சி பிங்க் சால்மன் சாப்பிடலாம். எனக்கு எப்படி தெரியும், மீனுக்கு எப்படி அம்மா வைப்பது, அது என்ன? Yakі கடல் உணவு வருடத்தின் pіd மணிநேரம் வேலியிடப்பட்டது

மாமி, அவர்கள் ஏங்குவது போல, தங்கள் உணவை உண்பதில் அதிக மரியாதையுடனும் மரியாதையுடனும் இருக்கிறார்கள், மேலும் ஒரு பெண்ணைக் கொண்டவர்கள் கூட பெரும்பாலும் தாய்ப்பால் மற்றும் குழந்தைகளுடன் செல்கிறார்கள். சிறுவனுடைய புல் அமைப்பு இன்னும் டெண்டிட்னா, போதாது, நீங்கள் வளர்ந்ததைப் போல ஆள்மாறான பொருட்களைக் கெடுக்கலாம். மேலும், பாலூட்டும் காலத்தில் ரிப்பியின் ஊட்டச்சத்து மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும்.

கோரிஸ்ட் அந்த ஸ்கோடா

ரிபாவின் வாழ்க்கையில் புதிய தாய்மார்களை மக்கள் உணர்வுபூர்வமாக பாதுகாக்கிறார்கள். பாலூட்டும் நேரத்தில், குறிப்பாக வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு முதல் 1-2 மாதங்களில் நதியோ அல்லது கடல் மீன்களோ நெபஜானாவாக இருக்கக்கூடாது என்பது முக்கியம். உண்மையில் - இது ஒரு கட்டுக்கதை, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்.

வாய் சுருக்கத்திற்கு ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்ட குறைந்த கொழுப்புள்ள ribeye pide ஒரு சிறிய அளவு உள்ளது - மற்றும் மம், இது சரிவுகளால் ஈர்க்கப்பட வேண்டும், சிறியவர்கள், போன்ற ரிபாவில் எழுதப்பட்ட நிறைய பேச்சு, இணக்கமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவைப்படுகிறது.

• ரிபியின் தலைப்பு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா-3 ஆகும்.இன்னும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு இல்லை, krіm ribi, மற்றும் அவர்கள் பேராசை வெளிப்படையானது. ஒமேகா -3 அமிலங்கள் இருதய அமைப்பின் வேலையை இயல்பாக்க உதவுகின்றன, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் தீவிரமாக பங்கேற்கின்றன, மேலும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தலாம், இது அம்மாக்களுக்கு நல்லது, பேச்சுக்கு கூட.
• குழு B இன் அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள்மார்பக வளர்ச்சியில் இரு பங்கேற்பாளர்களும் corisno, சிறிய அளவு வைட்டமின்கள் கிளைடின் அளவில் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தடையற்ற விதியை எடுத்து, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.
• பிலோக்மீன் ஃபில்லட்டின் கிடங்கில் புல் அமைப்பை மாற்றியமைக்காமல், பிடிப்பது எளிது. இந்த ஒயின் மூலம், ஒரு குழந்தைக்கு, பெரியவருக்கு, தாயின் பால் மட்டுமல்ல, ஒரு பெண்ணுக்கு, எளிதில் பெறப்பட்ட புரதங்களின் துண்டுகள் ரோபோக்களை இயல்பாக்கும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கின்றன (படிப்படியாக மாறிய பிறகு தீவிர செயல்பாட்டு வாழ்க்கை).
• ரிபா, குறிப்பாக கடல் மீன், பாகாடா வைட்டமின் டி,இது கால்சியம் பெறுவதில் பங்கு வகிக்கிறது. இரண்டு நாட்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு ரிபாவில் வாழ்வது, அம்மா மேல் குடலின் வேலைக்கு வெகுமதி அளிக்க அனுமதிக்கும். நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு குழந்தையை காயப்படுத்த முடியாது.

பன்முகத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பு - ரிபா, வயதான ஒரு பெண்ணின் மெனுவின் uriznomanitnity ஐ அனுமதிக்கிறார்.

இருப்பினும், தாய்ப்பாலின் கிடங்கில் எதிர்மறையாக அடையாளம் காணக்கூடிய மிகவும் கொழுப்பாக இருக்கும் ரிபியின் வகைகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - இது கொழுப்பாக மாறும் மற்றும் குழந்தையின் உயிரினத்தால் எளிதில் கைப்பற்றப்படும்.

மேலும், ரிபேயின் கவர்ச்சியான வகைகள், இது தாய்மார்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். மீன், தண்ணீருக்கு அருகில் குடிப்பது போன்ற பஞ்சுபோன்ற பேச்சுகளை தனக்குள்ளேயே உறிஞ்சிக் கொள்கிறது, எனவே அது சுற்றுச்சூழல் நட்பு பிரதேசங்களில் அல்லது மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட விபத்துகளின் மண்டலங்களில் பிடிபட்டது, மீன் ஒமேகா -3 இல் மட்டுமல்ல, பணக்காரர்களாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் கதிரியக்க பேச்சு, எண்ணெய் சுத்திகரிப்பு தயாரிப்பு.

எப்படி திருப்புவது?

தாய்மார்களுக்கான ரிபா பல முக்கியமான விமோக்களில் குற்றவாளி அல்ல.

• Vaughn obov'yazkovo புதியதாக இருக்கலாம், தைக்கப்படவில்லை, yakіsnoy. அறியப்படாத விற்பனையாளர்களிடமிருந்து, சந்தைகளில், சாலைகளில் வாங்க வேண்டாம் - அத்தகைய தயாரிப்புகள் சான்றிதழைப் பெறவில்லை, மேலும் அவர்களுக்கான பாதுகாப்பிற்கு யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க மாட்டார்கள்.
• குடும்பம் வசிக்கும் மற்ற பகுதிக்கு புவியியல் ரீதியாக சக்திவாய்ந்ததாக இருப்பதால், மீன் எடுப்பது சிறந்தது. தொலைதூர வம்சாவளியைச் சேர்ந்த பிவ்னோச்சிக்கு சக்திவாய்ந்ததாக இல்லாத அயல்நாட்டு சூடான நீர் கடல் வகைகள் நரகத்திற்குச் செல்ல வாய்ப்பில்லை.

மீன் மெலிந்ததாக இருப்பது முக்கியம். முதல் மாதத்தில், அரை நிலவுக்குப் பிறகு, பொல்லாக், கொராப் மற்றும் ஹெர்ரிங் போன்ற வகைகள் அதிசயமாக வருகின்றன.

• ஃபில்லட் என்பது மெலிதான கிரிஜானின் தாயின் காரணமாக, உறைந்திருப்பது போல, ஒரு முழு சடலத்திலும், ஒரு பெரிய நீச்சல் குளம், துண்டாக்கப்பட்ட லுஸ்காவை வைத்திருப்பது அம்மாவின் பொறுப்பு. வாசனையை அடக்க முடியும். இயற்கைக்கு மாறான நிறங்களின் வலுவான வாசனை பாதுகாப்பின்மை, போன்ற மற்றும் kalamutnі rib'yachі ochі ஒரு சமிக்ஞை ஆகும்.

யாகு ரிபு வாழ முடியும்

உங்கள் உணவில் மீன் அறிமுகப்படுத்துவது வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு 15-21 நாட்களுக்குப் பிறகு ஏற்கனவே அனுமதிக்கப்படுகிறது. கடல் மீன் மிகவும் ஒவ்வாமை, குறைந்த நதி என்று ஆலே நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதற்காக, புதிதாகப் பிறந்த தாய்ப்பாலுடன் கூடிய கோப் மற்றும் முதல் மாதம் முழுவதும், ஆற்றில் வசிப்பவர்களை சாப்பிடுவது அவசியம். மற்றொரு மாதத்திற்கு, மெனுவில் குறைந்த கொழுப்பு வகை கடல் மீன்களுடன் சிறுநீர் கழிக்கலாம்.

முதல் மாதத்தில் மீன் குழம்பில் சூப்களை சமைத்து சாப்பிடலாம். இரண்டு தண்ணீரில் பஜானோவின் கோப்பில் மீன் சமைத்தல்.முதல் குழம்பு கோபப்பட, அது இரண்டாவது இருந்து சூப் நொறுக்கு எப்படி. ரிபாவை நடுவில் வேகவைத்து, வேகவைத்து அல்லது காய்கறிகளுடன் சுடலாம், மேலும் சுண்டவைத்த விலா எலும்பு கூட HB உடன் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மிகவும் பொதுவான ஆற்று மீன்களில், சிறிய எண்ணிக்கையிலான எலும்புகள் மற்றும் கலோரிகளை பழிவாங்கும் பெர்ச், குளோரின் மற்றும் பொட்டாசியம், ரிவர் ட்ரவுட், நிமிடம், பைக் மற்றும் பைக் பெர்ச் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கும் ப்ரீம் ஆகியவற்றை விஞ்சுவது சிறந்தது.

கடல் ரிபாவை சமைத்து உண்பதும், குறைந்த குஞ்சங்களைப் பழிவாங்க துண்டுகள் என்பதும் புரிந்தது, மேலும் அதிலிருந்து அழகான ஃபில்லட்டுகளையும் பார்க்கலாம். முதல் மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் கடலின் உணவு மற்றும் பைகளில் கவனமாக அறிமுகப்படுத்தலாம். அலே உழைப்பு சிறிய பகுதிகளில் தேவைப்படுகிறது, அதாவது மீன் துண்டு.

டோபா மூலம், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இல்லை, பொறித்தல், ஸ்டைல்கள் அழிக்கப்படாது, தயாரிப்பை நிர்வகிக்கலாம். பிங்க் சால்மன், சம் சால்மன் - சிவப்பு ரிபே என்று அழைக்கப்படும் அனைத்து வகைகளையும் அறிமுகப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். சால்மன் - மீன், சிறிய பகுதிகளில் கூட முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் பிற அறிகுறிகளுக்கு, அவை இல்லை. கடல் மீன்களும் வேகவைக்கப்பட்டு, வேகவைக்கப்பட்டு, சுடப்பட்டு, சுண்டவைக்கப்படுகின்றன.

முழுமையாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​​​கடல் மீன் மீது மிதிக்க உங்களை அனுமதிக்கலாம்:

• சால்மன் மீன்(செலினியம், அயோடின் மற்றும் பழுப்பு புரதம் நிறைந்தது);
• கடல் பாஸ்(பெரிய அளவு கொழுப்பைப் பழிவாங்க வேண்டாம், ஆனால் வைட்டமின் பி 12 அளவுக்கு சரியான தலைவராக இருங்கள்);
• ஹேக்(வைட்டமின் ஏ நிறைந்தது, 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு குறைந்த கலோரிகள்);
• பொல்லாக்(பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்தது, கொழுப்பைப் பழிவாங்காமல் இருக்கலாம், கலோரிகள் குறைவாக இருக்கலாம்);
• மத்தி(மெக்னீசியம், செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்தது).

இந்த வகைகள் எளிமையானவை, எனவே ஒரு பெண் அவற்றைப் பார்க்க பயப்படாமல் தனது மெனுவில் அவற்றை உள்ளிடலாம். Tse உணவு வகைகளான ரிபி, துர்நாற்றம் சரியாக தயாரிக்கப்பட்டால், தட்டம்மை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இருக்கும்.

தொலைந்து போக என்ன சிறந்த வழி?

ஒரு பெண்ணின் அனைத்து அரிக்கும் தன்மையுடன், பாலூட்டும் போது கட்டுப்பாடற்ற மற்றும் தவறான விலா எலும்புகளை பொருத்துவது தாயின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை ஒருவர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

• ரிபியின் அதிக வகைகள், மேலே விவரிக்கப்பட்ட நிறுவப்பட்ட காலத்தில் உண்ணும் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவதற்கான துணைப் பொருட்கள், எண்ணெய் தடவி உலர்ந்த சியில் பரிமாற முடியாது.ஒரு மிருதுவான முறுக்குடன் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது கடாயில் உயவூட்டப்பட்ட பணக்கார மீன், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு ஒரு பெண் திட்டவட்டமாக பொருந்தாது. அது சூடாக இருக்கும்போது, ​​​​அது எளிதானது மற்றும் ஜுவாக மாற்றுவது எளிது, ஏனெனில் அதை மிகைப்படுத்துவது மேலும் மேலும் முக்கியமானது.

• சுஷேனா தா உலர்ந்த ரிபா- Nadto உப்பு, இது உடலில் rіdini திரட்சியை கொண்டு வர முடியும், nabryakіv. நீங்கள் அதை புறக்கணித்தாலும், குழந்தைக்கு ஏற்கனவே ஷ்விட்கோ சொறி இருக்கலாம், மற்றும் உடையில் சேதம் தொடங்கலாம் - மலச்சிக்கல் வயிற்றுப்போக்குடன் எரிச்சலூட்டுகிறது, தாயின் தாய் பால் கொழுத்துவிட்டது, இது மந்தமான, ஸ்லட்டின் நிலையத்தை எதிர்மறையாகக் குறிக்கும். பர்ரோ மற்றும் zhovchnoy michur.

• உப்பு ரைபாஉப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் வெப்ப செயலாக்கத்தின் இருப்பு காரணமாகவும். விலை மதிப்பு மற்றும் லேசாக உப்பு ribi உள்ளது.
• குழந்தை பிறந்ததும் தாய்ப்பால்தான் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்களைப் பார்க்க அடுத்ததுதுர்நாற்றத்தின் துண்டுகள் ஜூகோர் மற்றும் பாதுகாப்புகள் நிறைந்தவை. அத்தகைய கிடங்கு தாய்ப்பாலின் தரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது ரெஷ்கோட் இல்லாமல் அனைத்து பாதுகாப்புகளிலும் 75% வரை பயன்படுத்துகிறது.
• ரிபியின் பொதுவான கொழுப்பு வகைகளின் பட்டியலைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் navit சமையல்காரர் மற்றும் நீராவி கானாங்கெளுத்தி மற்றும் உட்கார்ந்து திட்டவட்டமாக பரிந்துரைக்கவில்லை.

பெரும்பாலான நேரங்களில், விலா எலும்புகள் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் பிரவுன் அயோடின் கூட சூப்பர்-உலக சிகிச்சையின் போது அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தும். ரைபியை இரண்டு உட்கொள்ளல் போதுமானது, இதனால் பெண் ஒமேகா -3 மற்றும் கிராமத்தில், அயோடின் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அன்றைய தேவைகளை நிறைவேற்றுவார்.

சமையல் வகைகள்

வயசான அம்மாவுக்கு, ப்ரோபோனேட் ரெசிபிகளுக்கு உதவுவதை எளிதாக்குங்கள், அதனால், பாறாங்கல் மோசமாக இருக்கும், ஆனால் தரமற்றது அல்ல என்று ரிப்னா புல் சமைக்கலாம். அவர்களில் சிலர் திருமணமாகாத குழந்தைகளைக் கொண்ட ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட தலைமுறை தாய்மார்களுக்கு தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளனர், மேலும் துர்நாற்றம் இப்போது மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடும் விதிகளைப் பின்பற்றுகிறது என்று ஒருவர் ஈர்க்கலாம்.

ஒரு நண்பர் மீது நீராவி பொல்லாக்

அத்தகைய எளிய மூலிகையை தயாரிப்பதற்கு, அது அதிக நேரம் எடுக்காது. பொல்லாக்கின் சடலத்தை வெட்டி, அதன் முன் சுத்தம் செய்து, அதை சுத்தம் செய்து, சிறிய துண்டுகளாக, ஒரு சில சிபுல்ஸ் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும் (புல்லை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அது ரோபோ நிரோக் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்). நீங்கள் பொல்லாக்கின் ஃபில்லட்டையும் வெல்லலாம்.

shmatochki ஐ இரட்டை கொதிகலனில் அல்லது மல்டிகூக்கரில் இரட்டை கொதிகலன் முறையில் சேமித்து 25 குயில்களை சமைக்கவும். நீங்கள் buckwheat groats, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது காய்கறி குண்டு ஒரு பக்க டிஷ் கொண்டு முடியும்.

அடுப்பில் குக்கீகள்

சுட்ட பணக்கார ரிபா நல்ல தாய்மார்களுக்கு மட்டுமல்ல, அனைத்து தாய்நாட்டிற்கும் ஒரு அற்புதமான மாலை விருப்பமாக இருக்கும். சமையலுக்கு, உங்களுக்கு ஒரு பெரிய கொப்பரை, ஒரு சிறிய கேரட், சிபுலின், 10 கிராம் வெண்ணெய் தேவை. கேரட்டை தட்டி மீது தட்டி, மெல்லிய நாப்கின்களுடன் சிபுலாவை தேய்க்கவும். காய்கறிகளை ஒரு பேக்கிங் டிஷில் சேமித்து, ஒரு துண்டு வெண்ணெய் தடவி எண்ணெய் |.

சுத்தம் செய்து கழுவிய பின் மீனை சிறிது உப்பு சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பெண்ணைப் பெற திட்டமிட்டால், மார்பகங்களைக் கொண்ட குழந்தையைப் போல, தனித்துவமாக ரிபிக்கு மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். காய்கறி மிருகத்தின் மீது பட்டை முழுவதுமாக போடப்பட்டு, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து, காய்கறிகள் அணைக்கப்படும். படிவத்தை அடுப்பில் வைக்கவும், 200 டிகிரி வரை சூடாக்கவும். Zap_katiக்கு 45 khvilin தேவை.

கட்லெட்டுகள் їhnyoї பைக் சி பொல்லாக்

நீங்கள் அவற்றை வெவ்வேறு வழிகளில் சமைக்கலாம் - நீராவி, அணைக்கவும் அல்லது அடுப்பில் சுடவும். Nezalezhno vіd வழி, nadoblyatsya filet ribi, முட்டை, சில், ட்ரோச் ரவை. இறைச்சி துடைப்பத்தில் ஃபில்லட்டை உருட்டிய பின் அனைத்து பொருட்களும் கலக்கப்படுகின்றன மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி மிகவும் அரிதாக இல்லை என்பதற்காக, சிறிது ரவை சேர்க்கவும்.

கட்லெட்டுகளை வடிவமைக்க மற்றும் முன் பூச்சு இல்லாமல், பின்வரும் வழியில் சமைக்கவும்: அடுப்பில் - 35 குயில்களுக்குக் குறையாமல், ஸ்டீமரில் - 25 குயில்களுக்குக் குறையாமல், ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் அரை குடுவை தண்ணீர் அல்லது மீன் குழம்புடன் அணைக்க சாப்ஸ், உங்களுக்கு குறைந்தது 30 குயில்கள் தேவை. நீங்கள் அதை பிசைந்த உருளைக்கிழங்குடன் பரிமாறலாம் அல்லது மற்றொரு அனுமதிக்கக்கூடிய சைட் டிஷ் ஆக இருக்கலாம்.

புளிப்பு கிரீம் சாஸில் மீன்

ஸ்ட்ராவியாவைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் யாக் நதி வகைகளையும், கடல் மீன்களையும், எடுத்துக்காட்டாக, ஹேக் சி பொல்லாக் விகோரிஸ்டோவுவாட் செய்யலாம். மீன்களை பகுதிகளாக வெட்டி, உப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய கொள்ளளவில் சேமிக்கவும். ஒரு சிறிய அளவு சிபுலா, ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அரை பாட்டில் தண்ணீருடன் முழு தீயில் நெருப்புக்கு அருகில் அணைக்கவும்.

தயார்நிலைக்கு முன் 10 குயில்களுக்கு, புளிப்பு கிரீம் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்த்து, மெதுவாக அதை கலந்து மூடியின் கீழ் சுமார் 10 குயில்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிள்களுடன் ரிபா

அத்தகைய பருவத்தைத் தயாரிக்க, கடல் மீன்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, அதன் நறுமணம் வெளிப்படையாக ஆப்பிள்களுடன் கூடுதலாக இருக்கும். பொல்லாக்கின் ஒரு சடலத்திற்கு, உங்களுக்கு நிறைய சிபுலின் மற்றும் இரண்டு பச்சை ஆப்பிள்கள் தேவை.

ஆப்பிள்கள் இரத்தப்போக்கு, தோலில் படபடப்பு, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன. Riba, கழுவி சுத்தம், கிண்ணத்தில் ஆப்பிள் துண்டுகள் ஒரு கிண்ணம் சேர்க்க, சிபுலா வைத்து, உப்பு மற்றும் pіvgodini வரை நிறைவுற்ற, கப்பல்துறைகள் sіk கொடுக்க முடியாது. பின்வரும் வடிவத்தில், ஒரு ஆப்பிள் காது மற்றும் ஒரு சிபுலா இருந்தது, மற்றும் ஒரு மிருகத்திற்கு - விலா எலும்புகள். அடுப்பில் Zapikati schonaymenshe 45 khvilin.

ரிப்னா ஜாபிகாங்கா

ரிபி ஃபில்லெட்டுகள் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, அரைத்த பச்சை ஆப்பிளிலிருந்து ஊறவைக்கப்படுகின்றன. மீனை எப்போதாவது ஒரு முறை உப்பு செய்யலாம். பின்னர் நாம் நன்றாக கிழிந்த சிபுலியா, துருவிய கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து சிறிய ரைபே துண்டுகளை உருவாக்கி அவற்றை வடிவத்தில் வைப்போம். 40 khvilinக்கு அடுத்த அடுப்பில் Zapikati.

பின்னர் தயாரிப்புகளின் வடிவத்தில் சாஸை ஊற்றவும் - புளிப்பு கிரீம், தண்ணீர் மற்றும் சிறிது பயிர். சாஸுடன், கேசரோல் 15 குயில்களின் நீட்சியுடன் அடுப்பில் வறுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு கேசரோலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கலாம், எனவே அது ஒரு பக்க டிஷ் அல்லது ஒரு சுயாதீன மூலிகையுடன் சூடாக இருக்கும்.

வரவிருக்கும் வீடியோவிலிருந்து மீன் சூஃபிளுக்கான எளிய மற்றும் ஸ்வீடிஷ் செய்முறையை கவனிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டிம் யாக்கிற்கு முன், HB உள்ள மீன்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், முக்கியமாக சில முக்கியமான நுணுக்கங்களைக் குறிப்பிடவும்:

• ஒரு பெண்ணுக்கு மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் சி புலா;
• chi є மீன் மற்றும் ஒரு குழந்தையின் தந்தையிடமிருந்து கடல் மற்ற பரிசுகள் போன்ற ஒரு ஒவ்வாமை?

வலதுபுறத்தில், மக்கள் ஒவ்வாமை, zokrema kharchovoy பார்க்க உண்மையில், அவர்கள் தந்தைகள் குறைகிறது. І navit zhіnka іz திருப்தி їst riba і எதிர்மறை іmunnih reaktsiy இன் tsey தயாரிப்பு மீது maє இல்லை, குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படாது என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை, இது மரபணு மட்டத்தில் டாடாவில் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது.

அதற்கு முன், எப்படி மெனுவில் பணத்தைச் சேர்ப்பது, அம்மா, வயதானவர், ஒரு குழந்தையின் போஸ்டரைசராக இருக்கும் ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் அத்தகைய சாத்தியம் பற்றி obov'yazkovo அவசியம்.

ரிபா (மரைன் சி ரிச்கோவா) ஒரு மதிப்புமிக்க மற்றும் பழுப்பு தயாரிப்பு - இது அனைவருக்கும் உண்மை, இது ஒரு சரிவு என்று கருதப்பட வாய்ப்பில்லை.

பாகாத்மா விரும்பப்படுகிறது, கோரிஸ்னா மற்றும் தாய்ப்பாலுடன் கூடிய சுவையான இளஞ்சிவப்பு சால்மன் அனுமதிக்கப்பட்ட її ரஸ்னோவிட் மூலம் மதிக்கப்படுகின்றன, இது தாய்மார்கள் அற்ப உணவுக்கு ஏற்றவாறு மகிழ்ச்சியடைய முடியாது. இந்த வகையான ரிபே இந்த காலத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஸ்மட், இது வீரியத்தின் அனைத்து விமோகாம்களையும் வென்றது - தாய்மார்களுக்கான її கோரிஸ்னோஸ்டியில் கூட, யார் நல்லவர், மற்றும் சிறியவர் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

இளஞ்சிவப்பு சால்மன் சிவப்பு ரிபே, யாக் வகைகளுக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது, இது ஒவ்வாமை கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில், இளஞ்சிவப்பு சால்மன் போன்ற இந்த வகையான ரிபே தாய்ப்பாலூட்டும் போது ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, துண்டுகள் துண்டுகளாக வளராது.

இளஞ்சிவப்பு சால்மன் ஒரு சிறப்பு வகை சால்மன் ஆகும், இது கடல் போலவும், புதிய நீரிலும் வாழ்கிறது.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அம்சம் இளஞ்சிவப்பு சால்மன் நிறம், இது கடலில் இருந்து புதிய தண்ணீருக்கு இடம்பெயர்ந்த நேரத்தில் மாறும்.

அதன் கிடங்கிற்குப் பின்னால், இளஞ்சிவப்பு சால்மன் பல்வேறு வகையான ரிபேயுடன் வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. தாய்ப்பாலில் துர்நாற்றம் எளிதில் வெளியேறுகிறது, பின்னர் அது தேவையான அளவு குழந்தையின் உடலுக்கு வரும்.

• பிங்க் சால்மனில் புரதம், பழுப்பு அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது.
• எங்கள் கிடங்கில் A, B, E மற்றும் D குழுக்களின் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அத்துடன் பாஸ்பரஸ், உப்பு, கால்சியம், செலினியம், பொட்டாசியம், சோடியம் போன்ற முக்கியமற்ற மதிப்புமிக்க கூறுகள் உள்ளன.

மேலே கூறப்பட்ட அனைத்து கூறுகளும் குழந்தையின் முழு வளர்ச்சியையும், வயதான பெண்ணின் தன்னம்பிக்கையை இயல்பாக்குவதையும் ஊக்குவிக்க பயன்படுகிறது. எனவே, HB கொண்ட இளஞ்சிவப்பு சால்மன் மற்றும் நடவு செய்ய வேண்டும்.

பாலூட்டும் நேரத்தில் சிம் பிங்க் சால்மன்

ஒரு மணி நேரத்திற்கு இளஞ்சிவப்பு சால்மன் பழுப்பு ஆதிக்கம் மார்பகங்களுடன் நிறைந்துள்ளது. முக்கியவற்றில் நீங்கள் பார்க்க முடியும்:

• ஒரு பெண்ணின் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை நான் முழுமையாக மேம்படுத்துகிறேன், யார் நல்லவர், இல்லை.
• பேச்சு பரிமாற்றம் மற்றும் மியூகோசல்-குடல் குழாயின் செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவை சரிசெய்யவும். நகர்த்தாமல் இருப்பதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, இது ரோபோட் புல் பாதையை உடைக்க சில்னிஸ்ட்டாக இருக்கலாம்.
• இளஞ்சிவப்பு சால்மன் அதன் கிடங்கில் அதிக அளவு தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கலாம், இது நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில், பாலூட்டுதல் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
• பற்கள் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவேன்.
• பிங்க் சால்மனில் அயோடினுடன் சேர்ந்து நாளமில்லா அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டை தெளிக்கவும்.

அத்தகைய மீன்களில் அத்தியாவசியமற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், இளஞ்சிவப்பு சால்மன் அறிமுகம் புற்றுநோய் வீக்கத்தின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

• இளஞ்சிவப்பு சால்மன் குறைந்த கலோரி வகை ரிபே. Її கலோரி உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு 150 கிலோகலோரி / 100 கிராம் அருகில் ஆக. கூடுதலாக, விலா எலும்புகளின் சிறப்பு இரசாயனக் கிடங்கு பேச்சு பரிமாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவும், மேலும், அது உங்களை மெல்லியதாக மாற்றும். அதே நேரத்தில், இது ஒரு சல்லடை மற்றும் ஒரு கசையாகும், இது உடலை விரைவாக அடிபணிய அனுமதிக்கிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

• இளஞ்சிவப்பு சால்மன் அறிமுகம் வழக்கமாக இறக்கும் பழைய காலத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இளம் தாய்மார்களின் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
• பெண்களுக்கு உணவில் இளஞ்சிவப்பு சால்மன் சேர்க்கப்படுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இருதய அமைப்பின் பக்கத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். Vaughn її முகாம் மற்றும் செயல்பாடுகளில் salutarily vplivaє.

இளஞ்சிவப்பு சால்மன் சில வகைகளில், நீங்கள் ஷ்கோடியை வைத்திருக்கலாம்

Tsіn_ மைக்ரோலெமென்டி, இளஞ்சிவப்பு சால்மன் கிடங்கில் உள்ள ஸ்கோ, உயிரினத்திற்கு அவசியம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய ரிபியின் பொருத்துதல் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

இளஞ்சிவப்பு சால்மன் பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது சளி-குடல் பாதை மற்றும் கல்லீரலின் நீண்டகால செயலிழப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

மீன் ஒரு ஒவ்வாமை முன்னிலையில், நீங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களில் குழந்தைகளை விரும்பினால், உணவில் மீன் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒரு தாய்-வயது குழந்தையின் உணவில் இளஞ்சிவப்பு சால்மனை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது

தாய்ப்பால் போது இளஞ்சிவப்பு சால்மன் உணவு முன் சேர்க்க முடியும், ஆனால் நினைவக சுவடு இருந்தால், உலக உயிர் மேலே என்ன நினைவில் இல்லை ஒரு தாயின் shkidli nasledki இருக்க முடியும்.

இந்த தயாரிப்பின் அறிமுகம் மற்றும் தயாரிப்பில் டெகில்கா மகிழ்ச்சியடைந்தார்.

• குழந்தை பிறந்த 1 மாதத்திற்கு தாய்ப்பாலுடன் இளஞ்சிவப்பு சால்மன் எடுக்க வேண்டாம். பெரும்பாலும், ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, மீன் மீதான ஒவ்வாமைகளை நீக்குவதற்கு, தாய்-வயது உணவில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முதல் பகுதி 30 கிராம் அருகில் ஆக காரணமாக உள்ளது.குழந்தைக்கு எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளும் இல்லை என்பதால், நீங்கள் 200 ரூபிள் வரை பகுதியை அதிகரிக்கலாம்.

• இளஞ்சிவப்பு சால்மன் பஜானோவை உறைந்த காட்சியில் குளிக்கவும். எனவே ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு இது பாதுகாப்பானது. Obov'yazkovo ribi தரம் மரியாதை சரிய. மூன்றாம் தரப்பு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத வாசனையின் தாய்க்கு வான் குற்றம் இல்லை, அந்த அளவு தண்ணீர். மியாகோடியின் நிறம் எரிசிபெலட்டஸ் நிறத்தின் பூட்டியாக இருக்கலாம்.
• இளஞ்சிவப்பு சால்மனை சரியான முறையில் சமைக்கவும், இதனால் நீங்கள் அனாதை தோற்றத்தில் வாழலாம். இந்த முறை மூலம், நீங்கள் சமையல் அல்லது நீராவி சமையல் வழி வெற்றி பெற முடியும்.
• இளஞ்சிவப்பு சால்மன் சமைக்கும் போது தீமையின் ஒரு தடயமும் இல்லை. இது பாலூட்டும் செயல்முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஆனால் அதிக அளவு உப்பு தாயை உடலில் இருந்து அகற்றுவதில் தாமதத்தைத் தூண்டுகிறது.

பெரும்பாலும், தயாரிப்பு varto அல்ல. உணவில் மற்ற வகையான ரிபியை உட்கொள்வதற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை போதும். மற்றொரு திருப்பத்தில், பழகி வரும் இளஞ்சிவப்பு சால்மன் எண்ணிக்கை மாறும்.

உணவுக்கான பரிந்துரை: "தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இளஞ்சிவப்பு சால்மன் என்ன செய்ய முடியும்?" sumnіvіv என்று அழைக்க வேண்டாம். வயதான தாய்மார்களுக்கும், її குழந்தைகளுக்கும், சரியான வசிப்பிடத்துடன், அவர்கள் குறும்புகளை மட்டுமே கொண்டு வருவார்கள். சுவையானது சக்தியின் விலையில் பணக்கார பாகாட், தாய்ப்பாலூட்டும் போது இளஞ்சிவப்பு சால்மன் ஆற்றல் மற்றும் வைட்டமின்களின் அற்புதமான ஆதாரமாக மாறும்.

மார்பகங்களைக் கொண்ட குழந்தைக்கு தாய் தயாராக இருக்கும் வரை, பால் உற்பத்திக்கான ஆதாரமாக உடல் உள்ளது. HB களின் மோசமான தொகைகள் குழந்தையின் உடலில் ஒரு முக்கியமற்ற எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், தயாரிப்புகளில் சில உள்ளன. ரிபு மாமி, என்ன செய்யலாம். அலே iz zaterezhennymi.

தாய்ப்பாலுடன் சிம் கோரிஸ்னா ரிபா

குழந்தை மருத்துவர்கள் மற்றும் fahіvtsі z HV ஒற்றுமை: மார்பக vigodovuvanni korisna கொண்ட மீன். புரதத்தை எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு மதிப்புமிக்க பேச்சுகளின் உயர் தரத்தால் இது விளக்கப்படுகிறது.

Zhіntsі, அவர்களின் மார்பகங்களுடன் ஒரு குழந்தைக்கு சேவை செய்வது, சரியாக சாப்பிடுவது முக்கியம், அதனால் அவர்கள் பால் உற்பத்தியைப் பெறுவார்கள். தாதுப் பேச்சு, வைட்டமின்கள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், தாய்மார்கள் போன்ற கிரீம்களின் வளர்ச்சிக்கு சில நட்சத்திரங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எனவே, தாய்ப்பாலின் சேமிப்பு மிகவும் குறைவான நிரந்தரமானது மற்றும் சரியான அளவுருக்களுக்கு மட்டுமே தாயின் உணவில் சேமிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, கிடங்கின் பின்னால் வைட்டமின்கள் kіlkіstyu. அனைத்து நல்வாழ்த்துக்களும், பிறந்தநாள் பெண்ணுக்குத் தெரியாதது, பால் குடிப்பது ஒன்றுதான், அலே z її உடல்: தூரிகைகள் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், m'yazi - புரதத்துடன் மெல்லியதாக "ஊட்டுகின்றன". மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் தாய்மார்களுக்கு, ஒரு பணக்கார உணவு செய்ய வேண்டியது அவசியம், அதை நாங்கள் சிந்திப்போம். பின்னர் எந்த புதுப்பிப்புகளும் இருக்காது.

சிம் பகடா ரிபா, அதனால்தான் சாப்பிடுவதற்கு காரமான її ஐ இயக்க முடியாது:

• தாது உப்புகள். நீர்க்கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கு கால்சியம், ஃவுளூரின் மற்றும் பாஸ்பரஸ், நரம்பு திசுக்களின் செயல்பாட்டிற்கு மெக்னீசியம் மற்றும் சிர்கா ஆகியவை சரியான இரத்த உருவாக்கம், அயோடின் மற்றும் பிறவற்றை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன.
• வைட்டமின்கள். வைட்டமின்கள் ஏ, டி மற்றும் கே, பிபி ஆகியவற்றில் குறிப்பாக பணக்காரர். மற்றும் முதல் இடத்தில் - குழு B. Voni இன் வைட்டமின்கள் தாய் மற்றும் குழந்தையின் மியூகோசல்-குடல் பாதையை சரியாக பயிற்சி செய்ய உதவுகின்றன, மேலும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக தேவைப்படுகிறது.
• தாய்ப்பாலில் உள்ள மீன் கொழுப்பில் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, வைட்டமின் எஃப் ஐ ஒருங்கிணைக்கிறது, பாத்திரத்தின் நெகிழ்ச்சிக்காக செயல்படுகிறது மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. யோகோவை அதன் இயற்கையான தோற்றத்திலும், காப்ஸ்யூல்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்திலும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• நிறைய நொதித்தல் உள்ளது, இது முள்ளம்பன்றியை அதிகமாக எடுக்க உதவுகிறது. மற்றும் її புரதம் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களைப் பழிவாங்குகிறது, மேலும், வின்கள் உடலால் நடைமுறையில் அடிக்கடி பெறப்படும்.

பிறகு உள்ளே வாருங்கள்

ஒரு இளம் தாயின் கோச் ரிபா மற்றும் கோரிஸ்னா, ஆனால் ஜிவி வார்டோவுடன், விதிகள் குறைவாக இருப்பதால், அந்த குழந்தையை நீங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

Yaku ribu can mami, sho godє

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மணிநேரத்தின் கீழ், தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அதற்கு எதிராக எல்லாவற்றையும் நீங்கள் அழைக்க வேண்டும்.

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் வேலியிடப்பட்ட தரங்கள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​இந்த பல்வேறு வகையான ரிபிகளைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம், மேலும் அவற்றில் சில - காவலர்களிடமிருந்து.

செர்வோனா ரிபா பெரும்பாலும் சந்தைகளில், விவசாய மாநிலங்களின் கடைகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. பழுப்பு நிற வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால், துண்டு வளரும் நபர்கள் திறந்த கடல் அருகே உள்ள முட்கரண்டிகளுடன் போட்டியிட முடியாது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. Yakshcho தயாரிப்பு ஒரு வாக்குறுதி அல்ல, அது முடியும் வரை її.

Rіchkova tsіlkom தாய் வயது, அதே ஜென்ட்ரி பைக் பெர்ச் பொருந்தும். ஏலே, இதோ குளிர். உதாரணமாக, கீழே உள்ள கேட்ஃபிஷ் ஒரு பாஸ்டர்ட் சாப்பிடுகிறது, இந்த நாட்களில் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதற்கு, பாலூட்டும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு கேட்ஃபிஷ் வாங்குவதில் தொலைந்து போவது நல்லது.

Promislovі somgu, ketu மற்றும் іnshi உன்னத சிவப்பு ரிபி பார்க்க (ஒரு குழந்தை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை முன்னிலையில் மனதில்) மிகவும் அன்பாக உணவில் சேர்க்க. குறிப்பாக அவர்கள் குளிர்ந்த நீரில் வேட்டையாடினார்கள்: பழுப்பு நிற கொழுப்புகளுக்கு பதிலாக, அதிக அளவு வரிசை. விவசாயியின் ரிபாவில் இருந்து துண்டு பார்வினிக்களை வெளிப்படுத்துவது சாத்தியம்: சி ஓலியாவிற்கு ட்ரோச்களின் துர்நாற்றம் தண்ணீர் ஃபார்புயுட் ஆகும், அதற்காக ரிபா தயாரிக்கப்படுகிறது.

வெள்ளை லோயர் மீட் கொண்ட பணக்கார டிரவுட், மாமியின் மெனுவிற்கு ஆரோக்கியமானது, எதுவாக இருந்தாலும். உண்மையாக, இந்த நன்னீர் பகுதி மாநிலத்தின் விலா எலும்புகளை இனப்பெருக்கம் செய்ய தயாராக உள்ளது.

குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட வகைகள் - ஹேக், பொல்லாக், காட் - புரோட்டீனின் பிந்தைய பணியாளர்கள், மேலும், ஒயின்கள் விலங்குகளின் இறைச்சியை விட மெதுவாகவும், அதிக இலகுவாகவும், உடலால் அதிகமாக பொறிக்கப்படுவதை விட இலகுவாகவும் வினைபுரியும் வாய்ப்புகள் அதிகம். குழந்தை நடுத்தர அளவை விட அதிகமாக உள்ளது மற்றும் pіvroku வரை அதன் வாக்கை வென்றது, அதாவது அணில் பெரியதை விட தாய்மார்களின் உணவில் இருக்க முடியும், இல்லையெனில் உடல் பெண்ணின் m'yazіv இலிருந்து யோகா எடுக்கும். இந்த வகையான விலா எலும்புகளின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம், வடிவங்களின் எண்ணிக்கையை விரைவாக மாற்ற அம்மாவுக்கு உதவும்.

கலப்பு புரதத்தின் சாம்பியன் டுனா ஆகும். அவனுடன் ஆலே இன்னும் மொட்டு: மது நச்சு பாதரசத்தை குவிக்கிறது. மேலும் சிறப்பு, அதிக ஷ்கோடி அதில். டுனாவின் உறவினரின் விலையும் மதிப்புக்குரியது - கானாங்கெளுத்தி, அந்த பாத்திரத்தின் இதயத்திற்கு பழுப்பு நிற கொழுப்பை விரும்புகிறது.

சோலோன்

E குடியேறிய korisno, எல்லாம் தெரியும். வெப்ப சிகிச்சையின் போது அவை கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் வைட்டமின்களின் அதிகபட்ச சேமிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அது கொடுக்கப்பட்டிருக்கும், அத்தகைய குந்து குடியேறியவருக்கு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குற்ற உணர்வுடன், ஒரு மருத்துவர் சிறப்பாக அங்கீகரிக்கப்பட்டார். Ale chi Tse சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி pіd மணிநேர ஜிகாவாட்?

அதிகப்படியான உப்பு துணிகளில் தண்ணீரைப் பிடிக்கிறது. நான் இன்னும் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் இன்னும் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் வீட்டில் விற்றுமுதல் இந்த செயல்பாட்டில் முக்கியமானது, மற்றும் clitins உள்ள її zatrymka இல்லை. உப்பு அதிகமாக இருந்தால், அனைத்து உப்புகள், ஜோக்ரீமா மற்றும் பால் ஆகியவை உருகும். அது மட்டுமல்ல, உப்பு போன்ற ருபார்ப் வலுவாக இல்லை, அது குழாய்களில் தேங்கி நிற்கும்.

புகைபிடித்தது

Vibirayuchi riba, ієї உள்ள utrimatisya தொடர்ந்து மார்பக vigodovuvanni கொண்டு, scho புகைபிடிக்கும் கருவி மூலம் கடந்து. புகைபிடித்த மீன் விலா எலும்புகளை உப்பு, பின்னர் ஒரு மூன்று மணி நேரம் அவர்கள் மங்கலான அவற்றை பருவம். வெப்ப செயலாக்கத்திற்கு செல்ல வேண்டாம். மலையின் பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல மங்கலானது, ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்பதிலிருந்து வெகு தொலைவில், அவை புற்றுநோயை உண்டாக்கும். சடலம், ஒரு கடற்பாசி போன்றது, அழுகுகிறது, எனவே உணவு நிபுணர்கள் புகைபிடித்த இறைச்சியை யாருக்கும் பரிந்துரைக்கவில்லை, இளம் தாய்மார்களுக்கு மட்டுமல்ல.

பதிவு செய்யப்பட்ட

ரேடியன்ஸ்க் டெக்னாலஜிஸ்டுகளுக்காக தயாரிக்கப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட மீன், அதே பாதுகாப்பிற்கான குற்றவாளி அல்ல, ஆனால் ஒரு சிறிய அளவு உப்பு. ட்ரிவல் zberіgannya syrovin தயாரிக்கும் வரை ஜாடிகள் மற்றும் suvorim செயலாக்க அதிக வெப்பநிலை கூட பாதுகாப்பானது. ஏமாற்று வித்தைகள் இல்லாமல், அத்தகைய மீன்களை நல்ல சுவையுடன் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், குறிப்பிட்ட தற்போதைய வகைகளின் தயாரிப்புகள் பற்றிய தொகைகள் எதுவும் இல்லை. உண்மை, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவில் இனி வைட்டமின்கள் இல்லை, ஆனால் தாது உப்புகள் மற்றும் மீன் புரதம், முன்பு போலவே, பாகாடா.

எண்ணெய் பூசப்பட்டது

உயவூட்டப்பட்ட மீன் சுவையானது, மணம் மற்றும் பசியைத் தூண்டும். உண்மை, குறைந்த மேலோடு, வேகவைத்த அல்லது காய்ச்சுவதில் குறைவாக இருக்கும். கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக வெப்பநிலையில் கூட உடைந்து, அமிலங்கள் புற்றுநோயாக மாறும்.

இன்னும், ஒரு முரட்டுத்தனமான ஸ்கிரிப்பிள் மூலம் மிகவும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சமையல் பல்வேறு வழிகளை வரைய வேண்டாம், ஏன் இல்லை.

சுஷேனா

மாமிக்கு மீன் சமைப்பது எப்படி, என்ன ஆச்சு

முதல் மாதத்தில் வயதான அம்மாவின் மெனுவில் ரிபி சேர்க்கப்படுவதைக் கண்டு குழந்தை மருத்துவர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். பெண் கவனமாக குழந்தைக்கு புதிய தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கும் காலம் இது, படிப்படியாக தனது உணவை விரிவுபடுத்துகிறது. சாத்தியமான ஒவ்வாமை கொண்ட அலேஸ் (மற்றும் நடுவில் உள்ள மீன்) 1-2 மாதங்களுக்கு துளிர்விடும் வாய்ப்பு அதிகம்.

நடாலி முக்கியமாக உதிரியான சமையல் முறைகளைத் தேர்வு செய்கிறார். முதல் முறையாக, தனிப்பட்ட கிரீஸ், ce datne உங்கள் குழாய் சாதாரண வேலை மேம்படுத்த மற்றும் மேலோடு குறைந்தபட்ச கொண்டு. ஜாபிகாட் மீன் கொரிஸ்னிஷே, ஒரு ஜோடி சி மற்றும் சமைக்கவும். பேச்சுக்கு முன், தூரிகைகள் மீது குழம்பு, தலை மற்றும் நீச்சல் பழிவாங்கும் அதிக கனிம பேச்சுகள், ribeye இறைச்சி குறைந்த brews. வெளிப்படையாக, எல்லோரும் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை மூலம் வேகவைத்த மீன் சாப்பிட தயாராக இல்லை. மற்றும் அச்சு சுடப்பட்ட மற்றும் திறமையாக மீன் கொண்டு பதப்படுத்தப்பட்ட, வைட்டமின் மற்றும் தாது செல்வத்தை பாதுகாக்க முடிந்தவரை மட்டும், ஆனால் அது உங்களுக்கு ஒரு இனிமையான சுவை மற்றும் அற்புதமான வாசனை கொடுக்கும்.

டாக்டர். கோமரோவ்ஸ்கியின் சிந்தனை:

- அனைத்து மகிழ்ச்சிகளின் பணியின் கறை, நல்ல, எளிமையான தாய்மார்களின் வாழ்க்கையை வளர்ப்பதாகும். பிறகும் கூட, வெறுமை மற்றும் தட்டையானது வரை இருந்த அனைத்தும். ஷோடோ ரிபி இரண்டு அலேயை விட குறைவாக உள்ளது. முதல் - கடல் உணவுகள் கொண்ட cob ஐந்து மொட்டு, துண்டுகள் வலுவான ஒவ்வாமை உள்ளன. டுனா, வாள்-ரிபி போன்ற பெரிய பெரிய விலா எலும்புகளில், பாதரசம் குவிகிறது. உனக்கு அது தேவையில்லை!

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ரிபேயின் வழக்கமான பயன்பாடு முக்கியமானது. ஏலே யாக் புட்டி அம்மாக்கள், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? மற்றும் துர்நாற்றம் ஏற்படுத்தும் அனைத்தும் தாய்ப்பாலில் obov'yazykovo இருக்கும், இதன் விளைவாக, அது ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும். குழந்தை மருத்துவர்கள் பிடிவாதமாக உள்ளனர்: HB உடன், கடல் உணவு அறுவடை செய்யப்படவில்லை, அது உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்றது, அந்த தயாரிப்பு புத்திசாலித்தனமானது.

சி கேன் மாமி, ஷோ இயர் ரிபா?

ரிபே புரதம் சிறந்தது, இறைச்சிக்கு எளிதாகிறது (வெறும் 2 ஆண்டுகளில்), எனவே கடலின் பரிசு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. GV உடைய ஒரு பெண்ணுக்கு, இந்த தயாரிப்பு அதே அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, அது மெதுவாக சாய்வாக இருந்தாலும், உடலுக்கு அவசரமாக அவசரப் பொருள் தேவைப்படும். Stravi z ribi உதவி:

• கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க;
• நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்தவும்;
• இதயத்தைக் குறிக்கவும்;
• நடைமுறையை ஊக்குவிக்க.

கடல் உணவுகளில் அணில் அதிகமாக சேர்க்கப்பட வேண்டும் - 25% qlix. ரெஷ்டா பெரும்பாலும் நிறைவுறா கொழுப்பு மற்றும் நீரின் முகடு மீது விழுகிறது.

ஜி.விக்கு யாக்கி விதி ரிபி அனுமதிக்கப்படுமா?

யாகு ரிபு, என்ன இருந்தாலும் அம்மாவை அனுமதிக்கலாமா? பாலின் சுவையில் ஏற்படும் மாற்றத்தையும், ஒரு குழந்தையின் இழிவான எதிர்விளைவுகளின் தோற்றத்தையும் குறைக்க, தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட இனங்களின் தனித்தன்மையை நன்கு நினைவில் கொள்வது அவசியம்:

HB உள்ள தாய்மார்களின் உடலில் பல்வேறு வகையான ரிபிகள் செலுத்தப்படுகின்றன:

1. zhivnimi rechovina, chervona, vіdoma vysokіmіstom ஒமேகா அமிலங்களுக்கான Naytsіnіsha. துர்நாற்றம் பாத்திரங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாகக் காட்டப்படுகிறது, ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு பெண்ணின் வளர்ச்சியில் ஆரோக்கியமான விளைவை அளிக்கிறது. உங்களுக்கு உணவு தேவைப்பட்டால், தாய்ப்பாலுடன் சிவப்பு ரிபாவை ஏன் சாப்பிடலாம், குழந்தை மருத்துவர்கள் சால்மன் குடும்பத்தை (சால்மன், டிரவுட், இளஞ்சிவப்பு சால்மன், சம் சால்மன், சாக்கி சால்மன், கோஹோ மற்றும் கோஹோ சால்மன்) அடக்கம் செய்ய மாட்டார்கள், ஆனால் உலகின் பிரபுக்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
2. ஆற்றின் பார்வை ஒரு பணக்கார தூரிகை மூலம் பழிவாங்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அதன் மனச்சோர்வை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. நேரடி பேச்சு மீது Naybagatshі - குடிசைகள் - பைக், பெர்ச், பைக் பெர்ச். ஒரு ஜோடிக்கு அவற்றை சமைக்க சிறந்தது, நீங்கள் கட்லட் செய்யலாம். ஆலே மற்றும் உயவூட்டப்பட்ட ஆற்று மீன்களுடன் மார்பக விகோடோவுவன்னி வேலி அமைக்கப்படவில்லை. மேலும் கீழிருந்து எடுக்கும் தனிநபரின் அச்சு (உதாரணமாக, கேட்ஃபிஷ்) அவரது இறைச்சியில் இருந்து நிறைய சேறும் சகதியுமான பேச்சுகளைக் குவிக்கிறது.
3. கடல் பிலா ரிபாவும் கொரிஸ்னா, ஆனால் அது ஷ்கோடியாக இருக்கலாம். மைனஸ் என்பது அதிக பாதரச உள்ளடக்கம் ஆகும், இது மீதமுள்ள விதிகளை விட 200 மடங்கு அதிகமாகும். இத்தகைய porid, flounder, halibut, codfish, haddock, nelma, hake மற்றும் yn ஆகியவை குறிப்பாக சுவையான யாக்ஸ் மற்றும் கலகலப்பான பேச்சுகளுக்குப் பின்னால் காணப்படுகின்றன. ஜி.வி.யில், ஆற்று மீன்களை விட கடல் மீன்கள் முக்கியமாக உலர்த்தப்படுகின்றன.

குறிப்பு!விற்பனைக்கு உள்ள பெரும்பாலான சால்மன் விலா எலும்புகள் பண்ணைகளில் வளரும். ஸ்வீடிஷ் வளர்ச்சிக்கான சிறப்புத் தீவனம் மற்றும் கூழ் ஒரு இனிமையான சிவப்பு நிறத்தின் கூழ் கொடுக்கும் їzhi துர்நாற்றத்தின் தரத்தில் அசாதாரணமானது அல்ல, அந்த மணிநேரத்தில், ஆரோக்கியமான நபர்களைப் போலவே, ஒரு வெளிறிய எரிசிபெலாஸ் உள்ளது. GV இன் போது காட்டு சிவப்பு ரிபாவை விட இது மிகவும் முக்கியமானது.

Deyakі zhіnki tsіkalyatsya, chi іnodi தாய்ப்பால் போது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு їsti முடியும். Fahіvtsі ஒத்த தயாரிப்புகளை நம்பவில்லை மற்றும் உங்கள் சொந்த கைகளால் தயாரிக்கப்பட்ட புதிய உணவை மட்டுமே வாழ உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. செயல்முறை மற்றும் பொருட்களை கட்டுப்படுத்த மட்டுமே. இருப்பினும், ஒரு முறை சிகிச்சை ஒரு மோசமான விஷயமாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.

ஜிவிக்கு யாகு ரிபு சாப்பிட முடியாதா?

ரிபியின் தட்டம்மை சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகளை விட அதிகமாக உள்ளது. மற்றும் பிற கடல் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் அச்சு வகுப்பை விட சிறந்தது. அவர்களில்:

• மஸ்ஸல்ஸ்;
• சிப்பிகள்;
• நண்டு;
• மீன் வகை;
• ராஜா கானாங்கெளுத்தி;
• இரால்

கவர்ச்சியானது, இன்னும் அதிகமாக, நீங்கள் தயாரிப்பை முதலில் முயற்சித்தால், பாலூட்டுதல் முடிந்த பின்னரே அதை சுவைக்க முடியும்.

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் மற்றொரு மாதத்தை விட ரிபாவை கவனமாக ருசிக்க முடியாது. அதே நேரத்தில், உணவு வகைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் ஒவ்வாமைக்கு அழைப்பது அரிது. அவற்றில்: ட்ரிஸ்கா, பைக் பெர்ச், பொல்லாக். குறிப்பாக பழுப்பு நிற ஹேக். ஏற்கனவே மூன்றாவது மாதத்திலிருந்து அது கொழுத்த மீன்களுக்கு மாற அனுமதிக்கப்படுகிறது: பெர்ச், ஃப்ளவுண்டர், திலாபியா மற்றும் பிற. கானாங்கெளுத்தி கொரிஸ்னா, பாதரசத்தின் இடத்தில் அசைவதால் அலியோன் பறந்து செல்கிறது. அதற்கு їsti її ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையில் மட்டுமே சாத்தியமாகும். யுஷ்காவை மற்றொரு குழம்பில் சமைப்பது நல்லது (பானையிலிருந்து கொதித்த பிறகு, தண்ணீர் ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் அதை மீண்டும் சேர்க்கிறோம்).

தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் ஏன் வெறுப்பு?

உங்கள் சொந்த மீனைப் பழிவாங்க முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை நாங்கள் மீறுகிறோம்:

1. கடல் உணவு வைட்டமின் டி நிறைய எடுக்கும், அதே போல் உடலில் அதிக கால்சியம்.
2. ரிப்பன் வெள்ளை லேசாக ஒளி, குறைந்த m'yasny, என்று ஒரு குழந்தை குடல் கோளாறுகள் அர்த்தம் இல்லை.
3. பாஸ்பரஸ் படிப்படியாக குறைந்து பிறகு தாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கிறது, பேச்சு பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
4. கிடங்கில் உள்ள அயோடின் ஆரோக்கியமான தைராய்டு சுரப்பிகளுக்கு அவசியம், ஒயின் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் இது குறிப்பாக அவசியம்.
5. செலினியம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
6. குழு B மன அழுத்தத்தின் Zavdyaki வைட்டமின்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்காது மற்றும் தாய்மார்கள் சிறிய ஒருவருடன் கோபப்படுவதற்கு உதவுகின்றன.

முரண்

கடல் உணவுகளில் காணப்படும் கொழுப்பு அமிலங்கள், கணைய அழற்சி மற்றும் குரல்வளையின் பிற நோய்களில் முரணாக உள்ளன. கூடுதலாக, அடிக்கடி வாழ்வது இத்தகைய விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• முக்கியமான உலோகங்களின் உப்புகளின் உறுப்புகளில் குவிதல்;
• பாதரசத்தின் அழிவு (சில வகைகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதற்கு).

சில்னிஸ்ட்யு முதல் ஒவ்வாமை வரை உள்ளவர்கள் கடல் உணவுகளால் விஷமாக இருக்க முடியாது.

scho zvernuti மரியாதையை எப்படி அதிர வைப்பது?

1. பிரகாசமான சிவப்பு zyabry இலிருந்து தனிநபர்களை மட்டும் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவர்களில் சிலர் விரும்பத்தகாததாகத் தோன்றுவது போல், அல்லது நிறம், தயாரிப்பு, பாடல், பழுதடைந்தது அல்லது தவறாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது.
2. யகிஸ்னா ரிபா ஒரு மீனைப் போல வாசனை இல்லை, அது விசித்திரமாகத் தெரியவில்லை. இது ஒரு நதி மற்றும் கடல் போன்ற வாசனை. அதற்கு, வாங்கும் முன், சரக்கு புதியதாக இருப்பதை விற்பனையாளருக்கு நினைவூட்ட, முகர்ந்து பார்ப்பது நல்லது.
3. மூழ்கிய அல்லது வாடிய கண்கள் அமிலமற்ற கடல் உணவின் தெளிவான அறிகுறியாகும். முழுமையாக ஆப்பிள்கள் புட்டி காலமுதிமி குற்றமில்லை.
4. கலாமுட்னா லுஸ்கா மற்றும் சளி மேற்பரப்பில் அனுமதிக்கப்படவில்லை. deyakikh porіd Tse நெறியின் மாறுபாட்டிற்காக விரும்புகிறது.
5. வசந்த கூழ் புத்துணர்ச்சியின் அடையாளம்.

வாங்கிவிட்டு வீட்டுக்கு வந்தவன், அடுத்து இறைச்சியில் இருந்து கூழ் வந்ததா என்று யோசித்தான். இருப்பினும், வேறு வழியில் பொருட்களைப் பெறுவது எளிது, கடைக்கு பொருட்களைத் திருப்புவது நல்லது.

தாய்-வயது குழந்தைகளுக்கான சமையல்

ஜி.வி.யின் காலத்தில், சரியானதைச் செய்ய வேண்டும், அதனால் உடல் இன்னும் அமைதியாக செயல்படாது. Є kіlka receptіv, அத்தகைய ஒரு தாயின் உதவிக்காக, அவளது சொந்த உணவை சிறுநீர் கழிப்பது எளிது மற்றும் குழந்தைகளை காயப்படுத்தாதீர்கள்.

ஒரு ஜோடிக்கு ஹேக்

எங்களுக்கு வேண்டும்:

• ஹேக் - 2 நடுத்தர விலா எலும்புகள்;
• பெரிய சிபுலினா;
• sіl, பஜன்னியத்திற்கான கருப்பு மிளகு.

சமையல்:

• மீனை சுத்தம் செய்யவும் (உள்ளே, தலை மற்றும் வால் பார்க்கவும்), பகுதிகளாக வெட்டவும்;
• உங்கள் shmatochki சன்னல் பருக மற்றும் நீராவி அவற்றை வைத்து;
• 20 நிமிடம் தயார்.

வேகவைத்த ரிபா ஒரு சூடான மேஜையில் பரிமாறப்பட்டது.

ஷ்வித்கா ரிப்னா சோலியங்கா

தயாரிப்புகள்:

• மினியா ஃபில்லட் - 0.5 கிலோ;
• உப்பு ஸ்டம்புகள் - 3 நடுத்தர;
• காய்கறிகள் - தக்காளி, சிபுலினா;
• வளைகுடா இலை, சில்;
• சோனியாஷ்னிகோவின் சி ஆலிவ் எண்ணெயின் ஒரு ஜோடி.

சமையல்:

• பைலட் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது;
• சிபுலாவை வெட்டி, வாணலியில் சேர்த்து, ஆலிவ் எண்ணெயில் தடவி, வெளிர் தங்க நிறம் தோன்றும் வரை வதக்கவும்;
• சிபுலாவில் வெட்டப்பட்ட தக்காளியைச் சேர்த்து, ஒரே நேரத்தில் 2-3 மிளகாய்களை சமைக்கவும்;
• காய்கறிகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, அவற்றில் ஃபில்லெட்டுகளைச் சேர்த்து தண்ணீரில் நிரப்பவும்;
• கொதித்த பிறகு, வளைகுடா இலை, உப்பு | உப்பு | நான் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கிறேன் |நிமிடங்கள் |;
• சமைப்பதற்கு 5 நிமிடங்களுக்கு முன், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட உப்பு ஓகுர்காவைச் சேர்க்கவும்.

புளிப்பு கிரீம் சாஸுடன் குறைந்த மீன்

கிடங்குகள்:

• 2 புதிய பொல்லாக்;
• பெரிய சிபுலா;
• 230 கிராம் புளிப்பு கிரீம் (அதிக கொழுப்பு);
• 50-70 மில்லி குறைந்த கொழுப்பு கோப்பைகள்;
• 2 டீஸ்பூன். l vershkovy எண்ணெய்;
• 30 கிராம் கோதுமை போரோஸ்னா 1 கடுங்கா;
• சுவைக்கு வலிமை.

சமையல் செயல்முறை:

• வாணலியின் முன்புறத்தில் சுத்தமான கடல் உணவுகளை வைத்து, இருபுறமும் லேசாக துலக்கவும்;
• pivkiltsy உடன் விவரிக்கப்பட்ட ஒரு சைபுலாவைச் சேர்க்கவும்;
• 5 க்விலின் பிறகு, வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றவும் (அதனால் விலா எலும்புகள் தண்ணீரில் மூடப்பட்டிருக்கும்);
• ஒரு மூடி அதை மூடி 10 நிமிடங்கள் அதை அணைக்கவும், அதே நேரத்தில், அதை கலந்து, புளிப்பு கிரீம், வலிமை, சேர்க்க | சேர் | சுமிஷ் டு ரிபி;
• மேலும் 10 குயில்களை அணைத்து, டாப்ஸில் ஊற்றவும், 30-50 விநாடிகளுக்கு தீயில் புல்லை ஒழுங்கமைக்கவும்.

இந்த மூலிகை பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, பக்வீட் மற்றும் அரிசியுடன் அலங்கரிக்க ஏற்றது.

ரிபா ஆப்பிள்களில் சுண்டவைத்தார்

தயாரிப்புகள்:

1. டிரிஸ்கா ஃபில்லட் - 0.5 கிலோ
2. ஒரு ஜோடி ஆப்பிள்கள்.
3. 50 கிராம் வெண்ணெய் | எண்ணெய் |.
4. புளிப்பு கிரீம் ஒரு பாட்டில்.
5. வலிமை.

சிபுலாவை பொன்னிறமாகும் வரை அனுப்பவும். ஃபில்லட் பைலட்டை துண்டுகளாக்கி சிபுலுக்கு நேராக்கவும். pivkiltsy கொண்டு ஆப்பிள்கள் வெட்டி, ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் அவற்றை வைத்து, தண்ணீர் மூடி. மூடிய மூடியின் கீழ் 15 நிமிடங்கள் அணைக்கவும். Sіl zmіshati zі புளிப்பு கிரீம், சேர் | சேர் | 5-7 hvilin|minutes| முழு நெருப்பில் போராடி வாட வேண்டும். அல்லது 200 டிகிரி வரை வெப்பநிலையில் அடுப்பில் வாணலியை வைத்து, சரியான வெப்பநிலையில் சமைக்கவும் (இந்த காரணத்திற்காக, பிளாஸ்டிக் உருகாமல் இருக்க, உணவுகளை ஒரு பெரிய கையால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்). சுவையானது.

ரிபா என்பது மக்களை சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மதிப்புமிக்க மற்றும் தேவையான தயாரிப்பு ஆகும். இது சிஸ்டிக் எலும்புக்கூட்டின் உடலில் சாதகமாக ஊற்றுகிறது, நினைவகம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் உடலை நிரப்புகிறது. ரிபா மிகவும் எளிதாக அதிகமாக எடுக்கப்படுகிறது, அதை கைப்பற்ற எளிதாக இருக்கும், குறைந்த இறைச்சி. இது பேச்சு பரிமாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் பொறிக்கும் வேலையை மேம்படுத்துகிறது. வேகவைத்த மீன் உணவு மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், இந்த மதிப்புமிக்க தயாரிப்பின் தோற்றம் HB உடன் பாதிப்பில்லாதது, இது ஒரு டியூஸாக இருந்தாலும், அது நோயாளிக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். ஒரு குழந்தையில், ஒவ்வாமை தோன்றும், வாய்வு, பெருங்குடல், தோன்றலாம், மலம் உடைந்து போகலாம். இத்தகைய சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒரு உணவை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்து, மெனுவில் புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

மிகவும் வண்ணமயமான மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத வகைகள், பைக் பெர்ச் மற்றும் வாலி பொல்லாக், ரிவர் பெர்ச் மற்றும் ஹேக், ஹாடாக் ஆகியவை கொண்டு வரப்படுகின்றன. பாலூட்டும் போது மீன் வகைகளை மாற்றுவதற்கான அறிக்கை அனுமதிகளைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அம்மா என்ன செய்யலாம், எது நல்லது, கெளுத்தி மீன் மற்றும் ட்ரவுட்.

விதி ரிபி

குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் பணக்கார மற்றும் கடல் மீன் korisna zhіntsі மற்றும் இல்லை, அது சரியாக தயாரிப்பு தயார் முக்கியம். சிறந்த, சமைக்க, zapkati chi அணைக்க, மீன் நீராவி. மேலும், தாய்ப்பால் உணவில், நீங்கள் மீன் குழம்பு மற்றும் சூப் சேர்க்க முடியும். நான் vinyatkovyh vapadki மீன் நன்றாக உயவூட்டு, பழுப்பு உறுப்புகள் முக்கிய பகுதியாக travay வெளியே oskolki. கூடுதலாக, உயவு பிறகு எண்ணெய் மூலம், புல் புற்றுநோய்களை குவிக்கிறது.

புதிய மற்றும் குளிர்ந்த மீன் ஒரு முன்னுரிமை, துண்டுகள் உறைந்திருக்கும், பழுப்பு எலும்புகளில் பாதியை உட்கொள்கின்றன. நீங்கள் இன்னும் உறைந்த தயாரிப்பை உறைய வைத்தால், அதை சமைப்பதற்கு முன், குளிர்ந்த உப்பு நீரில் அதை நீக்கிவிடவும்.

சோம்கா மற்றும் டிரவுட் - சிவப்பு மீன். அதேபோல், இளஞ்சிவப்பு சால்மன் மற்றும் சால்மன், சம் சால்மன் மற்றும் ஸ்டர்ஜன் மற்றும் பிற வகைகள் நினைவுக்கு வருகின்றன. செர்வோனா ரிபா ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் நிரம்பியுள்ளது, இது இரத்தத்தை நகர்த்தும் மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்தும் பாத்திரங்களின் வேலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆலே சிவப்பு மீன் ஒவ்வாமை தயாரிப்புகளுக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது, எனவே பாலூட்டுதல் போன்ற ஒரு வழக்கில் அதை வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம், அது சுற்றுப்புறத்தில் உள்ளது.

சோலோனா, அந்த உலர்-குணப்படுத்தப்பட்ட ரிபா அதிக அளவு உப்பைப் பழிவாங்க உலர்த்தப்படுகிறது, இது தயாரிப்பை மாசுபடுத்தாது. நீரோக்கின் வேலையை அழித்து, வீக்கத்தை நாள் வரை கொண்டு வர அலே சி. கூடுதலாக, இத்தகைய தயாரிப்புகள் கடுமையான போதை, துகள்கள், தொழில்துறை ரீதியாக தயாரிக்கப்படும் போது, ​​புற்றுநோய்கள் மற்றும் பல்வேறு இரசாயன பேச்சுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​பொருத்துவதற்கு முன் துர்நாற்றம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பாலூட்டும் போது புகைபிடித்த ரிபா, அதன் துண்டுகள் ஸ்மோக்ஹவுஸில் கூடுதல் செயலாக்கத்திற்காக அல்லது வெற்றிகரமான டிமாவுக்காக தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது பழுப்பு நிற அதிகாரிகளின் பெரும்பகுதியைக் கொண்டிருக்கவில்லை. தயாரிப்பில் தயாரிக்கப்படும் போது, ​​புற்றுநோய்கள் குவிந்து, செயல்படும் உறுப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், இதன் விளைவாக நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான செர்வோனா ரிபா

செர்வோனா ரிபா ஒரு ஒவ்வாமை தயாரிப்பு ஆகும், எனவே பாலூட்டும் முதல் மணிநேரத்திற்கு சிறப்பு கவனிப்புடன் அதை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், காய்ந்த, உப்பு மற்றும் புகைபிடித்ததைப் போல, சுவோர் வேலியின் கீழ் அறிய வழி இல்லை. மேலும் அம்மா, வயதானவர், உங்களுக்கு நிறைய எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் இல்லாதது போல், நீங்கள் obrazhenih kіlkosty இல் її இல் வாழலாம்.

Chervona riba vykonuє ஆள்மாறான பழுப்பு அதிகாரிகள்:

• Zmіtsnyuє kіstki, நீர்க்கட்டி எலும்புக்கூடு மற்றும் பற்களின் zabezpechuє சாதாரண வளர்ச்சி, rahunok உயர் ஒன்றாக rachіta zapobіgaє வளர்ச்சி, இது ஒரு தேவையான புதிய மக்கள்;
• வைட்டமின் Aக்கு பதிலாக Polypshuє zіr z domogoyu;
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நரம்பு செல்களை மாற்றுகிறது, நினைவகத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை தூண்டுகிறது;
• கல்லீரலின் செதுக்கலில் நேர்மறையாக ஊற்றப்படுகிறது, அதை வெல்வது மற்றும் அதிகமாக வெட்டுவது எளிது;
• பேச்சு பரிமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்;
• Zmіtsnyuє sglobi மற்றும் m'yazi;
• இதயம் மற்றும் பாத்திரங்களின் வேலையை மேம்படுத்துதல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கும்;
• பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஓட்ட நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோயியல் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• மனச்சோர்வுக்கு உதவுகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

குறிப்பிடத்தக்க வகையில், சிவப்பு ரிபா #1 ஒவ்வாமை அல்ல. பசுவின் பால் மற்றும் கோழி முட்டைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், deyakі vidi gorіkhіv yagid ஒவ்வொரு பருவத்திலும் மிகவும் பாதுகாப்பற்றது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான உயர், நடுத்தர மற்றும் குறைந்த ஒவ்வாமை தயாரிப்புகளின் மாற்றத்தை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

சிவப்பு ribeye நடுவில், தாய்ப்பாலில் சால்மன் மிகவும் பாதுகாப்பான முகாம், அத்தகைய தயாரிப்புக்கு ஒரு ஒவ்வாமை ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான குழந்தைகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. அதற்கு, சமைத்த சால்மனில் ஒரு சிறிய பகுதி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வரை, அம்மா மற்றும் அம்மாவின் குறும்புகளை மட்டுமே கொண்டு வரும்.

பாலூட்டும் போது சால்மன் மற்றும் டிரவுட்

சால்மன் ஒரு உற்சாகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு ஆகும், இதில் 100 கிராம் தோராயமாக 219 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. குழு B, வைட்டமின்கள் A மற்றும் D, அஸ்கார்பிக் (வைட்டமின் சி) மற்றும் நிகோடினிக் (வைட்டமின் பிபி) அமிலத்தின் Ce dzherelo வைட்டமின்கள். கூடுதலாக, இதில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம், செலினியம் மற்றும் சல்பர் ஆகியவை அடங்கும். சால்மன் இரத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீதிபதிகள், ராப்லியாச்களை இன்னும் மீள்தன்மையாக்கும். இது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, ரோபோவின் நினைவகம் மற்றும் மூளையில் சாதகமாக ஊடுருவுகிறது.

சால்மன் எளிதில் கைப்பற்றப்பட்டு திறமையாக செயலாக்கப்படுகிறது. மெதுவான மீட்சியுடன், அவள் அரிதாகவே எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறாள், எந்த வகையிலும் மார்பில் துப்புவதில்லை. வயதான அந்தத் தாய்க்கு, நீங்கள் வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த, சுண்டவைத்த மற்றும் சுடப்பட்ட தோற்றத்தில் புதிய அல்லது குளிர்ந்த சால்மன் சாப்பிடலாம். உப்பு மற்றும் சிரா மீன்களை இயக்குவது அவசியம்.

பாலூட்டும் போது ட்ரௌட் சால்மன் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு அடங்கும், ஒரு நிறுத்தம் இல்லாத நிலையில் எதிர்மறையான எதிர்வினை இருப்பதால். வான் குறைந்த கலோரி, குறைந்த சோம்கா, இது ஒரு உணவு உணவுக்கு அற்புதமாக ஏற்றது. 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 88 கிலோகலோரி. ட்ரௌட் பாத்திரங்களின் சுவர்களை மூடுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு செல்கள் வேலை தூண்டுகிறது. கடல் மீன் அல்ல, நதி மீன்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், துண்டுகள் ஒவ்வாமை குறைவாக இருக்கும்.

பாலூட்டும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சிவப்பு ரைப் பொருத்துவதற்கான விதிகள்

• சிவப்பு மீன்கள் பாலூட்டும் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே அறிமுகப்படுத்தப்படக்கூடாது மற்றும் பாதுகாப்பான வகைகளின் உணவில் சேர்க்கப்பட்ட பிறகு குறைவாக இருக்கும். பொல்லாக் மீட் சி ஹேக்குடன் ரிப்னி ஸ்ட்ராவியை இன்னும் அழகாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்;
• முதல் ஸ்ட்ராவி மயூட் புட்டி வேகவைக்க அல்லது வேகவைக்கப்படுவது குறைவு;
• முதல் முறையாக, 30-50 கிராம் எடுக்க முயற்சிக்கவும். சுய பரிதாபத்தை மரியாதையுடன் கவனியுங்கள். இரண்டு நாட்களுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் பிற எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் இருந்தாலும் கூட, ருசி சாத்தியமற்றது, சிவப்பு ரிபாவை உணவில் அறிமுகப்படுத்தலாம்;
• தயாரிப்பு இல்லாத நிலையில் நீங்கள் காட்டியுள்ளபடி, உணவில் இருந்து தயாரிப்பை அணைத்து, மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். சுய ஏமாற்றத்தில் ஈடுபடாதே!;
• ஒவ்வாமை வெளிப்பட்டால், 3-4 நாட்களுக்கு முன்னர் மருந்துகளின் நிர்வாகத்தின் சோதனையை மீண்டும் செய்ய முடியும்;
• தயாரிப்பை உறுதியாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும், புதிய மற்றும் குளிர்ந்த விலா எலும்புகள் மேலோங்கட்டும். பொருந்தக்கூடிய தன்மை, பேக்கேஜிங் மற்றும் லேபிளின் விதிமுறைகளை சரிபார்க்கவும். yakіsny தயாரிப்பு சிவப்பு வரிக்குதிரை, ஆரோக்கியமான, அல்லாத மென்மையாய் மற்றும் அல்லாத ஒட்டும் luska குற்றம் உள்ளது;
• சமையல் முன், மீன் சுத்தம் மற்றும் பகுதி shmatki வெட்டி. ட்ரவுட் மற்றும் சால்மன் கொதி 10-15 khvilin;
• டோபோவின் ரெட் ரிபேயின் விதிமுறை 50-60 கிராம். 100 கிராம் வரை கொண்டு வர படிப்படியாக டோஸ். ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை இருப்பவர்களுக்கு விலா எலும்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன;
• உப்பு மற்றும் புகைபிடித்த, உலர்ந்த மற்றும் மசாலா ரிபாவுடன் பழகாதீர்கள், அதன் துண்டுகள் திறமையின்மை முகாமில் எதிர்மறையாக சுட்டிக்காட்டப்படும் மற்றும் உப்பு சேர்ப்பதன் மூலம் பாலூட்டலை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, கடையில் வாங்கப்படும் பொருட்களில் புற்றுநோய்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் உள்ளன, அவை கடுமையான விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும்;
• சி பழகி மற்றும் delіkatesi வேண்டாம். ஊறுகாய்க்கான விலை முள்ளம்பன்றியின் உடலுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல. குழந்தை மருத்துவர்கள் zaboronyayut їsti be-yakі konservirovanі produktі pіd іd hоduvannya.

பெண்களுக்கு டிரவுட் மற்றும் சால்மன் எப்படி சமைக்க வேண்டும், எப்படி சமைக்க வேண்டும்

டிரவுட் மற்றும் சால்மன் சமைக்கும் போது, ​​புதிய மூலிகைகள், புளிப்பு கிரீம் அல்லது எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்தவும். ஒரு பக்க உணவாக, கஞ்சி, அரிசி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு. முதல் சுவைக்காக, நாங்கள் சால்மன் மற்றும் ட்ரவுட்டை சுட்டு வேகவைத்தோம். Schob urіznomanіtnіti ரேஷன் மாமி, ஷோ yearє, proponuєmo எளிய மற்றும் சுவையான மீன் மூலிகைகள் சமையல்.

வேகவைத்த ribeye தயார் செய்ய, சடலத்தை கழுவி சுத்தம் செய்து, இரண்டு சென்டிமீட்டர் தடிமன் கொண்ட துண்டுகளாக வெட்டி, இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு உப்பு நீரில் ஊறவைக்கப்படுகிறது. பின்னர் shmatochki உப்பு மற்றும் சிறிது மிளகு அவர்களை, படலம் சுற்றி படலம் மூன்று துண்டுகள் போர்த்தி மற்றும் குறைந்த பக்கங்களிலும் ஒரு தாளில் அவற்றை இடுகின்றன. தாளின் அடிப்பகுதியில் ட்ரோச் தண்ணீரை ஊற்றவும். மீன் 180 டிகிரியில் 30-40 நிமிடங்கள் சுடப்படுகிறது.

ரிப்பன் பைகள்

• ரிபி ஃபில்லட் - 300 கிராம்;
• கோழி முட்டை - 1 பிசி;
• பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு - 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்;
• டெர்டியம் திட சிர் - 50 கிராம்;
• கேரட் - 1 குறிப்பு;
• சிபுலினா 1 பிசி;
• சுவைக்காக வலிமை மற்றும் மிளகு.

ரிபி இறைச்சி உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் நீரில் வேகவைக்கப்பட்டு, இறுதியாக நறுக்கப்படுகிறது. சிபுலா மற்றும் கேரட்டை தோலுரித்து சுத்தம் செய்யவும். துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியை தயார் செய்து காய்கறிகளை கலக்கவும், சிரா முட்டை மற்றும் ரிபியை கொதித்த பிறகு குழம்பு சேர்க்கவும். தேவையான பொருட்கள் முற்றிலும் கலந்து, மிளகு மற்றும் வலிமை சேர்க்க, பந்துகளில் வடிவம். zapіkannya க்கான காகிதத்தில் டெகோவை மூடி, மிருகத்தை சாக் செய்யவும். சாறுடன் புல் தெளிக்கவும், அடுப்பில் வைக்கவும். 180 டிகிரி வெப்பநிலையில் 1.5 ஆண்டுகள் சமைக்கவும். தயார்நிலைக்கு முன் 15 நிமிடங்களுக்கு ரொட்டி மற்றும் அரைத்த சீஸ் உடன் பைகளை பருகவும்.

ரிபா பக்வீட் கஞ்சியால் அடைக்கப்பட்டது

• ரிபா (பிணம்) - 750 கிராம்;
• வேகவைத்த கோழி முட்டை - 2 பிசிக்கள்;
• வேகவைத்த பக்வீட் - 100 கிராம்;
• சிபுலினா - 1 பிசி;
• புளிப்பு கிரீம் - 1 பாட்டில்;
• போரோஷ்னோ - 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்;
• சுவைக்கு வலிமை.

சடலத்தை முழுவதுமாக சுத்தம் செய்து, செர்வ்ட்ஸை வெட்டி, தலைக்கு தண்ணீர் ஊற்றி, உட்புறங்களை ஒழுங்கமைக்கவும். நடுவில் உள்ள மீன் நன்கு கழுவி, ஒரு துண்டுடன் தேய்க்கப்படுகிறது, உப்பு. பக்வீட் கஞ்சியில் இருந்து முட்டையிடப்பட்டு துண்டு துண்தாக வெட்டப்படுகிறது. பிணத்தின் நடுவில் மசாவை வைத்து மீன்களை போரோஷனில் உருட்டி, ஐந்து குயில்களுக்கு அடுப்பில் வைத்து புளிப்பு கிரீம் தடவவும். அதன் பிறகு, zapіkat புல் pіvgodini 180 டிகிரி, தோல் ஐந்து முடி, புளிப்பு கிரீம் கொண்டு மீன் smearing.

வேகவைத்த மீன் கட்லெட்டுகள்

• ரிபி ஃபில்லட் - 300 கிராம்;
• கோழி முட்டை - 1 பிசி .;
• Vivsyanі visivki - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• சிபுலினா - 1 பிசி;
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி;
• கீரைகள் (வோக்கோசு மற்றும் செலேரா) மற்றும் சுவைக்காக மசாலா.

இறைச்சி சாணை மூலம் மீன் அனுப்பவும்; otrimaniem துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி. முட்டையில் visivki சேர்க்கவும். கீரைகளை நறுக்கி, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியை வேகவைக்கவும். மாசா, மிளகு மற்றும் உப்பு கலந்து, எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற. அதை 15 விலின் வரை கலக்கவும். Otrimanoї மாசி வடிவம் கட்லெட்டுகள் மற்றும் நீராவி இரண்டு-chotiri hvilini இருந்து. எதிர்பார்க்கும் அம்மாக்களுக்கான கூடுதல் சமையல் குறிப்புகள்.