Druga meditacija čakre. Meditacija za restauraciju i otkrivanje čakre i aure

Meditacija čakrama pomaže, ispuni ih životne silom. Redovna duhovna praksa doprinose usklađivanju mentalnog stanja, kao rezultat toga postaje manje problema sa zdravljem i životom uopšte.

1. Smješten u podnožju kičmenom stupca, otprilike gdje se nalazi tavana
2. nalazi se na dnu trbuha, na lokaciji reproduktivnog sistema čovjeka
3. zauzima mjesto na području Solarna pleksusa
4. - Heart Chakra, čini se da pokriva srce
5. - u jamu u dnu vrata (ili na mjestu gdje je Kadyk u muškarcima)
6. - u centru mosta
7. - Na Makušku

Vjeruje se da sve čakre simboliziraju boje solarnog spektra i spajanje zajedno, postaju snažni protok energije koji se potiče iz prostora.

Chakro Meditacija pomaže:

• Otvorite čakre - što u konačnici dovodi do izlječenja od bolesti, normalizaciji psiho-emocionalnog stanja i problematičnih centara ponovo se pretvore u "prijemnik" vitalne energije
• Clear - uklonite negativne instalacije, emocije i vjerovanja koja ometaju koordinirani rad svih komponenti aure
• Harmonizirati - osigurati ispravnu i koordiniranu interakciju svih čakri. Kao rezultat toga, to dovodi do kolosalne punoće. Čovjek postaje u stanju živjeti aktivno, sretno, zasićeno i uspješno
• Vrati - uklanja rupe energije i latice u Auri, što u konačnici povoljno utječe na mentalno stanje. A takođe rješava većinu životnih problema

Značajke i pravila za provođenje meditacije, otkrivajući čakre, su sljedeći:

1. Prostori za praksu moraju nužno biti čiste, ispunjene svježim zrakom. Čine opće čišćenje i ventilirati sobu prije meditacije
2. Preporučljivo je zatvoriti pristup buci i jarko svjetlo. Neposredno prije početka duhovne prakse zatvorite prozore sa zavjesama, uključite meku, prigušenu svjetlost, zatvorite prozor i vrata tako da buka prodire kroz njih
3. Provjerite da niko neće ometati - ni domaćinstvo ni kućni ljubimci. Preporučljivo je meditirati kada ste sami kod kuće
4. Preporučuje se meditirati na prazan stomak, ujutro prije izlaska sunca. Najpovoljnije vrijeme - sa četiri do šest ujutro
5. Ako radite jogu, odaberite odgovarajuću i najudobniju asanu za vas. Knjige mogu koristiti Lotus Pose. Vjeruje se da je ovo lokacija najbolja pomaže da se energija izvrši svaku čakri dosljedno
6. Isključite svoj mobilni telefon, interfon, zvono na vratima i internet tako da vas iznenadni vanjski zvuk ne pogodi iz koncentriranog stanja
7. Lotus Pose nije obavezan. Možete meditirati sjediti, lagati, poput tebe. Glavna stvar je u tome što ste potpuno ugodni i mogli biste se opustiti što je više moguće.

Provjerite video o meditaciji Chakrah da biste shvatili glavna načela:

Chakro meditacija

Kada ste shvatili princip i pratili sva pravila, možete nastaviti direktno na meditaciju.

Slijed akcija je sljedeći:

1. Zatvorite oči i pokušajte se potpuno opustiti. Osjetite se kao da cijelo tijelo postaje meko, mišići su bukvalno isključeni. Dođite do mentalnih očiju iz vrhova prstiju i ruke na vrh vrha, vizualizirajte kako tijelo prestaje biti napeto
2. Besplatna svijest o mislima. Ovo je najteža faza. Odvratiti od svega što prodire u mozak, možeš. Na primjer, mentalno naizmjenično zamislite prste na rukama, a zatim na nogama ili razmislite. Dobar način - koncentrirati dah
3. Sljedeće započinje direktno meditacija. Koncentrirajte se na čakri sa kojom planirate da radite. Ako je vaš cilj otkriti sve energetske centre, svaki su uzastopno, prelazeći sa odozdo prema gore, iz Molandhare
4. Nastavite koncentrirati na čakri. Pričekajte pojavu neobičnih senzacija u ovom području tijela: može doći do osjećaja trvanja, paljenja, plima vrućine. To je pojedinačno, različiti ljudi moje osjećaje. Budite spremni, šta se ne događa odmah
5. Ne zaboravite da pratite svoj dah - trebalo bi biti duboko, mirno, izmjereno
6. Na kraju meditacije, polako otvorite kapke, provedite dlanove s odozdo prema gore i popijte čašu vode.

Savjet: Ako u postupku meditacije ne radi ništa, pokušajte vizualizirati sliku čakre. Obojite to kao obojeni vibracijski balon.

Učinkovitost meditacije može se više puta povećati ako se redovno bave respiratornim praksama, joga, pjevanje mantora. Ali nemojte nastojati raditi sve odjednom - naučite svoju dušu postepeno.

Šetnja do danas sa razvojem Taroa "Karta dana"!

Za pravilnu dikruziju: fokusirajte se na podsvijest i ne razmišljajte o najmanje 1-2 minute.

Kao što ćete biti spremni - povucite kartu:

Meditacija čakrama omogućava vam uranjanje u dubine vlastite svijesti, očistite svoj um od autsajdera i postići duhovno prosvjetljenje. Ova metoda samosvijesti daje osobi da svjesni njegove rezerve i mogućnosti, za oslobađanje vanjskih kreativnih sposobnosti i poboljšati osobu.

Šta su čakre?

Hindua duhovne prakse tumače čakre kao mjesto raskrižja energetskih kanala pokreta. U stvari, ispada da je čakra energetski centar koji postoji u tankom tijelu osobe i preraspodjele energije teče uz svoje pravo tijelo. Uvjetno se mogu označiti kao svojevrsni motori za opskrbu energijom prehrane različitih organa i dijelova ljudskog tijela. Ako se moto moto ili lošiji, ne uspije, pokret energije će se zaustaviti ili potpuno zaustaviti. Organi ostaju bez hrane i precizni su, pojavljuju se bolesti, uključujući psihenske poremećaje, ako su pogođeni odgovarajućim čakri.

Meditacija za vraćanje oštećenih čakri i aura Povratak izgubljene ravnoteže, otvara energetske kanale i pomaže u čišćenju aure. Otkrivanje čakre čisti se zajedničkom energijom i postavlja ga više visoki nivo. Naučeni da osjete sposobni su ne samo da izliječuju bolest, već i za upravljanje svojim tijelima, jer briga samo o fizičkom tijelu nije dovoljna za postizanje harmonije.

Čakre i njihova lokacija

Vjeruje se da u tijelu osobe ima sedam glavnih čakre i nalaze se uz osovinu, koja tvori našu kičmu. Svaki od njih odgovoran je za određene manifestacije ljudske prirode i odredila je njegova boja.

• Red Mulladhara je u dnu kralježnice.

• Narandžasta Svadhisthana nalazi se između pubike i pupka.

• Žuta Manipoura nalazi se na području Solarnog pleksusa.

• Smaragdne anahata pokriva srce.

• Plava vishuddha u okolini grla.

• Plava ajna - "Treće oko".

• Ljubičasta Sakhasrara nalazi se na temkin, ovo je čakra "Corona".

Sve čakre ponavljaju boje za koje od sunca propadaju - spektar. Svi zajedno spajaju se u jedan holistički energetski tok, koji su poticali iz kosmičkih izvora. Otkrivanje čakre utječe na auru.

Meditacija, doprinoseći otkrivanju čakrara

Prostori za meditaciju, posebno za početnike, trebaju biti čiste i dobro udubljene, kao i zaštićene od vanjskog buke i jarko svjetlo. Mirno mjesto, mirno mjesto i prigušeno svjetlo olakšat će se fokusiranju.

Savršeno za meditaciju bilo koje vrste bit će. Omogućuje ne samo otkrivanje jedne čakre i aure, već i za izvođenje energije s dna do gornje čake u fazama.

Možete meditirati i lagati, a u bilo kojem drugom položaju, izabranom pojedinačno. Važno je da mu bude ugodno i nije ometalo pažnju. Odjeća bi također trebala biti udobna, ne ograničavajuća i neritantna koža. Za one koji su tek počeli vježbati meditaciju, preporučljivo je izbjeći najmanji ometajući faktori - ponekad i ne ocijenjeni poziv mobilni telefon Sposoban je uništiti pažljivo stvorenu atmosferu za djelić sekunde.

• Pokušajte očistiti um od misli. Da biste to učinili, možete naizmjenično pokušati usmjeriti vašu pažnju na svaki od deset prstiju. To se odvlači od vanjskih misli i poboljšava koncentraciju. Kada se postigne željeni nivo, možete preći na sljedeći korak.

• Odaberite čakri kojoj će se meditacija biti poslana. Ako je cilj očistiti sve čakre i aure, morate započeti s dnom - Molandharom.

• Svu vašu pažnju usredotočite na lokaciju odabrane zone. Budite spremni za činjenicu da će možda trebati vremena da se pojave bilo kakva senzacija. Vrlo je pojedinac - neko može osjetiti energetske centre odmah, a za nekoga će biti potreban desetine vježbe.

• Disanje igra važnu ulogu - treba biti duboka i mjerena, smiruje i doprinosi aktivnom pokretu Prane.

• Pomaže i vizualizaciju čakrama i cijele aure - zamislite sebe svijetlo i boju, što više mislite na njih, svjetliji boju bi trebala postati više. Energetska zona otvorenog koda i sjaj svjetlosti.

• Otkrivanje čakre slična je otvaranju cvijeta lotosa, s kojom se često upoređuje. Osjećaj unutar tijela može biti sličan toplini, kretanju, krpelji ili čak gorući. Svaka osoba ima ove manifestacije personificirane.

• Od Molandhare se postepeno dižu, pričvršćivanje na svakoj tački tkanja energetskih kanala. To doprinosi kretanju energije odozdo prema gore.

• Na kraju meditacije polako otvorite oči, provedite ruke na licu i pijete vodu. Snimite osjećaj sreće i univerzalne ljubavi u vašem pamćenju.

Navikli smo na cijeli život da se pobrinemo za svoje tijelo, često zaboravljajući da interne energije također trebaju našu pažnju. Čista ne bi trebala biti samo tijelo, već i duša, svijest i aura. To čini čovjeku cjeline i približava ga bliže božanskoj harmoniji svijeta.

Meditacija može biti popraćena respiratornim praksama i mantrama. Ljudi sa bogatom maštošću uvelike pomažu priliku da se uvuče u svojoj svijesti slika čakre u pokretu, jer se ispada iz točke u krug ispunjen svjetlom, i postepeno se izlive u boju da je to propisan u boji Lokacija. Tada se čini da je osoba iznutra i nije uzaludna zvana prosvijetljena.

CHAKR meditacija.
Ova meditacija (duhovna i psihološka praksa) dizajnirana je za koncentriranje vaše svijesti na svaku razinu energije. Morate osjetiti energiju povezanu sa svakom čakri i očistite staze za prijenos snage iz jedne čakre (energetskih centara) na drugu.
Prvo pronađite osamljeno, mirno mjesto. Sedite tako da se vaša kralježnica ispravlja, ali da se osjećate prilično zgodno, jer ćete u takvom položaju morati provesti petnaest minuta - dvadeset minuta. Kad se smirite, na dahu zamislite bijeli svjetlosni snop, prodirući u svoje tijelo kroz vrh i kako se ovaj snop spušta duž kralježnice. Osjetite se kao da se njena energija koncentrira u podnožju kičmene stupca i drži dah. Odmah zamislite kako se energija raste duž vaše kralježnice. Kako se kreće prema svakom energetskom nivou, postaje još tamnija jer jači nivo negativnih energija neobičnih. Kada ta energija dostigne najvišu čakri (energetske centre), krunu, to bi trebala biti prljava, tamna boja. Ponovite cijeli proces nekoliko puta dok energetsku kulminiranje krune iz čakre (energetskih centara) nije potpuno transparentno.
Sada ste spremni i možete se koncentrirati na aktiviranje svake pojedinačne čakre (energetskih centara). (Vaše oči su ostale zatvorene tokom meditacije.) Disanje je ključ ove meditacije. Mystics zna da osoba može ukidati bilo šta: ljubav, čistoću, mudrost, hrabrost. Koncentrirajte se na određeni predmet. U inhalaciji zamislite kako energija teče u vaše tijelo. Držite dah, računajte na četiri i osjetite kako energija ispunjava cijelo vaše tijelo. Udahnite ga, odgodite u sebi i izdahnite, oslobodite energiju prema van. Tijekom ove meditacije koriste se boje, tako udišu boju, odgađaju ga, pustite ga da ispuni cijelo vaše stvorenje i ne dozvolite da osjetite kako se boja izlije iz vas.
Prva čakra
Zamislite kako bijela svjetlosna svjetlost pada duž kralježnice do njene baze, a zatim počinje da se diže. Držite ga na nivou prve čakre (energetskih centara) i zamislite da postaje crvena. Držite dah i koncentrirajte se na fizičku prirodu svojih osjećaja. Osjećam se kao strast, jak, hrabar, ispunjen snažnom fizičkom energijom. U izdisiju emitiraju crvenu, osjetite njenu snagu. Učinite to nekoliko puta dok u potpunosti ne shvatite prvu čagru.
Druga čakra
Zamislite kako bijela svjetlosna svjetlost pada duž kralježnice do njene baze, a zatim počinje da se diže. Zaustavite ga na nivou druge čakre (energetskih centara), odnosno u području zdjelice. Zamislite kako energija mijenja svoju boju narandžastu. Kupanje u ovoj boji, osjećate vitalnost i energiju, vlastiti magnetizam, osjetite da možete privući bilo koga. Isprobajte buđenje svoje senzualnosti. Sva pet pronađenih osjećaja novi zivot. Na izdisaju pošaljite ovu magnetnu, radosnu energiju u svijet.
Treća čakra
Zamislite kako bijela svjetlosna svjetlost pada duž kralježnice u svoju bazu, a zatim počinje da se diže i drži ga na nivou treće čakre (energetskih centara), malo iznad pupkesa, u solarnom pleksusu. Zamislite kako bijela boja Postaje sjajna žuta. Shvatite se kao nezavisnu osobu, slobodno u odabiru manifestacije vlastite volje. Osjetite čistoću svoje snage, shvatite korijenje vaših vrijednosti i vjerovanja. Osjećajte se potpuno neovisno i izdahnite ovaj osjećaj u svijet.
Četvrta čakra
Mentalno dovodite bijelu svjetlosnu gredu u prvu čakra (energetski centri), a zatim slijedite kako se diže na nivo srca, bojenje u boji šumskog zelenila. Podizanje volje ovog osvježavajućeg snopa, shvatite sa ljubavlju, otvorenom osobom. Osjetite beskonačnost života, shvatite da za sve postoji puno stvari u životu. Probudite osjećaj velikodušnosti, podijelite svoje srce sa svijetom. Znajte da vaše srce može donositi odluke koje pomažu u kombinaciji tjelesnih i duhovnih potreba.
Peta čakra
Donesite imaginarnu bijelu svjetlosnu gredu u prvu čakra (energetski centri), a zatim tražite kako se diže na vrat. Osetite kako namotate nebesko plavu boju. Neka vaše misli budu neograničene, poput neba; Neka vas vaša mašta odvede do bezgraničnih ekspanzija svijesti. Probudite se u sebi mogućnost da kreativno percipirate svet. Osjetite da je vaša sposobnost izražavanja originalne "ja" neograničena. Probudite svoj istinski "ja", oslobođen ograničenja koju su izrekli kulturne stereotipe.
Šesta čakra
Slijedite imaginarnu gredu bijele svjetlosti do korijenske čakre (energetskih centara), a zatim se povisite, s tim prolazeći kroz svaku čakri, na "treće oko". Zamislite kako se bijela boja mijenja u plavu. Koncentrirajte se na poentu između obrva. Osjetite mudrost percepcije života je ono što jeste. Ovaj put će vas dovesti do osjećaja jedinstva sa svim mojim životom. Sa ove tačke gledišta možete vidjeti život istovremeno s duhovnom i svjetovnom perspektivom. Postati svjedok mog života, prestat ćete prosuđivati \u200b\u200bsebe i druge, steći milost, osećati vaše pune spajanje sa životnim tokom, koji je izvan vaše kontrole. Shvatite da vam prodiranje signala poslane intuicijom.
Sedma čakra
I posljednji put da radite sa snopom bijele svjetlosti sve do baze kralježnice, a zatim do posljednjeg, Corona čakra (energetski centri). Zamislite kako se ljubičasti sjaj razbije od vas i omota vas. Izdahnite i napunite ovaj sjaj. Shvatite da više niste sami, vi više niste zasebno stvorenje: Ujedinjeni ste sa svime što jeste. Osjetite osjećaj duhovne zaštite nakon spajanja s božanskom. Izdah, dok šaljete energiju vlastitog postojanja na božansko i svijetu oko sebe.
Bez otvaranja oka, zamislite da sjedite u sobi, a postepeno počnete realizirati zvukove i mirise. Još uvijek nastavljaju ravnomjerno udahnuti, otvoriti oči i osjetiti osvježavajuću svijest o pojavi biti.
Nebeska i zemaljska meditacija (duhovna i psihološka praksa)
Ostanite u prikladnom položaju pogodnom za meditaciju. Za to je bilo koje držanje pogodno, ali kralježnica se mora ispraviti. Možete uzeti položaj lotosa, sjesti u stolicu, nagnuti se na zid, čak i leći. Koncentrirajte, uravnotežite dah. Provjerite svaki dah i svaki izdahnite. Osjetite neznatan porast u sebi svakih daha i neznatno smanjenje sa svakim izdisajem. Provjerite promjenu disanja. Pokušajte osjetiti slab zvuk između udisaja. Oh, centar!
Sada pokušajte eksperimentirati sa čakrama koncentrirajući se na svakog od njih, jedan za drugim. Početak od prve čakre (energetski centri). Osjetite ga, pomicajte pažnju na prvi nivo. Vidjet ćete crvenu boju, osjetite sva svojstva ovog energetskog centra. Dovršite ovako kroz sve čakre (energetski centri), koncentrirajući se na odgovarajuće boje (crvena, narandžasta, žuta, zelena, plava, plava, ljubičasta) i odgovarajuća svojstva. Zatim se vratite iz krune do korijenske čakre. Učinite to nekoliko puta, baš kao što igra Gamma na klaviru.
Zatim zamislite kako se kralježnica proteže dolje, prodire kroz pod i klija na zemlju. Bićete živ, jer okreće korijene, produbljuje se na tlo. Ovi su korijeni isprepleteni korijenima ogromnih stabala. Dobijate snagu sa drveća, sa zemlje, ta snaga se izlije u vaše srce. Osjetite srce veze, oslobađajući korijenje, sigurnost.
Sada zamislite da se vaša kralježnica proteže, probija plafon, žuri na nebo. Zamislite kralježnicu u obliku ogromne antene, ostavljajući visoko. Osjetite se kao da ova antena uzima duhovnu energiju iz prostora. Zamislite kako crtate energiju s neba i usmjerite je u srce. Osjetite duhovnu energiju u srcu.
Sada mentalno povežite obje vrste energije. Istovremeno crtajte energiju i sa zemlje i s neba. Osjetite se kao nebeska i zemljana energija spajanje u vašem srcu. Nekoliko sekundi odgađajte dah, osetite se kao da se ta energija (nebo i zemlja) nakuplja i ispunjava vaše srce. U izdah, pokušajte vidjeti kako se širi, prelazi u svijet. Udahni izdahni. Nacrtajte energiju i pošaljite ga svijetu.

Ako sva ljudska čakre normalno, onda je ovo zdravo, veselo i sretan čovjek. Zbog toga je meditacija za čakre toliko važna, omogućavajući vam otkriti i koristiti svoj potencijal 100%. Vrijedi napomenuti da pored meditacije otvorimo čakre, postoji meditacija za čišćenje ili oporavak čakre i aura. To vam omogućava da povećate ukupni nivo ljudske vitalnosti i postignete mase ugodnih nuspojava.

Chakr Meditacija: disanje

U bilo kojoj meditaciji da otkrijem čakre ili poboljšate ih, sigurno ćete naići na potrebu pravilnog disanja. Postiže se kako slijedi:

1. Duboko udisati duboko i duboko duboko dišem. Dugi udisanje i izdisanje trebaju zauzimati u isto vrijeme.
2. Naviknite se disati, opustite se.
3. Napravite najglavljene prijelaze iz daha do izdahne i naprotiv: to se naziva neprekidno disanje.
4. Sisati tako nekoliko minuta za vježbanje.

Povećavajući ili aktiviranjem čakre kroz meditaciju ne zaboravite na to disanje, a sve se tehnike lako postignu. Uzgred, video meditacija otvaranja čakrama koje možete vidjeti u ovom članku.

Meditacija za sedam čakrara

Razmislite o načinu meditiranja čakre koji vam omogućava da usredotočite pažnju na svakoj od čakre, doprinoseći jačanju i jačanju. Ovisno o tome koji ciljevi progurate, čakre možete zauzvrat raditi od dna gore ili odabrati jednu od njih i provesti ciljanu meditaciju čakre. Razmotrite zadnju opciju.

1. Odaberite čaku koju želite raditi.
2. Sjedite u ugodnom držanju - bolji lotos. Leđa bi trebala biti glatka.
3. Opustite se najviše.
4. Počevši od dubokih udisaja i izdisaj, idite na neprekidno disanje.
5. Koncentrirajte pažnju na zonu u kojoj se nalazi čakra. Pokušajte osjetiti (ne svi ne uspiju odjednom).
6. Ako sve učinite u pravu, u području čakre osjetit ćete toplo ili hladno, golicati, pritisak ili pokret.
7. Kad uhvatite ovaj osjećaj, koncentrišite se na njega.
8. Držite pažnju sve dok uspijete.

Dakle, ovisno o broju vašeg vremena, možete raditi bilo jedne od čakre ili sve u željenom nizu (budite sigurni do dna!). Sa redovnim radom osjetite da će čakre biti sve lakše i lakše. Neki ih osjećaju za 5 minuta, a drugi trebaju za ovo nekoliko tjedana treninga, tako da ne brinite, ako se ne ispostavi, pokušajte ponovo i ponovo.

Prva čakra je vrlo važna u ljudskom duhovnom razvoju.

Meditacija na Muladharu pomaže da se riješi trajnog straha i osjećaja nesigurnosti, kao i počnite živjeti puni život.

Posebno je neophodno za njegovo otkrivanje muškaraca, jer imaju Mulladhara treba biti u aktivnom stanju.

Opće karakteristike Mulladhare

Molandhara je čakra koja daje početak našeg energetskog pola. Naziv čakre sastoji se od dva dijela koja su prevedena iz sanskrita kao "root" i "baze". Njezin je element zemlja, a boja je crvena. Vjeruje se da je ovdje karmi svih naših prošlih života. Mojdladhara se nalazi na samom početku kralježnice (naime na području rebra).

Čakra je odgovorna za ljudsku sposobnost preživljavanja u svijetu širom svijeta, kako bi se njegova sposobnost prilagođavanja okolnostima, kao i sposobnost osjetila odnos između njegovog tijela i svijeta, planete. Ako je Molandhara izbalansirana i razvijena, tada se ove sposobnosti u potpunosti manifestuju, a ako ne, tada je osoba stalno u strahu i tjeskobi, stalno prevladava sumnje.

Lokacija Molandhara

Treba napomenuti da je za muškarce razvoj čakre vrlo važan. Uostalom, oni su po njihovim braniteljima i "fondacijom" za svoju ženu i porodicu. Muški Muladhara povezan je s fizičkim organom (prostatna žlijezda).

Nema takvih žena. Potreban im je čovjek za skladan razvoj ove čakre koji će "dijeliti" potrebnu energiju. U ovom slučaju, predivan pod stječe mirno i samopouzdanje, kao i uravnoteženu emocionalnost. Ako je žena sama prisiljena da izgradi svoju "fondaciju", onda je to početak odricanja od odgovornosti na fizičkom nivou i emocionalnoj.

Da bi probudili prvu čakru, postoji mnogo načina i meditacija je samo jedna od njih. Ako ne želite meditirati, tada će vam pomoći u šetnji prirode.

• Hodanje je bolje samo, gledanje drveća, trave, lišća ili kako pada sneg.
• Dobro je promatrati kako element bjesni, osjećajući njenu primitivnu strast.
• Dodatne misli trebaju odbaciti.

Ove akcije (takozvana dinamička meditacija) pomoći će vam da se oslobodite straha od života, osjetite svoju sigurnost u ovom svijetu.

Kako provoditi meditaciju za čakre 1

1. Uzmite povoljno držanje.
2. Zamislite miran dah, a zatim isti izdisaj i držite dah.
3. O kašnjenju, mišići trebaju biti smanjeni u polju Anusa (Ashvini-Mouda) ili za smanjenje mišića nize trbuha, međunožje i anusa (Moula Bandhu). Učinite da vam treba dva puta.
4. Opet udahnite i pokušajte osjetiti protok energije koji se povećava.

Prvo ponovite sve. Ovaj slijed treba izvesti oko pet minuta. Pazite na svoje osjećaje prema energiji, za nastajanje čistoće i svjetla unutar sebe. Ako kombinirate meditativne tehnike i svijest, moći ćete skladno i potpuno otkriti Molandharu.

Meditacija za čišćenje čakre

Da biste radili sa Mladjarom, možete koristiti drugu meditaciju. S njom možete zasititi čakre pozitivne energije, kao i čistom, uklonite negativnu.

Meditacija za prvu čagru: Kako provesti

1. Uzmite položaj sjedenja ili stajanja (što vam je prikladno za vas), opustite se.
2. Pomaknite pažnju na središte grudi i fokusirajte se na misli "Ja - tamo".
3. Prenesite fokus na prvu čakri, a nakon noge. Moraju u potpunosti stupiti u kontakt sa zemljom, a zatim osjetiti njenu privlačnost. Zamislite da noge stižu do centra zemlje.
4. Obratite pažnju na lijevu nogu - kroz njenu energiju crvene boje (raste iz zemlje) i ide u Molandhare.
5. Možete odmah vizualizirati vrtlog u okolici čakre koji se okreće u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Dajte ovom vrtlogu sav svoj strah, agresiju i negativne.
6. Kad se energije nakupljaju puno (sa prekomjernom težinom), zamislite kako to prolazi kroz desnu nogu nazad na zemlju. Osjećajte se kao da ova negativna energija teče iz glave, prsa, trbuha i protova do prve čakre, a onda se spušta.
7. Osjetite olakšanje da se riješite negativne, možete zamisliti njegovu prljavu boju, koja se miješa sa čistom bojom u zemlji.
8. Nakon što je sva prljavština otišla, osjećate se čistom u čakri, pogledajte njenu svijetlu boju. Istovremeno, trebali biste ispuniti energiju samopouzdanja i mira.

Pitamo kvalitetu energije

Tada možete postaviti kvalitetu dobijene energije. Budući da je Molandhara tvrdoća i samopouzdanje, onda trebate zamisliti ogromnu stepenu ili planinu (ili nešto nepokolebljivo).

1. Osjetite mirno i nepokolebljivo povjerenje ovog prirodnog elementa, a nakon zamislite da ove kvalitete prodiruju u vašu čakri.
2. Kao rezultat takvih radnji, moraju vas prenijeti i u potpunosti ispuniti.
3. Zapamtite ovo stanje, živite u njemu (posebno je korisno za muškarce).
4. Pogledajte promjene u svom životu, sigurno će se dogoditi.

Takva meditacija na Mulladharu Chakru uzima dvadeset i trideset minuta na vrijeme. Preporučljivo je da se meditacija sa iskusnim mentorima učini tako da može u početku zaštititi posao, a također ukazati na vaše nedostatke. Ako to učinite sami, čuvajte se.

Da biste otvorili molkaru i skladnu cirkulaciju energije u njemu, preporučuje se izvođenje meditacije s izricanjem određenih zvukova.

Vrste zvučne meditacije

Lampati

Ova čakra aktivira zvuk lame, jer je suglasan sa potrebnim vibracijama. Ako se ovaj zvuk izgovara tokom meditacije, dok se koncentrira na pojašnjenje senzacije u korektnom području, učinak će biti mnogo više.

Ko-šunka

Postoji još jedna opcija zvučne meditacije - ovo je korisnost zvuka tako šunke. Istovremeno, potrebno je vizualizirati u regiji Čakre Yantre, što odgovara tome, kao i za vrijeme osjećaja energetskih valja da ponovim Co-Ham Mantru. Vjeruje se da ova opcija najpozinije djeluje na Muladharu.

Početnici bi trebali vježbati meditaciju ne više od deset minuta, postepeno dovodeći do dvadeset i trideset minuta. Obavezno slušajte svoja osećanja, jer zvučne vibracije utiču na vaše celo telo, u slučaju nelagode, morate odmah prestati da radite. Pose izaberite onu koja vam je zgodna za vas, ali je preporučljivo raditi u Siddhasanu ili Vajrasu.

Kako provoditi meditaciju za molkaru

1. Uzmite odabranu pozu i opustite tijelo. Da biste to učinili, napravite nekoliko potpunih udisaja, pratiti svoj dah, ali ne kontrolirajte ga. Vaše tijelo bi trebalo da diše spontano i prirodno.
2. Morate ponoviti mantru, približno na sljedeći način: "So-oh-oh-o-šunka-mm-mm!" Prvi slog ide na dah, a drugo izdiha.
3. Ne koncentrirajte se na svoje misli, neka ih jednostavno teku u glavu.

Nakon nekog vremena, obilje misli jednostavno će nestati i osjetit ćete meditativnu državu. Usredotočite se na to.

Meditacija na Mulladharu je sasvim jednostavna, ali poteškoće mogu nastati u procesu njegovog izvršenja, kao i bilo koji rad sa energijom, posebno za neiskusni novak, može dovesti do negativnih posljedica. Ako samo shvatite samo umjetnost meditacija, preporučljivo je meditirati pod vodstvom iskusnog mentora. Ako se odlučite sami, pošaljite svoja osjećanja u procesu, slijedite promjene u tijelu i u životu. Sve će to pomoći postići bolji rezultat.