Tomonlar uchun o'ralgan. Qorin va tomonlar uchun eng samarali retseptlar - biz qutqarish doirasini olib tashlaymiz

Qorin va boka - ko'p ayollarning muammosi. Ulardan qutulish uchun siz jismoniy mashqlarni sevish va oziq-ovqat odatlarini o'zgartirishingiz kerak. Ammo ba'zida bu etarli emas yoki kerakli natijalar juda sekin erishiladi. Shunda sizning dasturingiz ideal parametrlarga erishishga qaratilgan dasturi qorin va yon tomonlar uchun eng samarali kolag bilan ajoyib tarzda to'ldirilishi mumkin. Ushbu protsedura ilonlarda va uyda ham, salonlarda ham, uyda ham maxsus sa'y-harakatlarni talab qilmaydi va shu bilan birga juda samarali va juda samarali. Asosiysi - bu qanday qilib to'g'ri o'rash va qanday aralashmalarni ishlatishni bilish.

Qorin bo'shlig'iga va yon tomonlar tanangizning muammo zonasini to'g'irlashning eng maqbul va sodda usullaridan biridir. Ushbu xizmat turli xil farqlarda bizga go'zallik salonlari faol taklif qiladi, ammo asosiy ustunlik shundan iboratki, uni har bir uyda topib, vaqt va pulni tejash mumkin bo'lgan taniqli mahsulotlar uchun uyda qilish mumkin.

Tanlangan mahsulotlarning aralashmasini muayyan bo'limlarga qo'llashda tartibning mohiyati. Tanaga massani qo'llaganingizdan so'ng, siz o'tirish uchun terining yoqilishi va issiq ko'rpa-yutib olishingiz kerak. Aralashishni davom ettirish uchun vaqtingiz uning tarkibiy qismlariga qarab farq qiladi. Keyin kompozitsiya iliq suv bilan yuviladi va teri namlanadi. Shunday qilib, yo'l nafaqat tilanchi jarayonlarini tezda tezlashtirishga yordam beradi, balki terining holatini yaxshilaydiUni silliq, jozibali va ipak qiladi.

Qorin va yon tomonlar uchun o'ralgan: guvohlik va kontrendikatsiyalar

Upchalari ularning rasmlari va terisidan norozi bo'lganlar namoyish etiladi. Axir, hatto faol sport turlari kerakli natija bermaydi: ko'pincha ortiqcha vaznni va burch izidan xalos bo'lish uchun, bu juda xunuk va buzilishni ham qizdiradi. Yopish ushbu muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Ushbu protsedura qon aylanishlari va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, bu yon tomonlar va oshqozonda yog 'qatlamini kamaytiradi. Shuningdek, bu ko'rsatkich yanada kattalashtirilgan va jozibali bo'lib qoladi, beli allaqachon bo'ladi.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, har qanday boshqa singari, ham o'ziga xos qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar. Bularga quyidagilar kiradi:

• Tirik kasalliklari, tirnoqlarning qo'ziqorin kasalliklari.
• Teri shikastlanishi: aralashmasi qonga tushishi mumkin bo'lgan teshik, tirnalishlar, gematomalar mavjud.
• Ayol reproduktiv tizimi kasalliklari, homiladorlik (bu buyumlar faqat qorin bo'shlig'iga mos kelmaydi, tananing boshqa qismlariga ruxsat berilishi mumkin).
• Onkologik kasalliklar va ularni davolash.
• Yurak-qon tomir va endokrin tizimi kasalliklari.

Ishlatiladigan har qanday mahsulotga allergik reaktsiya ehtimolini istisno qilmang.

Samimiy qorin va yon tomonlar samarali va xavfsiz bo'lgan retseptlar uchun quyidagi umumiy qoidalarni saqlang:

• So'nggi bir necha soat ichida protseduradan oldin ovqat eyish tavsiya etilmaydi. E'tibor bering, tana harorati oshadi, oshqozon mahkam o'ralgan bo'ladi. Siz to'liq oshqozon, ko'ngil aynish va qusish uchun yomonlashishingiz mumkin.
• Begaps suyuqlik tanasidan olib chiqilishini qo'zg'atadi, shuning uchun siz etarli suv ichishingiz kerak. Jarayon oxirida sayohatga ishonch hosil qiling. Va butun kurs davomida qopqoqni etarli miqdorda suyuqlik olganiga ishonch hosil qiling.
• Agar tana haroratining oshishi bo'lsa, protsedurani kuchaytiring. O'rash uni yanada kuchaytiradi va sizning farovonligingiz sezilarli darajada yomonlashadi.
• Ustunlar uchun siz yangi aralashmani ishlatishingiz kerak. Uni oldindan tayyorlash va muzlatgichda saqlanish kerak emas, chunki terapevtik xususiyatlar yo'qoladi.
• O'rashdan oldin, dush oling yoki dush qabul qiling, dush qabul qiling. Bu terini tozalashga, o'lik hujayralardan xalos bo'lishga, shuningdek, protseduraning samaradorligini sezilarli darajada oshiradigan epidermlislarni ajratishga yordam beradi.
• Aralashmani etarlicha qalin qatlam bilan qo'llash kerak. Bu zarur, ayrim emas, bu muammoli joylarga mo'ljallangan. Kompozitsiyaning bir xilligi ham muhimdir.
• Natijalar o'rashga erishish uchun siz ularni muntazam qilishingiz kerak. Odatda 5-15 protseduralar talab qilinadi, ular har 2-3 kun davomida takrorlanadi.
• Teriga aralashmani qo'llaganingizdan so'ng, nafaqat filmni o'rash, balki iliq yoki shunchaki iliqlikni o'rash uchun ham kerak. Tana terlashi uchun siz issiq bo'lish juda muhimdir - bu tanadagi barcha zararli qismlarni yo'q qilishga yordam beradi.
• Belgilanish samaradorligini oshirish ishlov berilgan hududning massajiga yordam beradi. Bu qon aylanishini yaxshilaydi va teri hujayralarini "uyg'onish" uchun beradi.

Agar siz kechqurun buni qilsangiz, o'rash samaraliroq bo'ladi. Bu vaqtda teri faoliyati yuqori va tegishli ravishda, tezroq namoyon bo'ladi.

Qorin va yon tomonlarni o'rash uchun samarali aralashmalar uchun retseptlar

Avval buni aytishga arziydi o'rash sovuq va issiq. Qorin va yon tomonlar uchun issiq ko'proq samaraliroq hisoblanadi. Bu sizga g'oyalarni ochib berish, teri osti yog 'to'qimasini shlaklar, toksinlar, ortiqcha suvdan tozalash imkonini beradi. Bunday o'roq qon aylanishini yaxshilaydi, qorinning hajmini kamaytiradi, belbog'ini olib tashlaydi. Issiq o'rash retseptlari ko'p miqdorda mavjud. Ular uchun qahva, shokolad, xantal, loy, yog ', qizil qalampir, zanjabil va boshqa tarkibiy qismlardan foydalanish mumkin. Siz har xil ingredientlarni birlashtirishingiz mumkin, buning evaziga siz uchun haqiqatan ham mos keladigan narsalarni olib ketishingiz mumkin.

Sovuq o'ramni varikoz tomirlarida ishlatilishi mumkin. Aralashtirish ko'pincha qo'shma MATT qo'shilgan mint, u g'oyalarni toraytiradi. Bu holda toksinlar o'sha paytdan boshlab chiqmaydi, balki ichki organlar tomonidan chiqadi. Limf ezensi effekti terini siqadi, ohangni qaytarishga yordam beradi. Odatda, gil yoki yosunlar bunday gilamlarda ishlatiladi, aralashning harorati taxminan 22 daraja. Agar sizning maqsadingiz qorni va yon tomonlarni o'rash bilan olib tashlash bo'lsa, issiq tartiblash uchun turli xil variantlarni tanlash yaxshiroqdir.

Agar sizda oz vaqt bo'lsa, tayyor vositalardan foydalanish yaxshiroqdir:

Endi eng yaxshi retseptlar qorin va yonma-yon turish uchun eng yaxshi retseptlarni ko'rib chiqing.

Asal o'rash

Asal - bu qimmatli vitaminlar va minerallarning manbai, metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi va terining holatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Siz 2-3 osh qoshiq tabiiy asalni olishingiz kerak, smetananing izchilligi, uni suv hammomida eritib oling. Mumkin kitrus efir moyini qo'shing. Aralashmani pastki qismdan yuqoridan ingichka qatlam kerak, so'ngra filmni o'rang.

Yog '

Ushbu o'rash uchun, masalan, zaytun yoki bodom, o'simlik moyi talab qilinadi. Asosiy moyni, masalan, limon, lavanta, lavanter yoki archa qo'shing. Kompozitsiyani yaxshilab aralashtirishi kerak, suv bilan 40 darajadan 40 darajagacha qizdiring, so'ngra teriga qo'llang va filmni o'rang.

Loy

Odatdagi dorixona loyi, shuningdek, ajoyib yordamchi bo'lishi mumkin. Eng yaxshi mos ko'k. Bu suv bilan qaymoqli holatda eritishi kerak. Siz ham ozgina doljin qo'shishingiz mumkin. Oldingi retseptlarda bo'lgani kabi, siz muammoli joylarning aralashmasini tutib, ularni plyonka bilan o'rashingiz kerak.

Shokolad

Siz kakao kukuni yoki shokoladidan foydalanishingiz mumkin bo'lgan juda mazali va xushbo'y o'rash. Agar siz oxirgi variantni tanlasangiz, kakao loviyalarining yuqori miqdori yuqori bo'lgan qora shokoladga ustunlik bering, chunki unda sizga kerakli moddalarning maksimal soni ko'p. Shokolad suv hammomida eritishi va uni yupqa qatlam bilan Muammo zonasiga qo'llashi kerak.

Xantal

Xantal kukuni va asalini teng nisbatda aralashtirishingiz, suv bilan smetana holatini suyultirishingiz kerak. Teriga yupqa qatlamni qo'llang. Ushbu o'rash saqlanishi kerak 20 daqiqadan oshmasligi kerak Xantal - bu yoqimsiz sensatsiya va hatto terining kuyishini qo'zg'atadigan tajovuzkor tarkibiy qism.

Alga

Dengiz gemine, Lainiyari yoki Fus, siz dorixonada quruq shaklda sotib olishingiz mumkin. Issiq o'rash uchun tovuqni suv bilan to'kib tashlang va harorat bilan 38 darajaga tushing va 15 daqiqa ichida sindirib tashlang. Alge shishishi kerak. Keyin ularni terida qo'llashingiz mumkin.

Agar siz sovuq o'rash kerak bo'lsa, siz yalang'och suv haroratini quyishingiz va qirq daqiqa davomida ularga qarshi chiqqansiz. Bunday gipplarning ta'siri yodning ekigidan yodning mavjudligi, yog 'darzlik jarayonlarini tezlashtirish va metabolizmni normallashtirish bilan bog'liq.

Loy

Bunday aralashmalar uchun dorixonada quruq loy. Bu qaymoqni mahkamlash uchun suv bilan suyultirilishi va ingichka qatlamni qo'llash kerak. Yarim soat davomida ushlang, Odatdagidek, film va izolyatsiya bilan.

Kofe

Kofein uning bo'yi bo'yash xususiyatlari bilan mashhur. U metabolizmni tezlashtiradi va o't o'lik hujayralarni ekspenziyalashni tezlashtiradi, uni yumshoq va yumshoq qiladi. Siz uchta osh qoshiq tabiiy maydalangan qahvani olish va sotib olish uchun iliq suv bilan suyultirishingiz kerak.

Choy

Taxminan bir xil effekt yuqori sifatli yashil choyga ega. Siz 50 gramm barg barglarini olishingiz va kukunni olish uchun uni kofe maydalagichda maydalashingiz kerak. So'ngra uni qaynoq suv bilan to'kib tashlang, shunda u qiynaladi. Teriga yaxshiroq aralashtirish uchun bir nechta asal qoshiq qo'shing. Aralash muammoli joylarga qo'llaniladi va yarim soat qoldiradi.

Sirka

Sirka turli vitaminlar va mikroelementlarga boy, u metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va yog'larning yorilishiga hissa qo'shadi, shuningdek, terini va changlarni selülit bilan tortadi. Uni toza shaklda ishlatish mumkin emas, chunki u hali ham juda tajovuzkor kislota komponenti. 1: 2 yoki 1: 3 nisbatda suv bilan ajrashishi kerak. Darhol terida kompozitsiyani qo'llash mumkin, va siz uning ichida paxta yoki doka qismlarini tayyorlashingiz va bellari va oshqozonlari bilan o'rashingiz va keyin film va izolyatsiyani qo'llashingiz mumkin.

Siz ovqatlandingizmi va sport, vaznni yo'qotdingizmi, ammo tomonlar va qorin bo'shlig'i idealdan yiroqmi? Shunday qilib, siz yangi narsani sinab ko'rishingiz kerak! Masalan, nafaqat belni bir necha santimetrga kamaytirishga yordam beradigan, balki terini ushbu zonada elastik qilib qo'yadi. Bugun biz sizga ushbu protseduraning barcha asosiy nizolari haqida aytib beramiz: foyda, kontrendikatsiyalar, amalga oshirish usuli va eng ajoyib retseptlar. Keling, davom etaylikmi?

Tarkibi (shou]

Uyda qorin va yon tomonlar uchun kogrammalarning afzalliklari

Og'irlikni yo'qotadigan har bir kishini tashvishga soladigan birinchi savol: Qancha santimetrlar "ketish" mumkin? Men darhol sizni ogohlantiraman: yagona protsedura sizni Gillian Maykllarga aylantirmaydi. Natijani payqash uchun siz butun kursdan o'tishingiz kerak - 10 va undan ham yaxshiroq - 15 sessiya.

Endi kamarlar qanday ishlashi haqida ozgina. Butun mohiyat ishlatilgan aralashmalarning bir qismi bo'lgan ingredientlar to'plamida. Barcha tarkibiy qismlar shu tarzda tanlanadi, chunki ishlab chiqarish to'qimalardan suyuqlik sifatida. Aytgancha, xuddi shu sababga ko'ra, oqish oyoqlari va dumbalarni o'rash har doim qorin zonasi uchun tegishli tartibdan ko'ra samarali ishlaydi. Nuance shuni ko'rsatadiki, pastki qismi ko'proq turg'un suyuqlikni to'playdi, bu drenaj bilan namoyon bo'ladi.

Qorin va bokal qo'shimcha santimetr bilan kam ishora qilib, parhez, massaj, massaj va mashqlarni bajarish uchun.

Shunday qilib, tartibni to'g'ri bajarish va shu bilan birga muvozanatli ovqatlanishni kuzatish mumkin:

• terini vitaminlar, foydali moddalar, so'l va mikroelementlar bilan boyitadi;
• mikrokunnini yaxshilash;
• shishishdan xalos bo'ling;
• lipolizni kuchaytirish (komponentlar uchun yog 'bo'linish);
• yog 'va selülit konlarining qalinligini kamaytiring;
• terining silliq tartibsizligi.

Kim mos kelmaydi?

Ammo protsedurani ko'rib chiqishdan oldin, sizga ko'rsatilganligini aniqlashga arziydi. Aks holda o'zingizga zarar etkazing!

Uyda qorin va yonma-yonlik uchun kamarni olish tavsiya etilmaydi:

• Aralash tarkibiy qismlarida allergiya bo'lgan odamlar. Ushbu guruhga nisbatan o'zingizni qanday tekshirish kerak? Tanadagi ozgina tayyor malham qo'llang va bir necha daqiqa kuting. Agar teri biroz qizarib ketgan bo'lsa - bu asabiy emas, siz protsedurani xavfsiz boshlashingiz mumkin. Kuchli yonish va qizarish bilan siz ushbu g'oyani rad qilishingiz kerak.
• Homilador ayollar, shuningdek, qariyalar ayollar.
• Yurak kasalligi va tomirlarni tashxislaganlar.
• Surunkali ginekologik kasalliklar bo'lgan qizlar, shuningdek, yaqinda bir narsa bilan yonma-yon chiqqanlar.
• Oshqozon va yon tomondagi o'smirlar, toshma, yaralar, ekzema bor.
• Gipertenziya azob chekayotgan.
• Varikoz tomirlariga ega bo'lganlar.

Ammo ba'zi kasalliklarda o'rash ham foydali bo'ladi. Masalan, sirka niqobi "yulduzisklar" ni va teriga qalinlashgan tomirlarni kamroq ko'rinadi. Asosiysi, o'rash zonasida terining shikastlanishi yo'q: sirka - mahsulot juda tajovuzkor.

Amaliyotga boring

Ehtiyotkorlik bilan tayyorgarlik va to'g'ri bajarilishi - muvaffaqiyatning kaliti. Shuning uchun, protseduraning barcha bosbaqlarida oldindan tushunaylik:

1. O'qishdan keyin eng yaxshi yakunlanadi. Jismoniy faollik har qanday bo'lishi mumkin - golboz bilan Tomonlarning orqa tomonidagi eng oddiy qiyaliklarga qadar.
2. Jarayondan oldin terini ko'targaningizga ishonch hosil qiling. Qanday? Masalan, jarayonda dushni qabul qiling, qorinning terisini qizarishga olib keladi. Asosan hujayralarni olib tashlash uchun skrubdan foydalanishni unutmang. Keyin skroni yuving va sochiq bilan terini terlang.
3. Tayyorlangan aralashmani oshqozon va yon tomonlarga qo'llang, oziq-ovqat plyonkalarini o'rab oling. Ammo juda qattiq uyg'onmang - siz qulay bo'lishingiz kerak. Issiq narsa yaqinida - masalan, shimlar va shimlar va shimlar. Yotib olish va yotishni yashirish tavsiya etiladi.
4. Oxirida aralash an'anaviy iliq suv bilan yuviladi. Siz Sovun yoki Dovuck Gelidan foydalanishingiz shart emas. Jondan keyin ushbu zonada namlaydigan kremni qo'llang.

Aralashishni qancha ushlab turish kerak? Bu uning tarkibiga kiritilgan ingredientlarga bog'liq. Kuchli iliq ta'sirga ega bo'lgan kamroq moddalar, aralashmani kamroq ushlab turishingiz kerak. Ammo har holda, sharhlarga ko'ra, qorin va yonma-yon turish uchun kamida 20 daqiqa ushlab turish kerak. Ya'ni, boshqa barcha uchun issiq tartib uchun kamida 20 daqiqa - boshqa barcha narsalar uchun. Shu tarzda bir kunlik "o'rash".

Og'irlikni yo'qotish qorin va yonma-yon turish uchun: aralashtirgichlar retseptlari

Biz ba'zi ajoyib, isbotlangan va samarali retseptlar uchun yig'ladik. Ta'm berish va - jangda variantni tanlang!

Laminar bilan

Uyda amalga oshiriladigan qorin va yon tomonlar uchun eng samarali kolagidan biri. Siz ushbu yosunlarni har qanday dorixonada sotib olishingiz mumkin. Niqobni oddiydan osonlashtiradi. Laminariyadan biroz shishish va jildga ko'tarildi, uni bir oz iliq suvda aylantiring. 3-4 osh qoshiq biroz suv bilan to'kish kerak, bu safar issiq va to'liq shishishni kutadi. Aralash tayyor! 40 daqiqa davom eting.

Moylar bilan

Aralashmani yaratish uchun 20 millil eter moyni, yaxshisi bodom yoki zaytunni olish kerak. Siz har qanday efir moyining bir nechta tomchilarini qo'shishingiz kerak. Suv hammomida aralashtiring va keyin - biroz salqin bo'ling.

Qoziq va tomonlar yupqa qatlam bilan qo'llang, taxminan 50 daqiqa ushlab turing.

Yashil choy bilan

Quruq choyni oling va uni qanday parchalash kerak. Kuchni eslatadigan choyni eslatadi. Keyin qaynoq suv quying va 15 daqiqa turing. Ushbu retseptdan a'lo qo'shimcha, ikki yoki uch tomchi emaloq moyi, tsitrus.

Qahva bilan

Eng ommabop va sharhlarga ko'ra, qorin va yon tomonlarning uyida eng samarali o'rash retsepti. Sizga kerak bo'lgan hamma narsa - bu uch osh qoshiq qahva erlari va sut sut. Bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida kerakli zonada ingichka qatlam bilan aralashtiring. Teriga 40 daqiqadan ko'proq bo'lmagan niqobni saqlang. Ta'kidlanishicha, ta'sir birinchi foydalanishdan keyin sezilarli bo'ladi, ammo maksimal darajada, protsedurani 12 marta takrorlaydi.

Shokolad bilan

Nafaqat beldagi "zaxira" santimetridan xalos bo'ladi, balki terining tazelini beradi. Retsept juda oddiy: Ikki osh qoshiq qaymoqli 200 grammadan 200 gramm miqdorini aralashtiring (parbatda!) Va bitta - zaytun moyi. Qalin joylarda qalin qatlamni qo'llang va taxminan 40 daqiqa ushlab turing.

Loy va xantal bilan

Kaltak har qanday, ammo eng yaxshi ko'k, sariq, qora va yashil mos keladi. Aralash bu kabi tayyorlanmoqda: biz uchta osh qoshiq loy va oddiy xantalni olamiz. Qattiq suvni aralashtiring va quying. Bularning barchasi efir moylari bilan suyultiriladi: uch tomchi to'q sariq va ikki tomchi - qalampir. Tayyor aralashmaning izchilligi taxminan yogurtga o'xshaydi. Biz oshqozon va yon tomonlarga murojaat qilamiz va taxminan yarim soat davom etamiz.

Asalning foydalari haqida biz boshqasida aytdiki

Jasorat bilan barcha retseptlarni unda tasvirlangan qurollar uchun oling!

Endi siz qorin va yonma-yonliklarning uyda o'qiganlar uchun hamma narsani bilasiz. Bu faqat olgan bilimlarni amalda qo'llash uchun davom etadi!

www.fitnesent.ru.

Slim rasm har qanday ayolning orzusi. Maqsadingizga erishish uchun, ayollar turli xil usullarga murojaat qilishadi. Og'irlikni yo'qotish usullari orasida yuqori darajada mashhurlik. Ularning aksariyati Salon xizmatlari uchun juda ko'p pul sarflamasdan uyda o'tkazilishi mumkin.

Jarayonning foydali xususiyatlari

O'rash - bu kosmetologiya sessiya, xususan, tanani parvarish qilish imkonini beradigan va uning hajmini kamaytirishga imkon beradi, selülite va terining holatini yaxshilaydi. Ushbu protsedura butun tanaga yoki uning ba'zi qismlariga (qo'llari, oyoqlari, qorin, bodroglar, dumba).

Yozish ikki asosiy turga bo'lish mumkin: issiq va sovuq. Ular nafaqat ta'sir qilish, balki qanday ta'sir ko'rsatadiganlar orasida farq qiladi.

Issiqlik kengayishi ta'siri ostida tomirlarning issiq versiyasi bilan qon oqimi kuchayadi. Natijada teri qizib ketadi, o'simliklar kengaymoqda va haddan tashqari suyuqlik va zararli qismlar (toksinlar va shlaklar) ular orqali chiqariladi. Jarayondan so'ng, ovoz balandligi hajmi sezilarli darajada kamayadi va selülit tuberkulklyukli moddalar sirg'aladi.

Sovuq o'rash bilan bezaklar va qon tomirlari urug'lar va zararli moddalarning teri osti to'qimalaridan chiqib ketishga olib keladi. Ushbu timsol, shlaklar va toksinlar jigar va buyraklar orqali chiqadi. Issiqlashish uchun tanani vazn yo'qotishingiz mumkin bo'lgan yog 'konlarini ajratishni boshlaydi.

Har qanday turkumlar quyidagi foydali ta'sirga ega:

• tana hajmlarini kamaytiradi;
• selülitni yo'q qiladi;
• terini tortadi;
• qon aylanish va metabolik jarayonlarni tezlashtiradi;
• toksinlar, shlak va ortiqcha suyuqlikni namoyish etadi.

Hammasi birgalikda vazn yo'qotish uchun hissa qo'shadi.

Uyda o'rash imkoniyatlari

Shikastlanish kursi ko'pgina Spa-da taklif etiladi. Ammo har bir ayol bu xizmatni ham olishga qodir emas, chunki protsedura narxi juda ta'sirli. Biroq, uyda o'rash mumkin.

Qachon o'rash tez-tez oziq-ovqat plyonkasini ishlatgan

Shuni zudlik bilan ta'kidlash kerakki, har qanday stol turlari bilan protsedura quyidagi ketma-ketlikda amalga oshirilishi kerak:

• avval siz dush qabul qilishingiz kerak, terining shikastlangan zarralarini olib tashlash uchun teri bilan ishlash kerak va faol tarkibiy qismlarning chuqur kirib borilishini ta'minlash;
• keyin hosil bo'lgan maskan harakatlarini qo'llang. Issiq versiya bilan, niqobni 38 ° C ga iliqlashtirish tavsiya etiladi, sovuq usul bilan aralashmasi (20-22 ° C) bo'lishi kerak (20-22 ° C);
• teridagi kompozitsiyani qo'llaganingizdan so'ng, oziq-ovqat plyonkasi 2-3 qatlamda (ayniqsa tananing alohida qismlari uchun qulay) yoki butun tana selofan bilan qoplanadi. Yuqoridan issiq pripper bo'lsa, siz iliq kiyim kiyishingiz yoki tor choyshabni yashirishingiz kerak;
• jarayon tugagandan so'ng, kompozitsiyada sobitliitga qarshi kremni qo'llash uchun dushanba va quruq terida yuvilishi kerak.

Issiq o'ralganlarning davomiyligi 40 daqiqa. Sovuq versiyasi bilan, protsedura 1 soat davom etadi. Natijada aniq ko'rinib turibdiki, siz 12 protseduraning kursidan o'tishingiz kerak, ular haftada 3 marta bajarilishi kerak.

Agar sog'liq uchun kontrenatsiya qilinmasa, issiq va sovuq o'rashning yanada samarali bo'ladi.

Kechqurun yaxshiroq sarflash: taxminan 18 dan 22 soatgacha. Ushbu davrda teri eng faol bo'ladi, shuning uchun foydali tarkibiy qismlar unga intensiv ta'sir qiladi.

Quyida statistikalar uchun turli xil retseptlar mavjud, ular issiq va sovuq variant bilan birga, ham tananing beliga va tananing boshqa qismlarini, ham keraksiz santimetrlarni engishga yordam beradi.

Muhim! Agar niqob yonish komponentlarini o'z ichiga olsa, unda asbobning oshqozonida va sonning ichki qismida qo'llash kerak emas, chunki kapillyarlar terining yuzasiga yaqin va kuyish va to'qima shishishi mumkin.

Qo'shimcha kilogrammga qarshi alg

Lamchilik yoki Fukus pufakchalari qafasining tarkibi inson hujayralarining tuzilishiga juda o'xshash. Shuning uchun, yosunlarning barcha foydali va faol tarkibiy qismlari teriga chuqur kirib boradi va unga kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun tramasoterapiya (yalang'och tomonidan o'rash) vazn yo'qotish paytida katta shuhrat qozondi.

Tarkibi:

• laminariya yoki Fukus Bubble - 2 osh qobig'i. l .;
• suv - 0,5 litr.

Yagona kukun suv bilan quyiladi. Sovuq o'rash uchun suv harorati 20-22 ° C, issiq - 40-60 ° C uchun

Aralash 20 daqiqa davomida shishishi kerak. Tayyorlangan kompozitsiya tana qismlariga cho'tka bilan qo'llanilishi kerak.

VIDEO: Yuvilgan gollar

Asal va Mustian

Asal biologik faol ingredientlarga boy (ularning mahsuloti to'rt yuz), bu to'qimalarda metabolik jarayonlarni chuqur qamrab oladi va qon oqimini tezlashtiradi, qon oqimini tezlashtiradi va turg'un hodisalarni bartaraf etadi. Xantal metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va qo'shimcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Tarkibi:

• asal - 2 osh qoshiq. l .;
• xantal kukuni - 0,5 osh qoshiq. l.

Asal xantal bilan aralashtiring va teriga qo'llang. Issiq versiya bilan aralashmani isitish kerak. Asal xantalining siqilishi uchun yonish bilan tavsiflanadi. Agar bu tuyg'u kuchli bo'lsa, unda protsedura to'xtatish yaxshiroqdir.

Ta'kidlash joizki, taklif qilinayotgan tarkibni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, chunki asal allergenik mahsulotlarga va xantal sezgir teriga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun niqobni qo'llashdan oldin uni sinab ko'rish tavsiya etiladi.

Qahva retsepti

Qahva maydonchalarida qon ta'minoti mikrosirmashuvini kuchaytiradigan ko'plab foydali tarkibiy qismlar mavjud, ular kislorodli hujayralar, bartaraf etildi. Shuning uchun, bir chashka qahva ichgandan so'ng, qalin tashlanmasligi kerak, lekin ularni o'rash uchun ishlatish kerak. Buning uchun 70 g qahva maydonchasini oling, uni muammoli joylarga qo'llang va oziq-ovqat plyonkasini o'rab oling.

Qahva o'rash ko'pincha oyoqlari va dumbalari uchun ishlatiladi.

Doljin - nafaqat ziravorlar

CINNLAON qandolatchilik idishlarini tayyorlashda ko'proq ishlatiladi. Biroq, uning tarkibi tufayli u yordam berishi mumkin. Uning tarkibida terilarga to'yimli, tonikli va yoshartirilgan ta'sir ko'rsatadigan efir moylari, antioksidantlar va oqarish moddalari, shuningdek yog 'konlarini yasalgan. Tarkibni o'rash uchun tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• doljin kukuni - 1 osh qoshiq;
• zaytun yoki bodom moyi - 2 osh qoshiq. l.

Doljin sariyog 'bilan aralashtirish va yog' konlari bo'lgan zonalarda aralashmani qo'llash kerak: kestirib, dumba, qorin, qorin, qorin va boshqalar.

Doljinning isinish xususiyatlari tufayli yog'larning yorilishi bor

Shokolad lazzatlanishi

Hamma shokolad plitkalarini olib keladigan zavqni biladi. Biroq, ushbu mahsulot qo'shimcha kilogrammlarni yo'q qilishga yordam beradi. Shokolad o'rash - bu professional salonlardagi eng keng tarqalgan muolajalardan biridir. Teriga qo'llanilganda, shokolad hajmlarni kamaytirishga yordam beradi. Ko'pincha bunday o'rashni kesish kestirib ishlatiladi.

Tarkibni tayyorlash uchun 2 plitkalarni tayyorlashingiz kerak, ularni mayda bo'laklarga bo'ling va suv hammomida eriting. Keyin suyuq shokoladni sovutish va cho'tka bilan teriga qo'llash kerak.

Loy bilan retsept

Tarkibni tayyorlash uchun siz biron bir loydan - oq, pushti, ko'k, yashil, qora ranglardan foydalanishingiz mumkin. Killar xususiyatlarni cho'zgan, shu sababli qaysi qo'shimcha suyuqlik, toksinlar va shlaklar teridan olib tashlanadi. Ayniqsa, ko'pincha ushbu komponentni nozik qorin uchun ishlatiladi.

Tarkibni tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• gil kukuni - 4 osh qoshiq. l .;
• suv - 3 osh qoshiq. l.

Suvni loy bilan birlashtirish uchun, bo'laklarni bartaraf etishdan oldin yaxshilab aralashtirish va qalin kordan (agar kerak bo'lsa, suv yoki loy qo'shishingiz mumkin). Tarkibda muammoli joylardagi cho'tka bilan qo'llaniladi.

Har qanday rangdagi loyni o'rash uchun ishlatilishi mumkin

HAQIDA QO'ShIMChA JEL

Ushbu jel limfa drenajlash uchun mo'ljallangan. U Oliy qismini olib tashlaydi, selülitni yo'q qiladi va qorin bo'shlig'ida vazn yo'qotishiga yordam beradi, dumba, asal. Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, ovoz balandligidan keyin ovoz balandligi 1-2 sm kamayishi mumkin va protseduralar umumiy kursi yog 'hujayralarining yonishi tufayli tana vaznini 3-4 kg ga kamaytirish mumkin va tanadan ortiqcha suyuqlikni bartaraf etish. Remedy mening kiruvchi mentol tufayli sovutish ta'siriga ega.

Jel muammoli joylardagi ingichka qatlam bilan qo'llaniladi. Yuqoridan, davolangan qismlar plyonka bilan qoplangan.

Qizil qalampir va ingichka

Yonayotgan qalampir issiqlik ta'siriga ega, chunki terida qonning mikrosirrikligi oshadi, o'simta kengayadi va teri osti yog 'konlari yo'q qilinadi. Shuning uchun ushbu komponentlarni tez-tez uchratish vositalarida topish mumkin.

Tarkibi:

• zamin qizil qalampir - 1 osh qoshiq. l .;
• o'simlik yog'i - 5 osh qoshiq. l.

Yog 'bilan bog'lanish va teriga qo'llash uchun qalampir. Bunday o'rash atigi 15-30 daqiqa, chunki kuyish uzunligi bilan kuyish paydo bo'lishi. Shuni ta'kidlash kerakki, qalampir bilan o'rash sezgir teriga murojaat qilmaslik yaxshiroqdir.

Yetakning o'rniga qalampir damlamasini ishlatishingiz mumkin. Uning pishirish uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• zamin qizil qalampir - 1 osh qoshiq. l. slaydsiz;
• o'simlik yog'i - 10 osh qoshiq. l.

Qalampir moyni quying, aralashtiring va 7 kun davomida qorong'i joyga qoldiring. Olingan damlamasi toza shaklga o'ralgan yoki tugagan aksilmalit vositasiga qo'shilganda ishlatiladi. Bunday holda, siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• qalampir damlamasi - 1 osh qoshiq. l .;
• tayyor asbob - 1 osh qoshiq. l.

Video: oyoq o'rash

Oziq-ovqat sodadan foydalanish

Sodadan paspalar uchun foydalanish birinchi protseduradan keyin belda 1 sm ni olib tashlash imkonini beradi. Oshqozonda yog'li katlanmalarni kamaytirish uchun quyidagi retsept taklif etiladi.

Tarkibi:

• oziq-ovqat soda - 1 osh qoshiq. l .;
• dengiz tuzi - 2 osh qoshiq. l .;
• suv 100 ml.

Barcha tarkibiy qismlar aralashtirish kerak, oshqozonni oshqozonga qo'ying va oziq-ovqat plyonkasini o'rab oling.

Kakao o'rash

Kakao fasollarining tarkibini o'z ichiga oladi, bu qattiq ta'sir ko'rsatadigan va yog 'konlarini tezlashtiradi.

Tarkibi:

• kakao kukuni - 400 g;
• suv - 0,5 l;
• doljin - 1 osh qoshiq.

Kakao kukunida doljin qo'shing va suv quying. Aralashmani sekin issiqlik ustiga 10 minut davomida pishiring. Doimiy aralashtiring. Tanaga murojaat qilish uchun hosil bo'lgan tarkib va \u200b\u200bcho'tka sovishini yaxshilang.

Turpentinani qo'llash

Skipidar kuchli isitish ta'siriga ega, shunda yog 'hujayralari yonadi. Biroq, mutaxassislar bu vositalardan juda ehtiyot bo'lishadi, chunki u tana kuyishlari bilan paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni toza shaklida ishlatish kerak emas. Niqoblar tarkibida turpentin malhamini qo'llash yaxshidir.

Tarkibi:

• skipidear malham - 5 g;
• oq loy - 100 g;
• yog'li sut - 0,5 litr.

Skipidar malham oq loy bilan aralashtiring va sut qo'shing. Barcha tarkibiy qismlar o'rash va o'rash uchun foydalanish. Jarayonning davomiyligi 30 daqiqadan oshmasligi kerak.

Zanjabil davolash

Zanjabilning ildizi yonayotgan ta'sirga ega, shuning uchun teriga qo'llanilganda uni isitadi va tana yog'ini yo'q qilishga hissa qo'shadi.

Tarkibi:

• ginger kukuni - 1 osh qoshiq;
• doljin bolg'a - 1 osh qoshiq;
• moviy loy - 70 g;
• suv - 100 ml;
• orange efir moyi - 10 tomchi.

Zanjabil, doljin, loy va suv qalin smetana shtatiga aralashtiring. Apelsin moyini qo'shish uchun aralashmani qo'shing.

Zanjabil teriga isinish ta'sirini chaqiradi

Kapsikamadan foydalaning

Qopqoqlar bo'g'im va mushaklarning og'rig'ini, shuningdek sportchilar uchun isitish vositasi sifatida ishlab chiqilgan. U kampir va turpentindan iborat bo'lib, u asabiylashishni va kichik tomirlarni kengaytiradigan va kichik tomirlarni kengaytiradigan. Shuning uchun, vositalarni qo'llash joylarida qonning teri yuzasiga ko'tariladi, bu qizdiriladi, va uning harorati 1-2 ° C ga ko'tariladi. Bu hujayralararo metabolizmni tezlashtiradi va yog'larni yorishga olib keladi.

Kuchli isitish xususiyatlari tufayli Kapsica faqat dumba va kestiribning tashqi yuzasi uchun tavsiya etiladi. Kuchli yonishning oldini olish uchun vosita uning toza shaklida ishlatilmasligi kerak, malham bolalarning qaymoq bilan birlashtirish yaxshiroqdir.

Tarkibi:

• Kapitsinlar - 0,5 soat.
• bolalar qaymoq - 2,5 soat.

Komponentlar aralashtirish va muammoli joylarga nisbatan qo'llanilishi kerak. Jarayonning davomiyligi 30 daqiqa, siz ajoyib dush qabul qilishingiz kerak.

Mumiya yog 'konlaridan

Mumia - bu turli xil organik (o'simlik va hayvonlar) va noorganik (mineral) aralashmalarining aralashmasidir. U ko'plab minerallar, vitaminlar va boshqa faol ingredientlar mavjud. Buning uchun Mumiyu ortiqcha cho'kindilarni engishga yordam beradi. Siz qaymoqni pishirishingiz kerak:

• mumiya - 4 g;
• tozalangan suv - 2 soat .;
• bolalar qaymoq - 100 g;
• limon efir moyi - 10 tomchi.

Mumina iliq suvda eritilishi kerak (40 ° C). Olingan echim bolalar kremlari bilan birlashtirilishi kerak, aralashtiring va limon moyini qo'shing. Tayyor tarkibni muzlatgichda saqlash kerak, ammo undan foydalanishdan oldin uni 20-22 ° C gacha (sovuq o'ram bilan) yoki 38 ° C gacha (issiq versiyasi bilan) qizdirish kerak.

Hindiston yong'og'i yog'ining vazn yo'qotish paytida foydasi

Ustunlar uchun o'simlik moylari ko'pincha toza shaklda va niqoblar tarkibida ishlatiladi. Ularning orasida juda ko'p tarqalgan kokos yonida, nafaqat suyuqlikning chiqib ketishini kuchaytiradigan, balki terining yo'qolganidan keyin terining siqilishiga imkon bermaydi.

Tarkibi:

• hindiston yong'og'i yog'i - 2-3 osh qoshiq. l .;
• greyfurre moyi - 5 tomchi.

Hindiston yong'og'i moyiga etafıcı qo'shing va muammoli joylarga aralashmani qo'llang.

Hindiston yong'og'i yog'i ko'pincha o'rash tartibida qo'llaniladi.

Kerosin o'rash yoki parafxango

Xona haroratida kerosin mustahkam holatda. Shuning uchun u eritilishi kerak. Issiqlik shaklida teriga qo'llanganda, o'simtalar chuqur qatlamlarga kiradi, qon aylanishlari va metabolik jarayonlar yaxshilanadi, yog 'qizg'in va toksinlar, shlaklar, shlaklar, shlaklar, shlaklar, shlaklar, shlaklar, shlaklar, shlaklar, shlaklar, shlakli va ortiqcha suyuqlik chiqadi . Natijada, bir sessiyada siz bir necha santimetrni yo'qotishingiz mumkin.

O'rashni amalga oshirish uchun, kerosin 55 ° C bilan suv hammomida eritilishi kerak. Keyin cho'tkaning yordami bilan uni muammoli joylarga qo'llang, yuqori qismini yuqoridan tozalang va issiq kiyim kiying. Parafin oralig'i issiq tartibda ko'proq ishlab chiqilgan.

Shuni ta'kidlash kerakki, turli xil niqoblarning bir qismi bo'lgan barcha tarkibiy qismlar bir-biri bilan birlashtirilishi mumkin, shuning uchun retseptlar soni kuchayadi.

Bandaj o'rash

Ushbu kamarlar, maxsus bandaj yoki shunchaki paxta matolarining chiziqlari tayyorlangan tarkib bilan singdiriladi. Agar biz issiq o'rama haqida gapirayotgan bo'lsak, bandajlar birinchi bo'lib suvga singib ketadi, ularning harorati 38 ° C. Sovuq versiyasi uchun suv xona harorati bo'lishi kerak.

Tayyorlangan bandaj muammoli joylardagi yara, chekka plyonka yoki selofan yuqori qismida juda katta. Issiq protseduraning davomiyligi 40 daqiqa va sovuq - 1 soat. Sessiyalar 1-2 kundan keyin takrorlanishi mumkin. Kurs 10-12 o'ramdan iborat.

Bandaj bilan o'ralgan holda chiziqlar faol modda bilan singdiriladi

Sut bilan retsept

Agar teri yuqori sezgirlik va quruqlikka ega bo'lsa, unda sutni bog'lash uchun kompozitsiyalarda ishlatilishi mumkin.

Tarkibi:

• sut - 300 ml;
• kraxmal - 200 g;
• xantal kukuni - 50 g

Kraxmal xantal kukuni bilan bog'lanishi va sut bilan ko'payishi kerak. Hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Issiq o'rash bilan aralashma suv hammomida isitish, doimiy ravishda aralashtiriladi.

Suzilgan bandajlar sut tarkibiga namlangan va muammoning sohalarini yuqoridan yuqoriga yo'nalishda o'rash kerak.

Apple sirkalari

Apple sirkalari doirasida yog 'almashinuvida qatnashadigan va yog' hujayralarining bo'linishiga hissa qo'shadigan marganets mavjud. Shu bilan birga, teri pektinlar va meva kislotalari tufayli ko'tariladi va yangilanadi.

Tarkibi:

• apple sirka - 1 l;
• suv - 1 l.

Sirka va suv aralashtirish kerak. Tayyorlangan echimda bandajlarni aralashtiring va muammolarni ular bilan o'rab oling. Odatda sirka o'rash butun tanaga ishlatiladi. Shu bilan birga, birinchi navbatda sovuq, oshxonalar va qon tomirlari seziladi. Qon oqimlari bilan bir qatorda zararli moddalar olib boriladi, ular buyrak va jigar tomonidan olib tashlanadi. Keyin issiqlik shishadan yasalgan bo'lib, yog 'konlarini ikkiga bo'lingan.

Jarayonning davomiyligi 1,5 soatgacha uzaytirilishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

1. Homiladorlik.
2. Ginekologik kasalliklar.
3. Abadzinlar, ochilgan yaralar, tirnalishlar.
4. Teri kasalliklari.
5. Niqob komponentlariga allergik reaktsiya.

Ro'yxatga issiq ro'mol bilan bir necha ball qo'shiladi:

• yurak-qon tomir kasalliklari;
• kelib chiqishi turlicha bo'lgan o'smalar;
• varikoz tomirlari;
• laktatsiya davri.

Og'irlikni yo'qotish uchun eng samarali kompozitsiyalarni ko'rib chiqish

Kosmetolog shifokorining loyqa o'rash haqida sharh videoda ko'rish mumkin.

Video: Gil o'rash

Vazn yo'qotish paytida katta samaradorlik tufayli ko'p ayollarni o'rashdi. Ushbu protseduralar haqida ham kosmetologlar ham javob berishadi. Upapslarning katta ustunligi ularning xilma-xilligi, shuning uchun har bir xonim o'zi uchun mos keladigan imkoniyatni tanlaydi.

• Muallif haqida
• Muallif bo'lish

Salom! Mening ismim Svetlana. Go'zallik va sog'liq haqidagi maqolalarni yozish ehtimoli, chunki sog'liqsiz hayotda quvonch yo'q va go'zallik bu quvonchning ajralmas qismidir. Men sizning maqolalaringizda sog'lom go'zallikni qanday saqlash kerakligini so'rayman.

Batafsil ma'lumot

medvoice.ru.

Qorin, ayollar va erkaklarning muammo zonasidir. Ushbu hududning vazn yo'qotish uchun juda kuchli yuklar kerak, chunki beldagi yog' kunlik uy faoliyatida deyarli o'tkazilmaydi. Biroq, belni to'g'rilash va charchashsiz, eng og'ir mashg'ulotsiz. Uydagi o'rash haqida sharhlar kabinada o'tkazilgan sessiyalar bilan bir xil. Ushbu tartib-qoidalarning to'liq kursi oshqozon va yon tomonlarni tortadi, terini elastik, yumshoq, yaxshi boqiladi.

Uyda qorinning nozikligi uchun o'ralgan: yo'riqnoma

Bitta o'rash tartibi bir necha soat vaqt kerak bo'ladi. Ammo sizni qo'rqitmasin. Ko'pincha siz bir piyola choy bilan dam olish uchun qulay bo'lib, qiziqarli teleko'rsatuvlar yoki kitob.

To'liq kurs 10 yoki undan ortiq protseduradan iborat. Ishdan qilingan bir necha sessiyalar vaqtinchalik natijaga olib keladi. Har kuni yoki haftasiga 2-3 marta siqib chiqaring. Kundalik o'rash teriga juda ko'p ta'sir qiladi va teri ostidagi qatlamlarning tuzilishini buzishi mumkin.

Uyni o'rash qorin uchun qoidalar

• Bo'sh oshqozon uchun protsedurani bajaring. So'nggi ovqat kamida 1,5 soat o'tishi kerak. Seestrdan keyin u faqat 2 soatdan keyin mumkin. Ushbu taqiq Gaz, yashil va o'simlik choyisiz odatiy ichimlik suviga taalluqli emas - bu ichimliklar istalgan vaqtda ishlatilishi mumkin.
• Protsedura uchun tanlangan kunni zaryadlang. Tanani tozalash uchun, past semiz sut mahsulotlari, meva va sabzavotli idishlar, ichish parhezlari mos bo'ladi.
• Sessiya uchun faqat tabiiy kosmetikani tanlang. Imkoniyat va efir moylari qo'shilishi bilan o'ralgan va kremlarni o'rash uchun o'z-o'zidan tayyorlangan aralashmalaridan foydalanish yaxshiroqdir.
• O'rash uchun maqbul vaqt bormi? Metabolizmni tezlashtirishga yordam beradigan 22 dan 24 soatgacha, maxsus gormon ta'kidlangan, bu esa metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Ushbu hodisani engil sessiya bilan bajaring, siz eng yaxshi natijaga erishasiz.

Qorin va yon tomonlarni o'rashni amalga oshirish tartibi

1. Yopiqlar faqat tozalangan terida amalga oshiriladi. Sovun yoki dush bilan dush bilan dush oling va qorin va tomonlarning terisini davolash uchun ishonch hosil qiling. Skrubning zarralari terining halokatli qatlamini olib tashlaydi, bu esa aralashmaning tanaga o'rash uchun faol tarkibiy qismlarga kirishni osonlashtiradi.
2. Tarkibni qo'llashdan oldin, muammoli joylarni terri sochiq yoki maxsus massaj cho'tkasi bilan bezovta qiling. Teriga ta'siri shundaki, siz qon to'kilishiga olib keladi va unda metabolizmni tezlashtirasiz.
3. Ustunlar uchun massa qorin va yon tomonlarning zich qatlamlarini qo'llash uchun bir xil zich qatlamni qo'llaydi.
4. Oziq-ovqat plyonkasining belini bir necha qatlamlarda yutib oling. Qorinni tejashning pastki qismidan pastga o'rishni boshlang va ko'krakning o'zi ostida tugating. Shunday qilib, film "egan" va katakchaning qulashi bilan to'planmasligi uchun ishonchingiz komil.
5. Film tanaga yaxshi mos kelishi va sagda emas, balki bir vaqtning o'zida terini siqmang. Film va tana bilan bog'lanish joylarida issiqxona ta'sirini tuzatish kerak, ammo qon ushbu zonalarda erkin tarqalishi kerak.
6. Film tugagach, iliq kozokni kiying va belni jun ro'molcha bilan o'rab oling.
7. Aralash qismlariga qarab, o'rash tartibi 20 dan 60 daqiqagacha davom etadi. Bu safar siz adyol yoki adyol ostida yotishingiz va qimirlamaysiz. Sizda vaqt o'tkazish uchun vaqtingiz bor: filmlar, kitoblar, musiqa, aROMETINA. Yaqinlaringizdan sizga g'amxo'rlik qilishni so'rang va shakarsiz bir piyola choy yoki qahvani so'rang.
8. Sessiyadan so'ng, filmni olib tashlang va massa qoldiqlarini tana uchun yuvish vositasi bilan qabul qilish.
9. Terini to'yimli yoki peetkulit krem \u200b\u200bbilan namlashga ishonch hosil qiling. Ikkinchi variant qo'shimcha metabolizmning qo'shimcha tezlashishi tufayli o'rashning ta'sirini uzaytiradi.

Qorin bo'shlig'ini qisqartirish: retseptlar

Kley qorinni yumshatish uchun o'rash

Gil noyob tozalash xususiyatlariga ega. Ko'k loydan ortiqcha yog ', shlakli, axloqsizlikni olib tashlang, terini mukammal namlang va torting, qorin va yon tomonlarning muammolari bilan almashinuv jarayonlarini tiklang.

Aralashmani tayyorlash uchun siz ko'k loy kukuni va iliq suv kerak. Siz kosmetik do'konlarda yoki dorixonalarda davolanishingiz mumkin. Viskoz kastri olish uchun loyni suvga bo'linadi. Ushbu massani beliga qo'llang, oziq-ovqat plyonkasini ayblang. Sessiya vaqti - yarim soat.

Asalni yo'qotish uchun asal bilan o'rash

Asal turli xil kosmetikada chin dildan ishlatiladi. Bu terini kislorodli bo'lib, mukammal tozalaydi, terini oziqlantiradi, terini oziqlantiradi, elastik, baxmal qiladi. Asal yuz va tananing yoshligini saqlash uchun ishlatiladi. Shuning uchun, asal yasayotgan boshqa vazn yo'qotish usullari orasida qadrlanadi. Asal ta'sirining natijasi birinchi sessiyadan keyin sezilarli bo'ladi.

Klassik protsedura uchun ikki osh qoshiq vositalar etarli. Asalni parom ustidan qizdiring. Agar sizda qattiq asal bo'lsa, bug 'hammom unga eritishga yordam beradi. Biz qorin va tomonlarning terisiga iliq moddani qo'llaymiz, bu zonalarni plyonka bilan o'rab oling va bir soat davomida adyol ostiga boramiz.

Boshqa o'rash asal asosida amalga oshiriladi. 3-5 tomchi apelsin, limon yoki greyfurtning efir moyi tarkibiga kiradi va siz haqiqiy yog 'yonishini olasiz. Yaxshi variant har birining 1-2 tomchilaridan foydalanib, sanab o'tilgan yog'lar aralashmasini yaratadi.

Suzuvchi qorin uchun sirka o'rash

Sirka muammoli joylarga faol ta'sir qiladi, yog 'yonadi va terini tiklaydi. Sirka bilan protseduralar natijasi yaxshi tozalangan, taut teri va aniqroq siluet bo'ladi.

Mashg'ulot uchun sizga Apple vinlagan kerak bo'ladi. Buni 1: 2 nisbatda iliq suvda eritib oling. Tasvir chiziqlaridan foydalanish uchun foydalaning. Ularni eritmada yuving va qorinni mahkamlang. Katalogni oziq-ovqat plyonkasining bir nechta palili bilan tuzating. Seansning davomiyligi 20-30 daqiqa.

Nutqni slayding qorni elakdan samarali o'rash

Yog 'zaxiralarida metabolik jarayonlarni faollashtiradi va ularning bo'linishini rag'batlantiradi. Yovvoyi o'rash eng samarali hisoblanadi, chunki u belni sezilarli darajada to'g'rilaydi va juda semiz yonish ta'siriga ega.

Siz dorixonada yosunlarni sotib olishingiz mumkin. Bu quritilgan shaklda sotiladigan maxsus laminariya dengiz o'simliklarining o'ziga xos turi. Laminarium bilan ikkala sovuq va issiq tizzalar olib boriladi. Siz birinchi marta suv haroratini birinchi bo'lib, ikkinchi - suv bilan 35-40 darajaga ko'taring.

Laminaria ta'siri ostida laminar ochilib, yumshoq bo'ladi. Qorin va tomonlarning maydonini yoping, yuqoridagi oziq-ovqat plyonkalarini e'tiborsiz qoldiring. Sessiya vaqti - 30-60 daqiqa.

Qorin va yon tomonlar uchun shokolad o'rash

Tabiiy shokolad terining egiluvchanligini beradi, uni namlashgan va elastik qiladi. Bundan tashqari, shokolad o'rash - bu haqiqiy aromaterapiya sessiyasi, ularda kundalik hayotdan bir kunlik hayotda dam olish, dam olish, dam olish va asab tizimini tushirishingiz mumkin.

Aralash uchun sizga 200 g kakao kukuni kerak bo'ladi, 2 osh qoshiq semirmoq, 1 osh qoshiq. zaytun yog'i. Barcha tarkibiy qismlar yaxshi aralash, oshqozon va yon tomonlarda qo'llaniladi, oziq-ovqat plyonkasini o'rash. Jarayonning davomiyligi 40 daqiqa.

vesdoloi.ru.

Ko'plab ayollar qorin bu rasmning muammoli qismidir.

Ushbu sohada qo'shimcha hajmlarni engish uchun siz ovqatlanish va sport o'ynashingiz kerak.

Muammoni hal qilishning juda samarali usuli bu qorin va yon tomonlarni uyda yopishtirishdir.

Jarayon navlari

Oziq-ovqat plyonkasini vazn yo'qotish uchun o'rash bir nechta toifaga bo'linadi:

1. Issiq - Bunday protsedura yordamida dermisning quritilgan zorlari orqali ballast elementlarini ko'rsatish mumkin.
2. Sovuq - Bunday holda, xonaning harorati aralashmasi ishlatiladi. Ular g'azorlarning torayishiga hissa qo'shadilar. Natijada toksik moddalar limfalarga kirib boradi va chiqarilish tizimidan foydalanib tanadan olinadi.
3. Faol - Tarkibni qo'llagandan so'ng, faol sport yuklari tavsiya etiladi.
4. Passiv - Ayol gorizontal holatga tushishi va dam olishi kerak.

Kamlanishlarning afzalliklari

Tartibning samaradorligi terapevtik mahsulotlarning bir qismi bo'lgan ingredientlar to'plamiga bog'liq. Barcha tarkibiy qismlar to'qimalarning maksimal miqdorini olish uchun tanlanadi.

Jarayonni to'g'ri bajarish va to'g'ri quvvat rejimiga rioya qilish bilan, bunday natijalarga erishish mumkin:

• terini vitaminlar va boshqa foydali moddalar bilan o'tirdi;
• mikrosunni normallashtirish;
• shishish bilan engish;
• lipoliz jarayonini rag'batlantirish - yog'larni yorish;
• selülit va yog 'konlarining og'irligini kamaytirish;
• terini kichikroq qiling.

Ko'p ayollar qiziqishni istaydilar, duranglar vazn yo'qotish uchun yordam beradimi yoki yo'qmi. Mutaxassislar ushbu protsedurani kardinal vazn yo'qotish usuli deb bilishni maslahat bermaydilar.

Bunday holda, chindan ham tana vaznini kamaytiradi, shishishni yo'q qiladi va dermisning ko'rinishini sezilarli darajada oshiradi.

Jarayonni amalga oshirish qoidalari

Ushbu protsedurani bajarishning asosiy vazifasi yog 'yonish deb hisoblanadi. Kambag'allarning juda ko'p turlari - issiq, sovuq, asal, meva va boshqalar mavjud.

Bunday tartib-qoidalarning muntazam bajarilishi nafaqat terining holatini yaxshilash, balki hissiy holatni normallashtirish mumkin.

Uyga o'rashdan oldin, siz ushbu protseduraning asosiy qoidalari bilan tanishishingiz kerak:

1. Sessiya boshlanishidan oldin taqiqlangan. Bu, ayniqsa og'ir mahsulotlar haqida to'g'ri.
2. Jarayon tugaganidan keyin yotish va dam olish tavsiya etiladi. Tanani siqing yoki sport bilan shug'ullanmang.
3. Kompozitsiya sessiya boshlanishidan oldin darhol tayyor bo'lishi kerak.
4. Aralash kaserning tanadan osongina qo'llanilishi va yuvilishi uchun uni kassirning izchilligi bo'lishi kerak.
5. Terini kesmang, shuning uchun protseduraning davomiyligi 30-40 daqiqadan oshmasligi kerak.
6. Quritish va sezgir teri paytida seansni bajarish kerak.
7. Film juda qattiq o'rash tavsiya etilmaydi, aks holda bu qon aylanish jarayonining buzilishiga olib kelishi mumkin.
8. Yuqoridan, iliq kiyim yoki adyolga o'ralgan bo'lishi kerak. Bu issiqxona ta'siriga erishishga yordam beradi va tanadan ortiqcha suyuqlikni bartaraf etish jarayonini tezlashtiradi.
9. Tartiblanish samaradorligini oshirish tizimli jismoniy mashqlar va muvozanatli ovqatlanishga yordam beradi.

Xolding usullari

To'g'ri o'tkazilgan protsedura qon aylanishini rag'batlantiradi, toksik moddalarni olib tashlashga va selülit bilan kurashishga yordam beradi.

Terapiya kursining tugaganidan so'ng, qo'shimcha hajmlardan xalos bo'lish, shuningdek terining engillashi va namlaydigan ta'sirga erishish mumkin bo'ladi.

Ushbu vazifalarni hal qilish uchun siz quyidagi amallarni bajarishingiz kerak:

1. Dush qabul qiling va tana skrabini qayta ishlang. Bu dermis qatlamlarida terapevtik tarkibning kirib borayotganiga yordam beradi. Keyin hamma narsani yuvib, jasadni sochiq bilan yuvishingiz kerak.
2. Teri biroz sayqallanganligi uchun engil massaj qiling. Bu qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi va dermis hujayralarida bir elementlarni osonlashtiradi.
3. Oldindan tayyorlangan kompozitsiya teriga spatula orqali qo'llaniladi. Keyin qayta ishlangan joylar oziq-ovqat plyonkasini o'rab oladi.
4. Agar neft yoki tibbiy va xantal kompozitsiyasi ishlatilsa, motor faolligi foydali bo'ladi. Agar boshqa moddalar qo'llanilsa, yotishingiz, adyolni aylantirish va 40 daqiqa davomida dam olishingiz kerak.
5. Keyin filmni olib tashlash va dush qabul qilish kerak. Tugatgandan so'ng, tana sut yoki loson bilan kestiladi. Shuningdek, u bilan qarshi kremni ishlatish juda foydali.

Samarali retseptlar

Eng samarali o'rashni topish uchun muammolarni hisobga olishingiz va kerakli natijalarni olishingiz kerak. Bugungi kunda terapevtik aralashmalar uchun turli xil retseptlar mavjud, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega.

Asal bilan

Aziz vazn yo'qotish uchun kamchiliklar bilan shug'ullanish uchun, siz tayyorlangan terida uni yupqa qatlam bilan qo'llashingiz kerak.

Buning uchun u oldindan sepilgan va tozalangan.

Keyin tana plyonka o'rash uchun bir necha qatlamlarda kerak va 40-60 daqiqa dam olish uchun kerak.

Ushbu protsedura bilan terini tozalash va toksik moddalarni dermisning teri ostiga olib chiqish mumkin bo'ladi.

Asal va moy bilan

Ushbu protsedurani asalga o'tkazish uchun siz 1 ta yirik zaytun moyini qo'shishingiz kerak. Tayyorlangan tarkib oshqozonda qo'llash tavsiya etiladi. Jarayonning davomiyligi 60-80 minut bo'lishi kerak.

Agar aralash yaxshi toqat qilsa, uni bir kechada qoldirish mumkin. Asal ozuqa moddalari va neft oziqlantiradi va dervisni buzdi.

Xantal va asal bilan

Vilnik yo'qotish uchun vazn toifasi qorinni engishga yordam beradi.

Buning uchun xantal kukunini oling va smetananing izchiligini olish uchun oz miqdordagi iliq suv bilan aralashtiring.

2-3 osh qoshiq asal qo'shing, tanadagi ingichka qatlamni aralashtiring va qo'llang. Jarayonning davomiyligi yarim soat.

Ushbu aralash bir tonik ta'sirga ega va chuqur tozalaydi.. Bundan tashqari, bu ortiqcha suyuqlikni juda yaxshi oladi

Asal va tuz bilan

Tuzning tuz o'ramiga ega. Ushbu ingredientlarning aralashmasi dermis qatlamlariga kiradi, terning jarayonini qo'zg'atadi va yog 'qatlamining yo'qolishini tezlashtiradi.

Jarayon uchun siz 3 osh qoshiq asalni 2 ta kichik qoshiq mayda tuz bilan aralashtirishingiz kerak. Muammoli hududlarni davolashga tayyor. Jarayon bir soat ichida amalga oshirilishi kerak. Ayni paytda yolg'on gapirish yoki o'tirish tavsiya etiladi.

Kamphor moyi bilan

3 ta katta qoshiq moyni oling va bug 'hammomida bir oz iliq oling. Massaj harakatlarini terining muammoli hududlariga qaytarish uchun tayyor kompozitsiya.

Natijada kichik issiqlik paydo bo'lishi kerak. Ushbu ta'sir filmni o'rashdan keyin ko'payadi.

Kamphor moyi yordamida terini ishlab chiqarishni faollashtirish mumkin. Bu suyuqlik va yog 'konlarini yo'qotishni tezlashtiradi.

Qalampir va doljin bilan

Ushbu usulni amalga oshirish uchun siz 3 ta qoshiq qora qalampir va doljinni olishingiz kerak. Shuningdek, 6 qoshiq zaytun moyi tarkibiga qo'shing. Barcha ingredientlar yaxshilab aralashtirib, tanaga murojaat qilishadi.

Oshqozoningizni plyonka bilan o'rab oling va oddiy jismoniy mashqlar boshlang. 10-15 daqiqa o'qish kerak. Keyin 30-40 daqiqada yotishingiz kerak.

Shundan so'ng, filmni olib tashlash, terini qog'oz salfetkasi bilan artib oling, massaj qiling va dush oling. Tugatgandan so'ng, teri ko'tarish effektiga ega bo'lgan har qanday qaymoq bilan davolanadi.

Sirka bilan

Ushbu protsedura Apple vinlagan bilan amalga oshiriladi. Buning uchun, suyuqlik sochiqni namlashingiz va oshqozon bilan ularni o'rashingiz kerak.

Uni plyonka bilan mahkamlash va ikki soat davomida adyol ostiga yotish uchun yuqoridan. Keyin uni olib tashlash, tanani nam sochiq bilan artib olish va ozuqaviy kremni qo'llash uchun kerak.

Achetik o'rash teriga surishqoq ta'sir ko'rsatadigan ta'sirga ega, uni yanada elastik va elastik qiladi. U bilan epiteliya yuzasida nosozliklarni tekislash mumkin.

Loy bilan

Gil bilan o'rashda siz har qanday mahsulotni tanlashingiz mumkin. Ko'pincha mutaxassislar oq yoki ko'k loydan foydalanishni tavsiya qiladi. U bilan terini elastik va elastik qilish mumkin.

Ushbu kompozitsiya ham ayanchli changranj xususiyatlari bilan tavsiflanadi. Bu barcha zararli moddalarni o'zlashtiradi, keyin bu jasadni keyin qoldiradi.

Qahva bilan

Kofe o'rashda qahvani o'rashda va yog 'yonish xususiyatlari aniqlandi. U bilan siz beldagi qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Ushbu mahsulotda kofein mavjudligi sababli, u kuchli biostiulyaliklar toifasiga kiradi. Qahvaning qahvasi tonish va yoshartirish ta'siriga ega.

Foydali kompozitsiyani tayyorlash uchun, maydalangan qahvani iliq suv bilan aralashtirish kerak. Natijada oshqozonga qo'llaniladigan pastani olish kerak. Yuqoridan, siz tanani oziq-ovqat plyonkasi va iliq ko'rpa bilan o'rashingiz kerak.

Tarkib berish samaradorligini oshirish uchun qo'shimcha tarkibiy qismlar tarkibga qo'shing. Bularga asal va efir moylari kiradi.

Qalampir bilan

Teri osti yogidan xalos bo'lish uchun qizil qalampir bilan o'rash kerak. Buning uchun ushbu mahsulotni zanjabil bilan teng qismlarda aralashtirish kerak.

Dreamga bir hil izni olish uchun ba'zi suyuq asal yoki o'simlik yog'ini qo'shishingiz kerak. Keyin kompozitsiya oshqozonda qo'llanilishi kerak va bir muncha vaqt yonayotgan bo'lishi kerak.

Ushbu protsedura tufayli qo'shimcha suyuqlikdan xalos bo'lish, terining tuberkığıni tekislash va belning hajmini kamaytirish mumkin.

Soda bilan

Ushbu tartibni amalga oshirish uchun soda va iliq suv talab qilinadi..

Foydali echimni 1 litr suvda tayyorlash uchun 10 g soda eritilishi va yaxshilab aralashtirilishi kerak. Keyin natijada to'qimalarni namlash va muammo hududini o'rash vositasini namlang. Yuqoridan, kompress oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rnatiladi.

Bunday protsedura 20 daqiqada davom etishi kerak. Keyin film va to'qimalarni olib tashlash mumkin, va tana iliq suv bilan yuviladi.

Soda bilan o'rash yordamida terini zararli moddalardan tozalash va uning egiluvchanligini oshirishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Og'irlikni yo'qotish uchun o'ram umuman olganda. Jarayonning asosiy kontrendikatalari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Charm patologiyasi, tirnoq qo'ziqorin kasalliklari.
2. Tana yaralarida, ko'karishlar, tirnalish va boshqa zararlar mavjud.
3. Ginekologik patologiyalar.
4. Homiladorlik.
5. Onkologik patologiya.
6. Allergik reaktsiyalar.
7. Phlbeurysm.
8. Yurak va qon tomirlari kasalliklari.

Upplar juda samarali protsedura hisoblanadi, bu esa bel maydonidagi ortiqcha santimetrlarni engishga yordam beradigan va terini yanada elastik va siqishni kuchaytirishga yordam beradigan juda samarali protsedura hisoblanadi.

Kerakli natijalarga erishish uchun shifo aralashmasining tarkibini to'g'ri tanlash va uni qo'llash qoidalariga rioya qilish juda muhimdir.

Chiroyli nozik va taut tanasi nafaqat parhez va sport, balki ular ideal tasvirda asosiy rol o'ynashadi. Go'zallik, shuningdek, o'zingizga g'amxo'rlik qiladi. Bugun biz qisqa vaqt ichida normal holatingizni normal holatda olib kelishga yordam beradigan o'rash haqida gaplashamiz. Siz tanlagan retseptingiz, muntazamlik maksimal va tezkor natijalarga erishish uchun muntazamlik juda muhim!

Qanday qilib o'rash kerak

Ustunlarni tugatishdan oldin, protseduraning o'zi qanday amalga oshirilishini bilishingiz kerak. Jarayonni to'g'ri tashkil etishingiz qanchalik to'g'ri ekanligingizdan, qancha o'tadigan va umuman kelishiga bog'liq bo'ladi.

Jarayon yemasligi uchun bir yarim soat ichida boshlaylik va seansdan keyin bir soat davomida ovqatlanishni rad etishingiz kerak. O'rash kunida ichish rejimini kuzatishingiz kerak, i.e. Kuniga kamida 2-2,5 litr suv iching.

Terida pishirilgan kosmetik kompozitsiyani qo'llashdan oldin - tanani tayyorlang. Issiq dush oling, yaxshi, agar siz sauna yoki hammomga borishingiz mumkin bo'lsa. Tanani sotib oling, odatdagi qattiq libosdan foydalanishingiz mumkin. Tanani sochiq bilan chiqing, so'ngra kompozitsiyani qo'llang. Massadan yumshoq dumaloq harakatlar bilan tanani tana orqali tarqating. Qorindan tashqari, siz oyoqlarning yoki oyoqlari kabi tananing boshqa qismlariga "niqob" ni tarqatishingiz mumkin. Agar bu joylarda bo'lsa ham, jildlarni olib tashlash talab etilmasa ham, terining baxmal va yaxshi boqilganligini va bu hech qachon keraksiz bo'lmaydi.

Tarkibdan keyin kerakli zonalarga qo'llanilgandan so'ng, siz issiqxonaning ta'sirini yaratishingiz kerak. Ushbu maqsadlar uchun oziq-ovqat plyonkasi ishlatiladi. Uni o'zgartiring. Uni qattiq tortmang, lekin zaiflashmang. Siz qulay bo'lishingiz kerak, ammo u uchmasligi kerak. Issiq shimlar effektni kuchaytirish yoki iliq adyolga o'ralgan holda qo'yish mumkin.

Ustunlarning davomiyligi odatda kamida bir soat, bu vaqtda hech narsani rejalashtirmang. Har qanday qiziqarli tishlilarni o'z ichiga oling, masalan, yashil, divanda yolg'on va boring. Tana sizsiz tartibda kelguncha dam oling.

Jarayon kursi, shundan keyin siz jiddiy o'zgarishlarni payqashingiz mumkin, bu ikki yoki uch kun ichida davriylik bilan 10-15 sessiya. Shundan so'ng, siz bir necha oy davomida tanaffus qilishingiz yoki boshqa retseptda yozishni boshlashingiz kerak.

Yodingizda bo'lsin, barcha o'ramada kontrendikatsiyalar mavjud, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yuqori tana harorati;
• aralashtirish uchun aralashmalarning tarkibiy qismlariga allergiya;
• perinatal davr va "ayol" kasalliklari;
• o'smalar.

Va endi yoqimli. Qabul qilingan bir qator protseduralardan keyin nima olasiz:

• tana ichki uyg'unlikni oladi;
• terining egiluvchanligi va umumiy holati sezilarli darajada yaxshilanadi;
• teri sezilarli darajada ko'tariladi, vitaminlar va mikroelementlar bilan qaynatiladi;
• qon aylanishini yaxshilaydi;
• qayta tiklash jarayoni tezlashtiradi;
• ortiqcha suyuqlik, shlaklar va toksinlar tananing cheklovlarini qoldiradi.

Xo'sh, endi hamma narsa qoidalar va nuanslar bilan aniq, siz to'g'ridan-to'g'ri o'rnashgan holda. Biz sizga tekis va taut qiladigan qorin uchun eng samarali retseptlarni taklif etamiz. Albatta, o'zingiz emas, balki yordamchi sifatida.

Asal o'rash

Kosmetologiyada, bu eng imtiyozli joylardan birini oladi va barchasi tanaga ichki va tanadan ham tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p foydali vitaminlar va mikroelementlarga ega. Asal uyda etakchi o'rinni egallab turibdi, chunki tanangizni mukammallikka olib kelishning eng oson usuli.

Braozlar uchun asal, ham toza shaklda va qo'shimcha ingredientlar bilan ishlatilishi mumkin - tanlov siznikidir. Qanday bo'lmasin, mahsulot suvli cho'milishda oldindan iliq bo'lishi kerak, shunda u suyuqlikning mustahkamligi va tanaga yoqimli bo'ldi, ammo hech qanday holatda ham issiq bo'lmaydi.

• Yarim qoshiq sirka (ilg'or olma), yarim qoshiq tuz, yarim qoshiq tuz bilan bog'lanish uchun bir nechta xantal osh qoshiq. Hamma narsani juda yaxshi aralashtiring va kechasi issiq joyga qo'ying. Ertasi kuni ertalab asal bilan teng nisbatda ulaning va qorin bo'shlig'ida qizdiring va qorin va sonlarni taqsimlang. Ehtiyotkorlik bilan oziq-ovqat plyonkasini o'rab oling va iliq ro'mol yoki adyolga qarang. Ta'sir qilish vaqti taxminan 40 daqiqa. Shundan so'ng, dushda kompozitsiyani yuving.
• 100 g tabiiy asalli juft osh qoshiq oling. Yarim choy qoshiq qizil qalampirga ega bo'lgan katta zamin. Hamma juda yaxshi aralashib, muammo hududida tarqatiladi. Tananing kichik qismiga kompozitsiyani qo'llash va terining unga qanday munosabatda bo'lishini tomosha qilish yaxshiroqdir. Kuchli va qo'llab-quvvatlanmaydigan shlaklar bilan budan voz kechish yaxshiroq, bu terining juda sezgirligini va bunday massaga zarar etkazishi mumkinligini ko'rsatishi mumkin. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa va norma ichida yonish hissi - protseduraga o'ting. Aytgancha, sut tarkibini suyultirish orqali yonish ta'sirining ta'sirini kamaytirish mumkin. Jarayonning davomiyligi standart, 40-50 daqiqa. Xonaning tarkibi va hatto biroz salqin suv olib tashlanadi. Oxirida tanani g'amxo'r loson yoki qaymoq bilan moylang.
• 3-2 dan 2 gacha nisbatda asalga qo'shiling va suv hammomida nozik silliqlash tuzi. Barcha e'lonlarni aralashtiring. Tanadagi yupqa qatlamni qo'llang va oziq-ovqat plyonkasini tiqing. Bu o'rash bilan ko'chib o'tish juda istalmagan, shuning uchun qattiq nigohi o'rash yaxshidir, yotib, yotib, yotib, yotib, dushda kompozitsiyani yuving.

Yolg'izlik bilan o'rash

Yumtada yosunlarni iste'mol qilish nafaqat qorinni tortib olish, balki uchun ham qo'llanilishi mumkin. Bundan tashqari, laminariya bilan o'rash tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, yog'larni olib tashlash va olib tashlash uchun yordam beradi. Aytgancha, sushi tayyorlash uchun oddiy barglar, oddiy barglardan foydalanish mumkin. Bir necha sessiyalardan keyin siz sezasiz:

• agar ular mavjud bo'lsa, endi ko'zlarga shoshilmasa;
• bel yanada talaffuz qilinadi;
• tana silliq va biroz siqiladi.

Algae tomonidan o'ralgan tartibda kontrendikatsiyalar:

• qandli diabet;
• o'smalar mavjudligi;
• tvex yaralari;
• perinatal davr;
• operatsiyadan keyingi davr;
• varikoz kasalligi;
• teriga shikast etkazish, o'rash rejalashtirilgan;
• yaqinda teri hali ham asabiylashganda;
• yoddagi allergiya mavjudligi.

Yovuzlik bilan sovuq va issiqda bo'linadi. Birinchisi, shishni olib tashlashga, limfatik suyuqlik va charchoqning chiqib ketishiga yordam beradi. Ular ham selülitda ham samarali. Ikkinchidan, ular ham issiq, ular issiq va tomirlarni kengaytirish, qon aylanishini yaxshilash, yog 'konlarini yorilishni faollashtirish uchun ishlatiladi. Uyda ham sovuq va issiq kamarlarni ham amalga oshirish mumkin.

• Terining ohang va holatini oshirish va metabolizmni yaxshilash, sovuq o'ram mukammal. Buning uchun yalang'och salqin suv bilan to'lib toshgan va kamida uch soat turib turib oladi. Laminaria yaxshi shishishdir. Shundan so'ng, tanadagi yosunlarni joylashtiring, filmni o'rab, issiq choyshabga qarang va 40-50 daqiqa qoldiring.
• Teri osti yog 'va qon aylanishidan xalos bo'lish uchun issiq kamarlar mos keladi. Ushbu maqsadlar uchun mahsulot 40 ° C dan kam bo'lmagan issiq suv bilan to'lib toshgan. Tarkib quyidagicha: 100 g yalang'och suyuqlik litmaga yaqin joyda olinadi. Muammo joylarini kiriting va filmni o'rang. Ta'sir qilish vaqti kamida bir soat.
• Layram va loy bilan yana bir yaxshi dori. Xuddi shu nisbatda mayda tug'ralgan yalang'och va loydan (ko'k yoki oq - tanlash). Smetananing izchilligi hosil bo'lganligi uchun suv qo'shing. Oshqozonda va agar xohlasangiz, boshqa muammoli sohalarda murojaat qiling. Film va issiq adyolni yarating. Jarayon vaqti yarim soat emas. Tanada namlagich krem \u200b\u200byoki losonni tugatishni unutmang.
• Yarim soat davomida shishib ketgan, issiq suv va jo'nab keting. Shundan so'ng, tayyorlangan mahsulotni asal bilan bog'lang, yaxshilab aralashtiring, oshqozon va muammoli joylarni tarqating. 60 daqiqa davomida film va iliq choynak yarating.
• Boshqa, juda yaxshi o'rash retsepti. Oq yoki ko'k loydan ekilgan yalang'och juftlik, ularga ettita apelsinli yog ', smetana hosil qilish uchun suv quying va suv quying. Oziq-ovqat plyonkasi va 40 daqiqa davomida iliq narsalar bilan o'ralgan holda tanani aralashtiring va qo'llang.

Shokolad o'rash

Shokolad yog 'qatlamining faol yonishini, tabiiyki, tashqi effektlar bilan, uning eyishi emas, balki tashqi ta'sirga ega. Shokolad o'rashdan keyin tana hayratlanarli darajada baxmal, yumshoq, shlaklar va toksinlar tanadan tashqarida bo'ladi, bu tanada oson. Bundan tashqari, bunday protseduralar terining yoshligini va selülitning yo'qolishiga yordam beradi. Odatda konturentlardan muntazam foydalanish bilan tananing egilishi yanada talaffuz qilinadi. Shuningdek, protseduraning yoqimli tomonlarini ta'kidlash kerak. Ko'pgina qizlar tanadagi shokoladni qo'llash jarayonini yaxshi ko'rishadi, haqiqatan ham u bilan ishlash juda yoqimli va eng muhimi samarali.

Bu qorin va butun tana uchun yaxshi bo'ladi.

• Kakao kukuni 350 g miqdorida po'latlarni iliq suv bilan o'rab oling va ikkita osh qoshiq doljonni kompozitsiyaga qo'shing. Barcha aralashtirib, tananing muammoli joylariga murojaat qiling. Oziq-ovqat plyonkasini uyg'oting, adyolga qarang va taxminan 50 daqiqa davomida yolg'on gapiring.
• Suv hammomida yuqori sifatli achchiq shokolad eritmasi. Shokolad suyuqlikka aylanishi bilan, osh qoshiq moyni unga quying, bir-ikki limon moy tomchilari. Ko'kkada aralashtiring, ovqatlaning va oziq-ovqat plyonkasini o'rang.
• Kollpalar uchun siz eng oddiy retseptdan foydalanishingiz mumkin, u erda kakao kukuni faqat issiq yoki issiq suv bilan Kask holatiga quyiladi. Shundan so'ng, hamma narsa aralashma yo'q, shunda bir bo'lak, oshqozon va muammoli hududlar tarqalgan. Filmga rulon qiling, iliq narsani qo'ying va 40 daqiqadan so'ng izlang.
• 400 ml sutda, 100 g gilli zanjir va kakao kukuni sifatida joylashtiring. Aralashtiring va o't o'chiriladi. Shundan so'ng, qopqog'ini yoping va yarim soat atrofida pishiring. Doka yoki boshqa har qanday lattalarni tayyorlang. Ularni shokolad sutiga, oshqozon ustiga yoping va kerak bo'lsa, tananing boshqa muammoli sohalarida. Shundan so'ng, oziq-ovqat plyonkasining yuqori qismini yoqing va 50 daqiqa davomida dam oling.
• Ushbu tamoyilga o'rash avvalgisiga o'xshash. Sutning yarmi tomchi plitka shokolad bilan. Bir choy qoshiq qizil qalampirning yarmini quying va o't qo'ying. Shokolad to'liq eriguncha kuting. Pechkadan olib tashlang va bir oz tursin. Olingan massada dokani namlang va tanaga joylashtiring. Filmni 20-30 daqiqa davomida o'zgartiring. Xonini o'rashni unutmang.
• Sovuq suvda, algea (200 g), ularni blenderda maydalashdan oldindan maydalash. Ularga kakao kukuni (taxminan 100 g). Kassirni shakllantirish uchun aralashtiring. Muammoli joylardagi kompozitsiyani qo'llang va plyonka va issiq choyshabni o'rab oling. Tarkibi tanada yarim soat atrofida saqlanadi.

Sirka bilan o'rash

Siretik o'rash qisqa vaqt ichida ajoyib natijalarni ko'rsatadi va protseduralar juda oddiy amalga oshiriladi. Albatta, kamarlar uchun boshqa maqsadlar uchun, shaxsan pishirilgan tabiiy mahsulotdan foydalanish yaxshiroqdir. Sirk kislotasi qanday tayyorlanishini va bu qanday foydali ekanligini qanday qilib olish haqida. Ammo agar biron bir sababga ko'ra bunday imkoniyat yo'q bo'lsa, do'konda do'kon mahsuloti bo'lsin.

Sirka bilan eng oddiy o'rash:

• Apple sirkalarini oling (6%) va uni suv bilan bir xil qismlarda suyultiring. Pishirilgan tarkibda siz dokani namlashingiz va oshqozon va boshqa muammoli hududlarga joylashtirishingiz kerak. Filmni o'rab oling va iliq narsani kiying. Tanada ushlab turish uchun ushbu kompozitsiya sizga 40 daqiqa kerak bo'ladi. Sessiya oxirida, hamma narsani o'zingizdan olib tashlang va suv bilan mining. Tanadagi g'amxo'r loson yoki qaymoqni qo'llang. Kursning davomiyligi 12 ga yaqin protseduradir, ammo birinchi sessiya jiddiy takomillashtirishga duch kelishi mumkin.
• Suv hammomida qizdirilgan 200 g tabiiy asal olma sirkalari bilan aralashtirilgan bo'lishi kerak. Muammoni hududlar va oldingi holatlardagi kabi, filmni o'rash. Ushbu protsedura sizga terini yumshatish va uni yangilash imkonini beradi. Tarkib tanada yarim soatdan ko'proq emas. Kursning davomiyligi 15 ga yaqin protseduradir, chastota haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan.

Loy bilan o'rash

Mayklash maqsadida loydan foydalanish juda qulay va eng muhimi, juda fiskal. Qoida tariqasida, odatda, bir necha sessiyalar uchun etarli miqdorda 30-40 rubl miqdorida qadoqlash narxi. Bu bilan ishlash yoqimli va sodda va balandligida samaradorlik yoqimli. Uni ham toza shaklida va boshqa ingredientlar bilan ishlatilishi mumkin. Birinchi tazyiqda kukun qalin smetana suvining holatiga suyuladi va filmni aylanib yurgan holda tanaga qo'llaniladi. Aytgancha, suvning o'rniga siz shifobaxsh o'tlarni ishlatishingiz mumkin.

Ikkinchi holda, siz o'zingizning harakatlaringiz qoniqtirgan har qanday mahsulotni olishingiz mumkin. Bu hech narsa bo'lishi mumkin. Ammo ko'pincha qo'llaniladi:

• laminariya;
• qizil qalampir;
• efir moylari;
• kakao;
• zaytun moyi;
• sirka;
• zanjabil;
• kofe;
• doljin.

Bunday aralashmalar suyultiriladi: sut, champ, suv. Agar massa suyuqlik tomonidan olinsa - unga qalinlashishi uchun bir oz loy kukuni qo'shing. Oldingi holatlarda bo'lgani kabi, protseduraning davomiyligi taxminan bir soat. Kurs davomiyligi bir necha kun davomida vaqt davomida 15 ta seansni tashkil etadi. Retseptlaringizni yarating va taassurotlaringizni baham ko'ring. Esingizda bo'lsa, qat'iyatlilik har doim mukofotlanadi.

Qalampir bilan o'rash

Qizil qalampir har doim vazn yo'qotish nuqtai nazaridan mo''jizaviy ta'siri bilan mashhur edi. U faqat ishlatilmaydi, shu jumladan kopepda. Uning samaradorligi bilan tortishish qiyin, shunchaki boshqa formalarga o'xshab, bu bilan murojaat qilish va yurish juda yoqimli emas. Bir muncha vaqt uni teriga qo'llaganidan keyin bir muncha vaqt yonishni boshlaydi. Yana kimdir, kimdir kamroq, ammo hamma uchun juda yoqimli. Shuning uchun, agar siz sezgir teringiz bo'lsa, uning ishtiroki bilan o'rashdan voz kechish yaxshiroqdir, ayniqsa bunday retseptlarni tanlash juda katta.

Qalampir, ayniqsa selülitni bartaraf etishda samarali, ammo qorin bo'shlig'idan oddiy yog 'muammosiz yo'q qilinadi. Bundan tashqari, u:

• kamroq cho'zilishini ta'minlaydi;
• terini tortadi va uni elastik qiladi;
• shishishni yo'q qiladi;
• metabolik jarayonlarni tezlashtiradi;
• tanadan toksinlarni ko'rsatadi.

Qizil qalampirning ishtiroki bilan bir nechta retseptlar.

• Bir nechta choy sprolar qoshig'i bir xil miqdorda va aniqlanmagan moy bilan bog'laning. Bir nechta emalmol moy tomchilarini qo'shing. Tarkibni yaxshilab aralashtiring va oshqozonda yupqa qatlamni qo'llang. Filmni o'zgartiring, qarayman va yarim soat atrofida o'tiring.

Yodingizda bo'lsin, agar siz juda ko'p bo'lmasangiz - toqat qilmang! Aralashmani darhol salondan salqin suv bilan olib tashlang va qaymoqqa qaymoq bilan surting. Bu qalampir bilan barcha kamchiliklar uchun qo'llaniladi.

• Ovqat pishirishda ishlatiladigan besh qoshiq sayoz tuz, besh qoshiq zaytun moyi va bir nechta kichik qoshiq bilan bog'laning. Hamma juda yaxshi aralashtiring va bir necha tomchi to'q sariq moyni tashlang. Muammoli joylarga murojaat qiling.
• Yarim soat davomida yarim qoshiq qizil qalampir, osh qoshiq neft zaytuni va ikkita katta qoshiqning ikkita qaymoqdan qilingan muammo zonasiga murojaat qiling.
• 2 dan 1 gacha bo'lgan davrda doljin va qizil qalampirni ulang. Zaytun smetana va yog'larini qo'shing. Tomchilab apelsin moyi va aralashmasi.

Yuqoridagi barcha o'ramli barcha o'ramlar sinab ko'rishga muvaffaq bo'lganlar uchun juda yaxshi sharhlarga ega. To'g'ri, ta'kidlash kerakki, barcha foydalanuvchilar qorinning shaklini berish uchun barcha chora-tadbirlardan foydalanishlari kerak: sportga. Natijalar bir necha sessiyalardan so'ng paydo bo'ldi va kurs oxirida protseduralar, hamma o'zlarining "yangi" tanasidan qoniqishgan.

Eng yaxshi sabr-toqat, protseduralarni muntazam ravishda amalga oshiring, to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi tarafdoriga aylaning va keyin muvaffaqiyatga erishasiz!

Har bir ayol chiroyli raqamga ega bo'lishni xohlaydi. Bu nafaqat kuchli qavatning qarashlarini o'ziga jalb qiladi, balki sog'lig'iga dalda beradi. Bugungi kunda ko'plab ayollar qorin, yon tomonlar va belda ortiqcha vazn muammosiga duch kelishadi. Ushbu turdagi yog 'konlaridan xalos bo'lish uchun turli tadbirlarga murojaat qiling. Jismoniy mashqlar va yog 'yonish massajlari bilan tugash. Ushbu muammoni qanday to'g'ri hal qilish haqida ko'proq ma'lumot, siz bizning maqolamizdan o'rganasiz.

Qorin va yon tomonlarda yog 'cho'kishi sabablari

Bugungi kunda odamlar ko'pincha oshqozon va yon tomonlarga ortiqcha vazn muammosi bilan duch kelishadi. Ularning barchasi noto'g'ri ovqatlanishda. Aslida, sabablar ko'proq bo'lishi mumkin. Biz ulardan eng mashhurini tahlil qilamiz.

Ortiqcha vaznning eng ko'p uchraydigan sababi stressli vaziyatlar. Ular endokrin tizimning ishida, natijada gormonal ishlamay qolish natijasida ular qoidabuzarliklarni qo'zg'ashadi. Ayol organizmida bunday o'zgarishlarga juda sezgir.

Ko'pincha ayol stress natijasida tez vazn bo'lishi mumkin, ammo u o'zini oziq-ovqat bilan cheklasa ham, rasmni kuzatib turishingiz mumkin. Uchun gormonal buzishParhez ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam bermaydi. Ixtisoslashgan dorilarni qabul qilish, qalqonsimon bez va boshqa organlarning ishini normalizatsiya qilish. Ushbu guruhning eng mashhur giyohvandliklari "Yodomatin 200, Mercazoly" direktori hisoblanadi.

Qorin bo'shlig'idagi yog 'cho'kindilarning ikkinchi sababi shundaki, bunday kasalliklar Qandli diabet, polikistik overiy sindromi va giperprotprinomiya. So'nggi ikkisi faqat 19 yoshdan 55 yoshgacha bo'lgan ayollar bilan uchraydilar, ammo bundan mustasno. Ushbu kasalliklar bilan tana va uglevodlarni yutish juda qiyin. Natijada, qorin, bel, elkalarda, ko'krak qafasi va kestirib haddan tashqari yog 'paydo bo'ladi.

Keyingi sabab Noto'g'ri ovqatlanish va tez ovqatlanish uchun giyohvandlik. Unda ko'p miqdorda yog'lar ko'p. Bunday oziq-ovqatdan uzoq foydalanish xolesterinning ko'payishiga olib keladi, metabolizmni sekinlashtiradi, kortizol ishlab chiqarishni kuchaytiradi va kortizol ishlab chiqarishni kuchaytiradi va bezak to'qimasini to'playdi. Bu tanadan ortiqcha suv olib tashlashni oldini oladi. O'z navbatida, bu kestirib, qorin va belning shishishiga olib keladi.

Bunday sabab haqida aytib o'tadi to'liqlik uchun genetik moyillik. Bunday xususiyatga ega bo'lgan odamlar doimiy ravishda ortiqcha vaznga qarshi kurashishlari kerak. Biroq, bu jumla emas. Ushbu muammoni hal qilish uchun, ko'p yillar davomida mutaxassislarga muntazam ravishda tashrif buyurish uchun ixtisoslashgan past kaloriya dietasini kuzatishi kerak. Bunday choralar kestirib, qorin va yon tomonlarda haddan tashqari yog 'to'planishiga to'sqinlik qiladi. Vaqt o'tishi bilan tanangiz ishlatiladi va sizning metabolizmingiz normallashtiriladi.

Ayollarda ortiqcha vaznning eng kam sababi menopauza. Ushbu davrda tananing barcha qismlari davomida taqsimlangan yog hujayralari qorin va kestirib yig'ila boshlaydi. Bunday hodisa, faqat 45 yoshdagi ayollar tanasida topilgan. Ba'zan u 36-38 yoshdan katta bo'lgan ayollarda uchrashishi mumkin. Biroq, bu juda kam uchraydigan hodisa va 1000 ta holatni 1000 ga teng.

Bel maydonidagi ortiqcha vaznning eng ko'p uchraydigan sababi Passiv turmush tarzi. Hamma narsa bu erda qilayotganingizni eslash juda muhimdir. Siz ko'chib ketadigan kichikroq, tezroq yog 'belida qoldiriladi.

Sadeling bilan ishlash bilan muntazam ravishda tanaffusni olish kerak. U nafaqat mushaklarning haddan tashqari charchashini oldini oladi, balki yog 'to'plashga ham kirmaydi.

Yog 'konlaridan xalos bo'lish usullari

Nozik va siqilgan rasm nafaqat so'nggi yillardagi moda tendentsiyasi, balki sog'lig'ingizning ko'rsatkichi ham. Chiroyli raqamga erishish uchun siz ko'p kuch sarflashingiz kerak. Muvaffaqiyatni mustaqil yo'qotish uchun siz dietangizni, sport bilan shug'ullanishingiz kerak bo'ladi. Qisqa vaqt ichida ortiqcha vazndan xalos bo'lish mumkin emas. Har qanday shifokor yoki ovqatlanish shifokori tasdiqlaydi: bir zumda liposaktsiya bilan vazn yo'qotish mumkin. Bu tezda kerakli natija beradi, lekin u qisqa muddatli. Ko'pincha ortiqcha vazn yana qaytib keladi.

Uyda vazn yo'qotish mumkin jismoniy mashqlar, parhezlar, o'rash va massaj bilan. Shuni yodda tutish kerakki, ushbu choralarni har tomonlama ishlatish yaxshiroqdir. Bunday yondashuv juda tez va og'riqsiz ravishda qorin, kestirib va \u200b\u200byon tomonlardagi yog 'konlarini olib tashlaydi.

• Iloji boricha ko'proq suv iching (1,5 dan 2 litrgacha);
• Tez ovqatlanishni rad etish;
• Kuniga bir necha marta kichik qismlar (kuniga 4-6 marta) ustunlik qiladi;
• Kundalik mashqlar majmuasini bajaradi;
• Qisman yoki alkogol ichishdan bosh tortish;
• Yog 'konlarini yo'q qilish uchun turli xil massajlarni bajaring.

Albatta, bunday choralar 1 kun davomida ortiqcha vazndan qutula olmaydi, shunga qaramay, 1,5-3 oy ichida siz o'zingizning rasmingizni normal holatga keltirishingiz mumkin. Asosiysi - bu kuygan va olgan energiya o'rtasidagi muvozanatni saqlash. Aks holda, bu sizning tanangizning kamayishi yoki turli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin (anemiya, anemiya, anemiya, aneoreksiya, taxikardiya).

Shifokorlar tezkor pasayish uchun parhezlardan foydalanishni taqiqlaydi. Ular: surunkali appenditsit, og'ir shaklli gastrit, dizbakteriozit kabi kasalliklarning rivojlanishini qo'zg'atishi mumkin.

Mashqlar

Doimiy sport turlari metabolizmni tezlashtiradi, o'sish gormoni ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradi (somatotropin). O'z navbatida, bu mushaklarning kuchayishi va ko'payishiga, shuningdek oshqozon va yon tomonlarda ortiqcha yog'ni yoqish uchun olib keladi.

Zalda muvozanatli o'quv dasturini tuzish uchun siz fitnes bo'yicha o'qituvchisiga murojaat qilishingiz mumkin. Mahalliy sessiyalar uchun standart jismoniy mashqlar majmuasi mos (mashg'ulot va asosiy) uchun mos keladi.

Isitish mashqlari:

• Squats juda sodda, ammo shu bilan birga qorin bo'shlig'i mushaklari va oyoqlarini mustahkamlash uchun samarali mashq. Uni o'qish uchun vertikal holat oling, oyoqlaringizni elkangiz kengligingizga qo'ying. Keyin qo'llaringizni o'zingizning oldingizga qo'ying va hapşırma qiling. Shundan so'ng, asl holatiga qayting. Mashg'ulot mushaklari uchun uni 5-10 marta bajaring.
• Tananing oldinga va tomonlari asosiy guruh mashqlari bilan ishlash uchun zarurdir, siz qorin va orqa mushaklarda og'riq yo'q.

Asosiy mashqlar:

• Oyoqlari bilan aylanadi. Ushbu mashqni bajarish uchun orqa tomonda yotib, oyoqlarini tizzalarda egib. Keyin o'ng va chap tomonda oyoqlarni tepalar qiling. Ushbu mashq qorin va orqa tomonning yon mushaklarini mustahkamlaydi.
• Klassik matbuot qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish uchun juda samarali mashqdir. Bu sizga tezkor natijaga erishishga imkon beradi. Uni polga yotish uchun tizzangizni buking. Qo'llar ko'kragiga kesib o'tishi yoki bir kaft boshqasini bir-biriga yopishishi uchun boshiga qo'yishi mumkin. Ikkinchi variant sizga bachadon umurtqasining haddan tashqari kuchlanishini olib tashlash imkonini beradi. Keyin tananing rossiyasini 90 daraja burchakda gorizontal ravishda ushlab turadi.
• Orqaga burilish - bu qorin bo'shlig'i mushaklari, orqa, bo'yin va oyoqlarini isitish va kuchaytirish uchun yana bir mashq. O'zingizning orqangizda yotish va qo'llaringizni parallel ranglarni parallel ravishda qo'ying. Ushbu mashq paytida torso tuzatilmoqda. Oyoqlarni polga olib tashlang, ularni 2-3 soniya davomida ushlab turing. Shundan so'ng, ularni asl holatiga qaytaring.

Agar sizda orqa jarohati bo'lsa, unda biron bir mashqni bajarishdan oldin, siz shifokor yoki ortopedistga o'qiyotganda maslahat olishingiz va ular kontrendikitsiyasiz bo'lishingizni maslahat berishingiz kerak.

Bel uchun halqa bilan mashqlar

Yog 'uchun eng samarali oddiy mashqlardan biri bu bel halqaning o'rashdir. Bu Torso mushaklarining mushaklari, katta jaged mushaklari, shuningdek son va oyoqlarning mushaklari. Bundan tashqari, u qon aylanishi va limfotokni yaxshilaydi. Ikkinchisi zarur. Bundan tashqari, dengiz halqaning 10 daqiqasi 70 dan 100 kk gacha yonib ketdi.

Agar siz ushbu mashqni birinchi marta bajarsangiz, uning davomiyligi 5-7 daqiqadan oshmasligi kerak. Vaqt o'tishi bilan yondashuvning davomiyligi 20-30 daqiqaga ko'paytirilishi mumkin. Jismoniy mashqlarni bajarish uchun quyidagilarni bajaring:

1. Birinchidan, siz Julaxupning o'ngini tanlashingiz kerak. Buning uchun uni oyog'ingiz yaqinida erga qo'ying. Uning yuqori cheti kestirib, belbog'iga tushishi kerak, lekin agar u belni olish kerak bo'lsa.
2. Halqa markazida turing va beliga ko'taring.
3. Oyoqlaringizni elkangizning kengligingizga joylashtiring va orqangizni to'g'rilang.
4. Toroning soat yo'nalishi bo'yicha kengaytiring, keyin Hulaxupni chiqarib oling. Xolning harakati bilan bir vaqtning o'zida belni aylantiring.

Agar siz birinchi marta mashqni bajarmagan bo'lsangiz, tashvishlanmang. 3-4 urinishdan keyin siz muvaffaqiyatga erishasiz. Vizual misol uchun siz quyidagi video klipni ko'rishingiz mumkin. U halqa bilan mashqlarni batafsil bayon qiladi.

Parhez

To'g'ri ovqatlanish - jismoniy mashqlar bilan bir vaqtning o'zida vazn yo'qotishning kalitidir. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanmasdan sport zalida faqat shafqatsiz mashg'ulot sizga kerakli natija bermaydi. Kam vazn yo'qotish uchun siz iste'mol qilganingizdan ko'proq kaloriya sarflash kerak. Moderatsiyada hamma narsa yaxshi ekanligini yodda tutish muhimdir!

Oshqozon va yon tomonlaringizda yog'dan xalos bo'lish uchun juda qattiq parhezlarni ishlatmang. Ular eng qisqa vaqt ichida vazn yo'qotishiga imkon beradi, ammo ko'p hollarda u 1-1,5 oydan keyin qaytadi. Agar bunday parhez bilan 3-4 kg yo'qotsangiz, unda 5-5,5 kg sizga qaytib keladi. Buning barchasi, chunki bunday parhezlar paytida tanani eng kuchli stress va ozuqaviy etishmovchiligini boshdan kechirmoqda. Shuning uchun, parhezni tugatgandan so'ng, siz tez vaznga ega bo'lasiz.

Ratsion davomida bir qator qoidalarga rioya qilish juda muhimdir:

• Birinchidan, kartoshka kabi mahsulotlarni tashlab, payvandlangan go'sht va konservalangan oziq-ovqat, dudlangan, yog ', sobiq sod, shirinliklar (konfet, pechene, shokolad).
• Ikkinchi qadam alkogol ichimliklar rad etishi bo'ladi. Bundan tashqari, pivo eng zararli narsaga egaligini yodda tutish muhimdir. Bu qorin, bel va yon tomonlarda yog hujayralari o'sishiga yordam beradi.
• Menyuni yaratishda uni muvozanatlashga harakat qiling. Faqat quruq ovqatga ko'chmang. Siz menyuingizda sho'rvalar bo'lishi kerak.
• Siz parhez davomida siz iloji boricha yangi sharbatlar, mevali salatlar va xom sabzavotlarni iste'mol qilganingiz juda muhimdir. Bunday mahsulotlar sizga ochlikni tezda qondirishga imkon beradi va tanangizni vitaminlar bilan to'kishga imkon beradi.
• Oziq-ovqat mahsulotidagi tuz miqdorini kamaytiring. Ovqat yangilanmaydi, siz zilzer, arpabodiyon, maydanoz, selderey, piyoz qo'shishingiz mumkin.
• Yukni tushirish uchun bir necha hafta davomida sinab ko'ring.

Agar siz ochligingizga murojaat qilsangiz, eslash juda muhim: ratsion davomida ro'za tutish muddati kunlar davomida 10-14 soatdan oshmasligi kerak.

Taxminiy 1 kun uchun parhez menyusi:

• Nonushta: mevali salat, yangi sharbat bilan suvda bir stakan suv yoki jo'xori uni;
• Peshin maktabidan keyin: Brran Jeyls yoki sabzavot salatasi bilan yog'langan yogurt;
• Tushlik: gulkaram pechda pishirilgan, tovuq fileti juftlik uchun pishirilgan, non;
• Kechki ovqat: kefir yoki mevali salat.

Agar sizda oshqozon-ichak kasalliklari bo'lsa, dietani tayyorlashdan oldin shifokor shifokoringizni himoya qiling. Bu sizning tanangizning o'ziga xos xususiyatlariga muvofiq ovqatlanishingizni muvozanatlashadi.

Yog 'yonayotgan mahsulotlari

Har kuni yaxshi ishlatiladigan mahsulotlarni bir nechta guruhlarga bo'lish mumkin. Ba'zilar metabolizmni tezlashtirishga hissa qo'shadilar, boshqalari esa murakkab yog'lar va uglevodlarni tezda singdirishga imkon beradi, boshqalari esa tezda ochlikdan va tanadagi gormonal muvozanatni normallashtiradi.

O'ylab ko'ring bir nechta yog 'yonish mahsulotlari:

• Citrus: ohak, limon, pomelo - antioksidantlar, C vitamini bilan to'ldirilgan. Ushbu moddalarning kombinatsiyasi sizni tezda ajratish imkonini beradi.
• SPRESESSES: Qora va Chili qalampirida yog 'va uglevodlarni tezlashtirish va singdirish uchun yordam beradigan kapsaitsin mavjud. Shuning uchun ular qalin idishlarni tayyorlashda ishlatiladi.
• Don ekinlari: metabolizmni normallashtirish va ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilash, shuningdek yog'larning tez so'rilishiga hissa qo'shadi.
• Ichimliklar: yashil va qora choylar, shuningdek, limon qo'shilishi qorin, bel va yon tomonlarda yog 'cho'kindilaridan xalos bo'lish. Eng yaxshisi, ular sovutilganda yordam berishadi.

Qora choy va olma sharbati yurak urishi va oshqozon-ichak traktining ishini buzishi mumkin.

Massaj

Massajni qo'llashdan oldin, bu faqat yordamchi protsedura ekanligini eslashingiz kerak. Uning asosiy maqsadi - tanadan ortiqcha suyuqlikni olib, qon aylanishini kezish zonasi, qorin tomonlarida yaxshilash. Agar jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtirilgan bo'lsa, bu juda samarali.

Bugungi kunga qadar, 200 dan ortiq yog 'yonadigan massajlari mavjud. Hammalarning eng samaraliligi quyidagilar:

• Dumaloq va chimchi- Ko'pincha qorin va kestirib zonasi uchun ishlatiladi. Yog 'konlarini tezda yo'q qilishga imkon beradi. Qattiq to'qimalardan bu massajlar, pichoqlar va mushuklar qo'llaniladi. Ushbu massajlar uchun raketalar yaxshi mos keladi.
• Suv - Bu uyda mustaqil ravishda bajarilishi mumkin bo'lgan massajdir. Suv harorati 29 dan 35 darajagacha bo'lishi kerak. Bu qorinni juda yaxshi biladi, shunda Vomit refleksini qayta tug'ish kerak emas, uni ovqatdan 2 soat oldin yoki 4-5 soat keyin o'tkazadi.

Massajdan foydalanishning dastlabki natijasi uning ishlatilganidan 15-20 kundan keyin ko'rinishi mumkin. Agar siz turli xil charchoqli massaj usullarini o'rash bilan birlashtirsangiz, unda qorin va tomonlarga vazn yo'qotish kerak. O'rtacha, u 10 dan 14 kungacha davom etadi.

O'ramoq

Yog 'yonayotgan o'rash - bu tana niqobining bir turi. Ular vazn yo'qotish uchun asosiy yoki yordamchi vositalar sifatida foydalanish mumkin. Ular davomida terining holati ham yaxshilanadi. O'rash sizga izlarni tekislash va bezaklarni toraytirishga imkon beradi, terini siqib chiqaradi.

To'ldirish 10 ta protsedura kurslari tomonidan amalga oshiriladi, shundan so'ng siz 2 hafta tanaffus qilishingiz kerak.

Oshqozon va yon tomonlarda vaznni osonlikcha yo'qotish uchun ularni mashqlar bilan birlashtiring. Shuningdek, homiladorlik, yurak-qon tomir va onkologik kasalliklarda, shuningdek ginekologik kasalliklar paytida qamalgan o'roqchalarni yodda tutish muhimdir.

O'rashdan oldin, terini skrabozni tozalashingiz va issiq dush yoki hammomni olishingiz kerak. Bu bezaklarni kengaytiradi. Shundan so'ng, siz niqobni ishlatishingiz va o'rashingiz mumkin.

Jullahni o'rash:

1. 2 s.lni oling. Molota xantal, 1 s.l. Asal va zaytun moyi, 50-70 g maydalangan qahva va 15-20 tomchi Mandaretning efir yog '.
2. Barcha ingredientlarni bir hil massaga aralashtiring.
3. Harakatlarni taqsimlash natijasida hosil bo'lgan aralashmani tananing muammoli joylariga (qorin, kestirib, oyoqlari) qo'llaydi.
4. Terini oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab oling. Iloji bo'lsa, siz maxsus kosmetik filmni sotib olishingiz mumkin.
5. Keyin iliq sochiqni ko'ring yoki zich paxta pijamalarini kiying.
6. 30-45 daqiqa turing, so'ngra iliq dush oling.

Bunday protseduradan so'ng yotish va 20-30 daqiqa dam olish maqsadga muvofiqdir. Bu vaqt ichida tanangizning harorati normallashtiriladi va terining g'oyalari toraydi.

Qisqa vaqt ichida oshqozon va yon tomonlarda yog'dan qanday qutulish mumkin?

Yaqinda biz 5-7 kun ichida oshqozon va yon tomonlarda tez vazn yo'qotishimizni kafolatlaydigan turli mo''jizaviy parhezlar haqida tez-tez eshitamiz. Ularning harakatlarining printsipi liposaktsiyadagi kabi bir xil. Ular tanani charchagan holda tezda yog 'konlarini olib tashlaydilar.

Doktor Saliyi Axsan tomonidan o'tkazilgan tibbiy tadqiqotlar natijasida vazn yo'qotishning eng samarali usuli jismoniy mashqlar, ovqatlanishni sozlash va turli xil massajlardan foydalanishdir.

Tadqiqot davomida 35 kishi ortiqcha vazn muammosi bilan tanlab olindi. Shunday qilib, tajriba natijasi to'g'ri edi, barcha ko'ngillilar bir xil jismoniy shaklda edilar. Shu bilan birga, faqat reklama qilingan nozik usullar, shu jumladan:

• Amerika "Dexa" Amerika kompaniyasidan tayyorgarlik. Ular oddiy oziq-ovqat o'rniga foydalanish kerak bo'lgan suyuqliklar shaklida taqdim etiladi;
• Detoks preparatlar ham "Dexa" sifatida ishlatiladi;
• Sut parhez;
• Meva sharbatlari va suvidan tashkil topgan parhez;
• Boshqa past kaloriya va uglerod parhezi.

Ko'rsatilgan tajriba natijasi5 hafta davomida odatdagi jismoniy zo'riqish, to'g'ri ovqatlanish va kosmetologiya protseduralaridan foydalangan holda, eksperimental ravishda 3,5 kg. Shu bilan birga, uning jismoniy ko'rsatkichlari juda yaxshi bo'ldi. U normal qon bosimi va gormonal muvozanat va farovonlik juda yaxshi edi.

Bunday natijada boshqa natija maqtanish mumkin emas edi. Deyarli har bir kishi ichki organlarning tarqalishi, yuqori bosim, bosh og'rig'i va oshqozon-ichaklaridagi og'riqlar. Bularning barchasi og'ir vazn yo'qotish uchun parhezlardan foydalanishning samarasizligi va xavfi va xavfi mavjudligini tasdiqlaydi.

Aksariyat odamlar oshqozon va yon tomondagi yog 'cho'kindilarning asosiy sababi bu yoshga to'lganiga ishonishadi va bu ularning asosiy xatoidir. Tibbiy tadqiqotlar deyarli har qanday yoshda ortiqcha vazndan xalos bo'lish mumkinligini isbotladi. Shifokorlar, ozuqaviylar va fitnes bo'yicha o'qituvchilar tavsiyalariga rioya qilish uchun asosiy narsa.

Harakatlanish turmush tarzini kiriting va sog'lom ovqatlanishga harakat qiling. Bu, ayniqsa, semizlik ishlari bor odamlar: soqchilar, veb-dizaynerlar, kopirerlar, tarjimonlar, tikuvchilar va boshqalar. Buning sababiki, yukning yo'qligi qarzi bilan tanani kamaytirishning mushaklari hajmi atrofiydir. Agar siz bunga e'tibor bermasangiz, kelajakda mushaklarning og'irligi to'plamida jiddiy muammolar bo'lishi mumkin.

Turli xil kasalliklar bilan biz ko'pincha shifokorlar jumlalarini eshitamiz: ko'proq suv iching. Shunday qilib, agar siz qorin va kestirib vazn yo'qotishni istasangiz, shunga o'xshash yondashuv talab etiladi. Suv har qanday parhez va davolashning ajralmas qismi. Bu organizmda metabolizmni tezlashtiradi, ortiqcha organizmni butun organizmning ishlashi uchun yoqilg'idan foydalanishga imkon beradi. Shunday qilib, vazn yo'qotishiga hissa qo'shadi.

Asosiysi, iroda kuchiga ega bo'lish. Barcha vazn yo'qotish usullaridan har tomonlama foydalaning. Keyin siz juda qisqa vaqt uchun kerakli natijaga erishasiz.

Qorin bo'shlig'ini o'rash - qo'shimcha santimetrlarni olib tashlashning yaxshi usuli. Ushbu protseduraning qanday forslamlari eng samarali? Uyda qorin bo'shlig'iga o'rashning umumiy qoidalarini ko'rib chiqing.

Shikoyatlar bilan mashhurlik sabablari

Birinchidan, bu usul osongina kirish mumkin. Jarayonni uyda tashkil qilish mumkin. Ikkinchidan, siz maxsus santimetrlarni ma'lum bir hududdan olib tashlashingiz mumkin - bu erda haqiqatan ham zarur bo'lgan joyda. Shunday qilib, qorinni o'rash terini siqib chiqarishi va belni ta'kidlashi mumkin. Tug'ilgandan keyin yosh sutyaxonlarning haqiqiy protseduralari. Ammo tanani aldashni panatseya sifatida turli kompozitsiyalar va yon tomonlardan yog'ning yagona usuli bilan bilasiz.

To'g'ri ovqatlanish va mo''tadil jismoniy mashqlarga e'tibor berish yaxshiroqdir. Axir, qorin birinchi navbatda yog'larni to'playdi va har doim energiya zaxiralarida shoshilmayapti.

Uydagi protsedura qanday ishlash kerak

Uyda qorin uchun o'rash ularning qoidalari va xususiyatlariga ega. Protseduralarning umumiy kursi haftadan 15 kungacha bo'lishi kerak. Shu bilan birga, kuniga oshqozonni o'rash (bu xantal bilan kompozitsiyalarga tegishli emas). O'zingizni yuklashni boshlash yaxshi - masalan, olma va kefir mavjud.

O'rash uchun eng yaxshi vaqt ovqatlanishdan ikki soat o'tgach. Yana bir qiziq haqiqat bor. 10.00 dan tanada, maxsus modda ishlab chiqarishni boshlaydi - o'zini o'zi samootropin. Bu gormon vazn yo'qotish uchun javobgardir. Siz ushbu jarayonni o'rash bilan bog'lashingiz mumkin, shu bilan jarayonni tezlashtiradi. Garchi mutaxassislar - kosmetologlar va qorin va yon tomonlarni uyda o'rash uchun maxsus vaqt ajratishmaydi.

O'rashning asosiy printsiplari

Barcha o'ram kabi, protsedura singari terini davolash bilan boshlanadi. Ushbu tozalash kosmetikasini tayyorlash uchun siz uy retseptlaridan foydalanishingiz mumkin. Masalan, maydalangan qahva va asal bilan dengiz jeli yoki dengizdagi tuz. Qisqichbaqalar terini o'rash uchun qo'llash uchun terini tayyorlaydi - yostiqlarni ochib, ularni teridan tozalang. Shunday qilib, kosmetik vositaning faol tarkibiy qismlari epidermisning pastki qatlamlariga yaxshiroq so'riladi.

Keyinchalik terini yuvish va massani oshqozon va yon tomonlarni iloji boricha tekislik orqali tarqatishingiz kerak. Uyda qorin va yon tomonlarni o'rash uchun maxsus film mos yoki oddiy oziq-ovqat. Asosiysi shundaki, tananing ochilmagan qismi yo'q. Qorin bo'shlig'ining pastki qismidan yanada yaxshiroq va asta-sekin ko'krak zaliga ko'tarila boshlang. U erda siz filmni sindirishingiz va chetini o'rashingiz kerak.

Ichki kiyim-kechak - tana uchun maxsus issiqlik kiyimlarini sotib olish ortiqcha bo'lmaydi. Siz aylanib yurishingiz va dam olish pozida qulay bo'lishingiz mumkin. Ta'sir qilish vaqti tugagandan so'ng, siz terini yuvish va selülitdan kremlardan foydalanib, yorug'lik massaj qilishingiz kerak.

Asal o'rash

Asal terini siqish va tekislash harakatini kuchaytiradi. Metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va qon aylanishini tezlashtiradi va shu bilan muammo zonasida santimetrlarni kamaytiradi. Asal bilan qorni o'rash quyidagicha tayyorlanadi.

Suyuq asal olib ketilgan yoki qattiq, ammo suv hammomida eritilgan, ikki osh qoshiq hajmda. Miqdor katta bo'lishi mumkin - bu qayta ishlangan yuzaga bog'liq. Keyingi oshqozonda asal silliq qatlamida qo'llaniladi. Tana bir necha qatlamga o'ralgan. Keyin issiqxona effekti uchun adyolda o'rashingiz kerak. Sharob asal 40 daqiqada minimal bo'lishi kerak. Shundan so'ng, oshqozonni iliq sochiq bilan o'rashingiz kerak.

Qorin bo'shlig'iga bunday o'rashni arzon deb atash mumkin emas. Bitta kichkina banka to'liq kurs uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Va asalarichilik mahsulotini boqish juda qimmat. Ammo asalni hal qiluvchi ohang bilan aloqa qilish uchun xalaqit beradi. Bundan tashqari, protsedura yoqimli va og'riqsizdir. Istisnolar - bu asalarichilik mahsulotlari bo'yicha allergiya kashf etgan odamlar. Retsept o'simlik moylari bilan to'ldirilishi mumkin - zaytun yoki zig'ir. Efir moylari nafaqat ta'sirni kuchaytirmaydi, balki aromaterapiya ishlab chiqaradi.

Aralashtirish uchun aralashmaning meva tarkibi

Meva kislotalari hujayralarni qayta tiklash jarayonini tezlashtiradi. Protseduralar jarayonidan keyin teri keskin va elastik bo'ladi. Olma, apelsin, qulupnay, mangolar, bananlardan foydalanayotgan qorin va yon tomonlarni kesish vitaminlar bilan to'yingan va u barqaror himoya funktsiyalarini egallaydi.

Har qanday meva pishirish uchun mos keladi. Limondan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak. Uni kichik qismlar bilan tugatilgan aralashmalarga qo'shilishi mumkin. Siz pyureni mevalardan biron bir tarzda tayyorlashingiz mumkin: go'sht maydalagich yoki blender. Aralashishga zaytun moyi, qaymoq yoki smetana qo'shilishi mumkin. Bitta tanlov. Tarkib tananing zarur qismiga qo'llaniladi va film tomonidan yarador bo'ladi. Jarayon uchun minimal vaqt 45 daqiqa.

Loy o'rash

Uyda ko'k loydan foydalanib o'qilishi mumkin. Shundan keyingina bu toshlar emontalarga qarshi kurashishga qodir. Bundan tashqari, loy terini mukammal tozalaydi, tomirni g'o'zalardan tortib oladi.

Pishirish uchun siz paketning orqa tomonida ko'rsatilgan retseptdan foydalanishingiz kerak. Qoida tariqasida, u loyqa loy suvida pyuresi holatida ko'payishdir. Bir vaqtning o'zida murojaat qilish uchun aralashmani ishlating. Kompozitsiyani ko'paytirish jarayonida metall buyumlardan foydalanish mumkin emas. Film ostida ta'sir qilish vaqti va iliq diapazon 30 minut.

Sirka bilan o'ralgan klavishmalar xususiyatlari

Ushbu sirka terisi uchun tajovuzkor muhit ekanligini ogohlantirish kerak. Shuning uchun qorin va yon tomonlarni o'rash, barcha qoidalarda va ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak. Agar terapiya bo'lsa, tirnalish, qaynoq, yoriqlar va kichik jarohatlar bo'lsa, siz ushbu usuldan foydalana olmaysiz. Shuni ta'kidlash kerakki, bu qorin va yon tomonlar ota-bobolarimizdan foydalangan. Ular choyshabni sirka eritmasi bilan namlashdi va beliga o'ralgan. Shuning uchun bunday protsedura barcha yaxshiliklar yaxshi unutilgan deb ishonadiganlar kabi bo'ladi. Zamonaviy o'rash usullari o'zgardi, ammo ularning maqsadi bir xil bo'lib qoldi - tomondan qo'shimcha santimetrlarni olib tashlang.

Qanday qilib sirka nima qiladi? Teriga nisbatan qo'llanilganda, u tezda bug'lanadi va sirtni sovutadi - shuning uchun ko'pchilik isitmani olib tashlash uchun foydalanadi. Tananing harorat pasayganda, isitish mexanizmi ichki tomondan siljiydi. Va bu ma'lum miqdorda energiya sarflanadi. Yog'larning passiv yonishi bor. Bundan tashqari, sirka terida a vitaminlar bilan boyitilganligini boyitadi.

So'ruvning pasayishiga qarshi kurashish uchun sirtni yopishtirish munosib bo'ladi. 10-14 kun ichida qizlar belda 5 santimetrdan yutqazmoqdalar. Asosiysi muntazam ravishda protsedurani amalga oshirish, ammo suiiste'mol qilinmaslik. Har ikki kunda bir marta o'rashni optimal ravishda bajaring.

Sirka bilan retseptlar

Retseptlar oddiy va yuqori xarajatlarni talab qilmaydi. Faqat uzun matolarni qo'shimcha ravishda tayyorlash kerak.

Apple sirkalari 1 dan 3 gacha (masalan, 15 gramm suvda 50 gramm sirka). Materiallarni oling va tanani shamollang. Buni iloji boricha yaqinroq qilishingiz kerak. Mato butunlay quruq bo'lgandan so'ng, uni olib tashlash mumkin va teri suv bilan yuvish.

Nikohning qorin va yon tomonlarini sirpanish bilan o'rashning bir usuli bor. Buning uchun sizga juda sovuq suv kerak bo'ladi. Bu Apple sirkalari birdan birga teng. Keyingi choyshab kerak bo'ladi. U eritmada namlanadi va butun tanani o'rab, faqat boshni qoldiradi. Ba'zi bir narsa oziq-ovqat plyonkasi, shuningdek, harakatni kuchaytirish uchun issiq choyshablar bilan o'ralgan. Jarayon davomida oyoq boshdan yuqori bo'lishi kerak. 40 daqiqadan so'ng siz suv qoldiqlarini yuvish kerak, ammo har qanday yuvish vositalari va losonlarini ishlatmang.

Shokolad

Bu qorin uchun eng mazali va xushbo'y o'rash. Asosiysi massa ichidagi massadan foydalanishni boshlamaslikdir. Jarayon uchun achchiq shokoladli plitalli plitka sotib olib, biron bir tarzda eritib, mikroto'lqinli pechda yoki suv hammomida bir juft uchun.

Ilovadan foydalanish Siz Tokeim harorat massasiga sovutishingiz kerak. Qorin bo'shlig'iga o'ralgan uyni o'rash barcha an'anaviy qoidalarda amalga oshirilishi kerak. Oson pishirish va nihoyatda yoqimli o'yin-kulgilarni eng mashhur qildi. Va samaradorlik ko'p qizlarning sharhlari bilan tasdiqlanadi. Shokoladga va teri qanday ishlaydi? Kakao mahsuloti tarkibida toksinlarni olib tashlaydigan antioksidantlar mavjud va neft epidermisni juda yaxshi boqadi. Bundan tashqari, Aromatiya dam olishga yordam beradi va kayfiyatni oshirishga yordam beradi. Va nekbinlik keraksiz santimetrlarga qarshi kurashda muhim shartdir.

Algae bilan retsept

Yumtada yosunlar, ayniqsa, laminariya teridan ortiqcha suyuqlikni olish va vitaminlar va minerallar bilan to'yingan. Quruq algta dorixonada sotib olish mumkin. Retseptni tayyorlashning ikki usuli mavjud. Siz o'simliklarni sovuq suv bilan quyishingiz mumkin, va siz qila olasiz. Algap-ni plitalari muammoli joylarda ajratish va an'anaviy tarzda o'rash kerak. 35 daqiqadan keyin qorindan kompozitsiyani yuvish kerak. Shundan so'ng, teri qaymoq qatlami bilan bo'yash kerak.

Xantal bilan o'ralgan

Yuqoridagi eng nozik tartib-qoidalarning eng samarali qismi qorin bo'shlig'ida xantal hisoblanadi. Insoniyatning go'zal yarmini sharhlash - bu tasdiqlashdir. Ha, va agar biz ilmiy nuqtai nazardan bahslashsak, bu haqiqat. Xantal terini yaxshi biladi va shu bilan barcha yog'lar almashinuv jarayonlarini faollashtiradi. Epidermis vitaminlar va minerallar bilan to'yingan. Albatta, 10-15 kg vazn yo'qotish uchun ish bermaydi, ammo beldagi qo'shimcha santimetrlarni olib tashlamaydi, bu rus mavsumiyida bittasini egallab olish mumkin. Hatto ularning yon tomonlari bilan bo'lganlar ham go'zallik saloniga tashrif buyurgandan keyin terining ajoyib silliqligi va yumshoqligini nishonladilar.

Bilish juda muhim! Xantal bilan o'rash kursi uning sxemasi bilan o'tkazilishi kerak. Bu protsedura bir yoki to'rt kun ichida o'tkazilganligi sababli yotadi. Umuman olganda, siz bitta kurs uchun maksimal 7 ta protsedurani amalga oshirishingiz mumkin. Keyinchalik, bir yoki ikki oy ichida tanaffus qilishingiz kerak. O'rashdan oldin sezgir testni sinab ko'rish kerak. Buning uchun sizga oshqozonda qo'llanilishi va hissiyotlarni tomosha qilish uchun ozgina aralashma kerak. Agar u qayd etilsa va kuchli yonish bo'lsa, unda protsedura amalga oshirmaslik yaxshiroqdir (oson va o'rtacha yonish mumkin).

Jarayonni uch bosqichga bo'lish mumkin:

• tayyorlash;
• o'rash;
• olib tashlash.

Terini yumshoq skrub yordamida suv protseduralari yordamida tayyorlash kerak.

Aralashishni tayyorlash uchun quyidagi ingredientlar kerak:

Bir qator tarkibiy qismlarni olish kerak, shunda bir hil kremnemi smogrammaga mos keladiganga o'xshaydi. U oshqozon, dumba, kestirib, kestirib, ingichka bir xil qatlam bilan qo'llanilishi kerak. Keyinchalik, siz selofan filmini o'rashingiz, iliq narsalarni kiyishingiz kerak. Xantal bilan uyda faol faoliyat bilan shug'ullanish taqiqlanganligi taqiqlanadi. Siz simulyatorlardan voz kechishingiz yoki undan foydalanishingiz mumkin. 20-30 daqiqadan so'ng siz gels va sovundan foydalanmasdan dushda xantal tarkibini yuvishingiz kerak. Bu eng oson kompozitsiya edi, ammo u asal, loy yoki qaymoq bilan to'ldirilishi mumkin.

Agar tana plyonka ostida bo'lsa, u kuchli yonish va qichishish bilan ajralib turadi, juda tez harakat qilish kerak. Darhol dushga boring, plyonkadan xalos bo'ling va xantal massasini yuving. Aks holda, siz juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan jiddiy kuyishlar qilishingiz mumkin.