Як привести себе в порядок: готуємося до свята експрес-омолодження. Як привести себе в порядок за годину до побачення Що потрібно щоб привести себе в порядок

"Я жінка, а значить, я актриса, в мені сто осіб і тисяча ролей" - ця строчка відомого вірша якнайкраще описує сучасну представницю слабкої статі. Щодня дівчатам доводиться вирішувати сотні питань: як привести себе в порядок, не витративши на це занадто багато часу і грошей, що з'їсти, щоб схуднути, як сформувати ідеальний образ, - і це далеко не повний список. На роботі жінці потрібно бути сильною, активною, а вдома вона повинна стати турботливою дружиною і матір'ю. У чому криється головний жіночий секрет успіху і привабливості, розглянемо в матеріалі статті.

З чого починати?

Як швидко привести себе в порядок? Старе мудре твердження говорить: "Зміни починаються з тебе". Почніть з чистоти. Наведіть порядок у себе в будинку так, щоб вам самим приємно було перебувати в ньому. Приберіть все непотрібне: річні квитанції, розбитий посуд, старий мотлох, яким давно вже ніхто не користувався, діряві речі, все, що вам не подобається. Поставте для себе нові цілі, розділіть, що ви можете почати робити прямо зараз, а які ваші плани є довгостроковими. Кожен день завершуйте старі незакінчені справи.

Поспостерігайте уважно за тим, як ви проводите час. Увімкніть на максимум вашу усвідомленість. Яке ваше дію найперше, після того як ви прийшли на робоче місце, скільки разів ви відволікаєтеся на пошту, телефонні дзвінки, листування в соціальних мережах?

Якщо вам важко контролювати час, поставте чіткі часові рамки для кожного завдання. Плануйте день з вечора, перед тим як лягаєте спати. Багато успішних людей взяли цей прийом на озброєння, оскільки підсвідомість знаходить за ніч найбільш короткий і простий шлях вирішення завдань.

харчування

Перше і найголовніше правило: щоб привести себе в порядок, потрібно в першу чергу відкрити холодильник і прибрати з нього все непотрібне. Без обмежень у їжі схуднути не вийде навіть протягом календарного року.

1. Правило перше: ніякого фастфуду, відмовтеся від шаурми, піци, картоплі-фрі, бургерів, коли, чіпсів та інших шкідливих радостей.
2. Перестаньте заїдати стрес. Сучасний ритм життя і велике коло обов'язків часто стають причиною нервових зривів. Улюблена їжа входить в список найбільших задоволень. Так приємно зняти напругу тортиком, тістечком або смачною булочкою. Відмовтеся від звички заїдати поганий солодким. Замість цього спробуйте переключитися на фізичну активність: пройдіться пішки, прогуляйтеся в парку, згадайте, що давним-давно хотіли почати бігати або плавати. Не дарма в старі часи велика увага приділялася саме тілу. Вважається, що відповідь на питання, що мучило питання приходить під час руху. За невелику фізичне навантаження організм буде вам вдячний.
3. Пийте більше чистої води. Часом вам може здаватися, що ви відчуваєте почуття голоду, насправді організму потрібна вода. Якщо немає можливості щодня купувати мінеральну або бутильовану воду, замініть чай на гарячу воду з лимоном. Відомо, що саме так надходила остання царська сім'я.
4. Уникайте солодкого і мучного.
5. Смажені страви замініть на приготовані на пару або запечені в духовці. Запечені яблука і картопля прекрасно допомагають в боротьбі із зайвою вагою.
6. Приймайте їжу часто, кожні 2-3 години, але невеликими порціями. Маленька хитрість: замініть великі тарілки на більш маленькі. Дослідження показали, що таким чином людина здатна з'їсти менше і насититися швидше.
7. Виходити з-за столу потрібно злегка голодної. Відчуття ситості настає приблизно через 20-30 хвилин після прийому їжі.
8. Випивайте воду за півгодини до їжі, це також допоможе з'їдати менше.
9. Не їжте на ніч.
10. Дотримуйтеся режиму харчування, постарайтеся скоординувати режим дня так, щоб сніданок, обід і вечерю проходили щодня приблизно в один і той же час.
11. Чи не мучте себе голодом. В результаті ви дуже швидко скинете зайву вагу, а потім наберете більше, ніж було спочатку. Це обумовлено психологією нашого організму, який робить все, щоб нас захистити. Стан постійного голоду призведе до того, що тіло почне відкладати жирові відкладення про запас, на випадок незапланованої голодування.
12. Відмовтеся від алкогольних напоїв.
13. Вживайте частіше фрукти і овочі.

Який продукт шкідливий для шкіри?

Якщо ви хочете щоб волосся блищало, а нігті були міцними, шкіра сяяла і була підтягнутою, скажіть тверде "ні" цукру. Що станеться після цього з вашою шкірою? Вона стане сяючою, як у всесвітньо відомої співачки Бейонсе. Деякі радять замінити звичний цукор на замінники, але це не вирішить проблему, крім того, додасть нові. Вживання замінників викликає ожиріння печінки. Їжте менше солоного, сіль затримує воду в організмі. Вживання вершкового масла сприяє накопиченню жирових відкладень в області живота.

Тайм-менеджмент і схуднення

Як почати приводити себе в порядок, не чекаючи понеділка, початку місяця або року? Саме почати щось робити - найважче завдання з усіх. Будь-яке нове починання зустрічається жорстким опором всього організму в цілому. Відразу ж хочеться спати, їсти, пити чай, перевірити пошту і "5 хвилин" посидіти за улюбленою грою або серією улюбленого серіалу. Чому так відбувається і як змусити працювати на себе цей прийом мозку? Сіль криється в цих п'яти хвилинах. Найголовніше - змусити себе протриматися мала кількість часу. Тоді мозок почне сприймати завдання легше. Кожна дівчина хоч раз задавалася питанням про те, як привести себе в порядок за тиждень. При перегляді значних цифр присідань, стрибків з скакалкою і всього іншого мимоволі підкрадається жах. Помічено, що краще робити невелику кількість роботи, але кожен день, ніж виконувати п'ятирічку за три роки, а потім втрачати результат. Всього 20 хвилин з ранку, 10 хвилин протягом дня і 10 ввечері - і ідеальна фігура через пару місяців в кишені. Погодьтеся, адже це звучить не так лякає, як 40 хвилин присідань в день або 500 стрибків з скакалкою. Крім того, для вироблення корисної звички потрібно протриматися рівно 3 тижні. Після цього терміну всі дії, які ви будете здійснювати, будуть сприйматися організмом так само природно, як чищення зубів вранці. Ви самі не помітите, як пробіжка стала не борошном, а задоволенням.

Комплекс вправ для схуднення

Наступні вправи перевірені практикою. Що стосується того, скільки разів їх робити, все залежить від вашого бажання:

• повороти - 20 разів вправо і вліво;
• присідання - 50 разів;
• нахили - по 100 разів вправо, вліво і вперед;
• прес - 100 разів.

5 вправ молодій мамі

Як привести себе в порядок після пологів, коли не залишається часу на походи в спортзал? Кілька простих вправ допоможуть досягти поставленої мети:

1. Положення лежачи на спині. Розставте ноги і зігніть їх в колінах. Згинайте ноги так, щоб ваші коліна стикалися. Зробити вправу 5 разів.
2. Дихайте глибше, щоб м'язи живота могли максимально напружитися. Видихайте ротом, повільно випускаючи повітря.
3. Для тих мам, які вже можуть лягти на живіт: підніміть голову і грудну клітку на вдиху. Не потрібно робити зайвих зусиль. Руки повинні залишатися розслабленими.
4. Лежачи на спині, піднімайте ноги перпендикулярно тулуба і утримуйте декілька секунд. Вправа дозволено вже через 2 тижні.
5. Стоячи малюйте руками великі кола. Це призведе руки в тонус.

Полюбіть себе самі

Доглянута жінка завжди притягує погляди оточуючих, незалежно від статі. Чоловіки обертаються і роблять компліменти, інші жінки заздрять. Сприймайте весь процес пробіжки, вправ, нанесення макіяжу не як даність і обов'язок, а як творчість і турботу про своє тіло. Сприйняття дуже сильно впливає на кінцевий результат. Найголовніше - не дослухати пісню до кінця, а отримати задоволення від співу. Це можна віднести і до питання про те, як привести себе в порядок. Полюбіть сам процес руху і взаємодії зі своїм тілом.

Догляд за волоссям

Доглянута жінка знає, що гарне волосся - запорука успіху і показник того, наскільки в цілому здоровий організм. Найкращі професійні засоби по догляду за волоссям знаходяться на кухні. Вони ефективніше косметичних засобів завдяки своїй натуральності, не несуть побічних ефектів і оздоровлюють локони. Кілька простих рекомендацій щодо застосування масок:

1. Маска наноситься тільки в свіжому вигляді, якщо після нанесення засіб залишилося, краще не використовувати його на наступний день.
2. Коли в рецепті є компоненти, які вселяють невпевненість, краще перевірити це перед нанесенням: невелика кількість інгредієнта наноситься на лікоть, якщо печіння немає - компонент можна застосовувати.
3. Маска наноситься на строго певний час, вказане в рецепті. Тримати її більше не можна, інакше є небезпека нашкодити волоссю.

Кориця проти часу

Як виглядати молодше за свої роки без відвідування пластичного хірурга? Кориця зможе допомогти жінкам в цьому питанні:

• Кориця збагачена фосфором, залізом, містить кальцій, ефірні масла і мікроелементи.
• Вона покращує циркуляцію крові в організмі і виступає як антиоксидант, активізує клітини шкіри.
• Має антибактеріальну та протизапальну дію.
• Містить бета-каротин, тому використовується як омолоджуючий засіб.
• Вітамін К, який входить до складу кориці, робить шкіру рівною і підтягнутою.
• Вітамін С зробить шкіру гладкою і оксамитовою.

Маска з кориці з імбиром

Ця маска дозволить дуже швидко освіжити шкіру обличчя на випадок екстреного виходу в світ.

Столову ложку тертого імбиру змішати з чайною ложкою кориці і зеленого чаю. Всі компоненти добре перемішуються і наносяться на обличчя. Змити маску через 20 хвилин.

Маска з бананом і корицею

Ця маска освіжить суху шкіру обличчя.

Чайну ложку молочних вершків змішати з чайною ложкою кориці, додати одну третю частину банана. Приготована маска наноситься на вже чисте обличчя і змивається через півгодини.

Що з'їсти, щоб схуднути

Всі ми любимо смачно поїсти. Як тримати себе в формі і не перетворювати це в гастрономічну тортури? Схуднення може бути смачним. Продукти, що допомагають боротися з жиром, такі:

• Відкриває рейтинг знайома всім з дитинства вівсянка. Ця каша дуже повільно перетравлюється організмом, почуття ситості зберігається надовго. Вона - ворог холестерину і джерело клітковини. Вживання вівсяної каші допоможе тримати в нормі глюкозу, і до обіду вам не захочеться солодкого.
• Келих червоного вина.
• Куряча грудка. Це дієтичне м'ясо, прискорює метаболізм.
• Фрукти: ананас, грейпфрут.
• Імбир.

Жироспалювачі, які допоможуть прибрати жир з живота

Жирові відкладення на животі - головний ворог жіночої фігури, боротися з ним непросто. Список продуктів, які допоможуть вивести жир в області живота і наблизитися до ідеалу того, як повинна виглядати жінка:

1. Свіжі овочі та фрукти низькій калорійності.
2. Вода.
3. Вівсяна каша.
4. Грейпфрут.
5. Сир і молочні продукти.

Як стати красивою без витрат

Як привести себе в порядок, схуднути швидко, практично без зусиль і фінансових витрат? Відповідь розчарує багатьох представниць прекрасної статі - ніяк. Вам в будь-якому випадку доведеться витрачати певні фінансові та часові ресурси для досягнення мети. Це природно, адже ні у кого не виникає думки про те, як чарівним чином виявитися на роботі, лежачи в ліжку, використовуючи, наприклад, силу думки. Тут працює точно такий же принцип. Якщо ви поставили собі за мету стати красивою, доглянутою жінкою, до мети доведеться йти. Прийміть для себе, що вам доведеться виділяти кожен день час для свого тіла і час від часу купувати креми, косметику, скраби та інші косметичні продукти. Не економте до фанатизму, замислюючись, як жінці привести себе в порядок, якщо у неї немає коштів для покупки якісної косметики, яка зовсім не обов'язково повинна коштувати, як заміський будинок.

Кілька слів про вік

Кожна жінка замислюється про те, як виглядати молодше своїх років. Для деяких жінок це психологічна проблема, яка полягає в наявності страху старості. Він полягає не стільки в цифрі, скільки в небажанні бачити своє тіло старим і негарним. Кілька простих порад про те, як виглядати молодше:

1. Прийміть, що в 50 років, ви поки що ніяк не зможете виглядати на 15, навіть з можливостями сучасної косметології. У кожному віці є своя принадність і краса. Цікавий факт: самої дорослої моделі світу 81 рік, а в індустрію краси вона прийшла, будучи вже в поважному для жінки віком.
2. Зробіть вік вашим союзником при формуванні нового образу: підкресліть свій шарм і жіночність, відмовившись від нав'язаної ідеї носити в віці то, що носять підлітки. Яскравий макіяж, занадто коротке плаття, міні-спідниця в цьому випадку будуть виглядати не тільки нерозумно, а й створювати зворотний ефект: ви будете виглядати старшою за свої роки.
3. "Носіть" ваше обличчя. Жінки здатні з вражаючим шиком носити капелюшок, але ось особа - немає. Що це взагалі означає? Подивіться на себе в дзеркало. Якщо ви помітили втомлений погляд і відсутність посмішки на обличчі - саме час це виправити. Посміхніться і продовжуйте це робити до тих пір, поки усмішка не стане максимально природною. Чи не хмурьтесь, нехай ваші очі блищать.
4. Користуйтеся очисними і зволожуючими засобами, як це робить Дженніфер Еністон. Важко повірити, що цю ікону стилю перевалило за 40. Особлива увага вона приділяє саме зволоженню шкіри, а також правильному харчуванню і заняття йогою.
5. Змініть яскравий макіяж на спокійний, в якому будуть переважати пастельні тони.
6. Не проводьте багато часу в солярії і на відкритому сонці.
7. Скорегуйте брови. Постарайтеся вибрати оптимальну форму, щоб вони не здавалися надто тонкими або не в міру товстими.
8. Скористайтеся бальзамом для губ, це допоможе виглядати молодше.
9. В образі велика увага приділяється волоссю, і це не дивно. Занадто темні кольори додадуть вам вік. Наприклад, чорний колір зобов'яже завжди носити макіяж і хоча б кілька аксесуарів яскравого кольору, інакше створений образ буде виглядати блякло. Найкраще переходити до більш світлим кольорам, уникаючи крайності перефарбуватися з шатенки чи брюнетки в блондинку. Найоптимальніший варіант - освітлення на кілька тонів від натурального. І, звичайно, фарбування в яскраво-червоний теж краще уникнути.
10. Що стосується стрижки, занадто коротка візуально здатна вас зістарити, особливо якщо будуть помітні вікові зміни шкіри в області шиї, порушений овал обличчя. Якщо такі проблеми мають місце, краще зупинитися на подовженій стрижці. Радикальна зміна довжини волосся з дуже довгих на екстремально коротку приверне увагу оточуючих до вашого віку. Однак в одному випадку коротка стрижка стане ідеальним варіантом: якщо стан волосся різко погіршився.
11. Займайтеся спортом. Ви помітили, що дівчата і жінки одного і того ж віку виглядають абсолютно по-різному. Тендітні, стрункі жінки виглядають набагато молодше, ніж дівчата в тілі. Якщо вам важко викроїти час для тренажерного залу або плавання, скористайтеся тими можливостями, що у вас є, наприклад, відмовтеся від ліфта і піднімайтеся на поверх по сходах, припаркуйте машину не поруч з будинком, прогуляйтеся одну зупинку і так далі.
12. Знайдіть в кожному дні привід порадіти і перестаньте нервувати через дрібниці. Більшість ситуацій, які протягом дня обмірковує мозок, не відбудуться ніколи. Мозок просто прокручує найстрашніші варіанти подій, доходячи іноді до абсурду. Страхи і сумніви, нескінченне обдумування неприємних ситуацій витрачають величезну кількість життєвих сил і вимотують організм.
13. Висипайтеся. Якщо у вас безсоння, спробуйте у вечірній час навантажити організм фізичною роботою. Свіже повітря в кімнаті також сприяє здоровому сну.

Догляд за руками

Жіночі руки старіють швидше, ніж особа, тому що щодня їм доводиться стикатися з цим, миттям посуду і іншими домашніми обов'язками. Саме вони здатні видати вік. Як доглядати за жіночими руками, щоб шкіра залишалася молодий? Кілька простих, але дієвих порад:

• завжди вибирайте домашні справи в гумових рукавичках, це вбереже руки від взаємодії з хімікатами;
• не виходьте на вулицю без рукавичок в холодну погоду, низькі температури зашкодять шкіру і зроблять її грубою;
• змащуйте руки кремом два рази в день - вранці і ввечері;
• після будь-якого контакту з водою ретельно витирайте руки рушником: чим довше вода буде на руках, тим більше буде зневоднення шкірного покриву;
• відмовтеся від дешевого мила, замініть його на м'яке, а ще краще на дитяче.

Сподіваємося, що описані поради, як привести себе в порядок, допоможуть вам сформувати ідеальний образ і слідувати йому довгий час.

Мабуть, кожної розсудливої \u200b\u200bлюдини турбує питання про те, як привести в порядок себе у всіх сенсах цього виразу. Примітно те, що в цій справі велику роль відіграє абсолютно все, адже саме самодисципліна і самоорганізація буду впливати на те, як ви будете виглядати, як будете жити і діяти в різних ситуаціях. Що ж, спробуємо зараз розібратися в тому, як привчити себе до порядку і змусити робити все необхідне, для того щоб ставати з кожним днем \u200b\u200bвсе краще і краще.

Самоорганізація - це ази

Кожна жінка чула, читала або просто знає, що краса - це праця. Можливо, це не найтяжчий тягар, який доводиться нести в життя, але підтримувати себе у формі потрібно постійно, день у день, незважаючи на різні обставини. Але як привчити себе до порядку в питаннях догляду за зовнішністю, в той час коли у нас стільки турбот, пов'язаних з роботою, сім'єю та іншими обставинами? Варіантів розв'язання проблеми є кілька, і перше з них - поєднання двох занять. Наприклад, змушуйте себе, роблячи прибирання в квартирі або переглядаючи фільм в вихідний день, наносити на обличчя і шию маску. Це, на відміну від тривалого походу в салон краси, забере у вас зовсім небагато часу.

Другий спосіб полягає в тому, що ви заводите щоденник, і вписуєте туди все, що належить зробити. Не упускайте жодної хвилини, намагайтеся заповнити свої вихідні походами на манікюр, до перукаря або в СПА-салон. Поступово ви звикнете так активно жити, і не стане для вас такою великою проблемою.

Ваше тіло зробить вас впевненіше в собі

Якщо ми говоримо про те, як привести в порядок себе, почати слід із своєї фігури. Кожна з жінок є володаркою свого індивідуального будови тіла, яке передбачає високий або низький зріст, широку або вузьку кістка, а також цілу масу інших особливостей. Прагнути до модельним параметрам нерозумно, а от тримати себе у гарній і доглянутої формі - основний обов'язок кожного. Методів того, як привести тіло в порядок, існує безліч, але з усіх них ми спробуємо вибрати найголовніше, і укладемо це в один комплекс вправ і процедур по догляду за собою. Важливо тільки пам'ятати, що все наведене нижче вимагає регулярності. Стежити за собою потрібно щодня, в іншому випадку ви будете даремно витрачати свої час і гроші.

Фітнес вдома

Відвідувати фітнес-клуб кожен день - накладно для гаманця, та й часу просто може не вистачити. Як привести в порядок себе за допомогою простих вправ? Легко! На озброєння беремо простий комплекс, який слід виконувати вдома кожен день. Займе він у вас не більше 20-30 хвилин.

1. Починаємо з розминки м'язів шиї. Обертаємо головою вправо і вліво, виконуємо повороти і нахили.
2. Переходимо до плечей. По черзі піднімаємо їх догори, після починаємо обертати ними вперед і назад. Після цього нахиляється і намагаємося дістати носом до колін, а долоньки при цьому кладемо на підлогу.
3. Лежачи, впираємося долонями і носочками в підлогу і починаємо віджиматися. Якщо не виходить, можна стати на коліна, а не на шкарпетки.
4. Тепер переходимо до талії - виконуємо нахили вправо-вліво. Спочатку з положення стоячи, потім з положення сидячи, при цьому ноги повинні бути розставлені широко, ніби ви прагнете сісти на
5. Лягаємо на спину і виконуємо по 20 Качей пресом в 3 підходи, відриваючи при цьому від підлоги тільки лопатки.
6. Ну і нарешті, щоб накачати сідниці, лежачи на спині, згинаємо ноги в колінах. Вправа полягає в тому, що потрібно відривати сідниці і спину від підлоги, спираючись при цьому на стопи і плечі. Повторюємо 20 раз в три підходи.
7. Ікри ж привести в форму ви зможете за допомогою латинських танців. Техніка їх виконання полягає в постійному пересуванні ніг, тому, вивчивши основні кроки, ви можете повторювати їх якомога частіше, і поступово ваші ніжки стануть стрункими і накачаними.

косметичні процедури

Тепер розглянемо, як привести тіло в порядок за допомогою різних косметичних процедур. В даному питанні проблемою номер один для більшості жінок є целюліт. Проявлятися цей недолік може в будь-якому віці, починаючи з 15 років, крім того, апельсинова кірка може вражати на тільки «проблемні зони» - сідниці і стегна, а й область навколо коліна, плечову зону, живіт. Боротися з цією проблемою слід постійно, і для цього потрібно дотримуватися трьох правил: щоденні фізичні навантаження, масажі з обгортанням і збалансоване харчування. Зараз ми розглянемо, як привести в порядок себе і свої найпроблемніші зони саме за допомогою масажу.

Техніка антицелюлітного масажу

Робити масаж потрібно із застосуванням спеціального крему, бажано з розігріваються ефектом. За відсутності такого можна робити його з оливковою олією і меленими кавовими зернами. Антицелюлітна техніка полягає в тому, що всі рухи повинні бути гранично жорсткими - розтирання, биття, стягування і все їм подібні. Після масажу ваша шкіра повинна залишитися червоною. Тепер обертаємо себе харчовою плівкою і ходимо так до тих пір, поки шкіра не почне потіти. З крапельками поту буде виходити непотрібна підшкірна волога, тому чим частіше ви будете проробляти цю маніпуляцію, тим швидше позбавитеся від «виноградних грон» на тілі.

Рівна і гладка шкіра

Багато жінок навіть в зрілому віці не знають, як привести в порядок шкіру, виходячи з її природних особливостей. Справа в тому, що шкірний покрив у нас може бути сухим, жирним, нормальним або комбінованим, що головним чином впливає на тип догляду за ним.

Для того щоб кожен день виглядати красиво і свіжо, постійно потрібно виконувати три основних етапи по догляду за обличчям і шиєю: очищення, зволоження та живлення. Перший етап - чистка - проводиться з різною частотою. повинна очищатися в косметологічному кабінеті раз в тиждень. Нормальна шкіра, в залежності від схильності до вугрів і іншим недоліків, чиститься раз на місяць або раз в два місяці. Для сухого шкірного покриву досить двох разів на півроку. Для зволоження особи можна застосовувати контрастні вмивання (холодної та гарячої води поперемінно), а також робити маски, які насичують шкіру вологою. А ось поживні речовини для вас повинен підібрати косметолог в індивідуальному порядку.

Ваші ручки - як візитка

Якщо жінка не знає, як привести нігті в порядок, для неї проблемою може стати навіть звичайне спілкування. Ми не будемо говорити про те, що всі чоловіки звертають увагу на стан жіночих рук і т. Д., А відразу перейдемо до методик по

Для того щоб кутикула не псувала зовнішній вигляд рук, регулярно зволожуйте її, пом'якшує. Для цього є спеціальні креми, можна використовувати і оливкову олію.

Робити бажано у майстри, тим більше якщо ви не володієте подібними навичками. Довжину манікюру вибирайте в залежності від типу своєї нігтьової пластини. Якщо вона м'яка й тендітна, бажано частіше вкорочувати нігті.

Коли нігті міцні і здорові, можна дозволити собі відрощувати їх, хоч греблю гати. Ще одним методом того, як привести нігті в порядок на тривалий час, є покриття шелак. Наносити його можна як у майстра, так і вдома, і при цьому служить воно більше двох тижнів. Протягом цього часу вам не доведеться поправляти манікюр і турбуватися про те, що ваші руки будуть виглядати неохайно.

Робота на швидкість

Часом нам треба швидко привести себе в порядок, і часу на тривалі походи в салони краси немає. Для цього є простий комплекс процедур, який починається з контрастного душу. Омити гарячої, а потім холодною водою потрібно все тіло, щоб підбадьоритися. Шкіру обличчя і шиї після цього можна натерти кубиком льоду - це дозволить позбутися від синців під очима і припухлостей.

Тепер натираємо все тіло молочком або кремом. Головне, щоб цей засіб підходило вам за своїм складом (для сухої, жирної або чутливої \u200b\u200bшкіри). Приведення себе в порядок передбачає, що потрібно зробити ідеальний макіяж. Так як починаємо ми з тону, то основу бажано розтушувати на шию і зону декольте. Підведіть брови і виділіть вії. Не забуваємо підкреслити вилиці і нанести на губи блиск. Завершенням образу повинні стати духи.

У житті кожної жінки трапляються ситуації, коли потрібно виглядати красивою і свіжою, а можливості приділити собі багато часу немає. Косметика, зрозуміло, приховає сліди безсонної ночі, але накладати на себе шари тонального крему так, щоб це виглядало природно, вміє далеко не кожна представниця прекрасної статі.

Якщо ввечері у вас побачення з коханою людиною, то радість від зустрічі, звичайно, додасть вам чарівності. Але ж хочеться бути не просто симпатичною, а найкрасивішою ...

Якщо ж це робоча зустріч, на якій вам необхідно виглядати на всі 100%, то приємні емоції ваш зовнішній вигляд не підтримають, буде потрібно більш дієвий засіб.

Як швидко привести себе в порядок: тіло

Починати потрібно саме з тіла, а зовсім не з особи. Втому найкраще змити під контрастним душем, він поверне вам тонус, підбадьорить, подарує відчуття свіжості. Якщо ви перебуваєте на роботі і ніяк не зможете потрапити додому, то скористайтеся хитрим прийомом, який зможе замінити контрастний душ, - ваннами для рук. Вони також повинні бути контрастними. Потримайте руки спочатку під гарячою (Не окропом, температура повинна бути комфортною), а потім під холодною водою. Процедура займе не більше 3-4 хвилин, але ви тут же відчуєте, як іде стрес.

Після душу зробіть легкий масаж всього тіла або (знову ж) рук. Для цього завжди тримайте в сумочці невеликий тюбик з кремом для рук. Цей масаж надає не тільки фізичне, а й психологічне вплив. Де ще жінка відчуває себе так спокійно і розслаблено, як в SPA-кабінеті?

Як швидко привести себе в порядок: організм

Стрес і втому допоможе зняти невеликий відпочинок, вам потрібно приділити собі всього 15 хвилин. Відірвіться від роботи, щоб побалувати себе чашкою міцного чорного чаю. Ви можете випити і зелений чай, який не тільки підбадьорить, а й освіжить вас. А ось від кави радимо утриматися, тонізуючий ефект цього напою закінчиться якраз в той момент, коли вам потрібно буде виглядати максимально добре. Замість бадьорості ви будете відчувати втому, втратите можливість концентруватися.

Навіть якщо ви боїтеся поправитися і дотримуєтеся суворої дієти, порадуйте себе шматочком чорного шоколаду. Він не тільки допомагає справлятися зі стресом, але і піднімає настрій. До того ж шоколад - джерело енергії, яка вам так необхідна.

Хлібобулочні вироби (навіть якщо ви їх дуже любите) такого результату, на жаль, не принесуть.

Як швидко привести себе в порядок: особа

Не поспішайте наносити на себе косметику, позбутися від «мішків» під очима і втомленого вигляду допоможе все той же чай. Остигнули пакетики можна використовувати в якості швидкого компресу. Для любителів заварного чаю існує інший метод. Потрібно змочити в заварці ватяні диски і покласти їх на очі. Такі компреси за 5 хвилин якщо не приберуть зовсім, то помітно зменшать набряклість. Ваші очі будуть виглядати так, немов ви недавно прокинулися, а не сиділи весь день біля екрану монітора.

Якщо ви «перетворюєтесь» вдома, то не забудьте повністю змити косметику перед походом в душ. Новий макіяж повинен відповідати типу вечірнього заходу.

На роботі доведеться виходити з обставин, повністю змінити макіяж не вдасться.

Ви можете швидкими рухами нанести тональний крем на ті місця, де він уже стерся. Також радимо вам акуратно зняти «старий» макіяж в найпомітніших місцях: під очима, на століттях, на губах. Освіжіть тіні, але не наносите той колір, який не схожий на ваш ранковий макіяж. Оскільки ви не повністю видалили попередній шар, кольору можуть змішатися. Якщо у вас з собою є коректор, то ви зможете усунути дрібні недоліки: темні плями, почервоніння, дефекти шкіри.

Не забудьте освіжити і губну помаду, яка швидше за все помітно стерлася до вечора. Якщо у вас немає помади, то ви можете нанести блиск. Він приховає всі недоліки, додасть губам обсяг.

Як швидко привести себе в порядок: зачіска

Якщо у вас небагато часу і неслухняне волосся, то не варто мити голову, ви витратите весь вільний час на укладку, будете поспішати і (цілком можливо) отримаєте не той результат, на який розраховували.

Найкраще освіжити ту зачіску, яка у вас є. Уважно подивіться на себе в дзеркало, чи не стирчать десь неслухняні волоски, не вилетіла чи шпилька. Власниці коротких волосся можуть надати їм свіжість за допомогою звичайної води. Для цього потрібно злегка змочити руки і провести ними, як гребінцем, від шиї до маківки. Якщо у вас довге волосся, то ви завжди можете зібрати їх в акуратний хвіст або косу.

Як швидко привести себе в порядок: настрій

Не забувайте, що правильний настрій - половина справи. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, посміхніться собі в дзеркало і подумайте про те, що ви найкрасивіша на цій планеті. Ваш настрій неодмінно підніметься, а вечір пройде так, як ви хочете.

Трапляються дні, коли нам просто необхідно добре виглядати. Як швидко привести себе в порядок перед важливою зустріччю або після бурхливо проведеного свята?

Якщо ви зможете виділити для себе лише одну годину вільного часу, то ці не складні процедури допоможуть вам і бути чарівною.

Як в 5 кроків швидко привести себе в порядок:

1.Пріміте контрастний душ, чергуючи гарячу і холодну воду. Очистіть шкіру обличчя від забруднень, використовуючи пінку для вмивання або молочко. Для більш глибокого очищення шкіри зробіть за допомогою готового скрабу для обличчя, а якщо є час, скористайтеся скрабом власного приготування.

2.На очищене обличчя нанесіть живильний крем або масло - оливкова, персикове, виноградних кісточок. закип'ятіть воду. Візьміть невелику м'яке махровий рушник за два кінця, а середину опустіть у воду. Відіжміть рушник, розправте його і обережно покладіть на обличчя в наступній послідовності: спочатку до підборіддя, потім на щоки, лоб і очі. Розмістіть рушник так, щоб не перекривати дихання. Тримайте гарячий компрес на обличчі стільки часу, скільки це буде приносити вам задоволення. Таку процедуру ви можете провести 2 або 3 рази. І кожен раз не забувайте додатково наносити на обличчя живильний крем. На повіки крем або масло слід наносити тонким шаром.
Зробіть на обличчя нетривалий холодний компрес. Після цього сполосніть обличчя водою, підкисленою лимонним соком. Добре протерти шкіру обличчя і кубиком льоду.

3. На шкіру обличчя нанесіть живильний крем і зробіть легкий масаж рухами. Ще краще, якщо ви проведете масаж по Залишки крему промокніть серветкою. Ваша шкіра знову засяяла, вона стала більш пружною, світлої і насиченою вологою, розглядалися дрібні зморшки.

4.Заваріте свіжий чай. Додайте часточку лимона і одну або дві чайні ложки меду. Випивши чай, ви відчуєте, що втома остаточно пішла і ви знову бадьорі і молоді!

5. Тепер залишилося зробити макіяж. Не перестарайтеся! Наносите декоративну косметику помірно, щоб не бути зухвало яскравою і вульгарною. Дотримуйтеся певної послідовності - наносите спочатку тональну основу, а потім пудру. Підфарбовуйте брови дрібними штрихами, імітуючи волоски. Тіні використовуйте двох відтінків, тоді очі будуть більш виразними. Внутрішні куточки очі покривайте світлими тінями, а зовнішні - більш насиченими відтінками. За бажанням окресліть контур очей підводкою блакитного, зеленого, коричневого, синього або чорного кольору. Враховуйте при цьому колір очей, шкіри, волосся, але не забувайте і про колір вашого наряду. Використання туші (чорної, коричневої, синьою) зроблять ваші очі більш виразними і візуально збільшать їх. Рум'яна накладайте на верхню частину щік, трохи захоплюючи віскі. Для створення контура губ використовуйте олівець на тон темніше помади. Створивши контур, покрийте губи помадою і блиском.

Щоб зробити макіяж швидко і правильно скористайтеся відео - порадами візажиста Олександра Дем'яненко з програми «Модні поради»:

Закінчивши макіяж, посміхніться своєму відображенню в дзеркалі і похваліть себе. Гарний настрій і посмішка на вашому обличчі - це запорука вашого успіху в майбутній зустрічі! А вміння і не запізнитися на важливу встречу- ваш успіх подвійно !!!

Привіт, дівчата. Ситуації, коли потрібно швидко «зробити обличчя» для виходу, бувають в цьому житті досить часто. Або потрібно вранці виглядати після бурхливих веселощів напередодні, або після денної напряженки належить вихід у люди. І не завжди у нас для належного догляду знаходиться достатньо часу на підготовку. Тому без зайвих розмов переходимо до практики - як швидко привести особу в порядок в домашніх умовах.

Якщо є час (всього лише 5-6 хвилин) на, неодмінно скористайтеся цією можливістю.

• Спочатку кілька хвилин постійте під водою просто так - розслабляючись.
• Нанесіть на шкіру бадьорить гель (з ароматами, а ще краще додаванням олії м'яти, грейпфрута, лимона, троянди) і помасажуйте масажною щіткою або жорсткою мочалкою: руки від зап'ясть до плечей, а ноги від щиколоток до стегон.
• Нанесіть ваш звичайний гель на обличчя.
• Збільште температуру до максимально допустимою і приємною для шкіри (не обпалює) і постійте під струменями 10-15 секунд.
• Потім швидко переведіть воду на холодну - на 5-10 секунд.

Якщо душ не вписується у ваш розклад по часу, зробіть такий же душ тільки для рук, - підняття тонусу організму позначиться і на обличчі.

Масаж для тонусу особи

Масаж особи - незамінна річ, якщо потрібно прибрати набряки і повернути пружність шкірі.

Якщо у вас є достатньо часу, зробіть «великий» масаж. Змастіть шкіру маслом або жирним кремом, щоб не розтягувати, і легкими круговими рухами помасажуйте обличчя по масажних лініях.

Які це лінії - добре видно на зображенні, подивіться і самі все зрозумієте.

Якщо часу на «великий» масаж немає, зробіть експрес-масаж. Робиться він просто: за тими ж масажних лініях кінчиками пальців ви прохлопиваете все обличчя. Плескати треба несильно, але і не дуже слабо. Прогавили один раз - починаємо другий.

Особа має трохи почервоніти - це значить, що до нього прилила цілюща кров, і скоро всі ваші набряки пропадуть.

Можливо, ви вже читали і звикли робити або потрібно, зробіть будь-яку з цих нескладних процедур.

Після масажу необхідно вмитися, бо будь-який масаж очищає пори шкіри.

Маска для обличчя додасть свіжості

Якщо є час, зробіть. Я не буду радити вам змішати якісь інгредієнти. На рахунку кожна хвилина, тому візьміть найефективнішу маску з тих готових, що є у вас під рукою.

Як, ви не користуєтеся масками? Дивно ... тоді доведеться намазати на обличчя що-небудь з холодильника, ось кілька корисних рецептів:

1. візьміть сметану середньої жирності (15-ти або 20-ти%) і нанесіть її на обличчя. Як тільки перший шар підсохне, нанесіть ще один, і так - 3-4 рази, змийте через 20 хв.
2. розімніть вилкою очищений банан, додайте ложку свіжовичавленого соку грейпфрута;
3. візьміть яєчний білок, змішайте з ложкою оливкової олії (якщо шкіра жирна, можна додати кілька крапель лимона);
4. сир змішайте зі сметаною і додайте сіль на кінчику ножа, розітріть все до однорідної маси;
5. чистий рідкий мед без грудочок.

Обережно нанесіть маску. Завдали маску на обличчя - подбайте про очі. Скористайтеся спеціальними патчами. Якщо ж у вас немає такої реально фантастичною чарівні палички, то заваріть 2 чайних пакетика, почекайте, поки охолонуть, і накладіть на очі. Треба буде полежати хвилин 15-20 і постаратися максимально розслабити обличчя.

Експрес-зарядка, яка веде особа в порядок

Після маски вмийтеся, нанесіть на обличчя улюблений крем. І тепер, перш ніж приступити до макіяжу, саме час зробити. Зарядка - обов'язковий пункт програми, її пропускати не можна, навіть якщо немає часу. Зарядку можна робити де завгодно, хоч в ліфті, головне - щоб вас ніхто не бачив.

• очі: Сильно замружили очі на 5 секунд - сильно відчинили, подивившись по сторонах. Повторити 5 разів.
• ніс. Сильно наморщила ніс на 5 секунд - розслабили. Повторити 5 разів.
• щоки. Надули щоки і перекочуємо повітря з однієї щоки в іншу. Випускаємо повітря через кут рота. Знову надули. Поплескали по щоках. Повторити 5 разів.
• губи. Витягніть їх трубочкою вперед - сильно, як тільки можете, потім загорніть в рот - теж сильно. В обох положеннях затримаєтеся на 5 секунд. Повторити 5 разів. (З помадою на губах проробляти цей номер не рекомендую)

Макіяж, освіжаючий особа

І останнє - макіяж. Тональний крем тут обов'язковий - він прибере нерівності кольору обличчя. Бажаний легкий зі світловідбиваючими частинками, але якщо немає - нанесіть свій улюблений.

Недоліки особи замаскуйте маскуючий олівцем - в тому числі і круги під очима: олівець з ними впорається набагато краще тонального крему.

Якщо у вас є коректор для макіяжу різних кольорів, він стане вам у пригоді! Якого кольору обличчя? Чи є червоні плями? Їх відмінно прибере зеленуватий коректор.

Від зеленого кольору обличчя і окремих його частин врятує червонуватий коректор, ну а якщо кола під очима явно сині, візьміть жовтуватий коректор. Після нанесення коректора наносите тональний крем.

Решта макіяж залежить від стану особи. Якщо вам не вдалося добитися первозданної свіжості особи - постарайтеся не привертати уваги до особи, не використовуйте яскраві фарби, не ставте помітних акцентів. Краще надіти щось яскраве з одягу - тоді все буде врівноважено.