Često gadno samopoštovanje i bešćutna viglyad signaliziraju nedostatak vitamina, o tome kako znaš koji vitamini nisu vistach organizam.

Odvratno samopoštovanje, slabost, izdržljivost mogu biti povezani s nedostatkom vitamina, posebno stabilne autonomije, kao i prolaznim oboljenjima, posebno kroničnim. Stres, fizičke promjene, rast, emocije, promjene za stvaranje nestabilnih vitamina i minerala u tijelu. Na desnoj strani, ako organizam radi sa re-zapetljanim, onda se više energije i vitamina oštećuje, neka ne bude pogrešno da se to pokupi i još jednom odbaci nedostatak vitamina u organizmu. Uz svu hranu koju pravilno jedete, a što je još važnije, još je važnije stajati ispred spokusa, jer želite da jedete na stolovima u blizini matice kože - majonez, kaubus, slad, alkohol je previše redak, jer hrana ne nadoknađuje tjelesni organizam.

Malo je berbi u tijelu i bešćutno bdijenje, a što se tiče gadnih samoosjećaja su direktni pozivi, jer jedno od najboljih pića. Na primjer, teško je staviti neke kozmetičke probleme, specijalne maske, šampone i navalnu kozmetiku, jer Osim toga, kozmetičkim nedostacima, organizmi nam signaliziraju o svojim problemima, te o onima koji nemaju problem s ishranom.

Imperativ je odmah se preopteretiti, tako da će biti problema sa uništavanjem govora, inače, kada je zahvaćen crijevni trakt, smeđi govor u opštoj komunikaciji se ne navikne na tijelo, želim da ljudi jedu ispravno, i opet.

Što se tiče svih srednjih, ti pozivi, uzroci problema, poziv je neophodan da se čuje u sredini.

Dječji zdravstveni problemi mogu ukazivati ​​ne na bolesti, već na nedostatak vitamina. Još je jednostavnije sagledati problem, jer je plemstvo džerelo. Znakovi da znate kako ne možete ležati na površini, ali poštujem sebe.

Ja nisam vistachaê vitaminíniv:

1. vitamin B3- Miris iz usta ne može biti lišen razloga za uvođenje stomatologa i gastroenterologa, niti nagona za otpuštanjem stope.
2. vitamin C- modrice, koje ne prolaze, vidi se mala količina modrica, treba ostaviti tragove na svom pragu.
3. Vitamini grupe V- Ovaj nedostatak može rezultirati čestim zatvorom.
4. Vitamin B3 i E, kao i mangan i kalcijum nesređeni ljudi su sumnjičavi prema slabosti i buci u ušima.
5. Otvrdnjavanje očiju, posebno za žene, je tragedija, za koju nedostaje samo kamen. A čim pojedeš ječam, sereš u temriju, čuvaj zalihe Vitamin A i B2.
6. Bez vitamini B12, B6, F i selen Lupa ne strši ni sa jednim šamponom ili maskom za kosu.
7. Nestacha vitamin B, F i jod proizvedeno do neprihvatljivog nasljeđa - tamne i hrome kose.
8. Vitamin B9, C, H, inozitol Još je potrebnije za farbanje kose sa nestabilnom kosom, možete koristiti vipadati.
9. Sve dok nije moguće pomoći nikome ugoditi zbog nesanice, onda je to, možda, povezano sa nedostatkom vitamina. grupa B, kalorije i kalcijum.
10. Neka krvarenja iz nosa su kratkotrajna Vitamini C, K i B3, čudesno dopunjen lijekom Askorutin (Vitamin S i Rutin)
    
11. Vitamin A i B- Zaporuka čisti, zdravi škiri bez vizipa, ljuštenja i kozmetičkih nedostataka .

Međutim, to nije dobra ideja,

Balans hrane za moderne ljude je brži, norma je niža. Koristeći se bez rafiniranih proizvoda, često prolazeći kroz termičku obradu, oslobodit ćemo naše tijelo tihih skupih vitamina, koji su toliko zahtjevni. Sama mana ovoga je jedna od najčešćih dijagnoza, jer doktori svoje pacijente stavljaju na ovaj dan.

Vipadki, ako tijelo treba jedan vitamin, da završi rídkísní - češće nego ne ljudi nisu u pjevačkoj grupi. Na primjer, ako ljudi prestanu živjeti hranu od hrane, miris nezaboravnih popravaka izgleda kao nedostatak biotina i vitamina A, D, E. moguće je promovirati zimu, ako u narodu nema "živih" vitamina .

Dijagnostički nedostatak vitamina iza tabora organa

1. Shkira

Shkira je najveći organ naroda, i bilo koja zmija u zemlji, jednostavno će pasti u zrak. Na prvom mestu je nedostatak vitamina koji izaziva suvoću i ljuštenje, a u nekim slučajevima postoje i grubi „komadići“ epiderme, tako da se piling.

Tako i vi ste krivi za opreznost nasilnika, pa nemojte prolaziti, í ljuštenje u predelu usana, vrckanje u šikarama društva, zanos u pamet vatrenih, gresi sjajnih osmeha, nemogućnost okriviti ugrovu vrstu reakcije za čudesnu stvar.

2. Nígtí

Čim organizam nije visceralan, ne cvjeta u mraku, a to je problem kao što je hromost. Istovremeno, sistematski pogled iza noktiju (specijalni lakovi i ulja) ne daje pozitivne rezultate. Također je simptom nedostatka cimetovog govora da možete koristiti sljepoću nygty tanjura, postavljajući ga na njih, mrak i rupice.

3. Kosa

Lamati i vipadati su postali sve dlakaviji - velika je veličina činjenice da organizam vidi nedostatak vitamina. Takođe, s poštovanjem ćete se diviti svojoj rasi, čim se pojave takvi problemi, kao što su pojava sedih vlasi, lupa, visenja i uvijanja na glavama, i poslednje sverbljačke.

4. Oči

Jedan od najvažnijih signala o hipovitaminozi je smanjenje vida, posebno u doba dana. Osim toga, prije svega, nedostatak vitamina može izazvati deformitet i oticanje simptoma, oboljenje vatrenog karaktera, koji se često ponavlja, gledano iz očiju i upornog kolebanja. Različite situacije, ako kroz brak vitamina u očima počinje dvostruko, postoji netolerancija jakog svjetla, pojava i rast takve bolesti, poput katarakte.

5. Prazno preduzeće

O nedostatku vitamina mogu se javiti indikacije uvrnuća na pokretnim i unutrašnjim stranama obraza, jezika, presvlaka naftom, natečenih ili natečenih u prirodnoj boji, krvarenje je uzrokovano bistrim zubima i zubi su osjetljivi na percepciju.

6. Sve tilo

Nedostatak u organizmu smeđih govora je dovoljno dobar da se u očima pojave krpice na licu ruku, jer nisu vezane uz unos alkohola unapred, a vole marinade. Čim su vam padine natečene od zanosa, vidite da postoji tako nešto, često se jako zabavljate i koordinirate ruke - koliko god je to moguće, ali razlog tome je banalan nedostatak vitamina.

Postoje i simptomi hipovitaminoze, u prisustvu prehlade, ali ona ne prolazi, slabost mesa, promjenjivi miris prašine i peckanje po padinama i ispod kože.

7. Nervni sistem

Često se stres i volumen nadziru simptomima kao što su nesanica, depresija, umor, neugodna koncentracija, nedostatak energije i apatija. On malo zna da takvo stanje može signalizirati nedostatak vitamina. Odjednom, oni guše apetit, uživajući u tom mirisu. Pa, prije vinuvatts_v, smanjenje statističkog povlačenja, često nije odjednom, kako je prihvaćeno, ali nije uravnoteženo.

8. Šlunkovo-intestinalni trakt

Hipovitaminoza je dobar poklon ljudima, takvi neprihvatljivi problemi, kao što su nošenje tog zatvora, nakupljanje vagi, zamornost, pucanje mokrog govora u crijevima, promjena ovisnosti o užitku i indukcija krvnog tlaka u kolesterolu.

Razgovarajte sa djecom

Zapamtite, za sve bezosjećajne promjene koje su proizašle iz kose, shkíroy i nígtyami - tse, više za sve, signal o nedostatku najvažnijih vitamina A, E, C i grupa B... Pereglyan sviy ratsion - slid nityiti yogo mliječni proizvodi, proizvodi od cjelovitog zrna, meso i zelene masline. Prebolite to, dovoljno dobro da to uradite svežeg povrća i voća.

Idi do likara

Imate li vipadkas ê smisao pochati priymati polivitaminski kompleks Ne idi u krevet u najbližu apoteku po vitamine, idi po klip na recepciji svyogo lykar. Pismena droga je da identifikuje koje će najsrdačnije riječi zahtijevati vaše tijelo i rang koji će ljepše nadoknaditi neuspjeh. Nezavisno postavite vlastitu dijagnozu jer, s obzirom na masku nedostatka vitamina, mogu postojati slični simptomi u smislu simptoma, a možete vidjeti kako samo možete dobiti neke dodatne informacije o kompleksu i pronaći najviše optimalno

Kratka tabela vitamina za prehrambene proizvode

Vítamíni igraju u ljudima i pronalaze ulogu. Prije svega, nemojte osjetiti smrad energije pri pogledu na ugljikohidrate, već sudjelujte u razmjeni riječi, hormona i hormona. U slučaju nedostatka vitamina razvija se avitaminoza, na koju negativno utiču funkcije unutrašnjih sistema i organa, stavovi i imunitet ljudi. Kakva inteligencija, kakva iznutra nije vistača organizam?

Askorbinska kiselina je u obliku jedne od komponenti glave u ljudskoj rasi, neophodna za normalno funkcionisanje ciste i nastalog tkiva. U slučaju nestabilnosti u organizmu, imuni sistem će oslabiti, što se može javiti kod čestih prehlada. Na lomljivost noći, opadanje kose i shkiri - gubitak prvog i suhoću drugog - mogu uticati i oni koji ne proizvode askorbinsku kiselinu u tijelu, jer uzrokuje stanjivanje nogu, smanjenje debljine nogu, smanjenje Zapamtite da nedostatak može biti bogat hranjivim tvarima - trešnjama, hipsterima, agrumima, paprikama, ribizlama, oblipihom, kivijem, zelenilom i peršunom.

Proizvodi Harchuvannya, koji pomažu u pamćenju nedostatka vitamina A

Uz vitamine A razlog je grupa riječi koju predstavljaju karotenoidi i retinoidi. Prvi se osvete proizvodima roslinnaya, a drugi - stvorenjima. Vitamin I vodi računa o sudbini sinteze komponenti hrskavice, cista, tkiva, hijaluronske kiseline, zbog ove koncentracije u tijelu, ima puno razloga za polaganje normalnog robota na kosine i shkirny pokrivač. Bez novog bulla, nepoštedna sinteza statovih hormona, imunoglobulina, interferona. Nedostatak vitamina I prije odlaska u zir - razviti tzv. "pileću šamar", smanjiti kapacitet baciti u temryavu.

Shkiri ljuska također može biti naslijeđe nestabilnosti. Sindrom suvog oka koji je jako teško provesti u mirnom satu, puno je sati za kompjuterom, nije se lako riješiti naslijeđenog nedostatka vitamina A. garbuzi, kajsije, dina, regionalna hrana i povrće i plodovi narandžaste boje.

Uloga "mladosti" za tijelo

Govorit ću o vitaminu E, koji se nalazi sa polupečenim tokoferolima i tokotrenolima. Vítamin buv vídkritiy todí z, ako je otkriveno, kakav neuspjeh proizvesti do tačke neuspjeha, tako su ga zvali - tokoferol, što na orahu znači "zaplete, ditonarodzhennya". Napet je antioksidans, efikasan imunomodulator, koji menja organizam. Nije lako imati nedostatak u organizmu, želim da proširim pojavu kod ljudi koji iz nekog razloga žive na teškim teritorijama i redovno se drže bezobraznih fraza.

Simptomi nedostatka tokoferola mogu biti vrlo korisni, pa je lakše spriječiti hipoavitaminozu, a ima s čim se živjeti. Prije svega, donosim im roslinnii olii - pšenične klice, bavovnyan, kukurudzyan, sonyashnikov, llyana. Još jedan dzherelo tokoferoli - goríhi, nasinnya. Ê vino í u žitaricama (heljda), grašak, kvasol.

Povrće i voće, bagati na vitaminima grupe V

Za ime radi, postoji čitava grupa govora cimeta, koji učestvuju u metabolizmu ćelije. Timin nadopunjuje sposobnost tijela da smanji energiju iz ugljikohidrata, tako da postaje bolje, masti i masti, a riboflavin ne osigurava zdravu funkciju. Piridoksin je učesnik u sintezi hemoglobina i antitijela. Smrad odjednom reguliše nervni sistem robota. Prije pojave simptoma nedostatka vitamina u grupi, moguće je tolerirati vrućinu, dakle, slabost, poremećaj sna. Epidermis će izgorjeti, dlakavi i nigtiv, a kod važnijih kapi dolazi do snažnog razvoja alergije, neuralgije, radikulitisa, kolitisa i in.

Vitaminske grupe Ima dosta voća i povrća, žitarica. Deyaki od njih, na primjer, vitamin B12 može se koristiti samo iz prehrambenih proizvoda - štednjaka, mliječnih proizvoda, fermentiranih mliječnih proizvoda. Dzherelami tíamínu i riboflavínu je biliy khlib, grčka krupica. Vitamina B6 i pantotenske kiseline ima u izobilju u iznutricama, zelenom lisnatom povrću, hrestotsvytykh. Folna kiselina i biotin zamjenjuju druge, mahunarke i kulture.

Znam, uglavnom, da se oslanjam na grupu biološki aktivnih spoluka - holekalciferol i ergokalciferol. Prvi koji se vidi u telu je u toku pospanih razmena, a džerel drugog je í̈ í̈zha. Obojica su bogata nutritivnim elementima cimeta, cijela grupa su sudionici biohemijskih procesa koji su neophodni za reprodukciju ćelija i sintezu niza hormona, procese razmjene i razmjene.

Zbog podataka o broju ljudi, blizu milion stanovnika planete pati od nestabilnosti vitamina D. U određenoj grupi ljudi postoje ljudi koji žive u klimatskim zonama od malog broja pospanih dana. Rik. U slučaju nestabilnosti iznutra, problemi nastaju zbog pamćenja informacija, nesanice i još mnogo toga. Prije ozbiljnog nasljeđivanja njihovog nedostatka, treba im dijagnosticirati vaginu, malignu neoplazmu, osteoporozu, reumatoidni artritis. Vitamin D uključuje takve prehrambene proizvode, masnu ribu jaka - losos, oseledets, skuša, kao i masnoću od rebara, masne mliječne proizvode, jaje repu, íkra, drízhí, gljive, lisičarke izvor.

Kako se mogu sjetiti neuspjeha vitamina K?

Za grupu govora, koji žele da dobiju povećanje protoka krvi, naziv Vitamin K. Winn je dobio ime normalnog robota i učestvovao u razmeni govora iz nastalih tkiva i cista. Treći podnesak je promena vitamina D i kalcijuma, kao i uspeh ostalih. Nedostatak vitamina K u ratsionima je fenomen koji završava rídkísne, ako ne preuzmemo plemstvo, nećemo pobijediti. Om bagati zeleno lisnato povrće - spanać, zelena salata. Prisutnost vina u chrestotsvykh, kao i zeleni čaj, prskalice, harbuz, žitarice, na primjer, pšenica. Jogo se osveti puno voća - kivija, banana. Još bogatiji hranljivošću u kedrovim planinama i maslinama.

Nedostatak tako neophodan organizmu govora moguće je uskladištiti ako se pravilno i izbalansira. Međutim, za one kojima su potrebni vitamini, može doći do suta rasta. Na primjer, u slučaju vaginoze i godinu dana dojke, u periodu obnavljanja tegoba i u. Kakav god vipadku da uživa uz piće, on neće moći da prihvati vitaminske i mineralne komplekse.

Jak na početku

Kako znate koje sve vitamine niste osvojili? Slabost, izdržljivost, trula izdržljivost, dlakavost, nigtiv, slabovidnost, problemi sa zubima - sve je vezano za nestabilne vitamine. Prekasno je za povratak, jer je potrebno, jer su to znaci.

Vitamin	Znakovi nedostatka	Jak zapamti da ne uspe
vitamin A	Lushpinnya shkíri, posebno na líktyah, suhoća shkíri, urlanje lupa, drobljenje zuba	Potrebno je uvesti u rasu masnih proizvoda - vershkov i roslinne ulje i vzhivat šargarepu, jabuke, kajsije, grožđe, brokulu, peršun, jaja, mliječne proizvode, mast od rebara, yalovychu štednjak.
Vitaminska grupa B	Gubitak sna, dijelovi zatvora, lupa, mrak, hromost, opadanje kose, vugri	Neophodno je imati meso, kašu, heljdu, džigericu, hleb od krupne metle, štapove, šparoge, pirinčane vitrine, mast od rebara
vitamin S	Pospanost, krvarenje je jasno, svidka stomatomija, problemi sa jasnim, u nekim slučajevima	Vzhivat citrusi, spanać, bobičasto voće, sve vrste kupusa, kivi, zelena salata, šif
vitamin E	Suha shkíra, tríshchini na hkírnykh pokrivov, uključujući i na p'yaty	Uključite oliyu, gorikhi, nasinnya, migdal i riba u trku
vitamin K	Grace, problemi sa snom	Í̈sti suve šljive, cvekla, suve kajsije, banane, tikvice, spanać
vitamin D	Gubitak apetita, problemi sa spavanjem, tuga u rotiju, gubitak energije, smanjenje vagi. Može se govoriti i o nedostatku vitamina, kao da su djeca nemirna, dosadna, da je gadno spavati	Uključuje mast od rebara, mlijeko, žitarice, jaja, pečurke, losos, yalovich jetru

Nedostatak mikroelemenata

Osim toga, ljudima će biti potrebni mikroelementi. Smrad koji treba sudjelovati je praktički u svim procesima koji se ulijevaju u tijelo i dodatno pomažu da se otme od negativnog priliva nove sredine. S obzirom da se neki mikroelementi ne prenose na organizam, to će se kasnije analizirati.

Yak viznachity, koji mikroelementi nisu vistachaê

Mikroelement	Znakovi nedostatka	Jak zapamti da ne uspe
Kalcijum	Vipadanja, tama i hromost kose, rast nigtiv, karijes, defekti zuba. Ako postoji manjak kalcijuma i ćelija, deca treba da jedu papir i kredit	U trke uključiti brokoli, pasulj, spanać, mliječne proizvode, zobene pahuljice, jaja, ribu, škampe, heljdu
Cink	Krhkost i gubitak kose, uzrokovan tupošću, suhoćom kože, gotovo tamne	Sti garbuzove nasinnya, ostrige, chasnik, yalovich pechinka, gorikhi, pšenični hangings
Glukoza	Možete razgovarati o braku glukoze, ako želite sladić	Vipiti čaj sa medom, voćem, jogurtom, čokoladom, belim slezom
Chromium	Dodaci umjesto kolesterola u krvi, netolerancija na alkohol, bazhannya od sladića	Uključite u jelovnik índichka, rotkvica, sočevytsya, rotkvica, yalovychina, kartoplya, kvassol
Jod	Nakon nekog vremena dobijate vagi, povećanje štitne žlijezde, hromost nigtina, suhu kosu, zatvor	Vzhivat morski kupus, škampi, triski džigerica, rebrasta mast, ždral, tunjevina, suve šljive
Zalizo	Stanje apatije, gubitak kose, nedostatak energije i vitalnosti, unutrašnja strana podzemlja postaje krvavija, sve je više menstruacijskih sati	U jelo uključite meso, škampe, mahunarke, crtane filmove, iznutrice, spanać, kupus, šargarepu, pečurke, kamenice.
Magniy	Besni apetit, zahvalnost, nemir, osetljivost zuba, problemi sa snom, visok hvat	Sty kvassol, šparoge, spanać, pšenične hangare, grašak, zelene jabuke, zelje, slatki biber
Kaliy	Stisak krvnog pritiska, suva koža, skoro raspršena, oticanje četkica ili malih loptica, potiskivanje krvnog tsukrua u krvi, žuč pislya udesno	U jelovnik uključite više povrća i voća (paradajz, krompir, harbuz, jabuke, banane, dinje, kajsije), kao i meso, pasulj, grašak, sušeno voće

Možete biti znak nedostatka vitamina

Iz nekog razloga, kao što su vitamini i mikroelementi nisu vytachaê za tijelo, tako da nije lišen svih znakova nedostatka otrcanih riječi, a onda se moramo obratiti liječniku. To je sigurno moguće zbog činjenice da se neki vitamini ne koriste i kada se konzumiraju treba ih smatrati uzimanjem farmaceutskih preparata.

Za viznachennya, koja vítamínu ne vístachaê, onda ću brutalizirati na sljedeće simptome:

jaka bol u stomaku;

temporalnost je zatamnjena do infekcije;

uništavanje memorije;

ditina je gadna za spavanje;

smanjenje emocionalne aktivnosti.

Ako dbaêsh o kampu svog zdravlja, zaglavi na hrani, kao znanje o kojima vitamini nisu vytachê za tijelo. Prema brojnim znakovima, moguće je vidjeti zvuk corysnaya govora u deficitu. Kako bi se uvjerili da se ne radi o vitaminima za tijelo, potrebno je analizirati vlastite pozive iz očiju državnog zdravlja. Neophodna je ispravna ishrana kako bi telo uklonilo obilje smeđih reči. Za konzumaciju možete dodatno prihvatiti vitamine. Video ispod je detaljnije o tome, kao što je inteligencija, i kakvi se vitamini ne prikazuju tijelu.

20 znak da tijelo ne vistachaê vitaminíniv

Imati neuravnoteženo dijete sa velikim brojem voća, povrća i mnogo je neophodno za zdrav način života. Kako tijelo ne oporavlja ono što je potrebno za vitamine, bezopasno je uzeti u obzir mnoštvo neprihvatljivih simptoma. Dokaz kontrolnih znakova nestabilnosti vitamina je prvi krok problema.

1. Slabi i dlakavi

Postoji niz drugih faktora koji pomažu u uklanjanju grudvica kose i nigtiva. Iz jednog od najčešćih razloga postoji nedostatak biotina, kao i vrste vitamina B7, koji dodatno pomaže tijelu da ga pretvori u energiju. Trivijalni vikorstannya pjevanje likiv može uzrokovati nedostatak vítamínu B7.

2. Tríshchini y kuchina company

Napadanje kompanije u regionu iza ugla može biti pokazatelj braka vitamina. Ljudi koji su gladni oko skvotera kompanije često vide neuspeh balansa i vitamina B1 i B2. Yaksho je neki simptomi, ili čudesni "škakljivi" u ustima, pokušajte da dodate više zelenog povrća i ptica u svoju rasu.

3. Krvarenje je jasno

Ljudi, čije su rase izgrađene od svježeg povrća i voća, vjerovatno neće uočiti nedostatak vitamina C, kao rezultat slabljenja imunološkog sistema. Ako ozbiljno zanemarite problem, blokiraću ga skorbutom i drugim zubima.

4. Pogah zir noću

Za smanjenje količine melanina u organizmu za smanjenje količine melanina, za ubrzanje nove sezone. Ovaj problem se može narušiti uključivanjem više proizvoda, bogatih vitaminom A, kao što su rebra i jetra.

5. Lupa

Rasklapanje vitamina B2, B3 i B6 može dovesti do pojave suhih bujnih plaža na glavama, obrvama, pramenovima, grudima i vuhama. Ligament između pojave abnormalnih vitamina i višestrukih simptoma ne-abnormalnosti, čak i ako postoji veliki broj vitamina prije normalne utrke, može se pomoći pomoću povećala.

6. Vipadannya kosa

Vitamini B3 i B7 neophodni su za razvoj kose na glavi. Nedostatak bilo koje vrste vitamina može biti uzrok opuštenosti i gubitka kose. Međutim, to znači da je manja vjerovatnoća da će imati nedostatak u ekstremnim slučajevima aditiva.

7. Chervoni ta / abo bílí pukhirtsí za sve shkírí

Keratosis pilaris je tse stan, kada postoje chervoni ili bili pukhirtsi (jaki u slučaju guske shkiri). Nedostatak vitamina I taj C može upropastiti kamp. Svako ko želi znati morat će dodati još hrane svojim rasama, rebarca i voća i povrća u istoj boji.

8. Vilysa-Ekbomina bolest

Hvoroba Víllísa-Ekboma je tse stan, sa svakim pacijentom koji ne vidi viziju u svojim nogama, on je opake neprekidne nabora. Iako u tijelu nedostaje zloće, nedostaje život za vitamine.

9. Visok krvni stisak

Visok krvni stisak može pokvariti nestagnirajući vitamin D. Doroslim treba blizu 600 međunarodnih odinita dnevno. Sa najboljim dzherel vítamínu D ê losos, tunjevina, yalovicha pechin i yachní zhovtki.

10. Nizak stisak krvi

Uznemirujući vitamin D je visok krvni pritisak, ali ne dozvoljava vitaminu B12 da proizvede rezultat pro-tilena. Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati slabost i nedostatak kontrole nad sečovim mičurom. Čim ljudin pati od niskog krvnog pritiska zbog nedostatka vitamina B12, potrebno je oporaviti se od jalovičina, mlijeka i jaja.

11. Zadivljujući pogled

Čim ga vidim, mogu da saznam da je organizam u slici D. Navit nije fizički, kao što je sjedenje za kompjuterom, možete podići znoj na čelu dok se ne pojave male tačkice.

12. Vtoma

Ogromnu pospanost tokom dana, na koju ne utiču oni koji su spavali duže od 8 godina, mogu koristiti oni koji ne vraćaju normalan nivo vitamina B12 u organizam. To treba učiniti do te mjere da krvna zrnca ujutro ne podnose dovoljno kiselosti, pa se kao rezultat toga javlja pospanost.

13. Krykhki kistki

Mjazova masa raste sa skoro 30 godina starosti, pa je važno da raste zdraviji kao kamenac, kao i neophodni vitamini, kako bi vina izgubila razum u nadolazećoj životnoj sudbini. Nedostatak vitamina može uzrokovati prijetnju cistama, a lagani udarac u čvrsti osjećaj može dovesti do prijeloma.

14. Depresija

Vitamin D igra važnu ulogu u opskrbi mozgu hormonima dobrog samopoštovanja, koji su neophodni za vidljivost najvažnijih poduzeća. Zbog nedostatka rívívínu D nakottya gotovo gnjavaža novít za najjednostavnije probleme.

15. Brzi myazovoy masi

Daleko od utege koju simulatori dodaju rastućoj mišićnoj masi - vitamin D također igra veliku ulogu u mišićima odraslih. A ako ríven vítamínu D padne, m'yazi obično "stisne",uyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyuyupostavuu na spustu s poda.

16. Vidchuttya pokolyuvannya

Nedostatak vitamina je brži i kiseliji, što može tolerirati krvne stanice. Tse ubrzava proces cirkulacije krvi i proizvodi prije pojave čudesnog vidchutty pokolyuvannya na vipadkovym dijelovima tijela.

17. Divno ponašanje

Ako želite da stavite ključeve u frižider ili zaboravite ime svog nećaka ili nećakinje, razlog za to može biti nedostatak vitamina B12. Nedostatak vitamina B12 se lako može zamijeniti za Alchajmerovu bolest kod pacijenata sa bubrežnom bolešću, ili dodatak vitamina B12 može pomoći u ublažavanju nekih simptoma.

18. Zamorochennya

Zamorochennya će također proširiti simptom nedostatka vitamina. Među "najzanemarenijim" tipovima, ljudi s manjkom nekih vitamina mogu se smatrati na gubitku u najvažnijim trenucima.

19. Blídíst

Nedostatak vitamina B12 zavisi i od broja shkirija. Čim organizam ne ispadne gorak, onda crvena krvna zrnca lako mogu postati krvava, dajući drhtavicu nezdravih i nezdravih vitamina.

20. Glatko, crveno mov

Čim sam mogao da vidim male grbice (papile) sa obe strane, postoji samo jedan znak da ljudi pate od nestabilnosti B12. Mučnina u zadnjem dijelu tijela također pojačava simptom nedostatka vitamina. Uz milozvučno usisavanje slasti, još je potrebnije uzgajati više od jalovičina, tunjevine i zbagačenih žitarica.

Bazhaête otrimuvati jedan nepročitani članak dnevno?