تأثیر عادت های بد بر سلامت انسان. تأثیر عادت های مضر برای ارائه سیستم های قلبی عروقی و تنفسی به درس زیست شناسی (درجه 8) بر روی موضوع تاثیر عادت های بد قلب

هر یک از ما دارای عادت هایی است که منفی نه تنها روان، بلکه بر سلامت انسان نیز تاثیر می گذارد. عادت های مضر عبارتند از عوامل بسیاری که به شیوه زندگی معمول وارد شده اند. بعضی از آنها بسیار جدی هستند که می توانند به سپرده ها منجر شوند.

عادت های اصلی که سلامت انسان را نابود می کنند:

• سیگار کشیدن؛
• الکل؛
• مواد مخدر؛
• مخلوط های سیگار کشیدن

در نظر بگیرید که عادت های بد به سلامت انسان اعمال می شود.

وعده های غذایی نادرست

تأثیر عادت های مضر بر سلامت انسان بسیار مهم است، کسانی که ارزش سلامت آنها را دارند باید از یک عادت مضر خلاص شوند.

مشکل تغذیه نامنظم شایع است، زیرا 90 درصد از مردم بر روی زمین نادرست هستند. از چه محصولاتی که استفاده می کنید، سلامت و عملکرد بدن شما بستگی دارد. دلایل اصلی را که عادت به قدرت نادرست را تشکیل می دهند را در نظر بگیرید:

• استفاده بیش از حد شیرین منجر به بیماری های پوستی، سیستم قلبی عروقی می شود. شکل گیری پوسیدگی، مشکلات با مینای دندان دندان.
• نمک بیش از حد بیماری کلیه ها، اختلال از سیستم اسکلتی عضلانی.
• چربی، غنی از غذای کربوهیدرات. توسعه گاستریت مزمن، چاقی.
• غذا برای شب. نقض کار ارگان های سیستم گوارش.

در نگاه اول، به نظر می رسد که در رها کردن مواد غذایی مضر دشوار نیست و مشکل رژیم غذایی روزانه را حل نمی کند. اما مردم از این عادت بد رنج می برند، برای مقابله بسیار دشوار است.

اگر شما به طور کامل به محصولات مضر تغذیه می کنید - قطعا به اندام های داخلی آسیب می رسانید، اگر در مقادیر بسیار کمی بخورید - برای جلوگیری از بی اشتهایی نکنید. این کل جوهر عادت مضر است.

اگر چنین عادت دارید، اما نمی دانید که چگونه بر آن غلبه کنید، قوانین ساده را دنبال کنید:

• قبل از غذا خوردن، معده خالی را با یک لیوان آب خالص بنوشید.
• اگر دشوار است به طور کامل وعده های غذایی خود را یک لحظه بازنگری کنید، با اصلاح صبحانه شروع کنید. برای شروع، تخم مرغ سرخ شده سرخ شده را با ساندویچ بر روی یک کاسه فرنی با میوه ها، آجیل یا انواع توت ها جایگزین کنید. بقیه زمان به عنوان شما عادت کرده اید. پس از برق شدن، برقرار می شود، به اصلاح شام و شام ادامه دهید.
• سعی کنید بیشتر بخورید، اما باید بخش معمولی دو را سه بار کاهش دهید.
• مضر ترین مواد غذایی سرخ شده است. سعی کنید آن را با جوش یا خورش جایگزین کنید.
• اگر واقعا میخواهید در شب بخورید، خود را به یک لیوان کبیر محدود کنید.

سیگار کشیدن.

سیگار کشیدن - عادت مضر استنشاق دود تنباکو، این عادت به یکی از انواع سمیت زدن اشاره دارد. به عنوان یک قاعده، خود سیگاری ها حتی معتقدند که چگونه عادت آنها خطرناک است. پس از همه، سیگار کشیدن می تواند نه تنها بسیاری از بیماری ها را ایجاد کند، بلکه باعث ایجاد نتیجه مرگبار نیز می شود. این مرد شروع به سیگار می کند تا آرام شود، استرس را کاهش می دهد. بسیاری از افراد سیگاری بر این باورند که می توانند در یک لحظه سیگار را ترک کنند، البته این یک توهم بزرگ است.

چگونه سیگار بر سلامت انسان تاثیر می گذارد:

• فشار خون را افزایش می دهد؛
• مشکلات مربوط به مقامات تنفسی وجود دارد؛
• سرماخوردگی مکرر با عوارض نور و برونش؛
• تخریب مینای دندان، به علت کمبود کلسیم؛
• اختلال در گردش خون و خون؛
• باعث زخم معده می شود.
• بیماری های انکولوژیک.

علل ساخت عادت ها می توانند شخصیت دیگری داشته باشند. اغلب، یک فرد شروع به سیگار می کشد به دلیل تقلید از کسی، پس از آن رفلکس مشروط تولید می شود، پس از آن عادت می شود اعتیاد.

چند نکته برای کسانی که می خواهند در خود عادت های بد سلامت خود را بکشند:

• برای شروع، توقف خرید سیگار توسط بلوک.
• دود نیمی از سیگار
• هنگام خروج از خانه، سیگار را با شما نگذارید.
• محدود کردن ارتباط با افراد سیگاری.
• یک فرد دوست داشتنی پیدا کنید که مانند شما سیگار را پرتاب می کند. علاقه های ورزشی می تواند انگیزه عالی باشد.

الکل

اعتیاد به الکل، عادت مضر ترین است که باعث ضربه بزرگی به بدن انسان می شود. بسیاری از مردم بر این باورند که الکل عادت کاملا بی ضرر است که باعث می شود تنها صبح پس از الکل نوشیدنی بعدی احساس شود. در واقع، الکل باعث زخم های ناخوشایند در بدن شما می شود. در نظر بگیرید که چگونه الکل بر سلامت تاثیر می گذارد.

مغز با مصرف منظم الکل، الکل اتیل در ترکیب آن قادر به آسیب به مغز است. با گذشت زمان، این علائم زیر را تحت تاثیر قرار می دهد:

• آگاهی ابری؛
• از دست دادن هماهنگی؛
• تلفات حافظه

یک قلب. الکل با استفاده بیش از حد، عضلات قلب را شل می کند، در ارتباط با مشکلات گردش خون به نظر می رسد. هنگامی که مشکلات سیستم قلبی عروقی، علائم زیر مشاهده می شود:

• گلودرد، حتی با کوچکترین فعالیت بدنی.
• سرفه مزمن
• خستگی سریع

کبد. ضربه مهمی در کبد است. کبد در هر دوز مصرف الکل، با استفاده از سیستماتیک آن، بیماری های کبدی زیر ممکن است:

• هپاتوز چربی.
• هپاتیت حاد
• سیروز

نکات مفید برای کسانی که مایل به خلاص شدن از عادت داشتن سلامت انسان هستند:

• همه چیز باید به دست آید، به شرطی که فردی که از عادت مضر رنج می برد، می خواهد از آن خلاص شود.
• هر روز صبح سعی کنید با ورزش کوچک شروع کنید، بدن را آرام کنید و تنش های احتمالی را کاهش دهید.
• برای خودتان یک شرکت یا شریک خود را پیدا کنید که به طور مداوم شما را انگیزه می دهد. اگر هیچ کس در دایره جامعه شما وجود نداشته باشد، می توانید افراد متفاوتی را در اینترنت پیدا کنید: در انجمن یا جوامع مربوطه.
• سعی کنید به تنهایی با شما باقی بمانید، زمان بیشتری را با خانواده و عزیزان صرف کنید.
• اگر چیزی اشتباه رفت، در هیچ موردی خود را سرزنش نکنید. سلاح های خود را پایین نیاورید، اهداف خود را قرار دهید و به هر هزینه ای دست یابید.
• تصور کنید خود را در آینده موفق اجرا کنید فرد موفق، که به بطری با الکل بستگی ندارد. فقط در مورد لحظات مثبت زندگی فکر کنید و رویاهای خود را لزوما تحقق بخشید.

مواد مخدر.

چه عادت ها برای سلامتی بیش از استفاده از مواد مخدر مضر هستند؟ مواد مخدر یک سم است که به تدریج یک فرد را می کشد. در نظر بگیرید که چگونه آنها سلامت را تحت تاثیر قرار می دهند.

در ابتدای پذیرش مواد مخدر، علائم جزئی وجود دارد:

• لایه برداری از پوست.
• موهای خفیف
• ناخن قلم مو

پس از مصرف دارو طولانی مدت، علائم جدی تر می شوند:

• سرماخوردگی مکرر؛
• پوشش گیاهی در بدن به تدریج سقوط می کند؛
• حتی یک برگ کوچک و زخم بر روی بدن بهبود نمی یابد، شاید شروع به پوسیدگی کند.

علاوه بر علائم فیزیولوژیکی، روان به صورت برگشت ناپذیر رنج می برد:

• انسان خود را در خود بسته می کند، نمی خواهد مشکلات خود را با هر کسی مورد بحث قرار دهد؛
• متوقف می شود متوجه چه اتفاقی می افتد؛
• مواد مخدر وابسته به مردم دائما دروغ می گویند. قادر به فریب حتی نزدیک ترین فرد؛
• معتادان به مواد مخدر متوقف می شوند و بدون استفاده از مواد مخدر احساسات مثبت دریافت می کنند؛
• به طور کامل درک درک دنیای خارج را تغییر می دهد؛
• مردم مواد مخدر را برای مدت زمان بسیار طولانی می پذیرند.

برای اطمینان از اعتیاد به مواد مخدر برای همیشه، لازم است با مرکز توانبخشی تماس بگیرید، زیرا تقریبا غیرممکن است که خود را با یک عادت بد به پایان برسانید.

مخلوط های سیگار کشیدن

تا به امروز، تقریبا همه می دانند که ادویه یک داروی مصنوعی است، متشکل از گیاهان - Enteogen. عادت استفاده از مخلوط های سیگار کشیدن چندین بار سریعتر از سیگار کشیدن محصولات توتون و تنباکو تولید می شود. حتی مصرف یک بار قادر به تأثیر بر سلامت انسان خواهد بود.

اعتیاد آور در طرح استاندارد رخ می دهد:

• پس از اولین استفاده یک عادت وجود دارد. از آنجا که بدن به نفوذ جدید استفاده می شود، سیگاری مجبور به افزایش دوز می شود.
• به زودی، یک فرد متوقف می شود احساس آرامش را تجربه کند و تحریک پذیری غیر منطقی شود، پس از آن مشکلات زیادی در خانواده یا در محل کار وجود دارد.
• به دلیل استرس حاصل می شود، یک فرد دوباره می رود تا مخلوط مضر را بخورد. این یک دایره بدبختی است که پایان نمی یابد اگر آن را در زمان اقدام نمی کند.

عادت مضر تاثیر منفی بر سلامت روانشناختی و جسمی دارد.

سیستم عصبی. یک فرد قادر به کنترل اقدامات خود نیست، عاطفی می شود، توهمات ظاهر می شود.

مغز مواد سمی در ترکیب مخلوط های سیگار کشیدن، کاهش توجه، باعث مشکلات حافظه، سیگاری به تدریج تخریب می شود.

همچنین، با استفاده منظم از مخلوط های سیگار کشیدن، چنین علائمی مانند تهوع ممکن است به نظر می رسد، افزایش فشار، خستگی، کمر، کم کاری و حتی مرگ، به علت مسمومیت شدید بدن در موارد جدی تر، افزایش می یابد.

عادت های روانشناختی

این نوع را می توان به عادت وابستگی به اینترنت یا ژیمنیا نسبت داد. در ابتدا وضعیت مشکلات را پیش بینی نمی کند: یک شخص بازی های کامپیوتری را در زمان آزاد خود بازی می کند تا پس از یک روز دشوار آرام شود. پس از چند ماه، این وابستگی آغاز می شود، بازیکن تقریبا تمام وقت را در کامپیوتر نگه می دارد.

این عادت ممکن است به مسائل بهداشتی زیر منجر شود:

• بدتر شدن چشم انداز
• Rachiocampsis.
• فساد سریع

حالا شما می دانید که عادت های بد بر سلامت انسان تاثیر می گذارد. اگر می خواهید زندگی خود را از سر خود اختصاص دهید، عادت های بد باید یک بار و برای همیشه شما را ترک کنند.

اگر تعداد کمی از عادت های فوق را داشته باشید، موفق نخواهید شد. از آنجا که این بار بزرگ در روان است. اما لازم است این کار را انجام دهیم، به طور سیستماتیک از بین بردن زیان زندگی خود را از بین می برد. فیل در قطعه خوردن موفقیت برای شما، زندگی شاد و بلند.

اسلاید 2

تأثیر سیگار کشیدن بر روی قلب. سیگار کشیدن یک علت مکرر از همه بیماری های قلبی عروقی است که شامل آترواسکلروز، بیماری های قلبی ایسکمیک، انواع مختلف آریتمی، بیماری های عروقی محیطی، فشار خون بالا، سطح بالا کلسترول و آنوریسم های آئورت است.

اسلاید 3

همه ما می دانیم که قلب بدن اصلی برای عرضه خون و اکسیژن به کل بدن است. مونوکسید کربن با اکسیژن رقابت می کند تا با هموگلوبین متحد شود و در خون بسیار سریعتر از آخرین جذب شود؛ کمبود اکسیژن باعث می شود که قلب کار شدیدتر شود.

اسلاید 4

بنابراین، قلب مجبور به کار در حالت تقویت شده است، برای توزیع بهتر از خون اکسیژن تخلیه شده بر روی بافت بدن. سیگار کشیدن مسئول افزایش سطح فیبرینوژن، پروتئین خون حاصل از خون، و همچنین افزایش مقدار پلاکت ها است که باعث می شود خون در یک مکان در رگ های خونی بیان شود.

اسلاید 5

اثر الکل بر روی قلب. سوء مصرف الکل مزمن علت cardiomyopathaty است. کاردیومیوپاتی الکلی در مردان شایع تر است. علائم بیماری معمولا بیش از 10 سال در سوء مصرف الکل ظاهر می شود. علامت بالینی اولیه اولیه، ضعف نفس است، اغلب با علائم نارسایی قلبی همخوانی دارد.

اسلاید 6

نوشیدن همچنین می تواند در مورد سرفه، به ویژه در شب، شکایت کند و آغاز بیماری بی تکلف "تنفسی" را به عنوان "آنفلوآنزا" - بدون هیچ گونه عفونت تنفسی توصیف کند. همانطور که بیماری پیشرفت می کند، بیماران به سرعت خستگی و شکایت در مورد درد در قفسه سینه در تنش فیزیکی ظاهر می شوند. نارسایی قلبی منجر به رکود خون در نور، آریتمی قلبی، ادم سیستمیک، بی اشتهایی و احساس ناراحتی در معده می شود.

اسلاید 7

دانش در مورد اثر الکل بر روی شریان های عروق کرونر قلب عمیق تر است. احتمال توسعه انفارکتوس میوکارد در الکل ها بالاتر است، به رغم شریان های عروق کرونر طبیعی یا کم. تأثیر قلب قلب اغلب موجب نقض ریتم قلب می شود و پس از مرگ یک فرد یا ناتوانی او، چنین فردی قادر به کار در آینده نیست و بار فیزیکی را انجام می دهد، که بی سر و صدا نیست یک شخص را انجام دهید

اسلاید 8

اسلاید 9

تأثیر مواد مخدر بر روی یک سیستم قلبی عروقی. ارزش قلب و عروق همه چیز به خوبی شناخته شده است. این ارگان ها تحویل در بافت تمام مواد مورد نیاز خود را ارائه می دهند و از "ضایعات" حذف می شوند. مواد مخدر به سرکوب مرکز کشتی ها کمک می کند و به عنوان یک نتیجه از این کاهش فشار خون و کاهش پالس.

اسلاید 10

به همین دلیل، در بدن معتاد به مواد مخدر، همیشه در عملکرد سیستم قلبی عروقی کاهش می یابد، عرضه سلول ها با مواد لازم برای آنها، و همچنین "تصفیه" سلول ها و بافت ها، کاهش می یابد . توابع تمام سلول ها ضعیف می شوند، آنها و کل ارگانیسم را به عنوان در سن عمیق تر بکشید. معتاد به مواد مخدر دیگر نمی تواند تلاش کافی برای مقابله با کار معمول انجام دهد. تغییرات بزرگی در سن جوان تغییر می کند.

تمام اسلایدها را ببینید

هر کس می خواهد یک قلب سالم داشته باشد. با این وجود، یکی از سه بزرگسال مبتلا به بیماری های قلبی عروقی رنج می برد. با این حال، اخبار خوب وجود دارد - عادت های روزانه ساده وجود دارد، که به مراقبت از سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، اگر از برخی اقدامات اجتناب کنید - همچنین به شما کمک خواهد کرد که سالم بمانید.
در اینجا لیستی از 17 عادت برای قلب است.

1. تلویزیون را تماشا نکنید. اگر ساعت های زیادی را در مقابل صفحه قرار دهید، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد، حتی اگر شارژ کنید. دکتر هارمونی R. Reynolds، مدیر مرکز تحقیقات قلب و عروق مرکز پزشکی Langon در نیویورک، هیچ شارژ خسارت باعث آسیب به ناسچنیام نمی شود. " چرا؟ از آنجا که کمبود حرکت بر سطح قند خون تاثیر می گذارد، همچنین در سطح کلسترول. از آنجا که دکتر رینولدز به طور دوره ای توصیه می کند تا از محل خارج شود، حتی اگر شما در محل کار هستید، حداقل با تلفن صحبت کنید.

2. افسردگی و غم و اندوه را نادیده نگیرید. آیا احساس غم و اندوه، افسردگی، افسردگی دارید؟ این ممکن است تهدیدی برای قلب شما باشد. اگر شما اغلب به خلق و خوی غم انگیز حساس هستید، قطعا بر سلامت شما تاثیر می گذارد. دکتر رینولدز معتقد است که افرادی که به طور مستقل تلاش می کنند با استرس یا کار به رغم او مبارزه کنند، خطر ابتلا به قلب خود را در معرض خطر قرار می دهند. غیر ممکن است که مشکلات خود را حفظ کنید، آنها باید حداقل کسی را به اشتراک بگذارند.

3. خروپف را نادیده نگیرید. خروپف می تواند نشانه ای از آپنه انسدادی خواب باشد. این بیماری باعث وقفه های تنفسی موقت می شود ممکن است باعث افزایش فشار خون شود. بیش از 18 میلیون آمریکایی از آپنه خواب رنج می برند. در گروه ریسک افراد دارای اضافه وزن هستند، اما همچنین افراد نازک نیز به این بیماری مواجه هستند. اگر شما خراب و به سختی بخوابید، با پزشک خود تماس بگیرید. آپنه خواب به راحتی تشخیص داده می شود، دکتر رابرت استفلد، استاد پزشکی بالینی از مرکز پزشکی Monteflor در نیویورک.

4. از موضوع دندان استفاده کنید. دلایل این امر هنوز ناشناخته است، اما بین مشکلات ناشی از لثه ها و مشکلات قلبی رابطه ای روشن وجود دارد، به دکتر استفلد می گوید. اگر از موضوع دندان استفاده نکنید، باکتری ها باعث بیماری های لثه می شوند که به نوبه خود می تواند باعث التهاب کانونی در بدن شود. و هر التهاب یک گام به سوی آترواسکلروز است. بنابراین، مراقبت از سلامت صمغ.

5. به تنهایی باقی نمانید هیچ مخفی نیست که روزهایی وجود داشته باشد که همه مردم به نظر ما آزار دهنده هستند و می خواهند آنها را بفرستند و تنها بمانند. با این حال، معقول برای حمایت از رابطه ثابت با کسانی که برای شما عزیز هستند حمایت می کند. افرادی که خانواده ها و دوستانشان دارند معمولا طول می کشد و سلامت آنها بهتر است. از زمان به زمان هر کس نیاز به تنهایی، اما برای مدت طولانی برای مدت طولانی مضر برای سلامتی است.

6. همه یا هیچ چیز - به اصطلاح "سندرم جنگجو". دکتر جودیت سیه ورمان، مدیر مرکز تحقیقاتی برای مطالعه بیماری های قلبی عروقی، می گوید: "من تعداد زیادی از مردم را برای 40 سالگی می بینم که به شدت شروع به کار در ژیمناستیک و ورزش می بینم و در نهایت به خود آسیب می رسانند." مرکز پزشکی لانگون در New-Yorka. ورزش اسکایپ، سعی نکنید خود را تا آنجا که ممکن است بارگذاری کنید. دکتر رینولدز، بهتر توصیه می شود.

7. الکل مست را نکنید. البته، تحقیقات ثابت کرده است که الکل در مقادیر معقول حتی برای سلامتی مفید است. اما ظرافت های زیادی وجود دارد. استفاده بیش از حد از الکل با افزایش فشار خون، سطح کلسترول، که می تواند منجر به حمله قلبی شود، کم است. علاوه بر این، کالری های اضافی تضمین می شود که منجر به مشکلات اضافه وزن شود، که دوباره می تواند یک حمله قلبی ایجاد کند. اگر هنوز نوشیدنی هستید، سعی کنید خودتان را به دو عینک الکل در روز برای مردان و یک لیوان برای زنان محدود کنید. (Norma در همان زمان - 12 اونس آبجو (0.34 لیتر) یا 4 اونس شراب (0.11 لیتر)

8. بیش از حد نترسید اضافه وزن علت اصلی بیماری قلبی است. 72 درصد مردان و 64 درصد از زنان ما با وزن مواجه هستند. سعی کنید کمتر از آن، اجتناب از بخش های بزرگ، به جای نوشیدنی های شیرین، سعی کنید به نوشیدن آب ساده. دکتر رینولدز و دکتر ورمان همچنین به شما پیشنهاد می کنند که سعی کنید سطح کربوهیدرات ها را در مواد غذایی مصرف کنید (به عنوان مثال، مقدار نان سفید) را کاهش دهید و سعی کنید محصولات را با محصولات کم کالری بخورید.

9. فکر نکنید که شما خارج از منطقه خطر هستید. بیماری های قلبی عروقی - سکته مغزی، نارسایی قلبی و حمله قلبی - اغلب باعث مرگ ناشی از بیماری های سرطانی می شود. دکتر استفلد هشدار می دهد که شما از منطقه ریسک خارج هستید. " فشار خون بالا، کلسترول، دیابت، وزن، مشکلات با غده تیروئید، سیگار کشیدن - همه این عوامل که باید در نظر گرفته شود.

10. گوشت قرمز بخورید. "گوشت قرمز" باید ظرافت باشد، نه پایه رژیم غذایی. این شامل چربی بیش از حد بزرگ است. علاوه بر این، دانشمندان شواهد نشان می دهند که بیکن و هات داگ می توانند بیماری های قلبی و بیماری های انکولوژی روده را تحریک کنند. در حالت ایده آل، تنها 10٪ از مواد غذایی که مصرف می کنید باید گوشت را ایجاد کند، باعث می شود دکتر استفلد. نمی تواند با گوشت گاو بخورد؟ در این مورد، قطعات چربی را انتخاب کنید. دکتر ورمان می گوید: "استیک چند بار در ماه عادی است." اما سه بار در روز - در حال حاضر بیش از حد است. رژیم غذایی را متعادل کنید.

11. مراقب سلامت خود باشید. با پزشک مشورت کنید و سطح کلسترول، فشار خون و قند خون خود را تماشا کنید. اگر هر سه شاخص افزایش یافته است، شما خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی را دارید. خطر ابتلا به فشار خون بالا یا بیش از حد کار برای بزرگسالان پس از 50 سال تقریبا 90٪ است، حتی اگر هیچ مشکلی در سلامت وجود نداشته باشد. دکتر استفلد می گوید: "اگر شما در 24 سال کاملا سالم بودید، این بدان معنا نیست که شما نیز در 54 سالگی سالم خواهید بود."

12. سیگار نکشید و سیگاری های منفعل نباشید. بله، شما قبلا این صد میلیون بار شنیده اید. اما به هیچ وجه سیگار نکشید دکتر استفلد می گوید: "سیگار کشیدن یک فاجعه واقعی برای یک قلب است." سیگار کشیدن ترومبوز را تحریک می کند، که می توانم خون را به رگ ها منتقل کنم، که می تواند باعث انسداد آنها شود. علاوه بر این، همه مردم نزدیک به سیگار کشیدن مرد رنج می برند. حدود 46000 نفر غیر سیگاری که به طور مداوم در نزدیکی سیگار کشیدن هستند، تنها از بیماری های قلبی میمیرند، زیرا آنها سیگاری های منفعل هستند.

13. داروها را پرتاب نکنید و دریافت خود را از دست ندهید. اجازه دهید صادقانه باشد. قرص ها را مصرف کنید - آن بیشتر froker. ممکن است عوارض جانبی وجود داشته باشد. و اگر احساس خوبی داشته باشید، دارو مصرف کنید، به نظر می رسد، به نظر می رسد، دیگر هیچ معنایی ندارد. دکتر استفلد می گوید: "فشار بالا یک قاتل آرام نامیده می شود، زیرا شما آن را احساس نمی کنید." هنگامی که شما می گویید احساس خوبی دارید - این یک دلیل برای پرتاب قرص های بلند نیست. حدود 30 نوع قرص فشار وجود دارد، بنابراین وجود دارد که چه چیزی را انتخاب کنید اگر برخی برای شما مناسب نیستند. دکتر هامان می گوید شما همیشه می توانید هر قرص های دیگر را امتحان کنید.

14. خوردن میوه ها و سبزیجات. دکتر استفلد معتقد است که رژیم سالم ترین رژیم غذایی میوه ها و سبزیجات است. علاوه بر این، غذا باید آجیل، نان کل دانه، محصولات لبنی کم چرب و پروتئین ها باشد. غذای ناسالم بهتر است به حداقل برسد. پزشکان توصیه می کنند که نیمی از رژیم غذایی روزانه شما شامل میوه ها و سبزیجات باشد. مطالعات نشان داده اند که افرادی که بیش از پنج غذای میوه ها و سبزیجات را مصرف می کنند، 20 درصد کمتر از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند.

15. علائم بیماری را نادیده نگیرید. اگر شما سه راه پله را بدون هیچ مشکلی منتقل کنید، اما یک روز نفس نفس می کشید، با دکتر تماس بگیرید. در نظر نگیرید که شما به سادگی در شکل نیستید. پزشکان معتقدند که به موقع درخواست تجدید نظر به مشاوره کمک خواهد کرد تا سریعتر بهبود یابد. دکتر Ostfeld می گوید: "بهتر است بیش از حد مراقب باشید از یک پزشک 6 ساعت پس از حمله قلبی، بهتر است."

16. خوردن نمک کمتر. نمک بیشتری که می خورید، فشار بیشتری بالاتر است. یکی از سه آمریکایی بالغ از پرفشاری خون رنج می برد، که می تواند موجب حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری کلیوی شود. Dr. Ostfeld توصیه می کند: "محصولات نیمه تمام شده را بخورید، برچسب ها را بخوانید، و در سوپرمارکت خرید میوه ها، سبزیجات و آجیل های ناخوشایند را خریداری کنید." اکثر ما باید کمتر از 2.3 میلی گرم نمک طبخ در روز استفاده کنیم. اگر فشار بالا دارید یا بیش از 50 سال سن دارید، باید از 1.5 میلی گرم نمک کوک استفاده کنید.

17. کالری "خالی" را بخورید. مواد غذایی غنی از شکر و چربی، کالری بالا، اما حاوی مواد مغذی نیست. چنین غذایی "کالری خالی" است که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. خوردن سبزیجات، میوه ها، نان خرد شده، غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات و آجیل های ناخوشایند. همچنین مفید برای گوشت و پرنده لاغر و شیر از بین رفته است.

ارائه موضوع "تاثیر عادت های بد برای سیستم قلب و عروق" بر روی زیست شناسی در قالب پاورپوینت. ارائه دانش آموزان در مورد اینکه چه عواقب آن برای سلامتی سیستم قلبی عروقی انسان، سیگار کشیدن، الکل و مواد مخدر است، گفته شده است. ارائه توسط Konovalova Olga.

قطعات از ارائه

تأثیر سیگار کشیدن بر روی قلب

• سیگار کشیدن یک علت مکرر از همه بیماری های قلبی عروقی است که شامل آترواسکلروز، بیماری های قلبی ایسکمیک، انواع مختلف آریتمی، بیماری های عروقی محیطی، فشار خون بالا، سطح بالا کلسترول و آنوریسم های آئورت است.
• همه ما می دانیم که قلب بدن اصلی برای عرضه خون و اکسیژن به کل بدن است. مونوکسید کربن با اکسیژن رقابت می کند تا با هموگلوبین متحد شود و در خون بسیار سریعتر از آخرین جذب شود؛ کمبود اکسیژن باعث می شود که قلب کار شدیدتر شود.
• بنابراین، قلب مجبور به کار در حالت تقویت شده است، برای توزیع بهتر از خون اکسیژن تخلیه شده بر روی بافت بدن. سیگار کشیدن مسئول افزایش سطح فیبرینوژن، پروتئین خون حاصل از خون، و همچنین افزایش مقدار پلاکت ها است که باعث می شود خون در یک مکان در رگ های خونی بیان شود.

اثر الکل قلب

• سوء مصرف الکل مزمن علت cardiomyopathaty است. کاردیومیوپاتی الکلی در مردان شایع تر است. علائم بیماری معمولا بیش از 10 سال در سوء مصرف الکل ظاهر می شود. علامت بالینی اولیه اولیه، ضعف نفس است، اغلب با علائم نارسایی قلبی همخوانی دارد.
• نوشیدن همچنین می تواند در مورد سرفه، به ویژه در شب، شکایت کند و آغاز بیماری بی تکلف "تنفسی" را به عنوان "آنفلوآنزا" - بدون هیچ گونه عفونت تنفسی توصیف کند. همانطور که بیماری پیشرفت می کند، بیماران به سرعت خستگی و شکایت در مورد درد در قفسه سینه در تنش فیزیکی ظاهر می شوند. نارسایی قلبی منجر به رکود خون در نور، آریتمی قلبی، ادم سیستمیک، بی اشتهایی و احساس ناراحتی در معده می شود.
• دانش در مورد اثر الکل بر روی شریان های عروق کرونر قلب عمیق تر است. احتمال توسعه انفارکتوس میوکارد در الکل ها بالاتر است، به رغم شریان های عروق کرونر طبیعی یا کم.
• تأثیر قلب قلب اغلب موجب نقض ریتم قلب می شود و پس از مرگ یک فرد یا ناتوانی او، چنین فردی قادر به کار در آینده نیست و بار فیزیکی را انجام می دهد، که بی سر و صدا نیست یک شخص را انجام دهید

تأثیر مواد مخدر بر روی سیستم قلبی عروقی

• ارزش قلب و عروق همه چیز به خوبی شناخته شده است. این ارگان ها تحویل در بافت تمام مواد مورد نیاز خود را ارائه می دهند و از "ضایعات" حذف می شوند. مواد مخدر به سرکوب مرکز کشتی ها کمک می کند و به عنوان یک نتیجه از این کاهش فشار خون و کاهش پالس.
• به همین دلیل، در بدن معتاد به مواد مخدر، همیشه در عملکرد سیستم قلبی عروقی کاهش می یابد، عرضه سلول ها با مواد لازم برای آنها، و همچنین "تصفیه" سلول ها و بافت ها، کاهش می یابد . توابع تمام سلول ها ضعیف می شوند، آنها و کل ارگانیسم را به عنوان در سن عمیق تر بکشید. معتاد به مواد مخدر دیگر نمی تواند تلاش کافی برای مقابله با کار معمول انجام دهد. تغییرات بزرگی در سن جوان تغییر می کند.

افرادی که معتاد به نوشیدنی های الکلی قوی دارند، به ندرت از آنها استفاده می کنند. سوء استفاده از نوشیدنی های الکلی منفی است اقدام بر روی سیستم قلبی عروقی، به طور کلی سلامت انسان را تضعیف می کند.

تاثیر منفی بر سیستم قلبی عروقی الکل

تصویب الکل نه تنها به سلامت عمومی یک فرد منعکس شده است - آن را مخرب دارد اقدام بر روی سیستم قلبی عروقی،مخلوط کردن به طور معمول کار می کند

الکل، وارد شدن به معده، تقریبا بلافاصله به خون جذب می شود و در سراسر بدن توزیع می شود. احساس نور Ohmel، نقض هماهنگی حرکات، عدم کنترل سخنرانی رخ می دهد زمانی که خون با الکل به مغز و سایر اندام ها رسید. در عین حال، اثر الکل بر سیستم قلبی عروقی تاثیر می گذارد:

• فشار خون افزایش می یابد (که مخصوصا برای فشار خون رنجش به ویژه خطرناک است)؛
• فرکانس اختصارات قلب افزایش می یابد؛
• گردش خون طبیعی آشفته است؛
• فرکانس پالس همراه با کاهش میزان برش میوکارد افزایش می یابد.

تحت عمل این، دیوارهای عروقی الاستیسیته خود را از دست می دهند و به تدریج نابود می شوند. بدتر شدن در خون رخ می دهد - مقدار گلبول های قرمز کاهش می یابد؛ شکل نامنظم باقی مانده (لبه های آنها گرد نیست، بلکه با جار). توده های ساحلی از گلبول های قرمز یک ترومبوز ترومبوز هستند.

پالایشگاه با الکل باعث بیماری های مختلفی مانند:

• بیماری عروق کرونر؛
• آریتمی؛
• آترواسکلروز؛
• cardiomyopathy؛
• سکته مغزی؛
• نتیجه مرگبار زودرس.

نیکوتین و اقدام آن بر سیستم قلبی عروقی

انسان سیستم قلب و عروق را می توان مقایسه کرد با موتور موتور اما "سوخت" برای آن بنزین و غیر نفتی نیست، اما مواد مغذی (همراه با ویتامین ها و میکرولیوم ها) و اکسیژن به دست آمده توسط فرد از محیط زیست به دست آمده است.

بسیاری معتقدند که خود نیکوتین باعث آسیب در سیگار نمی شود و رزین های سنگین از سیگارها همراه با دود اختصاص داده شده است. در واقع، رزین منفی بر اندام های تنفسی عمل می کند و نیکوتین در سیستم قلب و عروق و سلامت عمومی است.

اثر منفی نیکوتین به عنوان:

• شکنندگی دیوارهای عروقی و میوکارد افزایش می یابد، تن آنها را کاهش می دهد (عروق شکننده، قادر به مقاومت در برابر فشار خون نیست)؛
• اسپاسم گروه های عضلانی مختلف، از جمله قلب؛
• چسبندگی ترومبوسیتی وجود دارد که منجر به ترومبوز می شود؛
• انتشار آدرنالین به خون افزایش می یابد - بنابراین قلب نیاز به حجم زیادی از اکسیژن دارد تا قبل از آن؛
• فرکانس اختصارات قلب افزایش می یابد (1 سیگار + 8 ... 10 شوک به پالس معمولی در حالت استراحت، منجر به شتابدهنده قلب) می شود.

در راه به یک شیوه زندگی سالم و حفظ سیستم قلبی عروقی بسیار مهم است که قدرت را پیدا کنید و عادت های بد را رها کنید.