ரஷ்ய லாஸ்னே உடலில் ஊற்றப்படுகிறது. ஆரோக்கியத்தில் ரஷ்ய லாஸ்னேவின் வருகை

ஒரு குளியல் இல்லம் என்பது ஆயா அல்ல, ஆனால் நீங்கள் யாரையாவது கவர விரும்புகிறீர்கள்

பண்டைய காலங்களில் கூட, ஸ்பா உடலின் அனைத்து அமைப்புகளிலும் குணப்படுத்தும் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை மக்கள் நினைவில் வைத்திருந்தனர். பல்வேறு நோய்களை உயர்த்துவதற்கும், இருதய அமைப்பின் தீவிர நோய்களிலிருந்து மீண்டு, லேசான குளிர்ச்சியுடன் முடிவடைவதற்கும் zastosovuvalos உயரும்.

அனைத்து ஏற்ற இறக்கங்களிலும், நல்வாழ்வு மிகவும் வெளிப்படையான ஆடைகளை ஏற்றுக்கொண்டது, அகலத்திற்கு சரியான பொருத்தம் மற்றும் ப்ரீட்ரியல் வெப்பநிலை ஆட்சி, இது பல்வேறு நோய்களுக்கு புதுப்பிக்கப்படலாம். மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு lazna vikoristovuetsya என, அது வியாதிகளுக்கு, அது மருத்துவர் முன் திரும்ப வேண்டும். முக்கியமற்ற நாஸ்லெட்கிவை அகற்றுவதற்காக, மருத்துவரின் கண்களின் கீழ் இடைவிடாமல் சிறந்த சோம்பேறி நடைமுறைகளை எடுக்க விரும்புவது.

• கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு

இளைஞனின் அறையில், ஒரு நபரின் இதய-குழாய் அமைப்பு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அங்கீகரிக்கிறது. உதாரணமாக, இதயத்தின் அதிர்வெண் விரைவாக துடிக்கிறது, 2 மடங்கு குறைவாக உள்ளது, இது வென்டிலேட்டருக்கு முன் முகாமுக்கு சமம், உடலில் இரத்த ஓட்டம் மாறுகிறது.
இதயத்தின் அதிர்வெண் ஒரு துடைப்பத்தால் அகலமாக இருக்கும்போது வேகமாகவும் வலுவாகவும் துடிக்கிறது மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றும்போது கூர்மையாக குறைகிறது. Bannі நடைமுறைகள் spriyat perebudovі அமைப்பு krovobigu, குறிப்பாக அமைதியாக, hto vіdvіduє vіdvіduє vіdvіduє vpershe vpershe. ரஷியன் lazne மீண்டும் மீண்டும் ஊசி மூலம், trenuyuchiy உட்செலுத்துதல் முழு இதய-குழாய் அமைப்பு விரிவடைகிறது.

• டைஹால்னா அமைப்பு

மேல் டைகல் பத்திகளின் ஏற்பிகளை கிண்டல் செய்ய நீராவி அறையில் இது வெப்பமாக உள்ளது, இதன் மூலம் டைகல் பத்திகளின் சளி சவ்வுகளின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது. சுவாசத்தின் அதிர்வெண் மற்றும் நுரையீரல் திறனின் ஆயுள் அதிகரிக்கும்.

ஸ்பா நோய்த்தடுப்பு மட்டுமல்ல, உடலுக்கு சிகிச்சையும் கூட. ஸ்பா bronchorozshiryuvalno சக்தி ஆகலாம், dihannya பகுதியாக மற்றும் ஆழமான, dichalny m'yazi rozslablyayutsya ஆகிறது.

ஒரு சூடான போஷன் மரணத்திற்கு உதவுகிறது, மூக்கிலிருந்து சளி சவ்வு மற்றும் பார்வை வீக்கத்தை மாற்றுகிறது. காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்களைத் தடுக்க Vіdvіduvannya rosіyskoї laznі є அதிசய வழி. பையன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, மேல் காட்டு சாலைகளின் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் முகாமில் நேர்மறையாக இணைகிறார். ரஷ்ய நீராவி அறை மாறியவுடன், கரகரப்பு, இருமல், கால்களில் சத்தம் மறைந்துவிடும்.

• நரம்பு மண்டலம்

லாஸ்னே மனித நரம்பு மண்டலத்தில் வலுவாக ஊடுருவுகிறது. மூளையில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் கண்களில் உணர்ச்சி செயல்பாடு மாறுகிறது. இதனால், மன அழுத்தம் மாறுகிறது.

சோம்பேறியை நிறைவாகப் பார்த்தபின், யாரோ ஒருவர், மானங்கெட்ட மன நிலையின் வெள்ளத்தை நினைவுகூருகிறார், கவலையைப் போக்க, கொஞ்சம் மன ஆறுதல் அடைய, தலைவலியைப் போக்க.

இருப்பினும், லாஸ்னின் அதிகாரத்தின் வேர்கள் மருத்துவரின் முன்கூட்டிய விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளின் கீழ் மட்டுமே வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு பையனாக மாற வேண்டிய அவசியமில்லை, இல்லையெனில் லேசரின் முழு நேர்மறையான விளைவும் எதிர்மறையாக மாறும். உலகில் எல்லாம் நல்லது.

உடல் வலிமையான மன அழுத்தத்தை கவனித்துக்கொள்ள விரும்புவது, இன்னும் அதிகமான மக்கள் தம்பதியரை சகித்துக்கொள்வது நல்லது.

• துணை கருவி

நீராவி அறை சாதகமாக suglobiv, m'yaziv மற்றும் zavdyaki வெப்பத்தின் தூரிகைகள் முகாமில் ஊற்றுகிறது. கீல்வாதம், வாத நோய், கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஒரு ஜோடியை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், முதலில், மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள், மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவமனை உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, இப்பகுதியில் பெரிய சதுப்பு நிலங்கள் மற்றும் தூரிகைகளை உடைப்பதற்கான சோம்பேறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது தாங்க முடியாதது. எனினும், குளியல் їm vіdmіnno pіdіyde மறுவாழ்வு, அதனால் ஒரு பையன் மின்னழுத்தம் m'yazіv zmenshuєtsya போன்ற, வீக்கம் கடந்து. இதன் மூலம், உளவியல் நிலை மேம்படுகிறது, அது அமைதியாகிறது, காயத்தின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.

• நிர்கி மற்றும் செகோவிவிட்னா அமைப்பு

வரியின் நடுவில், லாஸ்னா தோலில் ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் நீராவி அறையின் நட்பு உட்செலுத்துதல் முழு உயிரினத்திலும் விரிவடைகிறது.
பார்வை அறையில், பிரிவில் இருந்து சோடியம் பார்வை குறைக்கப்படுகிறது. laznі nirki மணிக்கு rebuvannya 15 நிமிடங்கள் கழித்து கூட வெட்டு பார்க்க முடியாது, மற்றும் இந்த விளைவு 6 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். அதே நேரத்தில், நிரோக்கிற்கான இரத்த ஓட்டம் மாறுகிறது.

• உள் ஊடகம் மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு

கண்ணில், லுகோசைட்டுகள், எரித்ரோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு, குளோடிஸ் வரை இரத்த எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு உள்ளது. பையன் உடலில் Oskilki நிறைய வெளிச்சம் வெளியே வந்து, உடலில் உப்புகள் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடும் மாறுகிறது. ஒரு வலுவான அனபோலிக் முகவர் கொண்ட ஒரு நீராவி குளியல்: புரத தொகுப்பு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, மேலும் திசுக்களில் ஆக்சிஜனேற்றம் செயல்முறை அதிகரிக்கிறது.

கண்ணின் உட்செலுத்தலின் கீழ் உடலின் உட்புற மையமானது சிறிது மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு மாறுகிறது.

• டிராவ்னா அமைப்பு

Lazne அடிக்கடி குடல் குழாயின் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக zastosovuyutsya. Sharinnya zmіtsnyuє іmunitet, reguliruє diyalnіst vnutrishnіh organіv organizma. மூலிகை அமைப்பின் உறுப்புகளின் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக, கிளினிக் மற்ற நடைமுறைகளுடன் சிக்கலான இடத்தில் தேங்கி நிற்கிறது. தேவைப்பட்டால், செதுக்குதல் அமைப்பின் உறுப்புகள் ஒரே முழுதாக செயல்படுவதையும் உடலின் மற்ற அமைப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதையும் உறுதி செய்வது அவசியம்.

• ஷ்கிரா

நீங்கள் lazne பார்க்கும் போது, ​​வியர்வை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. இருப்பினும், அதிக வியர்வைக்காக நீராவி அறைக்கு முன்னால் ஒரு பெரிய அளவிலான வீட்டை எடுத்துக்கொள்வது சரியல்ல, நீங்கள் நிர்க்கிற்கு அதிக சாகசத்தைத் தருகிறீர்கள்.

வியர்வை போது, ​​பேச்சு கூரையில் உள்ள திசுக்களில் இருந்து நகர்கிறது, அதற்கு முன் அது மறைந்துவிடும் அல்லது வீக்கம் மாறுகிறது. அதே நேரத்தில், உடலில் இருந்து நிறைய பேச்சுகள் வெளிவருகின்றன: செயலில் உள்ள கனிம உப்புகள், அதிக அளவு மிடி, செச்சோவா மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் போன்றவை.

lazna vplyvaє nasampered தோல் மீது. நீராவி அறையில் வெப்பத்தின் உட்செலுத்தலின் கீழ், மேல்தோலில் உள்ள உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, பரிமாற்றம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, ஷ்கிரின் அனைத்து செயல்பாடுகளும் இயல்பாக்கப்படுகின்றன.

lasnevyh நடைமுறைகளின் வருகையின் கீழ், sverbіzh shkіri அறியப்படுகிறது, இந்த நோக்கத்திற்காக, laznі raznі shkirnі மீது நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஷ்கிரியின் பிற்சேர்க்கைகளின் டயல்னெஸ் மூலம் பையனின் zavdyaks மேம்படுத்தப்படும்.

Mayuchi kosmetichnuyu dіyu, lazna pokrashu கோப்பை shkіri மற்றும் її பிற்சேர்க்கைகள், உடன் lazna ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது. பல்வேறு ஒவ்வாமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஸ்பா ஸ்பா மேம்படுத்தப்படும். கூடுதலாக, ஸ்பா நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம், நிறமி, திசு ஹார்மோன்கள், நொதிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும். ஒரு ஜோடி லாஸ்னா முடி மற்றும் தலையின் உச்சியை வரைகிறது.

மேலும், பாக்டீரியா, இறந்த துகள்கள் மற்றும் கண்ணின் பார்வைக்கு ஸ்பா தீவிரமாக வெற்றி பெறுகிறது. ஷ்கிரின் அனைத்து பந்துகளின் முகாம் யாரிடம் இயல்பாக்கப்படுகிறது, உடலியல் அதிகாரம் வளர்ந்து வருகிறது. நீராவி vikoristovuetsya செபாசியஸ் வைப்பு செயல்பாடுகளை சீராக்க. நீராவி கொழுப்பு, zabrudnen என்று வியர்வை இருந்து தோல் சுத்தம். கூடுதலாக, மாளிகையில், பெர்ஷ் டிரிப்னி ஸ்மோர்ஷ்கி மென்மையாக்கப்பட்டு, தோல் ஆரோக்கியமாகவும், வசந்தமாகவும், மீள் மற்றும் இனிமையான நிறமாகவும் மாறும்.

• பெண்ணோயியல் மற்றும் மகப்பேறியல்

டோட்ரிமானின் அனைத்து விதிகளின்படி, வென்ட்ரிக்கிள் வழியாக விதானத்தை கடப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது என்று விசாரணைகள் காட்டுகின்றன. அதைவிட, விதானங்களில் வேதனையுடன் காணக்கூடியதாகக் குற்றம் சாட்டுகிறது. சிறுவனின் மைழாவில், அனைத்து தாய்மார்கள்-வயதுக் குழந்தைகளுக்கு அதிக பால் உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

பெண்ணின் தடுப்பூசி மணிநேரம் கவனிக்கப்பட்டவுடன், அது இரத்த உறைவுகளின் எண்ணிக்கையையும் அவற்றின் சிக்கல்களையும் கணிசமாக மாற்றியது. அதற்கு முன், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், தலைவலி, அதிகரித்த விறைப்பு மற்றும் மியூகோசல்-குடல் கோளாறுகளுக்கு ஸ்பா நன்மை பயக்கும்.

நோயின் வழக்கமான பரிசோதனையுடன், தொற்று நோய்களின் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், பெண் இன்னும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும், வைரஸால் நோய்வாய்ப்படுவது அவளுக்கு எளிதானது. சரியான vikoristanny laznі உடன், தோலின் பல்வேறு நோய்கள் உள்ளன, அவை வெறுமைக்கு குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன.

ரஷ்ய கிளினிக்கில் தோலில் அதிக இரத்த ஓட்டம் உள்ளது, எனவே கிளினிக் பல மகளிர் நோய் நோய்களை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக நாள்பட்டவை.

ஆனால் நியமனம் செய்வதற்கு முன் மருத்துவருடன் முந்தைய ஆலோசனையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

• குழந்தை மருத்துவம்

குழந்தைகளின் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஸ்பா vikoristovuetsya ஆகும். இருப்பினும், குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, குற்ற உணர்ச்சியின் சோம்பலில் கழுவவும், மிகவும் கவனமாக இருங்கள், நீங்கள் ஒரு குழந்தையை தனியாக விட்டுவிட முடியாது, தொடர்ந்து її முகாமைப் பின்பற்றுவது அவசியம். குழந்தைகள் ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவத்தை கவனிக்கலாம், ஆனால் அடிக்கடி அல்ல. laznі குழந்தை உள்ள Perebuvati நேரம் ஒரு குறுகிய காலத்தில் இருக்க முடியும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவமனை குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் தொலைதூர பாதைகள், தசைக்கூட்டு கருவி மற்றும் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
இருப்பினும், அதற்கு முன், ஒரு குழந்தையை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்வது எப்படி, தவறானவற்றைப் போக்க ஒரு குழந்தை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது முற்றிலும் அவசியம்.

• Zagartovuvannya மற்றும் நோய் தடுப்பு

லாஸ்னே படபடக்கும் போது, ​​​​உடல் மேம்படும், மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வெப்பமடையும். வழக்கமான பரிசோதனையின் மூலம், பெரும்பாலான மக்களில், காலநிலை மற்றும் உளவியல் மனங்களுக்குத் தழுவல் கணிசமாக வேகமாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.
இதய-வாஸ்குலர் அமைப்பை மேம்படுத்த ரஷ்ய லாஸ்னேவை தொடர்ந்து பார்வையிடவும். ஒரு விதியாக, ரிசார்ட் ஒரு சவாலான தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம். obov'yazkova ஸ்பா என்பது உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கானது, விளையாட்டு வீரர்கள், oskolki ஒரு பெரிய உடல் சவாலுக்குப் பிறகு மனதைத் தளர்த்த மாட்டார்கள், அவர்களை தொனியில் கொண்டு வந்து உடல் உரிமைகளுக்குப் பிறகு வலியைக் குறைக்க மாட்டார்கள். கூடுதலாக, ஸ்பா ஆன்மாவின் தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதை அறிவது.

பரிசோதனைக்குப் பிறகு, பசி மேம்படுகிறது, மனநிலை மேம்படுகிறது, தூக்கம் இயல்பாக்குகிறது. மாலையில் ஒரு இரவைக் கழிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று அழைக்கவும், பாறைகள் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். நீங்கள் சோம்பேறி நாளைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அம்மா விளிம்பில் இருக்கிறார், எனவே லாஸ்னாவுக்குப் பிறகு தூங்குவது சாத்தியமாகும், அல்லது சுமார் 2-3 ஆண்டுகள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சில விளையாட்டு வீரர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, குத்துச்சண்டை வீரர்கள், ஸ்மாகன் சி பயிற்சிக்குப் பிறகு, லாஸ்னாவை குறைவான டோபுவைப் பார்க்க முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் அவர்கள் உள் இரத்தம் சிந்தலாம், லாஸ்னாவைப் போல அவர்கள் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலை உருவாக்கலாம். தெளிவான வியர்வை காரணமாக உடல் உந்துதல்களுக்குப் பிறகு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

குறைந்த தாக்கம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களுக்கு நீராவி குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வென்ட்ரிக்கிளில், வெப்பத்தின் அதிகரிப்புடன், சிஸ்டிக்-மியூகோசல் கருவியின் நீராவி செயல்படுத்தப்படுகிறது, இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. த்ரோ தீயை வென்ற லாஸ்னே கொரிஸ்னா மற்றும் குழு. அவள் அமைதியாக இருப்பாள், அவளுடைய மனநிலையை மேம்படுத்துவாள் மற்றும் நம்பிக்கையான மனநிலையை வெளிப்படுத்துவாள்.

சளி, இதய நோய்கள் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற அனைத்து நோய்களையும் தடுப்பதற்கு ஸ்பா அற்புதமாக ஏற்றது. நியூரோசிஸ் மற்றும் சைக்கோநியூரோசிஸ் போன்ற மனநல கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கு குளியல் vikoristovuyut, மன அழுத்தத்தை எடுத்து மன அமைதியை அடைய உதவுகிறது. ஏலே, ஏற்கனவே மீண்டும் மீண்டும் யூகிக்கப்பட்டது போல, முன்கூட்டியே மருத்துவரின் ஆலோசனையை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

இரண்டாவது வழியாக ஏறுவதைப் பார்ப்பது சிறந்தது - முள்ளம்பன்றிக்கு இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மேலும், முள்ளம்பன்றி முக்கியமானது என்பதில் குற்றமில்லை. ஏறுதழுவலில் பசியுள்ள படகில் செல்லாமல் இருப்பதும் நல்லது. கூடுதலாக, அதே நேரத்தில், திருமணத்திற்கு முன்பும், காதலனிடமும், அதற்குப் பிறகும் மதுவுக்குப் பழகுவது சாத்தியமில்லை. கோழி கூட ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, அதனால் உடலுக்கு ஒரு வலுவான முன்னுரிமையை உருவாக்க முடியாது, இதயத்தில் ஒரு புளிப்பு கிரீம்.

Otzhe, lazna priyaє zmіtsnennu zmіtsnennuyu organіzma நான் pokraschenniu மனநிலை, புத்திசாலி dotrimannya அனைத்து விதிகள் மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைகள் என்றாலும்!!!

அதிக வெப்பநிலையின் வருகை (லஸ்னியில் உள்ள ரெபுவன்னியாவின் மணிநேரத்தில்) மனித உடல் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தின் வருகையில் நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையான பக்கமாகவும் இருக்கலாம்.

ஒரு பக்கத்திலிருந்து: வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, கசடுகள் மற்றும் நச்சுகள் தீவிரமாக அகற்றப்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் செயல்முறை மேம்படுத்தப்படுகிறது, மறுபுறம், மனித உறுப்புகளின் அதிக வெப்பம் ஏற்படுகிறது, இது அவர்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.

கருத்தரித்தல் செயல்முறை மிகவும் சிக்கலான மற்றும் தந்திரமான ஒன்றாகும்.

தொலைதூர zaplodnennya கருமுட்டைக்கு, அதிக விந்தணுக்கள் friability கொண்ட yakіsna விந்து தேவை. மனித விந்தணுக்களை வெளியிடுவதற்கான சிறந்த வெப்பநிலை 35 ° C க்கு மேல் இல்லை, சிறிய இடுப்பின் மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே ஸ்க்ரோட்டமும் "பெயரிடப்பட்டது" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு உயர் வெப்பநிலை கணிசமாக முட்டை மற்றும் zaplіdnit її செல்ல nezdatnosti வழிவகுக்கும் விந்தணுவின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, துர்நாற்றம் ஃபலோபியன் குழாய்கள் அல்லது pіhvu உள்ள இறக்கிறது.

தந்தை ஆக விரும்பும் நபர், கருத்தரிக்கும் காலத்திற்கு மருத்துவமனைக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வெளியில் இருந்து பார்த்தால், லேசர் ஒரு நபரின் லிபிடோவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, இது ஆற்றலுடன் சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

குழந்தை விக்லிகானாவை கருத்தரிக்க சரியான நேரத்தில் இல்லாதது பிரச்சினையாக இருந்தாலும், அவ்வப்போது நீராவி அறைக்கு (வாரத்திற்கு 1 முறை) பயணம் செய்வதால் இது முற்றிலும் சமாளிக்கப்படுகிறது. அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் செக்கோஸ்டேட் உறுப்புகளையும் உடலையும் மீண்டும் சூடாக்க வேண்டாம்.

ஒரு துணை மீது laznі ஊசி

லாஸ்னின் நன்மைகளுக்கு, படகு அமைப்பில் நன்றாக ஊற்றி படுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• Dopomogaє pozbutisya இரத்தம், scho தேக்கம் (தூண்டுதல் її vіdtіk)
• இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது (நான் செயலற்ற இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிப்பேன்)
• இதயத் துடிப்பைத் தூண்டுகிறது (அதிக அதிர்வெண் விரைவில்)
• இரத்தம் தாங்கும் பாத்திரங்களின் விரிவாக்கம் (மேம்படும் தமனி அழுத்தத்துடன்)
• பாத்திரங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது (வெப்பநிலையில் இருந்து குளிர்ச்சியாக வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக)
• தெர்மோர்குலேஷன் செயல்முறையை மேம்படுத்துதல்
• எளிதான dyhal செயல்முறை

சில நேர்மறையான பக்கங்கள் மட்டுமே இருந்தால், எப்போதும் எதிர்மறையானவை இருக்கும். தமனி அழுத்தம் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் விளக்கு உள்ள Trivale perebuvannya, இது ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் protippokazyna ஹைபர்டோனிசிட்டி (உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியை ஏற்படுத்தும்) பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது.

எனவே, அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும், குளியல் நடைமுறைகளை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்:

• நீராவி அறையில் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்க வேண்டாம் (வெப்பநிலை 85 ° C க்கு மேல் இல்லை)
• சூடான லைகோரைஸ் (தேநீர், கம்போட்) நிறைய குடிக்கவும்
• ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவருடன் குளிர்ந்த குளத்தில் ஹேர்கட்களை மாற்றவும்
• மது அருந்திவிட்டு குடிபோதையில் ஈடுபடாதீர்கள்

சாத்தியமுள்ள ஊசி

பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் தவறுகள் பெரும்பாலும் தாழ்வெப்பநிலை, கனமான ஸ்பான்டைலிடிஸ் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் தேங்கி நிற்கும் வெளிப்பாடுகள் மூலம் கண்டறியப்படுகின்றன.

ஆற்றல், ஜோக்ரீமா, விறைப்புத்தன்மை அல்லது விரைவு சிம்'யவிபோர்ஸ்குவன்னியா ஆகியவற்றில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், லாஸ்னாவில் வெப்பமடைவதற்கு வார்டோ வ்டடிஸ்யா.

நான் தெளிப்பதில் இருந்து மாலையுடன் மீட்புக்கு வருவேன், லேசான சூடாக வெப்பமடைவேன், நான் மாறும் வகையில் என் கால்களைத் தெறிக்க முடியும், என் முதுகு முழுவதும் உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும்.

சுருக்கமாக, இந்த செயல்முறை ஒரு தொழில்முறை கவனிப்பின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - ஒரு குளியல் இல்ல உதவியாளர், அடிகளின் வலிமைக்கு பொறுப்பானவர்.

முதல் முறையாக, இடுப்பு உறுப்புகளுக்குள் இரத்தம் பாயும் செயல்முறை விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது அதை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு சோர்வான நாள் வேலைக்குப் பிறகு, சோம்பலில் ஓய்வெடுப்பது தளர்வு, மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, m'yaziv மற்றும் ஒரு காதல் மனநிலையில் அமைகிறது. பழிவாங்கும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறிப்பது நல்லது.

Tilki இல்லை varto zlovzhivat பன்னிமி நடைமுறைகள், மனித ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை போதுமானது.

ஒரு லாஸ்னா ஒரு விந்தணுவில் ஊற்றுவது போல

ஒரு வெப்ப ஊசிக்குப் பிறகு, விந்தணுக்களின் குறிகாட்டிகள் முக்கியமான குறிகாட்டிகளுக்கு விழவில்லை என்றால், அவற்றின் மதிப்புகள் படிப்படியாகக் குறையும். Zocrema, விந்தணுக்களின் வெகுஜனத்தில் விந்தணுக்களின் செறிவு குறைவது குறிக்கப்படுகிறது.

ஸ்க்ரோட்டத்தின் துண்டுகள் இடைவெளிகளுக்குப் பின்னால் காணப்பட்டன, அதில் வெப்பநிலை குளிரில் இருந்து 1-1.5 டிகிரி குறைவாக இருந்தது. செயலில் மற்றும் முக்கிய விந்தணுக்களின் இயல்பான உற்பத்திக்கு இது இயற்கையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வயது, விந்தணுக்களின் rukhovoї செயல்பாடு குறைவதால், துர்நாற்றம் வெறுமனே முட்டைகளை அடையாது.

ஸ்பாவுக்குச் செல்வது எந்த வகையிலும் ஹார்மோன் பின்னணியை சீர்குலைக்காது, கருத்தரிக்கும் செயல்முறைக்கு மட்டுமே துர்நாற்றம் சேர்க்கப்படுகிறது. வெள்ளத்திற்கு முந்தைய 2-3 மாத இடைவெளியில் சானாவை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஸ்பெர்மோகிராம்கள் கடந்து செல்வதற்கு முன்பே, ஒரு நபர் லேசரைப் பார்த்திருந்தால், யோகா பகுப்பாய்வின் முடிவுகள், அவை நுண்ணோக்கியின் உதவிக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்டவை, புண்படுத்தும்:

• நமது இரத்தத்தின் அளவு 2 மில்லி லிட்டருக்கு குறைவாக இருக்கும்.
• விந்தணுவின் நிறம் சிறியதாக இருக்கும், ஆனால் புரோசோரி
• இந்த பொருள் பிறந்த மணிநேரத்தை 1 வருடம் நகர்த்தலாம்
• விந்தணு pH 7 ஐ விட குறைவாக இருக்கும்
• 1 மில்லி விந்தணுவிற்கு, 20 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்தணுக்கள் இருக்கலாம்
• விந்தணுவின் சாத்தியமான ஒட்டுதல்
• விந்தணுக்களால் எரித்ரோசைட்டுகள் மற்றும் லுகோசைட்டுகள் 1 மில்லியனை எட்டாது.

இந்த பகுப்பாய்வின் துணைப் பைகளுக்கு, நோயாளி ஒரு குழு ஆபத்தை எடுக்கலாம்:

1. குழு C ஆனது, விந்தணுப் பகுப்பாய்வைக் கொண்டிருக்கும் நபர்களுக்கு, அவர்களின் துணைப் பைகள் சரியாக சரிந்து 20% அதிகமாக இல்லாமல், கீழ்ப் படுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு ஒதுக்கப்படுகிறது.
2. மொத்தத்தில் 15% க்கும் அதிகமான வன்முறையற்ற விந்தணுக்களுக்கு குழு D பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முக்கியமான! விந்தணுக்களின் வெப்பநிலையில் 1 டிகிரி அதிகரிப்பு விந்தணுக்களின் செறிவில் 14% மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. rіven அளவு 2-3 மாதங்களுக்கு பிறகு மட்டுமே அனுசரிக்கப்படுகிறது, எனவே ஒரு குழந்தை திட்டமிடும் போது, ​​மருத்துவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் lazen பார்வையில் இருந்து மாதங்கள் sprat பார்த்துக்கொள்வார்கள்.

சியை சுக்கிலவழற்சி மற்றும் புரோஸ்டேட் அடினோமாவுடன் லாஸ்னியில் வேகவைக்கலாம்

மீதமுள்ள நேரத்தில், மக்கள் சுக்கிலவழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் போல, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பார்க்கும்போது மருத்துவர்கள் குறைவாக வகைப்படுத்தப்பட்டனர்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தொற்று அல்லது பூஞ்சை மூலம் Tsya நோய் குற்றம் சாட்டப்படுகிறது. டெப்லோவா தியா ஈதெரியல் ஒலியின் வெற்றிகளால் பிசிலை முடக்கி, நோயின் நோய் குறித்த பயத்தைத் தூண்டும்.

சுக்கிலவழற்சிக்கான விரிவான சிகிச்சையின் கூறுகளில் ஒன்றாக மருத்துவ சிகிச்சை ஆகலாம். வெப்பநிலை உயரும் போது, ​​அதிக நீரேற்றம் அதிகரிப்பது இடுப்பு உறுப்புகளில் இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, செகோஜெனீசிஸ் மற்றும் மியூரிக் ரிட்ஜின் முன்பகுதியை இயல்பாக்குகிறது.

புரோஸ்டேடிடிஸ் சிகிச்சையின் போது, ​​கூடுதல் உதவிக்கு, பின்வரும் விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• செயல்முறையை எரிச்சலூட்ட வேண்டாம் (ஒரு முறை 1-2 முறை)
• கொடியை பிர்ச் முதல் லாவெண்டர், புதினா கெமோமில் வரை மாற்றவும்
• சூடான vodvar தைம், currants மற்றும் shavlії குடிக்க
• 2-3 hvilini சம்பாதிக்கவும்

புரோஸ்டேட்டின் அடினோமாவுடன் (முந்தைய காயத்தில் மகிழ்ச்சியான திசுக்களின் வளர்ச்சி), நிலைமை வெளிப்படையானது மற்றும் நோய் அல்லது கடுமையான கட்டத்தில் மீண்டும் ஏற்பட்டால் வெப்ப நடைமுறைகள் திட்டவட்டமாக முரணாக உள்ளன.

இந்த நோய் கழிப்பறைக்குச் செல்வதற்கு முன் நோய்வாய்ப்பட்ட வெட்டுக்கள், உடைந்த வெட்டுக்கள் மற்றும் விரைவான தூண்டுதலுடன் சேர்ந்துள்ளது. புழுதியின் வெளிப்படைத்தன்மைக்கு, அதை வெப்பமாக்குவது உள் துணி மீது அந்த வளர்ச்சியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

remіsії வியாதிகளின் மணிநேரத்தின் கீழ், நீராவி அறைக்கு செல்ல அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் வெப்பநிலை மற்றும் அந்த மணிநேரம் perebuvannya இயக்கிக்கான மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுடன்.

இதயத்தில் தியா laznі

இந்த ஜோடி இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இரத்தம் தாங்கும் பாத்திரங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதற்காக துடிப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது.

தோழர்களே மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் உள்ள pirnannya இடையே வெப்பநிலை வேறுபாடு கணிசமாக இதயத்தின் m'yaz மாற்றுகிறது, காட்டு zmіtsnennyu மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பு இடமளிக்கிறது. இதய நோய் எதிராக Tse є vіdminnoy prof_laktiki.

இருப்பினும், இஸ்கிமிக் இதய நோயின் காலங்களில், குளியல் சடங்கு முழுவதுமாக பாத்திரங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு அழைப்பு விடுக்கும், இது இரத்த உறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீராவி அறையானது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அந்த நினைவாற்றலுக்கு, லாஸ்னியின் அனுதாபமான உட்செலுத்துதல் ஒரு ஆரோக்கியமான இதயத்தில் குறைவாக இருக்கலாம், தீவிர இதய-உறவினர் நோய்களின் வெளிப்படையான தன்மைக்கு அவரது தீமை இல்லை.

50 rokіv வரை cholovіkiv vіkom மீது Vpliv laznі.

50 ஆண்டுகள் வரை, மனித உடலுக்கு வலிமையும் ஆரோக்கியமும் இருக்கும், வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தாங்குவது நல்லது. பெரும்பாலும், அத்தகைய சூழ்நிலையில், ரேடிகுலிடிஸ், ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் பிற போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் தோன்றாது. இதற்காக, நீராவி அறையானது பணக்கார செயல்முறைகளுடன் நன்மை பயக்கும் வகையில் தெளிக்கப்படுகிறது:

• வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான உத்வேகம்
• கசடுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுதல்
• Polіshennya செயல்முறை teploobmіnu
• தோலின் துளைகளை சுத்தம் செய்யும்
• மன அழுத்தத்தை போக்க
• m'yazovy தொனியை மேம்படுத்துதல்
• Zvіlnennya vіd vtomi

நீராவி அறை படிப்படியாக தேவைப்படும் பிறகு கேரேஜுக்குச் செல்லுங்கள்.

ஒரு ஆயத்தமில்லாத நபர் அதே நேரத்தில் கிரிஜான் ஓபோலோங்கா அல்லது ஸ்னிக்கில் குடிக்க முடியாது - இது பாத்திரங்களின் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். ஒருவேளை அந்த பற்றவைப்பு நோய்: காய்ச்சல், GRVI, இடைச்செவியழற்சி, நாசியழற்சி, சைனசிடிஸ் மற்றும் பிற.

பன்னிம் நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது, நீங்கள் மனித உடலை மேம்படுத்தலாம், வாய் கொப்பளிக்கலாம் மற்றும் பாதுகாக்கலாம். ஒரு நீராவி அறை varto கொண்ட Pochekat மக்கள் குறைவாக உள்ளது, அவர்கள் sechostate அமைப்பு, இதயங்கள் மற்றும் மாதிரிகள் ஒரு குழந்தை கருத்தரிக்க முயற்சி ஒரு குறைந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் போல்.

50 rokіv மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் cholovіkіv மீது laznі செலுத்தப்பட்டது

50 வயதிற்குப் பிறகு, ஒரு நபரின் மாநிலத்தின் தனிநபர்களில் இரத்த ஓட்டம் மீறப்பட்டது, இது கிட்டத்தட்ட குளிர் ஒலிகளை அழைத்தது.

நீராவி உள்ளிழுத்தல் வியர்வை நரம்புகளை சுத்தப்படுத்துகிறது, வெப்ப பரிமாற்றத்தை தூண்டுகிறது. சூடான நீராவி சாதகமாக பனி, m'yazi மற்றும் ஆதரவு-ruhov அமைப்பு ஊற்றுகிறது.

துன்பத்தில் இருக்கும் Zayvoi vaga, ஒரு நீராவி அறையைக் காட்டுகிறது, அதனால் பார்வைக்கு ஒரு வெற்றிகரமான ஆறுதல் உள்ளது.

வெப்பநிலையில் ஏற்ற இறக்கங்கள், நாள்பட்ட வலி, குறிப்பாக ரேடிகுலிடிஸ் ஆகியவற்றால் மாற்றங்களின் ஒருங்கிணைப்பு வளர்ந்து வருகிறது. சோம்பேறி மனநிலை உயர்ந்த பிறகு, தெளிவுபடுத்தும் செயல்முறை மேம்படுத்தப்பட்டு தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. பலவீனமான வயதினரால் லாஸ்னி நுழைவதற்கான விதிகள்:

• பிரச்சாரத்திற்கு முன், எண்ணெய், எண்ணெய், முக்கியமான їzhi ஐப் பாருங்கள்
• நீராவி அறைக்கு தனியாக செல்ல வேண்டாம்
• மூச்சுத் திணறடிக்கும் ஈதர் ஒலியை அடிக்க வேண்டாம்
• ஒயின்கள் தெறிப்பதை நிறுத்தாதீர்கள் (ஹிபா ஸ்கோ தொழில்முறை குளியல் உதவியாளர்கள்)
• 80 டிகிரி வெப்பநிலையில் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீராவி அறையில் தங்கவும்
• பீர் மற்றும் பிற மதுபானங்களுக்குப் பழகாதீர்கள்

UVAGA! காற்றில் சத்தம் இருக்கும்போது, ​​கண் முன் பறக்கிறது, குழப்பம், நிர்வாணம் - உதவி கேட்டு புதிய காற்றில் நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறவும்!

விஸ்னோவோக்

லாஸ்னாவின் பார்வையில் போதுமான நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பக்கங்கள் உள்ளன.

எல்லாவற்றையும் ஒரு பார்வையில் வைக்க, ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் வழியில் நான் ஆரோக்கியமாக மாறுவேன். நீராவி அறைக்குச் சென்று எளிமையான, ஆனால் அத்தகைய தேவையான விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் என்ற மனதுடன், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது இதேபோன்ற உறுதிமொழிகளையும் ஆரோக்கியமான உடலை ஏற்றுக்கொள்வதையும் நீங்கள் ஊக்குவிக்கலாம்.

நீங்கள் உலகில் நல்லவர் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்!

22.03.2013

ரஷ்ய ஆன்மா வெறுமனே சோம்பேறிகளுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. நம் வாழ்வில் saunas மற்றும் நீர் பூங்காக்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டாலும், ஸ்பா அதன் முக்கியத்துவத்தை இழக்கவில்லை. இங்கே நீங்கள் உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் உணரலாம், கடந்த நாளின் பழங்காலத்தை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, நண்பர்களுடன் அரட்டையடித்து இறக்கலாம்! ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு ரிசார்ட் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில், வழக்கமான வருகைகளுக்கான ரிசார்ட்டாக, தெரிந்து கொள்வது முக்கியம் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

லாஸ்னா வார்டோவுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை லாஸ்னாவைப் போலவே, அத்தகைய அழகான மற்றும் பழுப்பு நிற வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்வது பகுத்தறிவு இல்லாவிட்டாலும், நாள்பட்ட நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

Yaki laznі அதே நேரத்தில் மிகவும் பிரபலமானது

மிகப் பெரிய அகலமுள்ள இந்த நாளில், ரஷ்ய மற்றும் ஃபின்னிஷ் என்று அழைக்கப்படும் இரண்டு விடி லேசன்கள் குவிக்கப்பட்டன. அவற்றுக்கிடையே வேறுபாடு உள்ளது.

ரஷ்ய லாஸ்னா

ஒரு மர வித்தியைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, கல்லை தண்ணீருடன் தண்ணீர் பாய்ச்சுவதற்கு, அது ஒரு ஜோடியாக மாறுகிறது (அத்தகைய லாஸ்னேக்கு மற்றொரு பெயர் உள்ளது - ஒரு நீராவி அறை). அத்தகைய ஒரு நீராவி அறையின் பண்புகள் ஒரு சீரான குறைந்த வெப்பநிலை ஆகும், இது 50 முதல் 60 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் வரம்பில் மாறுபடும், இது பெரும்பாலும் 100% அடையும். என் அறையில், sauna வேலி அமைக்கப்பட்டிருந்தால், அத்தகைய வெப்பநிலை அமைதியான பள்ளத்தாக்குகளில் ஸ்பாவிற்குள் நுழைய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ரஷ்ய லாஸ்னியா அதன் பொருத்தத்தை வீணாக்காது, புதிய விசித்திரமான சகாக்களை மதிக்கவில்லை.

ஃபின்னிஷ் sauna

ஃபின்னிஷ் ஸ்பாவின் மற்றொரு பெயர் sauna. sauna அதன் குறைந்த நீர் உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (15% க்கு மேல் இல்லை) மற்றும் அதில் வெப்பநிலை 120 டிகிரி செல்சியஸ் அடையலாம்.

எங்கள் மணிநேரத்தில் சானாவும் பிரபலமானது. அதேபோல் "வளர்ச்சி" இடுகின்றன, பலகைக்குப் பிறகு காளான்கள் போல, அது vіdvіduvachіv இணைக்கிறது. ஒரு விசாலமான நீச்சல் குளம், ஒரு நீராவி அறை ஆகியவை பில்லியர்ட்ஸ் மற்றும் குளியலறை மற்றும் படுக்கைக்கு ஒரு கில்கா அறை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். சுகாதார நோக்கங்களுக்காக வருவதை விட சிறந்த காரணங்களுக்காக அதிகமான மக்கள் sauna க்கு வருகிறார்கள் என்று சொல்லாமல் போகிறது. சரியாக வெற்றி பெறுவதன் மூலம் இன்றைய saunas இன் சக்தியை நீங்கள் உயர்த்த விரும்பினால், நீங்கள் சிறந்த முடிவை அடையலாம் - உங்கள் உடலை புத்துயிர் மற்றும் பலப்படுத்துங்கள்.

Vіdminnі risi saunas - குறைந்த ஈரப்பதம் மற்றும் உலர்ந்த, புகை poіtrya.

துருக்கிய ஹம்மாம்

இன்னும் மென்மையாக, zavdyaki tsyom வின் நடைமுறையில் எதிர் சுட்டிக்காட்ட முடியாது. இங்கு சராசரி வெப்பநிலை 35-50 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும், இது அரிசிக்கு நல்லது.

துருக்கிய ஹம்மாம் மென்மையானது.

ஹம்மாமின் நடைமுறைகள் இரத்த ஓட்டத்தை அகற்றவும், அளவை அகற்றவும், தோலை சுத்தம் செய்யவும் உதவுகின்றன. புள்ளியில், அத்தகைய விளைவு ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, ஆனால் விஞ்ஞான ரீதியாக கொண்டு வரப்பட்ட மருத்துவ உண்மை.

எங்கே உடைப்பது?

அதற்கு முன், எந்த வகையான கிளினிக்கைத் தேர்வு செய்வது, அந்த மூன்றாவது வகை கிளினிக்கிற்கு எவ்வளவு செல்ல வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம், அவர்களிடமிருந்து தகவல்களைப் பெறுவது அவசியம், மேலும் மருத்துவரை அணுகுவது சாத்தியமாகும். அதன் அடிப்படையில் உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம் அல்ல. இப்போது நீங்கள் தைரியமாக அத்தகைய உறுதிமொழியை செய்யலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்தையும் பெறுவீர்கள்.

நீராவி அறை முக்கியமானது, sauna குறைவாக உள்ளது. உடல் மற்றும் வியர்வையின் வெப்ப உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்காக உடலின் குளிர்ச்சிக்காக உடலைக் குளிர்விக்கும் மாற்றத்தின் குறைந்த வெப்பநிலைக்கு லாஸ்னாவில் வியர்வையின் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கிறது என்பதை நமக்கு விளக்க முடியும். sauna இல், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. அத்தகைய சூடான நீரூற்றுக்குப் பிறகு, சூடான மற்றும் உலர்த்தி, உடல் அதிகமாக வியர்க்கிறது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இந்த வகையான sauna சரியானதாக இருக்கும். rahunok nadzvichayno தீவிர vidіlennya vologі z organіzmu க்கான І shudnennya bezpechuetsya.

ஸ்பாவின் வரலாறு பற்றிய ட்ரோச்கள்

Vіdpovіdno to zagalnopriynyatoї teorії, vvazhaetsya, லத்தீன் மொழியில் இதே போன்ற வார்த்தை போன்ற scho - பாலினியம். லாஸ்ன் அவர்களின் வேர்களுக்கு, நூற்றாண்டின் ஆழத்தில் அழிக்கப்பட வேண்டும். யாக் பி இல்லை, ஆனால் கிராமத்து மக்களில், பஜன்யா மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தார். நீர் நடைமுறைகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் கண்ணுக்கு தெரியாத பகுதியின் தொடக்கமாகும். பண்டைய ரோமில், தெர்மல் குளியல் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தது, அவை குளங்களின் அமைப்பு போல, தோல் z இல், அவற்றின் சொந்த, கடுமையான நீர் வெப்பநிலை இருந்தது. வரலாற்று பதிவுகளின் நினைவூட்டலாக, ரஷ்ய விளக்குகள், இன்னும் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும், அவற்றின் முன்மாதிரிகள் நம் நாட்டின் 1000-1100 ஆண்டுகளில் தோன்றத் தொடங்கின. ஆரோக்கியத்திற்காக அதே பாதையில் ஊற்றப்பட்டு, சரியான அணுகுமுறையுடன் மட்டுமே நேர்மறையானது. துருக்கியர்களும் ஜப்பானியர்களும் தங்கள் திட்டத்தில், நம் முன்னோர்களைப் பார்க்கவில்லை, அவர்கள் தங்கள் ஒத்த அமைப்புகளை உருவாக்கினர். துருக்கியர்கள் ஒரு laznі z போன்ற ஒரு budіvelny பொருள், marmur போன்ற, yogo வறுத்த மற்றும் otrimuvali pіdіgіte poіtrya s வெப்பநிலை 70 டிகிரி செல்சியஸ் வரை. ஜப்பானியர்களுடன், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது: துர்நாற்றம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு மர பீப்பாயில் தேங்கி நின்றது, அவை வெறுமனே குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பப்பட்டன, பின்னர் அது 60-70 டிகிரி செல்சியஸுக்கு நெருக்கமான வெப்பநிலையில் சூடேற்றப்பட்டது. ஜப்பானியர்கள் அத்தகைய லாஸ்னை ஒரு ஒர் என்று அழைக்கிறார்கள்.

பார்வையில் இருந்து, நீங்கள் பார்க்க, மக்கள் தோல், சுத்தம் மற்றும் அவர்களின் உடல் நலம், vikoristovuyuchi lasny பார்க்க தொடங்கியது. அலே, யாருடன், மாஸ்டர் நுட்பத்திற்காக தோல் அதன் சொந்த வழியில் பயமுறுத்தியது. தோல் பராமரிப்பின் கொள்கை அத்தகைய ஸ்பாக்களைப் போன்றது - கூடுதல் நீராவி மற்றும் தண்ணீருக்கு, ஒரு நபரின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும்.

நம் முன்னோர்களின் வாழ்க்கையில், லாஸ்னா ஒரு சிறப்பு இடத்தில் அமர்ந்தார்.

ஸ்பாவின் வரலாற்றின் அடிப்படையில், சூடான குளியல் எடுக்கும் கலாச்சாரம் பிறந்த இடம் மற்றும் இடம் ஆகியவற்றை போதுமான விவரத்துடன் கூற முடியாது. ரஷ்ய ஸ்பா மற்றும் ஃபின்னிஷ் சானா, கிரேக்க லாகோனிக் மற்றும் ரோமன் குளியல் - பெயர்களுக்குப் பின்னால் நீங்கள் பார்க்கலாம். பல வரலாற்றாசிரியர்கள் வளர்ச்சியின் பின்னணியில் தொடங்குகிறார்கள், வென்ற நட்சத்திரங்கள் பைசண்டைன்களுக்கு இடம்பெயர்ந்தன, பின்னர் பூலா ரோமானியர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு அவர்களிடமிருந்து மேலும் விரிவடைந்தது. உண்மை, இந்த பதிப்பில் ஜப்பானிய மர குளியல் மற்றும் ரஷ்ய லாஸ்னாவை பொருத்துவது சிக்கலானது. இமோவிர்னோ, வசிக்கும் இடத்திலிருந்து சுயாதீனமாக, அவர்களின் சொந்த வளர்ச்சியில் மக்களின் தோல், மது, அவர்களின் சொந்த கலாச்சாரம் மற்றும் அவர்களின் சொந்த கலாச்சாரத்தின் தருணத்திற்கு வருகிறது.

வரம்பற்ற மகிழ்ச்சி தியா, நம் முன்னோர்களால் குறிக்கப்பட்டது

மக்களின் தீவிர உடலியல் முகாமில் சல்யூட் உட்செலுத்துதல் பண்டைய எகிப்தியர்களைப் போல இருக்க வேண்டும், முதல்வர்கள் மிருதுவான லாஸ்னியாக இருக்கத் தொடங்கினர், திபெத்தின் வாய்ப்புகளுக்கு, சீனர்களின் பண்டைய கலாச்சாரத்தை மறுவேலை செய்ததைப் போல, அவர்கள் ஒரு ஓக்ரேமியன் பார்த்தார்கள். ஒரு வகையான மகிழ்ச்சி, சில சூடான குளியல் அடித்தளங்கள். பண்டைய இந்தியாவில், அவர்கள் ஒரு மசாஜ் மற்றும் சூடான குளியல், இது பற்றி Petit-Radel, mandrill, rozminannya செயல்முறை விவரித்தார் "வேகவைக்கப்பட்ட உடல்."

எகிப்தில் பிரச்சாரத்திற்குப் பிறகு, அலெக்சாண்டர் தி கிரேட் கிரீஸின் பிரதேசம் முழுவதும் எகிப்தியர்களைப் போலவே லாஸ்னின் எதிர்காலத்தையும் தண்டித்தார். Cі laznі மாலி சூடான pіdlіgі і likarnі ஒரு ஆண்டு மாறியது, yakі செல்வம் போன்ற அணுக, அதனால் மக்கள் தினசரி பதிப்புகள்.

லாஸ்னாவைப் பற்றி முன்னோர்களின் விஸ்லோவ்லியுவன்னியா

பழைய கால ரோமானிய மருத்துவர் அஸ்க்லெபியாட், மருத்துவமனை மாயவாதத்திற்கான பாசாங்குத்தனத்திற்காக, "நீச்சலுடை" விருதைப் பறித்தார், மகிழ்ச்சியான முறையுடன் ஸ்பாவின் பிடிப்புக்காக பரவலாக வாதிட்டார், அதாவது சுகாதாரமான சக்தி மட்டுமல்ல, சிக்கலானது. vp உடலில் ஊற்றுகிறது, குறிப்பாக மசாஜ், உணவு மற்றும் லெஜீனியாவுடன் தூக்கத்தில் இருக்கும் ஜாஸ்டோசுவானியில். ஜிம்னாஸ்டிக் உரிமைகள்.

பைசான்டியத்தின் வரலாற்றாசிரியர், சிசேரியாவின் புரோகோபியஸ், தனது நடைமுறையில் வாதிடுகிறார், மக்களின் வார்த்தைகள், லாஸ்னே வழிபாட்டுடன் சேர்ந்து, மக்களின் வாழ்க்கையை கடந்து, லாஸ்னே வழிபாட்டைக் கடந்து, புதியவற்றுடன் வளர்ந்தன. மக்கள், வழக்கமாக டி வளர்ந்து, உங்கள் சொந்த laznі மணிக்கு buv omity.

ஆரோக்கியத்தில் சோம்பலைப் புகுத்துவது நமது நேரம்

சோம்பலை தவறாமல் பார்த்து, ஒரு நபர் தனது மூர்க்கமான உடல் நிலையை மேம்படுத்துகிறார், அவரது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறார், அவரது தூக்கம் மற்றும் பசியை மேம்படுத்துகிறார், ஆன்மாவின் மனச்சோர்வு நிலையை எடுக்கிறார். மற்றும் சில தோல் நோய்களுடன், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, ஃபுருங்குலோசிஸ், அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் அழற்சி, அத்துடன் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான வெளிப்பாடுகள் போன்றவை.

உடலில் குளியல் நடைமுறைகளின் நேர்மறையான தாக்கம்

இந்த நாளில், ரஷ்ய லாஸ்னா உடலில் நேர்மறையாக மட்டுமே ஊற்றுவதைப் பற்றி பேசுவது போன்ற பல காரணிகள் உள்ளன, அது சரியாக இருக்கட்டும். அத்தகைய காரணிகளில், ஒருவர் பின்வருவனவற்றைக் காணலாம்: zagartovannya உயிரினம், மசாஜ், அமைதியான உளவியல் உட்செலுத்துதல், கப்பல்களின் சுவர்களை சரிசெய்தல், shkiri சுருக்கம்.

லாஸ்னாவில் தொடர்புடைய நீர் நடைமுறைகள்

நீராவி அறையில் உள்ள நீர் நடைமுறைகள் துர்நாற்றம் கருமையாக்கப்படுவதால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஒருவேளை, இந்த விஷயத்தில், ஒரு ஆரோக்கிய விளைவு அடையப்படுகிறது. இது உடனடியாக ஒரு ஒளி, சுகாதாரமான மழை எடுக்கும். பின்னர் நீங்கள் நீராவி அறைக்குச் செல்லுங்கள், பின்னர் குளிர்ந்த மழைக்குச் செல்லுங்கள், மீதமுள்ள இரண்டு நடைமுறைகளும் மூன்று முறை வரை நீர் நடைமுறைகளை விரும்புபவர்களால் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன. அச்சு மற்றும் வெளியே செல்லுங்கள், அது இதயத்தில் சூடாக இருக்கிறது, ஆனால் அது ஏற்கனவே ஆத்மாவில் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. அத்தகைய தரவரிசையில், உடலை எரிப்பது, தோல்களை சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

மசாஜ் அறை

பந்தயம், m'yazi, shkir என்று ஒரு ஸ்பிளாஸ் கொண்டவர் மற்றும் மீசை உடல் தொனியை அதிகரிக்கிறது, தோல் திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது. மேலும் இவை அனைத்தும் மதுவின் உட்செலுத்தலைப் பொறுத்தது, இது ஒரு மசாஜ் சிமுலேட்டரின் செயல்பாட்டை வென்றெடுக்கிறது. பெற்ற விளைவைக் குறைக்க, லாவெண்டர் (சிறந்த தூக்கத்திற்கு, கிருமி நாசினியாக) போன்ற பல்வேறு ஈத்தரியல் எண்ணெய்களுடன் விகோரிஸ்ட்டைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. திறமையான மற்றும் யலிவெட்டுகள் (அதிக மரியாதை, நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துதல்), ரோஸ்மேரி (காயங்களைக் குணப்படுத்துதல், இதயக் குழாய் அமைப்பை வலுப்படுத்துதல்), பெருஞ்சீரகம் (மாசுபடுத்தும் பொறித்தல்), யூகலிப்டஸ் (சளியை நீக்குதல் மற்றும் வெப்பத்தைக் குறைத்தல்). இது ஒரு கொடியின் வடிவத்தில் மசாஜ் மட்டுமல்ல, நறுமணத்தின் முழு சிகிச்சையும் ஆகும்.

பேரின்பம், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும்

லேசர் புலத்தின் உளவியல் விளைவு என்னவென்றால், வளிமண்டலத்தின் வருகையின் கீழ், நீராவி மற்றும் நீர் உடலை அமைதிப்படுத்தும். Navit zvnіshnіy vglyad vzhe dіє spokoіyly என்று rozslablyuyuche, மக்கள் நீண்ட நேரம் தண்ணீரைப் பார்த்து வியந்தாலும், அவர்கள் அமைதியாகிவிடுவார்கள் (இது ஆழமான அறிவின் உண்மை). கூடுதலாக, உடலின் உடலின் விகிதம் குறைகிறது, மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் - எண்டோர்பின் - வெளியிடப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், m'yazah இல் திரட்டப்பட்ட லாக்டிக் அமிலம் ஸ்பாவில் காணப்படுகிறது, இது உடலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, சைம் உடன் இணைப்பில், அவ்வப்போது її varto நிவாரணம் பெறுகிறது, மேலும் உடலில் குறைவான அமிலம், சிறந்த. Laznya மிகவும் நோக்கம் மற்றும் கொள்ளையடிக்கும் - ஒரு மீசை முயல் போன்ற எங்களுக்கு ryatuє.

லஜ்னியை சூடினிக்குள் செலுத்துதல்

சியோமுவில் இது மிகவும் நேர்மறையானது, துர்நாற்றம் இதயக் குழாய் அமைப்பில் ஒரு தூண்டுதல் ஊசி கொடுக்கிறது. அதிக வெப்பநிலையின் வருகையின் கீழ், கப்பல்கள் விரிவடைகின்றன. உடலில் இரத்தம் சுறுசுறுப்பாக இயங்குகிறது. குளிர்ந்த உள்ளத்தை ஏற்றுக்கொள்ளும் நேரத்தில் வியர்ப்போம், கப்பல்களின் சுவர்கள் ஒலிக்கின்றன. நீதிமன்றச் சுவர்களுக்கு வெளியே செல்வது உங்கள் உரிமை. ஆரோக்கியத்தில் ஒரு லாஸ்னா vplyvaet போன்றவற்றை நான் சரியாகக் காட்டுகிறேன். நான் நேர்மறை, சரியான பக்கத்திலிருந்து. அஜே அத்தகைய கட்டணத்தில், பாத்திரங்களின் சுவர்கள் வீங்கி, அதிக தீவிர இரத்த ஓட்டத்திற்கு முழு உயிரினமும் புளிப்பாக மாறும். டோப்டோ உயிரினம் மீண்டு, இளமையாகிறது.

ஷ்கிரா என்ன சொல்கிறாய்?

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஷ்கிராவும் இறந்து கொண்டிருக்கிறார். மற்றும் laznі taka dihannі உள்ள மேலும் தீவிர மற்றும் புளிப்பு கொண்டு எந்த உயிரினம் ரஹுங்கா, கருத்துக்கள் உயிரினம் மீது எந்த வகையான நேர்மறையான ஊசி தேவையில்லை. அதே வழியில், துளைகள் லாஸ்னாவில் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன. காற்றில் அதிக வெப்பநிலையின் உட்செலுத்தலின் கீழ் நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியதில்லை, துர்நாற்றம் விரிவடைகிறது மற்றும் அவற்றின் ஃபோர்டுகளின் குவிப்புகள் சிறப்பு சிக்கல்கள் இல்லாமல் காணப்படுகின்றன. நீங்கள் உங்களைத் துடைத்து, குளிர்ந்த நீரில் கழுவினால், அவை சுருண்டு, ஏற்கனவே சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன. அழகு நிலையம் எது இல்லை? உதவும் இயற்கை அழகு நிபுணர்!

விளக்கின் தலை உறுப்பு

லாஸ்னாவில் முக்கியமாக இல்லாத முக்கியமான ஒன்று வினிக். Aje அதே vin maє என்று chi іnshiy மகிழ்ச்சியான ஊசி உடலில். அதற்கு, தேர்வுக்கு முன், அதிகபட்ச தீவிரத்தன்மை மற்றும் இன்னும் கண்டிப்பாக செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

வினிக் - இடைவெளி இல்லாமல், є கண்ணின் கண்ணுக்கு தெரியாத பகுதி.

மிகவும், yakі zroblenі z பிர்ச். அத்தகைய கொடியின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது நுண்ணிய மற்றும் தொடர்பு கொள்ளும்போது உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. І cim saw shkіdlі பேச்சு zі shkіri உயிரினம். உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு விகோரிஸ்ட் மற்றும் ஓக் துடைப்பம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கருவேல மரத்தின் வழியே சென்றால், அத்தகைய கட்டிடத்தை, ஒரு துணை குறைவதைப் போல ஒருவர் உணர முடியும். நீங்கள் லாஸ்னாவில் ஒரு மணம் நிறைந்த சூழ்நிலையை உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் திராட்சை வத்தல் கொடிகளை வெல்லலாம். அவை ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது அத்தகைய நீர் நடைமுறைகளுக்கு ஒரு சிறப்புத் தன்மையை அளிக்கிறது. Zrobit її priєmnіshoyu. ஒரு நபர் வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவர்கள் அத்தகைய சோம்பேறி உபகரணங்களை ஒரு யலிட்ஸிலிருந்து வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இந்த திட்டத்தில் ஒரு மகத்தான மகிழ்ச்சியான சக்தி உள்ளது.

விஸ்னோவோக்!

இந்த கட்டுரைகளில், அவை ஆரோக்கியத்தில் ஒரு லாஸ்னா ஊற்றுவது போல் காட்டப்பட்டுள்ளன. ஸ்பாவிலிருந்து வெளியேறுவது உடலின் மேற்பரப்பில் இருந்து குப்பைகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு நீர் செயல்முறை மட்டுமல்ல. இது முழு வாழ்க்கை முறை, உடலின் ஆரோக்கியத்தை வழிநடத்துகிறது, மனிதன் மற்றும் இயற்கையின் மனதை ஒத்திசைக்கிறது. குகையில், ஒரு நபர் வெறுமனே படபடக்கவில்லை, அவள் ஓய்வெடுக்கிறாள், பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டு எழுந்திருக்கிறாள். Vіn shche y vіpochivaє ஆன்மா, ஆனால் tsezh முக்கியமான, குறிப்பாக நம் மணி நேரத்தில், அது குவிந்துள்ளது என்று மன அழுத்தம் எழுப்ப எளிதானது அல்ல என்றால். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அத்தகைய தரவரிசையில், பழைய மரபுகளை அசைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்களே ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுங்கள்!

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, அது மனித அமைப்பு உறுப்புகளில் lazna nada tsіlyusche vpliv என்று குறிப்பிட்டார். நீராவி அறை அனைத்து அறிகுறி வெளிப்பாடுகள், டிக்ஹாலின் தீவிர நோய்கள், இரத்தம், நாளமில்லா அமைப்பு, தோல் சீர்குலைவுகளை அகற்ற உதவுகிறது. வெவ்வேறு உறுப்புகள் எவ்வாறு ஊற்றப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் என்ன ஆரோக்கிய விளைவைப் பெறலாம் என்று மக்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள்.

நீராவி அறை அனைத்து அறிகுறி வெளிப்பாடுகள், டிக்ஹாலின் தீவிர நோய்கள், இரத்தம், நாளமில்லா அமைப்பு, தோல் சீர்குலைவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

வாசகர்கள் பட்டியலில் Vіdpovisti மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர், பெயரிடப்பட்ட முதல் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் காத்திருந்தார். I.P. பாவ்லோவா, ரஷ்ய அறிவியல் அகாடமியின் கல்வியாளர் அரேக் ஆர்டெமோவிச் டோடோலியன்.

ஆசிரியர் குழு: வணக்கம், அரேக் ஆர்டெமோவிச்! மருத்துவமனையில் ஷரின்யா ஒரு அப்பட்டமான பார்வையாக இருக்கலாம், ஆனால் மருத்துவத்தின் பார்வையில் மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் லாஸ்னா எவ்வாறு ஊற்றப்படுகிறது?

A. A. Totolyan: வணக்கம், அன்புள்ள வாசகர்களே! உண்மை, ரஷியன் Lazne ஒரு வளமான வரலாறு மற்றும் பாரம்பரியம் உள்ளது. நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருக்க முடியும், ஒரு பிர்ச் மரம் அல்லது ஒரு ஓக் கொடியுடன் மாளிகையில் உங்கள் நீராவியைக் குறைக்கவும், பின்னர் மணம் கொண்ட தேநீர் குடிக்கவும், அதன் பிறகு நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மனித வலிமையுடனும் உணர்கிறீர்கள். ஏலே, அது போல், உலகில் எல்லாம் இருக்க முடியும். Іsnuє குறைந்த வரையறை.

Shkіra spriyaє vimivannya பழுப்பு நிற நுண்துளைகளின் shkіrn துளைகள் மூலம், சிலருக்கு வெறுமனே பாதுகாப்பற்றது.

தோல்கள் மற்றும் பெரிய அளவிலான பழுப்பு நிற சுவடு கூறுகள் மூலம் அழுத்துபவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இது சிலருக்கு வெறுமனே பாதுகாப்பற்றது.

மனித உடலில் தியா அனல் காற்று

37 ° C க்கு மேல் மிதமிஞ்சிய ஊடகத்தின் வெப்பநிலை காரணமாக செயலில் வியர்த்தல் ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை மனித உடலை அதிக வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வெப்பநிலை நீராவி அறையில் இருந்தால், ஷட்டர்கள் வழியாக வெளியே செல்வது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இரத்த ஓட்டத்தை தீவிரமாக செயல்படுத்துவது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் இரத்தத்தின் பகுதிகளை வழங்குவதற்கு கூடுதலாக அனுமதிக்கிறது. சில நேரங்களில் ஒரு lazna vplyvaet மனித உடல் போல? அத்தகைய தியா ஒரு கிரீன்ஹவுஸை குணப்படுத்த முடியும், எனவே வீடற்ற ஷ்கோடியை உருவாக்குவதும் அதே வழியாகும். அனைத்தும் அந்த அரசு சொத்தின் பொருட்டு, ஆழ்ந்த உடல் நிலையின் வடிவத்தில் விழுகின்றன.

தலையங்கம்: வளர்ந்தவனுக்கும், பெண்ணுக்கும், பெண்ணுக்கும் உடம்பில் லஸ்னாவை ஊற்றுவது போல, அறிக்கையை இன்னும் கொஞ்சம் கூர்ந்து கவனிப்போம். சில வகையான வீடுகள் நீராவி அறையுடன் நெருக்கமான அறைகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் சில வெறுமனே அவசியமா?

நீராவி குளியல் முடிப்பதற்காக 10-15 குயில்களை மறுபரிசீலனை செய்ததற்காக ஸ்பாவிற்கு முதல் வருகையை குறை சொல்ல முடியாது, மேலும் வேகவைக்க விரும்புவோருக்கு 5-7 குயில்கள் போதும்.

ஏ. ஏ. டோடோலியன்: சரி, அதை அர்த்தமுள்ளதாக்குவோம், லாஸ்னாவை எப்படி வைஸ் மீது ஊற்றுவது? தமனி சார்ந்த அழுத்தம் (AT) நகர்கிறது என்பதை நாம் அறிந்திருக்கிறோம் - தலை 140 ஆல் 90 மிமீ எச்ஜி. கலை. உயர் இரத்த அழுத்தம்-pochatkіvtsіv குளியல் நடைமுறைகள் குறைந்த AT, மற்றும் முக்கியமான அறிகுறிகள் வழக்கில், lazna உள்ள சமநிலை திட்டவட்டமாக தடுக்கப்பட்டது. அனுபவத்துடன் ஒரு நீராவி அறை இருந்தால், அதற்கு முன், நீராவி அறைக்குள் எப்படி நுழைவது என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், பாடலை நினைவில் கொள்வது அவசியம்:

• நீராவி அறைக்கு முன், உங்கள் தலையை ஈரப்படுத்தாமல் ஒரு சூடான குளிக்கவும்;
• ஸ்பாவிற்கு முதல் வருகை கூடுதல் நீராவி குளியல்களுக்காக 10-15 குயில்களை மறுபரிசீலனை செய்ததற்காக குற்றம் சாட்டப்பட வேண்டியதில்லை, மேலும் வேகவைக்க விரும்புவோருக்கு, 5-7 குயில்கள் போதுமானதாக இருந்தால் போதும்.

ஸ்பா திருப்தி அளிக்கும். கீழ் போலீஸ் மீது முதுகில் படுத்து, பின்னர் வந்து லேசான மசாஜ் செய்யுங்கள், அதன் பிறகு 10-15 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும். எனவே, நீதிபதி மீது ஒரு லாஸ்னா ஊற்றுவது போல, வெப்பம் முடிந்தவரை மிதமாகவும் உடலுக்கு பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும் முன் அழைப்பது போன்றது.

ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகளின் கருத்துப்படி, இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு saunas ஏற்றது அல்ல.

தலையங்கம்: அரேக் ஆர்டெமோவிச், நீங்கள் அந்தக் கப்பல்களில் மோதினீர்கள். மற்றும் லாஸ்னா எப்படி இரத்தத்தில் ஊற்றுகிறது?

A. A. Totolyan: நிறுவப்பட்ட வெப்பநிலை ஆட்சியில் இரத்த ஓட்டம் போட. நீராவி அறையில் அதிக வெப்பநிலை, உயர் இரத்த அழுத்தம், இது காட்டப்பட்டுள்ளது, இது இதய சவ்வுகள் மற்றும் பாத்திரங்களின் வேலையை வலுப்படுத்துகிறது. இதயத்தின் இதயம் என்ன? Tse sperchayutsya vcheni vshogo svіtu பற்றி, எனவே அந்த போன்ற, vagіtnіst மீது ஒரு lazna vlivayut போன்ற. இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு saunas அறிமுகப்படுத்துபவர்கள் பற்றி பேச Toyamsky பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து Takashi Okhiro கீழ் ஜப்பானிய போதனைகளை இயக்க வேண்டும், Dosi தெளிவான தீர்வு சாத்தியம் இல்லை. இருப்பினும், ஜப்பானிய பெண்ணின் இதயத்தில் ரஷ்ய நீராவி அறை பற்றி உறுதிப்படுத்தும் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.

மரியாதை! லாஸ்னா மற்றும்/அல்லது சானாக்களில் நடுங்கும் இதய நோய்களைக் கொண்ட நோயாளிகள் zahoplyuvatisya இல்லை. Vagіtnym zhіnkam இல்லை varto நீராவி நடைமுறைகள் ஈடுபட.

எதிர்கால தாய்மார்களுக்கான "சரியான" ஸ்பா

Zachattya மீது சி vplivaє lazna? இத்தகைய உணவு பெரும்பாலும் மகளிர் மருத்துவ ஆலோசனைகளில் ஒலிக்கிறது. Іsnuyut raznі obmezhennya, அத்தகைய பெண்களுக்கு திட்டவட்டமாக வேலி vіdvіduvannya sauna மற்றும் laznі. கிரிமியா அந்த நாட்பட்ட நோய்களை வழங்குகிறது, இவ்வளவு அழகான பாதி மக்கள் உயர்ந்துள்ளனர், வேறு காரணங்கள் உள்ளன:

• தமனி சி இன்ட்ராக்ரானியல் துணை இயக்கம்;
• இடுப்பு பகுதியில் உள்ள உருகி நோய்க்குறியியல்;
• மாதவிடாய் காலம்;
• மோசமடைந்தது, அதிகப்படியான யோனியால் ஏற்படுகிறது.

இடுப்பு குழியில் விரிவடையும் நோயியல் விஷயத்தில், இது முரணாக உள்ளது.

அதனால் கர்ப்பம் வெற்றிகரமாக இருந்தது, நீராவி குளியல் முன் கவனிப்புக்கு பெண் பொறுப்பு, லாஸ்னாவின் ஸ்காலப்ஸ் கருத்தரிப்பில் ஊற்றப்படுகிறது. அது ஏன், ஒரு பெண் என்ன குணப்படுத்த முடியும்?

மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் கட்டம் முட்டைகளின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு வசதியான வெப்பநிலை ஆட்சி அவசியம், இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளால் குறிக்கப்படுகிறது, இது வெப்பநிலை சுழற்சியின் சராசரி குறிப்பிற்கு சமமான வெப்பநிலை குறைகிறது. முட்டை உறைபனிக்கு முன் தயாராக இருந்தால் நடுத்தர கட்டம் அண்டவிடுப்பின் காலம். அதிக வெப்பநிலையின் வருகை நுண்ணறையிலிருந்து முட்டைகளின் மொத்த வெளியீட்டை மீறும். கூடுதலாக, வெப்பமானது ஆரம்பகால அண்டவிடுப்பைத் தூண்டும், இது ஆரோக்கியமான உடலுக்கும் அவசியமில்லை. இருப்பினும், மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு குழந்தையின் கருத்தரிப்பில் ஒரு லாஸ்னா ஊற்றுவதால், அது வெள்ளத்திற்குப் பிறகு அதிக வெப்பமடைகிறது.

அதிக வெப்பநிலையின் வருகை நுண்ணறையிலிருந்து முட்டைகளின் மொத்த வெளியீட்டை மீறலாம்

UVAGA! ஆணின் ஸ்ப்ரேயில் அதிக செறிவுள்ள சூடான காற்றானது உயிர்ச்சக்தி மற்றும் பழம்தரும் முட்டையின் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் கருவுறுதல் காதுகளின் விலையை வார இறுதிக்குள் கொண்டு வரலாம்.

எடிட்டிங்: அரேக் ஆர்டெமோவிச்! திட்டமிடப்பட்ட கர்ப்பத்தில் அஜே ஒரு பெண்ணின் தலைவிதியை எடுத்துக்கொள்கிறார். மக்களின் கருத்தாக்கத்தில் ஸ்பா எவ்வாறு ஊற்றப்படுகிறது?

A. A. Totolyan: இது கர்ப்பத்தின் திட்டமிடலைக் குறிக்கிறது, பின்னர் நீராவி அறையே மனித உடலுக்கு முக்கிய அச்சுறுத்தலாகும், லாஸ்னாவின் ஸ்காலப்ஸ் ஆற்றலில் ஊற்றப்படுகிறது. குளியல் நடைமுறைகளின் அனைத்து சிக்கல்களுக்கும், ஒருவேளை மிகவும் எதிர்மறையான தருணம். கலத்தின் இயல்பான செயல்பாடு வெப்பநிலை ஆட்சியின் வசதியில் இருக்க வேண்டும், இது 33 ° C க்கு அருகில் இருக்கலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் கோனாடோட்ரோபின் பற்றி பேசுவது போல், இந்த நேரத்தில் இன்னும் விரிவாகச் செல்ல விரும்புகிறேன்.

உயிரினத்தின் மனநிலையில் கண்ணின் ஊசி

லேசர் செயல்முறைகள் மனித உடலை சாதகமாக பாதிக்கின்றன மற்றும் மனிதர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன என்ற உண்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், மருத்துவ ரீதியாக வேறு எதையாவது பற்றி பேசுவது அவசியம். ஸ்பா மற்றும்/அல்லது saunas வழக்கமான ஆய்வு மாநில செயல்பாடு குறைக்க உதவும், இது மக்கள் மாநில வாழ்க்கை சீர்குலைவு நரம்பியல் தன்மை பற்றி சொல்ல. செயல்முறை தோழர்களே ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், செதில்கள் இரத்தத்தில் பீட்டா-எண்டோர்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் குறைகிறது. கோனாடோட்ரோபின் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் ஹார்மோன் அளவுகளின் செறிவுக்கு நீராவி அறை பொருத்தமானது அல்ல என்பதை Varto குறிக்கிறது. விந்தணுவில் எப்படி துப்புவது? யாருக்கு உணவு அதிக மரியாதை கொடுக்கப்பட வேண்டும், வெப்ப அழுத்தத்தின் துண்டுகள் மனித உடலின் இனப்பெருக்க வேலையை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

yakіsny spermatogenesis க்கு, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது:

• விதைப்பையில் உள்ள வெப்பநிலை மலக்குடல் உடல் வெப்பநிலைக்கு காரணம் அல்ல;
• வெப்ப வசதி காரணமாக வைப்பதற்கு அழுகும் விந்தணுவை பாதுகாத்தல்;
• நாசி குழியின் தரம் விதைப்பையின் வெப்ப பரிமாற்றத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

வழக்கமான சுகாதார பராமரிப்பு மற்றும்/அல்லது சானாக்கள் மாநிலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் மக்களில் மாநில வாழ்க்கை சீர்குலைவின் நரம்பியல் தன்மை தெளிவாக உள்ளது.

Navіt vіdvіduvannya sauna அல்லது laznі 1 முறை 5-7 நாட்களுக்கு நமது தாயகத்தில் விந்தணுவின் அமில மற்றும் சுண்ணாம்புக் கிடங்கைக் குறைக்க உற்பத்தி செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் பின்வரும் visnovki செய்ய முடியும்:

1. மக்களில் பாலியல் முரண்பாட்டின் நரம்பியல் தோற்றத்தில் பலவீனமான மாநில செயல்பாடு ஏற்பட்டால், லாஸ்னின் வழக்கமான பரிசோதனையின் வடிவத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவு அழிக்கப்படுகிறது.
2. லாஸ்னாவில் நீராவி குளியல் அதிர்வெண் மூலம் சட்டப்பூர்வ ஹார்மோன் பின்னணியின் நிலை தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

பிரபுக்களின் மக்களுக்கு, லேசர் நீராவி அறையைப் பார்த்த பிறகு 4-5 நாட்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே விந்தணுவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த முடியும்.

எடிட்டிங்: டயகுயு, அரேகா ஆர்டெமோவிச், உரையாடலுக்கு. எங்கள் வாசகர்கள் நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டதாக நாங்கள் சந்தேகிக்கிறோம்.

ஏ. ஏ. டோடோலியன்: உங்களுக்காக. உங்களை கவனித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

நீராவி சானாவில் வெப்ப அழுத்தம் ஒரு நபரின் அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மருத்துவ நடைமுறைகள் ஒரு நபரின் ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த மருத்துவ முடிவுகள் உறுதிப்படுத்தவில்லை. நரம்பியல் தன்மையின் மாநிலச் செயலுக்கு இடையூறு ஏற்பட்டால், வழக்கமான சானா பயன்பாடு அல்லது லாஸ்னாவின் துண்டுகள் பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தைக் குறைக்கும், இரத்தத்தில் ivnya பீட்டா-எண்டோர்பின் மூன்று முறை அதிகரிப்பதற்கு ஆண்டிடிரஸன் விளைவைக் கொடுக்கும் போது, ​​மாநிலக் கோளத்தில் உள்ள பாலிப்ஷெனியாவைக் குறிக்கலாம். பிளாஸ்மா pіd vіdvіvannya vіdvіvannya vіdvіvannya vіdvіvannya vіdvіvannya іdnі chi sauna. Saunas பயன்பாடு இரவு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, அதிவேகத்தை குறைக்கிறது, நேர்மறையான உளவியல் மனநிலையை உருவாக்குகிறது, மன அழுத்த எதிர்வினைகளின் தீவிரத்தை மாற்றுகிறது, வாழ்க்கையில் திருப்தியை அதிகரிக்கிறது, அதிக மன ஆற்றலை அளிக்கிறது, பதட்டத்தை குறைக்கிறது.

இருப்பினும், சானாவில் உள்ள மனித மாநில ஹார்மோன்களின் (டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் கோனாடோட்ரோபின்) செறிவு ஒற்றை உட்கொள்ளல் அல்லது சானாவிற்கு வழக்கமான வருகைகளால் பாதிக்கப்படக்கூடாது. ப்ரோலாக்டின் timchasovy zbіlshuєtsya pіd மணிநேரம் perebuvannya என்ற ஹார்மோனின் செறிவு, ஆண்களிலும் பெண்களிலும் சானாவில் உள்ளது. ப்ரோலாக்டின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உச்சநிலை மற்றும் கிட்டத்தட்ட மாநில திருப்தி இல்லாமல், இறுதி நிலை செயலில் குறைந்த பங்கை வகிக்கிறது. அதே நேரத்தில், ப்ரோலாக்டின் டோபமைனுக்குத் தூண்டுகிறது, இது ஒரு முழுமையான மாநில செயலுக்குப் பிறகு விழிப்பு நிலை மற்றும் பாதுகாப்பான நிலை அமைதி (பயனற்ற காலம்) ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. இந்த வழியில், sauna முதல் மணி நேரத்தில் prolactin அளவு அதிகரிப்பு மக்கள் மாநில விழிப்புணர்வு நிலைக்கு மாறாக எதிர்மறை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. சானாவில் அமர்வு முடிந்த ஓரிரு ஆண்டுகளில் ஹார்மோன்களின் நாளின் முடிவு காணப்படுகிறது.

மக்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பில் sauna உள்ள ஊட்டச்சத்து வெப்பநிலை அழுத்தத்திற்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். சாதாரண விந்தணுக்களுக்கு, மனிதர்களில் ஸ்க்ரோடல் வெப்பநிலை மலக்குடல் வெப்பநிலையை விட 2-3 ° C குறைவாக இருக்க வேண்டும், மேலும் 35 ° C க்கு அருகில் இருக்க வேண்டும். ஸ்க்ரோட்டத்தின் வெப்பநிலை உயரும், உட்புற மண்டலத்தின் இயல்பான பண்புகள் அழிக்கப்படுகின்றன. பகல் நேரத்தில் விதைப்பையின் காப்பு அதிக சூடான வெள்ளை, இது வெப்பநிலையை 1-2 ° C வரை கொண்டு வர முடியும், இது மக்களுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் தலைகீழ் கருத்தடை முறையாகக் கருதப்படுகிறது. நமது பூர்வீக நிலத்தில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் விதைப்பையில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு, சாதாரண உருவ அமைப்பிலிருந்து அழுகிய விந்தணுக்கள் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு. ஸ்க்ரோட்டம் அதிக வெப்பமடைவதால் விரைப்பையின் எலும்பு அடர்த்தி குறைவது, ஸ்க்ரோட்டல் வெப்ப சேதத்தால் வெரிகோசெல் ஏற்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு 6 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உட்கார்ந்து வேலை செய்வது, சூடான கம்பளத்தின் கீழ் சூடான பைஜாமாவில் தூங்குவது (இயற்கையாக கீழே) மற்றும் விகாரமான மின் கம்பளங்கள் விளையாடப்படுகின்றன. வெப்ப உற்பத்தியின் (எஃகு தயாரிப்பாளர்கள், zvaryuvalniks, மட்பாண்டங்கள், skloduvi) உட்செலுத்தலுக்கு உட்பட்ட ரோபோ சிறப்புகளைக் கொண்டவர்களிடமும் பலவீனமான விந்தணு உருவாக்கம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 0.5-1 டிகிரி செல்சியஸ் மூலம் விதைப்பையில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு, இறுக்கமான ஆடைகளை (ஜீன்ஸ், ஸ்போர்ட்ஸ் செயற்கை வெள்ளை) அணியும் நேரத்தில் அணிந்துகொள்பவை விந்தணுக்களின் செயல்பாட்டை பாதிக்காது.
விதைப்பையில் உள்ள வெப்பநிலை 3 டிகிரி செல்சியஸால் குறைக்கப்படுகிறது, எனவே சானாவின் ஒரு முறை பயன்பாடு நமது தாயகத்தில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு மற்றும் மனிதர்களில் விந்தணுக்களின் பலவீனத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும் c. சானா வெளிப்பாட்டின் போது விதைப்பையில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்கள் பற்றிய விரிவான ஆய்வில், மிதமான பித்தத்தை அணிந்திருக்கும் போது விதைப்பையில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பின் சராசரி மதிப்பு 2.4 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும், இது நீராவி அறையிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு 1.7 டிகிரி செல்சியஸ் நகர்கிறது. மலக்குடல் வெப்பநிலை 1.1°C முதல் 0.8°C வரை மாறுபடும். இதயத் துடிப்பின் சராசரி மதிப்புகள் விரைவாக அதிகரித்து (ஒரு வைலினாவிற்கு 73 பீட்களிலிருந்து 103 பீட்ஸ் வரை) மற்றும் சானாவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு 30 துடிக்கும் குறைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
பின்னர், மற்றொரு வகை வழக்கமான sauna பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சுட்டிவி, தண்டு மற்றும் விந்தணுக்களின் சிதைவில் பிற மாற்றங்கள் உள்ளன: விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு, பலவீனம், பெருங்குடல் அழற்சி, தணிப்பு காண்டிரியா செயல்பாடுகள் மற்றும் டிஎன்ஏ கட்டமைப்பிற்கு சேதம் விந்தணுக்கள். இருப்பினும், ஓநாய்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், இறுதியில், விந்தணுவின் பண்புகள் sauna அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட நாளிலிருந்து ஏற்கனவே உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. வெள்ளத்தில் மூழ்கிய கட்டிடத்தில் உள்ள sauna இல் வெப்ப அழுத்தத்தின் வருகையின் கீழ் எங்கள் பூர்வீக நிலத்தின் மாற்றத்தின் வருகை சுருண்டுவிடவில்லை.

கடைசி சோதனையில், ஃபின்னிஷ் sauna சோதிக்கப்பட்டது (sauna நெறிமுறை: மீண்டும் மீண்டும் வெப்பநிலை 80-90 ° C, ஈரப்பதம் 20-30%, வெளிப்பாடு 15 முறை ஒரு நாள் - வாரத்திற்கு 2 முறை - 3 மாதங்கள்). சானாவுக்கு முன் விதைப்பையின் சராசரி வெப்பநிலை 34.5°C ஆகவும், saunaவில் வெளிப்பட்ட பிறகு 37.5°C ஆகவும் இருந்தது. சானாவில் 3 மாத பாடநெறி முடிந்த பிறகு, எங்கள் தாயகத்தில், விந்தணுக்களின் செறிவு மற்றும் அவற்றின் மொத்த எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது. விந்தணுக்களின் மொத்த எண்ணிக்கையில் குறைவு பதிவு செய்யப்பட்டு, sauna முடிந்த 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு. விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையின் வாராந்திர அறிகுறிகள் sauna இல் முதல் முறையாக பிறகு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மாற்றப்பட்டன. sauna படிப்பு முடிந்ததைத் தொடர்ந்து, விந்தணுவின் முற்போக்கான சுற்றோட்ட நடவடிக்கைகளில் குறைவு ஏற்பட்டது. மேலும், விந்தணுவின் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடுகளின் குறைபாடு சரி செய்யப்பட்டது, இது sauna படிப்பு முடிந்து 3 மாதங்கள் முடிவதற்கு முன்பே இருந்தது. விந்தணுவின் ஹைபோக்ஸியா மற்றும் விந்தணு டிஎன்ஏவின் பேக்கேஜிங்கிற்கு சேதம் ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறிகளும் இருந்தன (குரோமாடின் ஒடுக்கத்திற்கு சேதம், ஹிஸ்டோன்-புரோட்டமைன் மாற்று). அதே நேரத்தில், விந்தணுக்களின் அழிவு, இது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, இதன் விளைவாக bezplydya க்கு அடையவில்லை. இருப்பினும், விந்தணுக்களின் போது குரோமாடின் பேக்கேஜிங்கின் இடையூறு கோட்பாட்டளவில் மனித மலட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆசிரியர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், ஆனால் விந்தணுவில் இதே போன்ற மாற்றங்கள் மனித மலட்டுத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய வெரிகோசெல்லில் காணப்படுகின்றன. சானாவில் வழக்கமான வெப்ப அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் விந்தணுவில் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களும் வழக்கமான சானா அமர்வு முடிந்த 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

அதன்படி, வழக்கமாக saunas பயன்படுத்துபவர்களைப் பற்றி பேசுவது மட்டுமல்லாமல், தனித்தனியாக மட்டுமே (sauna protocol: 80 ° C க்கும் அதிகமான வெப்பநிலை, வெளிப்பாடு 20 hvilin) ​​விந்தணுவின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எங்கள் தாயகத்தில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு என்பது ஒரு வகை நீட்டிப்பால் சுட்டிக்காட்டப்பட்டது. வார இறுதி நிகழ்ச்சிகள் முடிவடையும் தேதி, புறப்பட்ட நாளிலிருந்து 5வது நாள் வரை குறைவாகவே இருந்தது. மேலும், sauna ஒரு ஒற்றை வெளிப்பாடு பிறகு, மைட்டோகாண்ட்ரியா வளர்ச்சி முதிர்ச்சியடையாத வடிவங்கள் மற்றும் ஒழுங்கின்மை எண்ணிக்கை மேலும் அதிகரிப்பு விந்தணுவின் பிளாஸ்மா சவ்வு ஒரு வீக்கம் இருந்தது. விந்தணுவின் சுறுசுறுப்பு, குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டின் செயல்பாடுகள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தின் குவிப்பு ஆகியவை சானாவை விட்டு வெளியேறிய உடனேயே மேம்பட்டன.

		மனித இனப்பெருக்க அமைப்பில் saunas உட்செலுத்துவது பற்றி Visnovki: 1. நரம்பியல் தோற்றம் கொண்ட மனித பாலியல் சீர்குலைவுகள் (அரசு செயலுக்கு சேதம்) ஏற்பட்டால், ஸ்பாக்கள் அல்லது சானாக்களின் வழக்கமான பயன்பாடு சாதகமாக உட்செலுத்தலாம். 2. சானாவை தொடர்ந்து காற்றோட்டம் செய்வது மனித ஹார்மோன்களின் அளவை பாதிக்காது. ஒரு நீராவி அறையை ஒரு முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம், சில ஆண்டுகளாக, ஒரு நபரின் பிளாஸ்மாவில் ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனின் செறிவு அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒரு நபரின் விழிப்பு நிலை ஒரு நாளைக்கு குறைக்கப்படலாம். 3. லாஸ்னே அல்லது சானாஸின் ஒரு முறை மற்றும் குறிப்பாக வழக்கமான சிகிச்சையானது மனிதர்களில் விந்தணுக்களின் செயல்பாடுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது, தாயகத்தில் அவற்றின் செறிவு, விந்தணுக்களின் ஏற்ற இறக்கம் மற்றும் விந்தணு டிஎன்ஏ சேதம். நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில் saunas இன் saunas பிறகு spermatogenesis சேதம் மனித குழந்தை இல்லாத சமமாக அடையவில்லை என்றாலும், நீராவி sauna வெப்ப அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் மனித கருவுறுதல் அழிவு சாத்தியம் சாத்தியம் உள்ளது. 4. மனிதர்களில் விந்தணுக்களின் செயல்பாட்டின் மறு அறிமுகம் ஒரு முறை sauna அல்லது sauna அமர்வுக்குப் பிறகு 5 நாட்களுக்குப் பிறகு, மற்றும் sauna அல்லது sauna சிகிச்சையின் வழக்கமான படிப்பு முடிந்த 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது.
நான் பிரியும் நாள் வரை லாஸ்னே, sauna ஆரோக்கியமானது.

இலக்கிய குறிப்புகளின் பட்டியல்:

கோல்மண்ட், எஸ். சிகிச்சை காரணிகள் மற்றும் உணர்வு நிலைகளின் குழுவில் பாரிய சிகிச்சையின் நோக்கம். (டாக்டோரல் ஆய்வுக் கட்டுரை, ஓக்லஹோமா மாநில பல்கலைக்கழகம், 2005). ஆய்வுக்கட்டுரை சுருக்கங்கள் சர்வதேசம், 66, 12.

கோல்மண்ட், எஸ்.ஏ., & மெர்டா, ஆர்.ஜே. வியர்வை சிகிச்சை. அனுபவக் கல்வியின் இதழ். 2000: 23, 31-38.

ஃபிராங்கோவா, இ., & ஃபிரானெக், ஏ. சானா அறையில் ரிலாக்சேஸ். செஸ்கோஸ்லோவென்ஸ்கா சைக்காலஜி.1990: 34, 229-241.

Leppailuoto J, Huttunen P, Hirvonen J, மற்றும் பலர். நாளமில்லா விளைவு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் sauna குளியல். ஆக்டா பிசியோல் ஸ்கேன்ட் 1986; 128:467-470.

வெஸ்கோவி பிபி, மணினெட்டி எல், ஜெர்ரா ஜி, மற்றும் பலர். ப்ரோலாக்டின் மற்றும் கோனாடோட்ரோபின் ஹார்மோன்களின் குடிப்பழக்கத்தில் சானா தூண்டப்பட்ட ஹைபர்தர்மியாவின் செயல்பாடு. நியூரோஎண்டோக்ரினோல் லெட். 1990; 12:143-147.