Kako se staviti u red: pripremamo se za blagdansko pomlađivanje. Kako se staviti u red po satu zbogom da se morate staviti u red

"Ja sam žena, i zato sam glumica, u meni stotinu ljudi i tisuću uloga" - ova linija slavne pjesme je moguće bolje opisati modernog predstavnika slabog spola. Svakodnevno, djevojke moraju riješiti stotine pitanja: kako se staviti u red, bez trošenja previše vremena i novca za jesti, izgubiti težinu, kako formirati savršenu sliku - i to nije potpuni popis. Na poslu, žena mora biti jaka, aktivna, a kod kuće bi trebala postati brižna žena i majka. Što leži glavna ženska tajna uspjeha i atraktivnosti, razmislite u članku.

Gdje započeti?

Kako se brzo staviti u red? Stari mudar izjava glasi: "Promjene počinju s vama." Počnite s čistoćom. Pomaknite narudžbu u mojoj kući tako da ste sami da ste u njemu. Uklonite sve nepotrebne: godišnje primitke, slomljena jela, staro smeće, koje se nitko ne koristi, naginje stvari, sve što vam se ne sviđa. Stavite nove ciljeve za sebe, podijelite što možete početi raditi upravo sada i što su vaši planovi dugoročni. Popunite stare nedovršene stvari svaki dan.

Pažljivo pazite na to kako provodite vrijeme. Uključite svoju svijest na maksimum. Kakvo je vaša akcija, nakon što ste došli na radno mjesto, koliko puta vas odvratite pošti, telefonskih poziva, korespondenciju u društvenim mrežama?

Ako vam je teško kontrolirati vrijeme, stavite jasan vremenski okvir za svaki zadatak. Planirajte dan od večeri, prije odlaska u krevet. Mnogi uspješni ljudi uzeli su ovaj ulaz na oružje, jer se podsvijest javlja preko noći najkraći i jednostavan način rješavanja problema.

Hrana

Prvo i najvažnije pravilo je: staviti se u red, prvo morate otvoriti hladnjak i ukloniti sve nepotrebno od njega. Bez ograničenja u hrani nećete izgubiti težinu ni tijekom kalendarske godine.

1. Pravilo je prvo: bez brze hrane, odustajte od šalma, pizza, krumpir, hamburgeri, kolaš, čips i druge štetne radosti.
2. Zaustaviti stres ljubavi. Suvremeni ritam života i veliki raspon odgovornosti često postaju uzrok nervoznih poremećaja. Omiljena hrana je uključena u popis najvećih užitaka. Lijepo je ukloniti napetost s tortom, tortom ili ukusnim kolačem. Odbacite naviku jesti loše slatke. Umjesto toga, pokušajte prebacivati \u200b\u200bna fizičku aktivnost: hodati pješice, hodati u parku, zapamtite da je davno htjela početi trčati ili plivati. Ne uzalud u starim danima, posvetio sam mnogo pozornosti tijelu. Vjeruje se da je odgovor na mučeće pitanje dolazi tijekom pokreta. Za malu tjelesnu aktivnost, tijelo će vam biti zahvalno.
3. Pijte više čiste vode. Ponekad se možete činiti da osjećate glad, zapravo tijelo treba vodu. Ako nema prilike za kupnju mineralne ili flaširane vode svaki dan, zamijenite čaj od vruće vode limunom. Poznato je da je to upravo ono što je došla posljednja kraljevska obitelj.
4. Izbjegavajte slatko i brašno.
5. Pržena jela. Zamijenite kuhani ili pečeni u pećnici. Pečene jabuke i krumpir savršeno pomažu u borbi protiv prekomjerne težine.
6. Često uzmite hranu, svakih 2-3 sata, ali u malim dijelovima. Mali trik: Zamijenite velike ploče na manje. Istraživanja su pokazala da na taj način osoba može jesti manje i najbrže.
7. Izlazak iz tablice potrebno je malo gladno. Osjećaj sitosti javlja se oko 20-30 minuta nakon obroka.
8. Pijte vodu pola sata prije obroka, također će pomoći jesti manje.
9. Nemojte jesti noću.
10. Promatrajte način rada napajanja, pokušajte koordinirati dnevni način tako da je doručak, ručak i večera prolazili svakodnevno otprilike u isto vrijeme.
11. Nemojte se mučiti glad. Kao rezultat toga, brzo ćete izgubiti težinu, a zatim dobiti više nego što je bio izvorno. To je zbog psihologije našeg tijela, što čini sve da nas zaštiti. Stanje stalne gladi dovest će do činjenice da će tijelo početi odgoditi masne depozite o opskrbi, u slučaju neplaniranog štrajka glađu.
12. Odbijte alkoholna pića.
13. Koristite češće voće i povrće.

Koji je proizvod štetan za kožu?

Ako želite da kosa svjetluca, a nokti su bili jaki, koža sjaji i zategnula je, recimo kruti "ne" šećer. Što se događa nakon toga s kožom? Bit će sjaje, kao svjetski poznati pjevač Beyonce. Neki savjetuju zamijeniti uobičajeni šećer za zamjene, ali to neće riješiti problem, štoviše, dodavanje novih. Korištenje nadomjestaka uzrokuje pretilost jetre. Jedite manje slane, sol kašnjenja vode u tijelu. Upotreba krem \u200b\u200bulja doprinosi akumulaciji masnih depozita u trbuhu.

Upravljanje vremenom i mršavljenje

Kako početi stavljati sebe u red, bez čekanja na ponedjeljak, početak mjeseca ili godine? To je početi nešto učiniti - najteži zadatak svih. Svako novo poduzeće zadovoljava tešku otpornost cijelog tijela u cjelini. Odmah želim spavati, jesti, piti čaj, provjeriti mail i "5 minuta" sjediti iza svoje omiljene igre ili serije omiljenih TV serija. Zašto se to događa i kako napraviti mozak trik? Sol leži u ovih pet minuta. Najvažnije je prisiliti sebe da izdržite malu količinu vremena. Tada će mozak početi olakšati zadatak. Svaka djevojka barem jednom se pitala o tome kako se staviti u red za tjedan dana. Kada gledate impresivne znamenke čučnjeva, skoči s skokom i sve ostalo je nesvjesno tone užas. Primijećeno je da je bolje napraviti malu količinu posla, ali svaki dan nego obaviti petogodišnji plan tri godine, a zatim izgubiti rezultat. Samo 20 minuta ujutro, 10 minuta tijekom dana i 10 navečer - i savršena figura za nekoliko mjeseci u džepu. Slažem se, jer zvuči ne tako zastrašujuće, kao 40 minuta čučnjeva dnevno ili 500 skokova s \u200b\u200bpreskakanjem. Osim toga, generirati korisnu naviku morate izdržati točno 3 tjedna. Nakon tog razdoblja, sve radnje koje ćete obaviti će se percipirati tijelo kao prirodno kao čišćenje zuba ujutro. Vi sami neće primijetiti kako jog nije postao brašno, već zadovoljstvo.

Kompleks za mršavljenje

Sljedeće vježbe testiraju se praksom. Što se tiče koliko je puta učiniti, sve ovisi o vašoj želji:

• okreta - 20 puta desno i lijevo;
• Čučnjevi - 50 puta;
• padine - 100 puta desno, lijevo-natrag;
• pritisnite - 100 puta.

5 vježbi mlada mama

Kako se staviti u red nakon poroda, kada nema vremena za planinarenje u teretani? Nekoliko jednostavnih vježbi pomoći će u postizanju cilja:

1. Položaj koji leži na leđima. Rasporedite noge i savijte ih u koljenima. Savijte noge tako da koljena dolaze u kontakt. Vježbajte 5 puta.
2. Dišite duboko tako da trbušni mišići mogu uglavnom naprezati. Izdisajte usta, polako oslobađaju zrak.
3. Za one mame koje već mogu ležati na želucu: podignite glavu i prsa na dahu. Nema potrebe za dodatnim naporom. Ruke bi trebale ostati opuštene.
4. Ležeći na leđima, podignite noge okomite na tijelo i držite nekoliko sekundi. Vježba je dopuštena nakon 2 tjedna.
5. Stajanje slika s velikim krugovima. To će dovesti ruke u ton.

Volim sebe za sebe

Dobro uređena žena uvijek privlači poglede na druge, bez obzira na pod. Muškarci se okreću i čine komplimente, druge žene zavisti. Uživanje cijeli proces trčanja, vježbanje, šminka ne kao danu i dužnost, već kao kreativnost i brigu za svoje tijelo. Percepcija uvelike utječe na krajnji rezultat. Najvažnija stvar nije slušati pjesmu do kraja, nego uživati \u200b\u200bu pjevanju. To se može pripisati pitanjem kako se staviti u red. Volite proces kretanja i interakcije s vašim tijelom.

Njega kose

Dobro uređena žena zna da je lijepa kosa ključ uspjeha i pokazatelj koliko je tijelo općenito zdravo. Najbolji profesionalni proizvodi za njegu kose su u kuhinji. Oni su učinkovitiji od kozmetike zbog njihove prirodnosti, ne nose nuspojave i ostavljaju kovrče. Nekoliko jednostavnih preporuka za korištenje maski:

1. Maska se primjenjuje samo u svježem obliku ako nakon primjene alat ostane, bolje je ne koristiti sljedećeg dana.
2. Kada se u receptu nalaze komponente koje usađuju nesigurnost, bolje je provjeriti prije nanošenja: malu količinu sastojaka se nanosi na laktove ako ne postoji parni put - može se koristiti komponenta.
3. Maska se primjenjuje na strogo definirano vrijeme navedeno u receptu. Nemoguće je više zadržati, inače postoji opasnost za nanošenje kose.

Cimet protiv vremena

Što izgledati kao mlađi od tvojih godina bez posjeta plastičnog kirurga? Cimet će moći pomoći ženama u ovom pitanju:

• Cimet je obogaćen fosforom, željezom, sadrži kalcij, eterična ulja i elemenata u tragovima.
• Poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i djeluje kao antioksidans, aktivira stanice kože.
• Ima antibakterijski i protuupalni učinak.
• Sadrži beta-karoten, tako se koristi kao sredstvo za pomlađivanje.
• Vitamin K, koji je dio cimeta, čini kožu glatkom i snimljenom.
• Vitamin C učinit će kožu glatkom i baršunastom.

Maska s cimetom s đumbirom

Ova maska \u200b\u200bomogućit će vrlo brzo osvježiti kožu lica u slučaju hitnog pristupa svjetlu.

Žlica naređenog đumbira pomiješana s žličicom cimeta i zelenog čaja. Sve komponente su dobro pomiješane i nanesene na lice. Isprati masku nakon 20 minuta.

Maska s bananom i cimetom

Ova maska \u200b\u200bće osvježiti suhu kožu lica.

Čaj žlicom mliječnih krem \u200b\u200bmješavina s čajnom žličicom cimeta, dodajte jedan treći dio banane. Kuhana maska \u200b\u200bse primjenjuje na već čisto lice i ispran nakon pola sata.

Što jesti za mršavljenje

Svi volimo jesti ukusne. Kako se zadržati u formi i ne pretvoriti u gastronomsko mučenje? Mršavljenje može biti ukusno. Proizvodi koji pomažu u borbi protiv masti, slijedeći:

• Otvara ocjenu poznata svima od djetinjstva zobena kaša. Ova kaša se vrlo polako digestira organizmom, osjećaj sitosti je dugo očuvan. Ona je neprijatelj kolesterola i izvor vlakana. Korištenje kaše kaše će pomoći u održavanju glukoze u normi, a dok ručak ne želite slatko.
• Staklo crvenog vina.
• Pileća prsa. To je prehrambeno meso, ubrzavajući metabolizam.
• Voće: ananas, grejp.
• Đumbir.

Debeli plamenici koji će pomoći u uklanjanju masti iz trbuha

Debeli sedimenti na želucu - glavni neprijatelj ženske figure, da se bori nije lako. Popis proizvoda koji će pomoći u donose masti u trbuhu i pristupiti idealnom o tome kako bi žena trebala izgledati:

1. Svježe povrće i niske kalorijske plodove.
2. Voda.
3. Zobena kaša.
4. Grejp.
5. Vikendica i mliječni proizvodi.

Kako postati lijepa bez troškova

Kako se staviti u red, izgubiti težinu brzo, gotovo bez napora i financijskih troškova? Odgovor će razočarati mnoge predstavnike fer spola - ni na koji način. U svakom slučaju, morat ćete potrošiti određene financijske i privremene resurse za postizanje cilja. To je prirodno, jer nitko nije razmišljao o tome koliko je čarobni način na poslu, ležeći u krevetu, koristeći, na primjer, snagu misli. Radi točno istog principa. Ako postavite cilj da postanete lijepa, dobro uređena žena, prije nego što je cilj morati ići. Uzmite za sebe da morate dodijeliti svakodnevno vrijeme za svoje tijelo i kupiti krema, kozmetiku, piling i druge kozmetičke proizvode s vremena na vrijeme. Nemojte spasiti na fanatizam, razmišljajući o tome kako napraviti ženu u redu ako nema novca za kupnju visokokvalitetne kozmetike, koja ne nužno košta, poput seoske kuće.

Nekoliko riječi o dobi

Svaka žena misli o tome kako izgledati mlađe od svojih godina. Za neke žene, to je psihološki problem, koji je prisutnost straha od starosti. To ne leži toliko na lik, kao u nevoljkosti da vidi njegovo tijelo sa starim i ružnim. Nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako izgledati mlađe:

1. Molimo prihvatite da na 50, još uvijek ne možete pogledati 15, čak ni s mogućnostima moderne kozmetike. Svaka dob ima vlastiti šarm i ljepotu. Zanimljiva je činjenica: većina odraslih modela svijeta je star 81 godina, au industriji ljepote došla je, već u dobi od dobi za ženu.
2. Napravite svoj saveznik u formiranju nove slike: naglasite svoj šarm i ženstvenost, napuštajući nametnutu ideju nositi u dobi onoga što se tinejdžeri nose. Svijetla šminka, prekratka haljina, mini suknja u ovom slučaju će izgledati samo glupo, nego i stvoriti obrnuti učinak: izgledat ćete starije od svojih godina.
3. "Nosite" vaše lice. Žene su u stanju nositi šešir s upečatljivim šik, ali evo lica - ne. Što uopće znači? Pogledajte sebe u ogledalo. Ako primijetite umorni izgled i bez osmijeha na licu - vrijeme je da to popravimo. Osmijeh i nastavite raditi dok osmijeh ne postane najprirodniji mogući. Nemojte prestati, neka vaše oči sjaju.
4. Koristite sredstva za čišćenje i vlaženje, kao što je Jennifer Aniston. Teško je vjerovati da je ova ikona stila prešla preko 40. Ona posvećuje posebnu pozornost na hidratantnu kožu, kao i pravilnu prehranu i jogu.
5. Promijenite sjajnu šminku miru, u kojem će prevladati pastelni tonovi.
6. Ne provodite puno vremena u solariju i vanjskom suncu.
7. Podesite obrve. Pokušajte odabrati optimalni oblik tako da ne izgledaju previše tanke ili ne izmjere debeli.
8. Iskoristite usne Balsam, to će pomoći izgledati mlađe.
9. Na slici se velika pažnja posvećuje kosi, a to ne čudi. Previše tamne boje će vam dodati dob. Na primjer, crna boja će uvijek obvezati šminku i barem nekoliko svijetlih pribora, inače će stvorena slika izgledati hir. Najbolje je premjestiti na svjetlije boje, izbjegavajući ekstremne da se preplavi od smeđe ili crnke u plavušu. Najoptimalnija opcija je pojašnjenje nekoliko tonova od prirodnog. I, naravno, bojenje u svijetlo crvenoj boji također je bolje izbjegavati.
10. Što se tiče frizure, to je prekratko vizualno sposobno stvoriti vas, pogotovo ako će se kožu vezane za dobi u vratu vrata biti vidljive, žrtve lica. Ako se takvi problemi odvijaju, bolje je zaustaviti se na izduženoj frizuri. Radikalna promjena duljine kose s vrlo dugom na iznimno kratkom privući će pozornost na one oko vas. Međutim, u jednom slučaju, kratka frizura će postati savršena opcija: ako se stanje kose oštro pogoršalo.
11. Vježbanje. Primijetili ste da djevojke i žene iste dobi izgledaju potpuno drugačije. Krhile, vitke žene izgledaju mnogo mlađe od djevojaka u tijelu. Ako vam je teško izrezati vrijeme za teretanu ili navigaciju, iskoristite mogućnosti koje imate, na primjer, odustajte od dizala i uzdignete se na pod na stubama, parkirajte automobil nije blizu kuće, probili jedan zaustaviti se i tako dalje.
12. Pronađite razlog da budete sretni u svakom danu i zaustavite se nervozni na sitnica. Većina situacija koje tijekom dana razmišljaju o mozgu, nikada se ne događaju. Mozak se jednostavno pomiče najstrašnije mogućnosti događaja, ponekad dopire do apsurda. Strahovi i sumnje, beskonačno razmišljanje o neugodnim situacijama provedu ogromnu količinu vitalnosti i ispuhali tijelo.
13. Čist. Ako imate nesanicu, pokušajte umetnuti tijelo fizičkim radom u večernjim satima. Svježi zrak u sobi također doprinosi zdravom sna.

Skrb

Ženske ruke raste brže od lica, jer se svaki dan moraju suočiti s kuhanjem, namakanje jela i drugih dvojnih dužnosti. Oni su sposobni za izdavanje dobi. Kako se brinuti za ženske ruke tako da koža ostane mlada? Neki jednostavni, ali učinkovit savjet:

• uvijek obavite unutarnje poslove u gumenim rukavicama, uštedjet će vaše ruke iz interakcije s kemikalijama;
• nemojte ići van bez rukavica u hladnim vremenskim uvjetima, niske temperature će oštetiti kožu i učiniti ga grubom;
• podmažite ruke s kremom dva puta dnevno - ujutro i navečer;
• nakon bilo kakvog kontakta s vodom, temeljito obrišite ruke ručnikom: duže će voda biti u ruci, to je veća dehidracija kože;
• odbijte najjeftiniji sapun, zamijenite ga mekim, pa čak i boljim za djecu.

Nadamo se da su se vrhovi opisali kako se staviti u red, pomoći vam da formirate savršenu sliku i dugo ćete ga slijediti.

Možda je svaka razumna osoba zabrinuta kako se staviti u sva osjetila ovog izraza. Važno je napomenuti da u ovom slučaju postoji apsolutno sve igranje, jer je samodisciplina i samoorganizacija koja će utjecati na to kako ćete izgledati kao da ćete živjeti i djelovati u različitim situacijama. Pa, pokušajmo shvatiti kako se naučiti naručiti i učiniti da radite sve što vam je potrebno kako biste postali svaki dan bolji i bolji.

Samoorganizacija je aza

Svaka žena je čula, čitala ili samo zna da je ljepota rad. Možda to nije najozbiljniji teret koji morate nositi u životu, ali je potrebno zadržati sebe u formi stalno, iz dana u dan, unatoč različitim okolnostima. Ali kako se naučiti redoslijedu brige o izgledu, dok imamo toliko briga vezanih uz rad, obitelj i druge okolnosti? Postoji nekoliko rješenja za ovaj problem, a prvi od njih je kombinacija dvije klase. Na primjer, prisilite se, čišćenje u stanu ili pregledavate film na vikend, nanesite na masku za lice i vrat. To, za razliku od dugog putovanja do kozmetičkog salona, \u200b\u200bodvest će vam dosta vremena.

Drugi način je da dobijete dnevnik i unesite sve da tamo učinite. Ne propustite ni jednu minutu, pokušajte ispuniti svoje vikende manikuru, na frizeru ili u spa. Postupno ćete se naviknuti da živite tako aktivno i neće biti tako veliki problem za vas.

Vaše će vas tijelo učiniti sigurni u sebe

Ako govorimo o tome kako se staviti, trebate početi s vašom figurom. Svaka od žena je vlasnik svoje individualne strukture tijela, koja uključuje visok ili nizak rast, široku ili usku kost, kao i cijelu masu drugih značajki. Težiti za parametre modela je glup, ali da bi se u prekrasnom i dobro uređenom obliku glavna dužnost svakoga. Metode kako donijeti tijelo u red, postoji mnogo, ali od svih njih pokušat ćemo odabrati najosnovnije i zaključiti ga u jednom setu vježbi i postupaka za njegu o sebi. Važno je zapamtiti da sve gore navedeno zahtijeva pravilnost. Potrebno je svakodnevno gledati, inače ćete se zapitati svoje vrijeme i novac.

Fitness kod kuće

Pohađajte fitness klub svaki dan - samo za novčanik, a vrijeme samo možda nije dovoljno. Kako se staviti s jednostavnim vježbama? Lako! Težina Uzmite jednostavan kompleks za napraviti kod kuće svaki dan. Trebat će vam više od 20-30 minuta.

1. Počinjemo s mišićima zagrijavanja vrata. Rotirajte glavu na desno i lijevo, provedite okretne i padine.
2. Idite na ramena. Alternativno ih podignite, nakon početka rotiranja naprijed-natrag. Nakon toga se osloni i pokušavamo dobiti nos na koljena, a dlanove se stavljaju na pod.
3. Laganje, odmaramo se u dlanu i čarape na podu i početi predlagati. Ako ne radi, možete postati koljena, a ne na čarape.
4. Sada idemo u struk - obavljamo padine s desne strane i lijevo. Prvo iz stalnog položaja, zatim iz položaja sjedenja, dok noge trebaju biti naširoko, kao da nastojite sjediti
5. Ležamo na leđa i nastupamo za 20 glačala s novinarima u 3 pristupa, dok uzimate noževe samo s poda.
6. Pa, konačno, da napumpam stražnjicu, ležeći na leđima, savijte noge u koljenima. Vježba je da je potrebno otkinuti stražnjicu i leđa s poda, oslanjajući se na noge i ramena. Ponavljamo 20 puta u tri pristupa.
7. Icres će biti u formi možete uz pomoć latinskih plesova. Tehnika njihovog izvršenja leži u stalnom kretanju nogu, jer je naučio glavne korake, možete ih ponoviti što je češće moguće, a postupno će vaše noge postati tanki i pumpati.

Kozmetički postupci

Sada razmislite o tome kako donijeti tijelo u red uz pomoć različitih kozmetičkih postupaka. U ovom broju, broj jedan problem za većinu žena je celulit. Ovaj nedostatak može se manifestirati u bilo kojoj dobi, počevši od 15 godina, osim toga, narančasta kore može utjecati samo na "problematična područja" - stražnjici i bokovi, ali i područje oko koljena, zone ramena, trbuh. Za borbu protiv ovog problema treba biti stalno, a za to trebate slijediti tri pravila: svakodnevni fizički napor, omatanje masaže i uravnoteženu prehranu. Sada ćemo pogledati kako se stavimo i naša najznačajnija područja uz pomoć masaže.

Tehnika anti-celulitne masaže

Masaža je potrebna pomoću posebne vrhnje, poželjno s učinkom zagrijavanja. Iza odsutnosti takvih možete to učiniti s maslinovim uljem i mljevenim grahom kave. Anti-celulitna tehnika je da bi svi pokreti trebali biti iznimno kruti - trljanje, natječaj, zatezanje i sve one poput njih. Nakon masaže kože treba ostati crvena. Sada se pretvaramo na hranu i idemo tako dok se koža ne počne znojiti. S kapljica znoja bit će nepotrebna potkožna vlaga, jer ćete češće učiniti ovu manipulaciju, brže se riješiti "grožđa" na tijelu.

Glatka i glatka koža

Mnoge žene, čak iu odrasloj dobi, ne znaju kako staviti kožu, na temelju svojih prirodnih značajki. Činjenica je da koža može biti suha, masna, normalna ili kombinirana, što uglavnom utječe na vrstu skrbi.

Da biste mogli izgledati lijepo i svježe svaki dan, neprestano trebate izvesti tri glavna lica i staze za njegu vrata: čišćenje, vlaženje i prehranu. Prva faza je čišćenje - provodi se s različitim frekvencijama. Mora se očistiti u kozmetičkom stolu jednom tjedno. Normalna koža, ovisno o tendenciji akni i drugih nedostataka, čisti jednom mjesečno ili svaka dva mjeseca. Za suhu kožu, dva puta u šest mjeseci. Da biste vlaži osobu, možete koristiti kontrastne ispiranje (naizmjence hladne i tople vode), kao i maske koje zasićene vlagu kože. Ali hranjive tvari za vas trebaju odabrati kozmetičar pojedinačno.

Vaše ručke - kao poslovna kartica

Ako žena ne zna kako donijeti nokte u red, čak i obična komunikacija može biti problem za nju. Nećemo reći da svi ljudi obratite pozornost na stanje ženskih ruku itd., I odmah ćemo se preći na metode

Da bi kutikulica ne pokvari pojavu ruku, redovito je vlaži, omekša. Za to postoje posebne kreme, a maslinovo ulje se može koristiti.

Preporučljivo je učiniti s Učiteljem, pogotovo ako nemate slične vještine. Odaberite duljinu manikure ovisno o vrsti ploče za nokte. Ako je mekana i krhka, preporučljivo je češće skratiti nokte.

Kada su nokti jaki i zdravi, možete priuštiti da ih raste kao što želite. Još jedna metoda kako donijeti nokte po narudžbi za dugo vremena je premaz školjke. Možete ga primijeniti kao majstor i kod kuće, a istovremeno služi više od dva tjedna. Za to vrijeme ne morate ispraviti manikuru i brinuti o činjenici da će vaše ruke izgledati neuredno.

Na brzini

Ponekad moramo brzo dovesti u red, a nema vremena za dugoročne izlete u kozmetički saloni. Za to postoji jednostavan skup postupaka koji počinje s kontrastnom dušom. Opeo vruće, a zatim hladnu vodu trebate cijelo tijelo da biste razveselili. Nakon toga, koža lica i vrata može se shvatiti ledenom kockom - to će omogućiti da se riješi modrice ispod očiju i oticanje.

Sada trljamo cijelo tijelo mlijekom ili kremom. Glavna stvar je da vam ovaj alat predlaže u njegovom sastavu (za suhu, masnu ili osjetljivu kožu). Izrada po narudžbi pretpostavlja da trebate napraviti savršenu šminku. Budući da počnemo s tonom, poželjno je rasti temelj za vrat i zonu dekoltea. Premjestite obrve i istaknite trepavice. Ne zaboravite naglasiti jagodice i stavite sjaj na usne. Kraj slike trebao bi biti parfem.

U životu svake žene postoje situacije kada je potrebno izgledati lijepo i svježe, i nema vremena za plaćanje puno vremena. Kozmetika, naravno, sakriti tragove neprospavane noći, ali staviti slojeve tonske kreme, tako da izgleda prirodno, zna kako svaki predstavnik finog spola.

Ako u večernjim satima imate datum s voljenom osobom, onda će vam radost sastanka, naravno, dati šarm. Ali želim biti ne samo lijepa, ali najljepša ...

Ako je ovo radni sastanak na kojem trebate pogledati sve 100%, onda ugodne emocije vaš izgled neće podržati, bit će potrebna učinkovitija sredstva.

Kako se brzo staviti u red: tijelo

Morate početi s tijelom, ali ne i uopće s lica. Akumulirani umor je najbolje uskrsnuo pod kontrastni tuš, on će vam se vratiti ton, varanje, daje osjećaj svježine. Ako ste na poslu i ne možete doći kući, onda koristiti lukav prijem koji može zamijeniti kontrastni tuš, handpapers. Oni također moraju biti kontrastni. Držite ruke prvi pod vrućim (ne kipućoj vodi, temperatura bi trebala biti udobna), a zatim ispod hladne vode. Postupak će trajati najviše 3-4 minute, ali odmah ćete osjetiti kako stres ide.

Nakon tuširanja napravite laganu masažu cijelog tijela ili (opet) ruke. Da biste to učinili, uvijek držite malu cijev ručno kremom u torbici. Ova masaža nije samo fizička, već i psihološki učinak. Gdje se još žena osjeća tako smireno i opušteno, kao u uredu spa?

Kako se brzo staviti u red: tijelo

Stres i umor će vam pomoći ukloniti mali odmor, morate platiti samo 15 minuta. Skidaš s radom da se maziti šalicu snažnog crnog čaja. Možete piti i zeleni čaj koji neće samo zauzeti, već vas osvježavaju. Ali savjetujemo vam da se suzdržite od kave, oživljavajući učinak ovog pića završava se samo u trenutku kada trebate izgledati što je moguće dobro. Umjesto vedrine, osjetit ćete umor, izgubiti priliku da se koncentrirate.

Čak i ako se bojite oporaviti i zadržati strogu prehranu, molim vas s komadom crne čokolade. On ne samo da pomaže nositi se sa stresom, već i podiže raspoloženje. Osim toga, čokolada je izvor energije koju trebate.

Pekarski proizvodi (čak i ako ih volite) kao rezultat toga, nažalost, neće donijeti.

Kako brzo se staviti u red: lice

Nemojte žuriti da biste primijenili kozmetiku, dobili osloboditi od "vrećica" ispod očiju i umorni izgled pomoći će svi isti čaj. Ohlađene vrećice mogu se koristiti kao brzi kompresija. Za ljubitelje krema postoji još jedna metoda. Morate navlažiti u pamučnim diskovima zavarivanja i staviti ih na oči. Takve kompresije za 5 minuta ako se ne uklanjaju potpuno, oteklina će se značajno smanjiti. Vaše oči izgledat će kao da ste se nedavno probudili i niste sjedili cijeli dan u blizini zaslona monitora.

Ako ste "transformirani" kod kuće, ne zaboravite u potpunosti oprati kozmetiku prije odlaska na tuš. Nova šminka mora odgovarati vrsti večernjeg događaja.

Na poslu će morati nastaviti iz okolnosti, neće biti moguće u potpunosti promijeniti sastav.

Možete uzrokovati brzu kremu na mjesta gdje se već izbriše. Također vam savjetujemo da nježno uklonite "stare" šminke na najznačajnija mjesta: ispod očiju, na kapcima, na usnama. Osvježite sjene, ali nemojte nanositi tu boju koja ne izgleda kao vaša jutarnja šminku. Budući da niste u potpunosti uklonili prethodni sloj, boje se mogu miješati. Ako imate promatrač sa sobom, onda možete eliminirati male nedostatke: tamne mrlje, crvenilo, oštećene kože.

Ne zaboravite osvježiti i usne, koji je najvjerojatnije znatno izbrisan u večernjim satima. Ako nemate ruž za usne, onda možete primijeniti sjaj. Sakrit će sve nedostatke, dati usne volumenu.

Kako se brzo staviti u red: frizuru

Ako imate malo vremena i nestašne kose, onda ne biste trebali oprati glavu, provest ćete sve svoje slobodno vrijeme na polaganje, požurite i (vrlo vjerojatno) dobiti pogrešan rezultat za koji se očekivalo.

Najbolje je osvježiti ta frizuru koju imate. Pažljivo pogledajte u zrcalo, bilo negdje nestašan dlačica, je li peta odletjela. Kratki vlasnici kose mogu im dati svježinu koristeći običnu vodu. Da biste to učinili, morate malo navlažiti ruke i potrošiti ih kao češalj, od vrata do vrha vrha. Ako imate dugu kosu, uvijek ih možete sastaviti u urednom repu ili pletenici.

Kako se brzo staviti u red: raspoloženje

Ne zaboravite da je ispravan stav pola slučaja. Napravite nekoliko dubokih udisaja i izdahnuti, osmijeh u ogledalu i razmislite o činjenici da ste najljepši na ovom planetu. Vaše raspoloženje će zasigurno podići, a večer će proći način na koji želite.

Dana se događaju kada samo trebamo izgledati dobro. Kako brzo voditi sebe Prije važnog sastanka ili nakon brzog utrošenog odmora?

Ako možete dodijeliti samo jedan sat slobodnog vremena, onda to nisu komplicirani postupci pomoći će vam i biti neodoljivi.

Kao u 5 koraka brzo se stavite u red:

1. Temmistički kontrastni tuš, naizmjenična vruća i hladna voda. Očistite kožu lica od onečišćenja pomoću pjene za pranje ili mlijeko za čišćenje. Za dublje čišćenje kože, učinite ga pomoću gotovog strugača, a ako ima vremena, koristite vlastiti piling za kuhanje.

2. Na pročišćenom licu nanesite hranjivu kremu ili ulje - maslina, breskve, sjemenke grožđa. Skipyit Voda. Uzmite mali mekani tkaninski ručnik na dva kraja i spustite sredinu u vodu. Pritisnite ručnik, ispravite ga i nježno nameću licu u slijedećem redoslijedu: prvo do brade, zatim na obrazima, čelo i oči. Stavite ručnik kako ne biste preklapali dah. Držite vrući oblog na licu koliko će vam dati zadovoljstvo. Možete potrošiti 2 ili 3 puta takav postupak. I svaki put kad ne zaboravite dodatno primijeniti hranjivu kremu na lice. Alternativno, krema ili ulje treba nanositi tankim slojem.
Napravite kratku hladnu komprimicu na licu. Nakon toga isperite lice vodom, zakiseli limunov sok. Dobro obrišite kožu lica i kocku leda.

3. Na koži lica primijenite hranjivu kremu i napravite laganu masažu u pomičnim pokretima. Čak i bolje, ako potrošite masažu na ostacima kreme, blotu ubrus. Vaša je koža ponovno sjala, postala je elastičnija, svijetla i bogata vlaga, manja bore.

4. Svježi svježi čaj. Dodajte limun lok i jednu ili dvije žličice meda. Pijenje čaja, osjetit ćete da je umor napokon otišao i vi ste opet veseli i mladi!

5. Sada ostaje napraviti šminku. Nemoj pretjerati! Primijenite dekorativnu kozmetiku umjereno da ne budete prkosno svijetle i vulgarne. Držite se određenog slijeda - na početku nanesite bazu tonova, a zatim prah. Tin obrve s malim udarcima, oponašajući dlake. Oblici koriste dvije nijanse, a oči će biti izražajnije. Unutarnji kutovi oka s laganim sjenama i vanjskim - bogatih nijansi. Na zahtjev obrisa konture oka eyeliner, zelene, smeđe, plave ili crne. Razmotrite boju očiju, kožu, kosu, ali ne zaboravite na boju vaše odjeće. Upotreba trupa (crna, smeđa, plava) učinit će vaše oči više izražajne i vizualno ih povećati. Pogrešice gledaju na vrh obraza, malo hvatanje viskija. Da biste stvorili konturu usana, koristite olovku za ton tamnijim ružom. Nakon što je stvorio konturu, pokrijte usne usne i sjaj.

Da biste brzo i ispravno iskoristili videozapise - savjete Majaista Alexandera Demyanenko iz programa "Modni savjeti":

Nakon što ste završili šminku, osmijeh na vašem refleksiju u zrcalu i pohvalite se. Dobro raspoloženje i osmijeh na vašem licu ključ je vašeg uspjeha u nadolazećem sastanku! I sposobnost, a ne zakasnite na važan sastanak, vaš uspjeh je dvostruko !!!

Bok cure. Situacije Kada trebate brzo "napraviti lice" za izlaz, u ovom je životu vrlo često. Ili trebate pogledati ujutro nakon brzog zabave uoči, ili nakon dana tenkovi moraju doći do ljudi. I ne imamo uvijek dovoljno vremena za pripremu za pravilnu njegu. Stoga, bez nepotrebnih razgovora, idite na praksu - kako brzo voditi lice u redu kod kuće.

Ako postoji vrijeme (samo 5-6 minuta), koristite ovu priliku.

• U početku, nekoliko minuta, pričekajte pod vodom baš tako - opuštajuće.
• Nanesite oštricu gel na kožu (s okusima, pa čak i bolji dodavanjem ulja metvice, grejpa, limuna, ruža) i masaža s četkom ili rigidnim umivaonicama: ruke iz zapešća do ramena, i noge iz gležnja do bedra.
• Nanesite svoj uobičajeni gel za čišćenje na lice.
• Povećajte temperaturu do maksimalnog tolerantnog i ugodnog za kožu (ne-spaljivanje) i pričekajte ispod mlaznice od 10-15 sekundi.
• Zatim brzo prebacite vodu na hladnoću - 5-10 sekundi.

Ako se tuš ne uklapa u vaš vremenski raspored, napravite iste duše samo za ruke, - podizanje tijela ton će utjecati na lice.

Masaža za ton lica

Masaža lica je neophodna stvar ako trebate ukloniti oticanje i vratiti elastičnost kože.

Ako imate dovoljno vremena, napravite "veliku" masažu. Podmažite kožu uljem ili podebljanom kremom, kako se ne rastegnete i osvijetlite kružne pokrete masirajte lice kroz linije masaže.

Ono što su te linije jasno vidljive na slici, pogledajte i vi ćete sami razumjeti sve.

Ako nema vremena za "veliku" masažu, učinite ekspresna masaža, Jednostavno je: na istu linije masaže s vrhovima prstiju, okrenite cijelo lice. Potrebno je pratiti, ali ne preslab. Jednom šamajem - počinjemo drugi.

Osoba bi trebala malo crkati - to znači da mu se pridržava životna krvi, a uskoro će sve vaš edem nestati.

Možda ste pročitali i navikli raditi ili trebate učiniti bilo koji od ovih jednostavnih postupaka.

Nakon masaže potrebno je oprati, jer svaka masaža čisti pore kože.

Maska za lice će dodati svježinu

Ako imate vremena, napravite ga. Neću vam savjetovati da pomiješate neke sastojke. Na računu svake minute, zato uzmite najučinkovitiju masku od onih spremnih koje imate pri ruci.

Kako, ne koristite maske? Čudno ... Onda se morate razmazati nešto iz hladnjaka, ovdje su neke korisne recepte:

1. uzmi kiselo vrhnje srednje masti (15 ili 20%) i nanesite ga na lice. Čim se prvi sloj služi, nanesite još jedan, i tako - 3-4 puta, oprati nakon 20 minuta.
2. pijte vilicu na pročišćenu bananu, dodajte žlicu svježe stisnutog soka od grejpa;
3. uzeti bjelančevine jaja, pomiješati s žlicom maslinovog ulja (ako je koža masnoća, možete dodati nekoliko kapi limuna);
4. vikendica sira mix s kiselim vrhnjem i dodajte sol na vrhu noža, pomičite se sve do homogene mase;
5. Čisti tekući med bez kvržica.

Pažljivo nanesite masku. Primijenila je masku na licu - vodite računa o očima. Iskoristite posebne zakrpe. Ako nemate takav stvarno fantastičan Chopstick, onda napravite 2 vrećice za čaj, pričekajte dok ne budete hladno, i nameću oči. Bit će potrebno lagati oko 15-20 minuta i pokušati opustiti lice što je više moguće.

Izraziti punjenje, što je rezultiralo redom

Nakon maske, vi ćete osjetiti, primijeniti svoju omiljenu kremu na lice. A sada, prije nego što nastavite s šminkanjem, vrijeme je. Punjenje je obvezni program programa, nemoguće ga je preskočiti, čak i ako nema vremena. Punjenje se može učiniti bilo gdje, čak iu dizalu, glavna stvar je da vas nitko ne vidi.

• Oči: Visoko zamagljene oči 5 sekundi - okrenuli su se, gledajući okolo. Ponovite 5 puta.
• Nos, Ispružio nos 5 sekundi - opušteno. Ponovite 5 puta.
• Obraz, Obrazi i kotrljaju zrak iz jednog obraza u drugi. Oslobađamo zrak kroz kut usta. Ponovno stavite. Potapšeni obraze. Ponovite 5 puta.
• Lubs, Povucite ih s cijevi naprijed - snažno kao što možete, a onda zamotati u usta - previše. U oba položaja držite 5 sekundi. Ponovite 5 puta. (S ružom na usnama za taj broj ne preporučujem)

Osvježavajuće lice

I zadnji - šminka, Ton krema je obvezan ovdje - uklonit će neravnomjernosti boje lica. Lagana s reflektirajućim strankama je poželjno, ali ako ne - primijeniti svoje omiljene.

Nedostaci lica prerušavaju olovku za maskiranje - uključujući krugove ispod očiju: olovka s njima će se nositi mnogo bolje od tonske kreme.

Ako imate korektor kretanja za različite boje, on će doći u ruci! Koje boje? Postoje li crvena mjesta? Uvelike će ukloniti zelenkasti korektor.

Od zelene boje lica i njegovih zasebnih dijelova spasit će reddistički korektor, dobro, ako su krugovi ispod očiju očito plavi, uzimajte žućkasti korektor. Nakon nanošenja korektora nanesite tonsku kremu.

Ostatak šminke ovisi o stanju lica. Ako niste uspjeli postići netaknutu svježinu lica - pokušajte ne privući pozornost na lice, nemojte koristiti svijetle boje, nemojte stavljati zamjetne akcente. Bolje je nositi nešto sjajno od odjeće - onda će sve biti uravnoteženo.