Російська лазня впливає на організм. Вплив російської лазні на здоров'я

Банька – не нянька, а хоч кого втішить

Ще в давнину люди помітили, що лазня має цілющий ефект на всі системи організму. Пареніе застосовувалося для лікування різноманітних хвороб, починаючи від серйозних захворювань серцево-судинної системи і закінчуючи легкими застудами.

У всіх випадках лазня сприяла якнайшвидшому одужанню при правильному підході до ширяння та дотриманні температурного режиму, який для різних хворих може відрізнятися. Якщо лазня використовується для лікування будь-яких хвороб, необхідно попередньо звернутися до лікаря. Хоча найкраще приймати лазневі процедури безпосередньо під наглядом лікаря, щоб уникнути небажаних наслідків.

• Серцево-судинна система

У парній лазні серцево-судинна система людини зазнає значних змін. Наприклад, частота серцевих скорочень збільшується більше, ніж у 2 рази, порівняно зі станом до відвідування лазні, в організмі змінюється циркуляція крові.
Частота серцевих скорочень підвищується ще сильніше при ширянні віником і різко знижується при обливанні холодною водою. Банні процедури сприяють перебудові системи кровообігу, особливо у тих, хто відвідує парну лазню вперше. При повторних відвідуваннях російської лазні ширяє тренуючий вплив на всю серцево-судинну систему.

• Дихальна система

Тепле повітря в парній подразнює рецептори верхніх дихальних шляхів, при цьому покращується діяльність слизових оболонок дихальних шляхів. Збільшуються як частота дихання, і життєва ємність легких.

Лазня має не тільки профілактичну, а й терапевтичну дію на органи дихання. Лазня має бронхорозширювальну властивість, дихання стає частим і глибоким, дихальні м'язи розслабляються.

Гаряче повітря відмінно допомагає при нежиті, зменшує набряки слизової оболонки та виділення з носа. Відвідування російської лазні є чудовим способом профілактики грипу та інших респіраторних захворювань. Паріння зміцнює імунітет і позитивно впливає стан людей з хронічними захворюваннями верхніх дихальних шляхів. Після відвідування російської парної лазні зменшуються або зовсім пропадають хрипоту, кашель, шуми у легенях.

• Нервова система

Лазня дуже сильно впливає нервову систему людини. Емоційна активність у лазні зменшується через зниження кровотоку у мозку. При цьому зменшується психічна та м'язова напруга.

Після відвідування лазні багато хто помічає поліпшення загального психічного стану, проходить занепокоєння, виникає почуття психічного комфорту, проходять головний біль.

Однак корисні властивості лазні виявляються тільки при дотриманні правил і рекомендацій лікаря. Так, не варто надто довго перебувати в парній, інакше весь позитивний ефект лазні перетвориться на негативний. Все добре в міру.

Хоча відвідування лазні є досить сильним стресом для організму, все ж більшість людей добре переносять парну.

• Опорно-руховий апарат

Парна лазня позитивно впливає на стан суглобів, м'язів та кісток завдяки теплу. Рекомендується відвідувати парну людям, які страждають на артрити, ревматизм, подагру, артрози.

Однак перш, ніж йти в лазню, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем, тому що в окремих випадках лазня може негативно впливати на організм. Наприклад, вкрай небажаним вважається відвідування лазні за переломів великих суглобів і кісток. Однак для реабілітації баня їм відмінно підійде, так як у парній напруга м'язів зменшується, проходить набряклість. При цьому покращується і психологічний стан, відновлюється спокій, зникають неприємні спогади про травму.

• Нирки та сечовивідна система

В першу чергу лазня впливає на шкіру, а потім сприятливий вплив парної поширюється по всьому організму.
У лазні виділення знижується виділення натрію із сечею. Вже через 15 хвилин перебування у лазні нирки майже не виділяють сечу, і цей ефект триває до 6 годин. У той же час, приплив до крові до нирок зменшується.

• Внутрішнє середовище та ендокринна система

У лазні збільшується кількість лейкоцитів, еритроцитів, зростає здатність крові до згортання. Оскільки в парній із організму виходить багато рідини, концентрація солей в організмі збільшується.

Діяльність щитовидної залози також змінюється. Парна баня є сильним анаболіком: під її впливом підвищується синтез білка, покращується процес окиснення в тканинах.

Внутрішнє середовище організму під впливом лазні незначно змінюється і на короткий період часу.

• Травна система

Лазні часто застосовуються на лікування різних захворювань шлунково-кишкового тракту. Шаріння зміцнює імунітет, регулює діяльність внутрішніх органів організму. Для лікування хвороб органів травної системи лазня застосовується у комплексі з іншими процедурами. При цьому необхідно враховувати, що органи системи травлення функціонують як єдине ціле і пов'язані з іншими системами організму.

• Шкіра

При відвідуванні лазні значно збільшується потовиділення. Однак не варто приймати велику кількість рідини перед парною для більшого потовиділення, тому що це надає додаткове навантаження на нирки.

При потовиділенні речовини переміщаються з тканин у кров, до того ж пропадає або зменшується набряклість. Разом з згодом з організму виходять багато речовин: деякі мінеральні солі, велика кількість міді, сечова і молочна кислоти і т.д.

На шкіру лазня впливає насамперед. Під впливом тепла в парній відбувається регенерація клітин епідермісу, покращуються обмінні та імунні функції. Внаслідок цього всі функції шкіри нормалізуються.

Під впливом лазневих процедур зникає свербіж шкіри, тому відвідування лазні рекомендується людям, які страждають на різні шкірні захворювання. Завдяки парній покращується діяльність придатків шкіри.

Маючи косметичну дію, лазня покращує трофіку шкіри та її придатків, при цьому лазня підходить навіть алергікам. Лазня сприяє покращенню стану у людей, хворих на різні алергії. Крім того, лазня благотворно впливає на водно-сольовий обмін, пігментацію, утворення тканинних гормонів, ферментів і вітамінів. Парна лазня покращує стан волосся та шкіри голови.

Більше того, лазня активно використовується для видалення зі шкіри обличчя бактерій, відмерлих частинок та виділення шкіри. У цьому нормалізується стан всіх шарів шкіри, поліпшуються її фізіологічні властивості. Парна використовується для регулювання функцій сальних залоз. Пара очищає шкіру від жиру, забруднень та поту. Крім того, у лазні розгладжуються перші дрібні зморшки, шкіра стає здоровою, пружною, еластичною та приємного кольору.

• Гінекологія та акушерство

Дослідження показали, що при дотриманні всіх правил відвідування лазні під час вагітності пологи проходять значно легше і швидше. Більш того, болючі відчуття при пологах виникають набагато рідше. Відзначено, що в парній майже у всіх матерів-годувальниць збільшується кількість молока.

Якщо під час вагітності жінка відвідувала лазню, то це значно зменшувало кількість тромбозів та їх ускладнень. До того ж, лазня благотворно впливає при варикозному розширенні повік, головних болях, підвищеної стомлюваності та шлунково-кишкових розладів.

При регулярному відвідуванні лазні значно знижується ризик інфекційних захворювань. При цьому, якщо вагітна жінка все ж таки захворіла, вірусні захворювання протікають у неї легше. При правильному використанні лазні зникають різні захворювання шкіри, що виникають при вагітності.

У російській лазні збільшується кровообіг у шкірі, тому лазня успішно застосовується на лікування багатьох гінекологічних хвороб, особливо хронічних.

Але не слід забувати про попередню консультацію з лікарем перед відвідуванням лазні.

• Педіатрія

Лазня використовується для профілактики та лікування багатьох дитячих захворювань. Однак для дітей умови в парній лазні повинні бути більш щадними, не можна залишати дитину одну, необхідно постійно стежити за її станом. Діти можуть відвідувати лазню з раннього дитинства, але не дуже часто. Перебувати в лазні дитина має короткий період часу.

Іноді лазню призначають дітям, які страждають на хвороби дихальних шляхів, опорно-рухового апарату та шкірні хвороби.
Однак перед тим, як вести дитину в лазню, обов'язково необхідно проконсультуватися з лікарем-педіатром, щоб уникнути неприємностей.

• Загартовування та профілактика хвороб

За рахунок відвідування лазні організм не тільки оздоровлюється, оновлюється, а й загартовується. При регулярному відвідуванні лазні у більшості людей адаптація до кліматичних та психологічних умов відбувається значно швидше та легше.
Постійне відвідування російської лазні призводить до зміцнення серцево-судинної системи. Як правило, лазня має тренувальний характер. Лазня обов'язкова для людей, які займаються фізичною працею, спортсменів, оскільки вона розслаблює м'язи після великого фізичного навантаження, приводить їх у тонус і позбавляє болю після фізичних вправ. Крім того, лазня сприяє підвищенню тонусу психіки, знімає втому.

Після відвідування лазні покращується апетит, підвищується настрій, нормалізується сон. Зазвичай рекомендується відвідувати лазню увечері, оскільки вона розслаблює та сприяє здоровому сну. При відвідуванні лазні вдень слід мати на увазі, що після лазні бажано поспати або просто полежати близько 2-3 годин.

Слід зазначити, що деяким спортсменам, наприклад, боксерам, не можна відвідувати лазню щонайменше добу після змагань чи тренувань, тому що у них можливі внутрішні крововиливи, які у лазні можуть створити загрозу для життя. Баню не рекомендується відвідувати після фізичних навантажень із рясним потовиділенням.

Відвідування парної лазні рекомендується людям, які ведуть малорухливий, сидячий спосіб життя. У лазні під впливом тепла та пари кістково-м'язовий апарат активізується, збільшується кількість серцевих скорочень. Лазня корисна і тим, хто вирішив кинути палити. Вона заспокоює, покращує психічний стан та сприяє оптимістичному настрою.

Лазня чудово підходить для профілактики всіляких простудних, серцево-судинних захворювань та ожиріння. Баню використовують для профілактики таких психічних розладів, як невроз і психоневроз, тому що літа знімає напругу і допомагає в досягненні душевного спокою. Але, як уже неодноразово згадувалося, попередньо необхідно отримати консультацію лікаря.

Найкраще відвідувати лазню через півтори – дві години після їжі, причому їжа не повинна бути важкою. На голодний шлунок у лазню також краще не ходити. Крім того, в жодному разі не слід вживати алкоголь як до відвідування лазні, так і в парній та після неї. Куріння теж неприпустимо, щоб не створювати сильного навантаження на організм, зокрема на серце.

Отже, лазня сприяє зміцненню організму та покращенню настрою, але лише за умови дотримання всіх правил та рекомендацій лікаря!!!

Вплив високих температур (під час перебування у лазні) має безліч як позитивних, і негативних сторін впливу чоловічий організм і чоловіче здоров'я.

З одного боку: підвищується метаболізм, активно виводяться шлаки і токсини, покращується процес кровообігу, з іншого – відбувається перегрів чоловічих статевих органів, що може призвести до порушення їх нормального функціонування.

Процес зачаття є одним із найскладніших і хитромудрих.

Для вдалого запліднення яйцеклітини потрібна якісна сперма з високою рухливістю сперматозоїдів. Ідеальною температурою для утворення чоловічої сперми є не більше 35 °С, саме тому мошонку винесено «назовні», щодо інших органів малого тазу.

Висока температура значно уповільнює активність сперматозоїдів, що призводить до їх нездатності дійти до яйцеклітини і запліднити її, вони просто гинуть у маткових трубах або піхву.

Тому чоловікам, які бажають стати батьками, не рекомендовані походи в лазню, на період зачаття. З іншого погляду, лазня значно підвищує чоловіче лібідо, стимулюючи кровообіг, що вирішує проблему з потенцією.

Якщо нездатність зачати малюка викликана саме цією проблемою, вона цілком вирішувана за рахунок нечастих походів у парилку (1 раз на тиждень). Важливо не перестаратися, щоб знову-таки не викликати перегрів сечостатевих органів та організму загалом.

Вплив лазні на тиск

До плюсів лазні належить її сприятливий вплив на судинну систему:

• Допомагає позбутися крові, що застоялася (стимулює її відтік)
• Значно покращує кровопостачання (примушує працювати пасивний запас крові)
• Стимулює серцевий м'яз (збільшує частоту скорочень)
• Розширює кровоносні судини (при підвищенні артеріального тиску)
• Підвищує еластичність судин (за рахунок перепаду температур від гарячої до холодної)
• Покращує процес терморегуляції (звільняє пори від поту, що застоявся)
• Полегшує дихальний процес (насичує клітини киснем)

Але хоч би скільки було позитивних сторін, завжди знайдуться негативні. Тривале перебування в лазні призводить до значного підвищення артеріального тиску, що терпимо гіпотоніки і протипоказано гіпертоніки (викликає гіпертонічний криз).

Тому маючи проблеми зі здоров'ям необхідно з обережністю підходити до банних процедур і дотримуватись кількох простих правил:

• Не перебувати в парилці більше 5-ти хвилин (температура не вище 85°С)
• Пити багато теплої солодкої рідини (чаю, компоту)
• Стрибки в холодний басейн замінити контрастним душем
• Не вживати алкогольних напоїв

Вплив на потенцію

Промахи в сексуальному житті часто трапляються через переохолодження, носіння тісної спідньої білизни та застійних явищ у тазі.

При проблемах з потенцією, зокрема, відсутності ерекції або швидкого сім'явипорскування, варто вдатися до прогрівання в лазні.

На допомогу прийде віник із кропиви, прогрітий до злегка гарячого стану, яким можна динамічно поплескувати стопи, спину та поперек, що значно прискорить кровообіг.

Краще, якщо цей процес проходитиме під керівництвом професіонала – банщика, який розраховує силу ударів.

За рахунок описаної процедури кров відходить від органів малого таза, що сприяє його очищенню. Крім того, перебування в лазні після утомливого робочого дня сприяє розслабленню, зняттю стресу, розслабленню м'язів та настроюванню на романтичний лад. Це добре позначається на виникненні ерекції.

Тільки не варто зловживати банними процедурами, достатньо 1-2 рази на тиждень для підтримки чоловічого здоров'я.

Як лазня впливає на спермограму

Хоча після теплового впливу показники спермограми не падають до критичних показників, значення їх помітно погіршуються. Зокрема, відзначається зниження концентрації сперматозоїдів у масі сперми.

Оскільки мошонку винесено за межі очеревини, температура в ній нижча на 1-1.5 градуса від загальноприйнятої. Це влаштовано природою для нормального вироблення активних та життєздатних сперматозоїдів. Адже при зниженні рухової активності сперматозоїдів вони просто не встигають дістатися яйцеклітини.

Також варто відзначити, що походи в лазню ніяким чином не порушують гормональний фон, вони впливають лише на процес зачаття. Тому не рекомендовано відвідувати сауну в проміжку 2-3 місяців до передбачуваного запліднення.

Якщо перед проходженням спермограми чоловік відвідав лазню, результати його аналізу, які визначаються за допомогою мікроскопа, будуть наступними:

• Об'єм насіннєвої рідини може бути меншим за 2 мілілітри.
• Колір сперми буде небілий, а прозорий
• Час розрідження насіннєвого матеріалу може перевищити 1 годину
• рН сперми буде нижче 7
• На 1 мл сперми може бути менше 20 мільйонів сперматозоїдів
• Можливе склеювання сперматозоїдів
• Еритроцити та лейкоцити спермограми можуть не досягти 1 млн.

За підсумками даного аналізу пацієнт може потрапити до групи ризику:

1. група С призначається чоловікам, у яких за підсумками аналізу сперматозоїдів, що рухаються повільно і не прямо на 20% більше, ніж належить.
2. група D призначається у разі, якщо нерухомих сперматозоїдів більше ніж 15% від загальної кількості.

ВАЖЛИВО! Науково доведено, що підвищення температури яєчок на 1 градус спричиняє зменшення концентрації сперматозоїдів на 14%. Колишній рівень відновлюється лише через 2-3 місяці, тому при плануванні дитини медики радять утриматися кілька місяців від відвідування лазень.

Чи можна паритися в лазні при простатиті та аденомі простати

Останнім часом лікарі стали менш категоричними щодо відвідування лазні чоловіками, які страждають на простатит (запалення передміхурової залози).

Ця недуга виникає в більшості випадків через попадання інфекції або грибка. Теплова дія з використанням ефірних олій може приглушити біль, і навіть знищити збудника хвороби.

Відвідування лазні може стати одним з компонентів комплексного лікування від простатиту. При підвищеній температурі повітря та високій вологості покращується мікроциркуляція крові в органах тазу, сечоутворення, це нормалізує стан передміхурової залози.

При лікуванні простатиту за допомогою парної варто пам'ятати деякі правила:

• Не зловживати процедурою (раз на 1-2 тижні)
• Змінити віник з березового на лавандовий, м'ятний чи ромашковий
• Пити теплий відвар чебрецю, смородини чи шавлії
• Прибувати під впливом пари 2-3 хвилини

При аденомі простати (розростання сполучної тканини в передміхуровій залозі) ситуація зовсім інша та теплові процедури категорично протипоказані при рецидиві хвороби або гострій стадії.

Ця недуга супроводжується хворобливим сечовипусканням, порушенням відтоку сечі та прискореними позивами до походу в туалет. За наявності пухлини, прогрівання якої може призвести до її збільшення та розростання на внутрішні тканини.

Під час ремісії хвороби допускається похід у парилку, але з дотриманням рекомендацій лікаря з приводу температури та часу перебування.

Дія лазні на серце

Пара значно збільшує кровотік, розширює кровоносні судини, за рахунок чого збільшується частота пульсу.

Різниця температур у парній та пірнання в холодну воду значно зміцнює серцевий м'яз, сприяючи загальному зміцненню та захисту організму. Це є відмінною профілактикою проти хвороб серця.

Однак, у разі ішемічної хвороби серця, банний ритуал цілком може викликати розширення судин, що може призвести до відриву тромбу.

Парилка значно підвищує ризик інсульту та інфаркту міокарда. Тому варто пам'ятати, що сприятливий вплив лазні має лише на здорове серце, не варто нею зловживати за наявності серйозних серцево-судинних захворювань.

Вплив лазні на чоловіків віком до 50 років.

До 50 років чоловічий організм сповнений сил і здоров'я, добре переносить перепади температур. Найчастіше в такому віці ще не виявляються хронічні захворювання, у вигляді радикуліту, остеохондрозу, остеоартрозу та інших. Тому парилка благотворно сприяє багатьом процесам:

• Відновлення метаболізму
• Виведення шлаків і токсинів
• Поліпшення процесу теплообміну
• Очищення пор шкіри
• Зняття стресу
• Підвищення м'язового тонусу
• Звільнення від втоми

Тільки підходити до гартування після парилки потрібно поступово.

Непідготовленій людині в жодному разі не можна пірнати в крижану ополонку або сніг – це може спричинити спазм судин. Можливі та запальні захворювання: гарячка, ГРВІ, отит, риніт, синусит та інші.

Підходячи з розумом банним процедурам можна зміцнити, загартувати та захистити чоловічий організм. Почекати з парилкою варто лише чоловікам, які мають низку хвороб сечостатевої системи, серця і перебувають у спробах зачаття малюка.

Вплив лазні на чоловіків у 50 років та старше

Після 50-ти у особин чоловічої статі відмічено порушення кровотоку, що викликає почуття холодних кінцівок.

Парова інгаляція очищає потові залози, стимулюючи теплообмін. Гаряча пара позитивно впливає на суглоби, м'язи та опорно-рухову систему.

Зайвою вагою, що страждає, показана парилка, так як вона успішно сприяє позбавленню від нього.

Поліпшується координація рухів за рахунок перепаду температур, йдуть хронічні болі, особливо при радикуліті. Після лазні піднімається настрій, покращується процес засинання та якість сну. Правила відвідування лазні чоловіками похилого віку:

• Перед походом відмовитися від жирної, смаженої, важкої їжі
• У парилку не заходити поодинці
• Не використовувати задушливі ефірні олії
• Не застосовувати поплескування віниками (хіба що професійними банщиками)
• Знаходиться в парній не більше 5-ти хвилин при температурі 80 градусів
• Не вживати пиво та інші алкогольні напої

УВАГА! При появі шуму у вухах, мушок перед очима, запаморочення, нудоти – негайно просити допомоги і вийти з парної на свіже повітря!

Висновок

У відвідування лазні достатньо як позитивних, і негативних сторін.

Все залежить від віку, стану здоров'я та способу життя чоловіка. Підходячи з розумом до походів у парилку і дотримуючись простих, але таких необхідних правил, можна все життя періодично відвідувати подібні заклади та сприяти зміцненню організму.

Пам'ятайте, що добре те, що в міру!

22.03.2013

Російська душа просто створена для лазні. Незважаючи на впровадження в наше життя саун та аквапарків, лазня не втрачає своєї значущості. Тут можна відпочити душею та тілом, скинути вантаж минулого дня, зустрінеться з друзями та просто помріяти! Вибираючи лазню для регулярних відвідувань (лазні бувають різні) важливо знати, як лазня впливає на здоров'я і в даному випадку, саме на ваше.

З особливою обережністю до лазні варто поставитися людям, які страждають на будь-які захворювання, адже не раціональний підхід навіть до такого прекрасного і корисного приміщення, як лазня, може спровокувати посилення симптомів хронічних захворювань.

Які лазні зараз найбільш популярні

На сьогоднішній день найбільшого поширення набули два види лазень, які називаються російська та фінська. Різниця між ними дуже суттєва.

російська лазня

Під розуміють дерев'яну споруду, в якій поливають розпечене каміння водою і вона при цьому перетворюється на пару (звідси і походить ще одна назва такої лазні – парна). Характеристиками такої парної лазні є порівняно низька температура, яка варіюється в діапазоні від 50 до 60 градусів Цельсія і високою вологістю, яка найчастіше досягає 100%. У свою чергу така температура допускає відвідування лазні в тих випадках, коли сауна заборонена.

Російська лазня не втрачає своєї актуальності, незважаючи на новомодні аналоги.

Сауна чи фінська лазня

Друга назва фінської лазні – сауна. Сауна характеризується тим, що використовує низьку вологість повітря (не більше 15%) та температура в ній може досягати 120 градусів за шкалою Цельсія.

Сауна дуже популярна у наш час. Подібні заклади «ростуть», як гриби після дощу та приваблюють відвідувачів. оснащена просторим басейном, крім парилки тут може бути більярд та кілька кімнат для відпочинку та застілля. Напевно, швидше за це люди приходять у сауни, ніж у оздоровчих цілях. Хоча, якщо лікувальні властивості сучасних саун використовувати правильно, можна досягти гарного результату - омолодиться і зміцнити свій організм.

Відмінні риси сауни – низька вологість та сухе, спекотне повітря.

Турецький хаммам

Ще більш м'яким є, завдяки цьому він практично не має протипоказань. Середня температура тут – 35-50 градусів за Цельсієм, що є відмінною рисою.

Турецький хаммам – м'якший.

Процедури хаммама сприяють поліпшенню кровообігу, зняття втоми, очищення шкіри. До речі, такі ефекти не міф, а науково доведені медичні факти.

Куди вирушить?

Перед тим як вибрати якийсь тип лазні, необхідно з'ясувати, наскільки вам підходить той чи інший тип лазні, ознайомиться з інформацією з цієї теми, а можливо навіть проконсультуватися з лікарем. На підставі цього буде не складно вибрати найбільш підходяще місце для себе. Тепер можна сміливо відвідувати такий заклад, при цьому не просто відпочиваючи, а й набираючись здоров'я.

Парна лазня вважається важчою, ніж сауна. Це можна пояснити тим, що підвищена вологість повітря в лазні за нижчої температури перешкоджає досить швидкому охолодженню тіла за рахунок того, що знижується випромінювання тепла організмом і потовиділення. У сауні все відбувається навпаки. Гаряче та сухе повітря такої лазні збільшує потовиділення організму. Такий вид сауни цікавий буде тим, хто хоче швидко схуднути. І схуднення забезпечується за рахунок надзвичайно інтенсивного виділення вологи з організму.

Трохи про історію лазні

Відповідно до загальноприйнятої теорії, вважається, що від схожого слова латиною – balineum. Своїм корінням лазні губляться в глибині століть. Як би там не було, а в людини завжди було бажання бути гарним, чистим і здоровим. Тобто водні процедури були завжди невід'ємною частиною життя людини. У стародавньому Римі великою популярністю користувалися терми, які були системою басейнів, у кожному з яких була своя, суворо певна температура води. Як свідчать історичні літописи, російські лазні, чи точніше сказати, їх прототипи почали з'являтися ще в 1000 – 1100 роках нашої ери. Вплив тоді лазні на здоров'я тільки позитивний при правильному підході. Турки та японці в цьому плані не відставали від наших предків та розробили свої аналогічні системи. Турки будували лазні з такого будівельного матеріалу, як мармур, його розжарювали та отримували підігріте повітря з температурою до 70 градусів за Цельсієм. У японців все було набагато простіше: вони, найчастіше, застосовували дерев'яну бочку, яку просто наповнювали холодною водою, та й надалі її нагрівали до температур близько 60-70 градусів за шкалою Цельсія. І таку лазню японці називають офуром.

З наведеного вище випливає, що кожен народ прагнув стати чистим і доглядати своє здоров'я, використовуючи лазню. Але при цьому кожен робив це по-своєму за власною методикою. Принцип дії кожної з таких лазень схожий – за допомогою пари та води очищати організм людини.

У житті наших предків лазня посідала особливе місце.

Вивчаючи історію лазні неможливо з достатньою конкретністю вказати місцевість і місце, де зародилася культура прийняття гарячих ванн. Це видно навіть за назвами – російська лазня та фінська сауна, грецькі лаконікуми та римські терми. Багато істориків починають відлік розвитку, звідки вона перекочувала до візантійців, потім була перейнята римлянами і від них поширилася далі. Правда в цю версію проблематично вписати японську дерев'яну ванну та російську лазню. Ймовірно, незалежно від місця проживання, кожен народ у своєму розвитку приходив до моменту винаходи своєї лазні та своєї культури її відвідування.

Безперечна лікувальна дія, відзначена нашими предками

Благотворний вплив на загальний фізіологічний стан людини відзначали як древні єгиптяни, які одні з перших почали будувати суспільні лазні, до ченців Тибету, які переробивши древню культуру китайців, виділили окремий вид лікування, заснований на прийнятті гарячих ванн. У Стародавній Індії вперше поєднали масаж і гаряче купання, про що є спогад мандрівника Петіт-Радела, який описав процедуру розминання «розпареного тіла».

Після походу в Єгипет, Олександр Македонський наказав будувати лазні, подібні до єгипетських, по всій території Греції. Ці лазні мали гарячі підлоги і перетворилися згодом на лікарні, які були доступні як багатим, так і бідним верствам населення.

Висловлювання древніх про лазню

Давньоримський лікар Асклепіад, який за свою прихильність до лазневого мистецтва отримав прізвисько «Купальник», широко ратував за застосування лазні з лікувальною метою, відзначаючи не тільки її гігієнічні властивості, але й комплексний вплив на організм, особливо в спільному застосуванні з масажем, дієтою та легенями. гімнастичними вправами.

Історик з Візантії Прокопій Кесарійський, зазначав у своїх працях, що протягом усього життя слов'ян, їх супроводжував культ лазні, у якій новонароджений омивався, дорослий регулярно мився протягом усього свого життя і, йдучи в інший світ, був омитий у тій самій лазні.

Вплив лазні на здоров'я у наш час

Регулярно відвідуючи лазню, людина покращує свій загальний фізичний стан, знижує емоційну напругу, покращуючи тим самим сон і апетит, прибираючи депресивний стан психіки. та при деяких дерматологічних захворюваннях, таких як псоріаз, фурункульоз, екземі, дерматиті, а також для усунення посттравматичних проявів.

Позитивний вплив банних процедур на організм

На сьогоднішній день відомий цілий ряд факторів, які говорять про те, що російська лазня впливає на організм тільки позитивний, так би мовити, правильний. Серед таких факторів можна виділити такі: загартовування організму, масаж, заспокійливий психологічний вплив, зміцнення стінок судин, покращення стану шкіри.

Корисні водні процедури у лазні

Водні процедури в парній лазні характеризуються тим, що вони чергуються, можливо, в цьому полягає оздоровчий ефект. Тобто одразу приймається легкий, гігієнічний душ. Далі йдете в парилку, потім йде холодний душ, останні дві процедури деякі любителі водних процедур повторюють до трьох разів. Ось і виходить, що у лазні тепло, а в душі вже прохолодно. Таким чином, відбувається загартовування організму, очищення шкіри.

Масажна дія лазні

У тому, що під впливом пари, м'язи, шкіра, та й усе тіло підвищує тонус, підвищується еластичність кожної клітини. А все це відбувається під впливом віника, який виконує функцію масажного тренажера. Для покращення одержуваного ефекту, рекомендується використовувати різні ефірні олії, такі, як лаванда (для поліпшення сну, знеболювання діє як антисептик). Ефективний і ялівець (збільшує уважність, покращує стан нервової системи), розмарин (загоєння ран, зміцнює серцево-судинну систему), фенхель (поліпшує травлення), евкаліпт (розчиняє слиз і знижує жар). Тож це не просто масаж від віника, а ціла терапія ароматів.

Блаженство, заспокоєння нервової системи

Психологічний ефект лазні полягає в тому, що під впливом її атмосфери, пари та води організм заспокоюється. Навіть зовнішній вигляд води вже діє заспокійливо та розслаблююче, адже якщо людина довго дивиться, на воду, вона заспокоюється (це загальновизнаний факт). Крім того, знижується рівень втоми організму, відбувається викид гормону щастя – ендорфіну. Разом з згодом у лазні видаляється накопичена в м'язах молочна кислота, вона також сприяє підвищенню втоми організму, у зв'язку з цим, періодично її варто позбавлятися, а чим менше такої кислоти в організмі, тим краще. Лазня саме це і робить – рятує нас від усього зайвого.

Вплив лазні на судини

Позитивне виявляється у цьому, що вони надає стимулюючий вплив протягом усього серцево-судинну систему. Під впливом високих температур судини розширюються. Кров енергійно циркулює організмом. Потім під час прийняття холодного душу стінки судин звужуються. Виходить своєрідна вправа для стін судин. І ця вправа показує те, як лазня впливає на здоров'я. І саме з позитивного, правильного боку. Адже в такій зарядці і зміцнюються стінки судин і збагачується весь організм киснем за рахунок більш інтенсивної циркуляції крові. Тобто організм оздоровлюється, ставати молодшим.

А що скаже шкіра?

Як відомо, шкіра теж дихає. І в лазні таке диханні ставати більш інтенсивним і за рахунок цього організм насичується кисень, позитивний вплив якого на організм коментарів не потребує. Також у лазні очищаються шкірні пори. Це виходить під впливом високої температури навколишнього повітря, вони розширюються і накопичений у них бруд без особливих проблем видаляється. Коли ви обливаєтеся і вмиваєтеся холодною водою, пори закриваються, вже очищеними. Чим не косметичний салон? Справжній природний косметолог!

Головний елемент лазні

Одним із основних, якщо не головним у лазні є віник. Адже саме він має той чи інший лікувальний вплив на організм. Тому до його вибору необхідно підійти з максимальним рівнем серйозності та дуже ґрунтовно.

Віник - безперечно, є невід'ємною частиною лазні.

Найбільше, які зроблені з берези. Основна перевага такого віника полягає в тому, що він пористий і за рахунок цього абсорбує в собі піт, що виступив. І цим видаляє шкідливі речовини зі шкіри організму. У свою чергу гіпертонікам, наприклад, рекомендується використовувати вже дубовий віник. Просто листя дуба має таку здатність, як зниження тиску. Якщо є бажання створити певну ароматну обстановку в лазні, то можна використовувати віники зі смородини. У них приємний аромат, який надасть такій водній процедурі особливої ​​пікантності. Зробить її приємнішою. Якщо людина хвора на ревматизм, то медики їй рекомендують такий лазневий інвентар робити з ялиці, вона в цьому плані має колосальні лікувальні властивості.

Висновок!

У цій статті показано те, як лазня впливає на здоров'я. Виходить, що лазня – не просто водна процедура видалення бруду з поверхні тіла. Це вже цілий стиль життя, спрямований на оздоровлення організму, гармонізацію відносин людини і природи. У лазні людина не тільки миється, вона розслаблюється та відволікається від проблем. Він ще й відпочиває душею, а це теж важливо, особливо в наш час, коли так не просто позбудеться стресу, що накопичився. Відвідуйте лазню, таким чином, ви не тільки шануєте давні традиції, але й самі стаєте здоровішими та щасливішими!

З давніх-давен було помічено, що лазня надає цілюще вплив на системні органи людини. Парилка допомагає позбавитися всіляких симптоматичних проявів, серйозних захворювань дихальної, кров'яної, ендокринної системи, шкірних покривів. Люди часто запитують, як лазня впливає різні органи, і який оздоровчий ефект вона надає.

Парилка допомагає позбавитися всіляких симптоматичних проявів, серйозних захворювань дихальної, кров'яної, ендокринної системи, шкірних покривів.

Відповісти на листи читачів погодився доктор медичних наук, професор Першого Санкт-Петербурзького державного університету ім. І.П.Павлова, академік РАН Арег Артемович Тотолян.

Редакція: Здрастуйте, Арег Артемовичу! Шаріння в лазні має загальнозміцнюючу дію, а як лазня впливає на здоров'я людини з точки зору медицини?

А. А. Тотолян: Здрастуйте, шановні читачі! Справді, російська лазня має багатовікову історію та традиції. Що може бути прекрасніше, ніж попаритися в лазні з березовим або дубовим віником, а потім випити ароматного чаю, після чого почуваєшся здоровою та повною силою людиною. Але, як кажуть, все має бути в міру. Існує низка обмежень.

Шкіра сприяє вимиванню через шкірні пори великої кількості корисних мікроелементів, що для деяких людей просто небезпечно.

Не слід забувати про те, що ширяння сприяє вимиванню через шкірні пори великої кількості корисних мікроелементів, що для деяких людей просто небезпечно.

Дія гарячого повітря на організм людини

Активне потовиділення починається за температури навколишнього середовища вище 37°С. Цей процес оберігає організм людини від перегріву. Що температура в парилці, то активніше виходить піт через шкірні пори. Інтенсивна активізація кровообігу дозволяє додатково постачати порціями крові всі органи життєдіяльності людини. Як лазня впливає організм людини у разі? Така дія може як оздоровлювати парника, так і завдати йому істотної шкоди. Все залежить від загальнофізичного стану, віку та статевої приналежності.

Редакція: Давайте розглянемо докладніше, як впливає лазня на організм дорослої людини, чоловіка чи жінки. У яких випадках слід обмежити відвідування парної, а яких це просто необхідно?

Перший захід у лазню не повинен перевищувати 10-15 хвилин для досвідчених парильників, а для любителів-початківців попаритися достатньо всього 5-7 хвилин

А. А. Тотолян: Добре, давайте визначимося, як впливає лазня на тиск? Насамперед слід знати, що підвищений артеріальний тиск (АТ) – це вище 140 на 90 мм рт. ст. Для гіпертоніків-початківців банні процедури знижують АТ, а при критичних показниках паритися в лазні категорично заборонено. Будь-який парильник зі стажем вам скаже, що перед тим, як заходити в парну, необхідно виконати певні умови:

• перед парилкою слід прийняти теплий душ, не намочивши при цьому голову;
• перший захід у лазню не повинен перевищувати 10-15 хвилин для досвідчених парильників, а для любителів-початківців попаритися достатньо всього 5-7 хвилин.

Лазня має приносити задоволення. Спочатку слід полежати на нижній полиці, потім вийти і зробити легкий масаж, після чого повторити все ще на 10-15 хвилин. Так як лазня впливає на судини, то подібне звикання до жару буде максимально щадним та безпечним для організму.

На думку японських учених, відвідування сауни корисне для людей із серцевою недостатністю.

Редакція: Арег Артемовичу, ви торкнулися теми судин. А як лазня впливає кров?

А. А. Тотолян: Дія лазні на кровообіг залежить від встановленого температурного режиму. Чим вище температура в парилці, тим більший обсяг крові, що викидається, що призводить до посилення роботи серцевих м'язів і судин. Чи корисна лазня для серця? Про це сперечаються вчені всього світу, так само як і те, як лазня впливає на вагітність. Досі однозначного рішення немає, хоча напрацювання японських вчених під керівництвом Такасі Охіро з університету Тоямського говорять про те, що відвідування сауни корисне для людей з серцевою недостатністю. Однак підтверджуючих звітів про дію російської парилки на серце людини японські вчені не надають.

Увага! Не варто захоплюватися хворим людям із серцевими патологіями тривалим перебуванням у лазні та/або сауні. Вагітним жінкам не варто займатися парильними процедурами.

«Правильна» лазня для майбутніх мам

Чи впливає лазня на зачаття? Таке питання часто звучить у гінекологічній консультації. Існують різні обмеження, за яких жінкам категорично заборонено відвідування сауни та лазні. Крім гострих та хронічних захворювань, при яких прекрасній половині людства паритися заборонено, існують інші причини:

• підвищений артеріальний чи внутрішньочерепний тиск;
• запальні патології у сфері малого таза;
• менструальний період;
• ускладнення, спричинені перебігом вагітності.

При запальних патологіях у ділянці малого тазу відвідування лазні протипоказано.

Щоб вагітність пройшла успішно, жінка повинна з обережністю ставитися до парильної процедури, оскільки лазня впливає на зачаття. Чому це так, і що має жінка враховувати?

Перший етап менструального періоду характеризується визріванням яйцеклітини. Для цього необхідний комфортний температурний режим, що визначається показниками, характерними для даного періоду, що знаходиться на зниженій відмітці порівняно із середнім показником температурного циклу. Середня фаза - це період овуляції, коли яйцеклітина готова до запліднення. Вплив високих температур може перешкоджати повноцінному виходу яйцеклітини з фолікула. Крім того, теплова дія може стимулювати передчасну овуляцію, що також небажано для здорового організму. Однак найнеприємніше в тому, як лазня впливає на зачаття дитини – це перегрів після запліднення.

Вплив високих температур може перешкоджати повноцінному виходу яйцеклітини з фолікула

УВАГА! Висока концентрація гарячого повітря в парній сприяє негативному впливу на життєдіяльність та розвиток плодового яйця, а це на початку вагітності може призвести до викидня.

Редакція: Арег Артемович! Адже у плануванні вагітності бере участь не лише жінка. Як лазня впливає зачаття в чоловіків?

А. А. Тотолян: Якщо визначати планування вагітності, то саме парилка здатна завдати основної загрози для чоловічого організму, оскільки лазня впливає на потенцію. За всієї корисності банних процедур, це, мабуть, найнегативніший момент. Нормальне функціонування яєчок залежить від комфорту температурного режиму, що має бути близько 33°С. Хотілося б детальніше зупинитися на цьому моменті, і розібратися, як впливає лазня на тестостерон і гонадотропін.

Вплив лазні на статевозрілий організм

Незважаючи на існуючу думку про те, що лазневі процедури позитивно впливають на чоловічий організм і підвищують потенцію у чоловіків, медичні дослідження говорять про інше. Регулярне відвідування лазні та/або сауни сприяє покращенню статевої активності, якщо йдеться про невротичну природу порушення статевого життя у чоловіків. Парні процедури мають розслаблюючу дію, оскільки збільшується рівень бета-ендорфіну в крові, знижується тривожність та напруженість. Варто зазначити, що на концентрацію гормонального рівня гонадотропіну і тестостерону парилка не має жодної дії. Як лазня впливає на сперматозоїди? Цьому питанню слід приділити більше уваги, оскільки тепловий стрес може значно погіршити репродуктивну роботу чоловічого організму.

Для якісного сперматогенезу необхідні певні умови:

• температура в мошонці не повинна бути вищою за ректальну температуру тіла;
• збереження рухливих сперматозоїдів залежить від температурного комфорту;
• якість насіннєвої рідини регулюється тепловіддачею мошонки.

Регулярне відвідування лазні та/або сауни сприяє покращенню статевої активності, якщо йдеться про невротичну природу порушення статевого життя у чоловіків

Навіть відвідування сауни або лазні 1 раз на 5-7 днів призводить до зниження якісного та кількісного складу сперми в насінній рідині.

Можна зробити такі висновки:

1. Позитивний ефект від регулярного відвідування лазні очікується при порушенні статевої активності у вигляді невротичного генезу сексуального розладу у чоловіків.
2. Рівень статевого гормонального фону залежить від частоти відвідувань парильні в лазні.

Чоловікам слід знати, що повне відновлення сперматогенезу можливе лише після 4-5 тижнів після відвідин лазневої парної.

Редакція: Дякую, Ареге Артемовичу, за цікаву бесіду. Сподіваємось, що наші читачі дізналися багато нового.

А. А. Тотолян: Дякую і вам. Бережіть себе та будьте здорові!

Як впливає тепловий стрес у парної сауни чи лазні на чоловічу статеву систему?

Незважаючи на уявлення про те, що лазневі процедури підвищують чоловічу потенцію, дані медичних досліджень цього не підтверджують. Поліпшення у статевій сфері у чоловіків можуть відзначатись при порушеннях статевого акту невротичної природи, оскільки регулярне відвідування сауни або лазні знижують тривожність та напруженість, надають антидепресивну дію за рахунок триразового збільшення рівня бета-ендорфіну у плазмі крові під час відвідування парної у лазні чи сауні. Відвідування сауни покращує якість нічного сну, покращує настрій, знижує гіперактивність, створює позитивний психологічний настрій, зменшує виразність гострих стресових реакцій, покращує задоволеність життям, дає більше психічної енергії, знижує тривожність.

Однак на концентрацію чоловічих статевих гормонів (тестостерону та гонадотропіну) відвідування сауни жодної дії не роблять ні при одиночному відвідуванні, ні при регулярних візитах до сауни. Концентрація гормону пролактину тимчасово збільшується під час перебування в сауні як у чоловіків, так і у жінок. Пролактин - гормон, що грає роль лише у фіналі статевого акту, забезпечуючи оргазму та почуття статевого задоволення. Одночасно пролактин гальмує дію дофаміну, який відповідає за статеве збудження та забезпечує період статевої незбудливості (рефрактерний період) після завершеного статевого акту. Таким чином, підвищення рівня пролактину під час відвідування сауни відіграє скоріше негативну роль для стадії статевого збудження у чоловіків. Вихідний рівень гормонів відновлюється через кілька годин після закінчення сесії у лазні чи сауні.

Особливу увагу слід приділити питанню температурного стресу у сауні на репродуктивну систему чоловіків. Для нормального сперматогенезу температура мошонки у чоловіків повинна бути на 2-3°C нижче за ректальну температуру, і повинна становити близько 35°C. Чим більше підвищується температура мошонки, тим більше порушуються нормальні характеристики насіннєвої рідини. Щоденне утеплення мошонки в денний час більш теплою білизною, що призводить до підвищення температури на 1-2°C, може розглядатися як безпечний та оборотний спосіб контрацепції для чоловіків. Підвищення температури в мошонці призводить до зменшення кількості сперматозоїдів у насінній рідині, знижує кількість рухливих сперматозоїдів та сперматозоїдів із нормальною морфологією. Зниження якості насіннєвої рідини за рахунок перегріву мошонки також описано при варикоцелі за рахунок порушення тепловіддачі мошонки, при сидячій роботі більше 6 годин на день, при сні в теплій піжамі під теплою ковдрою (з натуральною пухом) і при використанні електричної ковдри, що підігрівається. Порушення сперматогенезу також відзначено у чоловіків робітничих спеціальностей, що піддаються впливу теплового випромінювання (сталевари, зварювальники, керамісти, склодуви). Підвищення температури в мошонці на 0,5-1°C те, що відбувається за рахунок носіння тісного одягу (джинси, спортивна синтетична білизна) не впливає на функції сперматогенезу.
Оскільки під час відвідування сауни температура в мошонці піднімається на 3°C, навіть одноразове відвідування сауни призводить до зниження кількості сперматозоїдів у насіннєвій рідині та зменшення рухливості сперматозоїдів у чоловіків. Детальне вивчення фізіологічних змін у мошонці при відвідуванні сауни показало, що середня величина підвищення температури в мошонці при носінні легкої вільної білизни (простирадла, рушника) становить 2,4°C під час знаходження в парилці і залишається підвищеною на 1,7°C після виходу із парної. Ректальна температура змінюється відповідно на 1,1°C та 0,8°C. Середні значення частоти серцевих скорочень суттєво зростають (від 73 ударів за хвилину до 103 ударів за хвилину) і приходять у норму лише через 30 хвилин після виходу з сауни.
Вже після другого тижня регулярного відвідування сауни відбуваються суттєві, стійкі, але оборотні порушення сперматогенезу: зменшення кількості сперматозоїдів, зниження їхньої рухливості, коливальних рухів, пригнічення мітохондріальних функцій та порушення структури ДНК сперматозоїду. Однак ці зміни є оборотними, і вихідні характеристики сперматозоїдів відновлюються вже через тиждень після припинення відвідування сауни. Вплив змін насіннєвої рідини під впливом теплового стресу в сауні на запліднювальну здатність окремо не вивчався.

В іншому дослідженні випробувані відвідували фінську сауну (протокол сауни: температура повітря 80-90 ° C, вологість 20-30%, експозиція 15 хвилин-2 рази на тиждень - 3 місяці). Середня температура мошонки до сауни становила 34,5°C і після експозиції в сауні 37,5°C. Після закінчення 3-х місячного курсу відвідувань сауни виявилося, що у насіннєвій рідині піддослідних значно знизилася концентрація сперматозоїдів та їх загальна кількість. Зниження загальної кількості сперматозоїдів було зафіксовано і через 3 місяці після закінчення відвідин сауни. Вихідні показники кількості сперматозоїдів повністю відновилися лише через півроку після відвідин сауни. Відразу після закінчення курсу відвідування сауни відзначалося і зниження поступальної рухової активності сперматозоїдів. Також було зафіксовано порушення мітохондріальних функцій сперматозоїдів, яке відзначалося до закінчення 3-х місяців після закінчення курсу відвідування сауни. Також були виявлені ознаки гіпоксії сперматозоїдів та ознаки порушення упаковки ДНК сперматозоїдів (порушення конденсації хроматину, гістон-протамінової заміни). При цьому рівень порушень сперматозоїдів, що відзначаються, не досягає рівня призводить до безпліддя. Однак автори дослідження вважають, що порушення упаковки хроматину при сперматогенезі теоретично можуть призвести до чоловічої безплідності, оскільки аналогічні зміни сперматозоїдів спостерігаються при варикоцелі, асоційовані з чоловічим безпліддям. Всі зміни сперматозоїдів під впливом регулярного теплового стресу в сауні повертаються до норми через 3 місяці після закінчення регулярного відвідування сауни.

Є дані дослідження, що говорять про те, що не тільки регулярне відвідування сауни, а й одиничне відвідування (протокол сауни: температура повітря 80 ° C, експозиція 20 хвилин) негативно впливає на функції сперматозоїдів. Зазначалося зниження кількості сперматозоїдів у насінній рідині протягом одного тижня. Повне відновлення вихідних показників відзначалося лише до 5-го тижня після відвідин. Також після одиничного відвідування сауни відзначався набряк плазматичної мембрани сперматозоїдів з подальшим збільшенням кількості їх незрілих форм та дезорганізацією розташування мітохондрій. Рухливість сперматозоїдів, функції утилізації глюкози та накопичення молочної кислоти відновилися відразу після виходу з сауни.

		Висновки про вплив сауни чи лазні на чоловічу репродуктивну систему: 1. Регулярне відвідування лазні або сауни може позитивно впливати при чоловічих сексуальних розладах (порушеннях статевого акту) невротичного генезу. 2. Регулярне відвідування лазні чи сауни не впливає на рівень чоловічих статевих гормонів. При цьому навіть разове відвідування парної може на кілька годин знижувати чоловічу статеву збудливість за рахунок збільшення концентрації у плазмі чоловіків гормону пролактину. 3. Одноразове і особливо регулярне відвідування лазні або сауни негативно позначається на функціях сперматогенезу у чоловіків, знижуючи кількість сперматозоїдів, їхню концентрацію в насінній рідині, рухливість сперматозоїдів та викликаючи порушення ДНК сперматозоїдів. Хоча порушення сперматогенезу після відвідин сауни чи лазні у проведених дослідженнях не досягали рівня чоловічого безпліддя, існує потенційна можливість порушень чоловічої фертильності під впливом теплового стресу парної сауни чи лазні. 4. Повне відновлення функцій сперматогенезу у чоловіків настає через 5 тижнів після одноразового відвідування сауни або лазні та через 3 місяці після закінчення регулярного курсу відвідування лазні або сауни.
До змісту розділу Лазня, сауна та здоров'я.

Список літературних джерел:

Colmant, S. Діяльність масивної терапіі на групі терапієтичних факторів і feeling states. (Doctoral dissertation, Oklahoma State University, 2005). Dissertation Abstracts International, 66, 12.

Colmant, S. A., & Merta, R. J. Sweat therapy. Journal of Experiential Education. 2000: 23, 31-38.

Франкова, E., & Franek, A. Relaxace в сауновому лазі. Ceskoslovenska Psychologie.1990: 34, 229-241.

Leppailuoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Endocrine ефекти repeated sauna bathing. Acta Physiol Scand 1986; 128: 467-470.

Vescovi PP, Maninetti L, Gerra G, et al. Діяльність сауни-індукована гіпертермія на питувому середовищі пролактин і gonadotropin hormones. Neuroendocrinol Lett. 1990; 12:143–147.