Comment pouvez-vous gâcher l'ambiance? Comment faire face à votre mauvaise humeur? Que faire si une mauvaise humeur est le résultat de la dépression

Le coiffeur gâte-t-il votre coupe de cheveux? Ne faites pas bouillir. À de tels moments, il est très important de ne pas laisser l'humeur à allumer et à ne pas faire de circonstances avec vos propres mains encore pire.

Et si vous n'en aidez plus le classique «tranquillement à prendre jusqu'à dix», alors essayez maintenant l'un des moyens d'élever l'ambiance.

Faites-vous massage

Selon des scientifiques réflexes, de nombreux points situés sur les jambes sont directement liés à certaines zones du cerveau. Alors, la prochaine fois que vous voulez déchirer vos cheveux, essayez de jeter des chaussures à la place et de faire un petit massage. Disperser soigneusement les doigts sur les jambes, puis massez la peau entre eux. Cela calmera vos nerfs lâches. En raison du stress, de l'apathie et de la fatigue ont eu lieu? Ensuite, le point, qui est immédiatement derrière le tubercule à l'avant du pied pour stimuler la production d'adrénaline dans le corps. Cela vous aidera à soulever l'ambiance.

Manger un bonbon à la menthe

Peu de gens savent que l'odeur de la Mint agit sur le cerveau comme antidépresseur d'aromathérapie. Certaines odeurs affectent la partie du cerveau responsable des émotions. L'arôme de la menthe aide à sentir la force dure, heureuse et pleine.

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Déplacer la beauté autour

L'une des règles les plus évidentes de Fenshia dit: Si votre bureau est jonché avec une corbeille, alors votre tête aussi. Si chaque journée de travail commence par le type de tables jonchées de papiers, celui-ci provoquera un stress - la sensation de «bu», la panique apparaît.

Après avoir organisé correctement un espace de bureau et organiser correctement un espace de bureau (pour cela, il existe déjà de nombreux appareils), vous ressentirez comment l'humeur s'améliore et repose dans la douche.

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Allumez la musique agréable

Ce n'est pas un secret que votre musique préférée aide à détourner des pensées lourdes et aide à soulever l'ambiance. Cependant, selon les psychologues, tous les mélodies ne vous aideront pas à distraire des événements désagréables de la journée. La musique sur le dessus ou la musique agressive ne peut que s'aggraver la situation, même si elle est aimée. Alors choisissez une mélodie dont l'ambiance est clairement meilleure que la vôtre.

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Distraire quelque chose d'intéressant

Pour arrêter la «journée terrible» dans le processus de sa formation, apprenez à être complètement distraits de toutes les expériences et des tracas qui lui sont associés. Pendant 15 minutes, allez avec votre tête vers une autre occupation ou du moins juste faire une promenade. Même une odeur agréable de façon inattendue peut vous donner de nouvelles sensations qui vous distraient des pensées sombres.

Transformez vos lumières bas

L'éclairage électrique lumineux ne vous aidera pas seulement au travail, mais peut également causer de la fatigue et des maux de tête. Pour vous débarrasser de la tension, suffisamment pour éteindre la lumière supérieure et allumer la lampe de la table à la place. Et s'il y a une telle opportunité, il est préférable d'utiliser la lumière du soleil naturelle.

Boire du lait

Étonnamment, un verre de lait chaud vous aidera vraiment à soulever l'humeur même dans la journée la plus pluvieuse. Selon les nutritionnistes, si le lait est chauffé, les acides aminés sont convertis en tryptophane - une substance qui augmente le niveau de sérotonine (la «substance de joie») dans le cerveau et donne une sensation de confort et de détente.

Gonfle et oublie

Naturellement, si vous vous souvenez constamment d'événements désagréables, cela ne fera que aggraver la situation. Par conséquent, les psychologues conseillent dans certains cas d'établir une limite sur "rappel désagréable". Après que tous les événements désagréables se produisent, laissez-vous y penser plus de cinq minutes. Alors "laisser aller". Cela rendra votre vie beaucoup plus facile pour vous.

Ajuster la nature

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Donc, si votre lieu de travail de la fenêtre n'ouvre pas une vue à couper le souffle, il ne sera pas superflu pour accrocher une affiche, par exemple, avec les vues des fjords de l'Islande ou de la savane africaine. Ou vient de placer la photo de bureau de vos dernières vacances sur la mer. Quelques minutes de concentration sur de beaux paysages seront suffisantes pour calmer votre cerveau de fusion.

Acheter quelque chose

Bien sûr, si chaque fois que je fais du shopping à chaque fois, il est possible de disperser. Mais parfois une thérapie d'achat est le plus rapide et un moyen efficace Fixer complètement l'humeur gâtée. Après tout, chaque fois que je m'achète quelque chose d'agréable, vous provoquez une petite émission d'endorphines et il vous conduit à un état d'intoxication joyeuse.

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Regarder rouge

Différentes couleurs peuvent affecter notre humeur différemment. Couleur écarlate vous ajuste subconsciemment à la passion, à l'enthousiasme et à la force.

Donc, si vous avez besoin de garder une condition de combat, vous pouvez porter des vêtements altérés dans les nuances de rouge. Si vous, au contraire, vous devez rester calme et calme, alors il vaut mieux mettre quelque chose en bleu.

Jouer

Des jeux comme Tetris ou Solitaire "Kosyanka", sur votre ordinateur peuvent être une paille, ce qui ne vous laissera pas se noyer dans la jungle de découragement. La pause de dix minutes jusqu'au match vous distraire des pensées lourdes, vous donnera une décharge émotionnelle et la possibilité de regarder un nouveau regard sur la situation difficile.

Cet article voulait écrire sur la base de expérience personnelle Communication dans les réseaux sociaux. Je ne peux pas dire que je ressens un amour spécial pour ce type de communication, mais maintenant sur Internet sans eux n'importe où. Le choix semble être grand et où ne sont pas autorisés, partout se répète sur la même chose.

Il n'est pas nécessaire de percevoir trop au sérieux tout est écrit ci-dessous, car les situations sont légèrement étendues, et les relations interpersonnelles elles-mêmes dans les réseaux sociaux eux-mêmes - l'affaire est très conditionnelle et sans rien qui ne le lie pas. Mais je veux comprendre en quelque sorte. Après tout, ils espèrent qu'ils communiquent avec de vraies personnes, et non avec une sorte de robots de spam.

Donc, dans l'ordre de tout, ou à propos de la plupart de ce qui peut me retirer et vous, ou une personne de nos proches de l'équilibre pacifique.

1) Première enquête C'est immunitaire élémentaire. Par exemple, une personne a besoin de quelque chose de vous (sinon pourquoi il se tourne vers vous) et il a hardiment et affirmer dans le front vous met avant le fait. À titre d'exemple, je peux mener un tel message: "mec! Si ce n'est pas Staturer, ils sont allés à tous leurs contacts les informations suivantes ... «Commençons par le fait que les personnes qui ont élevé d'abord, ce serait bien et se présenter, mais c'est idéal, bien sûr. Les polites se demandent toujours comment les choses sont à la source. Eh bien, nous devons utiliser tout l'argot avec soin.

2) Vous pouvez parler des soi-disant "lettres de bonheur" pendant une longue période, il est possible de les raconter de différentes manières. Ici, je suis comme une personne de l'interlocuteur. Eh bien, nous devons utiliser tout l'argot avec soin.

2) Vous pouvez parler des soi-disant "lettres de bonheur" pendant une longue période, il est possible de les raconter de différentes manières. Ici, je ne remarque que la seule personne si vous souhaitez un homme bon, bon, lumière, vous ne lui envoyez jamais un message avec la menace de ceci: «Envoyez une copie de la lettre à tous ceux qui le peuvent, sinon votre mère mourra.» Par conséquent, engagez-vous à envoyer de tels messages, assurez-vous à l'avance - c'est un moyen sûr de gâcher l'ambiance à d'autres personnes.

3) L'ennuyeux est capable de gâcher non seulement l'humeur, mais aussi la relation. Il y a toujours des personnes qui ont besoin d'une attention accrue. Ils souhaitent si furieusement de communiquer qu'ils souffrent de votre longue discussion à peu près n'importe quoi. Vous êtes responsable de la politesse, il est possible que les meilleures motivations continuent de vous déranger, et vous commencez déjà à jerk à cette époque pour se branler. De tels interlocuteurs de montagne, il n'est généralement pas si facile de se débarrasser. Le seul moyen de déconnecter ou de couper dans un ordinateur en général, mais vous pouvez à peine apparaître sur le réseau, puis faites attention, vous pouvez à nouveau jeter.

4) Le désir ne communique pas, mais se moque. Il existe également des utilisateurs qui deviennent vos amis virtuels à interfly avec vous. Si votre patience n'est pas de fer, alors à la fin, vous ne supporterez pas et ne répondez pas la contrariété sur la prochaine fente dans votre direction. C'est une sorte de vampires Internet qui profitent du fait que quelqu'un gâchit l'ambiance.

5) Propositions non actives. Vous êtes proposé d'acheter quelque chose que vous n'avez pas besoin complètement. Même votre échec polie n'arrête pas le marchand. Voici mon exemple personnel: il n'y a pas si longtemps, je suis ami avec un joli avatar d'une femme d'âge moyen. Il s'est avéré que c'était l'horoscope des affaires du maître et supposément pour moi en cadeau, c'était une prévision, mais de l'obtenir, je devais envoyer un SMS avec toutes les conséquences suivantes. J'ai sérieusement remercié, mais j'ai été suggéré à nouveau d'acheter cet horoscope. Ensuite, j'ai répondu que je ne crois pas aux prévisions et les horoscopes sont sceptiques. On m'a de nouveau offert d'avoir un "cadeau". Ensuite, j'ai envoyé une méthodologie de poids Internet ridicule, dans l'espoir que la correspondance se termine. Naïve! J'étais encore un cadeau brisé. La dernière ma réponse contenait une invitation à participer à un projet commercial. Tandis que plus d'horoscopes de cadeaux n'ont pas été reçus. J'espère que de moi derrière moi ...

6) Invitations d'Indiscreet. Une personne vous a rencontré sur un réseau social et offre immédiatement (même répéter très désagréable et indécent) pour échanger des images intimes ou partagée devant la webcam. Ceci est bien sûr en dehors d'une série de grossesses sortantes, mais elle se produit très souvent.

7) blagues diaboliques ou intimidation. Les gens sont très offensés par des pods, des photomontages avec leurs photographies personnelles, voire simplement des phrases de plaisance, comme: «Voulez-vous perdre du poids? Ne me demandez pas comment. " Toutes les images ne peuvent pas être correctement comprises et sont considérées.

8) Inattention à votre personne. Les non-respect de l'élémentaire sur votre tentative d'établissement de contacts sont également capables d'aggraver votre humeur. Cela équivaut à la manière dont, en réponse à la main, quelqu'un sera démontrant de la pièce pour une poignée de main.

9) apparence Les avatars peuvent également causer des émotions désagréables. Est-il possible de percevoir sérieusement l'interlocuteur s'il est au lieu d'un organisme de personne qui a généralement élevé que les gens couvrent des vêtements? Ou un portrait est disponible, mais certains terribles, répulsives, fous ... même des chiots et des chatons peuvent parfois sembler inappropriés pour l'amitié et la communication, mais il peut être compris: une personne est simplement cryptée.

En général, entre nous, les filles parlant, vous ne devriez pas faire de votre humeur à se détériorer à cause de toutes les petites choses. Le monde virtuel est similaire au chaos et vit dans ses lois dans lesquelles il n'y a pas de règles spéciales. La communication est de l'art, ainsi que du luxe, si vous croyez les paroles de A. Exupery. Et vous devez être légèrement indulgent, car personne n'est à l'abri des erreurs.

Et enfin, je propose un petit test qui a aidé à ajouter des amis au réseau social:

Comment faire face à la suppression de la liste des amis?
1) soupir léger,
2) offensé
3) vengeance,
4) distraire avec quelque chose de gentil
5) Envoyer une lettre avec gratitude?
Il y a plus d'idées? Juste nécessairement, pour commencer la lettre 'O'!

Amis suggéré:

6) rafraîchir

7) disparaître

8) rêve et ne pas rencontrer,

9) Ne rien faire :)

Qu'y a-t-il d'ajouter?

Marina Dudnichenko

Combien de fois avoir à entendre: " humeur gâchée... "," Nerfs Wind ... "," il (elle) empoisonner ma vie... ". Et après tout, si vous y réfléchissez, nous parlons d'événements et de choses insignifiantes - Nahamili dans les transports, ils ont été vérifiés dans le magasin, quelque chose "non" a été raconté au travail.

Il y a de vrais malheurs et de tragédies dans la vie - la mort et la maladie, la trahison et la trahison, les catastrophes naturelles et les catastrophes.

Mais, Dieu merci, de tels tests tombent à la part de l'habitant moyen de la planète Terre assez rarement. Pourquoi ne pas être heureux tout le reste de l'époque, pourquoi permettons-nous des bagatelles de gâcher votre vie?

Problèmes de cardie

Le problème est que beaucoup d'entre nous prennent les différentes manifestations désagréables du monde extérieur trop près du cœur. Les anciens ont été considérés (et des ésotérismes modernes qu'ils les envahissent) que chez une personne, en plus du corps physique visible, il est invisible et imperceptible - spirituel.

Biopol, Aura, Soul - Appelez comme vous le souhaitez. Il est impossible de toucher ce corps spirituel deux fois de toucher physiquement, mais il peut être sensible à l'impact sur le niveau spirituel, au niveau des émotions.

Le corps spirituel est composé de plusieurs couches, dont le cœur est le cœur. Pas étonnant parce que les mots "coeur" et "milieu" concernaient et non seulement en russe. L'impact sur une couche plus profonde provoque une réponse plus forte, un changement plus sensible dans le fond émotionnel.

L'impact sur le milieu - la barre cardiaque du corps spirituel provoque une réaction aussi forte qu'elle peut, comment élever une personne au sommet du bonheur et la réinitialiser dans l'abîme du désespoir. C'est pourquoi il est si important de renforcer les couches spirituelles externes et de prendre soin du cœur des flèches émotionnelles.

Vous pouvez relier différemment aux enseignements ésotériques, il est également important d'être un côté purement pratique. Et dans la pratique, il est prouvé que: sans augmenter une armure émotionnelle puissante, sur le calme et une vie heureuse Vous pouvez oublier n'importe quel couteau, petite impolitesse, le mot grossier vous fera sortir pendant longtemps de l'état de l'équilibre spirituel et émotionnel.

Construire "armure"

Les conseils suivants vous aideront à renforcer la résistance spirituelle et à stabiliseront les antécédents émotionnels:

1. Arrêtez de vous inquiéter pour le monde entier. N'oubliez pas que vous n'êtes pas un Messie, pas le Seigneur Dieu, pas le Sauveur. Pas dans votre pouvoir prenant sur la douleur du monde, votre souffrance ne facilitera pas une fraction d'un destin, ajoute seulement des plaies à vous et de problèmes connexes avec votre famille. Par conséquent, à partir de demain ... Non, d'aujourd'hui, déclarez une interdiction totale des expériences en raison des événements qui ne vous concernent pas directement et qui n'affectent pas ce qui n'est pas dans votre pouvoir.

Il est clair que vous n'avez pas de "commutateur" dans l'âme, qui pourrait être prise et se transformer en position "travailleur" vers la position "Ne pas inquiéter" (et désolé ...), nous nous livrons donc à des raisons inutiles Souffrance:

• pas de vues de nouvelles maritimes avec toutes leurs catastrophes, catastrophes et guerres;
• talk Show est un tabou absolu;
• en ligne - Seuls les réseaux sociaux et les images avec des cotonies, aucun blogs sur le sort malheureux des rues, des épouses abandonnées et des prisonniers politiques; Ne vous laissez pas être un citoyen actif, mais vous serez un citoyen en bonne santé;
• plusieurs points ajoutent "au goût";

1. Vous avez le plein droit à la souveraineté émotionnelle absolue. Vous n'êtes pas obligé de contrôler, de sympathiser, de comparer les chevredes, les chants et les tragédies de quelqu'un d'autre. Tout ce que vous voulez, c'est d'économiser de la décence externe;
2. Agrandissez-vous de manière positive partout où vous le pouvez, où vous êtes sous le pouvoir. Laissez vos interlocuteurs familiers et amis ne sont que des gens brillants sympathiques. N'ayez pas peur de vous débarrasser de la communication, ce qui ne vous apporte aucun avantage ni plaisir. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de maintenir des relations avec d'anciens camarades de classe, d'anciens camarades de classe, avec une ancienne, ainsi que des voisins et des proches de la série «Seventh Water of Kisel»;
3. Encore une fois, vous ne pouvez pas croire en la théorie des vampires d'énergie qui se nourrissent de la vitalité de quelqu'un d'autre et de «sucer» la vitalité, mais nous sommes d'accord avec nous de considérer la partie pratique de la question, sans vous concentrer sur la théorie.

Et avec un point de vue purement pratique, la présence de personnes (pour une raison quelconque plus souvent que la femelle), provoquant des scandales, gâchant diligemment l'ambiance, dégradant la dignité de quelqu'un d'autre et le plaisir littéralement visible qui en reçoit est juste stupide.

Il y a de telles personnes, dont beaucoup d'entre eux et que ce facteur doit être pris en compte. Et les vampires sont des combattants pour la vérité ou juste Hubalki - la dixième chose. Je suggère de faire appel à leurs "tueurs émotionnels" ou à un meurtrier, une telle définition, à mon avis, qui reflète le plus avec précision leurs activités - le ralentissement des personnes sur le niveau émotionnel et spirituel.

Face à un tueur émotionnel et n'est pas prêt pour une telle réunion, cela semble plus facile que simple. Et montrant l'humilité chrétienne et entrant dans un arrêt de croix, vous commencez à jouer des règles du Slavub. Que faire? La meilleure option est d'éviter une "communication".

Si, pour une raison quelconque, il n'est pas possible d'éviter (par exemple, dans les transports en commun), il devra être défendu. Mais il est nécessaire de le rendre nécessaire, non pas en donnant un choc de vous tirer dans une bataille prolongée sur le front émotionnel, où vous êtes sciemment plus faible.

Par conséquent, vous avez Blitzkrieg, Tusk, Shah et Tapis dans une bouteille - calmement, sans augmenter les voix (en aucun cas, vous ne pouvez vous donner à l'ennemi de ressentir votre faiblesse et de bousculer votre énergie) Envoyer un meurtrier émotionnel à l'intérieur du voyage érotique. Si vous ne savez soudainement pas quel type de croisière est telle, demandez à votre mari ou à votre petit ami, il le dira.

Pour vous gâter vous-même, l'ambiance n'est pas une tâche si difficile, cependant, de se gâter de l'humeur dont vous avez besoin pour pouvoir être capable. Nous avons sept façons qui vous apprendront à le faire professionnellement. Souffrir de plaisir!

Comment gâcher votre humeur:

1. La première façon. Entraînement. Si vous étiez à la suite de la formation de la construction de l'équipe d'équipe, imaginez quelles qualités vous aimeriez posséder. Et maintenant, pensez à ce qu'ils sont dans une moindre mesure. Prêt! Étude!
2. La deuxième façon. Calculez tous vos inconvénients. Ecrivez-les sur le dépliant et lisez plusieurs fois, d'abord du début à la fin, puis au contraire. Vous pensez simplement à la façon dont beaucoup sont vraiment! Vous êtes complètement imparfait! Il est terrible d'imaginer quelle opinion sur vous entourant, tout à coup, ils remarquent tous! Prêt! Étude!
3. Troisième voie. Quels mots vous "couvrent" vous-même quand une certaine mission a échoué ?! Comme vous les répétez souvent, ne pas oublier! Et si cela ne fonctionne pas, oubliez, alors vous êtes en colère contre vous-même, soyez malheureux de vous-même. Et en plus de cela, rappelez-vous comment vous avez eu une fois une fois depuis longtemps. Maintenant, imaginez que vous êtes toujours le même enfant. Vous pouvez répéter pour obtenir le résultat parfait! Prêt! Étude!
4. Quatrième voie. N'oubliez pas de gens non gentils du tout, et maintenant imaginez qu'ils peuvent parler et penser à vous. Imaginez que vous leur êtes également désagréable comme ils. Considérablement d'accord avec leur opinion. Se sentir défectueux. Prêt! Étude!
5. Cinquième chemin. Vous êtes un parent. Demandez aux enfants de faire quelque chose. Dites à vos enfants qu'ils ne font pas ce que vous leur demandez. Frappez-les dans cela. N'oubliez pas que les familles avec qui vous êtes sympathiques qui ont des enfants - anges, amour et respectent les parents, car ils font tout de la première fois. Maintenant, comprenez que vous ne valez rien, vous ne vous respectez même pas vos propres enfants. Prêt! Étude!
6. Sixième voie. Pendant longtemps, vous n'avez pas fait attention à mon mari (épouse)! Nous devons certainement faire sa deuxième moitié. Rappelez-vous que vous avez demandé de le faire, et votre moitié était indifférente à ces demandes. Notez vous-même le désir avec qui votre seconde mi-temps se rend chez des amis, dans des clubs, des bars, assis sur Internet. Voici une autre raison de sentir votre inutilité et votre solitude. Ne sortez pas de cet état dans aucun prétexte, même si votre seconde moitié tourne obstinément autour de vous. Prêt! Étude!
7. Septième chemin. Ne dites jamais à personne de ce que vous aimeriez ce dont vous avez besoin! Ils sont simplement obligés de comprendre cela, ne regardant que votre profond et l'exprimer. Si une personne ne comprend pas du tout cela, faites-la, puis faites de lui une allusion: vous pouvez cliner, sourire ou être offensé et lui parler à cause de cela. Remonter en pitié de vous-même. La pitié est nécessaire des soins constants! Prêt! Étude!

Une mauvaise humeur n'est pas une conséquence des raisons extérieures. Pour une raison quelconque, les gens aiment souvent s'immerger à l'humeur oppressante. Comme si vous essayez de trouver tous les problèmes dans cette raison. Essayer de trouver des sympathisants. Beaucoup de gens pensent si plus facile à vivre. Et quelqu'un justifie donc sa paresse, sa faible motivation, son manque d'aspiration.

Si vous êtes l'un des amateurs de «souffrance», vous écouterez certainement notre conseil et la mauvaise humeur que vous êtes fournis! Et pendant longtemps!

Méthode 1. Travailler.

Pensez quel genre de qualités vous devez avoir. Concentrez-vous sur ceux que vous avez dans le plus petit degré. Réfléchissez sur tous les détails de l'idéal inaccessible.

Méthode 2. Enregistrez tous vos inconvénients.

Recalculez-les d'abord d'ici, puis sur le dessus. Imaginez à quel point cette figure est grande. Pensez ce qui va arriver si les autres savent à ce sujet. Interne, horrible.

Méthode de 3. Obtenez sur vous-même et expérimentez beaucoup de mécontentement.

Si cela ne fonctionne pas, rappelez-vous comment ils vous ont grondé dans l'enfance. Oubliez que vous avez déjà grandi et que vos parents n'ont pas été fortement offensés pour tout ce qui n'a pas atteint.

Méthode 4. Imaginez des gens peu gentils.

Après cela, essayez immédiatement de comprendre ce qu'ils pensent de vous. Vous devez être d'accord avec eux cent pour cent. Ressentez votre inutilité. Clair (vous pouvez grimper).

Méthode 5. Dites aux enfants ce qu'ils devraient faire.

Répétez-le au moins cinq fois. Sentez votre impuissance des parents. Après cela, avec envie, rappelez-vous les enfants familiers qui «comprennent la première fois».

Méthode 6. Donnez votre partenaire.

N'oubliez pas à quel point il réagit indifféremment à vos demandes. S'il n'est pas vu dans cela, notez votre enthousiasme avec lequel il fait quelque chose lorsque vous n'êtes pas ensemble. C'est une raison merveilleuse de sentir la solitude. Ne cédez pas aux intentions provocatrices de proximité de vous sortir de cet état. L'expérience de la solitude devrait être aussi propre et sombre que possible!

Méthode 7. Ne jamais parler aux autres de ce que vous voulez.

C'est leur devoir sacré de deviner ce que tu aimes. Sourire étendu. Pour consolider l'effet, agissez avec des allusions: Chmeher, ne parlez pas, passez avec un accident. Votre tâche de cultiver pitié de vous-même. N'oubliez pas que la pitié a besoin de soins constants.

Méthode 8. Imaginez une personne qui réussit plus que vous.

En aucun cas, ne vous consolez pas avec le fait que sa vie était dans d'autres conditions. La principale chose pour vous est de survivre à l'humiliation et à la désespoir.

Méthode 9. Communiquer avec des gens pendant une longue période et leur parler patiemment.

Ne vous permettez pas de comprendre que vous vivez réellement, même si vous êtes franchement négligé. Venez au poste, offrez une assistance. En aucun cas, ne donnez pas aux gens la possibilité de résoudre vos problèmes vous-même. Quoi sert alors debout si vous pouvez facilement faire sans vous? Si vous ne pouvez pas vous aider, décevez-vous immédiatement. Alternativement, vous pouvez également être confondu.

Méthode 10. Concentrez-vous sur les sentiments dans le corps.

Trouvez les plus désagréables et pensez à ce que c'était? ». Rappelez-vous plusieurs cas dans les voisins et les connaissances qui ont terminé extrêmement regrettable. Mettez-vous un diagnostic. Examinez quelques encyclopédies médicales, faisant attention aux complications. Ensuite, ouvrez le répertoire de recette et lisez quoi traiter, prêtant attention aux contre-indications. Trouver votre. Maintenant, vous êtes prêt à sentir votre peur et votre désespoir.

Et, bien sûr, la manière la plus importante est plus négative, des comparaisons avec d'autres et expériences. Et plus souvent, assistez à des endroits où vous n'aimez pas. Et combattre là-bas pour la vérité, car il est nécessaire de dire au reste comme mal et illogique qu'ils agissent! Vous avez beaucoup de force et d'énergie, tout suffit.

Tout. Cocktail appelé "mauvaise humeur" est prêt! Prenez au moins l'un des signes.