Es pārāk daudz ko darīt. Bites valoda vai "kā ne pateikt lieku"? Klusums ir zelts

20.10.2020

Zelta klusums mums nav viegls, vājā dzimuma bezvalstnieka IbolShit ir nopietnas problēmas ar zīmogiem, lai uzzinātu, ka tas ir kluss vismaz tad, kad to darīt, ir ārkārtīgi nepieciešams.

Izspiež telefona komunikāciju, tad peidžeri, mobilie tālruņi IIfuncija par SMS pārsūtīšanu gadsimtu vecā problēma ir apgūt savlaicīgas klusuma prasmes, sarežģītas. Tomēr pasliktināšanās pakāpe sasniedza savu apogeju, kad Wirch tehnoloģija bija pārliecināta uzvarētāja daļa ievadīja Whatsapp.

Ja mēs izmantojām, lai palīdzētu pierādīt vectēvus (tomēr vispiemērotākais bija Babushkina sievas) Nogalināšanas metodes nikns inami, kas tiks uzskaitīti zemāk, jums ir jāiegulda jauni veidi, kā atrisināt problēmu.

Galu galā, vārds joprojām ir neierobežots, inesley tas lidoja, nejauši tas jau ir neparedzams. Rodroisnation ar pēkšņu ir muļķīgi izstrādāts, jo vārds, teica rieksti vai ērce, ir nekaitīgs pjedestāls, arageous ierocis (lode, bultiņa vai bumba), kas cenšas iznīcināt kaut ko, ko rada gadu. Ir gandrīz neiespējami neitralizēt šādus ieročus. Ņemot sakāves vietu nedarbosies ārā.

Tāpēc runāsim ar izaicinājumu, lai iemācītos klusēt, jo viens, šis klusums ir zelts, tie jau ir nepiemēroti. Andu lekcijas NATU tēma ir pietiekami plānāka. Ziņas vienādi, iesaucās: "Kungs, nuchu yanepromatchal kurš?", Tā kā šī valoda nav pietiekami bez kauliem, nakts bez neliela Ipovoyev. Aesley varēs to kontrolēt, tonnu un neparastos, pretojās.

Vai jūs varētu saglabāt savu tzubami?
Onodowed suns tiek izveidots QMSVod.
Kā to cementēt, ja viss viņa dzīve, gadi,
Kā tad, ja zirgs ir bez zestu, reburser hasn?

Es domāju, ka, pievienojoties, kas būtu jāveicina mums CPO un vienkārši piesaistīt metodes atturības grūtāk vārdiem, jau ir pietiekami. Mēģināsim pāriet uz Kzzizētiem padomiem, sākot no kraukšķīgām.

Deadov ibabushkina veidi

Ir ļoti grūti pretoties nedaudz gardas runas, kad jūs izlejiet tukšgaitas pensionāru, sēžot grupā, kas spēlē spēļu sēklu plaisa.

Visu tukšu sarunu sākums. IWET ir viena no lomām, kāpēc mūsu vectēvi ielādēja savu sieviešu darbu. Šī gudrība mani neapzināti izteica pārstāvji no vīriešu daļas iedzīvotāju, priekšmetus, kuri joprojām saglabā Waders no šiem visvairāk vectiecīgajiem.

Es atceros, dzīvojot Vafganistānā, jautāja afgāņiem, kāpēc viņu sievietes nav sazināties. Es biju pārsteigts par atšķirību starp reliģiozitāti no vīriešu Izhenchin, es domāju, ka tas likās, ka, ja Afghanski varētu iet sēdēt, viņi noteikti iemācītos kaut ko labu. Man bija atbildēts, ka čūla es domāju, ka: "Mūsu sievietes, ja jūs nodot sevi, lai tie būtu, darbosies tur tādas pašas sarunas, ka idoms, kad tie ir bezdarbnieki ar darbu, tikai ar plašu auditoriju."

Inekogy ticēja, es patveru pat kļuva nedaudz aizskarošu. Tomēr es jau dzirdu par gadiem gadiem, ka ir atsevišķa sieviešu istaba, viņš tiek izplatīts ar Imama balsi kā atsevišķu vai briesmīgu piezīmi: "Sievietes, uztriepes lūgšana, uzvedas kluss."

Tas ir Yekenet, ka mēs varam staigāt nepiemērotu. Tas nozīmē, ka tad, kad UNAS ir brīvais laiks, tas ir zems, tas nav, pat ir lielisks vieta, kas radīta privātumam kā ilgtspējīgam Kungam.

tāpēc pirmais padoms:Negatīvie! Brīvā laika trūkums tiek dota iespēja uz verbaliju.

Otrā padome:Ja jums ir cilvēku zaudējums, IWAM NESTERPIMO vēlas kaut ko pateikt, uzdodiet sev jautājumu: "Tiešām awesome, labāk, tīrāks, šo cilvēku taisnīgs tik daudz, ka mans vārds tagad ir svarīgāks nekā citu vārdu vārdi?"

Parasti mēs gatavojamies celt citiem. Domājot par vismaz atbalstu sev, atcerieties sakāmvārdu, ka mūsu senči bieži izmanto: "Kluss būs nedaudz": tas, kurš neuzmanīgs vārdi austi bauda kopienu ar lielu cieņu nekā citi.

Trešā padome.Visticamāk, Rana jau ir vienkārši izveidojies, lai dalītos ar vārdiem. Ja notiek pauze, apkaisa, lai ievietotu savas "piecas kapeikas". Ja klusums ir ieradies, Avash jau ir gatava "noķert viļņu", nosūtiet to darīt desmit lokus ar stāvvadu. Onbong nodarbojas ar posteņiem, lai ražotu vārdus, Avasha sejas ūdenskritums atspoguļos prāta darbu (aprēķināt lokus). Wheys Nekak vīrietis, kam nav ko teikt, Akak cilvēks domā par savu runu. Bao laiks ir viens pats, ir ne tikai tie paši loki, ir nepieciešams domāt vairāk nekā vienu reizi, jums ir vērts runāt, jūsu runa gūs labumu.

Padoms četri: Nav iespējams turpināt bez Hadith: "Ļaujiet katram isvas runāt labi vai klusēt." Atcerieties to laikā. Lai pretējo atmiņas atmiņu, viņš pakārt savas mājas uz narkale, kas parasti izskatās pirms izvietojuma vai priekšā, no kuriem suka zobus.

Padome piektais:Tie no Iconflial situāciju, pirms sākt to teikt, ka izgudrot, ka iochen bija sen, es gribēju teikt, vispirms nomierināties. Noeto nav izpildīts, ja visi sāka runāt. Tāpēc, pirms pirmie vārdi tiek izrunāti, vienkārši atstājiet izeju. Izkāpiet vadītāju: desmit lēnas sips. Jūs varat atgriezties. Tas ir ļoti efektīvs. Dzeriet, atcerieties no viena, kāpēc klusums ir zelts.

Ja jūs glabājat vārdus neizdevās jones ielej irrepressive plūsmu, avyvse joprojām atceros, ka jums ir klusēt, - turiet muti ar roku. Tas ir labāk izskatās muļķis, nekā atbildēt, tad rideware dienu. Ja viss ir pilnīgi slikts, saskaņā ar jebkuru ieganstu, atstājiet istabu. Iet prom, pieņemot aukstu dušu vai tādu, kodu izmanto, lai.

Septītā padome:Tas ir ļoti efektīvs valkāt pebble vai nelielu čaumalu, uzbrūkot neapstrādātus riekstus - kopumā, kaut kas traucē runāt.

Viena precēta sieviete man teica, kā viņa mēģināja šādā veidā.

Viņa gaidīja viņas vīra mājās, kam viņa bija kaut ko teikt. Es sapratu prātu, ka Eeslov vadīs Kocherant strīdu, tas būtu viegli atraisīt. Tad viņa bija grūts lēmums klusēt par visām izmaksām Ivspomnili no kaut kur Padome par Obrista oļiem.

Mans visa vakars bija kluss. Tikšanās ar viņas vīra darbiniekiem, tikai pasmaidīja. Tā kā Yeanov tika izmantots žestus, lai izteiktu jūtas, viņa viņu apskāva, dodot viņam saprast, kas bija pazudis. Maigi pieskārās jeschatically pasmaidīja, kad viņa kalpoja man. Noslēpumaini, jo viņa izskats brīdī jau jautā. OnNemog saprast, kāpēc viņa ir klusa, un tas bija neierobežoti aizvainots klusums, Onprivk kodekss ir sprādziens.

Kad viņa arī apsēdās ēst, tas sacīja no oļu mutes. Laulātais smējās, saprotot, ka viņa klusē ar visu viņa spēku. Jonachen augstu novērtēja izabavnaya baudījumu, pasaules WortSem Nortime piezīmjdatorus.

Astotais padome: jauks jūsu pretinieks (īpaši vīrs), atcerieties no atbildes, ko jūs pamudināsiet jūs Shaitan, teiksim valodu, jūs varēsiet ierobežot, nosūtot jums visvarenajam.

Tagad Radītājs, Angelia ... ir novērota jūsu dvēseles vissliktākais ienaidnieks. INLEGA iepazīstināt mezglu situāciju, kad sāk lasīt ZIKR, cilvēks, kas nav kustīgs vārdiem, lai pretotos nelielos vārdus.

Izmantojiet šo brīnišķīgo veidu, lai saglabātu savu imir valodu ap sevi. Velciet. Onex palīdz būt mitruma klusums Ivob.

Noopalts Ko darīt?

Jā, ar pirkstiem, pašaizliedzīgi paņemiet tālruņa numuru, ziņojumu, rakstot ziņu vstile, "papīrs viss izdzēsīs" ... nav jau senču padomi.

Kāds milzīgs kārdinājums ir tad, kad jūs pateicaties visiem, reakcijas neapzinās. Sāpju sāpes, aplaupot sevi, lai redzētu, kā ienaidnieks beidzas asinis. Tas ir kā nogalināt, iznomājot slepkavu.

Kad es mazgāšu virtuālos ziņojumus, ANEPROSIMIH, UNAS ir radījusi viltus iespaidu par to, kas notiek. Kā tad, ja tas būtu teicis Ponaroshka, kā bagātu spēli, anestē dzīvi. Ktomje var asināt ar "ieroci" vainot asprātību, tas cieš visvairāk, izgudrojot visvairāk izsmalcinātu formulējumu. Galu galā, kad jūs sakāt, izrādās, ka izrādās skaists, atutou, kamēr jūs rakstāt, jūs varat pārliecināties, ka uzcelta frāzes, pirms noklikšķināt uz "Sūtīt".

Ar vienkāršu SMS, tas ir grūtāk strādāt, jo tas ir viss apmaksātais prieks. Asseta SMS ir nekonsekventi sasniedzams, apolerhel neatbild. Tāpēc vadošās pozīcijas ir atpakaļ cilvēki tagad aizņem WhatsApp: Rakstiet, cik daudz vēlaties; Abonents, jo viss nav, ņem tālruni vai nē, joprojām saņems ziņojumu. Daizakolisms pazīmju maksāt neatbilstoši, jūs varat teikt visu, kas ir uzkrāts gadu gaitā. Kā ir satim galā?

Padome ir pirmā vienota.Ja jūs atstāt, lai saglabātu nelielu korespondenci iPonteter's Stelphone, UVA ir ļoti efektīva metode Veikt Sategorijas problēmu: Iegādājieties vienkāršu lukturītim tālruni ar internetu. Protams, jūs kaut ko zaudēsiet, jauno darbu, pirms jūs dzīvojat bez tā. Iegūt daudz vairāk, nekā jūs zaudējat.

AESLI Šādi radikāli pasākumi, lai veiktu šovu, ir neiespējami vai aprēķināt, ka tas joprojām nav pietiekami, lai izmantotu grāmatas, tad, tad, saskaroties ar Saming Splashes, vismaz atstājiet tālruni ar pēkšņu istabu, līdz jūs atšķiraties. Tas ir arī kā iziet no konflikta kopienas novēršanas. Vadītāja atgriešana, dzeršana, lasīt ZIKR un Nankera laiku Labāk ierobežot savu telpu ar Mat par Namazu, bet jūsu prāts nav atkarīgs no sirds augšpuses. Jūsu dvēsele ir nepareizi ar orprodiness tīrību.

Saglabājiet laimīgu, kurš ir Allah zina

Isumele Doon valodas strāva!
Mani gudri vīrieši apbrīno -
Tie, kas var izmērīt tikai kungus, lai novērotu.

Tas, iespējams, ir widget Ness padoms, bet izmantot vismaz tās var palīdzēt jums saglabāt savu runu tīrīt savu runu. Galvenais ir apzināti strādāt pie sevis. Ikdienas pašnodarbinātais pašnodarbināts palīdzēs jums strādāt ar nevainojamu rokām pār savu valodas apmales. Yat jāuztraucas.

Leila Natalia Bahadori (raksts izmanto nosaukumu Sheikh teica-afandi al-Chirkawi)

Fakts, ka klusums ir zelts, daudzi zina. Bet spēja saglabāt mēli zobiem, nav dota ikvienam. Pirms mēģināt runāt mazāk, tas jāsaprot pārmērīgas sarunu laika dēļ.

Kāpēc viens cilvēks klusē, un vēl viens runā gandrīz bez klusuma? Jo pirmais nav ko teikt? Maz ticams. Zemes pamats ir dažas no rakstura kvalitāti, nemainot kuras mazāk ir ļoti problemātiska. Ja jūs domājat, ka jūs pārāk daudz sakāt, mēģiniet saprast, ko jūs esat sarunājīgs. Piemēram, jums patīk kāds, kas jāapspriež, jūs esat spilgti ieinteresēti visos nolūkos. Atbrīvoties no ieraduma apspriest citus cilvēkus, un jūs zaudējat vienu no svarīgākajiem sarunu iemesliem.

Ieradums apspriest, un vispārākā formā, tiesāti, kas raksturīgi daudziem cilvēkiem. Tas nav nejaušība, ka viens no svarīgākajiem Bībeles baušļiem ir bauslis "nav tiesnesis." Un ne tikai tāpēc, ka tas, kurš nav tiesnesis, un pats netiesa. Par ieradums spriest ļoti negatīvi atspoguļo uz tīrības dvēseles personas - padara to Clausemaker, baumas izplatītājs. Tas nav nejaušība, ka mūkiem ir princips: ja kāds jūsu klātbūtnē ir acīmredzams par kādu, neklausieties viņu. Šis princips ir piemērojams un parastā dzīve - Ja jūs pats neapspriest nevienu un atsakās klausīties citu cilvēku tenkas, jūs ne tikai kļūsiet par dvēseles tīrāku, bet jūs runāsiet daudz mazāk.

Daudzi daudzi sarunai ir tukši, kas nedod nekādu noderīgu informāciju. Ja jūs sāpīgi vēlaties runāt par kaut ko, noķert sevi šajā vēlmē un novērtēsiet, cik svarīga ir tēma, kuru vēlaties pacelt. Vai kaut kas mainīsies, ja par to nerunājat? Ja tā nemainās, mēģiniet atturēties no sarunas.

Viens no iemesliem, kāpēc pārmērīgs chatty atstāj savas saknes ezotēriskos. Ir arī cilvēku kategorija, kas jūtas labi jūtas, pārliecinieties, ka runājat ar kādu. Tajā pašā laikā, ar kuru viņi saka, kā saruna sāk justies arvien nogurušākiem. Šāda runāt par enerģijas vampīru, pat ja bezsamaņā. Ja jūs pamanāt kaut ko līdzīgu, tas ir nemierīgs simptoms, runājot par enerģijas mijiedarbības pārkāpumu ar pasauli. Ir vieglāk noteikt šo situāciju, izmantojot reliģiju - tā ir ticība, dvēseles komunikācija ar Dievu ļauj atgriezt normālo enerģijas apmaiņu. Pēc tam, kad viņš atgūstas, pazūd un vēlme tērzēt.

Iemācīties runāt lēni un skaidri. Ir mērķis padarīt jūsu runas svēršanu un nozīmīgu, atbrīvoties no atkritumiem. Tajā pašā laikā jūs pamanīsiet, ka lēna runa neļauj jums tērzēt - jūs vienkārši nevarēsiet saglabāt tai nepieciešamo tempu. Jebkurā gadījumā nevajadzīgas sarunu pamata ir spēja novērot. Sāciet kontrolēt savu runu - vispirms būs slikti, jūs pastāvīgi aizmirst par savu vēlmi runāt mazāk un tikai būtībā. Bet pakāpeniski jūs to atcerēsieties vairāk un biežāk, līdz runas kontrole kļūst par parastu lietu. Un ar izzušanu pļāpāt, pakāpeniski nonāk aizmirstā un nepieciešamība sekot runai.

Vienkāršs ikdienas veids, kā izelpot un skaitīt līdz 10 palīdz apturēt sākotnējo vēlmi, bet nākotnē neiztikt var gulēt ar smagu kravu un pastāvīgi sabojāt jautru noskaņu. Mēs skaitām līdz 10 un atrada 10 veidus, lai palīdzētu ne tikai klusēt, bet iemācīties tikt ierobežots, neskarot sevi un citiem.

1. Izstrādāt pragmatismu

Protams, tas būs noderīgi, pretējā gadījumā mēs pat nebūtu piedzīvojuši vēlmi reaģēt uz to, kas man nepatīk. Tas ir normāli, jo visi ir dzīvi cilvēki, bet tas ir ieguvums, ko mēs cenšamies beigās? Maz ticams. Morālajā cīņā mēs sevi traumējam, un tie, ar kuriem tie strīdēties, bet, lai atvieglotu un ātrāku, nekā atjaunot. Kad uzmanība ir fokusā - galvenais, nevis īslaicīgs lietojums, lai izjauktu kaut ko nepiemērotu nebūs prātā. Galu galā, pieklājība un taktiskums tiek ātri atjaunots, kad mēs pēkšņi kļuvām skaidrs, ka mīļotais var būt vīlies, vadība tiek sodīta, un draugi atņemt saziņu un savstarpēju palīdzību.

2. Sarunas dekorēšana

Šī metode ir ļoti līdzīga iepriekšējam, bet tas ir nepieciešams, lai atliktu uz daudz ilgāku laiku. Jo īpaši, ja saruna ir nopietna un lēmums, kas jums būs nepieciešams pieņemt, ietekmēs jūsu visu turpmāko dzīvi. Jauna darba piedāvājums, nepieciešamība pieņemt kāda konflikta pusi, nopietnu sarunu ar savu vīru. Nedodiet pirmo brāzmu un nav jāsteidzas, lai visus punktus pār "i". Dodiet galvu atdzist un nosveriet visu un pretī, un tikai tad ņemiet un veiciet šķīdumu.

3. "Undress" sarunu biedrs

Garīgi, mēs varam dot dzirdējai pilnīgi atšķirīgu nozīmi - mazāk vērtīgu mums. Šajā ziņā "sēdēt" nozīmē noņemt korpusu no agresora, lai atvieglotu no pjedestāla un "valkāt". Šāda metode darbojas labi, ja jūs esat tik velkot, lai atbildētu uz priekšnieku un pašnodarbību, bet jūs zināt, ka tas maksās jums darba vietu. Iedomājieties, cik smieklīgi tas izskatīsies pludmalē zilganī kušanas ar vēdera roku. Vai ir iespējams uztvert šādu personu nopietni un strīdēties ar viņu? Ļaujiet gaisa kratīt vienatnē, un jums patīk spēle savu iztēli.

4. Elpojiet dziļi

Izveidojiet dažas dziļas elpas, kad jūs saprotat, ka sarunu biedrs jau ir devis jūs uz viršanas punktu, un jūs esat gatavs pārtraukt. Elpojiet, pirms sākat bērniņu atbloķētu istabu vai pirms pastāstīt par jaunu gossip draudzeni. Dziļa elpošana nomierina un piesātina smadzenes ar skābekli, mainot ķermeņa fizisko stāvokli. Un tas palīdzēs nedaudz nomierināties un atkal domāt.

5. Mainiet vietas ar Visavi

Šī metode palīdzēs sazināties ar bērniem, kad tā arī vēlas sagrābt virsgrāmatu par apkakli un organizēt liekošanos par viņa antics. Iedomājieties, ka tas ir jums, nevis viņš vienkārši smashed pot ar ziedu un uzsāka akmeni kaimiņu logā. Atcerieties, kā sirds nomira, kad vecāku dusmas gatavojas doties uz galvu. Iespējams, pēc dažām minūtēm atmiņas vēlēsies atrast citu veidošanas veidu, nevis kliedz un regānu.

6. Mēs sekojam tautas gudrībai

"Lai iekost valodu", "mutē ūdens ieguva." Tiek uzskatīts, ka šīs izteiksmes runā par klusumu figurālā nozīmē. Kāpēc nemēģināt iemiesot savu tiešo nozīmi? Protams, visi ir pietiekami, lai stikls ar ūdeni nedaudz dīvaini. Bet tas ir nemanāms, ka es sevi iekost. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai tas uzreiz pārslēgtu uz fiziskām sāpēm, aizmirst visus pārējos stimulus. Uzņēmēji sarunās dažreiz izmanto parasto kancelejas gumiju. Tas tiek likts uz plaukstas un slēpt zem aproces. Momentos, kad jums ir nepieciešams veikt pauzi un domāt par svarīgs brīdisCilvēks neatgriezās gumija, kas ir nepatīkami izrakta ādā. Tādējādi uzmanība pārslēdzas uz fiziskām sajūtām un risinājums nav pieņemts.

7. Apmācība Izvilkšana

Zinot nesaturēšanas grēku, pastāvīgi strādājiet pie tā likvidēšanas. Ja jūs soli uz kājām uz autobusu, iesaiņots rindā, Nahamli veikalā, saspiest. Pat ja kārdinājums ievieto augstumu pārāk lielā vietā, un neliela agresijas zibspuldze nekaitēs jūsu reputācijai, nekādā gadījumā neizejot no dusmām. Apstiprinot tagad, jūs varat ierobežot un pēc tam, kad tas ir nepieciešams. Jūs iemācīsieties kontrolēt savas emocijas un mēli, lai tā nevarētu izskalot ienaidnieka dzirnavā.

8. Mēs runājam sevi

Psiholoģijā ir šāds jēdziens kā apstiprinājums - frāze, kas satur noteiktu formulu un palīdz konsolidēt nepieciešamo mūsu zemapziņā. Atcerieties, kā Irina Muravyeva varone atkārtojas pirms spoguļa par burvīgāko un pievilcīgāko? Tātad šī metode strādā arī Čattru. Vai pie brīžiem, kad tāpēc es vēlos izteikt visu, kas ir uzkrājis. Piemēram, ļaujiet tai būt: "Es zinu, kā pārtraukt laiku, es varu klusēt īstajā brīdī" vai "es varu kontrolēt savus vārdus." Laika gaitā šis paziņojums darbosies, un jūs tiešām iemācīsieties kontrolēt sevi.

9. Mēs to analizējam

Kā likums, mūsu uzvedība ir diezgan prognozējama. Mēs salauzt ļoti līdzīgas dzīves situācijās. Analizējiet nepatīkamos mirkļus, kas jums ir bijis, lai izdzīvotu un mēģinātu saprast, kas tieši noved jūs no līdzsvara. Varbūt tas ir likumpārkāpa noraidošs tonis un viss, kas viņam atgādina vai kādu aizvainojumu, kas stiepjas jums no bērnības. Tas ir jāatrod kaut kas kopīgs un līdzīgs visos gadījumos. Nu, kad jūs jau zināt "ienaidnieku" sejā, tas ir daudz vieglāk tikt galā ar to.

10. Mēs izmantojam filtrus

Iegūstiet sevi par noteikumu "Sisi" viss, ko jūs teiksiet. Nākt klajā ar vismaz trim kritērijiem, ka jebkuram jūsu ziņojumam jāatbilst. Piemēram, otrkārt, jums ir jābūt pilnīgi pārliecināti par savu patiesumu un, treškārt, tie ir patiešām nepieciešami un nebūs bezjēdzīgi konverģence. Un tikai pēc tam, kad doma nodos līdzīgu trīskāršu pārbaudi, pārvērst to runā, pretējā gadījumā tas var būt ne tikai bezjēdzīga, bet arī kaitīga.

Lion Tolstojs teica, ka "cilvēki uzzina, kā runāt, un galvenā zinātne - kā un kad ir klusēt. " Un izprast šo zinātni, būtu jāsāk pēc iespējas ātrāk. Nav brīnums, ka ķīniešu gudrība saka: "Nelietojiet, ja tas nemainīs klusumu labākai."

Ko darīt, ja nespēja uz Sile sabojā attiecības pārī? Mēs iesakām mūsu ekspertus.

Personas saruna tiek uzskatīta par vienu no tās funkcijām. Dažreiz noderīga un dažreiz nav ļoti. Tiek uzskatīts, ka sabiedrisks cilvēks ir vieglāk sasiet jaunus paziņas un atrast kopīgu valodu ar dažādiem cilvēkiem, šādi cilvēki ātri atrod kompromisu un bieži vien ir uzņēmuma dvēsele. Tomēr sabiedrisks cilvēks var šķist uzmācīgs un egocentrisks. Kādu laiku pēc komunikācijas sākuma sarunu biedrs var vēlēties atbrīvoties no kaitinošas biedra. Sarunīgs cilvēks var radīt problēmu uz skrāpējumiem, tāpēc pat tuvi cilvēki cenšas atturēties no saziņas ar viņu. Laika gaitā amatieris var runāt diezgan vienatnē.

Izpratne par problēmu

Ikvienam ir labi zināms, ka, lai atrisinātu jebkuru problēmu sev, pirmkārt, ir nepieciešams saprast, kas ir iemesls tam. Tas būtu brīdinājums, ja jūs pavadīt visu savu brīvo laiku, lai sarunātos, ja saruna pa tālruni var aizkavēt stundu un vissvarīgāko lietu, ja jūs tikai aktīvi piedalīties sarunā. Draugi, tuvu un kolēģi var mājiens par jūsu trūkumu, šajā gadījumā ir vērts uzklausīt tos. Ja jūs satiekat draugu uz ielas, jūs ātri dodas uz ilgu diskusiju, tad tā jau ir problēma.

Viena diena

Izvēlieties vienu dienu nedēļā, kas notiks klusumā un runāt šajā dienā būs īss. Šī diena ir laba, lai veiktu meditāciju vai jogu, klases, kas ir vērstas uz iekšējās pasaules attīstību. Šādas dienas vakarā ir laba, lai lasītu iecienītāko grāmatu, un dienas laikā jūs varat staigāt pa parku. Izveidojot šādu noteikumu, jūs varat iemācīties veikt iekšējo dialogu ar sevi. Uzklausot iekšējās sajūtas viegli atrast atbildes uz sarežģītiem jautājumiem. Pakāpeniski, tur būs ierobežojumi uzvedību, kas ir tik trūkst ar sarunu cilvēkiem.

Skill klausīties

Nodrošināt tiesības runāt citā personā. Dažreiz jums ir nepieciešams klausīties citus cilvēkus un klausīties kāda cita viedokli. Pēc klausīšanās sarunu biedrs, jūs varat iegūt jaunu informāciju un radīt patīkamu iespaidu. Runājot, jums vajadzētu uzdot jautājumus un ieinteresēti pēc citas personas viedokļa un ne tikai izteikt savu viedokli. Šādā rīcībā jūs saprotat, kas ir ieinteresēts sarunu partnerī un sarunas tēmā.

Īsta krāsas cilvēki

Izsaki savas domas vairāk. Nav nepieciešams pastāstīt par kaut ko redzamu vai dzirdēju ar visām mazajām detaļām. Tas ir pietiekami, lai pārsūtītu notiekošos divus vai trīs īsus priekšlikumus, kas radīs galveno ideju sarunu partnerim.

Pievērsiet uzmanību sarunu partnerim

Saruna jāaizpilda, ja sarunu biedrs vairs klausās vai zaudē interesi sarunā. Šādā gadījumā sarunu biedrs var nosūtīt jums mazus signālus, piemēram, Zovkom vai īsas atbildes uz jautājumiem. Vislabāk ir pabeigt sarunu un iesaistīties citās lietās.

Neietekmē galējības

Lai identificētu un novērstu savu raksturu trūkumus vienmēr nav viegli. Bet jāatceras, ka persona, kas to zaudē vai trūkst, kļūst gudrāks un gudrāks. Protams, dodieties uz ekstrēmo un kļūst par sullen un slēgtu cilvēku too.

Kāds ir jauks, kad viņš klausās. Vēloties informēt cilvēkus par savu viedokli vai sajūtu, ka nav nekas nepareizs, bet, ja jūs runājat pārāk daudz, jūsu vārdi neļauj citiem runāt citiem, viņi sāk kaitēt sarunu biedru vai pat jūs pats ir neērts, tad sabiedriskums var pārvērsties par problēmu.

Labs draugs vai sarunu biedrs vienmēr atšķir iespēju klausīties. Ja jūs uztraucaties, ka šāda prasme aizgāja ap jums, apsveriet šādus padomus un padomus.

Soļi

1. daļa

Kā pamanīt problēmu

Analizējiet savu tipisko sarunu. Pieņemsim, ka jūs nesen vakariņas ar draugu, un jums šķiet, ka jūs atkal izvilka segu sev sarunā. Ritiniet sarunu manā galvā, bet nemēģiniet sevi aizsargāt. Mēģiniet novērtēt, vai jūs patiešām sakāt vairāk, salīdzinot ar citiem? Jautājiet sev šādus jautājumus:

"Kas runāja lielāko daļu sarunas?";
"Mēs runājām vairāk par mani vai par draugu?";
"Cik bieži es pārtraucu savu draudzeni?".

Neierobežojiet tādus "labojumus" tikai sarunas ar tuviem cilvēkiem. Padomājiet par to, kā jūs runājat viss, ieskaitot dažādu iestāžu priekšnieku, darbiniekus, vecākus un darba ņēmējus.

Sekojiet līdzi sarunu biedra struktūrai. Cilvēki reizēm skriešanās acis, kad sākat runāt, vai nepacietīgi pieskaroties kāju? Viņi izslēdzas no sarunas, kā iesaldēt vai novirzīt uz sāniem, kad sākat ienest paskaidrojumus? Just pamāja un atbildiet jums vienaldzīgi "Nu, jā" un "Jā" bez vēlmes uzklausīt jūs tālāk? Vēl sliktāk, cilvēki var pilnībā ignorēt jūs, kad jūs "ievadīt dusmas", pagrieziet prom un sākt sarunu ar citu personu? Svarīgākais rādītājs vienmēr ir vieglākais - sarunu biedrs var teikt kaut ko līdzīgu "jūs sakāt pārāk daudz" un noņemt. Atbildes uz iepriekš minētajiem jautājumiem palīdzēs jums saprast, cik daudz jūs veicat cilvēkus ar sarunām. Ja tas ir ļoti bieži, atbilde ir acīmredzama.

Apkārtne bieži lūdz jūs Silend. Skolotājs skolā vai boss darbā pastāvīgi lūdz jūs saglabāt mazliet? Vai jūs runājat paralēli citiem cilvēkiem? Pievērst uzmanību šādiem momentiem. Neviena cilvēki nedrīkst pamanīt savus darbības vārdus.

Nerunā vienlaicīgi ar citiem. Tas ir svarīgs noteikums, ka daudzi vienkārši nepamanīs. Ja jūs to sakāt, jūs, iespējams, izjaukt citus cilvēkus, kas runā ar jums.

Citi bieži runā par jums. Baumas upuru laikā cilvēki, kas ir visvairāk piesaistīti pārējie. Tā neietekmē tikai no šī kritērija, jo liels daudzums Cilvēki dod prieku sūdzēties par citiem.

Apsveriet gadījumus, kad nejauši ziņojat par vairāk nekā plānošanu (informācijas pārpalikums). Vai jūs bieži runājat par to, kas neievēroja? Piemēram, nejauši izteica draugu noslēpumus vai savas delikātās problēmas? Vai jūs izteikt aizskarošus vai neapstrādātus viedokļus par cilvēkiem? Ievērojiet, cik bieži šādas situācijas notiek jūsu ikdienas sarunās.
- Dažreiz ir lietderīgi veikt nelielu piezīmju grāmatiņu un ierakstīt šādus brīžus par precīzu novērtējumu.
2. daļa
Kā runāt mazāk un klausīties vairāk
1. Atrisināt problēmu. Pēc pašnovērtēšanas pabeigšanas, apstiprinājums Dogadas un jūsu lēmums mainīt situāciju ir pienācis laiks rīkoties. Nav nepieciešams domāt: "Problēma pastāv, bet es nevaru darīt neko." Ja jūs varat atrisināt citus sarežģītus uzdevumus (spēlēt video spēles, spēlējot mūzikas instrumentu, pavārs, strādāt dārzā), tad tas ir jums. Šī panta sadaļa izskatīs dažus lēmumus.
  
  Izveidojiet apzinātus centienus uzklausīt vairāk un runāt mazāk. Spēja klausīties parādīs jūsu interesi par personu un viņa vārdiem. Uzmanība būs politiska cilvēkiem, jo \u200b\u200bpatiesībā visi mīl runāt par sevi. Neeksistē interesantāku tēmu personai. Atcerieties, ja jūs ļaujat personai runāt (jūs sāksiet uzdot atklātus jautājumus, jūs netiks pārtraukta, izveidota ķermeņa valodā un atbalstīsiet vizuālo kontaktu), un jūs uzdosiet precizēt jautājumus, tad jums nebūs nepieciešams saka daudz, lai tiktu pieņemts par lielisku sarunu partneri. Daudzi vienkārši uzskata, ka jums ir nepieciešams pastāvīgi runāt, lai spēlētu labāko sarunu biedru. Mēs izdarīsim analoģiju: ja viesis aiz vakariņām ēd vairāk nekā pusi no pārtikas, kas ir paredzēts visam uzņēmumam, jūs uzskatīs šādu personu lielisku viesu? Ar lielāku varbūtību jūs uzskatīsiet to par rupju un savtīgu personu, kurai trūkst sociālo prasmju.
  
  Pārtraukt aizpildīt visas pauzes. Tas jo īpaši attiecas uz komunikāciju komandā. Dažreiz pauze ļauj personai domāt, dažreiz ļauj uzsvērt un pareizi novērtēt vārdus. Kāds mīl domāt un rūpīgi formulēt atbildes. Atbrīvoties no nepieciešamības aizpildīt katru pauzi, jo šādas darbības izslēdz sarunas dalībniekus un liegt laiku pārdomām. Neizmantojiet savu dalību sarunā, pretējā gadījumā cilvēki uzskata, ka jūs tos pārtraucat. Redzēja 5 sekundes un paskatās. Ja neviens neuzrāda nodomus runāt, tad mēģiniet uzdot jautājumu un neizsaka savu viedokli vai apstiprinājumu. Vissvarīgākais nav mēģināt aizpildīt "smieklīgā stāsta pauzi. Labāk ir uzdot sarunu partneru jautājumus.
  
  Neveiciet skaņu viss Sīkāka informācija, ko jūs apspriežat. Jūsu atbildi nevajadzētu uztvert kā lekciju universitātē. Būs pietiekami īss paskaidrojums vai tieša atbilde uz jautājumiem. Tad pagaidiet un redziet, vai persona vēlas, lai jūs turpinātu savu stāstu. Koncentrējieties uz jautājumu skaitu. Iebildums citādi Sarunrocētājs ir atdalīts ar kopīgu "AGA" vai neverbāliem norādījumiem, kas jums pateiks, ka tas ir pietiekami dzirdams viņam.
  
  Atcerieties, ka laba saruna sastāv no piezīmēm. Ja jūs uzdodat jautājumu (piemēram, "Kā jūs pavadījāt brīvdienas?"), Tad atbildiet būtībā un īsi pastāstiet mums par savu braucienu nedēļas nogalēs. Tālāk jums ir jāatbild uz savstarpīgumu un uzdot skaitītāja jautājumu (piemēram: "Vai jūs plānojat jebkurus braucienus šogad?" - vai: "pietiekami jau par mani, kā bija jūsu nedēļa, tāpat kā ģimene?").
  
  Nenovietojiet nosaukumus. Ja sarunu biedrs nezina, ka "Misha" ir jūsu kaimiņš, tad jums jāsāk frāze no vārdiem "mans kaimiņš Misha" vai precizēt informāciju nākamajā teikumā. Nezināmi nosaukumi var kairināt klausītāju, jo tas šķiet, ka tas nav informēts par notikumiem, neziņā vai jūs vienkārši lepoties iepazīšanās.
  
  Lēnāk. Bez pārspīlējumiem šodien pieaug sarunu dalībnieku skaits, kurš uzvedas kā rodeo buļļi. Iespējams, tas ir saistīts ar tehnoloģiju un datu apmaiņas kursu izstrādi mūsdienu pasaule. Dažreiz cilvēki vienkārši iekļūst uztraukums un sāk savu ne-reklāmas monologu. Tie ir tik absorbēti savos vārdos, ko viņi aizmirst divpusējs Dialoga būtība. Šāda rīcība ir savtīga. Dažreiz vienkārši tikai garīgi sakiet sevi apstāšanās.
  - Izveidojiet dziļu elpu un savāciet, pirms jūs informējat draugus "neticami" ziņas.
  - Neaizmirstiet domāt vispirms un pēc tam runāt. Jūsu stāsts palielinās lielāku efektu, ja jūs vispirms domājat, ka un kā jūs vēlaties ziņot.
2. Kā pēdējais līdzeklis, vismaz pārtraukt pārtraukt citus. Mūsdienīgā strauji mainīgā pasaulē cilvēki bieži pārtrauc viens otru, lai saglabātu savu vai kāda cita laiku. Daudzi vienkārši pārtrauca aizstāt šādu savtīgu runāšanu. Šodien ir viegli būt situācijā, kad citi raupji neļauj jums pabeigt priekšlikumu pastāstīt savu personīgo vēsturi, balss domas un komentārus vai citus sīkumus, kas nav beigušies. Faktiski šāda rīcība prasa sarunu biedru: "Es neatradu jūs pietiekami interesantu, tāpēc es mums tagad saku par visu, kas man šķiet aizraujošāks." Tas pārkāpj cilvēka mijiedarbības pamatlikumu - vajadzību pēc cieņas. Nākamreiz mēģiniet pirmo uzmanību klausīties. Personīgais ieguldījums ir lielisks pašizpausmes veids, bet ne uz citas personas rēķina. Nelietojiet rezerves spēkus, lai nopelnītu goda nosaukumu "persona, kas zina, kā klausīties."
  
  Apsveriet cēloņsakarības. Padomājiet par to, kāpēc jūs vēlētos runāt tik daudz. Vai jūs reti samazinās šādu iespēju? Bērnībā nevienam pievērsiet uzmanību jums? Vai jūtaties maksātnespējīga persona? Vai jūs pavadāt visu dienu vienatnē? Kofeīns pārprodukcija rada nepieciešamību izlīst enerģiju? Jums trūkst laika, lai jūs paātrinātu tempu runu? Poligriežu un pareizrakstības rezultātā jūs esat tikai noguris no sarunu partnera un kāda veida jēga, ka tā sāks meklēt iespēju pieklājīgi noņemt. Ja pamanāt, ka jūs sakāt pārāk daudz, mēģiniet ņemt sevi rokā: padarīt dziļu elpu un atgādināt sev par iespēju "atjaunot". Pievienojiet centienus runāt mazāk.
3. Uzziniet, kā izteikt savas domas aizraujošā veidā. Šī pieeja būs noderīga pati par sevi. Ja vēlaties pateikt stāstus, tad iemācīties pieturēties pie tēmas, runājiet aizraujošu, izvēlieties pareizo tempu un saglabāt studentu interesi.
  - Īsums ir ļoti svarīgs aspekts. Ja jūs samazināt vārdu skaitu, jūs noteikti būs vieglāk smieties vai pārsteigt klausītāju.
  - Apsildiet savus labākos stāstus. Reģistrējieties gleznainu runas klasēm. Saņemiet tik vēlamo uzmanību, pateicoties dalībai talantu šovs un standmas rādītājs. Ja Jums ir pietiekami interesanti, citi pievērsīsim mazāk uzmanības jūsu darbības vārdiem, un jūs interesē Shye, kas dod priekšroku klausīties vairāk.
4. Runājiet "attiecīgās" situācijās. Nav nepieciešams teikt, kad citi cenšas koncentrēties vai strādāt. Pastāstiet draugam ziņas par pārmaiņām, pusdienās vai dienas beigās. Ja jums ir aizliegts runāt nodarbībās vai strādājot, tad apspriediet tikai darba jautājumus.
  - Nekad nerunājiet bez atļaujas sanāksmju laikā vai pārbaudes darbā.
- Kad tikšanās (ar darbinieku dienas beigās, draugs nedēļas nogalē, partneris par datumu), sākt ar parasto jautājumu apmaiņu: "Kā ir dzīve? Kā bija diena?", - kamēr saruna neapstājas konkrētā tēmā. Pēc viņa atbildes uz jautājumu "Kā ir dzīve?" Nelietojiet steigties, lai pastāstītu smieklīgus stāstus, bet parādītu savstarpīgumu un jautātu: "Un kā tu esi?". Šāda verbālā "aptver", jūs parādīsiet personu, kas patiesi priecājās par iespēju runāt. Jums joprojām būs pietiekami daudz laika runāt, bet tagad, skatīties līdzsvaru sarunā.
- Ja jūs runājāt, tad nebaidieties tikai teikt: "Ak, atvainojos. Es saku pārāk daudz. Jūs sākāt runāt par (atgriezties pie sarunu biedra kopijas)?" Godīga viņa vājuma atpazīšana publicēs personu jums un parādīs jūsu aprūpi.
- Tas prasa laiku, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem un manierēm. Nelietojiet steigties, lai saņemtu satraukumu. Jūs vienmēr varat meklēt atbalstu tuvam draugam. Padomdevējs neko nesāpēs.
- Centieties aktīvi klausīties sarunu biedru ar precizējošiem jautājumiem.
- Pašlaik mēģiniet pārtraukt sarunā. Apsveriet līdz pieciem pēc tam, kad persona ir pabeigusi runāt. Mēģiniet palielināt šo laiku divreiz. Neaizmirstiet nodoties, sakiet, ka "jā", "HM" vai "tiešām?". Tas palīdzēs jums nejūtaties neērti pauzes laikā un parādīt savu interesi, kā arī nepārtrauciet sarunu biedru.
- Vakariņu laikā pievērsiet uzmanību sarunām ar sarunu biedriem. Ja viņi ēd parastajā tempā, bet jums joprojām ir pilnīgs ēdiens no pārtikas, un jūs sakāt, tad jums vajadzētu ierobežot sevi.
- Nebaidieties atvainoties, ja jūs ieteiktu, ka jūs runājat pārāk daudz. Faktiski tas ir nenovērtējams palīdzēt jūsu mēģinājums atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un iemācīties klausīties.
- Padariet draudzeni, ka tas dos jums tikko pamanāmu signālu situācijās, kad atgriežaties vecajos ieradumos. Labāk ir pielāgot reālā laika uzvedību.
- Sievietēm jāpievērš uzmanība tiem, kas tos dara komentārus. Ja jūs nerunājat par šo draudzeni un radiniekiem, bet vīrieši vienmēr sūdzas, ka jūs runājat daudz, ir iespējams, ka jums ir labs ieradums sazināties ar vīriešiem vienādi. Sarunās starp tās pašas grīdas pārstāvjiem, laiks parasti tiek sadalīts starp sarunu biedriem kā 50 līdz 50 (izņemot gadījumus, kad kāds ir pārāk kautrīgs vai, gluži pretēji, runājošs). Ja jūs sakāt 2/3 no laika sarunas, tad jums vajadzētu ierobežot sevi. Sarunās starp pretējo dzimumu pārstāvjiem vīrieši parasti sagaida, ka viņi klausās 2/3 reizes un sieviete radīs neērtības (pēc vīriešu), ja tās atbildes veido vairāk nekā 1/3 no laika sarunas. Mēģiniet klausīties savas sarunas ierakstā un pieņemt lēmumu mainīt uzvedību vai lūgt vīriešu draugiem domāt par saviem ieradumiem.
Brīdinājumi
- Jums nevajadzētu apsvērt to, kas jums ir nepieciešams, lai pilnībā klusētu. Pamosties bez galējībām. Sarunas ir vissvarīgākais un loģisks mijiedarbības veids starp cilvēkiem, un pasākuma sajūta būs labākais jūsu sarunu prasmju rādītājs. Atcerieties zelta likumu: mazāk Runājiet, mazāk koplietojot nevajadzīgus datus no dzīves un atcerieties, ka abi sarunu partneri vēlas runāt. Centieties līdzsvarā sarunā. Nerunā vairāk nekā 2/3 laika, ja jūs neizlasīsiet lekciju burtiskā nozīmē, pretējā gadījumā sarunu partneri jutīsies neērti.