Cik ilgi jūs varat ēst rozā lasi? Kā jūs zināt, kādas zivis var ēst jūsu māte, kurā gadā tas ir? Kādas jūras veltes tiek saglabātas līdz viena gada vecumam?

Jaunas mātes ir uzmanīgākas un svarīgākas attiecībā uz uzturu, pat tās, kurām ir sievas un bieži baro bērnus ar mātes pienu. Mazuļa zāles sistēma ir ļoti tendencioza, tā nav pietiekami pilnīga, un tā var sabojāt tos pašus produktus, kas nepieciešami pieaugušajiem. Un uzturs par zivju izdzīvošanu laktācijas laikā ir viens no visizplatītākajiem.

Korists un Škoda

Cilvēki ir jutīgi pret jaunajām māmiņām no zivju adoptēšanas. Svarīgi, lai laktācijas laikā nevajadzētu ēst ne upju, ne jūras zivis, īpaši pirmajos 1-2 mēnešos pēc piedzimšanas. Patiesība nav mīts, uzskata uztura speciālisti un pediatri.

Neliels daudzums pareizi pagatavotu zema tauku satura zivju nokļūst garozā visiem - un mātēm, kurām jārūpējas pēc nojumēm, un mazuļiem, kuri Ir daudz vārdu, kas ieiet zivīs, kas nepieciešami harmoniskai izaugsmei un attīstībai.

• Galvenā zivju priekšrocība ir polinepiesātinātās taukskābes Omega-3. Nav nekā labāka par zivīm, un to vērtība ir acīmredzama. Omega-3 skābes normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, aktīvi piedalās vielmaiņas procesos, kā arī nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, kas ir gadu vecām māmiņām jau pirms uzstāšanās.
• Liels daudzums B grupas vitamīnu Kā abiem krūšu vingrošanas dalībniekiem šiem vitamīniem ir tieša loma vielmaiņas procesā vielmaiņas līmenī un regulē nervu sistēmas darbību.
• Biloks Zivju filejas krājumi ir ļoti viegli sagremojami un netraucē augu sistēmu. Šajā gadījumā ir svarīgi ne tikai bērnam augot, jo tas tiek barots ar mātes pienu, bet arī pašai sievietei, lai viegli sagremojamo olbaltumvielu fragmenti piedalās bērna darba normalizēšanas procesā. bērns (pēc tam viņu darbība ir intensīva).
• Riba, it īpaši morska, vairāk nekā pietiekami D vitamīns, Kāds ir iegūtā kalcija liktenis? Dvorazova dzve ar zivm nedelu aus mtei labvlgu darbbu matainajai zarnai. Jūs noteikti nevarat kaitēt šim bērnam.

Apskatīsim šogad notiekošo sievietes ēdienkarti, kas patiesībā parāda vienu no galvenajiem zīdīšanas principiem - daudzveidību un drošību.

Tomēr ir jāsaprot, ka ir zivju šķirnes, kas ir pārāk treknas, kas var negatīvi ietekmēt mātes piena uzglabāšanu - tās kļūs taukainas un ir grūtāk uzsūcas mazuļa organismā.

Ir arī eksotiskas zivju šķirnes, kas var izraisīt alerģiju gan mātei, gan bērnam. Zivis satur daudz atkritumvielu, kuras tiek patērētas ūdenī un tiek nozvejotas ekoloģiski jutīgos reģionos vai cilvēku izraisītu avāriju vietās, zivis var būt bagātas ne tikai ar Omega-3, bet arī ar radioaktīvajām vielām, ligroīnu. atvasinājumi ki.

Kā es varu to mainīt?

Zivis mtei nav vainga vairki svargi ieguvumi.

• Tas izskatās svaigs, nesašūts un skaidrs. Nav labi tos pirkt no nezināmiem pārdevējiem, tirgos vai uz ceļiem - šādiem produktiem nav sertifikācijas, un neviens negarantē to drošību.
• Vislabāk izvēlēties zivis, kuras ģeogrāfiski dominē reģionā, kurā dzīvo jūsu ģimene. Eksotiskās siltā ūdens jūras šķirnes, kas nav spēcīgas naktī un atrodas tālu, diez vai kļūs mizas.

Esiet uzmanīgi, pārliecinieties, ka zivs ir liesa. Pirmo mēnesi pēc nojumēm brīnumus darīs tādas šķirnes kā pollaks, korops un siļķe.

• Fileja ir pakļauta plānai glazūras garozai, it kā tā būtu sasalusi, un visam liemenim ir tāda pati viskozitāte kā veseliem pludiņiem, neskarts spīdums. Smarža var būt vāja. Spēcīga smarža un nedabiska krāsa ir trauksmes signāls, piemēram, gruzdošas zivju acis.

Jaku zivis var ēst

Sievietēm ir atļauts iekļaut zivis savā uzturā 15-21 dienu pēc dzimšanas. Jāatceras, ka jūras zivis ir alerģiskākas nekā upes lejteces zivis, un tāpēc pirmo reizi zīdīšanas laikā jaundzimušajam visu pirmo mēnesi jāēd upes iemītnieki. Citos mēnešos ēdienkarti var papildināt ar zema tauku satura jūras zivju šķirnēm.

Pirmajā mēnesī jūs varat gatavot un ēst zupas ar zivju buljonu. No šī brīža zivis gatavo divos ūdeņos. Sadusmojiet pirmo buljonu, pēc tam pagatavojiet zupu ar otro. Vārītas zivis var ēst tīras, tvaicētas vai ceptas kopā ar dārzeņiem, savukārt zīdīšanas laikā zivis var sautēt.

No sausajām upes zivīm labākā izvēle ir asari, kuriem ir salīdzinoši mazs otu un kaloriju skaits, brekši, kas ir bagāti ar hloru un kāliju, upes foreles, vēdzeles, līdakas un zandarti.

Skaidrs, ka jūras zivis ir pieņemamas, ja tās tiek pagatavotas un ēstas, jo tai ir nepieciešams mazāk otu, turklāt no tās var iegūt arī izcilu fileju. Pēc pirmā mēneša jūs varat uzmanīgi sākt iekļaut savā uzturā jūras dārzeņus. Jums ir jāstrādā tikai nelielās porcijās, burtiski zivju gabals.

Ja bērnam nav alerģiskas reakcijas caur produktu, kodinājums netiks bojāts, līdzekli var ievadīt. Īpaši svarīgi ir ieviest visas šķirnes, kuras var klasificēt kā tā sauktās sarkanās zivis - rozā lasis, čum lasis. Lasis ir zivs, kuru ieteicams izmēģināt nelielās porcijās, jo tas bieži vien izraisa alerģiskas reakcijas citiem. Jūras zivis var arī tvaicēt, vārīt, cept un sautēt.

Barojot bērnu ar krūti, jūs varat pilnībā ļaut sev uzkāpt uz jūras zivīm:

• lasis(bagāts ar selēnu, jodu un kanēļa proteīnu);
• jūras asaris(nejauc daudz tauku, bet satur arī daudz B12 vitamīna);
• heks(bagāts ar A vitamīnu, maz kaloriju uz 100 g produkta);
• pollaks(bagāts ar kāliju un kalciju, maz tauku, maz kaloriju);
• sardīnes(bagāts ar magniju, selēnu un cinku).

Šīs šķirnes ir parocīgas, jo sievietes var tās iekļaut savā ēdienkartē, nebaidoties tikt pamanītas. Šīs diētiskās zivju šķirnes, ja vien smarža ir pareizi pagatavota, garoza būs nenoliedzama.

Kas ir labāks par nogurumu?

Ar visām redzamajām sāpēm sievietes dzīvē ir jāzina, ka nekontrolēta un nepareiza zivju lietošana zīdīšanas laikā var pilnībā kaitēt gan mātes, gan mātes organismam.

• Vairāk zivju šķirņu, kas pievienots pārtikas ievadīšanai uzturā, nosakot terminu, pārtikas produkta aprakstu, To nevar pasniegt ietaukotos vai žāvētos vigladi. Upes zivs, kas ietaukota pannā ar kraukšķīgu garoziņu, absolūti nav piemērota sievietei, kura pirmajā dzīves gadā baro bērnu ar krūti. Cepšanas laikā brūnais un gaišais eži pārvēršas par ežu, kas nozīmē, ka to ir daudz ilgāk un svarīgāk ir pārcept.

• Riba žāvēta un kaltēta- ir sāļi, kas var izraisīt šķidruma uzkrāšanos organismā, pietūkumu. Ja tas netiek ņemts vērā, bērnam jau var būt pietiekami daudz piena, lai sāktu ciest no bojātiem krūts audiem – aizcietējums, caureja, mātes pienā var būt paaugstināts tauku saturs, kas var negatīvi ietekmēt gļotādu, kas saistīts ar Losi un mazuļa košļājamā kažokāda.

• Sālīta ribiņa Tas ir saistīts arī ar sāls un garšvielu klātbūtni un termiskās apstrādes pakāpi. Cena ir zema sālīta zivs.
• Kad mazulim ir gads, arī krūtis Izpildiet zivju konservu norādījumus Smaka fragmenti ir bagāti ar cukuru un konservantiem. Šāda noliktava tiek veidota uz mātes piena bāzes, kas bez problēmām patērē līdz 75% no visiem konservantiem.
• Zemāk skatiet visas treknās zivju šķirnes Skumbriju un siļķi stingri neiesakām vārīt un tvaicēt.

Visbiežāk nav nepieciešams katru dienu ēst zivju garšaugus, un pat joda pievienošana var izraisīt pārdozēšanu bezrecepšu lietošanas laikā. Sievietei pietiek ar divām zivju ēdienreizēm, lai apmierinātu ikdienas nepieciešamību pēc Omega-3, kā arī selēna, joda un magnija.

Receptes

Lai mammai būtu vieglāk, šogad varat izmantot tālāk norādītās receptes, lai pagatavotu zivju zāli, lai tā būtu kraukšķīga un neradītu nekādu kaitējumu. Daudzas no tām ir pārbaudījušas ne viena vien māšu paaudze ar mazuļiem, un droši varam teikt, ka smaka, šķiet, atbilst sāļās ēšanas noteikumiem.

Tvaika polloks draugam

Šāda vienkārša garšauga pagatavošana neaizņem daudz laika. Vispirms notīrīto un mazgāto pollaka liemeni sagrieziet shmatočkos, pievienojiet nedaudz cibulīta un sāli (nepārsālietiet garšaugu, jo tas var sabojāt produktu). Varat arī vikorizēt pollaka fileju.

Ievietojiet gabalus dubultā katlā vai multivarkā dubultā katla režīmā un sagatavojiet 25 gabalus. To var pasniegt ar griķu garnīru, kartupeļu biezeni vai dārzeņu sautējumu.

Cepumi cepeškrāsnī

Ceptas upes zivis būs lielisks vakara variants ne tikai tavai mammai, bet arī visai ģimenei. Pagatavošanai nepieciešams liels kodols, mazs burkāns, cibulīns un 10 g Verškovas eļļas. Burkānus sarīvē plānās šķēlēs un cibuli sagriež plānās šķēlēs. Dārzeņus liek cepamtraukā, iesmērē ar sviesta smērējumu.

Pēc zivju tīrīšanas un mazgāšanas tās viegli jāsālī. Ja plānojat ēst zāli kā sieviete, kura dzemdē mazuli ar krūtīm, izmantojiet zivīm citu garšvielu. Novietojiet visu mizu uz dzīvnieka dārzeņiem, pievienojiet nedaudz ūdens, lai dārzeņi nodzēstu. Formu liek cepeškrāsnī, sakarsētā līdz 200 grādiem. Cepšanai nepieciešams apmēram 45 quilins.

Ārējās līdakas kotletes un piparmētras

Tos var pagatavot dažādos veidos – tvaicēt, sautēt vai cept cepeškrāsnī. Neatkarīgi no metodes, nepieciešama zivju fileja, ola, sāls, mannas drupatas. Pēc filejas ripināšanas gaļas mašīnā samaisiet visas sastāvdaļas un pievienojiet mannas putraimi, lai nodrošinātu, ka maltā gaļa nav pārāk reta.

Veido kotletes un vāra šādi bez iepriekšējas pārklāšanas: cepeškrāsnī - ne mazāk kā 35 minūtes, tvaicētājā - ne mazāk kā 25 reizes, nelielā katliņā ar puskolbu ūdens vai zivju buljona uz lēnas uguns vāra kotletes vismaz 30 reizes vilin. Var pasniegt ar kartupeļu biezeni vai jebkuru citu pieņemamu piedevu.

Riba skābā krējuma mērcē

Garnējumam var izvēlēties upju šķirnes un jūras zivis, piemēram, heku un pollaku. Zivi sagriež porcijās, pievieno sāli un ievieto nelielā traukā. Vāra uz lēnas uguns ar nelielu daudzumu cibulas, karoti olīveļļas un pusi pudeles ūdens.

10 khvilinus pirms gatavības, pievieno dažas ēdamkarotes saldā krējuma, rūpīgi samaisa un berzē zem vāka vēl aptuveni 10 khvilinus.

Riba ar āboliem

Lai pagatavotu šādu garšaugu, labāk ir ņemt jūras zivis, kuru aromātu papildinās āboli. Vienam laša liemenim jums būs nepieciešams cibulīns un divi zaļie āboli.

Ābolus nomazgā, noņem miziņu, sagriež mazos gabaliņos. Sasmalcinātu un notīrītu zivi pievieno bļodā ar ābolu šķēlītēm, ieliek cibulā, sāli un vāra uz lēnas uguns, līdz tas ir gatavs, līdz tas ir gatavs. Izsekošanas veidā ielieciet ābolu galvu un cibulu, bet dzīvniekam - zivju gabalus. Cep cepeškrāsnī vismaz 45 minūtes.

Ribnas kastrolis

Zivs fileju sagriež mazos gabaliņos un pārlej ar viena rīvēta zaļā ābola marinādi. Jūs varat nedaudz sālīt zivis. Tad sajauc zivju gabaliņus ar smalki sagrieztu zivi, sarīvētu burkānu un liek veidnē. Cep cepeškrāsnī apmēram 40 minūtes.

Pēc tam cepamajā traukā lej mērci - krējumu, ūdeni un smidzinātājus. Ar mērci ievietojiet kastroli cepeškrāsnī uz 15 minūtēm. Šo kastroli var pasniegt gan aukstu, gan karstu, ar piedevu vai mājās gatavotu garšaugu.

Iesakām ņemt vērā arī vienkāršo un ātro zivju suflē recepti no tālāk redzamā video.

Pirms tam, kā pievienot zivis diētai zīdīšanas laikā, Ir svarīgi precizēt vairākas svarīgas nianses:

• vai sievietei iepriekš bija alerģija pret zivīm un jūras veltēm;
• Kāpēc mana bērna tēvam ir tik alerģija pret zivīm un citām jūras veltēm?

Labajā pusē ir tas, ka visu veidu alerģijas, piemēram, grub, mazinās, saskaroties ar tēviem. Zinu, ka sievietei, kura labprāt ēd zivis un kurai nav negatīvu imūnreakciju pret šo produktu, nav garantijas, ka bērnam neizveidosies alerģija, kuras pamatā ir ģenētiskais līmenis.

Pirms zivju garšaugu pievienošanas ēdienkartei gadu vecām māmiņām par šo iespēju jājautā pediatram, kurš pieskata bērnu.

Zivis (jūras čili) ir vērtīgs un bagātīgs produkts – taču patiesību zina visi;

Bagātīgais, brūnais un garšīgais rozā lasis ir mīlēts zīdīšanas laikā, un to ievēro pieļaujamā šķirne, kas nevar iepriecināt māmiņas, kuras dzīvo uz niecīgas diētas. Šāda veida zivis ir optimāli piemērotas šim periodam, smuki, lai tās atbilstu visām uztura vajadzībām - un nav šaubu, ka tā ir barojoša gan gadu vecai māmiņai, gan mazulim.

Rozā lasis tiek uzskatīts par dažādu sarkano zivju šķirni, kas acīmredzot tiek uzskatīta par alergēnu. Taču šāda veida zivis, piemēram, rozā lasis, ir pieņemamas, barojot ar krūtīm, ja vien tās neaug gabalos.

Rozā lasis ir īpašs laša veids, kas dzīvo gan jūrā, gan saldūdenī.

Ievērojamākā iezīme ir rozā laša krāsa, kas mainās migrācijas laikā no jūras uz saldūdeni.

Rozā lasis aiz krājuma ir pamatoti cienīts ar vitamīniem bagāto zivju daudzveidību. Smaka viegli uzsūcas mātes pienā un pēc tam sasniedz mazuļa ķermeni vajadzīgajā ātrumā.

• Rozā lasis ir bagāts ar olbaltumvielām, aminoskābēm un taukiem.
• Mūsu noliktavā ir A, B, E un D grupas vitamīni, kā arī citi vērtīgi elementi, piemēram, fosfors, sāļums, kalcijs, selēns, kālijs, nātrijs u.c.

Visi iepriekš minētie elementi veicina pilnvērtīgu mazuļa attīstību un pirmajā dzīves gadā esošās sievietes pašcieņas normalizēšanos. Tāpēc rozā lasis zīdīšanas laikā var un vajadzētu patērēt.

Kā ēst rozā lasi laktācijas laikā

Varas brūnie laši gada vecumā zīda bagātīgi. Starp galvenajiem var redzēt:

• Tas patiešām uzlabo sievietes nervu sistēmas darbību gan dzīvē, gan ārpus tās.
• Pozitīvi ietekmēt runas apmaiņu un skolio-zarnu trakta funkcijas. Tas ir īpaši svarīgi kukaiņiem, kuri ir uzņēmīgi pret zāles trakta traucējumiem.
• Rozā lasis savā krātuvē satur lielu daudzumu ūdens, kas palīdz atjaunot un uzturēt ūdens bilanci. Zīdīšanas periodā to pavada laktācija.
• Krāsoju zobus un matu augšanu.
• Tas veicina normālu endokrīnās sistēmas darbību kopā ar jodu rozā lašā.

Tā kā šādās zivīs ir nepiesātinātās taukskābes, rozā laša ēšana samazina vēža pūku parādīšanās iespējamību.

• Rozā lasis ir mazkaloriju zivju šķirne. Tā kaloriju saturam jābūt tuvu 150 kcal/100 g produkta. Turklāt zivju īpašais ķīmiskais sastāvs veicina ātru vielmaiņu un līdz ar to arī svara zudumu. Šajā gadījumā tas ir siets un mājlopi, kas ļauj ķermenim kļūt piesātinātam un veicina apetītes samazināšanos.

• Regulāra rozā laša barošana paspilgtinās jaunās māmiņas noskaņojumu.
• Īpaši svarīgi ir iekļaut savā uzturā rozā lasi sievietēm, kurām var būt problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu. Vona labvēlīgi ietekmē viņu ķermeni un funkcijas.

Dažos avotos rozā lasis var būt ļoti vērtīgs

Vērtīgie mikroelementi, kas ir rozā laša krājumos, ir nepieciešami organismam. Tomēr dažos gadījumos šādu zivju izmantošana var izraisīt negatīvas sekas.

Rozā lasis ir kontrindicēts sievietēm, kuras cieš no hroniskām skolio-zarnu trakta un aknu disfunkcijām.

Ja jums ir alerģija pret zivīm, jums nevajadzētu mēģināt to iekļaut bērna uzturā pirmajos sešos bērna dzīves mēnešos.

Kā rozā lasi ieviest mātes gadus veca bērna uzturā

Rozā lasis zīdīšanas laikā var tikt iekļauts pirms diētas, taču tādā gadījumā nav ne miņas no atcerēties, ka virs vidējā mūža ilgums var būt izšķērdīgs mantojums ķeršanas trūkumam.

Dekilka ir piemērota ievadīšanai un pagatavošanai, lai palīdzētu iegūt zivis bez cepšanas un kanēļa:

• Jūs nedrīkstat barot rozā lasi zīdīšanas laikā 1 mēnesi pēc bērna piedzimšanas. Visbiežāk to ieteicams ieviest gadu vecas mātes uzturā pēc 3 bērna dzīves mēnešiem, jo ​​ir alerģija pret zivīm.

Pirmajai porcijai jābūt ap 30 g.Ja bērnam nav nekādu negatīvu efektu, porciju var palielināt līdz 200 rubļiem.

• Vannas rozā lasis saldētajos vigladi. Tas ir tik droši mazuļa veselībai. Obov'yazkovo zivju maiguma pēdas. Tā nav svešas nepatīkamas smakas un liela ūdens daudzuma māte. Celulozes krāsai ir rudzu krāsas nokrāsa.
• Rozā lasis ir rūpīgi jāgatavo, lai izbaudītu neapstrādātu izskatu. Izmantojot šo metodi, varat izmantot vārīšanas vai tvaicēšanas metodi.
• Gatavojot rozā lasi, lasis nav jābojā. Tas var negatīvi ietekmēt laktācijas procesu, jo lielais sāls daudzums provocē šķidruma izvadīšanas no organisma aizsprostojumu.

Pārāk bieži lietot šo produktu nav viegli. Divas reizes dienā ir pietiekami, jo uzturā ir pieejami arī citi zivju veidi. Citos gadījumos ir jāmaina izdzīvojušā rozā laša daudzums.

Atbilde par barošanu: "Kā rozā lasi var ēst zīdīšanas laikā?" bez šaubām. Mātei, kurai ir gads, un viņas bērnam, pienācīgi rūpējoties, nes tikai mizu. Garšīgs ir spēka vērtību bagātība, rozā lasis ar krūtīm labvēlīgo statusu kā brīnumains enerģijas un vitamīnu avots.

Kamēr māte baro bērnu ar krūti, viņas ķermenis nodrošina resursus piena ražošanai. Starp produktiem ir daudz tādu, kas ir kaitīgi B hepatīta dēļ, kas var izraisīt nevēlamas reakcijas mazuļa organismā. Ribu mamma, kas vien ir iespējams. Ale iz apsargāta.

Chim corisna rib zīdīšanai

Pediatri un ārsti ar B hepatītu ir solidāri: zivis zīdīšanai. Tas izskaidrojams ar vērtīgo sastāvdaļu augsto vērtību, pateicoties vieglai olbaltumvielu uzsūkšanai.

Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti gadu vecu bērnu, ir svarīgi pareizi barot, lai tas varētu ražot pienu. Nenovēršamas sastāvdaļas jālieto, lai palielinātu minerālvielas, vitamīnus, olbaltumvielas, taukus, kā arī māti.

Tāpēc mātes piena uzglabāšana ir mazāk stabila un citu iemeslu dēļ paliek mātes uzturā. Piemēram, aiz noliktavas ir daudz vitamīnu. Viss, ko viengadīgais nav ēdis, ir jāiztukšo no piena un no ķermeņa: birstītes tiek “dalītas” ar kalciju un fosforu, mīkstums – ar olbaltumvielām un tā tālāk. Māmiņām, kuras kļūst vecākas, nepieciešams izveidot bagātīgu, pārdomātu uzturu. Tad neviens nenonāks neizdevīgā stāvoklī.

Cik daudz zivju ir, kāpēc tās nevar izslēgt no pārtikas:

• Minerālsāļi. Sālījums kalcija, fluora un fosfora augšanai, nervu audu, magnija un sēra attīstībai, kas veicina pareizu asins plūsmu, joda un tā tālāk.
• Vitamīni. Īpaši bagāts ar vitamīniem A, D un K, PP. Pirmkārt, B grupas vitamīni. Tie palīdz pareizi pārstrādāties mātes un bērna zarnu traktam, un tas īpaši nepieciešams jaundzimušajiem.
• Zivju tauki krūts taukiem ir bagāti ar taukskābēm, kas kontrolē lipīdu metabolismu, sintezē F vitamīnu, veicina asinsvadu elastību un aizsargā pret onkoloģiju. To var lietot gan dabīgā veidā, gan uztura bagātinātāju veidā kapsulās.
• Ir daudz fermentu, kas palīdz saindēt ežus. Un šis proteīns satur visas neaizvietojamās aminoskābes, un organisms to absorbē gandrīz pilnībā.

Ārzemju zvani

Gribu zivi un kanēli jaunai māmiņai, bet GV kara laikā ievērot zemus noteikumus, lai nozagtu to bērnu sev.

Jaku zivs var būt mamma, kas ir gadu veca

Zīdīšanas laikā, izvēloties produktus, jāņem vērā plusi un mīnusi.

Atļautās un aizsargājamās šķirnes

Zīdīšanas laikā ir iespējams un nepieciešams ēst dažādas zivju šķirnes, un dažas no tām – bez ierobežojumiem.

Červonas zivis bieži tērē tirgos un veikalos audzēšanas valstīs. Ir pierādīts, ka brūno upju vietā individuāli audzēti īpatņi nevar konkurēt ar atklātā jūrā sastopamajiem. Tā kā produkti nav industrializēti, līdz tie tos apiet.

Ričkova ir pilnīgi piemērota mātei gadu vecam, tādam pašam cēlam zandartam. Bet šeit tie ir meli. Piemēram, dibenā mītošie sams ēd košus neatkarīgi no tā, kas atrodams apakšā. Laktācijas laikā labāk pārtraukt sams pirkšanu.

Uzturā ļoti ātri jāpievieno komerciālais lasis, čum lasis un cita veida cēls sarkanās zivis (sakarā ar alerģiskas reakcijas iespējamību bērniem). Tie bija īpaši aktīvi aukstos ūdeņos: brūno tauku vietā tie bija par lielumu lielāki. No fermeru zivm var noteikt mkslgo smu: smu smaka tiek sajaukta ar deni un eu, no kuras tiek pagatavota zivs.

Upes forele ar baltu maigu gaļu, šogad lieliski piemērota mammas ēdienkartei. Tiesa, šis saldūdens reģions ir gatavs audzēt zivju karaļvalstis.

Šķirnes ar zemu tauku saturu - heks, pollaks, menca - ir olbaltumvielu avoti, un vīns kaķiem mazāk izraisa reakcijas un daudz vieglāk un ātrāk nekā vārīta gaļa saindējas organismā. Mazulis jau strauji aug un iegūst maksts līdz pusmūžam, kas nozīmē, ka olbaltumvielas mātes pārtikā ir vairāk nekā parasti, pretējā gadījumā ķermenis tiks ņemts no sievietes gaļas. Šo zivju veidu zemais kaloriju saturs palīdzēs mātei ātri attīstīt ķermeņa formu.

Proteīna vietā čempions ir tuncis. Pievērsiet uzmanību tam: tas uzkrāj toksisku dzīvsudrabu. Jo lielāka persona, jo vairāk no viņas nāk ļaunums. Tas attiecas arī uz tunzivju radinieku makreli, kas ir bagāta ar brūnajiem taukiem sirdij un traukiem.

Solona

Tas ir skaisti, jūs zināt visu. Termiskās apstrādes neesamības dēļ tas maksimāli saglabā vērtīgo tauku un taukiem bagāto vitamīnu saglabāšanu. Šķiet, ka zīdīšanas gadījumos ārsti būtu speciāli parakstīti pret šādām slimībām. Ale chi tse noteikti zem stundas GW?

Sāls pārpalikums izraisa ūdens veidošanos audumos. Es gribu, lai tas ilgst ilgāk un dzer vairāk, bet svarīga šajā procesā ir šķidruma aprite, nevis tā aizsērēšana šūnās. Ja sāls ir par daudz, visi dārzeņi, krējums un piens kļūst sāļāki. Ne tikai tas, ka tik mazu sāls daudzumu nevar noņemt, bet tas var arī stagnēt kanālos.

Kūpināta

Izvēloties zivis, uzmanīgi izņemiet zivis, kas izgājušas caur kūpināšanas aparātu. Kūpinātās zivis sākumā sāliet, bet dienas beigās apkaisiet ar kūpinātiem dūmiem. Neiziet termisko apmācību. Jauksim tajā pārtikas produktus, kas ne tuvu nav veselībai labvēlīgi un arī ir kancerogēni. Liemenis kā sūklis to sapuvē, tāpēc uztura speciālisti nevienam, īpaši jaunām māmiņām, kūpinātu gaļu neiesaka.

Konservēts

Zivju konserviem, kas pagatavoti pēc Radjanska tehnoloģiskajām metodēm, nav nepieciešami nekādi konservanti, izņemot nelielu daudzumu sāls. Trīskāršu saglabāšanos nodrošina ļoti augstā burciņu un suvorim gatavošanas temperatūra līdz siera pagatavošanai. Jūs varat ēst tādu gadu vecu zivi, neuztraucoties par viltībām. Tomēr nav šaubu par konkrētu pašreizējo šķirņu ražošanu. Taču konservi vairs nav tik bagāti ar vitamīniem, minerālsāļiem un zivju olbaltumvielām kā iepriekš.

Ieeļļots

Riba nosmērēta – garšīga, aromātiska un vēl apetītlīgāka. Tiesa, garoza ir mazāka nekā tvaicējot vai vārot. Taukskābes ļoti augstā temperatūrā kūst, un veidojas kancerogēni.

Lai jūs nenomāktu pārāk sārtā garoza, un izmēģiniet dažādas gatavošanas metodes neatkarīgi no tā.

Sušena

K pagatavot zivi manai mammai ogad

Pediatri priecājas par zivju iekļaušanu māmiņas ēdienkartē šogad pirmajā mēnesī. Šajā periodā sieviete rūpīgi izmēģina jaunus produktus mazulim, pakāpeniski paplašinot savu uzturu. Alus ar potenciālajiem alergēniem (un zivi tiem pa vidu) labāk gatavot 1-2 mēnešus.

Ir svarīgi izvēlēties maigas gatavošanas metodes. Vispirms izmantojiet eļļošanu, lai nodrošinātu normālu schlong darbību un samazinātu garozas veidošanos. Cep brūnas zivis, tvaicē un vāra. Pirms vārīšanas uzlieciet buljonu uz otām, galviņām un peldētājiem ar vairāk minerālvielu sastāvdaļām, zemāku vārīšanu uz zivju gaļas. Protams, ne visi ir gatavi ēst vārītu zivi tās specifiskās smaržas dēļ. Un asis ir izcepts un zivs ir pareizi nogaršota, lai ne tikai maksimāli saglabātu vitamīnu-minerālu bagātību, bet arī sniegtu jums patīkamu garšu un brīnišķīgu aromātu.

Doktora Komarovska doma:

-Visu galvenais mērķis ir nopelnīt savai mātei labu iztiku. Viss, ko ēdi pirms grūtniecības un gultas pārklāji, ēd un pēc. Shchodo ribi ir mazāks par diviem “aliem”. Pirmkārt - ēst vālīti ar jūras veltēm, fragmentiem ir spēcīgi alergēni. Lieliskas zivis, piemēram, tuncis un zobenzivis, uzkrāj dzīvsudrabu. Jums tas nav vajadzīgs!

Regulāra zivju barošana ir svarīga gan pieaugušo, gan bērnu veselībai. Ale jak buti mamas, kapēc viņi iet? Viss, kas smird, var būt pamanāms zīdainim, kā rezultātā var izraisīt alerģiju mazulim. Pediatri apstiprina: barojot bērnu ar krūti, jūras veltes nav aizsargātas, ja vien tās gudri izvēlas un gatavo.

Vai varat pateikt savai mātei, kurā gadā ir zivs?

Zivju proteīns tiek sagremots ātrāk nekā gaļa (tikai 2 gadu laikā), tāpēc uztura speciālisti iesaka dāvināt jūru. Sievietei ar B hepatītu šim produktam ir tādas pašas indikācijas, un pat pēc izdalīšanās viņas ķermenis steidzami prasīs materiālu. Stravi z ribi, lai palīdzētu:

• pazemināt holesterīna līmeni;
• stabilizēt nervu sistēmu;
• novērtē savu sirdi;
• veicināt efektivitāti.

Jūras veltēs ir daudz olbaltumvielu - pat 25%. Šķīdums daļēji nokrīt uz brūnajiem, nepiesātinātajiem taukiem un ūdeni.

Kādi zivju veidi ir pieņemami GV?

Js varat vl atauti mtei kdas zivis, kds gads? Lai samazinātu piena garšas izmaiņas un mazuļa sliktu reakciju parādīšanos, jums labi jāatceras gatavo veidu īpašības:

Zīdīšanas laikā mātes ķermeni ietekmē dažādi zivju veidi:

1. Visvērtīgākais produkts dzīvajām upēm, chervona, satur daudz Omega skābju. Tie liecina par atbalstu normālai asinsvadu darbībai un veselīgi ietekmē sievietes un viņas bērna garīgo attīstību. Ja ir pierādījumi par sarkano zivju uzturu zīdīšanas laikā, pediatri nepārtrauc ēst lašu dzimtas (lasi, foreles, rozā lasis, čum lasis, sockeye lasis, coho lasis u.c.), bet gan iesaka to lietot pasaulē.
2. Upes skatā ir daudz otu, bet mizu samazināt nav iespējams. Dzīvē bagātākie lomi ir zivis – līdakas, asari, zandarti. Labākais veids, kā tās tvaicēt, ir pagatavot kotletes. Alus un smērētas upes zivis zīdīšanas laikā netiek bloķētas. Un dzīvnieki, kas savāc ežus no apakšas (piemēram, sams), no savas gaļas uzkrāj daudz noderīgu vārdu.
3. Jūras baltā zivs ir arī kanēlis, vai arī jūs varat no tā atbrīvoties. Mīnuss – augsts dzīvsudraba līmenis, kas citādi pārsniedz normu līdz 200 reizēm. No šādām sugām plekste, paltuss, menca, pikša, nelma un heks ir īpaši pamanāmas aiz sāļajām ogām un dzīvajām upēm. Zīdīšanas laikā jūras zivis tiek žāvētas, īpaši Ričkova.

Piezīme! Lielākā daļa pārdošanai paredzēto lašveidīgo sugu tiek audzētas fermās. Bieži vien ir nepieciešams iegūt īpašu barību enerģiskai augšanai un piedevas, lai mīkstums iegūtu bagātīgi sarkanu krāsu, bet veseliem indivīdiem ir gaiši rūsgana krāsa. Tāpēc savvaļas sarkanā riba ir svarīga zīdīšanas laikā.

Dažas sievietes zīdīšanas laikā var ēst konservus. Fahivtsi nevar uzticēties šādiem produktiem un ļoti labprāt ēd tikai svaigu pārtiku, kas pagatavota ar savām rokām. Tikai tad jūs varēsiet kontrolēt sastāvdaļu procesu. Tomēr vienreizēja pieredze, visticamāk, nebūs kaitīga.

Jaku zivis nevar ēst zīdīšanai?

Zivju miza atsver iespējamo negatīvo ietekmi. Un citu jūras velšu uzsūkšanās ass ir labāka nekā pastas. Starp viņiem:

• midi;
• austeres;
• vēži;
• kalmāri;
• karaliskā makrele;
• omārs

Turklāt, ja vispirms izmēģināsit produktu, to varēsiet nogaršot tikai pēc laktācijas beigām.

Zivis var rūpīgi nogaršot ne agrāk kā nākamajā bērna dzīves mēnesī. Šajā gadījumā labāk ir dot priekšroku diētiskām šķirnēm, kas reti izraisa alerģiju. Starp tiem: menca, zandarts, pollaks. Īpaši brūnais heks. No trešā mēneša var pāriet uz treknākām sugām: asari, butes, tilapija u.c. Skumbrija ir brūna, bet to apstrādā ar mitrumu, nevis dzīvsudrabu. Tāpēc tas ir iespējams tikai par nelielu daudzumu. Jušku labāk pagatavot citā buljonā (pēc vārīšanās ūdeni no pannas izlej, un tad pievieno jaunu ūdeni).

Kāpēc tā ir vērtība mātei un bērnam?

Mēs pārspīlējam ar pamata vitamīniem un mikroelementiem, ko varat ēst savās zivīs:

1. Jūras veltes ir bagātas ar D vitamīnu, kas palīdz organismam absorbēt vairāk kalcija.
2. Zivju proteīns ir viegls, mazāk gaļīgs, tāpēc neizraisa mazulim zarnu trakta traucējumus.
3. Fosfors atjauno mātes veselību pēc grūtniecības, samazina runas vielmaiņu.
4. Krājumā esošais jods ir atbildīgs par vairogdziedzera veselību, un tas ir īpaši nepieciešams pēcdzemdību periodā.
5. Selēns nomierina nervu sistēmu un uzlabo miegu.
6. B grupas vitamīnu lietošana nenovērš stresu no kaitējuma jūsu veselībai un palīdz jūsu mātei rūpēties par savu mazuli.

Kontrindicēts

Taukskābes, kas atrodamas jūras veltēs, ir kontrindicētas pankreatīta un citu aizkuņģa dziedzera slimību gadījumā. Turklāt bieža adopcija var izraisīt šādas sekas:

• svarīgu metālu sāļu uzkrāšanās orgānos;
• dzīvsudraba noņemšana (sakarā ar dažu šķirņu biežu izmantošanu).

Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret alerģijām, nevajadzētu ēst jūras veltes.

Kā vibirati un ko darīt ar cieņu?

1. Izvēlieties tikai īpatņus no spilgti sarkanām žubītēm. Šī daļa izskatās nepievilcīga, jo ir mainījusies krāsa, mainījies produkts, tas nav svaigs vai ir nepareizi saglabāts.
2. Skābām zivīm nav zivju smakas, lai cik dīvaini tas izklausītos. Tur tu smaržo pēc upes un jūras. Pirms pirkšanas vislabāk ir nošņaukt, jo pārdevējs saka, ka produkts ir svaigs.
3. Iekritušas vai nokaltušas acis ir skaidra negaršīgu jūras velšu pazīme. Āboli nav vainīgi, ka viņi ir ļauni.
4. Gļotas un gļotas nav atļautas uz tās virsmas. Es vēlos, lai šī iespēja būtu norma noteiktām šķirnēm.
5. Pavasara mīkstums ir svaiguma zīme.

Kad pēc iepirkšanās atgriezīsities mājās, jūs brīnīsities par mīkstumu, kas izdalās no gaļas. Tā kā vienu ir viegli nomainīt ar citu, preci ir vieglāk atgriezt veikalā.

Receptes gada māmiņai

Zīdīšanas periodā ezītis prasa pienācīgu apmācību, lai organisms nereaģētu nereaģējot un būtu mierīgāks. Un ir vairākas receptes, kas palīdzēs jūsu mātei viegli saprast savu slikto uzturu un izvairīties no kaitējuma nodarīšanas bērnam.

Tvaicēts heks

Mums vajag:

• heks - 2 vidējas zivis;
• lieliska cibuliņa;
• sāls un melnie pipari baklažāniem.

Sagatavošana:

• notīra zivis (izņem iekšas, galvu un asti), sagriež porcijās;
• paņemiet gabalus un novietojiet tos uz tvaikoņa;
• gotuvati 20. gs

Pasniedziet tvaicēto ribu pirms karstā galda.

Švidka Ribna Soļanka

Produkti:

• raktuves fileja - 0,5 kg;
• marinēti gurķi - 3 vidēji;
• dārzeņi – tomāts, cibulīns;
• lauru lapa, sāls;
• pāris karotes dormouse un olīveļļas.

Sagatavošana:

• sagriež fileju mazos gabaliņos;
• Lasi sagriež šķēlēs, liek pannā, kas ieziests ar olīveļļu, sautē, līdz parādās gaiši zeltaini brūns;
• Pievienojiet cibulai sagrieztus tomātus, vienlaikus pagatavojiet vēl 2-3 dārzeņus;
• Ielieciet dārzeņus katliņā, pievienojiet tiem fileju un pārklājiet ar ūdeni;
• Pēc vārīšanās pievieno lauru lapu, sāli| un vāra 20 minūtes|minūtes|;
• 5 minūtes pirms vārīšanas pievienojiet sasmalcinātus sālītus sāļus.

Maiga zivs skābā krējuma mērcē

Noliktavas:

• 2 svaigas piparmētras;
• cibula ir lieliska;
• 230 g saldā krējuma (vēlams biezāks);
• 50-70 ml zema tauku satura topi;
• 2 ēd.k. l augšējā eļļa;
• 30 g kviešu boroshn 1 gatunka;
• sāls garšai.

Sagatavošanas process:

• Novietojiet tīrus jūras velšu gabalus uz iepriekš uzkarsētas pannas un viegli pārklājiet abas puses;
• pievieno cibulu, sagriež šķēlēs;
• pēc 5 minūtēm aplej ar verdošu ūdeni (lai zivs būtu pilnībā nosegta);
• pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns vēl 10 minūtes, tad labi samaisa, saldo krējumu, sāli, pievieno|pievieno| sumish līdz ribai;
• nodzēst vēl 10 khvilins, pārlej topi un apgrieziet garšaugu uz galotnēm vēl 30-50 sekundes.

Šis garšaugs ir ideāls kā piedeva kartupeļu biezenim, griķiem un rīsiem.

Ābolos sautēta Riba

Produkti:

1. Mencas fileja – 0,5 kg
2. Pāris ābolu.
3. 50 g virsējā sviesta|mastila|.
4. Pudele skābā krējuma.
5. Sil.

Sautē cibulu līdz zeltaini brūnai. Sadaliet fileju mazākos gabaliņos un pārvietojiet uz fileju. Ābolu sagriež šķēlēs, liek pannā, pārklāj ar ūdeni. Dzēst zem slēgta vāka 15 min. Labi samaisa ar krējumu, pievieno|pievieno| līdz pasniegšanai un vāra uz lēnas uguns 5-7 minūtes. Vai arī ievietojiet pannu cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā un gatavojiet tādā pašā temperatūrā (lai to izdarītu, paņemiet pannu ar maigu rokturi, lai neizkausētu plastmasu). Sāļi.

Zivis ir vērtīgs un nepieciešams pārtikas cilvēkiem produkts. Tas pozitīvi uzmundrina skeleta sistēmu, stimulē atmiņu un smadzeņu darbību, kā arī piepilda organismu ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Zivis ātrāk pārindējas un kļūst vieglāk sagremojama, mazāk gaļas. Tas normalizē runas apmaiņu un uzlabo kodināšanas darbu. Vārītas zivis ir iekļautas diētas ēdienkartē.

Tomēr šī vērtīgā produkta ādas tips ne tuvu nav drošs zīdīšanai, un pat eža darbība kaķim var izraisīt negatīvu reakciju. Bērnam var attīstīties alerģijas, smaga meteorisms, kolikas, sāpes mezglā un plīsums, kā arī caureja. Lai izvairītos no šādām problēmām, ir svarīgi rūpīgi izvēlēties diētu un ievērot noteikumus par jaunu produktu ieviešanu ēdienkartē.

Visbrūnākās un drošākās ir zema tauku satura šķirnes, piemēram, zandarts un pollaks, upes asari un heks, kā arī pikša. Informāciju par atļauju zivju šķirņu pārvietošanai laktācijas laikā var papildināt. Un tad mēs uzzinām, ko māte var noķert un foreles.

Skatiet ribi

Zema tauku satura upju un jūras zivis, kanēlis, sievietes un zivis, ir svarīgi pareizi sagatavot produktu. Vislabāk zivis gatavojiet, cepiet, vāriet uz lēnas uguns vai tvaicējiet. Zīdīšanas uzturā varat iekļaut arī zivju buljonu un zupu. Ieeļļotas zivis ir labāk piemērotas vinjakovy vypadkas, kuru fragmenti patērē lielāko daļu brūno elementu. Turklāt pēc ieeļļošanas ar eļļu zāle absorbē kancerogēnas vielas.

Prioritāte ir svaigām un atdzesētām zivīm, saldētas lauskas patērē pusi no brūnajām ogām. Ja saldētu produktu joprojām ievietojat ledusskapī, pirms gatavošanas noteikti atkausējiet to aukstā sālsūdenī.

Lasis un forele - sarkanā riba. Šādi tiek klasificēts arī rozā lasis un laši, laši un stores, kā arī citas šķirnes. Červonas zivīs ir daudz omega-3 taukskābju, kas samazina gaļas un asinsvadu darbu, veicina asins skābumu un attīra organismu. Ja alergēniem produktiem pievienojat sarkanās zivis, laktācijas laikā ar tām jārīkojas uzmanīgi un ierobežotās daļās.

Sālītas, kaltētas un kaltētas zivis satur daudz sāls, kas nepiesārņos produktu. Ale tse noved pie drudža un pietūkuma, sabojājot niroka darbu. Turklāt šādi produkti var izraisīt smagu intoksikāciju, no komerciāli gatavotu vikoristisko līdzekļu atliekas rodas kancerogēnas un dažādas ķīmiskas vielas. Tāpēc, ja ir smirdoša smaka krūtīs, to nav ieteicams veikt līdz ārstēšanai.

Kūpinātās zivis tiek ecētas laktācijas laikā, un lūžņus sagatavo papildus apstrādājot kūpinātavā vai ar vikorstaniem, kas satur lielāko daļu sastāvdaļu. Gatavojot, produktā uzkrājas kancerogēni, kas var izraisīt funkcionējošu orgānu bojājumus un izraisīt hronisku slimību attīstību.

Sarkanas zivis zīdīšanai

Červonas zivs ir alerģiju izraisošs produkts, tāpēc zīdīšanas laikā tās jālieto īpaši uzmanīgi. Taču zem smagā žoga par to nekas neliecina, jo tiek žāvēts, sālīts vai kūpināts. Un māmiņas, kurām ir gads, var dzīvot kopā ar viņiem ierobežotā telpā, jo nav negatīvas reakcijas.

Červonas zivis iekaro bezsejas autoritātes:

• Tas nostiprina birstes, nodrošina normālu kaulu skeleta un zobu augšanu, novērš rahīta attīstību augstajās ribās, kas īpaši nepieciešams jaundzimušajiem;
• Tas ir papildināts ar papildus A vitamīnu;
• Normalizē centrālās nervu sistēmas darbību un uzlabo nervu audus, attīsta atmiņu un stimulē smadzeņu darbību;
• Paaugstina imunitāti un mazina iekaisumu;
• Pozitīvi ieplūst kodināšanā un aknās, to ir viegli absorbēt un atkārtoti kodināt;
• Regulē runas apmaiņu;
• Suglobi un mīkstums uzkrājas;
• Uzlabo sirds un asinsvadu darbību, uzlabo asinsriti un novērš asins recekļu veidošanos;
• Novērš aterosklerozes un hipertensijas, diabēta un vēža attīstību;
• Palīdz pret depresiju un uzlabo garastāvokli.

Ir svarīgi, lai sarkanās zivis nebūtu alergēns #1. Daudz sliktāk šajā gadījumā ir govs piens un vistas olas, citrusaugļi, visu veidu zirņi un ogas. Jūs atradīsiet augstas, vidējas un zemas alerģiskas produktu izlasi zīdīšanas laikā.

No sarkanajām zivīm lasis ir drošākais zīdīšanai, jo nelielam skaitam bērnu ir alerģija pret šādu produktu. Tāpēc mazu porciju vārīta laša līdz divām reizēm dienā atnes tikai mizu mammai un nevar ēst.

Sams un forele laktācijas laikā

Lasis ir dzīvs un bagātīgs produkts, kura 100 grami satur aptuveni 219 kalorijas. Tas ietver B grupas vitamīnus, A un D vitamīnus, askorbīnskābi (C vitamīns) un nikotīnskābi (PP vitamīnu). Turklāt tajā ietilpst fosfors un kalcijs, siekalas un magnijs, selēns un sērs. Lasis krāso asinis un padara asinsvadus elastīgākus, padarot tos elastīgākus. Tas palīdz cīnīties ar depresiju un mazina stresu, pozitīvi uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību.

Laši ir viegli iegūt un efektīvi no jauna novākt. Nomierinot, tas reti rada negatīvu reakciju un nekādā veidā neietekmē krūtis. Tik vecs, cik jūs esat, varat baudīt svaigu vai atdzesētu lasi vārītā un tvaicētā, sautētā un ceptā veidā. Ir nepieciešams izslēgt sālītas un sālītas zivis.

Zīdīšanai paredzētās foreles jāiekļauj pēc laša ieviešanas, jo zivīs ir negatīva reakcija uz pārējo. Tajā ir mazāk kaloriju, lasis, un tas ir ideāli piemērots bērnu ēdienreizēm. 100 g produkta satur 88 kcal. Forele stiprina asinsvadu sieniņas, uzlabo asinsriti un stimulē nervu šūnu darbību. Dodiet priekšroku upes forelēm, nevis taimiņiem, jo ​​tās ir mazāk alerģiskas.

Noteikumi sarkano zivju ieviešanai laktācijas laikā

• Sarkanās zivis jāievada ne agrāk kā trīs mēnešus pēc laktācijas vai pēc drošu šķirņu pievienošanas diētai. Ieviest zivis un garšaugus ar pollaku un heka gaļu;
• Pirmos garšaugus var vārīt vai tvaicēt;
• Pirmajam testam ņem 30-50 gramus. Ar cieņu uzmanieties no paša uztvertās nekonsekvences. Ja divu dienu laikā pēc degustācijas nav alerģijas vai citas negatīvas reakcijas, sarkanās zivis var ievadīt pirms diētas;
• Ja pamanāt, ka esat slims, izņemiet produktu no uztura un apmeklējiet ārstu. Nenodarbojies ar sevis izdabāšanu!;
• Ja rodas alerģija, jūs varat atkārtot zāļu ievadīšanas testu ne agrāk kā 3-4 dienas iepriekš;
• Rūpīgi izvēlieties produktu, lai maksimāli palielinātu svaigu un atdzesētu zivju priekšrocības. Pārbaudiet piegādes, iepakojuma un etiķetes noteikumus. Saldajam produktam ir sarkans zelts, vesels, negļains un nelipīgs speķis;
• Pirms gatavošanas zivis notīra un sagriež porcijās. Vāra foreli un lasi 10-15 minūtes;
• Normāls daudzums sarkanajām zivīm uz galvas ir 50-60 grami. Soli pa solim palieliniet devu līdz 100 gramiem. Zivju garšaugus ieteicams ēst tiem, kas ēd 1-2 reizes nedēļā;
• Neēdiet sālītas un kūpinātas, kaltētas un garšvielas zivis, to daļiņas negatīvi ietekmēs kuņģi un, pievienojot sāli, var traucēt laktāciju. Turklāt veikalā nopērkamie produkti satur kancerogēnus un konservantus, kas var radīt smagu diskomfortu;
• Neļaujieties gardumiem. Ēsmas nozīme nav droša eža ķermenim. Pediatri patērē visu veidu konservētos pārtikas produktus līdz gada beigām.

Kā pagatavot foreli un lasi sievām, kuras kļūst vecākas

Gatavojot foreli un lasi, pievieno svaigus garšaugus, skābo krējumu vai citronu sulu. Kā piedevu kalpo putra, rīsi, vārīti kartupeļi vai kartupeļu biezenis. Pirmajai degustācijai vienkārši izcep un vāra lasi un foreli. Lai harmonizētu mammas uzturu visa gada garumā, šeit ir vienkāršu un gardu zivju garšaugu receptes.

Lai pagatavotu ceptas zivis, liemeni noskalo un notīra, sagriež divus centimetrus biezos gabaliņos un divus gadus iemērc sālsūdenī. Pēc tam sāli un viegli piparus gabaliņus, cep folijā, pa trim gabaliņiem un liek uz loksnes ar zemām malām. Lapas apakšā ielej nedaudz ūdens. Cep zivis 180 grādos 30-40 minūtes.

Ribni somas

• Ribi fileja – 300 g;
• Vistas ola - 1 gabals;
• Rīvmaizes – 1 ēd.k. karote;
• Cietais cietais siers - 50 g;
• Burkāni - 1 apm.;
• Cibuliņa 1 gab.;
• Sāls un pipari garšai.

Vāra zivs gaļu sālītā un piparu ūdenī, izsmalcina maltā gaļā. Nomizo un sagriež burkānus un burkānus. Sagatavoto malto gaļu un dārzeņus sajauc, pēc zivs vārīšanas pievieno buljonam jēlu olu un nedaudz. Sastāvdaļas rūpīgi samaisa, pievieno piparus un sāli un veido bumbiņas. Pārklājiet deko ar papīru cepšanai un uzlieciet maisus uz dzīvnieka. Salmus apslaka ar sulu un liek cepeškrāsnī. Gatavojiet 1,5 gadus 180 grādu temperatūrā. 15 minūtes pirms gatavības bumbiņas pārziež ar panējumu un sarīvē ar sieru.

Riba pildīta ar griķu putru

• Zivis (vesels liemenis) - 750 g;
• Vārītas vistas olas – 2 gab.;
• Vārīti griķi - 100 g;
• Cibuliņa – 1 gab.;
• Skābais krējums - 1 pudele;
• Boroshno - 1 ēdamkarote. karote;
• Spēks aiz garšas.

Rūpīgi notīriet liemeni, nogrieziet kātu, nostipriniet galvu un sakārtojiet iekšpusi. Uzmanīgi nomazgājiet zivi vidū, noberzējiet to ar dvieli un sāliet. Sasmalciniet olas un sajauciet ar griķu putru. Liek masu liemeņa vidū un apviļā zivis miltos, liek cepeškrāsnī uz piecām kārtām un apsmērē ar skābo krējumu. Pēc tam apcepiet garšaugus 180 grādos, zivis pārklājiet ar skābo krējumu.

Tvaicētas zivju kotletes

• Ribi fileja – 300 g;
• Vistas ola - 1 gab.;
• Graudaugu piekari – 2 ēd.k. karotes;
• Cibuliņa – 1 gab.;
• citrona sula - 1 tējkarote;
• Zaļumi (pētersīļi un selerijas) un garšvielas baudīšanai.

Izlaist zivis caur gaļas mašīnā, zivis smalki sagriež un sajauc ar | sagrieziet ar malto gaļu. Pievienojiet olas olai. Sasmalciniet zaļumus un vāriet malto gaļu. Masu samaisa, pievieno sāli un piparus, pievieno citrona sulu. Samaisa un noliek malā uz 15 minūtēm. No notecinātā maisījuma veido kotletes un tvaicē divas minūtes. Vairāk recepšu māmiņām, kuras aug.