Вплив аргініну на добавки на організм жінки. Аргінін: для чого він потрібний і як його приймати

Коштів для боротьби з дисфункцією розроблено чимало. Є навіть такі, які вже не викликають побічних ефектів, та й для профілактики застосовуються часто. Наприклад, будь-який чоловік може приймати аргінін для потенції та покращення ерекції.

Речовина є аліфатичною амінокислотою. Є одним з найважливіших компонентів нормального метаболізму в організмі. Виділяють два ізомери цієї сполуки - L, і D форму. Вони відрізняються спрямованістю своїх молекул у мікроструктурі та надають трохи різні впливи на тіло.

У медицині та спорті здебільшого застосовується саме лівозакручена форма — L-аргінін.

Механізм дії

Говорячи про прийом Л-аргініну для потенції, потрібно спочатку розібратися в особливостях його на організм людини. Речовина відноситься до умовно незамінних амінокислот.

У певні періоди життя тіло здатне самостійно синтезувати подібну сполуку з тих, хто вступає ззовні повною мірою. Таке спостерігається у період з 18 до 35 років (багато залежить від індивідуальних особливостей людини).

Аргінін не виробляється в організмі:

• дітей;
• старих людей;
• пацієнтів із певною соматичною патологією.

Так чи інакше, але у звичайного дорослого чоловіка ендогенні запаси речовини, що описується, поповнюються самостійно за нормальних умов.

Оцінюючи вплив аргініну на потенцію, головним його ефектом залишається можливість збільшувати кількість вільного NO. Окис азоту виступає найпотужнішим природним вазодилататором. Завдяки цій функції вдається покращити мікроциркуляцію в області органів малого тазу, що веде до і .

Крім того, важливим фактором, що дозволяє використовувати аргінін для підвищення потенції, залишається неоангіогенез. Цей процес забезпечує поява нових дрібних судин у всьому тілі з паралельним посиленням мікроциркуляції. В умовах недостатньої ерекції та зниження лібідо цей аспект досить доречний.

Враховуючи те, що аргінін – це амінокислота, а сперма на 80% складається з білків, очевидним залишається той факт, що достатня кількість відповідної речовини сприяє поліпшенню якості еякуляту. Завдяки середньо вираженій протизапальній властивості, що описується з'єднання допомагає при терапії різноманітних захворювань сечостатевої системи.

Додаткові властивості L-аргініну

Крім використання аргініну для поліпшення потенції, він широко застосовується і в інших галузях медицини та спорту.

Відіграє важливу роль у процесі метаболізму білків, що дуже важливо для початківців та професійних спортсменів. Вони нерідко використовують цю амінокислоту, як біоактивну добавку для стимуляції зростання м'язів та підвищення показників витривалості та сили.

Доппельгерц L-аргінін та інші схожі часто застосовуються в кардіології у ролі метаболічних препаратів, що покращують функціональну активність серцевого м'яза.

Важливими додатковими ефектами, які має аргінін, є:

• Загальне омолодження клітин та тканин в організмі.
• Спалювання надлишкового жиру.
• Прискорення зростання м'язів.
• Участь у процесах анаболізму.
• Корекція рівня «поганого» холестерину у плазмі.
• Прискорення процесу реабілітації після різноманітних травм та пошкоджень.

Численні відгуки лікарів та досвідчених спортсменів підтверджують високу ефективність даного засобу для покращення якості працездатності організму. Однак важливо пам'ятати про традиційні правила помірності.

Як приймати аргінін підвищення потенції?

У ролі єдиного стимулюючого засобу Аргінін не підходить. Так, він сприяє нормалізації метаболізму, посилює ерекцію, проте, при виражених розладах сексуальної функції може бути неефективним.

Краще застосовувати аргінін у вигляді біодобавки або просто вживати більше продуктів, які містять цю сполуку. Максимальною добовою дозою L-аргініну залишається 15 г. Вибравши перший варіант - достатньо поглинати порошок (або таблетки) по півдозування (по 5 г) вранці та ввечері (перед сном), важливо робити це натще (так він краще засвоюється), ну або, принаймні, не разом із жирною їжею. Що ж до другого варіанту, то…

До продуктів, у яких міститься досить аліфатичної амінокислоти, відносять:

• Куряче м'ясо.
• Лосось, форель.
• Молочні продукти.
• Курячі та перепелині яйця.
• Грубо мелена кукурудзяна крупа.
• Насіння гарбуза.

Просто збільшивши в раціоні кількість перерахованих страв, можна якісно покращити еректильну функцію завдяки надходженню додаткових доз аргініну.

Застереження для чоловіків

Якихось виражених протипоказань до прийому відповідної амінокислоти практично не існує. Вона входить до складу багатьох продуктів. Головне – не переборщити, якщо засіб застосовується у вигляді біологічної добавки.

Симптоми передозування:

• Втрата апетиту.
• Неприємні відчуття у животі.
• Нудота, діарея.
• Падіння артеріального тиску.
• Загальна слабкість та запаморочення.

Так чи інакше, але аргінін для потенції у чоловіків приймається досить часто, тому що позиціонується непоганим допоміжним засобом, який можна і потрібно застосовувати у разі розвитку еректильної дисфункції. Самостійно вирішити результат проблеми цей засіб навряд чи зможе при реальних проблемах у ліжку, але відмінно підвищить ефективність традиційних.

Відомо, що організм людини потребує білка. З білка, як із цегли, будується, будується наше тіло. До складу білків входять амінокислоти. Найбільш значущими є 20 амінокислот. Що це за речовина, аргінін? Це одна із 20 необхідних амінокислот. Вона виконує найважливіші функції в організмі. Від неї залежить наше здоров'я та самопочуття. Давайте поговоримо про це докладніше.

Генерування та функції аргініну

Що таке аргінін та навіщо його приймати? Аргінін присутній у нашому тілі. Він синтезується з їжі, що входить до раціону людини. При продукуванні амінокислоти структурна хімічна формула така, що відбувається утворення окису азоту. Раніше вважалося, що вона негативно впливає на організм людини. Але в останні десятиліття цей погляд переглянули. Позитивний вплив на здоров'я окису азоту полягає в тому, що:

• Під її впливом кровоносні судини набувають еластичність, вони розслаблюються;
• Збільшується постачання кров'ю серця та головного мозку;
• Забезпечується надходження крові у статеві органи та стимулюється репродуктивна функція;
• Зменшується утворення холестерину в крові та ризик атеросклерозу, відповідно, знижується;
• Падає тиск усередині очей;

• Окис благотворно впливає роботу нервової системи;
• Розслабляються та краще працюють бронхи;
• Добре заспокоюється травна система;
• Відбувається очищення організму від аміаку;
• Окис азоту сприяє загоєнню травм хрящів та зв'язкового апарату.

Властивості аргініну полягають у тому, що він сприяє виведенню з нирок продуктів життєдіяльності, загоює рани, розширює судини, позитивно впливає на гормональну та імунну системи людини. Жінкам амінокислота аргінін допомагає тримати себе у формі, спалювати зайві жири. Чоловіки цінують речовину за нарощування м'язів.

Аргініну достатньо в організмі здорової дорослої людини. Його кількість зменшується, якщо людина втомилася або дуже себе навантажив фізичними вправами. Амінокислоти мало у підлітків та у людей похилого віку. У цьому випадку доводиться вдаватися до вживання медичного препарату, що містить речовину.

Аргінін присутній у нашому організмі у вигляді – ізомери форми L. Крім перерахованих властивостей, що позитивно впливають на організм, цей ізомер також впливає на процес нормалізації обсягу глюкози в крові, очищає печінку від токсинів, знижує АТ, знижує негативні наслідки вживання алкогольних напоїв. Амінокислота зменшує ризик інсультів та інфарктів.

Випуск та призначення препарату

Препарат Аргінін промисловість випускає у вигляді лікарських капсул по 500 або 1000 мг. Ліки можуть бути застосовані у вигляді БАД. Але у цьому випадку його п'ють спортсмени. Аргінін у капсулах призначають у таких випадках:

• Для додаткового лікування серця та судин (серцева недостатність, ішемічна хвороба та ін.);
• При високому тиску, зокрема вагітним;
• При порушенні еректильної функції чоловікам;
• Для загоєння ран та регенерації тканин важким лежачим хворим;
• При головному болі, пов'язаному із судинними причинами;
• При алкогольних отруєннях;
• За постійного почуття втоми;
• При імунодефіциті;
• При безплідності;
• При радикуліті;
• При артриті;
• При мастопатії.

Ліки приймають курсами по 3 – 4 тижні. На день призначають 4 капсули. Прийміть ліки стільки разів, скільки призначить фахівець. Список призначень може бути доповнений виходячи з позитивних функцій речовини, описаних вище. Ведуться роботи з вивчення дії амінокислоти на старіння людини. Оскільки речовина має регенеруючу дію на шкіру і тканини людини, його прийом може позитивно позначитися на зовнішньому вигляді. Але приймати препарат без поради спеціаліста небезпечно, оскільки амінокислота має і шкідливий вплив на організм.

Симптоми нестачі амінокислоти

Лікар може порадити приймати ліки при наступних симптомах:

• Великому рівні глюкози та порушенні вироблення інсуліну;
• Високі показники холестерину;
• Порушення обміну речовин у печінці.

Ці симптоми свідчать якщо не необхідність застосування ізомера у вигляді капсул, то про призначення аналізів та інших обстежень для виявлення нестачі амінокислоти.

Протипоказання

Коли говорять про аргініну, користь та шкода речовини оцінюються для кожної конкретної ситуації. Безперечно те, що якщо ізомер надходить в організм із їжею, то шкоди від нього не буде. Негативну дію може мати медичний препарат, який п'ють у вигляді капсул або колють у вигляді ін'єкцій. Особливо часто препарат дає негативну реакцію організму, коли його вживають як біодобавки до харчування.

Препарат не можна призначати у таких випадках:

• При діагностуванні психічних розладів (шизофренії);
• Чи не призначають препарат у великих дозах, оскільки це може призвести до інтоксикації;
• При схильності до захворювання на герпес;
• Дітям у період бурхливого зростання препарат не призначають, оскільки він сприяє зростанню і так високого соматотропіну;
• Не призначається вагітним жінкам (або призначається під контролем лікаря в стаціонарі) і матерям, що годують;
• Препарат здатний призвести до потовщення суглобів та шкіри (якщо припинити прийом, ситуація нормалізується).

Максимальна доза на добу для дорослої людини становить 6 грам.. Як приймати аргінін, підкаже лікар. Якщо речовина виходить організмом із продуктами харчування, обмежень немає.

Протипоказанням є виявлення індивідуальної непереносимості. Стимуляція виробітку амінокислотою накладає обмеження на її прийом хворими при діагностуванні у них онкологічних хвороб. При цукровому діабеті фахівці не рекомендують прийом препарату. Хворим з порушенням функціонування нирок слід порадитися з лікарем, чи можна приймати цю амінокислоту.

Побічна дія

Користувач біодобавок має на увазі побічні дії. Прийом ліків може супроводжуватися такими явищами:

• Алергією у різних проявах;
• При запальних процесах (в т.ч. артриті) можливе збільшення ситуації;
• порушенням діяльності імунної системи;
• Безсонням та дратівливістю;
• Нудотою та блюванням;
• головним болем;
• Проносом;
• Захворювання на герпес.

Заборона прийом ліків із вмістом аргініну при герпесі викликаний тим, що віруси використовують ізомер для своєї реплікації. При запальних процесах поруч із призначенням аргініну прописують протизапальні препарати. Побічні ефекти аргініну можна нейтралізувати прийомом допоміжних засобів.

Ліки (БАД) сумісні не з усіма медичними засобами. Його не приймають одночасно з препаратами, що розріджують кров. Амінокислота протипоказана прийому після серцевих нападів. Перед використанням ізомеру уважно читайте інструкцію.

Глютамін

Глютамін – це ще одна амінокислота, корисна для організму. Її часто приймають бодібілдери стимулювання зростання м'язів. Властивості глютаміну включають участь у виробництві ферментів організму, вуглеводів і нуклеїнових кислот. Глютамін сприяє виведенню аміаку з тіла, зміцнює наш імунітет, служить нейромедіатором. Глютамінова кислота уповільнює процес руйнування тканин.

Для спортсменів глютамін цікавить у зв'язку з властивістю прискорювати утворення протеїну, сприяти відновленню після тренувань, збільшити енергетичний потенціал тренуючого. Спортсменам краще приймати глютамін разом із аргініном.

Аргінін та бодібілдинг

Ізомер позитивно впливає на організми бодібілдерів. Він входить у різні види спортивного харчування та біодобавки. Завдяки амінокислоті:

1. Зменшується артеріальний тиск спортсмена на тренуваннях, які можуть його підвищити. Вироблений одночасно з аргініном оксид азоту сприяє живленню м'язів.
2. Збільшується вміст соматотропіну, що сприяє зростанню як кісток, а й м'язів. Підвищується обсяг виробленого протеїну і креатину.
3. Ізомер сприяє регенерації м'язової тканини, суглобів та зв'язок після травм, отриманих на тренуваннях або змаганнях. Кістки після переломів швидше зростаються.
4. М'язи отримують більше крові, відбувається процес їхнього «накачування».

Ізомер важливий для спортсменів в умовах, коли безліч стимулюючих засобів заборонено вживати антидопінгові служби. Його п'ють для витривалості та відновлення. Для найкращого використання БАД потрібна консультація спортивного лікаря.

Роль аргініну у здоров'ї чоловіків

Аргінін, навіщо він так потрібен чоловікам? Чоловіки знають, що аргінін збільшує їхню сексуальну витривалість і силу. Але цим не вичерпується позитивна дія ізомеру на чоловіче здоров'я. Аргінін відновлює еректильну функцію за її порушенні. Це досягається шляхом збільшення кількості крові, що надходить у статеві органи. Препарат лікує чоловічу безплідність.

Завдяки аргініну у чоловіків виробляються сильні і здатні до маневрування сперматозоїди, тим самим підвищується ймовірність запліднення яйцеклітини. Амінокислота дає позитивний вплив на функціонування передміхурової залози.

При цих корисних властивостях препарату необхідно розуміти, що для відновлення, наприклад, еректильної функції необхідно проводити комплексну терапію з індивідуальним підбором медичних засобів. Тому, при порушенні здоров'я та збої статевого функціонування необхідно звернутися до лікаря.

Роль аргініну у здоров'ї жінок

Жінки схильні до депресії та емоційних збоїв. Амінокислота допомагає жінкам у підвищенні настрою та стимулюванні працездатності. Аргінін для жінок прописують при лікуванні безпліддя як складову частину комплексної терапії. Повним жінкам, щоб спалити зайві кілограми, потрібний аргінін. Препарат допомагає покращити зовнішній вигляд, сприяє омолодженню всіх органів тіла, шкіри та волосся жіночого організму, покращуючи загальне самопочуття.

Сьогодні все більше говорять про потребу використання спортивного харчування для досягнення високих результатів від спортивних тренувань. Амінокислота L-аргінін (читається ель-аргінін) є найбільш популярною добавкою до раціону спортсмена, що рекомендується як тренерами, так і лікарями. Розберемося, що таке л-аргінін, чим ця речовина відрізняється від д-форми та як приймати цей препарат для отримання найбільшої користі.

Сьогодні все більше говорять про потребу використання спортивного харчування для досягнення високих результатів від спортивних тренувань. Амінокислота L-аргінін (читається ель-аргінін) є найбільш популярною добавкою до раціону спортсмена, що рекомендується як тренерами, так і лікарями. Розберемося, що таке л-аргінін, чим ця речовина відрізняється від д-форми та як приймати цей препарат для отримання найбільшої користі.

Амінокислоти, до розряду яких належить і аргінін – це 20 різних цеглинок, з яких будується будь-який білок організму. Крім участі у синтезі білків, кожна амінокислота виконує також різні функції у метаболізмі людини.

Зазвичай ці речовини надходять до організму з їжею. Джерелом амінокислот є м'ясо, риба, молоко, курячі яйця, квасоля та інші бобові рослини. Однак при інтенсивних фізичних навантаженнях (важкій роботі або інтенсивних спортивних заняттях) кількості амінокислот, що надходить з їжею, починає бракувати. Тоді необхідний прийом добавок, що містять амінокислоти.

Частину амінокислот наш організм не здатний створити самостійно. Такі кислоти називаються незамінними. Якщо ці речовини не надходять із їжею, виникає картина білкового дефіциту: різні порушення метаболічних процесів, падіння імунітету, перебої у роботі внутрішніх органів. Аргінін вважається умовно незамінною кислотою. Організм його синтезує, але кількості виробленої речовини є недостатніми для нормального функціонування.

Як і інші амінокислоти, аргінін входить до складу білків. А значить, і міститься він у продуктах, багатих на білок. Але вміст цієї амінокислоти у різних білках відрізняється, та й засвоюється він із різних джерел по-різному. Ось кілька продуктів, що є найціннішими джерелами аргініну:

• Чи не жирна свинина.
• Куряча грудка.
• Курячі яйця.
• Горіхи (особливо багаті аргініном волоські та кедрові горішки).
• Бобові рослини: горох, квасоля, соя, нут.
• Бурий рис (білий шліфований рис втрачає разом із висівками практично весь аргінін).

Що таке «L-» та «D-»?
Літери «L-» та «D-» у назві амінокислот та їх препаратів означають особливості хімічної будови молекули. Залежно від тонкощів будови молекула отримує особливість закрутити поляризоване світло вліво (L-форма) або праворуч (D-форма).
Тонкощі у будові та відмінності між формами були б цікаві лише фахівцям, якби не важлива властивість амінокислот: у живому організмі всі білки містять лише L-форми амінокислот. Тому приймати D-форму аргініну (як будь-якої іншої амінокислоти) практично марно.
Останні дослідження показують, що D-форми в невеликих кількостях можуть бути затребувані організмом. Проте їхнє значення невелике порівняно з L-формами.

Користь від Л-аргініну забезпечується як його важливою роллю у створенні білків. Ця речовина надає комплексну дію на організм сама по собі:

• Ця амінокислота є найважливішим джерелом оксиду азоту для організму. Ця речовина допомагає судинам підтримувати тонус, що гальмує розвиток гіпертонічного процесу. Також оксид азоту необхідний зростання м'язів. Тому в спорті найбільше часто приймають аргінін бодбілдери, хоча корисний він для всіх спортсменів.
• Впливає аргінін і стан імунної системи. Якщо цієї речовини не вистачає, організму важко боротися зі стресами та інфекціями.
• Важливу роль грає ця добавка у роботі системи очищення організму від кінцевих продуктів азотистого обміну. Завдяки ньому утворюється сечовина – речовина, з якою зайвий азот залишає організм через нирки.
• Разом з л-карнітин аргінін необхідний для схуднення, оскільки сприяє спалюванню жиру. Тому всім, хто хоче схуднути аргінін – необхідний помічник.
• Благотворно діючи на кровообіг, аргінін, зокрема, покращує кровопостачання органів малого тазу. Він покращує інтимне здоров'я чоловіків та жінок, сприяє збільшенню лібідо.
• Аргінін сприяє уповільненню окисних процесів у холестерину низької густини. Окислення холестерину веде до руйнації стінок кровоносних судин. Тому зниження швидкості окиснення перешкоджає розвитку атеросклерозу.

Позитивні властивості добавки розкриються найповніше, якщо приймати його у суворій відповідності до інструкції. Тому перед застосуванням цього препарату варто проконсультуватися з тренером і лікарем.

Більшість побічних дій аргініну пов'язані з порушенням режиму прийому. Серед побічних дій є такі ефекти:

• Почастішання серцебиття, пульсу головний біль, підвищення артеріального тиску. Ці дії пов'язані не з аргініном, а з кофеїном, який входить до складу більшості комплексів, які приймаються перед тренуванням.
• Порушення травлення та пронос.
• Є дані про те, що передозування аргініну може спровокувати розвиток запальних процесів у підшлунковій залозі.

Не рекомендується прийом аргініну людям із запаленнями суглобів та зв'язок. Крім того, не варто приймати аргінін вагітним та дітям.

Важливо!Існує хибна думка, що алкоголь здатний посилювати дію амінокислотних добавок. Проте, як свідчать дослідження, це відповідає дійсності. Поєднання аргініну зі спиртним здатне дати картину передозування.

Денне дозування амінокислоти – близько 10 г на день. Великі дози мають більшу дію, проте перевищення рекомендованої кількості може призвести до розвитку побічних ефектів. Приймають препарат перед тренуванням чи ніч.

Оцінити реальні ефекти від прийому аргініну можна, вивчивши відгуки жінок, які приймали цю речовину. Серед безлічі впливів, що надаються аргініном на організм спортсменки, можна виділити кілька найважливіших:

• Здатність полегшувати відновлення мускулатури, а також зв'язок та суглобів після інтенсивних тренувань. Завдяки цій властивості аргінін популярний у всіх, хто активно займається спортом.
• Позитивний вплив на самопочуття та настрій. У спортсменок, які приймають цю амінокислоту, швидше відновлюються сили. Також жінки зазначають, що рідше буває поганий настрій.
• Помітний ефект аргінін надає зайву вагу. Прийом цієї амінокислоти разом із тренуваннями полегшує спалювання жиру.

Ці ефекти, безперечно, виправдовують прийом аргініну жінками, які займаються спортом. Однак найкращого ефекту можна досягти лише у поєднанні аргініну з правильним режимом тренувань. Тому уважно прочитайте інструкцію та не забудьте проконсультуватися з лікарем.
Ще одне важливе правило – необхідність користуватися лише якісними препаратами. Не купуйте харчові добавки у сумнівних продавців. Користуйтеся послугами аптек і магазинів спортивного харчування, що заслуговують на довіру. І тоді від прийому аргініну буде лише користь. Як приклад - Do4a Lab L-Arginine відмінний продукт найвищої якості.

Всім відомо, що без білка організм людини не може існувати. Який складається з амінокислот, він є основним будівельним матеріалом для всіх тканин. Входить до складу білка та аргінін. амінокислота, синтез якої відбувається за сприятливих обставин. Багато фахівців зазначають, що останнім часом її синтез значно знизився. Пов'язано це з віковими особливостями, різними захворюваннями, неправильним харчуванням та іншими несприятливими факторами. Нестача аргініну призводить до значного погіршення стану здоров'я, тому він необхідний організму протягом усього життя.

Характеристика амінокислоти

Аргінін – що це таке? Це амінокислота, яка в організмі здорової людини виробляється у необхідній кількості. Вона здатна перетворюватися на окис азоту, який порівняно недавно вважався дуже шкідливим з'єднанням, що губить все живе. Але завдяки волі випадку щодо ліків, які впливають серцеву діяльність, було встановлено, що окис азоту здатна різко розслабляти судини. В результаті проведених дослідів було доведено, що вона є вкрай важливою для людини. Вона бере участь у багатьох біохімічних процесах, без яких організм не може взагалі існувати.

Як аргінін впливає на організм людини?

Багато хто навіть не чув про аргінін. Навіщо він потрібний? Ця амінокислота виробляється лише за певних умов. Якщо в організмі є хоч невелика патологія, то вироблення цієї сполуки значно знижується. У цьому випадку людині доводиться приймати її у вигляді лікарського засобу чи біологічно активних добавок. Організм у дітей взагалі не може сам виробляти аргінін.

Користь амінокислоти дуже велика. Вона розслаблює стінки судин, знімаючи їхній спазм. Це широко застосовують у кардіології, щоб усунути напади стенокардії. Також вона сприяє покращенню кровообігу головного мозку, знижує внутрішньоочний тиск, призводить до посилення припливу крові до статевих органів, покращує мікроциркуляцію сітківки.

Аргінін є важливою складовою білка, з якого побудовано практично всі органи. Особливо незамінний він для м'язів. Саме тому спортсмени, які бажають наростити м'язову масу використовують добавки на основі цієї амінокислоти.

Дефіцит аргініну в організмі призводить до прогресування атеросклерозу, крім того, починають страждати нирки та печінка, що відповідають за детоксикацію, виведення з органів аміаку. В організмі людини протікає біохімічна реакція з амінокислоти-орнітину, яка утворює сечовину. При нестачі аргініну цей процес порушується, що збільшує кількість сечовини.

Ця амінокислота є складовою колагену, який зміцнює хрящі та м'язи. Крім того, вона покращує еректильну функцію та процес сперматогенезу. Як відомо, сперма складається з білка, тому якість її покращується.

У процесі апоптозу також бере участь аргінін. Що це таке? Апоптоз є запрограмованим механізмом загибелі злоякісних клітин. Він керується безпосередньо самим організмом. Було помічено, що при невеликій концентрації окису азоту процес апоптозу пригнічується, а при великій кількості – посилюється. Це вселяє надію, що хворих на рак можна вилікувати без допомоги хірургічного втручання.

З допомогою аргініну відбувається вироблення інсуліну, що сприяє нормалізації цукру на крові. Також він бере активну участь у синтезі зростання.

Де міститься аргінін?

Ця амінокислота найчастіше міститься у рослинній їжі, м'ясі. Велика концентрація її в гарбузовому насінні, кедрових горішках, волоських горіхах. Якщо взяти м'ясо, то дуже багато аргініну у сирому філе курки, свинині, філе лосося. Трохи менше його міститься у шоколаді, гороху, яйцях, гречаному хлібі та інших продуктах. Але щоб амінокислота в організмі досягла необхідного рівня, ці продукти необхідно вживати у великій кількості.

Аргінін як лікарський засіб

Така амінокислота випускається у вигляді БАДів, а також входить до складу різних лікарських препаратів: кардіологічних, протиопікових, що стимулюють еректильну функцію, призначених для боротьби зі СНІДом, що є основним елементом складу харчування для хворих після операції.

Якщо людина страждає від нестачі м'язової маси, то тут на допомогу прийде аргінін, дія якого спрямована на нарощування. Засіб приймають за годину до тренування або відразу після неї.

Аргінін краще приймати разом з цинком, що посилює його дію. Якщо немає спеціальних вказівок лікаря, то аргінін у капсулах приймають 1-2 рази на день. Понад 30 г препарату приймати не можна. Тривалість лікування не повинна перевищувати трьох тижнів, інакше відбувається ущільнення шкіри, яке відбувається після відмови від препарату.

Чи здатний аргінін нашкодити організму?

У чому шкода аргініну? І чи є він взагалі? Так, якщо їм зловживати. Можуть виникнути такі побічні ефекти: потовщення тканин, порушення травлення, зниження артеріального тиску, нудота, деформація хрящів та суглобів, біль у животі, слабкість, діарея. У цьому випадку необхідно знизити дозу споживаного препарату, доки побічні ефекти не зникнуть. Амінокислота, що приймається у великій кількості, здатна викликати запалення підшлункової залози або панкреатит.

Оскільки аргінін бере участь у синтезі гормону росту, його протипоказано приймати дітям, інакше може виникнути таке захворювання, як гігантизм. Також небажаний його прийом вагітними та жінками, що годують, хворими з психічними захворюваннями. Його краще не використовувати при захворюванні на герпес, в комплексі з препаратами, що містять нітрогліцерин і окис азоту.

Висновок

Багатьох людей цікавить питання: аргінін – що це таке? Це нормальна амінокислота, здатна змінити організм. Вона може прискорювати процеси старіння чи гальмувати. Від неї залежать краса та здоров'я людини. При її нестачі розвиваються різні захворювання, для заповнення дефіциту приймають препарати з урахуванням аргініну.

L-аргінін (часто скорочується до "аргінін") - умовно незамінна амінокислота. Це означає, що вона виробляється самим організмом, але повністю забезпечити його потреби при цьому не може. Тому необхідно надходження її ззовні - у вигляді продуктів або пігулок.

Амінокислоти – цеглина, з яких побудовані всі білки. Усього амінокислот існує 20, частина їх незамінні, тобто. в організмі не виробляються; а частина замінна – синтезується організмом.

L-форма аргініну – це її ізомер. Він входить до складу пептидів та різних білків. До речі, всі речовини присутні в організмі саме як L-ізомери.

Амінокислоти – це будівельний матеріал для протеїнів (простих білків); вони ж необхідні для синтезу вітамінів, гормонів, медіаторів та ін.

L-Arginine бере участь у створенні протеїнів і вважається, на думку американського дієтолога Р. Аткінса, наймогутнішою без перебільшення амінокислотою в кардіології та імунології. Аргінін не виробляється в дітей віком (тому для дітей він є кислотою незамінною) і в літніх (з віком синтез амінокислоти знижується).

Запаси речовини також зменшуються при хворобах, втомі, інтенсивних тренуваннях. З'являється потреба у отриманні аргініну з аптек та магазинів спортивного харчування.

Взагалі магазини спортивного харчування і раніше були джерелами його, поки аргінін раптом не став таким популярним і затребуваним. Серед спортсменів він використовувався як донатор азоту.

Чим пояснити таку популярність? Він має свої корисні та шкідливі властивості, як і будь-який препарат.

Властивості аргініну

Аргінін – для чого потрібний і що це таке? Це протеїнтворююча амінокислота; завдяки ньому виробляється оксид азоту (NO) – нейромедіатор.

Аргінін – структурна формула та властивості: ця амінокислота є єдиним реагентом NO, його структурна формула наведена нижче.

Він не лише розширює судини, а й робить їх еластичними, гнучкими, із збереженням тонусу. Це особливо цінно хорошої роботи міокарда.

Аргінін для організму, користь та шкода:

• підтримує в крові оптимальну кількість холестерину, що допомагає серцю в роботі;
• стимулює продукцію інсуліну;
• підвищує вироблення СТГ;
• прибирає жирові запаси з допомогою розщеплення ліпідів;
• має репаративні властивості;
• прискорює процеси детоксикації;
• зміцнює імунітет, стимулюючи роботу тимусу та вироблення антитіл;
• підвищує витривалість;
• допомагає у зростанні м'язових волокон;
• підвищує синтез глікогену в печінці та м'язах;
• покращує сприйнятливість клітин до інсуліну;
• покращує пам'ять та навчання;
• розширює серцеві судини за рахунок розслаблення стінок судин, прохідність у них покращується.

Мікроциркуляція крові покращується у рази. Нормалізує артеріальний тиск; покращує мікроциркуляцію крові та її реологічні властивості – необхідна умова при діабеті; забезпечує нормальне надходження крові у кінцівки; забезпечує роботу гіпофіза; він добрий і тим, що не дає утворюватися атеросклеротичним бляшкам, що важливо при боротьбі з атеросклерозом.

Як бачите, спектр його дії просто величезний. Причому він однаково важливий для обох статей.

Для чоловіків

Для чого цей препарат чоловікам? Еякулят на 80% містить аргінін; його дефіцит викликає безпліддя. Він стимулює сперматогенез; посилює кровотік у статевих органах. Кількість еякуляту зростає.

Виникають усі умови для тривалої та стійкої ерекції. Простата оздоровлюється. При низькій активності сперматозоїдів лікарі нерідко призначають поєднання аргініну та цинку.

Для жінок

Аргінін жінкам: навіщо він потрібний? Амінокислота важлива тим, що розщеплюючи жири, допомагає у скиданні зайвої ваги. Тому часто при дієтах препарат призначається як засіб для схуднення.

Сприяє омолодження шкіри через підвищення синтезу колагену. На його основі створено аргініновий гель, пілінг, шампуні та ін.

Зміцнює здоров'я статевої сфери не менше, ніж у чоловіків, очищає судини і не дає розвинутися новоутворенням, підтримує витривалість, усуває депресію. Інакше висловлюючись, амінокислота для витривалості – аргінін.

Дефіцит цієї речовини змушує організм швидше старіти. За рахунок покращення кровотоку, він покращує і трофіку тканин, шкіри та волосся. Тому закордонні фірми випускають тепер навіть шампуні із аргініном.

Після дослідження оксиду азоту та її реагенту аргініну в 1998г. було вручено Нобелівську премію в галузі фізіології та медицини американським ученим Роберту Ферчготту, Луїсу Ігнарро та Феріду Мураду.

Де він міститься?

Добова потреба аргініну – 6,1 г/добу. Він міститься у джерелах білка (від max до min концентрації):

• гарбузове насіння (5,4г/100г);
• кедрові горішки (2.4г/100г);
• волоські горіхи (2,2 г/100 г);
• горох висушений;
• курячі грудки (1,4 г на 100 г), свинина (360 г – добова доза);
• філе лосося; сир (500г – добова доза);
• яйця курячі (0,8г/100г – 6 яєць – добова доза);
• молоко (0,1/100г).

Також аргініном багаті кунжут, арахіс, родзинки, шоколад, кукурудза, вівсянка, морепродукти, желатин та равлики. Організму важко видобувати аргінін із вживаних тварин продуктів, тому велику роль грають горіхи. Крім того, розроблені спеціальні БАДи для найкращого задоволення потреб організму в аргініні.

Дія аргініну докладніше для деяких патологій

Дія аргініну при різних захворюваннях:

1. ЦНС - покращує передачу нервових імпульсів та посилює активність нервових клітин.
2. ССЗ – посилюючи тонус судин і розширюючи їх, це не дає утворитися бляшкам, оскільки розширений судину складніше блокувати. Крім того, він посилює серцевий викид.
3. Печінка – аргінін синтезує білок, у процесі чого видаляється з організму отруйний аміак. У кров аміак у своїй не потрапляє, що серйозно пошкодило б мозок. Займається цією роботою печінка. Якщо вона хвора, детоксикація буде порушена. Підвищення аміаку може викликати безсоння, тому добавки з Аргініном краще пити ввечері.
4. Допомагає у розщепленні жирів, що допомагає жінкам худнути. Дуже добре очищає печінку та допомагає у виведенні аміаку поєднання аргінін+глютамін (амінокислота зі схожими властивостями). Активізує енергетичний обмін.
5. Цукровий діабет – покращує мікроциркуляцію та оберігає бета-клітини від руйнування; підвищує синтез інсуліну.
6. При ЦД краще приймати препарат у вигляді БАДу з вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
7. Стреси – підвищує рівень кортизолу та допомагає організму боротися зі стресом, знімаючи психологічну напругу.

Таким чином, виходить, що аргінін здатний підтримувати в тонусі ССС, імунітет та ЦНС є гарантами здоров'я. Тому сьогодні він із категорії умовно незамінної амінокислоти перейшов до категорії незамінної за дуже вагомими показниками. Разом зі своїми плюсами, препарат має протипоказання та побічні ефекти теж.

Можливі протипоказання

Не поєднуються з аргініном:

• герпес (віруси ВПГ використовують аргінін для власної реплікації);
• панкреатити та нефрити з анурією;
• порушення електролітного обміну;
• шизофренія;
• гіпотонія;
• гестація;
• онкологія;
• гемофілія
• індивідуальна нестерпність;
• вік до 18 років (особливо дітям у період активного зростання, тому що можна спровокувати гігантизм).

Також обережність слід виявляти у пацієнтів із групи ризику по ЦД 2 типу. У них аргінін може викликати гормональний зсув із різкою гіперглікемією.

При артритах та інфекціях запальний процес може загостритися. Але помічено, що навіть у цих випадках доза 1 г/добу протягом 2-3 тижнів не викликає побічних дій, у такому разі амінокислота діє м'яко.

При передозуванні аргініну можливі непритомності через розширення судин. Гранична доза становить 6,8 г/добу. Є також ліки, які не можна приймати одночасно з аргініном: антикоагулянти; Нітрогліцерин; Віагра.

Інструкція до застосування

При повному здоров'ї для профілактики – доза на добу – 3г, триразово приймати під час їжі, пити не більше 3 таблеток. Після курсу обов'язковий відпочинок на 2 місяці. Аргінін не засвоюється при жирній трапезі; тому вживати її краще за 5-6 годин після препарату.

За будь-якого БАДу завжди додається докладна інструкція для користувача. При захворюваннях курс прийому не перевищує 2 тижні. Призначається при: першому типі ЦД; цирози; ВГ; ЖКБ; ЦАС. У підлітків – застосування показано лише при низькорослі та цистинурії.

Якщо людина працює на керівних посадах з підвищеною відповідальністю, ресурси її ЦНС швидко виснажуються, тому їм корисно призначення аргініну. Він жваво відновлює фізичні та психологічні ресурси. Аргінін для жінок добре приймати за ПМС, альгоменореї. Показаний він і дистрофікам, при ССЗ, СХУ, анемії, після лікувальних дієт для відновлення.

Він міститься у гепатопротекторах, імуномодуляторах, кардіопрепаратах. Показаний для репаративних процесів хворим з опіками, як парентеральне харчування після операцій, хворим на ВІЛ/СНІД.

Прийом аргініну у спорті

Всі бодібілдери знають, що лактоацидоз і біль у м'язах знімає аргінін і він посилює в них кровотік. Тому особливо допомагає при пампінгу. Приймається протягом місяця, п'ють його за годину до тренування, запиваючи лише водою.

Максимальна доза – 10 г. Самостійний розрахунок дози має бути з розрахунку 115 мг/кг ваги. Для покращення спортивних досягнень допускається поєднання аргініну з креатином.

При нарощуванні м'язів не слід забувати ще про одну дуже важливу умовно незамінну амінокислоту – глютамін. Вона також допомагає наростити м'язи і важлива для них, тому що 60% їх волокон містять глютамін. М'язовий тонус, синтез білків для м'язів, енергія та розщеплення ліпідів – все це дасть союз глютамін+аргінін. Вони обидва – перші союзники атлетів. Після них міоцити швидко відновлюються. Глютамін та аргінін підвищують СТГ і краще їх прийом перенести на вечір.

Якщо бодібілдер п'є білкові коктейлі, їх п'ють після аргініну. Для накачування та посилення харчування м'язів БАД краще приймати після занять.

Аналоги (замінники):

• Креатин;
• L-глутамін;
• Тивортін;
• Вазотон;
• ВССА;
• Треонін;
• Біотредин.

Останній збільшує синтез колагену та еластину + гепатопротектор, бере участь в обміні білків.

Ще кілька коштів:

1. Периндоприл – кардіологічний та гіпотензивний засіб; для спорту не використається. Як приймати аргінін у цих випадках – встановлює лікар.
2. Нітропрусид натрію - розширює судини при ХА, ССЗ.
3. Гіперник – гіпотензивний препарат, що застосовується при ХСН.

Побічні ефекти

Побічні дії дуже рідкісні, але про них треба знати. До початку прийому краще пройти обстеження виявлення захворювань, у яких аргінін небажаний. В окремих пацієнтів можуть спостерігатися прийому аргініну загострення герпесу; при тривалому прийомі порушення імунітету; підвищення збудливості.

Пероральне застосування:

• метеоризм;
• нудота;
• діарея;
• загострення подагри.

Застосування парентеральне:

• біль у місці уколу;
• оніміння;
• поперекові болі;
• цефалгії.

При внутрішньовенному застосуванні:

• колапс;
• блювота та нудота;
• цефалгії.

Алергічні реакції проявляються у вигляді сверблячки та висипань на шкірі, можуть загостритися напади астми, можуть бути труднощі з диханням та ковтанням, хрипи. Тоді необхідно терміново звернутися до лікаря.

Шкідливість аргініну

З урахуванням величезної користі, шкода все ж таки існує. Він може проявитися тільки при дозах, що зашкалюють (прийом більше 15 г/добу) і без урахування протипоказань до його застосування. Цей препарат задовольнить усі ваші очікування у разі відмови від спиртного та стимуляторів ЦНС; при повноцінному сні та відпочинку. На даний час всі дослідження препарату продовжуються через найнесподіваніші результати.

Отримано різні і суперечливі відомості про препарат. Наприклад, виявлено випадки, коли переважна кількість пацієнтів, які приймають аргінін після нападів серця – померли.

У сердечників ризик смертельного результату прискорюється прийому цього препарату. Він може викликати атеросклероз; погіршувати клініку астми. Аргінін може погіршувати стан підшлункової залози та викликати панкреатити. Надмірне споживання викликає хворобу Альцгеймера.

Ознаки дефіциту аргініну

Пізніше статевий розвиток; знижене продукування інсуліну; погіршена робота печінки; гіперліпідемія. Найприродніший шлях поповнення аргініну – через їжу.

Всі інші випадки прийому – дози, повтори, курси тощо – повинні встановлюватися лише лікарем. Не перевищуйте призначену дозу самостійно для прискорення процесу, наприклад схуднення. Перша ознака передозування – потовщення шкіри. Воно оборотне, але на нього слід звернути увагу.

Умови продажу

Бади відпускаються без рецепта; капсули слід зберігати в темному сухому місці, при температурі 25С. Термін придатності – 2 роки.