Cambio de musica. Instrucciones de Pokrokova, cómo trabajar correctamente el masaje de la espalda y shia Zmitsnyuchi adecuado para shia.

15.11.2021

Yak para determinar las estadísticas médicas oficiales, la piel de ocho personas de la tierra está sufriendo de alguna patología de la cresta que haya mostrado. La mitad de ellos tiene patología en la zona de la cresta shiin. Tsiliy "bouquet" zvoryuvan vinikak, zavalosya b, nіzvіdki. Una joven lyudin, o de mediana edad, no tiene ningún tipo de dolencias crónicas, comienza a cobrar por un crujido, dolores y, ocasionalmente, es diagnosticada. El primer eje ya no está en un estado de ánimo para girar la cabeza. Reparo los síntomas de los síntomas, la aceleración y la incomodidad, que pueden ser diferentes de la etología, ala, debido a una razón: un hocico débil de chiíta.

Cerca de la cresta, que se almacena de cinco viddiliv, shiyny, el mejor y el más grosero. Solía construirse, como se construyó. No se debe a la capacidad de caminar derecho, ni a estampar un tulub. Shia no se puede ver en todo el cuerpo, como un área de sección transversal.

Ale, en Perche, la cabeza se recorta en la cabeza, como, como, vidomo, tal vez el peso de kilogramos.
De una manera diferente, siete crestas, cómo formar una zona shiin: naytonshi y naytenditnіshі a lo largo de toda la cresta.
En un tercero, chiíta no es solo un "podstavka" para la cabeza, sino con un solo cráneo de tilom. Vona zdіysnyu z'єdnannya al cerebro con la médula espinal.
Hasta entonces, a través del paso shiya m'yazi, la cabeza de zvdyaki yakim puede colapsar.
En los chiítas hay arterias que abastecerán al cerebro de un amargo anhelo.
Yo, ingenuidad, aquí está el desarrollo de los nervios del fin, el poder de los impulsos en todos los sistemas importantes y en la parte superior del cuerpo humano.

Una de las razones de la falla de la cresta es la enfermedad actual por parte de los médicos. La vida humana está prácticamente atada en todas las esferas desde un campamento sentado, en una computadora o simplemente en un escritorio. Las personas sentadas pasan más de una hora arreglando a sus hijos en la escuela y, al mismo tiempo, pasan toda su vida con el bagatykh. Como resultado de esta vejez, baja actividad de rukhova, como resultado del deterioro de la actividad de myazovoi.

Cristal ortopédico

¡Importante! Si los músculos se debilitan, el órgano puede aumentar su función. En el caso de un deterioro generalizado de la actividad de la columna, debido al cambio en la estructura de los segmentos espinales, las deformaciones, el establecimiento de crecimientos, los canales son demasiado delgados. Hasta entonces, la menor cantidad de nontrenovany m'yazi puede causar lesiones, como resultado del establecimiento de una patología.

¿Cómo ves cuando tienes niños debilitados?

El hedor "atrapa", añade elasticidad.
Confiaremos en el proceso de circulación sanguínea.
El refugio se estanca.
Corrija el daño en la foto.
El rasgueo es ácido en el cerebro.
En la zona shiyniy, hay un espasmo persistente, que empuja hacia arriba el reemplazo de cualquier tipo a los discos.
La integridad de los discos colapsará.
El soporte de las crestas de los chiítas se degrada y deforma.
Los nervios parecen pellizcados.
Lyudina empezó a notar los dolores.

Si quieres aprender vibraré para pintar el modelo, y también para ver quién lo necesita, y sí, sí, el masajeador eléctrico, puedes leer el artículo en nuestro portal.

Almohada de masaje para hombros

Dolencias chiítas

Las patologías en la zona de shiyny pueden culparse por razones externas, y el 60% de ellas aparecen a través de membranas mucosas debilitadas y sin raspar.

Mesa. Dolencias chiítas.

Nombre	Descripción
	Envenenamiento, que ocurre a menudo, cuando las manifestaciones degenerativas ruinosas se reparan en los tejidos espinales. Puede ser la razón de la discapacidad y el comienzo, en una etapa temprana, є la causa del dolor severo.
	La ramita está atada sin el medio en el camino de la vida. Navantazhennya físico, poca embotamiento, shkidlive vyrobnitstvo, poca salud chirriante - el eje del factor, que provocan la parrilla.
	Se puede infligir en caso de sobreenfriamiento, así como a través de un campamento no práctico (es cero, con carne débil es más a menudo). Endurece el nervio, lo que provoca no solo en el hombro, sino también en la cintura escapular, la cabeza. Posiblemente infección hereditaria.
	En caso de una patología patológica, la cresta está protegida, más precisamente, el borde, que está cubierto con crecimientos de terceros. Es posible que los supuestos osteofitos no solo ocurran, sino porque se reduce la ruptura de la zona.
	En la amplia gama de patología, no hay crecimiento, no en las otras zonas de crestas. Tienen deformaciones de taludes facetados. Oskіlki zhvoryuvannya tiene un carácter ardiente, es posible acostarse en forma de mecánico.
	Del nombre del bagatom conocido cervikalgia. Myazovy espasmo de wicklica una amplia gama de síntomas dolorosos, que se extienden a toda la parte superior del tulub y la zona de la cabeza.

El entrenamiento y el cambio lento de myazi (al oído de un proceso patológico) le permite eliminar los problemas del sistema digestivo y preservar la salud de la zona de la columna, es decir, los errores de los otros órganos y sistemas. del cuerpo humano.

Antes del discurso. La selección de cantantes físicos tiene derecho a partir de una determinada regularidad a desarrollar las mismas organizaciones que requieran formación.

Antes de que las reflexiones se conviertan en una actividad rudimentaria, la circulación sanguínea se vuelve fluida normal, es difícil aprender acerca de la acidez constante, el entumecimiento del movimiento crece y la salubridad para resistir la lesión. El órgano funciona normalmente y la patología en uno nuevo no.

Cristal ortopédico para niños

Es divertido. Antes del momento en que vibres, el complejo está bien, y recuerda que debes comenzar con el ritmo normal y tranquilo. Zhodnykh rikhiv, nikoli. Robar frente al espejo, sacar la música, el ritmo de los dominantes, no el latido de tu corazón. En lo que a uno se refiere, no podrás ahorrar el ritmo, pídele a alguien cercano que "confíe" en ti, no harás sonar los muelles.

El complejo es adecuado para chiitas, cambios escolares y profilácticos.

Es necesario trabajar en él todos los días, pero me tomaré la mitad del día, pero esa posibilidad no es suficiente, durante la noche, solo que no antes de irme a dormir. Hay varias veces para elegir la piel de varias veces, paso a paso el número se lleva a diez o quince.

Siéntese derecho sobre las heces, pliéguese inmediatamente antes de exponerse. Presione los huecos de los pliegues en las mandíbulas y presione sobre ellos con la cabeza, aparentemente. Zrozumіlo, el relieve no es necesario. No puedo poner un espejo delante de un tsom. Embestida contra vidiha, vikonuyuchi zatrymu de tres segundos. Con el vidih de girar el dolony en la posición frente a las acusaciones. Minyati dolony, aplicándola a una, luego a la última.
Manos delante de la cerradura, con los dedos estirados, levantan la construcción, ahora llegó al rivn chola. Presione hacia abajo para chola y empuje la cabeza contra la inhalación, y también con un apoyo ligero. Revuelva, luego, vea, vidikhayuchi, coloque la cerradura de mano en la posición frente al chol.
Castillo, cerveza de zchіpkoyu detrás. Manos detrás de la cabeza, trochas más bajas, más bajas en el medio de la cabeza. Tornillo de banco en las manos para el principio de los dos primeros a la derecha. No te olvides del ritmo general. Las manos no están varto trimati nadto esforzarse.
Cabeza recta, brazos hacia abajo, postura sentada. Inhale mucho, gire la cabeza hacia los lados para ver si gira la cabeza hacia adentro, meneando, entonces es paralelo al hombro. Repita en la parte interior y en la parte posterior. En el punto del giro, hay un zatrym de tres segundos hasta el siguiente vidihu. Aquí es importante no zbіlshuvati pieza por pieza amplitud, sino trabajar hasta ese momento, cuando no me doy cuenta, es más difícil, no me duela. Con los años, la amplitud se expandirá.
Desde la posición frontal hacia la derecha, debe mover el hombro en la posición hacia afuera en el aire. Seguramente, por cierto, es una lástima (estar contento con él), las astillas en el hombro no necesitan llevarse, el nivel de fijación, lo antes posible, lo que le permite alcanzar el máximo estiramiento. Es inocente cuando se trata de salir victorioso, pero el bagatokh puede sentir un crujido. Está bien y significa que no es necesario arreglar los bloques de las esquinas.
Está en el derecho a salir victorioso con un rango similar, con las mismas riquezas, bueno, volviendo la cabeza y los hombros, ni siquiera está fuera de la vista, pero pidboriddya.
Ahora treba, volviendo la cabeza hacia la vidiha, se maravilla con la vidiha en la parte posterior de su hombro. "Mow" ochima, mamagayuchis, be-well-be, batir un fragmento del pidlogi, como rozumite, no es necesario. Es tan fácil como puede ser, ya que permite cambiar el significado correcto. Repetición en gran parte. La columna vertebral es absolutamente recta para todos los derechos. La simetría de la pantalla está controlada por un espejo.
Desde la posición directa de la cabeza, habiendo interrumpido el aliento, se maravilló del pidlog, habiendo clavado el yakomog más cerca de los senos. Pausa de tres segundos para vidihu. Echemos un vistazo al enderezamiento de la estela y tiremos tanto como sea posible hacia atrás y hacia la montaña. Shia en absoluto no se dobla en el zagala, solo las orejeras están torcidas, generalmente tan bien.
En el lado derecho de los hombros traseros. La ofensa sube inmediatamente por la colina, pero no quiere bajar los hombros. Luego, la ofensiva se devuelve (desde la posición cuesta arriba), la pared del pecho se ha deslizado hacia arriba y los omóplatos se han encogido. La fila desciende hasta el campamento.
Delante de los brazos, empuje a través de la estaca del hombro. Tres vueltas alrededor de la espalda y luego hacia adelante. Envuélvalo suavemente, las manos están sueltas.
Coloque los lóbulos frente a los senos. Embestida en los lóbulos uno por uno, aparentemente opir. Un tornillo de banco para respirar, unos segundos. Vidih es un debilitamiento del hueco, se puede abrir y bajar. Es necesario ver resortes ligeros a la vez en el pecho y los músculos dorsales.
Las manos en la cerradura con los dedos estirados se retuercen sobre los senos iguales. Gire la cerradura en los huecos nombrados, tire de la vidiha frente a usted, luego el proceso activó las cuchillas, viendo una ligera tensión en ellas. Baje el castillo a uno mismo en los lóbulos hasta los senos para un vdikha (no presione, ale las mejores espaldas de la espalda, cuando continúe prodvzhuyut pratsyuvati).
Manos extendidas ubik, abren el cuerpo - para inhalar. Tocando tus manos, agarrando tu tulub con lóbulos sobre tus hombros, aparentemente. El ritmo es imperativo. En ambos puntos finales hay una cobertura de tres segundos.
Dolony sobre talia chi stegny. Lіkti trae, vikonuyuchi vih, tan atrás como sea posible, no reivindique a dolon. Al mismo tiempo, se vigila el tejido mamario. Luego, vidikhayuchi, lіkti lidera al frente, viginayuchi atrás. Abierto y cerca del cuerpo, similar al "Kishka" derecho, solo que hay una flacidez horizontal, y aquí, una vertical, que es más efectiva.
El nombre de la ofensiva es correcto: "Metelik". Las manos estaban dobladas en las laderas y levantadas en tal rango que hicieron un corte recto a lo largo del camino hasta la superficie del tronco. Traiga las camadas (zberigayuchi kut) y trimmies en estos rakhunks al día siguiente. Vidikhayuchi, juega las camadas de antemano uno-dos-tres.
Ante las acusaciones, es posible deshacerse del valle y es posible, privando al rivni de los pechos, del estiércol de las pistas. En tal posición, las manos suben la montaña tanto como sea posible, siempre y cuando no vuelvan a caer en el nivel. Luego, extienda suavemente las manos a los lados de la estaca ancha, descienda y, una vez más, zimknuti.

Correcto para el enderezamiento de m'yaziv shia

¡Importante! Shia es una de las cosas de la mente humana, ya que el estrés se acumula de forma sumaria, no pudiendo tomar un camino natural. El resultado es є m'yazov pozhkogennya y síndrome de bolovy.

Trenovany shiyni m'yazi:

ayuda adicional para ahorrar dinero;

adaptar el equilibrio dinámico;

asimilar zapamorochennya;

mejorar la salud del aparato vestibular;

dar el dinamismo y la calidad de la dinámica;

El masaje de la región no es solo una forma de absorber la misma esponjosidad que se ha acumulado a lo largo del día, sino también con uno de los elementos de la terapia para las personas enfermas.

Mostrado antes del masaje

Masaje shia matimé con una afluencia amistosa para la manifestación de las posturas ofensivas:

osteocondrosis brillante;
regulación del agarre arterial (hipotonía, hipertensión);
cabeza b_l, m_gren;
hacer un sueño;
síndrome de distonía vascular vegetativa.

Infusión en el organismo

El procedimiento es infusión terapéutica muy versátil en la tela, rostasovani en la infusión:

el juicio se está expandiendo, la circulación sanguínea está aumentando, el flujo sanguíneo al cerebro está aumentando;
apariencia venosa, crecimiento linfocítico;
para aumentar el tono de esa fuerza de cavilaciones, para ser absorbido por el volumen de esa esponja;
reponer la afluencia en las zonas reflexogénicas, que están vinculadas reflexivamente con los órganos cantantes.

Ver el masaje

Hay un pequeño número de nuevas formas de dar acción mecánica y refleja a la región shyino-komirtsevo. A ellos se les admite:

masaje manual clásico - vikoristoyutsya técnicas de masaje clásico;
masaje puntual: infusión en puntos de acupuntura, que conducen al estado funcional de los órganos y sistemas del organismo;
masaje segmentario-reflejo: la infusión refleja aparece en la dermatomía, que es responsable del robot de los órganos internos;
El masaje del aparato lіkuvalniy se lleva a cabo con la ayuda de accesorios especiales;
automasaje: el priyomy principal se puede ver en casa en una hora.

Las principales reglas del vikonannya masazhu shiia

En la zona, los jueces atraviesan, a medida que pasan por el flujo sanguíneo al cerebro, se debe desarraigar el importante centro de regulación autonómica que, al iniciar el procedimiento, es necesario que la nobleza trabaje adecuadamente el masaje:

camp tila maє spriyati razlablennyu m'yazіv shiї - el masaje vikonuvati más hermoso para el paciente, que puede acostarse o sentarse en el montante, con la cabeza apoyada en el montante;
las primeras sesiones no tienen la culpa de tomar mucha hora;
la transición de un tipo de rukhiv a inshiy maє es suave, sin pausas triples;
El masaje directo rukhiv es culpable de llevar un ganglio linfático desde la garganta hasta los ganglios linfáticos más cercanos: desde el medio hasta la espalda y el área clavicular;
Recepciones de masajes y no culpables de crear grandes vistas significativas;
reparar y completar una sesión de masaje en manos ligeras y débiles (caricias);
es necesario realizar algunas sesiones de masaje, para obtener un efecto estable.

Technika vikonannya

Como regla general, las técnicas de masaje clásicas están estancadas, antes de que se utilicen tales técnicas:

acariciando: son manos ligeras de una hora o alternas, acariciando, presionando con el pulgar, mientras brilla al ritmo rítmico habitual;
vychavlyuvannya - para agitar la brida del crecimiento del cabello en el área por encima del hombro. Con una versión transversal, el penzel se coloca perpendicularmente al área, se colapsa hacia el lado del pulgar. También es posible utilizar el borde lateral del cepillo, la base del valle;
Razminannya: el método principal de masaje, en el que se ve el vertido de tejido de carne, inmediatamente zdavlyuvannya, pіdnіmannya і usunennya. La extensión puede ser lateral y lateral, directamente hacia la zona de la espalda y los hombros. La intensidad es la culpable de la acumulación paso a paso, en lugar de la crueldad de las visiones dolorosas;
roztirannya: haz vibrar la energía de las manos con los dedos grandes, el shkira al mismo tiempo se estira y gana. Antes de la hora en que sube la temperatura, el torrente de sangre y tejidos se hincha con una conversación animada;
Vibratsiya: los brazos rítmicos de colisión se escuchan con las yemas de los dedos, o el penzel, doblado en el puño. Spriy agrandamiento del vaso, reducción del agarre arterial. Selección ininterrumpida de una sola pantalla durante 10 segundos, para cambiar el trazo. El método de vibraciones repetitivas incluye priyomi, yak rubannya, bittya, salpicaduras.

La gran trivialidad del masaje de los chiítas y la región cómica es que se acerque a los 20 khvili. Una vez finalizado el masaje, una pizca de chilin no cambia la posición y no roba los rucks duros.

Fuente A A

Mi experto traumatólogo-traumatólogo me dijo que en nuestro tiempo la gente está tratando de deshacerse de ellos de una manera que simplemente no tenían que hacer antes. Por ejemplo, después de beber una pelota en la frente durante una hora en el gran tenis. Verá, si no se roban las crestas, ¿cómo puede una simple pelota causar lesiones? Recuerdo que en mi infancia, si jugaba al fútbol, a menudo me golpeaban la cabeza con la pelota. A veces es posible aceptarlo no muy lejos, pero ya está oscuro a los ojos, pero ya ha pasado por los trochs de "nabuchitisya", el mismo giro en la pelota para envolver la luz y darte algo de tracción. Ese scho rozpisuvati, muchacho de cuero en cualquier patio de la Unión Radiansky, sabiendo cómo "tomar" la pelota en su cabeza. Echo un vistazo al lugar del visitante y, naturalmente, llevo un "año de comandante" para nosotros. ¿Recuérdalo? Protidarni, de la pendiente endurecida. Entonces, durante una hora, uno de los muchachos se quedó en la persecución de la pelota, y una de las incursiones en la mano del niño, cómo columpiarse. Cholom voló. Godinnik vschent. En primer lugar, se eliminaron los errores y se pasaron por alto los gratis. Y al mismo tiempo una bola de sombras y también un trauma para los chiítas. Hmmm ... estoy hablando de la situación, yak en la imagen.

Vayamos al primer "entrenamiento de 100 días" hasta 2011, les cuento sobre el derecho de los músicos, para los cuales se aprende menos rock con el manual. Realmente simple, ala nantazhennya en el enlace no se hornea a la misma hora. Nuestra cabeza, antes del discurso, es importante más de 3 kilogramos, también, también es necesario asegurarse de que lo hacemos en serio. La primera línea de cresta más sacrificada es la tseme m'yazi chiíta. I vvazhayu, las descripciones inferiores son correctas, como la primera etapa, y el derecho a la autosuficiencia, como otra etapa, para mucha gente, solo silba, por lo que fue robado. Crece a la derecha, aprende la mitad de tu amigo con ellos y luego enséñaselo a tu papá, abuelas y dids.

Tumbas

Para el resto de la roca, miré cientos de videos para corregir la tecnología y dejar de lado esos mismos perdones a menudo.

Nipersha y nayposhirenisha: todos están listos para crecer.

A eso, la mejor recomendación, si los tuyos están cerca de escuchar el cambio de palabra, no trates de cambiar todo sin problemas, con calma, en general, sin revelaciones. Y busca orden y maravilla, que de lado hay aún más cortos en la tecnología de visualización. El cambio de ideas es más importante, pero la mayoría de la gente no puede entenderlo. Hay un montón de mierda para robar los pequeños giros y nahilov. Vale la pena torcerlo. La mayoría de las veces, es cierto, no hay nada de lo que rehuir. Ale en aras de la justicia - є algunos rucks, de cuya piel es posible tomar lo necesario y cubrir toda la vida con ellos. Є, astutamente, doblado a la derecha, como vikonuyutsya, por ejemplo, en las secciones de artes marciales y para luchar, recomiendo especialmente que frente a ellos, frente a ellos, tengan razón, sobre cómo ser más bajo. Otzhe, acuéstate boca arriba.

Para la superficie frontal

pidborіddyam enganchándose a sus pechos, cuando se mueven hacia la dureza, tirando hacia la estela, robustamente de esa manera;
empuje la cabeza recta, hasta el pezón izquierdo de los senos y navpaki. Robimo cada vez con más precisión, si ves los matices de la visibilidad;
A la derecha "Hola": tres veces para levantar la cabeza y la robustez a una pequeña amplitud, literalmente 2-3 cm, un poco tímido para asentir, girar la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, mientras atraviesa el teatro y crea un montón de buena suerte, buena suerte, Hola ". Para una vuelta de la cabeza, por ejemplo, el mal a la derecha es 15-20 kivan;
tres veces para levantar la cabeza y en la posición completa 4-5 veces cuando se extrae el aguanieve (a la vez desde la hora del día);
basta con girar la cabeza hacia un lado, pasar la cabeza por encima de la anterior (supongo que todo sigue acostado de espaldas);
nahili vuhom hasta el hombro y también en la espalda, prolijamente;
Gire la cabeza con la mano y en toda la posición, estire suavemente con la mano derecha hasta el pezón izquierdo (puede ver la tensión en la parte frontal de la cabeza). A la derecha, la amplitud es más estrecha.

Para la superficie trasera

Para un cambio en las notas que se han esparcido en la superficie posterior de los chiítas, mírelas a la derecha, puede verlas en forma escrita o recostarse boca abajo. Pruébelo con cuidado.

Enciéndalo a menudo, ¿es correcto? Hasta la aparición de la autosuficiencia. Entonces verá los rumores del poder del cuerpo, las astillas del poder del moco en la piel de nosotros es bueno y la piel necesita su propio suministro. Por ejemplo, me inclino hacia la derecha de 10 a 20 veces, pero no pongo la cabeza en el pidlog de la derecha. Ale no varto, repítelo todo de una vez, habiendo reparado algo en menos tiempo 🙂

La etapa ofensiva ya está bien en la autosuficiencia (antes del discurso, pueden vikoristovuvati toalla, schob yaknaymenshe pruzhuvavsya cintura escapular).

Sabes

Toalla
Lava gimnástica
Correa-pala para robots con premontado.
Kilimok gimnástico.

Instrucciones

Persh no comienza a trabajar con un robot, desarrolla un calentamiento. M'yazi shii, yak і sashta m'yaz_v de su tila, es necesario desarrollarlo antes de navantazhennyy. Es necesario para algunos con mayor precisión, e incluso shiyny viddil mensh de abducciones. Corrija para un calentamiento incómodo. Tse nahili dirige la mano derecha en livvoruch, hacia adelante y hacia atrás, gira de lado a lado. Esfuerzo por calentar para ser robusto, sin revelaciones.

Párate en el lugar de la lucha libre. Mire suavemente por encima de la frente. En el momento del vuelco hacia la parte delantera, la parte trasera se ve estirada aún más fuertemente. Colapsar estrictamente en un área, no permitir distorsiones y giros. Victoria de la Iglesia tiene derecho a la demanda de un gran crecimiento. Para alcanzar más rigidez, separe las piernas al ancho de los hombros o más.

Depender de pidlog con cholom y escalas nig. Roba las plantas rodadoras de la chola a la oscuridad. La tecnología de la seguridad en el caso de un proceso victorioso es correcta como es, como en la vanguardia. Si utiliza la técnica correcta, puede llevar las mancuernas hasta las manos. Con un vikonanny, las mancuernas tienen razón para poner la privación en los senos iguales.

Párese con los pies a la altura de los hombros. Toma una toalla, zgornuty vdovzh. Gire la cabeza y levante la cabeza con la mano derecha. La mano de Lva está en el cinturón o está bajada. Recorta tu espalda recta. Vikonuyte nahili se dirige a la izquierda, agrega el apoyo de la mano derecha. Repita para el lado insho de shiі.

Naginit Sholem z. Acuéstate de lado sobre lava gimnástica. Los hombros descansan contra el borde de la avalancha, la cabeza cuelga hacia abajo. Sujete la gorguera con la cabeza hacia abajo en el área vertical. Baja la cabeza yaknaynizhche. Luego levante la cabeza de vez en cuando, hasta el hombro. Haz 6-8 repeticiones y recuerda la bici. Suficiente para tres pasos. No permita giros y vidhilen en Rusia. Los ojos de la culpa se asombran ante ellos. No corras por la espalda, tus manos no estarán nada suaves.

Acuéstese con la espalda sobre la lava. Los hombros descansan sobre la lava y la cabeza sobresale del borde y puede colapsar fácilmente. Sholem con ajuste apretado se puede reemplazar por un simple Mlin de una barra o una mancuerna suelta. Coloca la piel sobre el cholo y recórtala con las manos. No baje la cabeza más hacia atrás, no más de 45 grados, luego suba la colina, llegando hasta sus senos. Juega de 6 a 8 repeticiones. Démosle la vuelta para vivir. Apretarlo en la calle. Repita 6-8 también. La técnica de los robots con los cubiertos es la misma que en la parte delantera derecha con el coche.

Para eso, a medida que termine la potencia a la derecha de las orejeras, asegúrese de apretar la tensión. Agarre su cabeza con su mano derecha de modo que el dolman esté hurgando con el wuh solitario, y levante su cabeza hacia su hombro derecho, los muelles no parecen ver una tensión en los hilos. Suavizar hacia la derecha, es posible bajar la protuberancia sobre el talón del hombro. Repite por el otro lado. Por el mismo principio, use la extensión de las orejeras traseras. Qiu rozstyazhku puede ser vikoristovuvati tim, hto mucho pratsyuє en la computadora.

Shia no es culpable de ver tu wik. Una amplia m'yaz de shiya roztashovuє en la superficie frontal que está simbolizada por el mundo para formar una forma. Si eres débil, entonces hay un conjunto de serpientes viejas bajas de la parte inferior de la denuncia del óvalo.

Una boca ancha en la parte trasera de las grandes de nuestra casa, no solo. De modo que ya se ha ordenado que todos los ruks del vison puedan estar tapados con la cabeza baja y con un hocico ancho de amplia relajación. Visibilidad del ruchus antes del debilitamiento temprano de la carne y shkiri, que está cubierto. Hay un desmayo, ese desmayo de un niño y un niño de un niño, una pequeña serpiente, los pliegues se pierden, la piel se puede hundir, especialmente en la línea de la ranura inferior. ¿Yak peleando desde cim?

Compresa salada de contraste (frío-calor)
Pon dos tazones de agua fría (dale un trozo de hielo) y caliente. Tenga agua para agregar una dosis de 1 cucharadita por 1 botella de agua. Tomar un servicio frío, distribuirlo y aplicarlo en la paleta, apretándolo con la mano. Si el servicio se calienta, vuelva a colocarlo junto al bol. Aplicar un servido caliente. Una vez más, hace frío, y así sucesivamente. Y entonces 10-15 quilins, estoy quemando un servicio frío y caliente. Antes del procedimiento, aplique una crema sobre la piel.

Toalla popskuvannya pidboriddya
Ver una pequeña toalla de felpa, arrebatar cerca del agua salada fría (2 cucharaditas de sal por una botella de agua). Agarra una gota de una toalla triturada y, extendiéndola con plantillas, salpícala, pidboridya y la parte inferior del chiste. Antes del procedimiento, es necesario aplicar una crema grasa sobre la piel. Si caminas, siéntate, no bajes la cabeza, recórtala en alto, maravíllate de ti mismo.

Інші comprime
Limpiar la piel con leche, aplicar una crema, empapar un algodón en una infusión de manzanilla y crema, cubrir el algodón con pergamino o pegamento, atarlo con una venda elástica (sobre la cabeza). Conozca la compresa después de 30 minutos, enjuague la piel con agua fría.
Antes del discurso, límpielo con hielo y límpielo con hielo y luego límpielo con agua fría.

Derechos gimnásticos para la mejora de la música
Persha a la derecha- Suena "O-U-I". Presione los labios con un tubo, fuertemente articulado, vimovyte tres litros - "O-U-I". Tsia a la derecha zmіtsnyu wide m'yaz shiї.
Amigo a la derecha"Z mirrorkalom". Siéntese frente al espejo, coloque los dedos de una mano en la parte inferior de la clavícula y coloque la mano en el costado. Bajar las espirales de la compañía al fondo (yak con una curva de ira), con una carga completa de los chiítas. Las manos sienten la carne esponjosa. En el espejo, puedes ver cómo la shkira en el campo crece colina arriba. Estire la música y relájela alternativamente. Repita qiu a la derecha 2-3 veces al día. Puede trabajar sin el uso de las manos, pero, por ejemplo, durante una hora nadando junto a la piscina, caminando durante una hora en la calle, sentado frente al televisor, en el transporte.

pereview

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