பாதாம் மாவு ரெசிபி செய்யப்பட்ட பாதாம் பால். பாதாம் பால் சமைக்க எப்படி

அலெக்ஸாண்டர் குஷ்சின்

சுவை, நான் கடந்து இல்லை, அது சூடாக இருக்கும் :)

உள்ளடக்கம்

காய்கறி தோற்றத்தின் ஒரு பானம் பாதாம் இருந்து பெறப்பட்ட பால் ஆகும். தேங்காயின் விஷயத்தில், அது ஒரு பால் அல்ல, ஆனால் தண்ணீருடன் நறுக்கப்பட்ட பாதாம் கொட்டைகள் கலவையாகும். பாரம்பரிய கோழி அல்லது ஆடு பானம் இருந்து ஒரு மென்மையான நட் நறுமணம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பாதாம் பால் - கலவை

சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் வேகமான மக்கள் பாதாம் பால் கலவையை மதிக்கிறார்கள், அதில் உள்ள விலங்கு பொருட்கள் இல்லாததால், லாக்டோஸ் மற்றும் கொலஸ்டிரால். பானம் எடை இழந்து அல்லது பசு மாடின் பால் சகிப்புத்தன்மையிலிருந்து பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஏற்றது. புரோட்டீன் 3.6 கிராம், 11.1 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 5.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றிற்கான தயாரிப்பு கணக்குகளில் 100 மில்லி. கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் அலங்கரிக்கப்பட்ட பாதாம் பால். செம்பு, மாங்கனீசு, சில இரும்பு - வைட்டமின்கள் D மற்றும் E ஐ கொண்டுள்ளது.

பாதாம் பால் - கலோரி

தயாரிப்பு மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட தயாரிப்புகளின் முறையைப் பொறுத்து, பாதாம் பால் கலோரி உள்ளடக்கம் வேறுபடலாம். தண்ணீரில் பாதாம் வெட்டுக்களின் அரைக்கும் கருவிகளைக் குறிக்கும் எளிய செய்முறையை 100 கிலோகிராம் ஒரு தயாரிப்பு கொடுக்கிறது, வெண்ணிலா மற்றும் தேன் ஆகியோருடன் ஏற்கனவே சிக்கலானது, 135 கிலோகிராம் வரை கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. எரிசக்தி மதிப்பு மாடு அல்லது ஆடு விட அதிகமாக உள்ளது, தயாரிப்பு அதிக சத்தானது.

பாதாம் பால் - நன்மை மற்றும் தீங்கு

சைவ உணவு உண்பவர்கள் பாதாம் பால் நன்மைகள் மற்றும் சேதம் என்ன என்பதை அறிய பயனுள்ளதாக இருக்கும் அனைத்து தயாரிப்பு பண்புகள் பற்றி தெரிவிக்கப்பட வேண்டும். நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• இல்லை கொழுப்பு மற்றும் லாக்டோஸ், பால் புரதத்தில் பொருத்தமான ஒவ்வாமை;
• கால்சியம் ஒரு ஆதாரமாக உதவுகிறது, எலும்புகள், பற்கள் பலப்படுத்துகிறது, நகங்கள், முடி, தோல் நிலை மேம்படுத்துகிறது;
• பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் காரணமாக, அவர் சரணாலயத்தின் இதயத்தையும் தரத்தையும் ஆதரிக்கிறார்;
• ஒமேகா 3 மற்றும் 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் அழுத்தத்தை சீராமல், இதய அமைப்பின் நோய்களின் அபாயங்களை குறைக்கின்றன;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்தை குறைக்கிறது, ராகிடா;
• வைட்டமின்கள் பி தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும், ஆனால் பார்வை ஒரு முன்னேற்றம் உறுதி.

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, ஒரு மென்மையான பால், பாதாம் கரங்களில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு மென்மையான பால், பயன்படுத்த முடியும். இங்கே அவரது கண்ணியம்:

• நிமோனியா, அழற்சி நீரோட்டங்கள் உதவுகிறது, ஒரு குளிர் குணமாகும்;
• கட்டாயங்கள், மைக்ரேன் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது;
• உணவு, சிறுநீரக சிறுநீர் அமைப்புகளின் வேலைகளை இயல்பாக்குகிறது;
• பெருந்தீரோசிஸ், அனீமியாவின் அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• கொலிக், வலுவான இருமல், ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை எளிதாக்குகிறது;
• தூக்கமின்மை, தலைவலி, உணர்வின்மை எண்கள் நீக்குகிறது;
• ஒரு antiphechmel விளைவு உள்ளது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

பாதாம் பால் மற்றும் cosmetology பயன்பாடு காண்கிறது. இது பயனுள்ள பொருட்களில் நிறைந்திருக்கிறது, இது பின்வரும் விளைவுகளை வழங்குகிறது:

• மென்மையாக, தோல் ஈரப்படுத்துகிறது;
• வெண்மை சுத்தம் செய்தல்;
• ஒப்பனை நீக்குகிறது;
• எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது.

இருப்பினும், பயன்பாட்டிற்கான சில முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• கொட்டைகள் அல்லது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் ஒவ்வாமை கொண்ட பால் பயன்படுத்த இயலாது;
• வாங்கிய பால் Carrageenan கொண்டுள்ளது, இது நிலையான வரவேற்பு வயிறு, குடல் அழற்சி ஏற்படலாம், ஒரு புண், இஸ்கெமிக் நோய் தூண்டும்;
• carrageenan கூடுதலாக இருப்பதால், புற்றுநோயை தூண்டுவதற்கான ஆபத்து உள்ளது.

பாதாம் பால் குழந்தைகள்

பாலர் வயதில் பாதாம் வகுப்புகளை மட்டும் கொடுக்க முடியும், அதாவது, 3-4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் இல்லாத நிலையில் உள்ளது. சிறுநீரக குழந்தைகளுக்கு அது சாத்தியமற்றது என்று, அவர்கள் தாய்வழி அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மாடு கொண்டிருக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெற மாட்டார்கள். கூடுதலாக, முன்கூட்டியே ஒவ்வாமை கணிப்புகளை முன்கூட்டியே கணிக்க முடியாது, இது urticaria, எடிமா அல்லது டூதேசிஸ் வடிவில் தன்னை வெளிப்படுத்தும்.

பாதாம் பால் - சமையல் செய்முறையை

பாதாம் பால் தயாரிக்க எளிதான செய்முறையை வீட்டில் சமையல்காரர்கள் அனுபவிக்கும், ஏனெனில் அது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ருசியான சுவையாக செய்ய முடியும். கேக் எஞ்சியுள்ள இலவங்கப்பட்டை, கொக்கோ, கோகோ கொண்டு முறுக்கப்பட்டிருக்கலாம், சாக்லேட் என ஏற்பாடு செய்யலாம். பாதாம் பால் ஒவ்வொரு மருந்து பிற கூறுகள் மூலம் பூர்த்தி செய்ய முடியும்: தேங்காய் சிப்ஸ், மேப்பிள் சிரப், ஜாதிக்காய். காபி அல்லது கொக்கோவை குடிப்பதில் கிளாசிக் பால் பாதாம் பதிலாக மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, சாலட்ஸுக்கு எரிபொருள் நிரப்பவும்.

பாதாம் இருந்து பால்

• சமையல் நேரம்: 12 மணி நேரம்.
• பகுதிகள் எண்ணிக்கை: 1 நபர்.
• கலோரி டிஷ்: 135 KCAL.
• நோக்கம்: ஒரு சிற்றுண்டி.
• சமையல்: ஆசிரியர்.

கீழே உள்ள மருந்துகளின் படி பாதாம் இருந்து ஒரு சுவையான பால் செய்ய. இது கொட்டைகள் மற்றும் எளிமையான கொதிகலாக்கம் அல்லது வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரை மட்டுமே எடுக்கும். தயாரிப்பு படிகள் ஒரு படி மூலம் படி விளக்கம் வழிமுறைகள் பாதாம் பால் செய்ய எப்படி சொல்லும், இது சுய-பயன்பாடு சரியானது அல்லது சூடான பானங்கள் சேர்ப்பது. பால் ஒரு கப் ஒரு சிற்றுண்டி பதிலாக முடியும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• தோல் இல்லாமல் பாதாம் முனைகள் - 200 கிராம்;
• தண்ணீர் - லிட்டர்;
• வெண்ணிலா சாறு - 10 மிலி;
• தேன் - 20 மில்லி.

சமையல் முறை:

1. பாதாம் இரவில் தண்ணீரை ஊறவைக்க, அறை வெப்பநிலையில் விட்டு விடுங்கள்.
2. அடுத்த நாள் காலை தேன் மற்றும் வெண்ணிலாவுடன் இனிமையாகவும் இனிமையானவையாகவும் கலப்பான் அரைக்கவும்.
3. நீங்கள் விரும்பினால், ஸ்டீவியா சாறு சேர்க்கவும்.
4. முழு அணு கொட்டைகள் பதிலாக, நீங்கள் தயாராக செய்து பாதாம் மாவு எடுக்க முடியும். அத்தகைய பால் ஒரு நாள் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பாதாம் பால் ஜெல்லி

• சமையல் நேரம்: 7 மணி நேரம்.
• பகுதிகள் எண்ணிக்கை: 4 நபர்கள்.
• கலோரி டிஷ்: 193 KCAL.
• நோக்கம்: இனிப்பு.
• சமையல்: ஆசிரியர்.
• சமையல் சிக்கலான: சராசரி.

பாதாம் பால் இருந்து மிகவும் மணம் மற்றும் அசாதாரண சுரப்பி, இது மாலை ஒரு இனிப்பு சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்பு பணியாற்ற முடியும். நீங்கள் அவர்களை நண்பர்களுடன் நடத்திக் கொள்ளலாம்: பனகோட்டாவின் பாரம்பரிய இத்தாலிய இனிப்பு நேசிக்கிறவர்களுக்கு இது பிடிக்கும், ஆனால் எண்ணெய் கிரீம் நிறையப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறது. ஜெல்லி தூக்கி எறியப்படாத பிறகு ஒப்பனை - அது மணம் குக்கீகளை அல்லது கஞ்சி உள்ள சேர்க்கை மாறிவிடும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• மூல பாதாம் - சில;
• தண்ணீர் - 0.4 எல்;
• தேங்காய் சில்லுகள் - 20 கிராம்;
• சர்க்கரை - 60 கிராம்;
• 10% எண்ணெய் கிரீம் - 100 மில்லி;
• ஜெலட்டின் - 20 கிராம்.

சமையல் முறை:

1. ஐந்து மணி நேரம் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு கொட்டைகள் ஊற, திரவ வடிகால், சர்க்கரை jarking மூலம் பெறப்பட்ட சிப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரை தூள் சேர்க்க.
2. மீதமுள்ள நீர், சுயவிவரத்துடன் ஒரு கலப்பான் எழுந்திருங்கள்.
3. உணர்ச்சியுடன் கிரீம் ஜோடிகளுக்கு, 40 நிமிடங்கள், சூடான, ஒரு கொதிகலைக் கொண்டு வர முடியாது.
4. வெகுஜனங்களை இணைக்கவும், அச்சுப்பொறிகளால் இயக்கவும், குளிர்சாதன பெட்டியில் உறைந்திருக்கும்.

பாதாம் பால் மீது கஞ்சி

• சமையல் நேரம்: அரை மணி நேரம்.
• பகுதிகள் எண்ணிக்கை: 2 நபர்கள்.
• கலோரி உணவுகள்: 72 கிலோகிராம்.
• நோக்கம்: ஒரு சிற்றுண்டி.
• சமையல்: ஆசிரியர்.
• சமையல் சிக்கலான: எளிய.

ஒரு பழமையான குழந்தை பாதாம் பால் மீது கஞ்சி பிடிக்கும், இது காலை உணவுக்கு சிறந்தது, ஒவ்வாமை இல்லாதவர்களுக்கு உட்பட்டது. ஒரு இனிமையான உணவு ஒரு வயது வந்தவராக இருக்க முடியும் - ஒரு சிற்றுண்டி மீது சைவ உணவு உண்பவர்கள், இரவு உணவிற்கு உண்ணாவிரதம் அல்லது எடை இழந்து. கஞ்சி நன்கு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி விற்க, சிரப் அல்லது தேன் ஊற்ற. அதற்கு பதிலாக ஓட்மீல், நீங்கள் வேறு எந்த தானியங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• ஓட் செதில்களாக ஹெர்குலஸ் - 60 கிராம்;
• பாதாம் பால் - ஒரு கண்ணாடி;
• வாழைப்பழங்கள் - 1 பிசி;
• மேப்பிள் சிரப் - 40 மில்லி;
• பாதாம் பேஸ்ட் - 20 கிராம்;
• புளுபெர்ரி - 100 கிராம்;
• உப்பு - 2.

சமையல் முறை:

1. பால் கொண்ட செதில்களாக, திருப்தி, வாழை வட்டங்களில் 2/3 ஐ சேர்க்கவும்.
2. 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், தீ, டீமிட் ஐந்து நிமிடங்கள் குறைக்கவும்.
3. சிரப், ஒட்டு மற்றும் பெர்ரி, கலவை சேர்க்கவும்.
4. மீதமுள்ள வாழை இருந்து அலங்காரங்கள் பரிமாறவும்.

பாதாம் பால் விலை

கடைகளில், பாதாம் பால் பல்வேறு விலை உள்ளன, இது உற்பத்தியாளர் மற்றும் நெட்வொர்க் மட்டத்தை சார்ந்துள்ளது. செலவு சற்றே குறைவாக இருக்கும் ஆன்லைன் கடைகளில் ஒரு தயாரிப்பு வாங்க முடியும். அட்டவணை தோராயமான தயாரிப்பு விலைகளை அளிக்கிறது.

பாதாம் பால் காய்கறி தோற்றம் கொண்டிருக்கிறது, எனவே செய்முறை சைவ உணவு உண்பவர்களை பாராட்டவும் அன்புவும் இருக்கும். இது சோயாபீன் மற்றும் தேங்காய் பால் ஒரு வரிசையில் நிற்கிறது. பாதாம் பால் காபி சேர்க்க முடியும், அதே போல் காலை உணவு பல்வேறு தானியங்கள் குறிப்பிட முடியாது, பேக்கிங் அல்லது கிரீம்கள் மற்றும் mousses பயன்படுத்தப்படும். இது போன்ற பால் மற்றும் இறக்கும் நாட்கள் அல்லது இறக்கும் நாட்கள் அல்லது ஓட் செதில்களால் ருசியான காக்டெய்ல்ஸை தயாரிப்பதற்கு, ருன் செதில்களுடன் ருசியான காக்டெய்ல் தயாரிப்புக்காக - உண்மையான Milkchek இருந்து வேறுபடுத்தி இல்லை!

பாதாம் பால் சுவை மென்மையான மற்றும் மென்மையான, பிரகாசமான வெளிப்படையான குறிப்புகள் இல்லாமல், ஆனால் அவர் நட்டு நிறைவுற்றவர். குறைந்த அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தண்ணீரை சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் விருப்பபடி அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கவனம் செலுத்தலாம். மற்ற சமையல் செயல்முறை மீதமுள்ள 5 நிமிடங்கள் எடுக்கும் - பாதாம் பால் ஐந்து செய்முறையை எளிது. ஒரே இரவில் கச்சா கொட்டைகள் ஊற, மற்றும் ஏற்கனவே காலையில் நீங்கள் ஒரு அசாதாரண மற்றும் ருசியான பானம் கிடைக்கும்.

சமையல் நேரம்: கொட்டைகள் ஊறவைத்தல் 5 நிமிடங்கள் பிளஸ் நேரம்

தேவையான பொருட்கள்

• வடிகட்டப்பட்ட குளிர்ந்த நீரின் 3 கண்ணாடி
• 1 கப் ரா (unjeedited) பாதாம்.

சமையல்

பெரிய புகைப்படங்கள் சிறிய புகைப்படங்கள்

பாதாம் நட்ஸ் துவைக்க மற்றும் குளிர் சுத்தமான நீர் நிறைய ஊற்ற. ஒரே இரவில் தண்ணீரில் கொட்டைகள் விட்டு விடுங்கள். இந்த நேரத்தில், அவர்கள் வீழ்ந்து சிறிது அதிகரிக்கும்.



தண்ணீரை வடிகட்டி, 15 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தான கொதிக்கும் தண்ணீருடன் அவற்றை ஊற்றவும். நீங்கள் அவர்களை எளிதாக தோலை நீக்க உதவும். தோல் நீக்க மற்றும் நீக்க முடியாது, ஆனால் அது பால் சற்று புளிப்பு சுவை மற்றும் கிரீம் நிறம் கொடுக்க முடியும்.



ஒரு பிளெண்டருடன் உரிக்கப்பட்ட பாதாம் வைக்கவும், 1 கப் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும்.



தண்ணீருடன் கொட்டைகளை அரைக்கவும், அதனால் கொட்டைகள் முடிந்தவரை சுழற்றுகின்றன. எனவே அவர்கள் முடிந்தவரை தண்ணீரை உயர்த்துவார்கள். தண்ணீர் வெள்ளை மாறிவிட்டது என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள் - அது வழக்கமான மாடு பால் போல் தெரிகிறது.



பின்னர் மற்ற நீர் சேர்க்க மற்றும் 30-40 விநாடிகள் கலப்பான் அனைத்து நேரங்களிலும் உருட்டும்.
பின்னர் ஒரு அடர்த்தியான துணி துணி அல்லது 4-6 அடுக்குகளில் மடிந்த ஒரு துணி துணி மூலம் பால் திரிபு.



கேக் கவனமாக கேக். கேக் வெளியே தூக்கி அவசரத்தில் இல்லை, அது மிகவும் சுவையாக மற்றும் செய்தபின் சமையல் மிட்டாய்கள், pates மற்றும் சாலடுகள் சமையல் கூடுதல் பொருத்தமானது.



நீங்கள் உடனடியாக அத்தகைய பால் அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் தேன் அல்லது வேறு எந்த கூடுதல், உதாரணமாக, வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு துளி சேர்க்க முடியும்.
குளிர்சாதனப்பெட்டியில் பாதாம் பால் 3 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.

ஒரு குறிப்பு

பாதாம் கேக் தூக்கி எறிவதற்கு அவசரம் வேண்டாம், அது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. உள்நாட்டு மிட்டாய்கள், கோழி துண்டுகள் மற்றும் எந்த சாலடுகளிலும் ஒரு கூட்டுத்தொகை பயன்படுத்தவும். இதை செய்ய, ஒரு குளிர் இடத்தில் உலர்ந்த மற்றும் சேமிக்க.

பாதாம் பால் ஐந்து செய்முறையை ஒரு இனிப்பு பானம் திருப்புவதன் மூலம் சிக்கலானதாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, சில உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு பிளெண்டர் பாதாம் கொட்டைகள் ஒரு கலப்பான் சேர்க்க.

பாதாம் பால் நன்மைகள் பற்றி

பாதாம் பால் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த பானம் ஆகும். மற்றும் இரவில் விலங்கு பால் சிறந்த மாற்று (எங்கள் இலட்சியங்களில் தேங்காய் மற்றும் சோயாபீன் இன்னும் கவர்ச்சியான). ஒரு காலாண்டில் (25 சதவிகிதம் வரை) அது காய்கறி புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது ஹாலோஸ்ட்டரை அற்றது (இதய நோய்களின் நோய்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியம்). மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ பாதாம் பால் நிறைய ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஈ பாதாம் பால் ஆகியவை மற்ற ஊட்டச்சத்துகளால் சமநிலையில் உள்ளன: இது பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம், மாங்கனீசு, மற்றும் பாதாம் பால், குறிப்பாக குழுவின் பல வைட்டமின்கள்.

பாதாம் பால் கலோரி - 100 KCC.

பாதாம் பால் பால் இருந்து பாதாம் தயார் என்று பால் உள்ளது. இது சுகாதார, தோல், இளைஞர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு உணவு தயாரிப்பு ஆகும். நட்டு அனைத்து நன்மை பண்புகள் பராமரிக்க போது, \u200b\u200bஅது எளிதாக வீட்டில் செய்ய முடியும். இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் பாதாம் பால் செய்து சமையல் காணலாம் மற்றும் அது என்ன தயாராக முடியும்.

உலகில் யார் படி, சுமார் 20 சதவிகித மக்கள் பால் சர்க்கரை சகிப்புத்தன்மையிலிருந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர் - லாக்டோஸ். அத்தகைய மக்கள், பாதாம் பால் சாதாரண மாடு பால் ஒரு நல்ல பதிலாக முடியும்.

அத்தகைய நட்டு பால் பல சுவை ஒரு நட்டு சுவை ஒரு புரதம் காக்டெய்ல் ஒத்திருக்கிறது. பாதாம் பால் ஒரு பெரிய அளவு புரதம் இல்லை என்றாலும், அது விளையாட்டு வீரர்கள் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. பல வைட்டமின்கள், இரும்பு தசை வெகுஜன வலிமுதல் மற்றும் அதிகரிக்கும் உதவுகிறது.

பாதாம் ஒரு கண்ணாடி மட்டுமே பால் பசி கசக்கி திறன், புரதங்கள் கண்காணிக்க யார் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஒரு ஆரோக்கியமான சமநிலை ஆதரவு. இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டிருக்கிறது.

பாதாம் பால் அழுத்தம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது இதய நோய் தடுப்பு அதை குடிக்க முடியும், அது இலவச தீவிரவாதிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை இருந்து தோல் மற்றும் உயிரினத்தை பாதுகாக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு சிறிய கலோரி கருதினால், 100 கிராம் உள்ள 60 கலோரி மட்டுமே (சர்க்கரை மற்றும் பிற பொருட்கள் அளவு சார்ந்தது), ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு, பின்னர் அது நீரிழிவு நோய் கொண்டு துளையிட முடியும்.

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி முன்னிலையில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்புக்கு இந்த பால் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக மாதவிடாய் வயதில் பெண்களுக்கு.

பயனுள்ள வீட்டில் பாதாம் பால் என்ன?

அவ்வளவு அடிக்கடி இல்லை, ஆனால் பெரிய நகரங்களில் நீங்கள் கடைகளில் பாதாம் பால் காணலாம். நிச்சயமாக, அது வசதியானது. ஆனால் அனைத்து பால் சமமாக பயனுள்ள மற்றும் தரம் வாய்ந்ததாக இல்லை, சர்க்கரை நிறைய, பல்வேறு கூடுதல் சேர்க்கைகள் மற்றும் பாதுகாப்பாளர்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அனைத்து பிறகு, இந்த காய்கறி பால் காலம் குறைவாக உள்ளது.

வீட்டில் பால் சர்க்கரை இல்லாமல் அல்லது குறைந்தபட்சம் செய்யப்படலாம். இந்த பால் மிகவும் சத்தானது, பாதாம்ஸின் அனைத்து நன்மை பண்புகளையும் வைத்திருக்கிறது, மென்மையான கிரீம் சுவை கொண்டது.

முகப்பு பாதாம் பால் தயார் போது, \u200b\u200bநீங்கள் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு தரத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும், கொட்டைகள் தரம் இருந்து, சர்க்கரை மற்றும் இழைமங்கள் அளவு வரை. புதிதாக வீட்டில் பால் சேர்க்கைகள் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற இல்லாமல் என்சைம்கள் நிறைய கொண்டிருக்கிறது.

சமையல் எளிதான செய்முறையை மட்டுமே கொட்டைகள் மற்றும் தண்ணீர் கொண்டிருக்கிறது. பணக்கார சுவை மற்றும் கொழுப்பு உயர்த்த, நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், லெசித்தின், வெண்ணிலா மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்கள் பால் முடிக்க முடியும்.

தோல்வி பால் பல்வேறு சமையல் பயன்படுத்த முடியும்: சமையல் கஞ்சி போது, \u200b\u200bகாபி அல்லது தேநீர், smoothie சேர்க்க. பாதாம் பால் சாஸ்களை தயார் செய்து, பேக்கிங், சூப்கள், உலர்ந்த இடைவெளிகளை தயாரிக்கும் போது.

அதில் அடிப்படை செய்முறையில் சமையல் பால் பிறகு, நீங்கள் சேர்க்க முடியும்:

பெர்ரி அல்லது பழங்கள்;

வீட்டிலேயே பாதாம் பால் சமைக்க எப்படி

நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு அல்லது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஒத்துப்போகிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், பாதாம் பால் பால் ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்க முடியும். வீட்டில் செய்ய எளிதானது. இது ஆச்சரியமாக உலகளாவிய ரீதியாக பயன்பாட்டில்: அவர்கள் கஞ்சி, சுட்டுக்கொள்ள அப்பத்தை தயார் செய்து, smoothie சேர்க்க.

பாதாம் பால் ருசியானதாக இருக்க பொருட்டு, நீங்கள் புதிய கொட்டைகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது ஒரு சுவையான பானத்தின் அடிப்படையாகும். வீட்டிலேயே பால் செய்ய நீங்கள் தேவையான அனைத்து பாதாம், தண்ணீர் மற்றும் கலப்பான். இது எப்படி செய்யப்படுகிறது.

பாதாம் பால் அடிப்படை மீறல்

உனக்கு தேவைப்படும்:

1 கப் பாதாம்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட 3 கண்ணாடி

1 சிப்பிங் உப்பு

சமைக்க எப்படி

ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அல்லது கண்ணாடி ஜாடி உள்ள கொட்டைகள். உப்பு (சிறந்த கடல்) மற்றும் சற்று எலுமிச்சை சாறு அல்லது இயற்கை வினிகர் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும்.

சுத்தமான சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் நிரப்பவும், கொள்கலன் மூடவும். பல மணி நேரம் (10-12 மணி நேரம்) பாதாம் இடமாற்றங்களை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.

கொட்டைகள் நனைத்த தண்ணீரை உறிஞ்சும். இந்த தண்ணீரை பால் தயாரிக்க பயன்படுத்தப்பட வேண்டியதில்லை.

நன்றாக, பல முறை கொட்டைகள் துவைக்க மற்றும் தலாம் இருந்து சுத்தம்.

கலப்பான் உள்ள கொட்டைகள் வைக்க மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்க. கொட்டைகள் அரைக்கின்றன.

சல்லடை மூலம் பால் திரிபு, கீழே கீஸை சீல் செய்ய வேண்டும். அனைத்து தண்ணீரை நன்றாக உறிஞ்சவும்.

மீதமுள்ள Mezu ஒரு smoothie செய்ய பயன்படுத்த முடியும், பேக்கிங் குக்கீகளை, கேக் கேக்குகள், மற்றும் பல, ஒரு உடல் துடை செய்ய போது மாவை சேர்க்க.

ஒரு மூடி கொண்டு உலர்ந்த கொள்கலன் சுத்தம் திரவ பால் மீண்டும். 2-4 நாட்களுக்கு ஒரு மூடிய டிஷில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

இந்த அடிப்படை செய்முறையை மூலம் பால் தயார், நீங்கள் சுவை பாதாம் பால் செய்ய முடியும்.

இனிப்பான பாதாம் பால்

வெண்ணிலா சாறு 1 டீஸ்பூன்

3-6 தேதிகள் துண்டுகள் (விதை இல்லை)

தேங்காய் எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி

ஒரு பிளெண்டரில் சமைத்த பால் வைக்க, ஒரு அடிப்படை செய்முறையை பால் தயாரித்தல் பின்னர் அதை நன்றாக இணைக்க. மீதமுள்ள பொருட்கள் மற்றும் துடிப்பு சேர்க்கவும்.

அதற்கு பதிலாக தேதிகள், அது சிரப், இயற்கை இனிப்பு பயன்படுத்த முடியும். தேங்காய் எண்ணெய் பாதாம் பதிலாக.

சாக்லேட் பாதாம் பால்

2 தேக்கரண்டி கொக்கோ பவுடர்

கொக்கோ தூள் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு பிளெண்டரில் பால் அடியுங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை கொண்டு பாதாம் பால் (மஞ்சள்)

1 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை கொண்டு பால் பீட்.

ஸ்ட்ராபெரி பாதாம் பால்

ஸ்ட்ராபெர்ரி 2 கப்

ஸ்ட்ராபெரி கழுவி மற்றும் உலர். ஒரு கலப்பான் இடத்தில் வைக்கவும். பால் மற்றும் துடிப்பு சேர்க்கவும்.

சுவையற்ற பாதாம் பால் அலமாரியில் வாழ்க்கை குறைவாக உள்ளது. இந்த பால் உடனடியாக பயன்படுத்த நல்லது. இரண்டாவது நாளில் அதிகபட்சம்.

பாதாம் பால் மீது கஞ்சி

சமையல் கஞ்சி, நீங்கள் வேண்டும்:

80 கிராம் ஓட்மீல்

1 சிப்பிங் உப்பு

பாதாம் பால் 200 மில்லி

சமைக்க எப்படி

பாதாம் பால், உப்பு மற்றும் தயார் வரை சமைக்கவும் ஓட்மீல் ஊற்றவும். நீங்கள் ஒரு வாழை அல்லது பிற புதிய அல்லது உறைந்த பெர்ரி, பழங்கள், தேன், சூரியகாந்தி விதைகள் முடிக்கப்பட்ட கஞ்சி வரை சேர்க்கலாம்.

பாதாம் பால் மீது அப்பத்தை

சமையல் செய்ய வேண்டும்:

1 கப் மாவு

பாதாம் பால் 1.5 கண்ணாடிகள்

1 சிப்பிங் உப்பு

சர்க்கரை சுவை

ஒரு துடைப்பத்துடன் அவற்றை துடைப்பது அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். மாவை, நீங்கள் ஒருமுறை ஆலிவ் எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும்.

இன்னும் குளிர் மாவை தேவைப்பட்டால், மாவு சேர்க்கவும். மேலும் திரவத்திற்காக - பால் சேர்க்கவும்.

அப்பத்தை தேன், ஜாம், சிரப் அல்லது அலங்கரித்தல் புதிய பெர்ரி மூலம் ஒடுக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பாதாம் பால் மிகவும் எளிமையாக மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்க முடியாது. இது உலகளவில் பயன்பாட்டில் உள்ளது. மாட்டு பால் அடிப்படையில் இதில் வழக்கமான உணவுகளை நீங்கள் சமைக்கலாம்.

பாதாம் பால் ஒரு பானம், காய்கறி தோற்றம். அது தண்ணீருடன் பாதாம் கருவூலத்திலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த வகையான பால் நீண்ட வைக்கப்படுவதால், மாடின் பால் இடைக்காலத்தில் மாற்றப்பட்டது. ரஷ்யாவில், இந்த பானம் ஓரல் என்று அழைக்கப்பட்டது. அவர் குடிப்பழக்கம் மற்றும் பதிவுகள் போது.

பாதாம் இருந்து பால் தனித்துவமானது இது லாக்டோஸ் மற்றும் கொலஸ்டிரால் இல்லை. இந்த பால் பானம் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் வழக்கமான விலங்குகளை பொறுத்துக்கொள்ளாத மக்கள். பாதாம் பால் ஒரு மென்மையான நட் நறுமணத்துடன் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. வைட்டமின்கள் நிறைந்த மற்றும் அனைத்து பிற பயனுள்ள கூறுகளும் பாதாம் கொட்டைகள் உள்ளன.

கலோரி

பாதாம் இருந்து பால் கலோரி உள்ளடக்கம் அது உற்பத்தி என்ன வகையான செய்முறையை பொறுத்தது. அதாவது, மேலும் தயாரிப்புகள் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளன, அதிக கலோரி உள்ளடக்கம். மிகவும் எளிமையான செய்முறையால் அல்லது அதற்கு பதிலாக தண்ணீர் மற்றும் பாதாம் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பாதாம் பால் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிலோகல்களுக்கு மேல் இல்லை.

பாதாம் கொட்டைகள் கொண்ட பாதாம் பால் கலோரி 100 கிராம் பாதாம் கொட்டைகள், தண்ணீர், வெண்ணிலா மற்றும் தேன் தோராயமாக 135.3 கிலோ ஆகும். இது கொண்டுள்ளது:

• 3.6 gr. அணில்.
• 11.1 gr. கொழுப்பு.
• 5.6 gr. கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

இரசாயன அமைப்பு

கொண்டிருக்கிறது:

• கால்சியம்;
• வெளிமம்;
• பாஸ்பரஸ்;
• வைட்டமின் E;
• வைட்டமின் டி;
• மாங்கனீஸ்;
• துத்தநாகம்;
• செப்பு.

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

• பாதாம் பால் இல்லை கொழுப்பு இல்லை.
• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற மக்கள் இல்லை.
• கால்சியம் ஒரு பணக்கார ஆதாரமாக எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் மிகவும் வலுப்படுத்தும் போது, \u200b\u200bமுடி மற்றும் நகங்கள் நிலை அதிகரிக்கிறது.
• இது இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
• கொழுப்பு ஒமேகா அமிலங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக, இதய நோய் சாத்தியம் குறைக்கப்படுகிறது.
• பாதாம் பால் உள்ள வைட்டமின் D குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சி தடுக்கிறது.
• பாதாம் பால் கொண்டுள்ள குழுமத்தின் வைட்டமின்கள், தசைகளின் வளர்ச்சியை தூண்டுகின்றன, மேலும் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலைகளை நிறுவுகின்றன.
• வைட்டமின் ஏ காட்சி மற்றும் கண் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.
• இது ஒரு ஒளி மலமிளக்கியாகும்.
• நிமோனியா, தொண்டை நோய்கள், பிடிப்புகள் மற்றும் மைக்ராய்ன்களுடன் உதவுகிறது.

பாதாம் பால் நன்மை பண்புகளை பற்றி மேலும், நீங்கள் பரிமாற்ற பின்வரும் வீடியோ இருந்து முடியும் "வாழ வாழ".

தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

வீட்டிலேயே பாதாம் பால், சரியான சேமிப்பு, தீங்கற்ற மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் தனிநபர்களுக்கு மட்டுமே முரண்படுகிறது.

வாங்கப்பட்ட பாதாம் பால் கரையோரங்கள் இருக்கலாம். இது இரைப்பை குடல் பாதை, இரைப்பை புண் மற்றும் இஸெமிக் நோய்க்கு உள்ள மாநிலத்தின் சரிவு, அதே போல் புற்றுநோய் நிகழ்வு ஆகியவற்றின் வீக்கம் தூண்டுதல் தூண்டுதல் திறன் ஆகும்.

கூடுதலாக, பாதாம் பால் குழந்தைகளுக்கு மார்பக பால் பதிலாக முடியாது. மேலும், ஒவ்வாமை ஆபத்து உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, பாதாம் பால் கொடுக்க முடியாது.

• பாதாம் பால், உரிக்கப்படுவதில்லை பாதாம், ஜோடி பால் மாடு போல் தெரிகிறது.
• அது கொட்டைகள் செய்யப்படுகிறது என்று உண்மையில் காரணமாக, அது, அது காய்கறி தோற்றம் உள்ளது, அது பதவியை போது அதை குடிக்க முடியும். இந்த நன்றி, அது மிகவும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மிகவும் நேசித்தேன்.
• நீண்ட காலமாக குளிர்சாதனப்பெட்டிக்கு வெளியே புத்துணர்வை காப்பாற்ற முடியும். இந்த பானம் இடைக்காலங்களில் பிரபலமாக இருந்தது என்று இந்த தரத்திற்கு நன்றி.
• இந்த காய்கறி பால் வழக்கமான பயன்பாடு எடை இழப்பு பங்களிக்கிறது.

எப்படி தேர்வு மற்றும் வாங்க எங்கே

பாதாம் பால் சமைக்க எளிதானது, எனவே வீட்டில் அதை செய்ய சிறந்த விஷயம். எனினும், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் வாங்க மற்றும் ஏற்கனவே பாதாம் பானம் தயாராக முடியும். நீங்கள் சில கடைகளில் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகள், அதே போல் ஆன்லைன் கடைகள் அதை வாங்க முடியும்.

பாதாம் பால் வாங்கும் போது, \u200b\u200bஅலமாரியை வாழ்க்கை, நிலைமை மற்றும் பேக்கேஜிங் கட்டுப்பாட்டு கவனம் செலுத்த. பாதாம் பால் தொழில்துறை உற்பத்தி, ஒரு விதி, பல நாட்களுக்கு பல மாதங்கள் வரை சேமிக்கப்படும்.

விண்ணப்பம்

சமையல்

பாதாம் பால் ஒரு இனிமையான மணம் மற்றும் சுவை உள்ளது, தவிர பாதாம் கொட்டைகள் போன்ற பல வைட்டமின்கள் ஆதாரம். இதன் காரணமாக, இது பரவலாக சமையல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதாம் பால் குடித்துவிட்டு பல இனிப்பு மற்றும் உணவுகளை தயாரிப்பதற்கு சேர்க்கப்படும்.

சமையல்

Blanmange - பண்டைய குளிர் இனிப்பு

இந்த இனிப்பு தயாரிப்பதற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. நாம் ருசியான ஒன்றைப் பார்ப்போம். இதை செய்ய, நீங்கள் வேண்டும்:

• பாதாம் பால் - 0.5 லிட்டர்;
• சர்க்கரை - 200 கிராம்;
• ஜெலட்டின் ஒரு பையில் உள்ளது.

சர்க்கரை பவுடர் கொண்ட பால் கலவை. கொதி. விகாரமான ஜெலட்டின் உள்ளிடவும். அசை, குளிர், வடிவங்களில் ஊற்ற, பின்னர் குளிர்சாதன பெட்டி அலமாரியில் வைத்து.

வேகன் அப்பத்தை

தேவை:

• 0.5 கப் மாவு முழு தானிய;
• 1 கப் பாதாம் பால்;
• பிளாக் மாவு 2 தேக்கரண்டி;
• கரும்பு சர்க்கரை 1 தேக்கரண்டி;
• சோடாவின் 0.5 தேக்கரண்டி;
• உப்பு ஒரு சிட்டிகை.

களிமண் மாவு கொண்டு பாதாம் பால் அசை. உப்பு, சோடா மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு கலவை பயன்படுத்தி எழுந்திருங்கள். லினென் மாவு எழுந்த வரை விடுங்கள். பின்னர் படிப்படியாக முழு தானிய மாவு ஊற்ற. தேவைப்பட்டால், நீர் சேர்க்கலாம் (நீங்கள் மிகவும் தடிமனான மாவை இருந்தால்). ஒரு சிறிய எண்ணெய் தொகுதியுடன் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் வெப்பம் மற்றும் கேக்கை உலை தொடங்க.

"பாதாம் இன்பம்" - ருசியான பாதாம் ஜெல்லி

குளிர்ந்த நீரில் இனிப்பு பாதாம் கொட்டைகள் சிலவற்றை ஊறவைத்தல். ஐந்து மணி நேரம் கழித்து, தண்ணீர் வடிகால், 1 டீஸ்பூன் சேர்க்க. தேங்காய் சிப்ஸ் மற்றும் 3 டீஸ்பூன். சர்க்கரை பவுடர்.

ஒரு கலவை அல்லது 300 மில்லி தண்ணீருடன் கலப்பான் உள்ளே எழுந்திருங்கள்.

ஒரு தேக்கரண்டி ஜெலட்டின் கொண்ட பத்து சதவிகித கிரீம் 100 மில்லி எரிக்கவும். 35-40 நிமிடங்கள் கழித்து, அதாவது ஜெலட்டின் பனிப்பொழிவு போது, \u200b\u200bஅதை குணப்படுத்தும் போது, \u200b\u200bஆனால் கொதிக்கும் தவிர்க்கவும். கலப்பான் உள்ளடக்கங்களை வடிகட்டவும்.

உள்ளடக்கத்திலிருந்து கேக் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. அதை கொண்டு, நீங்கள் குக்கீகளை சுட்டுக்கொள்ள முடியும், கீழே காட்டப்படும், அல்லது சாப்பிட வேண்டும் செய்முறையை முடியும்.

ஜெலட்டின் விளைவாக பால் கலந்து, அச்சுப்பொறிகளை விநியோகிக்கவும், குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். பாதாம் சுவை பல மணி நேரம் ஜெல்லி "பாதாம் இன்பம்" பிறகு தயாராக இருக்கும்.

• பாதாம் கேக் 300 கிராம்.
• 1 கோழி முட்டை.
• ஒரு சிறிய சர்க்கரை.

எல்லாம் கலந்து. பேக்கிங் தட்டில் ஸ்லிப். ஒரு டார்ட்டிலாவின் வடிவில், ஒரு கரண்டியால் மாவை சிதைந்து விடும். 110 டிகிரிக்கு preheated அடுப்பில் வைக்கவும். 15 நிமிடங்கள் அடுப்பில். அதற்கு பதிலாக முட்டைகள், நீங்கள் 1 வாழை சேர்க்க முடியும். இந்த வழக்கில், உலை 25 நிமிடங்கள் தேவை.

மருத்துவம்

Cosmetology உள்ள

பாதாம் போன்ற, பாதாம் பால் cosmetology பயன்படுத்தப்படும். அது கொண்டிருக்கிறது:

• மென்மையாக்கல்;
• ஈரப்பதம்;
• வெண்மை மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகள். பாதாம் பால் கழுவி, துடைக்க மற்றும் பல்வேறு முகமூடிகள் உற்பத்தி.

அதை நீங்கள் முகத்தில் இருந்து ஒப்பனை நீக்க முடியும். இதை செய்ய, பாதாம் பால் முகம், கழுத்து மற்றும் பருத்தி கொண்டு neckline பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்க. ஒரு சில நிமிடங்கள் இல்லை, பின்னர் ஒரு துடைக்கும் கொண்டு ஒப்பனை எச்சங்கள் துடைக்க. ஒப்பனை அகற்றுவதற்கான இந்த செயல்முறை உங்கள் தோலை பாதிக்காது, மேலும் பாதாம் பால் செல்வாக்கின் கீழ், தோல் இன்னும் மீள் மற்றும் மீள் மாறும்.

வீட்டில் சமைக்க எப்படி

பாதாம் பால் தயாரிக்க எளிய மற்றும் சிக்கலான சமையல் ஒரு பெரிய மற்றும் சிக்கலான சமையல் உள்ளன. அனைத்து சமையல், பாதாம் மற்றும் நீர் முக்கிய மற்றும் தவிர்க்க முடியாத பொருட்கள் உள்ளன. வீட்டிலேயே பாதாம் பால் தயாரிக்க பல வழிகளைக் கவனியுங்கள்.

பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி கறுப்பு பாதாம் இருந்து பாதாம் பால் பின்வரும் வீடியோ தயாரிப்பை பாருங்கள்.

முறை எண் 1.

பாதாம் இடுப்பு 50 கிராம் எடுத்து அவற்றை ஒரு மோட்டார் மீது துண்டாக்கின. 100 மில்லி தண்ணீரை நிரப்பவும், கொதிக்கும் நீர் குளியல் மீது வைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க, பின்னர் திரிபு. மேலே உள்ள நோய்களுடன் இத்தகைய தொகுதி சாப்பாட்டிற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும்.

முறை எண் 2.

பல மணி நேரம் தண்ணீரில் இனிப்பு பாதாம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கீழே பிடித்து (இரவில் நீங்கள் ஊறலாம், மற்றும் காலை சமையல் பெற). பாதாம் மென்மையாக மாறிய பிறகு, ஒரு கலப்பினத்தில் தண்ணீருடன் சேர்ந்து அரைக்கவும். பாதாம் ஒரு கண்ணாடி நீங்கள் 3 கண்ணாடி தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும். கலவை மூலம் கலவையை வடிகட்டவும். வடிகட்டிய பிறகு இருக்கும் திரவ மற்றும் பாதாம் பால் உள்ளன.

இந்த பால் வெறும் உணவுகளை குடிக்கலாம் அல்லது சேர்க்கலாம். அதே நேரத்தில், பால் கொக்கோ அல்லது வனிலின் உடன் நறுமணமாக இருக்க முடியும், சர்க்கரை, தேன் அல்லது மசாலா சுவை கொண்டு இனிப்பு.

மீதமுள்ள கேக் தண்ணீர் மற்றும் wimps இன்னும் பால் செய்ய நீர்த்த முடியும். அல்லது ருசியான marzipan சாக்லேட் தயார்.

பாதாம் பால் குளிர்சாதன பெட்டியில் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் தேவை இல்லை.

பாதாம் பால் - இது மிகவும் தற்போதைய வால்நட் பால் ஆகும், இது பாதாம் நட்டு மற்றும் தண்ணீரில் இருந்து வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படுகிறது. கடையில் அலமாரிகளில் டெட்ரா-பேக் உள்ள பாதாம் பால் கலவை பாதுகாப்பு, சுவை மற்றும் வண்ண enhancers கொண்டு sowerloaded உள்ளது. உண்மையில், பாதாம் பால் ஐந்து செய்முறையை மிகவும் எளிது மற்றும் கூடுதல் வேதியியல் கொண்டிருக்கவில்லை. பாதாம் பால் சரியாக ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் அல்லது சாதாரண பால் விட நீண்ட இல்லாமல் சேமிக்கப்படும்.

பாதாம் பால் ஒரு நடுநிலை சுவை உள்ளது. இது தேயிலை, காபி, சமைக்க முடியும், சமைக்க, இனிப்பு, மசாலா (மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை, carthamomon, மணம் மிளகு, கார்னேஷன், ஜாதிக்காய், இஞ்சி) அல்லது தேன், வெண்ணிலா அல்லது கொக்கோவை சேர்க்கலாம். மாட்டு பால் அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையில் ஒரு நல்ல மாற்று ஆகும், அது சைவ உணவு பரிமாறும் காய்கறிகளையும் காய்கறிகளையும் குடிக்கக்கூடும்.

பாதாம் பால்: நன்மைகள்

அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக குழுக்கள் மற்றும் இசு) மற்றும் தாதுக்கள் (குறிப்பாக கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், செம்பு மற்றும் இரும்பு) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால் பாதாம் மிகவும் பயனுள்ள கொட்டைகள் ஒன்றாகும். ஆழமின் ஈ - சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் பாதாம் நிறைந்திருக்கிறது. உணவு குணங்கள் படி, ஊட்டச்சத்து இறைச்சி, பால், மீன், பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொழுப்பு, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நன்றி.

பாதாம் விலங்கு தோற்றத்தின் புரத ஆதாரங்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று என்று கருதப்படுகிறது. இது லாக்டோஸ் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை.

தேன் கொண்டு பாதாம் பால் சளி, ஆஸ்துமா, தூக்கமின்மை, ஆண் இயலாமை, இரத்த சோகைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், பார்வைக்கு பயனுள்ள, மனநோய், தலைவலி, தலைவலி.

கோர்கி பாதாம் "ஸ்லேக்ஸ்" இருந்து உள் உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, கற்கள் நொறுக்கி, இரைப்பை சாறு சுரப்பு (புண்களை பயனுள்ளதாக) இயல்பாக்குகிறது.

பாதாம் பால் ஒரு ஒளி மலமிளக்கியாக விளைவை கொண்டுள்ளது, பசியின்மை அதிகரிக்கிறது, ஒரு இனிமையாக பயன்படுத்தப்படலாம், விண்கலத்தை நீக்குகிறது.

இது ஒரு நல்ல toning பானம்; அவர் மனதில் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறார் மற்றும் நினைவகத்தை பலப்படுத்துகிறார்.

பாதாம் பால்: கலோரி 100 gr - 110 kcal க்கு.

பாதாம் கூழ் மூலம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பாதாம் கொட்டைகள் இருந்து மீதமுள்ள சதை சமையல் மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தலாம்.

உதாரணமாக, Marzipan மிட்டாய்கள் அல்லது லீன் ஓட்மீல் குக்கீகளை தயார் செய்ய, மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்க, இனிப்பு. அல்லது சதை கொண்டு பாதாம் பால் குடிக்க.

மெக்டி இருந்து, நீங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் கைகள் moisturizing முகமூடிகள் செய்ய முடியும். தேன் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு பவுல் கலவை புளிப்பு மற்றும் 10-15 நிமிடங்கள் தோல் பொருந்தும். பின்னர் நாம் தண்ணீர் கழுவ வேண்டும், மற்றும் ஒரு ஈரமான துண்டு அல்லது ஒரு துடைக்கும் தோலை துடைக்க நல்லது.

பாதாம் பால்: செய்முறையை

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 கப் ரா (வறுத்தெடுத்தது) பாதாம் கொட்டைகள்
• தண்ணீர் 3 கண்ணாடி

சமையல்:

1. தண்ணீரில் தண்ணீரில் தண்ணீரில் அல்லது குறைந்தது 4 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்.
2. நீர் ஒன்றிணைத்தல். நீங்கள் விரும்பினால், கொட்டைகள் முன் கொதிக்கும் நீரை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சித்தரிக்கப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் இதை செய்ய முடியாது, பின்னர் பால் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்.
3. கொட்டைகள் தண்ணீரை 3 கண்ணாடிகள் அவுட் ஊற்ற மற்றும் ஒரு ஒரே ஒரு வெகுஜன ஒரு கலப்பான் கலந்து.
4. பால் ஒரு சல்லடை அல்லது துணி நிரப்பப்படுகிறது, கண்ணாடி ஜாடி மீது வழிதல் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் 5 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.

_____________
சிறந்த விருப்பம்
ஜூலியா

யோகா-detox.ru |. .SP-Force-hide (காட்சி: பிளாக்; பின்னணி:; திணிப்பு: 10px; அகலம்: 960px; அதிகபட்சம் அகலம்: 100%; Bord-radius: 0px; -moz-border- radius: 0px; -webkit-border-radius : 0px; font-face: arial, "ஹெல்வெடிகா Neue", Sans-Serif;). SP-form .sp-form-fields-whrapper (விளிம்பு: 0 ஆட்டோ; அகலம்: 940px;). SP-form-form -சொன்மோல் (பின்னணி: #fffffff; Border-color: #cccccc; பார்டர்-பாணி: திட-அகலம்: 2px; எழுத்துரு-அளவு: 15px; திணிப்பு-இடது: 8.75px; திணிப்பு-வலது: 8.75px; Border-Rainius : 4px; -மொஸ்-பார்டர்-ஆரம்: 4px; -webkit-border-radius: 4px; உயரம்: 35px; அகலம்: 100%;). SP-form .sp-field Label (நிறம்: # 444444; எழுத்துரு அளவு: 13px; எழுத்துரு-பாணி: இயல்பான; எழுத்துரு-எடை: தைரியமான;). SP-form .sp-button (border rinius: 4px; -moz-border-radius: 4px; - webkit-border-radius: 4px; பின்னணி-நிறம் : # D97D38; நிறம்: #fffffff; அகலம்: 100%; எழுத்துரு-எடை: தைரியமான; எழுத்துரு-பாணி: இயல்பான; எழுத்துரு-முகம்: "Segoe UI", Segoe, "திறந்த சான்ஸ்," திறந்த சான்ஸ், எல்லை அகலம்: 2px ; எல்லை-வண்ணம்: # D97D38; எல்லை பாணி: திட; பெட்டி-நிழல் : எதுவும்; -மூஸ்-பாக்ஸ்-நிழல்: ஒன்றுமில்லை; -பகிட்-பாக்ஸ்-நிழல்: இல்லை;). SP-form .sp-button-continater (உரை-align: இடது;)