Kötü alışkanlıkların insan sağlığı üzerindeki etkisi. Kötü kalp alışkanlıklarının sunumunun etkisi konusu üzerine kardiyovasküler ve solunum sistemi sunumu için kardiyovasküler ve solunum sistemi sunumu için zararlı alışkanlıkların etkisi

Her birimizin olumsuzluğunu sadece ruhu değil, aynı zamanda insan sağlığına da etkilediği bazı alışkanlıklara sahiptir. Zararlı alışkanlıklar, normal yaşam tarzına giren birçok faktör içerir. Bazıları çok ciddi, mevduatlara yol açabilecekleri için.

İnsan sağlığını imha eden temel alışkanlıklar:

• sigara içmek;
• alkol;
• İlaçlar;
• sigara karışımları.

İnsan sağlığına kötü alışkanlıkların nasıl uygulandığını düşünün.

Yanlış Yemekler

Zararlı alışkanlıkların insan sağlığı üzerindeki etkisi oldukça önemlidir, sağlıklarına değer verenler zararlı bir alışkanlıktan kurtulmalıdır.

Düzensiz beslenme sorunu yaygındır, çünkü dünyadaki insanların% 90'ı yanlıştır. Hangi ürünlerin kullandığınız ürünlerden, vücudun sağlığınız ve işleyişi bağlıdır. Yanlış güç alışkanlığını oluşturan temel nedenleri göz önünde bulundurun:

• Tatlı aşırı kullanımı. Cilt hastalıklarına, kardiyovasküler sistemlere yol açar. Çürüklerin oluşumu, diş emaye ile ilgili sorunlar.
• Aşırı tuz. Böbrek hastalıkları, kas-iskelet sistemi bozukluğu.
• Yağ, karbonhidrat yiyecek bakımından zengin. Kronik gastrit, obezite gelişimi.
• Gece yemek. Sindirim sisteminin organlarının çalışmalarının ihlali.

İlk bakışta, zararlı yiyeceklerin terk edilmesinde zor bir şey olmadığı görülüyor ve günlük diyet problemini çözüyor. Ancak bu kötü alışkanlıktan muzdarip insanlar, baş edilmesi çok zor.

Zararlı ürünleri tamamen besleyecekseniz - çok az miktarlarda yerseniz, anoreksiden kaçınmamak için iç organlara kesinlikle zarar vereceksiniz. Bu, zararlı bir alışkanlığın bütün özüdür.

Eğer böyle bir alışkanlığınız varsa, ancak bunun nasıl aşılacağını bilmiyorsanız, basit kuralları izleyin:

• Yiyecek yemekten önce, bir bardak saf su ile boş bir karın için.
• Yemeklerinizi tamamen yeniden gözden geçirmeniz zorsanız, kahvaltı düzeltmesiyle başlayın. Başlamak için, kızarmış kızarmış yumurtaları, meyveler, fındık veya meyvelerle bir kase yulaf lapası üzerinde sandviçlerle değiştirin. Zamanın geri kalanı alıştığınız gibi çukurlanır. Sabahın güçlendirildikten sonra, akşam yemeğine ve akşam yemeği düzeltmesine devam edin.
• Daha sık yemeye çalışın, ancak her zamanki bölümünü iki - üç kez azaltmalısınız.
• En zararlı yemek kızartılmıştır. Haşlanmış veya güveç ile değiştirmeye çalışın.
• Gerçekten geceleri yemek istiyorsanız, kendinizi bir bardak kefirle sınırlayın.

Sigara içmek.

Sigara içmek - Tütün dumanını solumak için zararlı bir alışkanlık, bu alışkanlık toksisleme türlerinden birini ifade eder. Kural olarak, sigara içenlerin kendileri, alışkanlıklarının ne kadar tehlikeli olduğundan şüphelenmezler. Sonuçta, sigara içmek sadece birçok hastalığa neden olabilir, aynı zamanda ölümcül sonuca neden olabilir. Adam sakinleşmek, stresi azaltmak için sigara içmeye başlar. Birçok sigara içen, bir anda sigarayı bırakabileceklerine inanıyor, elbette bu büyük bir yanılsamadır.

Sigara insan sağlığını nasıl etkiler:

• Kan basıncını arttırır;
• Solunum yetkilileriyle ilgili sorunlar var;
• Işık ve Bronş için komplikasyonlarla sık sık soğuk;
• Kalsiyumdan dolayı diş emayelerinin imhası;
• Kalp ve kan dolaşımının bozulması;
• Mide ülserine neden olur.
• Onkolojik hastalıklar.

Alışkanlıkların nedenleri farklı bir karaktere sahip olabilir. Çoğu zaman, bir kişi birinin taklidi nedeniyle sigara içmeye başlar, ardından Koşullu refleks üretilir, daha sonra alışkanlık bağımlılığı olur.

Kendini kötü sağlık alışkanlıklarını öldürmek isteyenler için birkaç ipucu:

• Başlamak için, engellerle sigara satın almayı bırakın.
• Yarım sigara içmek.
• Evden ayrılırken seninle sigarayı almayın.
• Sigara içenlerle iletişimi sınırlayın.
• Sigara içmeyi bırakacağınız gibi düşünen bir insanı bulun. Spor ilgisi mükemmel motivasyon olabilir.

Alkol.

Alkol bağımlılığı, insan vücuduna büyük bir darbeye neden olan en zararlı alışkanlıktır. Birçok insan, alkolün tamamen zararsız bir alışkanlık olduğuna inanıyor, bu da bir sonraki içme alkolünden sonra sadece sabahları hissettirdi. Aslında, alkol vücudunuzda silinmez izler bırakır. Alkolün sağlığı nasıl etkilediğini düşünün.

Beyin. Düzenli alkol tüketimi ile, bileşimindeki etil alkol beyni zarar verebilir. Zamanla, bu aşağıdaki belirtileri etkileyecektir:

• bulutlama Bilinci;
• koordinasyon kaybı;
• hafıza kayıpları.

Kalp. Aşırı kullanımı olan alkol, dolaşım sorunları ile bağlantılı olarak, kalp kaslarını gevşetir. Kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar, aşağıdaki belirtiler gözlenir:

• Dispne, en ufak bir fiziksel aktivite ile bile.
• Kronik öksürük.
• Hızlı yorgunluk.

Karaciğer. En ağır darbe karaciğer üzerinde düşer. Karaciğer, herhangi bir içme alkolü dozunda imha edilir, sistematik kullanımı ile, aşağıdaki karaciğer hastalıkları mümkündür:

• Yağ hepatozisi.
• Akut hepatit.
• Siroz.

İnsan sağlığına sahip olma alışkanlığından kurtulmak isteyenler için faydalı ipuçları:

• Zararlı bir alışkanlıktan muzdarip olan kişinin ondan kurtulmak istediği için her şey elde edilmelidir.
• Küçük egzersizle başlamak için her sabah deneyin, vücudu gevşetir ve olası stresi hafifletir.
• Kendiniz için sürekli motive edecek bir ortağın kendiniz bulun. Topluluk çemberinizde hiç kimse yoksa, internette benzer düşünen insanları bulabilirsiniz: ilgili forumlar veya topluluklar üzerinde.
• Sizinle yalnız kalmak için mümkün olduğunca, aile ve sevdikleriyle daha fazla zaman geçirin.
• Bir şey ters gitti ise, hiçbir durumda kendini suçlamaz. Kollarınızı düşürmeyin, hedefler koyun ve herhangi bir ücret karşılığında onlara ulaşın.
• Şişeye alkollü bağlı olmayan gelecekte başarılı uygulanan kişinin kendinizi hayal edin. Sadece yaşamın olumlu anları hakkında düşünün ve hayalleriniz mutlaka gerçekleşir.

İlaçlar.

Uyuşturucu kullanımından daha fazla sağlık için ne kadar zararlıdır? İlaçlar, bir kişiyi yavaş yavaş öldüren bir zehirdir. Sağlığı nasıl etkilediğini düşünün.

Uyuşturucu alımının başında küçük belirtiler var:

• Cildin soyulması.
• Mat saç.
• Fırça çivileri.

Uzun süreli ilaç alımından sonra, semptomlar daha ciddi hale gelir:

• Sık soğuktur;
• Vücudun üzerinde bitki örtüsü yavaş yavaş düşer;
• Küçük bir yaprak ve vücuttaki bir yara bile iyileşmez, belki de çürümeye başlar.

Fizyolojik semptomlara ek olarak, psyche geri dönüşümsüz bir şekilde muzdariptir:

• Adam kendini kendi başına kapatır, sorunlarını kimseyle görüşmek istemiyor;
• Ne olduğunu fark etmek için durur;
• İnsanların bağımlı ilaçlar sürekli yalan söylüyor. En yakın kişiyi bile aldatabilir;
• Uyuşturucu bağımlıları uyuşturucu kullanmadan sevinmek ve olumlu duygular almaktan vazgeçir;
• Dış dünyanın algısını tamamen değiştirir;
• İnsanlar çok uzun zamandır uyuşturucu kabul ediyorlar.

Sonsuza dek bir uyuşturucu bağımlılığından emin olmak için, rehabilitasyon merkeziyle iletişim kurmak gerekir, çünkü kendinizi kötü bir alışkanlıkla bitirmek neredeyse imkansızdır.

Sigara karışımları.

Bugüne kadar, neredeyse herkes baharatın bitkilerden oluşan Sentetik bir ilaç olduğunu biliyor. Sigara içme karışımlarını kullanma alışkanlığı, çeşitli tütün ürünlerinin çeşitli sigarasından birkaç kez daha hızlı üretilir. Bir kerelik tüketim bile insan sağlığını etkileyecektir.

Bağımlılık standart şemada meydana gelir:

• İlk kullanımdan sonra bir alışkanlık var. Vücut yeni etkiye alışdığından, sigara içen her seferinde dozu arttırmak zorunda kalır.
• Yakında, bir kişi rahatlama hissi yaşamaktan vazgeçer ve mantıksız tahriş olamaz hale gelir, ardından ailede veya işte birçok sorun var.
• Elde edilen stres nedeniyle, bir kişi zararlı bir karışım içmek için tekrar gider. Bu, zamanında harekete geçmezse bitmeyen kısır bir dairedir.

Zararlı alışkanlık, psikolojik ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

Gergin sistem. Bir kişi kendi eylemlerini kontrol edemez, duygusal hale gelir, halüsinasyonlar ortaya çıkar.

Beyin. Sigara karışımlarının kompozisyonundaki toksik maddeler, dikkatini azaltın, bellek sorunlarına neden olursa, sigara içen yavaş yavaş küçümsüyor.

Ayrıca, sigara içme karışımlarının düzenli kullanımıyla, bulantı gibi bu tür semptomlar, daha ciddi durumlarda vücudun ciddi şekilde zehirlenmesi nedeniyle sürekli artan basınç, bayılma, koma ve hatta ölüm gibi görünebilir.

Psikolojik alışkanlıklar.

Bu tür, İnternet bağımlılığı veya jimnafının alışkanlığına atfedilebilir. İlk başta, durum sorunları hayal etmiyor: Bir kişi zor bir günün ardından rahatlamak için boş zamanlarında bilgisayar oyunları oynuyor. Birkaç ay sonra, bu bağımlılık başlar, oyuncu hemen hemen her zaman bilgisayarda tutar.

Bu alışkanlık aşağıdaki sağlık konularına neden olabilir:

• Kötüleşen vizyon.
• Rachiocampsis.
• Hızlı yorgunluk.

Artık kötü alışkanlıkların insan sağlığını nasıl etkilediğini biliyorsunuz. Başın hayatımı adamak istiyorsan, kötü alışkanlıklar seni bir kez ve sonsuza dek bırakmalı.

Yukarıda belirtilen alışkanlıklardan birkaçı varsa - başarılı olamazsınız. Bu, psişe büyük bir yük olduğundan. Ancak bunu yapmak gereklidir, sistematik olarak hayatınızın zararını imha edin. Fil parçalar halinde yer. Size başarılar, mutlu ve uzun ömür.

Slayt 2.

Sigarayı kalbin etkisi. Sigara içmek, ateroskleroz, iskemik kalp hastalığı, çeşitli aritmi, periferik vasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, yüksek düzeyde kolesterol ve aort anevrizması içeren tüm kardiyovasküler kalp hastalıklarının sık nedenidir.

Slayt 3.

Hepimiz kalbin, tüm vücuda kan ve oksijen kaynağı için ana gövde olduğunu biliyoruz. Karbon monoksit, hemoglobin ile birleştirmek için oksijenle rekabet eder ve kanda sondan çok daha hızlı emilir; Oksijen eksikliği, kalbin daha yoğun çalışmasını sağlar.

Slayt 4.

Böylece, kalp, bedenin dokuları üzerinde daha iyi bir kan tüketilen oksijen dağılımı için güçlendirilmiş modda çalışmak zorunda kalır. Sigara içilen fibrinojen seviyelerinden, elde edilen kanın proteininin yanı sıra, kan damarlarında bir yerde kanın bir yerde belirtilmesine neden olan artan plateletlerin arttırılmasından sorumludur.

Slayt 5.

Alkolün kalbin üzerindeki etkisi. Kronik alkol kötüye kullanımı, kardiyomiyopatinin nedenidir. Alkolik kardiyomiyopati erkeklerde daha yaygındır. Hastalığın belirtileri genellikle 10 yıldan fazla bir süredir alkol kötüye kullanımında tezahür eder. Ortak bir birincil klinik işaret, nefes darlığıdır, genellikle kalp yetmezliği semptomları ile çakışır.

Slayt 6.

İçme ayrıca öksürük, özellikle geceleri öksürmekten şikayet edebilir ve herhangi bir solunum yolu enfeksiyonu olmadan "influenza" olarak iddiasız bir "solunum" hastalığının başlangıcını tanımlayabilir. Hastalık ilerledikçe, hastalar hızla yorgunluk ve göğsündeki ağrı hakkında şikayetler ortaya çıkar..

Slayt 7.

Alkolün kalbin koroner arterlerinde etkisi hakkında bilgi dedi. Normal veya minimal daralmış koroner arterlere rağmen, alkoliklerde miyokard enfarktüsünün gelişme olasılığı daha yüksektir. Kalbin kalbinin etkisi genellikle kalp ritminin ihlal edilmesine neden olur ve daha sonra bir kişinin ölümü veya sakatlığının ölümü, böyle bir kişi gelecekte çalışamaz ve sessizce olmayan fiziksel yükü gerçekleştiremez. Bir kişiyi gerçekleştirin.

Slayt 8.

Slayt 9.

Bir kardiyovasküler sistem üzerindeki ilaçların etkisi. Kalbin ve gemilerin değeri her şey iyi bilinmektedir. Bu organlar ihtiyaç duydukları tüm maddelerin dokusunda teslimat sağlar ve "atık" dan çıkarılır. İlaçlar, gemiler merkezinin baskısına katkıda bulunur ve bunun sonucunda kan basıncında bir azalma ve nabzı yavaşlatır.

Kaydırın 10.

Bu nedenle, ilaç bağımlısının gövdesinde, kardiyovasküler sistemin fonksiyonlarında her zaman bir düşüş vardır, hücrelerin yanı sıra hücrelerin ve dokuların "saflaştırılması" yanı sıra, hücrelerin ve dokuların "saflaştırılması" altında azalır. . Tüm hücrelerin fonksiyonları zayıflayan, onlar ve tüm organizma, derin yaşta olduğu gibi. Bir uyuşturucu bağımlısı artık her zamanki işle başa çıkmak için yeterince çaba gösteremez. Genç yaştaki yaşlı değişiklikler hayatta neşe eklemiyor.

Tüm Slaytları Gör

Herkes sağlıklı bir kalbe sahip olmak istiyor. Bununla birlikte, üç yetişkinden biri kardiyovasküler hastalıklardan muzdariptir. Ancak ve iyi haberler var - kalp sağlığına iyi bakmaya yardımcı olan basit günlük alışkanlıklar var. Ayrıca, bazı eylemlerden kaçınırsanız, sağlıklı kalmanıza da yardımcı olacaktır.
İşte kalp için 17 alışkanlık listesi.

1. TV izlemeyin. Ekranın önünde bir sürü saat harcarsanız, şarj olsanız bile, kardiyovasküler hastalık alma riskini arttırır. New York'taki Langon Tıp Merkezi'ndeki Kardiyovasküler Araştırma Merkezi Direktörü Doktor Harmoni R. Reynolds, "Hiçbir şarj yok, Noscheniam'ın neden olduğu zarar verecek" dedi. Neden? Çünkü hareket eksikliği kan şekeri seviyesini ve kolesterol düzeyinde etkiler. Çünkü Dr. Reynolds, işteyseniz bile, en azından telefonda konuşulmasanız bile periyodik olarak önerir.

2. Depresyon ve kasvetli göz ardı etmeyin. Kasvetli, depresyon, depresyon hissediyor musun? Bu, kalbiniz için bir tehdit oluşturabilir. Sık sık kasvetli ruh hali için duyarlıysanız, kesinlikle sağlığınızı etkileyecektir. Reynolds, bağımsız olarak stresle mücadele etmeye ya da ona rağmen çalışmaya çalışan insanların kalp tehlikelerini ortaya çıkardığına inanıyor. Sorunları kendinizde tutmak imkansızdır, en azından birini paylaşmaları gerekir.

3. Horlamayı görmezden gelmeyin. Horlama, obstrüktif uyku apnesinin bir belirtisi olabilir. Geçici solunum kesintilerine neden olan bu hastalık, tansiyonun artmasına neden olabilir. 18 milyondan fazla Amerikalı uyku apnesinden acı çekiyor. Risk grubunda fazla kilolu insanlar var, aynı zamanda ince insanlar da bu hastalığa tabidir. Eğer horluysanız ve kötüleşirseniz, doktorunuza başvurun. Uyku apnesi, Monteflor'un New York'taki Tıp Merkezi'nden Klinik Tıp Profesörü olan Dr. Robert Ostfeld tanısı konulur.

4. Diş iplik kullanın. Bunun nedenleri hala bilinmiyor, ancak diş etleri ve kalp problemleriyle ilgili sorunlar arasında net bir ilişki var, Dr. Ostfeld. Diş ipliği kullanmazsanız, bakteriler vücutta odak iltihabına neden olabilecek sakız hastalıklarına neden olur. Ve herhangi bir inflamasyon ateroskleroza doğru bir adımdır. Bu nedenle, sakız sağlığına dikkat edin.

5. Yalnız kalmayın. Çevresindeki tüm insanların bize rahatsız edici göründüğü ve onları uzaklaştırıp yalnız kalmak istediğin günler olduğu bir sır değil. Bununla birlikte, makul, sizin için canım olanlar ile sürekli ilişkiyi desteklemektir. Aileleri ve arkadaşları olan insanlar genellikle daha uzun yaşar ve sağlıkları daha iyidir. Zaman zaman herkesin yalnızlığa ihtiyacı var, ancak uzun zamandır kalmak için sağlığa zararlı kalıyor.

6. Hepsi ya da hiçbir şey - "savaşçı sendromu" denilen. Dr. Judith S. Werman, "Jimnastik ve sporlara katılmayı zorlaştıran ve sonunda kendilerine zarar vermeyi zorlaştıran çok sayıda insan görüyorum" diyor. "Kardiyovasküler hastalıklar çalışması için Araştırma Merkezi. Yeni -Yorka'daki Langon Tıp Merkezi. Kayış sporları, kendinizi mümkün olduğunca fazla yüklemeye çalışmayın. Düzenli olarak daha iyi yapın, Dr. Reynolds'u tavsiye eder.

7. Sarhoş alkol almayın. Tabii ki, araştırma makul miktarlarda alkolün sağlık için yararlı olduğunu kanıtlamıştır. Ama birçok nüans var. Aşırı alkol kullanımı, kalp krizine yol açabilecek kan basıncında, kolesterol seviyesinde bir artışla doludur. Ek olarak, ilave kaloriler, yine, bir kalp krizine neden olabilecek aşırı kilolu problemlere yol açacak şekilde garanti edilir. Hala içiyorsanız, kendinizi erkekler için günde iki alkol bardağı ve kadınlar için bir bardakla sınırlamaya çalışın. (Norma aynı anda - 12 oz bira (0.34 litre) veya 4 ons şarap (0.11 litre)

8. Aşırı yemeyin. Fazla kilolu, kalp hastalığının ana nedenidir. Erkeklerin yüzde 72'si ve ABD kadınlarının yüzde 64'ünün ağırlıkta sorunları var. Daha azını deneyin, tatlı içecekler yerine büyük bölümlerden kaçının, basit su içmeye çalışın. Reynolds ve Dr. Werman, tüketilen gıdadaki karbonhidrat seviyesini azaltmaya (örneğin, beyaz ekmek miktarını) azaltmayı ve düşük kalorili ürünleri içeren ürünleri yemeye çalışmanızı da sunmanızı sağlar.

9. Risk bölgesi dışında olduğunuzu düşünmeyin. Kardiyovasküler hastalıklar - İnme, kalp yetmezliği ve kalp krizi - daha sık kanser hastalıklarından daha fazla ölüme neden olur. "Risk Bölgesi'nden çıktığınızı düşünmeyin," Dr. Ostfeld. Yüksek tansiyon, kolesterol, diyabet, tartım, tiroid bezi ile ilgili problemler, sigara içmek - düşünülmesi gereken tüm bu faktörler.

10. Kırmızı et yemeyin. "Kırmızı et" diyetin temeli değil, incelik olmalıdır. Çok büyük yağ içerir. Buna ek olarak, bilim adamları, örneğin pastırmanın ve sosisli sandviçlerin, kalp hastalığı ve bağırsakların onkolojik hastalıklarını kışkırtabileceğini kanıtlar. İdeal olarak, tükettiğiniz yemeğin sadece% 10'u et yapmalı, Dr. Ostfeld'e neden olmalıdır. Sığır eti ile ayrılamaz mı? Bu durumda, şişman parçaları seçin. Dr. Werman, "Ayda birkaç kez biftek normal" diyor. Ama günde üç kez - zaten çok fazla. Dengeli olmak için diyet izleyin.

11. Sağlığınıza dikkat edin. Bir doktora danışın ve kolesterol, kan basıncı ve kan şekeri seviyenizi izleyin. Her üç gösterge de artmışsa, kalp hastalığı veya felç almayı riske atarsınız. 50 yıl sonra yetişkinler için hipertansiyon veya fazla çalışma alma riski, sağlıkta sağlık problemi olmasa bile yaklaşık% 90'dır. Dr. Ostfeld, "24 yılda kesinlikle sağlıklıysanız, 54'te de sağlıklı olacağınız anlamına gelmez" diyor.

12. Sigara içmeyin ve pasif bir sigara içen olmayın. Evet, bunu zaten yüz milyon kez duydunuz. Ama yine de sigara içmeyin. Dr. Ostfeld. "Sigara içmek bir kalp için gerçek bir felakettir" diyor Dr. Ostfeld. Sigara içmek, damarları geçmek için kanlara karışabileceğim trombüsü kışkırtıyor, bu da tıkanabilir. Buna ek olarak, tüm insanlar sigara içen adamın acı çekiyor. Sigara içen yaklaşık 46.000 sigara içmeyen insan, yıllık olarak kalbi hastalıktan ölürler, çünkü pasif sigara içenlerdir.

13. İlaçlar atmayın ve resepsiyonlarını atlamayın. Dürüst olalım. Hap al - bu daha meyveli. Yan etkiler olabilir. Ve eğer iyi hissederseniz, tıbbı alın, artık anlamsız görünüyor. Dr. Ostfeld, "Yüksek basınç sessiz bir katil denir, çünkü hissetmiyorsunuz" diyor. Kendinizi iyi hissettiğinizi söylerken - bu uzun tabletler atmak için bir neden değildir. Yaklaşık 30 tip basınç hapı vardır, bu nedenle bazıları sizin için uygun olup olmadığı için ne seçeceğinizdir. Dr. Haman, diyor Dr. Haman, her zaman başka bir hap deneyin.

14. Meyve ve sebzeler yiyin. Ostfeld, en sağlıklı diyetin meyve ve sebzelerin diyet olduğuna inanıyor. Ayrıca, gıda fındık, tam tahıl ekmeği, düşük yağlı süt ürünleri ve proteinler olmalıdır. Sağlıksız yiyecekler en aza indirmek daha iyidir. Doktorlar günlük diyetinizin yarısının meyve ve sebzelerden oluşmasını önerir. Çalışmalar, beşten fazla porsiyon meyve ve sebze yiyen insanların yüzde 20 daha az sıklıkla kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olduğunu göstermiştir.

15. Hastalığın belirtilerini görmezden gelmeyin. Eğer problemsiz üç merdivenleri geçerseniz, ancak bir gün nefesi hissedeceksiniz, doktoru arayın. Sadece formda olmadığını düşünmeyin. Doktorlar, istişareye zamanında temyiz başvurusunun daha hızlı iyileşmeye yardımcı olacağına inanıyor. Dr. Ostfeld. "Bir kalp krizi geçirdikten 6 saat sonra doktorun 6 saat sonra çok uyanık olması daha iyidir" diyor.

16. Daha az tuz yiyin. Ne kadar çok tuz alırsanız, basıncınız o kadar yüksek olur. Üç yetişkin Amerikalılardan biri, kalp krizi, inme veya böbrek hastalığına neden olabilecek hipertansiyondan muzdariptir. "Yarı mamul ürünleri yemeyin, etiketleri okuyun ve süpermarkette meyve, sebzeler ve tuzsuz fındık satın alın" anlamına gelir. "Dr. Ostfeld. Birçoğumuz günde 2,3 miligram aşçı tuzu kullanmalısınız. Yüksek basıncınız varsa veya 50 yaşından büyükseniz, pişirme tuzu 1.5 miligram kullanmanız gerekir.

17. "Boş" kalorileri yemeyin. Şeker ve yağlarda zengin gıda, yüksek kalori, ancak besin içermez. Bu tür yiyecekler diyabet riskini artıran "boş" kaloridir. Sebzeleri, meyveleri, kepekli ekmek, deniz ürünleri, yumurta, baklagiller ve tuzsuz fındık yiyin. Ayrıca et ve kuş ve yağsız süt yağmak için yararlıdır.

PowerPoint formatında biyolojide "kardiyovasküler sistem için kötü alışkanlıkların etkisi" konusu üzerine sunum. Schoolchildren'in sunumu, insan kardiyovasküler sistemin sağlığı için hangi sonuçları, alkol ve uyuşturucuların olduğu anlatılmaktadır. Konovalova Olga'nın sunumu.

Sunumdan Fragmanlar

Sigara içmenin yürekten etkisi

• Sigara içmek, ateroskleroz, iskemik kalp hastalığı, çeşitli aritmi, periferik vasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, yüksek düzeyde kolesterol ve aort anevrizması içeren tüm kardiyovasküler kalp hastalıklarının sık nedenidir.
• Hepimiz kalbin, tüm vücuda kan ve oksijen kaynağı için ana gövde olduğunu biliyoruz. Karbon monoksit, hemoglobin ile birleştirmek için oksijenle rekabet eder ve kanda sondan çok daha hızlı emilir; Oksijen eksikliği, kalbin daha yoğun çalışmasını sağlar.
• Böylece, kalp, bedenin dokuları üzerinde daha iyi bir kan tüketilen oksijen dağılımı için güçlendirilmiş modda çalışmak zorunda kalır. Sigara içilen fibrinojen seviyelerinden, elde edilen kanın proteininin yanı sıra, kan damarlarında bir yerde kanın bir yerde belirtilmesine neden olan artan plateletlerin arttırılmasından sorumludur.

Kalp alkol etkisi

• Kronik alkol kötüye kullanımı, kardiyomiyopatinin nedenidir. Alkolik kardiyomiyopati erkeklerde daha yaygındır. Hastalığın belirtileri genellikle 10 yıldan fazla bir süredir alkol kötüye kullanımında tezahür eder. Ortak bir birincil klinik işaret, nefes darlığıdır, genellikle kalp yetmezliği semptomları ile çakışır.
• İçme ayrıca öksürük, özellikle geceleri öksürmekten şikayet edebilir ve herhangi bir solunum yolu enfeksiyonu olmadan "influenza" olarak iddiasız bir "solunum" hastalığının başlangıcını tanımlayabilir. Hastalık ilerledikçe, hastalar hızla yorgunluk ve göğsündeki ağrı hakkında şikayetler ortaya çıkar..
• Alkolün kalbin koroner arterlerinde etkisi hakkında bilgi dedi. Normal veya minimal daralmış koroner arterlere rağmen, alkoliklerde miyokard enfarktüsünün gelişme olasılığı daha yüksektir.
• Kalbin kalbinin etkisi genellikle kalp ritminin ihlal edilmesine neden olur ve daha sonra bir kişinin ölümü veya sakatlığının ölümü, böyle bir kişi gelecekte çalışamaz ve sessizce olmayan fiziksel yükü gerçekleştiremez. Bir kişiyi gerçekleştirin.

Kardiyovasküler sistem üzerindeki ilaçların etkisi

• Kalbin ve gemilerin değeri her şey iyi bilinmektedir. Bu organlar ihtiyaç duydukları tüm maddelerin dokusunda teslimat sağlar ve "atık" dan çıkarılır. İlaçlar, gemiler merkezinin baskısına katkıda bulunur ve bunun sonucunda kan basıncında bir azalma ve nabzı yavaşlatır.
• Bu nedenle, ilaç bağımlısının gövdesinde, kardiyovasküler sistemin fonksiyonlarında her zaman bir düşüş vardır, hücrelerin yanı sıra hücrelerin ve dokuların "saflaştırılması" yanı sıra, hücrelerin ve dokuların "saflaştırılması" altında azalır. . Tüm hücrelerin fonksiyonları zayıflayan, onlar ve tüm organizma, derin yaşta olduğu gibi. Bir uyuşturucu bağımlısı artık her zamanki işle başa çıkmak için yeterince çaba gösteremez. Genç yaştaki yaşlı değişiklikler hayatta neşe eklemiyor.

Güçlü alkollü içeceklere bağımlılık yaşayan insanlar, onları nadiren ölçülü olarak kullanırlar: eğer konyak ise - daha sonra günde 50 gram "terapötik", genellikle bu "tehlikeli" kategoriye bira almazlar, genellikle onları temiz suyla değiştirmezler. Alkolik içeceklerin kötüye kullanılması olumsuz kardiyovasküler sistemde eylem, genel olarak insan sağlığını baltalan.

Kardiyovasküler alkol sistemi üzerindeki olumsuz etki

Alkolün kabul edilmesi sadece bir kişinin genel sağlığına sadece kötü yansıtılmazdır - yıkıcı bir şey var kardiyovasküler sistemde eylem,normal çalışmak için karıştırma.

Alkol, mideye girmek, neredeyse anında kan içine emilir ve vücutta dağıtılır. Işık Ohmel'in hissi, hareketlerin koordinasyonunun ihlali, konuşmanın kontrol edilebilirliği, alkollü kan beynine ve diğer organlara ulaştığında ortaya çıkar. Aynı zamanda, alkolün etkisi kardiyovasküler sistemi etkiler:

• kan basıncı artar (bu özellikle ıstırap hipertansiyonu için tehlikelidir);
• kalp kısaltmalarının sıklığı artar;
• normal kan dolaşımı bozulur;
• nabız frekansı, miyokard kesim oranında bir azalma ile birlikte arttırılır.

Bunun eyleminde, vasküler duvarlar esnekliğini kaybeder ve yavaş yavaş yok edin. Kanda kötüleşen, kırmızı kan hücrelerinin miktarı azalır; Kalan düzensiz şekil (kenarları yuvarlanmamış, ancak kavanozla). Üstelik kırmızı kan hücrelerinin fazla yumru bir trombüs haroad'dır.

Alkollü rafinerali, aşağıdaki gibi çeşitli hastalıkları kışkırtı:

• koroner arter hastalığı;
• aritmi;
• ateroskleroz;
• kardiyomiyopati;
• vuruşlar;
• erken ölümcül sonuç.

Nikotin ve kardiyovasküler sistem üzerindeki etkisi

İnsan kardiyovasküler sistem karşılaştırılabilir Bir motor motoru ile. Ancak "yakıt", benzin ve yağsız değildir, ancak besinler (vitaminler ve mikroelemelerle birlikte) ve çevreden bir kişi tarafından elde edilen oksijenlerdir.

Birçoğu, nikotinin kendisinin sigara içmenin zarar görmemesine ve sigaralardan ayrılan ağır reçinelerin dumanla birlikte tahsis edildiğine inanmaktadır. Aslında, reçine, solunum organlarında olumsuz yönde hareket eder ve nikotin genel olarak kardiyovasküler sistem ve sağlık üzerindedir.

Nikotinin olumsuz etkisi şöyle ortaya çıkıyor:

• vasküler duvarların ve miyokardın kırılganlığı artar, tonlarını azaltır (damarlar kırılgan hale gelir, kan basıncına dayanamıyor);
• kardiyak dahil olmak üzere çeşitli kas gruplarının spazmları görünür;
• tromboz ile sonuçlanan bir trombosit yapışması var;
• kan için adrenalin emisyonu artıyor - bu nedenle kalbin öncekinden daha büyük miktarda oksijen gerektiriyor;
• kalp kısaltmalarının sıklığı artar (1 sigara + 8 ... 10 sigara, istirahatte olağan nabzıdır, kalbin hızlandırılmış aşınmasına yol açar).

Sağlıklı bir yaşam tarzına giderken ve kardiyovasküler sistemi korumak için gücü bulmak ve kötü alışkanlıkları terk etmek son derece önemlidir.