Як вивести зайву воду з організму при вагітності. Як вивести зайву рідину з організму при схудненні, вагітності в домашніх умовах

Вам знадобиться

• - додаток для контролю вживання води;
• - мірний стакан;
• - брусниця;
• - курага;
• - шипшина.

Інструкція

Контролюйте кількість випивається за день рідини. Велика помилка - намагатися пити менше, щоб вода не затримувалася в організмі. Брак вологи може стати для вашого тіла справжнім стресом, і воно почне запасатися нею про запас. Спочатку ви повинні зберігати звичні норми споживання води, тобто близько 2 літрів в день. Невелике скорочення рідини доцільно лише в останньому триместрі, якщо лікар порекомендує вам це. Цілком можливо, вам лише здається, що ви п'єте достатньо. Почніть заміряти і записувати кількість випивається води: результати можуть вас здивувати. Ще більш зручний спосіб - різні додатки для смартфонів, які також дозволяють вашому організму підтримувати необхідний рівень вологи.

Змініть свій раціон. Перш за все, скоротіть кількість солі. Зовсім відмовлятися від неї не варто, однак ваша добова повинна складати не більше 5 м Щоб їжа не здавалося прісної, використовуйте приправи і ароматні (негострі) спеції. Такий раціон не тільки допоможе з організму зайву рідину, а й сприятиме зниженню тиску. Намагайтеся не вживати на ніч молочних продуктів, оскільки лактоза також здатна затримувати воду.

Включіть в своє щоденне меню курагу, цільні злаки. Замість чаю пийте відвар брусниці, шипшини або журавлини - ці корисні напої допоможуть боротися з набряками, підвищать імунітет і наситять організм вітамінами. Відмовтеся від кави і чорного чаю - вони мають сечогінний ефект, однак його механізм зовсім не корисний жінок. Кавовмісні напої зневоднюють клітини, і в результаті інша випита рідина буде затримуватися в організмі.

Включіть у свій режим обов'язкову фізичне навантаження. Одним з оптимальних варіантів є плавання, що володіє розслаблюючим і лімфодренажний ефектом. Виберіть окремі асани йоги, які можна виконувати під час вагітності: деякі з них відмінно допомагають вивести зайву рідину з організму. Під час релаксації кладіть ноги на невелике м'яке піднесення, щоб забезпечити відтік крові і запобігти появі набряків.

Зверніть увагу

Ні в якому разі не приймайте сечогінні ліки без призначення лікаря. Навіть якщо ви прочитаєте в анотації, що прийом даного препарату дозволено при вагітності, його безконтрольне вживання може бути чревате серйозними побічними ефектами.

Корисна порада

Регулярно здайте сечу на аналіз і контролюйте артеріальний тиск. Ці обов'язкові заходи, крім усього іншого, допоможуть виявити приховані набряки.

Вода, що накопичується в організмі, викликає дискомфорт. Пальці на руках і щиколотки розпухають, з'являються хворобливі відчуття. Отечное обличчя виглядає непривабливо, що змушує турбуватися і переживати, а це відбивається на стані нервової системи.

Причини появи набряків

Приводом для освіти набряклості кінцівок можуть стати такі фактори:

• Захворювання нирок або серцево-судинної системи;
• Гормональні зміни;
• Ендокринні порушення;
• Малоактивний спосіб життя;
• Неправильне, незбалансоване харчування.

Якщо набряки з'являються періодично, то потрібно проаналізувати, а чи пов'язано це стан із зовнішніми факторами? Коли зв'язку з цим непомітно, потрібно обов'язково звернутися за медичною консультацією та пройти повне обстеження.

Набряки можуть свідчити про ниркову недостатність, про початок цукрового діабету, про порушення роботи серця. Чим раніше захворювання виявляється, тим простіше його купірувати.

У тих випадках, коли набряки з'являються через неправильний спосіб життя або неправильного харчування, вивести воду з організму можна самостійно.

Чому вода накопичується?

Звідки в організмі з'являється зайва рідина, якщо стан здоров'я нормальний?

Чому вона застоюється?

1. Одна з основних причин такого стану - перевантаження організму рідиною на ніч. Вночі нирки працюють в уповільненому режимі, і вода залишається в тканинах. Якщо перестати пити воду за 3-4 години до сну, цієї проблеми вдасться уникнути;
2. Часте вживання різних напоїв, що стимулюють роботу нирок. Алкоголь і солодкі газовані рідини, міцний чай і кава мають сечогінний ефект. Організм побоюється зневоднення і намагається підстрахуватися, накопичуючи рідина у вигляді набряків. При заміні цих напоїв простою водою, організм змінить реакцію;
3. Зловживання жирними, солоними, копченими стравами. Сіль пов'язує воду, в організмі осідає вільна рідина. Щоб її вивести - доводиться пити ще воду.

Можна дивуватися парадоксу, але надлишок води викликається ... недоліком води. Для того щоб процеси метаболізму працювали в нормальному режимі, організму потрібна вода. Якщо рідини недостатньо, в мозок надходить сигнал: запасати воду.

Збільшивши кількість рідини, від набряків можна позбутися. Звичайно ж, за один день цього не станеться. Але за 2-3 тижні організм, звикнувши до того, що вода постійно надходить, перестане її запасати: набряки зникнуть, водно-сольовий баланс нормалізується.

Дуже часто зайві кілограми утворюються через застій рідини в організмі. Як тільки сечовидільна система почне нормально функціонувати, вага почне спадати.

Набряки під час вагітності

Вагітність не є хворобою, але системи організму під час неї перебудовуються. Навіть у здорових жінок під час виношування з'являються набряки, що засмучує майбутніх матусь і патологічно позначається на розвитку плоду.

Якщо нормалізувати режим харчування, то вдаватися до вживання лікарських препаратів для позбавлення від набряків не доведеться.

• У щоденний раціон можна додати цитрусові і свіжовичавлені соки з них. Звичайно ж, якщо немає алергії. 3 апельсина в день або склянку соку чи не спровокує діатез у майбутнього малюка.
• При переході на режим збалансованого харчування і відмову від «шкідливої» їжі, рідина накопичуватися в організмі не буде. До «шкідливим» продуктам, що уповільнює обмінні процеси, відносяться: копчені продукти, соління, жирні страви, газовані напої.
• М'який сечогінним ефектом володіють полуниця, зелені яблука, петрушка, морква. Вводити їх в раціон корисно ще й тому, що в них багато речовин, необхідних для вітамінізації організму.
• Набряки під час вагітності провокує куріння. Вагітність і куріння - ці поняття взагалі не поєднуються. Відмова від шкідливої \u200b\u200bзвички не тільки допоможе позбутися від надлишків рідини в організмі, але і знизить ризик патологій для плода.
• Застосовувати для позбавлення від набряків трав'яні настойки і відвари без консультації лікаря вагітним не рекомендується. Трави - це натуральна сировина, але застосування їх під час вагітності має безліч протипоказань.

Продукти з м'яким сечогінну дію

Як вивести зайву воду з організму за допомогою продуктів? Що для цього слід їсти? Чи не позначиться зміна режиму харчування на освіту жирового прошарку?

1. Кращий спосіб «висушити» тіло - ввести в щоденний раціон вівсяну і рисову кашу на сніданок. Збільшення ваги побоюватися не варто. Існують навіть дієти для схуднення, в яких основним продуктом є вівсяна і рисова каші. Готувати ці каші варто особливим чином: не солити і додавати горіхи або ягоди, які в свою чергу мають м'яку сечогінну дію. Досить з'їдати такий сніданок раз в день протягом тижня, і зайва вода покине організм.
2. Покращують роботу сечовидільної системи кавун і огірки. Якщо в літню пору раз в тиждень влаштовувати собі дні, під час яких в їжу будуть вживатися тільки огірки чи кавуни, можна поліпшити роботу нирок.
3. Благотворно діють на організм і витаминизируют його тільки огірки з грядки. Огірки, вирощені в теплиці в осінньо-зимовий період, накопичують в собі нітрати. А це загрожує надходженням в організм токсинів.
4. Нормалізують водно-сольовий баланс овочі. Можна швидко вигнати воду, вживаючи щодня салат зі свіжої капусти з морквою, тушковані кабачки, тушковані буряки.
5. Всі продукти, в яких високий вміст калію, мають м'яку сечогінну дію.

Список продуктів, багатих калієм, завдяки яким можна позбутися зайвої рідини:

• сочевиця;
• квасоля;
• морська капуста;
• горох;
• картопля;
• кедрові горіхи;
• грецькі горіхи;
• курага;
• чорнослив;
• мигдаль;
• арахіс;
• виноград;
• сочевиця;
• баклажани.

Але це не означає, що ці продукти можна їсти без обмежень. Багато з них викликають не тільки скидання зайвої рідини з організму, але і збільшення ваги. Наприклад, для тих, що худнуть картопля і виноград протипоказані.

Що ж робити? Обмежити вживання продуктів, які допомагають уникати набряків, і перейти на напої, які мають м'який сечогінний ефект.

Рідини з м'яким сечогінним ефектом

Як можна вигнати воду з організму за допомогою напоїв?

1. Сечогінну дію має зелений чай. Краще скласти напій самостійно, на основі брусничного листа, кмину, заварювати шипшина;
2. Прекрасно вітамінізує організм і виганяє воду журавлинний морс;
3. М'яку сечогінну дію надає березовий сік;
4. Точно так само діє сік цитрусових;
5. Ліками для зняття набряків є кропова вода. Столову ложку насіння кропу заварюють склянкою окропу, настоюють під кришкою близько півгодини. П'ють по столовій ложці в день 3 рази до їди. Цей настій ще й прискорює метаболізм кишечника;
6. Компот з шкірки яблук є прекрасним сечогінним засобом.

У «скарбничці» народній медицині є безліч рецептів для позбавлення від набряків. Але самостійно вдаватися до них не варто. Лікарські трави регулюють органічні процеси, а не тільки скидають воду. Це може завдати шкоди станом здоров'я.

Схуднути і позбутися від набряків можна за допомогою спеціальної дієти кефіру.

Затримка рідини в організмі вагітної жінки відбувається з різних причин. Засоби і способи усунення набряків завжди повинні бути безпечними і узгодженими з лікарем.

Зміни в організмі жінки під час вагітності можуть бути фізіологічними або бути симптомами патологічних станів. Набряки у жінки, яка виношує дитину, іноді несуть загрозу. Щоб ефективно справлятися з проблемою, слід обов'язково звертатися за професійною допомогою до лікаря і строго виконувати його вказівки.

Чому накопичується рідина

При вагітності організм жінки кардинально перебудовується, щоб забезпечити розвиток і зростання нового життя всередині. Якщо здоров'я майбутньої матері знаходиться у відмінному стані, то затримка рідини може спостерігатися лише епізодично. У таких випадках мова йде про фізіологічні набряках.

Природні причини набряків

Копчені, солоні, консервовані продукти містять велику кількість іонів натрію. Саме натрію хлорид або кухонна сіль утримує воду в тканинах, перешкоджаючи її виведенню. Як правило, такі набряки нездатні принести відчутну шкоду, а солі натрію виводяться нирками через короткий проміжок часу.

Навмисне скорочення вживання рідини в період вагітності з метою загальмувати процес формування набряків завжди дає протилежний результат. Цьому існує просте пояснення: під час виношування дитини підвищується потреба в воді. Особливо це відчувається в третьому триместрі вагітності, а також якщо жінка приймає в їжу солоні продукти.

Коли організм вагітної не отримує належних порцій води, він починає депонувати рідина у вигляді набряків.

Ще одним природним фактором, при якому рідина накопичується всередині, є збільшення фізичних навантажень. Відбувається це в другій половині вагітності, коли вага жінки починає відчутно збільшуватися. Міжклітинна рідина концентрується ближче до вечора переважно в ногах. Щоб вивести в таких ситуаціях воду з організму, досить забезпечити вагітної повноцінний відпочинок і скоротити інтенсивність фізичних навантажень.

патологічні причини

Іноді причини затримки рідини в організмі при вагітності пов'язані з різними захворюваннями. Патології внутрішніх органів, серця, судин, а також пізній токсикоз (гестоз) вимагають обов'язкової і невідкладної корекції в медичній установі.

Формування набряків найчастіше спостерігається при варикозному розширенні вен. Зміна гормонального фону може негативно відбитися на стані стінок венозних судин кінцівок:

• ноги набрякають;
• жінка відчуває важкість;
• розпираючий біль, що підсилюється до кінця дня;
• з'являються венозні вузли і судинний малюнок на шкірі кінцівок.

Ще однією причиною, яка впливає на затримку води в тканинах при вагітності, є порушення функції серця і нирок. Захворювання серцево-судинної і сечовивідної системи несуть серйозну загрозу здоров'ю вагітної і її майбутній дитині.

Хронічні хвороби серця погіршують циркуляцію крові, транспортування кисню і поживних речовин плоду. Візуально спостерігаються набряки обличчя, рук і ніг. Однак затримка рідини внаслідок серцевої патології несе серйозну небезпеку, яку не можна ігнорувати.

Незадовільна робота нирок, обумовлена \u200b\u200bрізними захворюваннями, призводить до накопичення води в тканинах. Порушення функції сечовидільної системи є однією з причин пізнього токсикозу, підвищення артеріального тиску, серйозних патологій розвитку плоду. Часом протікання самої вагітності стає неможливою через захворювання нирок.

Серйозну стурбованість викликає затримка рідини в другій половині вагітності. Це пов'язано з тим, що формування набряків в цей період відбувається в результаті гестоза. Виникнення пізнього токсикозу пов'язано з різноманітними причинами.

Фахівці не завжди можуть попередити появу гестозу. У той же час своєчасне звернення за медичною допомогою у разі виявлення набряків, здатне запобігти несприятливий прогноз. Виникнення гестозу часом призводить до тяжких наслідків і летального результату.

Як виявити зайву рідину

При вагітності необхідно уважно ставитися до всіх змін, які відбуваються в організмі. Зайва рідина в організмі не повинна залишитися непоміченою. Від цього залежить здоров'я і життя не тільки жінки, а й її малюка.

Якщо взуття вагітної починає створювати дискомфорт, стає тісною, а одяг залишає сліди на шкірі, кільця на пальцях неможливо безперешкодно зняти, то слід говорити про набряки. Часом вранці виявляються набряки на обличчі, століттях. Набряки можуть супроводжуватися розпирала болем, судомами, відчуттям оніміння.

Усунення набряків при вагітності

У певних ситуаціях позбутися зайвої рідини при вагітності можна самостійно. В першу чергу слід проаналізувати, які продукти щодня вживає жінка і скільки рідини п'є.

1. Харчування під час вагітності має включати продукти, багаті білком, вітамінами, мікроелементами.
2. Вважається правильним повністю або частково відмовитися від солодощів, великих кількостей жирів.
3. Продукти, що містять сіль, більшою мірою впливають на формування набряків. Тому під час вагітності виключають консерви, солону рибу, копченості.
4. Свіжі фрукти та овочі містять комплекс вітамінів, мікроелементів, володіють м'яким сечогінним ефектом.
5. Смажені продукти краще замінити вареними або приготованими на пару.
6. Чай і кава корисніше замінити очищеною водою, компотами, свіжими соками, морсами.
7. Необхідно виключити продукти, що містять велику кількість спецій.
8. Включити в раціон продукти, що сприяють виведенню рідини.

Самостійне використання будь-яких лікарських засобів при вагітності для боротьби з набряками неприпустимо. Більшість лікувальних трав протипоказано при вагітності. Рекомендація лікаря довірити вибір сечогінний засіб самої вагітної або фармацевту в аптеці вказує на некомпетентність працівника медичної установи.

Щоб вивести зайву рідину під час вагітності за допомогою лікарських засобів, необхідно пройти медичне обстеження і визначити причину дисбалансу в організмі. Досвідчений лікар поставить діагноз і, в разі необхідності, госпитализирует жінку. Використання синтетичних або рослинних сечогінних засобів у вагітних повинно проходити під суворим лікарським контролем.

Якщо затримка води в організмі викликана варикозним розширенням вен, то може бути рекомендовано використання компресійного білизни. Антиварикозні колготки або панчохи знижують рівень набряків, зменшують навантаження на венозні судини. Під час спокою ноги краще розташовувати вище рівня тіла для відтоку крові і зменшення набряклості.

Малорухливий спосіб життя, особливо тривале перебування в положенні сидячи уповільнює циркуляцію крові, викликаючи набряки під час вагітності. Важливо підібрати посильну фізичне навантаження, чергувати активні періоди з фазами відпочинку.

Щоб зрозуміти, які причини викликали затримку рідини в організмі вагітної жінки, як швидко впоратися з проблемою, необхідно звернутися до лікаря. Тільки доктор встановить чинники, які затримують воду всередині, підбере продукти або лікарські засоби, що сприяють виведенню зайвої рідини з тканин.

Затримка води в організмі - досить часте явище, особливо у жінок в період вагітності. Щоб позбутися від набряків, слід вживати продукти, що сприяють виведенню надмірної накопичення рідини з тіла.

Продуктів, які виводять зайву рідину з організму чимало. Для успішної боротьби з набряком, потрібно розуміти які саме продукти харчування підходять для цієї мети, так як навіть серед овочів зустрічаються і такі, які перешкоджають процесу позбавлення від надлишку води.

В організмі людини за виділення зайвої рідини відповідає сечовивідна система. Нирки підтримують оптимальний рівень мінералів натрію і кальцію. При будь-яких патологічних змінах в тілі, робота системи виділення рідини порушується, і це виражається набряками.

Справитися з накопиченням зайвої води допоможуть натуральні сечогінні засоби, які мають такі властивості:

• надають м'який вплив на організм;
• допомагають швидко вигнати зайву рідину;
• не роблять побічної дії;
• мають низьку калорійність;
• характеризуються високим вмістом води;
• містять в складі велику кількість низькомолекулярних органічних сполук для підтримки життя в тілі.

Продукти, що виводять рідину з організму мають відмінні риси:

• виводять зайві складні речовини, які у водних розчинах дисоціюють на катіони металів і аніони кислотних залишків;
• видаляють надмірну кількість води, що проявляється в зменшенні набряку;
• стимулюють виробництво і швидкість виділення урини;
• покращують глюкозний обмін;
• запобігають надмірне навантаження на міокард;
• знижують кров'яний тиск;
• роблять позитивний вплив на кровообіг в нирках;
• нормалізують баланс високомолекулярних органічних речовин, що складаються з альфа-амінокислот, з'єднаних в ланцюжок пептидного зв'язком.

Овочі

Продукти, що виводять рідину з організму, не тільки допомагають позбавитися від зайвої води в тілі, але і прекрасно справляються з голодом.

Фенхель - не тільки сечогінний продукт, а й один з найкорисніших овочів для жіночого здоров'я.

До овочевих культур, які мають сечогінний ефект слід віднести:

Назва	Лікувальні властивості
городня буряк	покращує імунітет; виводить токсини з організму; проявляє судинорозширювальні властивості; покращує рух кисню в тілі; знижує кров'яний тиск; прибирає застій в сечовивідних шляхах; допомагає в утворенні червоних кров'яних тілець; проявляє протизапальну активність.
Брюссельська капуста	активізує роботу системи сечовиділення; покращує стан підшлункової залози; чистить клітини в організмі.
редька городня	приводить в норму роботу нирок; покращує роботу шлунково-кишкового тракту; виробляє очищення крові.
посівна морква	проявляє стимулюючу дію на загальний тонус в організмі; налагоджує нормальне функціонування нирок; зміцнює імунітет.
огірок	активізує обмінні процеси в тілі; позитивно впливає на травлення; прибирає надлишки холестерину; позитивно впливає роботу серця і судин.
паслін темноплодний	знижує ліпопротеїни в крові; нормалізує гемоглобін; виводить надлишки глюкози; знімає запалення.
пахучий селера	покращує працездатність; розслабляє нервову систему; чистить тіло від токсинів; проявляє ранозагоювальний ефект; стимулює мікроциркуляцію в головному мозку.
звичайний фенхель	проявляє антиоксидантні властивості; благотворно впливає на травлення; знижує холестерин; зміцнює імунітет; має протизапальну дію; заспокоює нервову систему.
часник	зменшує кількість природного поліциклічного ліпофільного спирту в крові; розширює судини; знижує рівень артеріального тиску; впливає на психоемоційний стан; розріджує рідку сполучну тканину; не дає утворюватися тромбам; покращує капілярний кровообіг.
томат	нормалізує кількість цукру в крові; покращує запам'ятовування; відновлює роботу серця; активізує захисну функцію в організмі; підвищує гемоглобін; покращує роботу нервової системи; швидко насичує.
гарбуз	нормалізує метаболізм; покращує засвоєння їжі; звільняє організм від шлаків і токсичних речовин; знижує кров'яний тиск; позитивно впливає на міокард; відновлює процес засинання; стабілізує імунітет.
квасоля звичайна	налагоджує метаболізм; зменшує кількість цукру в крові; нормалізує роботу нирок; покращує імунні процеси; насичує клітини оксигенів; виводить каміння конкременти з сечовидільної системи.
справжній імбир	проявляє протимікробну дію; усуває харчове нетравлення; покращує серцевий ритм; відновлює метаболізм.
цукіні	стимулює вироблення колагену; прибирає надлишки холестерину; активізує процес травлення; перешкоджає утворенню набряків.
кучерява петрушка	впливає на енергетичний обмін; стимулює метаболізм; нормалізує роботу нирок; покращує роботу судин серця.
Артишок	знижує кількість глюкози в крові; впливає на вироблення жовто-зеленої біологічної лужної рідини; дренирует печінку; чистить від токсичних речовин; позитивно впливає на роботу нервової системи; знижує холестерол.
Заячий холодок	активує процеси в сечовидільної системи; загоює рани; очищає організм від зашлакованості; зміцнює сполучну тканину.

Фрукти і ягоди

Добре виводять зайву рідину з організму багато їстівні плоди дерев і чагарників.

Малина корисна і як водовиводящій продукт, і як омолоджуючий засіб.

Назва	Лікувальні властивості
гранатник	підвищує гемоглобін; допомагає роботі центральної нервової системи; впливає на еластичність судинних стінок; уповільнює старіння; покращує роботу нирок.
яблука	нормалізують артеріальний тиск; проявляють м'який сечогінний ефект; роблять кістки міцнішими омолоджують шкірний покрив; відновлюють захисні функції; знімають запалення в тканинах; покращують метаболізм.
банани	прибирають напруга в м'язах; зміцнюють кісткову тканину; надають дію на міокард; покращують показники артеріального тиску; живлять клітини головного органу центральної нервової системи; знижують психоемоційне напруження; стимулюють травлення; роблять позитивний вплив на імунітет.
апельсин	бореться з вірусами; впливає на гнильний процес в системі травлення; послаблює стілець; виводить токсичні речовини; благотворно впливає на ендокринну систему; приводить в норму артеріальний тиск; заспокоює нервову структуру; проявляє омолоджуючий ефект; виводить зайву рідину з організму.
мандарини	активізують метаболізм; ведуть боротьбу з мікробами і патогенними грибами.
лимон	впливає на імунітет; активує метаболізм; відновлює гормональний дисбаланс; має антитоксичну дію; регулює роботу нирок.
звичайна малина	інгібує окислення; знімає запалення в тілі; виявляє антитоксичні властивості; впливає на роботу системи травлення; має м'який сечогінним ефектом; допомагає організму чинити опір.
груші	нормалізують роботу залози, що виробляє панкреатичний сік; сприяють зниженню ваги тіла; впливають на серцевий ритм; підсилюють роботу імунної системи; виявляють протизапальну активність; борються з неврозоподібні стани; активізують нормальну функцію гепатобіліарної системи; нормалізують метаболізм; впливають на функціонування нирок.
звичайний кавун	позбавляє організм від великої кількості органічної сполуки, природного поліциклічного спирту; запобігає утворенню кам'яних конкрементів; покращує діяльність травної системи; позитивно впливає на міокард; нормалізує функцію нирок.
абрикос	зміцнює серцевий м'яз; покращує рух крові по судинах; відновлює порушений обмін речовин; впливає на травлення; інгібує окислення; послаблює стілець; впливає на сечовипускання; позитивно впливає на роботу головного мозку.
ківі	загоює рани; бореться із запаленням; стимулює імунітет; знижує рівень холестеролу; позитивно впливає на м'язи серця; знижує тиск у венах і артеріях; стимулює вироблення еритроцитів.
чубатий ананас	відновлює скорочення стінок органу травлення; розщеплює протеїни; робить стінки судин міцними; впливає на запальний процес; покращує водно-лужний баланс; відновлює пошкоджену кісткову тканину.

напої

Відвар з кульбаб - найпотужніше сечогінний засіб.

Назва	Лікувальні властивості
Червоний чай	впливає на стінки кровоносних судин; проявляє імуностимулюючу активність; прибирає хворобливі відчуття в шлункової порожнини; покращує видільну роботу нирок.
Напій з розлогою журавлини	є антибактеріальним засобом; в сечових шляхах знімає запалення; провокує виділення урини; інгібітор процесу окислення.
Оцет з яблучного сировини	підтримує нормальну кількість мінеральних речовин в тілі; бере участь в травленні; виводить з тіла накопичилася зайву воду.
Чай з кропиви дводомної	володіє очищує ефектом; позитивно впливає на роботу парного фасолевідних органу.
відвар кульбаби	руйнує і знешкоджує токсини; бореться з сечостатевим запаленням; має легкий сечогінний ефект.

крупи

Продукти, що виводять рідину з організму - це не тільки напої, фруктові та овочеві культури, а й цілісне або подрібнене зерно деяких рослин.

Овес можна використовувати в їжу не тільки для проти набряклості, а й для нормалізації шлунково-кишкового тракту.

Назва	Лікувальні властивості
Гречка	регулює обмінні процеси; знижує вагу; є стимулятором роботи судин в міокарді; покращує ниркову роботу.
звичайний овес	впливає на метаболізм; позбавляє клітини тіла від накопичилася води; проявляє антитоксичну дію; нормалізує рівень холестеролу і глюкози в рідкої сполучної тканини; бере участь в процесі травлення.
коричневий рис	нормалізує роботу грушоподібної органу; відновлює функцію залози, що виробляє панкреатичний сік; приводить в норму рівень глюкози в крові; бореться з негативною реакцією на зовнішні подразники; є стимулятором метаболізму.
Ячмінь	знешкоджує токсини; покращує метаболізм; відновлює нормальне вироблення інсуліну.

Продукти, що виводять рідину з організму при вагітності

У період виношування плоду у майбутньої мами змінюється постійний рівень гормонів, що сприяє накопиченню в тканинах тіла зайвої рідини.

Курага рекомендована при вагітності як сечогінний продукт, однак сушений фрукт має масу інших корисних властивостей.

Щоб зменшити набряки, необхідно вживати такі продукти:

Назва	Лікувальні властивості
Пшениця	допомагає очистити печінку; впливає на неврозоподібний стан; підсилює роботу захисної функції організму; додає енергії тіла.
айва	допомагає синтезувати гемоглобін; стінки судин робить еластичними; позитивно впливає на нігті, волосся і шкіру; стимулює імунні процеси; проявляє антиоксидантну дію.
висушені абрикоси	знижують холестерол; допомагають роботі травної системи; є стимуляторами кровообігу; збільшують кількість червоних кров'яних тілець; активізують імунітет; допомагають скорочувальної функції серцевого м'яза.
диня	проявляє антиоксидантний ефект; нормалізує душевний стан; підтримує баланс заліза в рідкої сполучної тканини; впливає на якість грудного молока; робить міцнішими зубну емаль; покращує обмінні процеси в мозку; відновлює водно-сольовий обмін.

Дієта, що виводить зайву рідину

Висновок зайвої рідини з тіла - серйозне завдання. Допомогти вирішити проблему зможе застосування дієтичного харчування, яке складається з продуктів, що сприяють виділенню води з організму.

Щоб позбутися від зайвої рідини, необхідно дотримуватися певних принципів:

• вживати менше солі;
• включити в раціон харчування більше овочів і фруктів;
• обов'язково використовувати злакові культури для їжі;
• виключити каву і містять напої;
• використовувати дробове харчування;
• відмовитися від алкоголю;
• виключити гострі страви.

Дієта на 7 днів

День тижня	сніданок	перекус	обід	Полудень	вечеря
Поні-дель-ник	вівсяна каша на молоці; чай з лимоном.	печені яблука; відвар шипів-ника.	овочевий суп; макарони відварні; шматок нежирної риби.	банан; журавлина-ний напій.	сирна запіканка з медом; молоко нежирне.
Втор-ник	білковий омлет; вінегрет; кавовий напій з молоком.	тушкована гарбуз; чай з м'яти.	вегето-рианским суп з перловою крупою; варена картопля; зразу; салат з помідорів.	ягоди; відвар шипів-ника.	молочна Вермі-шель; фруктовий кисіль.
середа	ліниві вареники; молочний соус; зелений чай з лимоном.	фруктовий салат; напій з фенхелем.	рибний суп; гречана каша; тефтелі; вінегрет.	пудинг творож-ний; шипшина.	овочеве рагу; шматок індюші-ного м'яса; чай з м'ятою і медом
четвер	тушковані овочі; білковий омлет; кавовий напій з молоком.	томатний сік; шматок БЕССОЛ-вого хліба.	суп з рисом і карто-фелем; відварна риба; вермі-шель; капуста з ростіть-льним маслом.	кисіль фрукто-вий.	сирна запіканка; сметанний соус.
п'ятниця	вівсяна каша з вершковим маслом і курагою; червоний чай.	фруктове желе; відвар шипшини.	овочевий суп з додаванням-ням томатів; сметана; плов.	диня; чай з кропиви.	вінегрет; шматок нежирної риби; м'ятний напій.
субота	сирники; молочний кисіль.	банан; напій з одуван-чика.	рибний суп; котлети з рисом; томатний соус.	ківі; зелений чай з медом.	тушковані овочі; заливна риба; нежирний кефір.
Неділя-Сеньє	перлова каша; нежирна яловичина; зелений чай з медом і лимоном.	шматочки ананаса.	вегето-рианским суп; товчений карто-Фель; нежір-ва риба.	фрукто-ше желе.	молочна Вермі-шель; печені яблука.

Чому виникає затримка рідини в організмі

Затримка рідини в тілі, як правило, говорить про патологічному процесі в організмі. Багато захворювань, що протікають безсимптомно, можуть провокувати набряки.

До основних причин накопичення зайвої води в організмі слід віднести:

• зміна гормонального фону у жінок під час вагітності, для якого властиве збільшення об'єму циркулюючої рідкої сполучної тканини;
• синдром передменструального напруження, який характеризується порушенням обмінних процесів;
• декомпенсовані порушення функції міокарда. Виявляються збільшенням обсягу міжклітинної рідини;
• ниркові патології, для яких характерні затримка натрію;
• перебудова нормальної структури печінки, внаслідок чого порушується функція гепатобіліарної системи, що призводить до портальної гіпертензії;
• порушення роботи судинної системи призводить до набряків в кінцівках;
• неадекватна реакція організму на різні речовини - порушується капілярний кровообіг;
• стан вагітних жінок з високим артеріальним тиском і наявністю білка в аналізі урини призводить до психоемоційних проблем і можливого летального результату.

Продукти харчування з великою кількістю натрію

Продукти, що виводять рідину з організму, зазвичай в хімічному складі мають велику кількість мінералів і низькомолекулярних органічних сполук. Якщо в організмі надлишок лужного металу білого кольору - це обов'язково призведе до набряків.

До продуктів, у складі яких міститься велика кількість елемента натрій, необхідно віднести:

Назва	Механізм дії
вулична їжа	погіршує метаболізм; провокує ожиріння; порушує нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту; робить негативний вплив на серце і судини.
смакові добавки	провокують загострення тривало протікаючих патологій шлунково-кишкового тракту; порушують аутоімунне рівновагу; погіршують роботу дихальної системи.
Кондитерські вироби з тіста	велика кількість калорій; сприяють збільшенню ваги; провокують виникнення патологій в серці та судинах; порушують вироблення гормону підшлункової залози; знижують імунітет.
Консерви	ризик зараження ботулізмом; великий вміст цукру і солі; багато шкідливих хімічних речовин.
м'ясокопченості	провокують сильні алергічні реакції; збільшують кількість холестерину в рідкої сполучної тканини; підвищують рівень цукру в крові.
сир	великий вміст фосфатів; сприяє зменшенню кальцію в організмі; провокує утворення кам'яних конкрементів в сечовивідної системі.
Швидка закуска (сухарики, чіпси, риба)	робить негативний вплив на роботу травної системи; погіршує стан судин; порушує роботу нирок; негативно впливає на обмін речовин.

До основних хімічних речовин, які відповідають за баланс рідини в тілі, відносяться натрій і калій.

Овочі

При набряковому синдромі слід виключити овочеві культури, що містять велику кількість натрію.

Назва	Механізм дії
Квашена капуста	негативно впливає на роботу серцево-судинної системи; підвищує кров'яний тиск; перевантажує роботу залози, що виробляє панкреатичний сік.
гриби	перевантажують ШКТ; порушують роботу гепатобіліарної системи.
шпинат	негативно діє на роботу сечовидільної системи; погіршує роботу кісткових зчленувань.
Картопля	володіє високою калорійністю; провокує набір маси тіла; підвищує рівень глюкози в рідкої сполучної тканини.
Зелений горошок	провокує газоутворення; порушує роботу суглобів; пособствует утворення ерозій в шлунково-кишковому тракті.

Продукти з високим глікемічним індексом

Продукти, що виводять рідину з організму, мають особливість довго перетравлюватися. Чим швидше відбувається процес розщеплення, тим вище глікемічний індекс або відносний показник впливу вуглеводів в продуктах харчування на зміну рівня глюкози в рідкої сполучної тканини.

Чим вище показник ГІ, тим більше ймовірності набряків.

Продукти з високим глікемічним індексом:

Назва	Механізм дії
сахароза	порушує роботу серцево судинної системи; робить негативний вплив на метаболізм; негативно впливає на роботу нервової системи.
унаби	підвищують рівень глюкози; підсилюють вироблення соляної кислоти; перевантажують шлунково-кишковий тракт.
бруква	подразнює гепатобіліарну систему; провокує порушення в роботі нирок.
Просо	порушує роботу підшлункової залози; провокує аутоімунні порушення; робить негативний вплив на ендокринну систему.
шоколад	порушує вуглеводний обмін; провокує підвищення маси тіла; негативно впливає на роботу печінки.

Напої, що затримують воду в організмі

У щоденному раціоні людини присутня велика кількість всіляких напоїв, багато з яких затримують зайву воду в організмі.

Назва	Механізм дії
чай	вимиває кальцій з організму; робить негативний вплив на гепатобіліарну систему; знижує рівень заліза в крові.
Кава	зменшує кісткову масу; виснажує нервову систему; перевантажує міокард.
пиво	погіршує обмін речовин; порушує роботу травної системи; погіршує стан серця і судин; провокує набір зайвої ваги.
солодка газована вода	підвищує рівень глюкози в крові; порушує травлення; провокує утворення кам'яних конкрементів в нирках.
горілка	руйнує клітини печінки; порушує сечовиділення; негативно діє на головний орган центральної нервової системи; згубно впливає на роботу міокарда.

Набряки - це розлад в роботі організму. Щоб не допустити розвитку негативного процесу, в щоденний раціон необхідно включити продукти, що виводять зайву накопичилася рідина з тканин тіла.

Відео про продукти, які виводять рідину з організму

Огляд 16 продуктів для виведення зайвої води з організму:

Оформлення статті: Агєєва Пелагея

Багато стикаються з тим, що рідина починає затримуватися в організмі. Це призводить до певних проблем, тому слід від неї позбутися. Кращий спосіб - проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити собі ще більше. Але так рідко хто поступає. Тому слід розібратися в способах і методах, і знайти найбільш підходящий.

Ознаки надлишку води

Якщо вода стала затримуватися в організмі, це можна помітити практично відразу. Вранці зазвичай починають набрякати обличчя і ноги. Якщо до вечора набряк спадає, значить, рідина по організму «гуляє». Цілком ймовірно, чоловік пив дуже багато води на ніч і нирки просто не справляються. Якщо ж набряки не сходять протягом дня, швидше за все, причина їх появи набагато серйозніше.

Причини появи рідини

Для того щоб успішно боротися із зайвою водою в організмі, необхідно чітко розуміти, звідки вона береться. Це може бути і проблеми зі здоров'ям, і неправильне харчування.

1. Недолік рідини. Всім відомо, що в добу людина повинна випивати не менше 2 літрів води. Але мало хто так чинить. Тому організм починає запасати рідина, побоюючись, що більше не отримає.
2. Сечогінні напої. Це ще одна причина того, що організм намагається затримати воду. В першу чергу це відбувається, коли людина п'є алкоголь, наприклад, пиво. Такими напоями також вважаються кави, чорний чай і різні лимонади.
3. Сіль. Властивість солі пов'язувати воду в організмі і осідати. А щоб вивести сіль, потрібна додаткова рідина. Виходить замкнуте коло - після солоної їжі людина дуже багато п'є, але рідина практично не виводиться. Це призводить до появи набряків і зайвої ваги.
4. Вживання рідини на ніч. Тоді нирки перестають справлятися з водою, а вранці людина бачить, що особа у нього опухло.
5. Серцево-судинні захворювання. Це теж часто призводить до того, що організм починає накопичувати воду.
6. Ниркові хвороби. Неправильна робота нирок дуже легко може привести до того, що вода буде затримуватися.

Що не можна робити

Зіткнувшись з проблемою зайвої рідини в організмі, багато хто починає вживати екстрених заходів і припиняють пити воду. Вірніше, сильно обмежують обсяг випивається за день рідини. І це перша помилка, яка може мати серйозні наслідки. Приймати таке рішення самостійно не можна ні в якому разі. Тільки за рекомендацією лікаря. Інакше робота організму дасть збій.

Ще одна крайня міра, яку багато хто використовує, це прийом сечогінних препаратів. Причому це відбувається без відома лікарів, що теж дуже небезпечно. Такі препарати призводять до повного дефіциту рідини, так як виводять не тільки зайву воду. Тому приймати їх можна тільки після консультації у лікаря.

Що потрібно робити

В першу чергу слід продовжувати пити воду. При цьому краще, якщо це буде чиста вода, а не чай, кава або соки. Приблизна норма рідини в день - це 1,5 л. Вживати її потрібно до 7 вечора, щоб нирки функціонували нормально. Якщо з ранку набряків немає, значить, нирки справляються з кількістю води нормально.

Далі потрібно знизити вживання солі. Але повністю виключати її з раціону не рекомендується. Слід перестати їсти різні чіпси, горішки, солону рибу і т.д. Також потрібно відмовитися від жирної їжі, консервації та копченостей. І тоді організм перестане отримувати надлишок солі і затримувати воду.

Крім того, існує багато різних продуктів і напоїв, які сприяють виведенню зайвої води. Дуже ефективними виявляються і такі способи, як заняття спортом і т.д. Головне, знайти оптимальний варіант для себе і стежити за результатом. Якщо він є, значить, що методи обрані правильно.

Отже, що необхідно вживати в їжу, щоб допомогти своєму організму позбавитися від зайвої води:

1. Кавун. Цей продукт можна також замінити огірками або динею. Влаштовуючи розвантажувальні дні раз на тиждень, можна не тільки вивести воду, а й очистити нирки.
2. Березовий сік. Цей натуральний напій виводить з організму воду і різні токсини.
3. Зелений чай. Його не тільки можна, а й потрібно пити в разі затримки рідини в організмі. На відміну від чорного чаю, зелений прекрасно тонізує і виводить токсини.
4. Рис і вівсянка. Як не дивно, але ці каші чудово виводять воду. У рисі, наприклад, міститься багато калію, який цьому сприяє. Цим ефектом часто користуються професійні спортсмени, влаштовуючи собі «сушку» перед змаганнями.
5. Фрукти і овочі. Вживати їх потрібно в свіжому вигляді, і тоді сольовий баланс в організмі відновиться дуже швидко.
6. Кабачки і капуста. Вони мають дивовижну властивість виводити воду, надаючи сечогінну дію і даючи організму необхідні мідь, залізо і калій.
7. Морквяний і буряковий соки. Це відмінний спосіб вивести воду з організму і оздоровитися.

Як позбутися від зайвої рідини в організмі

Перше, що необхідно зробити, щоб позбутися від зайвої рідини в організмі, це відправитися в лазню або сауну. Звичайно, якщо немає протипоказань по здоров'ю. Вся зайва вода і сіль вийде під час цієї процедури з потом.

Відмінно допомагають і фізичні вправи. Необов'язково займатися якимось серйозним видом спорту або почати відчайдушно бігати, якщо немає особливого бажання. Досить робити вранці зарядку або кататися на велосипеді. Це допоможе прискорити метаболізм і вивести все непотрібне.

Якщо сильно набрякають ноги, слід щодня виконувати наступну вправу - лягти на спину, підняти ноги вище рівня серця і полежати кілька хвилин. Можна робити так звану «берізку» або просто підкладати під ноги подушку. Кому як зручно. Завдяки цьому набряк швидко зійде. Особливо це корисно для тих, у кого «сидячий» спосіб життя або для людей у \u200b\u200bвіці.

Добре допомагає ванна з сіллю і содою. Зробити її досить просто - в воду потрібно насипати 300 гр. солі і 200 гр. соди. Приймати таку ванну потрібно 20 хвилин. Добре б при цьому випити зеленого чаю. Після цього необхідно закутатися в теплу ковдру і нічого не їсти і не пити кілька годин.

Дієта виводить зайву рідину

Цей спосіб харчування розрахований на тиждень. Він допомагає вивести рідину їх організму і трохи схуднути. Кожен день слід випивати 6 склянок кефіру і з'їдати такі продукти:

• субота - 4-5 варених або запечених картоплин;
• субота - 100 гр. курячої грудки;
• понеділок - 100 гр. нежирної морської риби (вареної або запеченої);
• понеділок - 100 гр. вареного м'яса;
• середа - будь-які фрукти, окрім бананів;
• середа - будь-які овочі;
• неділя - вживати тільки кефір і мінеральну воду без газу.

Набряки при вагітності

Жінки, будучи вагітними, часто стикаються з таким явищем, як набряклість. Справа в тому, що в цьому положенні йде дуже серйозна перебудова організму. І рідина починає затримуватися з різних причин. Нічого страшного в цьому немає, але набряки часто доставляють дискомфорт і позначаються на розвитку малюка. Тому необхідно:

1. Нормалізувати харчування. Тобто обмежити вживання солі, консервації та копченості, намагаючись їсти більше свіжих фруктів і овочів.
2. Вживати цитрусові. Звичайно, якщо немає алергії. Стакан свіжовичавленого соку або кілька апельсинів не зашкодять ні мамі, ні дитині.
3. Застосовувати сечогінні засоби. Але мова йде ні про лікарські препарати, а про натуральні продукти здатних вивести зайву воду. Вагітним жінкам можна вживати зелені яблука, морква, полуницю, кабачки і т.д. Це не тільки корисно, а й допоможе в боротьбі з набряками.
4. Пити трав'яні настої. Але це потрібно робити тільки за порадою лікаря, так як у багатьох лікарських трав є протипоказання при вагітності.

Народні засоби

Самолікуванням народними засобами можна займатися, якщо немає медичних протипоказань. Існує маса рецептів, які сприяють виведенню зайвої рідини. Найефективніші з них такі:

1. Ромашка. Вона володіє величезною кількістю дивовижних властивостей, дуже корисних для організму. У тому числі і виводить воду. 2-3 ст. л. квіток залити 2 ст. води і потримати півгодини на водяній бані. Почекати поки охолоне і приймати по половині склянки до їди.
2. Настій з аврана лікарського. Ця трава має унікальні сечогінними властивості. Вживати її в великих кількостях не можна, так як містить отрути. Але в невеликих дозах авран дуже корисний. Щоб приготувати ліки, потрібно 1 ст.л. трави залити 1 ст. окропу і дати настоятися кілька годин. Пити настій слід після їди 2-3 рази на день.
3. Калина. Її можна використовувати, якщо немає проблем з шлунково-кишковим трактом. Готується все просто - 2 ст. л. ягід перетіраются, заливаються склянкою окропу і настоюють, найкраще в термосі. Обов'язково потрібно додати мед. Приймати кілька столових ложок після їжі.
4. Брусниця. Будуть потрібні ягоди і листя. 2 ст. л. суміші закип'ятити в склянці води і дати настоятися. Приймати по 1 ст.л. після кожного прийому їжі.
5. Березові листи. З них можна зробити настій з сечогінні властивості. Для цього необхідно залити окропом (1 стакан) 2 ст. ложки листя і залишити на півгодини. Потім процідити і додати в нього соди на кінчику ножа. Вживати по 1 ч. Л. 2-3 рази на день.

Зайва рідина в організмі - це сигнал про те, що він не може правильно функціонувати. Одна справа, що набряки з'являються від вживання солоної їжі, інше - що це ознака серйозних захворювань. Якщо жоден з перерахованих вище способів не допомагає, значить необхідно терміново звернутися до лікаря. Займатися самолікуванням, вишукуючи все нові і нові способи не варто, це дуже небезпечно для здоров'я.