Kako se sami staviti u red: Pripremamo se za pomlađivanje prazničnog izričenja. Kako se stavljati u red po sat zbogom da morate staviti sebe u red

"Ja sam žena, i zato sam glumica, u sebi stotinu ljudi i hiljadu uloga" - ova linija poznate pjesme moguće je bolje opisati modernog predstavnika slabog spola. Svakog dana, djevojke moraju riješiti stotine pitanja: kako se staviti u red, a da ne troše previše vremena i novca za jelo, da smršaju, kako formirati savršenu sliku - a to nije potpuna lista. Na poslu, žena mora biti snažna, aktivna, a kod kuće bi trebala postati brižna supruga i majka. Što leži glavnom ženskom tajnom uspjeha i atraktivnosti, razmotrite u članku.

Gdje početi?

Kako brzo se staviti u red? Stara mudraska izjava glasi: "Promjene počinju s vama." Započnite sa čistoćom. Pomaknite redoslijed u moju kuću tako da ste sami lijep biti u njemu. Uklonite sve nepotrebne: Godišnje primitke, slomljena jela, staro smeće koje niko ne koristi, nagnute se stvari, sve što vam se ne sviđa. Stavite nove ciljeve za sebe, podijelite ono što možete početi raditi odmah i koji su vaši planovi dugoročni. Potpunite stare nedovršene stvari svaki dan.

Pazite pažljivo kako provodite vrijeme. Uključite svoju svijest na maksimum. Kakva je vaša akcija, nakon što ste došli na radno mjesto, koliko puta se odvratite za poštu, telefonske pozive, prepisku u društvenim mrežama?

Ako vam je teško kontrolirati vrijeme, stavite jasan vremenski okvir za svaki zadatak. Planirajte dan od večeri, pre odlaska u krevet. Mnogi su uspješni ljudi preuzeli ovaj prijem na oružje, jer podsvijest se događa preko noći najkraći i jednostavan način za rješavanje problema.

Hrana

Prvo i najvažnije pravilo je: Da biste se redom postavili, prvo morate otvoriti hladnjak i ukloniti sve nepotrebne iz nje. Bez ograničenja u hrani nećete smršavjeti ni tokom kalendarske godine.

1. Pravilo je prvo: nema brze hrane, odustajte od shawarme, pice, krompira FR, Burgers, Colas, čips i ostale štetne radosti.
2. Zaustavite voljeti stres. Moderni ritam života i veliki raspon odgovornosti često postaju uzrok nervnog poremećaja. Omiljena hrana je uključena u popis najvećih užitaka. Tako je lijepo ukloniti napetost tortom, tortom ili ukusnom lepinje. Odbacite naviku da jedete loše slatko. Umjesto toga, pokušajte prebaciti na fizičku aktivnost: pješite pješice, hodajte u parku, sjetite se da sam odavno htio početi trčati ili plivati. Nije uzalud u starim danima, posvetio sam puno pažnje na tijelo. Vjeruje se da se odgovor na mučeno pitanje dolazi tokom pokreta. Za malu fizičku aktivnost, tijelo će vam biti zahvalno.
3. Pijte čistu vodu. Ponekad se možda čini da se osjećate glađu, u stvari, tijelo je potrebna voda. Ako nema prilika za kupovinu mineralne ili flaširane vode svakog dana, zamijenite vrući vodeni čaj sa limunom. Poznato je da je to upravo ono što je došla posljednja kraljevska porodica.
4. Izbjegavajte slatko i brašno.
5. Pržena jela. Zamijenite kuhano ili pečeno u rerni. Pečene jabuke i krompir savršeno pomažu u borbi protiv viška kilograma.
6. Preuzmite hranu često, svakih 2-3 sata, ali u malim porcijama. Mali trik: Zamijenite velike ploče na manje. Studije su pokazale da na ovaj način osoba može jesti manje i najbrže.
7. Izlazak iz tabele potrebno je malo gladan. Osjećaj sitosti događa se oko 20-30 minuta nakon jela.
8. Pijte vodu pola sata prije obroka, također će pomoći jesti manje.
9. Ne jesti noću.
10. Pridržavajte se režima napajanja, pokušajte koordinirati dnevni režim tako da doručak, ručak i večera prošli svakog puta.
11. Ne mučite se glađu. Kao rezultat toga, brzo ćete izgubiti kilograme, a zatim dobiti više nego što je prvobitno bilo. To je zbog psihologije našeg tijela, što čini sve da nas zaštiti. Stanje stalne gladi dovest će do činjenice da će tijelo početi odgoditi depozite u masnoći u slučaju opskrbe, u slučaju neplaniranog štrajka glađu.
12. Odbijte alkoholna pića.
13. Koristite češće voće i povrće.

Koji je proizvod štetan za kožu?

Ako želite da kosa svijetli, a nokti su bili jaki, koža zasja i zategnuta je, izgovaraju čvrsto "ne" šećer. Šta se događa nakon toga sa vašom kožom? Biće sjajno, poput svetske poznate pjevačice Beyonce. Neki savjet zamjenjuju uobičajeni šećer za zamjene, ali to neće riješiti problem, osim toga, dodajte nove. Upotreba zamjena uzrokuje gojaznost jetre. Jedite manje slabije, sol odgađa vodu u tijelu. Upotreba kremnog ulja doprinosi akumuliranju masnih depozita u trbuhu.

Upravljanje vremenom i mršavljenje

Kako počnite da se stavljate u red, bez čekanja za ponedjeljak, početak mjeseca ili godine? Treba započeti nešto za napraviti - najteži zadatak od svih. Svaki novi poduhvat udovoljava teškim otpornošću cijelog tijela u cjelini. Odmah želim spavati, jesti, piti čaj, provjeriti poštu i "5 minuta" sjediti iza svoje omiljene igre ili serije vaših omiljenih TV serija. Zašto se to događa i kako napraviti trik mozga? Sol leži u ovih pet minuta. Najvažnije je prisiliti sebe da izdržite malo vremena. Tada će mozak početi olakšati zadatak. Svaka se djevojka barem jednom pitala kako se stavljati u red za sedmicu. Prilikom gledanja impresivnih znamenki čučnjeva, skače s skokom i sve ostalo ne smiješno potone užas. Primijećeno je da je bolje napraviti malu količinu posla, ali svaki dan nego da izvršite petogodišnji plan tri godine, a zatim izgubi rezultat. Samo 20 minuta ujutro, 10 minuta tokom dana i 10 uveče - i savršena cifra u nekoliko meseci u džepu. Slažete se, jer zvuči ne kao zastrašujuće, poput 40 minuta čučnjeva dnevno ili 500 skokova s \u200b\u200bpreskokom. Pored toga, da biste generirali korisnu naviku, morate zadržite tačno 3 sedmice. Nakon ovog perioda, sve radnje koje ćete nastupiti, tijelo će se doživljavati kao prirodno kao čišćenje zuba ujutro. Sami nećete primijetiti kako jog postaje brašno, ali zadovoljstvo.

Kompleks za vježbe za mršavljenje

Sljedeće vježbe testiraju se praksom. Što se tiče koliko puta da ih učinite, sve ovisi o vašoj želji:

• okreće se - 20 puta desno i levo;
• čučnjevi - 50 puta;
• padine - 100 puta desno, lijevo i nazad;
• pritisnite - 100 puta.

5 vježbi mlada mama

Kako se staviti u red nakon porođaja, kada u teretani nema vremena za planinarenje? Nekoliko jednostavnih vježbi pomoći će u postizanju cilja:

1. Položaj ležeći na leđima. Rasporedite noge i savijajte ih u koljenima. Flevirajte noge tako da vam koljena dolaze u kontakt. Vježbajte 5 puta.
2. Udahnite duboko tako da se trbušni mišići uglavnom mogu opterećivati. Izdahnite usta, polako oslobađajući zrak.
3. Za one mame koje već mogu ležati na stomaku: Podignite glavu i grudi na dah. Nema potrebe da se dodate dodatni napor. Ruke bi trebale ostati opuštene.
4. Ležeći na leđima, podignite noge okomito na tijelo i držite se nekoliko sekundi. Vježba je dozvoljena nakon 2 tjedna.
5. Stojeći slikanje velikim krugovima. Ovo će dovesti ruke u ton.

Volim sebe za sebe

Dobro njegovana žena uvijek privlači pogled drugih, bez obzira na pod. Muškarci se okreću i prave komplimente, druge žene zavide. Percipiraju čitav proces pokretanja, vježbanja, šminkanju ne kao datu i dužnosti, već kao kreativnost i brigu za vaše tijelo. Percepcija uvelike utječe na krajnji rezultat. Najvažnije je ne slušati pjesmu do kraja, već uživati \u200b\u200bu pjevanju. To se može pripisati pitanju kako se staviti u red. Volite proces kretanja i interakcije sa svojim tijelom.

Briga za kosu

Dobro njegovana žena zna da je prekrasna kosa ključ uspjeha i pokazatelja koliko je tijela općenito zdravo. Najbolji profesionalni proizvodi za njegu kose su u kuhinji. Oni su efikasniji od kozmetike zbog njihove prirodnosti, ne nose nuspojave i ostavljaju kovrče. Nekoliko jednostavnih preporuka za upotrebu maski:

1. Maska se primjenjuje samo u svježem obliku ako nakon primjene alata ostane, bolje je da ga ne koristimo sljedeći dan.
2. Kada u receptu postoje komponente koje uvlače nesigurnost, bolje je provjeriti prije nanošenja: na lakat se nanosi mala količina sastojka na laktu ako se ne može koristiti sagorijevati - komponenta se može koristiti.
3. Maska se primjenjuje na strogo određeno vrijeme navedeno u receptu. Nemoguće je više zadržati, inače postoji opasnost za naštetiti kosi.

Cimet protiv vremena

Šta izgledati mlađe od vaših godina bez posjete plastičnom hirurgu? Cimet će moći pomoći ženama u ovom pitanju:

• Cimet je obogaćen fosforom, željezom, sadrži kalcijum, esencijalne ulje i elemente u tragovima.
• Poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i djeluje kao antioksidans aktivira stanice kože.
• Ima antibakterijski i protiv upalnog efekta.
• Sadrži beta-karoten, tako da se koristi kao pomlađujuće sredstvo.
• Vitamin K, koji je dio cimeta, čini kožu glatkom i snimljenom.
• Vitamin C učiniće kožu glatkom i baršunom.

Cinnamon maska \u200b\u200bsa đumbirom

Ova maska \u200b\u200bomogućit će vrlo brzo osvježiti kožu lica u slučaju hitnog pristupa svjetlu.

Kašika zarobljenog đumbira pomiješana sa žličicom cimeta i zelenog čaja. Sve su komponente dobro miješane i nanose se na lice. Operite masku nakon 20 minuta.

Maska s bananom i cimetom

Ova maska \u200b\u200bće osvježiti suhu kožu lica.

Čajna kašika mliječne krem \u200b\u200bmiješa sa kašikom cimeta, dodajte treći dio banane. Kuhana maska \u200b\u200bnanosi se na već čisto lice i oprane nakon pola sata.

Šta jesti za mršavljenje

Svi volimo jesti ukusno. Kako se zadržati u obliku i ne pretvoriti je u gastronomsku muturu? Mršavljenje može biti ukusno. Proizvodi za pomoć u borbi protiv masti, nakon:

• Otvara ocjenu poznatog svima od djetinjstva zobene kaše. Ova kaša se vrlo polako probavlja od strane organizma, osjećaj sitosti je dugo sačuvan. Ona je neprijatelj holesterola i izvor vlakana. Upotreba kaše zobene kaše pomoći će da drži glukozu u normi i do ručka ne želite slatko.
• Čaša od crvenog vina.
• Pileća prsa. Ovo je dijetalno meso, ubrzanje metabolizma.
• Voće: ananas, grejpfrut.
• Đumbir.

Masti gorionici koji će pomoći uklanjanju masti iz trbuha

Masne sedimente na stomaku - glavni neprijatelj ženske figure, za borbu protiv toga nije lako. Lista proizvoda koji će pomoći uvesti masti u trbuh i pristupiti idealu kako žena treba da izgleda:

1. Svježe povrće i slabo kalorieno voće.
2. Voda.
3. Zobena kaša.
4. Grejpfrut.
5. Vikendica i mliječni proizvodi.

Kako postati lijepi bez troškova

Kako se staviti u red, brzo smršavite, gotovo bez napora i financijskih troškova? Odgovor će razočarati mnoge sajamske predstavnike seksa - ni na koji način. U svakom slučaju, morat ćete provesti određene financijske i privremene resurse za postizanje cilja. Prirodno je, jer niko nije razmišljao o magičnom načinu na radu, ležeći u krevetu, koristeći, na primjer, snage misli. Djeluje potpuno isti princip. Ako ste postavili cilj da postanete prekrasna, dobro njegovana žena, prije nego što će cilj morati ići. Uzmite za sebe da svakodnevno morate dodijeliti svoje tijelo za tijelo i kupiti kreme, kozmetiku, pilinge i druge kozmetičke proizvode s vremena na vrijeme. Ne štedite u fanatizam, misleći kako da napravi ženu kako bi imala novca za kupovinu visokokvalitetne kozmetike, koja ne nužno košta, poput seoske kuće.

Nekoliko riječi o starosti

Svaka žena misli o tome kako izgledati mlađe od njegovih godina. Za neke žene ovo je psihološki problem, što je prisustvo straha od starosti. Leži ne toliko na slici, kao u nevoljnosti da vidi njegovo tijelo sa starim i ružnim. Nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako izgledati mlađe:

1. Prihvatite da u 50, još uvijek ne možete pogledati 15, čak ni uz mogućnosti moderne kozmetologije. Svako doba ima svoj šarm i ljepotu. Zanimljiva činjenica: Najviše odraslih modela svijeta je star 81 godinu, a u ljepotici je došla, već u dobi za ženu.
2. Napravite svoj saveznik u formiranju nove slike: Naglasite svoj šarm i ženstvenost, napuštajući nametnutu ideju da se nose u doba tinejdžera. Svijetla šminka, prekratka haljina, mini suknja u ovom slučaju izgledat će ne samo glupo, ali i stvoriti obrnuti učinak: Izgledat ćete stariji od svojih godina.
3. "Nosite" vaše lice. Žene su u stanju da nose šešir sa upečatljivim šikom, ali evo lica - ne. Šta to uopće znači? Pogledajte se u ogledalo. Ako primijetite umorni izgled i bez osmijeha na licu - vrijeme je da to popravite. Osmijeh i nastavite raditi dok osmijeh ne postane najprirodniji mogući. Ne prelazijte, pustite da vam oči zasjaju.
4. Koristite sredstva za čišćenje i hidratantno sredstvo, kao što radi Jennifer Aniston. Teško je vjerovati da je ova ikona stila prošla preko 40. Ona posebnu pažnju posvećuje hidratantnoj koži, kao i pravilnoj ishrani i jogi.
5. Promijenite svijetlu šminku na mir, u kojoj će prevladati pastelni tonovi.
6. Ne trošite puno vremena u solarijumu i suncu na otvorenom.
7. Podesite obrve. Pokušajte odabrati optimalni oblik kako se ne čine previše tankim ili ne mjeriti debljinu.
8. Iskoristite balzam za usne, pomoći će izgledati mlađe.
9. Na slici se isplaćuje mnogo pažnje kose, a to nije iznenađujuće. Previše tamne boje će vam dodati starost. Na primjer, crna boja će uvijek obvezati šminku i barem nekoliko svijetlih dodataka, u protivnom stvorena slika izgledati Fad. Najbolje je premjestiti u svjetlije boje, izbjegavajući krajnosti da se preuzme iz smeđe ili brinete u plavuša. Najoptimalnija opcija je pojašnjenje nekoliko tonova od prirodnog. I, naravno, bojenje u jarkom crveno je takođe bolje izbjeći.
10. Što se tiče frizure, prekratko je vizualno sposobno da vas stvori, pogotovo ako će se primetile dobne promjene kože u vratu vrata u vratu vrata, žrtve lica. Ako se takvi problemi odvijaju, bolje je zaustaviti se na izduženoj frizuri. Radikalna promjena duljine kose s vrlo dugom na krajnje kratku će privući pažnju na one oko vas. Međutim, u jednom slučaju, kratka frizura postat će savršena opcija: ako se stanje kose oštro pogoršalo.
11. Vježbanje. Primijetili ste da djevojke i žene iste dobi izgledaju potpuno drugačije. Krhke, vitke žene izgledaju mnogo mlađe od djevojčica u tijelu. Ako vam je teško rečeno vrijeme za teretanu ili navigaciju, iskoristite mogućnosti koje imate, na primjer, odustajte od lifta i porasti se na podu na stepenicama, parkirajte automobil nije u blizini kuće, zar ne u blizini kuće stani i tako dalje.
12. Pronađite razlog da biste bili zadovoljni u svakom danu i nerviraj se na sitnicama. Većina situacija da tokom dana razmišljaju preko mozga, nikad se ne dogodi. Mozak jednostavno pomiče najstrašnije opcije događaja, ponekad dosegnuvši do apsurda. Strahovi i sumnje, beskonačno razmišljanje o neugodnim situacijama troše ogromnu količinu vitalnosti i ispušavaju tijelo.
13. Čist. Ako imate nesanicu, pokušajte da učitate tijelo fizičkim radom uveče. Svježi zrak u sobi također doprinosi zdravom sna.

Njege ruku

Žene ruke rastu brže od lica, jer se svaki dan moraju suočiti sa kuvanjem, namakivanjem jela i drugih dvostrukih dužnosti. Sposobni su za izdavanje starosti. Kako se brinuti za ženske ruke tako da koža ostane mlada? Neki jednostavni, ali efikasni savet:

• uvijek izvršite kućne poslove u gumenim rukavicama, spremit će ruke iz interakcije s hemikalijama;
• ne izlazite vani bez rukavica u hladnom vremenu, niske temperature će oštetiti kožu i činiti je grubim;
• podmažite ruke sa kremom dva puta dnevno - ujutro i večer;
• nakon bilo kakvog kontakta s vodom, temeljito obrišite rukama ručnikom: Što duže će voda biti u ruci, veća je dehidracija kože;
• odbijte najjeftiniji sapun, zamijenite ga mekim, pa još boljim za djecu.

Nadamo se da su saveti opisali kako se staviti u red, pomoći vam da formirate savršenu sliku i da ga slijedite dugo.

Možda je svaka razumna osoba zabrinuta kako se stavljati u sva čula ovog izraza. Značajno je da u ovom slučaju apsolutno svi igraju, jer je samodisciplina i samoorganizacija koja će utjecati na to kako ćete izgledati kao da ćete živjeti i djelovati u različitim situacijama. Pa, pokušajmo shvatiti kako da naučimo da naručite i učinite da radite sve što vam treba kako biste postali svaki dan bolji i bolji.

Samoorganizacija je Aza

Svaka žena je čula, pročitala ili samo zna da je ljepota raditi. Možda ovo nije najozbiljnije teret da morate nositi u životu, ali potrebno je održavati se u formi stalno, uprkos uprkos različitim okolnostima. Ali kako da naučite redoslijedu brige o izgledu, dok imamo toliko brige vezane za rad, porodicu i druge okolnosti? Postoji nekoliko rješenja za ovaj problem, a prije njih je kombinacija dvije klase. Na primjer, prisilite se, čineći čišćenje u stanu ili pregledavajući film vikendom, nanesite na masku za lice i vrat. Ovo, za razliku od dugog putovanja u kozmetički salon, odvest će vas dosta vremena.

Drugi način je da dobijete dnevnik i unesite sve da biste tamo uradili. Ne propustite ni jednu minutu, pokušajte da ispunite svoje vikende na manikir, do frizera ili u banje. Postepeno ćete se naviknuti da živite tako aktivno i nećete biti tako veliki problem za vas.

Tvoje tijelo će te učiniti sigurnim u sebe

Ako govorimo o tome kako da se stavimo, trebali biste započeti sa svojom licom. Svaka žena je vlasnik svoje pojedinačne strukture tijela, koja uključuje visoki ili nizak rast, široku ili usku kost, kao i cijelu masu drugih funkcija. Težiti se za model parametre su glupi, ali da se držite u lijepom i dobrog uređenom obliku glavna je dužnost svih. Metode kako donijeti telo da bi bilo mnogo, ali iz svih njih pokušat ćemo odabrati najosnovnije i zaključiti je u jednom skupu vježbi i procedura za brigu o sebi. Važno je samo zapamtiti da sve gore navedeno zahtijeva regularnost. Potrebno je svakodnevno gledati sebe, inače ćete se pitati vaše vrijeme i novac.

Fitness kod kuće

Pohađajte Fitness Club svaki dan - samo za novčanik, a vrijeme jednostavno možda nije dovoljno. Kako se stavljati jednostavnim vježbama? Lako! Težina uzimaju jednostavan kompleks da radi svakodnevno kod kuće. Trebat će vam ne više od 20-30 minuta.

1. Počinjemo s mišićima zagrevanja vrata. Zakrenite glavu udesno i lijevo, izvršite okrete i padine.
2. Idi na ramena. Naizmenično ih podignite, nakon što se počnete okretati naprijed i nazad. Nakon toga naslanjamo se i pokušavamo dobiti nos do koljena, a dlanovi su stavljeni na pod.
3. Leži, mi se odmaramo u dlanu i čarapama u podu i počnemo propisivati. Ako ne radi, možete postati koljena, a ne na čarapama.
4. Sada idemo do struka - nastupamo padine s desne i lijevo. Prvo iz stojećeg položaja, zatim sa položaja sjedenja, dok noge trebaju biti postavljene široko, kao da nastojite sjesti
5. Ležemo na leđima i nastupamo za 20 glačala sa štampom u 3 pristupa, dok noževi uzimate samo sa poda.
6. Pa, konačno, pumpajući stražnjicu, ležeći na leđima, savijte noge u koljenima. Vježba je da je potrebno oduzeti stražnjicu i leđa s poda, oslanjajući se na stopala i ramena. Ponavljamo 20 puta u tri pristupa.
7. ICRES će biti u obliku koji možete uz pomoć latinskih plesova. Tehnika njihovog pogubljenja nalazi se u stalnom kretanju nogu, jer su naučili glavne korake, možete ih ponoviti što je češće moguće, a postepeno će vam noge postati tanke i pumpati.

Kozmetički postupci

Sada razmislite kako dovesti tijelo u red uz pomoć različitih kozmetičkih postupaka. U tom pitanju, problem broj jedan za većinu žena je celulit. Ovaj nedostatak može se manifestirati u bilo kojem dobu, od 15 godina, osim toga, narančasta kore može utjecati na samo "problematična područja" - stražnjica i bokove, ali i područje oko koljena, na ramenu, trbuh. Za borbu protiv ovog problema treba biti stalno, a za to morate slijediti tri pravila: svakodnevno fizičko naporno, masaže za pakovanje i uravnotežena ishrana. Sada ćemo sagledati kako da se sami stavimo i naši najbratniji područja uz pomoć masaže.

Anticelulitna masažna tehnika

Masaža je potrebna korištenjem posebne kreme, po mogućnosti s efektom zagrijavanja. Iza odsustva takvih možete napraviti maslinovim uljem i mljevenim zrnama kafe. Anticelulitna tehnika je da svi pokreti trebaju biti izuzetno kruti - trljanje, nadmetanje, zatezanje i svi oni poput njih. Nakon masaže, koža bi trebala ostati crvena. Sada se okrećemo na foliju hrane i idemo tako dok se koža ne započne znojiti. Sa kapljicama znoja bit će nepotrebna potkožna vlaga, jer ćete češće raditi ovu manipulaciju, brže se riješiti "klodita grožđa" na tijelu.

Glatka i glatka koža

Mnoge žene, čak i u odrasloj dobi, ne znaju kako staviti kožu na osnovu njegovih prirodnih karakteristika. Činjenica je da koža može biti suha, masna, normalna ili kombinirana, što uglavnom utječe na vrstu njege.

Da bi svaki dan izgledali prelijepo i svježe, stalno trebate izvesti tri glavna lica i faze njege vrata: čišćenje, hidratantna i ishrana. Prva faza je čišćenje - provodi se s različitim frekvencijom. Mora se očistiti u kozmetologiji jednom sedmično. Normalna koža, ovisno o tendenciji do akni i drugih nedostataka, čisti se jednom mjesečno ili svaka dva mjeseca. Za suhu kožu, dva puta u šest mjeseci. Da biste vlažili osobu, možete koristiti kontrastne ispiranje (hladna i topla voda naizmjenično), kao i praviti maske koje zasikuju vlagu kože. Ali hranjivi sastojci trebali biste pojedinačno odabrati kozmetičara.

Vaše ručke - poput posjetnice

Ako žena ne zna kako dovesti nokte u red, čak i obična komunikacija može biti problem za nju. Nećemo reći da svi muškarci obraćaju pažnju na stanje ženskih ruku itd. I odmah ćemo preći na metode za

Da bi se kutikula ne pokvarila izgled ruku, redovno ga vlaži, omekšajte. Za to postoje posebne kreme, a može se koristiti maslinovo ulje.

Preporučljivo je učiniti sa magistra, posebno ako nemate slične vještine. Odaberite duljinu manikure ovisno o vrsti njene ploče za nokte. Ako je mekan i krhki, preporučljivo je skratiti nokte češće.

Kad su nokti jaki i zdravi, možete sebi priuštiti da ih rastete kao što želite. Druga metoda kako dugo donijeti nokte po narudžbi, je granački premaz. Možete ga primijeniti kao magistar i kod kuće, a istovremeno služi više od dvije sedmice. Za to vrijeme ne morate ispraviti manikuru i brinuti se o činjenici da će vaše ruke izgledati neuredno.

Radite brzinom

Ponekad se moramo brzo voditi u redu, a nema vremena za dugotrajne izlete do kozmetičkih salona. Za to postoji jednostavan skup procedura, koji započinje kontrastnom dušom. Isprati vruće, a zatim hladna voda trebate cijelo tijelo da razveselite. Nakon toga koža lica i vrata može se saviti kockom ledenom kockom - omogućit će se riješiti modrica pod očima i oticanje.

Sada trljamo cijelo tijelo mlijekom ili vrhnjem. Glavna stvar je da vas ovaj alat sugerira u svom sastavu (za suhu, masnu ili osjetljivu kožu). Čineći se kako bi pretpostavio da trebate učiniti savršenu šminku. Budući da počnemo s tonom, poželjno je rasti osnova za vrat i zonu dekoltea. Pomaknite obrve i istaknite trepavice. Ne zaboravite naglasiti jagodicu i staviti sjaj na usne. Kraj slike trebao bi biti parfem.

U životu svake žene postoje situacije kada je potrebno izgledati lijepo i svježe, a nema vremena za plaćanje puno vremena. Kozmetika, naravno, sakrit će tragove besane noći, ali stavljaju slojeve kremu tone tako da to naravno, zna, zna kako svaki predstavnik finog spola.

Ako uveče imate sastanak sa voljenom osobom, onda će vam radost sastanka, naravno, pružiti šarm. Ali želim da nisam samo lijepa, već najljepša ...

Ako je ovo radni sastanak na kojem morate pogledati svih 100%, tada ugodne emocije Vaš izgled neće podržati, bit će potrebna efikasnija sredstva.

Kako se brzo stavljati u red: tijelo

Morate započeti s tijelom, ali ne i sa lica. Akumulirani umor je najbolje porastao pod kontrastnim tušem, vratit će vam se tonom, varanjem, daje osjećaj svježine. Ako ste na poslu i ne možete doći kući, a zatim koristite lukav prijem koji može zamijeniti kontrastni tuš "," Rukovanje. Oni također moraju biti kontrastni. Držite ruke prvo ispod vruće (ne ključala voda, temperatura treba biti udobna), a zatim pod hladnom vodom. Procedura će trajati više od 3-4 minuta, ali odmah ćete osjetiti kako stres ide.

Nakon tuša napravite laganu masažu cijelog tijela ili (opet) ruke. Da biste to učinili, uvijek držite malu cijev sa kremom za ruke u torbi. Ova masaža nema samo fizičke, već i psihološki utjecaj. Gdje se druga žena osjeća tako mirno i opušteno, kao u banjskoj kancelariji?

Kako se brzo stavljati u red: tijelo

Stres i umor pomoći će u uklanjanju malog mirovanja, morate sebi platiti samo 15 minuta. Odlazite od rada da biste se maželi sa šalicom jakih crna čaja. Možete piti i zeleni čaj koji se neće samo zauzimati, već vas osvježava. Ali savjetujemo vam da se suzdržite od kafe, osnažujući učinak ovog pića završit će se tek u trenutku kada trebate izgledati što je bolje moguće. Umjesto vedrine, osjetit ćete umor, izgubiti priliku koncentrirati se.

Čak i ako se bojite oporaviti i zadržati strogu dijetu, molim vas sa komadom crne čokolade. Ne pomaže samo da se nosi sa stresom, već podiže raspoloženje. Pored toga, čokolada je izvor energije koji vam treba.

Pekarski proizvodi (čak i ako ih volite) Takav rezultat, nažalost, neće donijeti.

Kako se brzo stavljati u red: lice

Ne žurite sa primjenom kozmetike, riješite se "vrećica" ispod očiju i umorni izgled pomoći će svi isti čaj. Hladne vrećice mogu se koristiti kao brzi komprimiranje. Za ljubitelje krema je još jedna metoda. Morate navlažiti u zavarivanju pamučnih diskova i staviti ih na oči. Takvi se komprimiraju za 5 minuta ako se ne uklanjaju u potpunosti, oteklina će se primjetno smanjiti. Oči će vam izgledati kao da ste se nedavno probudili, a ne sjedi cijeli dan u blizini ekrana monitora.

Ako ste "transformirani" kod kuće, ne zaboravite u potpunosti oprati kozmetiku prije odlaska na tuš. Nova šminka mora montirati vrstu večernjeg događaja.

Na radu će morati nastaviti iz okolnosti, neće biti moguće u potpunosti promijeniti šminku.

Možete prouzrokovati brzu kremu do mjesta na kojima se već briše. Savjetujemo vam da lagano uklonite "staru" šminku na najpametnija mjesta: ispod očiju, na kapcima, na usnama. Osvježite sjene, ali ne primjenjujte tu boju koja ne liči na vašu jutarnju šminku. Budući da niste u potpunosti uklonili prethodni sloj, boje se mogu miješati. Ako imate sigurnost sa sobom, onda možete ukloniti male nedostatke: tamne mrlje, crvenilo, oštećenja kože.

Ne zaboravite da se osvježite i ruže, koji je najvjerovatnije primetno izbrisan uvečer. Ako nemate ruž za usne, onda možete primijeniti sjaj. Sakriće sve mane, daju volumen usne.

Kako brzo se stavljati u red: frizura

Ako imate malo vremena i nestašne kose, onda ne biste trebali oprati glavu, cijelo slobodno vrijeme provesti ćete na polaganju, požurite i (sasvim eventualno) dobijete pogrešan rezultat za koji se očekuje.

Najbolje je osvježiti tu frizuru koju imate. Pažljivo pogledajte sebe u ogledalu, bilo da negdje nestašno dlačice, da li je peta poletela. Kratki vlasnici kose mogu im dati svježinu koristeći običnu vodu. Da biste to učinili, morate malo navlažiti ruke i potrošiti ih poput češljanja, od vrata do vrha vrha. Ako imate dugu kosu, tada ih uvijek možete sastaviti u urednom repu ili pletenicu.

Kako brzo se staviti u red: raspoloženje

Ne zaboravite da je pravilan stav polovina slučaja. Napravite nekoliko dubokih udisaja i izdahnite, osmijeh u ogledalo i razmislite o činjenici da ste najljepši na ovoj planeti. Vaše će raspoloženje sigurno povisiti, a veče će proći način na koji želite.

Dani se javljaju kada samo moramo izgledati dobro. Kako brzo voditi sebe Prije važnog sastanka ili nakon brzog provedenog odmora?

Ako možete izdvojiti sami samo jedan sat slobodnog vremena, onda to nisu komplicirani postupci pomoći će vam i biti neodoljivi.

Kao u 5 koraka brzo se stavite u red:

1. Tarmest Kontrast tuš, naizmjenična vruća i hladna voda. Očistite kožu lica sa zagađenja pomoću pene za pranje ili mlijeko za čišćenje. Za dublje čišćenje kože, napravite ga koristeći strugač za gotovu osobu, a ako postoji vrijeme, koristite vlastiti piling za kuhanje.

2. Na pročišćenom licu nanesite hranjivu kremu ili ulje - maslina, breskva, sjemenke grožđa. Skipyatit Voda. Uzmite mali mekani terrni ručnik na dva kraja i da spustite središte u vodu. Pritisnite ručnik, ispravite ga i lagano nametnete na licu u sljedećem redoslijedu: prvo do brade, a zatim na obrazima, čelo i očima. Postavite ručnik tako da ne preklapate dah. Držite vruće komprimiranje na licu onoliko vremena koliko će vam pružiti zadovoljstvo. Možete provesti 2 ili 3 puta takav postupak. I svaki put kada ne zaboravite dodatno nanositi hranljivu kremu na lice. Alternativno, krema ili ulje treba nanositi s tankim slojem.
Napravite kratki cool komprimira na licu. Nakon toga isperite lice vodom, zakiseljenim limunovim sokom. Dobro obrišite kožu kocke lica i leda.

3. Na koži lica, nanesite hranjivu kremu i napravite laganu masažu u pljeskajućim pokretima. Još bolje, ako potrošite masažu na ostatke krema, mrlje salvetom. Vaša koža je ponovo blistala, postala je elastičnija, svijetla i bogata vlaga, manji bore su izglađeni.

4. Svježi svježi čaj. Dodajte limunovog LOlka i jednu ili dvije kašike meda. Čaj za piće, osjetit ćete da je umor konačno otišao i opet ste veseli i mladi!

5. Sada ostaje da napravi šminku. Ne pretjerujte! Nanesite ukrasnu kozmetiku umjereno da ne bude prkosno svijetla i vulgarna. Držite se određenog niza - nanesite bazu tone u početku, a zatim puder. Kolasite obrve s malim potezima, oponašajući dlake. Oblici koriste dvije nijanse, tada će oči biti više izražavajuće. Unutarnji uglovi poklopca za oči sa laganim sjenama i vanjskim - bogatijim nijansama. Na zahtjev obrisa konture očima oka, zelenog, smeđe, plave ili crne boje. Razmislite o boji očiju, koži, kosu, ali ne zaboravite na boju svoje odjeće. Upotreba trupa (crna, smeđa, plava) učinit će vaše oči izražavajuće i vizualno povećavati ih. Ruljivi gledaju pogled na vrh obraza, malo hvatajući viski. Da biste stvorili konturu usna, koristite olovku za ton tamnijom ružnom ružem. Nakon što je stvorio konturu, pokriti usne ruž i sjaj.

Da biste napravili šminku brzo i pravilno koriste video zapise - savjet Majaiista Alexander Demyanenko iz programa "Modni savjeti":

Nakon što ste završili šminku, osmehnite se vašem odbojnu u ogledalu i pohvalite sami. Dobro raspoloženje i osmijeh na licu je ključ vašeg uspjeha na predstojećem sastanku! I sposobnost i ne kasni za važan sastanak, vaš uspjeh je dvostruko !!!

Zdravo, devojke. Situacije Kad trebate brzo "napraviti lice" za izlaz, u ovom životu prilično često postoji. Ili trebate pogledati ujutro nakon brze zabave u Evi, ili nakon dana, tenkovi moraju doći kod ljudi. I nemamo uvijek dovoljno vremena da se pripremimo za pravilnu njegu. Stoga, bez nepotrebnih razgovora, idite na vježbanje - kako brzo voditi lice u red kod kuće.

Ako postoji vrijeme (samo 5-6 minuta), molimo koristite ovu priliku.

• U početku, nekoliko minuta, pričekajte pod vodom baš tako - opuštajući se.
• Primijenite osnažujući gel na kožu (sa okusima, pa još bolje dodavanjem ulja za ulje, grejpfrut, limun, ruže) i masažu četkom ili čvrstim umivaonikom: rukama od zgloba do ramena, a noge iz gležnja do bedara.
• Na licu primijenite svoj uobičajeni gel za čišćenje.
• Povećajte temperaturu na maksimalni tolerantni i ugodan za kožu (nepapljenje) i pričekajte ispod mlaznica od 10-15 sekundi.
• Zatim brzo prebacite vodu na hladno - 5-10 sekundi.

Ako se tuš ne uklapa u vaš vremenski raspored, napravite iste duše samo za ruke, - podizanje tona tijela će utjecati na lice.

Masaža za ton lica

Masaža lica je neophodna stvar ako trebate ukloniti oticanje i vratiti elastičnost kože.

Ako imate dovoljno vremena, napravite "veliku" masažu. Podmažite kožu uljem ili podebljanom kremom, tako da se ne proteže, a olakšavaju kružne pokrete masažu lice kroz masažne linije.

Ono što su ti linije jasno vidljive na slici, pogledajte i vi ćete shvatiti sve sami.

Ako nema vremena za "veliku" masažu, uradite ekspresno masaža. Izrađen je jednostavno: na istim masažnim linijama sa vrhovima prstiju, okrenite cijelo lice. Potrebno je pljeskati, ali ne previše slabo. Slap jednom - započinjemo drugu.

Osoba bi trebala pokriti malo - to znači da se životna tonirana krv pridržavala mu se, a uskoro će se sve vaš edem nestati.

Možda ste pročitali i navikli da radite ili trebate raditi bilo koji od ovih jednostavnih postupaka.

Nakon masaže potrebno je oprati, jer svaka masaža čisti pore na koži.

Maska za lice će dodati svježinu

Ako imate vremena, napravite ga. Neću vam savjetovati da pomiješate neke sastojke. Na računu svake minute, zato uzmite najefikasniju masku od onih spremnih koje imate pri ruci.

Kako, ne koristite maske? Čudno ... onda se morate razmazati iz hladnjaka, evo nekoliko korisnih recepata:

1. uzmite kiselu pamu srednje masti (15 ili 20%) i nanesite je na lice. Čim prvi sloj služi, nanesite još jednu, i tako - 3-4 puta, pranje nakon 20 minuta.
2. pijte vilicu na pročišćenu bananu, dodajte kašiku svježeg iscijeđenog soka od grejpa;
3. uzmite bjelančevine jaja, pomiješajte sa kašikom maslinovog ulja (ako je koža masnoća, možete dodati nekoliko kapi limuna);
4. vikendica sise miša sa pavlakom i dodajte sol na vrh noža, pomaknite se cijelim na homogenu masu;
5. Čisti tečni med bez grudica.

Pažljivo nanesite masku. Primijenili su masku na licu - pobrinite se za oči. Iskoristite posebne zakrpe. Ako nemate takav sjajnu fantastičnu štapiću, onda napravite 2 vreće za čaj, pričekajte dok ne prehladite i nametnete očima. Bit će potrebno ležati oko 15-20 minuta i pokušati da opustite lice što je više moguće.

Ekspresno punjenje, rezultira redoslijedom

Nakon maske mirišete, na licu nanesite svoju omiljenu kreme. A sada, prije nego što nastavite sa šminkanjem, vrijeme je za napraviti. Punjenje je obavezan program programa, nemoguće ga je preskočiti, čak i ako nema vremena. Punjenje se može učiniti bilo gdje, čak i u liftu, glavna stvar je da vas niko nije vidio.

• Oči: Visoko zamagljene oči 5 sekundi - okrenuli su se otvorenim, gledajući oko sebe. Ponovite 5 puta.
• Nos. Ispružio je nos 5 sekundi - opušteno. Ponovite 5 puta.
• Obraz. Obrazi i kotrljaju zrak iz jednog obraza u drugu. Puštamo zrak kroz ugao usta. Stavite ponovo. Potapšao obraze. Ponovite 5 puta.
• Lubs. Povucite ih cijevi prema naprijed - snažno koliko možete, a zatim umotajte u usta - previše. U oba su položaju, zadržite 5 sekundi. Ponovite 5 puta. (Sa ružem za usne da biste to učinili ovaj broj ne preporučujem)

Osvježavajuće lice šminke

I zadnji - šminka. Ton krema je obavezna ovdje - ukloniće neravnine boje lica. Lagana reflektirajuća strana je poželjna, ali ako ne - primijeniti svoj omiljeni.

Mnows lica preruše se olovku za maskiranje - uključujući krugove ispod očiju: olovka s njima će se nositi mnogo bolje od tone krema.

Ako imate korektor pokreta za različite boje, on će doći dobro! Koje su se boje lice? Postoje li crvene mrlje? Oni će uvelike ukloniti zelenkasti korektor.

Iz zelene boje lica i njegovi zasebni dijelovi spasit će korektor za crveni list, pa, ako su krugovi ispod očiju očito plavi, uzmite žućkastog korektora. Nakon nanošenja korektora, nanesite tonalnu kremu.

Ostatak šminke ovisi o stanju lica. Ako niste uspjeli postići netaknutu svježinu lica - pokušajte ne privlačiti pažnju na lice, nemojte koristiti svijetle boje, ne stavljajte uočljive akcente. Bolje je nositi nešto svijetlo iz odjeće - tada će sve biti uravnoteženo.