Uistite sa, že sa mladé dievčatá o seba postarajú. Ako sa o seba správne starať v mysliach svojho domova? Akoby sa dievča vedelo o seba postarať

Tak, ako sa o seba môžete postarať doma, pokojne bez nervózneho stresu – tak, ako sa o seba pokojne mohli postarať naše mamy a staré mamy bez toho, aby boli nútené pracovať počas práce.

V mysliach mnohých je žena ochudobnená o dostatok času na to, aby sa o seba postarala. A treba sa pozrieť na všetkých stosto metrov štvorcových. Aby sme dosiahli výrazné výsledky, potrebujeme v prvom rade pravidelnosť.

Majte krásny deň - a žena je už kráľovnou!

A ženy, ktoré sa za svoj vzhľad vôbec nehanbia, a to aj napriek neustálym nákladom. No na udržanie ideálnej krásy dnes nie je vôbec povinné nosiť obtiahnuté gamanky a veľa času. Pre ktorých je jednoducho veľkou potrebou milovať samého seba. Až v tomto momente je potrebné začať venovať pozornosť svojmu vzhľadu.

Žena, ktorá si váži tých, ktorí sú ďaleko, si nikdy nedovolí vyzerať nenáročne, nenáročne. Čoskoro budete zbavení možnosti byť kráľovnou kvôli akýmkoľvek okolnostiam.

Ako teda môžete prísť na to vo vlastnej mysli doma?

Začnite rosemova o celom procese od podpory v ideálnej pleti tváre. Najdôležitejším aspektom výživy je pravidelné čistenie. Každé ráno a večer je potrebné dôkladne vyčistiť pokožku pomocou gélov na čistenie rán, ktoré sa často predávajú v obchodoch.

Potom, čo bola osoba ošetrená, rýchlo aplikujte tonikum alebo pleťovú vodu zvolenú podľa typu pokožky. Toto je posledná fáza čistenia. Po tomto nevyhnutnom očistení si môžete na tvár naniesť krémovú masku, tiež vybranú individuálne.

Raz týždenne vykonajte peeling a peeling pokožky. Pri tejto procedúre sa pre mastnú pleť odporúča peeling, ktorý sa nanesie na predtým vyčistenú pleť a jemne, bez tlaku, masíruje holými rukami pomocou troch prameňov a následne sa umyje.

Pri suchej pokožke sa odporúča gommage - na čerstvo vyčistenú pokožku sa aplikuje špeciálna procedúra a následne sa akoby stočená z pokožky odstráni spolu s rohovinovými bunkami. Po takomto hĺbkovom čistení sa odporúča aj dva dni, prípadne podľa potreby, nosiť masku vybranú pre váš typ pleti. Masku si môžete vyrobiť sami alebo si ju kúpiť pripravenú v supermarkete či lekárni.

Výber produktov starostlivosti o pleť je špeciálna téma. Najprv musíte určiť typ pokožky, ktorá má alergickú reakciu na akýkoľvek produkt alebo zložku, ktorú možno použiť na starostlivosť o pleť. Najlepšie je poradiť sa s kompetentným kozmetológom, keďže pre túto možnosť nie je miesto, potom si na začiatok zaobstarajte vzorky krému alebo iného produktu.

Okrem toho naneste novú značku na spodnú časť kože na zadnej strane lakťa. Keďže po štyroch až piatich rokoch sa neobjavili žiadne škvrny ani svrbenie, znamená to, že túto kozmetiku je možné bezpečne kúpiť a používať na vzhľad pokožky.

Pohľad za pokožku tela je približne rovnaký ako za výzorom. Telo si vyžaduje aj neustálu očistu, omladzovanie, revitalizáciu a ak chcete raz týždenne - intenzívnu očistu, ako je peeling, tak len hrubý telový peeling a ak nie je riešenie, pokojne ho môžete nahradiť drsným hydratačným krémom krieda Dôležitosť spočíva v tom, ako sa o seba starať ako o ženu a ako sa o seba starať ako o dievča.

Hrubšia pokožka ženy si vyžaduje viac ostražitosti a zároveň pozorovania. Čí plemeno by malo venovať osobitnú pozornosť pokožke okolo očí - sú jemné, jemné a jemné a existujú prvé vrásky, ktorým sa dá vyhnúť, ak okamžite začnete sledovať jej zónu.

Dievčatá si často potrebujú dôkladne vyčistiť pleť a žalúdok.

Ďalšou fázou procesu je starať sa o seba - starať sa o svoje vlasy. Toto je najdôležitejšia časť ušetreného prehľadu, ktorý v žiadnom prípade nechýba!

Pre nás je dôležitejšie, aby sme sa predtým očistili. Mitya vlasy pravidelne trasie, v žiadnom prípade nerešpektuje rozdiel medzi tými, ktorí si vlasy len zriedka úplne neškodne potrasú. Všetky ženy majú typy vlasov a ak majú ženy mastné vlasy a zhrubnú doslova každý deň, tak si ich umývajte každý deň, najmä preto, že supermarkety majú teraz veľký výber šampónov na plytvanie vlasmi.

Nebude to mať vôbec zlý efekt! A ak v uponáhľanom svete neskloníte hlavu a napriek všemožným rozprávkam a mýtom budete chodiť s ťažkou hlavou, bude dievča pravdepodobne vyzerať škaredo a nenáročne.

Takže v prvom rade buďte veľmi opatrní pri starostlivosti o ženské vlasy – pravidelne si ich umývajte tým správnym šampónom.

V súčasnosti by ste svojim vlasom mali dopriať riedke vlasové masky – vďaka nim budú vaše vlasy zdravšie, urýchli sa ich rast a udržia sa lesklé.

Raz za tridsať alebo štyridsaťpäť dní, podľa potreby, musíte pravidelne odstraňovať zastrihávač vlasov - buď na vyrovnanie účesu alebo na zastrihnutie končekov vlasov.

Teraz hovorme o rukách. Dokonca, ako viete, samotné ruky môžu odhaliť, kto je dnes žena. Ženy najčastejšie, s osobitnou starostlivosťou o vzhľad a telo, zabúdajú na svoje ruky a darmu: zvädnutá, s pigmentovanými plameňmi, pokožka rúk ukazuje ženské viečko s hlavou.

Doprajte mu preto ruky od jeho mladosti, aby celý náš život vyzeral krásne.

Na začiatok jednoduché pravidlo – krém na ruky si musíte natierať každý deň, ráno a večer a tiež hneď po domácich prácach. Krém dobre chráni, silne vyživuje a ľahko regeneruje pokožku rúk, na ktorej sa prakticky nevyskytujú mazové usadeniny a tým sa nedajú na rukách vytvárať a regenerovať kožné bunky.

Všetky domáce práce sa smú vykonávať iba v rukaviciach a nie inak! V opačnom prípade bude pokožka na rukách suchá, popraskaná a drsná a bude ťažké ju otočiť a bude príliš špinavá.

Chcem to raz na pána, svokra na ruky je malá maska, spôsob: had čajovú lyžičku glitzerínu, žihadlo krídel, dve lyžičky vody, daj tudi lyžicu buď lyžičku na byť borosyna a aplikujte to na 25 hwillerov. Výsledok všetko obráti!

Keď hovoríme o rukách, nesmieme zabudnúť na nohy. Nie je ľahké získať super drahú manikúru od majstra a nechať si olúpať nechty. Hlavu, raz týždenne (alebo každé dva, u každého jednotlivca) opilujte nechty skleneným pilníkom (ten menej poškodzuje nechtovú platničku), nechtovú kožičku na okraji zatlačte drevenou tyčinkou. V tomto prípade budú vaše nechty vždy vyzerať starostlivo a starostlivo. A prekrytie nechtov lakom je špeciálna voľba pre pokožku.

Nezabudnite sa starať o seba a svoju fyzickú formu. Nie sú tu žiadne zvláštne tajomstvá - stačí do svojho rozvrhu zahrnúť, ak by ste chceli každý druhý deň, určitý súbor fyzických práv, zaobchádzanie, samozrejme, špeciálnym spôsobom, a tiež nevyhnutné riedke prechádzky s smoothie.

Z tohto dôvodu môžete napríklad presunúť svojich pešiakov do práce alebo späť. Dodržiavaním týchto niekoľkých jednoduchých pravidiel, ako aj správnym stravovaním a vylúčením mastných a mastných jedál zo svojho jedálnička môžete zhodiť pár kíl a udržať si vynikajúcu fyzickú formu.

Samozrejme, keď hovoríme o tom, ako je žena zodpovedná za starostlivosť o seba, nemožno si pomôcť, ale premýšľať o make-up. Toto je veľmi dôležitý záznam. Základom krikľavého make-upu bude podkladová krémová maska. Musí byť ideálne vybraný tak, aby vyhovoval vášmu typu a farbe pleti. Na svetlú pokožku nemôžete použiť tmavý krém a vyzerá to nedbale a škaredo. Púder na tvár treba vyberať aj podľa typu pleti – čím mastnejšiu pleť, tým hustejší púder bude.

Pamätajte, že pri dennom líčení to nemôžete preháňať s jasnými odtieňmi – stačia svetlé očné linky, očné linky, odtiene pastelových odtieňov a nelesklý rúž. Pre večerný make-up si môžete vybrať svetlé farby a tiež ich starostlivo vybrať, aby vyhovovali vášmu typu vzhľadu.

Takže môžete prekonať spev jedného z nich tým, že sa o seba budete neustále starať. Ak pracujete pravidelne každý deň, tak vám na zviditeľnenie stačí pár kusov oblečenia denne.

No, teraz to potrebujete:

• Očistite a očistite pokožku a celé telo;
• Udržujte svoje vlasy čisté a upravené.
• Naneste krém na ruky
• Fyzickým záujmom by som rád dal 15 hvilinov.
• Raz týždenne nasleduje:
• Vykonajte hĺbkové čistenie pleti - peeling a peeling.
• Na čistenie pleti používajte hnojivá, životodarné alebo masky.
• Robotické masky na pokožku ženských rúk
• Masky na vlasy.

Samozrejme, keď sa o seba staráte, nezabudnite, že ideálna žena je absolútne šťastná a tajne vydatá žena s mnohými očami, pochovaná v druhej polovici.

Je dôležité obdivovať túto snímku. Žiadny photoshop, žiadne prikrášľovanie. Tá istá blúzka, česaná, šitá. Akurát sa nanieslo veľa krémov, nalíčilo sa majstrovské množstvo, namaľovalo sa obočie. Toto je žena s platom 20 korún.

Ukazuje sa, že ľudia nedosahujú rovnaké výsledky, ale majú, povedzme, veľmi dobrú pleť. Hovorím: "Všetci, pozorne sledujte." prečo? Pretože tento rituál pozdravu pre ženu je meditáciou, je pre ňu ešte chutnejší. Ženy majú veľmi dôležitý rituál pozdravu samých seba. Dáva jej pocit, pohodlie, blaženosť. Som tak unavený z tejto návnady. Prote žena je zodpovedná za to, aby sa o seba pravidelne starala, ak trochu chce. V jednej, povedzme, je 250 pohárov a v druhom sú 3 poháre. No nech sú 3, nech to smrdí buti. Pretože tento pravidelný rituál a meditácia, ak o tom žena premýšľa, dostane predstavu, že všetci hovoria o nej. Tak, ako žena hovorí o sebe, ostatní o nej hovoria. Vráťte úctu svojim manželkám, ktoré sa o seba rady starajú. Vždy sa o nich veľa dialo. Len sa čuduj. A čuduj sa ženám, ktoré sa o seba starajú. Nikto o nich nechce hovoriť. To je paradox. Ak má žena taký problém, že sa muž nechce uchytiť a rodina sa nechce upútať, potom sa musí začať starať o seba. Začnite s tromi pohármi. Na jeden pohár sú tri poháre. Ale tse maє buti pravidelne. Tak ako si ženy potrebujú dávať pozor, aj vy nájdete niekoho, kto bude dávať pozor na ne. Toto je zákon. V opačnom prípade nemôžeme.

Všetci chceme byť zbavení krásy bez ohľadu na okolnosti. Ale, ako často kupujeme na iné účely, aby sme sa starali o telo, preplácame značku. Máme množstvo šikovných životných trikov pre tých, ktorí sa o svoje telo starajú inteligentne a kompetentne. Zdá sa, že neexistujú žiadne lacné, ale účinné prípravky na starostlivosť o telo a vlasy, ktoré by ste si mohli kúpiť v najbližšej lekárni.

Úvodník „Tak jednoduché!“ zdieľajte s vami jednoduchými, dostupnými a overenými spôsobmi, ktoré určite nesklamú!

Dizajn pre krásu

Správna starostlivosť o seba je rovnako potrebná ako správne stravovanie a aktívny spôsob života. Vin vám umožňuje vyzerať dobre a páčiť sa v zrkadle. Tým, že sa o seba staráme, predlžujeme mladosť našej pokožky a bojujeme proti vráskam.

Starostlivosť o seba možno mentálne rozdeliť do štyroch typov: starostlivosť o svoj vzhľad, starostlivosť o telo, starostlivosť o ruky a starostlivosť o vlasy. Všetky časti tela by mali byť rešpektované. Ako môžeme poznať čas, keď si nemôžeme pomôcť a večer sa neotočíme z práce a Francúzi chcú lepšie spať?

Podeľte sa o svoju radosť zo starostlivosti o seba a vyhrajte ceny: sada na manikúru, fenylové kozmetické zrkadlo so sviečkami. Ak chcete kliknúť na formulár nižšie, prihláste sa do iného profilu VKontakte alebo Facebooku a nájdite svoje potešenie. Text nesmie presiahnuť 500 znakov.

Staraj sa o seba zvichiki. Pozitívna motivácia

Video Lifehacks pre starostlivosť o seba | INTÍMNE TAJOMSTVÁ

Ak sa na to pozriete dnes, nie je to vtip alebo vtip, ale nevyhnutnosť. Pretože žena dobre vyzerá, je úspešná, zdravá a sebestačná. Také sú časy a vydanie okamžitého manželstva. Pravidelne sa kladie dôraz na to, ako sa o seba správne starať. Učte sa lepšie z priazne iných ľudí. Rozprávajme sa o nich dlho.

Čistenie pleti

Existuje názor, že čím silnejšia je schopnosť rozvíjať vedomie, tým mladšia bude pokožka. Stúpenci tohto mýtu nechápu, že redukuje spodné krivky vlasov, bez akéhokoľvek trvalého výsledku: vrások. A ak je vaša pleť problematická alebo mastná, s týmto pohľadom sa situácia ešte zhorší. Zvoľte jemný prípravok, ktorý čistí, bez vysušujúceho efektu a namiesto alkoholu.

Hygiena tela

Tí, ktorí potrebujú rannú a večernú sprchu, o tom vedia svoje. A ako správne rozlíšiť telo, nikto sa o to nebude starať. Teplota vody je buď konštantná, buď extrémne horúca alebo studená. Správne je piť teplú a studenú vodu s pre vás prijateľnou teplotou. V tomto prípade nie je vôbec povinné drhnúť sa pekným či sprchovým gélom, aby ste si nezničili prirodzenú kyslosť pokožky. Dnes môžete kefku použiť neutrálnym gélom alebo špeciálnou metódou na intímne prezeranie.

Masky a masáže

Tieto procedúry na exfoliáciu pokožky hlavy by sa mali vykonávať manuálne pred sprchou alebo bezprostredne pred kúpaním vo vani, najlepšie raz za dva dni.

Videli ste nejaké vlasy? Yak správne?

Dávať si na seba pozor je tiež dobrý spôsob, ako sa zbaviť zbytočného rosenia. Súčasná žena má na hlave poriadne vlasy! Depilácia je najlepší čas na strávenie duše.

Pleťový krém je potrebný nielen pre vašu osobu, ale aj pre vaše telo. Po samotnej duši je čas zrýchliť spôsobom, ktorý vám vyhovuje. Okrem toho by sa krém mal nanášať s SPF filtrom aspoň 15. To platí najmä pre osoby staršie ako 30 rokov. Starý tón pleti sa tak vyhladí a nevzniknú nové vrásky.

Vlasy a štýl

Ako sa o seba správne starať: často si cez deň pestujete krásne vlasy alebo v noci ležíte? Výživa nie je ani zďaleka prázdna, pretože kefy na vlasy využívajú počas celej životnosti prírodné oleje, ktoré vlasy revitalizujú, vyživujú a zabraňujú krepovateniu. Ale všetko, čo nie je nadprirodzene hnedé. Frekvencia ošetrenia by sa mala udržiavať až do konca vlasov. Čím je smrad kratší, tým je potrebné ho čistiť.

Vráťte rešpekt k čisteniu zubov. Nie je dôležitá len samozrejmosť, ale aj to, čo vás čaká ďalej. Radujte sa z perukára, ktorý štýl bude najvzdialenejší. Toto je najlepšia možnosť, ktorá vyhovuje tvaru a hustote vlasov.

Ako sa o seba správne starať? Nemôžem hovoriť o kráse, pretože nemáte dostatok manikúry a pedikúry. Nie je obv'yazkovo pôsobiť ako plaví úradníci v drahých salónoch. Na starostlivo upravené nechty na rukách a nohách naneste lak v prírodnej farbe.

Lifehacks pre malé dievčatá Lifehacks pre malé dievčatá (vlasy)

1. Časti úzkych chvostov majú negatívny znak na vašej vlasovej línii. Preto sa takýmto účesom treba vyhnúť alebo nechať vlasy následne dostatočne narásť.
2. Pred natretím hlavy naneste repkový olej na korienky a končeky vlasov. Jemne pite teplú vodu.
3. Je dôležité sušiť vlasy prirodzeným spôsobom. Ak sa niekam ponáhľate, použite fén Vikorist na strednú teplotu. Dá sa ošetriť aj termostatickými metódami.
4. Potriasol hlavou a nechcel sa príliš agresívne česať. Zľahka ich utrite uterákom.
5. Nezabudnite pravidelne hladiť hrebeň. Vaše vlasy tak budú čistejšie.
6. Aby vaše vlasy vždy voňali, nastriekajte na kefu na vlasy pár kvapiek vášho obľúbeného parfumu.
7. Použite prírodné nálevy, napríklad s kôprom a harmančekom, a tým si po ošetrení pokožky opláchnite vlasy.
8. Keď si chcete zmyť zatúlané chĺpky v oblasti temena a temena, vezmite si nepotrebnú zubnú kefku, nastriekajte lakom na vlasy a vyčešte zatúlané chĺpky.
9. Posledný životný hack pre dievčatá o vlasoch. Ak chcete rýchlo vyčistiť hrebeň od vlasov, ktoré sa tam nahromadili, musíte ich trochu nabrať a ostrihať nožnicami. Teraz sa smradu ľahko zbavíte, keď ho potiahnete.

Ak sme malí, hlavným spôsobom učenia je nestreamingová kritika. Bolo pre mňa dôležité, aby dieťa vedelo, čo je v niečom dobré, ale na to, čo je zlé, treba neustále upozorňovať. Takže myšlienka štekať na seba za akúkoľvek chybu a ignorovať ju je v nás dobre zakorenená, takže príbeh strašne rastie.

Prvá omrvinka na ceste, kým nie je krásna - túto krásu je možné priviesť k vašim očiam. Nie je to ľahká cesta, musím sa o sebe znova učiť. Už od začiatku je dôležité naučiť sa vyzdvihovať svoje prednosti.

Ak sa sústredíte na svoje úspechy, je pre vás jednoduchšie začať sa o seba starať s láskou a nie pre niekoho, kto sa potrebuje „zbaviť vrások, prekonať celulitídu a odstrániť vrásky“. Starať sa o seba ako o „bojové akcie“ vám nič nedá: boj s vlastným telom je na pravej strane a spravidla vedie k porážke.

Ako sa môžeme stať spojencami s telom? Skúste ísť k zrkadlu a uvidíte, prečo by ste sa tejto žene smiali. Pre jej veselý pohľad, jamku na líci, materské znamienko, citlivé pery, obočie... Môžete si povedať takmer komplimenty! A prestaň tak štekať.

Mova, predtým, ako prehovorí, nie je žiadna zmienka o tých, ktorí si pripravujú sebaúctu s afirmáciami v duchu „Som bohyňa“, „Som najčarovnejšia a najvďačnejšia“. Nie, ja nie. Samozrejme, aké prekvapenie.

Skúste sa objektívne, ale láskavo zhodnotiť.

Šoková terapia s ľadom

Po umytí pleti a začatí nanášania makeupu vyberiem ľad z mrazničky a utriem si ním pleť. Vlashtovaya a šoková terapia, ako korisna.

Je skvelé, ak si zmrazíte aj ľad s pridaným harmančekom, petržlenovou vňaťou alebo koriandrom, ktoré sa ľahko vznášajú na vašej tvári a vyhladia vrásky, ktoré zostali po spánku. Môžete tiež zmraziť ľad s ríbezľami, rakytníkom a inými bobuľami, ako sú tie, ktoré sa používajú na masky.

Najmä mám veľa centra s ľadom a rôznymi polevami. Jeden deň vytriem pokožku harmančekovým nálevom, ďalší rakytníkom, tretí koriandrom atď. Golovne - postup trvá menej času a aký úžasný výsledok!

Originálne masky

Takmer všetko, čo mi leží v chladničke, používam na kozmetické účely. Paradajky, uhorky, kyslé mlieko, kyslá smotana, topy, kuracie vajcia, hrozno - to všetko sa dá bezpečne aplikovať ako maska ​​na tvár a dosiahnuť delikátny efekt. A toto je úplná pravda.

• Paradajky revitalizujú, omladzujú, omladzujú, podporujú regeneráciu buniek a tiež robia pokožku jemnou a hladkou, čo vedie k pigmentácii.
• Maska s olejom osviežuje a tonizuje, kyslosť pôsobí upokojujúco, vyhladzuje vrásky.
• Kyslá smotana je mastná a dokáže dodať pokožke život.
• Hrozno obnovuje pokožku, vďaka čomu je pokožka pružnejšia.

Preto som vám rád: keď tentoraz otvoríte chladničku, myslite nielen na zahnanie hladu, ale aj na osýpky, aby ste sa obnažili.

Zázrak-zasib

Olivový olej bol použitý na odhalenie našich prababičiek a očarujúcim autoritám je tento produkt dodnes zbavený svojho postavenia číslo jedna v kozmeteológii. V skutočnosti bude v mojej kuchyni vždy miska horúceho olivového oleja. A nielen na dochutenie šalátov, ale aj na nanášanie na tvár pred spaním. Verte mi, jednoducho neexistuje lepší spôsob, ako si ostrihať pleť do ideálnej postavy.

Čo o ňom viem? Olivový olej pomáha eliminovať predčasné starnutie, pretože vitamín E, ktorý je prítomný v novom, výrazne zachováva mladosť pokožky a vitamín A úspešne podporuje trávenie. Olivový olej navyše podporuje regeneráciu, čím obnovuje kožné tkanivo. Upozorňujem, že tento prípravok nielen predchádza vzniku vrások, ale ich aj spoľahlivo vyhladzuje. A ďalšou nepopierateľnou výhodou olivového oleja je, že prakticky nespôsobuje alergie.

Najmä u mňa, a to mu už niekoľko rokov bez prerušenia vyčítam, neboli známe prejavy alergických reakcií. Ako si z neho urobiť srandu? Včera večer po umytí a vykonaní týchto a iných procedúr si ho nanesiem na tvár, jemne premasírujem a nechám pôsobiť na noc. Pred prejavom približne na rieke začína tanec Oliya.

Peeling je tým najlepším riešením pre problematickú pleť!

Aspoň raz do týždňa si robím píling. Tento postup môžete zveriť kozmetológovi, ktorý sa vyzná v chemickom peelingu, alebo to môžete urobiť sami, pretože poznáte veľa trikov. Každú hodinu vypijem nejaké ovocie: jablko a kúsoček bobúľ, poloplné v mixéri a rozmixujem, nanesiem na tvár a zľahka masírujem.

• Na citrónovú kôru potrebujete citrónovú šťavu a vodu. Zmiešam ich približne v rovnakom pomere, aby som nespálila pokožku, nanesiem na tvár, zľahka premasírujem vatovým tampónom a opláchnem.
• Môj obľúbený peeling je okamžitý. Zmiešané ovsené vločky a mandle, pridajte k nim olivový olej - sú hotové. Výsledok je jednoducho ohromujúci! Koža je shayatima, ako nehybná.
• Občas pleť dočistím ovsenými vločkami zmiešanými s medom, čo je tiež dobré. Červené ríbezle a hrozno dokážu zázraky, tento druh peelingu si doprajem často.
• A ak nie je nič po ruke, vikorista alebo zukor. Každý pozná zázračnú silu na čistenie týchto dvoch produktov. Priznám sa láskavo, vezmem zukor alebo sil, nanesiem na pokožku masážnymi rukami a umyjem. Docela rozpočtová možnosť.

Rushnik – verný priateľ mládeže

Ak chcete, aby bola vaša pokožka napnutá, najmä v oblasti podbruška, zásobte sa teriérmi a uterákom.

Teraz, nech už sú okolnosti akékoľvek, postupujem takto: Namočím uterák horúcou vodou, vyžmýkam, potom zabalím do postroja a nemilosrdne sa pobijem po spodnej strane.

Tenká, voľná koža v tejto oblasti.

Masáž deň po dni

Ak ste už unavení a chce sa vám spať, dajte si pred spaním doslova pár drinkov. Po rozmiešaní naneste krém na tvár a končekmi prstov jemne masírujte pokožku.

Obávam sa, že som nešikovná, ale nie som si istá, nakoľko je tento postup účinný. Okrem toho raz za mesiac chodím do kozmetického salónu na profesionálnu masáž.

Kontrastná sprcha je pomocníkom pre krásu

Keď sa sprchujem, pripomeniem si, že by som mal milovať vodu ako naše telo a obnažím sa. Obzvlášť horúca kontrastná sprcha, počas ktorej som bol vystavený priamo horúcemu prúdu studenej alebo horúcej vody.

Vŕtam ich aj z oblasti dekoltu. Potom vezmem masážnu kefu a krúživými pohybmi si ňou rozotriem tvár, hrudník, pás, chrbát, predlaktie tak, aby bola pokožka na týchto miestach napnutá a pružená. Vychádzam z vane ako dievča: svieža, badyora, mladá už niekoľko rokov.

Čistenie - zápcha zdravej pokožky

Aj keď nie som unavená, nikdy nejdem do postele bez toho, aby som si predtým nezmyla make-up. Rovnaký Raja bude fungovať pre vás. Zistite, či si pomocou vane môžete vyčistiť pokožku nielen z kozmetických dôvodov, ale aj od nečistôt, ktoré sa na nej počas dňa nalepili. Pamätajte, že čistá pleť je prvým a najdôležitejším krokom ku kráse ženy. Najdrahšie krémy však situáciu neriešia, ak nedodržiavate základné hygienické pravidlá.

Každá žena môže a musí byť krásna. A pre koho nie je vôbec zaťažujúce mať ryžu bez matky a ideálny vzhľad. Ženu, ktorá sa na vás pozerá, akoby od prírody ani zďaleka nebola krásna, vidíte na míle ďaleko. Majú pred ňou veľký rešpekt, za takou ženou sa otáčajú. Chcem byť ohromený, byť obdivovaný tou zdravou pokožkou, ľahko naneseným make-upom, nenáročným vonkajším vzhľadom. Chcete upútať pohľady ľudí? Nestrácajte energiu na starostlivosť o seba. Venujte si, ak chcete, trochu ananásu, Urania a chutný večer. Pleť vás takto odhaľuje a jednoducho žiari šťastím! Takže v skutočnosti krása priťahuje obete, ale skôr prijíma obete.

Ukázať starostlivosť o šikovné ženy - žiadne drahé, módne oblečenie, žiadny mejkap, žiadny luxus vás neozdobí a nepridávajte na strachu, že váš očarujúci vzhľad bude neprehliadnuteľný a neprehliadnuteľný.

Spočiatku to môže byť axióma, ale bohužiaľ sa to už nestane. Herecké ženy na seba jednoducho vycítia akúkoľvek kontrolu a po pravde povedané, budú sa musieť ospravedlniť kedykoľvek alebo za cenu. Iní ľudia, zdá sa, jednoducho nerešpektujú potrebu myslieť a starať sa o seba. A teraz, ako znak skúseností ľudí, ľudia viac rešpektujú našu vôňu, jemnosť a krásu vlasov, hladkú pokožku, zdravý vzhľad, ktorý je založený na našom podozrievavosti a sarkazme, ale nič iné.

Čo je prejavom dodržiavania a nepreskúšania? Aká je krása ženy? Prečo varto brutalizuje rešpekt? Čo zahŕňa starostlivosť o seba? Ako bojovať proti nevedomosti a nevedomosti?

Vlasy. Pre nás starostlivosť o seba zahŕňa aj starostlivosť o naše vlasy. Ako často som, na moje najhlbšie prekvapenie, učil dievčatá a ženy rôznych farieb, ktoré, súdiac podľa oblečenia, oblečenia, doplnkov a make-upu, aby sledovali módu, boli štýlové a vôbec sa neriadili jeho pásom. vlasy. Navonok prevládal pocit, že nikto ani len nepomyslel na krásu, dlho si neumýval vlasy, vôbec si ich nečesal, podľa zásady „ako bolo, tak vyšlo“, no, resp. v krajnom prípade to bolo urobené neopatrným spôsobom. Je úžasné pozerať sa na dobre oblečené, módne oblečené, no neupravené dievča alebo s vlasmi po prsia (s ktorou vôbec nie, trávil večery v nočnom klube, ale doma alebo v práci).

Sú presvedčení, že vlasy sa nedajú umývať veľmi často. Čítal som rôzne myšlienky fachivtov na túto tému a vo všeobecnosti ide o to, že v prvom rade vlasy rôznych typov, suché aj mastné vlasy sa stávajú hrubými s rôznou tekutosťou. Inými slovami, musíte si umývať vlasy tak často, ako je potrebné, aby boli vaše vlasy čisté, ľahké a lesklé. A ak už o tom premýšľate, nezabudnite na chĺpky na tele.

Myslím si, že naša pokožka si počas dňa nájde trochu ofiny a kopu záhybov, len aby sme si rozčesali vlasy (presne, masáž pokožky hlavy!). Keďže nemáte čas pracovať na originálnych hrebeňoch, možno budete chcieť vytvoriť jednoduchý a elegantný účes! A kedykoľvek budete chcieť, dovoľte si zájsť do maštale. To vám zdvihne náladu a poteší vás, že poznáte svoj typ vlasov, môžete si vytvoriť štýlový a krásny účes a možno si budete chcieť urobiť vlastnú lamináciu vlasov. Ak máte chvíľku, choďte do pekárne a nechajte vás relaxovať, relaxovať a mať pocit, že máte nejaké jedlo!

Na farbenie vlasov je teda dobré používať rôzne masky a nebyť príliš tvrdý na ceste. Masky na vlasy si môžete úplne vyrobiť doma, prečítajte si „Garne hair. Masky na vlasy v domácich umývačkách.”

Ruky. Iným spôsobom starostlivosť o seba zahŕňa starostlivosť o svoje ruky. Píšem o tom, pretože, žiaľ, často som si všimol niečo také – suchú pokožku rúk, škvrny, hnedé nechty zlých žien. Alebo nechty majú hladký lak a jasnú farbu.

Ak nemáte veľa času na starosti s manikúrou a vzhľadom na charakter práce vaše ruky rozoznajú časté negatívne prúdenie a lak sa jednoducho nezotiera, možno nebudete môcť nalakovať nechty rýchlo? Mohli ste zvoliť lak svetlej farby, ale smalt bol viditeľný - nie sú na ňom až tak nápadné vady. A čo sa týka starostí s dojčením – je to len o dobrej hygiene a sebaúcte a jedna z prvých vecí, ktoré musíte urobiť, je starať sa o seba. Je ľahké to opraviť a potom získate oveľa viac. Ďalej si prečítajte článok „Manikúra v domácnosti: pravidlá praxe a praktickosti“.

A čo suché ruky? Dokonca aj pokožka na našich rukách a pokožka na krku je taká istá, ako náš vek vidí! Takže nesúhlasím - naše ruky sú také silné, že často tečú. Osobne vám odporúčam, aby ste všetky svoje domáce práce vykonávali v rukaviciach (umývanie riadu, pranie bielizne, čistenie kúpeľne), pretože dochádza k priamemu kontaktu s vodou, inak to povedie k neprijateľnej suchosti a ešte lepšie namažte si ruky krémom. V chladnom počasí je ťažké nosiť palčiaky a palčiaky pri chôdzi nad hlavou. Pozrite sa na svoje ruky a budete obdivovať zmeny, ktoré sa vám dejú.

Pohľad za kožu odhaľuje telo. Žiadne množstvo mejkapu vám nepomôže, ak ste unavená, máte chorľavý vzhľad, vaša pleť je bledá, zanedbaná, nerovnomerná (dobre, možno máte často pár nedostatkov, no napriek tomu ani zďaleka nie ste ako vaša pleť a zdravý vzhľad, o oddychu) .

Nečistoty na pokožke tváre a tela je možné odstrániť alebo sa im vyhnúť pravidelným dôkladným čistením pokožky, odstránením odumretých nečistôt z povrchu pokožky, rotáciou a úpravou pokožky. Naše telo pravidelne podlieha buď náporu slnka, alebo centrálnym úpalom a naša pokožka je pokrytá potom z tepla intenzívneho cvičenia v dusivých vagónoch metra. Nezabudnite sa teda o seba starať, bolo by dobré dať si osviežujúci kúpeľ, potom očistiť a omladiť pokožku sprchovými gélmi a telovými peelingmi, vyčistiť, oživiť a oživiť pokožku a telo maskami a krémami. Prečítajte si článok „Úplné masky v domácom umývaní, recepty, jemnosti a nuansy“.

Ak nemáte dostatok peelingu a spoliehate sa na svoje pravidelné nákupy ako na plytvanie peniazmi, potom je jednoduchým riešením žinka! Pokožku si dobre umyte vo vani a potom žinkou intenzívne vydrhnite celý povrch tela.

Potrebujem tiež ďalšiu jednoduchú metódu na čistenie pokožky a jej dužiny. Toto je „domáca sauna“ - je to zázrak, o ktorý sa postarám. Moja kúpeľňa má závesy, ktoré zakrývajú vaňu z vonkajšej strany miestnosti. Ak je záves zatiahnutý, potom môže vzniknúť uzavretý priestor a ak sa umývam v sprche (rád si pustím teplú vodu), potom môže vzniknúť saunový efekt. Vďaka tomu je pleť dôkladne naparená, všetky póry sú otvorené a pleť je dôkladne vyčistená! Okrem toho, ak ste schopní chodiť aspoň raz alebo dvakrát do mesiaca, je to len darček pre vašu pokožku. Bude to čisté a hladké.

Vráťte rešpekt na päty. Mnohé ženy trápia kurie oká a suchá drsná pokožka na chodidlách. Ako už viete, nezabudnite na svoje nohy. Pri pravidelnej kontrole tejto časti tela takýto problém nebude. Získajte pemzu do vašej kúpeľne. Naparujte sa po kúpeli, 1-2 krát denne potierajte päty pemzou, potom namažte chodidlá tukovým krémom a vydrhnite chodidlá v cmarových peelingoch. Os a všetka múdrosť. Nič fantastické, ale výsledkom sú mäkké, hladké chodidlá a päty!

Okrem toho musíte všetky vyššie uvedené veci robiť pravidelne a nie hodinu po hodine. Nie je možné sa na seba pozrieť a získať kožu narýchlo, jednorazovými akciami, tu je potrebný systémový prístup.

Bolesť hlavy - vezmite si uspokojenie zo starostlivosti o seba. Môžete si vytvoriť svoj vlastný malý kozmetický salón doma!

No a samozrejme, dobre sa o seba starať znamená jesť zdravé jedlo. Nebuďte zlí, nepite a nefajčite ani nepite alkohol.

Očarujúca vôňa. Bohužiaľ, nie všetky ženy sa starajú o svoje zdravie tak, aby mali príjemnú vôňu. A vpravo nie je pravda, že nie všetci profitujú z dobrých duchov, ale z duchov. Cítite vôňu čistoty a sviežosti bez parfumácie. Ale, za takéto jemnosti sa už dostanete, aj keď sa potíme viac, aj keď menej, lebo niektorí cez to vypúšťajú nepríjemný zápach. Všetko je to o hygiene a čistote. To zahŕňa aromatické vodky, deodoranty a jednoduché čistiace prášky (aby vaše oblečenie zostalo čisté a svieže aj v budúcnosti). Tak dôležitý je zápach z úst. No tu treba dbať o svoje zdravie, pravidelne jesť, ideálne nefajčiť a v zásade si môžete dopriať osviežujúcu stravu. Nezabudnite aspoň raz za čas navštíviť zubára.

Milujte svoje oblečenie a starajte sa oň.

Ak sa už o seba staráte, nezabudnite si dávať pozor na svoje oblečenie. Akýkoľvek odev bude vyzerať oveľa krajšie, ak bude čistý a vyhladený. Najdrahšie a najmódnejšie oblečenie nebude nikoho zdobiť, pretože bude pokrčené a drsné.

Váš zvedavý pohľad a sarkazmus sú pre nás na prvom mieste. Okrem toho je dôležité rešpektovať ľudí, s ktorými sa spájate, spájate a pracujete. O tom, ako sa správne obliekať, si môžete prečítať v článku Ako sa správne obliekať? Čo by ste mali urobiť, aby ste si pri výbere outfitu získali rešpekt?

Som presvedčený, a to potvrdzujú všetky zadky, že bez ohľadu na to, bez ohľadu na hodinu, bez ohľadu na situáciu, bez ohľadu na finančnú situáciu, môžeme sa na seba pozerať s potešením a potešením, môžeme vidieť odteraz za tebou z lásky 'Vážim si ťa. І tse navіt u jednoduchý outfit, bez make-upu, ak sa staráte o svoju postavu a chcete sa o seba pravidelne pár hodín starať, vždy budete krásna, dobre naladená a budete vyzerať úžasne. Vaša krása a zdravie sú vašou silou. A samozrejme nezabúdajte, že jednou z najdôležitejších vecí je vnútorná pokora a ženská energia. Nízka sebaúcta často sama osebe nedovoľuje dievčatám a ženám, aby sa začali skúmať a rozpoznať svoju spokojnosť. Ak sa chcete dozvedieť, ako zlepšiť sebaúctu ženy, prečítajte si časť „Sebaúcta“ v článkoch. Alebo si môžete prečítať a zvládnuť kurz Rashida Kirranova v knihe „Ako sa zlepšiť za 3 mesiace“.

Nech máte vždy hodinu na to, aby ste sa nosili, starali sa o seba, aby ste boli zdraví, krásni a fit.

Žiadny štýlový outfit, žiadna krása, žiadna kozmetika nedokáže skrášliť a urobiť atraktívnu dievčinu, akoby bola neprehliadnuteľná. Ľudí priťahuje čistá a hladká pokožka, vzhľad preferujúci lesklé vlasy, vôňa a nie mejkap a oblečenie. Ako sa môžeš starať o seba ako dievča, aby si bola vždy na vrchole?

Vlasy. Je dôležité, aby bolo pravidlom, že sa nikdy na verejnosti neobjavíte s „jednorazovým“ vzhľadom alebo (ešte horšie) s neoholenými hnedými vlasmi. Shchoranka je potrebné starostlivo liečiť. Môžete byť aj roboti. Pre krásu sa odporúča rozmaznávať vlasy maskami. Môžete si ich kúpiť v obchode alebo si ich pripraviť sami doma. Okrem toho je dôležité:
a) aplikujte masky na vlasy raz za 3-7 dní,
b) pravidelne si umývať vlasy správnym balzamom,
c) Raz za mesiac zastrihnite končeky.

Ruky. Ak nemáte dostatok času na manikúru alebo je práca spojená s negatívnym vplyvom na vaše nechty, nemali by ste ich obťažovať. Je lepšie dať prednosť prosperujúcej sklovine - zabráni vzniku defektov. Len čo si dumám pod nechtami, je to neprijateľné. Pri samostatnej práci doma nie je možné prihlásiť sa na manikúru v salóne. Coryny s morskou soľou a olejom. Odporúča sa tiež nanášať krém na ruky každý deň. Zhrňme si vrecko:
1 ) aplikujte krém na ruky každý deň (po práci okolo domu),
2 ) všetci roboti podľa tohto pravidla nosia gumené rukavice,
3 ) raz týždenne vyskúšajte masáž a masku (glycerín, med a bór).

Nezabudnite si udržiavať dobrú fyzickú kondíciu. Pred rozvrhom dňa je potrebné zahrnúť súbor fyzických práv. Je tiež dobrý nápad chodiť s krátkou kôrkou.

Dávajte pozor na vzhľad a telo. Zanedbávanej, suchej a chorľavej pokožke tváre nepomôže ani aplikácia najprofesionálnejšieho make-upu. Tieto malé množstvá je možné eliminovať (alebo získať) pravidelnou exfoliáciou odumretých kožných buniek, revitalizáciou a degeneráciou pokožky. Telo pozná aj negatívny prílev nadmerného prostredníctva. Je dobré robiť osviežujúce kúpele, čistiť pokožku gélmi a peelingmi, vyživovať a vyživovať pokožku olejmi a krémami:
Dôkladne očistite namáčacím gélom,
potom utrite tonikom alebo špeciálnym mliekom (dievčatá vo veku 15 rokov častejšie používajú špeciálne prípravky proti akné, akné a akné a dievčatá vo veku 20 rokov si vyberajú ošetrenie podľa typu pleti),
Potom naneste masku a krém,
raz za 7 dní vykonajte peeling (pre mastnú pleť) alebo gommage (pre suchú pleť),
25 ľudí má prvé mimické vrásky, preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť oblasti okolo očí.

Makeup Je dôležité poznať veľkosť a zvoliť správnu farbu a typ pokožky. Tiež si musíte vybrať prášok na základe farby a hrúbky (pre mastnú pleť potrebujete hustý prášok). V dennom líčení to nemôžete preháňať s jasnými farbami.

Nohy. Nezabudnite na stopu. Ak sa na ne pravidelne pozeráte, potom kurie oká, mozole a drsná koža nie sú desivé. V kúpeľniach sú vždy pemzy. Stačí sa dvakrát do týždňa okúpať, potom napariť, opatrne potrieť pemzou a natrieť si nohy krémom a potom si nasadiť byvolie rúška. Ide o jednoduchý postup, vďaka ktorému budú vaše podrážky mäkké a hladké.

Aróma. Treba si dávať pozor na vôňu. A tu vpravo to vôbec nie je. Bez nich zacítite vôňu sviežosti. Pridajte aromatické porcie, prášky (aby vaše oblečenie voňalo) a dezodoranty. Aby ste sa zbavili nepríjemného zápachu z úst, odporúča sa, aby vaša pokožka navštevovala zubára po dobu 6-12 mesiacov, nespálila sa, starala sa o svoje zdravie, čistila si zuby dvakrát denne a mala čistý a svieži dych.
Navyše dobrá skladová vôňa a atraktívny vzhľad znamenajú zdravé potraviny.

Odporúčame pozrieť si videokonzultáciu o tom, ako správne rozpoznať dievča u vás doma. To sa dá zistiť ako bohato korozívne a nepodložené, ale v praxi overené s pozitívnym výsledkom.

Všetko najlepšie k téme, ako sledovať dievčenské stopy a to nielen raz za mesiac, ale pravidelne a systematicky. Len pár smradov prinesie požadovaný výsledok. A aby ste sa dostali do tohto bodu, musíte sa postarať o seba (a najprv o seba), aby ste milovali.

„Ak sa žena do 30-ky nestala krajšou, je jednoducho škaredá,“ toľkokrát mi podráždilo uši a kričalo pre jej neosobnú výživu. A čo môže byť statické, keďže niečo také v prírode nie je? Ako sa učiť a čo to znamená byť krásny? Toto dieta mi uz davno nedalo pokoj - a do svojich 30 rokov som sa staral o seba po cestičkách učenia vedy. Ukazuje sa, že môžete všetko naplánovať a všetko priviesť k sláve!

Krása, samozrejme, pochádza zo stredu a naša vonkajška je zrkadlom vnútorného sveta. A dokonca aj korekcia vzhľadu bez vnútorných zmien neprinesie trvalý výsledok. Stalo sa vám, že žena nie je krásna, ale pridáva na stôl a prijíma všetky vody, ktoré náhodou podľahnete jej šarmu?! Mal som takú prednášku na univerzite - študenti jednoducho stuhli, keď vošla do triedy a nespustili z nej oči počas celej prednášky! Inteligentná, krásna, štýlová, veľkorysá, veľkorysá, dokázala sa študentom naraz vysmiať alebo byť tvrdo obliehaná – vždy prekonávala zložitosť a nepripravenosť v intelektuálnych súbojoch s chrámami. Zdalo sa, že všetci v nej uviazli na dlhý čas: od študentov až po absolventov.

Vždy som chcel vyriešiť hádanku takýchto atraktívnych manželiek - ako sa z toho môžu dostať?

Odpoveď, ako som ju našiel pre seba, znie takto: Tajomstvo príťažlivých žien spočíva v harmónii vnútornej a vonkajšej krásy .

O vnútornej kráse sme už veľa hovorili a budeme o nej hovoriť aj naďalej – aj môj blog je zameraný na prepisovanie a hľadanie vášho vzorca na šťastie. Rešpektujem však, že bohaté vnútorné svetlo s vonkajším plášťom vám nemôže uniknúť - musíte sa snažiť vyzerať tak, ako chcete a snívate! Ak sa žena s osudom stane krásnou a svedomitou, je to nepochybne znak tvrdej práce na sebe a výsledok sebarozvoja!

Na 20 skalách máš človeka, ako ti dala príroda; 30 osudov ťa odhalilo, ako ťa život zastihol; a v 50 máš človeka, lebo si to zaslúžiš. Coco chanel

Ako si môžete naplánovať starostlivosť o seba?

"Nemám čas a nemám veľa peňazí na všetky tieto procedúry" - toto je najrozšírenejšie presvedčenie žien, ktoré sa odporúčajú na pravidelné prehliadky. V skutočnosti takéto ženy nemajú nič iné - lásku k sebe. Tak ako „milovať“ je slovo, ktoré znamená činy, tak „milovať sa“ znamená nájsť si čas pre seba, pochopiť svoje potreby a okamžite ich uspokojiť, vyjadriť svoje túžby a okamžite ich naplniť.

Ak vy sami nevidíte hodinu na pozeranie, koho by ste mali vidieť? Ak nehovoríte o svojej kráse, kto zarobí peniaze, aby vás nahradil?

A o „dlhoch“, ktoré sú potrebné na to, aby ste sa o seba postarali, poviem toto – nikdy nemáte veľa halierov a nikdy sa neminú (v skutočnosti najbohatším ľuďom haliere nikdy nedôjdu!). Skúste nám najprv povedať o prioritách. Ak nemáte dostatok centov na to, aby ste si kúpili kyslú smotanu, na ktorú už veľa umierate, zamyslite sa nad svojimi prioritami...

Treba zvážiť míňanie centov na seba – doprajte si bohatý krém na tvár, príjemný šampón, číry kabát, pravidelnú starostlivosť o seba a potrebné procedúry od profesionálnych falšovateľov.

Pre niekoho sú to, samozrejme, veľké pravdy – no nie pre každého, verte, že nie pre každého. Kto mal od detstva matkin zadok, sestry pred očami, má ďalší priateľský ženský stred a kto sa musí o seba postarať samostatne. Putovali životom takto: tie, ktoré sú pre niektorých už dávno banálne, pre iných sú nové - priamo v špeciálnych dôkazoch.

Takže os, poďme sa obrátiť na tie - ako maľovať Postarám sa o plán správy.

Bez ohľadu na to, koľko má žena rokov, prirodzene má plán, ako sa o seba postarať – či ide do kaderníctva, na manikúru alebo ku kozmetičke. Často však zabúdame na okamžité vykonanie procedúr a ešte častejšie kvôli neustálemu stresu a povinnostiam jednoducho nemáme čas sa o seba starať. Zostavím si teda plán procedúr a budem na seba dávať pozor – prvýkrát tento týždeň.

Kľúčom k tomuto rozvrhu je pravidelne a systematicky sa sledovať – a potom budete prekvapení výsledkami, ktoré vaše telo dosiahne! Aby ste vyzerali krásne, nemusíte chodiť každý deň do kozmetického salónu. Navyše, ak vám ktorýkoľvek kozmetológ na konzultáciách povie, aby ste sa netrápili svojimi problémami – vaša krása je pred vašou pravidelnou snahou starať sa o seba doma.

Manželkina pozornosť na seba sa začína doma pri vani a frontmani nestíhajú nič iné, len upravovať, usmerňovať a potešovať.

Starajte sa o seba: plánujte si tento týždeň

Takýto plán bude prínosom pre tých, ktorí sa chcú vážne zapojiť do svojej krásy a krásy, ale celkom nerozumejú, ako si nájsť čas pre seba a ako pre seba cvičiť kambalu. Ale pre ženu je to v konečnom dôsledku nevyhnutné - dokonca sebaláska začína rešpektovaním vlastných potrieb, starosťou o svoje telo a vnútorným pohodlím.

Jemné procedúry starostlivosti o seba určite doplnia energiu, ktorú ženy tak štedro rozdávajú svojim blízkym. Nie je možné stráviť celú hodinu prácou (aj keď nás depresie a depresie nezaujímajú?!) - musíme okamžite doplniť premárnenú energiu. Mne to napríklad stačí 15-30 khwilin pred spaním na procedúru pre seba, aby ste pocítili nával sily a cítili sa svieži, svieži, pokojní.

Plán na tento týždeň, ako sa o seba postarať, nie je moja chyba. Najprv som o ňom počul zo systému Fly-Lady, ale prerušil som ho a rozhodol som sa vytvoriť projekt na jeho propagáciu. Hovorme o všetkom v poriadku.

Pri samotnom poistnom pláne je dôležité pamätať na pravidelné vykonávanie postupov, aby ste sa o seba postarali. Aby vám nič neuniklo, sledujte pokožku svojho tela, poškodenú dňami v roku.

Potom, okrem základnej kožnej rany a večernej starostlivosti, v prvých dňoch vykonávame procedúry (doma alebo u špecialistov – v kúpeľni) pre spodné časti tela:

1. Pondelok – dávať pozor na dôkazy. Variácie procedúr: peelingy, čistenie, masky, korekcia holenia, hubky, všetko – všetko, čo váš jedinec potrebuje. (Môžete si prečítať rozhovor s kozmetičkou o starostlivosti o špeciálnu osobu)
2. Sekundárne – pozor na ruky. Možnosti ošetrenia: peeling, masky, olejové kúpele, manikúra, masky.
3. Seredovishche - starostlivosť o nohy. Variácie procedúr: kúpele, peelingy, skalpovanie, pedikúra, zborník.

Štyri – dávať pozor na telo. Variácie procedúr: odvodnenie, peelingy, masáže, trávenie – všetko, na čo si spomeniete a čo vám naši odborníci odporučia. (Môžete poznať pravidlá pre telesný dohľad)

Piatok – dávajte si pozor na vlasy. Variácie procedúr: masky, jedlo / obnova, farbavanya, ísť do perukaru atď. Čo tak vyskúšať iný spôsob úpravy vlasov a získať svoju obľúbenú kefu? (Rozhovor s perukárom o správnej starostlivosti o vlasy)

4. Sobota – kúpanie. Možnosti: kúpele, sauna. Alebo možno je čas zorganizovať dievčenskú párty na lazne s bylinkovými čajmi, čerstvými šťavami a peelingmi?!
5. Týždeň - Deň obnovy duše. Keď sa poradie vedenia zmenilo, je čas oslavovať a hovoriť o vnútornej kráse! Teraz je čas analyzovať uplynulý deň, naplánovať si ďalší, počúvať svoj vnútorný hlas, starať sa o svoje domáce práce alebo čítať dobrú knihu – robte všetko, čo zaujíma vašu dušu! Počúvajte seba, svoje pocity – ste pokojní? Prečo žiadne nepohodlie? Aké sú znamenia a prečo? Zahrňte všetko zo svojho života, čo prináša negativitu – prinesiete ľahkosť! Aje zábal hlavy Ženy pred vami - buďte šťastní!

Je toho dosť „budem si dávať pozor na plán na tento rok“, tak prečo by sme sa na to mali pozerať?

Najdôležitejšie je starať sa o seba systematicky a starať sa o seba pomocou stratégie: zostavte si program pre seba ako plán dňa, týždňa a mesiaca.

Pri vývoji takýchto programov je potrebné vziať do úvahy veľa faktorov:

• vykonávať každodenné rituály so starostlivosťou o seba (hodnosť a večer),
• prispôsobiť sa sezónnosti procedúr a starať sa o seba,
• zapnite robota so šatníkom a štýlom,
• vybrať optimálne jedlo a spôsob života pre krásu,
• Formulujte špeciálne funkcie, ktoré musíte mať, aby ste sa o seba mohli postarať a okamžite si ich zapamätajte,
• Naplánujte si rozpočet, aby ste sa o seba postarali.

Dlho som hľadal univerzálny nástroj na starostlivosť o seba, taký, ktorý by zahŕňal vnútornú krásu, prácu, štýl, jedlo a spôsob života; V záujme odborníkov a konkrétnych receptov sa o seba postarám. Pozerala a nevedela, tak sa rozhodla, že si ho vytvorí sama.

Poďme sa s vami zoznámiť - "Plánovač krásy"🙂

Namaľujte klzák- toto je zápisník, ktorý sa pomstí:

• tabuľky na vytváranie špeciálnych programov a plánov pri sledovaní seba (za týždeň, mesiac, týždeň, deň);
• časti pre oblasť pokožky tela (tvár, ruky, nohy, vlasy, telo);
• kvôli odborníkom (kozmetológ, kaderník, odborník na výživu a stylista);
• stránky pre dušu a vnútornú prácu;
• bez ďalších užitočných nástrojov na plánovanie a starostlivosť o seba!

Maratón #7 dní_pre_seba

Milí moji čitatelia, som rád, že ste si článok prečítali až sem - to znamená, že sme na rovnakej vlne a téma pravidelnej starostlivosti o seba je aktuálna!

Pôsobí na mňa, že sa chceš len rozvíjať a stať sa krásnou, a nielen čítať články o sebarozvoji. Aj keď samotná informácia nemá žiadny podstatný význam, dôkazy sa neprenesú do konkrétneho podniku!

Preto na rok 2017 organizujem Beauty Marathon, v ktorom účastníci oslavujú starostlivosť o seba, zdieľajú radosti, životné triky a recepty na krásu. V súčasnosti je jednoduchšie uchvátiť dobre oblečeného pána a určite v ženskej spoločnosti – je to zábavné a skvelé! Vrecia prvého maratónu a pre dobro účastníka sa dajú prečítať.

Ak máte nutkanie zúčastniť sa Maratónu krásy, môžete sa pridať už tento týždeň. Všetky podrobnosti na

A teraz vám dám krátku verziu plánu, ako sa o seba počas dňa postarať – „knihu šťastia“, ktorú si môžete rozbaliť a zavesiť v blízkosti kúpeľne:

Zverejňujem správu Kontrolný zoznam ako sa o seba starať 😉 Si vzrušený? Prijmite poštu a kontrolný zoznam vám priletí za mesto.

Dnešné tónové vlastnosti volajú po pomste komplexu jedovatých rečí, ktoré potláčajú hlas. Najčastejšie používanou metódou je gél z aloe vera, extrakt z harmančeka a nechtíka a často aj kyselina hyalurónová. A hádajte čo, máme vo svojom arzenáli BB a CC krémy, ktoré sa o pleť starajú a úplne ju oklamú... Povedzme, že ak je vaša pleť suchá, nevyčítajte si základnú bázu!

Podkladové bázy vyhladzujú starú pokožku

Kanadskí dermatológovia (ktorých výskum je pre nás obzvlášť zaujímavý a ich podnebné myslenie je podobné) prirovnali dve skupiny žien: tie, ktoré sa predvádzajú, a tie, ktoré nepredvádzajú svoj tón. Výsledky si môžete vychutnať: pleť milovníkov make-upu vyzerala mladistvo! Vysvetlenie: Podkladová báza a púder ako závoj pristanú vašej pleti vo vetre, pílke a mlieku a SPF si môžem dať aj pred slnkom! Navyše tonery často obsahujú antioxidanty, ktoré neutralizujú pôsobenie silných radikálov a opravujú starú pokožku. Skontrolujte svoje obľúbené ingrediencie: je dobré, že obsahujú vitamín E, C, skvalén a oleje.

Ak je na výrobku uvedené „iba prírodné zložky“ alebo „organické“, tento produkt je hypoalergénny

Ako viete, súbory Yakbi... Berezi sú tiež prirodzené. A topoľové chmýří má ten najprirodzenejší pocit. Buď opatrný!

Zistite, ako to znie

Neprepĺňajte, inak je veľkosť pokožky indikovaná plochosťou. Takže všetky nároky sú na mame a otcovi. Kozmetické spoločnosti zarábajú miliardy propagáciou životodarných (tobi!) sér, masiek a iných druhov makropulov bez liekov, ktoré vám môžu včas uľaviť. Nevzdávajte sa! Väčšina fľakov má vizuálny efekt, stávajú sa menej nápadnými, pretože sú tesne upchaté keratínom, sekrétom mazových žliaz... a množiacimi sa baktériami. potrebuješ to? Ak sa obávate pórov, zvoľte bohatú podkladovú bázu a retinolové krémy môžu pomôcť zlepšiť pigmentáciu, ktorá spevňuje póry.

Najlepšie je nechať pleť uschnúť cez noc bez použitia nočného krému

Naše telo je tak kontrolované, že v noci prebiehajú všetky životne dôležité procesy vrátane pokožky. Keď si všimnete výskyt nahromadeného odpadu z dňa a kozmetiky, milostivo naneste hydratačný životodarný alebo antogénny krém. Nezakrýva póry a nenarúša prirodzenú textúru pokožky.

Konzervačné látky, ktoré sa používajú vo výrobkoch na vzhľad, sú pre pokožku škodlivé.

Pozrime sa na pravdu: ste pripravení orezať svoju kozmetiku v špeciálnej chladničke (mrazenej!), odstrániť krém z nádoby sterilnou špachtľou a vymeniť nedokončenú nádobu aspoň raz za 3-4 dni? Rovnakým spôsobom. Konzervačné látky zabraňujú rozkladu zložiek, poskytujú antibakteriálny účinok a uchovávajú produkt v nepriedušných obaloch. Povedzte im „do pekla“ a hádajte, že všetky tieto slová prešli prísnou dermatologickou kontrolou.

Či sklady alkoholu vysušujú pokožku.

Ako hovoríte o alkohole, potom je samozrejme nesprávne sušiť ho. Ale na etiketách je zvyčajne slovo alkohol, však? Alkoholové zložky nemajú žiadne guľôčky tuhnutia. Alkohol môže byť činidlom na žuvanie pachov, kaziteľom, emulgátorom a antioxidantom. Najbežnejšie používané v kozmetologickom priemysle sú propylénglykol (iné činidlo), tokoferol (antioxidant), cetylalkohol (alkoholová kyselina), CD 40 alkohol (odstraňovač mastných kyselín) a stearylalkohol (kyslé, antogénne činidlo). A nie je na nich nič strašidelné!

V znáške sa objavujú vulgári

Takže od detstva sme toho počuli dosť... Pamiatky – ako ruky na prsiach a škvrny! A čierne škvrny sú mláďa, schúlené v póroch! V skutočnosti je príčinou akné zvýšená sekrécia kožného mazu a zmena konštitúcie pokožky. V dôsledku toho je bariérová funkcia pokožky zničená a myseľ je stvorená pre rast baktérií. Preto je potrebné správne vybrať a pravidelne používať špeciálne metódy na odstránenie a starostlivosť o problémovú pokožku a ešte lepšie konzultovať s dermatológom. A v dôsledku postupného vstrebávania vznikne lipidová bariéra, ktorá pokožku chráni a situácia sa bude len zhoršovať.

Pleťové toniká sú vyhodené peniaze

A os vás tu neochráni. Pleťový toner je nutný ihneď po očistení, či už je zmytý vodou, penou, alebo ak chcete tvár utrieť pleťovou vodou. Takže v každom prípade čistenie ničí kyslú rovnováhu pokožky a toner ju obnovuje.

Kôru potrieme kockou ľadu

Nie pre každého a už vôbec nie. Na jednej strane tento proces pomáha oživiť a osviežiť pokožku. Inak podobné kontraindikácie platia pre každého, kto má cievy slabé alebo rozšírené blízko pokožky: namiesto zdravej farby tváre riskujete výskyt ciev.

Celulitída pletenie s množstvom zozbieranej suroviny

Nie je to paradoxné, ale s podporou „pitia väčšieho množstva vody na celulitídu“ sa čoraz viac rozširuje a potvrdzuje, že príliš veľa vody v tele je jednou z príčin celulitídy. Obaja sa mýlia. Vpravo je, že naše tukové bunky sú zložené z 10% vody, takže ak sa neobmedzíte na vodu, nebudete ich môcť „obživiť“ a ak nebudete piť, nebudete. Vo svojich bunkách necítite viac, ako dokážete pojať.

Ak si nechty prekryjete lakom na celú hodinu, zápach sa stane krehkým.

Ak nanesiete lak správne, na základňu, pridajte vitamíny a bielkoviny, umyte si nechty a dokonca noste pery. A tie „vystresované“, nechránené loptičkou Farby, sa oveľa skôr zlomia kvôli mikrootrasom, ktoré nevnímame a neznačíme (os napr. pri zlomenej klávesnici). A čo „dihannia“ nechtov - to je najväčší mýtus. Premýšľajte o tom: necht je keratinizovaná platnička. Prečo je tam dihati?

Masáž by sa mala vykonávať, kým nie je pokožka napnutá a hladká

Samozrejme, masážou pokožky tváre sa dosiahne aj liftingový efekt – napne pokožku, zlepší krvný obeh a zabráni vzniku vrások. Prehovorila o tom Coco Chanel a ďalšia Francúzka Joëlle Ciocco vyvinula špeciálny masážny komplex, ktorý dala najavo po celom svete a jej masáž bola obľúbenou procedúrou bohatých hollywoodskych hviezd.

Oplachovanie vlasov studenou vodou zintenzívni farbu a tón

Philip Kingsley, guru starostlivosti o vlasy, hovorí, že studené oplachovanie nemôže byť príčinou zdravého lesku. Chlad vedie k zvuku lodí v hodine, prílivu hnedých riek, až kým vlasy nekorenia, vlasy cítia šok, ale nie sú hnedé. Aby sa vaše vlasy leskli, stačí si vlasy dobre umyť šampónom a naniesť dobrý stylingový prípravok pre efekt lesku. No začnite laminovať. Ale voda je tu rozhodne nanič.