மார்பக திசுக்களை விரிவுபடுத்த யாக்? ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி. ஆஸ்பென் தாலியா பரந்த மார்பக திசு மற்றும் பெண்கள் ஸ்கோ ரோபிட்டி

நல்ல நாள், நேர்மையானவர்களே, போரிடில் இருந்து விய்மி-கா சிகரங்கள், தேநீர், எங்களிடம் பனாகிடா இல்லை, ஆனால் நாங்கள் நவ்பாகி என்று அழைக்கிறோம்! ஆமாம், இது அற்புதம் இல்லை, ஆடிட்டோரியம் திட்டத்தை மதிப்பது சரி, ஏனென்றால் எங்களிடம் உள்ள பெண்கள் அனைவரும் அழகாக இருக்கிறார்கள், நாங்கள் எங்கள் சகோதரனை வரவேற்போம் :). மார்பகத்தை எவ்வாறு விரிவுபடுத்துவது என்பது பூட்டின் தீம். முதலில், நீங்கள் டைஷால் அமைப்பின் உடற்கூறியல் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் துல்லியமாக, இருமுனை அமைப்பின் உடற்கூறியல், பாதுகாப்புப் படைகள் சரியாக இருக்கும்போது அது சரியாக இருக்க வேண்டும், மேலும், வெளிப்படையாக, நான் குறிப்பிட்ட ஒன்றை எடுப்பேன். பயிற்சிக்கான திட்டம், நான் அதை ஒரு பெரிய அளவிற்கு இயக்குவேன்.

Otzhe, சிறுவர்கள், அனைத்து கூட்டங்களையும் சிறப்பாக திருமணம் செய்து கொள்ள 10 khvilin, மேலும் chekaє seryozna cholovicha rozmova.

மார்பக திசுக்களை விரிவுபடுத்த யாக்? அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் செய்திகள்

திட்டத்தின் புதுமைகளையும் புதிய கட்டுரைகளைத் திரும்பப் பெறுவதையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் நிச்சயமாக, வுஸ்கியே குறிப்புகளின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியை முடித்துவிட்டீர்கள், அவை உருவங்களைத் திருத்துவதற்கு இயக்கப்பட்டன. சில ஆடிட்டோரியம் கட்டப்படலாம், அது வலுவான மரியாதையாக இருந்தால், அது இருக்கலாம் மற்றும் அதனால், உங்கள் பக்கத்தில் உள்ள படைப்பாற்றல் இல்லாததுதான் எல்லாப் பழியும். பெண்கள் வெறுமனே அஞ்சல் மற்றும் கருத்துகளைத் தாக்கினர், அவர்கள் விரும்பாததால், அவர்கள் விரும்பியவர்களை நிராகரித்தனர் - சிக்கல் பகுதிகளின் திருத்தம் குறித்த குறிப்பிட்ட ட்ரெனுவன் நிரல்களைக் கொண்ட பொருட்களின் சுழற்சி.

வெளிப்படையாக, எங்கள் சகோதரரும் விரோதமானவர், ஏனென்றால் அவர்களிடம் (எங்களிடம்) எல்லாமே டைப்-டாப் உள்ளது, மேலும் அது உலகளவில் மற்றும் hvilyu இருப்பதால், நிறைய இறைச்சி அல்லது "உணவுக்கான உணவு" உள்ளது, எனவே நீங்கள் அதைச் செய்யலாம். சரி, அப்படியானால், நாங்கள் குறிப்பாக தலைப்புகளின் எண்ணிக்கையில் கட்டுரைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. வலதுபுறத்தில், நாம் செல்லும் வரை, ஏபிசி ஆஃப் ஃபிட்னஸ் அல்லது ஃபிடோலியாஷ்கா எனப்படும் பெண்பால் திட்டமாக மாறுவோம் :). சரி, தொகையைப் பற்றி பேச வேண்டாம், ஆனால் பாடுவதில் torknemsya, bagatokh athletes-novachkiv க்கு பொருத்தமானது. (குறிப்பாக எக்டோமார்ப்ஸ்)நான் தலைப்பைப் பெயரிடுவேன், மார்பக திசுக்களை எவ்வாறு விரிவாக்குவது?

தட்டையான பூவா என்பது பாதிரியார் மட்டுமல்ல, மார்பகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? முதலில், "இறைச்சி" நாளின் பக்கத்தில் வளர முடிந்தால், ஒரு மடிப்புடன் மார்பின் வழியாக செல்லுங்கள். முதலில், பகுதி ஒரு மணி நேரத்தில் மாற்றப்படும் போது, ​​புலன்களில் - ஒரு மணி நேரத்தில். பெரும்பாலும் ஒரு மணிநேரம் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை і ஒரு இளம் லுடின், இளமைப் பருவத்தில் பாடும் இளமை விக் மற்றும் ivіvіyvshi ஆகியவற்றைக் கடந்து, அதனால் மனந்திரும்பாதவர்களுடன் தொலைந்து போகிறார் і ஸ்டெர்னத்துடன் எரியும். மார்பக திசுக்களை "ஊக்க" மற்றும் முடிவுகளை விளிம்பிற்கு கொண்டு வர முயற்சிக்கவும். டாம், யக்ஷோ வீ ஒரு புதியவர் (சமீபத்தில் ஜிம்மிற்கு வந்தேன்) viku செய்ய 25 (இன்னும் அழகான 20 ) ராக் і உங்கள் முன்னுரிமை உள்ள டேனிஷ் தருணத்தில் நீங்கள் ஒரு relfniy பிரஸ் அல்லது பெரிய பைசெப்ஸ் வேண்டும், பின்னர் உங்கள் மூளை வெளியே தூக்கி :) நான் obsyagu / gibini மார்பக கிளிட்டினி வளர்ச்சி பார்த்துக்கொள்ள. க்யூபிக் பத்திரிகை மற்றும் іnshі zabaganki அமைதியாக மொட்டு முடியும், மற்றும் மார்பின் அச்சு ஊமையாக உள்ளது.

சரி, நீங்கள் தூக்கி எறியப்பட்டீர்களா? இன்று நாம் ஊட்டச்சத்தின் தத்துவார்த்த மற்றும் நடைமுறை பக்கத்திற்கு திரும்புகிறோம். போகலாம்!

குறிப்பு:
பொருளின் குறுகிய தேர்ச்சிக்கு, மேலும் அனைத்து தகவல்களும் துணைத் தலைப்பில் ராக் செய்யப்படும்.

மக்களின் டிச்னி அமைப்பு: உடற்கூறியல் ஊட்டச்சத்து

சுவாச அமைப்பு உயிரணுக்களுக்கு அமில உயிரினங்களை வழங்கும், அவை கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயுவைப் பார்த்து வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேறுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு மணி நேரத்தில் மக்களின் உயிரினங்களில் குவிந்துவிடும். சாட்சிகளுக்கும் இரத்தத்திற்கும் இடையில், இரத்தத்திற்கும் மில்லியன் கணக்கான உயிரணுக்களுக்கும் இடையில் வாயுக்களின் பரிமாற்றத்தில் DS உடலுக்கு துணைபுரிகிறது. மின்சாரம் மற்றும் எரிவாயு பரிமாற்றத்திற்கு கூடுதலாக, தன்னிச்சையான வடிகட்டிகளின் அமைப்பு சக்தி மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

vid_lyaty ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது 3 DS இன் முக்கிய பாகங்கள் / கிடங்குகள்:

1. டிகல்னி ஷ்லியாகி. தன்னுள் அடங்கும் - நிஸ், வாய், குரல்வளை, குரல்வளை, மூச்சுக்குழாய், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்கள். துர்நாற்றம் என் நுரையீரலின் சாராம்சம் மற்றும் பூமியின் நடுவில் (திலா என்று அழைக்கவும்);
2. நுரையீரல். டைகோடோமஸ் அமைப்பின் செயல்பாட்டு பல்கலைக்கழகங்களின் திறனில், காலையில் புளிப்புத்தன்மையைக் கடந்து, உடலில் உள்ள விவேடென்னியா டையாக்சிடேஸ்;
3. m'yazi dikannya (உதரவிதானம் மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைப்பு உட்பட)- பம்ப் வேகத்தில் விளையாடி, ஒரு மணி நேரம் நுரையீரலுக்குள் / வெளியே திருகுவதன் மூலம், ஒரே நேரத்தில் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

பூட்டின் சாவியில் செய்தியைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி உள்ளது, எனவே அது அதிக மரியாதையுடன் வருகிறது.

மக்களின் உடலில் உள்ள ஆவியின் முக்கிய பகுதி உதரவிதானம் - எலும்பு முகவாய்களின் மெல்லிய பந்து, இது மார்பகத்தில் "பிட்லாக்" அமைக்கிறது. உதரவிதானம் வேகமெடுத்தால் / இறுக்கமாக இருந்தால், அது சரிந்துவிடும் (கில்கா சென்டிமீட்டர்கள்)கருப்பு வெறுமையில் கீழே கீழே, நடுத்தர மார்பின் இடத்தை காலியாக விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் புராணத்தின் மூலம் உந்தி / ஊதுகிறது. உதரவிதானங்களை (விதிஹ்) பலவீனப்படுத்தும் செயல்பாட்டில், மார்பக திசு மாறுகிறது, புராணக்கதைகள் கிளட்ச், பிடியில் நகர்கிறது (நூற்றுக்கணக்கான வளிமண்டலம்), முதலாவதாக, சாலையின் திருப்ப வழிகளில், பெயருக்கு நேராக செல்லுங்கள்.

உண்மையில், எல்லாம் அப்படித்தான்.

விலா எலும்புகளுக்கு இடையில், பணக்கார இண்டர்கோஸ்டல் மூட்டுகள் உள்ளன, அவை நுரையீரலின் விரிவாக்கங்கள் மற்றும் சுருக்கங்களுடன் உதரவிதானங்களை சேர்க்கின்றன. Tsi m'azi பகிர்ந்து கொள்ள 2 குழு:

1. உள்-விலா எலும்புகள் கொண்ட m'yazi (m'yazi-vidikhu) - ஒரு பெரிய m'yazi தொகுப்பு, இது கட்டாய விதிகு செயலில் விதியை கவனித்துக்கொள்கிறது;
2. zovnіshni mіzhrebernі m'yazi (m'yazi-vidihu) - மார்பகங்களின் பெரிய m'yazy, அவை விலா எலும்புகளை உயர்த்தி மார்பகக் கூண்டை விரிவுபடுத்துகின்றன.

திஹன்யாவின் செயல்முறை என்ன?

நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சைக் கடித்தால், உதரவிதானம் வேகமடைந்து கீழே விழும். Tsya diya vіdkrivaє மார்பில் அதிக இடத்தை காலியாக்குகிறது, எனவே எளிதாக விரிவாக்க அனுமதிக்கிறது. மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாயில் கீழே நடந்து, சிறிய வண்டுகளில் அதைக் குடித்து, அல்வியோலியை அழைக்கிறது.

கிசென் பின்னர் அல்வியோலி, டி ஹீமோகுளோபின், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் ஆகியவற்றில் உள்ள நுண்குழாய்கள் வழியாகச் சென்று கூரைக்குள் நகர்கிறது. புளிப்பு தங்குமிடம் இதயத்தின் இடது பக்கத்தில் உள்ள லெஜீன் நரம்பு வழியாக கொண்டு செல்லப்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, பின்னர் உடலுக்கு திசுவின் உள் பகுதிக்கு பம்ப் செய்யப்படுகிறது. சீக்கிரம், மீட்க வேண்டியது அவசியம், அல்வியோலியில் உள்ள நுண்குழாய்கள் மூலம் கார்பன் டை ஆக்சைடில் சரிவை சரிசெய்ய, நான் லெஜெனெவ் தமனி வழியாக இதயத்தின் வலது பக்கத்திலிருந்து "உயர்ந்து" வருவேன்.

விதிகாவைப் பொறுத்த வரையில், இந்தச் செயல்பாட்டில் உதரவிதானம் தளர்வடைந்து மேல்நோக்கிச் சரிந்து மார்பில் காலியாகிவிடும். இடைநிலை விலா எலும்புகள் தளர்வானவை, இது மார்பகத்தை காலியாக்கும் "சுருக்கத்திற்கு" கொண்டு வரப்படலாம். வலதுபுறம் ஒரு மணி நேரம் vikonannya (உதாரணமாக,), வயிற்று தசைகள் அடிக்கடி வேகமாக, shtovhayuchi அடிக்கடி நுரையீரலுக்கு எதிராக உதரவிதானம். நீங்கள் அதைப் பார்த்தால், கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயு விரைவாக எரியும், உங்கள் உள்ளிழுக்கும் அதிர்வெண் அதிகரிக்கும்.

யாக் தடகள திஹாதி பிட் ஹவர் விகோனன்யா சிலோவிக் ரைட்

தொழில்நுட்பங்கள் எண். 1.

வோல்கா பகுதியிலிருந்து "பசியுள்ளவர்களுக்கு" சரியான / உடனடி புளிப்பை வழங்குவது, முக்கியமான அடிப்படை நபர்களின் வருகையின் மணிநேரம் சரியாக இருக்கும் வரை, விளையாட்டு வீரரின் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் பயிற்சியின் அற்பத்தன்மையை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் திறன்-சில தீவிர வாகி போகும் போது (எடுத்துக்காட்டாக, stav_yazі இல்)பெரும்பாலும் தடகள வீரர்களுக்கு ஒரு குழப்பம் உள்ளது, மேலும் முடிவின் விலையின் மூலம் முந்தைய ஜூனியர் காலத்தின் வலதுபுறம் இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையின் விளைவாக, ட்ரெனுவல்னி பொறுப்புகள் மற்றும் முழு இறைச்சி குழுக்களின் நிறுத்தங்களும் விரைவுபடுத்தப்படுகின்றன.

அந்த முடிவுக்கு, மிக முக்கியமான வகாஸ்களுக்கு உறிஞ்சும் உலகில், டிச்சன்னா வல்சல்வாவின் நுட்பம் (வல்சல்வா சூழ்ச்சி, விஎம்) வெற்றி பெற்றது. அதிகபட்ச விதிஹு z உத்ரிமன்னியம் வைஸ் செயல்முறை. அத்தகைய "சூழ்ச்சியின்" மிகவும் பிரபலமான பட் கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து உதவி செய்யும் செயல்முறையாகும் (நான் நரகத்திற்குச் செல்கிறேன், நீரூற்றுகள் மற்றும் அதிசயங்கள்)உங்கள் வாழ்க்கையின் புலப்படும் பொருட்களில் உங்கள் குடல்கள்.

அத்தகைய நுட்பம் ரிட்ஜ் மற்றும் ரிட்ஜ் மற்றும் கழுத்தில் ஒரு விறைப்புத்தன்மையை கொடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பெரிய உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வலிமை இழப்பு விளைவாக, உள் வைஸ் அதிகரிப்பு உள்ளது, இதன் விளைவாக, ஒரு பெரிய "சட்டத்தின் விறைப்பு" வழிவகுக்கிறது மற்றும் காயங்கள் நீக்குவதற்கு அனுமதிக்கிறது. கோட்பாட்டளவில் உயிரணுக்களுக்கு உயிருள்ள வார்த்தைகளை வழங்குவதை மெருகூட்டுவது சாத்தியம் என்பதால், வால்சல்வாவின் தமனி பிடியை உருவாக்குவது மிகவும் மேம்பட்ட தொழில்நுட்பங்களில் ஒன்றாகும்.

குறிப்பு:

விளையாட்டு வீரருக்கு துணையுடன் சிக்கல் உள்ளது (உதாரணமாக, ஹைபர்டோனிக்)அதிகபட்ச விதிஹு இசட் உத்ரிமான்யம் வைஸின் விகோரிஸ்டோவுவதி நுட்பத்தை விட அது மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. அத்தகைய விளையாட்டு வீரர் அதிக பயிற்சிக்காக வெற்றிபெற வேண்டியதில்லை 1-2 முக்கியமான அடிப்படையானவை "கோல்டன் ட்ரைய்கா" என்ற உரிமையைப் பெற்றுள்ளன. ஸ்ட்ரிப்களில் பிடிப்பு இல்லாதவர்களுக்கு, நீங்கள் VM தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் சில உரிமைகளைப் பயன்படுத்தலாம் 2 முதல் 3 வரைபயிற்சிக்காக (அலே இல்லை 1 ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை).

வல்சால்வாவின் நுட்பம் ஒரு நுணுக்கம், விர்னிஷ், ஒரு பக்க விளைவு - மணிநேரத்திலிருந்து வலதுபுறம் பதிலின் அற்பமானது செயல்திறன் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் டெட்லிஃப்ட் / பெஞ்ச் பிரஸ் / க்ரோச் ஆகியவற்றைக் கடந்து செல்லாத வரை மட்டுமே VM є இருவகைப் பிடிக்கும் ரோபோக்களின் விதி இதுவாகும், பின்னர் வைரலாகும்.

டெக்னிக்ஸ் எண். 2.

பயிற்சியின் சராசரி அளவிலான ஒரு தடகள வீரருக்கு டிசன்யாவின் விசே நுட்பத்தை நான் ஒதுக்குவேன், ஆனால் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு, "டீபாட்" என்ற குறியீட்டு பெயரில் விடிஹு என்பது உகந்த திட்டம் :). துருவத்தை வலதுபுறமாக (உதாரணமாக,), தடகள வீராங்கனை viroblyaє உள்ளிழுக்க நடுத்தர glibin і சில நேரங்களில் і இறுக்கமான உதடுகள் மூலம் (ஒரு குழாய் கொண்ட உதடுகள்) vidikhaє புதிய கட்டத்தில் (Zusilla / vishtovhuvannya எறிகணை)... அத்தகைய ஒரு வகையான, ஒரு சூடான தேநீர் தொட்டியில் இருந்து வரும் நீராவி, ஒத்த, மற்றும் பெரிய தெறித்தல் பிடியில் மூலம் உடைத்து இல்லை, உறுதிப்படுத்தும் சக்திகளின் vicoristovuvati நடவடிக்கைகள் மூச்சு அனுமதிக்கிறது.

மார்பகத்தின் "கருவிகள்" விரிவாக்கம் மற்றும் இறைச்சி நிறை கொண்ட திக்கன்யா யாக் ஒன்று

நாங்கள் என்னைப் பார்த்தோம் 2 எனக்கு டிசன்யாவின் நுட்பம் தெரியும். இறைச்சி மாசியின் தொகுப்பிற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவது எப்படி மிகவும் அழகாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் ஏன் இறைச்சியில் டிச்சானாவை செருகலாம்?

Vcheni மற்றும் fahivtsi விளையாட்டு மருத்துவம் z'yasuvali (டானி தசை மற்றும் உடற்தகுதி எண். 7-8 2005 ) , மாசுவின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் உரிமையை விகோனன்யா சிலோவிக் மணி நேரத்திற்கு முன் டிசன்யா செய்வது சரியானது. தாள நடவடிக்கை є அனபோலிசத்தின் முக்கிய மனங்களில் ஒன்று. Yogo zamikannya இரத்த ஓட்டத்தில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் உருவாக்க. அதுவரை குழப்பத்துடன் (மூச்சுக்குள் பொய்)ஒரு விளையாட்டு வீரரின் உடல் obd_lyaєtsya புளிப்பு - இறைச்சி வளர்ச்சியின் முக்கிய முகவர். இரத்தத்தில் அதிக புளிப்பு, மட்டிகளின் வளர்ச்சிக்காக அதை மிகவும் அழகாக கழுவவும்.

அதற்கு, ரயிலில் டிச்சானியாவின் மூலோபாயவாதிகள் தாக்குதலாக இருக்கலாம்:

• தாளமாக (கிளாசிக்கல்-பாடிபில்டிங்)- அடிப்படை உரிமைகள் கொண்ட ரோபோக்களுடன் (மன-அடிப்படை, எடுத்துக்காட்டாக, மார்பகங்களிலிருந்து இராணுவ அழுத்துதல், இனப்பெருக்கம் / டம்பெல் பிரஸ்);
• வால்சல்வா தொழில்நுட்பத்தில் இருந்து டிச்சானா - முக்கியமான அடிப்படை உரிமைகள் கொண்ட ரோபோக்களுடன் (பெஞ்ச் பிரஸ் படுத்து, டெட்லிஃப்ட், உட்கார்ந்து).

இது விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணர்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததே, உடற்பயிற்சியின் தாள திட்டம் சரியானது, மார்பகங்களிலிருந்து இராணுவ அழுத்தத்தின் பின்புறத்தில், 6 படிப்படியாக மற்றும் அடுத்த தரவரிசை மூலம் viglyadaє:

1. தங்குவதற்கு பார்பெல் தெரியும்;
2. மேலும் zvychany உள்ளிழுக்க, நேராக கைகளில் її நிறைவுற்றது;
3. செயலை மாற்றவும் மற்றும் மார்பில் பார்பெல்லைக் குறைக்கவும் (வெளிச்சம் வரை);
4. எரிக்க பார்பெல்லை வெல்லுங்கள், முன்பு நீங்கள் பிடிக்கலாம்;
5. நீங்கள் புள்ளி வழியாக சென்றால், பார்க்கவும்.
6. பார் ஐபியில் இருந்தால், நான் அதை முகர்ந்து பார்க்க வேண்டும்.

வசிப்பிடத் துறையில் நுட்பங்களை மேம்படுத்துவதில் வெற்றி மற்றும் அவற்றில் வலதுபுறம்.

Vlasne, deyaku விழித்திருக்கும் மற்றும் "dykhal" கோட்பாடு கொல்லப்பட்டார், இப்போது பகுதியில் இருந்து விரிவாக்கம் மார்பகங்களை மாற்றும் உணவு ஈடுபட்டுள்ளது.

யாக் மார்பக திசுக்களை விரிவுபடுத்துகிறது: உணவளிக்கும் நடைமுறை பக்கம்

நீங்கள் ஒரு விரைவான பார்வையில் உங்கள் உடற்பயிற்சி பார்க்க, பின்னர் பயிற்சி நோக்கத்திற்காக படிகள் அடிக்க, ஆனால் மிகவும் விஷயம்: பெண்கள் மெலிதான மற்றும் சிறிய பெற வேண்டும், லட்ஸ் அனைத்து பயிற்சி அல்லது podovzhiti :) வேண்டும். தவிர, மார்பகம் மிகப்பெரிய இறைச்சி குழுக்களில் ஒன்றாகும், பின்னர் நான் மக்களின் கலவையின் பாலிபீனியாவில் நூற்றுக்கணக்கான சேர்த்தல்களைச் சேர்த்தேன்.

Pid viraz "மார்பகங்களை விரிவாக்கு" (கொடுக்கப்பட்ட கருத்துகளின் பின்னணியில்)நாம் நினைவுக்கு வருவோம்:

• மார்பகங்களின் அகலம் அதிகரிக்கும் (கிடைமட்ட கோட்டின் அளவு);
• "கிளிபினி" சேர்த்தல் (Zbіlshennya செங்குத்து அளவு);
• கூடுதல் விநியோகம் (சுற்றளவில் Zbіlshennya அளவு);
• myazovi மாசியின் zbilshennya.

rakhunok சிறப்பு நிகழ்ச்சிகள் trenuvan அடைய அனைத்து வழி, மார்பகங்களின் உடற்கூறியல் அம்சங்களில் (உட்பட) செலுத்தப்படும் rakhunok க்கான மார்பகங்களின் "vityaguvannya" மீது நேராக்கப்பட்டது. யாருக்கு polyagaє வாசனை உள்ளது, mi і z'yasuєmo dalі உரை படி.

"கருவிகள்" மார்பக விரிவாக்கம்

நாம் அதன் முன் ஒரு காக்கை எடுத்து அதை விரிவுபடுத்துகிறோம்…

மார்பக திசுக்களை விரிவுபடுத்த, தடகள குற்றவாளி 3 கூறு:

1. கிஸ்ட்கி;
2. m'yazi;
3. நான் துணியைப் பெறுவேன்.

அருகிலுள்ள தோல் "கருவி" மீது நடைபயிற்சி மற்றும் சில காரணங்களால் ...

I. கிட் விரிவாக்கம்

உங்களுக்குத் தெரியுமா வி, மூன்று மாதங்களுக்கு தூரிகை ஏன் என் தோலை மறுகட்டமைக்கும்? ஒரு மணி நேரம் செலவிடாதவர்களைப் பற்றி பேசுங்கள் (இளம் தடகள வீரர், முன்பு 25 rock_v, மற்றும் வளர்ச்சியின் புதிய கட்டத்தில்), பின்னர் நீங்கள் உங்கள் தூரிகையை "கட்டமைக்க" முடியும், மனதளவில் கள் 15 பார்க்க மணிக்கட்டு zrobiti 17,5-18 ... கிஸ்ட்கி வாகுவுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார், இதனால் அவர்கள் இறுக்கமாக வளரும் உலகில் வளர்கிறார்கள், ஒரு விளையாட்டு வீரரால் வெற்றி பெறுகிறார்கள். அத்தகைய ஒரு தரவரிசை, ஒரு புதிய பயிற்சி மூலோபாயம், வீரியம் கொண்ட "கிஸ்ட்கோவோ", கைகளின் அடிப்பகுதிக்கு படிப்படியாக மாறுதல், தசைநார்கள் / தசைநார் மாற்றம் மற்றும் இறுக்கத்திற்கு பதற்றம் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றில் குற்றவாளி. ஆனால் அழுத்தத்தின் வெற்றிக்கு அல்ல

உங்கள் நீர்க்கட்டி அமைப்புகளின் வளர்ச்சிக்கு ஊக்கமளிக்க, தாக்குதல் "தந்திரங்களை" தேர்வு செய்யவும் / வலது:

# 1. zatrimka dikannya

விகான் ஒரு தியாகி அற்பமான மணிநேரத்திற்கு வலதுபுறம் செல்லும் படி ( 3 mіsyatsі) நாய்க்குட்டி:

• உங்கள் கைகளை உங்கள் தாலின் முன் வரைந்து முடிந்தவரை ஆழமாக வளருங்கள்;
• உங்கள் கைகளின் அனைத்து அரவணைப்புடனும் மலையிலிருந்து உங்கள் முன்னால் உள்ள நிலைக்கு டிசன்யாவைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்;
• திகன்யாவை நிறைவு செய்யுங்கள், உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் போர்த்தி, உங்கள் கைகளின் ஆதரவைச் சேர்க்கவும்;
• உங்களால் முடிந்தவரை அத்தகைய "விரிவாக்கப்பட்ட" நிலையில் மிதிக்கவும்;
• மீண்டும் 15 ஒருமுறை.

எண் 2. மயக்கம் இருப்பது

வலதுபுறத்தில், தாக்குதலில் ஒரு கம்பம் உள்ளது: தாக்குதல் வடிவத்தின் பின்னால் தோள்களில் ஒரு பார்பெல்லுடன் உன்னதமான இருப்பு:

• கோப் மீது இருக்க பயப்பட வேண்டும் 3 பெரிய விதி;
• 3 வது vidbuvayut பிறகு நடவடிக்கை மற்றும் vikonua sidannya ஒரு விரைவு "மேலே வெளியேறு" இணையாக ஒரு பட்டியில் பிடிக்க;
• நீங்கள் நேராக இருக்கும்போது, ​​​​பலமானவர்களைக் காணலாம்;
• திட்டம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது;
• அனைத்து 3 வரும் வழியில் 15-20 மீண்டும்.

II. இலவச துணியுடன் கூடிய ரோபோ

பனிச்சரிவின் குறுக்கே கிடக்கும் டம்பல் / பார்பெல்லைக் கொண்டு ஒரு புல்ஓவருக்கு இங்கே நாங்கள் / நீங்கள் உதவலாம். Tse duzhe கர்னா, பெக்டோரல்களின் விளைவாக வரும் துணிகளை மாற்றுவதற்கும் நீட்டிப்பதற்கும் சரியானது.

III. மார்பு தசைகளின் உசிமா 3 குடைகளுக்கு மேல் ரோபோ

பெக்டோரல்களின் மொத்த வளர்ச்சியானது தேவையான இறைச்சியை சேகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் வகையில், அனைத்து பகுதிகளிலும் தேவையான "இறைச்சி" வளர்ச்சியை கொடுக்கும். "மெல்லிய" மார்பகங்களிலிருந்து உங்களை மகிழ்விக்கிறது. முக்கிய வலது є - சீரற்ற கம்பிகள் மீது உடற்பயிற்சி, பெஞ்ச் பிரஸ் பொய் (risnі kuti) மற்றும் மார்பகங்களில் இருந்து இராணுவ அழுத்தவும்.

Tse bulo எல்லாம் 3 -x கூறுகள், யாக்ஸ் மீது ஊற்றி, தடகள வீரர் "விரிவாக்க" முடியும். இப்போது அதைப் பற்றி பேசலாம் ...

மார்பக திசுக்களை எவ்வாறு விரிவாக்குவது: பயிற்சிக்கான தொழில்நுட்ப தருணங்கள்

மோசமானது 2 "Tekhnichnykh klyuch", மார்பக விரிவாக்கத்திற்கான பயிற்சியில் ஸ்லிட் ஸ்டாஸ்டோசோவுவதியாக, விலை:

# 1. ரோகுவின் வெளிப்புற வரம்பு

ஓஸ் பகுதியில், பெக்டோரல் களிம்புகளின் வெகுஜனத்தை ஓ-வெளிப்புறம் மற்றும் உள் (நான்-உள்) பகுதிகளிலிருந்து காணலாம். மார்பகத்தின் மேல் பகுதியை நீங்கள் பயிற்றுவித்தால், நீங்கள் ருச்சின் கீழ் பகுதியில் மேல் வரம்பில் இருந்தால், - மார்பகத்தின் நீட்சிக்கு வெளியே மட்டுமே, மார்பகத்தின் அகலத்தின் அதிகபட்ச வளர்ச்சிக்கு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் மார்பகங்களின் அகலத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், மார்பகங்களின் அளவைக் குறை சொல்லுங்கள், முடிந்தவரை பேன்ட் கீழே செல்ல அனுமதிக்கிறது. (மார்பகங்கள் உடைவது வரை)... மார்பின் உள் பகுதியைக் கொண்ட ரோபோ (மார்பகத்தின் நடுப்பகுதிக்கு அருகில்) zbilshu її tovshchinu.

Fishkoyu ஒரு அகலம் є விக்டோரியன் மார்பகங்களை டம்ப்பெல்ஸ் அச்சகத்தில் பார்பெல்ஸ் பதிலாக. குண்டுகள் ஸ்காபுலாவை மேலும் உயர்த்தவும், பாதையின் கீழ் புள்ளியில் பெக்டோரல்களை நீட்டவும் அனுமதிக்கின்றன.

Visnovok: மார்பகங்களை அகலத்திற்குப் பயிற்சி செய்வதில் மென்ஷா வாகு, அலே பிரட்சியுவதியை அடுத்த அலைவீச்சில் இன்னும் அழகாக எடுத்துக் கொள்ளவும்.

எண் 2. எதிரிகளின் பயிற்சி

M'yazi- விரோதம் - tse போன்ற m'yazi, ஒன்றுக்கு எதிராக ஒன்று உள்ளது மற்றும் சாய்வில் விளைவை எதிர்க்கலாம். பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் என்ற முரண்பாடான மீ / தனக்குள்ளேயே, முதல் zgina lіktyovy கீல், மற்றொன்று - கையை நேராக்குகிறது. ஒரு தடகள வீரர் எதிரிகள் இல்லாமல் மார்பகங்களுடன் மட்டுமே பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் செட்டில் அங்கீகரிக்கப்படுவீர்கள் (சோக்ரேமா, தோள்களை முன்னோக்கிக் கொடுத்து, குனிந்தபடி)மற்றும் மார்பகத் தட்டின் அகலத்தில் மாற்றம். இதன் விளைவாக, அத்தகைய ஒருங்கிணைப்பு - பல்கலைக்கழக மார்பகத்தின் மீது பெரிய செவிலியர்களின் ஒருங்கிணைப்பு, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத இயற்கை சங்கடத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மார்பகங்களின் மூட்டுகளின் எதிரிகள் є பின்புறத்தின் மேல் சந்திப்பு, நடுத்தர மிக முக்கியமான, ட்ரேபீசியம், ரோம்பாய்டு, பெரிய / சிறிய சுற்று, சுப்ராஸ்பினாடஸ் மற்றும் இன்ஃப்ராஸ்பினாட்டல். எனவே, மார்பு உங்கள் தோள்களை விட முன்னோக்கி இழுத்தால், உங்கள் மேல் முதுகு தசைகள் (பேக் டெல்டாய்டு உட்பட)உங்கள் தோள்களை பின்னால் இழுக்கவும்.

Vysnovok: நீங்கள் வரும் குற்றவாளி என்றால், நான் அகழி மார்பு muffs, மீண்டும் மேல், மற்றும் நடுநிலை நிலையில் மிகவும் இறுக்கமாக நேராக்க தோள்கள் மற்றும் பெரிய பரந்த மார்பு முலைக்காம்புகள் இரண்டையும் மதிக்கிறேன்.

நாங்கள் நிபி யாக்கின் கோட்பாட்டை முடித்தோம் (அது ஒன்றல்ல :)), இப்போது நாங்கள் உறுதியான நடைமுறையில் ஈடுபட்டுள்ளோம், ஆனால் தானே ...

மார்பக திசுக்களை விரிவுபடுத்த யாக்? ட்ரெனுவன் திட்டம்

சரி, அதிமதுரம் மீது, எங்களிடம் ஒரு வண்ணத் திட்டம் உள்ளது :), உங்கள் மார்பகங்களை விமிரியுவன்னியா பகுதியிலிருந்து விண்வெளிக்கு (obsyag) மாற்ற சிறப்பு PT, யாக் பொக்லிகானா.

ஜிம்மிற்கான பயிற்சி அளவுருக்கள்:

• ஒரு நாளைக்கு எண்ணிக்கை - 2 ;
• தீவிரம் - மிதமான / குறிப்பிட்ட;
• சூப்பர்செட் / ட்ரைசெட் - maє na uvazі vikonannya ஒரு மாற்றம் இல்லாமல் ஒரு இன்ஜின் பிறகு வலது;
• மணிநேரத்திற்கு மணிநேரம் 40-45 வினாடிகள்;
• படிகளின் எண்ணிக்கை / மீண்டும் மீண்டும் - பணிகள்;
• தோலில் இருந்து வலதுபுறம் மார்பக சளி நீட்சி.

நிரலும் அட்லஸும் சரி, நான் படத்தை மிதிப்பேன்.

குறைந்தபட்ச நீட்டிப்புடன் அர்த்தமுள்ள திட்டங்களைப் பெறுங்கள் 2,5 mіsyatsіv மற்றும் நீங்கள் பெண்கள் ப்ரா கடைக்கு செல்ல ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும், ஏனெனில் பூஜ்ஜிய மார்பக அளவு நீங்கள் ஒரு திட இரண்டு மாறும் :).

நாங்கள் சுதேவா பகுதியை முடித்துவிட்டோம், நாங்கள் செல்லலாம் ...

பிஸ்லியாமோவா

உயர்நிலைப் பள்ளி கொரிய கட்டுரைகளின் சுழற்சியை முடித்துள்ளோம். நிச்சயமாக, இது ஒல்லியாக இருக்கிறது, ஆனால் இது ஆரம்பம் முதல் செயல்முறை வரை வெளிப்படையானது, நாங்கள் மேலும் மேலும் குறைவான நல்ல முடிவுகளைப் பெறுகிறோம், இடையில், நடுவில் குறைவான தட்டையான மார்பு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பெண்கள் உள்ளனர்.

அவ்வளவுதான், பொருட்களின் புதிய சுழற்சி. மகிழ்ச்சி, உங்களை வெல்வோம், சந்திப்போம்!

PS:புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் சுழற்சியின் படி நீங்கள் முழு கதையையும் சொல்ல வேண்டும் என்றால், நாங்கள் கருத்துகளில் உங்களிடம் கேட்கிறோம்.

குழந்தையின் பின்னணியில், டிமிட்ரோ புரோட்டாசோவ்.

சிறந்த நிலைக்குச் செல்வது எனக்கு கடினம்.

நான் உயரம் குறைந்த, ஸ்ப்ர்_ஸ்ட், முக்கியமான அடிமட்டத்தில் கூட முட்டாள்தனமாக இருக்கலாம்... பொதுவாக, ஷாக்-ஜாக், நான் கோப்டேட்டாவால் விடுபடவில்லை, ஆனால் என்னால் மட்டுமே வெல்ல முடியும். பாறைக்கு ஆசிரியரின் எஞ்சிய பகுதியின் அச்சு வெற்றிகரமாக மெல்லியதாக உள்ளது. போட்டோவுக்கு போய் நித்தியா, ஆச்சர்யப்படுறாங்க

நான் ஒரேயடியாக அச்சை அப்படிப் பார்க்கிறேன். ஒப்ஷ்சாயா 87-62-90. Zrostannya 164. வகா 58 முதல் 59 வரை.

நான் அதை tsyom zhahuє இல் பயன்படுத்தவில்லை:

1. நான் ஏன் என் மார்பகத்தை அப்படி கழுவ வேண்டும் ??? நிறைய கொழுப்பு மற்றும் விலா எலும்புகளை கழுவவும். இணையத்தில் உள்ள புகைப்படத்தைப் பார்த்து நான் ஆச்சரியப்பட்டேன், இதுபோன்ற அச்சைப் பார்த்த பெண்கள் குற்றவாளிகள்:

நான் மலையின் மேல் கைகளை உயர்த்தி, நேரலையில் வரைந்தவுடன், புச்சென்வால்டின் இணைப்புகளில் இனங்கள் நாகடுவடியாக இருக்கும் ...: (((

அச்சுக்கு மிகவும் viglyadayut அதிக உந்தப்பட்ட பெண்கள்:

மேலும் அதே பெண்ணில் அச்சு மட்டும், நான் கிளிட்டின் மார்பகத்தை கழுவலாம் போல கொஞ்சம் செய்தேன், மேலும் அவளில் குறைந்த உயிர்ச்சக்தி மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருந்தாலும், அந்த கோணம் அத்தகையது ...

விலா எலும்புகளில் உணவு: ரோபிடி என்றால் என்ன? Kachati pres, schob space overgrown with m'yazy? எனவே அங்கு nachebto m'yaz_v ஒரு வளர்ச்சி இல்லை ... பொதுவாக, எனக்கு robiti எப்படி என்று தெரியாது. ஒரு தும்கா ஏற்கனவே ஊர்ந்து கொண்டிருக்கிறது, ஒருவேளை என்னிடம் ஒரு யாக்கின் கிளை இருக்கலாம் ...

2. கால்கள் பற்றி. புத்திசாலித்தனமான நபர்களிடமிருந்து விசிட்டாலா, உங்கள் காலில் நிற்க முடியும் என்பதை நிரூபிக்க ஒரு முக்கியமான வழி இருக்கும்போது. டோப்டோ, உட்காரலாம், விப்பாடி செய்ய முடியாது... மேலும் நீங்கள் வீட்டில் எப்படி சரியாக இருக்க முடியும்? நான் அதே பத்திரிகை தெரியும், tse zrozumіlo. விதிமன்யா பயிற்சி. என்னை மகிழ்விப்பீர்களா? நான் ஜிம்மிற்கு செல்வதில்லை.

விபாடி (3x30), குந்து (3x15), பிரஸ் (3x20), விதிமன்யா (3x10) போன்ற வீட்டுப் பயிற்சிகளை நான் செய்தேன். இப்போது நான் அச்சை சுருக்கமாகக் கூறுகிறேன் ...

அதே மாற்றங்களை பழைய நண்பர்களிடையே ஊக்குவிக்கலாம். உதாரணமாக, அவை சோடிர் பாதங்களில் உறிஞ்சப்படுகின்றன, மார்பக திசு செங்குத்தாக, உட்புற உறுப்புகளில் கூடு கட்டிய பின் தெரியும். இது பக்கவாட்டில் தட்டையானது. மற்றும் நேர்மையான மேவரிக்களுக்கு, நூற்றுக்கணக்கான காட்சிகள் உள்ளன: மேல் குறிப்புகளின் இணைப்புகளின் நல்ல வளர்ச்சிக்கான பகுதியை விட கட்டிடம் பரந்த மற்றும் அகலமானது.

உடலின் அகலத்தை முன்-பின்-பின் அகலத்திற்கு மேல் வெகுமதி அளிக்கிறது, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முற்றிலும் இயல்பானது. மேலும், ஒரு வுஸ்கா மற்றும் வீங்கிய மார்பகம் பெரும்பாலும் ஒரு கால் அல்லது ஒரு ரிட்ஜ் நோயைக் குறிக்கிறது.

மார்பக புற்றுநோயின் குறியீடு

ஒரு சிறப்பு குறியீட்டின் உதவியுடன் உங்கள் மார்பக புற்றுநோயின் வடிவத்தை நீங்கள் பார்வைக்கு பார்க்கலாம். மார்பகங்களின் சுற்றளவை சென்டிமீட்டரில் 100 ஆல் பெருக்க வேண்டும் மற்றும் உயரத்தை சென்டிமீட்டரில் பெருக்க வேண்டும். விதிமுறையில், காட்டி 50 முதல் 55 வரை மாறுபடும். எனவே, குறியீட்டு 55 ஆக இருப்பதால், மனித மார்பகம் ஒரு பரந்த மார்பைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் 50 க்கும் குறைவாக இருந்தால் - vuzka.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் மார்பின் அளவு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறிக்கும். அதே நேரத்தில், பாரிய தோள்களுடன் செல்லவும், குறுகிய வெட்டுக்கள் மற்றும் நல்ல கன்னங்களுடன் முடிக்கவும். மேலும், பெண்கள்-ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்ஸ் அடிக்கடி தொடுவதற்கு உடம்பு சரியில்லை. மறுபுறம், பல்கலைக் கழகம் ஒரு ஆஸ்தெனிக் வகை அரசியலமைப்பைக் கொண்டுள்ளது;

வயதானவர்கள் மற்றும் 10 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் மார்பக செல்களின் வளர்ச்சியை மதிப்பிடுவதற்கு, நீங்கள் யெரிஸ்மேன் குறியீட்டைப் பயன்படுத்தலாம். சென்டிமீட்டர்களில் மார்பகங்களின் சுற்றளவு அளவைப் பொறுத்தவரை, தாய்ப்பால் அளவு, 2 அதிகரிப்பு. விதிமுறைப்படி, இரண்டு விமிரி குற்றவாளிகள் ஆனால் தோராயமாக சமமானவர்கள். சோலோவிக்குகளுக்கு, மார்பகங்களின் சுற்றளவு 5.8 செ.மீ., மற்றும் பெண்களுக்கு - 3.8 செ.மீ. மூலம் மாற்ற அனுமதிக்கப்படுகிறது.

விதிமுறை மற்றும் நோயியல்

ஒரு பரந்த உடல் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் புராணக்கதைகளின் ஒரு பெரிய டிஸ்டோபியன் சங்கம் பற்றி பேசுவதற்கு வழக்கமாக உள்ளது. பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்களில் இதே வகை உருவாகிறது.

சோலோவிக்ஸ் மற்றும் மார்பகங்களின் பெரிய அளவிலான பெண்கள், ஆஸ்தெனிக்ஸ் மனதில், காசநோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், அவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களில் є மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர். குழந்தை பருவத்தில் மார்பகங்களின் வடிவம் உருவாகிறது மற்றும் வாழ்க்கை நீட்டிக்கும்போது வலுவாக இருக்காது. நடுத்தர விலா எலும்புகள் ஒரு பெரிய எண், அது சிறிய முடிக்க 90 டிகிரி (முட்டாள்) அதிகமாக உள்ளது, மற்றும் மார்பின் கீழ், கடந்த இரண்டு ஜோடி விலா அறிக்கைகள்.

சரி, உடலின் பெரிய சுற்றளவு குழந்தையில் உருவாக்கப்படவில்லை, ஆனால் வாழ்க்கையின் விதியின் எச்சங்களில் தோன்றியது, புராணங்களின் எம்பிஸிமாவை அனுமதிக்க முடியும்.

அதே நேரத்தில், பெரிய உடல் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் தொடர்புபடுத்துவது மோசமானது, அதனால் அது அரசியலமைப்பின் வகையை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. Mіzhrebernі promіzhki with emfіzemі பெரியதாக மாறும், மேலும் மார்பின் கீழ் குட் வரவேற்கப்படலாம்.

எம்பிஸிமாட்டஸ் புடோவா மார்பக புற்றுநோய் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஜோக்ரேமா குர்ட்சிவ் போன்ற நோய்களுக்கு பொதுவானது. நுரையீரலில் இருந்து நிறைய விடிக் இருப்பதால், அது அனைத்தும் போகாது, இடதுபுறத்தில் உள்ள திசு வீக்கமடைகிறது. Emfіzema supravodzhutsya zadishkoy மற்றும் சயனோசிஸ் shkіri.

பெண்களில் பரந்த மார்பக திசு

பழைய காலத்திலும், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களின் ரிசிக் "போட்பன்னியா" மாற்றங்களை மறைக்க அரிசி புடோவி திலா (காபிடஸ் அபோ அரசியலமைப்பு) உடன் அந்த மக்களைப் பற்றி பேசி, கொதித்தது போல் பாழாகிவிட்டது.

கேலன் மற்றும் ஹிப்போகிரட்டீஸின் புதிய தலைமுறையில் இது நேரடியானது. தலைநகர் மூலம், வெர்னாட்ஸ்கி வாரிசுகளுக்கு பல கூடுதல் வேலைகளைச் சேர்த்துள்ளார் மற்றும் "அரசியலமைப்புகள் பற்றி" அறிவிக்கும் சந்தர்ப்பத்தில். எங்கள் நேரம் ஒரு பழி மட்டுமல்ல, உதவியற்ற மக்கள் தங்கள் சொந்த உடலின் புடோவாவை மதிக்கும் வகையில் கொடூரமாக நடத்தப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்படும் வரை அவர்கள் தங்கள் சக்திகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள்.

Hto அத்தகைய ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்ஸ்

பெண்களில் பரந்த மார்பக திசு பற்றி விரிவாக சொல்ல விரும்புகிறேன். Vzagali சரியாக "அகலமான மார்பக திசு" என்று சொல்லவில்லை, ஆனால் ஹைப்பர்ஸ்டெனிக். "மார்பக கிளைடினியின் ஹைபர்ஸ்டெனிக் வடிவம்" என்ற புரிதலின் அச்சில் கொடுக்கப்பட்ட அரசியலமைப்பு ஒருமைப்பாட்டின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளும் அடங்கும். cich முன், அது பொய் ஒரு அறிகுறியாகும்: குறைந்த அல்லது நடுத்தர உயரம், தூரிகை அளவு, பரந்த தோள்கள், குறுகிய மற்றும் மேல் விளிம்புகள் (கைகள்), குறுகிய மார்பு і, நன்றாக, பரந்த மார்பு. அத்தகைய பெண்களில் விலா எலும்புகளுக்கு இடையிலான மாற்றங்கள் மாறாது. அத்தகைய பெண்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வலிமையானவர்கள். pererakhovanih அறிகுறிகள் இருப்பது கூடுதலாக, அத்தகைய பெண்கள் வார்த்தை பரிமாற்ற நம்பிக்கை மற்றும், பரம்பரை போன்ற, புள்ளி வலிமை பகிர்ந்து. சாட்சியின் பார்வையில், மார்பக புற்றுநோயின் ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வடிவம் அனைத்து "தமனி பிடிப்பு", "அவமதிப்பு" போன்றவற்றின் வரிசையில் நிலையான மருத்துவ விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப வைக்கப்படுகிறது.

ரிசிகு தொழிற்சாலைகள்

மருத்துவ மருத்துவத்தின் பார்வையில் நீங்கள் சிக்கலைப் பார்த்தால், அகலமான மார்பு செல் உள்ள பெண்களுக்கு இதயம் மற்றும் சுடின், அதிக பிடிப்பு (உயர் இரத்த அழுத்தம்), ஒரு கொடிய நோய் 'யானாய் நோய்' ஆகியவற்றால் குழந்தைகளுக்கு அதிக நோய்வாய்ப்பட்டதாக நீங்கள் கூறலாம். . நீங்கள் அதில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், இறுதிவரை இல்லை என்று சொல்லுங்கள், є அபாயகரமான வளர்ச்சியை இழக்கவும்.

வீதிலென்ன

Varto சொல்ல, є அத்தகைய நோயின் முக்கிய அறிகுறி ஒரு பரந்த மார்பக திசு ஆகும். இத்தகைய நோய்களில், புனைவுகளின் எம்பிஸிமா (அரிசி முதல் பெரிய சிறிய வாக்குறுதிகள் வரை) மற்றும் புராணங்களின் நாள்பட்ட நோய்கள் பெரும்பாலும் உள்ளன. தவிர, பரவலான மார்பக நோய்க்கான காரணம் ஒரு அற்பமான இருமல் (இது ஒரு பொதுவான ஒவ்வாமை நோயாக இருக்கலாம்). எங்கள் நேரத்தில், துல்லியமற்ற நோயறிதல்களை கொந்தளிப்புடன் இயக்க முடியாது, பல வகையான நோயறிதல்கள் இருந்தாலும், அவை ஒன்றைப் பூர்த்திசெய்து நோயறிதலை துல்லியமாக்குகின்றன. மூலதனம் எடுக்கப்பட்டவுடன், நோயறிதல் மனித உடலின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

visnovok

உங்கள் தனித்துவத்தின் பெரும் முக்கியத்துவத்தின் அழுத்தத்தைத் தொடர வேண்டாம். இஸ்னு இத்தகைய சிந்தனை மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது: "உங்கள் உடலின் சுதந்திரத்தை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் கொடுக்கவில்லை, வாழ்க்கையின் பரிணாம பொறிமுறையில் சமநிலையை அழிக்காதீர்கள்."

Yak prikhovati nedolіki fіguri உதவிக்கு

இலட்சிய உருவம் கொண்டவர்கள் இன்னும் துணிச்சலானவர்கள். உண்மையில், அமைதியாக இருக்கும் அனைவருக்கும் பிரபலமான பிரபலங்களின் நடுவில் இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பது, அத்தகைய கிட்னிஸ்ட் என்று பெருமைப்படக்கூடியது. சிலருக்கு பரந்த ஸ்டெக்னா உள்ளது, சிலர் சூடாக முயற்சித்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் வாழ்கிறார்கள், இது சரியானது அல்ல. உங்களுக்கு ஆட்சேபனை இல்லை என்றால், எனக்கு தெரிந்த பிரபலங்கள், சரியான தேர்வு ஆடைகளின் உதவிக்கு சிலைகளின் போதாமைகளை எவ்வாறு எடுப்பது என்பது எனக்குத் தெரியும்.

மாடல்களின் மகிழ்ச்சியுடன் நீங்கள் விரைந்து செல்லலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அலமாரியிலிருந்து கூடுதல் உதவிக்கு உங்கள் சிறிய உருவங்களை பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். டோடி உங்கள் நண்பர்களின் எண்ணிக்கையில் உங்களை எந்த வகையிலும் பார்க்க மாட்டீர்கள் மற்றும் உங்களை அறிவீர்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த பெயருடன் உங்களை அனுபவிக்க முடியும்.

ஏனென்றால் உங்களுக்கு பரந்த தோள்கள் உள்ளன, உயரமான கண்கள் இல்லை

எளிமையான மற்றும் சலிப்பான பேச்சுகளை அணியுங்கள். அது ஒரு துண்டு துணி அல்ல என்பதால், வண்டியின் மேல் மற்றும் துணி மீது போடப்பட வேண்டும். உங்கள் தோள்களை வட்டமிடுவதற்கு ராக்லான் ஸ்லீவ்களை அணிய முயற்சிக்கவும் மற்றும் பார்வைக்கு அவ்வளவு அகலமாக இல்லை. ஸ்லீவ்கள் இல்லாமல் தனித்துவமான ஸ்லீவ்கள், மேலும் ஸ்லீவ்களின் தோள்களின் வரிசையில் தைக்கப்படுகின்றன, இதனால் தோள்களை சுருக்கினால் துர்நாற்றம் அகலமாக இருக்கும்.

உயர் pіdborami அல்லது மேடையில் ஒரு வெட்டு "pіd chereviki" கொண்ட கால்சட்டை அணிய. Dovgі நேட்டோவில் இருந்து வீழ்ச்சியுறும் உங்கள் குறைபாடுகளை அன்புடன் வரவேற்கிறோம். மற்றொரு வழி - அதிக உணவுடன் கூடிய நாளுக்கு முன் துணிகள், நீங்கள் பகலில் யாக் அணியலாம், மற்றும் மாலை நேரங்களில். தனித்துவமான குறுகிய சட்டைகள், கிடைமட்ட புகை மற்றும் தட்டையான பாதங்களில் வீக்கம். கடற்பாசியை சிறிது எடுக்க வேண்டாம்.

உங்களுக்கு குறுகிய மற்றும் குறுகிய நேரம் உள்ளது

தனித்துவமான comіrіv மற்றும் உயரமான கழுத்து, குறைந்த virіz மூலம் அதிகமாக பெற சிறந்த வழி. எனவே உங்கள் ஷியா பார்வை முடிந்துவிடும். உங்கள் முதுகில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். பரந்த அல்லது V-போன்ற வைரஸ் கொண்ட சதுப்பு நிலத்தை அணியுங்கள். துர்நாற்றம் சரம் மற்றும் நல்லவர்களின் மாயையையும் பளிச்சிடுகிறது. நிக்கோலஸ் கழுத்துக்கு அருகில் சிறிய மற்றும் பாரிய நகைகளை அணிவதில்லை. சிக்கலை இன்னும் தீர்க்க. உயரமான அல்லது சிறிய வட்டமான கழுத்து கொண்ட சதுப்பு நிலத்தையும் அணிய வேண்டாம். தனித்துவமான சட்டைகளும்.

உனக்கு அகன்ற மார்பு

கிராஃபிக் விரிசா அல்லது V வடிவ வடிவத்துடன் கூடிய ஆடைகளை அணியவும். மார்பகங்களுக்கு அருகில் உள்ள எந்த விவரங்களுக்கும் பேரரசின் பாணியில் தனித்துவமான பாணிகள். சலிப்பான பேச்சுகளில் பாஸ் ரெண்டர், மிகவும் இருண்ட vidtinkiv. நீங்கள் வெளிர் நிறங்களை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், ஒரு தாவணியை மேலே எறியுங்கள், தாவணி என்பது ஒரு பெண்ணின் அலமாரியின் பிறப்பு அடையாளமாகும், ஆனால் பார்வைக்கு ஒரு உருவத்தின் சிறிய படத்தையும் ஒரு சரத்தின் தோற்றத்தையும் மாற்றவும். அசைந்து பாருங்கள், சரி. சி மாறுபட்ட வண்ணங்களில் பிஸியாக இல்லை. ஃபிகுருவை டிலியாங்கியில் விநியோகிக்க துர்நாற்றம் இன்னும் பெரியது, இது உங்களை சதுரமாகத் தோற்றமளிக்கும். நிக்கோலஸ் கிடைமட்ட கோடுகள், மடிப்பு அச்சிட்டு மற்றும் பாரிய நகை அலங்காரங்களுடன் ஆடைகளை அணிவதில்லை.

யக்ஷோ உனக்கு அகன்ற தாலியா

தாலியாவை வளர்க்கவும், அலமாரிக்கு ஒரு பெல்ட்டைச் சேர்த்து, உங்களிடம் இன்னும் ஒரு தாலியா உள்ளது என்ற மாயையை முடிக்க. ரோமானியக் கோடுகளுக்குப் பிரக்னிட், குயில்ட் ஸ்கார்வ்ஸ், பிரிண்ட்ஸ், டிராப்பரிகள், யுனிவர்சிட்டிகள் மற்றும் சில்ஹவுட்டுகள் பற்றிய நுண்ணறிவு குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட திறமை, சந்து, எப்படியிருந்தாலும், உயர் திறமைக்கு அல்ல. இது உங்கள் உடற்பகுதிக்கு ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

நேராக வெட்டப்பட்ட சதுப்பு நிலங்களை அணியுங்கள். ஒரு பொதுவான பாணியில் Podovzheni சதுப்பு நிலங்கள் மற்றும் சதுப்பு நிலங்கள் பரந்த அளவிலான பெண்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். பெல்ட்டை கிள்ள வேண்டாம். தாலியா பிரதேசத்தின் மீது எனக்கு மரியாதை இல்லை. தனித்துவமான இறுக்கமான மற்றும் குறுகிய டாப்ஸ்.

உங்களிடம் பரந்த ஸ்டெக்னா உள்ளது

dovgі சதுப்பு நிலங்கள், scho prikrivayut உங்கள் stegna அணிய. குறைவான இடுப்புப் பட்டையின் காரணமாக க்வில்ட்டட் ஸ்கார்வ்கள் மற்றும் தனித்துவமான கால்சட்டை வரை பிரக்னிட். பெரும்பாலும் "pіd chereviki" பாணியில் கால்சட்டை அணியலாம். Dovgі மார்ஷ் மற்றும் і wіlnі துணிகள், பரந்த குயில்களுடன் இலையுதிர்காலத்தில் உங்களிடம் செல்வது சிறந்தது. உங்கள் அலமாரிக்கு உயர்தர பிளாட்பார்ம் மற்றும் பிளாட்பார்ம் பொறுப்பு. பெரிய இருண்ட நிறத்தில் ஜீன்ஸ் மற்றும் கால்சட்டை அணியுங்கள். விலைக்கு தனித்துவமான ஒல்லியான ஜீன்ஸ். அந்த stosuєtsya குறுகிய டாப்ஸ் உள்ளன. Tse உங்களுக்கு ஒரு தடை மட்டுமே. தட்டையான பாதங்களில் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.

லெக்கின்ஸ் அணிய வேண்டாம். வலதுபுறம் நேராக பேண்ட்டை சுருக்கி, பக்கங்களிலும் கணுக்கால்களிலும் சமநிலையை சரிசெய்வோம். நீங்கள் ஒரு ஜோடி மேக்ஸி பேன்ட், பலாஸ்ஸோ பேன்ட் மற்றும் மேக்ஸி துணிகளுக்கு செல்லலாம். Tse உங்கள் பக்கங்களுக்கு நல்லது என்று எல்லாம் இருக்க முடியும்.

நேராக வெட்டப்பட்ட பேன்ட்களை மட்டுமே அணியுங்கள். டவ்ஜி துணியும் நீங்கள் செல்ல ஏற்றது. குறுகிய துணிகள், இறுக்கமான ஜீன்ஸ், ஷார்ட்ஸ் ஃபேஷன் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் எந்த இறுக்கமான பேச்சுகளையும் அணிய வேண்டாம்.

நீங்கள் நேரலையில் நன்றாக விளையாடுகிறீர்கள்

மடிப்புகள் கொண்ட ஒரு ஜோடி ஆலிவ் அல்லது கால்சட்டை அணியுங்கள். அவர்களிடமிருந்து, நீங்கள் விளக்குகளைக் காணலாம். எனவே நீங்கள் தெளிவான வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொண்டு, தாலியாவை பார்வைக்கு மெல்லியதாக ஆக்குகிறீர்கள்.

யக்ஷோ வி ஃபிகர் கோடுகளை வெட்ட வேண்டும்

உங்களிடம் இன்னும் சுருக்கங்கள் மற்றும் மார்பகங்கள் இல்லை என்றால், சட்டைகளுக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் உருவத்தை இறுக்கமாகப் பொருத்துங்கள், இறுக்கமான ஆடைகள், V- வடிவ ஆடைகள் மற்றும் பெல்ட்களுடன் கூடிய துணிகள்.

உங்களுக்கு மிகவும் பெரிய மார்பகங்கள் உள்ளன

மார்பகங்களின் சிறந்த அளவைப் பற்றி தோல் பெண் எம்ஆர்ஐ. உங்களுக்கு பெரிய மார்பகங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணரலாம், நடுத்தர மக்களை அதிகமாக உணரலாம். நீங்கள் சிக்கலை மாற்ற விரும்பினால், சட்டைகள் அல்லது சதுப்பு நிலங்களை அணியுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் உருவத்தில் உட்கார முடியும், பொருத்தமான கோட், ஜாக்கெட் மற்றும் ஒளியுடன் கூடிய துணி. உங்கள் எழுத்து மார்பளவுக்கு உங்கள் மரியாதையை இறுக்கும் வகையில் இறுக்கமான டாப்ஸ் மற்றும் ஷர்ட்கள் மற்றும் பெல்ட்களை அணிய வேண்டாம்.

டோவா ஷியா கௌரவிக்கப்படுவதற்கு கௌரவிக்கப்பட்டார். உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் இளமையாக இல்லை என்றால், அதைப் பார்ப்பது அருமை. நீங்கள் பார்வைக்கு குறைவாக இருந்தால், "காலர்" பாணியில் உயர் காலர்கள் அல்லது காலர்களுடன் சட்டைகளை அணியுங்கள்.

யக்ஷோ உனக்கு ஒரு சிறிய வளர்ச்சி இருக்கிறது

நீங்கள் அதை உயர் போட்போராவில் அணியலாம், தோல் நாளின் அலே வலிமையானது நிக்க்கு இன்னும் அற்புதமானது மற்றும் முக்கியமானது. டாம் அதை தன் காலில் கொடுக்க விரும்புகிறான். இந்த நேரத்தில், podovzheni கால்சட்டை, குறுகிய spіdnіtsі குறுகிய spіdnitsі அணிய: ஒரு கோடை அலமாரி ஸ்டைலான அடிப்படையில், ஒரு ரோமன் துணியுடன் துணி, பார்வை podzhuyut உடற்பகுதியில் இது V- வடிவ virizom, topi. அந்த அதே podvzhenny மற்றும் இறுக்கமான விளக்குகள் உதவி zrobiti இருக்க முடியும்.

மார்பில் யாக் ஸ்குட்னுட்டி கிளிட்ஸி zhіntsі abo cholovіkovі - வளாகத்திற்கு கல்வி மெனுவுடன் செல்ல உரிமை உண்டு

உலகில் Zagalom maє buti என்பது வாழ்க்கையின் முக்கிய கொள்கைகளில் ஒன்றாகும். நிறைய பெண்கள் தங்கள் தாய்மார்களின் மார்பளவு இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள், அலே டெயாகி நினைக்கிறார்கள், தங்கள் மார்பகங்களில் மெல்லியதாக இருக்கிறது, இது கொள்ளையடிப்பதற்கு சரியானது மற்றும் முழு குழந்தைக்கும் தேவை. எனக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் வந்தவுடன், முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சி மெல்லிய மார்பகங்களைப் பெறலாம்

Tsia partina tila, yak மற்றும் அனைத்து іnshi, நீங்கள் நிறைய பணம் மற்றும் மொத்தத்தில் ஒரு கொழுப்பு துளி பெற முடியும், நீங்கள் ஒரு trenuvan, ஒரு குழந்தை, வாழ்க்கை ஒரு ஆரோக்கியமான வழி பெற முடியும். உடற்கூறியல் (அகலமான மார்பக கூண்டு, பால் ஸ்லோசா இளஞ்சிவப்பு) கொண்ட ஒரு பெரிய ஆடைகள் இருந்தால், பின்னர் மெல்லியதாக இருக்கும் விருப்பங்கள் மிகவும் குறைவாக இருக்கும். சில குழந்தைகளுக்கு, மார்பக மாற்று அறுவை சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வது மலிவானது அல்ல, ஆனால் அது மலிவானது மற்றும் மலிவானது அல்ல.

யாக் ஸ்ரோபிட்டி, ஸ்கொப் ஒல்லியான மார்பகங்கள்

வளரும் பிரச்சனை கொழுப்பாக மாறியவுடன், பின்னர் நீங்கள் விளையாட்டுகளுக்குச் சென்று குழந்தைகளுக்காக தயாராகிவிடுவீர்கள். Bagato divchat vverzhuyut, நன்றாக, இனங்கள் சரியான தேர்வு, ஒரே நேரத்தில் ஒரு சிறிய மார்பக, ஆனால் மெத் டெலிவரி எதிர்பார்க்க வேண்டாம். எளிதான வழி, நீங்கள் மார்பில் மெல்லியதாக வளரும்போது, ​​நீங்கள் வாழும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையில் மாற்றம். உடலின் முழுப் பகுதியிலும் உள்ள obsyag ஐ மாற்றுவது எளிமையானது, குறைவானது.

பிரபலங்களின் வீழ்ச்சியின் வெற்றிகரமான வரலாறு

Zirka KVN ஓல்கா கோர்டுங்கோவா - நெவிகடனா வரலாறு 32 கிலோ எடை குறைந்துள்ளது!

Vіktorіya Romanets z Budynok 2 razpovіla ஒரு மாதத்திற்கு 19kg ஸ்லிம்மிங்!

பொலினா ககரினா - 40 கிலோகிராம் நிறைய துளிகள் இருக்கும்போது குறைக்கலாம். எனக்கு தெரியும்!

ஓலேனா மாலிஷேவா - நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களா?

skudnennya க்கான Perevіrenі zasobi

OneTwoSlim என்பது மெலிந்து போவதற்கான சிறந்த சிக்கலான அமைப்பாகும், இது மக்களின் இதயத் துடிப்புக்கு உடைந்தது!

Dietonus - DIETONUS CAPSULES ரோஸ்டோபிட்டி 10 KG கொழுப்பு வரை 2 அடுக்குகளுக்கு!

சரி

Tse one z நேராக, மார்பகங்களில் யாக் மெல்லியதாக இருக்கும். உடல் பருமனுடன் போராடும்போது, ​​​​உங்கள் எடையின் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை வளர்க்கவும், வளரவும், ஷ்கிரா ஒரு சிறிய அடிமைத்தனமாகவும், கசப்பான விக்லியாட், நீட்டப்படாமல் இருக்கவும் முக்கியம். உடல் கலாச்சாரம் பேச்சு பரிமாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, கலோரிகளை எரிக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, திசுக்கள், திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, அவை பயிற்சியின் மணிநேரத்திற்கு தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், அதனால் மார்பகங்கள் மட்டும் தேவைப்படாது, ஆனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான விஷயங்கள். இது ஒரு ஆரோக்கியமான வளாகமாகும், இது வீட்டு மனங்களில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், கொழுப்பு படிவுகளின் எண்ணிக்கையை மாற்றவும், மார்பகங்களில் உள்ள பெண்களுக்கு மெல்லியதாக இருக்கும். பெரிய waggle கொண்டு pratsyuvati பின்பற்ற வேண்டாம், ஆனால் மார்பக மதகுருமார்கள் ஏற்கனவே வெளிப்படையான ஆபாசம் வரை m'yazovoy வெகுஜன அனுமதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் அதை சரியாக பார்க்க முடியும்.

எஸ்பாண்டருடன் கூடிய ரோபோ

ஒரு ஸ்பிரிங் அல்லது கம் பேஸ் மற்றும் இரண்டு கைப்பிடிகள் கொண்ட இந்த எறிபொருளின் பதிப்பை நீங்கள் அறிவீர்கள். சிமுலேட்டரின் கூடுதல் பார்வை மார்பகத் தகடு, ட்ரோகிட் தோள்களில் வைக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை வேலை செய்வது அவசியம். டெக்னிக்ஸ் சரியான தாக்குதல்:

1. நேராக நிற்கவும், கால்கள் உங்கள் தோள்களுக்கு அருகில் உள்ளன.
2. கைப்பிடிகளைப் பிடித்து, எஸ்பாண்டரை மார்பகங்களின் நிலைக்குத் தள்ளவும்.
3. புண்படுத்தப்பட்ட கட்சிகளில் Pochnit ஒரே நேரத்தில் இழுக்க.
4. அதிகபட்ச தூரத்தில், உங்கள் கைகளை 2-3 விநாடிகள் பூட்டவும்

வித்ஜிமன்ய வித் பித்லோகி

இது வீட்டில் பயிற்சிக்கான எளிய விருப்பமாகும், கூடுதலாக ஆயுதங்கள் மற்றும் தோள்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மார்பக திசு. மார்பகத்தின் பகுதி வலுவாக இருக்கும் என்பதால், கைகளின் அமைப்பின் அகலத்திலிருந்து விழுந்து கிடக்கும். கைகளை அகலமாக வைத்தால், நவண்டழுவடி என்பது மார்பின் பகுதியின் பெயர், மூடு - உள். விகோனன்யா விஜிமனின் நுட்பம் நிலையானது:

1. ஒரு முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை சரியாக ஒழுங்கமைக்கவும்.
2. கீழே செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, மார்பு செல் மூலம் தேக்கம் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை.
3. மலையில் நடக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கைகளை லிக்ட்களில் நேராக்க வேண்டாம், ஆனால் விருப்பங்களைப் பற்றி தெரியாது.
4. 5-15 நாட்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.

கால்பந்துடன் வலதுபுறம்

நீங்கள் trenuvannya மார்பகங்களுக்கு tsei பந்து vikoristovuvat முடியும். அவரது கைகளில் அனைவரும் அவரைப் பார்க்க, உங்கள் முன் அவரை நேராக்குங்கள். 2-3 விநாடிகளுக்கு இரண்டு பக்கங்களில் இருந்து அழுத்தி, அதைக் கிளிக் செய்யவும். அதேபோல், கைகளின் நிலை மார்பெலும்பை இறுக்க உதவும். நீங்கள் வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் பந்தைப் பிடிக்கிறீர்கள், பந்தை பயிற்சி செய்வதில் நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பீர்கள், எனவே நீங்கள் அதை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தலாம்.

டைட்டா

உணவுப் பொருட்களை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது - மெலிந்து போகும் வழியில் வெற்றியை நுகரும். பெண் மார்பகங்கள் முதன்முதலில் ஒரு மெல்லியதாக குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன, அங்குள்ள கொழுப்பு படிவுகள் முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக எரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் திரையில் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் உதவலாம். சரியான சாப்பாடு, ஒல்லியாக வேண்டுமானால், மிகுந்த மரியாதையுடன் வர வேண்டும், அதற்கு 80% வெற்றி உண்டு.

1. யாக்குக்கு யக்குய்டே, யாக் வி யிஸ்டே. இது ஒல்லியாக மட்டுமே உள்ளது. பந்தயங்களில் கூட நிறைய ஆல்கஹால் இருக்கும் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு கணிசமாக குறைவாக இருக்கும். முழு உணவிற்கும், வெள்ளை இறைச்சி, விலா எலும்புகள், பால் மற்றும் கடல் உணவுகளை பரிமாறவும். தயிர் வாங்கினால் கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால் துர்நாற்றம் வீசுகிறது சார்.
2. ஸ்காப் மார்பகங்களில் மெல்லியதாக, ஒரு பிட் їzhі க்கு குயில்டிங். பெரிய அளவில் சரியான தயாரிப்புகள் வாகுவை தூக்கி எறிய உதவாது. கொழுப்பை எரிக்க, கலோரி பற்றாக்குறையை கரைக்க வேண்டியது அவசியம், மாற்று ஆற்றல் மூலத்தின் நகைச்சுவைகளில் கொழுப்பை எரிக்க உடலைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், குறைந்த விட்ராசேட். கூடுதல் வித்ராட்டி மற்றும் ஒவ்வொரு 500 ஐயும் பாதுகாக்கவும் - இது ஒரு நாளுக்கு உங்களுக்கு ஏற்ற எண்ணாக இருக்கும்.
3. நீங்கள் இருந்தால். 18.00 வரை மட்டும் obov'yazkovo இல்லை, smut, ஆனால் படுக்கைக்கு செல்லும் முன், நான் 2-3 ஆண்டுகள் விரும்புகிறேன். வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த, சிறிய (ஷாட்) பகுதிகளிலும் கூட 4-5 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மார்பில் ஒல்லியான யாக்

பிரச்சனை ஒரு பெண், ஆல் மற்றும் ஒரு சோலோவிக் மட்டுமல்ல. உதாரணமாக, ஒரு பையனின் ஹார்மோன் வளர்ச்சியானது அசாதாரண முடி வளர்ச்சி மற்றும் மார்பக வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். விஷ்ஷே பவுலி கூடுதல் விளையாட்டுகளுக்கான விருப்பங்களை விவரித்தார் (ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஜிம்மில் பயிற்சி அல்லது உடோம்), குழந்தைகள் அல்லது ஹார்மோன்கள், உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் சென்று கொள்ளைநோய்க்கான காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். பொதுவாக, குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது என்றால், அதையே பார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

zhіntsі

புடோவா பெண் உருவம் பரந்த மார்பக திசுக்களை மாற்றாது, இது தளர்வான வாகியின் தொகுப்புடன் அடிக்கடி வளரும். நான் அதை ஒரு புதுமையாக எடுத்துக்கொள்கிறேன், முழுப் பகுதியிலும் சென்டிமீட்டர் வழியிலிருந்து வெளியேறுவது எளிது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைக் கொள்கையுடன் உங்களுக்கு உதவ உங்கள் மார்பகங்களில் மெலிதானது:

1. சி
2. மேலும் சுருக்கவும், பெரியதாக செல்லவும், நீந்தவும், ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிக்காக பதிவு செய்யவும். கார்டியோ சுமை இன்னும் மெல்லியதாக இருக்கும்.
3. அதிகமாக தூங்குங்கள், கூடுதல் தகவல்களைக் காட்ட கூடுதல் உதவி உங்களுக்கு உதவும்.

சோலோவ்_கோவ்_

பிரச்சனை என்னவென்றால், வின்னிக்ஸின் சோலோவிக்குகளின் மார்பகங்களில் மார்பகங்கள் மெலிந்து போவதால், மார்பகங்களின் மையப் பகுதியில் வாகி செட் வரை துர்நாற்றம் அதிகமாக இருக்காது. ஒரு விதியாக, பிரச்சனை அடிக்கடி ஆட்சேர்ப்பு மற்றும் வாகி ஆட்சேர்ப்பு விளைவாக மாறும். ஒரு ஹார்மோன் படுகொலையின் பரம்பரைக்கு முன், அது ஒரு மருந்தாக மாறிவிடும். மெல்லியதாக வளர, பெண்களுக்கு அதே விதிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்:

வீடியோ: மெலிந்த மார்பகங்களுக்கு சரியானது

விட்கூக்ஸ்

எனக்கு சிறிய அல்லது பெரிய மார்பகங்கள் இல்லை, மேலும் என்னிடம் அதிகம் இல்லை. திரைச்சீலைகளுக்குப் பிறகு, எனக்கு நிறைய பணம் கிடைத்தது, மார்பகக் கூண்டு மிகவும் பெரியதாகிவிட்டது. நாளுக்குச் சென்ற பிறகு, நான் உறவை மாற்றி, எனது அளவுருக்களுக்கு மாறலாம். விளையாட்டு obov'yazkovo தேவை, நீங்கள் தொங்க பொருட்டு, மார்பகங்களை வசந்த திரும்ப வேண்டும்.

நான் இன்ஸ்டிடியூட்டுக்கு சென்றபோது, ​​நான் வாக் எடுக்க வந்தவுடன், ஒடியாக் (ப்ரா) சிறியதாகிவிட்டது, நான் புத்திசாலியாக இருந்தேன், மெலிந்து போகும் நேரம் இது. உட்புற உடற்பயிற்சி கூடத்தில் கார்டியோ பயிற்சிகள் உதவியது. அவற்றில், என் மார்பகங்கள் சிறிது சிறிதாக மாறியது, நான் 3 மாதங்களில் மேஷேவில் வைட்ரெய்ல் செய்தேன். ட்ரெனுவன்னியா என்பது அமைதியாக மாறுவது மட்டுமல்ல, ஆவியும், அதிக அளவில் நான் திரும்பவில்லை, என் வாகா வெட்டப்பட்டது.

மார்பகங்கள் பெரியவை, உயரமானவைகளை என்னால் பெருமைப்படுத்த முடியாது. சங்கிலி வழியாக, ஒரு ஸ்டூப் இருந்தது, இது மசாஜ் செல்ல நடந்தது, ஆனால் பின்னால் போடுவதற்கான முக்கிய காரணம் வெளிச்சத்திற்கு வரவில்லை. நான் அதை முயற்சி செய்து செய்தேன், அது சிறப்பாக வரவில்லை. ஒரே ஒரு ஆபரேஷன்தான் என் மனசுல இருக்குன்னு சொல்லிட்டு லைக்காரியா ரிசப்ஷனுக்கு போனேன்.

பெண்களில் சிலை வகை அபோ அரசியலமைப்பு

நான் உங்களைப் பார்க்கிறேன், அன்பான வாசகர்களே!

சிறிது நிதானத்திற்குப் பிறகு, வலைப்பதிவில் ரோபோவை புதுப்பிக்க முடிவு செய்தேன். சீசனுக்கான புதிய வர்ணனைப் போட்டியைக் காட்டப் போகிறேன். அனைத்து பங்கேற்பு மற்றும் பரிசுகள் அதிகமாக இருக்கும். Ti, hto சமீபத்தில் எங்களிடம் வந்ததால், ts_y பக்கத்தில் உள்ள விதிகளைப் படிக்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன். கடந்த ஒரு மணி நேரத்தில், நான் மூன்று கட்டுரைகளை மட்டுமே எழுதினேன், எல்லா துர்நாற்றங்களும் கார்போஹைட்ரேட்டில் உள்ளன. நீங்களும் அதைப் பார்த்துவிட்டு கருத்துக்களில் பார்க்கலாம்.

உங்கள் உவாசி மூன்று கட்டுரைகளை, є தொடரில் ஒன்றைத் தொடர்வது போன்றவற்றை, முதலில் இருந்து படிக்கத் தொடங்க ராஜாவுக்கு சமர்ப்பிக்கிறேன். பாட்டில்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் பற்றிய தொடர் கட்டுரைகளுக்கான வழியில், செய்திகளுக்கு குழுசேர்ந்து முதலில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

இன்று, நான் அந்த உடல் புடோவி மக்களுடன் டிங்கர் செய்ய விரும்புகிறேன், மேலும் மனிதர்களின் சிலைகளின் வகையைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். பெண்களின் புள்ளிவிவரங்களைத் தட்டச்சு செய்வது பற்றிய எனது கட்டுரையை நீங்கள் ஏற்கனவே படித்திருக்கிறீர்கள், மேலும் இன்ஷே பற்றி கொஞ்சம். இந்த வகை சிலைகளை அறிந்தால், இயற்கை உங்களுக்கு அமைத்துள்ள வகையை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்களுக்கு சரியான உடல் தோற்றத்தையும் தொல்லையையும் தருவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

சிலைகளின் வகை என்னால் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை; முதலில், ரஷ்ய லிகார் VM செர்னோருட்ஸ்கியின் புரிதல். அதே நேரத்தில், நோய்வாய்ப்பட்ட அனைத்து மக்களும் புடோவா மக்கள் மீது மிகுந்த மரியாதை வைத்திருக்கிறார்கள், வரவேற்பறையில் நோயாளியின் சோமாடிக் முகாம். அத்தகைய தரவரிசையில், உடல் தளத்தில், துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாத மக்களின் பதட்டத்தையும் விமாகதியையும் ஒருங்கிணைக்க முடியும். அதனால்தான் அனைத்து உலகங்களும் சிலைகளின் வகைகளும் நமது சொந்த விக்லியாட் மட்டுமல்ல, சிறப்பு வாய்ந்தவை, இந்த வகைகளில் சிலவற்றை நான் காண்கிறேன், ஹார்மோன்களின் ரோபோ, ஆனால் அறுவடைக்கான அந்த பரிந்துரைகளில் நாம் குற்றவாளிகள் என்று அர்த்தம்.

பாரம்பரியமாக, சிலையின் வகைக்கு ஏற்ப பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகிறார்கள்:

• எக்டோமார்ப் (ஆஸ்தெனிக் ஸ்டேடுரா அபோ அஸ்தெனிக்)
• மீசோமார்ஃப் (நார்மோஸ்தெனிக் நிலை அல்லது நார்மோஸ்டெனிக்)
• எண்டோமார்ஃப் (ஹைபர்ஸ்டெனிக் ஸ்டேச்சுரா அபோ ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்)

குறைந்த சுத்தமான வகை இன்னும் அரிதாகவே உருவாக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் இரண்டு வகையான வகைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை - டெக்டோமெசோமார்ப்.

மீசை முறுக்குவது போல் உங்கள் மக்களுக்குப் பாடுவது, எந்த வித விளையாட்டும் செய்யாமல், மணி முழுக்க மெலிந்து போவதா? எனக்கு அப்படி ஒரு அறிவு இருக்கிறது. அத்தகைய மகிழ்ச்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்று குறிப்பாக எண்டோகிரைன் அமைப்பின் சிலை மற்றும் ரோபோ. முன்னே மறந்து, ஆஸ்தெனிக் வகை அல்லது எக்டோமார்ப்ஸ் உள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்று நான் கூறுவேன். அதே நேரத்தில் நான் தோல் வகையின் குணாதிசயத்தை தருகிறேன், அலே ஓஸ்கில்கி பெண்கள் வலைப்பதிவு, பின்னர் நாங்கள் பெண்களின் பாணியைப் பற்றி பேசுவோம்.

எக்டோமார்ப், ஆஸ்தெனிக், ஆஸ்தெனிக் சிலை கொண்ட பெண்

மெல்லிய மற்றும் சரமான உருவங்களின் சில மிகவும் மகிழ்ச்சியான வோலோடார்க்குகள் உள்ளன, இது போன்ற, நாம் கட்டப்பட வேண்டும் என, நாம் சந்திக்க மாட்டோம். முதல் பார்வையில் மட்டுமே அலே. ஒரு இளம் பாறை மற்றும் ஒரு பெண்ணில், செயல்பாட்டின் சரங்கள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு மணி நேரத்தில் கொழுப்பை முன்னும் பின்னுமாக கூட அழகாக வைக்க முடியாது, இதன் விளைவாக ஒரு சமமற்ற உருவம் உருவாகிறது. எக்டோமார்பிக் வகை பெண்கள் தங்கள் வேகன்களை விட்டு வெளியேறுவது எளிது, அவர்கள் முடிந்தவரை கொழுப்பைக் குவிக்கின்றனர்.

ஃபிகரியில் உள்ள பலவிதமான வாகி மற்றும் லேசான தன்மைக்கு ஏலே முக்கியமில்லை, சிச்சுக்களுக்கும் அவற்றின் சொந்த பிரச்சனைகள் உள்ளன. மெலிந்த, சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நபர்களை உண்ணும் பெண்களை எங்களை அழைக்கவும், ஆனால் அறியப்படாத எக்டோமார்ஃப்கள் குறைந்த அளவிலான வலிமை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றிலிருந்து சில கொழுப்புகள் அடிக்கடி குவிகின்றன, பின்னர் கொழுப்பு திசு இன்னும் அடிக்கடி வளரும். பொதுவாக மற்றும் துறையில், பிரச்சனை என்னவென்றால் - ஒரு ஸ்போர்ட்டி தோற்றத்தை வைத்து, என் தசைகளை விரைவாக வளர்ப்பது இன்னும் முக்கியமானது. துர்நாற்றம் பெரும்பாலும் வழக்கமான சுற்று மற்றும் வடிவங்களின் நிவாரணம், திருடப்படவில்லை மற்றும் podlitkiv போன்றவற்றால் குறைக்கப்படுகிறது. மேடையில் இருந்து மோசமான மாதிரி எக்டோமார்பின் ஒரு பொதுவான பட் ஆகும்.

பெண்-எக்டோமார்பின் இயற்பியல் அளவுருக்கள்:

• உடலின் ஒரு குறுகிய மேல் பகுதி மற்றும் படத்தின் விளிம்பு, "கால்களுக்கு வெளியே வூஹ்" என்ற மாயையைத் திறக்கிறது.
• கொழுப்பு திசு அழுகிவிட்டது, ஒரு விதியாக, இது மார்பகங்களின் அளவிலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் நாளிலும் தெரியும்.
• பல்கலைக்கழக தோள்கள் மற்றும் மார்பக தட்டு, பல்கலைக்கழக கைகள் மற்றும் கால்கள், மற்றும், மகிழ்ச்சி, பல்கலைக்கழக தாலியா!
• சோலோவியோவ் இன்டெக்ஸ், எந்த வகையான மணிக்கட்டு சுற்றளவு, 15க்கும் குறைவானது

ஆனால் இறைச்சி மாசி ஒரு தொகுப்பில் மடிப்பு ஆச்சரியமாக இல்லை, அத்தகைய பெண்கள் ஒரு பெரிய பாஸ் உள்ளது - vypadki ஒரு பெரிய எண் அது மெல்லிய இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அந்த நேரத்தில், யாக் எண்டோமார்ப் மற்றும் மீசோமார்ப் ஆகியவை கொழுப்பை எரிப்பதற்கு ஒரு மணிநேரம் ஆகும். பெண்-எக்டோமார்ப் உடனடியாக பயிற்சி மற்றும் ரோபோவை தகவல்தொடர்புகளின் முன்னேற்றத்திற்கு ஏற்ப தொடங்கலாம்.

வெளிப்படையாக, ஒரு தனித்துவமான ட்ரெனுவனுக்கு சிம் வகை சிலையைக் கொண்டவர்களின் ட்ரெனுவன் தேவைப்படுகிறது. Trenuvannya குற்றவாளி ஆனால் சக்திவாய்ந்த மற்றும் பெரிய வேகன்கள் அடிப்படை வலது அடங்கும். விக்லியாடி பிளவில் பயிற்சி மிகவும் அழகாக இருக்கும், அதாவது. myazi மிகவும் தீவிரமாக வளர, அதிக கலோரிகள் மற்றும் அதிக மடிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் bolsters உள்ளன என்ற உண்மையின் காரணமாகும்.

அத்தகைய பெண்கள் நடைமுறையில் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பது சாத்தியம், இதனால் அவர்கள் எல்லா நேரத்திலும் கொழுப்பு பெற முடியும். இயற்கையாகவே, மியூஸின் ஹைபர்டிராபி இருக்கும்போது, ​​ஒருவர் நிறைய கொழுப்பைக் குவிப்பார், துரதிருஷ்டவசமாக, மக்களின் உடலியல் சாதாரணமானது. இருப்பினும், நீங்கள் bazhani obsyagiv ஐ அடைந்தால், நீங்கள் "உலர்த்துதல்" என்று அழைக்கப்படுவதன் மூலம் செல்லலாம், நீங்கள் கொழுப்புப் பொருட்களைப் பார்க்கும்போது, ​​மற்றும் களிம்பு சிக்கிவிடும். "உலர்த்துதல்" சிறப்பு உணவுடன் சிறப்பு பயிற்சியை உள்ளடக்கியது.

நிரப்பப்பட்ட ஆஸ்தெனிக் மெல்லியதாக வளர விரும்பினால், அது புதியவருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், அதனால் முதலில் கொழுப்பு இல்லை, ஆனால் களிம்பு இருக்கும். அதற்கு, கலோரிகளை ஒன்றோடொன்று இணைப்பது எளிமையானது, இது ஒரு ஆஸ்தெனிக், மெலிந்து போவதற்கான ஒரு கார்னோய் யோசனை. இங்கே, சக்தி பயிற்சி முன்னிலையில் குற்றம் மற்றும் ஒரு குழந்தை எடுத்து சரியானது.

Mesomorph, normostenik, normostenic சிலை கொண்ட பெண்

யாக் பிக்கு ஃபிகுரியா ஆஸ்தெனிக் பெண்ணின் உயிர் மற்றும் போக்கு கிடைக்கவில்லை, ஒரு மீசோமார்ஃப் பெண்ணின் ப்ரோட் ஃபிகுரு, நான் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான குறிப்பு இலட்சியத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். அத்தகைய பெண்கள் பெருமளவில் மெல்லியவர்கள் அல்ல, கொள்ளையடிக்கப்படுவதில்லை. இயற்கையிலிருந்து வரும் மீசோமார்ப்களுக்கு விகிதாசார அளவு நல்ல இறைச்சி திசு மற்றும் குறைந்த அளவு கொழுப்பு திசுக்கள் கொடுக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய பெண்கள் இயற்கையில் இருந்து தடகள தோற்றம், வாழ்க்கை மற்றும் தளர்வு துர்நாற்றம்.

விரைவாக முடிக்க நார்மோஸ்டெனிக் கொழுப்பு இருப்புக்களுடன் விநியோகிக்கப்படுகிறது மற்றும் விரைவாக சராசரியாக வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சமமான இறைச்சி வெகுஜனத்தைப் பெறுகிறது. ஒரு பெண் விளையாட்டிற்குச் செல்லாததால், அவளது சரியான செயல்பாட்டிற்காக அவளது வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைப்பது இயற்கையானது, மேலும் பெண் ஒரு குவளையில் இருந்து விரைவாக ஆட்சேர்ப்பு செய்ய வாய்ப்புள்ளது.

மீசோமார்ஃப் பெண்ணின் உடல் அளவுருக்கள்:

ஒரு சாதாரண வகை சிலைகளைக் கொண்ட பெண்கள் விளையாட்டுகளில் சிறந்த மற்றும் விரைவான முடிவுகளை அடைய முடியும். அலே மற்றும் சிக் பெண்களுக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, சிலைகள் மூலம், "ஓசிகாய் தாலியா" சரியான வழியில் ஆசைப்படுவது முக்கியம். மொத்தத்தில், கொழுப்பை எரிப்பதில் வேலை செய்வது அவசியம், அதே போல் உடலின் விகிதாச்சாரத்தில் வேலை செய்வதும், மாயையான முறையில் தாலியு மெல்லியதாக உருவாக்குவதும் அவசியம்.

எண்டோமார்ப், ஹைப்பர்ஸ்டெனிக், பெண் ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வகை சிலை

பாடகர்கள் தங்கள் ரோபோக்கள், கலைஞர்கள் மற்றும் சிற்பிகள் அட்டவணையை கடந்து சென்ற அதே வகையான பெண்கள் எண்டோமார்ப்கள். "டானா" டிடியன் і ரெம்ப்ராண்ட், "மக்கள் வீனஸ்" போடிசெல்லி, "வீனஸ் மிலோகா", அத்துடன் கடந்த கால நிகழ்ச்சி வணிகத்தின் பிரபலமான வெற்றியாளர்கள் மற்றும் இது: மெரிலின் மன்றோ, சோபியா லோரன், ஜெனிபர் லோபஸ், கிம் கர்தாஷியன், பெய்லுய்ன்யு வாழ்க்கை மற்றும் உணர்திறன்.

உங்கள் சொந்த ஹைப்பர்ஸ்தீனியாவை நீங்கள் அறிந்தவுடன், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடலாம். எண்டோமார்ப்கள் மக்கள்தொகையில் இருந்து கொழுப்பையும் இன்னும் அதிக கொழுப்பு திசுக்களையும் விரைவாகக் குவிக்கின்றன, மீசோமார்ஃப்கள் மற்றும் அவர்களில் அதிகமானவை எக்டோமார்ப்ஸ், ஆனால் இது பெண்கள் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை என்று அர்த்தமல்ல. கொழுப்புப் பொருட்களை மாற்றுவதற்கு இந்த வகை பெண்களுக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கும் அதிகமான அறிக்கைகள் தேவை. இரண்டு பெண்களும் வசந்தம் மற்றும் சரங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

பெண் எண்டோமார்பின் இயற்பியல் அளவுருக்கள்:

• பிந்தையவற்றின் (குறுகிய கால்கள் மற்றும் கைகள்) பக்கவாட்டு பரிமாணங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கிறது.
• அகலமான மார்பு கிளட்ச், அகன்ற தாலியா, பெரிய ஸ்டிக்னா, பெரிய சரிவுகள், தூரிகைகள் மற்றும் பாதங்கள்.
• சோலோவியோவின் குறியீடு 17க்கு மேல்
• கொழுப்பு நிறை இறைச்சியின் மீது மீண்டும் புளிக்கப்படுகிறது.

உருண்டையான வடிவங்களைப் பிரித்து அழகுபடுத்தும் myazovy டோன், பெண்-எண்டோமார்ப்ஸ், பாலியல், நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் பயமுறுத்தும் படம். அத்தகைய ஒரு பெண் ஒரு எக்டோமார்ப் படிவத்தைச் சேர்க்க விரும்பினால், அது இன்னும் நேர்த்தியாக இருக்கும், அது neymovyrnyh zusil, sobtsy பேராசை ஆகியவற்றைப் புகாரளிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த நிலையில் இருந்தால், அத்தகைய மெல்லிய நிலையில் நீங்கள் இன்னும் நோய்வாய்ப்பட்ட கண்களைத் தள்ளுவீர்கள். அந்த நேரத்தில், ஸ்ப்ராங் எக்டோமார்ப்களும் அதை இயற்கையாகவும் அழகாகவும் பார்க்கின்றன.

வளர வளர இது எளிதானது, ஆனால் அது நன்றாக எரிக்க தேவையான கொழுப்பு உருண்டையுடன் சாப்பிடும் அனைத்து நல்ல பொருட்களும் ஒரு பரிதாபம். நான் ஏற்கனவே கூறியது போல், ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வகை சிலை கொண்ட பெண், விரைவில் கொழுப்பைப் பெறுவதில் மிகவும் திறமையானவள், மற்ற இரண்டு வகைகளை விட குறைவான பேச்சு வார்த்தைகள் உள்ளன.

கொழுப்பை அதிகரிப்பது பெரும் சவாலாக உள்ளது. அத்தகைய பெண்களுக்கு மூன்று ட்ரெனுவன் மற்ற விருப்பங்களுடன் சிறந்த தீவிர கார்டியோவைக் கொண்டுள்ளது. Harchuvannya குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் போக. எண்டோமார்ப்களுக்கு, உணவுத் திட்டத்திலும், வழக்கமான ட்ரெனுவான்களின் திட்டத்திலும் ஒரு முக்கியமான விதிமுறை. பார்க்க і பலவீனமடையவில்லை, விடைபெற வேண்டாம், உங்களுக்காக கொழுப்பை சாப்பிட வேண்டாம்.

மேலும், பெண்களின் சிலைகளின் முக்கிய வகைகளைப் பற்றியும், அவற்றிலிருந்து குறுகிய மற்றும் பெரேவாகி தோலைப் பற்றியும் கற்றுக்கொண்டோம். யாக் வி நினைவுக்கு வந்தது, முற்றிலும் அழுக்கு வகை சிலை இல்லை, தோல் உருவத்திற்கு அதன் சொந்த மச்சம் உள்ளது. இருப்பினும், இந்த வகையான மக்கள் அனைவருக்கும் ஒரே சக்தி உள்ளது - ஒரு பெண்ணின் உருவம் போக்கின் கட்டத்தில் படுத்துக் கொள்ளும், அடிக்கடி மற்றும் தவறாமல் ஜிம்மிற்குச் செல்கிறது. ஒரு பெண் உடல் கலாச்சாரத்தில் தீவிரமாக ஈடுபடவில்லை என்றால், அவள் ஒரு சிறந்த உருவமாக இல்லாவிட்டால், ஒரு மணி நேரத்தில் அவள் அடிமைத்தனத்தை இழக்கிறாள்.

குறிப்பாக நான் எண்டோமெசோமார்ஃபில் வைக்கப்பட்டுள்ளேன், மீசோமார்ப்பிற்கு நெருக்கமாக இருக்கிறேன். நான் எப்பொழுதும் கொழுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன்; அதாவது, என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரே ஒரு விருப்பம் என்னவென்றால், உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வழக்கமான பயிற்சியில் தொடர்ந்து கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதே போல் வீக்கத்தைப் பெற சரியான அதிர்வு, மற்றும் குறைபாடுகளை அகற்றவும்.

நன்றாக, ஒரு தூய viglyadi உள்ள pererakhovani tipi முன் நிஜ வாழ்க்கையில் தொடங்க, இல்லை zmіshanі. இங்கே புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இயற்கை உங்களைக் குவித்துள்ளவர்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் பலத்தின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க வேண்டும். ஒரு புதிய dba இருக்கும் வரை பெண் எந்த வகையிலும் அழகாக இருக்கிறாள். உங்களையும் உங்கள் ஆன்மாவையும் நீங்கள் நேசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஏன் உங்களை நேசிக்க வேண்டும்?

முதல் காணொளி மக்களின் குணாதிசயங்களுக்குள் உட்செலுத்தப்பட்ட சிலைகளின் வகையைப் பற்றியது.

எனக்கு அவ்வளவுதான். வெப்பம் மற்றும் டர்போவுடன், ரவிலா.

"பெண்களின் சிலைகள் அல்லது அரசியலமைப்புகளின் வகை" பதிவு செய்வதற்கு முன் கருத்துகள்

சரி, எனக்கு மெல்லிய கால்கள் வேண்டும். அலே மரபியல் அனுமதிக்கப்படாதுє .... ஜுர்பிங்கா (((

எவிடா, உனக்கு மட்டும் தேவை இல்லை, உனக்கு வேண்டும். விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், அது அவ்வளவு வேகமாக இல்லை என்று நான் விரும்புகிறேன். உண்மையில் உங்களிடம் வியக்கத்தக்க அளவு பணம் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு இவ்வளவு விஷ்ணுவதி தேவையில்லை. அவை இயற்கையிலிருந்து மிகக் குறைவான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றை எரிக்க வேண்டிய தேவையும் உள்ளது. நீங்கள் எதையாவது தேடுகிறீர்களா?

எவிடா, மரபியல் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?

அனைத்தும் உன்னிடம் கிடக்கும்.

சரி, என்னைப் பார்ப்பது அருவருப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் என் மெல்லிய கால்களைப் பார்க்க நான் விரும்பவில்லை. M'yazіv bagato, ale і கொழுப்பு நிறைந்த. நான் ஆஸ்தெனிக் அல்ல ..., குறைவான, சிலிசியஸ். Yak kazav the great M. Gorky "People povzati, lіtati can not" Singingly pratsyuvati ஐ சுய மதிப்பீட்டுடன் கோரினார் ...

எனவே, இங்கே தேர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை அறிந்து கொள்வது அவசியம். எங்களிடம் இல்லாத அணிக்காகவும் முடியாத நாளுக்காகவும் நாங்கள் திருமணம் செய்கிறோம். சரி, இயற்கை ஒரு நிக் வூஹ் கொடுக்கவில்லை, நி அஜே, அவர்கள் நிக் உணவை மேம்படுத்த ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு தயாராக இருந்தனர். உங்கள் சொந்த இயல்புக்கு எதிராக அழைக்கப்படுவதன் விலை, நல்லதல்ல, ஏனெனில் ஆட்சி முடிவடையாது ...

நான் அமைதியாக இருப்பதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் என் சொந்த செயல்பாடுகளை மெருகூட்டுவது பரவாயில்லை.

Tse ஏற்கனவே அழைக்கப்படுகிறது, கொழுப்புடன் துடிக்கிறது)))

அது நீ எவிடா, நீ உனக்கு நீயே.

உங்களை கடுமையாக விமர்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

சுய மதிப்பீடு இன்னும் முக்கியமானது! பெண் தன்னை நேசிப்பதில் குற்றவாளி, தன் ஆன்மாவை நேசிப்பாள், சிற்பி தனக்குத்தானே நிமோவ். உங்களிடம் நிறைய கொழுப்பு இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பெறலாம், மேலும் கூடுதல் உதவிக்காக தனிப்பயன் அலமாரி மற்றும் குதிகால் ஆகியவற்றை பார்வைக்கு சேர்க்கலாம்.

இது மிகவும் நல்லது, ஒரு முழு பெண்ணாக தன்னைப் பற்றிய உள் கருத்துக்கு இது முக்கியமானது. மற்றும் சரியான அலமாரி அதிசயங்களைச் செய்ய முடியும்.

பொருத்தம், அலமாரி அதிசயங்களைச் செய்கிறது.

ஒரு புதிய சுழலில் சுழல்வதற்கு அலே தேவையில்லை.

இது ஒரு பரிசு அல்ல: நான் ஒரு ஓடாக் பற்றி பேசுகிறேன், ஆனால் ஒரு ரோஜா வழியாக ஒரு வழிகாட்டி.

அனைத்து அதே, povnot மரபணு நிலைக்கு அனுப்பப்படும். நிச்சயமாக, ஒரு ட்ரெனுவானின் உதவிக்கு நிறைய ஆசைப்பட முடியும், எல்லாம் ஒன்றாக இருந்தால், உங்கள் கால்கள் உயர்த்தப்பட்டால், அது துர்நாற்றம் வீசுகிறது, நீங்கள் முயற்சி செய்யாதது போல், மெல்லிய கிளப்புகளாக மாறாதீர்கள். சிறப்பு அறிவிப்பின் பேரில் அது திருத்தப்பட்டது. என் மகள் அளவு உடை அணிந்திருக்கிறாள், அவளுடைய கால்கள் її figuri povnenki க்கான, நான் ஜிம்மிற்குச் சென்று ஒரு பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்ய விரும்புகிறேன்.

அத்தை, மரபணு மட்டத்தில், பரவலான பரிமாற்றங்கள் மட்டுமே இருக்க முடியும், ஆனால் கொஞ்சம் இல்லை.

எனவே உணவு சாப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள், பெர்ஷே.

மற்றும் வேறு வழியில், அவர்கள் சிமுலேட்டரில் எவ்வளவு சிக்கலானவர்கள் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், அவர்கள் அதை செய்கிறார்கள்.ஒருவேளை கால்கள் குறைவாக வலியுறுத்தப்பட்டிருக்கலாம்.

அதை є, அலே பக்கத்தில் வைக்கவும்.

உருவத்தின் தனித்தன்மைகள் மரபணு நிலைக்கு அனுப்பப்படலாம், மேலும் அனைத்து தோட்டாக்களும் ஒரே மாதிரியானவை. ஆலே ஒருவருக்கு பெரிய மார்பகங்கள் உள்ளன, ஒருவருக்கு ஒரு பாதிரியார் இருக்கிறார்.

சரி zychay, tse so

அத்தை, உங்கள் வாகை பந்தயங்கள் ஹார்மோன் நோயின் போது இருந்திருக்குமா என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டியதில்லை.

பிரசவத்தை விட டிம் பெரியது.

என்னைப் பொறுத்தவரை, இது அனைத்தும் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும், இது மரபியல் அல்ல, ஆனால் ஊழி தயாரிப்பது குடும்ப பாரம்பரியம். அம்மாவும் பாட்டியும் கலோரிஜ்னு தயார் பண்ணிக்கிட்டு இருந்தாங்க, அவங்களோட ரெசிபியை அவங்க ரெசிபி மாறிட்டாங்க)) 30ம் தேதி ஒரு சில ஓழுவட்டியை நான் மிஸ் பண்ணினேன்னா, என் ரேஷனை அலசினேன், அது கோதுவதி மென்ஷ் கலோரினி ஸ்ட்ராவின்னு நினைச்சேன். பை மெல்லியதாகி, முன்னதாகவே குறைந்துவிட்டது. குடும்பத்தில் எல்லாம் எனக்கு மோசமாக இல்லை.

பெரும்பாலும் மக்கள் குடும்ப இனம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக வாடி ஃபிகுரி போன்ற பழிகளை மரபியல் பயன்படுத்துகின்றனர். மேலும் இது பாறையின் பரிசு அல்ல, நண்பர்களை ஒருவரை ஒருவர் போல் மாற்றுவது.

எனது சோலோவிக் யாகு வாகு மாவுக்கு 25 வயது, புதியது இப்போது 75 கிலோ. ஒரு மணி நேரத்திற்குள், கார் 20 முறை மாறிவிட்டது, எனவே, இது நாள் முழுவதும், ஒருமையில், பாடும் பாத்திரம், ஆனால் முற்றிலும் இல்லை.

Cholovik வறுத்த greased துண்டுகள் மற்றும் buns. எங்கள் சமூக வாழ்க்கையின் 33 ராக்கெட்டுகளுக்கு, நான் 5-7 கிலோகிராம் மீண்டேன், நான் ... எனக்கு பைகள், பன்கள் எதுவும் வேண்டாம்.

Є அத்தகைய மக்கள் இனம் "ஹவுண்ட்-ஹார்ட்")))

நல்லது, இது போன்ற ஒரு இனம்)))

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், நாளின் பரந்த மணிநேரங்களில் உடனடியாகத் தெரிகிறது.

நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், அதிகபட்சம் இரண்டு பவுண்டுகள் வரை மீண்டு வந்தேன்.

வகோயாவுக்கு என் அப்பா பெரியவர் என்று எனக்குத் தெரியும், சரி, நான் வயதில் சிறியவன் அல்ல, ஆம், இளைய சகோதரர் அவற்றில் சிக்கிக்கொண்டார், நான் ஒரு வைஷோவ் அல்ல, டிடாவில் ஒரு வேட்டை நாய் இனத்தை வளர்ப்பேன்.)))

குவளைகளில் உள்ள வித்தியாசத்துடன் எங்கள் பங்கைச் செய்ய நான் மரபணுவைப் பயன்படுத்தியிருக்கலாம், பின்னர் எங்கள் யோசனைகளை அவை நுகரப்படும் வரை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்கினேன். வியாவில, நான், ஒரு பகுதியாக, "கடி", їm எல்லாம் சேர்த்து (கவுன் அல்லது பன்றிக்கொழுப்பு பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் நறுமணமுள்ள தக்காளி, தோட்டத்தில் இருந்து மட்டுமே கொண்டு வரப்பட்டாலும் - முக்கியமல்ல), அனைத்து காஸ்ட்ரோனமிக் திருப்தியையும் காணலாம். மேலும் நான் செல்லவும் செல்லவும் சுற்றி செல்லவும் விரும்பியவுடன், எனக்கு ஒரு காவலர் இருக்கிறார். நான் உடம்பு சரியில்லை அல்லது ஒன்றும் சோர்வாக இருந்தால், நான் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சோகத்தை மெல்லுகிறேன், ஆனால் சோலோவிக், ஒரு விதியாக, பசியாக இருந்தால் மட்டுமே, ஒரு புதிய நபர் மனநிலையை உணர்கிறேன் - நான் அதைப் பார்க்க நினைக்கிறேன். காரின் அச்சு நமக்கு புள்ளிவிவரங்களைக் காண்பிக்கும் மற்றும் காண்பிக்கும் ...

சரி, அச்சு மற்றும் காரணம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது. பேச்சுக்கு முன் நான் ஒரு சோலோவிக் ஐ விட பெரியவன், ஏனென்றால் எல்லாமே கெட்டுப்போனது

சிகவாவின் அச்சு ஒரு நபரின் சிறப்பு.

ஒரு மணி நேரம் பலவீனமான விருப்பமுள்ளவர்கள், மரபியல் மூலம் தங்களை நியாயப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது, குழந்தைகளாக, அவர்கள் தங்களை முட்டாளாக்குவது போல் விரும்புகிறார்கள். மனித நேயத்துடன் பேசுங்கள் .. நான் யாரையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த விரும்பவில்லை. நானே அப்படித்தான் :))

மெல்லிய நிஷ்காவைப் பற்றி என்னால் பேச முடியும்! என்னிடம் அத்தகைய ... நல்ல ஸ்டீஜென்ஸ் இறைச்சி உள்ளது :)) நான் அதிகமாக இருக்க விரும்பவில்லை, povnenkoy, அது என்ன .. நான் மெல்லியதாக இருக்க விரும்பினால், குறைவாக ti.

அனைவருக்கும் நல்ல நாள்! ஆசிரியருக்கு முற்றிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தோல் பெண் அழகாக இருக்கிறாள், ஏனென்றால் அவள் பாணி மற்றும் உள் அழகு பற்றி அழகாக இருக்கிறாள். வட்டமான வடிவத்துடன் தோற்றமளிக்கும் பெண்களை நான் அறிவேன். இதன் விளைவாக, நான் அதை மறந்துவிட விரும்புகிறேன், ஆனால் அனைத்தும் மாற்றப்பட்டு, மேலும் வசந்த வடிவங்கள் எடுக்கப்படுகின்றன. மற்றும் є znayomі பெண்கள், yakі hudі, ale nі tsitsok nі dupi (தயவுசெய்து vibachennya). இது முதன்மையானது அல்ல, பாருங்கள். அதனால் மெல்லிய - அது உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் சரியான உணவு இருந்து zvіlnennya அர்த்தம் இல்லை. அனைவரும் வருக!

நாம் அழகு, ஆல் மற்றும் உட்புறத்தின் அழைப்பு மட்டுமல்ல.

அலே எல்லாம் டில் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்

அச்சு 100% நல்லது. நாம் ஒல்லியாக இருந்தால், மேலும் உடல் ரீதியாக இருந்தால், நமக்கு அது தேவை. எல்லா நேரத்திலும் வளர வளர உருவம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி எளிதாக மறக்க முடியாது. உடல் செயல்பாடு இல்லாமல், நீங்கள் இன்னும் ஒரு இளைஞரின் பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களிடம் சிலைகளின் சரம் உள்ளது. வைத்ராசேட் மண்டபத்தில் வருடங்களில் இன்னிசையாகச் செல்வமா?

tse இனிமையாகப் பாடுவது அதிக தகுதி.

நான் குடும்பம், குழந்தைகள், வேலை பற்றி யோசிக்கிறேன். சோலோவிகிவ் விலையில் உங்களுக்கு கூடுதல் விருப்பங்கள் உள்ளன.

நான் அதைச் செய்வதற்கான முயற்சியில் மும்முரமாக இருக்கிறேன், வானிலை மோசமாக இருந்தால், நான் பாதையைத் தள்ளிவிடுகிறேன்.

நான் பெரியதை விரும்பவில்லை, நான் விரும்பவில்லை. தெருக்களில் டிம் பெரியவர், அது எனக்கு கடினமாக உள்ளது. ஆரம்ப நாட்களில் எளிதாக viplyovuє இருந்தது போல் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் நாளில் டிம் அதிகம். Axis zalіzyaki abo dance tse moє, எனக்கு யோகா பிடிக்கும். மற்றும் அரவணைப்பில் பெரிய தில்கி.

சரி, இது எந்த வகையான இணைப்புகள் மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

எனக்கு ஒரு சிக்கலான உரிமை உள்ளது.

பார்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ். நிரல் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மெல்லிசையாக, கோசென் அந்த வகையான விளையாட்டில் அதிர்வுறும் குற்றவாளி, இது பொருத்தமாக இருக்கும். பிஸியாக இருப்பதன் மூலம் டோவ்கோ அற்பமானவர் அல்ல.

நல்லது, ஆனால் கொஞ்சம் ரிங்டோன். முன்பு அது பொருந்தாது, அதே நேரத்தில் என்னால் வாழ முடியாது.

சரி, ஒருவேளை அது அப்படித்தான். அலே நிகோலி நீண்ட நேரம் ஓடவில்லை.

நான் நாடுகடந்தவன் அல்ல, ஆனால் மகிழ்ச்சியில் இருக்கிறேன். அனைத்தும் வேகத்தில் இருக்க வேண்டும்.

மணிநேரத்தை அறிவது மட்டுமே தாமதமானது, நீங்கள் அதைச் செய்யத் தொடங்குவீர்கள் அல்லது பஜான்யா. பெரும்பாலும் மணிநேரத்தை நாம் அறிய முடியாது, அது இன்னும் சிறப்பாக இல்லை. இது உண்மையா பெண்கள்?

ஓஹோ. என்னைப் பொறுத்தவரையில், என்னால் ஒரு சிலைக்கு தனியாக செல்ல முடியாது (என் வாழ்க்கை முழுவதும் 6 செ.மீ முதிர்ச்சியடையவில்லை ... ஒரு பெண், ஒரு ராஜா-தண்ணீர் காற்றில் மிதக்கும்!

உளவியல் பார்வையில் என் வாழ்நாள் முழுவதும் 6 செ.மீ உயரம் போகவில்லையா?

ஒரு vi அனைத்தும் ஒரே வகைக்கு வைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் வேற்றுகிரகவாசி அல்ல))) வகைகளின் கலவையில் நான் உங்களுக்கு அடிக்கடி உதவுவேன்

Zrozumіlo scho டெர்மல் உருவம் எந்த வகையிலும் கூறப்படலாம்.

நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த முடியாது என்பது போல் அல்ல, உங்களைப் பற்றி ஒரு சிறிய பாருங்கள்.

பக்கத்திலிருந்து ஒரு பார்வை தேவை.

எனவே, பாபிங்கி சுயநினைவுடன் இல்லை. Mi w beztinni. யாக் அவர்கள் இல்லையா? 🙂

Tse ஆண்கள் உங்களை குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.

நான் என் சொந்த வழியில் தோலுரிக்கிறேன்.

அவர்களில் சிலரை நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும், பின்னர் உங்களால் முடியும். நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை என்றால், சரியான காரணங்களுக்காக யாருக்கும் இது தேவையில்லை.

சரி, Tse வார்த்தைகள் spravzhnoy பனி.

தியாகுயு, இகோர். நானே விளையாடுகிறேன் :)

நீச்சல் பிடிக்கும்! தண்ணீரால், பல வருடங்கள் தொலைதூர வெள்ளம் மற்றும் அனைத்து இனிமையான உரிமைகளால் நான் என்னை நானே துன்புறுத்த முடியும், ஒரு பெரிய சலசலப்பைப் பிடிக்கும். Vlіtku அடிக்கடி கடற்கரை yakomoga அலைந்து திரிந்து - figura reagu mittєvo: ide zyva pіdshkіrny கொழுப்புகள், muzi, skіra pіdtyagutsya மாற்றும். ஸ்கோடா, அது முடியட்டும்...

உலகம் முழுவதையும் இழந்துவிட, மபுட் எனக்காக முழுவதுமாக குளம்: மகள் 11ம் வகுப்பு படித்து முடித்துவிட்டாள் - எல்லாரும் நிதி ரீதியாகப் பயிற்சிக்குச் செல்கின்றனர்.

முன்னாள் நடால்யா, ஆசிரியர்களின் நிலைமையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

என் மகள் 9 ஆம் வகுப்பு படிக்கிறாள், ஆசிரியர்களுக்கான என் ஏக்கம் வேறு, நான் சீக்கிரம் தயாராக இருக்கிறேன், நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், அவர்கள் ஒரு பைசாவைக் கொட்டுகிறார்கள்.

இகோர், சகோதரர்கள் ஆரம்பத்தில் கற்பிக்கத் தொடங்கினர். நான் என் குழந்தைகளை 11ம் வகுப்பில்தான் வேலைக்கு சேர்த்தேன். பட்ஜெட்டில் மதிப்புமிக்க சிறப்புகளால் புண்படுத்தப்பட்டது. ஆரம்ப வகுப்புகளில் உள்ள ஆசிரியர்கள் பள்ளியில் படிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். குழந்தைகள் spratsovuє வேண்டும்: எனக்கு ஒரு ஆசிரியர் இருக்கிறார் - எல்லாவற்றையும் விளக்க வெற்றி, பாடத்தில் கேட்காமல் இருப்பது சாத்தியம். ஒரு பைசாவிற்கு, நீங்கள் ஒரு ஆசிரியரிடம் சென்றால், நீங்கள் அதிக தயாரிப்புகளை வாங்கலாம், ஆரோக்கியமான உணவை குடிக்கலாம் அல்லது குழந்தைகளை சி பிரிவுகளின் குழுவிற்கு அனுப்பலாம்.

டெட்டியானா, எஃகு மிருகங்களை நாங்கள் மதிக்கிறோம்.

ஆனால் நீங்கள் என் அப்பாவை ஆசிரியராக நியமிக்க முடியாது. நான் ஒரு பெசலில் தொடங்கவில்லை என்றால், நான் ஒரு சாதாரண உடை என்பதால் என்னிடம் ஒரு பைசா கூட இருக்காது என்று அவர்கள் சொன்னார்கள். எனக்கு சரியான துர்நாற்றம் தெரியாது புல்லி chi ni, ஐயோ, நான் பயத்தில் பயந்து போய் ஒரு வராத விடிலென்னியத்திற்குள் நுழைந்தேன், எல்லா வகையான பிரச்சனைகளையும் விரைவாக விட்டுவிட்டேன்)) அச்சு உந்துதலால் தான்) )

எங்கள் ஆசிரியருக்கு அது அவ்வளவு அகலமானதாகவும், விலை உயர்ந்ததாகவும் இல்லை, ஒருவர் அதைப் படித்திருக்கலாம்)))

நான் அடிக்கடி நீந்துவேன், அடிக்கடி குளத்திற்குச் செல்கிறேன், ஆனால் நாளின் முடிவில் நான் அதைப் பற்றி யோசிக்க ஆரம்பித்தேன், அதனால் நான் ஊடுவடியைக் கண்டுபிடிக்க குளத்திற்குச் செல்லலாம். வலதுபுறத்தில், நான் இப்போது என் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டேன், என்னைத் தூக்கி எறிய முடியாது. நான் ஒரே நேரத்தில் அதிக தரை விளையாட்டுகளைப் பற்றி யோசிப்பேன்)

எனவே, நீங்கள் ஓட்ட விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் வேண்டும்

ட்ரெனுவன் நிலத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​எல்லோருக்கும் ஒரு சோர் ஏற்படலாம்.அநேகமாக உயிரினம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் உட்செலுத்தலில் தீவிரமாக விட்ரியோலிக் உள்ளது. சிலர் உயர்-ஆல்கஹால் காக்டெய்ல் மற்றும் கேஃபிர் உதவிக்காக பசியுடன் போராடுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் சுருட்டுவது அவசியம். ஒல்லியான மற்றும் உடற்கட்டமைப்பிற்கான உடற்தகுதியை இங்கு வளர்க்க விரும்புகிறேன்.

சரி, ஒரு குறுகிய மணிநேர உலகமாக நீங்கள் டுகானோவில் உட்காரலாம், ஆனால் 1-2 மாதங்களுக்கு மேல் இல்லை. Vzagal உலர்த்தும் தேஜ் கார்போஹைட்ரேட்டை விட சக்தி வாய்ந்தது. துர்நாற்றம் சாலடுகள் மற்றும் சாலட்களில் வாழ்வது நடைமுறையில் உள்ளது.

பிரிவிட், டிலியாரா! கட்டுரைக்கு Dyakuyu மற்றும் உங்கள் உருவத்தைப் பற்றிய எனது பாராட்டுக்களை ஏற்றுக்கொள். பிராவோ, டாக்டர். Vi duzhe சரம் மற்றும் அழகான dvchina 🙂

எனது உருவமும் அதே வகையாகவே கருதப்படுகிறது. முதல் சூத்திரம் "ஸ்பிரிஸ்ட் மைனஸ் நூறு" சிறந்த பாறையில் பொருந்தவில்லை. அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு புண் வாங்கினால், லிஷெங்கோ வாகி இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். இது ஒரு பரிதாபம், நான் சரிவுகள் வழியாக ஜிம்மிற்குச் சென்றேன், நான் ஜிம்மிற்குச் சென்றேன். பூல் சொந்தமாக அதே ராக்_வி 5-7 டி போபுடுவதி என்று நினைக்கிறேன். அதிகமாக நடப்பது. நான் 6000 கோடி ரோபாட்டிக்ஸ் பெறப் போகிறேன். விட்டுக்கொடுக்கும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். ஒயின்களின் வளர்ச்சியில் ஈடுபட நான் onuk_v மூலம் சாவடிக்கு இணைக்கப்பட்டிருக்கிறேன், அவர்களிடமிருந்து பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வது அவர்களுடன் எனது பணி. நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக செல்லத் துணிந்தால், ஒரு குழந்தையைப் போல நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். அபியின் கால் அவனை விடவில்லை. கைத்தடியுடன் ஹோஜு.

அனைத்து நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் ஆரோக்கியம்!

அத்தை, தியாகுயு. லிகர் துர்நாற்றம் போன்ற ... ஓ, எனக்கு ஒரு வேலி கொடுங்கள்))) மற்றும் நான் navpaki shylyayus அந்த ரூஹ் முன் - எந்த புண் வாழ்க்கை. ஷானோவ்னி பப்னோவ்ஸ்கி மற்றும் டிகுல் ஆகியோரால் கினிசியோதெரபிக்கு மரியாதை செலுத்த நான் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும். காட்சி பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கான їkh மையங்களில் அது பிரட்ஸுவதியாக இருக்கும்போதே, சரிவுகளில் இருந்து இன்னும் அழகாக செல்ல முடியும். நடைபயிற்சி நன்றாக இருக்கும், மேலும் onukes அவர்களை பள்ளிக்கு அனுப்புகிறது மற்றும் அவர்களுடன் விளையாட கற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் தீவிரமாக தங்களை அழித்துக் கொள்கிறது. எனவே அது onukіv pіd இடுப்பு і முன்னோக்கி உள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்களிடம் அத்தகைய மையம் இல்லை. ஒரு பெரிய நகரத்தில் Naybizhchiy., 7-9 வயது. சி இல்லை poїzdish (((((

ஸ்கோடா, சரி, டோடி வீடியோ டுடோரியல்கள் அல்லது ஆசிரியர்களின் புத்தகங்களின் பார்வையில் உள்ள தகவல்களை நகைச்சுவையாகக் கூறுகிறார். நான் மகிழ்ச்சியைத் தொடுகிறேன்.

எனது தாயகத்தில் எனக்கு குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் எக்டோமார்ப்கள் உள்ளனர், நான் ஒரு எண்டோமார்ப். நான் படிப்படியாக உணவில் தலையிட முடியும், நான் அக்வேரோபிக்ஸில் ஈடுபட்டுள்ளேன், நான் கீழே செல்லவில்லை, நான் நிறைய பாறைகளில் தங்கியிருக்கிறேன். நான் ஸ்டைலாக சாப்பிடுகிறேனா, நான் என் மகளாக இருந்தால், நான் வாசலில் ஏறமாட்டேன் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

ஆன்ட்டி, ஓப்மெழுவதி மட்டும் தப்பு, தரம் பார்க்க வேண்டியதுதான். ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள், ஒரு கிலோகிராம் ஜுகெரோக் மற்றும் ஒரு கிலோகிராம் இறைச்சி இருந்தால், கலோரி உட்கொள்ளல் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். Tse நான் உருவகமாக தெரிகிறது. சரி, அநேகமாக அக்வாரோபிக்ஸுக்கு முன்பு, நீங்கள் நீண்ட காலமாக, 2 மாதங்களுக்கும் மேலாக அதைச் செய்து கொண்டிருந்தால், அவை கூட ஒலித்தன. அமைப்பு திவுவடி தேவை)))

அக்வாரோபிக் ஹோஜுவில் ஏற்கனவே 5 வயது, அதனால் நான் நீந்த விரும்புகிறேன். மபுத், பள்ளிக்கு செல்ல இன்னும் ஒரு மணி நேரம் ஆகும்.

எனவே, ஒரு மணி நேரம் முழுவதும், டிலோ ஒலி எழுப்பியது. Vzagalі minuti natazhennya kozhnі 2 மாதங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இது வலிமை, தீவிரம், நல்வாழ்வு அல்லது மிக முக்கியமான வகை செயல்பாடாக இருக்கலாம். அலே தெரியும், உங்களுக்கு என்ன முடிவு வேண்டும்? பூட்டி ஒல்லியாக இருக்கிறதா, அல்லது நல்ல கோர்செட் கொண்ட சரம் கொண்ட பூட்டியா? மற்றொரு விபாட்கு - tse சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஜாலிசோ)

உங்கள் பரிந்துரைகளுக்கு நன்றி. Dilyara, நீங்கள் உடல் navantazhennya பற்றி, їzhu பற்றிய புரிதல் பாதுகாப்பு என் பாறை பாணி மாற்ற. பிரச்சனையை ஒரு சிறிய பார்வைக்கு. நான் மிண்டி செய்ய முயற்சிப்பேன். அது நன்றாக இருக்கும் என்றால், அதை ஏன் பார்க்க இன்னும் அழகாக இருக்கிறது?

ஜிம்மில் எப்பொழுதும் பயிற்சியளிப்பது நல்லது, இதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்யாவிட்டாலும், பயிற்சியாளருடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது நல்லது. நீங்கள் ஒரு நுட்பத்தை நிறுவ வேண்டும், அதனால் தவறான அறிக்கை காரணமாக காயங்கள் இல்லை. 3-4 மாதங்களில், ஒரு நாளில் 1-2 குழுக்களின் முசியாஸ் மட்டுமே காணப்பட்டால், நீங்கள் ஸ்பிளிட்-ட்ரெனுவன் திட்டத்தைப் படிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

உங்கள் கருத்துகளுக்கு, நான் ட்ரெனுவன்யாவைப் பற்றி கொஞ்சம் சொல்லவில்லை.

நான் 10 ஆண்டுகளாக உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன். டோஸ்விட் ஒரு ட்ரோச் ...

கொள்கையின்படி, நீங்கள் நல்லவராக இருந்தால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் விளையாட்டுக்காகச் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் அந்த ஆரோக்கியத்தைப் பெற முடியாது.

இது நல்லது, பயமுறுத்தும், எல்லா வழிகளிலும் அது என் கால்களால் அதிகமாக பறக்கிறது, ஆனால் இப்போது அது எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது, இப்போது அது எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. வாழ்க்கை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது, மேலும் விரைவாக விழித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நான் என் பைக்கை ஓட்ட ஆரம்பிக்கிறேன்.

அலே தெரியும், நீங்கள் எங்கு செல்ல வேண்டும், அல்லது காரில் செல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் வெள்ளத்தை ஏற்றுக்கொள். உங்கள் விருப்பத்தையும் சிகாவியையும் வடிவமைக்கவும். வேலை குறைவாக இருக்கும் பெண்கள் குழந்தைகளை சந்திக்க முடியும், ஒரு தொழில், நான் சொல்வது சரிதான்!

ரினா, தியாகுயு. அப்படிப்பட்டவர்களுக்காக நான் பட்டினி கிடக்கிறேன், நான் ரைவ்னியாவின் நிலைக்கு செல்கிறேன், கொஞ்சம் யாக் நான் அடிவானத்தை அடையப் போகிறேன், நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் புத்திசாலியாகவும் இருக்கிறேன், நான் வளரப் போகிறேன், வித்தியாசமான மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறேன் வலுவான சிறப்புகள்.

நீங்கள் எங்களுக்கு அத்தகைய நோக்குநிலையை வழங்குவீர்கள். உங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும்.

அத்தை, நான் நன்றாக இருக்கிறேன். பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் பெரெகோனான்யாவுக்கு வருகிறேன், அதனால் நான் என் வாழ்க்கையில் கோஷமிடுகிறேன் மற்றும் குறும்பு செய்கிறேன், அது மிகவும் பரிதாபமாகத் தெரியவில்லை)). மக்கள் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறி, தங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் அழகாக மாற்றினால், திருப்தியின் அலட்சியங்களை நான் வெறுக்கிறேன். அதே மகிழ்ச்சியை மெல்லிசையாக, ரோபோவுக்குத் திருப்பித் தந்தால், உங்களுக்கு எப்படி திருப்தியைத் தருவது.

நான் செல்கிறேன்! என்னைப் பார்க்காதே, பட்டியலில் இருந்து வீசலாக இரு. நான் லிகர்னியாவை உதைக்கிறேன், என்னால் ஒரு மணி நேரம் வளையத்தில் இருக்க முடியாது. நான் என் செயல்களை எழுத முயற்சிப்பேன். அலே ... டோவ்கோ விட்சுட்னிம் ஆக இருக்கும் ... பெட்டியும் அப்படியே நினைவில் இருக்கும் ... என்னைப் பார்க்காதே, நான் உன்னிடம் செல்கிறேன், டெட்டியானா

அத்தை, பெருமை பேசாதே. பிளக்கை சுத்தம் செய்ய நான் திட்டமிடவில்லை, ஒருவேளை அடுத்த 6 மாதங்களில். மருத்துவமனையில் இருந்து!

நான் உன்னுடன் புறப்படுகிறேன். லிகார்னியில் மூடுபனி இல்லை. நான் சர்க்கரை குடிப்பதில்லை. எங்கள் முன்னுரிமைகள் உள்ளன. சிகிச்சை சிகிச்சை, நாளமில்லா nemaє.

அத்தை, இது மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கான அழைப்பு அல்ல. நீங்கள் ஒரு நல்ல பாலிக்ளினிக் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், எல்லாமே வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. அச்சு யாருக்காக நீங்கள் நிலையாகப் போவீர்கள்? இது நோயறிதலுக்கானது, இது ஒரு சொட்டு முனை அஜே கபதி அல்ல. ரஷ்யாவில், எங்களிடம் ஒரு பரந்த விதிகள் உள்ளன, இதனால் அனைத்து பிரச்சனைகளும் மருத்துவமனையில் காணப்படுகின்றன. ஸ்டேஷனரிக்கு கார்டனுக்குப் பின்னால், உங்கள் கால்களால் நடக்க முடியாவிட்டால், மிக முக்கியமான முகாமில் சிறிது மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்லாம் வெளிநோயாளிகள். ஒரு மணி நேரத்துக்கும் ஒரு மாநிலத்தின் ஒரு பைசாவுக்கும் சிக்கனமில்லை, அதற்கு மருத்துவத்தில் ஒரு பைசா முக்கியமில்லை.

முற்றிலும் நல்லது மற்றும் நான் அதை வைத்தேன், எனவே நான் அதை ஒரு ஆடம்பரமான விபாடில் வைக்க வேண்டும். வீட்டிலும் வீட்டிலும் உதவுங்கள். இது தொழில் ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டால், நிலையானது இல்லாமல் பழகுவது சாத்தியமாகும். சரி, ஒரு சிறிய இடத்தில் ஒரு நல்ல மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதல்ல. நீங்கள் இன்ஷீ மிஸ்டோவில் ஆலோசனைக்கு செல்லலாம். தொற்று diznatisya, de good fakhivtsi ஒரு பிரச்சனை இல்லை. கட்டண ஆலோசனைகள் மற்றும் விவரங்களுக்கு முன் மீதமுள்ள மணிநேரம் குறித்து நான் குறிப்பாக புத்திசாலி.

வீட்டிலும் வீட்டிலும் நீங்கள் எனக்கு உதவுவது நல்லது.

அவரது வாழ்நாள் முழுவதும், மூன்று முறை மட்டுமே லிகார்னில் படுத்திருந்தார்.

அது பிறந்தால், என் ரூபெல்லா மற்றும் குடல் அழற்சிக்கு பிறகு எல்லாம் 8 ஆண்டுகள் வரை சென்றது.

நான் ஸ்டேஷனரி நாளுக்கு மட்டுமே செல்ல தயாராக இருக்கிறேன்.

எனக்கு சொட்டு சொட்டாக வேண்டும்.கடைசியாக நான் 11 அல்லது 12 பானைகளில் லிகர்னியில் சொட்டினேன். என்னைக் கட்டியணைக்க வேண்டும். தோண்ட வேண்டிய நேரம் இது. சரி, அவர்கள் ஆச்சரியப்பட்டார்கள், அது ஓக்குலிஸ்ட் வரை குடிப்பது நம்பத்தகாதது. மீண்டும், அவர்கள் எங்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் சென்றனர், ஆனால் அவர்கள் எங்களை வேறொரு கிளினிக்கில் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். எங்களிடம் இரண்டு பாலிகிளினிக்குகள் மற்றும் இரண்டு உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் உள்ளனர். அதனால் விபீர் சிறந்ததல்ல.

சரி, நம் மக்களின் தலைகளுக்கு நிறைய மாத்திரைகள் இருந்தால்))) சிம் டிரிப்லர்கள் மாத்திரைகளை விட அதிக நிறமா? அதற்காக வலியும் சங்கடமும் உள்ளதா? முற்றிலும் ரஷ்ய நிகழ்வை என்னால் இன்னும் யூகிக்க முடியவில்லை. சரி, எங்கும் அவ்வளவு ஊமையாக இல்லை, ரஷ்யாவில் மட்டுமே. நான் இன்னும் தேனில் உள்ள திறன்களைப் பயன்படுத்துகிறேன். கோளங்கள், மற்றும் நான் ஒரு நோயாளியின் தகுதியில் உரிமத்தில் இருக்க விரும்புகிறோம், எனவே அது போன்ற ஒரு பயணியின் திறன்))) கடவுள் தடைசெய்து, பக்கத்தைச் சுற்றிச் செல்லுங்கள்.

மற்றும் ஒரு zagalі அது நாட்டுப்புற zasob பின்பற்ற வேண்டும்.

வளரும் வகைகள் மற்றும் மூலிகைகள்.

மேலும் நோய்வாய்ப்படாமல் இருப்பது மிகவும் அழகாக இருக்கிறது.

ஆம், அது மோசமாக இல்லை. இது போதுமானதாக இருக்கும் என்று மக்கள் எதிர்பார்க்காதது பரிதாபம்))

அவர்கள் லிகர்னியாவில் சொட்டினார்கள். சரி, இன்சுலின்களுடன், நிறைய மதிப்பு உள்ளது. அவர்கள் dripped, pidtrimal nirks, அச்சு மற்றும் நல்ல. அவள் நடைமுறையில் பொய் சொல்லவில்லை, அவள் நடைமுறைகளுக்கு சென்று மறைந்தாள். Likarnyans likar zaboroniv, vrantsi தங்களுடன் ஸ்னிடானோக்கை வீட்டைச் சுற்றிச் சென்றனர்.

மாநிலத்தில் ஒரு பைசா ஒரே மாதிரியாக இல்லை, ஆனால் 4 க்கு ஒரு முறை ராக்கி லிகர்னியாவில் விழுந்தது. புதிய ஒரு zagalі இல், என்னிடம் ஒரு பைசா இல்லை. நான் பிலியில் உள்ள மருந்துக் கடையில் எந்த மாத்திரையும் சாப்பிடுவதில்லை. நானே குளிக்கிறேன், இப்போது ஷுகாட்டி மருந்தகங்களில் இன்சுலின் தேவை உள்ளது, அது பில்கோவியில் இல்லை, இல்லாதவர்களுக்கு ஒரே இடத்தில் தேவை.

அச்சு எங்களுடன் மிகவும் dvіzhuha))))) mіstі மீது sidimo இல்லை. எல்லா இடங்களும் இன்சுலினுவுக்கு சென்றது, ஒரே நாளில் அல்ல. சரி. ஒரு நாள் 1.5-2 ஆண்டுகள் கழிந்தன.

அத்தை, தயவுசெய்து அதை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அஞ்சல் அனுப்புவது ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை.

Pislya likarnі அனைத்து razgrebe

இது லிகர்னியாவில் நாடோவ்கோ என்றால், நீங்கள் போக்குவரத்து மற்றும் டோடிக்குச் செல்லலாம், மேலும் நீங்கள் அழைப்பைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் கடிகாரத்தின் வழியாகச் செல்வீர்கள்.

நல்லது, நீங்களே கடன் வாங்கலாம்.

மேலும் டெட்டியானாவின் மனம் தன்னை அறிந்து கொள்வதில் மும்முரமாக உள்ளது.

மகிழ்ச்சிக்காக Dyakuyu, நான் கடைகளுக்கு செல்வேன், அதனால் அதே மற்றும் விலை.

நன்றி, இகோர்! நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்கள்.

அனைவருக்கும் மாலை வணக்கம்.கட்டுரையை மனநிறைவோடு படித்தேன்.எனது உடல் வகையை கண்டு பிடித்தேன்.54 பாறையில் நான் எக்டோமார்ப் ஆனேன்.இருந்தாலும்.பிரிவிக்லா.இளமையில் அதே உடலமைப்புடன் இருக்கமுடியும்.ஒரு கொடுமைக்காரனால் சாதாரண குவளை மற்றும் நல்ல வளர்ச்சியுடன். M'yazova மாசா ஈடுபட வேண்டும், ஏனென்றால் எனக்கு உடல் பயிற்சிகள் தேவையில்லை. Mishtsi வேலை செய்ய வேண்டும். நான் அன்பானவன், நாங்கள் அதைப் பெற்றோம், என் காதல் அவளுக்கு முன்னால் உள்ளது. மேலும் நாம் நீட்டிக்கப்பட்டால் ... மேலும் பிரட்சியுவதி மிலா, பிரட்சுவதி யார் மியாஸுடன் இருப்பார்கள்? நல்லது! எல்லாவற்றிற்கும் நேரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எனக்கு பூட்டி மற்றும் சரம் (மெல்லிய அல்ல) மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்! எக்டோமார்பை எப்படிப் பயிற்றுவிப்பது என்று கற்றுக்கொண்டதற்கு மிக்க நன்றி.

வால்யா, எங்களை அடிக்கடி சந்திக்கவும்.

என்னைக் கட்டியெழுப்ப, நீங்கள் ஒரு தூய விக்லேடில் நார்மோஸ்டெனிக் ஆக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் பிட்சுஷேனா, நிவாரண தசைகளுடன், அந்த உருவம் நஸ்லிதுவன்னியாவுக்கு கண்ணைக் கவரும்!

எனவே, டி பிடுஷேனா? நான் டோனஸில் (குறைந்த பட்சம் நான் மூழ்கிவிடுகிறேன்) என்னை நானே ஒழுங்கமைத்துக்கொள்கிறேன், ஒட்டுமொத்தமாக நான் குவளையில், குறிப்பாக தாலியா மற்றும் பக்கவாட்டில் ஓய்வெடுக்கப் போகிறேன். பின்னர் எல்லாவற்றையும் சுத்தம் செய்வது இன்னும் முக்கியமானது. இது எனக்கு சற்று வெட்கமாக இருக்கிறது, ஆனால் பரிபூரணத்திற்கு இடையில் எந்த வழியும் இல்லை)))

ஹா, இன்னும் ஒரு மணி நேரத்துக்கும் குறைவான மருத்துவப் பரிசோதனைதான்.. எனக்கு 8 கிலோ அதிகமா இருக்குன்னு டாக்டர்கள் சொன்னார்கள்.

எனது வயது 178 மற்றும் 82 கிலோ எடையுடன், உபரி என்ன?

இது எல்லாம் முட்டாள்தனம்.ஏன் துர்நாற்றம் வருகிறது?

ஒரு சுரங்கத்தில் 20 ராக்கெட்டுகளில் இருந்து 80 முதல் 85 கிலோ வரை 18 ராக்கெட்டுகள்.

முழு மணிநேரமும், நான் விளையாட்டுக்காக செல்கிறேன்

யக்ஷோ நெசவாளர், பிறகு டிசே மிஸ். மாஸா і ஊமையாக எதையும் விரும்புவதில்லை

சரி, மருத்துவரின் வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் நான் சொல்கிறேன்.

அமைப்பைப் பொறுத்தவரை, பழமையான சூத்திரம் சிறந்த அளவுக்கானது: வளர்ச்சி மைனஸ் 100, அதிகரிப்புடன், அது 165 கிலோ, அதிகமாகும். Tsі pіdrakhunki bіlsh-mensh சராசரி மக்கள்தொகைக்குச் செல்கிறது, உடல் உரிமைகளுடன் தங்களைப் பொருத்திக் கொள்ளவில்லை. அவர்களுக்கு முக்கிய விஷயம் கொழுப்பு உட்கொள்ளல், மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள், கீல் மற்றும் சாதாரண எடை சென்டிமீட்டர், அது தனிப்பட்ட முடிக்க புரிதல் உள்ளது.

சரி, கொள்கையளவில், சூத்திரங்களின் எண்ணிக்கைக்கு எவ்வாறு செல்வது.

நீங்கள் பார்ப்பதில் ஆச்சரியம்.

ஆமாம், யாக்பி எல்லோரும் ஜிம்களில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள்))))

Tse bulo b இன் அச்சு முழுமையாகும்.

பின்னர் உங்கள் கைகளில் ஒரு சாண்ட்விச்சுடன் உட்கார்ந்து, யோசித்துப் பாருங்கள், யாக் பை மெலினாக)))

பூட்டியைப் போல, அவர்கள் ஜிம்மிற்கு வேலி அமைத்தது போல, நீச்சல் குளம் ஊமையாக இருக்கிறது, அது மிகவும் குறுகியது (சைபீரியன்), அந்த சாண்ட்விச் நான் அடிக்கடி அனுமதிக்கவில்லை, ரொட்டி போல, ஆனால் மெல்லியதாக - வீணாகப் போகிறதா?

அத்தை, லைகர்களை ஊக்கப்படுத்த வேண்டாமா, உங்களை எப்படி அடக்கம் செய்யப் போகிறீர்கள்?

அத்தை, நான் முத்துவதி இருக்க மாட்டேன்))) சரி, ஏன் ஒரு ஜிம் மட்டும் அந்த குளம்.

நான் ஜிம்மிற்குச் செல்வதில்லை, எனக்கு என் சொந்த சிக்கலான உரிமை உள்ளது.

சரி, விளையாட்டு நடைபயிற்சிக்கு உள்ளே செல்லுங்கள்.

சரி, ரகுனோக் குளிக்கும்போது, ​​நீங்கள் சைபீரியாவில் வசிக்கிறீர்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் முழு சைபீரிய இஸ்கோலேசில் தான், அடுத்த நாள் வரை சைபீரியன் ரைச்காஸில் குளித்தேன், எனவே இது அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது.

குறிப்பாக Obі மிகவும் நல்ல புலோவில்)))

ஐகோரியா வீடியோவிற்கு.

நான் உலகின் நடுவில் ஒரு அழகான சிறிய இடத்தில் வசிக்கிறேன். எங்களிடம் இரண்டு சிறிய ஓடைகள் உள்ளன, அவை அந்த இடத்தை சுட பயன்படுத்தலாம். ரிச்கி கிர்ஸ்கி. , Tobto குளிர் அமைதியான விருந்து, நீண்ட மேல் சூடு இல்லை. நீச்சல் சீசன் இன்னும் குறுகியது. எங்களிடம் சுண்ணாம்பில் நிறைய மது உள்ளது. கோப் மீது வேப்பமரம் ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது, பிறையின் காற்று முடிந்தது. நான் குளிர்ந்த நீரில் நீந்த மாட்டேன். ஒரு குளிர் மற்றும் இன்னும் பெரிய, அனைத்து அதே நான் ஒரு பெண் і கீழ் வயிற்றின் தோலை பார்த்துக்கொள்ள і nirka - இல்லை bazhannya.

சிமுலேட்டரில், அவர்கள் அதை சரிவுகள் வழியாக வேலி அமைத்தனர் (என்னிடம், தோள்கள் தோள்களால் சூழப்பட்டிருந்தன), அதைத் தவிர. கண்ணில் (பிட்ஷிலா) துர்நாற்றத்தின் லேசர் உறைதல் கொள்ளையடித்தேன், பிக்பாட்டி - நான் மட்டையுடன் செல்கிறேன். எனக்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் தொடைகளில் ஒரு மயாஸ் இருந்தது.

சரி, ஸ்மட். pishov - gryzhi வேலி மூலம். சி ரிட்ஜின் நடுப்பகுதிக்கு இடையில் இல்லை (வழக்கமாக இதுபோன்றவை உள்ளன), ஆனால் மூளையின் முகடுக்கு நடுவில் உள்ளது. இது சாத்தியம் என்று சொல்லி lykar ஐ இயக்கவும். navantazhennya சாத்தியமில்லை. மேற்கோள் புள்ளிகள் மூலம் purhati і முடியும். ஒரு ஸ்பூன் அல்லது ஒரு ஸ்பூன் வாங்குவது சாத்தியமற்றது, ஆனால் அது விரைவில் வளரும் மற்றும் எல்லாம் முடக்கம்.

தான்யா, காலனெடிக்ஸ் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? எழுத்தாளர் கெலன் பிங்க்னி, அதை உடைத்ததால், தனக்கே சரியானது, எனவே மேடு மற்றும் நெடுவரிசைகளில் சிக்கல்கள் இருந்தன. படித்து, உங்களுக்கு ஏற்ற உரிமை இருந்தால் நல்ல மருத்துவரை அணுகவும். மேலும் பிரச்சனை முதுகில் நிபுணத்துவம் பெற ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளரின் ஆலோசனை உங்களுக்கு தேவைப்படும். முதுகெலும்பு மருத்துவத்தின் ஒரு நல்ல கிளினிக்கில் இதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

Vibachte Tetyan, தெரியாது.

என் அம்மாவுக்கு என் கண்களில் இரண்டு ஆபரேஷன்கள் இருந்தன, பல புண்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள், நான் முன்னும் பின்னுமாக செல்ல விரும்பவில்லை, ஆனால் நான் நிறைய சுற்றி வருகிறேன்.

Natalya vi விதி. fakhivtsy உடன் ஆலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எல்லாவற்றையும் தீர்ப்பது மற்றும் பணம் செலுத்துவது எளிதானது அல்ல.

நடாலியா கே, நல்ல லிகாரி மற்றும் கிளினிகி, மெல்லிசையாக є. ஆனால் நம் இடத்தில் இல்லை. இப்பகுதியில் எஃப். புதிய 6-9 வயது வரை பஸ்ஸில். முன்பு, சிப் போகிறது. bulo duzhe zruchno in 23 chimos vijizhzhash. கெமரோவோவில் 7-30 மணிக்கு. லைகர்களில் சுற்றி ஓடி, பேருந்துகளில் சவாரி செய்து வீட்டிற்கு செல்வேன். நோய் தொற்று காணப்பட்டது. பஸ் மூலம் தேவை. சுகதி, தூக்கம். பின்னர் உரிமத்திற்கு பணம் செலுத்துங்கள். மற்றும் அது தவிர. சர்க்கரை நோயாளிகளின் தோள்களில் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட ஒரு மணி நேரம் இருக்கும்: எல்லா மாத்திரைகளையும் நானே குளிக்கிறேன். அதை கொடு. அவர்கள் உதவி பெறவில்லை, ஆனால் அவர்கள் மாதம் முழுவதும் இன்சுலின் கொடுக்கவில்லை, அவர்கள் அவர்களிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை, அவர்களுக்கு அவர்கள் தேவையில்லை. நான் வாழும் வரை, இப்போது எனக்குத் தெரியும் (நான் இன்சுலினிலிருந்து வரவில்லை, ஆனால் நான் உதவவில்லை). அதுவரை மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கு ஓய்வூதியம் இவ்வளவு தொகையாக வழங்கப்படவில்லை. அதை ரோபோவில் எடுக்க வேண்டாம். இனோடி நினைத்தார், மருந்துகளை வாங்கும் போது, ​​அதிக இறைச்சியை வாங்குங்கள் அல்லது உங்களுக்காக ஒரு புதிய பொருளை வாங்குங்கள். எனவே, குழந்தைகளுக்கு, அவர்களுக்கு கடன்கள் மற்றும் கடன்கள் உள்ளன. உதவி கேட்பது எப்படி? ஸ்கோடா, என்னால் ரோபோவில் விளாச முடியாது. நாம் முக்கிய சுரங்கத்தில் і razrіzi, kudi me nі க்கான yakі கிங்கர்பிரெட் இழக்கப்படக்கூடாது. வைரோபினிஸ்டுகளின் எண்ணிக்கை இல்லை. காவலாளிக்குள்? அங்கு சிறுவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள். சிறு சிறு குறும்புகளின் உண்மைகள் இவை.

இஹோர். நான் உணவில் திருப்தி அடைகிறேன். மேலும் லிஃப்ட் இல்லாமல் சாவடியின் மேல் p'yats. ஒரு மணி நேரம் நடக்க அதிகம் இல்லை. ஒனுகி வா, அதற்கு நான் நல்லவன், அவர்களிடம் பாடம் கற்க முயல்கிறேன். ஒயின்களில் வாசனை வீசும். கடையிலும் கடையிலும் i-axis. நான் சாவடிக்கு ஒனக்குகளை புலம்புகிறேன். எனக்கு அது உயிருடன் இருக்க வேண்டும், அது அந்த இடத்தில் அமைதியற்றதாகிவிட்டது, மாலையில் குழந்தைகள் வரவேற்கப்படுகிறார்கள். Hodzhu vikhidnym பணக்காரர், நான் pivmist சுற்றி செல்ல முடியும், அதே தெருக்களில் செல்ல. பிறகு நான் ஷயாவுக்காக திரும்புகிறேன். உங்கள் கால் மோசமாக வலித்தால்.

ஆ டெட்டியானா, நீங்கள் குஸ்பாஸில் வசிக்கிறீர்கள்.

சரி, கெமரோவோவில் நான் அதை வாங்கவில்லை, நாப்தாவின் பார்வைக்காக பிராந்தியத்தின் சுற்றுவட்டத்தில் மட்டுமே.

நடைமுறையில் என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் 1 வெர்சியில் வாழ்கிறேன் - எனக்கு நினா, பிஷ்காவின் மேல் 5 ஆக உயர வேண்டும் - அதன் சொந்த வகையான, கார்டியோ பயிற்சி 🙂

மேலே 5 க்கு எதுவும் இல்லாமல் லிப்ட் - பிஷ்கி பற்றி மறந்து விடுங்கள்.

ஐயோ அற்புதங்கள்! ஆரம்பித்து பார்க்க இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது!

மாலை வணக்கம், டாட்டியானா, உங்கள் கருத்துக்களைப் படித்தேன், பப்னோவ்ஸ்கி செர்ஜியைப் படியுங்கள், நான் நிறைய புத்தகங்களைப் பார்த்திருக்கிறேன், நீங்கள் உங்களுக்கு எழுதலாம், ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். திறமையான மருத்துவரிடம் இருந்து: Tetyana axis tsi ஐப் பார்க்க உரிமை உண்டு நீ.

நான் வேண்டும், fiz. இயக்க நடவடிக்கை. பீம் வழியாக செல்ல, அனைத்தும் சரிந்து போக வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது. அது அப்படித்தான், ஸ்பாட்கா இன்னும் வேதனையானது, இன்னும் கொஞ்சம் அழகாக இருக்கிறது. சோப்பில் ஆயிரம் முறை மாற்றப்பட்டது.

நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் சொன்னால், அதை சுருட்டுவது சாத்தியமில்லை, அது சாத்தியமற்றது. duuuzhe bagato "அது சாத்தியமில்லை" என்று குரல் கொடுத்தார். அவள் உற்சாகப்படுத்தினால்: அது எப்படி இருக்கும்? திஹாதி மற்றும் பானம் பொதுவான பாட்டில் அல்ல. அவள் சிரித்தாள், ஏலே ... தானியம் தூக்கி எறியப்பட்டது ...

நான் நடக்கிறேன், உடனடியாக நான் உட்கார அழைத்து வரப்பட்டேன், குளிர்காலத்தில் ஓனுக்ஸ் (їkh 4) மற்றும் cholovіkovі - குழந்தைகளுக்கு ஒரு அலமாரியை சுமத்த வேண்டும். தலையில் செல்ல நஹிலி நுரையீரல், தோள்களை பிசைந்து, நீட்டவும்.

அத்தை, உங்கள் பார்வைக்கு திறந்த மனதுடன் சரிந்து விடுங்கள். Likari கூட அனைத்து வகையான vipadoks பற்றி zaboronyayut, நான் உன்னை பற்றி தெரியாது. உங்களை நீங்கள் அறிந்தால், உங்களால் முடியுமா, அல்லது உங்களால் முடியாது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். பிரபுக்களிடமிருந்து ஆடம்பரமான கோரிக்கையை விரும்புவதால், உங்கள் நண்பர்களுடன் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது.

நான் மீசோமார்ப்களை மாபுட் செய்கிறேன், எனவே யாக் டு எண்டோமார்ப்ஸ் மற்றும் சிக்டோமார்ப்ஸ் கண்டிப்பாக பொருந்தாது. நான் எளிதாக வாகுவை தூக்கி எறிந்துவிட்டு எளிதாக ஆட்சேர்ப்பு செய்கிறேன். வர்டோ எனக்கு ஏதாவது கிடோட்டா கொடுக்க வேண்டும் - வரவேற்பு, கிலோகிராம் :) நான் சரியாக கோபப்பட்டால், நான் உடனடியாக மெலிந்துவிடுவேன்.)

மிகவும் பொதுவான வகை சிலை. உன்னை காப்பாற்றியது

இந்த ஆண்டு புதிய விதிமுறைகள் மற்றும் சொற்றொடர்களின் நகல்களைப் படித்தேன். ஆலே இறுதி வரை, நான் எந்த வகையை வைத்தேன் என்பதைப் பற்றி நான் கவலைப்படவில்லை))), ஆனால் நிச்சயமாக எக்டோமார்பிக் வகைக்கு அல்ல

நினா, சுத்தமான குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள். உங்களிடம் எக்டோமார்ஃப் என்ற ஊமை அறிகுறி இருந்தால், நீங்கள் நார்மோஸ்டெனிக் மற்றும் ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் இடையே உள்ள தவறான பெயர் வகைக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் விரைவாக குணமடைந்தவுடன், நீங்கள் நன்றாகிவிடுவீர்கள், பின்னர் நீங்கள் giperstenik பக்கத்திற்குச் செல்கிறீர்கள்.

Seogodnі பெண்களுக்கான rozvazhalnye திட்டங்களில் ஒன்றில் வியப்படைந்தார், இதில் கிராமத்துப் பெண் மற்றும் பணக்கார சிறிய பெண் 3 நாட்கள் பாத்திரங்களுக்கு பரிமாறிக்கொண்டனர். முதன்முறையாக, டைட்டானிக் பிராட்ஸைப் பார்த்த மக்கள் மற்றும் பண்ணையில் தீவிர வீடுகளைப் பார்த்தவர்களின் வெற்றியால் நான் மூழ்கிவிட்டேன். Ymovіrno, முழு விதி நடைமுறை மற்றும் விரைவான வேகத்தில் உள்ளது: மக்கள் நம்பமுடியாத மற்றும் அவமதிப்பு மற்றும் துன்மார்க்கமாக doviru மற்றும் அவர்களின் நபர் வட்டி. புதிய புடாவைப் பற்றிய முதல் visnovok: "எனவே இது ஒரு குண்டு வெடிப்பு!"

முறையான வேலைப்பாடுடன் எந்த வகையான சிலையையும் இலட்சியத்திற்கு கொண்டு வர முடியும்.

பனி நடால்யா, என் கடைசி இலை கிடைத்ததா?

நடால்யா, நான் உங்களுக்கு நன்றாக இருப்பேன். விமானத்திற்குப் பிறகு, அந்தப் பெண் அவளைப் பற்றி அறிந்திருந்தால், இங்கே விரைவில் வலதுபுறம் மரபணுக்களில் இல்லை, ஆனால் தனக்கு மேலே உள்ள ரோபோக்களில்.

பி.எஸ். பாதிக்கப்பட்ட நான் ஃபோ பெட்டியில் பார்ப்பேன். @ Dex.ru - நீங்கள் அங்கு எழுத முடியுமா? நான் பதறவில்லை, நான் அவதாரத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளேன், கருத்துகளில் யோகோ என்று கூறுவேன். அவர்கள் zzvychay mi z ku ... @ mail.ru மூலம் லீப்பிங் செய்து கொண்டிருந்தனர்

நான் ஒரு மீசோமார்ப் மற்றும் எண்டோமார்பின் நடுவில் இருக்கிறேன். மற்றும் என் மார்பகங்கள் பன்றிகள் வேதாவில் தங்களை vzagalі)) Varto, எனக்கு மூன்று, நான் மூன்றாவது அல்லது நான்காவது அளவு முடி மாறும் என, ஒரு vagu அழைத்து. Ale axis ஒரு நேரத்தில் 4 கிலோவை எறிந்து வேறு அளவு மார்பகங்களை ஒட்டியது)

சரி, மார்பகங்கள் டாக்கா வென்றன. வோனா அமைதியாக இருக்கிறார், உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி)))

நான் கவலைப்படாத ஒரு அச்சு, ஆனால் நான் நிச்சயமாக ஒரு கலைஞன் அல்ல, அது ஒரு பள்ளி மாணவன், அது நூறு கொழுத்த அதிசயங்கள், அலே விகித்னி டான்ஸ், ஆனால் நான் ஒரு குழந்தையைப் போலவே இருக்கிறேன். ஒருவேளை , 162cm குறைந்த வயது மூலம். அவள் 58 கிலோ வரை பார்த்திருந்தால், அவள் ஒரு பெண்ணைப் போலவே இருந்தாள், ஆலே அவளால் வெறுக்கப்பட்டாள், 49 கிலோ வரை மெலிந்தாள், இப்போது நான் மீண்டும் ஒரு குழந்தையைப் போல இருக்கிறேன், என் பார்வையில், ஒரு உன்னதமான கிளாசிக்: சிறிய கைகள் பின்புறத்தில் விரிவடையவில்லை, , தொங்கும் மற்றும் வளரும் தாலஸ் கோடு, மற்றும் ஸ்டெஜின்ஸ்-புளூட்டனின் அச்சு: ஒரு குழந்தையின் அளவு பின்னால் tazostegnovy களிமண், அலே போன்ற கொழுப்பு மூடப்பட்டிருக்கும், ஆனால் அவர்களின் மிகப்பெரிய குவளைகளில் அவர்கள் 92-93 ஆனது செ.மீ., என் வளர்ச்சிக்கு போதாத, ஒல்லியாக இருக்கும் காலமெல்லாம், நடுநிலைப் பள்ளி மாணவனாக நடைமுறையில், கட்டுகிறேன், மணிக்கட்டில் டைப் அடிப்பது தவறில்லை, கொழுப்பை ஊற்றும் போது, என் மனதில் உள்ளது, நான் கட்டி வருகிறேன் என, அது சராசரியை விட அதிகமாக உள்ளது, என் மணிக்கட்டு மிகவும் வீங்கி வளர்கிறது - 14 செ.மீ.. இதுபோன்ற ஒரு அபத்தமான பழைய கால்கள், மற்றும் கைகள் குட்டையாக உள்ளன.ரோபோவில் அவர்கள் என்னை நீண்ட கால் என்று அழைத்தனர். இப்போது நான் கெட்டதை அழைக்கிறேன், ஆனால் அது முன்பு அப்படித் தெரியவில்லை, நான் எனது இலட்சியத்தை, என் பாணியை அடைய மாட்டேன் என்பது தெளிவாகிறது, அது போல, ஒரு துர்நாற்றம் є, நான் மிகவும் என்னால் முடியாது (குறைந்தபட்சம் 32, பெண் கொடுத்தார்) நான் இன்னும் எனக்கு மோட்டார் எண்ணெய் கொழுப்பு தயாரிப்பில் ஓட்டுகிறேன். நான் மோசமடையவில்லை என்பது போல், அது கொழுப்பு நிறைந்ததாக இருக்கிறது, எனவே இது குறியீட்டிற்கு வசந்தமாக இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. உபரியுடன், நான் அதிலிருந்து விடுபடுவேன், ஆண்டுகள் மற்றும் பேசினால், கொழுப்பு எல்லா இடங்களிலும் தொங்குகிறது, நான் உட்கார்ந்தாலும் அல்லது திரும்பினாலும், சங்கிலியிலிருந்து அது துணிகளை எடுக்க கொண்டுவரப்படுகிறது, ஒரு வீட்டுப் பணிப்பெண், ஒரு வேலை குதிரை. வாய்ப்புகள் ஊமை சாத்தியக்கூறுகளின் ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்: பணமில்லை, மணிநேரமில்லை, சில்லுமில்லை, அதுமுதல் நான் என் காலில் விழுந்தேன், நான் நோய்வாய்ப்பட்டேன், கொஞ்சம் இறக்கவில்லை, ஒரு மணி நேரத்தில் வியாதிகள் 3 கிலோவைக் குறைத்தன, அதனால் நான் தொடர்ந்தேன் உடல் எடை குறையும், முடி மெலிந்து, பற்கள் மற்றும் நகங்கள் நசுங்கின. நிலைத்தன்மை இறக்கலாம். இப்போது நான் சுரங்கப்பாதையில் செல்ல வேண்டுமா என்று திரும்பி பார்க்க விரும்புகிறேன். , - நான் டானுக்காக தூங்குகிறேன் நான் பள்ளிக்குச் செல்ல விரும்புகிறேன், பஸ் சவாரிதான் காரணம்), சரி, எனக்கு இன்னும் கொஞ்சம் சுறுசுறுப்பான கொள்ளை வேண்டும், எல்லாவற்றையும் முயற்சிக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் ரோபோ அதை அனுமதிக்கவில்லை. , zukor, sil, hlib வாழ வேண்டாம் ; obov'yazkovo є விஷ் trochi on snidanok, obid, நீங்கள் 19 வரை செல்லலாம். 00-dієtychnuy cutlet.நான் உருவாக்கப்படப் போகிறேன், அப்படிப்பட்ட ஜிகினியில் இருப்பவரைப் போல, ஏற்கனவே நீண்ட காலமாக எலும்புக்கூட்டாக மாற்றப்பட்டிருந்தாலும், கீழே செல்ல முடியாததால் 49 க்கு கீழே செல்கிறேன். பல்கலைக் கழகத்தில் 4 படிப்புகளுக்கு 54 கிலோ எடை இருந்தபோதிலும், அதை விட்டுவிடுவது சாத்தியம், ஆனால் அது எனக்கு சாதாரணமானது அல்ல, நான் ஒரு எலும்புக்கூடு, நான் விரைவில் காற்றில் இருக்கப் போகிறேன். .எனக்கு 54 வயசு இருக்கும் போது பம்புஷ்கா போட்டு நிறைய சொன்னேன் ஆனால் ஒல்லியாக இல்லை 42 ரஷியன் அணிந்திருந்தேன்.உருவம் நன்றாக இருக்கிறது,விகிதாசாரமாக இருக்கிறது, அதனால் நான் செய்யவில்லை. உன்னதமான குட்டி பம்புஷ்காவை வென்று, என்னைப் பற்றி எனக்கு எதுவும் தெரியாது kikh குழந்தைகள், சரியான உணவு விதிகள் மற்றும் பல்வேறு வகைகள் மற்றும் அரசியலமைப்புகள் பற்றி. நான் குழந்தைகள் பட்டியலில் அதிக உயர்நிலை பள்ளி குழந்தைகள் பட்டம் போது, ​​நான் வணக்கம், அதனால் நான் அனைத்து நேரம் சொல்கிறேன், நான் அதே இருக்க விரும்புகிறேன் மக்கள் எண்ணிக்கை. மெலிந்து உடல் எடையை குறைக்கிறது. என் வாழ்க்கையில் மிகவும் பயங்கரமான காலகட்டங்களில் ஒன்று. இப்போது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, அந்த நாள் நடுத்தர வயதின் நெருக்கடியை கடந்து, நான் வெறுமனே வாழ்க்கையின் உணர்வை இழந்தேன். ஆம், நான் என் தலையில் வரைந்த இலட்சியத்திலிருந்து நான் வெகு தொலைவில் இருப்பதை உணர்ந்து, இன்னும் கணக்கிட முடியாத அளவுக்கு துடிக்கிறது. மாடல்களில் இருப்பது போல, நான் ஒரு சிறுமியைப் போல, ஒரு மாதிரியாக இல்லை, நான் இப்போது அரை வட்டமாக இருக்கிறேன், ஒருவேளை நான் என்னைப் பிடிக்காமல் என்னை அனோரெகிசெய் என்று அழைக்கிறேன். நான் இருந்தபோது, ​​​​இயற்கையாகவே, நான் துன்புறுத்துவதை நிறுத்திவிட்டேன். நானே, ஆனால் அந்த நேரத்தில் நான் முக்கியமானது 47 , மற்றும் டாக்ஸிகோஸ் 44 கிலோ வரை கொண்டு வந்தது. பையில் நான் முழு காலத்திற்கு 55 கிலோவிலிருந்து மீண்டேன், மற்றும் சக்கரத்தின் அச்சு 52-53 கிலோவில் இழந்தது. பின்னர் கிலோ திணிக்க ஆரம்பித்தேன்.7 ரவுண்டுகளுக்குப் பிறகு நானும் 58 கிலோவைத் தூக்கினேன்.ஆனால் எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனது.என்னைப் பற்றி யாருக்கும் அக்கறை இல்லை.எங்கள் தாயகத்தில் என் முதுமையின் காரணமாக அது இன்றுவரை நிறுவப்படவில்லை. sverdzhu, scho ni perejdaє, ale 150cm வயதில் முக்கியமான 72kg மற்றும் உணவு மற்றும் பானங்கள் (அளவு 50) தாயகத்தில் 10 வயதிற்கு, பவுல்ஸ் சொந்தமாக, ஒரு நாள் முழுவதும், ஒரு ரொட்டி அல்லது சிப்ஸ் மற்றும் கோலா வாங்க முடியாது. தடவப்பட்ட கார்ட்டூன்கள் மற்றும் தடவப்பட்ட சுத்தியல்களின் அற்புதமான கொள்கலனை என்னால் உடனடியாக உருவாக்க முடியும். தேவையில்லாமல் (பேராசையால்) எனக்குள் அதிகமாக இருந்திருக்கலாம்.எலும்பு உயர்ந்ததிலிருந்து காப்பாற்றப்பட்டது.நான் 44 வரை வளர்ந்தேன், ஆனால் நான் குறிப்பாக ஒரு கொழுப்பை வளர்த்தேன்.முதுகில்,பக்கத்தில்,வயிற்றில்,ஏதோ மடிப்புகள் இருந்தன. ஒரு உடற்கூறியல் போல ரோபோக்களில், இன்னும் மோசமாக இருக்கிறது, நிகுடி, ஜூபின், ஐயோ, எனக்கு இன்னும் பஜானா கார்டினி இல்லை, குறிப்பாக நான் ஒல்லியாகவில்லை, அல புலா இரண்டு கிலோகிராம்களை தூக்கி எறிந்தால் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். நான் டிரிம் செய்ய முயற்சிக்கிறேன் என் வடிவம். ஸ்கோடாவைப் போல, ஆனால் இயற்கையானது சிக்கலைத் தீர்க்கவில்லை. அது மெல்லியதாக இருக்கிறது, ஆனால் அது மகிழ்ச்சியாக இல்லை. மேலும் டோலூயின் மனச்சோர்வு மோசமடைந்தது.

அண்ணா, "கவலைப்பட வேண்டாம்" உங்கள் அழைப்பைப் பாருங்கள், உங்கள் கஷ்டங்கள் அனைத்தும் உங்கள் தலையில் உள்ளன!

எல்லா உயிர்களும் விசோகா, மெல்லியவை. விக்லிகலா ஓஹி-ஜிதன்யாவின் தலை உடம்பு சரியில்லை. கொள்கையளவில், நான் கொழுப்பாகவோ அல்லது ஊசலாடவோ விரும்பவில்லை. சில காரணங்களால், நம் நேரத்தில் உள்ளவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தால் மிகவும் தடுமாறுகிறார்கள். அது போல், அழகாக பிறக்க வேண்டாம் ...

மேலும் நான் ஒரு ரகுனோக் முரட்டுத்தனத்திற்கு ஏற்றவன் அல்ல, விவேகமுள்ள ஒருவருக்கு நடுவில், நான் ஆன்மாவைப் பற்றி மறந்துவிடவில்லை, கசப்பான விக்லியாட்டை மதிக்க நான் வர வேண்டும்.

யாக் தெரிகிறது - ஒலியின் அடிப்படையில் ...

ஆஸ்தெனிக் வகை சிலை ... ஒரு அரசியலமைப்பு தன்மை கொண்ட ஒரு பெண் நாட்டின் கலைத்திறன், மெல்லிய மற்றும் மெல்லிய, உயர் தோள்கள், தட்டையான மற்றும் உயர் மார்பகம், podovzheni மெல்லிய படங்கள், தோற்றத்தின் வகைகள் மற்றும் மெல்லிய நிஸ் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகிறார். வளர்ச்சி சராசரியின் ஒரு பகுதியாகும். அத்தகைய பெண்களில் M'azi பலவீனமாக உள்ளது. அந்த їm திருமணம் ї அந்த ஷோரூம் கட்டாயம். கொடுக்கப்பட்ட ஆற்றல் குழுவின் பிரதிநிதிகள், ஒளி உயிர், மிகவும் பெரியதாக இருக்காது. வர்டோவின் ஆஸ்தெனிக் சிலையின் வெளிப்படையான நன்மைகளில் இருந்து, குறைந்தபட்ச வலிமையை மிகப்பெரிய அளவிற்கு பெயரிடுங்கள். விளையாட்டுத் துறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், ஒரு அணியை வெல்வது மிகவும் அழகாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது அன்றாட உதவிக்குறிப்புகளின் வளர்ச்சியை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: வலிமை மற்றும் உயிர். இது வரை மிதக்கும், ஏரோபிக், நடனம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வர முடியும். உங்கள் சிலையை மெல்லிய வகைக்கு சரியாகக் கொண்டு வர, உங்கள் மணிக்கட்டின் சுற்றளவை நீங்கள் உருவகப்படுத்தலாம். இந்த குழு 16 செ.மீ.க்கும் குறைவாக மாறிய குற்றமாகும்.

நார்மோஸ்தெனிக் வகை சிலை ... அரசியலமைப்பின் பெண்களில், விகிதாச்சாரத்தின் அடிப்படை வரையறை. இத்தகைய பெண்கள் பெரும்பாலும் சரமான அடி, மெல்லிய தாலின் மற்றும் பொதுவாக, இணக்கமான உருவத்துடன் volodyut செய்கிறார்கள். வளர்ச்சி சராசரியை விட அதிகமாக உள்ளது. இயற்கையிலிருந்து இத்தகைய மக்கள் தயவுசெய்து ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு, வளர்ந்த மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவர்கள். விளையாட்டுத் துறைகளில் இருந்து விளையாட்டுகள் (கைப்பந்து, கூடைப்பந்து, முதலியன), அதே போல் டென்னிஸ், அக்வரோபிக்ஸ் போன்றவற்றைச் சென்று விளையாடுவது மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. மணிக்கட்டில் Dovzhina பங்கு 16 மற்றும் 18.5 செ.மீ அளவு மாற்றும் குற்றவாளி.

ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வகை சிலை ... மத்திய அரசியலமைப்பின் பெண்கள் முக்கியமான மற்றும் பரந்த, பரந்த தோள்கள், பரந்த மற்றும் குறுகிய மார்பு செல்கள், மூன்று சுருக்கப்பட்ட வெட்டுக்கள் (ஒரு விதியாக) இருக்கலாம். சராசரியை விட வளர்ச்சி ஓரளவு குறைவாக உள்ளது. இயற்கையிலிருந்து, நாம் வலிமையையும் வீரியத்தையும் தருகிறோம், மேலும் குறைவான நச்சரிப்பு மற்றும் உயிர்ச்சக்தியையும் தருகிறோம். இதற்கு பின்வரும் விளையாட்டுத் துறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: யோகா, காலனெடிக்ஸ், ஒற்றைப் போர் போன்றவை. மேலும், ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வகை சிலைகள் பற்றாக்குறைக்கு முன், பேச்சு பரிமாற்றத்தில் வேகம் இல்லாததால், என்னால் வலிமையை அதிகபட்சமாக அதிகரிக்க முடியும். ஒரு பரந்த-எலும்பு நிலைத்தன்மை கொண்ட மணிக்கட்டில் Dovzhin இன் பங்கு 18.5 செ.மீ.

வளர்ச்சி விகிதம் і dovzhina nіg

பார்வைக்கு, வளர்ச்சி மற்றும் தோழினி நிக் ஆகியவற்றின் அளவைப் பொறுத்து சிலைகளின் வகையும் மாறுபடும். சாதாரண வளர்ச்சியுடன் கூடிய நார்மோ-எலும்பு மற்றும் பரந்த-எலும்பு மடிப்புகளுக்கு, 166 முதல் 170 செ.மீ வரையிலான வரம்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆஸ்தெனிக் வகைக்கு - 168 - 172 செ.மீ. கால்கள் vvazhayutsya குறுகிய, நீங்கள் பாதி உயரம் குறைவாக இருந்தால்.

Dovzhina நிக் vimiryuєtsya வீழ்ச்சி வரை, கசடு சாய்வு பக்கத்தில் அமைந்துள்ள stegnovoy தூரிகை, கூம்பு இருந்து.

ஐடியல் டோவ்ஜினா நிக் அத்தகைய எல்லைகளில் இருப்பது குற்றவாளி:

• ஆஸ்தெனிக் வகை: கால்கள் 2-4 செ.மீ அரை உயரம்
• normosthenic வகை: கால்கள் 4-6 செ.மீ அரை உயரம் வரை
• ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் வகை: கால்கள் 6-9 செ.மீ அரை உயரம் வரை

உங்கள் குறிகாட்டிகள் இலட்சியத்திலிருந்து தனித்து நிற்கவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். கூடுதல் குதிகால்களுக்கு தேவையான கூடுதல் குதிகால்களின் தெரிவுநிலையை உருவாக்குவது சாத்தியமாகும். பேச்சுக்கு முன், சிறந்த உயரத்தின் குதிகால் செய்ய வழிகளில் ஒன்று உள்ளது. அதை ஒரு ஃபக் கொடுங்கள், ஆனால் நீங்கள் விதிமுறைகளுக்கு பங்களிக்க தேவையில்லை மற்றும் அதே அளவு ஹீல்ஸ் அணிய வேண்டும்.

வெள்ளை மற்றும் குறியீட்டு பிக்னே

வெள்ளையர்கள்(ஆங்கிலத்தில் இருந்து Vitels life important organi) - பெண் உருவத்தின் அளவு - வளர்ச்சி, டோவ்ஜினா நிக், மார்பகங்களின் அளவு, தாலியா, ஸ்டீகன்

இளம் பெண்களுக்கு "வெள்ளையர்களின்" சாதாரண குறிகாட்டிகள்:

சிலை வகைஆஸ்தெனிக்நார்மோஸ்டெனிக்ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்மார்பகத்தின் சுற்றளவு84 - 86 செ.மீ1/2 உயரம் + 2-5 செ.மீ1/2 உயரம் + 8-10 செ.மீமார்பகங்களைப் பற்றிமார்பு சுற்றளவு + 4-6 செ.மீமார்பு சுற்றளவு + 8-10 செ.மீதாலியா வட்டம்60 - 64 செ.மீZrostannya - 105 செ.மீ70 - 76 செ.மீஸ்டெகானின் சுற்றளவுடேல் சுற்றளவு + 30 செ.மீடேல் சுற்றளவு + 30 செ.மீடேல் சுற்றளவு + 28 செ.மீ

மிகவும் புறநிலை மதிப்பீட்டிற்கு, நீங்கள் குறியீட்டு Pignet குறிகாட்டிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

குறியீட்டு பிக்னே = நிற்கும் உயரம் (செமீ) - (எடை (கிலோ) + மார்பு சுற்றளவு (செமீ))

10 க்கும் குறைவான குறிகாட்டிகளுடன் - mіtsne (shіlne) நிலை; 10-25 சாதாரணமானது; 26-35 - பலவீனமான; 35 க்கு மேல் - இன்னும் பலவீனமானது.

வாகி விகிதம்

Zvychayno, zyva vaga zhodnu zhіnka அழகுபடுத்த இல்லை. அழகு ஆரோக்கியம், இறுக்கம், பதற்றம் ஆகியவற்றிற்கு நல்லது. சோலோவிக்கிக்கு அதே அஞ்சலி செலுத்துவது வீட்டிற்குச் செல்ல ஒரு சிறந்ததாகும். கூடுதலாக, அனைத்து உயிரினங்களையும் மிகவும் வயதான காலத்திற்கு கொண்டு வருவது அவசியம். அவர்களின் சாதாரண வாகியின் பிரபுக்களுக்கு இந்த உண்மை இன்னும் முக்கியமானது. ஏன் ஒரு வாசனை இருக்கிறது? நீ ஏன் வளர்ந்து வளர்ந்து வருகிறாய்? மட்டுமல்ல. வாகியின் விதிமுறைகளை சரியாக அமைப்பதற்கு, ஒருவரின் உடலின் தனித்தன்மையை மதிக்க வேண்டியது அவசியம்: உடலின் பின்தங்கிய அமைப்பு (அரசியலமைப்பு வகை), தோள்களின் அகலம், மார்பகத்தின் தனித்தன்மை போன்றவை.

இருப்பினும், நீங்கள் அதை மறக்க முடியாது, ஆனால் உடலில் உள்ள கொழுப்பில் நீங்கள் தொங்குவதில்லை. கொழுப்பு திசு ஒரு உயிரினத்தின் ஒரு பகுதியாகும். முதலில், வாழ்க்கை அவசியம். அசாதாரண மனதுடன், சோலோவிக்ஸில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு 1/20 ஆகவும், பெண்களில் இது யோனியில் 1/16 ஆகவும் இருக்கும். நான் 75% கொழுப்பில் விருப்பம் இல்லாமல் வறுத்தெடுக்கப்படும். அடி மற்றும் overcooling இருந்து பாதுகாப்பு காரணமாக கொழுப்பு ஒரு சிறிய அளவு உள்ளது. சிதைவு, காயங்கள் மற்றும் கோழிகளின் இழப்பு காரணமாக, உட்புற உறுப்புகளில் குறைந்தபட்சம் பாடும் கொழுப்பு, ஊட்டமளிக்கும் தசைக்கு குறைக்கப்படும். கூடுதலாக, கொழுப்பு என்பது ஆற்றலின் விலையாகும், இது நுகர்வு நேரங்களில் விகோரிஸ்தானாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

எங்கள் தளத்தில் வாகியின் விதிமுறைகளைக் கணக்கிடுவதற்கான பல வழிகள் உள்ளன, அவை சிலை வகையின் அம்சங்களிலிருந்து வேறுபட்டவை.

வீ கீழே உள்ள சூத்திரத்திற்கு, உங்கள் வாகு 1 சென்டிமீட்டர் உயரத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்:

1 செமீ உயரத்திற்கு வாகா = மாச திலா (கிராமி) / பிஸ்ட் (சென்டிமீட்டர்)

உங்கள் சிலையின் வகையை அறிந்து, உங்கள் வளர்ச்சியின் மூலம் செயல்திறனைப் பெருக்கி, உங்கள் இயல்பான வாகுவை மறுக்கவும்.

நிர்ணயம் செய்வதற்கு முன் பெண்களின் அனுமதிக்கப்பட்ட எல்லை வரம்பை கீழே உள்ள அட்டவணையில் இருந்து கணக்கிடலாம்:

சரி, வாருங்கள், பணி, ஒரு சென்டிமீட்டர் தூரம் மற்றும் தூரிகையில் இருந்து தூரிகைக்கு உங்கள் மணிக்கட்டை மாற்றவும் ... என்னிடம் 18 உள்ளது, ஆனால் உங்களிடம் ஒரு நகல் இருக்கிறதா?

மாடல்களின் மகிழ்ச்சியுடன் நீங்கள் விரைந்து செல்லலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அலமாரியிலிருந்து கூடுதல் உதவிக்கு உங்கள் சிறிய உருவங்களை பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். டோடி உங்கள் நண்பர்களின் எண்ணிக்கையில் உங்களை எந்த வகையிலும் பார்க்க மாட்டீர்கள் மற்றும் உங்களை அறிவீர்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த பெயருடன் உங்களை அனுபவிக்க முடியும்.

ஏனென்றால் உங்களுக்கு பரந்த தோள்கள் உள்ளன, உயரமான கண்கள் இல்லை

எளிமையான மற்றும் சலிப்பான பேச்சுகளை அணியுங்கள். அது ஒரு துண்டு துணி அல்ல என்பதால், வண்டியின் மேல் மற்றும் துணி மீது போடப்பட வேண்டும். உங்கள் தோள்களை வட்டமிடுவதற்கு ராக்லான் ஸ்லீவ்களை அணிய முயற்சிக்கவும் மற்றும் பார்வைக்கு அவ்வளவு அகலமாக இல்லை. ஸ்லீவ்கள் இல்லாமல் தனித்துவமான ஸ்லீவ்கள், மேலும் ஸ்லீவ்களின் தோள்களின் வரிசையில் தைக்கப்படுகின்றன, இதனால் தோள்களை சுருக்கினால் துர்நாற்றம் அகலமாக இருக்கும்.

உயர் pіdborami அல்லது மேடையில் ஒரு வெட்டு "pіd chereviki" கொண்ட கால்சட்டை அணிய. Dovgі நேட்டோவில் இருந்து வீழ்ச்சியுறும் உங்கள் குறைபாடுகளை அன்புடன் வரவேற்கிறோம். மற்றொரு வழி - அதிக உணவுடன் கூடிய நாளுக்கு முன் துணிகள், நீங்கள் பகலில் யாக் அணியலாம், மற்றும் மாலை நேரங்களில். தனித்துவமான குறுகிய சட்டைகள், கிடைமட்ட புகை மற்றும் தட்டையான பாதங்களில் வீக்கம். கடற்பாசியை சிறிது எடுக்க வேண்டாம்.

உங்களுக்கு குறுகிய மற்றும் குறுகிய நேரம் உள்ளது

தனித்துவமான comіrіv மற்றும் உயரமான கழுத்து, குறைந்த virіz மூலம் அதிகமாக பெற சிறந்த வழி. எனவே உங்கள் ஷியா பார்வை முடிந்துவிடும். உங்கள் முதுகில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். பரந்த அல்லது V-போன்ற வைரஸ் கொண்ட சதுப்பு நிலத்தை அணியுங்கள். துர்நாற்றம் சரம் மற்றும் நல்லவர்களின் மாயையையும் பளிச்சிடுகிறது. நிக்கோலஸ் கழுத்துக்கு அருகில் சிறிய மற்றும் பாரிய நகைகளை அணிவதில்லை. சிக்கலை இன்னும் தீர்க்க. உயரமான அல்லது சிறிய வட்டமான கழுத்து கொண்ட சதுப்பு நிலத்தையும் அணிய வேண்டாம். தனித்துவமான சட்டைகளும்.

உனக்கு அகன்ற மார்பு

கிராஃபிக் விரிசா அல்லது V வடிவ வடிவத்துடன் கூடிய ஆடைகளை அணியவும். மார்பகங்களுக்கு அருகில் உள்ள எந்த விவரங்களுக்கும் பேரரசின் பாணியில் தனித்துவமான பாணிகள். சலிப்பான பேச்சுகளில் பாஸ் ரெண்டர், மிகவும் இருண்ட vidtinkiv. உங்கள் விளக்குகளை நீங்கள் விரும்பினால், மேலே ஒரு தாவணியை அணியுங்கள் , ஃபிகுரிக்கும் விக்லியாததி ஸ்டிரிங்கிஷுக்கும் இடையிலான தூரத்தை நீங்கள் பார்வைக்கு மாற்றலாம் மற்றும் விஷே. அசைந்து பாருங்கள், சரி. சி மாறுபட்ட வண்ணங்களில் பிஸியாக இல்லை. ஃபிகுருவை டிலியாங்கியில் விநியோகிக்க துர்நாற்றம் இன்னும் பெரியது, இது உங்களை சதுரமாகத் தோற்றமளிக்கும். நிக்கோலஸ் கிடைமட்ட கோடுகள், மடிப்பு அச்சிட்டு மற்றும் பாரிய நகை அலங்காரங்களுடன் ஆடைகளை அணிவதில்லை.

யக்ஷோ உனக்கு அகன்ற தாலியா

தாலியாவை வளர்க்கவும், அலமாரிக்கு ஒரு பெல்ட்டைச் சேர்த்து, உங்களிடம் இன்னும் ஒரு தாலியா உள்ளது என்ற மாயையை முடிக்க. ரோமானியக் கோடுகளுக்குப் பிரக்னிட், குயில்ட் ஸ்கார்வ்ஸ், பிரிண்ட்ஸ், டிராப்பரிகள், யுனிவர்சிட்டிகள் மற்றும் சில்ஹவுட்டுகள் பற்றிய நுண்ணறிவு குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட திறமை, சந்து, எப்படியிருந்தாலும், உயர் திறமைக்கு அல்ல. இது உங்கள் உடற்பகுதிக்கு ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

நேராக வெட்டப்பட்ட சதுப்பு நிலங்களை அணியுங்கள். ஒரு பொதுவான பாணியில் Podovzheni சதுப்பு நிலங்கள் மற்றும் சதுப்பு நிலங்கள் பரந்த அளவிலான பெண்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். பெல்ட்டை கிள்ள வேண்டாம். தாலியா பிரதேசத்தின் மீது எனக்கு மரியாதை இல்லை. தனித்துவமான இறுக்கமான மற்றும் குறுகிய டாப்ஸ்.

உங்களிடம் பரந்த ஸ்டெக்னா உள்ளது

dovgі சதுப்பு நிலங்கள், scho prikrivayut உங்கள் stegna அணிய. குறைவான இடுப்புப் பட்டையின் காரணமாக க்வில்ட்டட் ஸ்கார்வ்கள் மற்றும் தனித்துவமான கால்சட்டை வரை பிரக்னிட். பெரும்பாலும் "pіd chereviki" பாணியில் கால்சட்டை அணியலாம். Dovgі மார்ஷ் மற்றும் і wіlnі துணிகள், பரந்த குயில்களுடன் இலையுதிர்காலத்தில் உங்களிடம் செல்வது சிறந்தது. உங்கள் அலமாரிக்கு உயர்தர பிளாட்பார்ம் மற்றும் பிளாட்பார்ம் பொறுப்பு. பெரிய இருண்ட நிறத்தில் ஜீன்ஸ் மற்றும் கால்சட்டை அணியுங்கள். விலைக்கு தனித்துவமான ஒல்லியான ஜீன்ஸ். அந்த stosuєtsya குறுகிய டாப்ஸ் உள்ளன. Tse உங்களுக்கு ஒரு தடை மட்டுமே. தட்டையான பாதங்களில் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.

உங்களிடம் பெரிய பக்கங்கள் உள்ளன

லெக்கின்ஸ் அணிய வேண்டாம். வலதுபுறம் நேராக பேண்ட்டை சுருக்கி, பக்கங்களிலும் கணுக்கால்களிலும் சமநிலையை சரிசெய்வோம். நீங்கள் ஒரு ஜோடி மேக்ஸி பேன்ட், பலாஸ்ஸோ பேன்ட் மற்றும் மேக்ஸி துணிகளுக்கு செல்லலாம். Tse உங்கள் பக்கங்களுக்கு நல்லது என்று எல்லாம் இருக்க முடியும்.

நேராக வெட்டப்பட்ட பேன்ட்களை மட்டுமே அணியுங்கள். டவ்ஜி துணியும் நீங்கள் செல்ல ஏற்றது. குறுகிய துணிகள், இறுக்கமான ஜீன்ஸ், ஷார்ட்ஸ் அணிய வேண்டாம் மற்றும் இறுக்கமான பேச்சுகள் போல இருங்கள்.

நீங்கள் நேரலையில் நன்றாக விளையாடுகிறீர்கள்

மடிப்புகள் கொண்ட ஒரு ஜோடி ஆலிவ் அல்லது கால்சட்டை அணியுங்கள். அவர்களிடமிருந்து, நீங்கள் விளக்குகளைக் காணலாம். எனவே நீங்கள் தெளிவான வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொண்டு, தாலியாவை பார்வைக்கு மெல்லியதாக ஆக்குகிறீர்கள்.

யக்ஷோ வி ஃபிகர் கோடுகளை வெட்ட வேண்டும்

உங்களிடம் இன்னும் சுருக்கங்கள் மற்றும் மார்பகங்கள் இல்லை என்றால், சட்டைகளுக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் உருவத்தை இறுக்கமாகப் பொருத்துங்கள், இறுக்கமான ஆடைகள், V- வடிவ ஆடைகள் மற்றும் பெல்ட்களுடன் கூடிய துணிகள்.

உங்களுக்கு மிகவும் பெரிய மார்பகங்கள் உள்ளன

மார்பகங்களின் சிறந்த அளவைப் பற்றி தோல் பெண் எம்ஆர்ஐ. உங்களுக்கு பெரிய மார்பகங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணரலாம், நடுத்தர மக்களை அதிகமாக உணரலாம். நீங்கள் சிக்கலை மாற்ற விரும்பினால், சட்டைகள் அல்லது சதுப்பு நிலங்களை அணியுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் உருவத்தில் உட்கார முடியும், பொருத்தமான கோட், ஜாக்கெட் மற்றும் ஒளியுடன் கூடிய துணி. உங்கள் எழுத்து மார்பளவுக்கு உங்கள் மரியாதையை இறுக்கும் வகையில் இறுக்கமான டாப்ஸ் மற்றும் ஷர்ட்கள் மற்றும் பெல்ட்களை அணிய வேண்டாம்.

எப்படி உணர்கிறீர்கள்

டோவா ஷியா கௌரவிக்கப்படுவதற்கு கௌரவிக்கப்பட்டார். உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் இளமையாக இல்லை என்றால், அதைப் பார்ப்பது அருமை. நீங்கள் பார்வைக்கு குறைவாக இருந்தால், "காலர்" பாணியில் உயர் காலர்கள் அல்லது காலர்களுடன் சட்டைகளை அணியுங்கள்.