Farkındalık ne ve. Farkındalık: Nasıl başarılır ve ne için

Uyarı! Uzun, sıkıcı ve çok felsefi cevap.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ____

Bu komik, ama tam olarak beni dünya hakkında daha fazla ilgilendiren bu soru: sürekli olarak aileme neden olduğumu sordum, neden ailem olduklarını, eğer doğum yapmadım ya da beni doğurursam ben var olurdum. başka biri olmak.

Genel olarak, bu soru şu ana kadar beni endişelendiriyor, ancak bu puana göre düşüncelerimde, şimdi, şimdi, yine de, hem şahsen hem de insan için hem de çoğu insan için düşünmenin, farklılaştırmayı hem de fark etmeyi çok zor bir ayrım var. .

Bir çocuk olarak, kendimi, aklımı ve kişiliğimi, her zaman var olan ve bir priori olarak, tam, tam ve bağımsız bir şey olarak, bir priori olarak algıladım.
Ve o zaman elbette, ne anlama, ne anlama ne de bilincimin bir grup nöron tarafından uygulanan çok karmaşık bir fonksiyon olduğunu, ruhun kendi içeriğini yansıtma yeteneğinin sadece çok karmaşık bir işlev olduğunu hayal etmiyor.

Dürüstçe ve şimdi kendimi nasıl ve neden farkettiğimi hayal etmekte, bu benim olan benim, ancak bilincimin ve kişiliğimin bir şey olduğunu anlamaya çok daha kolaydır. Taşıyıcı - Beyin - Malzeme dünyası, insan vücudundaki yaşam, yüksek deneyim.

Burada, görünüşü, görünüşünün, doğrudan algı dışında başka bir şeyle çalışamayan, görünüşünün sadece imkansız olan, görünüşü, doğrudan algı dışında hiçbir yerde ortaya çıkmaz ve bu vücuda "gelmiyor", Bu gövde, ışıkta ortaya çıkan ve doğal ontogenezin doğal yasalarında gelişen, yavaş yavaş "I" e yolluyor, bu, bu, milyonlarca yıl boyunca, beyindeki analizör sistemlerini etkileyen dış dünya. Maddenin evrimi, bilinç potansiyelini içerir, kimliğimizi oluşturur, bu, bireyselliğimizin gelişimini sürdürdüğümüz deneyimdir.

Tabii ki, kişiliği ve bilinçliliği fikri, vücuttan bağımsız ve kendi kendine sahibinden ayrılan bir şey olarak, deneyimlerin yarattığı sanrılarımızın resmine tamamen organik olarak uyuyor, çünkü herkes kendilerini, bireyselliğini ve onların kendilerini deneyimliyor. Her saniyenin her saniyesinde, her gün, tüm yaşam. "Sonuçta ben bendim!"

Bununla birlikte, bilincimizin ve kişiliğimizin bir yanılsaması olduğu sonucuna varabiliriz, bir yanılsamada, var olmayan bir şeyi temsil eden bir yanılsamada değil, gerçek bir fenomen değil, bir öznel bir his. Kabaca konuşursak, bunun için uyarlanmış bir beynimiz varmış gibi kendilerimizin farkındayız, ancak kendimizi yalnızca belirli bir doğal yanılgı nedeniyle ayrı ayrı, benzersiz, sağlam olarak düşünün. Hayatımın dışında, vücudum, benim deneyimim, beyninde gerçekleşen süreçlerim ve "ruhunuz" yok, sadece insan ruhunun kendi içeriğini yansıtabildiğinden endişe duyduğum için endişeleniyorum.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ____
Her neyse, bir tür ucuz duygum var. Umarım cevabımda bir şey anlayabilirsin, lol.

McConahi Plus!

Ve genel gelişme için sanatçı.

Her şeyin farkındalığınızdan doğmasına izin verin. Ve farkındalık mucizesi, hiçbir şeyin hiçbir şey söylememesidir, sadece senin içinde çirkin her şeyi çözer, onu güzel bir şekilde çevirir.

Bhagwan Rajnish

Farkındalığın farkında olduğunuz hakkında bir konuşmadır, çünkü dünyada sadece farkındalık var ve insanın merkezinde yer almaktadır. Gerisi sadece bize görünürlükten oluşur. Bu nedenle, merkeze dönmek için, gerçek varlığımızı anlamak için, bilinç uyandırmasında amaçlanan egzersizler şeklinde bazı çabalar gerekecektir.

Farkındalık ya da uyanış bilinci

Bilincin, fiziksel, duygusal ve zihinsel bir plan üzerinde minimum değişiklikleri izleyerek bilinçten uyanık olarak psikolojide uygulanır. Ancak, farkındalık kavramı, psikolojik bilimin icadında değildi, ancak eski felsefi alıştırmaların uygulamasının başlangıcına başlayan ödünç alınan bir konsept dedi.

Psikoloji, bir kişinin psiko-duygusal durumunda pozitif değişiklikler oluşturmak için bu konsepti ustalıkla uygular ve bu nedenle, farkındalığın aslında kendi kendine değerli olabileceğini unutmak için uygulanmış bir yöntem olarak kullanır. O kendi içinde bir şeydir, ancak tanınmazlığı anlamında değil, onun varlığını ya da olmadığını bilemeyeceğimize bakılmaksızın kendinden somut olması gerçeğinde. O.

Olmanın kurucu bir gerçeği olarak farkındalığı kabul edersek, öyleyse hayatlarında bıraktık, dünyayı canlandırıyor ve dünyayı dolduruyoruz. Eğer farkındalık kavramını tanımıyorsak, yine de asla gerçeklikte var olmaktan vazgeçmez, ancak aynı zamanda hayatımız bilinçsizce akar, atalet. Bir kişi bir dizi fizyolojik ve zihinsel fonksiyondan daha fazladır. Farkındalık sayesinde dünyayı biliyor. Ne kadar fazla fark edilirse, o kadar çok açık olur. İnsanların giderek daha fazla düşündükleri ve çeşitli yöntem ve tekniklerle farkındalığa yeteneklerini geliştirmeleri iyidir.

Farkındalık ve Farkındalık Uygulaması Teknikleri

Farkındalık teknisyeni - bütün deniz; Asıl şey, sizin için en uygun olanları seçmektir. Çoğu manevi uygulamanın farkındalığın gelişmesine yöneliktir. En önemli amaçlardan birinin uygulamalarından birinin maksimum farkındalığın gelişmesi olduğu söylenebilir, aksi takdirde çıraklık yolunda daha fazla tanıtım mümkün değildir.

Bir okulun veya öğretimin usta kendilerini gerçekleştirmeyi öğrenmelidir. Bunun altında, bir kişinin fiziksel enerji özünü oluşturan, 7'nin ilk 3 insani gövdesi olan fiziksel, duygusal ve zihinsel vücudun farkındalığı anlamına gelir. Bilinçlendirme aşağıdakileri ima eder:

• vücudunuzun farkındalığı (hareketler, devletler, sıcaklık, bedensel duyumlar vb.),
• duyguların farkındalığı (kaynakları, resimleri, geliştirme ve zayıflama, değişim vb.),
• düşüncelerin farkındalığı (köken, gelişme, dönüşüm, birini diğerine geçiş).

Yoga, farkındalık uygulaması için geniş bir alan sunmaktadır. Bilinçlendirme geliştirmeye başlamak için herhangi bir adımdan başlayabilirsiniz. Yeni başlayanlar için basit yöntemlerden biri, Yogic Asan'ın uygulaması olacaktır. Sadece fiziksel bedenleri değil, aynı zamanda psikolojik bir devletin farkındalığını oluştururlar. Her yaptığınızda, bilinciniz vücudun bu bölümlerine veya bir pozisyonda daha meşgul olan bu bölümlere sabitlenir.

Bu, esasen psikologların önerdiği farkındalık için egzersizlerden biridir. Her zamanki yaşam ritmini değiştirmenin veya genellikle dikkat edemediğiniz bu görevleri ve eylemleri gerçekleştirmenin diğer yöntemlerini seçmenin gerekli olduğunu öne sürüyorlar. Sağ elini çizdiğinizi varsayalım, çünkü sağ elini kullandığınızdan, ancak bu eylemi sol elinizle yapmayı denemeniz gerekir. Bilinçinizin yönü derhal değişecektir.

Yoga aynıdır. Genellikle bir sandalyeye veya bir sandalyeye oturursunuz. Alıştım ve artık odaklanmıyorsunuz. Süreci gerçekleştirmek için Vajrasan'ın Pos'u alın. Karmaşık bir şey gibi görünüyor, yere oturup kendin iyi hissettiriyorsun ama olağandışı. Bu bilinçten bu işlem tarafından emilir. Dikkat çok duruşa, ellerin, bacakların, dizlerindeki duyguların pozisyonuna çekilir.

Yoga uygulamasında duygusal kürenin bilinci

Duygusal farkındalık, yogada en doğal olarak uygulanmaktadır. Uygulamanın ilk aşamalarında, onlara odaklanmadan, ASAN'ın yürütülmesi sırasında ortaya çıkan duygularınızı fark edeceksiniz. Onlara sadece onları vermelerini ve doğal olarak solmasına neden oluyorsun. Sonuç olarak, duyguların büyük önem taşıdığını durduracakları gerçeğine gelmelisiniz. Bunlar sadece duygular - vücudumuzun dış uyaranlara psikolojik tepkisi. Evet, bunlar ruhsal dürtüler bile değildir, çünkü insanlar romantik duygulara yatkındır, genellikle duyguların akını karakterize eder. Bunlar, vücutta meydana gelen kimyasal reaksiyonlarla yakından ilişkili zihinsel değişikliklerdir.

Literatürün altın ve gümüş çağı, duygusal küreyi özel bir peitt ile tedavi etmemize öğretildi, ancak farkındalığa ulaşma amaçlarımız için hemen hemen bir şeyleri yerlerine koymak daha iyidir. Yazarlar için güzel veya korkunç duyguların bir tanımını bırakalım ve kendimiz bilinçli gözlemlerine döndük. Biri, yalnızca duygularınızın ve duygularınızın ortaya çıkmasında bir rapor ödemeye başlayacağınız gerçeğidir, sınırsız akışlarını azaltacak ve kontrol edilemeyen reaksiyonları durduracak.

Yoga etkili bir şekilde duygusal bir vücut ile çalışır. Zihinsel sürecin gelince, rekabet edebilecek bir uygulama yoktur. İkisi de düşünce konsantrasyonuna, düşünce akışının doğru yönde yönüne özel dikkat gösteriyorlar. Başlangıçta, düşünceleri tamamen bilinçli hale getirmek, bu süreci iç eleştiriden ve bir sonraki aşamada, zihinsel sürecin derin meditasyon uygulamasıyla durdurulmasına gidin.

Farkındalık nasıl geliştirilir: farkındalık alıştırmaları

Okuyucuya denemeye vermek için, günlük olarak uygulanabilecek birkaç egzersiz ile tanışın. Doğrudan manevi öğretilerin uygulayıcıları ile ilgili değiller, ancak yine de, gelecekte onlarla uğraşmak istiyorsanız sizi onlara hazırlar.

Bu liste desteklenebilir, ancak pratikte, gerçek hayatta farkındalığın geliştirilmesi için nasıl çalışacağınızı öğrenin. Bir sonraki bölümde, farkındalık gelişimi konusundaki yukarıda açıklanan farkındalığın bazılarının ayrıntılı bir şekilde değerlendirilmesine yol açacağız.

İlgi yardımı ile farkındalığın uyanması üzerine alıştırmalar

Eğitim bilincinin özü, kendinizi belirli bir noktada meşgul olduğunuza, dikkati değiştirmekten kaçının. Başka bir nesneye atladıysa, geri dönün ve sakin bir şekilde yapmaya devam etmek, eylemlerinizi, süreçte ortaya çıkan bu hisleri ve düşünceleri izlemeye devam edin. Yani eşzamanlı olarak pratik yapacaksınız ve bilinçli düşünceler.

Farkındalık düşüncelere ve harekete yönelik olabilir. Bu, farkındalığın genişlemesine bile yol açar, onu daha yüksek bir seviyeye getirirken, başka bir mesleğe veya nesneye dikkat, farkındalık pratiğine aykırıdır, çünkü dikkat dağınıklığı ve farkındalık pratiğinin anahtarı odaklanın Dikkat. Aslında, meditasyon pratiğinde ilk adımları yaparsınız, belki de bunu bilebilirim.

Muhasebe ile iletişim kurarken bilinçli dikkat, genellikle bunu yapmak için kullandığımız için takdir edemeyeceğiniz, ancak içindeki eleştiriyi kapatmak ve dediği gibi eleştiriyi kapatın, dediği gibi, dikkatini çekin. Gesticulates veya ellerde tutulur, vb. İçin onu tam olarak yakalamanız gerekir ve aynı zamanda, muhatapların gözlem sürecinde düşüncelerinizi ve duygularınızı gerçekleştirin.

Nesneye yönelik dikkatin konsantrasyonu çok fazla gelişmektedir, ancak belki de uygulamanın sadeliği nedeniyle uygulamanın başında zordur. Küçük bir nesneyi almanız gerekir - size iyi tanıdık bir şey. Anahtar, saat, cep telefonu, vb. Olabilir. Birisi sıkıcı olduğunu düşünür, ancak her zamanki olan şeye yoğunlaşacak inançlar, sadece çok yönlü konsantrasyon kabiliyetini kolayca geliştirebilirsiniz, aynı zamanda Yogic Geleneğinde Dharan olarak bilinen odağa daha fazla pratik bir ilgi için mükemmel bir temel oluşturabilirsiniz.

Bilinçli vizyon yukarıda açıklanan tekniğe çok yakındır, ancak bu egzersizdeki vurgular biraz taşınır. Bir nesneyi tamamen dikkate almazsınız, sadece üzerine dikkatini durdurmak için bir tür yön seçtiniz. Örneğin, sokağın aşağısında yürürken, zihinsel olarak sadece birkaç dakika geçirmenin yüzlerine odaklanmayı ve konsantre olacağını ve belirli bir rengin gölgesini bulmak için görevi zihinsel olarak yerleştirin. Çevredeki dünyadaki bu gölgenin görünümünü mümkün olduğunca fark etmeye ve gerçekleştirmeye çalışın.

Reklam egzersizleri uygulaması yoluyla farkındalık gelişimi

Bilinçli hareket altında, bu süreci, dikkatinizin şu anda belirli eylemleri yapmaya yönlendirildiğinde anlıyoruz. Gidebilir, tamamen adımların ritminde konsantre olabilir, gittiğiniz yüzeyle ayakkabıların tabanı ile temas etme konusunda farkındalık. Çok kolay ve aynı zamanda heyecan verici. Genellikle bu süreci gerçekleştirmiyoruz, bu yüzden dikkatinizi yalnızca buna gönderdiğinizde, ne kadar sıradışı göreceksiniz.

Ayrıca, dokunma nesnelerinden aldığınız duyumların farkındalığını da deneyebilirsiniz: Dokundukları neler, sıcak ya da soğuktur, aynı zamanda elinizin hissettiği; Aynı zamanda, kendinizi izleyin - Sansasyona nasıl tepki verirsiniz? Hareketlerle bu eğitim bilincinin bu uygulaması, vakaların kombinasyonunu otomatik olarak dışlar.

Kendinizi yalnız bir şeye adanmışsanız, aynı anda bir şey daha yapamazsınız. Teorik olarak ve hatta pratik olarak günlük yaşamda mümkündür. İnsanlar bunu yapıyorlar, ancak farkındalığa karşı alıştırmalarda, farkındalığın doğası, iç acele ve birleştiren davaları hariç tutuyor.

Günlük yaşamda farkındalık koşulu

Farkındalık durumu, yaşamın belirli yönlerine, hem de manevi uygulayıcıların egzersizleri ve sınıfları yardımı ile de ortaya çıkabilir. Günlük yaşamda, farkındalık uygulaması size bir şeylere bakmak için farklı bir şekilde size yardımcı olacak, hayatınızı daha ilginç hale getirecek, aniden hiç şüphelendiğiniz yeteneklere sahip olduğunuzu söylememek için.

Genellikle, farkındalığın gelişimi, bir kişide yaratıcı yeteneklerin keşfedilmesi eşlik eder, yaratıcı bir şekilde gerçekleşmesi için özlem görünür. Bu, fiziksel düzlemdeki bir kişinin en yüksek manevi başlangıcının tezahürü dışında hiçbir şey değildir. Aksi takdirde, üç boyutlu gerçeklikte yaşarsak kendilerini tezahür edebilir. Bir vurgulayan zihinsel yaratma ile yapamayız, görüntüleri aktarmamız gerekir, onları fiziksel dünyaya, sanat yoluyla, felsefi edebiyat veya eğitim uygulayıcıları okuyabiliriz.

Farkındalık ilkesi, kendini kavrayabilme sanatını oluşturur

Ne kadar şaşırtıcı görünüyor olursa olsun, ancak manevi uygulayıcıların sınıfları, kendisinin yaratılmasını amaçladığı için yaratıcılıkla çok yakından iç içedir: kendisinin bir görüntüsünü, bazı ortak kalıplara, bulma ve bilgi ile temizlenmesi gerçek özü ve varış yerinin.

Aksi takdirde, Oscar Wilde'nin sözleriyle ifade etmek mümkündür: "Hayatın amacı kendini ifade eder. Özünü tam bir anlayışla göster - bu yüzden yaşıyoruz. Ve benim yaşımızda, insanlar kendilerinden korkmaya başladı. "

Kendinizin içsel özünü keşfetmekten, kendinizi gerçekleştirmek ve farkındalık olduğumuzu anlamak için mümkün olduğunca yakın yaklaşmaktan korkmak gerekir. Biz ve farkındalık aynıdır. Farkındalık dışında hayatta hiçbir şey yok. Dünyada var olan her şey tezahürüdür. Gerçekleştirdikten sonra, bizim için var olduğu anlamına gelir. Eğer farketmediysek, bizim için olmazdı. Bir yandan, bu muhteşem bir sonuçtur ve yine de, birçok eski manevi öğreti böyle bir düşünceyi paylaştı. Brahman'ın Vedant felsefesinde Atman ile kimliği, önerilerde "I" varlığının reddedilmesi, Nirvana'daki Budist fesih'in farkındalık ilkesine dayanan bir kavramdır.

Eski düşünürler uzun zamandır hayatın anlamının gizemini çözdü - her şeyin farkındalığı ve hepsi, çok yönlü, mutlak bir sıkıştırma ve bu varlık kavramının uygulanmasında. Bu nedenle, teorik ve pratik konusunda farkındalık kavramını bile paylaşamıyoruz. Bu, teorik bileşen yalnızca pratik bir yönden kavrayabileceği zaman bu fenomenlerden biridir.

Kendini fark et ve bütün dünyayı açacaksın!

Bazı yaşam sürelerinde, bir kişisel kalkınma ile savaşmayacağınızı ve kendinizin ve dünyanın bir anlayışı ve farkındalığı, olağan gerçeklik algısından daha fazla bir şey olarak geldiğini anlamaya başlarsınız.

Yaşarsın, her zamanki yaşamı öndersin, her şey yolunda, mutlu bir gelir, mutlu bir aile, spor, okuma kitapları, bilişsel bir şeyle ilgileniyorlar, ama yine de bir şeyin eksik olduğunu hissediyorum, sanki her şey bir şekilde yanlış bir şey olurmuş gibi, olması gerekir. .

Hayır, sen, elbette, herkesten memnun oldum ve günah şikayet ediyor, ancak ısrarla bir şeyi kaçırdığın hissini koruyor, çünkü çok önemli bir şey, sanki yeterli parçacık yokmuş gibi, bir tür dürüstlük ...

Kendin için farkındalık Ve bu durum, dış dünyadaki kayıp kısmı aramaya teşvik eder ve seyahate devam edeceksiniz, kendinize Yabancı Diller Çalışmak, yumuşak bir yerinizde bir macera arayacaksınız. Yeni bir şeyle içmek, içten gelen sinyalleri periyodik olarak unutursunuz, aktif harici aktivitelerle tanımlanırlar, ancak onlara dikkatsizce azgın sebat ile hatırlatırlar.

Kısa bir adam olduğunuz için, tüm yaşam alanlarında başarılı olduğunuz için, daha derin ve daha doğru bir yönde kazmaya başlarsınız. Böyle bir cevabı arıyorum ve bulma: Sadece seni kurtar kendisinin farkındalığı, bir ruh olarak, en yüksek olan belirli bir belirsiz kavram olarak. BT ve genel farkındalık nedir?

Kendi başına çalışmada genellikle bir şey unutmuş gibi, çok önemli bir şey var. Evden çıktığında görünüyor ve bir şeyi unuttuğum güçlü bir duygu var, sizi haklı çıkar. Görünür, arabanın veya belgelerin anahtarlarını unuttu. Veya demir kapanır.

Aynı şekilde, sinyal içeriden algılanır, sadece ne unutabileceğinizi anlamıyorum? İç ses düz, kendimden başka hiçbir şeyin olmadığını unuttuğun bağırır!

Biz dış dünyayla çok tanımlandık, sürekli olarak kendinizi gerçekleştirmeyi unutmamız gereken bir sürü vakaya sahibiz. Tüm dikkat, kendilerini gözlemcinin saf bilinci olarak gerçekleştirmemiz için kendi düşünceleriniz ve duygularınızda dahili veya içe doğru yönlendirildi. Bütün türevlerinizle bir beden ve zihin var, ancak saf bir bilincimiz var, ben o kadar yüksek olurum? Ve bu unuttığımız en önemli şey.

Farkındalık eksik, tüm dikkat, zihnin meşgul olduğu aktiviteye yöneliktir. Ve o her saniye meşgul: Her şey bir şey hakkında düşünüyor ve düşünüyor, her şey meşgul, sadece içeri bakmamak.

Bu, korkuları, şüpheleri, bağımlılığı ve belirsizliği izlemek ve görmek için bilinçdışı isteksizlikten kaynaklanmaktadır. Ve bu ham bilinç katmanının altında, YA'nın keşfedilmemiş bir boyutu gizlidir, bu hiçbir şey yapmayan, herhangi bir işlem yapmaz ve herhangi bir aktivite göstermez, ancak yalnızca dış zihinsel ve fiziksel aktiviteyi ve istihdamı gözlemler ve kaydetmektedir. .

Ancak bu ölçümün kendisini görmek için, zihni durdurmak gerekir, sakinleşmesi ve gelmesi gereklidir. Denize benziyor: Rages edildiğinde, görülemez ve sadece sakinleştiğinde, her kumu denizin dibinde görmek mümkündür.

Böylece, zihninizi sakinleştirmek, çeşitli performans göstermek gerekir. Ve ondan sonra, genellikle günlük bilinç durumunda neyin gizlendiğini görmek mümkündür.

Kendiliğinden bilinci vücudu ve zihni sevmiyor, ancak bir devlet olarak, vücuttan ve zihinten ayrı. Her şeyi yapan, düşünür, hissediyor, hissediyor, hissediyor. Ve ben var, mutlak bir eylem dışı ile karakterize edilen var. Bir kişi bilinçsiz dürtüler tarafından yönlendirilir. Bu motifler bilindiğinde, tamamen gerçekleştirildiklerinde, onlardan muaf tutulur ve herhangi bir faaliyetin olmaması durumuna, hareket etmemesi durumuna geldik.

Tabii ki, böyle bir kişi hala gerekli eylemleri gerçekleştirir, normal bir yaşam tarzına yol açar, herhangi bir keşiş olmaz. Sadece bu dünyanın dışında, her zamanki algısının dışında. Bir bilgisayarda bir oyun oynuyorsun gibi görünüyor ve karakteriniz oyunda çalışıyor: Bu, tüm bu eylemleri yapmıyorsunuz ve "sadece izlersiniz. Eşzamanlı olarak oynayabilir ve diğer aktivitelerle uğraşabilirsiniz, iki boyut gibi görünüyorsunuz: Siz ve bir oyuncu.

Sadece bizim durumumuzda oyuncu zihin olur ve sadece bu oyunu tüm tezahürat ve manifold ile izlersiniz. Ayrıca, diğer insanların oynadığı oyunları da görebilirsiniz. Sadece kendilerini oyuncularıyla tamamen tanımlarlar.

Çocukluğunuzda böyle bir çocuğunuzda, herhangi bir oyunda, ne kadar zamanın yemesi gerektiğini, evde ne zaman ve genel olarak her şey hakkında ne kadar zaman geçtiğini unuttuğunuz herhangi bir oyunda gördünüz mü?

Aynı şekilde, her insan, gerçeği algılamak, sadece oyunun kendisini gördüğüme ve gördüğü ve hiçbir şekilde bir oyuncu olmadığını düşünen zihninin oyuna tamamen batırılır. Ve tamamen kendini unutmak!

Böylece, farkındalığın gelişimi, oyunun farkındalığını, oyuncunun farkındalığını ve herhangi bir varlığa dahil edilmemiş olarak kendilerini bilincini içerir.

Saygılarımızla,

_____________________________________________________________________

Kendiliğinden farkındalık, herhangi bir davanın yokluğunun durumu ile karakterizedir. ©

1996'da yeterince uzundu. Daha sonra farkındalığı pratik yapmaya başladım. Uygulama Osho ve Budist Vipassana'dan aldı. Zaman çok adanmış. Bir zeal uygulayıcıyı bile söylerdim. Aydınlanmaya gelmek istedim.

Ve işte sabah, kahvaltı başlıyor. Oturup vücudumu gerçekleştirmek için her zamanki gibi başlıyorum. Ellerin hareketi ve benzeri olarak yerken gözlemliyorum (tam olarak ne gerçekleştiğini ayrıntılı olarak tanımlamayacağım). Bir süreç var. Oturdum ve sadece haşlanmış patates yedim ve pencereye baktı.

Ve aniden Batz! Schelk! ZAMAN! Bir ikincisi için deneyime girdim. Hayatta kaldım. Gördüm. Ben, ben, ben, bu deneyimi tarif edeceğimi söylüyorum, çok zor, imkansız, ama denemeye çalış.

Bilincimden düşmüş peletler (ya da perdeyi kaldırdım) gibiydim. Dünyayı olduğu gibi gördüm. Bir gökyüzü oldum (çünkü deneyim sırasında hava gibi her yerdeydim, tüm fiziksel formlar aynı tezahürlerdir). Tüm 360 derece yatay ve 360 \u200b\u200bderece dikey olarak gördüm. Vücudu, masa ve buzdolabının yanı sıra algılandı, ekmek somunundan farklı değildi. Böyle ücretsiz vizyon. Sansasyonlara gelince, muhtemelen kristal bilincin berraklığı hissi ekleyeceğim.

Yavaş yavaş yavaş "deneyimden" çıktığımı hatırlıyorum. Yavaşça Sıradan WorldView (Minigration) girerek, tam anlamıyla aklımın bunu tanımlamak için her türlü kelimeyi yavaşça almaya ne zaman başladığını gördüm. Ve böyle düşünceler ve diğerleri. Komikti.

Deneyimden bir saat sonra tanıdık. Karma'nın ne olduğunu anladım. Emirlerin neden gözlenmesi gerektiğini anladım. (İnsanlar) kendi özünde olduğumuzu fark ettim. Deneyimden sonra Energizer olarak 2 veya 3'ü başka bir gündeydim. Hiçbir içecek, yiyecek, uyuşturucu kullanmadığımı not etmek istiyorum, her şey genellikle oldu.

Burada, bu arada, o zaman bu şeyi bilmiyordum, ama daha sonra başkalarına söylemeye çalıştım ve sadece bu deneyime söylemeye çalıştım, aynı zamanda onları bu dünya görüşüne de tanıtmak için. Ve her şey kaybetti, her şey artıksız. Yani burada.

Ayrıca diğer deneyimler aldım: durma süresi, aşk deneyimleri, mistik deneyler vb.

Deneyiminizin açıklamasını okudum ve bunu söylemek istediğim bu.

Herhangi bir deneyimin başlangıcı ve sonuna sahiptir. Sonsuza dek süremez. Ebedi, sadece her zaman olduğu şeydir. Herhangi bir deneyim sadece bir deneyimdir. Bir insanın hayatında, birçok farklı deney olur ve bu nedenle bazılarının bir kısmını en önemli veya en gerekli olan veya en değerli olarak tahsis etmek gerekli değildir. Hepsi eşittir. Bunlar sadece bilinçle yaşanan farklı ülkelerdir.

Bunun böyle olduğunu yazıyorsun. Ve ne geçti? Durum,

hangi deneyim sırasında ortaya çıktı? Yani hiçbir koşulun yok. o

devlet sizin tarafınızdan deneyimli veya gözlemlenir. Devletler değişebilir

ve ne olursa olsun, hoş ya da hoş olmayan, sıradan veya

sıradışı idi. Sadece gözlemlenen şey değişmeden

bu durumlar ve aynı zamanda bununla aynı zamanda dikkatlerini çekti. Ve bunu yapmak, ne de kaybedilmesi imkansızdır, çünkü her zaman her şeydedir. Bu, her şeyin temelidir ve bu bir devlet değildir. Tüm devletler sadece bunun farklı tezahür formlarıdır.

Siz ve Aklınız, "I" ile deneyiminiz sırasında ortaya çıkan durumu bağladı. Ve bu devlet geçtiğinde, "Ben" kaybı hissi ortaya çıktı. Ve pişman ve onu "i" i iade etme arzusu bir tür keyifli olarak

durum veya deneyim. Bu bir yanıltıcı. Ne koşul ne de "ben" iade edilemez. Günler seni terk ettiğinden, devlet zaten gitti. Ve "Ben" sadece kaybolmadı, bu yüzden geri dönecek bir şey yok. "Ben" kaybolamıyor, her zaman senin yanında, sensin. Sadece yine insanların hayatlarını düşündüğü bir rüya endişelenmeye başladı.

Soru kendinizin gerçekleştirilmesinin farkındaysa, bu deneyimin bittiği için üzülmenize gerek yoktur ve bu deneyim sırasında alınan hislerin hissini korumaya çalışmanız gerekmez ve ihtiyacınız yoktur. tekrarlamak istiyorum. Hiçbir şey gerekli değildir. Bu, tüm farkındalığın müdahalesidir.

Tüm bu deneyimleri yaşayan kişiye dikkat etmeniz gerekiyor mu? Kim onlardan geçiyor? Kim onları izliyor? Tüm hayati değişikliklerle değişmeden kalan kim? Ve sonra deneyim deneyimi hariç, bir anlayış meydana gelebilir ve onunla farkındalığı olabilir.

nedir. Böyle bir anlayış ve farkındalık olursa, o zaman zaten

hiçbir yerde bırakmayacak. Sonra herhangi biri hakkında daha fazla pişman olmayacak

devletler. Hepsi önemsiz olacak.

Yatkınlık kalacak, bu insan vücudunun özelliklerinden kaynaklanıyor, ancak bir şeye eklenecek.

Aynı ve yanlış anlama, neden her şeyin bu kadar düzenli olduğunu ve neden her şeyin gerçekleştiği ve neden tüm bunları neden olur.

Böyle bir deneyim yapmaya çalışın ve sonra size ne olduğunu söyleyeceksiniz.

Eugene, cevap için teşekkür ederim.

Bir çocuk olarak, birinin beni izlediğini, biri büyük olduğunu düşünüyordum. Büyük bir göz ya da büyük bir varlık olsun. Ama bir şey çok büyük. Son zamanlarda, bunun farkındalığım olduğunu fark ettim. Ama bu garip, neden bölünmeyi hissettim?

Deneyimi yaşayan kişiye dikkat etmeniz gerektiğini söylüyorsunuz. Ama eğer dikkatimi hedefliyorsam ... Sonuçta, sanki dikkatim gibi. Onu bir şey ya da hissetmeyi hedefliyorum. Yani?

Evet, öyle ki, aynı zamanda dikkatini ve dikkatini ve algılamayı ve anlayışını ve bilincini ve farkındalığı olanıdır. Fakat kendinizi belirli bir ayrı varlık biçiminde algılarken, kendinizin ve diğer her şeyin ayrılmasını hissedersiniz. Başka bir anlamı ve farkındalık olduğunda, başka bir ayrılık hemen kaybolur. Sadece bir kişilik olmayan ya da kaldı.

Ama bir gerçek var ve bir Zaminka daha güçlü bir şekilde beni kendimden çıkardı. Korkunç bir hikaye aslında. Bir şey yapmadan ve hiçbir şey yapmadan, akşamları en sıradan akşam, aniden bir şeyin aklıma geldiğini ya da geldiğini anlıyorum. Dalganın büyük bir enerjisi olarak zarif bir güç kadardır. Ve giderek daha fazla, ben hala biraz biraz olduğumu ve ortadan kaybolduğumu farkettim, beni yıkayacağım ya da çıldıracağım ya da öleceğim. Bir sonraki anda olmayacağını farkettim.

Tüm iradeleri, tüm konsantrasyonunu topladım. Yakınlarda Dalai Lama'nın bir fotoğrafıydı ve dua etmeye başladım. Yarım saat sonra, biraz kurtarıldı, ama bilincimi tuttum.

Rabbim Bok! Tüm uygulamalar için puanladım! 10 yıl önce beni attı.

Bu çok korktun, sadece ve uyanıyor. Aynı zamanda, ölen kişiliği uyanışla gerçekleşir. Evet, zihin kaybı gibi, bilinçteki bir patlama olarak ölmek gibi algılanıyor. Ancak, eğer dirençsiz ve tam bir an olmadan tamamen yaşıyorsa, hiç ölmeyeceğiniz, ancak aksine, ölümsüzlük elde edersiniz. Sadece biraz zaman ayırırken ve kendinizi algıladığınızdan ölür. Ve ne kalıntılar hiç doğmamış ve asla ölmeyen, varlığın kendisinin temeli olan, varlığın temeli olanıdır.

Bireysel bilinciniz bu fenomeni algılamaya hazır değildi ve bu yüzden olmadı. Sadece kısmen oldu. Ancak bu, bunun bir daha asla olmayacağı anlamına gelmez. Aksine, aksine. Bunun tekrar tekrarlanabileceği, ancak bireysel bilincinizin bu deneyime tamamen dayanabileceklerini tekrarlamak olabilir.

Bu fenomenin tamamen gerçekleşmesini engelleyen girişimlerden biri ölüm korkusudur. Ayrıca, ölüm korkusu ile birlikte, bilinçinizde bir delilik korkusu ve bu fenomenin müdahalesi olan bilinç kaybı korkusu var.

Bu korkuları gerçekleştirmeye çalışın. Hepsi sadece yanılsama, yanlış gerçek gerçeklik algısı. Bilincini kaybedemezsin, çünkü sen bilinçlisin. Ayrıca deli olamazsın çünkü onunla birlikte gitmedi ve kimse yok, çünkü olan her şey, bilinç, yani. Sen. Kendimden nereden kaçabilirsiniz? "Hiçbir yerde bırakamazsın" - bu halk söylemesi, halk bilgeliğinin bir tezahürüdür ve doğrulukta gerçekte olanı yansıtır.

Tabii ki, delilik olur, ancak zihin kaybı değil, zihnin hastalığı, zihnin iltihabı. Bu tür hastalıkların kalbinde, gerçekliğin yanlış algısı da yatıyor ve anlayış ya da farkındalıkla muamele görüyorlar. Ancak kendi içinde, anlayış, hastanın arzusuna bağlı değildir. Hayatında hiçbir durumda asla olmayabilir. Ve yaşamın sonunda, bu artık hasta olmayacağından bu artık önemli olmayacak. Temiz, acı verici akıl bilincinden arındırıcı olacaktır.

Korkunun en önemlisi ölüm korkusudur. Bu korkuyu kendinizde zorlamaya çalışın ve onu baştan sona erdirin. Göründüğü yerden görmeye çalışın ve onu dikkatinizle yükleyin, geç. Korkmuş olanı görün ve bu korkunun arkasında ne olduğunu, korkunun diğer tarafında olanı görün.

Ölümden korkan şey kesinlikle ölecek, ama ölüm korkusu dışında olan şey ölüme tabi değildir. Bu, hayatın kendisinin temeli, ölüm temelidir, bu sonsuzluktur. Sonsuzluktan korkmaya değer mi? Fakat bütün numara, ölümden korktuğunuz ya da olmasın, ancak kesinlikle gelecek ve sonsuzluk algısından korkacak mısın yoksa aksine, kaçınılmaz olarak gerçekleşecek. Öyleyse kaçınmanın imkansız olanı önlemeye çalışıyor mu?

Bu, bundan kaçınmak imkansızsa, sadece kabul etmek için gereklidir ve tüm kendi başınıza gelir. Bir tortu olmadan tamamen alın. Al ve rahatla, yine de başka hiçbir şey kalmıyor. Gerçekten kabul edip rahatlayabileceğiniz zaman, o zaman gerçekten olduğunuzla ilgili farkındalık olacaktır. Ve bu farkındalıkla birlikte, zihin huzuru, mutluluk, mutluluk veya uyum biçiminde algılanacaktır.

Ölüm hakkında anlaştım. Teşekkür ederim. Aslında, bilinç, ölüm korkusunu kaybetme korkusunu gerçekten hissediyorum, bu yüzden. Ben de, bir şekilde başka bir erkeğe deneyimime "korkunç" diye sordu.

Dalgalar, "Dedi ki, arzumda aşıladığım için hazır olmadığımı söyledi.

Aydınlanma.

Ölüm korkumun pahasına, başka bir hikaye vardı.

Böyle bir Budist uygulaması var Dört ana hatlama hafızası fiksasyonu. Belki bir yer denir ve farklı şekilde denir, ancak öz bu konuda değil. Bu meditasyonun anlamı:

- Ben bir vücut değilim;

- Ben duygu değilim;

- Ben düşüncem değilim;

- Sabit fikirler değilim.

Ve sabahları uyandım ve meditasyona girdim, makineyi ortaya çıkardı. Birdenbire kendimi hissetmeyi bıraktım, kendimi belirleyemedim.

Ben değildim, ama aynı zamanda her şeyi anladım ve anlaşıldı. Ben tam olarak değildim! Sonra çok korktum - ve kim olduğum? - Bir sorum vardı ve neredeyim?

Bir soru vardı ve cevap yoktu, değildi. Korktum ve konusunca herhangi bir fikri yakalamaya başladım ve bundan çıktım. Kabul etmek ve onunla yaşamak kolay değildi.

Eugene, korkumu anlamadığımı "istiyorum". Ama ben bile çok iyi baktım. Sahip olduğum bu tür deneyimleri istemiyorum. Çok fazla, kolay değil. Anlıyorum, evet, belki de korku deneyimim ölen bir eggo deneyimidir. Ama kimseye yakın kimse yoktu. Vaov! Çok fazla acı ve ruhun acı çekmesi ... Muhtemelen cesarete ve aslanın cesaretine ihtiyacım var. Bilmiyorum.

Hayır, korkunun farkına varmak istemiyorum. Umrumda değil, farkında olacaksın ya da olmayacaksın. Bu hayat seni buna iter. Bu hiç olmadığı için büyük bir hesaptayım. ÖNCESİ ÖNCE MERKEZİ, yani bana onunla geldin. Sadece senin olduğuna dikkat ettim. Ve buna nasıl gidersin, işiniz. Dediğimi not almak istiyorum, istediğiniz, almayın, ancak sadece kabul etmenin gerçeği ya da tüm bunların kabul edilmemesi, tüm bunların kabulü arzunuza bağlı değildir. Herkes tam olarak gerçekleşmesi gerektiği gibi olacak, bu tek bir bütünün birleşik varlığının tek bir yasası tarafından tezahür eder.

Cesaret gelince, bu yaratığın görevlerini yerine getirmek için gerekli olduğu tüm miktarlarda. "Emerald Şehri Sihirbazı" adlı masal Volkova'yı hatırlayın. Kendini korkakça düşünen bir aslan vardı ve onu cesurlaştırmak için harika bir Sihirbazı Goodwin'e ulaşmak istedi. Fakat cesaret için ona yürürken, hayat, cesur olması gerektiği şartlara koydu. Ve iyiwin'e geldiğinde, tuhaflık gerçekten çoktan ve gerekli değildi, bu yüzden Goodwin hileye gitti, ona sözde iksir cesaretin olduğunu söyleyerek hoş bir içecek verdi.

Yani sizinle hayat, size çeşitli yaşam durumları size atar ve etrafınızdaki farklı koşullar yaratır, burada belirli eylemler, becerilerin komisyonu için tezahür edip geliştirdiler.

Cesaret eksikliği konusunda endişelenmeyin, ihtiyacınız olduğu kadar çok şeyiniz var, daha az ne kadar az. Herhangi bir sebepten dolayı endişelenmeyi bırak, çünkü ne olacağını değiştiremezsin. Ve olmadığın gerçeği ya değişemezsin çünkü olacağı mutlak doğrulukla bilmiyorsun. Geçmiş zaten geçti ve aynı zamanda değişmedi. Ve hiçbir şeyi değiştiremeyeceğiniz için, sadece bir tane kalır, rahatlayın ve ne olduğunu izleyin. Sessiz ve tarafsız tanık hissetmeye çalış. Hissedin ve ona dikkatini çekin, kendilerini hissedin ve farkındalar. O zaman cesaret ya da başka bir şey hakkında daha fazla soru olmayacak.

Farkındalık, stres ve telaş çağındaki mutlu ve sakin bir hayatın anahtarıdır. Bir felsefenin dediği gibi, bir mucize - bu su üzerinde yürümemiyor, bir mucize yer boyunca yürümek, anın tadını çıkarıyor ve yaşıyor. Ne yazık ki, şimdi neredeyse hiç kimse öyle yok, bu yüzden bu basit kılavuzu kullanabilirsiniz.

Ebedi vanilik

Beyninizin sürekli çalışmış gibi, mola vermeden, seni deli ettirdiler mi? Bu, modern dünyada yaşayan çoğu insan için tamamen tanıdık bir hisdir. Şimdi herkesin çok fazla yapması gerekiyor, bu kadar çok şey var, birkaç toplantıyı ziyaret et, bir iş planı ve çok daha fazlası. İnsan beyni sürekli çalışmalarda, çoğu durumda kesinlikle işe yaramaz olanı işleme. Aynı zamanda, insanlar sadece durdurmak, etrafa bakmak ve dünyada olanların tadını çıkarmak için bir dakikanızı yoktur. Sonuçta, çevresinde, insanların yarışı hakkında ne unuttuğu, zamanın olması, hepsine sahip olmak. İşte beyni ve bir saniye için barış bulamıyor. Bu nedenle, hayatta olanlarda, bu, evin sıkıntılarının ortasında küçük bir yer vermek için, yaşamak çok daha kolay olacaktır.

Farkındalık nasıl elde edilir?

Bilinç, şu anda insan tarafından sirkülasyonda kendini gösterir, onların tadını çıkarma, nüfuz etme, içinde çözülür. Kendinizi bu dünyada gerçekleştirebilmeniz gerekir ve sadece kimseyi en küçük mola vermeden sadece akış boyunca hareket etmemeniz gerekir. Birçoğu meditasyon, böyle bir devlete ulaşmanın bir yolu olarak sunmaktadır - her şeyi ferak etmeniz gerekir, bir şeye odaklanmanız, düşüncenin kafanızda mı yoksa ufka olup olmadığı. Bundan sonra, tüm düşüncelerinizi serbest bırakın ve bilincinizi sakinleştirin. Bu çok etkili bir yöntemdir, ancak aynı zamanda önemli bir deneyim ve oldukça fazla zaman gerektirir, çünkü az kişi kesinlikle tüm düşünceleri kafasına yutulmadan önce kesinlikle serbest bırakabilir. Bu nedenle, farkındalık daha kolay yol elde etmek için daha da açıklanacak kuralları kullanmaya çalışabilirsiniz. Sadece günlük rutininizle nasıl başa çıkılacağınızı öğrenmeniz yeterlidir, ancak bilinçli olarak.

Her şeyde farkındalık

Çoğu durumda, insanlar gün boyunca yapmaları gereken bilinçli eylemleri en aza indirmeye çalışırlar. Görevlerin çoğu rutin üzerinde yazılır ve kesinlikle görevlendirilen bir siparişe göre ve herhangi bir yaratıcı veya çeşitliliğin katılımı olmadan otomatik olarak yapılır. Buna göre, bu yöntemin amacı bilinçsiz bir mekanik rutini bilinçli eylemlere dönüştürmektir, böylece çevre dünyayla ortak bir dil bulma fırsatı sunar.

Bu yöntemin faydaları

Bilinçlendirme uygulayacağınızı motive edebilen bu yöntemin birkaç avantajı vardır. İlk olarak, çalışacağınız her şey, bunu günlük yapıyorsunuz, bu yüzden pratik yapmak için daha fazla zaman aramak zorunda değilsiniz. Hemen karmaşık bir şey almak zorunda kalmayacaksınız - diş temizliği gibi banal dakika eylemleriyle başlamak yeterlidir. Gürültüyü incitmeyeceksiniz, işte yapabilirsiniz, istediğiniz zaman vb. Keseyebilirsiniz. Yani kesinlikle bu yöntemi göz önünde bulundurmanız gerekir, çünkü özel bir yatırım yapmadan daha iyi hissetmenize izin verecektir.

Hayatta pratik

Yöntemin özü, en büyük durumlarda bile bilinçli olarak tüm duygularıyla ilgilidir. Örneğin, sabah hijyenini alabilirsiniz - yıkadığınızda, tüm sorunlarınız hakkında düşünmeyin, elinizde ne kadar sabun hissettiğinizi, hangi hareketleri yaptığınızı, hangi hareketleri hissettiğinizi, ne hissettiğinizi düşünün. Aklınız bu satırdan sapmaya başladığında, düşünceler düşünceleri eski yola iade eder. En azından bunların birkaç dakika içinde, tüm dikkatinizi yaptığınız şeylere ve neyi yaşadığınıza konsantre olmanız çok önemlidir. Etkinliğinizin rutin nasıl olduğu önemli değil, bu uygulama "canlı" hissetmenize izin verecek, bu dünyada kendinizi gerçekleştirmenize izin verecek - eylemde tamamen yapılabilir, yanı sıra gerçekleştiği an. İlk başta zihnimiz telaşaya alışmış ve her dakikada herhangi bir düşünceye meşgul olmak istediğinden beri zor olabilir. Fakat zamanla, daha iyi ve daha iyi olursun, tüm güçlüklerden çıkar ve belirli bir andan konsantre olun ve size akıl özgürlüğü verecek olan duygularınız. Örneğin, çalışmak için bir araba kullanan daha uzun şeylere geçebileceksiniz.

Bu yöntemi ne zaman kullanmalı?

Günlük yaşamda bu yöntemin nasıl tadını çıkaracağınız örneklerin üstünde. Ancak, çok miktarda seçenek vardır ve her birinin kendi rutinine sahiptir. Tabii ki, en yaygın olanı, ilk önce dikkat çekicidir. Bir araba kullanmak oldukça karmaşık bir işlemdir ve derhal dişleri temizledikten sonra trafik ışığında veya trafikte durduğunuzda farkındalık uygulayabilirsiniz. Bunu, en sık strese duyarlı olduğunuz işyerinde de yapabilirsiniz. Bilinçli bir şekilde yemek yiyebilir, duş alabilir ve aynı zamanda bir milyon diğer küçük şey yapabilirsiniz ve tüm bunları dünyanızı daha iyi hale getirecek. Kişilerinizle kişilerle bilinçli bir şekilde iletişim kurabilir ve konuşmaya tabi tutun ve başka bir düzine farklı şeylere paralel olarak girmeyin.