சி ப்ரிஸ்ட் 17. யாக் ஒரே நேரத்தில் விக்லியாடச் சி பிரிஸ்ட்: புகைப்படம் ட்ரைசெப்ஸ் ஜிகாண்டா

இம்யா லி ப்ரிஸ்ட் அனைத்து பாடி பில்டர்களுக்கும் லைட் ஸ்கேல் இரக்கம் காட்டுகிறார்.தெளிவான வடிவங்களுடன் இயற்கையால் மூடப்படாதவர்களுக்கு முக்கியமற்றது, மற்றும் அவர்களின் விளையாட்டு வாழ்க்கையில், பணக்கார மதிப்புமிக்க நகரங்களை மறுக்க அவர்கள் வெகுதூரம் செல்லவில்லை, மேலும் உடற்கட்டமைப்பின் பொற்காலத்தில் அவர்களின் பெயர் பாடும் நிஷாவைப் பெற்றது.

போட்டியில் "மிஸ்டர் ஒலிம்பியா" 6 முறை தலைவிதியை தைரியமாக வென்றார்... அதே நேரத்தில், அது 5 மாதங்கள் என்று தீர்மானிக்கப்படவில்லை, அது 10 வது ஆண்டின் கீழே இறங்கவில்லை. Vіn முழு மணிநேரத்தையும் இங்கே நடுவில் செலவிட்டார்.

தங்கள் சொந்த உற்சாகம் மற்றும் ப்ராட்சோவிடோஸ்டியின் வளர்ப்பாளர்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான சானுவாலிக்களைச் சேர்த்து, பொதுமக்களிடம் கொண்டு வந்தனர். யோகோ உருவம் மக்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது. "ஃப்ளெக்ஸ்" என்ற இதழ் கடந்த நூற்றாண்டின் சிறந்த பாடிபில்டர்களின் மதிப்பீட்டில் யோகோவை 6வது இடத்தில் வைத்துள்ளது.

சி பிரிஸ்ட் 163 செமீ வயது மற்றும் 95 கிலோ எடை. காலம் mіzh zmagannymi வென்றது 125 கிலோ வரை அடையலாம். Obsyag பைசெப்ஸ் கதவை 55 செ.மீ.

நாட்டின் தடகள வீரரின் சின்னம் நியூகேஸில் ஆகும், இது ஆஸ்திரேலிய தலைநகரிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. விளையாட்டு வீரரின் தலைக்கு வேலை செய்யும் நடுத்தர கை உள்ளது. குடும்ப வரவுசெலவுத் திட்டத்தில் அதைப் பற்றி பெருமைப்படுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை.

சி நரிவ்னி சுசிட்ஸ்கி காட்டன்மேன்களுடன் முற்றத்தில் பந்தை கனாவ் செய்கிறார். வியாவ்லியாவ் வின் தேயாகி ரக்பி மற்றும் கராத்தேவில் ஆர்வம் கொண்டவர். சிறப்பியல்பு, மேய்புட்னி விளையாட்டு வீரரின் ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே, tsіkaviti rіznі கடினத்தன்மை இருந்தது. பாடிபில்டர் அடிக்கடி சசிட் காட்டன் குழுவில் உள்ள அனைவரையும் பார்ப்பதை தவறவிட்டார், அந்த நேரத்தில், அவர்கள் புதிய பைக்கை ஓட்ட விரும்புவதால், அந்த நேரத்தில், பைக்கை இன்னும் அழகாக இழுக்க விரும்பினார்.

குழந்தையின் ஒயின்கள், வளரும் இயல்புடன் பிணைப்புகளின் கதைக்களம் எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. வின்னி படங்களின் கூல் ஹீரோக்களைப் போல உண்மையான சூப்பர்மேன் ஆக இருப்பார்.

நான் இராணுவப் போரின் நுட்பத்தில் ஒரு தடகள வீரர் வோலோடியாவிடம் செல்கிறேன், மேலும் ஜிம்னாஸ்டிக் பிரிவில் அவரது ஒனுகாவை காவல்துறையிடமிருந்து ஒரு முறை பதிவு செய்தேன்.அந்த நேரத்தில், மேபுட்டின் புகழ்பெற்ற விளையாட்டு வீரருக்கு பதின்மூன்று ராக்கிகள் இருந்தன. ஜிம்னாஸ்டிக் ஹாலில், ரயில் பழுதுபார்க்கும் முன் லி பிரிஸ்ட் திரும்பி வந்தார். மேலும் ராபிவின் சே விபாட்கோவோ அல்ல. எல்லா நேரங்களிலும் வெற்றி பெறுங்கள், நீங்கள் கார்களில் உங்களை ஆக்கிரமித்து, கடக்க நினைக்கவில்லை என்றால்.

கியா லியுடினா வோலோடிவ் என்பது இயற்கையில் இருந்து வரும் ஒரு தனித்துவமான உள்ளார்ந்த மரபியல் ஆகும், ஷ்ச்சோ யூம் ஷ்வித்கோ பிரிபதி znachnu myazovu masu அனுமதித்தார். Bagato hto ஒரு புதிய மேபட் சாம்பியனில் ஒரு பாசிட்டியைத் தொடங்கினார், ஜூனியர் வெற்றியாளர்களின் முதல் பதக்கங்களில், அவர் பரிசுக்கான பரிசை வென்றார். அந்த மணி நேரம் 14 ஆண்டுகள். மற்றும் mіzh tim, அனைத்து yogo superniki ஒரு மூத்த vіk மூலம் பார்க்கப்பட்டது.

விளையாட்டு வீரர்களின் கடின உழைப்பால் குழந்தைகள் எப்போதும் வரவேற்கப்பட்டனர். நான் அவர்களைப் போலவே இருக்க விரும்புவதும் இன்னும் அழகான புள்ளிவிவரத்தை உருவாக்குவதும் அசாதாரணமானது அல்ல.முழு மண்டபத்திலும், குடும்பத்தின் நண்பர் ஒருவர் பிஸியாக இருந்தார், உதாரணமாக, தனது சொந்த நலனுக்காக பருத்தியை எடுத்துக் கொண்டார். லியின் மண்டபத்தில், தனது மணிநேரத்தின் பெரும்பகுதியைக் கழித்தார்.

ட்ரெனுவன்னியாவின் வரிசை, பிரபலங்களின் மேபுட்ன்_ஒய், விளையாட்டு வீரர் தாராளமாக ஒரு மணிநேரத்தை வாசிப்பார். வலப்புறம் புதியதாக தொடர்ந்து வெற்றி பெறுதல், ஆரோக்கியமான உணவுக்கான பரிந்துரைகள். பளபளப்பான பத்திரிகைகளின் பக்கங்களில் முழு உந்துதலாகவும், வெறித்தனமாகவும் புகைப்படங்கள் இருந்தன, அதிலிருந்து வாசகர் அந்த நேரத்தில் சிறந்த பாடிபில்டர்களைப் பார்த்து ஆச்சரியப்பட்டார்.

Zrozumіlo, yogo சிலை, யாக் і bagatokh іnhіbіlderіv, வருகிறது. வெளிப்படையாக, யாக் பிளாட்ஸ் போன்ற பல விளையாட்டு வீரர்களால் அவர்கள் தெளிவாக ஈர்க்கப்பட்டனர். ஒரே மாதிரியாகத் தோற்றமளிக்கும் வகையில், லேசான தொனியில் தலைமுடியை மேலும் மேலே உயர்த்தி வெற்றி பெறுங்கள்.

லி பிரிஸ்டின் மாயாஜால காவியத்தின் முதல் தீவிரமான சுற்றுப்பயணங்களில் ஒன்று " சிட்னி பாடிபில்டிங் கிளாசிக்"(ரிக் 1986). மிஸ்டர் ஆஸ்திரேலியா தடகள வீராங்கனைக்கு வெற்றிகரமானது. அவர்கள் மூன்று ராக்கி பிறகு (1989-1991 ராக்) பிடித்து முதல் முறையாக வெற்றி பெற்றனர்.

வளர்ப்பவர்கள், 163 செ.மீ வளர்ச்சியுடன், உலகின் மிகக் குறைந்த உடற்கட்டமைப்பாளர்களில் ஒருவராக மாறியுள்ளனர், இது வெற்றியில் சூப்பர்-இளைஞர்கள். அவரது வெற்றிக்கு காரணம் வோலோடியாவின் வெற்றியாளர்களான மரபணு பரிசுகளின் அற்புதங்கள்.

பேச்சுக்கு முன்னாடி அம்மா பாடி பில்டிங்கை கவனிச்சாங்க. ஒருமுறை ஒரு தடகள வீராங்கனைக்கு அவளுடன் ஒரே மேடையில் விளையாட வாய்ப்பு கிடைத்தது. இந்த விளையாட்டு ஒழுக்கம் முதல் அணியின் பொறுப்பாகும். மதிப்புமிக்க வணிகத் திட்டங்களில் பங்கேற்பதற்காக வோனா தனது வெற்றிகளைப் பற்றி பெருமை கொள்ளலாம்.

8 மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஜிம்மில் ஒரு கார்ன்காப் எடுக்க, முதல் உருவம் சில குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அறிந்திருந்தது. Pidlіtok zmіtsnіv, zmuzhnіv.

ட்ரெனுவன்யா அற்பமானவர், இரண்டு ராக்கிகளுக்குப் பிறகும், என் அம்மாவுடன் ஒரே நேரத்தில் மேடையில் தோன்றிய பிறகு, அவளே அத்தகைய முன்மொழிவுடன் நிகழ்த்தினாள். பந்தயப் போட்டியின் தியாகி பரிசுகளை வென்றார். ஆஸ்திரேலிய சாம்பியன்ஷிப், அதில் மது அதன் தலைவிதியை எடுத்துக்கொண்டது, அதன் வெற்றியைக் கொண்டு வந்தது, சரியாக, ஒரு சிறிய சவாலுடன் அதை உருவாக்கியது. வின் டிவிச்சியின் முழு சாம்பியன்ஷிப்பில் நடால் அவர்களின் நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தினார்.

அந்த நேரத்தில் லி ப்ரிஸ்ட் தரையில் வலுவாக மாறினார். 340 கிலோ எடையுள்ள பார்பெல் மூலம் நிமிடத்திற்கு 6 முறை... 1990 இல், அவர்கள் அமெச்சூர் வணிகத்தில் பங்கேற்பதற்காக மலேசியா சென்றனர். நான்காவது முடிவைக் காட்டியதன் மூலம் அவர்கள் வெற்றி பெறுங்கள். கார் வகைகளில் 70 கிலோ வரை விலை உள்ளது.

ரிக் வெற்றி மூலம், போலந்தில் நடைபெறும் zmagannya இல் பங்கேற்க திட்டமிடுங்கள். ஆலே, அவர்களுக்கு ஊக்கமருந்து மீது சந்தேகம் வந்த பிறகு, அறிவு மது. விளையாட்டு வீரர் பூ விளிம்பு வரை பயிற்சி செய்கிறார். மணி முடிவில், உண்மையில் நல்லது எதுவும் இல்லை. இது மிகவும் நன்றாக இருக்கும் என்று தடகள வீரர் கூறியது போல், அது இருமுறைக்கு 10 கிலோ அதிகமாக இருக்கும்.

இது மனதின் மனதில் துரதிர்ஷ்டவசமான நேரம், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நினைவில் கொள்ளப்பட வேண்டும். PRO-அட்டையை சரி செய்ய virishiv வெற்றி. அலே மீது Tse pochatkіvets தடகள otrimav திட்டவட்டமாக vidmovu. மூலம், நான் அவரது இளமை இழந்துவிட்டேன். விலையில் ஈடுபடாத, ஆயத்த வேலைகளைத் தொடங்குவதற்குப் பிறகு வெற்றி பெறுங்கள் நயாகரா நீர்வீழ்ச்சி". அவர்களுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு, நான் தடகள வீரர் ஜிம் மெனியன் மீது தடுமாறினேன். யோகோ உருவம் யுனக்கைத் தாக்கியது.

ஒரு விளையாட்டு வீரர் வேலைக்குச் செல்லும் நேரம் இது. மதியம், நாங்கள் zmagannya கடந்தால், youmu ஒரு வரைபடம் பார்த்தேன்.

1994 இல், தடகள போட்டியில் பங்கேற்றார் " இரும்பு மனிதன்". வின் புதிய 4வது மாதத்தில் ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்த சோனி ஷ்மிட்டின் பின்பக்க நிழலிடப்பட்டது.

1995 ரிக் புவ் நல்ல அதிர்ஷ்டம். மணியின் முடிவில், ஒலிம்பிற்கு அனுமதி வழங்க நாங்கள் தயாராக உள்ளோம். யோகோ காரர் சூப்பர்வோட்ழுவலஸ்ய தேயாகி துரதிர்ஷ்டங்களைக் காப்பாற்றுவோம். பெனால்டி (அபராதம் செலுத்துதல்) மற்றும் தகுதி நீக்கம் ஆகிய இரண்டு மதிப்புமிக்க விருதுகளின் தலைவிதிக்கு சகோதரனாக மாறாமல் இருங்கள்.

1996 இல், அவர்கள் சில ஒயின்களில் பங்கேற்கவில்லை, அவர்கள் 4 மாதங்கள் சாப்பிடவில்லை. ஏற்கனவே தாக்குதல் ரோட்ஸியில், தயவுசெய்து, நெமோவ் சீராக சென்றது.பின்னர் எல்லாவற்றையும் ஆதரிக்க முடியும்: і போ, і தோல்விகள்.

தனது kar'єri நீட்டி, தடகள வீரர் தன்னை மிகவும் போட்டி விளையாட்டு வீரரின் யாக்கைக் காட்டியுள்ளார்; ஒரு அற்புதமான மரபணு பிளவு கொண்ட ஒரு புதிய தடகள வீரரிடம் பகடோ ஹ்டோ பச்சிவ். உடலின் சிறந்த விகிதாச்சாரத்திற்கு ஏற்ப விளையாட்டு வீரருக்கு குறிப்பிடத்தக்க பொறுப்புகள் உள்ளன.

அலெக் உங்களை வீட்டில் நீண்ட மணிநேரம் பரிசளிக்க அனுமதிக்கவில்லை. முதலில், நான் சான் பிரான்சிஸ்கோ சென்று, 2002 இல் தொடங்கினேன். அந்த நேரத்தில் விளையாட்டு வீரர்களை சுற்றி செல்ல தூரத்தில் யோமு.

Rіvno மூலம் rіk vіn zmagannyi இன் தலைவிதியை எடுத்துக் கொண்டார் " அயர்ன்மேன் ப்ரோ»அவர்களிடம் நான் வெற்றி பெற்றேன், அந்த நேரத்தில் 212 பவுண்டுகள் வரையிலான பிரிவில் முறியடிக்கப்படாத டெவிடா ஹென்றியைப் பெற்றார். மொத்தத்தில், இது ஒரு பரிதாபம், மற்றவர்களின் பட்டியல் முடிவடையும்.

சி என்பது நடைமுறையில் வெட்டப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களின் எண்ணிக்கையை உள்ளிடுவதையும், அது இரண்டுக்கும் குறைவாக இருந்தால், 9 வரிசைகளுக்குக் கீழே குறைவதையும் சார்ந்துள்ளது. 2003 இல் "ஒலிம்பியா" இல், அவர்கள் 15 மாதங்கள் எடுத்தனர்.

• அவரது அன்புடன், தடகள வீரர் vvazhaє டிரைசெப்ஸ்.
• பிரட்சு டில்கி பெரிய வாகோயாவுடன் (கிரிம் ரோஸ்மினோக்).
• ஒருவருக்கு 20 பிட்கள் வரை இசை வின் வித்ராசக் பாடும் குழுவிற்கு உரிமை உண்டு.
• ஜிம்மிற்குச் செல்வதை நிறுத்தாமல் வடிவத்தைப் பெறுவதற்காக ஒரு விளையாட்டு வீரர். மூன்றாவது விளையாட்டு பந்தயத்திற்கு, அது போதைப்பொருளாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியத்துவம்.
• ஒரு வளர்ந்த நபரில், நான் தத்துவத்தின் மீது என் மனதை இழந்தேன்.
• சத்தமில்லாத நிறுவனங்களை விரும்புவதில்லை, அழகான சுய-முக்கியத்துவத்திற்காக வாழையூச்சி. இது ஏற்கனவே zelodelenih மக்களுக்கான rіk vlashtovuvati obіdіnі மீது dvіchі ஒரு பாரம்பரியமாகிவிட்டது.
• கார்களை வணங்குவதும் ஓட்டுவதும் ஒரு விஷயம். 2002 ஆம் ஆண்டில், சைக்கிள் ஓட்டுநர்களின் பந்தயங்களில் பங்கு பெறுவதற்காக விமானிகளின் படிப்பை முடித்தார். நாங்கள் மக்களின் தலைவிதியை கவனித்துக்கொள்கிறோம், அடிக்கடி மாற்றியமைக்கிறோம்.
• வெகு காலத்திற்கு முன்பு, நான் ஒரு திரைப்படத்தில் இருந்தேன். திரைப்படம் " தாக்குதல் பக்கத்தில்».
• பாடிபில்டர்கள் உடல் கலையை ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள். Yogo tіlі இல் யோகோ ரசிகர்கள் பெரும்பாலும் புதிய குழந்தைகளை விளையாடுகிறார்கள். படிப்படியாக tatuyuvannymi pokrivayetsya நடைமுறையில் அனைத்து டிலோ. யோகோ பாணியில் டிசே. தடகள வீரர் ஒரு ஆடம்பரமான மக்களால் ஆனது மற்றும் பொதுமக்களுக்கு இலவசமாக அன்பானவர்.

சிறப்புகள் ட்ரெனுவன்

தடகள பயிற்சிகள் seriozna uvaga சூடு வர... இந்த வழியில், vvazhaє ஒரு தடகள, தயவுசெய்து சரிவுகளை சுற்றி huddle, மற்றும் முக்கிய விருப்பங்கள் முன் இதயம் உயர்த்த. இந்த நடைமுறையின் விளைவாக, தடகள சரிவுகள், சளி மற்றும் மூட்டுகளின் பக்கத்துடன் எந்த தீவிர பிரச்சனையும் இல்லை.

trenuvannyah மீது தடகள ஒரு நல்ல பயிற்சி வேண்டும். Razminochnі கோ மூன்று துண்டுகள் பல ராக்கிங் தொடங்கும். முக்கிய செய்திமடலின் முன் கவனமாக இருங்கள்.

ரோஸ்மிங்க்ஸ், யாக் ஆகியவற்றில் வீரியப்படுத்துவது எளிது படிப்படியாக முக்கிய வேலைக்கு கொண்டு வரப்பட்டது... வலதுபுறத்தில் உள்ள தோல் supravodzhutsya rozminkoy நடை, 20 மறுபடியும் முன்னிலையில். சரிவுகளின் ஒலியை நாங்கள் அடையலாம் மற்றும் வலதுபுறத்தில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கலாம்.

நீங்கள் சொல்வது சரியென்றால், ஒரு அதிகாலை நேரம் இருக்க முடியும், ஆனால் அதன் காரணமாக விளையாட்டு வீரர் உணருவது போல் படுத்துக் கொள்ளலாம். Zrozumіlo, பாக்கெட்டுகளின் முக்கியமான வலதுபுறத்தில், பிறழ்வுகளின் பிற குழுக்களில் சேர்க்கப்படும்போது அல்ல, மிகவும் அற்பமானவை.

இந்த நேரத்தில், விளையாட்டு வீரர் பயிற்சியை ஊக்குவிப்பார். ஜிம்மில் உள்ள யோகோ ஜூசில்லா பயிற்சி படிவத்திற்கு நேராக உள்ளது.

வழிகாட்டிகளுக்கு, அவர்களின் சொந்த வழியில், வெற்றியாளர்கள் தங்கள் சக ஊழியர்களை விட மிகவும் அழகாக இருக்கிறார்கள். 45 வயதுக்கு மேல் பாதிக்கப்பட்ட உங்களுக்கு.

காணொளி

சி ப்ரிஸ்ட் 1972 ஆம் ஆண்டு ஏப்ரல் 6 ஆம் தேதி ஆஸ்திரேலியாவின் சிட்னியில் இருந்து 90 நிமிடங்களில் நியூகேஸில் பிறந்தார். வெளியே நான் ஆண்ட்ரூ லீ பிரிஸ்ட் மெக்கட்சன். நடுத்தர வர்க்க தொழிலாள வர்க்கத்தில் வெற்றி படம், போச்சட்கோவா பள்ளியில் பிளெட்ஸ்பெர்க் பள்ளியில் பட்டம் பெற்றார், ரக்பி மற்றும் கராத்தே தொடங்கினார். யோகோ, சர்வதேச காவல்துறையின் ஜிம்னாஸ்டிக் கிளப்பில் லியை சேர்ந்த பிறகு, கோலிஷ் இராணுவப் போராளி. இளம் லி பிரிஸ்ட் மாவ் ஒரு zvichku முன் மண்டபத்திற்கு வந்து ஒரு கோப் எடுத்து, மற்றும் ஒரு அமைதியான சூழ்நிலையில் pratsyuvati z vahoyu. சி டோடி பூலோ ஷே 13.

யாகோஸ் மூலம் ஒரு இளம் விளையாட்டு வீரரைப் பார்க்கிறோம், அவர் தனது சொந்த வயதிற்கு விரோதமானவர், நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். 1986 ஆம் ஆண்டில், 14 ராக்கி வெற்றியில் ரோட்ஸி இளைஞர்களின் நடுப்பகுதியில் உடற்கட்டமைப்பிற்கான நடனப் போட்டியில் பங்கேற்றார், மேலும் புல்லி பாய்ஸ் 3-4 ராக் சீனியர் போட்டியில் பங்கேற்பவர்களில் ஒருவர் வெற்றி பெறவில்லை என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். உதவி.

முதல் போட்டி Lі z பாடிபில்டிங் buv 1986 roci - Sіdney Bodybuilding Classic. 1989, 1990 மற்றும் 1991 இல் - மிஸ்டர் ஆஸ்திரேலியாவில் முதல் முறையாக மிக முக்கியமான மாற்றங்கள் செய்யப்படலாம்.

லீயின் வளர்ச்சி அனைத்து 163 சென்டிமீட்டராகவும், குறைந்த மற்றும் மிகவும் தேவைப்படும் தொழில்முறை பாடிபில்டர்களில் ஒருவரைக் கொள்ளையடிக்க லீ. ஒரு நியோகோவுக்கு ஒரு சகோதரி இருக்கிறார், ஒரு யாக் ஒரு நியோகோவை விட இரண்டு பாறைகள் மூத்தவர். அம்மா லியும் பாடிபில்டிங் திட்டங்களில் பங்கேற்றார், ஒருமுறை நீல நிறத்துடன் மேடைக்கு அழைக்கப்பட்டார். சீ புவ் அழகான மற்றும் வெற்றிகரமான பாடிபில்டர்களுக்கு உதவுகிறது. 1 சுண்ணாம்பு முதல் 2000 பாறை வரை துர்நாற்றம் வீசுகிறது.

தியாகி பேச்சுகளைப் பற்றி லி பிரிஸ்ட் சிந்தனையின் அச்சு:

Bodіbіldіng இல் உள்ள பெரும்பாலான நிலைகள் :, і, є நிறைய விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளனர், ஏனெனில் நான் bi naslіduvati வேண்டும்.

நைமென்ஷ் உரிமையுடன் காதலிக்கிறார்: அவர்கள் அனைவரும்.

வலது மீது காதல்: நான் ஊமை.

டோவ்கோஸ்ட்ரோகோவ் லட்சியங்களின் சிறப்புகள்: டோவ்கோவை வாழுங்கள், பாடிபில்டிங்குடன் நிகழ்ச்சியைக் காட்டுங்கள், நேர்மையாக மதிப்பிடப்பட்டதைப் போல.

உடற் கட்டமைப்பில் Dovgostrokovi cіlі: என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் நான் வளர்க்க முடியும், பின்னர் என்னால் இன்னும் வளர முடியும்.

திலாவின் பகுதி காதலில் உள்ளது: என் இதயம்.

வெறுப்பு: மோ திலோ. அதற்குத்தான் நான் பயிற்சி எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன், என் பொலிவுக்காக.

கிம் பி வீ ஆனார், யாக்பி டோட் புல்லி பி எ பாடிபில்டர்: ட்ரூனர். குறிப்பாக லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் ரோபோவின் விலை நிலையானது.

Naykrashcha usіkh இருந்து நகரம்: Mo zhittya.

மிக அழகான விஷயம் என்ன: ஜிம்மிற்கு வாருங்கள், ஜிம்மிற்கு மற்றும் நல்ல உணவை சாப்பிடுங்கள்.

காதலில் விழும் கார்: BMW 850i - நான் வந்துகொண்டிருக்கிறேன். ஹேமெரி மற்றும் லம்போர்கினி ஆகியவையும் மோசமானவை.

கணவன் காதலிக்கிறான்: KFC, சீன உணவு வகைகள் மற்றும் உறைபனி.

ஒரு இசைக்கலைஞரின் காதல்: நான் கோகன்யா மற்றும் பாலாடி பற்றிய பாடல் போல இருக்க வேண்டும். சரி, உதாரணமாக, நான் செலின் டியானைப் பற்றி என் இதயத்தில் பேசுகிறேன்.

பிடித்த புத்தகங்கள்: கழிப்பறையில் கிடக்கும் அனைத்தும், நான் ஹோஜு என்றால், நான் படிக்கிறேன்.

பிடித்த இடம்: பெருநகரம்

அன்பான நகைச்சுவையாளர்: ஆடம் சென்ட்லர். கரடுமுரடான மற்றும் கருப்பு நகைச்சுவை என்னை ஒத்திருக்கிறது.

பிடித்த டிவி நிகழ்ச்சிகள்: நம் வாழ்வின் நாட்கள், அதே போல் டிவி பேச்சு நிகழ்ச்சிகள்.

சிம் வி உங்கள் மீது கருணை காட்டுங்கள்: உங்கள் நகைச்சுவை நன்றாக இருக்கும்.

சிம் வி மக்களால் மகிழ்ச்சியடைந்தார்: நேர்மை மற்றும் கார்னெட் உணர்வு நகைச்சுவை.

விஸ்டுபிவின் வரலாறு

zmagannya	மிஸ்ஸ்
ஆஸ்திரேலியாவின் கிராண்ட் பரிசு 2006	2
அர்னால்ட் கிளாசிக் 2006	6
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 2006	1
ஆஸ்திரேலியாவின் கிராண்ட் பரிசு 2005	1
அர்னால்ட் கிளாசிக் 2005	4
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 2005	2
சான் பிரான்சிஸ்கோ ப்ரோ 2004	2
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 2004	2
மிஸ்டர் ஒலிபியா 2003	15
சீலி ஷோ சுமார் 2002	4
மிஸ்டர் ஒலிம்பியா 2002	6
சான் பிரான்சிஸ்கோ ப்ரோ 2002	1
அர்னால்ட் கிளாசிக் 2002	4
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 2002	2
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 2001	7
மிஸ்டர் ஒலிம்பியா 2000	6
புதிய சாம்பியன்கள் 2000	5
மிஸ்டர் ஒலிம்பியா 1999	8
அர்னால்ட் கிளாசிக் 1999	—
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 1999	6
மிஸ்டர் ஒலிம்பியா 1 998	7
கிராண்ட் பரிசு ரஷ்யா ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஒன்பது	9
கிராண்ட் பரிசு பின்லாந்து ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூறு செம்	9
கிராண்ட் பரிசு செக் குடியரசு ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஒன்பது	5
இங்கிலாந்தின் கிராண்ட் பரிசு ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஒன்பது	6
கிராண்ட் பரிசு நிமெச்சினா +1997	3
ஸ்பெயினின் கிராண்ட் பரிசு 1997	3
கிராண்ட் பரிசு உகோர்ஷினா 1997	3
மிஸ்டர் ஒலிம்பியா +1997	6
சான் பிரான்சிஸ்கோ சுமார் ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஒன்பது	4
அர்னால்ட் கிளாசிக் ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஒன்பது	7
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 1997	2
சான் ஜோஸ் ப்ரோ 1997	4
சான் பிரான்சிஸ்கோ சுமார் ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஆறு	6
அயர்ன்மேன் ப்ரோ +1996	4
சான் ஜோஸ் ப்ரோ 1996	6
அர்னால்ட் கிளாசிக் 1995	9
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 1995	3
சவுத் பீச் ப்ரோ 1995	4
புளோரிடா சுமார் ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஐந்து	4
அர்னால்ட் கிளாசிக் ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூறு சோதிரி	7
அயர்ன்மேன் ப்ரோ 1994	4
புதிய சாம்பியன்கள் 1994	12
சான் பிரான்சிஸ்கோ ப்ரோ 1994	7
சான் ஜோஸ் ப்ரோ 1994	7
நயாகரா ஃபால்ஸ் ப்ரோ 1993	9
சாம்பியன் ஸ்விடு அமெச்சூர் +1990	4 பிரிவில் ஈஸி வேக்

தொழில்முறை மதிப்பீடுகளில் சி பிரிஸ்ட்

கட்டுரைகள் மற்றும் புத்தகங்களில் சி பிரிஸ்ட்

பிரம்மாண்டமான மார்பு

கோரிஸ்டுவச்சிவின் கருத்துக்கள்

அனைத்து 3 பக்கங்களும் 1

சி மிகவும் சிறப்பாக, நகைச்சுவையுடன் செய்யப்பட்டுள்ளது :) "கட்டுமானத்திற்கு முந்தைய சிறப்பு லட்சியங்களில்" - 110%.
நான் எங்கும் இல்லை பச்சிவ் பதில் இல்லை
	+0 -0
என்று ஏற்கனவே zazhralis bidolaha லி.
	+0 -0

சி ஆண்ட்ரூ ப்ரிஸ்ட் மெக்கட்சன்- 6 ஏப்ரல் 1972 அன்று ஆஸ்திரேலியாவின் நியூகேஸில் பிறந்தார். Lі cіkavivyu budovyu mu'yazіv மற்றும் іkh zbіlshennya வம்சத்தில் இருந்து, மற்றும் பதின்மூன்று ராக்கிகளில் இருந்து கூட, தங்கள் சொந்த dіdov (கோலிஷ் இராணுவப் போராளி) தொடங்கி, அடிக்கடி காவல் துறையில் உள்ள மண்டபத்திற்குச் செல்கிறார்கள். அனைத்து குறும்புத்தனமான ட்ரெனுவன் வெற்றியாளர்கள் மூலம், அவர் யுனிவர்ஸ் பரிந்துரையில் "சிட்னி கிளாசிக்" இல் தனது முதல் பட்டத்தை விளையாடினார். முதல் உலகப் போட்டிகளில் இரண்டு வெற்றிகள் இருந்தன, பின்னர் ஆஸ்திரேலிய சாம்பியன்ஷிப்பில் தொடர்ச்சியான விரோத வெற்றிகள் இருந்தன, முதல் சில ஒயின்கள் 17 வயதில் விளையாடப்பட்டன. ஒரு ஜோடி வரிசையில் மற்றொரு tsіkava peremoga, டி லி பிரிஸ்ட் ரீமேக் ஒரே நேரத்தில் தாயிடமிருந்து, 38 பாறைகளில் அனைத்து வகையான விஷயங்களும் உடற் கட்டமைப்பில் ஈடுபட்டன.

யூனி லி புவ், 1989 ஆம் ஆண்டிலேயே, மரபணு ரீதியாக திறமையான பாணியில், வரைபடத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினார் மற்றும் அமெரிக்காவை வளர்த்தார், ஆனால் நீதிபதிகள் மாசியின் அரக்கர்களை சீக்கிரம் பார்த்தார்கள், ஆஸ்திரேலிய சாம்பியன்ஷிப்பில் 2 பாறை தோற்றங்கள் இருந்தன. அந்த நேரத்தில், ஒருவரின் வளர்ச்சி மற்றும் வாகைக்கான உடல் ஆரோக்கியத்தை நான் ஏற்கனவே காட்டியுள்ளேன்: முதல் முறையாக 340 கிலோவை ஏற்றி, அகலத்திற்கு 240 படுக்கைகளை பொறித்தேன். 1994 முதல், மதிப்புமிக்க திட்டங்களில் வெற்றி பெறுவதற்கான அனைத்து வாய்ப்புகளையும், சமரசமற்ற முடிவுகளைப் பெறுவதையும் நான் பார்க்க ஆரம்பித்தேன், ஏனெனில் மணிக்கணக்கில் அமைதியாக இருக்கும் உடல் இளைஞர்களுக்கு இது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் எனக்கு பிடிக்கவில்லை. சிறிய ஒன்று. 163 செ.மீ வயதுடைய, மேடையில் 102 கிலோ வரை உலர் மஃப்ஸ் உள்ளது. பால் டில்லெட்டின் அடிப்படையில் வளர்ச்சிக்கு Yakshcho pererahuvati, எடுத்துக்காட்டாக, 186 செ.மீ வளர்ச்சியுடன், நீங்கள் அதை இறுக்கமாகப் பார்க்கலாம் மற்றும் 130 கிலோ வரை எடையும், அல்லது 146 கிலோ எடையுள்ள இரு எடையும்.

2006 இல், நான் எனது மந்திர வாழ்க்கையை முடித்தபோது, ​​எனது படிவத்தைத் தயாரிப்பதற்கான பயிற்சியைத் தொடரவில்லை. தற்போதைய நாளில், அனைத்து ஒயின்களுக்கும் தங்களின் சொந்த வீடியோ வலைப்பதிவு இருக்க, முன்-இறுதிச் சாதனங்களுக்கு மின்சாரம் வழங்குவதற்காக, கண்ணியமான ரசிகர்களின் பட்டாளம் ரசிகர்களைக் கொண்டுள்ளது.

• ஜிரிஸ்ட்- 163 செ.மீ
• மந்திர வேக்- 97 கிலோ
• mіzhseasonna உள்ள வகா- 118 கிலோ
• பைசெப்ஸ்- 55 செ.மீ

அடைந்தது

1989 IFBB ஆஸ்திரேலிய சாம்பியன்ஷிப், 1வது மாதம்
1990 IFBB ஆஸ்திரேலிய சாம்பியன்ஷிப், 1வது மாதம்
1990 IFBB உலக அமெச்சூர் சாம்பியன்ஷிப், வகை - எளிதான வேகம், 4 மாதங்கள்
ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூறு சோதிரி IFBB அர்னால்ட் கிளாசிக், 7வது மாதம்
1994 IFBB Ironman Pro இன்விடேஷனல், 4வது மாதம்
+1994 IFBB சான் ஜோஸ் ப்ரோ இன்விடேஷனல், 7 மாதங்கள்
1995 IFBB அர்னால்ட் கிளாசிக், 9வது மாதம்
1997 IFBB அர்னால்ட் கிளாசிக், 7வது மாதம்
ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஆறு IFBB கிராண்ட் ப்ரி செக் குடியரசு, 5 எலிகள்
1 997 IFBB கிராண்ட் பரிசு இங்கிலாந்து, 6 மாதங்கள்
1997 IFBB Grand Priy Finlandia, 9வது மாதம்
1997 IFBB Grand Pri Nimechchina, 3 மாதங்கள்
ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஒன்பது IFBB கிராண்ட் பிரிக்ஸ் ஹங்கேரி, 3 மாதங்கள்
1997 IFBB கிராண்ட் பரிசு ரஷ்யா, 9 வது மாதம்
ஆயிரத்து தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூற்று ஒன்பது IFBB Grand Prirі spaniya, 3 mісce
+1997 IFBB Ironman Pro இன்விடேஷனல், 2 மாதங்கள்
1997 IFBB m. ஒலிம்பியா, 6 மாதங்கள்
+1997 IFBB Iron Man Pro இன்விடேஷனல், 4வது மாதம்
1998 IFBB m. ஒலிம்பியா, 7வது மாதம்
1999 IFBB அயர்ன் மேன் ப்ரோ இன்விடேஷனல், 6 மாதங்கள்
+1999 IFBB மீ. ஒலிம்பியா, 9 எலிகள்
2000 IFBB புதிய சாம்பியன்கள், 5 மாதங்கள்
2000 IFBB மீ. ஒலிம்பியா, 6 மாதங்கள்
2001 IFBB Ironman Pro இன்விடேஷனல், 7 மாதங்கள்
2002 IFBB Ironman Pro இன்விடேஷனல், 6 மாதங்கள்
2002 IFBB அர்னால்ட் கிளாசிக், 4வது மாதம்
2002 IFBB சான் பிரான்சிஸ்கோ கிராண்ட் பிரிக்ஸ், 9வது மாதம்
2002 IFBB San Francisco Pro இன்விடேஷனல், 1 மாதம்
2002 IFBB m. ஒலிம்பியா, 6 மாதங்கள்
2003 IFBB m. ஒலிம்பியா, 15வது மாதம்
2004 IFBB Ironman Pro, 6 மாதங்கள்
2004 IFBB San Francisco Pro இன்விடேஷனல், 2வது மாதம்
2005 IFBB கிராண்ட் பிரிக்ஸ் ஆஸ்திரேலியா, 8 மாதங்கள்
2005 IFBB அர்னால்ட் கிளாசிக், 4வது மாதம்
2005 IFBB அயர்ன் மேன் ப்ரோ இன்விடேஷனல், 10 மாதங்கள்
2006 IFBB அயர்ன்மேன் ப்ரோ, 5வது மாதம், வின்ஸ் ஜிரோண்டா போசிங் விருது
2006 IFBB அர்னால்ட் கிளாசிக், 6வது மாதம்
2006 IFBB கிராண்ட் பரிசு ஆஸ்திரேலியா, 12வது மாதம்
2006 PDI புதிய சாம்பியன்கள், பிரிட்டன் 6 மாதங்கள்

பயிற்சி

Trenuvatisya Li Prist பெரும் vagas உடன் காதல் மற்றும் அதே நேரத்தில் அது muses தோல் குழு 15-20 படிகள் எடுக்கும். ஒரு புதிய நபரிடமிருந்து அதிகாரம் பெறுவது சரியானது, அதை விரும்பும் ஒரு புதியவரிடமிருந்து, அது சரியாக இல்லை, நாங்கள் அதை விரும்புவதில்லை. 4-நாள் பிளவு திட்டத்திற்கு உங்கள் ஒயின்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்

1. மார்பகங்கள், பைசெப்ஸ்
2. மீண்டும்
3. தோள்கள், ட்ரைசெப்ஸ்

நான் எப்படி சொல்ல முடியும்?ஆராதனை செய்ய விரும்புவது ஒன்றும் சொல்லாமல் இருப்பது. பருவத்தின் நடுப்பகுதியில், ஒயின் ஒரு அரிதான கோலோபாக் ஆக மாற்றப்படுகிறது, ஏனெனில் அது அனைத்து வரியிலும் உள்ளது மற்றும் அது "சரியாக இல்லை". வின் விடோமி டீம், கடையில் தயார் செய்யும் போது, ​​25-30 கிலோ குறைந்துள்ளது. யாக், லி ப்ரிஸ்ட் தன்னை இனி காதலிக்க முடியாது என்று கூறியது, ஆனால் அவரைப் பொறுத்தவரை, இறைச்சி நிறை வளர்ச்சிக்கு அதிகப்படியான கலோரிகளை உட்கொள்வது முக்கியம், மேலும் உலர்ந்த கோழி மார்பகங்கள் மற்றும் அரிசியில் அதை வளர்ப்பது இன்னும் முக்கியமானது.

(3 மதிப்பீடு, சராசரி: 5,00 h 5)

சி பிரிஸ்ட் ஆஸ்திரேலியாவின் நியூகேஸில் 1972 இல் பிறந்தார். அவரது அனைத்து கௌரவமும் பல்வேறு வகையான விளையாட்டுகளுடன், குறிப்பாக விளையாட்டுகளுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகமானவர்களுக்கு, லிக்கு பதின்மூன்று வயது என்றால், அவர் தனது அப்பாவின் மகிழ்ச்சிக்காக ஜிம்மில் ஈடுபட்டார்.

சி ப்ரிஸ்ட் ஒரு பெரிய ஒப்ஸ்யாகிவின் எழுத்தர்

நான் முடிந்தவரை மானுடவியல் அஞ்சலிகளைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன், அனைத்தும் அவர்களிடமிருந்து வழங்கப்பட்ட செயல்கள்:

• Zrist: 163 சென்டிமீட்டர்.
• வேகம்: 89 முதல் 118 கிலோ வரை (மிட்-சீசன் வேக்).
• கை சுற்றளவு: 56 செ.மீ.
• இடுப்பு சுற்றளவு: 72 செ.மீ.
• மார்பளவு: 132 செ.மீ.

அவரது வார்த்தைகளுக்கு, மிகச்சிறிய ராக்கிகளில், அவர் 254 கிலோ எடையையும் 352 கிலோ எடையையும் சமாளித்தார், அதனால் அவர் பைசெப்ஸை 95 கிலோவுக்கு அருகில் தூக்கினார். இப்போதைக்கு, பெரிய மாறுபாடுகள் மற்றும் "" பாணியில் பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் பற்றிய எனது பிரகடனத்தை நினைவில் கொள்கிறேன்.

பயிற்சி பற்றி லி பிரிஸ்டாவின் விளக்கக்காட்சி

Trenuvalny செயல்முறை Li Prista buv வேகன்களை அவிழ்ப்பது போன்றது

சி є நிறைய பயிற்சிக்கான ஹிட்ச்சிகர், ஒரு குழுவிற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு 15-20 மணிநேரம் ஆகலாம். நான் ஒரு யோகோ சிந்தனையில் ஒரு ட்ரெனுவல் திட்டத்தை வரைகிறேன் є இது ஒரு சோடிரிடன் பிளவின் மாறுபாடு:

• மார்பக தசைகள் மற்றும் பைசெப்ஸ்.
• M'yazi மீண்டும்.
• டெல்டோயிட் மற்றும் டிரைசெப்ஸ்.
• கால்கள்.

மிகச் சரியான சமச்சீர் பிரஸ்

சி எந்த குறிப்பிட்ட தொகுப்பையும் தொடக்கூடாது என்று நீங்கள் விரும்பினால், அது ட்ரெனுவன்னியாவுக்கு சரியானது - யோமு வேறுபட்டது є ஏன் ட்ரெனுவல்னி செயல்முறை பற்றி சொல்லுங்கள்:

• தடகள bazha zbіlshiti அவரது கைகளில் மாசு என்றால், நாம் ஒரு உயர் பிடியில் ஒரு புதிய பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் தீவிர vagas "ட்ரைசெப்ஸ்" பாணியில் அதிர்வு குறைக்க. அலெக் பின்னர், அவர்கள் தொழில்நுட்பம் மற்றும் dosuvanny osyagu மரியாதை நிறைய, அதனால் ட்ரைசெப்ஸ் தசைநார் என, ஒரு விதியாக, இன்னும் உயர்த்தப்பட்ட மற்றும் எளிதில் அதிர்ச்சி.

• ஒரு barbell கொண்டு குறைந்த, vikonuyuchi razginannya கைகளில் கீழே போக வேண்டாம். சி தலைக்கு பின்னால் அல்ல, சோலாவுக்கு பார்பெல்லைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• டேனிஷ் தடகள வீராங்கனை vvazhaє, மொத்தத்தில் இருபது பைசெப்ஸ் ட்ரெனுவான்யா போது, ​​அது மூன்று அல்லது வலது கூட இருபது பாஸ் வரை செல்ல குற்றம். அதே நேரத்தில், obsyag பணிகள் எந்த வாசிப்பு மற்றும் கம்பீரமான வாக் இல்லாமல் vikonuvatisya குற்றம். "போச்சுட்டி ம'யாசி'யில் வகா முதன்மையானது.

• குறைந்தபட்ச புணர்புழையிலிருந்து சரிசெய்வதற்கான பயிற்சி, இது காயங்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார்கள் ஒரு "சிக்கல்" இருந்தால், அது தசைநாண்கள் தோல்வி ஒரு காரணம் கொடுக்க முடியும், அல்லது பெரிதும் வாகி குறைக்க.

• பெஞ்ச் பிரஸ்ஸில் மார்பக தசைகள் மற்றும் குறிகாட்டிகளின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பினால் - உங்கள் மார்பகங்கள் ட்ரைசெப்ஸ் பயிற்சிக்கு முன் போகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதன் காரணமாக அல்ல.

• ஒரு யோகோ டம்கா є pidtyaguvannya மீது முதுகில் வலதுபுறமாக ஸ்விங் செய்யவும், உயர் பிடியுடன் மேல் தொகுதியை இழுக்கவும், அதே போல் டி-வடிவ பட்டையின் இழுப்பு і கீழ் தொகுதி இழுக்கவும். இங்கே சொல்லப்பட்ட வரிசையில் தன்னை vikonuyutsya உரிமையை உருவாக்கவும்.

கர்சுவன்னியா பற்றி ட்ரோச்சி

Chim kharchuvsya Li Prist, அதைப் பற்றி பேசுகிறார்

ஒரு மாயாஜால காலத்தில், நான் நிறைய குழந்தைகளைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன், அதனால் அவர்கள் கோழி மார்பகங்கள் மற்றும் அரிசியை விட அதிகமாக சேமித்து வைக்கலாம், ஆனால் நாமே மேடையில் இருந்ததால் அவர்களின் தனித்துவமான உலர்ந்த வடிவத்தைக் காட்ட அனுமதித்தோம். இது கட்டப்பட்டது, ஆனால் அதில் சிறப்பு எதுவும் இல்லை. அலே nemaє, என vrakhovuvati shho யோ iznitsya mіzh zmagalnom vogo மற்றும் vogo உள்ள mіzsezonnuyu 20-30 கிலோகிராம் அதிகமாக!

லி பூசாரியின் கரூரா மற்றும் வாழ்க்கை பற்றி

லி பாதிரியாரின் வாழ்த்துக்கள் மற்றும் தலைப்புகள்

ஒரு இளைஞனின் வாழ்க்கையில் ஒரு மந்திர உடற்கட்டமைப்பு தோன்றியது, அவர் தனது முதல் தோற்றத்தில் பங்கேற்றால். வைஷோவை ஒரு ஹீரோவாகப் பாருங்கள், அவர் தனது வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, அனுமதிக்கப்பட்ட விளையாட்டு வீரரின் விமர்சன எடையாலும், மேடையில் தன்னைப் பற்றிய இயல்பான பார்வையாலும் ட்ரெனுவன் மூலம் வளர்க்கப்பட்டார். முன்பெல்லாம், பதினைந்து வயது சிறுவனாக இருந்ததால், மேடையில் ஜோடியாக நடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை நான் பார்த்தேன்.

பையில், அவரது தாயுடன் விளையாடி வெற்றி பெற்று மீண்டும் முதல்வரானார். வெளிப்படையாக, இந்த zmagalnoy kar'єri buv இல் அதே குறைவான அதிர்ச்சி உள்ளது, ஆனால் உடைந்த விகிதாச்சாரத்தின் காரணமாக எனது குறைந்த வளர்ச்சி மற்றும் vyplivayut அதை விளக்குகிறேன்.

ஏற்கனவே 20 ஆண்டுகளில், அவர் ஒரு தொழில்முறை அட்டையில் சிக்கல் இல்லை. மேலும், இது முதன்முறையாக இருந்தால், பத்தொன்பது ஆண்டுகளில், அதற்கான விண்ணப்பத்தை சமர்ப்பித்து, சரிவைக் கருத்தரித்து, பார்வையை இழந்து, இளைஞர்கள் ஒரு தொழில்முறை ஆனார்கள்.

அலே லி புத்திசாலி அல்ல, அனைவருக்கும் எல்லாவற்றையும் உருவாக்கத் தயாராக இருக்கிறார். ஒரு முறை நான் கலிபோர்னியாவுக்கு வைரலாகப் போனேன், சிட்டி ஹாலில் நான் "தற்செயலாக" மாஸ்கோ கூட்டமைப்பின் தலைவரின் வடிவத்தை நிரூபித்தேன், அதில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணரால் மாற்றப்பட்டவர்களைப் பற்றிய புதிய சிந்தனைக்கு நான் இன்னும் பயனுள்ளதாக உணர்ந்தேன். . நான் ஒரு குறுகிய மணிநேர விளையாட்டுக்குப் பிறகு, "நயாகரா நீர்வீழ்ச்சி" - யோக் வேர்ல்ட் zbulasy சுற்றுப்பயணத்தில் ஒன்பதாவது இடத்தைப் பிடித்தேன்.

லைஃப் லி ப்ரிஸ்டிலும் அதே வடிகட்டுதல் உள்ளது

ஒரு சில ராக்கிகள் மூலம், லை ப்ரீஸ்ட், தொலைவில், மிக முக்கியமான சுற்றுப்பயணத்திற்குச் செல்கிறார் - நன்றாக, "மிஸ்டர் ஒலிம்பியா". அங்கு வெற்றி zmig இந்த உலகங்களுக்கான தீவிர முடிவுகளை பெற சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரரைப் பற்றி எனக்கு எல்லாம் தெரியும்: ஏராளமான ரசிகர்கள் உள்ளனர், விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பிராண்டுடன் ஒரு ஒப்பந்தம், நான் பிரெசியை மதிப்பேன்.

Ale Li prodovzhuvav விடாமுயற்சியுடன் அது இருந்த புள்ளி பெற, மற்றும் அவர்கள் மீது நிறைய பிரச்சனைகளை கடன். அது இன்னும் தீவிரமான வடிவத்தைக் காண்பிக்கும் வகையில் இறைச்சியின் சிலவற்றைப் பெற மிரட்டி முயற்சி செய்கிறார், ஆனால் அது ஒரு பரிதாபம், அத்தகைய முயற்சி வெற்றிபெறவில்லை.

அது இல்லாமல் அதன் விகிதாச்சாரத்திற்குப் பின்னால் ஒரு புருவம் இல்லாமல் அடைய, லி ப்ரிஸ்டா மட்டுமே ஒரு ரொட்டியைப் போல விகிதாசாரமற்ற ஒன்றாக மாறினார். புதியவருக்கான மிக அழகான தீர்வு, vazі உள்ள vagi і vistup ஐக் குறைத்தது, ஆனால் 95 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் இல்லை. இதன் விளைவாக, நான் மக்களின் உடற்கட்டமைப்பாளராக இருப்பதில் ஆர்வத்தை சம்பாதித்தேன், ஆனால் நடைமுறையில் நீதிபதிகளால் தொழில்முறை உடற்கட்டமைப்பு உலகங்களுக்குப் பின்னால் எந்தக் குறிப்பும் இல்லை.

சி பிரிஸ்ட் வடிகட்டுதலின் ரசிகர்

நீங்கள் தீவிர விளையாட்டுகளுக்குச் சென்று உங்கள் வாழ்க்கையைப் பார்த்தவுடன், இந்த உண்மைகளில் சிலவற்றை நீங்கள் காண்பீர்கள்:

• சி பாதிரியார், பாடிபில்டராக இருந்தவர்களால் பாதிக்கப்படவில்லை - எனவே கார் பந்தயங்களில் மிகவும் தீவிரமான காதலர், மேலும் - தவறாமல் அவற்றில் பங்கேற்பார். அவரது வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால், உடற்கட்டமைப்பிற்கான உலக மரியாதையைப் பற்றி குழப்பமடைய பந்தயம் அவருக்கு உதவியது, முரண்பாடாக அது வரவில்லை - உங்கள் முடிவுகளை புதியதாக மாற்ற.

• சிறந்த தொடர்புகளுடன் வோலோடின்னியாவாக இருப்பதுடன், லிக்கு அத்தகைய சிறந்த இதயம் உள்ளது. வீடற்ற மக்களுக்கான உதவியை வென்றெடுப்பது, சில்லறைகளில் விலையில் முதலீடு செய்வது, போட்டிகளில் பிஸியாக இருப்பவர்களிடமிருந்து நிராகரிக்கப்பட்டது.

• இது வாழ்க்கையில் ஒரு மணிநேர நட்பைப் போன்றது, எனவே இது உடற்கட்டமைப்பால் ஆச்சரியப்படுவது போன்றது. சரி, அது ஒரு சிறந்த ஜோடியாக இருந்திருக்கலாம், அல்லது, சில அறியப்படாத காரணங்களுக்காக, அவர்கள் திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பவில்லை, பிரிந்து செல்லவில்லை.

• ஒரு அற்புதமான கருப்பொருளில் அமெரிக்க கார்ட்டூன்களின் ரசிகர்கள் உள்ளனர், மேலும் உங்கள் திடமான வாழ்க்கையைப் பார்த்து ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மக்கள் தங்கள் தோள்களில் டாதுயுவன்யாவை அணியத் தொடங்கினர், இது "சூப்பர்மேன்" மற்றும் கருப்பொருள் ஒடியாக், இது ஆடைகளை நேசிப்பது போன்றது, மல்டிபிளேயர்களின் முழு வகையிலும் தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்துகிறது.

visnovoks என்ற முரடர்கள், நீங்கள் ஒரு மோசமான விளையாட்டு வீரரைப் பற்றி மட்டுமல்ல, ஒரு நபரைப் பற்றி தைரியமாகப் பேசலாம், ஆனால் ஒரு நபரைப் பற்றி, அவரது சிறப்பு, அவர்களின் மனித குணங்களின் ரேக்கிங், நீரில் மூழ்குவது மற்றும் ஊறவைப்பது - ஒரு அற்புதமான ஆர்வம், ஆனால் அவர்களுக்கு கடினமான மனப்பான்மை கொண்டவர்களால் அப்படி சேவை செய்ய முடியாது.

விட பிரகாசமான மற்றும் வலுவான ஆக

வலைப்பதிவு இடுகைகளைப் படிக்கவும்.

ஆஸ்திரேலிய பாடிபில்டர் என்பது "பொற்காலத்தின்" உடற்கட்டமைப்பின் பிரதிநிதி, ஒரு விடோமிமாக மாறுகிறது, இயற்கை மற்றும் மதிப்புமிக்க நகரங்களில் இருந்து பார்க்க முடியாத வடிவங்கள். ஒன்றுக்கு 6 கிரெடிட்டுகளுக்கு "மிஸ்டரி ஒலிபிஸ்"நான் 5வது மாதத்தை ஒருமுறை கூட பார்த்ததில்லை, 10வது மாதத்திற்கு கீழே இறங்கவில்லை. யோஹோ ஆர்வம், வேலைத்திறன் மற்றும் வசீகரம் ஆகியவை வெளியீட்டின் ஆன்மாவில் விழுந்தன மற்றும் சிதைந்த யோ ஃபிகுரு அங்கீகரிக்கப்பட்டது. "ஃப்ளெக்ஸ்" இதழானது, கடந்த நூற்றாண்டின் மிகச்சிறிய உடற்கட்டமைப்பாளர்களின் பட்டியலில் 6வது மாதத்தில் 163 செ.மீ. ஒரு ரேஸர் நிவாரணம் மற்றும் ஒரு அற்புதமான 55 செ.மீ கைப்பிடி ஆகியவை 100 கிலோ எடையுடன் ஒரு zmaganny மீது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை ராட்சதர்களைக் கடந்து செல்ல அனுமதித்தது. பருவத்தின் நடுவில், ஒயின்கள் 30 கிலோவுக்கு மேல் அதிகரிக்க முயற்சி செய்கின்றன.

ஒரு பங்காக மாறிய வெள்ளம்

தேசத்தின் தேதிசி பிரிஸ்டா (லீ பூசாரி)- 07/06/1972 டிடினா ஆஸ்திரேலிய நகரமான நியூகேஸில் பூர்வீகம் அல்லாத தாயகத்தில் பிறந்தார். Narіvnі susіdskiy சிறுவர்களுடன் பந்து விளையாடுகிறார், அமெச்சூர் மட்டத்தில் ரக்பி மற்றும் கராத்தே விளையாடுகிறார்;

"அழகாக சைக்கிள் ஓட்டியதற்காக என் நண்பர்கள் மதிக்கப்படுகிறார்கள், நான் - என் முதுகில் போக்குவரத்தை இழுப்பதற்காக", - பாடிபில்டர் கூறினார்.

ஃபிட்னிட்ஸ்கி படங்களின் ஒரு பார்வை மற்றும் அவை சூப்பர் ஹீரோக்களில் ஒருவரைப் போலவே இருந்தாலும் கூட.

13 ராக்கிகளில் தந்தையுடன் ஒரே நேரத்தில் - சண்டையில் கடைசி இராணுவ சாம்பியனாக, காவல்துறையின் ஜிம்னாஸ்டிக் மண்டபத்தில் நேரத்தை செலவிட்டார். வலப்புறம் ஸ்பைக்கைக் காட்டி, பாடத்தில் விவ் ஓனுக் செய்தீர்களா? கடினமான விளையாட்டு வீரர்களைப் பார்த்து வியந்தவுடன் இறந்துவிடுவோம், அதுவாகவே இருக்கட்டும். இங்கே ஒரு குடும்ப நண்பர், அவர் தனது சொந்த அறிவை எடுத்துக் கொண்டார்.

ஹாலில் இரவும் பகலும் சி புவ் ரெடி. வானிலை வரை அனைத்து மற்றும் pratsyuvav முன்னதாக வரும் வெற்றி. நான் என் அம்மா மீது ஆர்வமாக இருந்தேன், 38 வயதில் யாக் ஒரு பார்பெல்லுடன் பழகினார். vidteper நெகிழ்வுі தசை & உடற்தகுதி vіdpochinku காலத்தில் மூழ்கியவர்களின் தலைவர்கள் ஆனார்கள். பெரும்பாலான புகைப்படங்கள், எடி ராபின்சன். நீங்கள் і போலவே இருக்க, வளர்ந்து, பொன்னிறமாக, і வது சிலை போல இருக்க விரும்பினால் வெற்றி பெறுங்கள்.

skarbnik dosyagnen

8 மாதங்களுக்குப் பிறகு, எண்ணிக்கை மாறியது. உங்கள் சொந்த wіku wіn mav іvrazayuchi அளவுருக்கள்.ஜூனியர் நடனப் போட்டியில் 14 ராக்கிகள் ஏற்கனவே நுழைந்துள்ளனர் "சிட்னி உடற்கட்டமைப்பு", டி யோகோ சூப்பர்நிக்ஸ் புல்லி லேட்ஸ் 3-4 ராக்கி வயதானவர்கள். இருப்பினும், வயது தொடர்பான சுருக்கம் மேலெழுதப்படும் வரை மாற்றமாக மாறவில்லை.

யுனக் ப்ரோடோவ்ஜுவாவ் ட்ரெனுவதிஸ்யா. 2 ராக்கிகளுக்குப் பிறகு, என் அம்மா விஸ்துபதியை ஒரே நேரத்தில் முன்மொழிந்தார், டி ஜோடி பல போட்டிகளில் வென்றது. சி பிரிஸ்ட் 16 பாறைகளில் ஒரு சிறிய பாஸ் zdobuv peremogஆஸ்திரேலிய சாம்பியன்ஷிப்பில், முடிவை 2 முறைக்கு மேல் சரிசெய்த பிறகு.

“நான் பலமாகி வருகிறேன். எடுத்துக்காட்டாக, மிக் சிஸ்டம் பார்பெல் 340 கிலோ 6 மடங்கு மற்றும் 240 கிலோ சாய்ந்திருக்கும் விச்சாவிடி ".

U 1990 r வின் காட்டும் 4வது முடிவுமலேசியாவில் 70 கிலோ வரை ஒரு அமெச்சூர் பந்தய வகை.

இளம் மற்றும் பசுமை

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் போலந்தில் முதல் ஒளியில் தோன்ற விரும்பினேன், ஆனால் ஊக்கமருந்து மூலம் நான் வீட்டிலிருந்து அழைத்துச் செல்லப்பட்டேன்.

"எதையும் செய்ய எனக்கு தைரியம் இல்லை என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன். சிம்முக்கு முன், அவர்கள் எனக்கு இரண்டு ரீவைண்ட் செய்து கொண்டிருந்தனர். யக்பி ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்கிறார், முக்கியமான 10 பவுண்டுகள் அதிகமாக உள்ளது, ”தடகள வீரர் திகைக்கிறார்.

இது வாழ்க்கையில் தேவைப்படுவதைப் பார்க்கும் துரதிர்ஷ்டத்தால் தான். எடுத்துக்காட்டாக, PRO அட்டையை இழுக்கவும். பரிசுகளின் தோற்றத்தைப் பற்றிய மின்சார விநியோகத்தில், நான் மிகவும் இளமையாக இருக்கும் சூத்திரங்களைப் பற்றி திட்டவட்டமாக இருக்கிறேன். பயம் மற்றும் ரிசிக் மீது, பையன் அதுவரை தூங்கச் சென்றான் "நயாகரா நீர்வீழ்ச்சி"... போட்டிக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு நான் தோற்றிருந்தால், ஜிம் மெனியனில் நான் "விபாட்கோவோ" நாட்ரெப். அமெரிக்க வீரியம் மிக்க தலைவரான லியின் உருவப் படத்தைப் பார்க்கும்போது அது வைரலானது, அது ஒரு நிபுணராக மாறுவதற்கான நேரம். விளையாட்டு வீரரின் அட்டை அன்றைய தினம் காணப்பட்டது.

"நான் முட்டாள்களால் துன்புறுத்தப்பட மாட்டேன்"

6 பவுண்டுகளுக்கு மேல் பெற்றதால், 1994 ஆம் ஆண்டில், தடகள வீரர் அயர்ன்மேனில் வெளியீட்டின் முன் நின்று ஆஸ்திரேலிய மன்னர் சோனி ஷ்மிட்டை வீழ்த்தி 4 வது இடத்தைப் பிடித்தார். நாள் முழுவதும், வெற்றி ஏற்கனவே போட்டி அட்டவணையில் 7 வது பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது "அர்னால்ட் கிளாசிக்", நீங்கள் 4வது பெற விரும்புகிறீர்கள். சான் ஜோஸில் 7வது முடிவைக் காட்டி தோல்வியடைந்த பிறகு "சாம்பியன்களின் இரவுகள்".

தொலைவில் U 1995 r buv. பிஸ்லியா 3 மற்றும் 4 மாதங்கள் "தெற்கு கடற்கரை"і "அய்ரோமீன்"ஓலிம்பிற்கு சி ஓட்ரிமாவ் சேர்க்கை. பின்னர் IFBB உடன் சில சிக்கல்கள் இருந்தன, ஏனெனில் அவர்கள் அடிக்கடி காரில் மிதிக்கப்பட்டனர். பையில் 2 மதிப்புமிக்க, முற்றிலும் பயன்படுத்தப்படாத பணம், ஜப்தி செலுத்தியது, தகுதி நீக்கம் மற்றும் முறுக்கப்பட்ட காதல் ஆகியவற்றைப் பார்த்தேன். 1996ல் அனைத்து ஒயின்களிலும் 4வது மாதம் இல்லை. பின்னர் 1997 இல் எல்லாம் சுமூகமாக நடந்தது.

ஏற்கனவே 2000 r வரை, kar'єrі இல் peremogs, தோல்விகள், தகுதியின்மைகள் இருந்தன. ஷெட்ஸ் ப்ரிஸ்ட் ஒரு குறுகிய வடிவமாக மாறி, ஒரு வித்தியாசத்திற்குச் சரிசெய்யப்பட்டு, சிறிது சிறிதாக 5வது ஆகிறது.

"நான் சோர்வடைய மாட்டேன் - நான் 28 ராக்கிவ், எல்லா வழிகளிலும் இருக்கிறேன்," - அவர் கூறினார்.

அதே, ஒலிம்பியாவில் 6 வது முடிவைச் சொன்னது. இருப்பினும், நான் ஏன் சோர்வடைகிறேன், நான் தேனிலவு மாதத்திற்கு முன்னால் செல்கிறேன்.

pik	zmagannya	மிஸ்ஸ்
1990	சாம்பியன் ஸ்விடு அமெச்சூர்	இலகுரக பிரிவில் 4
1993	நயாகரா நீர்வீழ்ச்சி ப்ரோ	9
1994	சான் ஜோஸ் ப்ரோ	7
1994	சான் பிரான்சிஸ்கோ ப்ரோ	7
1994	முக்கிய சாம்பியன்கள்	12
1994	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	4
1994	அர்னால்ட் கிளாசிக்	7
1995	புளோரிடா ப்ரோ	4
1995	சவுத் பீச் ப்ரோ	4
1995	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	3
1995	அர்னால்ட் கிளாசிக்	9
1996	சான் ஜோஸ் ப்ரோ	6
1996	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	4
1996	சான் பிரான்சிஸ்கோ ப்ரோ	6
1997	சான் ஜோஸ் ப்ரோ	4
1997	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	2
1997	அர்னால்ட் கிளாசிக்	7
1997	சான் பிரான்சிஸ்கோ ப்ரோ	4
1997	மிஸ்டர் ஒலிம்பியா	6
1997	கிராண்ட் பிரி உகோர்ஷினா	3
1997	ஸ்பெயினின் பெரும் பரிசு	3
1997	நிமெச்சினாவின் பெரும் பரிசு	3
1997	இங்கிலாந்தின் பெரும் பரிசு	6
1997	கிராண்ட் பரிசு செக் குடியரசு	5
1997	கிராண்ட் பரிசு பின்லாந்து	9
1997	கிராண்ட் பிரி ரஷ்யா	9
1998	மிஸ்டர் ஒலிம்பியா	7
1999	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	6
1999	அர்னால்ட் கிளாசிக்	—
1999	மிஸ்டர் ஒலிம்பியா	8
2000	முக்கிய சாம்பியன்கள்	5
2000	மிஸ்டர் ஒலிம்பியா	6
2001	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	7
2002	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	2
2002	அர்னால்ட் கிளாசிக்	4
2002	சான் பிரான்சிஸ்கோ ப்ரோ	1
2002	மிஸ்டர் ஒலிம்பியா	6
2002	சீலி புரோ ஷோ	4
2003	மிஸ்டர் ஒலிம்பியா	15
2004	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	2
2004	சான் பிரான்சிஸ்கோ ப்ரோ	2
2005	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	2
2005	அர்னால்ட் கிளாசிக்	4
2005	ஆஸ்திரேலியாவின் பெரும் பரிசு	1
2006	அயர்ன்மேன் ப்ரோ	1
2006	அர்னால்ட் கிளாசிக்	6
2006	ஆஸ்திரேலியாவின் பெரும் பரிசு	2

Trenuvannya லி பிரிஸ்டா

m'yaz - ட்ரைசெப்ஸ் கற்றைகளை விரும்புகிறது. சிறந்த வேகன்களுடன் அழகான செயல்திறனுக்காக vvvazvav வெற்றி பெறுங்கள் மற்றும் அனைத்து குழுக்களுக்கும் 20 பாஸ்கள் வரை செல்லுங்கள். இறுக்கமான பிளவு விருப்பங்கள்:

ஹாலில் உள்ள தடகள வீரர் prodovzhu trenuvatisya தொற்று மற்றும் வடிவம் trimє tilo, சுத்தமான கொடூரமாகமருந்துகளின் "கச்கோவ்ஸ்கி" இனத்திலிருந்து. முன்னுரிமை உள்ள Vidteper - ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. விளிம்பில் உள்ள புகைப்படத்திலிருந்து நீதிபதி, விக்லியாடா அவரது சகாக்களின் படோக்கிற்கு மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. எனவே, வயதாகிவிட்டதால், படிவத்தில் ஆல் எதையும் குறிக்கவில்லை. என்னிடம் 45 ஒயின்கள் ஒரு தத்துவஞானியாக மாறியுள்ளன, மேலும் ஒரு மணிநேரத்தை தனியாக செலவிட விரும்புகிறேன். பாரம்பரியமாக, வீடற்றவர்களுக்கு பணம் ஏற்பாடு செய்வதற்கு 2 முறை.

பிடித்த ரோஸ்வாக் ஒன்று காரில் ஓட்டுவது. பந்தய கார்களின் ரோசம் இல்லாமல் சி டிடி. 2002 இல், அவர் சிந்தியா ஆட்டோ பந்தயங்களின் பைலட்டிடம் சென்று வெற்றியாளர்களில் பங்கேற்றார். 2005 ஆம் ஆண்டில், "நோவாச்சோக் டு ராக்" நிலையைத் துறந்து, தாக்குதலில் - லான்காஸ்டரில் பந்தயத்தில் விளையாடினார். sv_y இல் ஆண்டின் ஆண்டுகள் BMW 850i, சாலை நெடுகிலும் On yaku ganiaє.

படம்: லி பிரிஸ்ட் - "பிலி மிஃப்"