Biz butun umringizni o'rganamiz. Birinchi yurish, keyin gapiring. Keyin bizda maktab va universitetlarda o'qitiladi. Afsuski, ushbu bosqichda ko'pchilik dunyoni bilish va tizimning quli bo'lish uchun yakunlanadi. Hayot, o'z navbatida, ko'pincha axlat qutisiga surtishda davom etadigan darslarni berishda davom etmoqda. Qanday qilib mohir olamning tirishqoq talabasi bo'lish kerak? Faqat bir vaqtning o'zida juda qattiq. O'zingizni biling.

O'zimning bilimim qanday boshlandi?

O'z-o'zini bilish yo'lida, men to'rt yilman. Ba'zan, sizning ichki ovozingizni eshitish va haqiqatga yaqinlashish mumkin emas, hayotingiz baxtli va ajoyib kinocenerlik. Men yuragim buzilgunga qadar men beparvo qiz edim. Bundan oldin men o'z-o'zini tahlil qilish va o'z-o'zini obodonlashtirishga kirmaganman. Men baxtli edim va ertaklar abadiy davom etadi, deb o'yladim. Ammo hamma narsa juda ko'p va tezda tugadi. Keyin men ekstremalga bormadim va xanjarni xanjarni taqillatish uchun "yangi sevgi" ni qidirmadim. Men o'zim ustimda ishlash vaqti kelganligini angladim. Men dunyoni chuqurlashtirish va bilishda muammolarni izlay boshladim. Tashqi va ichki. Aniq to'rt yil oldin, men yogaga ishora qildim. Menga birinchi sessiya juda yoqdi, lekin mening dangasalik tufayli uzoq vaqt davom etdi. Qanday qilib o'zingizni o'zgartirish va o'zingizni yaxshi bilish istagi, bu qoladi. Uyda meditatsiyalar bilan shug'ullanishga qaror qildim. Menda bepul jadval bor edi va men bu jarayonni ko'p vaqt bilan bera olaman. Dastlab ularning odatlari bilan meditatsiya qilish qiyin edi. Aftidan, bu vaqtni behuda sarflaydi. Ammo ikki haftada men ushbu terapiyasiz yashay olmaydigan fikrlardan foydalanish va ozod qilish uchun "ilmoq" ni bilaman.

Menga meditatsiya bergan?

Avvaliga men yarim soat bilan shug'ullanardim. Natijada meditatsion amaliyotning natijasi ekanligini tushunish uchun bu harakat qilishga arziydi. Bu juda kuchli energiya va hech bo'lmaganda ba'zi, ammo hayotning ravshanligi. Mening darslarimdan oldin, men hissiyotlarimning quli edim. Uyda, men ular bilan kurashishni va nazorat qilishni o'rgandim. Men dono bo'ldim, xotirjam va nihoyat o'zimni sevdim. Taxminan bir yildan keyin men Vedik festivalga o'tdim, men Yoga murabbiylari bilan uchrashdim va darslarga borishga qaror qildim. Ikkinchi urinish bilan men uni oldim! Men haftasiga ikki marta qatnashishni boshladim. Avvaliga yangi boshlanuvchilar uchun yoga. Boshlang'ich sinflarda ko'rsatgan Assanj, men uchun imkonsiz bo'lib tuyuldi. Shunda men ba'zi pozingiz sizga osonlikcha berilsa, siz noto'g'ri ish qilmasligingizni tushundim. Ammo tez orada mushaklar odatlanib qolgan, tana bu amaliyotni juda yaxshi ko'rgan. Orqa xastalik kasal bo'lib, u lavozimdagi yuklarni olib tashlaganday tuyuldi. So'nggi marta men ikki yil oldin kasal edim. Ammo eng muhimi jismoniy emas, balki ruhiy salomatlik. Axir, hamma narsa uning boshlanishini davom ettiradi. Va mening ma'naviy o'sishim Yoga va mening murabbiyimning xizmatimdir. Bu dono va muvozanatli ayol meni o'zining ichki dunyosi bilan birinchi marta ko'rganimda, ilhomlantirgan. Men uning tinchligi va hamjihatligida uni yoqtiraman. Omad tilaymiz - unga guruhda boring.

Yoga hayotimda qanday yordam berdi?

Ishonch, dono va xotirjam bo'lish, men sizning ofisingiz ostida hayot kechirdim. Men boshqa hissiyotlarga meni boshqarishiga yo'l qo'ymadim. Men yaxshi robot va sizning sevganingizni topdim. O'zimni bilish yo'lida menga yordam bergan vedik ma'ruzalarni tinglashni boshladim. Endi men yaxshi xotin bo'lishni bilaman. Men yigitimga toqat qilaman. Va oqilona bo'lish uchun men Yoga va meditatsiyadan minnatdorman. O'ylaymanki, bu amaliyotlar meni o'zimnikiga aylantirdi. Endi men o'zimni baxtli his qilyapman va men uchun tayyorlangan yangi sinovlardan o'tish uchun men o'zimni xursand qilaman.

Har bir uchun sog'lom turmush tarziga yo'l noyobdir. Qaerda bo'lsangiz ham, biz sizni kelgusida yutuqlar uchun ilhomlantiramiz degan umiddamiz. Julie Says, tobora ko'payib borayotgan jamoa va Viening asoschisi, u erda ma'naviy va jismoniy rivojlanish sohasidagi mutaxassislar va nufuzli odamlarning maslahati bilan o'rtoqlashar ekan, ularning hayotini tubdan o'zgartirdi .

Meditatsiya - bu mening hayotimning ajralmas qismi. Shunday qilib, bu har doim ham emas edi.

Men ko'p yillar davomida mulohaza yuritishga harakat qildim; Men 23 yoshligimda boshlangan va men chekinish orqali meditatsiya yoki Tm bilan tanishtirgan San-Frantsiskoda yashaganman (ha, Bitls Group tufayli mashhur bo'lgan). Bu meni aniqlaydi, chunki men bu qanday ishlashini tushunmadim. Men uchun men tasavvuf yoqasida bir narsa tuyuldi. Men TM ni o'rganishni boshladim va ushbu usul qanchalik foydali ekanligini hayratda qoldirdi. Bu tartibsizliklar va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi va odatda bezovta bo'ronli hayot kechiradi.

Meni qiziqtirgan, ammo men uning oldiga qaytib kelishimdan uch yil oldin jo'nadi va birinchi darsga keldim. Shu paytdan boshlab men smeni his qildim, ammo ongim norozilik namoyishini davom ettirdi. Men shubhali edim. Bularning barchasida meditatsiya qanday? Bu etarlimi?

Men vahima hujumlari va surunkali hayajon bilan kurashganligim sababli, hatto davriy meditatsiya amaliyoti menga haddan tashqari, faqat qisqa vaqt ichida yordam berdi. Tez orada men yaxshilandim, yana eski xatti-harakatlarimga qaytdim. Kuniga ikki marta 20 daqiqa davomida jimgina o'tirish men uchun qiyin edi. Ba'zan vaqt uchib ketgan va ba'zida men cheksiz va yolg'izligim cheksiz muloqotim bilan birga sukunat va yolg'izlikni his qila olmadim. Mening fikrlarim birin-ketin, uchish-qo'nish yo'lagidagi samolyot kabi.

Men haqiqiy o'n yil davomida charchamasdan va tartibsiz ravishda shug'ullanaman. O'tkir ehtiyojni his qilganimda u haqida esladim. Har safar men biron bir yangi ishlaganimda: hidratatsiya qilish, nafas olish meditatsiyasi, TM va hatto meditatsiya paytida ham. Bularning barchasi erga tushib, tinchlanishimga yordam berdi, lekin men muntazam ravishda kasbim bilan meditatsiya qilolmadim.

O'z kompaniyasini yaratgan va yangi martaba boshlagan holda, men nihoyat meditatsiyani jiddiy ravishda davolashni boshladim. Men instinktlarimni tingladim va mulohaza yuritishga qaror qildim. O'shandan beri men deyarli har kuni mulohaza yuritaman. Agar bir kun o'tkazib yuborgan bo'lsam, men darhol farqni sezdim. Men biron bir narsani yo'qotganimni his qildim va ertasi kuni men yana ushbu amaliyotga qaytdim. Mening shaxsiy ishim bor, ba'zida mening jadvalim shunchalik cheklanganligingiz bilan siz meditatsiya va o'qishni tanlashingiz kerak. 9 ta holatda 10 tadan boshlab meditatsiyani tanlayman.

Men har kuni meditatsiyani tanlayman, chunki men uning hayotimdagi foydalari haqida bilaman. Eng muhimi - meditatsiya meni tinchlantiradi. U hamma narsani sekinlashtiradi. Ayni paytda hayotimda nima bo'lmaydi, hamma narsa to'xtaydi. Meditatsiya menga ongli ravishda nafas olishga yordam beradi va shunchaki mavjud. U mening fikrlarimni to'xtatmaydi va men buni qilmasligim kerak. Ular mening boshimga siljishni davom ettirishmoqda, lekin men ularni olib keting, lekin men bunga munosabat bildirmayman. Men ularga mantani takrorlaganimda, ularni boshimda bo'lishimga ijozat beraman. Ba'zida mening his-tuyg'ularim juda chuqur, kuchli va ma'naviy, men aql bovar qilmaydigan ma'rifatga egaman. Ba'zida men shunchaki yangi tug'ilganman, go'yo uxlagandekman. Mayli, meditatsiya tufayli men doimo xotirjamman.

Men o'rtada o'quv jarayonini o'tkazdim. Men shunchaki meditatsiyani bilmagan edim va men o'zim uchun shaxsan o'zim foydasi haqida bilgan bo'lsam ham, darhol uni yaxshi ko'rardim. Hozirda bor narsamga kelishim uchun menga ko'p vaqt va sabr-toqat kerak edi. Menda juda qattiq xotirjamlik va o'zingizga ishonish qobiliyati bor edi. Meditatsiya yordam berdi va menga hayotimda to'g'ri tanlov qilishimga yordam beradi. Men uchun meditatsiya kerak.

Men qolgan barcha hayotimni meditatsiya qilaman. Aslida men ushbu amaliyotni kengaytirishga qaror qildim va meditatsiyada o'qituvchi bo'lishga qaror qildim. Men bu harakatdan hech narsa kutmayapman, faqat o'zim uchun yanada ko'proq ochiq bo'lish.

Meditatsiya - bu juda shaxsiy tajriba va hamma o'z yo'lida. Men meditatsiya qilmasligingizni maslahat beraman. Esingizda bo'lsin: bu amaliyot. Agar u birinchi, ikkinchi, uchinchi urinishdan foydalanmasa, hech qanday dahshatli narsa, umidsizlikka tushmang. Ehtimol, siz shunchaki sizga mos keladigan meditatsiya turini topmadingiz va siz sinab ko'rishingiz kerak. Hayotda barcha qimmatbaho kabi, meditatsiyaning foydasi vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi.

O'zingizga ishoning.

Aloha.com xabariga ko'ra

Hayotdagi o'zgarishlar yaxshi odatlarning shakllanishidan boshlanadi, chunki bu bizning hayotimizni aniqlaydigan odat.

“Odatni yotqizish - taqdirni yuborish "- Vaqt bo'yicha sinovdan o'tgan donolik.

Har birimizda to'liq hayot kechirishimiz va tortib olishimizga xalaqit beradigan odatlarimiz bor.

Yomon odatlarning asosiy sababi xabardorlik va e'tiborning etishmasligi.

Xabardorlik, ushbu odatlar bilan kurashish yillari muvaffaqiyatsiz kurash yillariga o'zlari bilan muvaffaqiyatsiz kurash yillariga aylanadi - kerakli o'zgarishlar ro'y bermaydi.

Sizning fikrlaringiz sizning so'zlaringiz bo'ladi,
Sizning so'zlaringiz sizning harakatlaringiz bo'ladi,
Sizning harakatlaringiz sizning odatingizga aylanadi,
Sizning odatlaringiz sizning taqdiringiz bo'ladi.
– Mahatma Gandi

Nima qilsa bo'ladi?

Faqat bitta yangi va juda yoqimli odatni shakllantirish kifoya.

Meditatsiya - bu sizga kerakli yo'nalishda hayotingizni o'zgartirish uchun to'g'ridan-to'g'ri ishlashning sodda va samarali usuli.

Yomon odatlarni yo'q qilmang, ular bilan kurashmang va shunchaki hayotingizga qo'shiling, hayotingiz bilan birgalikda hayotingiz xabardor va kerakli o'zgarishlar bo'ladi.

Ong yorug'lik kabi ishlaydi - xabardorlik yo'qligida sodir bo'lgan har bir narsa bu nurda tarqatiladi. Siz endi kerak emas. Hamma narsa, xohlagan narsadan va rad qilishga tayyor. Hammasi ortiqcha, sizniki emas. O'zi oldini oladi.

Bir necha marta meditatsiya qilishga uringanlarning barchasi kuniga 10 daqiqa meditatsiyaning ham katta o'zgarishlar keltirishini bilishadi - aql xotirjam bo'lib, chiqadigan stress, ravshanlik va quvonch paydo bo'ladi.

Ammo meditatsiyaning imkoniyatlari ancha ko'p - meditatsiyaning doimiy amaliyoti ijobiy o'zgarishlar va hayotingizni o'zgartirish uchun asos bo'lishi mumkin. Ammo bu kuchli potentsial sizga faqat meditatsiya odat tusiga kirganda ochiladi.

Biz qanday meditatsion potentsial haqida gapiramiz?

O'z odatlari bilan meditatsiya qilganlar uchun hayotning 10 ta o'zgarishi

Meditatsiya qilish odatlari quyidagilarga imkon beradi:

1. Qayta tiklash va o'zini tavsiflash uchun tabiiy imkoniyatingizni oching

Doimiy fikr - bu hissiy kasalliklarning asosiy sababi va kasalliklarning asosiy sababi. Tana tabiatdan o'z-o'zini tasvirlashning juda katta kuchiga ega, ammo biz bu imkoniyatlarni ularning salbiy fikrlari va ongsiz qurilmalari bilan to'sib qo'yamiz.

O'tmishda yomon odatni qoldirishni xohlaysizmi, masalan haddan tashqari va chekish? Men yomon va hissiy jihatdan beqaror uxlaymanmi? Siz yanada jozibali va uyg'unona odam bo'lishni xohlaysizmi?

Meditatsiyangiz sizning haqiqiy ehtiyojlaringiz va imkoniyatlaringizga qarab ong va tanadagi chuqur va uyg'un aloqalarni o'rnatishga imkon beradi. Salbiy qurilish va odatlar endi sizning ideal sog'lig'ingiz bilan turmaydi!

Meditatsiya barcha rivojlangan davlatlardagi klassik tibbiyot deb tan olinadi, chunki jiddiy kasalliklarni va buzilishlarni davolashning samarali usuli sifatida: tushkunlikka tushgan, vahima hujumlari, barcha turdagi qaramlik, surunkali charchoq sindromi va boshqa narsalar.

Meditatsiya - bu sizning davolanishingiz va tiklash potentsialingiz, sog'lig'ingiz, go'zalligingiz va hamjihatligingiz kaliti!

2. Chuqur dam oling, tana va ongdan stress va taranglikni olib tashlang

Asabiy ishlardan va cheksiz ishlardan o'tishni talab qilish va yaqinlaringizga e'tiboringizni talab qilish kerakmi? 20 daqiqa meditatsiyani qayta ishga tushirish uchun etarli bo'ladi. Siz kun davomida to'plangan keskinlikni tezda olib tashlashingiz va hamma narsani boshimdan chiqarib tashlashingiz mumkin.

Doimiy meditatsiya amaliyoti sizga yoshlar va sog'liq, go'zallik va jozibadorlik va jozibadorlik, uyg'unlik va stress va muammolarga ruhiy qarshilik ko'rsatadi.

Meditatsiya - stressdan eng yaxshi profilaktika. Siz har doim hayot sharoitida tinch va muvozanatli bo'lishingiz mumkin.

3. Sizdagi tabiiy donolikni namoyon qiling

O'zingiz va hayotdan nimani xohlayotganingizni va hayotdan nimani xohlayotganingizni va qo'rquvni amalga oshirishdan qo'rqib, qanday qilib har doimgini aniq bilib olishimiz mumkin!

Meditatsiya bizga siz bilan bog'lanishni o'rgatadi, o'zingizni va haqiqiy istaklaringizni tushunish yaxshiroqdir. Sizning hayotingiz ravshanlik va tushunishdir. Siz va muammolaringiz o'rtasidagi meditatsiya tufayli kosmik paydo bo'ladi va bu bo'shliqda siz har doim to'g'ri echimni topasiz.

Siz garovga olingan emas, dono kuzatuvchi bo'lasiz. Erkinlik va qulaylik sizning hayotingizni to'ldiradi, chunki siz haqiqatan ham muammolaringiz emasligingizni tushunasiz! Sizda har doim echimsiz!

4. Boshqalarni tushuning va tushuning, siz va boshqa odamlar bilan chuqur aloqa o'rnating

Hamkor bilan odamlar bilan gaplashish kerakmi? Farzandlaringiz yoki ota-onangiz bilan yaqin va ishonishni xohlaysizmi? Boss yoki hamkasbingiz bilan bog'liq muammoni muhokama qilingmi?

Birinchidan, esda tuting!

Meditatsiya hissiy aql-idrokni rivojlantiradi - hamdardlik, odamlar sizga nima deyayotganini tushunish va to'g'ri tushunish qobiliyati. Shuningdek, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni to'g'ri ifoda eting.

Siz o'zingiz ishonchni, qulaylik va qulaylikka ega bo'lishingizni va odamlar bilan bo'lgan munosabatingiz yaqinroq, chuqur va yoqimli bo'lishingizni sezasiz. Muloqot paytida siz samimiylik va sevgi!

Sizning shaxsiy hayotingiz ham yaxshilanadi. Meditatsiyaning diqqat markazida aytilishicha, mulohaza yuritish, mulohaza yuritish ularga bir-birimizni yaxshiroq tushunishga, boshqa jismoniy va ma'naviy yaqinlikda muloqot qilishga imkon beradi.

5. O'z maqsadingizdagi fikringizni ish va o'qish uchun muvaffaqiyatli bo'lish.

Boshimda juda ko'p fikrlar va biror narsaga e'tibor qaratish qiyinmi? Har 5 daqiqa lentani ijtimoiy tomonga yangilaydi. tarmoqlar? Sizning tanishlaringiz tarqoqlik sindromi - mahsuldorlikning asosiy dushmani, siz ishlashda muvaffaqiyat va o'qish uchun muvaffaqiyatga erishish uchun meditatsiyadan foydalanishingiz mumkin.

Meditatsiya sizga e'tiborni qaytaradi, e'tiborni ustidan nazorat qiladi, uni faqat siz uchun eng muhim vazifalarga yo'naltira olasiz, shunda siz uni faqat eng muhim vazifalarga yo'naltirasiz. Sizning ongingiz yig'ilib, tinchlanasiz, siz shu erdasiz va hozirda o'z maqsadingiz ko'rasiz va unga eng qisqa yo'lga borasiz.

Meditatsiya qilish odatini rivojlantirgan odamlar, ular kamroq vaqt ichida ko'proq narsalarga ega bo'lishlarini payqashadi. Rivojlangan mamlakatlarda muvaffaqiyatli bosh menejerlar va ishbilarmonlarning sirlaridan biri bu kunlik meditatsiya hisoblanadi.

Nega siz ushbu potentsial vositani sessiyalarda porlamaysiz, xo'jayinni o'z qobiliyatlari va samaradorligi bilan ajablantirasiz yoki biznes raqobatdoshlarini uzoqroq qoldirasizmi?

6. Yurak ovozingizni tinglang va ichki kompasingizdan foydalaning.

Ichki kompassiz hayotda yurish qiyin. Endi ko'p odamlar o'z vaqtlarini behuda sarflashdi, biznesni "o'zlarining" ishg'ol qilmaydilar, boshqa odamlarning maqsadlariga ko'ra, birovning xohishlariga, umidlari va shablonlariga ergashishadi. Va eng muhimi - ular "ular" dan o'tib ketishadi - ular uchun mo'ljallangan va juda mos keladi!

Meditatsiya sizga ishni aniqlash imkoniyatini ochadi, bu odamlar va ushbu maqsadlar - barcha iste'dodlaringizni ochib, barcha noyob qobiliyatlarimizni ko'rsatish uchun. Aynan shuki, har birimiz bu iste'dod va qobiliyatlarga egamiz, biz ularni aniqlash va namoyish etish imkoniyatiga muhtojmiz.

Ushbu ichki kompas darhol barcha shubhalarni yo'q qiladi va sizni hal qiluvchi va jasur qiladi. Barcha savollar javoblarni topadi. Siz o'zingizning to'g'ri joyingiz qayerdaligini tushunasiz, sizga qanday ishlarni yoqtirasiz, siz bilan birga bo'lishga va baxtli bo'lishga tayyor bo'lgan yagona va qoniqish ...

Meditatsiya, tug'ma sezgiingiz va yuragingiz ovozi sizni ochadi va sizni eng go'zal va ajoyib yo'lda hayot orqali olib boradi. Ichki Navigatorni sozlang va uni har kuni va siz bilan koinot bilan uyg'unlikka muvofiq ravishda, o'zingizning baxtingizga mos ravishda ishonchga ega bo'ling!

« Agar siz shunchaki o'tirsangiz va tomosha qilsangiz, unda qanday fikrni tinchlantirasiz. Agar siz uni tinchlantirishga harakat qilsangiz, u yanada yomonroq bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan, u ko'proq nozik narsalarni tinglash mumkin bo'ladi, siz hozirgi paytda ham ko'proq narsani va ko'proq narsalarni ko'rishni boshlaysiz. Sizning ongingiz shunchaki sekinlashadi va to'satdan siz katta makonni ko'rasiz. Siz avvalgidan ham ko'proq narsani ko'rasiz. Bu butun ilmiy, buni amalga oshirishingiz kerak» – Stiv Djob

7. O'zingizning ijodiy potentsialingizni uyg'oting

Eng yaxshi g'oyalar bizga kutilmaganda - bu kamdan-kam daqiqalarda boshida jim va bo'sh joy paydo bo'ladi. Ilhom, ijodkorlik va yaratilish uchquni yoritilgan. Meditatsiya yangi kashfiyotlar va yutuqlar uchun bo'sh joy beradi!

Meditatsiya tufayli siz har qanday vazifalarni hal qilishda ijodiy va original bo'lishingiz, har qanday holatda yangi va oqlangan echimlarni topishingiz mumkin.

Ko'plab rassomlar, musiqachilar va yozuvchilar meditatsiya ijodiy kuchini bilishadi. Masalan, "Richard Bax", Yonathan Lettston ismli afsonaviy dengizchi bo'lgan, meditatsiyani o'zining asarini yakunlash uchun ilhom sifatida ishlatgan.

8. Yorqin yashang, o'z maqsadingizni toping va noyob sovg'angizni ifoda eting

Har birimiz ushbu sayyoramizni noyob sovg'asiga olib keldik - bu dunyo uchun uni kashf qilish kerakligi haqidagi xabar. Butun dunyo sizning xabaringizni bildirishni kutmoqda, u sizni qo'llab-quvvatlashga va sizga kuch va kuch berishga tayyor. Bu dunyoda yaxshilanishingiz mumkin. Bu siz shu erdasiz. Bu sizsiz!

Doroning ta'kidlashicha, bizda chuqur mamnuniyat va xotirjamlik keltiradi - siz haqiqiy hayot kechirasiz, betakror yo'lingiz va o'z biznesingiz bilan shug'ullanasiz va butun dunyo sizni qo'llab-quvvatlaydi va sizga kuch va kuch beradi.

Agar siz hali ham sizning sovg'angizni his qilmasangiz, siz hali ham sizni kutgan ajoyib sayohatni rad etmang! Va siz kerakli joyda tugadingiz, chunki bu yo'lda eng yaxshi tadqiqotchi - siz o'zingiz va eng yaxshi vosita, chunki bu sizning fikringiz!

Meditatsiya sizga o'zingizga chuqur ko'rinishga va sizning sovg'angizni ochishingizga imkon beradi. Va baribir ... mulohaza yuritish, bu dunyoga xizmat qilish qobiliyatidan zavqlanib, haqiqiy va rostgo'y hayot kechirish uchun sizga jasorat va jasorat keltiradi.

9. Xursand bo'ling va dunyoda nima bo'layotgani, uning g'amxo'rligi va shartsiz sevgisini his qilyapti

Agar siz nazoratni to'xtatsangiz va hayotingiz oqimiga ishonsangiz, hayot oson va qiziqarli bo'lishini payqadingiz - o'z vaqtida, zarur bo'lgan odamlar, holatlar va imkoniyatlar paydo bo'ladi, ajoyib tasodiflar sizning tabiiy qismingizga aylanadi Hayot. Siz oqimning holatiga kirasiz, to'lqiningizni ushlaysiz. Ushbu oqim sizga kerak bo'lgan to'liq narsalarda mavjud.

Ammo birinchi navbatda, siz koinotga ishonishni o'rganishingiz, hamma narsani boshqarish istagi, har bir narsani boshqarish, shubhalar va g'oyalarni hamma narsa bo'lishi kerakligi haqida shubha va fikrlar berishga imkon bering. Noto'g'ri va stsenariylarni rad eting va shunchaki dunyoni sevish imkoniyatini bering! Va ketish qobiliyati - bu sizga muntazam meditatsiya qilish amaliyoti bilan bog'liq.

Koinotga ishonishni o'rgansangiz, kelajakdan qo'rqish, pul, etishmasligi va adolatsizlik hissi paydo bo'ladi. Hayot ko'p va sizga kerak bo'lgan hamma narsa, vaqt kelganda, albatta keladi, shuning uchun nima tashvishlanish kerak emas.

Siz o'zingiz oldingizda ishtiyoq bilan ishtiyoqingiz bor, chunki siz to'laqonli a'zoning ajoyib g'oyasi va siz ushbu kosmik o'yinni yaxshi ko'rasiz va bu sizning dunyoning hamma narsangizga ega bo'lgan barcha joylarni qabul qilasiz siz uchun tayyorlangan.

10. Joningiz nurini ko'ring va ichki ruhiy savollarga javob oling.

Biz ko'pchilik uchun ruhiy uyg'onish mumkin bo'lgan davrda yashayapmiz. Ma'naviy rivojlanish yo'lida ko'tarilgan va savol berishni boshlagan har bir kishi haqiqatni tinglash va javoblarni topish imkoniyatiga ega bo'lishingizga ishonch hosil qiling.

« Men va men yashayotgan narsam uchun kimman? " - tobora ko'proq, bu savollar Aqlli ruhi uyg'onishga tayyor bo'lgan odamlardan kelib chiqadi.

Siz bu hayotda juda muhim bir narsa borligini va u sizga, hayotingiz va tanlovingiz bilan bog'liqligini his qila boshlaysiz. Siz qalbingizning kelib chiqishi uchun yo'l ochishni boshlaysiz va siz qidirayotgan narsalar, moddiy olamning chegaralaridan tashqarida yotadi. Siz dunyoning va o'zingiz ham, ichkariga ko'chib o'tishga, universal birligingizga qadam qo'yasiz.

Meditatsiya ichkariga qarashni va hayotning ruhiy yo'nalishi, qalbingiz nuriga yo'l ochadi. Biz chuqur mulohaza yuritsak, biz koinot bilan birligimizni boshdan kechiramiz, biz narsalarning mohiyatini bilamiz, biz bilan nima bo'layotganining chuqur ma'nosini taklif qilamiz.

O'zingizni o'zingiz tajribangizga tekshiring!

Ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun men meditatsiya bo'yicha amaliy mashg'ulotlar qayd etdim. Ushbu kurs bilan 20 mingdan ortiq kishi meditatsiya qilishni o'rgangan!

O'zingizni sinab ko'ring - i Men hozir sizni meditatsiya bo'yicha amaliy mashg'ulot o'tkazish uchun bepul taklif qilaman.

Faqat z. quyidagi shaklni qabul qiling va allaqachon Bugun siz amaliyotingizni boshlashingiz mumkin.

Har kuni bir hafta davomida video dars va amaliy audio meditatsiyani olasiz. Barcha amaliyot kuniga 15-20 daqiqa davom etadi. Hammasi oddiy va tushunarli. Siz darhol siz uchun faqat foydali ma'lumotlarni olasiz va darhol sizning amaliyotingizda qo'llanilishi mumkin.

Yashirin meditatsiya potentsialiga kiring va hayotingizni o'zgartiring, obuna bo'ling!

P.S. Aqlli detoks loyihasi meditatsiya va o'zini o'zi rivojlantirish to'g'risida bilimlarni bir millionga etkazishdir. Shuning uchun, agar bu xabar sizga foydali bo'lib tuyulsa, do'stlaringiz bilan bo'lishing!

Bizning insoniy dunyomizda qanday qilib xotirjamlik borki, barcha namoyandalar va shovqin-suronga to'la? Meditatsiya usullaridan biri. Buddist Rohd Titdi Monk Tat Nat Xon o'zining "sukut saqlash" kitobida har birini sinab ko'rish mumkin bo'lgan xabardorlik va oilaviy meditatsiya usullari beradi. Va hayotingizni o'zgartiring.

Meditatsiya haqida nimani bilishingiz kerak

Meditatsiya ba'zi dinlarga bog'liqligini anglatmaydi. Bu juda ko'p usullardan biri (kuchli toifalardan aytishim kerak), bu zamonaviy odamning aqldan ozish, dam olish va eng muhimi haqida o'ylashga yordam beradi. Olimlar, Buddizm amaliyotining mavjud ikki yarim yillik amaliyotini tender an'anasi sifatida emas, balki ong va ongning tabiatini o'rganish shakli deb hisoblashadi. Ilk buddist matnlarini o'qish klinisyenni, Budda aslida psixolog ekanligini ishontiradi.

Biz avtopilotda yashaymiz. Va biz juda ko'p vaqt sarflaymiz, umid qilamizki, bu kelishga tayyormiz, ammo hozircha biz kutamiz. Va biz haqiqatan ham yashamaymiz, lekin hozirgacha biz tayyormiz: biz uni besh yildan etti yilgacha o'qib chiqamiz, shunda biz sevgi kutish, bolalarimiz buni bilib olamiz, bolalar esa Boy bo'ling, iliq iqlim bilan mamlakatga ko'chib o'ting va kerakli narsani tushunadi. Ammo kerakmi? Buni tushunish oson, lekin qilish ... kichik tajriba.

Ba'zi odamlar o'zlarining hayotlarini avtopilotda yashaydilar - ular uchun bu odatdagi, tasodifiy turmush tarzi. Ularga doimiy sun'iy yo'ldoshlar bo'shlik va axlatdir. Ammo siz erkin nafas olishingiz mumkin, -.

Siz nafas olayotganingizni va yashashingizni his qilishingizga harakat qiling. Buning uchun ichki dialogni to'xtatish. Yoki hech bo'lmaganda hech bo'lmaganda bir muncha vaqt fikrni buzishga harakat qiling. Bunga xabardorlik deyiladi. Meditatsiya bunday davlatga kirishga yordam beradi. Amaliyot haqida xabardorlikni tinchlantiradi shovqin-suron ko'tariladi. Ammo xabardorliksiz, biz hali ham turli xil narsalar chalg'itamiz: o'tmishdagi tashvishlar va afsuslanish, yoqimsiz hissiyotlar, hali kelgusida emas, hayajonli, qo'rquv va noaniqlik bizga baxtning chaqiruvini eshitishimizga undaydi.

Ammo bugun bo'lmasa, hozir emas, o'sha paytda emas, balki bizning haqiqiy hayotimiz qachon boshlanadi?

Meditsiyani hayotni qanday o'zgartiradi

Birinchidan, ehtimol eng muhim narsa - meditatsiya fikrni maxsus harakatsiz tozalaydi. Va ichki radio (ya'ni bizning fikrlarimiz) efirga tushishni to'xtatadi, tabiiy ravishda sizga quvonch va xabardorlik keladi. Ta'lim, siz ushbu holatga erishishingiz mumkin. Agar ichki "cheksiz aks ettirishlar" Ko'pchilik bilan u doimo sodir bo'ladi: hayotingiz bilan yashashning o'rniga, har kuni bizni har kuni bizni noma'lum tomonga olib borishiga yo'l qo'yamiz.

Mutaxassislik bilan shug'ullanish, siz bu safar bilan bog'liq bo'lasiz, bu erda hayoti bo'lgan hayot haqiqiy va ochiq.

Ikkinchidan, meditatsiya g'amxo'rlikni rivojlantirish, diqqat va mulohazalarni rivojlantirishga yordam beradi. Daniel Sigel, tibbiyot fanlari doktori, bola psixiatr va kitob muallifi. Meditatsiyaning ilmiy nuqtai nazari ", deya ta'kidlaydi, bu farzand farovonligi uchun eng muhim hissa qo'shadigan ona (o'qituvchi yoki shifokor uchun juda muhimdir. Va, albatta, ular katta yoshdagilarga ham foyda keltiradi, mulohaza va xabardorlik sizga "Autopilotda" hayotdan voz kechishga imkon beradi.

Bitiruvchanlik - bu vijdonli, mehribonlik va parvarish qilishga imkon beradigan haqiqatni chuqur anglash vositasidir.

Va bu meditatsiyani juda jozibali qiladi. Aytish kerakki, g'arbiy madaniyatda 1980 yillardan beri meditatsiyaga qiziqish izchil o'smoqda. Taxminan bir vaqtning o'zida, transsendental meditatsiya amaliyoti tarqaldi, muxlislardan biri Devid Linch. Linch hatto hayotda muvaffaqiyatli bo'lish uchun transsendental meditatsiyani o'rganadigan va Pol Makkartni xabar berayotganida, dunyodagi bolalar transkundental meditatsiyani o'rganayotgan dasturni boshladi. Bugungi kunda bu eng mashhur stressni olib tashlash texnikasidan biri bo'lib, u Amerikaning maktablari, Lotin Amerikasi va Hindistonda ham qo'llaniladi.

Kenglikning diqqatga sazovorligi "Mashinada" hayotni rad etish va hayotni rad etish, bu kundalik hayot tajribasiga ongli va diqqat bilan qarashni anglatadi.

Meditsiyaning afzal: "... va boshqa narsa"

Yuqorida aytib o'tilgan narsalarga qo'shimcha ravishda meditatsiyada yana bir qancha afzalliklar mavjud va ilmiy jihatdan isbotlangan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hissiy jihatdan namoyon bo'lish qobiliyatini oshirishning ayrim shakllarini qo'llashning ayrim shakllarini yaxshilash, hissiy sohalarning buzilishiga qarshi turishga, aqliy jarayonlarni yaxshilashga va salbiy qurilmalarni yo'q qilishga imkon beradi.

Mutaxassislik amaliyoti sabr-toqat sifatida, dürtüsel reaktsiyalar, o'zini va donolikka rahm-shafqat ko'rsatishi mumkin.

Shuningdek, mulohaza yuritish amaliyotini yaxshilaydi: davolanishni qo'llab-quvvatlaydi, immunitetning ta'sirini kuchaytiradi, bu to'g'ridan-to'g'ri sog'liq bilan bog'liqligini oshiradi. Boshqa odamlar bilan munosabatlar yaxshilanadi - ehtimol og'zaki bo'lmagan hissiy signallarni olish qobiliyatining ko'payishi va boshqalarning ichki dunyosini his qilish yaxshiroqdir.

Biz boshqa odamlarning tajribalarini davolash uchun hamdardlikdan boshlaymiz va ularning nuqtai nazarini tushunish qobiliyatiga hamdardlik bilan hamdardlik bildiramiz.

Ma'nosi, hayotimizda ushbu va boshqa ijobiy o'zgarishlarga erishish imkonini beradi. Bunday ayblov bu ong shakli insonlar, hissiyotlarga va stressga nisbatan fiziologik ta'sir ko'rsatish uchun mas'ul bo'lgan miya saytlarining faoliyatini rag'batlantirishi bilan qo'llab-quvvatlanadi.

Ichkarida sukunat

Parvarish qilish, biz vaqtning 99 foizini to'laymiz. Va bu tushunarli: biz har kungi ehtiyojlarni qondirmoqchimiz, chunki biz o'zimizni xavfsiz his qilmoqchimiz. Ammo ko'pchiligimiz o'z ehtiyojlarini asosiy ishlardan tashqari uchrashishimizdan xavotirdamiz. Bizning jismoniy xavfsizligimiz tahdid qilinmaydi, biz ovqatlanamiz, boshingiz va mehribon oilamizda tomi bor. Va baribir biz doimiy hayajondamiz.

Ong sizga ichki makon va xotirjamlikni beradi, va siz kimligingiz va hayotingizdan nimani xohlayotganingizni tushunishga imkon beradi - hayotingizdagi kimligingizni tushunishga imkon beradi -.

Meditatsiya ularning ko'pchiligimiz azob chekayotganidan shovqinni tinchlantirishga yordam beradi. Faqat "ajoyib sukunat" yurak kimligingiz va nimani xohlayotganingiz haqida nima deyishni xohlayotganini eshitishiga yordam beradi, chunki shovqin sizni kechayu kunduz sizni chalg'itadi. Agar boshingiz fikrlar bilan to'lgan bo'lsa, ayniqsa salbiy, sukutni qanday topish haqida o'ylash kerak.

Men bu erda yoki oddiy meditatsiyaman

Eng oddiy nafas olish meditatsiyasi tanamizni va ongni anglash uchun yaxshi yo'ldir. Og'zaki nafas olish davolovchi tanaffusni olishga imkon beradi. Pol ustiga o'tiring, oyoqlaringizni ezib, nafasingizni kuzatishga harakat qiling. Birinchi nafasni, men o'zim haqingizda birinchi satrni aytish va birinchi ekshalalashni sodir etish - ikkinchisiga. Quyidagi nafas olish va ekskrasatsiyalar bilan siz faqat kalit so'zlarni talaffuz qilishingiz mumkin.

Nafas olish, men inhilm ekanligimni bilaman.

Ekspalashni amalga oshirib, men nafas chiqarayotganimni anglayman.

Men nafas olaman, chuqurlashadi.

Men nafas olayapman, u sekinroq bo'ladi.

Men nafas olaman, tanamni tushunaman.

Men nafas olaman, tanamni tinchlantiraman.

Men nafas olaman, tabassum qilaman.

Men xiyobonman, men ozodman.

Men nafas olaman, hozirgi paytda bo'laman.

Men nafas olaman, men bu vaqtdan xursandman.

Faqat ikki yoki uchta ongli nafas olishda biz uyg'onamiz va biz nafas turgan narsamizni bilamiz. Biz shu yerdamiz. Biz mavjudmiz. AQSh ichidagi shovqin yo'qoladi. Va chuqur va ifodali joy shakllantiriladi. Biz yurak qo'ng'irog'iga javob berish qobiliyatiga ega bo'lamiz: "Men shu yerdaman. Men bo'shman. Men seni eshityapman". Urinib ko'ring.

Hayotning barcha quvonchlari bu erda allaqachon mavjud. Ular sizga murojaat qilishadi. Agar siz ularni tinglashga qodir bo'lsangiz, unda poygani to'xtating. Siz, barchamiz kabi, sukut kerak.

Hayotimni qanday o'zgartirdi

Albatta, hayotimda, ko'p yillar davomida men O'sho g'oyalariga tegishli narsani qilishni juda yaxshi ko'rardim. Erta yillarda men OSHOning xalqaro meditatsiya kurortida biron bir ish turlarini (texnikani mashq qildim) Meditatsiya sifatida ishlash). Men idishlardan sakrab tushdim, natriydan siqib, Pek non va pirogni, ularni musson yomg'iridan himoya qilish uchun tomlarni ta'mirladim. Ba'zida menda sayohat qilishim so'rashdi: go'zal manzarani ko'rsatish va markaz tomonidan taqdim etilgan shartlar haqida gapirib bering. Maxsus qo'riqxona bo'lsa - u chap park deb nomlanadi. Daryoning mayda-chuyda oqim oqimi bor, u ko'kraklar, yuradigan yoki qo'rqoq yoki ularda o'tirish uchun juda ko'p skameykalar yoki katta toshlar bilan o'ralgan. Bir marta mendan o'quv texnikasini o'tkazishimni so'rashdi Meditatsiya sifatida ishlashVa kelajakda men kurslar va individual darslarni saqlash uchun tobora ko'proq va tez-tez bo'ldim. Men o'z ishimni yaxshi ko'raman, shuning uchun hamma narsa uyg'unlikda oqishi mumkin.

Mendan Osho uchun nima yoqdi - U bizga haqiqatni aytishdan qo'rqmadi: odamlar o'zgarishni istamasliklarini istamagan joyda, ular o'tmayotgan joyda. U javonlarning atrofidagi hamma narsani aniq birlashtirdi: biz odamlar bo'lgan vaziyatni chuqur anglashimiz mumkin. Men bu tajribadan minnatdorman, bu O'sho. Umuman olganda, kurslar va amaliyotga nisbatan - men meditatsiya bilan ishlashga, a'zo sifatida seminarlarni o'tkazish uchun keldim. Men faqat uzoq vaqtdan beri a'zo edim - "Abadiy talaba" deb nomlangan narsa. Va men o'zim ichida juda ko'p ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirish va bu tajribamni baham ko'rish uchun hayotim yo'lining bir qismi ekanligini kim o'ynagan bo'lar edi.

Men har doim hayotning ushbu sohasiga jalb qilganga o'xshayman. Ehtimol, u nega energiya bilan ishlashimni va odamlarga kuchli va sog'lom bo'lishiga yordam berishga harakat qilayotganini tushuntirdi! O'smir bo'lganimda, men ko'pincha dunyo binosiga qo'shilishni orzu qilardim - bu boshqa mamlakatlarga zarur bo'lgan narsalarga yordam berishga qaratilgan ko'ngilli dastur edi. Men yordam berishni yaxshi ko'raman, men yangi odamlar bilan tanishishni yaxshi ko'raman, sayohat qilishni yaxshi ko'raman - ya'ni men bu ishga juda yaqinlashdim. Mening hayotimdagi yagona narsa bu universitetda buyurtmadir. Har qanday muassasa kabi, universitetda hamma narsa juda tuzilgan va ozodlikdan mahrum bo'lgan. Yangisi yangidan aytilgan. Men har doim o'z tanamni fikr va harakat erkinligi kerakligini his qildim. O'zimni milliy bog'larda yugurish menga juda ko'p narsani berdi: men tabiat bilan uyg'un bo'lishni va "insoniyligini" ko'rishni o'rgandim.

Yigirma yoshligimda, men Kodying, Vayomda yashadim. U erda men restoranda ishim bor (Bo'sh kunlarda tog'larda baland ish qilmaganimda). Va hafta oxiri bir kun, men smenamni tugatganimda, mening ichki ovozimni eshitdi. Uning so'zlariga ko'ra, men bugun kechqurun marafondan qochishim kerak. Men o'n ikki kechada ish olib bordim, maktab stadioniga borib, yulduzlar ostida marafon yugurdi. Bu uzoq masofada edi, lekin men stadionda yana bir nechta qo'shimcha doiralardan yugurdim, chunki men etarlicha yugurdim. O'sha stadion atrofida yigirma olti mil uzoq va to'rtta aylana. Men bir yuz sakkizta yugurdim. Shunday qilib, yulduzlar ostida, toza havoda yugurish va tanangiz baxtliroq va tanangiz baxt bilan ish tutadi va siz hayot bilan birortasini bir ritmda harakat qilayotganingizni his qilasiz.

O'zingizni o'zingiz ichiga botirsangiz va mening hayotim davomida ajoyib tuyg'u. Bu bir vaqtning o'zida o'sish, quvonch va sarguzasht va o'zingizga qarshi chiqmoqda.

Kody, Vayoming yonida Shoshoni milliy o'rmoni o'rmonni parvarish qilishda yordam beradigan ko'ngilli bo'lib, yangi yurish yo'llarini yotqizishni boshladi. (Men bu erda meni tarqatgan ko'ngilli dasturga kirganim sababli, men bu erda tarqatdim.) Yo'llarning kichik bir qismi bor edi, bu bizning loyiha oxirigacha qayta ishlash uchun vaqtingiz bo'lmagan. Ammo men boshlashni tugatmoqchi edim. Shuning uchun, erta tongda men ish uchun zarur vositalar va o'rmonga yo'l olgan holda do'stlikni ushladim.

Men to'g'ri joyga etib borish uchun sakkiz kilometr narida yurdim. Sensatlar shunchaki "voy" edi! Faqat o'ylab ko'ring: men ayiqlar va moza hududidaman va men butunlay yolg'izman! .. Men ishni bajarish uchun ko'p vaqt kerak edi, chunki men allaqachon qishloqda bo'lganida, men nihoyatda natijani qondirdim. Men tasodifan tog'larda juda baland bo'lgani uchun kimdir azob chekayotgani uchun azob chekishni istamadim, shuning uchun men har bir narsa orqali o'ylashga harakat qildim. Endi men qoldirgan hamma narsa uyga qaytishdir. Ammo daraxtlar shunchalik ko'p ediki, oy nuri menga yo'l ko'rsatmadi.

Men daryoga borib, ko'prik kabi uzun daraxt bo'ylab harakat qildim. Daryo zo'ravon edi va suv oqimi tezda edi va daraxt bir yarimda suv o'lchagich ustida yotar edi. Unga borish juda yoqimli edi. Balansni ushlab turish! Balansni ushlab turish! O'rta bir necha lahzalarda to'xtang! Muvozanatni saqlang - va men boshqa tomondaman. Magistraldagi o'rmondan chiqib, hech bo'lmaganda iliq bo'lish uchun borishni davom ettirdim. Tez orada tong bo'lishi kerakligini bilardim, shunda men bir tomonni shaharga yaqinlashtiraman. Dunyodagi barcha odamlar do'stona, shuning uchun ularga yondashuvni bilish kerak. Men mashinani ushladim, lekin uyda tarbiyalamasdan chiqdim. Atrof atrofidagi juda chiroyli ko'rinardi va men so'nggi bir necha kilometr yugurishni xohladim. Men go'zal manzaralarga qoyil qolish uchun mashinalardan uzoqroq bo'lishni xohlardim: bu joyda tog'lar tugadi va vodiylar boshlandi. Men xavf ostiga qo'yganimdan va qilganimdan xursandman. Tog'larda sovuq edi: birinchi qor ikki hafta oldin tushdi!

Men bu hayotda omadli edim! O'sho meditatsiya dunyosida yashayotganimdan juda xursandman va men uchun juda ko'p energiya berish demakdir. Odamlar nima uchun charcholmayman, bu erda juda ko'p energiya bor. Ammo biz qilayotgan ishimizni sevsak, hayotingizga meditatsiyani taqdim etsak, albatta, bizda juda ko'p kuchga ega bo'lamiz! Biz har doim bunday natijaga erishamiz, mashq qilamiz Osho Faol Medimatsiyalar.

Agar biz ijod va meditatsiyaga erkinligimizni yuborsak, biz baxtlimiz! Har qachongidan ham baxtli.

Ba'zi odamlar aniq qarorga ega: bugungi kundan boshlab men odamlarga O'sho meditatsiyasini o'rgataman. Bunday narsa yo'q edi. 1978 yilda men O'sho Pua shahrida Xalqaro meditatsiya kurariga keldim va men ular nimani xursand qilishlarini payqashni sezmadim, u sakrashni boshlamaslik va o'zini mulohaza qilmaslik mumkin emas edi. U erda hammasi juda kuchli energiya mavjud, shuning uchun barchasi birgalikda ichki o'sish va meditatsiyadan juda ilhomlangan.

Mening hayotimga ham, shuningdek, biznesingizni tanlagan texnikasi Meditatsiya sifatida ishlash. Ushbu xabardorlik, butunlay, ijodning namoyon bo'lishi va turli xil oddiy ishlarni bajarish jarayonida mas'uliyatni aks ettiruvchi javobgarlik meni juda o'zgartirdi! Va texnikani amalga oshirishga unchalik qiyin emas Meditatsiya sifatida ishlash Ushbu g'oyalarni oddiy hayotda qo'llash uchun seminarlarda. Mening tajribamda, Meditatsiya sifatida ishlash Har qanday kasbni - shifokor, muhandis, paramagutist va boshqalar o'qitishga mukammal darajada yordam beradi. Meditatsiya sifatida ishlash Bizning hayotimizda yaratadi? Sartajda qolish, ko'proq ijod, ko'proq energiya - biz qilayotgan hamma narsaga hissa qo'shadi. Bu shuni anglatadiki, biz o'z ishimizni diqqat bilan bajaramiz, biz bizning biznesimizga chinakam imonli ekanligimizni yaxshi ko'rasiz!

Shunday qilib, O'sho bilan tajribam izolyatsiya emas. Ha, o'tmishdagi ko'plab meditatsiya maktablari odamlarni umumiy hayotdan voz kechishga majbur qildi. Ammo bu OSHO haqida emas. U uning oldida yaratilgan hamma narsani tuzatishga urindi va oddiy odamlarga meditatsiya qilsa. Men uchun meditatsiya bir vaqtning o'zida birlik va yolg'izlikdir. Biz har doim ko'p odamlar bilan o'ralgan, bir-birlari bilan o'zaro munosabatda bo'lishni, boshqalar bilan bo'lishishni va ichki boyliklarini qidirayotganda, ularni tushunishimiz kerak. Bu ajoyib kombinatsiya va bu hayotning to'g'ri sifatini beradi.

Osho meditatsiyasi va kundalik hazm qilish va kunlik hazm qilish, ajoyib natijalarga olib keladi. Birinchidan, mening kundalik hayotim yaxshilanayotgan edi, chunki men meditatsiyaga e'tiborimni qaray boshladim va u tobora ko'proq kuch va tobora ko'proq tushuncha olib keldi. Mening hayotim shunchaki yaxshiroq bo'lolmadi. Ikkinchidan, kuniga bir necha soat meditatsiya qilish o'rniga, endi men hamma narsada medimatika qildim. Va, albatta, mening fikrim har kuni kuchliroq bo'ldi. Bu sodir bo'lganda juda yaxshi!

Birinchi mulohazalarimni boshlaganimda, men hissiy rejimda juda yopiq edim. Ammo asta-sekin amaliyot sifatida men ochishni boshladim. Osho, men yaxshiroq va yaxshiroq oldim. Ko'pincha men buni faqat katta narsaning boshlanishi deb o'ylayman. Men dunyoni ochishni boshlayman - ulkan dunyo. Har kuni men mutlaqo yangi sarguzashtni boshlagandek his qilaman. Men Oshodan nimani yoqtiraman va men boshqa odamlarga o'zimni his qilishimni istayman - bugun bugungi kun. Ha, o'sha kuni!

Kelajakni kutmang, javobgar bo'lmang, bugungi kunda sinovni o'tkazing, iloji boricha ko'proq ishlang, bunga erishib, iloji boricha ko'proq ish qiling. Ertaga kechiktirmang. Bugungi kunda bu juda mos keladi. Siz bugun ikki marta yashashingiz mumkin, keyin ertaga oson bo'ladi.

Ammo asta-sekin bu treninglar mening yuragimni, ko'zlarimni va kuchimni ochdi, chunki men OSHOning Pune-dagi xalqaro meditatsiya kurortida turli xil mashg'ulotlarni o'tkazdim. Men oddiy a'zo edim, ular nimada. Men asta-sekin o'zim ustida ishladim, chuqurroq va chuqurroq harakat qildim va boshqalarga qanday yordam berishni oqlay boshladim - bu menga Epifany kabi keldi.

Ushbu matn tanishish parchasidir. Afsonalar va masal kitobidan yoga haqidagi hikoyalardan Muallif Biazirev Georgiy.

Meditatsiya yarmi - yana. Ko'zning har biri yoki "yoga" so'zining har biri yoki boshqa tomonlarning ma'nosi aks ettirilgan yaxshi parlatiq olmos kabi, yuzlarning har biri yoki hayotning ma'nosi aks ettirilishi, insonning intilishlarining turli tomonlarini aniqlaydi

O'limdan keyin kitob, hayot, o'lim va hayotdan. Biz nimani bilamiz? Muallif Kybler-Ros Elizabet

Kitob hayotidan bu juda hayajonli. Osho Faol meditatsiyalar amaliyoti Muallif RAJNANN BHAGWAN SRI

4-bob. Dinamik fikrlash va jimgina meditatsiyaning birinchi savol: dinamik meditatsiya juda faol, baquvvat, bu katta kuch talab qiladi. Meditatsiyaga duch kelmang, shunchaki sukut saqlayaptimi? Siz meditatsiyaga kirishingiz va shunchaki sukut saqlashingiz mumkin, ammo buning uchun

Kitobdan uyg'onasiz va magistral (H.V. L. Pujje) Muallif Panja Xill V. L.

Har qanday amaliyotni, vaqtingiz kerak bo'lgan narsalarning barchasi sizni cheklovlardan tashqariga olib chiqa olmaydi. Vaqt kontseptsiyasi doirasida sodir etilgan har qanday harakat sizni boshqa vaqtda erkinlikka olib kelmaydi. Vaqtdan chiqib ketishingiz kerak. Bu vaqt emasmi?

Kitobdan kuyovni kutib olish uchun Muallif Barakali (Bereslavskiy) Yuhanno

08/31/2005 Izmir - institutsional Chimeras - eng yuqori - tog 'kuni tog' kuni, tog 'kuni - original kasalligigacha bo'lgan. Men buni ko'z yoshlarim bilan sinab ko'rdim - men sizning kompozitsiyangizni o'zgartirdim. 150 moyi - yangi malika malikasi

Kitobning ruhiy shifoan san'atidan Uollis Emi tomonidan

Sizning hayotingiz, bu g'ayrioddiy ko'rsatmalarni anglagan muhitingiz kabi, siz hayotingizni muhitingiz kabi tushunishingiz mumkin. Siz bachadonni "Ibtido" dan qoldirganingizda, yaqinda tanangizga kirganingiz haqida gapiramiz. Hammasi yangi, siz dunyoga ochiqsiz, barcha taassurotlaringiz

Kitob erkinligi va sevgi Muallif Melo Entoni

Meditatsiya 10 Hayot - bu yaxshi omil bo'lgan simfon bor! Meni abadiy hayotga ega bo'lish uchun yaxshi ta'sir qiladimi? Matto 19, 16 Tasavvur qiling, siz konsert zalidasiz va dunyodagi jannat musiqasidan zavqlanasiz, chunki siz mashinani yopishni unutganingizni unutdingiz. Siz

Rus tilidagi kitob kitobidan Muallif Gofman Oksana Robertovna

5-qism Rus Xristian va hayotdan keyingi voqealar, xristian ma'noda, xudojo'y adabiyotlarning suvga cho'mishi, xudojo'y adabiyotlarning eng kam sonli adabiyotlari tom ma'noda odamlarga sakrab tushdi. Va men kerak emas bo'lgan hamma narsani taqillatdim.

Har kuni meditatsiya kitobidan. Ichki qobiliyatlarni oshkor qilish Muallif Roman Vasilyevichni baham ko'ring

"Oltin" kitobidan Yoga kitobi Muallif Shivandada Swami.

Kitobning meditati va hayotidan Muallif Chinamyananda Yoga

Era Aquariusdagi hayot tarzidan Vasilyev E ichida muallif muallifi

Meditatsiya Meditatsiyani (lotin tilidan tarjima qilingan) - insonning ruhiyatini chuqurlik va kontsentratsiya qilish holatiga aylantirish. Meditatsiya tana bilan dam olish, hissiy namoyon bo'lishning yo'qligi, tashqi tomondan mo'l-ko'llik

Kamalakni qabul qilish kitobidan Vedov Aleks muallifi tomonidan

Umuman olganda, hayotingiz va hayotingizdagi hayot, agar biz butun hayot bu o'yinni tan olsak, unda siz bu o'yin juda shafqatsizligini tan olishingiz kerakki, bu o'yin bizning va roziligisiz ixtiyoriy ravishda undan voz kechish unchalik oson emas; Bu qoidalar yo'q; Va nihoyat, unda hech kim g'alaba qozona olmaydi, lekin

Kitobdan siz hamma narsani qila olasiz! Muallif PO PO Natalya Borisovna

Hayotingizda omadni jalb qilish, qoldiring va tinchlaning, oyoqlarini kesib oling yoki lotus pozitsiyasida yig'ing. Ko'zlaringizni yoping va uchta chuqur nafas oling va nafas oling. Shunday qilib, siz dam olish holatiga kirasiz. Keyin qo'llaringizni tekislang

Kitobdan yurak bilan Muallif korrefield Jek

AnnapansatiSati kitobidan. Tsaravada an'anasida nafas olish to'g'risida xabardor bo'lish amaliyoti Muallif Buddalas Ajan.

Hayot mulohaza yuritadi meditatsiya (Citta-Bhavan) o'tirish pozida qolib ketadi. Bizning rasmiy o'tirish va yurish amaliyotimiz juda muhim va ularga muhtoj bo'lmagan juda kam odamlar, ammo biz eng ko'p qiziqarli bo'lamiz

Ko'rishlar