Mahsulotlar Yin va Yan erkaklar uchun. Jorj Osva tibbiyotining kuchi: Mahsulotlar yin va yan ichiga

Sharqiy donishmandlarning so'zlariga ko'ra, bizning dunyomizda hamma narsa ikki kuchga bo'ysunadi - Yin va Yang. Yinning energiyasi - bu ayol boshlanadi. Bu tinch, sovuq va inert kuchi kabi tavsiflanadi. Yang energiyasi erkak boshlanishidir, dinamik, issiq va faol kuchni olib boradi. Qadimgi Sharq tabobati bizning organizmimizda yin va yang energiya uyg'unligining uyg'unligi haqidagi ta'limotga asoslanadi. Ideal holda, ikkala kuch va yang bizni bir xil boshqarishi kerak, ammo turli sabablarga ko'ra, kuchlar dominantni yaratadigan asosiy narsadir. Ushbu noo'rin har xil kasalliklarning rivojlanishiga, tanadagi yig'ish shoxobchalari, shuningdek ortiqcha vazn to'plashiga olib keladi. Ushbu muammolarni bir marta yoki ming yillar oldin, yin-sangan parhez yaratilgan.

Yin-Yang dietasining mohiyati

Yin-Yang dietasi, aksincha, siz tananing maxsus jarayonlarini hal qilish uchun siz tananing barcha jarayonlarini hal qilishingiz va keraksiz yog 'konlarini to'plash uchun tananing barcha jarayonlarini hal qilishingiz mumkin.

Har bir insonda, jinsidan qat'i nazar, erkak va ayol energiyasi mavjud. Shuningdek, ushbu ikkala kuchning ikkalasi biz foydalanadigan mahsulotlarda. Agar inson parhezi asosan mahsulotlardan iborat bo'lsa, u etishmasligi, asab tizimining yomonlashishiga, tanadagi kaltsiy etishmasligi, tanadagi kaltsiyning etishmasligi va natijada sochlar va tirnoqlarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Agar menyu mahsulot-yin-da chop etilgan bo'lsa, u ko'pincha sekin harakat metabolizmiga, letargiya va charchoqni kuchaytirishga olib keladi. Hammasi bo'lib, Yang energiyasi va energiya yang qadar kurashish uchun, odamning qarama-qarshi energiya bilan mahsulotni olib ketishi kerak. Ya'ni, agar Yin energiyasi insonda hukmronlik qilsa, bu sizning dietangizga Yang Energiyasiga mahsulot qo'shishingiz kerakligini anglatadi va aksincha.

Bundan tashqari, biz ishlatadigan ovqatning barkamol sog'lig'i uchun biz bir xil asosiy elementdan iborat - yog'och, suv, metall, yong'in va erdan iborat bo'lishi kerak. Element daraxti ustunlik qiladigan mahsulotlar nordon ta'm va yashil rangda farq qiladi. Bular barcha ko'katlarni o'z ichiga oladi. Element suvli mahsulotlar tuzlangan ta'mga ega. Ular biz uchun ovqat hazm qilish tizimini yaratishimiz kerak. Metall elementli mahsulotlar achchiq ta'mga ega. Bular barcha donni o'z ichiga oladi. Element yong'inidagi mahsulotlar o'tkir ta'mga ega. Bularga qizil go'sht va baliq, shuningdek, o'tkir zirylar kiradi. Elementning er uchastkalari barcha shirin mahsulotlar - vanil, o'rik, chrur, sabzi, qovoq va boshqalar mavjud.

Sizning energiya turini qanday aniqlash mumkin

Qaysi energiyani dominant qilishingiz kerakligini aniqlash uchun kichik sinovdan o'tish kifoya:

1. Sizning qo'llaringiz va oyoqlaringiz odatda iliqmi? (Ha - 8 qo'shing, yo'q - 8 ni oling)
2. Yilning qaysi vaqtini ko'proq yoqadi - sovuq qish yoki issiq yozmi? (Yoz - 4-sonni qo'shing - 4 ni oling) 4)
3. Sizning vazningiz normal yoki undan yuqori darajada? (Norma yuqorida - 1, pastda 1-ni qo'shing - 1-ni oling)
4. Siz baquvvatmisiz? (Ha - 8 qo'shing, yo'q - 0 qo'shing)
5. Jismoniy ish sizni halokatga olib keladi? (Yo'q - 4 qo'shing, ha - 0 qo'shing)
6. Siz dangasa odamni chaqirishingiz mumkinmi? (Ha - 4, Yo'q, qo'shing 4 qo'shing)
7. Avtomobilda yoki siz uxlash uchun klone-dagi samolyotdami? (Ha - 8, Yo'q, 8 qo'shing)
8. Sizda yuqori jinsiy faoliyat bormi? (Ha - 8 qo'shing, yo'q - 8 ni oling)
9. Shakalashingiz va tautingiz? (Ha - 4 qo'shing, yo'q - 4 ni oling).

Agar siz 1 dan 8 gacha ball to'plasangiz, bu sizning ichingizda energiya yangidir. Agar sizda salbiy raqamning natijasi bo'lsa, siz Yinning energiyasini his qilasiz.

Yangli odamlar uchun parhez xususiyatlari

Agar siz erkaklar, issiq va faol energiya yang qadar g'alaba qozongan bo'lsangiz, parhezingizga Yin Energetikasini o'z ichiga olgan mahsulotlarni qo'shishingiz kerak. Bularga barcha don, xom sabzavot, dengiz mahsulotlari va baliq, shuningdek qattiq bug'doy navlaridan makaron kiradi. Tanangizda energiyalar muvozanatini muvozanatlash uchun, yog 'yog'i va shirinliklardan qoching. Yang energiyasi bo'lgan odamlar odatda faol bo'ladi, shuning uchun vaqti-vaqti bilan o'zingiz yoqtirgan taomlaringizni o'zingiz yoqtirgan, ammo suiiste'mol qilmang. Mavsumiy mahsulotlarni afzal ko'ring.

Energiya yinli odamlar uchun parhez xususiyatlari

Ayol, sovuq va passiv energiya yin ustunligi odamni sustlash, kattaroq va to'liqlikka moyil qiladi. Ushbu ko'rsatkichlardan xalos bo'lish uchun, parhez menyusi asosan oqsil taomlaridan iborat bo'lishi kerak. Go'sht, baliq va turli sut mahsulotlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Tananing metabolik jarayonlarini normaga olib kelish, keskin ziravorlarni qo'shing va birinchi idishlarni kuniga bir marta ovqatga qo'llang. Bo'sh oshqozonda sabzavot va meva iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Bundan tashqari, Yin-Yang dietasi o'z iqlim zonasiga muvofiq ovqatlanishni anglatadi. Agar siz ba'zi bir sabzavotlar va mevalar o'smagan hududda yashasangiz, ulardan foydalanish tanangizga foyda keltirmaydi.

Yin-Yang parhezlari faqat vazn yo'qotish usuli sifatida ko'rib chiqilishi mumkin emas. Oziqlanishning ushbu usuli sizga istalgan raqamni sotib olishga va mavjud kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi, agar u sizning hayot tarzingiz bo'lsa.

Ortiqcha vazn va semirish 21-asrning haqiqiy muammosiga aylandi. "Iposos Mori" Angliyaviy tahliliy kompaniyasi turli mamlakatlar aholisi o'z mintaqalarida semirish foizini qanday baholashlarini so'rashdi. Shunday qilib, ruslar o'zlarining mamlakatlarida semirish azob-uqubatlari 57% tashkil etadi, deb hisoblashadi.

To'g'ri ovqatlanish falsafasi yin va yang

Biroq, sharqda u boshqacha - masalan, xitoy falsafasi, to'g'ri ovqatlanish bo'yicha, Yin va yang ishlab chiqarishlarning uyg'un kombinatsiyasi.

Qanday energiya va yang berishi mumkin: batafsil mahsulot jadvali

Yin va Yang energiya energiyasining ta'limoti qadimgi Xitoy tilida. Shunday qilib, Yin energiyasi quyuq va og'ir, sovuq, passiv va idrokli - ayol boshlanishiga o'xshaydi. Erkak energiyasi yangiri - bu tashqi muhitning ichki qismidan dinamik, engil, yorug'lik, iliqlik. Energiya maksimal darajada yinga etib borganda, u yangitadi, chunki hamma narsa tabiatan uyg'undir.

Muayyan turdagi energiya ham mahsulotlar bilan ta'minlanadi. Quyida energiya turiga qarab tasnifi keltirilgan.

1-jadval. Yash va yang energiya mahsulotlari

Mahsulotlar	Sovuq yin	Issiq yung	Yin \u003d Yan.
Ichimlik	Qahva, mevali sharbatlar, qahva, mevali sharbatlar, limonad, pivo, sharobni tonlash.	Asosan yashil choy.	Ohak tayyorlash.
Go'sht	Qush, ayniqsa tovuq.	Cho'chqa go'shti, qo'zichoq.	Mol go'shti.
Sabzavotlar	Clubwood libofel, dukkaklilar - loviya, maydalangan - baqlajon va pomidor, salat barglari sabzavotlari - Sirr va salat.	Ildizlari: turp, sabzi, sholg'om va boshqalar.
Meva	Tropik mevalar, tarvuz, poliz.	Qulupnay.	Olmalar.
Zlankovy	Javdar, arpa, jo'xori, makkajo'xori.	Bug'doy, guruch, tariq.
Baliq va dengiz mahsulotlari	Asosan daryo baliqlari: Pike perch, Carp, Elel. Dengiz aholisidan - alabalın, istirohatchilar.	Kichkina va shishib ketgan baliq: qishloq, sardina, qisqichbaqalar. Ikra.	SOM.
Sutli mahsulotlar	Yumshoq, yog 'va shirin. Butun sut mahsulotlaridan - smetana, kefir, prokobish, sut. Pishloqlardan - golland, rus, shuningdek, eritilgan va tvorog pishloqi. Yog 'va yog' mahsulotlari.	Tuzlangan va kam yog'li. Qattiq pishloq - Parmessan va Godud. Bryyza, Kefir 0-1% yog 'bilan.	Yog'siz pishloq navlari.
Ziravor	Limon, qalampir, zanjabil, xantal, kesish, sirka.	Safron, horseradish, adaçayı, shuvoq, hindy.	Rozariya.

Yin va yang ishlab chiqarishni qanday aniqlash mumkin?

Tanada energiya balansini saqlash uchun biz iste'mol qiladigan mahsulot turini aniqlash juda muhimdir.

Oziq-ovqat energiyasini aniqlashda siz bir qator xususiyatlarga e'tibor berishingiz kerak:

1. Ta'm va hid.Yin oziq-ovqat shirin va xushbo'y, yang - yog'li va sho'r.
2. To'qimaYin-mahsulotlar - engil va yumshoq, yang - qattiq va firma.
3. Kaloriya. Yin ovqat - past kaloriya. Kattaroq mahsulot tarkibida kaloriyalar mavjud, u energiyani bildiradi.
4. Shaklda. Yin mahsulotlari cho'zinchoq. Yang - dumaloq.
5. Balandligi.Bir zumda yin, qoida tariqasida, yerdan yuqoriga ko'taring, juda tez o'sib, iliq iqlimiy jihatdan o'zingizni yaxshi his eting. Yanvar – sovuq iqlimda er osti o'stiring.
6. Tayyorlash usuli. Yin oziq-ovqat pishirish yoki bug 'bilan tayyorlanmoqda. Yang - pishirish, o'chirish yoki qovurish yordamida. Klassik energiya bo'yicha vakil Yan - Shashlik.
7. Saqlash muddati.Yanvar-mahsulot yin ovqatidan uzunroq saqlanadi.

Oziq-ovqat yin- Salqin, tanani passiv va sust qiladi. Yin-Energiya deyarli barcha sabzavotli taomlarga ega.

Yanvar - Isitgichlar, energiyani ta'kidlaydi, miyani yaxshilaydi. Yang mahsulotlari odatda kichik, iliq, quruq. Imtiyozli ranglar - to'q sariq va qizil. Yang bilan hayvonlarning ko'pi katta.

Yin va Yang tanasida etishmovchilikning belgilari qanday?

Tananing normal ishlashi uchun Yin va Yang mahsulotlarini barkamollashtirish uchun bu yoki boshqa mahsulotlarning ratsionining ustunligi, bu organning ishini xafa qilishi, kasallik, letargiya, tushkunlikka olib keladi va hatto jiddiy kasalliklarga olib keladi. Bundan tashqari, parhezga rioya qilmaslik uning va tashqi dunyo bilan uyg'unlikni buzishi mumkin.

Tanadagi Yin va Yang energiya etishmasligining belgilari:

Tananing signallarida yangi mahsulotlarning etishmasligi haqida:

• Zaiflik va faoliyatning pasayishi.
• Semirishga olib keladigan ishtahaning ko'payishi.
• Oyoqlarda zaiflik, terlash va yo'tal.
• Chalch muammolari.
• Pastki orqadagi og'riqli tuyg'ular.
• Rangpar kulrang yuz.
• Terining va lablari siyanozi.

Yinning organizmida oziq-ovqat etishmasligi:

• Yog'li teri.
• Juda baland ovoz.
• Ishtahani kamaytirdi.
• Giperaktivlik.
• Tashnalik yomon hissi;
• Arzimas joylar uchun tashvish.
• Umumiy charchoq.
• Yinning energiyasining noqulayligi bo'lgan odamlar juda tez-tez to'pponcha va shilimshiq bilan yo'talga moyil.

Energiya turini aniqlash testi

Biz sizga energiya turini sinab ko'rishingizni taklif qilamiz:

1. O'zingizning qo'llaringiz va oyoqlaringiz deyarli har doim iliq (ha - '+8), yo'q deb ayta olasizmi?
2. Siz issiq yoz qishini afzal ko'rasiz (ha - "+4", yo'q "0")?
3. Siz qishni yozdan ko'proq sevasiz (ha - "-4", yo'q "0")?
4. Sizda qo'shimcha vazn bor (ha - "+1", yo'q "0")?
5. Siz norma ostidagi normal vazn yoki vazn egasisiz (ha - '-1 », yo'q, yo'qmi?
6. Siz o'zingizni baquvvat odam deb bilasiz (ha - "+8", yo'q "0")?
7. Jismoniy mehnat shinasi sizni (ha - 0 », yo'q, -" +4 ")?
8. Siz o'zingizni dangasa odam deb hisoblaysizmi (ha - "-4", yo'q "+4")?
9. Siz mashinada uxlay olasiz (ha - '-8 », yo'q," +8 ")?
10. Siz jinsiy faol emassiz (ha - "+8", yo'q - "-8")?
11. Sizda chiroyli siqilgan rasm bor (ha - "+4", yo'q "-4")?

Endi natijani hisoblang:

• Minus Sizda Yinning energiyasi ustuvorligini anglatadi.
• Agar sizda 1-8 ball bo'lsa - Siz Yang energiyasining vakilisiz.

Agar sinov natijalariga ko'ra, siz Yang energiyasi tom ma'noda qaynatayotganini ko'rdingiz - Oziq-ovqatingizni farqlang: ko'proq don, sabzavot, dengiz mahsulotlari va baliq iste'mol qiling, shuningdek dietadan juda yog ', sho'r va shirin taomni yo'q qiling.

Yash va yangiyat uyg'unlikka erishish mumkin?

Shunday qilib, Yin va Yangning energiya balansi muvozanati iloji boricha juda ko'p mahsulot sifatida qo'shilishi kerak, unda ikkala kuchning teng miqdorda mavjud.

Biz Yin va Yang Energiyasining uyg'unligiga erishamiz:

• 70% parhez - don, 15% - qaynatilgan sabzavot, 5% - xom meva va sabzavotlar, baliq yoki go'sht, sut mahsulotlari.
• Ovqatlanish paytida tavsiya etilgan bitta tetiklantiruvchi meva - greyfurt, shaftoli, to'q sariq.
• Oziq-ovqat energiyasini ko'paytirish uchun u grilda sakrab, qaynatib oling yoki pishiring.
• Sandiqlar bilan tajriba: Bu kumin, paprika, kiodarder, kesish, doljin bo'lishi mumkin.
• Ishlatishdan oldin, ovqatlanish uchun ovqat tayyorlash uchun - Xitoy dori-darmonlari hatto meva va sabzavotlarni ham berishga maslahat beradi.
• Mavsumga ko'ra oziq-ovqat mahsulotlarini quring: yozda Yinning energiyasi bilan ko'proq mahsulotni kiritish, qishda ko'proq ovqatlanish.

Bu qiziq!

Rossiyaning asl oshxonasi Yin va Yang energiyasini birlashtirish printsipiga bog'liq. Oziq-ovqat yin - porridj va non, yang - ildizlari: Borch, Steam sholg'om, vinaigrette.

Yangi bodring, pomidor va karam - yin tain, ammo sho'rlangan, sabzavotlar yangidan o'zgaradi.

Makobiotiklar - bu nafaqat iqqiy kamarimizda yoga amaliyotining eng maqbulidir, ammo shu bilan birga, shu bilan birga, shu bilan birga hal qilish uchun samarali echimdan tashqari juda murakkab
Sog'liqni saqlash muammolari.

Makrobiyika va u qanday paydo bo'lgan

Endi tasvirlanadigan hamma narsa, bu o'z-o'zidan haqiqatan ham tanaga kerak bo'lgan narsa hissi asosida topilgan, ular bilan va qanday miqdorda.

Ushbu quvvat rejimi deyarli to'liq mos keladi Makrobiotik J. OzavaShuning uchun batafsilroq tavsiyalar kitoblari va kitoblariga murojaat qilishi kerak. Sergey Sobolenko (Birinchidan - " Jinnilikdan retsepti»).

Shtatda va yang

Qisqasi, elektr tizimi tasvirlanishi mumkin ...

Bu dunyoda hamma narsa singari, oziq-ovqat mahsulotlar - yin va mahsulotlarga bo'linadi.

Yinning boshlanishi cheklangan, inert shtatida - inert shtatida og'ir, xotirjamlik to'planishi sifatida tasvirlanishi mumkin.

Boshlanish davri - dinamik, engil, efir, faol.

Bizning zamon kasalliklari - Yin kasalliklarOraklar kengayishi, ularning funktsiyalarining kamayishi, tegishli operatsion hujayralar sonining pasayishi bilan. Ularning ekstremal holatida, bu birinchi navbatda onkologik va ba'zi ruhiy kasallikdir. Va bu kasalliklar hozir tobora o'sib-ulg'ayish va ko'payadi ...

Rag'batlantirish holatida odam Yinni boshlaydi Davrli depressiv davlatlar bilan, zaif depressiv davlatlar bilan zaiflik, eng og'riqli, uchoroqqa moyil, ko'proq og'riqli, dronga moyil, kislotali gidrentin muvozanati ichki muhitning kislotalimiga qarab o'zgaradi.

"Shartli salomatlik me'yoridan epizodik og'ishlar - agar siz hech bo'lmaganda yil sovuq bilan kasal bo'lsangiz, siz ushbu guruhga ham his qilasiz.

Ortiqcha qo'shiqda odam: Kislotali ishqorlar muvozanati ichki muhitning oktizatsiyasiga kelib, ortiqchaExcitatsiyaga moyil bo'lib, eyforiyadagi siljish bilan hissiy beqarorlik.

Biroq, ko'pincha bu holatlar Yindagi birlamchi siljish uchun ikkilamchi - birinchi marotaba, o'tkir qon ketishi kabi, o'tkir qon ketishi, bu kuchli va o'tkir holatda, bu erda yuz va o'tkir holatlar yangidir -Statie, lekin bu juda uzoq chuqur yinning natijasidir.

Mahsulotlarning maqbul kombinatsiyasi bo'ladi ozmi-ko'pmi yin va yang ishlab chiqarish materiallari. Ammo ushbu muvozanatga erishish uchun uzoq vaqt davomida etarli darajada, ya'ni tanangizni tozalang va ichki hisobingizni Yang boshlangan tarqalishiga yo'naltirish kerak.

Bunday holatda tana to'qimalarining mexanik chidamliligi va egiluvchanligi ba'zan shunchaki hayoliy chegaralarga erishadi.

Tashqi muhitning tanasi bizning sharoitimizda tanadan ta'sirlanganligini hisobga olib, parhezda parhezda yangi mahsulotlar tomon siljish kerak.

Yin va yang ishlab chiqarish

Ga yang mahsulotlari Birinchidan:

• krujkalar (guruch, karabuğday, tariq va bug'doy),
• dengiz tuzi,
• yashil choy,
• ko'katlar (arpli, maydanoz),
• sabzi,
• shivir
• olmalar
• dengiz baliqlari va umuman dengizda.

Mahsulotlar yin - Shunga ko'ra, deyarli hamma narsa. Mahsulotlar juda yangi va juda yin mavjud. To'liq ro'yxat bilan siz allaqachon yozilgan kitoblarda tanishishingiz mumkin, shuning uchun hamma narsa haqida faqat qisqacha qisqa.

Sobolenkoning ovqatlanish tizimi

Bizning sharoitimiz uchun, menimcha, Sergey Solenko tasvirlangan energiya tizimi eng mos keladi.

• Ovqatlanishning asosi donlilar, kamroq darajada - sabzavot mahsulotlari.
• Haftada 1-2 marta baliq yeyishingiz mumkin,
• Bir hafta davomida siz 4 ta tuxumni iste'mol qilishingiz mumkin.
• Loviya - haftasiga bir martadan ko'p emas.
• Baliq, tuxum, dukkaklilar o'zlari yoki sabzavot bilan ishlatiladi Va boshqa mahsulotlar bilan birga boshqa mahsulotlar, masalan.
• Iloji boricha ko'katlarni iste'mol qilishingiz kerak.
• Yong'oq, asal, rezavorlar, olma va quritilgan mevalar butunlay hamma narsadan alohida ovqatlanish kerak bo'lgan to'liq mahsulotlardirmustaqil ovqat kabi.
• Fermentlangan sut mahsulotlaridan ham mustaqil ovqat sifatida foydalanish mumkin.
• Mos kelmaydigan mahsulotlarni tanada birlashtirish chirish jarayonlarini boshlaydiVa ba'zi balans haqida gapirish mumkin emas.
• Parhezdan qat'iy nazar istisno qilmoq Barcha mahsulotlar xamirturush, shakar, kartoshka, sut, sirka va barcha sun'iy komponentlar - konservantlar, lazzatlar, pishirish qobiliyati va boshqalar.

Sergey Sobolenko retseptni boshqaradi " Ajdaho choyi"O'tlarning mutlaqo ajoyib to'plami. Bu juda samarali va tanani tozalaydi va ortiqcha yinni zararsizlantirishning maqbul ichki balansini tiklaydi. Bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• romashka,
• adaçayıgi I.

Dorixona o'tlari ishlatilmasligi yaxshiroq! O'tlar ko'p sonli nuanslarni hisobga oladi, ammo asosiy qoidalardan biri ularning to'liq yig'indisi, bir haftadan tashqari.

Ushbu to'plamning eng ko'p "Qattiq" variantini tayyorlash uchun siz har bir o'tning osh qoshig'ini olib, bir litr qaynoq suv quyishingiz kerak.

Bu taxminan 40 daqiqada, maysalar deyarli butunlay yiqilmasa. Bu vaqtdan boshlab siz uni ichishingiz mumkin.

150-200 ml dan foydalangan. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta 40 daqiqa oldin. Biroq, ushbu parametr hamma uchun emas, balki qabul qilinadi.

Ayollar uchun ko'pincha shuvoq shuvoqning o'rniga yana bir qoshiq roevile, erkaklar uchun - Vazirlar Mahkamasi uchun - Mashg'ulot.

Siz 4 kun davomida choy ichishingiz mumkin yoki 1 - 2 oy davomida bir hafta davomida bir hafta davomida. Xuddi shu tanaffusdan keyin siz kursni takrorlashingiz mumkin.

Ushbu rejimda ota-onangiz asta-sekin tananing ichki muhitining maqbul holatini yaratishingiz, tiklanish va ichki organlarning optimal ishlashi va idrok etishning eng maqbul rejimini yaratishingiz mumkin.

Makobiotiklar: Menyu

Jorj Ozava o'zining "Makrobiotik Zen" kitobida, yaponiyaliklar Buddist an'analarida ishlatilgan bo'lishi mumkin bo'lgan parhezlar to'plamini olib boradi.

Parhez 7.- eng radikal va qattiq - 100% krupni o'z ichiga oladi. Ichimliklardan - faqat yashil choy. Bu eng katta va eng toza yang, tana va idrokning maksimal tozalash effektidir.

Parhez 6.- Uning 5% sabzavotlarning 5 foizini o'z ichiga oladi.

Ehtimol, siz ushbu yondashuvni to'liq nusxalashingiz kerak, ammo aniq qiymatni oling. Har qanday hayotda sog'liqni saqlash holatlarida yoki undan keyin, biz boshqarilmagan voqealar qatoriga kirsak, bu ularning tanasi va ongini tozalashning barcha usullarida albatta juda foydali bo'ladi. Va to'g'ri ovqatlanish bu erda muhim ahamiyatga ega.

Ammo, agar sog'liq muammolari bo'lsa va undan tashqari, to'g'ri ovqatlanish etarli bo'lishi mumkin. Ushbu jarayonni tezlashtirish uchun to'g'ri kerak.

Buni qanday qilish kerakligi haqida biz hali gaplashamiz.

Tibbiyot sohasida ikkita oliy ma'lumot: Vinnitsa shtat tibbiyot universiteti. Pirogov va Kiev harbiy tibbiyot akademiyasi Ukraina mudofaa akademiyasida.

Professional ravishda akupunkturaviy texnikalar va boshqa reflekserapevtik usullarga egalik qiladi.

Yaxshi farovonlik va faol uzoq umr ko'rish siri turli komponentlardan, shu jumladan muvozanatli ovqatlanishdan iborat. Biroq, bu nafaqat sizning kilokariyalar, oqsillar, yog 'va uglevodlar sonini, balki ikki xil energiya shaklidagi mahsulotni tanlash uchun, balki ikki xil energiya shaklidagi mahsulotlarni tanlash uchun zarur bo'lgan narsalar to'g'risida. va yang (erkak energiyasi). Erkak va ayol energiya buyumlari bilan bog'liq parhez salomatlikni mustahkamlashga va yoshlarni kengaytirishga yordam beradi.

Energetika yin va yang: oshxona yin-yan eshagi

Energiya, bizning dunyomizdagi hamma narsada ikki tomonlama farq bor: bu ikki kishining uyg'unligidan rivojlanadi - erkak va ayol. Agar a energiya yin va yanin Muvozanatda, keyin Qi ning hayotiy energiyasi etarli miqdorda ishlab chiqariladi va odam o'zini yaxshi his qiladi. Agar tana tanada va yin muvozanatini buzsa, unda patologik jarayonlar jismoniy darajaga kelib, jismoniy darajada, yiqilib, tushkunlikni yo'qotadi.

Xushbinlikni tiklash uchun ko'plab amaliyotlar mavjud, shu jumladan muvozanatli erkak yoki ayol energiya - ovqatlanish - ovqatlanishdan foydalanishingiz mumkin.

Sharq tibbiyotida mahsulotlar ikki toifaga kiradi - energiya yin va yanin. Ammo biz har kuni do'konlarda va bozorlarda sotib oladigan mahsulotlarda yashirin narsalarni qanday ajratib turish va ovqat pishirish uchun foydalanishadi?

Xitoylik shifokorlar Yan-Oziq-ovqat barcha faoliyat turlarini rag'batlantiradi: aqliy, jismoniy, ma'naviy. Ammo inin oziq-ovqat qarama-qarshi tomondan ishlaydi - uning ortiqchaligi jasadni aylantiradi, kayfiyat tushkunlikka tushadi yoki toshqinni yo'qotishni istaganlar o'jarlik bilan o'jarlik bilan o'jarlik qilishadi.

Oziqlantirishda ikki kuchning nomutanosibligi har qanday oziq-ovqatga moyil bo'lishi mumkin. Kimdir shokoladda o'zlarini inkor eta olmaydi, boshqasi pishirmasdan yashay olmaydi, qalin harflar bilan bog'liq. Bunday bog'liqlikdan xalos bo'lish uchun oziq-ovqat mahsulotlarini uyg'unlashtirish va yin va yangot mahsulotlarini muvofiqlashtirish kifoya.

Yan va Yin mahsulotlari

Ikkilamchi ikki tomonlama energiyalardan birining ustunligi bilan qanday mahsulotlar tasvirlangan?

"Yansky" yoki "qiziy" yoki "issiq" ga, mahsulotlar, bug'doy, qovoq, karza, taroq, burchagi, piyoz, radiostansiyalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin; Soma go'sht, seling va qisqichbaqalar; ikra, o'rdak go'shtini kaptar, qirg'ug 'va partaliti; Olma, qulupnay, maydanoz, horseradish, hinduor, doljin, arpabodiyon.

Yan Energiya bilan ichimliklar xarobalar va karahindion, Bannaana Choy, Bannaana Choy, Choy, romashka va oq shuvoqning ildizlaridan xandalar.

Yomon xususiyatlari bo'lgan mahsulotlar quyidagilardan iborat: pomidor, loviya, loviya, baqlajon, super, seld, seld, pirovard, pirog, mol go'shti, cho'chqa go'shti, qo'zichoq , ananas, nok, shaftoli, tarvuz, qovun, asalari, asalari, maymun, maymun, sharob, pivo, pikoa, kakao.

Sharqda barcha mahsulotlar odatiy holdir:

• yan - "issiq" ni o'tkazish;
• yaneesk Energyning o'rtacha soniga ega bo'lish - "Issiq";
• neytral;
• yinning o'rtacha energiyasi tetiklantiruvchi energiya;
• ko'p sonli yin - "sovuq".

Bilish, qaysi mahsulotda, qancha va qancha energiya mavjud bo'lsa, siz o'zimiz uchun muvozanatli ratsion qilishingiz, shu jumladan kerakli sifatni kuchaytiradigan oziq-ovqatning kunlik ovqatlanish statistikasini amalga oshirishingiz mumkin. Yan Bodriti, ohanglar, ohangdorlik xususiyatlari bilan oziq-ovqat aqliy va jismoniy faoliyatni beradi, aksincha, Yin toifasidagi ovqatni tinchlantirish va tinchlantirish, keskinlikni va stressni engillashtirishga yordam beradi.

Xitoy falsafasi Yin va Yan oshxonada

Ba'zan ba'zan vazn yo'qotish istagi, mevalar, ko'katlar va xom sabzavotlarda, vaznni yo'qotish istagi va katta vaznga ega bo'lgan odamlar ro'yobga chiqishi haqida o'yladingizmi? Ha, chunki bular Metabolik jarayonlarda sekinlashadigan Yinskiy toifasiga tegishli mahsulotlar. Bu vazn yo'qotishni anglatadi, siz faqat dietangizni, shu jumladan "o'ng" raqami, "issiq", tetiklantiruvchi yoki "sovuq" mahsulotlarini muvozanatlashingiz kerak.

Zo'r vaznni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lgan kishining asosiy taomlari neytral fazilatlar bilan mahsulot bo'lishi kerak. Bunga qaynatilgan don (taxminan 70%), qaynatilgan sabzavotlar (5%), baliq yoki go'sht (5%) va sut mahsulotlari (5%) kiradi.

Maxsus qoidalarga rioya qilish kerak va bitta taomda ikkita sovuqdan ko'proq (energiya nuqtai nazaridan) foydalana olmaydi. Oziq-ovqat energiyasini oshirish uchun, uni ochiq olov, panjara tayyorlash yoki uning tarkibiy qismlarini pishirish kerak. Energetika yan energiyasini berish, ziravorlardan foydalaning: dill, horseradish, kori aralashma, chili murch.

Nonushta Yan mahsulotlari: ular kun bo'yi energiya oladi, ammo yin taom kechki ovqat uchun mos keladi.

Issiqlikni davolash ostidagi mahsulotlar kunlik ovqatlanishning 80 foizigacha bo'lishi kerak deb ishoniladi. Xitoyliklar hatto meva va sabzavotlar ham pishirilishi yoki hech bo'lmaganda blanch bo'lishi kerak, shunda ular yaxshiroq so'riladi. Muvozanatli taomning ideal namunasi - bu issiq pyuresi yonib turgan xom meva yoki rezavorlar bilan issiq pyuresi.

Keyingi: mavsumni hisobga olish juda muhimdir. Sovuq mavsumda stolingizda "Issiq" (yansiraya) oziq-ovqatdan foydalanish kerak, ammo yozda siz o'zingizni tetiklantiruvchi ip bilan bog'lashingiz mumkin. Biroq, shuni esda tutish kerakki, ortiqcha tropik meva ehtiroslari, shuningdek, yin va yang energiyasini tanada keltirib chiqarishi mumkin!

Olimlarning fikriga ko'ra, 2020 yilga kelib dunyo aholisining 40 foizi ortiqcha vaznli bo'lib, ulardan kam bo'lmasligi kerak. Semirib ketish - bu shunchaki bir nechta qo'shimcha kilogramm, balki sog'liqni saqlash holatiga tahdid solmoqda. Siz tana vazni indeksidan foydalanib vazningizni tezda baholashingiz mumkin. Agar u 30 kg / m2 bo'lsa, unda siz semirib ketgansiz va siz zudlik bilan kurashishingiz kerak!

Bunday jiddiy istiqbollarni hisobga olgan holda, bugungi kunda sizning ovqatlanishingizni davom ettirish kerak. To'g'ri parhezning eng keng tarqalgan sxemasi kaloriya hisoblash va oqsillar, yog'lar va uglevodlarning nisbati asosida bog'liq. Biroq, nafaqat Evropa yondashuvi samarali hisoblanadi. An'anaviy xitoy tibbiyotining ma'lum bir energiyani olib yuradi: sovuq yin va iliq yang. Ushbu ikki turdagi mahsulotlarning vakolatli kombinatsiyasi nafaqat ortiqcha vazndan xalos bo'lishiga, balki jismoniy va ruhiy salomatlikni ham tiklaydi deb ishoniladi.

Hamjihatlik uchun oziq-ovqat

Xitoyliklar har qanday mahsulot nafaqat mahsulotning energiya manbai va tanadagi yangi hujayralar sintezi va sintezini ta'minlash uchun nafaqat energiya va moddalar manbai, balki davolanishga qodir ekanligiga ishonishadi. An'anaviy xitoy tibbiyotida Chi tabiatdagi barcha jarayonlarni boshqaradigan asosiy hayot kuchi. Tananing uyg'unligi, ruh va chi har bir kishiga muvozanatli ovqatlanishning yin-yang yordamida erishish mumkin. Yin va Yang - bu koinotdagi hamma narsani, shu jumladan sog'lig'imizga xos bo'lgan energiya xususiyatlari.

Xususiyatlari Yin va Yang

Yin va yang ishlab chiqaradigan mahsulotlar tanadagi ba'zi bir davlatlarning oldini oladi va hatto davolanishni ham qila oladi. Xitoyning yin belgisi tepalikning soyali qismi bilan ifodalanadi, ayollik, salqinlik, namlik va qorong'ulikni aks ettiradi. Yang - bu tog'liklik, iliqlik, quruqlikni va yorug'likni anglatadi. Yin oziq-ovqat tanani soviadi va namlaydi va gan issiqlar va quritadi. Garchi Yin va Yangni to'la-to'kislar bo'lsa ham, ular bir-birisiz qila olmaydilar.

Yin yoki Yang mahsulot xususiyatlari aslida energiya bilan va uning tanaga ta'siri, idishning haqiqiy harorati yoki namligi bilan bog'liq. Shunday qilib, sovuq yoki yin mahsuloti, odatda ozgina kaloriya va juda ko'p kaliyni o'z ichiga oladi. Yin oziq-ovqat issiq havoda bo'lishi kerak, deb ishoniladi. Issiq yoki yang ishlab chiqaradigan mahsulotlar, ko'plab kaloriyalarni o'z ichiga oladi, juda ko'p miqdordagi energiya beradi va yuqori miqdordagi natriy tarkibiga ega bo'ladi. Barcha yangotda ovqatlaning sovuq mavsumda.

Agar juda ko'p yin yoki yang ishlab chiqaradigan mahsulotlar bo'lsa, unda sog'liq muammolariga olib keladigan nozik energiya balansi bezovtalanishi mumkin. Xitoyliklar ba'zi kasalliklar yin yoki yan ovdan yuqori bo'lganiga ishonishadi.

Yin va Yan-mahsulotlar

An'anaviy xitoy tibbiyotida oziq-ovqat sog'liq salomatligiga ta'sir ko'rsatadigan Yin va yangni boshqarish usulidir. Agar siz mahsulotning xususiyatlarini va uning tanaga ta'sirini aniq bilsangiz, siz tanadagi energiya balansini tiklashda yordam beradigan ikkinchisining hozirgi ehtiyojlari bo'yicha idish-tovoqni tanlashingiz mumkin. Yin va Yang oziq-ovqatining an'anasi kuchli va sog'liqni saqlash balansini qaytarishga yordam beradi va sizga uzoq va baxtli hayot kechirishga imkon beradi.

Juda kuchli yangitadigan mahsulotlar:

• stol tuzi;
• dorilar, masalan, barbituratlar, steroidlar, tinchlantiruvchi;
• cho'chqa go'shti;
• mol go'shti;
• tuxum;
• pikese navlari.

Kuchli Yangli mahsulotlar:

• qush;
• istiruvchi, midiya;
• qizil, masalan, orkina, ikra, baliq qilich, alabalık.

Mo''tadil Yangli mahsulotlar:

• oq baliq, masalan, Kamba, Sybas;
• non va boshqa g'alla mahsulotlari;
• dengiz tuzi;
• go'sht;
• soya sousi;
• algae Vaqame.

Yangiliklar bo'lgan mahsulotlar:

• qattiq dondan don, masalan, guruch, arpa, tarqal, bug'doy, javon, karabula, filmlar, amaranth;
• sabzavot, masalan, sabzi, Daikon, Brubva, sholg'om.

Zaif yinli mahsulotlar:

• piyoz, qizil turplar, lotus ildizi, g'azlar;
• gulkaram, brokkoli, Bryussel karam, Kochan karam, tomoni;
• qovoqcha.

Mo''tadil yinli mahsulotlar:

• loviya, masalan, qora loviya, no'xat, yasmiq;
• bodring, selderey, maydanoz, lavlagi;