Proteína vegetal en polvo. Polvo de proteína: beneficio o daño

En el mercado de nutrición deportiva, se mata una variedad temporal sin precedentes de aditivos de proteínas y, si elige entre ellos la versión correcta de la proteína en polvo y tómala en el momento adecuado, puede construir una masa muscular de alta calidad mucho más rápido.

Cuando pasa muchas horas en el gimnasio en entrenamiento permanente, en el que, después de la vara, vaya a trabajar con pesas, y antes de eso, o después de que también haya pesas, naturalmente esperan aumentar la masa y la fuerza muscular. Desafortunadamente, sin los mismos esfuerzos en la cocina destinados a garantizar una nutrición adecuada, reforzando el modo de capacitación, el efecto de la capacitación puede ser un poco decepcionante.

Bajo el poder correcto en este caso, la proteína está implícita, que es necesaria para la restauración y la distribución de los músculos dañados después de la sesión de entrenamiento de empuje.

Las propiedades útiles de la proteína no se limitan a la construcción de los músculos, también es necesario para una serie de otros procesos importantes en el cuerpo, además, tiene una propiedad agradable para extender la sensación de saciedad, y esto reduce el riesgo. Para comer algo calorías para matar el hambre.

El consumo de proteínas en grandes volúmenes, en general, no causa problemas porque están contenidos en muchos productos agradables. Sin embargo, para marcar la cantidad necesaria para mantener el cuerpo durante el entrenamiento severo no siempre es tan simple.

Si hay un objetivo por día para consumir 1.4-2 g de proteína por 1 kg de peso corporal (que es el número recomendado para aquellos que desean crecer músculo), lo más probable es que sea necesario comer más que una pechuga de pollo para el almuerzo Y la cena, y un puñado de nueces para el desayuno. ¡Mucho más! De hecho, esta empresa puede ser tan cara como molesta debido al seguimiento constante de las proteínas comidas.

Una forma conveniente de lograr la meta todos los días puede ser cócteles de proteínas. Son fáciles y se preparan rápidamente, y son definitivamente más fáciles de alcanzar y comer después de un entrenamiento activo que un pedazo de carne o huevos.

Pero con la variedad de cócteles de proteínas, que no ha pasado tanto tiempo en el mercado del gimnasio, puede ser difícil elegir el producto adecuado adecuado para su uso en una situación específica. En este artículo, encontrará toda la información necesaria sobre las opciones disponibles y puede tomar una decisión correcta para lograr los resultados deseados y gastar al mismo tiempo. cantidad mínima Tiempo, esfuerzo y efectivo.

Los que sostienen cualquier programa de entrenamiento (Ya sea que el poder, la cardio o el entrenamiento para la resistencia) requiera más proteínas que las recomendadas hoy en día 55 g / día. Los polvos de proteínas ofrecen una forma rápida y fácil de aumentar la ingesta diaria de proteínas.

Proteínas de digestión rápida, como suero, especialmente útil después de la capacitación, cuando no quiero sentarme en la mesa para una comida completa. Caseína es una proteína absorbida lentamente, es una excelente opción para usar antes de irse a dormir, porque durante toda la noche, suministra aminoácidos en el sistema de circulación sanguínea que son responsables de la construcción de músculos, restaurando así el tejido muscular mientras duerme.

Pero siempre es importante recordar el significado de su nombre. Los "aditivos" se crean para llenar las brechas en la nutrición con una dieta completa y diversa. Es mejor obtener una parte significativa de la porción diaria de proteínas que come carne o pescado rojo y blanco, porque de esta manera el cuerpo también fluye más que las vitaminas, los minerales y otros nutrientes necesarios para una buena condición de salud.

¿Cómo beber proteína correctamente?

Puede beberlo mezclándolo con agua, bebidas como leche o agua de coco, o interferir en batidos de frutas útiles. Incluso puedes usarlo como ingrediente para cocinar, la publicación de libros culinarios sobre polvos de proteínas ahora se ha convertido en un gran negocio.

Aquí hay una receta simple en la muestra: mezcle 1 proteína látigo con su amado sabor con un huevo y un plátano y un fuego en una sartén. ¡Su desayuno o panqueques de alta proteína para el postre está listo!

¿Qué cantidad de proteína debe usarse?

Para la mayoría de los polvos de proteínas, la dosis recomendada suele ser de unos 30 g y, es decir, sus razones. El estudio muestra que esta cifra está cerca de la dosis ideal para reembolsar los daños resultantes del entrenamiento, y para lanzar la síntesis de la proteína muscular: el proceso a través del cual se coloca un nuevo tejido muscular. El estudio también demuestra que la dieta con un alto contenido de proteínas también puede ayudar a reducir el porcentaje de grasa en el cuerpo, lo que significa que no solo se volverá musculoso y más fuerte, sino, además y más delgado.

¿A qué hora vale la pena conseguir este aditivo?

El polvo de proteína de uso firmemente utilizado después del entrenamiento, ya que es en este momento, los músculos lo necesitan más. Cóctel de la mezcla de proteínas y agua fría O leche, borracha durante 30 minutos después de que el final del entrenamiento lanza el proceso de recuperación, llenando el flujo sanguíneo de los aminoácidos que caen rápidamente en las células musculares para convertirse en un nuevo tejido muscular.

La proteína en polvo se puede utilizar en otro momento. Mezcla 1 proteína amada de Skup, 1 huevo y 1 plátano y asado esta mezcla en una sartén Puede preparar el desayuno o panqueques de postre con un alto contenido de proteínas. Y es especialmente útil tener un aditivo tan aditivo bajo mano en los días de la partida, para preparar un cóctel de proteínas cuando no hay tiempo para una comida completa.

¿Qué más son los suplementos de proteínas?

Muchos de ellos contienen ingredientes adicionales del mundo de la nutrición deportiva diseñados para mantener o aumentar la productividad y la recuperación. Aquí están los componentes principales:

• Creatina: conexión orgánica Las células nurales con energía y, como se han demostrado, mejora el trabajo durante el entrenamiento de alta intensidad, por ejemplo, levantamiento de pesas.
• L-carnitina: Este es un aminoácido, que a menudo se agrega a productos de suero "dietéticos". Moviliza los ácidos grasos de las células grasas, por lo que se puede usar para producir energía.
• Enzimas: las enzimas o los probióticos ayudan al estómago a destruir compuestos específicos para una mejor digestión y succión de nutrientes.

¿Por qué algunos productos de proteínas son tan caros?

La producción de productos de alta calidad y eficientes no es barata. Debido a esto, los productos de algunas marcas sólidas pueden parecer bastante caras. Pero, como en el caso de alimentos de alta calidad, obtienes lo que pagas. Si parece que el producto es demasiado barato, o es demasiado bueno para ser verdad, es probable que sea.

¿Qué hacer con una dieta específica?

Los vegetarianos necesitan recoger un polvo de proteínas no vegetales y, afortunadamente, es más fácil hacerlo más fácil que nunca. Deben ser abordados por la mayoría de los polvos de proteínas, aunque siempre vale la pena revisar información sobre nutrientes en cada producto. Aquellos que se adhieren a otra dieta especial o estricta, o aquellos que tienen alergias, como en los casos con otros alimentos, cada producto debe verificarse por separado para asegurarse de que sea adecuado para ellos.

Proteínas

Suero

Suero: líquido, que permanece después de que la leche está diseñada y enfocada, es un subproducto en la producción de queso. La proteína sérica en polvo es uno de los alimentos de nutrición deportiva más populares debido a su disponibilidad, precio y eficiencia. Después del uso, el suero se digiere y absorbe rápidamente por el sistema digestivo, y por lo tanto se entra en el torrente sanguíneo y los músculos muy rápidamente en los procesos de recuperación y reestructuración recientes.

Hay cuatro formas de polvo de proteína sérica: concentrado, aislar, hidrolizado y nativo. Los cuatro tipos son abundantes en BCAA (BCAA) - aminoácidos, que son indispensables para reconstruir y restaurar lesionados debido al entrenamiento muscular. Algunos productos de suero utilizan exclusivamente un tipo de proteína, como regla general, una fuente de proteína de alta calidad, para un producto premium o inferior en calidad, para reducir el precio. Otros productos contienen diferentes combinaciones de suero, junto con otras fuentes de proteínas, como la caseína o la soja. Esto nuevamente depende de las recomendaciones de uso o se realice para reducir los costos de producción.

Caseína

Caseína es el tipo principal de proteína en productos lácteos, su contenido en un perfil de leche de proteína es de aproximadamente el 80%. Mientras que la proteína sérica es absorbida rápidamente por el cuerpo y, por lo tanto, es una fuente ideal después de la proteína, la división y la digestión de la caseína ocurre mucho más lentamente, por horas, proporcionando una liberación lenta y continua de aminoácidos en el torrente sanguíneo, y de ella. en los músculos.

Para llenar los músculos con los nutrientes necesarios que están obligados a restaurar y detallar el tejido muscular, además, empapa el cóctel de proteínas con la caseína antes de acostarse. Con su lanzamiento lento durante la digestión, la caseína es una fuente ideal Una proteína para la saturación de goteo de los aminoácidos musculares durante toda la noche, es necesario que mientras duerma, una nueva masa muscular de alta calidad y su cuerpo se ha restaurado después del entrenamiento.

Heiners

Aquellos que, a pesar de los complejos programas de capacitación y una dieta de alto nivel, luchan constantemente por un conjunto de masa muscular, es posible que deba prestar atención a la proteína de alto calibrador en polvo, en la que también hay una cantidad significativa de carbohidratos. Conocidos como Heiners, estos productos pueden contener varias formas de proteínas, así como la división rápida y lenta y lentamente, los carbohidratos necesarios para un fuerte aumento en el consumo total de calorías para aumentar la mayor masa muscular.

Los culturistas usualmente usan los Heiners durante la fase de crecimiento cuando quieren aumentar al máximo la masa muscular, cerrando los ojos en un posible conjunto de algo de grasa adicional. Estos también se recurren a atletas graves que queman una gran cantidad de calorías durante la capacitación y no quieren estar en el déficit diario de calorías (gastar más que consumir). Si sientes acerca de "HardGenem" o ectomorphs, que, a pesar de la formación y nutrición apropiada¡Están constantemente luchando por construir la masa muscular, puede usar la energía adicional que dan estos productos. Luego, sabrá exactamente que su cuerpo tiene un superávit de calorías y tiene combustible requerido para el crecimiento muscular.

En los casos de cumplimiento de una dieta estricta o alergia existente para productos lácteos, se pueden considerar algunas alternativas vegetarianas e hipoalergénicas de los polvos de proteínas. Aquí está la información principal sobre las otras fuentes más comunes de proteínas.

Huevo

El polvo se obtiene separando las proteínas de huevo de las yemas y su deshidratación.

Pros: Esta es una fuente completa de proteínas que contiene todos los aminoácidos necesarios. También contiene otras vitaminas, y minerales que mejoran la salud.

Menos: No es adecuado para vegetarianos estrictos. Puede provocar una reacción en presencia de alergias en los huevos y es una de las opciones más caras. Las fragancias a menudo se representan en cantidades limitadas y no tan sabrosas.

Soja

Una de las pocas fuentes de proteínas vegetales que contienen todos los aminoácidos necesarios. La soja se purifica y se seca con fuerza, después de lo cual se concentran o están aisladas en forma de polvo.

Pros: Una de las pocas fuentes vegetarianas de una proteína plena, a un precio muy atractivo.

Menos: El estudio muestra que la soja puede elevar el nivel de la hormona sexual femenina estrógeno (que contribuye a la acumulación de grasa), y a menudo se modifica genéticamente para aumentar los rendimientos.

Arroz

El arroz es conocido como una fuente de carbohidratos, sin embargo, en 100 g de arroz integral, contiene aproximadamente 8 g de proteína, que se aísla y se caga en un polvo.

Pros: Ideal para vegetarianos y aquellos que tienen alergias a productos lácteos, soja o gluten, y también contienen vitaminas de B. Group

Menos: Por lo tanto, no es una fuente completa de proteínas, para obtener todos los aminoácidos necesarios, también se requerirán otras formas de proteínas.

Cáñamo

La proteína de cáñamo obtenida de las semillas de la planta de cannabis merecía popularidad como una fuente de proteínas hipoalergénicas, que también es rica en ácidos grasos importantes.

Pros: Fuente vegetariana de alta proteína de fibra, que también es ideal para las personas con alergias comunes de alimentos. No es necesario preocuparse por la tetrahidroannabinola (TGC), una sustancia psicotrópica contenida en el cannabis, no hay proteína de cáñamo.

Menos: El bajo contenido de leucina es uno de los aminoácidos más importantes para el crecimiento muscular.

Guisante

Hecho de siembra, no guisantes de jardín, este tipo de proteína absorbida lentamente se parece más a una caseína. Y no te preocupes, él es insípido.

Pros: Adecuado para vegetarianos Una alternativa a la caseína de la tarde para proporcionar una liberación sistemática de aminoácidos durante la noche.

Menos: Esta no es una fuente completa de proteínas, por lo que no puede confiar solo en ella. También es posible que desee mezclarlo con otros ingredientes para mejorar el gusto.

Bienvenido a usted, queridos deportes y estilo de vida saludable. En el artículo de hoy, nos gustaría tocar una pregunta muy importante, que pedimos, prácticamente todos los días. ¿Es dañino proteico, y si no es dañino, entonces cuál es el beneficio? Si no desea leer el artículo completo, y necesita una respuesta, entonces aquí es: la proteína no es dañina. Si se necesita la evidencia de nuestras palabras, continúe leyendo el artículo, y le informamos sobre todo en detalle.

Entonces, para empezar, vamos a resolverlo, ¿qué es la "proteína"? La proteína es una proteína.. EN idioma en Inglés Sonidos de proteínas y escrito como proteína.. Bueno, así como los comercializadores de empresas, los fabricantes de la nutrición deportiva en realidad no les gustó la simple palabra de la proteína en el envasado de sus productos, decidieron y llamaron a su producto "proteína". Es decir, la proteína es proteína. Y la proteína es muy importante para el crecimiento muscular. Otra pregunta es cómo se produce.

Producción de proteínas

No hay secretos en la producción de proteínas, cualquier planta de leche puede producir este polvo si tiene equipos especiales para todo este negocio.

*¿Sabías que lo común entre la "proteína" y la nutrición de los niños? Se producen en la misma tecnología.

La principal materia prima para la producción de proteínas en polvo, como ya adivinó, es leche. La leche en sí misma es un producto increíble, tiene todos los nutrientes necesarios que se necesitan para el crecimiento de una persona o un animal. Proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, todo esto está en la leche, por lo que las mamás alimentan a sus niños pequeños con leche.

Entonces, para producir un polvo de proteína, que luego beberá después de su entrenamiento, los productores de leche están separados por el suero. De ahí el nombre, proteína de suero. El producto más popular y eficiente. Se absorbe rápidamente y satura los músculos después de un entrenamiento severo con la cantidad necesaria de proteínas.

Otra proteína que también se distingue de la leche se llama caseína. Él está en el queso cottage. El requesón es la proteína de caseína. Lo toma antes de acostarse, para que nuestros músculos sean, qué comer durante el sueño.

Por lo tanto, no hay proteína química, es un polvo convencional, que, con la ayuda de los procesos de varilla convencionales, se vuelve de la leche. Estamos seguros de que sus abuelas o mamás de la leche de prueba hicieron delicioso requesón. Química que comes cuando come albóndigas de un supermercado o salchicha con cerveza.

¿Aun así, proteína: beneficio o daño?

Definitivamente beneficio. Los polvos de proteínas están hechos de materias primas naturales en todas las fábricas de leche del mundo. En muchos países de Europa y América, los cócteles de proteínas se venden en supermercados y en dispositivos que venden bebidas no alcohólicas.

La proteína, o útil, o en absoluto no afectará a su cuerpo. Si prefiere una buena pieza de cóctel de proteínas de carne, no será ningún beneficio de este uso, y también será daño. Pero si buscas, un buen entrenamiento de energía, de inmediato, en el vestuario, bebe proteína en polvo, mezclado con leche y plátano, aquí habrá un beneficio real. Sus músculos favoritos recibirán inmediatamente una "dosis de choque" de la ardilla y comenzarán a reunirse con usted, crecerán, y complacer a sus ojos.

Entonces, la regla principal: no reemplace la comida principal por un cóctel de proteínas, lo aceptamos solo después del entrenamiento o, en el caso de la caseína, antes de acostarse.

Polvo de proteína, solo adición a su dieta principal.

El único momento que puede empujarlo de comprar una lata con proteína, precio. Los polvos de proteínas son bastante caros. Los precios fluctúan en la zona. 2500 rublos Para un segundo kilogramo, que no está permitido para muchos. Pero si tiene dinero extra, entonces siéntase libre de ir a la tienda de nutrición deportiva más cercana y comprar un montón de proteínas.

Uno de los mejores fabricantes de nutrición deportiva es la empresa. Nutrición óptima. Y su proteína Estándar de oro 100% suero. Compre audazmente este banco en particular.

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Bueno, resume. Esperamos que pudiéramos convencerlo de que la proteína no es dañina, pero incluso es útil. Pero si sus finanzas no le permiten comprar un banco de proteínas. buen fabricante, Mejor no compre ninguno, pero vaya a la tienda de carne y compre un par de kilogramas de carne.

Uso de proteínas 25 años 47 años.
No hay problemas con el edificio con las cabezas del corazón. El potencial por encima del techo.
Lo principal es conocer la medida en todo. Aquellos que no entienden en los deportes no confunden el Prot con el éster de masa farmacéutica es un tema sutil. Los atletas, la recepción de la proteasta ni siquiera se predice a muchos de 80 años. Tomaré la fábrica en bolsas, no hay aditivos.

• Las personas sin llama ya han soldado "brutal en cubos" después del colapso de la URSS.
  ¡No conduzcas una ventisca! Todos estos polvos en la química "Bases de la leche" ...
  No hay beneficio del massset. ¡Los sacan de un par de golpes de boxeador medio!

  • ¡Hablando bien! En general, cualquier deporte o entrenamiento corporal es basura. El significado de swing Si el boxeador promedio lo sacará, el significado es participar en el boxeo, si te disparan desde la pistola, el punto de disparo desde la pistola ... bueno, en resumen, tomas una basura.

¡Todo es útil pero con moderación! Y estilo de vida y experiencia. de diferentes tipos Cada una diferente, naturalmente, la reacción a la comida es diferente. Escucha tu cuerpo para escucharlo, el cuerpo dirá qué comer.

Gee Live Dskens y Fat, tendrás una vida divertida de hasta 60 años, luego morirás con Dskens y negrita. Y aquellos que comen la proteína, se ven bombeados, a las chicas les gusta el lanzamiento, puedes ser un columpio y saber que todo está bien, está orgulloso de tu cuerpo tú mismo, es una forma más grande de morir y morir durante 60 años, de alguna enfermedad. Donde escribes en conclusión, ¿qué es esta proteína? Como preferiría vivir en mi placer, como proteínas, conozco a personas que lo comen, no hay nada de malo en eso, bueno, y así decida quién morir en la vejez.

Para ir a nueces ... bueno, comentarios! Miro en el libro, veo a la FIG. En el artículo, en blanco en blanco, se escribe que la proteína es una proteína necesaria para restaurar los músculos, y lo que hace que la proteína de la leche. ¿Cuál es la figura de la química? Está claro que pueden venderse como proteínas de alta calidad, y no. Esto es con todos los productos así. Este es el mercado. En todas partes hay una guerra por lugar en el mercado. Una persona competente no será perezosa, y encontrará a la firma que atraerá por las revisiones. Tenemos todos los días si ves científicos o médicos hablan, es imposible, entonces otro no puede. Y luego el Batz lleva tiempo, y aquí los científicos cienten otra canción. Divertido ya se convierte en. ¡Querido! En los productos que se venden en las tiendas, tanto se pretende. No hay nada en absoluto que no haga daño a su cuerpo. TODAS TODAS la verdad, pero nadie dirá que contiene un determinado producto alimenticio. Ahora los productos solo se cultivan por su cuenta, puedes usar sin miedo. ¿Quién te hace comer cubos de proteínas? Cada persona mismo debe decidir por sí mismo y cuánto es. Todo depende del peso humano. Bueno, 30 g. Un día, no más. Y si su cuerpo ha caído escorias, si tiene problemas con los órganos internos, aunque bebas proteínas, aunque no muevas los caballos cuando el cuerpo fallará. Puedes morir de vitaminas si no entiendes qué, y enorme cantidad. Quiero usar alimentos para bebés, en lugar de proteínas, por favor. ¡Pero! Calidad de los alimentos para bebés, el precio está lejos de ser barato. No soy un tono, y mi esposo no es un tono, pero vamos al gimnasio, para mantener los músculos en un tono, por placer, por la salud. Es mejor estar en el pasillo que florecer, humo o vientre para crecer. El movimiento es vida. Y me afiente cuando comienzan a transportar a las personas que están comprometidas en el gimnasio. ¡Sí! Balancearse. Que sean gabinetes contundentes. HIGO No ha adivinado, conozco suficientes personas, inteligentes, competentes, educados, educados, interesantes, exitosos en negocios, en la vida. Las personas que están comprometidas en los deportes, y en términos de drogas necesarias para ellos y en parte de la nutrición deportiva conocen muchas cosas, y deciden que se usan, y lo que no lo es. Quién está girando en esta área, lo sabe todo, y si no tiene información, conocimiento, entonces no necesita escribir sin sentido.

Ay y Ah, ¿quieres huesos brillantes, como personas de edad de jubilación? Comer proteínas, comer carne, pollo y pescado. ¿Quieres saber la verdad? Mira ahora en Ronnie Kamen. Mira a la gente moriendo miles de ataques cardíacos. Y es de carne natural. Y la proteína es un montón de proteínas: es un reflejo en la forma 100. ¿Quiere saber por qué es rentable decir que la proteína es un "producto natural"?)))) La abuela resuelva todo, botín, Lave decide.
Sí, por cierto, no soy un grano, un CCM en el triatlón de poder y quería mierda en proteínas, que los enemigos

bueno, el nivel de conocimiento en la sociedad.
Por supuesto, la proteína no es química. Un aditivo de proteínas en la química de peaje deportivo.
Para excepciones raras de cientos de proteínas, hay limpias. Yo compro solo tal. El resto de la química.

Consuma 12 huevos junto con la comida y descargue los ejercicios básicos El resultado sorprenderá a todos.

Primero: si cree ingenuamente que la microflora intestinal produce proteínas para el propietario (animal, hombre), entonces usted está equivocado, ella los produce por sí misma, y \u200b\u200beste es el anfitrión después de que la muerte de la microflora obtiene sus proteínas para el almuerzo. Cabe señalar que no todos los carbohidratos no digeribles son absorbidos por la microflora intestinal de la persona y, además, no todos los carbohidratos se convierten en una proteína en la microflora. Básicamente, estos carbohidratos se utilizan para acumular energía, para el sustento de microflora.
El segundo: una persona no necesita una proteína para él mucho más conveniente para asimilar los aminoácidos.
Tercero: la síntesis de proteínas sigue siendo una tarea trivial. La reproducción de la secuencia de aminoácidos se realiza en los sintetizadores de máquinas de robots especiales (porque el proceso requiere múltiples repeticiones cíclicas de las operaciones sintéticas) para la síntesis, se utilizan precursores costosos y la fuente de estos precursores también es la carne (para la síntesis de la síntesis de ópticamente activo L-aminoácidos (la base de los precursores) de novo, sigue siendo más cara que la liberación de ellos de los hidrolítulos de proteínas). Las cantidades de proteínas obtenidas son mínimas, y los precios se extienden en comparación con los precios de un kilogramo de carne. Por ejemplo, el péptido de 100 mg de 4 ex aminoácidos costará $ 300-1000. La proteína promedio tiene una longitud de 400-500 aminoácidos de tal longitud polipéptido es simplemente imposible de sintetizar debido a una disminución en la salida del producto en cada ciclo de síntesis.
Cuarto: Para sintetizar la proteína además de un carbohidrato, no sería malo tener una fuente de nitrógeno.
Quinto: En relación con el segundo, la síntesis de la proteína es en todo costosa innecesaria, el evento es suficiente para sintetizar 20 aminoácidos. Sin embargo, la síntesis de estos 20 aminoácidos es un evento muy costoso, como se menciona en el tercero.
Sexto: Teniendo en cuenta la propuesta anterior para obtener una proteína sintética de carbohidratos, aceite, y cualquier otra fuente de carbono, hidrógeno, nitrógeno y oxígeno es actualmente inaceptable
Séptimo: hoy, los sistemas en vivo se utilizan para generar proteínas y aminoácidos en el número abrumador de casos, solo un enfoque de este tipo es prácticamente y rentable. Una de estas opciones ("con ellos, se entenderá cualquier levadura") arriba - Un biorreactor con microorganismos (que la esencia es la reproducción de procesos en el intestino, pero en el "barril").

la cerveza es útil, en cantidades moderadas y en levadura natural.
Es mejor comer alimentos naturales con su CX, que la proteína de origen desconocido.
El propio cuerpo me dirá cuánto y lo que necesita, si la comida natural.

Mover y criar. Porque se dice en el libro de libros. Lo que tendremos, y podrá perseguir. E INDEA SO. Si el joven lo supiera, si una vejez podría, vale la salud de los Scenses. No persigue los registros. Tome una cabeza más grande, come un schnitzel con tomates.

¡Oh, Dios mío ... ¡Las proteínas son la proteína habitual! ¡Solo el nombre "proteína" fue transferido al inglés! Y aquellos que tienen miedo de "estropear sus proteínas de salud", beber leche, comprar salmón y meterse en usted mismo.

La proteína es un veneno Poner el hígado para tomar solo una proteína en especie (carne).

• La proteína es una proteína de productos lácteos, principalmente. Puede plantar un riñón, y luego, si toma una proteína sin pensarlo y ya tiene problemas con los riñones (una enfermedad, por ejemplo). Y carne, rica en proteínas y fácilmente digerido solo pollo y conejo. Pero debería estar allí en tales cantidades que ...

¡Entonces! Para aquellos que están en el tanque! Brevemente, 1 vez y popular! El uso de proteínas en la dieta requiere consumo. gran número Aguas durante el entrenamiento al menos. De lo contrario, diga adiós a sus riñones en 50 ...

• Eso es lo que es! Eso es todo lo que necesitas saber, artículo sobre cualquier cosa.

Entonces, si el SportPit es tan similar a la comida de los bebés, ¿por qué no comprar los polvos infantiles? El banco cuesta 500 p. Parece que ahorra.

• Camarada Estimado, por alguna razón, todos se olvidaron del hecho de que la condición física es principalmente un negocio .. y es necesario para el negocio, para que la gente tome lo que ofrece ... Piensa correctamente: los culturistas fueron utilizados por los culturistas antes del fitness. ¡Apareció! Y la comida para bebés más probable es más útil que la proteína en polvo del tío americano ...

DAAA .. En serio, muchos tontos escriben un comentario. La gente parecía estar en la escuela y no sabía las cosas elementales. Los chicos no llevan tonterías. Una persona necesita 2-3 gramos de proteína por kg de peso, desde este 60 × 2 \u003d 120, + 3 \u003d 180. Una persona que pesa 60 kg es necesaria para el crecimiento de los sumideros por lo menos 120 gramos de proteína todos los días, no puede haber un pasaje a la ardilla y una tontería, todavía intenta comer mucho) si tiene un hígado o un riñón Shalyat, Él lo conoce, es necesario florecer menos y más salud a seguir) como se indica en el artículo, la proteína es útil para el cuerpo.

• ¿Y por qué en albóndigas y química de química, y aquí un producto natural? ¿Sabe que los productos de muchos países occidentales difieren en la composición, si son para el mercado interno o para la venta en los países en desarrollo, incluso los alimentos para bebés tienen diferentes composiciones y OGM, y aquí 100% producto natural?

  Usted escribe sin sentido y tonterías, ya que es necesario ver todos los casos específicos, en los primeros seis meses, prácticamente no hay necesidad de proteínas adicionales, y luego es necesario que sea necesario solo para aquellos que hacen los deportes tan en serio, lo que ató sus vidas.
  Si las clases "para nosotros mismos" y mantienen una forma deportiva, y no trabajar en el resultado de los deportes es mejor para evitar recibir drogas.

Muchos mensajes de personas analfabetas que no entienden nada en la proteína y rellenan su nariz donde no es necesario. Cuando oscila el cuerpo más que la proteína y, por lo tanto, necesita beber proteínas, y quién dice que el cuerpo no va a esos idiotas, estará en silencio porque necesita más cuando se balancea, en resumen, los vagabundos están sentados en La computadora y la proteína descartada porque no puedes comprarte.

obzen No puedes venderle leche, recuerda nuestra buena leche, porque incluso para costosas, estarías en el sitio del fabricante, ¿qué harías? Sí, se ganaría incluso ya no es útil en absoluto como la leche de agua.

Opinión vs vs "secado" es comprensible. ¿Quieres saber la opinión del médico? No solo un médico, sino profesores de medicina, una de las clínicas europeas de investigación especializadas en enfermedades del sistema digestivo. Bueno, así que la opinión es tal. El exceso de proteínas es de manera única, ya sea que sean cócteles de proteínas químicas, ya sea una dieta de proteínas. El hígado no puede reciclar una gran cantidad de proteínas, el excedente "contaminó" el hígado, el riñón y el cuerpo en su conjunto. La norma no es solo la norma llamada. Hay ciertas normas de plagas de proteínas, grasas, carbohidratos necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. No solo vienen del techo. Nadie sostiene que un exceso constante de dos tres veces en el uso de carbohidratos y grasas al final conduce a un desequilibrio en el cuerpo, y luego a la enfermedad. ¿Por qué causar proteína de controversia? El exceso de las normas al final conduce a enfermedades. Es bastante lógico.
Pero, ¿quién está interesado en la opinión del médico, no es así? 🙂

¿Es cierto que después de las aplicaciones de proteínas largas se vuelven infructuosas?

• seguro. Ahora, si se usa una proteína larga, el daño no será, sino la proteína - veneno.

Interesante artículo y comentarios idiotas. En el momento de mi juventud, nuestros lanzamientos estaban sentados en el minorista y las mezclas de leche para niños para ganar peso. Así que creo que las mezclas de proteínas se pueden reemplazar con alimentos para bebés. El que tiene miedo por su salud, creo que ayudarán. Aunque hay un complejo completo de factores. Pero creo que quién quiere y quién no quiere colgar en Neta y escribir basura. Buena suerte para usted un buen sitio útil.

¿Y nada que, de la cantidad excesiva de proteínas en la dieta, los órganos internos sufren? No debe comer en grandes cantidades, y luego Pizdos ...
A veces, no come físicamente la carne tanto como lo exige la dieta, pero usted elige, amigos.

Lo siento si la proteína no es un producto útil, entonces no es más fácil tomar alimentos para bebés? (leche en polvo (mezclas), cheesema de cabaña, frutas, etc.)

Estoy de acuerdo con Oleg ..., además de analfabeta: proteína, esta no es la creada artificialmente por el elemento químico. Está contenida en muchos productos proteicos de origen vegetal y animal .. Por ejemplo, es Pell en la avena. Uso oxialmente leche en un polvo con un cóctel: queso cottage, alimentos dietéticos, leche, plátano .. y para que el resultado debe estar borracho todo esto de manera competente: el estómago toma 300 gramos del producto a la vez: es decir, hasta los trenits. Son 300 y después .. y el resultado en la cara ..
PD Swing no solo el cuerpo y los cerebros ... ..

• "Contiene" está escrito sin signo blando. Excelentes consejos sobre los cerebros.

Vamos, vamos, Lanzamiento de glamour, abrirse la basura química. Cinco años de consumo continuo de "aditivos de proteínas" es suficiente para la etapa inicial del proceso de descomposición de la vuelta. Y no importará que haya problemas, esto es todo entonces, en algún momento allí. Pero ahora - alivio y belleza. En verano, en la playa, todos tus defki, hermano.

• "Vamos, vamos, lanzando las encías, golpeando con basura natural. Cinco años de consumo continuo de "carne real" es suficiente para la etapa inicial del proceso de descomposición de suplanteamiento. Y no importará que haya problemas, esto es todo entonces, en algún momento allí. Pero ahora - alivio y belleza. Verano en la playa Todos Deffki Your, Bro. "
  Eso es lo que escribiste para tonterías. Aunque no entiendes, probablemente eres, o un recién llegado en el culturismo. Cuando pese 85 y desea alcanzar hasta 100, ¿cómo lo hace? No comes tanta proteína, y necesita hacerlo todos los días.

exactamente qué proteínas aconsejan y cuánto puede kg beber un mes y luego, cuando necesitas dejar de beber después de 3 o después de 6 meses

Sé que, como puede, los fabricantes se obtienen para los aditivos de proteínas. Dinero sin nemeless. Y sobre el hecho de que hay efectos secundarios, nadie habla. De todos modos, hay todos los productos químicos que no son muy útiles para el cuerpo. Personalmente, estoy usado así por plátanos, leche, frutas que definitivamente no contienen ninguna sustancia. Y la química consume a aquellos que no están en CAIF para llevar a cabo un par de horas adicionales detrás de los simuladores, y que quieren convertirse rápidamente en una fría. Y la erupción que aparece en los hombros dice que el hígado no puede reciclar tanta proteína. Así que elige pagar el botín y vivir después de la ruptura de entrenamiento, o se tarda más en entrenamiento, más, curación, "pero tienen músculos verdaderamente fuertes, y lo más importante, la confianza en sí mismo y el orgullo por el trabajo.

• ¿Qué tontería llevas !!! Lee cuidadosamente un artículo, ¿qué química ???

  Por qué tales tonterías para escribir en todo lo que no entiendo. Y ahora imagina cuánto necesitas comer para el día de los kilogramos de plátanos, requesón, leche, cuánto beber. Y sobre las frutas en general, estoy en silencio, el KER se llevará dónde y cómo se cultivan. Entonces, qué tipo de proteína es y qué es mejor no abrir su boca)

  Sí, incluso mueres en estos simuladores, la comida debe ser muy abundante. ¿Y qué es mejor, beber un par de cócteles, o scrubbumble? Y aviso, no allí, pero come. Leche 4L bebiendo un día, pecho de pollo cada 30 minutos allí, come huevos.
  No soportarás el estomago imho

Leí en algún lugar que, la comida para niños tiene similitudes con proteínas. ¿Es tan?

¿Y por qué no solo beber leche? ¿Por qué necesitas proteínas?

• En la leche, tanta masa no se estranguló, porque Los estados de muchos países controlan los precios de la leche.

  • Ahaha, guapo :)) Así que hay

Debido a que la proteína, por ejemplo, el suero es un aislamiento de concentrado o proteínas, ustedes los cubos de leche quiere beber. Leí comentarios y me siento cuánta gente analfabeta. Bebe mejor cerveza en un banco y bocadillos donde se rabia.

Sería más así en la misa, y luego me dije que la proteína y el Heiner pone el hígado. No importa cómo intenté explicar que la proteína se obtiene de la leche, una persona permaneció con la opinión de que la proteína es la química y necesita comer exclusivamente con productos "naturales".
¿Y de dónde viene tal analiterado?
¿Y por qué el artículo no habló sobre otros tipos de proteínas? También hay un huevo, por ejemplo.

• De dónde viene ese analfabetismo, no está claro para nosotros. Lo más probable es que los estereotipos que acaba de describir en su comentario.

  Respecto a otros tipos de proteínas, no tiene sentido, ya que rara vez han usado alguien, y no todos pueden comprarlos.

  Sobre los peligros de la proteína son diésel escritos para los cuales la cerveza es útil.

  Bueno, de hecho, la proteína de los huevos y las diferencias de la leche de proteínas para el cuerpo no tienen. Ambos son proteínas.

  Eso es interesante, el hígado de proteínas plantará, y el alcohol, asado y audaz aparentemente no? Las personas hablan de nutrición adecuada, productos naturales y dónde están los específicos, ejemplos. ¿Tienen un modo de poder, leen la composición de los productos antes de comprar? En general, es inútil persuadir y no pararse, todos eligen que es mejor para él.

Y la actividad física como un componente constante de la vida, un fenómeno es definitivamente positivo. Pero la pasión excesiva por cualquier cosa podría llevar a consecuencias negativas. Entonces, cuanto más a menudo inducirás el gimnasio, más activo en tu cabeza hay un pensamiento: "¿No me ayudes con la ayuda de los cócteles de proteínas?".

Los polvos de proteínas, increíblemente populares entre los instructores de aptitud física, los modelos de fitness y las niñas, cuyas redes sociales no se llaman nada más que cuidados en la aplicación. Entendemos cómo afectan la salud y por qué no son buenos para todos.

Que los cócteles de proteínas peligrosas

Ya hemos contado la historia de los bodybilders australianos de Megan Hefford, por lo que el consumo de cócteles de proteínas en un paquete con una enfermedad genética rara. ¿Pero es necesario temer si no tiene problemas de salud?

Resulta, con cócteles de proteínas en cualquier caso debe tener cuidado. A diferencia de los cócteles de leche inocuos (que, por cierto, también pueden llamarse proteínas), los polvos de proteínas no se prueban como medicamentos, aunque sería notado por expertos, seguido. Por lo tanto, no siempre puede estar 100% seguro de que están contenidos.

En una entrevista con la Universidad de WebMD, Wayne Campbell, profesor, señala que no está tan preocupado por la proteína y su número en tales cócteles, cuántos otros componentes. "En algunos polvos puede haber ingredientes inexplorados. Y el problema aquí no es que sean peligrosos por sí mismos, sino en el hecho de que simplemente no sabemos qué acción ponen en el cuerpo en el futuro ", dice.

En 2010, los informes de consumidores analizaron 15 cócteles de proteínas para metales pesados \u200b\u200ben ellos, como cadmio, plomo, arsénico y. Los investigadores no pensaron que serían capaces de detectar algo, pero se dieron tres bebidas probadas una respuesta positiva.

Al mismo tiempo, los expertos de ConsumerLab hicieron una declaración de que casi un tercio de los 24 polvos de proteínas seleccionados para otras pruebas no cumplía con los estándares de calidad establecidos. Por lo tanto, en dos de ellos contenían una cantidad potencialmente peligrosa de plomo, en el resto resultó ser más o más de lo indicado en la etiqueta.

En 2015, los investigadores brasileños probaron 20 polvos de proteínas de la misma manera: once de ellas contenían menos de la proteína, que fue declarada.

¿Quién necesita una proteína adicional?

Según los expertos, es más correcto preocuparse por la cantidad de proteínas que comes, y no acerca de a dónde lo obtienes. Y las personas con una enfermedad de los riñones o una historia familiar asociada con la insuficiencia renal, vale la pena ser aquí particularmente cauteloso. "Si obtiene aproximadamente 30 gramos de proteína para las comidas, le proporciona a su cuerpo una cantidad máxima de proteínas que puede absorber, procesar y digerir en este punto en particular", dice los comentarios de la Universidad de California en Los Ángeles (UKLA) para este tema.

Sin embargo, hay personas para las que no solo son útiles, sino necesarias. "Trabajo con una gran cantidad de personas mayores que tienen una escasez de proteínas, porque comen menos productos de proteínas o tienen dificultades con la masticación y la deglución", dice Isabel Maples, un nutricionista de Washington. - Para que la proteína en polvo o la leche de leche se convierta en una excelente adición a ellos a la dieta habitual ".

Además, si estamos hablando de los cambios relacionados con la edad en el cuerpo, los aditivos de proteínas son capaces, lo que, con el tiempo, naturalmente, pierde su funcionalidad.

Los estudios muestran que los cócteles de proteínas pueden ser útiles en el sentido. Por lo tanto, el experimento realizado en 2014 en Australia hizo posible decir que una dieta con un mayor contenido de proteínas ayuda a frenar el apetito de las personas con el exceso de peso corporal y la obesidad de manera más eficiente que cualquier otro sistema de energía. Sin embargo, todo esto debería ocurrir exclusivamente bajo la guía de un nutricionista experimentado.

En general, antes de comenzar a usar cócteles de proteínas u otros suplementos de proteínas, los expertos se aconsejan a sí mismos una pregunta simple: "¿Es la proteína lo suficientemente en mi dieta?" Y si come algo que contiene la proteína, con cada comida, los suplementos de proteínas definitivamente serán superfluos.

Además de una dieta equilibrada, muchas personas prefieren incluir varios aditivos en su dieta diaria. La proteína en polvo es uno de los aditivos más populares entre los que desean alcanzar la pérdida de peso y el crecimiento muscular.

¿Vale la pena beber proteína en polvo? ¿Qué cócteles de proteínas son mejores?

¿Qué papel juega la proteína en el cuerpo?

Las proteínas son sustancias que contienen nitrógeno y consisten en aminoácidos. Son una parte integral de todas las estructuras del cuerpo, incluidos los huesos, los músculos y otros tejidos blandos. También son importantes para todas las funciones del cuerpo, que incluyen la síntesis y la actividad de varias proteínas, como las hormonas, las enzimas y la hemoglobina. Las proteínas participan en diversos procesos anabólicos en el cuerpo, y por lo tanto muchos atletas o aquellos que entrenan regularmente creen que la capacitación con una mayor intensidad requiere un consumo de más proteínas.

¿Qué es la proteína en polvo?

Hay tres tipos principales de polvo de proteínas a base de proteínas de suero, soja y caseína, mientras que la mayoría prefiere la proteína de suero, ya que es una visión completa y soluble en agua. Al elegir un polvo de proteínas, es necesario tener en cuenta muchos factores y sus posibles consecuencias. Es importante asegurarse de que el polvo de proteína sea adecuado para las necesidades humanas.

¿Cómo afecta la proteína en polvo al crecimiento de los músculos?

La proteína de suero de leche contiene una alta concentración de aminoácidos de cadena ramificada que son necesarios para mantener tejidos sanos. Los estudios muestran que el consumo de proteínas séricas estimula el crecimiento de los músculos en un 68% más eficientemente que la ingesta de caseína.

¿Puede la proteína en polvo ayuda a perder peso?

No es un secreto que la proteína se satura mucho más que los carbohidratos. Al estudiar el efecto de la proteína sérica y de soya sobre la supresión del apetito, queda claro que aquellos que han consumido suero, el apetito era mucho más pequeño. Además, la formación de Hounced de Caseína extiende el tiempo de pasar por los intestinos, que también puede reducir el apetito y, por lo tanto, la ingesta de alimentos.

¿Cómo afecta el polvo de proteína el acné?

Los estudios encontraron un vínculo entre el uso de proteínas en polvo y la aparición del acné, una condición de la piel común entre los atletas. Los estudios dedicados a la influencia de la proteína en polvo en el acné en los atletas llegaron a la conclusión de que su uso regular se asoció con la academia. El suero se obtiene de leche de vaca, y la leche, como saben, es uno de los disparadores de acné más estudiados. El consumo de alimentos de leche puede llevar a una mayor síntesis de sebo, que afectará el bloqueo de los folículos pilosos, causando destellos de acné. En relación con estos pacientes con acné, se recomienda usar proteína en polvo en el que no hay proteínas lecheras. Hay muchos otros factores que deben considerarse al elegir un polvo de proteínas, desde la dieta.

La proteína es una proteína concentrada que es muy popular entre los atletas. Se cree que ayuda a construir la masa muscular y aumentar la resistencia con el ejercicio largo. Pero no se olvide del daño de la proteína, lo que no es tan inofensivo. De hecho, en busca de un hermoso cuerpo, puede socavar significativamente su salud, bebidas populares demasiado fascinantes.

General

Inicialmente, la proteína se consideró un producto bastante peligroso a la par con ebría y energía. Gradualmente, la actitud hacia ella comenzó a cambiar, y los atletas modernos no representan entrenamiento sin uso regular de este polvo de proteínas.

Muchos argumentan que la proteína es un producto absolutamente natural sin impurezas de química y no puede dañar el cuerpo. Otro argumento a favor del uso de proteínas es un papel importante de la proteína en el correcto funcionamiento de los sistemas.

De hecho, todo no es tan inequívoco. Muchos han olvidado que la admisión excesiva de cualquier sustancia no es beneficiosa para la salud. También se refiere a una proteína que no es tan útil para recibir en una forma tan concentrada en la que está contenido en cócteles de proteínas.

Uso de bebidas

El argumento más importante a favor del uso de la proteína es su capacidad para construir intensamente la masa muscular, mejorar la resistencia y reducir el apetito. Se cree que todo esto aumenta los beneficios de la capacitación y contribuye a importantes logros deportivos. Al mismo tiempo, para muchos, se convierte en la producción principal de alimentos y energía tanto después de los deportes como durante el día.

¿Pero es realmente genial en la realidad del beneficio de proteínas? Después de todo, no es para nada que haya restricciones estrictas sobre su uso entre personas con ciertas enfermedades.

Además, se cree que la proteína puede tener una serie de impactos negativos en los órganos internos.

Es por eso que vale la pena examinar cuidadosamente todos los efectos secundarios posibles que pueden haber concentrado proteína antes de tomar la decisión final sobre su recepción.

Consecuencias negativas de uso.

Las conversaciones sobre los peligros de la proteína en el cuerpo no son el engaño. Él es. El peligro puede ser bastante esencial.

• La proteína concentrada a menudo se convierte en la causa de los trastornos de los alimentos. La precaución especial debe ser manifestada por personas que sufren de intolerancia a la lactosa.
• El uso excesivo de la proteína puede afectar negativamente a los órganos como los riñones y / o el hígado. Si hay algunos problemas en su funcionamiento, la bebida de cócteles de proteínas debe ser limitada tanto como sea posible.
• Este producto contiene exclusivamente proteínas en una gran concentración y prácticamente no proporciona al cuerpo por vitaminas y microelementos.
• La proteína en polvo es un producto bastante costoso que no todos pueden darse el lujo de usar todos los días. Y dados los posibles efectos negativos para la salud, surge la cuestión de la racionalidad de tales compras.
• La proteína pura no es el producto más delicioso. El problema de mejorar sus cualidades Los fabricantes resuelven la adición de tintes diversos, edulcorantes, sabores en proteínas. Y esto indica inmediatamente la duda sobre la declaración de la naturalidad de la proteína, y por lo tanto, y el beneficio de ello no es tan absoluto.

Por lo tanto, antes de ser tomada para un cóctel popular, vale la pena pensar bien qué tipo de daño de proteína puede ser.

Impacto en el organismo femenino.

Para representantes del sexo más débil, la proteína a menudo se convierte en la causa de la violación de los procesos de intercambio: el sodio se elimina demasiado, y el calcio, por el contrario, se retrasa.

Como resultado, se forman los depósitos de grasa, y el fluido comienza mal de producción.

Poseer la propiedad para aumentar la cantidad de estrógeno en el cuerpo, la proteína concentrada puede romper el fondo hormonal general. Es por eso que no se recomienda a las mujeres que se dejen llevar por proteína en polvo, y obtener la cantidad requerida de proteínas de los alimentos vegetales.

Impacto en el organismo masculino

Los principales menos de la proteína para representantes del sexo fuerte: el impacto en la potencia. Se cree que una cantidad excesiva de proteínas reduce la fuerza masculina. Además, este producto viola el fondo hormonal y en los hombres.

La presencia en la proteína de un gran número de fitoestrano (hormona femenina) puede causar el desarrollo de señales sexuales secundarias femeninas. Es por eso que su uso debe ser extremadamente cuidadoso.

Proteína y nutrición adecuada.

Si está comprometido en los deportes, lleve un estilo de vida saludable. Y en este rol enorme juega una nutrición adecuada, consumiendo alimentos exclusivamente naturales. Cabe señalar, la proteína vegetal es absorbida por el cuerpo mucho mejor. Además, contribuye:

• mantener los niveles de insulina en los límites normales;
• reducir la probabilidad de enfermedades asociadas con el corazón y / o los buques;
• enriquecimiento del cuerpo por fibra;
• mejorar los procesos de digestión;
• normalización del metabolismo;
• restauración de microflora natural;
• fortalecimiento de la inmunidad;
• mejora de la condición de cabello, uñas y piel.

Por lo tanto, si desea practicar deportes y, al mismo tiempo, obtenga una cantidad suficiente de proteínas, no es necesario recurrir a los polvos de proteínas. Los productos naturales se convertirán en una excelente alternativa al sustituto.

¿Qué productos para elegir?

Para obtener la proteína necesaria en cantidad suficiente, agregue a su menú:

• repollo (tanto fresco como sauma);
• legumbres;
• varios cereales;
• todo tipo de nueces;
• hongos.

Es importante tener en cuenta que la proteína de origen vegetal retiene toda su características beneficiosas Con cualquier nivel de tratamiento térmico.

Para aumentar la admisión de proteínas en el cuerpo y proporcionar su mejor asimilación, se recomienda combinar los siguientes productos:

• arroz y sésamo, ya sea frijoles;
• trigo y cacahuetes, frijoles, soja o sésamo;
• cacahuetes y semillas de girasol.

Usando productos en tal combinación, proporcionará una admisión al cuerpo no solo en proteínas suficientes, sino también muchas vitaminas importantes y oligoelementos necesarios para la vida.

También es útil usar ciertas frutas en las que el porcentaje de proteína vegetal es lo suficientemente alta. Se refiere a:

• damáscos secos;
• fechas;
• papaya;
• albaricoque;
• cereza;
• kiwi;
• pRUNES;
• palta.

Por lo tanto, una lista de productos que pueden ser utilizados por una cantidad suficiente de proteínas es bastante grande y diversa. Esto significa que no hay necesidad de un polvo de proteína concentrado.

Por supuesto, todos deciden por sí mismo, ya sea que necesita proteínas, sobre los peligros o beneficios para el cuerpo tendrá que hablar específicamente en su caso.

Si su objetivo es una buena salud y una excelente forma física, no hay necesidad de aditivos en polvo. Es suficiente para practicar deportes regularmente y comer bien, obteniendo todas las vitaminas necesarias de los productos de origen vegetal. Así que te asegures no solo comida natural, sino también la mejor asimilación de todos los oligoelementos entrantes.