اغلب عزت نفس تند و زننده و بی رحمانه سیگنال هایی در مورد کمبود ویتامین ها در مورد آن ها می دهد چگونه می دانید چه ویتامین هایی هستند vistachارگانیسم

عزت نفس منزجر کننده، ضعف، استقامت ممکن است با کمبود ویتامین ها، به ویژه علائم لولایی اوتامینوز، و همچنین بیماری های گذرا، به ویژه بیماری های مزمن همراه باشد. استرس، تغییرات فیزیکی، رشد، تغییرات عاطفی برای ایجاد ویتامین ها و مواد معدنی ناپایدار در بدن. در سمت راست، اگر ارگانیسم با دوباره درهم‌تنیده کار کند، انرژی و ویتامین‌های بیشتری آسیب می‌بینند، برداشتن آن اشتباه نباشد و دوباره کمبود ویتامین در بدن را رد کنید. با همه غذاهای خوب، درست است، و مهمتر از آن، ایستادن در مقابل اسپکوس مهمتر است، زیرا می خواهید روی میزها در سس مایونز لاغر، کابوس، مالت، الکل خیلی کم است، غذا بخورید. بهبود سرزندگی بدن، گفتار به ارگانیسم.

در بدن کم‌رنگ‌ها و هشیاری بی‌علاقه‌ای وجود دارد، و در مورد خود احساس‌های بد - تماس‌های مستقیم، زیرا یکی از بهترین نوشیدنی ها به عنوان مثال، قرار دادن مشکلات آرایشی، ماسک های خاص، شامپوها و لوازم آرایش دریایی کار آسانی نیست، زیرا علاوه بر این، با نقص های زیبایی، موجودات زنده به ما در مورد مشکلات خود و کسانی که مشکلی با غذا خوردن ندارند، پیام می دهند.

ضروری است که فوراً غرق شوید تا از بین رفتن گفتار مشکلی ایجاد شود یا اگر دستگاه روده آسیب ببیند ، گفتار قهوه ای در ارتباطات عمومی به بدن عادت نمی کند ، من می خواهم مردم آن را بلند کنند به درستی.

همه وسط، آن تماس ها، علت مشکل، تماس لازم است که این وسط شنیده شود.

مشکلات سلامتی کودکان را نه در مورد بیماری ها، بلکه در مورد کمبود ویتامین ها می توان تشخیص داد. حتی ساده تر از آن است که مشکل را ببینیم، چون اشراف dzherelo. نشانه هایی که شما می توانید بدانید که چگونه نمی توانید روی سطح دراز بکشید، اما من به خودتان احترام می گذارم.

من vistachaє vitamіniv نیستم:

1. ویتامین B3-بوی روتا ممکن است از دلیل معرفی دندانپزشک و متخصص گوارش و یا انگیزه برای انتشار نرخ بی بهره نباشد.
2. ویتامین C-این می تواند به صورت کبودی هایی ظاهر شود که از آن عبور نمی کنند، اما مقدار کمی از گرفتگی باید در آستان شما باقی بماند.
3. ویتامین های گروه V-این کمبود می تواند منجر به یبوست مکرر شود.
4. ویتامین B3 و E و همچنین منگنز و کلسیممردم ناآرام مشکوک به ضعف و سر و صدا در گوش هستند.
5. بدی چشم، مخصوصاً برای زنان، مصیبت است و برای آن فقط سنگ کم است. و به محض خوردن جو، آن را به تمریا می زنید و ذخایر را پر می کنید. ویتامین A و B2.
6. بدون ویتامین های B12، B6، F و سلنیومذره بین با بسیاری از شامپوها و ماسک های مو بیرون نمی آید.
7. نستاچا ویتامین B، F و یدتولید شده به ارث غیرقابل قبول - موهای تیره و لنگ.
8. ویتامین B9، C، H، اینوزیتولبرای رنگ کردن موهای ناپایدار حتی بیشتر ضروری است، می توانید از ویپاداتی استفاده کنید.
9. اگر به کسی کمک نمی کنید که شما را راضی کند، احتمالاً با کمبود ویتامین ها مرتبط است. گروه B، کالری و کلسیم.
10. مقداری از خونریزی بینی کمی کوتاه است ویتامین های C، K و B3به طور معجزه آسایی با داروی Askorutin (ویتامین S و روتین) تکمیل شده است.
    
11. ویتامین A و B- زاپوروکا شیری تمیز و سالم بدون ضایعات، لایه برداری و عیوب آرایشی .

با این حال، این ایده خوبی نیست،

تعادل غذا برای مردم مدرن سریعتر است، هنجار پایین تر است. Vikoristovuchi بدون محصولات تصفیه شده، اغلب از طریق عملیات حرارتی عبور می کند، ما بدن خود را از ویتامین های گران قیمت آرام، که بسیار خواستار هستند، آزاد می کنیم. معایب بسیار یکی از شایع ترین تشخیص ها است، زیرا پزشکان بیماران خود را در این روز قرار می دهند.

Vipadki، اگر بدن به ویتامین نیاز دارد، برای به پایان رساندن ثروت - اغلب مردم در گروه آواز نیستند. به عنوان مثال، اگر مردم از زندگی در غذا دست بکشند، با مشاهده کمبود بیوتین و ویتامین‌های A، D، E، بوی بدی فراموش‌نشدنی می‌دهد. می‌توان در زمستان از نقاشی حمایت کرد، اگر افراد ویتامین‌های "زنده" وجود نداشته باشند. .

کمبود تشخیصی ویتامین ها در پشت اردوگاه اندام ها

1. شکیرا

شکیرا بزرگترین اندام مردم است، و هر مار در کشور باشد، فقط به هوا می افتد. در وهله اول، کمبود ویتامین ها باعث خشکی و لایه برداری می شود، و در برخی موارد "تکه های کوچک" زبر اپیدرم وجود دارد، بنابراین باید پوست کنده شود.

بنابراین شما نیز در هوشیاری متخلفان، برای عبور نکردن، پوست انداختن در ناحیه لب ها، تکان دادن در مچ های شرکت، لذت در هوش آتشین، همگام شدن لبخندهای بزرگ، نه مقصر هستید. قادر بودن به سرزنش نوع واکنش پذیری یک چیز شگفت انگیز.

2. Нігті

به محض اینکه ارگانیسم احشایی نیست، در تاریکی شکوفا نمی شود و این مشکلی مانند لنگش است. در عین حال، نگاهی منظم به پشت ناخن ها (لاک ها و روغن های خاص) نتایج مثبتی به همراه ندارد. همچنین از علائم کمبود نطق های دارچینی می توان به استفاده از کوری بشقاب نیگیتی، قرار گرفتن روی آنها، تاریکی و فرورفتگی ها اشاره کرد.

3. مو

لاماتیس و ویپاداتی بیشتر و بیشتر مودارتر شده اند - این واقعیت بسیار زیادی است که ارگانیسم ها کمبود ویتامین ها را می بینند. همچنین، به محض بروز چنین مشکلاتی مانند ظاهر شدن موهای خاکستری، لوپ ها، آویزان شدن و خم شدن روی سر سرها و انتهای sverblyachka، نژاد خود را با احترام تحسین خواهید کرد.

4. چشم

یکی از مهمترین علائم در مورد هیپوویتامینوز کاهش بینایی به خصوص در ساعتی از روز است. علاوه بر این، قبل از هر چیز دیگری، کمبود ویتامین ها می تواند باعث بدشکلی و تورم علائم شود و با شخصیتی آتشین بیمار شود، که اغلب تکرار می شود، از چشم ها و تردید مداوم دیده می شود. شرایط غیر مشابه، اگر از طریق ازدواج ویتامین ها در چشم آغاز دو برابر، عدم تحمل نور روشن، ظاهر چنین بیماری، مانند آب مروارید وجود دارد.

5. شرکت خالی

در مورد کمبود ویتامین ها، ممکن است نشانه هایی از پیچ خوردگی در طرف های متحرک و داخلی گونه ها، زبان، پوشش نفتا، متورم یا متورم به رنگ طبیعی وجود داشته باشد، خونریزی ناشی از شفافیت دندان ها است و دندان ها به درک حساس هستند.

6. تمام کاشی

فقدان سازماندهی سخنرانی های قهوه ای به اندازه ای خوب است که در چشمان ژنده پوشان روی صورت دست ها ظاهر شود، زیرا آنها با مصرف الکل از قبل گره نمی خوردند و عاشق ترشی بودند. تا زمانی که دامنه های شما با رپتوس متورم شده است، می بینید که چنین چیزی وجود دارد، اغلب اوقات با دستان خود سرگرمی و هماهنگی زیادی دارید - تا جایی که می توانید، اما دلیل این کمبود پیش پا افتاده ویتامین ها است.

علائم هیپوویتامینوز نیز وجود دارد، در صورت وجود سرما، اما نمی گذرد، ضعف گوشت، تغییر بوی گرد و غبار و سوزش در شیب ها و زیر پوست.

7. سیستم عصبی

اغلب استرس و در طول مدت زمان با علائمی مانند بی خوابی، افسردگی، فوریت، تمرکز ناراحت کننده، کمبود انرژی و بی تفاوتی همراه است. او نمی داند که چنین حالتی می تواند نشانه کمبود ویتامین باشد. ناگهان آنها اشتهای خود را مصرف می کنند و آن رایحه را می چشند. خوب، قبل از vinuvatts_v، کاهش کشش آماری، їm اغلب یکباره نیست، همانطور که پذیرفته شده است، اما متعادل نیست.

8. Shlunkovo-دستگاه روده

هیپوویتامینوز هدیه خوبی برای افراد است، مشکلات غیرقابل قبولی مانند حمل آن یبوست، انباشته شدن واژن، خستگی، پاره شدن قوت کلمات زنده در روده ها، تغییر نشاط اعتیاد و افزایش کلسترول خون.

با کودکان گپ بزنید

وارتو به یاد داشته باش، برای همه ندای تغییری که از موها، شیرو و نیگیتی - تسه، بیشتر برای همه چیز، سیگنالی در مورد کمبود مهمترین ویتامین ها بود. A، E، C و گروه B... Pereglyan sviy ratsion - slid nityiti yogo لبنیات، محصولات غلات کامل، گوشت و زیتون سبز.غلبه کن، آنقدر خوب که بتوانی آن را انجام دهی سبزیجات و میوه های تازه.

برو سراغ لیکار

آیا vipadkas є sens pochati priymati دارید؟ مجتمع پلی ویتامینیبرای ویتامین ها در نزدیکترین داروخانه نخوابید، به لپه بروید در پذیرایی لیکار خودش.یک داروی باسواد این است که تشخیص دهد بدن شما به کدام یک از کلمات مزخرف نیاز دارد و رتبه ای که شکست را به زیبایی جبران کند. بدون شکست، تشخیص خود را به صورت مستقل انجام دهید زیرا با توجه به کمبود ویتامین ها، ممکن است علائم مشابهی از نظر علائم وجود داشته باشد و شما فقط می توانید آن را برای بهبود تشخیص و ایجاد یک مجموعه بهینه در آن مشاهده کنید. .

جدول کوتاهی از ویتامین ها برای محصولات غذایی

Vіtamіni در افراد بازی می کنند و نقش پیدا می کنند. اول از همه، بوي بوي انرژي را از ديد كربوهيدرات ها نشنيد، بلكه در تبادل كلمات، هورمون ها و هورمون ها شركت كنيد. چه نوع هوش، چه نوع خودی ها به ارگانیسم نمی رسد؟

اسید اسکوربیک به شکل یکی از اجزای سر در نژاد انسان است که برای عملکرد طبیعی کیست و بافت حاصل از آن ضروری است. در صورت بی ثباتی در بدن، سیستم ایمنی ضعیف می شود که می تواند در سرماخوردگی های مکرر رخ دهد. شکنندگی شب ها، ریزش مو و شکیری - ریزش اولی و خشکی دیگری - می تواند بر کسانی که اسید اسکوربیک در بدن تولید نمی کنند تأثیر بگذارد، زیرا کاهش وزن پاها، کاهش ضخامت پاها، به یاد داشته باشید که کمبود آن می تواند سرشار از مواد مغذی باشد - گیلاس، هیپستر، مرکبات، فلفل دلمه ای، مویز، oblipikha، کیوی، سبزی های محصول و جعفری.

محصولات Harchuvannya که به حفظ کمبود ویتامین A کمک می کند

با ویتامین ها و دلیل آن گروهی از رکووین ها است که توسط کاروتنوئیدها و رتینوئیدها نشان داده می شود. اولین کسی که از محصولات roslinnaya و دیگران - موجودات انتقام می گیرد. ویتامین و از سرنوشت سنتز اجزای غضروف، کیست ها، بافت، اسید هیالورونیک مراقبت کنید، به دلیل این غلظت در بدن، کافی است یک ربات معمولی را روی شیب ها و روی پوشش ژکینی قرار دهید. بدون buv bi جدید، سنتز هورمون های حالت، ایمونوگلوبولین، اینترفرون بی اهمیت است. کمبود ویتامین ها و قبل از رفتن به زیر - برای ایجاد به اصطلاح "سیلی مرغ"، برای کاهش ظرفیت باکتری در temryava.

پوسته شکیری نیز می تواند دارای ارزش غذایی ناپایدار زیادی باشد. سندروم خشکی چشم، با فصول زیاد، بسیار ساکت است، ساعت‌های زیادی پشت کامپیوتر سپری می‌شود، آسان نیست و کمبود ارثی ویتامین A. گاربوزی، زردآلو، دینیا، غذاهای محلی و سبزیجات و میوه‌ها از رنگ نارنجی

نقش vіtamіnu "جوانان" برای organіzm

من در مورد ویتامین E صحبت می کنم که مملو از توکوفرول و توکوترنول است. Vіtamin buv vіdkritiy todі z، اگر معلوم شد، چه ناکامی در تولید تا نقطه شکست، که او را به این نام - توکوفرول، که در گردو به معنی "قطعات، ditonarodzhennya". این یک آنتی اکسیدان تنش است - یک تعدیل کننده ایمنی موثر که بدن را تغییر می دهد. کمبود در بدن آسان نیست، من می خواهم میزان این پدیده را در افرادی که در مناطق دشوار زندگی می کنند یا به دلایلی زندگی می کنند و به طور منظم از شیمی استفاده می کنند افزایش دهم.

علائم کمبود توکوفرول می‌تواند بسیار مفید باشد، بنابراین پیشگیری از هیپوآویتامینوز آسان‌تر است و می‌توان با آن زندگی کرد. در وهله اول، من آنها را به آنها می آورم roslinny olii - میکروب های گندم، باوونیان، کوکورودزیان، سونیاشنیکوف، llyana. هنوز یک توکوفرول dzherelo - gorіhi، nasinnya. Є شراب і در غلات (گندم سیاه)، نخود فرنگی، کواسول.

سبزیجات و میوه ها، باگاتی بر روی ویتامین های گروه V

به خاطر نام، یک گروه کامل از سخنرانی های دارچینی وجود دارد، بنابراین آنها در متابولیسم سلول شرکت می کنند. تیمین توانایی بدن برای کاهش انرژی از کربوهیدرات ها را تکمیل می کند، به طوری که بهتر، چربی و چربی می شود، و ریبوفلاوین عملکرد سالمی را ارائه نمی دهد. پیریدوکسین یک شرکت کننده در سنتز هموگلوبین و آنتی بادی ها است. بوی تعفن یکباره سیستم عصبی ربات را تنظیم می کند. قبل از علائم کمبود ویتامین در گروه، می توان گرما را تحمل کرد، بنابراین، ضعف، اختلال خواب. اپیدرم می سوزد، مودار و سیاه می شود، و در موارد مهم تر، ایجاد حساسیت، نورالژی، رادیکولیت، کولیت و در موارد مهم تر است.

گروه های ویتامین مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، غلات وجود دارد. Deyaki از آنها، به عنوان مثال، ویتامین B12 را می توان فقط از محصولات غذایی - اجاق گاز، محصولات شیر، محصولات شیر ​​تخمیر شده استفاده کرد. Dzherelami تیامین و ریبوفلاوین є biliy khlib، بلغور یونانی. ویتامین B6 و اسید پانتوتنیک در کله پاچه، سبزیجات برگ سبز، هرستوتسویتیخ فراوان است. اسید فولیک و بیوتین برای جایگزینی سایر محصولات زراعی، حبوبات.

من می دانم که به خاطر نام، به گروه اسپولوک های فعال بیولوژیکی - کوله کلسیفرول و ارگوکلسیفرول تکیه کنید. اولین چیزی که در بدن می بیند در جریان تبادلات خواب آلود است و دژرل دیگری є їzha. آنها هر دو غنی از عناصر غذایی دارچین هستند، کل گروه در فرآیندهای بیوشیمیایی شرکت می کنند که برای تکثیر سلول ها و سنتز تعدادی از هورمون ها، فرآیندهای تبادل و تبادل ضروری هستند.

با توجه به تعداد افرادی که نزدیک به یک میلیون نفر از ساکنان کره زمین هستند، از ناپایداری D رنج می برند. در گروه خاصی از مردم، افرادی هستند که از تعداد کمی از روزهای خواب آلود در ریک در مناطق آب و هوایی زندگی می کنند. در صورت بی ثباتی درون، مشکلات ناشی از حافظه اطلاعات، بی خوابی و موارد دیگر در کلمات است. قبل از به ارث بردن جدی کمبود آنها، باید واژن، شرایط بدخیم جدید، پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید در آنها تشخیص داده شود. ویتامین D شامل محصولاتی مانند غذا، ریبای چرب یاک - ماهی قزل آلا، اوسلدت، ماهی خال مخالی، و همچنین چربی دنده، محصولات لبنی چرب، چغندر تخم مرغ، іkra، drіzhі، قارچ، بهار چنترل است.

چگونه می توانم شکست ویتامین K را به یاد بیاورم؟

برای گروهی از سخنرانی‌ها که اهدای خون دریافت نمی‌کنند، نام ویتامین K. Winn به نام یک ربات معمولی داده شده است و در تبادل سخنرانی‌ها از پارچه‌ها و کیست‌های حاصله شرکت می‌کند. پیشنهاد سوم تغییر ویتامین D و کلسیم و همچنین بهبود حفظ بقیه ویتامین ها است. کمبود ویتامین K در ratsioni پدیده ای است که در نهایت به rіdkіsne ختم می شود، اگر ما اشراف را در اختیار نگیریم، برنده نخواهیم شد. سبزیجات برگ سبز Om Bagati - اسفناج، کاهو. وجود شراب در کشت، و همچنین چای سبز، اسپرینکلز، هاربوز، غلات، به عنوان مثال، گندم. یوگو انتقام بسیاری از میوه ها - کیوی، موز. حتی بیشتر از نظر مواد مغذی در کوه های سرو و زیتون زیتون.

ذخیره کمبود آنقدر لازم برای ارگانیسم گفتار در صورتی امکان پذیر است که به درستی و متعادل بیان شود. با این حال، برای کسانی که به ویتامین نیاز دارند، می تواند رشد کمی داشته باشد. مثلاً در صورت واژینوز و یک سال پستان، در دوره تجدید بیماری ها و در. هر چه انسان vipadku حس کند با lіkar خشنود خواهد شد، persh nіzh dodatkovo مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را می پذیرد.

یاک در غیاب شکست

چگونه می دانید چه نوع ویتامین هایی را دریافت نکرده اید؟ ضعف، استقامت، استقامت پوسیده، پرمویی، ضعف بینایی، مشکلات دندان - همه چیز به ویتامین های ناپایدار گره خورده است. برای بازگشت خیلی دیر است، زیرا لازم است، زیرا این نشانه هاست.

ویتامین	نشانه های کمبود	یادت باشه شکست بخوری
ویتامین A	Lushpinnya shkіri، به ویژه در lіktyah، خشکی shkіri، ظاهر شدن لوپ، له کردن دندان ها	لازم است به رژیم غذایی محصولات چرب - روغن vershkov و roslinne و هویج vzhivat، سیب، زردآلو، انگور، بروکلی، جعفری، تخم مرغ، محصولات لبنی، چربی دنده، اجاق گاز yalovychu.
ویتامین گروه B	از دست دادن خواب، قسمت هایی از یبوست، ذره بین، تاریکی، لنگش، ریزش مو، وگری	داشتن گوشت، فرنی، گندم سیاه، جگر، نان جارو درشت، میله، مارچوبه، برنج آویزان، چربی دنده ضروری است.
ویتامین اس	خواب آلودگی، خونریزی واضح است، استوماتومی سوییدکا، مشکلات با ناراحتی واضح و گاه به گاه	مرکبات، اسفناج، انواع توت ها، انواع کلم، کیوی، کاهو، shipshin را دریافت کنید.
ویتامین E	خشک shkіra، trіshchini در hkіrnykh pokrivov، از جمله در p'yaty	اولیو، گوریخی، ناسینیا، میگدال و ریبا را در مسابقه قرار دهید
ویتامین K	گریس، مشکلات خواب	آلو، چغندر، زردآلو خشک، موز، کدو سبز، اسفناج
ویتامین دی	بی اشتهایی، مشکلات خواب، اندوه در روتی، از دست دادن انرژی، کاهش واژن. شما همچنین می توانید در مورد کمبود ویتامین ها صحبت کنید، زیرا کودکان بی قرار، کسل کننده هستند، خوابیدن ناخوشایند است.	شامل چربی دنده، شیر، غلات، تخم مرغ، قارچ، سالمون، جگر یالوویچ

کمبود ریز عنصر

علاوه بر این، مردم به عناصر خرد نیاز خواهند داشت. بوی تعفن برای شرکت در تمام فرآیندهایی که به بدن جریان می‌یابد عملی است و علاوه بر این کمک می‌کند تا آن را از جریان منفی راه میانی جدید رها کنید. برای آگاهی از اینکه برخی از ریز عناصر به بدن منتقل نمی شوند، آنگاه مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرد.

Yak viznachity که ریز عناصر vistachaє نیست

ریز عنصر	نشانه های کمبود	یادت باشه شکست بخوری
کلسیم	Vipadannya، تیرگی و لنگش مو، رشد نیگتیو، پوسیدگی، نقص های دندانی. اگر کمبود کلسیم و سلول وجود دارد، کودکان باید سیگار بخورند	شامل کلم بروکلی، لوبیا، اسفناج، محصولات لبنی، بلغور جو دوسر، تخم مرغ، ریبا، میگو، گندم سیاه
فلز روی	شکنندگی و ریزش مو، ناشی از تیرگی، خشکی پوست، تیره شدن تا قهوه ای تیره	Sti garbuzove nasinnya، صدف، چاسنیک، یالوویچ پچینکا، گوریخی، آویز گندم
گلوکز	اگر شیرین بیان می خواهید می توانید در مورد ازدواج گلوکز صحبت کنید	چای ویپیتی با عسل، میوه، ماست، شکلات، گل ختمی
کروم	کمک هزینه به جای کلسترول در خون، عدم تحمل الکل، بازانیا برای شیرین بیان	در منو شامل іndichka، تربچه، sochevitsa، تربچه، yalovychina، kartoplya، kvassol
ید	احساس کمی بیشتر، افزایش واژن، افزایش غده تیروئید، لنگش نیگتین، خشکی مو، یبوست	کلم دریایی Vzhivat، میگو، جگر تریسکی، چربی دنده، جرثقیل، ماهی تن، آلو
زالیزو	حالت بی علاقگی، ریزش مو، کمبود انرژی و نشاط، درون عالم اموات خونی تر می شود، ساعت های قاعدگی بیشتر می شود.	شامل گوشت، میگو، حبوبات، کارتون، کله پاچه، اسفناج، کلم، هویج، قارچ، صدف به جیره chervone
مگنی	اشتهای خشمگین، سپاسگزاری، بی قراری، حساسیت دندان ها، مشکلات خواب، گرفتن بالا	کواسول، مارچوبه، اسفناج، آویز گندم، نخود، سیب سبز، سبزی، فلفل شیرین بیان
کالی	فشار خون، پوست خشک، تقریباً پارگی، تورم برس ها یا قطرات کوچک، فشار تسوکروی خون در خون، در صورت لزوم	سبزیجات و میوه‌های بیشتری (گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی، هندوانه، سیب، موز، دینیا، زردآلو) و همچنین گوشت، لوبیا، نخود، میوه‌های خشک را در منو بگنجانید.

شما می توانید نشانه کمبود ویتامین ها باشید

برای برخی از دلایل، مانند ویتامین ها و ریز عناصر به بدن vytachaє، بنابراین آن را از تمام نشانه های کمبود کلمات کورنی محروم نیست، و پس از آن ما باید به دکتر تبدیل شود. ممکن است دقیقاً به این دلیل باشد که برخی از ویتامین‌ها در نظر گرفته نمی‌شوند و مصرف آن به عنوان مصرف داروهای دارویی شناخته می‌شود.

برای viznachennya، که vіtamіnu vistachaє نیست، به علائم زیر احترام می گذارم:

معده درد شدید؛

موقتی بودن عفونت؛

تخریب حافظه؛

خوابیدن دیتینا بد است.

کاهش فعالیت عاطفی

اگر دباش در مورد اردوگاه سلامتی خود، به مواد غذایی چسبیده است، به عنوان دانش که ویتامین ها به بدن ارسال نمی شود. با توجه به تعدادی از علائم، می توان صدای سخنرانی کوریسنایا را در کسری مشاهده کرد. برای درک اینکه موضوع ویتامین برای بدن نیست، لازم است خواسته های خود را از چشم سلامت کشور تجزیه و تحلیل کرد. برای اینکه بدن انبوه کلمات قهوه ای را از بین ببرد، تغذیه صحیح ضروری است. برای مصرف، می توانید مکمل های ویتامین را نیز بپذیرید. ویدیوی زیر جزئیات بیشتری در مورد مواردی مانند هوش و اینکه چه نوع ویتامین هایی به بدن نمایش داده نمی شود، است.

20 نشانه که بدن vistachaє vitamіniv نیست

داشتن فرزند نامتعادل با میوه، سبزی و نان زیاد برای یک زندگی سالم ضروری است. از آنجایی که بدن آنچه را که برای ویتامین ها لازم است بازیابی نمی کند، در نظر گرفتن تعداد زیادی از علائم غیرقابل قبول بی ضرر است. ظهور علائم کنترلی بی ثباتی در ویتامین ها اولین راه حل مشکل است.

1. ضعیف و مودار

تعدادی از عوامل دیگر وجود دارد که به جذب توده ها و سیاهی مو کمک می کند. به یکی از رایج ترین دلایل، کمبود بیوتین مانند ویتامین B7 وجود دارد که به بدن کمک می کند تا آن را به انرژی تبدیل کند. بی اهمیت بودن آواز خواندن می تواند منجر به کمبود ویتامین B7 شود.

2. شرکت Trіshchini y kuchina

اعتصاب به یک شرکت در منطقه اطراف می تواند نشان دهنده ازدواج ویتامین ها باشد. افرادی که در اطراف اسکادران گرسنه هستند اغلب شاهد شکست تعادل و ویتامین های B1 و B2 هستند. همچنین، برخی علائم دیگر یا "لرزش" شگفت انگیز در دهان وجود دارد، بنابراین سعی کنید سبزیجات سبز و پرندگان بیشتری را به نژاد آنها اضافه کنید.

3. خونریزی واضح است

افرادی که در سبزیجات و میوه های تازه زندگی می کنند، بعید است که کمبود ویتامین S را در نتیجه ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن ببینند. اگر به طور جدی از این مشکل غفلت کنید، می توانید منجر به اسکوربوت و از دست دادن دندان شوید.

4. چرخش شب در شب

برای کاهش میزان ملانین توسط ارگانیسم برای کاهش میزان ملانین، برای سرعت بخشیدن به فصل جدید. این مشکل را می توان با اضافه کردن محصولات بیشتر، غنی از ویتامین A، مانند چربی دنده و کبد، نقض کرد.

5. ذره بین

از بین بردن ویتامین های B2، B3 و B6 می تواند منجر به ظاهر شدن سواحل خشک و خوش آب و هوا روی سر، ابروها، سینه ها، سینه ها و نهنگ ها شود. رباط بین شروع ویتامین های غیر طبیعی و علائم متعدد غیر طبیعی، حتی اگر تعداد زیادی ویتامین قبل از مسابقه عادی وجود داشته باشد، با استفاده از ذره بین قابل کمک است.

6. موی ویپادانیا

ویتامین B3 و B7 برای رشد موهای سر ضروری هستند. کمبود هر نوع ویتامین می تواند علت شلی و ریزش مو باشد. با این حال، به این معنی است که افزودنی ها در موارد شدید کمبود شناسایی نمی شوند.

7. Chervoni ta / abo bіlі pukhirtsі برای همه shkіrі

کراتوز پیلاریس یک تسهستان است، زمانی که چروونی یا بیلی پوخیرتسی (یاک در مورد غاز شکیری) وجود دارد. کمبود ویتامین ها و C می تواند اردوگاه را خراب کند. هر کسی که بخواهد بداند باید غذای بیشتری به نژادها، دنده ها و میوه ها و سبزیجات همرنگ خود اضافه کند.

8. بیماری Vilysa-Ekboma

Khvoroba Vіllisa-Ekboma یک تسه استن است، با هر بیمار که هیچ دیدی در پاهای خود نمی بیند، او به طرز ناخوشایندی با آنها bazhanna ruhati می کند. با وجود کمبود در بدن، کمبود ویتامین ها وجود دارد، همچنین ممکن است بیمار شوید.

9. گرفتن خون بالا

خون بالا را می توان با ویتامین D غیر راکد از بین برد. دورسلیم به نزدیک به 600 اودینیت بین المللی در روز نیاز دارد. با بهترین dzherel vіtamіnu D є ماهی قزل آلا، ماهی تن، yalovicha pechinka و ychnі zhovtki.

10. کم گرفتن خون

ویتامین D ناراحت کننده، فشار خون بالا را نشان می دهد، اما اجازه نمی دهد ویتامین B12 نتیجه پروتوله ای ایجاد کند. فقدان ویتامین B12 می تواند باعث ضعف و عدم کنترل بر روی sečovy michur شود. به محض اینکه لیودین به دلیل کمبود ویتامین B12 از فشار خون پایین رنج می برد، لازم است از یالویچین، شیر و تخم مرغ بهبودی حاصل شود.

11. نمای بسیار

به محض اینکه می توانم آن را ببینم، می توانم بدانم که ارگانیسم در تصویر D. ناویت فیزیکی نیست، مانند نشستن پشت کامپیوتر، می توانید قبل از ظاهر شدن لکه های کوچک عرق روی پیشانی خود بیاورید.

12. وتوما

خواب‌آلودگی شدید در طول روز، که تحت تأثیر افرادی که بیش از 8 سال خوابیده‌اند، تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد، می‌تواند برای کسانی که سطح طبیعی ویتامین B12 را به بدن باز نمی‌گردانند، استفاده شود. این امر به حدی ایجاد می شود که گلبول های خون در صبح ترشی کافی را تحمل نکنند و در نتیجه خواب آلودگی ظاهر شود.

13. کریخکی کیستکی

M'yazova masa حدود 30 سال است که در حال توسعه است، بنابراین مهم است که به عنوان یک کالک و ویتامین های لازم رشد کنید، به طوری که شراب ها تخیل خود را از دست بدهند و در آغاز سرنوشت زندگی باشند. کمبود ویتامین می تواند منجر به تهدید کیست شود و ضربه سبک به کیست می تواند منجر به شکستگی شود.

14. افسردگی

ویتامین D نقش مهمی در تامین هورمون های عزت نفس خوب برای مغز دارد که برای دیده شدن مهم ترین شرکت ها ضروری است. برای کمبود іvіtіnu D nakottya تقریباً بدون هیچ زحمتی navіtі برای ساده ترین مشکلات.

15. سریع myazovoy masi

تنها یک هالتر و شبیه سازها به توده عضلانی در حال رشد اضافه نمی شوند - ویتامین D نیز نقش مهمی در رشد توده عضلانی ایفا می کند. و اگر rіven vіtamіnu D بیفتد، m'yazi معمولاً "فشرده می شود"، به مردم اجازه می دهد از رشوه خارج شوند و از کسی که از زمین سرگردان است دور شوند.

16. Vidchuttya pokolyuvannya

کمبود ویتامین ها سریع تر و اسیدی تر است که می تواند سلول های خونی را تحمل کند. Tse روند گردش خون را تسریع می کند و قبل از ظهور pokolyuvannya vidchutty فوق العاده در نزدیکی قسمت های افعی بدن تولید می کند.

17. رفتار شگفت انگیز

اگر می خواهید کلیدهای خود را در یخچال بگذارید یا نام برادرزاده یا خواهرزاده خود را فراموش کنید، دلیل این امر ممکن است کمبود ویتامین B12 باشد. کمبود ویتامین B12 می تواند به راحتی با بیماری آلزایمر در بیماران مبتلا به بیماری کلیوی اشتباه گرفته شود، اما مکمل ویتامین B12 می تواند به کاهش برخی از علائم کمک کند.

18. کثیفی

Zapamorochennya همچنین علائم کمبود ویتامین را گسترش می دهد. در میان «بی‌توجه‌شده‌ترین» افراد، افرادی که کمبود برخی از ویتامین‌ها را دارند، می‌توان تصور کرد که در مقطعی از زمان از دست می‌دهند.

19. Blіdіst

کمبود ویتامین B12 نیز به تعداد شکیری بستگی دارد. به محض اینکه ارگانیسم قربانی ویتامین ها نشد، گلبول های قرمز خون به راحتی می توانند خونی شوند و لرزه ای از ویتامین های ناسالم ایجاد کنند.

20. صاف، chervona mov

به محض اینکه توانستم قوزهای کوچک (پاپیلا) را در دو طرف ببینم، یک نشانه وجود دارد که مردم از بی ثباتی B12 رنج می برند. بیماری در قسمت خلفی زبان نیز علائم کمبود ویتامین را افزایش می دهد. همراه با آهنگین برای مکیدن در ذوق، آل باید بیشتر از یالویچین، ماهی تن و غلات zbagachenih رشد کند.

Bazhaєte otrimuvati یک مقاله خوانده نشده در روز؟