Adesea, stima de sine urâtă și semnale viglyad insensibile despre lipsa de vitamine, despre acelea de unde știi ce vitamine nu sunt vistach organism.

Respectul de sine dezgustător, slăbiciunea, rezistența pot fi asociate cu o deficiență de vitamine, în special autaminoza articulată, precum și cu afecțiuni tranzitorii, în special cu cele cronice. Stresul, schimbarea fizică, creșterea, schimbarea emoțională pentru a crea vitamine și minerale instabile în organism. În dreapta, dacă organismul lucrează cu re-încurcătură, atunci mai multă energie și vitamine sunt deteriorate, să nu fie greșit să-l ridici și să respingi din nou lipsa de vitamine din organism. Cu toată mâncarea bună, e drept, și mai important, este și mai important să stai în fața spokus-ului, pentru că vrei să mănânci pe mese la maioneza slabă, cowbus, malț, alcoolul este prea scăzut, mâncarea nu Nu îmbunătățește vitalitatea corpului, vorbirea către organism.

Există puține vintage în corp și o veghe insensibilă, iar în ceea ce privește sentimentele de sine urâte є apeluri directe, pentru că una dintre cele mai bune băuturi. De exemplu, nu este ușor să puneți probleme cosmetice, măști speciale, șampoane și produse cosmetice navale, deoarece In plus, cu defecte cosmetice, organismele ne semnaleaza despre problemele lor, si despre cei care nu au probleme cu alimentatia.

Este imperativ să fii copleșit imediat, astfel încât să apară probleme cu distrugerea vorbirii, sau dacă tractul intestinal este afectat, vorbirea maro în comunicarea generală nu se obișnuiește cu organismul, vreau ca oamenii să ridice corect.

Tot mijlocul, acele apeluri, cauza problemei, apelul este necesar pentru a fi auzit la mijloc.

Problemele de sănătate ale copiilor pot fi diagnosticate nu cu privire la afecțiuni, ci la lipsa vitaminelor. Este și mai simplu să vezi problema, ca nobilimea dzherelo. Semne că poți ști cum nu poți să te întinzi la suprafață, dar te respect pe tine.

Nu sunt vistachaє vitamіniv:

1. Vitamina B3- mirosul rotației nu poate fi lipsit de motivul introducerii medicului stomatolog și a gastroenterologului sau a impulsului pentru eliberarea ratei.
2. Vitamina C- Se poate manifesta, prin vânătăi, care nu trec, dar o cantitate mică de înfundat trebuie lăsată în urmă în pragul ușii tale.
3. Vitamina grupa V- Această lipsă poate duce la constipație frecventă.
4. Vitamina B3 și E, precum și mangan și calciu oamenii neliniștiți sunt suspicioși de slăbiciune și de zgomotul din urechi.
5. Răutatea ochilor, mai ales pentru femei, este o tragedie, iar pentru asta, există doar o lipsă de rock. Și de îndată ce mănânci orzul, îl rahați la temrya și umpleți stocurile Vitamina A și B2.
6. Fără vitaminele B12, B6, F și seleniu Lupa nu iese în evidență cu multe șampoane și măști de păr.
7. Nestacha vitamina B, F și iod produs la moșteniri inacceptabile - păr întunecat și șchiop.
8. Vitamina B9, C, H, Inozitol Este și mai necesar pentru vopsirea părului cu păr instabil, puteți folosi vipadati.
9. Dacă nu ajuți pe nimeni să te mulțumească, atunci, poate, este legat de o deficiență de vitamine. grupa B, calorii si calciu.
10. O parte din sângerarea din nas este puțin scurtă vitamina C, K și B3, suplimentat miraculos cu medicamentul Askorutin (Vitamina S și Rutin)
    
11. Vitamina A și B- Zaporuka shkiri curat, sănătos, fără visips, peeling și defecte cosmetice .

Totuși, nu este o idee bună,

Echilibrul alimentar pentru oamenii moderni este mai rapid, norma este mai scăzută. Vikoristovuchi fără produse rafinate, adesea trecute prin tratament termic, ne vom elibera organismul de vitaminele scumpe și liniștite, care sunt atât de solicitante. Însuși dezavantajul este unul dintre cele mai răspândite diagnostice, deoarece medicii își pun pacienții în această zi.

Vipadki, dacă organismul are nevoie de o vitamină, pentru a termina bogățiile - de cele mai multe ori, oamenii nu sunt în grupul de cântări. De exemplu, dacă oamenii nu mai trăiesc produse alimentare din alimente, miroase de neuitat atunci când văd o deficiență în alimente și vitaminele A, D, E. este posibil să susțină pictura în timpul iernii, dacă oamenii nu sunt prezente vitamine „vii”.

Deficiența de diagnosticare a vitaminelor din spatele taberei de organe

1. Shkira

Shkira este cel mai mare organ al poporului și fie că este vorba de șerpi din țară, pur și simplu cade în aer. În primul rând, există o lipsă de vitamine care provoacă uscăciune și exfoliere, iar în unele cazuri există „bucăți” aspre de epidermă, deci de coaja.

De asemenea, sunteți vinovați de vigilență față de păcătoși, de a nu trece, de exfoliere în zona buzelor, de mișcare în încheieturile companiei, de răpire pe inteligența focului, de sincronizarea zâmbetelor mari, nu putând da vina pe genul ugrovy de reactivitate a unui lucru minunat.

2. Нігті

De îndată ce organismul nu este visceral, nu înflorește în întuneric și este o problemă ca o șchiopătură. În același timp, aruncarea sistematică a unei priviri în spatele unghiilor (lacuri și uleiuri speciale) nu dă rezultate pozitive. De asemenea, un simptom al deficienței discursurilor de scorțișoară poate fi folosirea orbirii farfurii nygty, așezarea pe ele, întuneric și gropițe.

3. Păr

Lamatis și vipadati au devenit din ce în ce mai păroase - este o mare parte din faptul că organismul vede eșec în vitamine. De asemenea, îți vei admira cu respect rasa, de îndată ce au apărut astfel de probleme, cum ar fi apariția părului gri, lupe, agățat și răsucire pe capul capului și ultima sverblyachka.

4. Ochii

Unul dintre cele mai importante semnale despre hipovitaminoza este scaderea vederii, mai ales la ora din zi. În plus, înainte de orice altceva, deficiența de vitamine poate provoca deformarea și umflarea simptomelor, îmbolnăvindu-se cu un caracter de foc, care se repetă adesea, văzut din ochi și ezitare persistentă. Situații diferite, dacă prin căsătoria de vitamine în ochii începutului unui dublu, există intoleranță la lumină strălucitoare, apariția unei astfel de boli, ca o cataractă.

5. Companie goală

Despre deficitul de vitamine, pot exista indicii de răsucire pe părțile mobile și interioare ale obrajilor, limbii, acoperire cu nafta, umflate sau umflate într-o culoare naturală, sângerarea este cauzată de dinții limpezi și dinții sunt sensibili la percepție.

6. Toate tilo

Lipsa de organizare a discursurilor maro este suficient de bună pentru a apărea în ochii zdrențelor de pe fețele mâinilor, deoarece acestea nu erau legate de consumul de alcool în prealabil și iubesc murăturile. Atâta timp cât pârtiile tale sunt umflate de raptus, vezi că există așa ceva, adesea te distrezi mult și te coordonezi cu mâinile - cât de mult poți, dar motivul pentru aceasta este o lipsă banală de vitamine.

Există, de asemenea, simptome de hipovitaminoză, în prezența frigului, dar nu trece, slăbiciune a cărnii, schimbare a mirosului de praf și arsuri în versanți și sub piele.

7. Sistemul nervos

Adesea, stresul și pe parcursul perioadei de timp sunt însoțite de simptome precum insomnia, depresia, urgența, concentrarea inconfortabilă, lipsa de energie și apatia. Nu știe el că o astfel de stare poate semnala o deficiență de vitamine. Dintr-o dată, își consumă pofta de mâncare, savurând acel parfum. Ei bine, înainte de vinuvatts_v, reducerea atracției statistice, їm adesea є nu deodată, așa cum este acceptat, dar nu echilibrat.

8. Shlunkovo-tractul intestinal

Hipovitaminoza este un cadou bun pentru oameni, astfel de probleme inacceptabile, cum ar fi purtarea acelei constipații, acumularea de vagi, oboseala, ruptura de vigoare a cuvintelor vii în intestine, schimbarea dependențelor de gust și induce o creștere a colesterolului din sânge.

Discutați cu copiii

Varto amintiți-vă, pentru toate schimbările dureroase care au venit de la firele de păr, shkiro și nigty - tse, mai mult pentru tot, un semnal despre lipsa celor mai importante vitamine A, E, C și grupa B... Pereglyan sviy rattion - slid nityiti yogo lactate, produse din cereale integrale, carne și măsline verzi. Treci peste asta, destul de bine ca tu să o faci legume și fructe proaspete.

Du-te la likar

Ai vipadkas є sense pochati priymati complex polivitaminic Nu te culca in cea mai apropiata farmacie pentru vitamine, mergi la stiule la primirea la propriul lui lykar. Un drog alfabetizat este să identifici care dintre cuvintele cele mai banale vor fi cerute de corpul tău și de un rang care va compensa mai frumos eșecul. Pune-ți propriul diagnostic pe o bază independentă nu fără greșeală pentru că, având în vedere masca unei deficiențe de vitamine, pot exista simptome similare din punct de vedere al simptomatologiei și nu poți decât să vezi că este posibil pentru a îmbunătăți diagnosticul și a dezvolta un complex optim în .

Un scurt tabel de vitamine pentru produsele alimentare

Vіtaminіni joacă în oameni și găsesc un rol. În primul rând, nu simți mirosul de energie din perspectiva carbohidraților, ci participă la schimbul de cuvinte, hormoni și hormoni. Ce fel de inteligență, ce fel de persoane din interior nu se transformă în organism?

Acidul ascorbic este sub forma uneia dintre componentele capului din rasa umană, necesară pentru funcționarea normală a chistului și a țesutului rezultat. În caz de instabilitate în organism, sistemul imunitar se va slăbi, ceea ce poate apărea în cazul răcelilor frecvente. Friabilitatea nopților, căderea părului și shkiri - pierderea primei și uscarea celuilalt - îi pot afecta și pe cei care nu produc acid ascorbic în organism, deoarece scăderea greutății picioarelor, scăderea grosimii picioarelor, Amintiți-vă că deficiența poate fi bogată în nutrienți - cireșe, hipster, citrice, ardei gras, coacăze, oblipikha, kivi, verdeață și pătrunjel.

Produse Harchuvannya, care ajută la memorarea deficienței de vitamina A

Cu vitamine Și motivul este un grup de rechovine, reprezentat de carotenoizi și retinoizi. Primul care se răzbună pe produsele roslinnaya și alții - creaturile. Vitamina Și aveți grijă de soarta sintezei componentelor din cartilaj, chisturi, țesuturi, acid hialuronic, din cauza acestei concentrații în organism, este suficient să așezați un robot normal pe pante și pe capacul shkinny. Fără un nou buv bi, sinteza hormonilor de stare, imunoglobulinei, interferonului este lipsită de importanță. Deficiență de vitamine Și înainte de a merge la zir - pentru a dezvolta așa-numita "palma de pui", pentru a reduce capacitatea de baciti în temryava.

Coaja Shkiri poate fi, de asemenea, o mulțime de nutritivitate instabilă. Sindromul de ochi uscat, cu multe anotimpuri, este multă liniște, sunt multe ore de petrecut la computer, nu este ușor și deficiența moștenită de vitamina A. garbuzi, caise, dinya, alimente regionale și legume și fructe de culoare portocalie.

Rolul vіtamіnu "tineret" pentru organіzm

Vorbesc despre vitamina E, care este plină de tocoferoli și tocotrenoli. Vіtamin buv vіdkritiy todі z, dacă s-a aflat, ce eșec de a produce până la eșec, că a fost numit așa - tocoferol, care în nuc înseamnă „loturi, ditonarodzhennya”. Acesta este un antioxidant tensionat - un imunomodulator eficient care schimbă organismul. Nu este ușor să ai o deficiență în organism, vreau să măresc amploarea fenomenului la oamenii care trăiesc pe teritorii dificile, sau dintr-un motiv oarecare, și folosesc în mod regulat chimia.

Simptomele lipsei de tocoferol pot fi foarte utile, deci este mai ușor să previi hipoavitaminozele, este mult de trăit. În primul rând, le aduc roslinny olii - germeni de grâu, bavovnyan, kukurudzyan, sonyashnikov, llyana. Încă unul dzherelo tocoferoli - gorіhi, nasinnya. Є vin în cereale (hrișcă), mazăre, kvassol.

Legume și fructe, bagați pe grupa V de vitamine

De dragul numelui, există un întreg grup de discursuri de scorțișoară, astfel încât acestea participă la metabolismul celulei. Timinul suplimentează capacitatea organismului de a reduce energia din carbohidrați, astfel încât să se îmbunătățească, grăsimi și grăsimi, iar riboflavina nu asigură funcții sănătoase. Piridoxina este un participant la sinteza hemoglobinei și a anticorpilor. Deodată, duhoarea reglează sistemul nervos al robotului. Înainte de simptomele lipsei de vitamine în grup, este posibil să se tolereze căldura, prin urmare, slăbiciune, tulburări de somn. Epiderma va arde, păroasă și nigtiv, iar în cazurile mai importante există o dezvoltare puternică a alergiilor, nevralgiilor, radiculitei, colitei și în.

Grupe de vitamine Există o mulțime de fructe și legume, cereale. Deyaki din ele, de exemplu, Vitamina B12 poate fi folosită numai din produse alimentare - aragazuri, produse lactate, produse lactate fermentate. Dzherelami tiamin și riboflavină є biliy khlib, crupe grecești. Vitamina B6 și acidul pantotenic sunt abundente în organe, legume cu frunze verzi, hrestotsvytykh. Acid folic și biotină pentru a înlocui alte culturi, leguminoase.

Știu, de dragul numelui, să mă bazez pe grupul de spoluci biologic activi - colecalciferol și ergocalciferol. Primul care vede în corp este în fluxul schimburilor somnoroase, iar dzherel-ul celuilalt є їzha. Ambele sunt bogate în nutrienți maro, întregul grup participă la procesele biochimice care sunt necesare pentru reproducerea celulelor și sinteza unui număr de hormoni, procesele de schimb și schimb.

Din cauza numărului de oameni care se apropie de un milion de locuitori ai planetei, aceștia suferă de instabilitate D. Într-un anumit grup de oameni, există oameni care trăiesc în zone climatice dintr-un număr mic de zile de somn în Rik. În caz de instabilitate a interiorului, problemele apar din memoria informațiilor, insomnie și multe altele în cuvinte. Înainte de moștenirea gravă a deficienței lor, ei ar trebui să fie diagnosticați cu un vagin, afecțiuni maligne noi, osteoporoză, artrită reumatoidă. Vitamina D include astfel de produse alimentare, iac riba gras - somon, oseledets, macrou, precum și grăsime de coastă, produse lactate grase, sfeclă de ou, іkra, drіzhі, ciuperci, primăvară chanterelle.

Cum îmi pot aminti eșecul vitaminei K?

Pentru un grup de discursuri care nu primesc donații de sânge, numele Vitamin K. Winn a fost adoptat ca un robot normal și a luat parte la schimbul de discursuri din țesăturile și chisturile rezultate. A treia propunere este de a schimba vitaminele D și de calciu, precum și de a îmbunătăți menținerea restului. Deficiența vitaminelor K în rațiuni este un fenomen pentru a ajunge să fie ridkіsne, dacă nu preluăm nobilimea, nu vom câștiga. Om bagati legume cu frunze verzi - spanac, salata verde. Prezența vinului în cultură, precum și ceaiul verde, stropi, harbuz, cereale, de exemplu, grâu. Yogo răzbuna o mulțime de fructe - kivi, banane. Și mai bogat în nutriție în munții de cedru și măsline.

Este posibil să se păstreze deficiența atât de necesară organismului vorbirii, dacă este harchuvată corect și echilibrat. Cu toate acestea, pentru cei care au nevoie de vitamine, pot exista sutta de creștere. De exemplu, în caz de vaginoză și un an de sân, în perioada de reînnoire a afecțiunilor și în. Indiferent de ceea ce simte omul vipadku va fi mulțumit de lіkar, persh nіzh dodatkovo acceptă complexele vitamine-minerale.

Iac în absența unui eșec

De unde știi ce fel de vitamine nu ai câștigat? Slăbiciune, rezistență, rezistență putrezită, păr, nigtiv, vedere scăzută, probleme cu dinții - totul este legat de vitamine instabile. E prea târziu să mă întorc, pentru că este nevoie, pentru că sunt semnele.

Vitamina	Semne ale unei deficiențe	Iac amintește-ți să eșuezi
Vitamina A	Lushpinnya shkіri, în special pe lіktyah, uscăciunea shkіri, lupe care apar, zdrobirea dinților	Este necesar să se introducă în rația de produse grase - ulei de vershkov și roslinne și morcovi vzhivat, mere, caise, struguri, broccoli, pătrunjel, ouă, produse lactate, grăsime de coastă, aragaz yalovychu.
Grupa de vitamine B	Pierderea somnului, părți de constipație, lupă, întuneric, șchiopătură, căderea părului, vugri	Este necesar să aveți carne, terci, hrișcă, ficat, pâine din mătură grosieră, tije, sparanghel, orez atârnat, grăsime de coastă
Vitamina S	Somnolență, sângerare clară, svidka stomatomie, probleme cu disconfort clar, ocazional	Ia citrice, spanac, fructe de padure, tot felul de varza, kivi, salata verde, shipshin
Vitamina E	Dry shkіra, trіshchini pe hkіrnykh pokrivov, inclusiv pe p'yaty	Includeți oliyu, gorikhi, nasinnya, migdal și riba în cursă
Vitamina K	Grace, probleme cu somnul	Prune uscate, sfeclă roșie, caise uscate, banane, dovlecel, spanac
Vitamina D	Risipirea poftei de mâncare, probleme cu somnul, durere la roti, pierderea energiei, scăderea vaginului. Puteți vorbi și despre deficitul de vitamine, deoarece copiii sunt neliniștiți, plictisiți, este urât să doarmă	Includeți grăsime de coastă, lapte, cereale, ouă, ciuperci, somon, ficat yalovich

Deficitul de microelement

În plus, oamenii vor avea nevoie de microelemente. Duhoarea de a lua parte este practică în toate procesele care curg în corp și, în plus, ajută la prinderea lui de fluxul negativ al noului mijloc de mijloc. Pentru cunoașterea faptului că unele microelemente nu sunt transmise organismului, atunci se va analiza.

Iac viznachity, care microelemente nu sunt vistachaє

Microelement	Semne ale unei deficiențe	Iac amintește-ți să eșuezi
Calciu	Vipadannya, întunericul și șchiopătarea părului, creșterea nigtivului, carii, defecte dentare. Dacă există o deficiență de calciu și celule, copiii ar trebui să mănânce țigări	Includeți broccoli, fasole, spanac, produse lactate, fulgi de ovăz, ouă, riba, creveți, hrișcă
Zinc	Fragilitate și căderea părului, cauzate de matitate, uscăciune a pielii, de culoare maro închis	Sti garbuzove nasinnya, stridii, chasnik, yalovich pechinka, gorikhi, spânzurătoare de grâu
Glucoză	Poți vorbi despre căsătoria glucozei, dacă vrei lemn dulce	Ceai Vipiti cu miere, fructe, iaurt, ciocolata, marshmallow
Crom	Alocații în loc de colesterol în sânge, intoleranță la alcool, bazhania pentru lemn dulce	Includeți în meniu іndichka, ridiche, sochevitsa, ridiche, yalovychina, kartoplya, kvassol
Iod	Simțiți-vă un pic mai mult, obțineți vagi, creșterea glandei tiroide, șchiopătură de nigtins, păr uscat, constipație	Varză de mare Vzhivat, creveți, ficat triski, grăsime de coastă, macara, ton, prune uscate
Zalizo	Starea de apatie, căderea părului, lipsa de energie și vitalitate, partea interioară a lumii interlope devine din ce în ce mai sângeroasă, sunt mai multe ore de menstruație	Includeți carne, creveți, leguminoase, desene animate, organe, spanac, varză, morcovi, ciuperci, stridii la rația de chervone
Magniy	Pofta de mâncare furioasă, recunoștință, neliniște, sensibilitate a dinților, probleme cu somnul, o aderență ridicată	Sty kvassol, sparanghel, spanac, spânzură de grâu, mazăre, mere verzi, verdeață, ardei lemn dulce
Kaliy	Prinderi de tensiune arterială, piele uscată, aproape stropită, umflarea periilor sau picături mici, împingeri de tsukru de sânge în sânge, atunci când este corect	Includeți în meniu mai multe legume și fructe (rosii, cartofi, pepeni, mere, banane, dinya, caise), precum și carne, fasole, mazăre, fructe uscate

Puteți fi un semn al unei deficiențe de vitamine

Din anumite motive, cum ar fi vitaminele și microelementele nu sunt viabile pentru organism, acesta nu ar trebui să fie privat de toate semnele unei deficiențe de cuvinte ciudate, iar apoi trebuie să apelăm la medic. Poate fi tocmai din cauza faptului ca unele vitamine nu sunt luate in considerare si pentru ca consumul sa fie recunoscut ca aport de preparate farmaceutice.

Pentru viznachennya, care vіtamіnu nu vistachaє, atunci respect următoarele simptome:

dureri puternice de stomac;

temporalitatea infecției;

distrugerea memoriei;

ditina este urât la somn;

scăderea activității emoționale.

Dacă dbaєsh despre tabăra sănătății sale, lipit de alimente, ca o cunoaștere a vitaminelor care nu sunt trimise organismului. Conform unui număr de semne, este posibil să se vadă sunetul discursului corysnaya în deficit. Pentru a înțelege că nu este o chestiune de vitamine pentru organism, este necesar să-și analizeze propriile apeluri din ochii sănătății țării. Mâncarea corectă este necesară pentru ca organismul să elimine abundența cuvintelor maro. Pentru consum, puteți accepta suplimentar preparate cu vitamine. Videoclipul de mai jos este mai detaliat despre acestea, cum ar fi inteligența și ce fel de vitamine nu sunt afișate organismului.

20 semn că organismul nu vistachaє vitamіniv

A avea un copil dezechilibrat cu un număr mare de fructe, legume și pâine este necesar pentru un mod de viață sănătos. Deoarece organismul nu recuperează ceea ce este necesar pentru vitamine, este inofensiv să luăm în considerare o mulțime de simptome inacceptabile. Apariția semnelor de control ale instabilității în vitamine este primul croc al rezolvării problemei.

1. Slab nigty si paros

Există o serie de alți factori care ajută la absorbția nodulilor de păr și a nigtivului. Dintr-unul dintre cele mai frecvente motive, există o lipsă de biotină, cum ar fi vitamina B7, care ajută, de asemenea, organismul să o transforme în energie. Trivialitatea cântării cântecelor poate duce la deficit de vitamine B7.

2. Compania Trіshchini y kuchina

Lovirea unei companii din regiunea de după colț poate fi un indicator al căsătoriei vitaminelor. Oamenii cărora le este foame în preajma escadrilelor văd adesea eșecul echilibrelor și a vitaminelor B1 și B2. De asemenea, există alte simptome sau „tremurături” minunate în gură, așa că încercați să adăugați mai multe legume verzi și păsări în rasa lor.

3. Sângerarea este clară

Oamenii care trăiesc în legume și fructe proaspete este puțin probabil să vadă o deficiență a vitaminei S, ca urmare a slăbirii sistemului imunitar. Dacă neglijezi serios problema, poți duce la scorbut și pierderea dinților.

4. Rotația nopții pe timp de noapte

Pentru a reduce cantitatea de melanină de către organism pentru a reduce cantitatea de melanină, pentru a accelera noul sezon. Această problemă poate fi încălcată prin includerea mai multor produse, bogate în vitamine A, precum grăsimea de coastă și ficatul.

5. Lupa

Desfacerea vitaminelor B2, B3 și B6 poate duce la apariția unor plaje uscate și luxuriante pe capete, sprâncene, fire, sâni și balene. Ligamentul dintre apariția vitaminelor anormale și simptomele multiple de non-anormalități, chiar dacă există un număr mare de vitamine înainte de cursa normală, poate fi ajutat prin folosirea lupei.

6. Vipadannya păr

Vitaminele B3 și B7 sunt necesare pentru dezvoltarea părului de pe cap. Deficitul de orice fel de vitamine poate fi cauza laxității și căderii părului. Cu toate acestea, înseamnă că aditivii nu sunt recunoscuți în cazuri extreme de deficiență.

7. Chervoni ta / abo bіlі pukhirtsі pentru toți shkіrі

Keratosis pilaris este un tsestan, atunci când există chervoni sau bili pukhirtsi (iac în cazul unei shkiri de gâscă). Lipsa numărului de vitamine Și acel C poate strica tabăra. Oricine vrea să știe va trebui să adauge mai multă mâncare la rasele lor, coaste și fructe și legume în aceeași culoare.

8. Boala lui Vilysa-Ekboma

Khvoroba Vіllіsa-Ekboma este un tse stan, cu orice pacient care nu vede nicio viziune în picioare, wikklikayut nepereborne bazhannya ruhati. Chiar dacă există un deficit în organism, există o lipsă de a trăi cu vitamine.De asemenea, te poți îmbolnăvi.

9. O gripă mare a sângelui

O gripă ridicată a sângelui poate fi dăunătoare de o vitamina D care nu stagnează. Doroslim are nevoie de aproape 600 de odinițe internaționale pe zi. Cu cel mai bun dzherel vіtamіnu D є somon, ton, yalovicha pechinka și ychnі zhovtki.

10. Aderență scăzută a sângelui

Neliniștitor Vitamina D Wiklikє o hipertensiune arterială, dar fără a lăsa Vitamina B12 să producă un rezultat protolezhny. Lipsa vitaminelor B12 poate provoca slăbiciune și lipsa de control asupra sečovy michur. De îndată ce Lyudin suferă de o tensiune arterială scăzută din cauza unei deficiențe de vitamina B12, este necesar să se recupereze din ialovichin, lapte și ou.

11. Vedere copleșitoare

De îndată ce îl văd, pot să aflu că organismul este în imaginea D. Navit nu este fizic, cum ar fi stând la un computer, îți poți aduce transpirație pe frunte până când apar puncte mici.

12. Vtoma

Somnolența copleșitoare pe tot parcursul zilei, neafectată de cei care au dormit mai mult de 8 ani, poate fi folosită de cei care nu readuc organismului nivelul normal de Vitamina B12. Este pentru a crea până la punctul în care celulele sanguine nu suportă suficientă aciditate dimineața și, ca urmare, apare somnolență.

13. Krykhki kistki

M'yazova masa s-a dezvoltat la aproximativ 30 de ani, așa că este important să crească mai sănătos ca calc, precum și vitaminele necesare, astfel încât vinurile să-și piardă imaginația și la începutul destinului vieții. Deficiența de vitamine poate provoca o amenințare la adresa chistului, iar o ușoară lovitură la o senzație de fermitate poate duce la o fractură.

14. Depresie

Vitamina D ajută să joace un rol important în asigurarea creierului cu hormonii bunei stime de sine, care sunt necesari pentru vizibilitatea celor mai importante întreprinderi. Pentru lipsa іvіtіnu D nakottya aproape hassle navіtі pentru cele mai simple probleme.

15. Fast myazovoy masi

Departe de a fi doar o mreană și simulatoare sunt adăugate la masa musculară în creștere - vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în creșterea masei musculare. Și dacă vіtamіnu D rіven cade, m'yazi de obicei „strânge afară”, lăsând oamenii să iasă din mită să scape de cel care rătăcește de pe pământ.

16. Vidchuttya pokolyuvannya

Deficitul de vitamine este mai rapid și mai acid, care poate tolera celulele sanguine. Tse accelerează procesul de circulație a sângelui și să producă înainte de apariția minunatului vidchutty pokolyuvannya lângă părțile viperă ale corpului.

17. Comportament minunat

Dacă vrei să-ți bagi cheile în frigider sau să uiți numele nepotului sau nepoatei tale, motivul poate fi eșecul vitaminei B12. Lipsa vitaminei B12 poate fi ușor confundată cu boala Alzheimer la pacienții cu boli de rinichi, dar suplimentarea cu vitamina B12 poate ajuta la atenuarea unora dintre simptome.

18. Murdărie

Zapamorochennya, de asemenea, extinde simptomul deficienței de vitamine. Printre „cele mai neglijate” persoane, persoanele cu o deficiență a unor vitamine pot fi percepute ca fiind în pierdere la un moment dat.

19. Blіdіst

Deficitul de vitamina B12 depinde și de numărul de shkiri. De îndată ce organismul nu se dovedește a fi o victimă a vitaminelor, atunci celulele roșii din sânge pot deveni cu ușurință sângeroase, dând un fior de vitamine nesănătoase.

20. Smooth, chervona mov

De îndată ce am putut vedea mici cocoașe (papilele) pe ambele părți, există un singur semn că oamenii suferă de instabilitate B12. Boala din partea posterioară a limbii va crește, de asemenea, simptomul deficienței de vitamine. Împreună cu melodios pentru a suge în gustul, ale este necesar să crească mai mult decât yalovichin, ton și cereale zbagachenih.

Bazhaєte otrimuvati un articol necitit pe zi?