Naučíme sa celý váš život. Prvá prechádzka, potom hovorte. Potom sa vyučujeme v škole a univerzitách. Bohužiaľ, mnoho v tomto štádiu dokončiť poznať svet a stať sa otrokmi systému. Život, zase, naďalej dáva lekcie, ktoré často narážajú v krabici na odpadky. Ako sa stať usilovným študentom dômyselného vesmíru? V rovnakom čase a veľmi ťažké. Poznaj sám seba.

Ako začal môj spôsob samo-vedomosti?

Na ceste seba-vedomostí som asi štyri roky. Niekedy sa zdá, že nie je možné počuť váš vnútorný hlas a priblížiť sa k pravde, keď je váš život šťastný a báječný film. Bol som bezstarostné dievča, kým sa moje srdce nerozpadlo. Predtým som nešiel do hlbokej sebaanalýzy a seba-zlepšenie. Bol som šťastný a myslel som, že rozprávka bude trvať večne. Ale všetko skončilo veľmi trit a rýchlo. Potom som nešiel do extrému a hľadal "novú lásku", aby som zrazil klinový klin. Uvedomil som si, že je čas pracovať na sebe. Začal som hľadať problémy sám, prehlbovať a poznať svet. Externé a vnútorné. Presne pred štyrmi rokmi som si všimol na jogu. Veľmi sa mi páčilo prvé zasadnutie, ale kvôli mojej lenivosti, to zostalo posledné dlho. Bez ohľadu na to, ako túžba zmeniť a poznať sa lepšie, zostáva. Rozhodol som sa zapojiť do meditácií doma. Mal som veľký harmonogram a mohol som dať tento proces veľa času. Spočiatku bolo ťažké urobiť meditáciu s ich zvykom. Zdalo sa, že toto je strata času. Ale za dva týždne som tak "závislý" na starostlivosť a výnimku z myšlienok, ktoré nemohli žiť bez tejto terapie.

Čo mi dal meditáciu?

Spočiatku som sa zaoberal pol hodiny. Ak chcete pochopiť, aký výsledok je meditatívna prax, stojí za to skúsiť. Toto je neuveriteľný poplatok energie a aspoň niektoré, ale jasnosť v živote. Pred mojimi triedami som bol otrokom mojich emócií. Doma, sám som sa naučil bojovať proti nim a kontrolovať. Stal som sa múdrejší, pokojnejší a nakoniec som sa miloval. Asi po roku tried som sa dostal na Vedic Festival, stretol som sa s autobusmi jogy a rozhodol som sa zúčastniť tried. S druhým pokusom, mám to! Začal som sa zaoberať dvakrát týždenne. Najprv Yoga pre začiatočníkov. Hoci Assan, ktorý sa ukázal na počiatočných triedach, zdalo sa mi to nemožné. Potom som si uvedomil, že ak by ste sa dostali na vás nejaká póza, robíte niečo zlé. Ale čoskoro sú svaly zvyknutí, telo miloval túto vynikajúcu prax. Zdvihák sa zastavil, zdalo sa, že je odstránený nákladový náklad. Naposledy som bol chorý pred dvoma rokmi. Ale najdôležitejšia vec nie je fyzická, ale duchovné zdravie. Koniec koncov, všetko ostatné trvá jeho začiatok. A môj duchovný rast je zásluhou jogy a môjho trénera. Táto múdra a vyvážená žena ma inšpirovala so svojím vnútorným svetom na festivale, kde som ho prvýkrát videl. Naozaj som sa jej chcela páčiť v jej pokoji a harmónii. Veľa šťastia - dostať sa do nej v skupine.

Ako mi joga pomohla v živote?

Staňte sa istý, múdry a pokojný, vzal som si život pod vašou kanceláriou. Nedovolil som žiadne ďalšie emócie, aby ma viedli. Našiel som dobrý robot a váš milovaný. Začal som počúvať veddické prednášky, ktoré mi pomohli na ceste k sebapozog. Teraz viem, ako byť dobrou ženou. Som tolerantný pre môjho mladého muža. A pre moc byť múdry, som vďačný za jogu a meditáciu. Myslím, že tieto praktiky ma urobili, že som. Teraz sa cítim šťastný a skončil s cťou ísť cez nové testy života, ktoré pre mňa pripravila.

Cesta k zdravému životnému štýlu pre každý je jedinečný. Kdekoľvek ste na tejto ceste, dúfame, že vás budeme môcť inšpirovať na ďalšie úspechy. Julie SAX, zakladateľ stále rastúcej komunity a webovej stránky VIE, kde zdieľa rady expertov a autoritatívnych ľudí v oblasti duchovného a fyzického rozvoja, zdieľania a s nami svoje skúsenosti s meditáciou a ako meditáciu zásadne zmenila svoj život .

Meditácia je neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Takže to nebolo vždy.

Snažil som sa meditovať mnoho rokov; Začiatok bol položený, keď som mal 23 rokov a žil som v San Franciscu, kde som bol predstavený na transcendentálnu meditáciu alebo TM (áno, to bol ten, ktorý sa stal populárnym, vďaka bitlovej skupine). To ma zbierate, pretože som nechápem, ako to funguje. Pre mňa sa zdalo niečo na pokraji mysticizmu. Začal som študovať TM a bol som prekvapený, ako je prospešná táto technika. Pomáha zbaviť sa nepokojov a stresu a vo všeobecnosti dáva pokoj nepokojne búrlivý život.

Sľuby prospechu TM ma zaujali, ale odišiel som ďalšie tri roky, než som sa k nej vrátila a prišiel do súčasnej lekcie. Od tej chvíle som cítil nejaké zmeny, ale moje vedomie pokračovalo na protest. Bol som skeptický. Ako je meditácia na všetkých schopných? Je to dosť?

Vzhľadom k tomu, že som bojoval s panikovými útokmi a chronickým vzrušením, dokonca aj periodické meditačné praktiky mi neuveriteľne pomohli neuveriteľne, ale len na krátke časy. Čoskoro potom, čo som sa zlepšil, opäť som sa vrátil do môjho starého správania. Bolo pre mňa ťažké len ticho sedieť 20 minút dvakrát denne. Niekedy čas letel bez povšimnutia, a niekedy som nemohol niesť ticho a moju osamelosť spolu s mojím vnútorným nekonečným dialógom. Moje myšlienky zoradili, jeden po druhom, ako lietadlá na dráhe.

Pokračoval som, že som bezlusne a nepravidelne zapojil do reálnych desiatich rokov. Spomenul som si na ňu, keď som cítil akútnu potrebu. Zakaždým, keď som sa snažil niečo nové: riadené meditácie, dýchacie meditácie, TM a dokonca meditáciu pri chôdzi. To všetko mi pomohlo ísť dole na zem a upokojiť sa, ale nemohol som robiť meditáciu na moje pravidelné zamestnanie.

Keď som vytvoril svoju spoločnosť a začali novú kariéru, som konečne začal liečiť meditáciu vážne. Počúval som svoje inštinkty a rozhodol som sa vážne robiť meditáciu. Odvtedy som meditoval takmer každý deň. Keby som jeden deň zmeškal, okamžite som si všimol rozdiel. Cítil som, že som niečo a hneď na druhý deň som opäť vrátil do tejto praxe. Keďže mám svoje vlastné podnikanie, niekedy môj plán je tak obmedzený, že si musíte vybrať medzi meditáciou a školením. V 9 prípadoch z 10, vyberiem meditáciu.

Každý deň si vyberiem meditáciu, pretože viem o jej výhodách v mojom živote. Najdôležitejšie je - meditácia ma upokojuje. Spočíva všetko. Čo by sa v tomto okamihu nestalo v mojom živote, všetko sa zastaví. Meditácia mi pomáha vedome dýchať a práve existovať. Neprestáva moje myšlienky a nemal by som to urobiť. Pokračujú v skĺznutí v mojej hlave, ale ja, skôr, len ich vezmite, ale nereagujem. Nechal som ich byť v mojej hlave, keď zopakujem mantru. Niekedy sú moje pocity tak hlboké, silné a duchovné, že som si neuveriteľné osvietenie. Niekedy sa cítim len ako novo narodený, ako keby som veľmi dobre spal. Buďte to, ako to môže, som vždy pokojný, vďaka meditácii.

Prešiel som dlhým procesom učenia sa stal meditáciou. Nebolo to, že som práve zistil o meditácii a okamžite ju miloval, aj keď som vedel o jej prospech osobne pre seba. Trvalo mi veľa času a trpezlivosti so sebou, aby som prišiel k tomu, čo mám teraz. Mal som veľký vnútorný pokoj a schopnosť dôverovať si. Meditáciu pomohla a pomáha mi urobiť správnu voľbu v mojom živote. Meditácia je potrebná pre mňa.

Viem, že mi meditoval všetok zostávajúci život. V skutočnosti som sa rozhodol rozšíriť túto prax a stať sa učiteľom v meditácii. Nie som čakať na čokoľvek z tohto úsilia, len aby som sa stal ešte otvorenejšími pre seba.

Meditácia je veľmi osobná skúsenosť a každý má svoju vlastnú cestu. Odporúčam, aby ste nemali meditáciu. Pamätajte si, že je to prax. Ak to nefunguje od prvého, druhého tretieho pokusu, nič hrozné, nezúfajte. Možno ste nenašli typ meditácie, ktorá vám vyhovuje a musíte sa pokúsiť. Rovnako ako všetky cenné v živote, výhody meditácie sa objaví s časom.

Dôverujte si.

Podľa Aloha.com

Zmeny v živote začínajú tvorbou dobrých návykov, pretože je to zvyk, ktorý určuje náš život.

“Položte zvyk - odoslať osud "- Múdrosť, testovaná podľa času.

Každý z nás má návyky, ktoré nám bránia žiť s plným životom a potiahnutím.

Hlavnou príčinou zlých zvykov je nedostatok povedomia a pozornosti.

Bez prebúdzania povedomia, roky boja s týmito zvykmi, premeniť do rokov neúspešného boja so sebou - požadované zmeny sa nevyskytujú.

Vaše myšlienky sa stanú tvojimi slovami,
Vaše slová sa stávajú vašimi akciami,
Vaše činy sa stávajú vašimi zvykmi,
Vaše zvyky sa stávajú svojím osudom.
– Mahátma Gándhí

Čo robiť?

Stačí vytvoriť len jeden nový a veľmi príjemný zvyk - meditovať.

Meditácia je jednoduchý a efektívny spôsob, ako pracovať priamo s dôvodom na zmenu vášho života v smere, ktorým potrebujete.

Nevybuchujte zlé návyky, nebojujte s nimi a jednoducho pridajte svoj život zvykom meditácie a spolu so svojím životom príde povedomia a požadované zmeny.

Vedomie pracuje ako svetlo - všetko, čo došlo v neprítomnosti povedomia, sa rozpustí v tomto svetle. Všetko, čo už nepotrebujete. Všetko, od toho, čo chcete a pripravený odmietnuť. Všetko je zbytočné, nie tvoje. Všetko, čo zabraňuje.

Všetci, ktorí sa aspoň niekoľkokrát pokúsili meditovať, viem, že aj 10 minút meditácie za deň prinesie veľké zmeny - myseľ sa stáva pokojnejší, odchádzajúce stres, jasnosť a radosť.

Potenciál meditácie je však oveľa viac - pravidelná prax meditácie môže byť základom pozitívnych zmien a transformácie vášho života. Ale tento silný potenciál vám otvorí len vtedy, keď sa meditácia stane vašim zvykom.

O čom hovoríme meditačný potenciál?

10 Life Transformations pre tých, ktorí urobili meditáciu s ich zvykom

Zvyk meditácie umožní:

1. Odomknite svoj prirodzený potenciál pre reštaurovanie a sebapopisovanie

Nekľudná myseľ je hlavnou príčinou emocionálnych porúch a chorôb. Telo má obrovskú moc vlastného opisu od prírody, ale blokujeme tento potenciál svojimi negatívnymi myšlienkami a nevedomými inštaláciami.

Chcete opustiť zlý zvyk v minulosti, ako je prejedanie a fajčenie? Spal som zle a emocionálne nestabilný? Chceli by ste sa stať atraktívnejšou a harmonickejšou osobou?

Meditácia vám umožňuje vytvoriť hlboké a harmonické spojenie medzi mysľou a orgánom na základe vašich skutočných potrieb a príležitostí. Negatívne inštalácie a zvyky už nebudú stáť na vašom ideálnom zdraví!

Meditácia je uznávaná ako klasická medicína vo všetkých rozvinutých krajinách ako účinný spôsob zaobchádzania s vážnymi chorobami a poruchami: depresívne, paniky útoky, všetky druhy závislostí, chronický syndróm únavy a oveľa viac.

Meditácia je kľúčom k vášmu potenciálu seba-hojenia a obnovy, kľúč k vášmu zdraviu, krásu a harmóniu!

2. hlboko relaxovať, odstrániť stres a napätie z tela a mysle

Potrebujete prechod z nervovej práce, nekonečných záležitostí a vyžadujú si vašu pozornosť blízkym? 20 minút meditácie bude dosť dosť na reštart. Môžete rýchlo odstrániť napätie nahromadené v ten deň a vyhodiť všetko zbytočné z mojej hlavy.

Pravidelná meditačná prax vám poskytne mládež a zdravie, krásu a príťažlivosť, harmóniu a psychologickú odolnosť voči stresu a problémom.

Meditácia je najlepšou prevenciou stresu. Vždy môžete zostať pokojný a vyvážený v životných situáciách.

3. Zjavte prirodzenú múdrosť vo vás

Ako by bolo skvelé vždy jasne vedieť, čo chcete od seba a zo života, a zbaviť sa strachu, aby ste urobili chybu pri rozhodovaní!

Meditácia nás učí kontaktovať s vami, je lepšie pochopiť seba a vaše skutočné túžby. Váš život prichádza jasnosť a porozumenie. Vďaka meditácii medzi vami a problémami sa zobrazí priestor av tomto priestore vždy nájdete správne riešenie.

Stanete sa múdrym pozorovateľom a nie rukojemníkom. Sloboda a ľahkosť vyplní váš život, pretože si naozaj uvedomíte, že nie ste vašimi problémami! Vždy máte riešenie!

4. Pochopte ostatným a byť chápaný, vytvoriť hlboký kontakt s vami a inými ľuďmi

Potrebujete hovoriť s duší s partnerom? Chcete nastaviť úzku a dôveru so svojimi deťmi alebo rodičmi? Diskutujte o probléme so šéfom alebo kolegom?

Najprv si pamätajte!

Meditácia rozvíja emocionálnu inteligenciu - empatiu, schopnosť empatizovať, počuť a \u200b\u200bsprávne pochopiť, čo ľudia hovoria. A tiež správne vyjadriť svoje myšlienky a pocity.

Všimnite si, že získate dôveru, ľahkosť a pohodlie vo vzťahoch s ostatnými a váš vzťah s ľuďmi sa bude bližšie, hlboko a príjemné. Keď komunikujete, budete cítiť úprimnosť a lásku!

Váš osobný život sa tiež zlepší. Páry cvičenie meditácie hovoria, že meditácie im umožňuje lepšie porozumieť, komunikovať na hlbšej úrovni, teší sa fyzickej aj duchovnej blízkosti.

5. Zamerajte myseľ na svojho cieľa, aby ste boli úspešní v práci a štúdiách.

V mojej hlave, veľa myšlienok a ťažko sa zamerať na niečo? Každých 5 minút aktualizujte pásku do sociálnej. siete? Aj keď sú vaše známych syndrómom rozptýlenej pozornosti - hlavným nepriateľom produktivity, môžete použiť meditáciu ako svoju tajnú zbraň prísť k úspechu v práci a štúdiu.

Meditácia vám vráti kontrolu nad pozornosťou, takže je zameraný ako laserový lúč, aby ste ho mohli nasmerovať len na najdôležitejšie úlohy pre vás. Vaša myseľ je zostavená a pokojná, ste tu a teraz vidíte svoj cieľ a presúvate sa k nemu najviac krátko.

Ľudia, ktorí vyvinuli zvyk meditovať, všimnú si, že sa im podarí mať oveľa viac. Jedným z tajomstiev úspešných najlepších manažérov a podnikateľov vo vyspelých krajinách je denná meditácia.

Prečo nepoužívate tento silný nástroj na lesk na relácie, prekvapiť šéfa s jeho schopnosťami a efektívnosťou alebo opustiť obchodných konkurentov ďaleko za sebou?

6. Vypočujte si svoj hlas a používajte svoj vnútorný kompas.

Je ťažké chodiť v živote bez vnútorného kompasu. Mnohí ľudia teraz trávia svoj čas plytvanie, nerobí "ich" podnikania, berúc do vlastných cieľov iných ľudí, po niektorej želách, očakávaniam a šablónach. A čo je najdôležitejšie - prechádzajú "ich" - čo je pre nich určené, pre ktoré sú vytvorené a dokonale vhodné!

Meditácia bude pre vás otvorená možnosť určiť prípad, tých ľudí a týchto cieľov, ktoré vám umožnia stať sami - otvoriť všetky vaše talenty a ukázať všetky naše jedinečné schopnosti. Je to presne, že každý z nás má tieto talenty a schopnosti, potrebujeme možnosť zistiť a ukázať im.

Tento vnútorný kompas okamžite odstráni všetky pochybnosti a urobí vás rozhodujúci a odvážny. Všetky otázky nájdu odpovede. Rozumiete, kde vaše správne miesto, aká práca pre vás rád, prinesie úspech a spokojnosť, ktorá je jediná, s ktorou ste ochotní byť spolu a s kým budete šťastní ...

Vďaka meditácii, vaša vrodená intuícia a hlas vášho srdca vás otvorí a povedie vás cez život na najkrajšej a úžasnej ceste. Nastavte svoj vnútorný Navigátor a každý deň ho použite, aby ste prešli životom istým v harmónii s vami a s vesmírom na váš skutočný cieľ, na vaše šťastie!

« Ak len sedíte a sledujete, potom uvidíte, aký druh mysle je nepokojný. Ak sa pokúsite upokojiť, bude to len horšie, ale časom, keď sa upokojí, bude možné počuť viac jemných vecí - vaša intuícia, a začnete vidieť veci jasnejšie a viac v súčasnosti. Vaša myseľ sa len spomaľuje, a zrazu vidíte obrovský priestor. Vidíte oveľa viac ako predtým. Toto je celá veda, musíte to vykonať» – Steve Jobs

7. Zobuďte svoj kreatívny potenciál

Najlepšie nápady prídu k nám neočakávane - v tých vzácnych momentoch, keď sa v hlave objavia myšlienky náhle tiché a voľné miesto. Bliká iskra inšpirácie, kreativity a tvorby. Meditácia oslobodzuje priestor pre nové objavy a úspechy!

Vďaka meditácii môžete byť kreatívny a originál pri riešení akýchkoľvek úloh, nájsť čerstvé a elegantné riešenia v akýchkoľvek situáciách.

Mnohí umelci, hudobníci a spisovatelia vedia o kreatívnej silu meditácie. Napríklad Richard Bach, autor legendárneho čajky s názvom Jonathan Livingston, použil meditáciu ako inšpiráciu na dokončenie svojho majstrovského diela.

8. Žiť žiarivo, nájsť svoj účel a vyjadriť svoj jedinečný darček

Každý z nás priniesol túto planétu svojím jedinečným darom - posolstvo, že musí byť objavený pre tento svet. Celý svet čaká na vyjadrenie vašej správy, je pripravený podporiť vás a dať vám silu a energiu. To je prípad, že sa dostanete lepšie na svete. To je to, čo ste tu. Toto si ty!

Implementácia Dara položená v USA prináša hlbokú spokojnosť a pokoj - žijete skutočný život, choďte na svoj jedinečný spôsob a urobte si vlastný podnik, a celý svet vás podporuje a dáva vám silu a energiu.

Nenechajte sa odradiť, ak stále necítite svoj dar - fascinujúca cesta vás čaká! A skončili ste na správnom mieste, pretože na tejto ceste najlepší explorer - ty si sami, a najlepší nástroj na to je vaša meditácia!

Meditácia vám umožní vyzerať hlboko do seba a otvoriť svoj darček, prebudiť vaše povolanie. A napriek tomu ... Meditácia vám tiež dá odvahu a odvahu žiť skutočný a pravdivý život, teší si schopnosť slúžiť pre tento svet.

9. Radujte sa a diviť sa, čo sa deje udalosti na dôveru k vášmu svetu, cítiť jeho starostlivosť a bezpodmienečnú lásku

Keď relaxujete kontrolu a začnite dôverovať prúdu svojho života, všimnete si, že život sa stane jednoduchým a zaujímavým - najlepšie udalosti sa vyskytujú sami - v pravý čas potrebných ľudí, okolnosti a príležitosti sa objavujú, nádherné zhody sa stávajú prirodzenou súčasťou vášho život. Zadajte stav prúdu, chytíte svoju vlnu. Tento prúd obsahuje v plnej výške všetko, čo potrebujete.

Ale najprv sa musíte naučiť dôverovať vesmíru, pustiť maniakálnej túžbe ovládať všetko, pustil pochybnosti a myšlienky o tom, ako by malo byť všetko. Odmietnite vzory a scenáre a stačí dať príležitosť milovať svoj svet! A schopnosť pustiť - to je presne to, čo príde k vám pravidelným meditačným postupom.

Keď sa naučíte dôverovať vesmíru, bude strach z budúcnosti, skúsenosti s peniazmi, pocit nedostatku a pocitu nespravodlivosti. Život je bohatý a všetko, čo potrebujete, určite príde, keď príde čas, a preto nie je to, o čom sa obávať.

Máte nadšenie s nadšením, ako pred vami sa rozvíja, neexpresia, nádherná myšlienka života, v ktorej ste plnohodnotný člen, a vy si vychutnávate túto vesmírnu hru, s radosťou s radosťou, ktorá má všetko, čo má váš svet pripravené pre vás.

10. Pozrite sa na svetlo svojej duše a získajte odpovede na najvnútornejšie duchovné otázky.

Žijeme v ére, keď sa pre mnohých stalo duchovné prebudenie. Každý, kto vychádza z cesty duchovného rozvoja a začína klásť otázky, uistite sa, že dostanete možnosť dotknúť sa pravdy a nájsť odpovede.

« Kto som a za to, čo žijem? " - Čoraz viac, tieto otázky vznikajú od ľudí, ktorých múdra duša bola už pripravená na prebudenie.

Začnete cítiť, že v tomto živote je niečo veľmi dôležité a vzťahuje sa vám, váš život a váš výber. Začnete otvoriť cestu k pôvodu vašej duše a je jasné, že to, čo hľadáte, leží mimo hraníc materiálu sveta. Začnete krok za krokom na rozšírenie svojho sveta a seba, pohybujúce sa dovnútra, smerom k univerzálnej jednote.

Meditácia učí, že sa pozerá dovnútra a otvára cestu k duchovnému dimenzii života, cesta k svetlu vašej duše. V hlbokej meditácii zažívame našu jednotu s vesmírom, poznáme podstatu vecí, ponúkame hlboký význam toho, čo sa s nami deje.

Skontrolujte si to na vlastnú skúsenosť!

Najmä pre začiatočníkov som zaznamenal praktický výcvikový kurz o meditácii. S týmto kurzom sa už viac ako 20 000 ľudí naučilo meditovať!

Skúste sami - I Odporúčam vám teraz zadarmo, aby som získal môj praktický výcvikový kurz o meditácii.

Len Z. prijať formulár nižšie a už Dnes môžete začať prax praxe.

Každý deň na jeden týždeň dostanete video lekcie a praktickú zvukovú meditáciu. Všetka prax bude trvať asi 15-20 minút denne. Všetko je postavené jednoducho a zrozumiteľné. Dostanete len užitočné informácie pre vás a radu, že môžete okamžite aplikovať vo vašej praxi.

Získajte prístup k skrytému meditačnému potenciálu a nechajte ho premeniť váš život, prihlásiť sa!

P.S. Misia Mind Detox Projektová misia je vyjadriť vedomosti o meditácii a vlastnom rozvoja na milión ľudí. Preto, ak sa vám tento príspevok zdal užitočný, zdieľať s priateľmi!

Ako získať pokoj mysle v našom šialenom svete, plný rozruchu a hluku vo všetkých jeho prejavoch? Jedným zo spôsobov je meditácia. Budhistický mních Tit Nat Khan vo svojej knihe "Ticho" dáva techniky povedomia a meditácie pre domácnosť, ktorá môže vyskúšať každý. A zmeniť svoj život.

Čo potrebujete vedieť o meditácii

Meditácia neznamená pripojenie k určitému náboženstvu. Je to len jedna z mnohých techník (hoci musím povedať, z kategórie pomerne silného), ktoré pomáhajú modernému človeku "vyskočiť" z šialeného rytmu života, relaxovať a sústrediť sa na najdôležitejšiu vec. Vedci považujú za existujúce dva a pol tisíc rokov praxe budhizmu ako forma štúdia povahy mysle a vedomia, a nie ako ponuka tradície. Čítanie začiatkom budhistických textov presvedčí klinika, že Buddha bol v skutočnosti psychológom.

Žijeme na AutoPilot. A trávime príliš veľa času na snahe o snahou strašidelného šťastia, dúfame, že sa chystá prísť, ale teraz len čakáme. A ako keby sme v skutočnosti nežijeme, ale len sa pripravíme: študujeme na univerzite, strávime päť až sedem rokov k nej, potom sa snažíme dobyť všetku novú a novú kariérnu výšku, čakanie na lásku, deti budú vedieť, zatiaľ čo my Získajte bohatý, presuňte sa do krajiny s teplou klímami a kto pochopí, čo potrebujeme. Ale je to potrebné? Pochopte, že je to jednoduché, ale robiť ... malý experiment.

Niektorí ľudia žijú všetky svoje životy na AutoPilot - pre nich je to rutinný, príležitostný životný štýl. Trvalé satelity pre nich sú prázdnota a výpis. Ale môžete voľne dýchať, -.

Skúste práve teraz cítiť, že ste tu, že dýchate a žijete. Ak to chcete urobiť, zastavte vnútorný dialóg. Alebo sa aspoň pokúsite prerušiť prúd myšlienok aspoň na chvíľu. Toto sa nazýva povedomie. Meditáciu pomáha vstúpiť do takéhoto štátu. Praktické povedomie upokojuje hluk, ktorý vládne okolo nás. Ale bez uvedomenia, sme rozptyľovaní rôznymi vecami: minulé obavy a ľútosť, nepríjemné emócie, a budúcnosť, ktorá ešte neprišla, vzrušenie, obavy a neistota v budúcnosti nám nedávajú počuť výzvu šťastia.

Ale ak nie dnes, nie teraz, nie v tej chvíli, nie v tej chvíli, kedy začína náš reálny život?

Ako meditácia mení život

Najprv a pravdepodobne najdôležitejšia vec - meditácia jasná myseľ bez osobitného úsilia. A keď interné rádio (to znamená, že naše myšlienky) prestane vysielať, radosť a povedomie prichádzajú k vám prirodzene. Tréning, môžete tento stav dosiahnuť. Ak interné rádio "nekonečné odrazy" stále znie (a bude to najprv, ale s bežnými triedami dosiahnete pokrok), nenechajte ju nasávať energiu ako tornádo, aby ste sa dostali von. S mnohými, sa to stane neustále: Namiesto toho, aby ste žili so svojím životom, povieme myšlienky každý deň, aby nás niesol v neznámom smere.

Cvičenie povedomia, budete viazaní na tento čas, kde je život so všetkými jeho zázrakov skutočný a prístupný.

Po druhé, meditáciu prispieva k rozvoju starostlivosti, pozornosti a reflexie. Daniel Sigel, doktor lekárskych vied, detský psychiater a autor knihy "pozorný mozog. Vedecký pohľad na meditáciu, "poznamenáva, že sú pre rodiča (učiteľa alebo lekára), ktoré sú veľmi dôležité, aby sa najlepšie prispievali k blahobytu dieťaťa. A samozrejme, prínosom z najviac dospelých, ako meditácie a povedomie vám umožní opustiť život "na AutoPilot".

Pozoruhodnosť je prostriedkom hlbokého povedomia o realite, čo umožňuje byť svedomí, ukázať láskavosť a starostlivosť, -.

A to je tretia vec, ktorá robí meditáciu dosť atraktívnu. Treba povedať, že v západnej kultúre, záujem o meditáciu neustále rastie od 80. rokov. Približne v rovnakom čase sa prax transcendentnej meditácie rozšíril, jedného z fanúšikov, ktorých je režisér David Lynch. Lynch dokonca spustil program, v ktorom deti po celom svete študujú transcendentálnu meditáciu, aby boli úspešné v živote a podľa Pavla McCartney, nájsť "tichý prístav v nepokojnom svete." Dnes je jedným z najpopulárnejších techník odstraňovania stresu, je dokonca používaný v Amerike školách, Latinskej Amerike a Indii.

Pozoruhodnosť v najširšom zmysle znamená prebudenie a odmietnutie života "na stroji", odvolanie o vedomí a úzkej pozornosti na skúsenosti každodenného života.

Priehľadnosti meditácie: "... a niečo iné"

Okrem toho, čo je uvedené vyššie, existujú ďalšie výhody v meditácii - a vedecky dokázané. Štúdie ukazujú, že niektoré formy uplatňovania praxe pozorného povedomia zlepšujú schopnosť regulovať emocionálne prejavy, vám umožnia odolať porušeniu emocionálnej sféry, zlepšiť mentálne procesy a zlikvidovať negatívne inštalácie.

Prax povedomia môže viesť k takýmto výsledkom ako trpezlivosť, absencia impulzívnych reakcií, súcitu pre seba a múdrosť -.

Meditácia ako prax povedomia zlepšuje fungovanie tela: podporuje liečivé rany, posilňuje imunitnú reakciu, zvyšuje odolnosť proti stresu a zlepšuje celkovú pohodu, to znamená, že priamo súvisí so zdravím. Vzťahy s inými ľuďmi sú vylepšené - pravdepodobne kvôli zvýšeniu schopnosti zachytiť neverbálne emocionálne signály a je lepšie cítiť vnútorný svet druhých.

Začíname so súcitom na liečbu skúseností iných ľudí a naozaj sympatizovať s nadobudnutou schopnosťou pochopiť ich názor.

Povedomie vám umožní dosiahnuť tieto a mnoho ďalších priaznivých zmien v našich životoch. Takéto presvedčenie je podporované skutočnosťou, že táto forma vedomia stimuluje činnosť a rast zodpovedajúcich mozgových lokalít zodpovedných za vzťahy s ľuďmi, emóciami a fyziologickou reakciou na stres.

Ticho vo vnútri

Starostlivosť o 99% času. A to je pochopiteľné: chceme uspokojiť každodenné potreby, pretože sa chceme cítiť bezpečne. Mnohí z nás však znepokojení splnenie svojich potrieb mimo tých, ktoré sú základné. Naša fyzická bezpečnosť nie je ohrozená, sme kŕmení, máme strechu nad hlavou a milujúcou rodinou. A stále sme v stave trvalého vzrušenia.

Vedomie vám dáva vnútorný priestor a pokoj, čo vám umožní vyzerať hlboko vo vnútri a pochopiť, kto ste vlastne a čo chcete od svojho života -.

Meditáciu pomáha upokojiť hluk v sebe, z ktorých väčšina z nás trpí. Iba "úžasné ticho" pomáha počuť, čo chce srdce povedať o tom, kto ste a čo chcete, pretože hluk vás rozptyľuje v deň i noc. Ak bola vaša hlava plná myšlienok, najmä negatívnych, stojí za to premýšľať o tom, ako nájsť ticho.

Som tu, alebo jednoduchá meditácia

Najjednoduchšia meditácia dýchania je dobrým spôsobom, ako nasýtiť naše telo a myseľ, aby ste povedomie. Vedomé dýchanie umožňuje získať liečivú prestávku. Sadnite si na podlahu, rozdrvte nohy a pokúste sa sledovať dych. Urobiť prvý dych, mentálne o sebe hovorím o prvom riadku pod frázou a spáchaním prvej výdychu - druhá. S nasledujúcimi inhaláciami a výdavkami môžete vysloviť iba kľúčové slová.

Urobím dych, som si vedomý, že som inhaling.

Vytvorenie výdychu, uvedomujem si, že robím výdych.

Som inhaling, stáva sa hlbším.

Dýchaj sa, stáva sa pomalším.

Som inhaling, uvedomujem si moje telo.

Vydávam, upokojujem svoje telo.

Dýcham, usmievam sa.

Som vydychovaný, som slobodný.

V inhaling, v súčasnosti som existoval.

Vydávam, som rád, že som tentoraz rád.

Za dva alebo tri sekundy vedomého dýchania sa zobudíme a uvedomujeme si, že žijeme, čo dýchame. Sme tu. Existujeme. Hluk vo vnútri USA zmizne. A je vytvorený hlboký a expresívny priestor. Získame schopnosť reagovať na výzvu srdca so slovami: "Som tu. Som voľný. Počujem ťa". Skúste.

Všetky radosti života sú už prítomné. Aplikujú vás. Ak ich môžete počuť, potom zastavte preteky. Ty, ako všetci z nás, potrebujú ticho.

Ako meditácia zmenil môj život

Samozrejme, v mojom živote, po mnoho rokov som miloval robiť to, čo patrí k myšlienkam Osho. Vo svojich prvých rokoch som vykonal akékoľvek druhy práce v medzinárodnom meditačnom stredisku Osho (cvičí technika Pracovať ako meditáciu). Vyskočil som na jedlá, stlačiť z Natugi, Pek chlieb a koláče, opravené strechy, aby ich chránili pred monzúnovým dažďom. Niekedy som bol požiadaný, aby strávil prehliadku: vykazujú krásne krajiny a rozprávajte o podmienkach, ktoré poskytuje centrum. Na území je dokonca špeciálna rezerva - nazýva sa ľavý park. Tam je malý navíjací prúd rieky, ktorý je obklopený svieži greens, chodníky na prechádzku alebo v prevádzke zbabelca, početné lavičky alebo veľké kamene sedieť na nich. Akonáhle som bol požiadaný, aby som vykonal školiace techniky Pracovať ako meditáciuA v budúcnosti som sa čoraz viac stal čoraz častejšie udržať kurzy a jednotlivé triedy. Milujem svoju prácu, takže všetko môže prúdiť v harmónii.

To, čo som sa mi páčil Osho - nebál sa nám povedať pravdu: Či ľudia hľadajú transformáciu, kde nie je potrebné, či neprechádzajú. Veľmi jasne rozložil všetko okolo políc: Ako môžeme dostať hlboké pochopenie situácie, v ktorej sme, boli ľudia, boli. Som vďačný za túto skúsenosť, tento Osho. Vo všeobecnosti, pokiaľ ide o kurzy a postupy - som prišiel pracovať s meditáciou, viesť semináre ako člen. Dlho som bol len členom - čo sa nazýva "večný študent". A kto by si myslel, že mám šťastie, že som toľko pozitívnych zmien v sám a zistil, že je súčasťou mojej životnej cesty, aby ste sa podelili o túto skúsenosť.

Zdá sa, že som vždy nakreslil do tejto oblasti života. Možno vysvetľuje, prečo pracujem s energiou a snažím sa ľuďom stávajú silnejšími a zdravšími! Keď som bol teenager, často som sníval o vstupoch do budovy sveta - to bol dobrovoľnícky program zameraný na pomoc ostatným krajinám tým, čo je potrebné. Milujem pomôcť, milujem sa zoznámiť s novými ľuďmi, milujem cestovať - \u200b\u200bto znamená, že som dokonale oslovil túto prácu. Jediná vec, ktorá zlomí môj život, je objednávky na univerzite. Ako každá inštitúcia, na univerzite, všetko bolo príliš štruktúrované a zbavené slobody. Všetko bolo povedané novým. Vždy som cítil, že moje telo bolo potrebné slobodou prejavu a pohybu. Mám pocit, že triedy behom v národných parkoch mi dali veľa: Naučil som sa byť v harmónii s prírodou a vidieť jej "ľudstvo".

Keď som bol dvadsať, žil som v Cody, Wyoming. Tam som mal prácu v reštaurácii (v tých voľných dňoch, keď som nefungoval vysoko v horách). A jedného dňa cez víkend, keď som už dokončil svoju zmenu, počul môj vnútorný hlas. Povedal, že musím dnes večer utiecť maratónu. Skončil som prácu v dvanástich noci, šiel do školského štadióna a bežal maratón - jeden, pod hviezdami. Bola to dlhá vzdialenosť, ale bežal som niekoľko ďalších ďalších kruhov v štadióne, aby som si bol istý, že som našiel dosť. Dvadsaťšesť míľ je sto štyri kruhy okolo tohto štadióna. Bežal som sto osem. Takže, zváženie, beh pod hviezdami, v čerstvom vzduchu, a vaše telo je šťastne, a cítite, že sa pohybujete so životom v jednom rytme.

Keď sa ponoríte do seba, a v mojom živote je sám o úžasný pocit. Je to zároveň rast, a radosť a dobrodružstvo a výzva sami.

Vedľa Cody, Wyoming, Národný les Shoshoni sa tam nachádzal ako dobrovoľník, aby pomohol starať sa o les a položiť nové turistické trasy. (Prišiel som do Cody len preto, že som sa dostal do dobrovoľníckeho programu, ktorý som ma komfortoval.) Tam bol malý úsek chodníkov, ktoré sme nemali čas na spracovanie pred koncom nášho projektu. Ale chcel som dokončiť začiatok. Preto som skoro ráno chytil spoločenstvo tým, že prijal potrebné nástroje na prácu a zamieril do lesa.

Chodil som asi osem kilometrov do chodníka do kopca, aby som sa dostal na správne miesto. Sensy boli len "WOW"! Len si myslím, že som na území medveďov a lose, a ja som úplne sám! .. Potreboval som veľa času na dokončenie práce, a keď bolo slnko už obec, bol som konečne spokojný s výsledkom. Nechcel som, aby niekto trpel kvôli nehode tak vysoko v horách, takže som sa snažil premýšľať cez každú položku. Teraz všetko, čo som odišiel, je vrátiť domov. Ale stromy boli natoľko, že mesačné svetlo mi nemohlo ukázať cestu.

Išiel som do rieky a posunul som ho pozdĺž dlhého stromu ako most. Rieka bola násilná, a prúd vody bol rýchlo a strom ležal cez vodný meter na jednu a pol. Bolo to tak príjemné ísť na to. Držať rovnováhu! Držať rovnováhu! Zastavte sa v strede pár okamihov! Udržujte svoju rovnováhu - a tu som na druhej strane. Vychádzajúc z lesa na diaľnici, pokračoval som ísť aspoň sa zahriať. Vedel som, že čoskoro by to bolo svitanie, a potom by som chytil kolega bližšie k mestu. Všetci ľudia na svete sú priateľskí, stačí k nim poznať prístup. Chytil som auto, ale vyšiel z toho, bez toho, aby som sa dostal domov. Tam bol taký krásny rozhliadol, a chcel som spustiť posledných kilometrov. Chcel som byť preč od áut, len aby som obdivoval krásne krajiny: hory skončili na tomto mieste a údolia začali. Som rád, že som riskoval a urobil to. Bolo chladné v horách: prvý sneh padol pred dvoma týždňami!

Mal som šťastie v tomto živote! Som veľmi rád, že žijem vo svete Osho Meditácie - a pre mňa to znamená mať veľa energie. Ľudia sa pýtajú, prečo nie som unavený, kde mám toľko energie. Ale keď milujeme to, čo robíme, keď zavedieme meditáciu do svojho života, samozrejme, budeme mať veľa energie! Vždy dostávame taký výsledok, cvičíme Aktívne meditácie Osho.

Keď posielame našu slobodu smerom k tvorivosti a meditácii, sme šťastní! Šťastný viac ako kedykoľvek predtým.

Niektorí ľudia sa objasňujú jasné rozhodnutie: Od dnešného dňa učím ľudí Meditácie Osho. Nebola taká taká vec. V roku 1978 som prišiel k Medzinárodnému meditačnému stredisku Osho v Puna, a keď som začal sledovať meditovať ľudí, všimol si, čo sa radi pozreli, nebolo nemožné skočiť a nezačať meditovať sám. Aj tam je silná energia, takže všetko spolu je veľmi inšpirované vnútorným rastom a meditáciou.

Technika, ktorá tiež skutočne ovplyvnila môj život a výber vášho podnikania v ňom je Pracovať ako meditáciu. Tento proces praxe povedomia, celistvosti, prejavov tvorivosti a zodpovednosti v procese výkonu rôznych bežných prípadov ma veľmi zmenil! A nie je tak ťažké presťahovať sa z implementácie techniky Pracovať ako meditáciu Na seminároch aplikovať tieto myšlienky v bežnom živote. V mojich skúsenostiach, Pracovať ako meditáciu Dokonale pomáha trénovať osobu akejkoľvek profesie - lekára, inžinier, parašutista, a tak ďalej. Pracovať ako meditáciu Robí v našom živote bo? Sourish pozoring, kreativitu, viac energie - prispieva ku všetkému, čo robíme. To znamená, že robíme našu prácu opatrnejšie, milujete, že sme skutočne ponorení do nášho podnikania!

Takže moja skúsenosť s Osho nie je izolácia. Áno, mnoho meditačných škôl v minulosti nútili ľudí, aby sa vzdali spoločného života. Ale toto nie je o Osho. Pokúsil sa opraviť všetko, čo bolo vytvorené pred ním, a urobil meditáciu na obyčajný. Meditácia pre mňa je jednota a osamelosť súčasne. Vždy sme boli obklopovaní mnohými ľuďmi, naučili sme sa navzájom spolupracovať, zdieľať s ostatnými a pochopiť ich, pri hľadaní svojich vnútorných pokladov. Toto je nádherná kombinácia a dáva správnu kvalitu života.

Vďaka meditácii Osho a dennému tráveniu, prinášajúce fantastické výsledky. Po prvé, môj každodenný život sa zlepšil, pretože som sa začal zamerať na meditáciu a priniesla čoraz viac energie a čoraz viac porozumenia. Môj život jednoducho nemohol byť lepší. Po druhé, namiesto praktizovania meditácie na niekoľko hodín denne, teraz som urobil meditatívnosť vo všetkom, čo urobil. A samozrejme, moja meditácia sa stala silnejšou každý deň. Skvelé, keď sa to stane!

Bol som veľmi uzavretý v emocionálnom pláne, keď som začal robiť svoje prvé meditácie. Ale postupne, ako prax, začal som otvoriť. A kým som otvoril pomocou meditácie Osho, mám lepšie a lepšie. Často mám pocit, že toto je len začiatok niečoho potenciálne obrovského. Mám pocit, že svet sa začína rozvíjať - obrovský svet. Každý deň sa cítim, akoby som začnem úplne nové dobrodružstvo. Čo sa mi páči z Osho a čo by som chcel, aby ostatní ľudia cítili - že dnes je ten deň. Áno, ten deň!

Nečakajte na budúcnosť, teraz zodpovedne, usporiadajte dnes test, čo najviac robte čo najviac prípadov, čo je na to absorbované. Neodkladne zajtra. Dnes je to celkom vhodné. Môžete žiť dvakrát dnes, potom zajtra bude jednoduchšie.

Ale postupne tieto školenia otvorili moje srdce, moje oči a moju energiu - viac a viac, keď som prešiel mnohými rôznymi školeniami v medzinárodnom meditačnom stredisku Osho v Pune. Bol som riadnym členom, čo mnohí. A postupne som pracoval na sebe, pohybujúce sa hlbšie a hlbšie, a tiež začal dostať múdrosť, ako pomôcť ostatným ľuďom - to prišlo ku mne ako epifázy.

Tento text je fragment zoznámenie. Z knihy legiend a podobenstiev, príbehov o jogu Autor Biazyrev Georgy.

Meditácia polovica - viac celok. Rovnako ako dobre leštený diamant, každá z tváre, ktorá odráža jeden alebo iný lúč svetla a slovo "jóga" odráža každá z jeho tváre alebo iného odtieňa zmysle života, identifikáciu rôznych strán ľudských ambícií

Z knihy, života, smrti a života po smrti. Čo vieme? Autor Kübler-Ross Elizabeth

Z knihy sa nachádza extáza. Prax aktívnych mediitácií Osho Autor Rajnisko Bhagwan Sri

Kapitola 4. Dynamická meditácia a tichú meditáciu Prvá otázka: Dynamická meditácia je veľmi aktívna, energická, vyžaduje si značné úsilie. Nepodhodili sa do meditácie, len sedieť v tichu? Môžete vstúpiť do meditácie, a len sedieť v tichu, ale pre to

Z knihy sa zobudíte a kmene (satsang s H.V. L. Pujje) Autor Panja Harilal V. L.

Meditácia Akákoľvek prax, všetko, čo potrebujete čas, nemôže vás stiahnuť nad rámec obmedzení. Akékoľvek opatrenia spáchané v rámci konceptu času nie je schopný vás na druhom čase priviesť k slobode. Musíte vyskočiť z času. Nie je čas

Z knihy na splnenie ženícha Autor Blahoslavený (Bereslavsky) John

08/31/2005 Z. z Skúšal som to s mojimi slzami - zmenil som tvoju zloženie. 150 olejov - kráľovná nového

Z knihy Umenie duševného hojenia Wallis Amy

Váš život, ako život média, ktorý pochopil túto nezvyčajnú inštrukciu, môžete pochopiť svoj život ako životnosť média. Keď opustíte maternicu, z "Genesis" hovoríme o tom, čo ste nedávno vstúpili do svojho tela. Všetko je nové, ste otvorení sveta, všetky vaše dojmy

Z knihy slobody a lásky Autor Melo Anthony de

Meditácia 10 Život je sympatický učiteľ dobra! Čo mi dáva dobré mať večný život? Matúš 19, 16 Predstavte si, že ste v koncertnej sále a vychutnajte si veľmi raj hudbu na svete, ako si náhle pamätajte, že ste zabudli zavrieť auto. Vy

Z knihy ruská kniha mŕtvych Autor Gofman Oksana Robertovňa

Časť 5 RUS Kresťanský a Život Post-Chrinth Life v Christian by mal byť povedané, že po krste Ruska, najviac slabo literatúra kresťanského zdymiska doslova skočil do ľudí. A zaklopal som všetko, čo to nebolo potrebné.

Z knihy meditácie za každý deň. Zverejnenie vnútorných schopností Autor Podiel Roman Vasilyevich

Z knihy Zlatá kniha jogy Autor Shvannanda Swami.

Z meditácie a životnosti knihy Autor Chinamayananda joga

Z knižnej cesty života v ERA Aquarius Autor Vasilyev e In

Meditáciu meditácie (preložená z latinského myslenia) - vznášajúca sa psychiku človeka do stavu hĺbky a koncentrácie. Meditácia je sprevádzaná telesnou relaxáciou, nedostatkom emocionálnych prejavov, hojnosť z externého

Z knihy chytanie dúhy Autorom Vedov Alex

Život vo všeobecnosti a váš život najmä, ak poznáme, že všetok život je hra, potom musíte priznať, že táto hra je veľmi krutá: to bolo nakreslené do nej bez našej účasti a súhlasu; dobrovoľne sa dostať z toho, nie je tak jednoduché; Nemá žiadne pravidlá; Nakoniec, nikto v ňom nevyhrá, ale

Z knihy môžete urobiť všetko! Autor Vytlačiť POTALIA BORISOVNA

Cvičenie-Meditácia prilákať šťastie vo vašom živote, odísť a upokojte, sedieť prečiarknuté nohy alebo ich sklamanie do lotosovej pozície. Zatvorte oči a vytvorte tri hlboké dychy a výdych. Takže vstúpite do stavu relaxácie. Potom zniete ruky na úrovni

Z knihy so srdcom Autor Cornfield Jack

Z knihy Anapanasati. Prax informovanosti dýchacích ciest v thavada tradícii Autor Buddhadas Ajan.

Život je meditácia meditácie (CITTA-BHAVAN) presahuje pobyt v poschodí. Naše formálne sedenie a vychádzkové praktiky sú veľmi dôležité, a veľmi málo ľudí, ktorí ich nepotrebujú, ale najviac sa zaujímame o každodenný život, ktorý by bol

Názory