การยืนยันจากความวิตกกังวลสำหรับผู้หญิง การยืนยันจากความกลัวและความวิตกกังวล
ทำไมผู้คนต้องการการยืนยันที่มีประสิทธิภาพ? ทำไมเครื่องมือนี้ของจิตวิทยาเชิงบวกจึงได้รับความนิยมและเป็นที่นิยมใน ปีที่แล้ว? ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามดังกล่าวก็เพียงพอที่จะเปิดทีวีและดูข่าวตอนเย็น จากหน้าจอสีน้ำเงินในผู้ชมได้รับผลกระทบจากน้ำหนัก มันก่อให้เกิดความกลัวที่ไม่ให้ผลกำไรและความวิตกกังวลในคนบังคับให้พวกเขาคาดหวังโศกนาฏกรรมและความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง การสะท้อนดังกล่าวเห็นอกเห็นใจต่อความประสงค์ของบุคคลซึ่ง จำกัด ขอบเขตของเขาและการเขียนโปรแกรมจิตใต้สำนึกในความล้มเหลว กำจัดพวกเขาด้วยความพยายามอย่างหนึ่งของจะเป็นเรื่องยากมาก เพื่อที่จะเอาชนะความกลัวภายในเหล่านี้เราต้องการการยืนยันทางจิตวิทยาที่ทรงพลังจากโรคกลัวและความกลัว
วิธีเอาชนะความกลัวผ่านการยืนยันที่แข็งแกร่ง
ความกลัวของแต่ละคนเป็นรายบุคคลมาก บางคนกลัวที่จะป่วยหรือเป็นความยากจนคนอื่น ๆ กลัวความเหงาและการสูญเสียที่เป็นไปได้ของคนที่คุณรัก อะไรก็ตามที่เรากลัวพวกเขาสามารถเอาชนะได้ตลอดเวลา สิ่งนี้ต้องการการยืนยันที่ทรงพลังจากโรคกลัวและความกลัวที่มุ่งเน้นการล้างจิตใต้สำนึกจากความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผลและประสบการณ์เชิงลบ พวกเขาช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนมุมของการรับรู้ของโลกโดยเน้นความสนใจของพวกเขาในเชิงบวก ขอบคุณ การยืนยันทางจิตวิทยา ความกลัวถอยกลับไปสู่พื้นหลังซึ่งช่วยให้คนดูสดใหม่ในโลกค้นพบโอกาสและโอกาสใหม่ ๆ สำหรับตัวเอง
เพื่อต่อสู้กับการเตือนภัยมันเป็นการดีที่สุดที่จะใช้การติดตั้งส่วนบุคคล การยืนยันที่แข็งแกร่งที่สุดจากความกลัวที่พัฒนาขึ้นโดยคำนึงถึงปัญหาส่วนบุคคลและให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อสร้างการติดตั้งดังกล่าวคุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่ง มีความจำเป็นต้องให้แน่ใจว่าการยืนยันจากความกลัวไม่ได้รับสีลบ ใช้วลี "ฉันไม่กลัว", "ฉันไม่ทำให้ฉันกลัว" ต้องห้ามอย่างเคร่งครัด อนุภาค "ไม่" เป็นบุคคลที่ไม่ได้รับการยืนยันในเชิงบวก จะต้องถูกแทนที่ด้วยการแสดงออกเชิงบวกทางเลือก ตัวอย่างเช่นหากบุคคลกลัวความมืดเขาจะต้องได้รับการยืนยันที่ดีที่สุดต่อไปจากความกลัว: "ฉันอยู่ในความมืดเต็มและรู้สึกสงบอย่างแน่นอน" ในทำนองเดียวกันคุณสามารถสร้างการตั้งค่าที่เป็นบวกจากปรากฏการณ์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความกังวล นอกจากนี้คุณสามารถใช้การยืนยันที่ถูกต้องทั่วไปจากความกลัว นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการติดตั้งดังกล่าว:
- ฉันกลัว
- ฉันเอาชนะสัญญาณเตือนของฉัน
- ฉันกำจัดความสงสัยและความกลัวที่ทำลายล้างทั้งหมด
- ฉันยอมรับตัวเองและสร้างความสงบสุขและความสามัคคีในความคิดและหัวใจของฉัน
- ฉันได้รับการคุ้มครองเสมอ & 1
ฟังการทำสมาธิวิดีโอจากความกลัว
พวกเราแต่ละคนต้องการมีชีวิตอยู่ง่าย ๆ ชีวิตที่น่าสนใจเมื่อทุกสิ่งกำลังจะไปปัญหาทั้งหมดจะข้ามฝั่งบ้าน และปัญหามีอยู่ที่ไหนสักแห่งในความเป็นจริงอื่น
แต่น่าเสียดายที่มีคนไม่กี่คนที่โอ้อวดในชีวิตของเขาไม่มีปัญหาที่กระตุ้นชีวิตเสียชีวิตเป็นระยะ แต่ความสามารถในการรับมือกับความยากลำบากที่เกิดขึ้นใหม่ช่วยให้เราและให้ประสบการณ์ใหม่ อย่างไรก็ตามหากความยากลำบากเกิดขึ้นใหม่ไม่ได้รับการแก้ไขในเวลาที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาอย่างรุนแรงทำให้ชีวิตของเราเป็นพิษอย่างแท้จริง
การสะสมพวกเขาทำให้เกิดภาวะความวิตกกังวลและความกลัวที่แทรกซึมเข้าไปในเราและม้วนทำให้เกิดอาการมึนงง
ในบางกรณีด้วยสถานะที่น่ากลัวคุณสามารถรับมือด้วยตัวเอง แต่บางครั้งคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ทำไมขึ้นอยู่กับลักษณะของความวิตกกังวลในชีวิตของเราและความกลัวที่เปิดเผยว่าการดำรงอยู่ของเรามาจากไหน?
ลองดูว่านักจิตวิทยาแนะนำ
ความกลัวมาจากไหน?
ความกลัวคือการตอบสนองของระบบสัญญาณสำหรับอันตรายที่เป็นไปได้
เช่นความกลัวสามารถทำหน้าที่ของการป้องกันตัวอย่างเช่นเตือนเราจากการเดินในเวลากลางคืนพร้อมกับการย่อที่มีไฟไม่ดี แต่มันสามารถทำหน้าที่และทำลายได้ หากสถานะของความกลัวและความวิตกกังวลไม่ผ่านมาเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้า และมันไม่ง่ายเลยที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้า บางครั้งการอุทธรณ์เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่สามารถช่วยออกจากสถานะซึมเศร้าได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งความกลัวเกิดขึ้นในผู้ชายซึ่งจากธรรมชาติเป็นผู้พิทักษ์การเตรียมการโดยไม่รู้ตัวเพื่อการประชุมกับศัตรูบางชนิดซึ่งเขาต้องปกป้องตัวเองภรรยาของเขาเด็ก ๆ
บ่อยครั้งความกลัวเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ควบคุมสถานการณ์ ความกลัวที่มีบางอย่างผิดพลาดหรือว่าคุณไม่ได้เป็นเจ้าของโอกาสที่จะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณซึ่งอาจคุกคามคุณหรือทำให้เกิดความเสียหายบางอย่าง เมื่อสถานการณ์มีความแข็งแกร่งกว่าคุณและคุณไม่มีใครหาความช่วยเหลือ ความวิตกกังวลเกิดขึ้นการพัฒนาความกลัว
บางครั้งความกลัวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความกลัวที่ไม่รู้จัก ดังนั้นจึงเกิดความกลัวต่อความมืดความกลัวในการเข้าสู่น้ำลงในน้ำเพื่อว่ายน้ำในแสงไฟความกลัวเป็นหนึ่งในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหน้าต่างมืดเงาก็มีความยาวและบริเวณที่มองเห็นได้ สามารถควบคุมได้โดยเราก็แคบลงอย่างเห็นได้ชัด
หากคุณกลัวที่จะอยู่คนเดียวในบ้านในชนบทซึ่งมีบางสิ่งบางอย่างเริ่มต้นบางสิ่งบางอย่างด้วยการโจมตีของความมืดลองคล้ายกับขั้นตอนของใครบางคนคุณสามารถเปิดไฟเพลงวิทยุ แต่คุณจะไม่นอนด้วยแสงและวิทยุและวิทยุ ดังนั้นความกลัวที่คุณต้องเอาชนะกำจัดเขาเพื่อที่เขาจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการนอนหลับอย่างใจเย็นสร้างภาพเขียนที่น่ากลัวในจินตนาการของเรา
อาการของความกลัวและความวิตกกังวล
ความกลัวของรัฐที่รบกวนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายสะท้อนให้เห็นไม่เพียง แต่ในสถานะทางจิตวิทยา แต่ยังอยู่ในร่างกาย
อัตราการเต้นของหัวใจที่รวดเร็วเกิดขึ้นเหงื่อออกเพิ่มขึ้น การหายใจจะกลายเป็นบ่อยขึ้น
สภาพจิตวิทยาสัมผัสกับผลกระทบที่แข็งแกร่ง ในระหว่างความวิตกกังวลและความเครียดความสนใจก็กระจายความรู้สึกถึงความไม่จริงของสิ่งที่เกิดขึ้นอารมณ์จะถูกเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว
หากคุณกลัวสุนทรพจน์สาธารณะและครอบคลุมในภายหลังมุ่งหน้าไปยังชั้นวางของ Rapportorteur คุณสามารถใช้แผนกต้อนรับที่ต้องมองตัวเองจากด้านข้าง ลองดูตัวเองโดยรอบผู้คนราวกับว่าคุณกำลังมองจากด้านข้าง
เมื่อคุณเห็นว่าไม่มีอะไรแย่มากในความจริงที่ว่าบางคน (คุณ) วางแผนที่จะบอกอะไรบางอย่างกับคนอื่นความกลัวจะกลับไปที่พื้นหลังและคุณจะเห็นตัวเองตามที่คุณเห็นจากคนอื่นที่เขาคัดค้าน ถึงคุณ.
กลัวการแปลเพื่อ grotesque
การนำความกลัวในจิตสำนึกของเขาไปสู่การพูดเกินจริงที่ไร้สาระบางอย่างอาจเป็นแผนกต้อนรับที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถใช้ในบางสถานการณ์
สำหรับสิ่งนี้คุณต้องจินตนาการถึงสิ่งที่ไร้สาระมากซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัว ตัวอย่างเช่นการไปที่โพเดียมสำหรับคำพูดคุณสามารถจินตนาการได้ว่าคุณจะไปล่มสลายจมูกบีบกระแทกที่หน้าผากเราปีนหน้าผาและในรูปแบบนี้ไต่โพเดียม หากคุณจัดการเพื่อสร้างภาพที่ทำให้เกิดรอยยิ้มความกลัวจะหายไปด้วยตัวเอง
เด็กกลัวการลงโทษ
ความกลัวหลายคนเริ่มต้นในวัยเด็กของเราเมื่อชีวิตของเราขึ้นอยู่กับพ่อแม่และอารมณ์ของเรา พวกเขาสามารถสรรเสริญได้ แต่พวกเขาสามารถและลงโทษได้
กลัวว่าจะถูกลงโทษในหลาย ๆ คนยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายปีเปลี่ยนเป็นปัญหาที่แท้จริง
ความกลัวของสายพันธุ์นี้อยู่ที่พื้นฐานของ "ซินโดรมที่ยอดเยี่ยม" เมื่อคนพยายามเป็นคนแรกที่เป็นคนแรกที่จะทำทุกอย่างให้ดีขึ้นพยายามสังเกตเห็นเขาจัดสรรจากส่วนที่เหลือของทีมยกย่อง
หากสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบุคคลนั้นตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเหตุผลที่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์กับมัน ชีวิตสูญเสียความรู้สึกเขาพยายามทันทีที่เขาสามารถทำหน้าที่เพิ่มเติม แต่ไม่เห็นการสรรเสริญบางอย่างจากศีรษะและโดยเฉพาะเพื่อนร่วมงานที่เห็นความปรารถนาเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่จะรักษา
ในการกำจัดประสบการณ์ประเภทนี้ควรเข้าใจว่าเป็นไปได้ที่จะมีอยู่ค่อนข้างสะดวกสบายและไม่ได้รับจดหมายสำหรับแต่ละวันหยุดที่หลายคนใช้ชีวิตทั้งหมดของพวกเขา และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น และประสบการณ์ทั้งหมดเป็นเพียงผลลัพธ์ของการติดตั้งในวัยเด็กเท่านั้นเมื่อมีผู้ปกครองที่เข้มงวดบ่อยครั้งที่ไม่ถึงความสูงใด ๆ ในชีวิตนี้เริ่มต้นเด็กพยายามชดเชยความล้มเหลวของพวกเขา
กลัวที่จะเลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่น ๆ
ยังค่อนข้างบ่อยตั้งแต่เด็กใช้เวลาเริ่มต้นของความกลัวที่จะเลวร้ายยิ่งกว่าคนอื่น เมื่อพ่อแม่แทนที่จะสรรเสริญนำไปสู่ตัวอย่างของคนอื่น - ดีกว่าที่ประสบความสำเร็จพัฒนาขึ้นทางร่างกาย ฯลฯ
มันสามารถปรับให้กับสมองเป็นเวลานานรบกวนการใช้ชีวิตไม่ยอมให้ประสบความสำเร็จ ท้ายที่สุดแล้วจิตใต้สำนึกจะพ่ายแพ้อย่างต่อเนื่อง - ไม่ใช่สำหรับคุณที่มันมีไว้สำหรับคนอื่นที่มีค่ามากขึ้น
ผู้คนแม้จะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีอ่าน Erudite มีทักษะและทักษะต่าง ๆ กลัวพูดบางอย่างอย่างต่อเนื่องอย่าดูโง่ไร้สาระหรืออย่างอื่นอย่างใด
หากไม่มีการสนับสนุนการสนับสนุนและการอนุมัติในผู้ปกครองในชีวิตผู้ใหญ่คนดังกล่าวรู้สึกไม่แน่นอน
ความกลัวป้องกันไม่ให้เขาพยายามเปลี่ยนบางสิ่ง เขากลัวว่ามีบางอย่างผิดปกติและไม่เสี่ยงที่จะลองทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อหวังว่าการดำรงอยู่ที่เงียบสงบจะช่วยหลีกเลี่ยงความล้มเหลวการรุกรานจากคนอื่นสถานการณ์ความขัดแย้งที่บ้านและที่ทำงาน .
ในการกำจัดความกลัวนี้มันก็เพียงพอที่จะสังเกตผู้อื่นและเข้าใจว่า "ไม่มีพระเจ้าที่กำลังลุกไหม้" และผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตไม่ฉลาดกว่าคุณ พวกเขาไม่กลัวที่จะทำอะไรบางอย่างที่จะตระหนักถึงการทำงานธุรกิจ และถ้าคุณทำเช่นเดียวกันคุณจะประสบความสำเร็จ อย่ากลัวที่จะแห้งเนื่องจากการปั่นคนรอบตัวคุณ อย่าลืมว่าชีวิตอยู่คนเดียวและเพื่อให้คุณสามารถเห็นพุ่มไม้ไปยังจุดสิ้นสุด
แม้ว่าสิ่งที่ล้มเหลวจะดีกว่าที่จะลองและเสียใจเสมอ สิ่งที่ไม่ประสบความสำเร็จมากกว่าเสียใจที่ฉันไม่ได้ลอง
ตอนเช้าฉลาดกว่าตอนเย็น
ทุกคนเป็นที่รู้จักกันดีในการพูดจากเทพนิยายรัสเซียเก่า - "ตอนเช้าในตอนเย็นปัญญา" และมีความจริงมากมายในนั้น นักจิตวิทยาได้รับการยอมรับว่าความวิตกกังวลได้รับการปรับปรุงในเวลากลางคืนด้วยการโจมตีของความมืดและอ่อนตัวลงด้วยพระอาทิตย์ขึ้น
ดังนั้นในตอนเย็นก่อนนอนอย่าปิดตัวเองไล่ความคิดที่แตกต่างกันในหัวของฉัน แต่พยายามปล่อยปัญหาจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้น ตามกฎในตอนเช้าปัญหาของเมื่อวานนี้ซึ่งดูแย่มากดูน่ากลัวน้อยกว่ามากและวิธีการค้นหามันง่ายกว่าที่จะหาทางมากกว่าการบดในเวลากลางคืนภายใต้ผ้าห่ม
ติดต่อความรักของคุณ
หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลได้โปรดติดต่อคนที่คุณรัก ถ้าคุณอาศัยอยู่ เมืองต่าง ๆใช้เวลาสองสามวันจาก The Rangs ไปที่ไปเยี่ยมพูดคุยปลดล็อคด้วยกัน
ลองนึกภาพว่าทุกอย่างเกิดขึ้นแล้ว
อีกหนึ่ง วิธีที่ดี กำจัดความกลัวในการทรมานคุณมันจะจินตนาการว่าสิ่งที่คุณกลัวมากเกิดขึ้นแล้ว คุณรู้สึกโกรธในบรรยากาศที่ทนไม่ได้ แต่กลัวที่จะสูญเสียงาน? ลองนึกภาพว่าคุณไม่ทำงานอีกต่อไป ชีวิตจบลงแล้ว? แน่นอนไม่ และไม่มีใครได้รับความเดือดร้อน
เพียงแค่ต้องใช้เวลาในการหางานอื่น เตรียมประวัติการทำงานที่ดีและคิดว่าคุณควรขยับประสาทในงานที่ไม่มีใครเทียบหรือไม่ถ้าคุณสามารถหางานด้วยตัวคุณเอง?
เช่นเดียวกับปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้การแก้ปัญหาที่เข้มงวดซึ่งหมดแรงทั้งหมดและไม่สามารถมองเห็นได้ แค่คิดว่าทุกอย่างเกิดขึ้นแล้ว ชีวิตจะยังคงดำเนินต่อไป แต่จะไม่มีความกลัวที่กินคุณทุกวันอีกต่อไปจากภายใน
การทำสมาธิเพื่อกำจัดความกลัว
หากความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวที่โชคร้ายไม่ได้ให้คุณมีชีวิตอยู่คุณสามารถลองใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการทำสมาธิ
นั่งสมาธิ - หมายถึงการหักจากทุกสิ่งรอบ ๆ และอนุญาตให้จิตใจของคุณ ไม่ควร "ถูกโหลด" โดยการรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและตัดการเชื่อมต่อจากปัญหาทั้งหมดอย่างสมบูรณ์ทำให้ตัวเองรู้สึกถึงความสามัคคีและสันติภาพเติมเต็มร่างกายด้วยความสงบและแรงภายในช่วยให้สามารถเอาชนะทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ในชีวิตนี้หากไม่มีอารมณ์เชิงลบและประสบการณ์จิตวิญญาณที่อ่อนตัวลงและนำไปสู่ความผิดปกติของจิตใจและโรคร่างกายเท่านั้น
ในการนั่งสมาธิคุณต้องนั่งในท่าที่สะดวกสบายปกปิดดวงตาของคุณและหยุดคิดอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับอะไร การทำสมาธิคือ "Nontalen" ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ มุ่งเน้นความสนใจของคุณในการหายใจ
เพื่อให้บรรลุถึงผลที่เห็นได้ชัดเจนมันเพียงพอที่จะทำสมาธิเวลา 15-20 นาทีต่อวันในตอนเช้าและตอนเย็น หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกสงบมากในการรักษาทุกสิ่งที่ล้อมรอบคุณคุณสามารถปิดได้จากประสบการณ์นั่งอยู่ในเก้าอี้สำนักงานยืนอยู่ในการจราจรรถยนต์หรือนั่งในคิวในคลินิก
ด้านล่างนี้คุณสามารถฟังตัวอย่างของการทำสมาธิกับความกลัว:
เพียงแค่หลับตาและจินตนาการทุกสิ่งที่กล่าวไว้ในการยืนยัน
เพื่อให้บรรลุผลที่ดีขึ้นนั่งสมาธิผ่อนคลายและพ้นจากความคิดกดขี่ขอแนะนำสำหรับเพลงพิเศษ
บ่อยครั้งที่ "Healing Rake Music" ใช้สำหรับการทำสมาธิเสียงที่ตั้งค่าตามวิธีที่ต้องการและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็วหมดแรงจากอารมณ์เชิงลบ
คุณสามารถฟังเพลง Riiki ในวิดีโอนี้ (สำหรับการเล่นคลิกที่รูปสามเหลี่ยม):
การยืนยันต่อความกลัวและความวิตกกังวล
นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่มีประโยชน์มากในการต่อสู้กับการโจมตีที่ไม่สามารถควบคุมได้ของความวิตกกังวลและความกลัวที่โชคร้ายคือการยืนยัน (Autotraining)
การยืนยันเป็นข้อความที่เป็นบวกจากข้อเสนอหนึ่งข้อขึ้นไป ผลกระทบของพวกเขาขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าการฟังการอ่านหรือการออกเสียงเหล่านี้หลายรายการค่อยๆสร้างทัศนคติของเราต่อปรากฏการณ์เรื่องหรือสถานการณ์ใด ๆ
เพื่อรับมือกับการเตือนภายในการยืนยันสามารถทำขึ้นและออกเสียงเป็นประจำเกี่ยวกับตัวคุณตัวอย่างเช่นก่อนนอน
กฎหลักของการรวบรวมการยืนยัน - พวกเขาไม่ควรมีข้อกล่าวหาเชิงลบ นี่คือตัวอย่างของการยืนยันที่คอมไพล์อย่างไม่ถูกต้อง:
- ฉันไม่ต้องการเงินฉันไม่ได้แย่ฉันไม่อิจฉารวย
แต่ตัวอย่างของการยืนยันที่รวบรวมอย่างถูกต้อง:
- ฉันมีเงินมากพอฉันปลอดภัยฉันรักษาผู้ที่มีเงินมากกว่าฉัน
คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับความแตกต่างเหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความเกี่ยวกับการรวบรวมการยืนยันหลังจากนั้นคุณสามารถรวบรวมการยืนยันด้วยตัวคุณเองและให้ผลกระทบต่อเป้าหมายกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การยืนยันแบบสำเร็จรูปเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ ตัวอย่างของการยืนยันดังกล่าวจะได้รับในวิดีโอนี้:
เพียงแค่ฟังพวกเขาทุกวันและทำซ้ำตัวเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในเชิงบวก
ในเครือข่ายคุณสามารถค้นหาการยืนยันแบบสำเร็จรูปมากมายเพื่อกำจัดความกลัวเพื่อดึงดูดเงินและโชคดีเช่นเดียวกับการพัฒนาความสัมพันธ์กับคนสิ่งแวดล้อม
แบบฝึกหัดต่อต้านความวิตกกังวล
วิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาชั่วขณะที่ก่อให้เกิดการสลายทางจิตใจสามารถเยี่ยมชมโรงยิมห้องเรียนที่เครื่องจำลองหรือการเคลื่อนไหวแบบลีดีย์สำหรับเพลง
Endorphin ที่สร้างขึ้นในระหว่างการออกแรงทางกายภาพไม่ได้อยู่ในไร้สาระที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" แท้จริงการออกกำลังกาย 15-20 นาทีสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้อย่างรุนแรงและปรับปรุงทัศนคติทางจิตวิทยา
เลือกมุมมองของการฝึกอบรมที่คุณชอบมากขึ้นและพยายามเริ่มการออกกำลังกายปกติ การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์จะไม่รอที่จะรอ ในไม่ช้าจะไม่มีร่องรอยของความกลัวและความวิตกกังวล
มันช่วยได้อย่างดีในการลบคลาสโยคะวิตกกังวล ตัวอย่างของการออกกำลังกายการดำเนินการเพื่อออกจากสถานะที่ถูกกดขี่จะแสดงด้านล่าง:
***
อย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธีในการรับมือกับการเตือนภัยและความกลัว สิ่งสำคัญอย่าพยายามซ่อนตัวจากปัญหา เชื่อฉันปัญหาเกิดขึ้นในชีวิตของทุกคน และจากวิธีที่คุณตอบสนองต่อพวกเขาเท่านั้นที่จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่การประชุมของคุณจะจบลงด้วย
อย่าลดมือของคุณอย่าตกอยู่ในวิญญาณ โปรดจำไว้ว่าปัญหาส่วนใหญ่มีอยู่ในหัวของเราเท่านั้นและวิธีที่เราปฏิบัติต่อมันและกำหนดระดับของผลกระทบเชิงลบของพวกเขา
ทำสมาธิและออกกำลังกายสื่อสารกับผู้คนใกล้ชิดเริ่มเพื่อนใหม่ขยายวงกลมของการสื่อสารของคุณและคุณจะไม่มีเวลาสำหรับความกลัวและความวิตกกังวล และคุณสามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่ได้ด้วยความช่วยเหลือของเพื่อนเก่าและใหม่
แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถออกจากสถานะของความกลัวหรือความวิตกกังวลให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับความช่วยเหลือที่ผ่านการรับรอง ยาที่ทันสมัยสามารถนำคุณไปสู่ตัวเองได้อย่างรวดเร็วและช่วยลืมเกี่ยวกับความกลัวและความวิตกกังวล
หากคุณมีอาการที่อธิบายไว้ในชื่อของหน้านี้การยืนยันนี้หมายถึงคุณ คุณต้องฟังทุกวันอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ดีกว่า 2-3 ครั้งเช่นในตอนเช้าและเย็น
คำอธิบายวิธีการรักษา IAS และความกลัว -
อย่าลืมฟังทุกวัน ที่ไหนสักแห่งใน 3-4 วันคุณจะรู้วารณ์เหล่านี้เกือบทั้งหมด มันดีพวกเขาจะแสวงหาคุณในหัวของคุณ คุณต้องบันทึกข้อความเหล่านี้แทนคุณมีโปรแกรมทำลายล้างเชิงลบที่ทำให้คุณมีปัญหานี้ พวกเขาจะค่อยๆถูกขับออกจากจิตสำนึกและถูกแทนที่ด้วยการเป็นบวกและชีวิต อย่าลืมฟัง (หรืออ่าน) ข้อความเหล่านี้อย่างรอบคอบไม่ใช่แค่พื้นหลัง เมื่อคุณอ่าน (หรือฟัง) ฉันจำไว้ว่าการติดตั้ง "ใช่นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเห็นด้วยอย่างเต็มที่นี่คือตำแหน่งส่วนตัวของฉัน" เพียงแค่รับรู้ข้อความนี้ราวกับว่าพระเจ้าตัวเองมาหาคุณและเริ่มพูดและคุณใช้มันไม่ดีเหมือนความจริงสุดท้าย
หากสถานการณ์มีความซับซ้อนมากและทำงานคุณสามารถอ่านด้วยการรับรู้สูงสุด (เข้าใจ) 10 ครั้งต่อวันและอื่น ๆ
[ในปี 2018 ฉันเขียนข้อมูลการยืนยันอีกครั้งการขยายพวกเขา]
การยืนยันการเดินสายไฟ:
- ฉันรักตัวเองฉันชอบตัวเอง
- ฉันไม่ได้ทำงานจากความรับผิดชอบนี่คือชีวิตของฉันและฉันยอมรับมันอย่างครบถ้วน
- ฉันไม่ได้กำหนดความหวังใด ๆ ฉันไม่สามารถเข้าไปยุ่งกับคนอื่นได้หากพวกเขาไม่ต้องการ
- ฉันไม่จำเป็นต้องควบคุมทุกสิ่งในโลก ฉันเชื่อชีวิตฉันเชื่อใจคนและเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ
- ฉันไม่กลัวอาการต่าง ๆ ของระบบประสาทไม่ว่าพวกเขาจะไม่เป็นที่พอใจเพียงใด ฉันรู้ว่าฉัน ระบบประสาท - นี่คือปาฏิหาริย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ช่วยฉัน
- ฉันได้รับความสุขจากทุกสิ่ง ฉันสบายดีและเร็ว ๆ นี้จะดียิ่งขึ้น
- ฉันไม่ประณามใครทันทีที่รู้สึกถึงการทำลายล้างนี้ - ฉันจำข้อบกพร่องของฉันและการลงโทษทันทีที่หายไป
- ฉันกำจัดความรู้สึกผิดทั้งหมดนี้ยังคงอยู่ในอดีตของฉันหายไปตลอดกาล
- ฉันไม่มีอะไรในหนี้และคนอื่นไม่ควรทำอะไรเลย
- ฉันกำจัดความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างให้ถูกต้อง ฉันอนุญาตให้ตัวเองมีสิทธิ์ที่จะมีข้อผิดพลาดใด ๆ
- ฉันไม่เหมาะและไม่สมบูรณ์แบบและฉันจะไม่สร้างความคิดเห็นเช่นนี้ในหมู่คนอื่น ๆ
- ฉันไม่กลัวที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันคือการเติบโตและการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
- ฉันไม่ยึดติดกับคนเก่าและปล่อยให้ตัวเองลืมอดีต
- ฉันรู้ว่าฉันมีปัญหากับระบบประสาท ฉันไม่กลัวสิ่งนี้และไม่ทำงานจากมัน ฉันเข้าใจปัญหาของฉัน - ดังนั้นฉันจึงแก้ปัญหาอย่างมีเหตุผล
- ฉันปฏิบัติต่อทุกอย่างอย่างมีเหตุผล ฉันไม่เชื่อใจความคิด: ถ้าอะไร อาจจะ? และดูเหมือนว่าฉันจะ ...
- ฉันไม่ได้ดูถูกใด ๆ และฉันไม่ต้องการที่จะถูกขุ่นเคืองอีกต่อไป ทันทีที่การดูถูกพยายามปรากฏขึ้น - ฉันเข้าใจทันทีว่านี่เป็นความรู้สึกทำลายล้างดังนั้นจึงหายไปทันที
- เมื่อความโกรธต้องการที่จะข่มขืนฉัน - ฉันเข้าใจว่านี่เป็นอารมณ์ที่ทำลายล้างและความโกรธทันทีหายไป
- ฉันไม่มีอะไรจะซ่อน ชีวิตของฉันเป็นหนังสือเปิดฉันมีชีวิตอยู่โดยไม่มีความตึงเครียด
- ฉันล้อมรอบเฉพาะคนที่ดีและใจดีเท่านั้น โลกนี้เป็นสถานที่ที่ปลอดภัย
- ฉันให้การติดตั้งในความสงบในสถานการณ์ใด ๆ
- ฉันปฏิเสธที่จะคิดว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับฉัน อนุญาตให้ความช่วยเหลือในการช่วยเหลือตัวเอง - ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ
- ฉันไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างอย่างสมบูรณ์ใช้เวลาและความแข็งแกร่งทั้งหมดของฉัน ฉันไม่สนใจคำวิจารณ์ใด ๆ
- ฉันอยู่กับตำแหน่งชีวิตที่ชัดเจนและสดใส จุดประสงค์ของชีวิตที่เกิดขึ้นอย่างดีในจิตสำนึกของฉันมันไม่ใช่สิ่งที่เบลอและไม่แน่นอน - ฉันรู้ว่าฉันมุ่งมั่นและสิ่งที่ฉันต้องการ
- ฉันจำความผิดพลาดทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย ฉันให้อภัยทุกคนและปล่อยปัญหาทั้งหมด
- ฉันมีระบบประสาทที่แข็งแกร่ง ประสาทของฉันแข็งแรงและแข็งแรง
- ฉันไม่มีความขัดแย้งภายในและความตึงเครียดภายใน ฉันสามารถเลือกได้อย่างง่ายดาย
- ฉันปล่อยคนเลวไป คนที่รักฉันจริงๆจะอยู่กับฉันต่อไป
- ฉันไม่มีอะไรต้องกังวล - ปล่อยให้มันเป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้น ความวิตกกังวลของฉันจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น
- เพิ่มเติมฉันจะไม่ยับยั้งอารมณ์ของฉันและฉันจะได้รับความสุขจากการเปิดกว้างของฉัน
- ฉันชอบสื่อสารกับผู้คน ทุกคนน่าสนใจสำหรับฉันและน่าพอใจ
- ฉันเข้าใจว่าสำหรับสมองของฉันไม่มีความแตกต่าง: ปัญหาถูกคิดค้นโดยฉันหรือมีอยู่จริง ดังนั้นฉันจึงไม่ทำให้สมองกลัวความกลัวอีกต่อไป
- ฉันหยุดที่จะสมมติว่าคนอื่นคิดอย่างไร เนื่องจากนี่เป็นเพียงสมมติฐานของฉัน
- คนอื่นไม่สามารถและไม่ควรคาดเดาความปรารถนาและความคิดทั้งหมดของฉันและทำทุกอย่างเท่าที่ฉันต้องการ
- ฉันไม่ต้องการให้ใครทำและใช้ชีวิตอย่างฉัน และฉันไม่ไว้ใจมัน
- ของตัวเลือกมากมายสำหรับการพัฒนากิจกรรมใด ๆ - ฉันเลือกตัวเลือกในแง่ดีที่สุด
- ฉันไม่กลัวอะไรเลย ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคือสอนฉันและเสริมสร้างประสบการณ์ของฉัน
- ฉันรักตัวเองฉันมีมาก ปาร์ตี้ที่ดีที่คุณสามารถรักได้
- ฉันทุกคนดี! ฉันรู้สึกเฉยเมยที่น่าพอใจต่อทุกสิ่งที่เป็นลบ
- ฉันสนใจที่จะมีชีวิตอยู่ฉันต้องการที่จะรู้ทุกอย่างแล้วดู
- ฉันสนใจใน โลกฉันสงสัยว่าจะเรียนรู้สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป
เราพูดถึงความเครียดมากมายวันนี้ ดูเหมือนว่าทุกคนจะต้องเครียด คำว่าความเครียดคือการมาถึงของเมืองความเครียดคือการแก้ตัวมากมายซึ่งสามารถทิ้งความล้มเหลวของพวกเขาได้ เราโต้แย้ง: "ฉันมีความเครียด" หรือ "มันเป็นความตึงเครียด", "นี่คือความเครียดความเครียดความเครียด"
ฉันคิดว่าความเครียดเป็นความกลัวของการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในชีวิต สถานะความเครียดเป็น Shirma ที่เราครอบคลุมการไร้ความสามารถในการควบคุมความรู้สึกของคุณเอง ความสามารถในการกำหนดโทษสำหรับทุกคนหรือใครก็ตามที่ให้สิทธิ์แก่เราในการเล่นบทบาทของเหยื่อที่ไร้เดียงสา แต่บทบาทของเหยื่อไม่ได้นำความพึงพอใจจึงไม่เปลี่ยนแปลงสถานการณ์
บ่อยครั้งที่สถานะเครียดมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการไร้ความสามารถในการกำหนดลำดับความสำคัญของชีวิตอย่างชัดเจนสำหรับตัวเอง หลายคนเชื่อว่าเงินเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต มันไม่เป็นความจริง มีบางอย่างที่สำคัญกว่าและมีคุณค่ามากขึ้นสำหรับเราโดยที่เราไม่สามารถอยู่ได้ มันคืออะไร? หายใจ. การหายใจเป็นสารที่มีค่าที่สุดในชีวิตของเราเราใช้เวลาบางอย่างที่ได้รับการหายใจออก หากคุณไม่หายใจเราจะไม่เปลี่ยนและสามนาที หากพลังที่สร้างเราได้ส่งสิทธิ์ให้เราสูดดมและหายใจออกตลอดเวลาที่เราได้รับการจัดสรรทำไมเราไม่ยอมรับทุกสิ่งที่คุณต้องการก็จะถูกส่งไปมากกว่านี้?
เมื่อเราสารภาพอายุการใช้งานเพื่อดูแลปัญหาทั้งหมดคำว่า "ความเครียด" ที่น่ากลัวจะหายไปด้วยตัวเอง
คุณไม่มีเวลาเสียสำหรับความคิดและอารมณ์เชิงลบมันจะต้องกลัวสิ่งที่คุณกลัวมากที่สุดเท่านั้น หากคุณฝึกการยืนยันเชิงบวกและผลลัพธ์ที่ต้องการทำให้ตัวเองรอให้ความสนใจกับความถี่ในช่วงวันที่คุณให้อารมณ์เชิงลบหรืออารมณ์เสียหลักสูตร บางทีสิ่งกีดขวางสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกให้บริการอารมณ์เชิงลบพวกเขาไม่อนุญาตให้ยืนยันตัวเอง ในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในสถานะของความเครียดถามตัวเองว่าอะไรทำให้คุณกลัว
ความเครียดเป็นเพียงความกลัว คุณไม่จำเป็นต้องกลัวชีวิตหรืออารมณ์ของคุณเอง พยายามค้นหาสาเหตุของความกลัวที่ตั้งอยู่ในห้องอาบน้ำ เป้าหมายของคุณคือความสุขความสามัคคีและความสงบสุข ความสามัคคีคือเมื่อคุณอยู่ในโลกกับตัวเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะสัมผัสกับความเครียดและสอดคล้องกับคุณในเวลาเดียวกัน ดังนั้นเมื่อคุณประสบความเครียดทำอะไรบางอย่างเพื่อกำจัดความกลัว: หายใจลึก ๆ หรือมุ่งมั่นอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำตัวเอง:
"ฉันเป็นพลังเดียวในโลกของฉันฉันสร้างชีวิตที่สงบรักความสนุกสนานและสนุกสนาน"
คุณต้องการที่จะอยู่กับความปลอดภัย อย่าปล่อยให้คำพูดเล็ก ๆ "ความเครียด" ขึ้นไปบนตัวคุณเอง อย่าใช้มันเป็นข้ออ้างของความตึงเครียดภายในและภายนอก ไม่มีอะไร - ทั้งคนหรือสถานที่หรือเรื่องนี้ - ไม่มีอำนาจเหนือคุณ คุณเป็นเจ้าของเพียงคนเดียวในความคิดของคุณความคิดสร้างชีวิตของคุณ
เรียนรู้การสร้างความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกดี นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ด้วยความสุข ความสุขมีคุณสมบัติที่จะดึงดูดความดีเท่านั้น
การยืนยัน Louise Haye กับความเครียด
ฉันเป็นอิสระจากความกลัวและความสงสัยทั้งหมดชีวิตกลายเป็นเรื่องง่ายและเข้าใจได้สำหรับฉัน
ฉันสร้างโลกที่ปราศจากความเครียดและกลัวตัวเอง
ฉันผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและปลดปล่อยจากแรงดันไฟฟ้าในไหล่
ฉันค่อยๆหายใจเข้าและหายใจออกความตึงเครียดหายไปกับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
ฉันเป็นคนที่มีความสามารถฉันสามารถจัดการทุกอย่างที่ตรงกับส่วนแบ่งของฉัน
ฉันมุ่งเน้น ทุกวันฉันรู้สึกได้รับการคุ้มครองมากขึ้น
ฉันเป็นคนที่มีความสมดุลทางอารมณ์
ฉันรู้สึกอิสระและผ่อนคลายฉันสามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย
ฉันแสดงความรู้สึกของฉันอย่างมั่นใจ
ฉันสงบสติอารมณ์ในทุกสถานการณ์
ฉันมีความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน ฉันขอบคุณฉัน
ฉันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเงิน ฉันสามารถชำระค่าใช้จ่ายได้ตรงเวลาเสมอ
ความมั่นคงทางการเงินทำให้ฉันรู้สึกอิสระและความมั่นใจในอนาคต
บรรยากาศแห่งความรักล้อมรอบฉันที่บ้านและที่ทำงาน
ฉันเชื่อใจตัวเองในการแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน
ฉันเป็นอิสระจากความกลัวของเด็ก ๆ ฉันมั่นใจคนเข้มแข็ง
เมื่อฉันรู้สึกตึงเครียดฉันผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ฉันเป็นอิสระจากลบซึ่งยังคงมีอยู่ในร่างกายและความคิด
ฉันอยู่บนเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในทุกทรงกลมของชีวิต
ฉันมีพลังที่จะสงบสติอารมณ์ในการเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง
ฉันต้องการที่จะเรียนรู้. ยิ่งเรียนมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งหวายมากขึ้นเท่านั้น
ไม่ว่าฉันจะอายุเท่าไหร่ฉันฉันสามารถเรียนรู้ใหม่ได้ตลอดเวลาและทำด้วยความมั่นใจ
ฉันหลับตาฉันคิดเกี่ยวกับความเมตตาที่ดี
ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ L. Hay "ฉันสามารถมีความสุข"
ฉันเป็นอิสระจากความกลัวและความสงสัยทั้งหมดชีวิตกลายเป็นเรื่องง่ายและเข้าใจได้สำหรับฉัน
ฉันสร้างโลกที่ปราศจากความเครียดและกลัวตัวเอง
ฉันผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและปลดปล่อยจากแรงดันไฟฟ้าในไหล่
ฉันค่อยๆหายใจเข้าและหายใจออกความตึงเครียดหายไปกับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
ฉันเป็นคนที่มีความสามารถฉันสามารถจัดการทุกอย่างที่ตรงกับส่วนแบ่งของฉัน
ฉันมุ่งเน้น ทุกวันฉันรู้สึกได้รับการคุ้มครองมากขึ้น
ฉันเป็นคนที่มีความสมดุลทางอารมณ์
ฉันรู้สึกอิสระและผ่อนคลายฉันสามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย
ฉันแสดงความรู้สึกของฉันอย่างมั่นใจ
ฉันสงบสติอารมณ์ในทุกสถานการณ์
ฉันมีความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน ฉันขอบคุณฉัน
ฉันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเงิน ฉันสามารถชำระค่าใช้จ่ายได้ตรงเวลาเสมอ
ความมั่นคงทางการเงินทำให้ฉันรู้สึกอิสระและความมั่นใจในอนาคต
บรรยากาศแห่งความรักล้อมรอบฉันที่บ้านและที่ทำงาน
ฉันเชื่อใจตัวเองในการแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน
ฉันเป็นอิสระจากความกลัวของเด็ก ๆ ฉันมั่นใจคนเข้มแข็ง
เมื่อฉันรู้สึกตึงเครียดฉันผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ฉันเป็นอิสระจากลบซึ่งยังคงมีอยู่ในร่างกายและความคิด
ฉันอยู่บนเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในทุกทรงกลมของชีวิต
ฉันมีพลังที่จะสงบสติอารมณ์ในการเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง
ฉันต้องการที่จะเรียนรู้. ยิ่งเรียนมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งหวายมากขึ้นเท่านั้น
ไม่ว่าฉันจะอายุเท่าไหร่ฉันฉันสามารถเรียนรู้ใหม่ได้ตลอดเวลาและทำด้วยความมั่นใจ
ฉันหลับตาฉันคิดเกี่ยวกับความเมตตาที่ดี
