अगर आप किसी बच्चे को काली चाय दे सकते हैं। बच्चों के लिए किस तरह की चाय संभव है आसमान में काली चाय

एक युवा माँ के रूप में, एक स्वस्थ बच्चे के लिए ध्वनि भरपूर रूप से पोषित होती है। सबसे व्यापक भोजन में से एक खा रहा है। मामा टर्बू, ची एक बच्चा है, ची शराब नहीं पीना चाहता, कुछ महीनों के लिए आप एक बच्चे को चाय दे सकते हैं। Fakhіvtsі vvazhayut, scho बहुत सारे मातृत्व को जीतने के लिए नहीं, जैसे स्तन के दूध से शराब। बच्चे के आहार की शुरुआत में पूरक आहार शुरू करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जिसके लिए कोई विशेष संकेत नहीं हैं। इससे पहले, जैसे कि यह भोजन का समय था, यदि खिलाने का समय आता है, तो यह बड़ा होना आवश्यक है, जैसे कि आप रोने की परवाह किए बिना चाय देखते हैं, जिसमें से बदबू निकलती है और शक्ति पसंद करती है।

Іsnuyut विशेष, उनकी मान्यता के लिए याक को इसमें विभाजित किया गया है:

1. लिकुवाल्नो-रोगनिरोधी।
2. निवारक।

रोगनिरोधी चाय के लिए, आपको विटामिन की खुराक लेनी चाहिए, जिसके गोदाम में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले भाषण हैं: विटामिन सी, जड़ी बूटी का अर्क, जंगली जामुन, सौंफ।

लिकुवाल्नो-प्रोफिलैक्टिक चाय से पहले, आप पानी पी सकते हैं, जैसे कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और सीटी पर शांत प्रभाव देने के लिए। सौंफ, कैमोमाइल, सौंफ, पुदीना के साथ चाय। आइए इसे कभी-कभी शूल, विकृति, खराब भूख वाले बच्चों को सुझाएं। बढ़ी हुई सतर्कता, गंदी नींद से बदबू में मदद करें।

फार्मेसियों और बच्चों की दुकानों में आप बच्चों के सामान के अग्रणी निर्माताओं से बच्चों की चाय का एक बड़ा वर्गीकरण पा सकते हैं। नेपोई प्राकृतिक जड़ी बूटियों से बने होते हैं, अधिक जड़ी बूटियों के मिश्रण से। मुख्य कार्य बच्चे के जीव पर सकारात्मक प्रभाव देना है, न कि गलती करना।

रूसी उत्पादन का ब्रांड "बाबुशकिनो लुकोशको" कांटों, टकसाल, सौंफ़, कैमोमाइल से चाय को बढ़ावा देता है। Є जड़ी बूटियों और yagidnі संग्रह के वर्गीकरण में। अप करने के लिए गोदाम में शामिल हैं: रास्पबेरी, मेलिसा, थाइम, ब्लैक करंट। पैकेज पर दिए निर्देशों के आधार पर, सौंफ वाली चाय 1 महीने से बच्चों को दी जा सकती है, पुदीने के साथ - तीन से, और जड़ी-बूटियों को 4 महीने से। बाल रोग विशेषज्ञ की अनुमति के बिना चाय पेश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

उनके गोदाम में दानेदार हिप्प चाय में कम प्राकृतिक तत्व हो सकते हैं। Tse लिपोवी रंग, मेलिसा, कैमोमाइल, जड़ी बूटी, विभिन्न फल। 4-5-6 महीने की उम्र से चाय की सलाह दी जाती है। दस्त और कब्ज से निपटने के लिए कॉल करें, शांत दस्त लागू करें। इस तरह की चाय शिशुओं को खसरा ला सकती है, क्योंकि जड़ी-बूटियों के जामुन के घटकों और एलर्जी के लिए कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है।

बच्चों के लिए हरी चाय

एक सोच के लिए आप किसी बच्चे को ग्रीन टी दे सकते हैं, लेकिन आपने नहीं दिया। त्से समय, कि हरी चाय के आसपास, सुपर-लड़कियां लगातार घूम रही हैं, जिसकी शक्ति मैं पीऊंगा, पीने के लिए नहीं बचा है। एक बच्चे के आहार में ग्रीन टी की शुरूआत में अधिक फाहिवत्सिव व्वाझायुत, scho बेहतर उपयोगी है, जब तक कि बच्चा बच्चा नहीं है (3 साल तक)।

यह बिल्डिंग टी बच्चे के शरीर को एक मजबूत टॉनिक प्रभाव के साथ दी जाती है, जो बच्चे के मानस के लिए प्रतिकूल हो सकती है, लेकिन उसने ध्यान नहीं दिया। चाय की पत्ती में बड़ी मात्रा में ईथर के तेल और अन्य सक्रिय तत्व नक़्क़ाशी के बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, क्योंकि यह अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है।

बच्चों के लिए काली चाय

काली चाय को बच्चे के शरीर के लिए आखिरी चीज माना जाता है। पागलपन से, कमजोर चाय की पत्तियों के लिए स्वाद, योजक और ज़ुक्रू के बिना जाएं। इस तरह के पेय को 2-3 महीने के बच्चे के आहार से पहले पेश किया जा सकता है।

Tse neobov'yazkova umova, लेकिन कभी-कभी परिचय आवश्यक होता है, जैसे कि स्तनपान कराने पर, बच्चा सुमिशी लेता है और रेडिनी के पूरक सेवन की आवश्यकता होती है। पहले दो-तीन महीने साफ पानी दें, फिर चाय पी सकते हैं।

शांत चाय

हर्बल चाय, जो tsієї श्रेणी से संबंधित हैं, न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव देती हैं, बल्कि पेट की समस्याओं, कम चिंता, दर्द को भी दूर करती हैं। बदबू नए लोगों को शुरुआती घंटे के लिए शांत करती है, ठंड की बीमारियों के मामले में दर्द, करी लेने में मदद करती है।

जड़ी-बूटियों को स्वतंत्र रूप से पीसा जा सकता है, लेकिन याद रखें कि हर्बल इन्फ्यूजन का सक्रिय उपयोग 3 साल से कम पुराना हो सकता है, अगर पहले अनुमति दी गई हो, लेकिन आवश्यक चिकित्सक के स्वागत के लिए। बहुत सारी जड़ी-बूटियाँ और जामुन सबसे मजबूत एलर्जी कारक हैं।

ठंड के एक घंटे के लिए, चाय को लिंगोनबेरी, क्रेन, जीरा, पुदीना के साथ मदद करें। कैलेंडुला, कैमोमाइल, सौंफ पेट पर सुखद रूप से डाले जाते हैं। शांत हो जाओ और पुदीने की चाय के साथ सो जाने में मदद करो, कैमोमाइल कैमोमाइल।

किस तरह की चाय अस्वीकार्य है, contraindication

शिशु के आहार में किसी तीसरे पक्ष के स्रोत को शामिल करने से शरीर पर अस्पष्ट प्रतिक्रिया हो सकती है।

• एलर्जी मजबूत होने पर बच्चे को साइट्रस, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी के साथ चाय देना संभव नहीं है।
• ज़बोरोनेने इसलिए चाय बनाते हैं, जैसे मेट, हिबिस्कस, पुएर, और चाय को बरवनिक और स्वाद के साथ भी देखते हैं।
• हर्बल चाय बाल रोग विशेषज्ञ की मदद करती है।
• माँ जब तू बूढ़ी हो तो कोई प्यारी सी चाय पी ले, अक्सर चाय ले, चाहे वो किसी भी तरह की हो। स्तन के दूध की याक में बदबू आती है।
• अनुमत चाय से बुराई को दूर न करें, बच्चों को योग कम से कम मात्रा में दें।

एक बच्चे के शरीर में चाय के घटकों का इंजेक्शन

गोदाम में चाय के कई अलग-अलग तत्व होते हैं, सभी बदबू बच्चे के शरीर में डाली जाती है।

• थीइन एक अल्कलॉइड है, जिसमें हल्का उत्तेजक चरित्र हो सकता है। भाषण के आदान-प्रदान और आंतों के काम पर एक सकारात्मक इंजेक्शन की मरम्मत करें। अले टू स्पीच गल्मू विटामिन डी को अपनाने की प्रक्रिया है, जो रिकेट्स के विकास को बढ़ावा देगी।
• टैनिन टैनिन तक पहुँचता है, जो ठंड से प्रतिक्रिया में प्रवेश करता है। एनीमिया हो सकता है।
• प्यूरीन ज़ेडन्नन्या नीरोक के काम के लिए पर्याप्त है, छोटे की बदबू कमजोर है, इसलिए उसके लिए महत्वाकांक्षा पर्याप्त नहीं है।
• ऑक्सालिक एसिड शरीर में कैल्शियम में जोड़ा जाता है। यह तत्व पहले दूध के दांतों में नकारात्मक रूप से देखा जाता है।
• सूक्ष्म तत्व: मैग्नीशियम, जस्ता, पोटेशियम, फ्लोरीन, मैंगनीज।
• विटामिन बी और सी।
• फ्लेवोनोइड्स। Shkіdlivim भाषण न दें, जैसे शरीर से भस्म करना, वहाँ zatrimuvatsya।

एक बड़े व्यक्ति के लिए, ये सभी तत्व और अन्य तत्व जो चाय में भूरे रंग के होते हैं, फिर बदबू को बच्चे के शरीर में जोर से इंजेक्ट किया जाता है, वे हरामी हो सकते हैं। मूंछें उगाना संभव है, क्योंकि सबसे प्रसिद्ध चाय इतनी गाढ़ी नहीं है कि वह खुरदरी हो। कुछ विपदकों में आप शकोड़ी रख सकते हैं। 1.5-2 साल के बच्चे तक पहुंचने से पहले चाय उत्पाद से छुटकारा पाना बेहतर है।

दूध और अन्य योजक के साथ चाय

वे अमीर पिता को शहद, नींबू के साथ पीते हैं, और वही पेय छोटों के लिए पीते हैं। ऐसी चाय को कितने महीनों की अनुमति है? इस तरह के पेय के भाग्य तक, वार्तो vtrimatisya। बड़े बच्चों में (2 साल के बाद) बच्चों के लिए दूध वाली चाय भूरी होती है। कई पोषण विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ चाय में 50% दूध मिलाने की सलाह देते हैं। Tse tim, scho दूध चाय का एक घटक है, spryayuchi:

• बुला टैनिन;
• ऑक्सालिक एसिड का बेअसर होना;
• बेहतर स्वाद;
• पिगमेंट का बेअसर होना।

बच्चे की चाय के लिए सबसे महत्वपूर्ण योजक जड़ी-बूटियों, सेब, कैमोमाइल फूल, टकसाल के पत्ते, और मौसम के बाद, डॉक्टर के साथ सूखे फल हो सकते हैं।

पहले से ही vіtsі pіvroku, और buvaє में, मैं पहले, बच्चे को हर रोज की शैली को देखते हुए, बड़े होने वाले क्या खाते हैं, यह चिल्लाना शुरू कर देता है। फिर हम खुद ही उनसे मांगने लगते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप अपना भोजन समाप्त कर लें तो अपने हाथों को चाय के प्याले तक फैलाएं। दोष पोषण: यदि आप एक बच्चे को चाय दे सकते हैं, जो बड़ा हो गया है, और आप पहले कैसे शुरू कर सकते हैं, तो आप इतना क्यों चाहते हैं?

बाल रोग विशेषज्ञ इस बात से अवगत हैं कि सबसे बड़ी चाय बच्चों के जन्म के दिन तक उपयुक्त नहीं होती है। फिर, भविष्य के पिता बढ़ती सामग्री का एक समृद्ध चयन करते हैं, जिससे आप एक स्वादिष्ट और भूरा पेय बना सकते हैं। पुलिस की दुकानों पर बच्चों के लिए विशेष पादप चयनों की पंक्तियाँ भी होती हैं। आइए देखें कि यदि आप चाय को आहार में शामिल करना शुरू करते हैं, तो किस क्रम में और इसे पीना क्यों आवश्यक है।

Zvichayny चाय: इसके खिलाफ

विरिश्युयुची, अपने बच्चों को खाने वाले मूत्र रोग विशेषज्ञ की तरह, आपने रिश्तेदारों की सिफारिशों को ध्यान से सुना, जो जानते थे कि वे इस विषय पर सामग्री पढ़ते हैं। मैंने नोट किया कि किसी के विचारों को साझा किया जाना चाहिए।

Є deyakі तथ्यों, scho बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में लड़ाई के लिए रोते हैं।

• टेनिंग भाषण- टैनिन छोटे बच्चों के लिए contraindicated हैं, जो शरीर में नष्ट हो जाते हैं और हीमोग्लोबिन को कम करते हैं, खोल के श्लेष्म झिल्ली पर चाय लागू करें। इससे पहले, बदबू भूख कम कर देती है।
• ओकसेलिक अम्ल psuє nezmіtsnіlu दाँत तामचीनी।
• चाय में मौजूद कैफीन हृदय प्रणाली के विकास के लिए कठोर है जो विकसित हो रहा है।

अनियंत्रित जीवन के निशान - एलर्जी, अति सक्रियता, बुरे सपने, गंदी स्मृति, एकाग्रता की कमी - एक बार में नहीं, बल्कि भविष्य में, बच्चे के जीव के लिए उस "अनुचित" के लिए, भाषण धीरे-धीरे जमा होता है।

लेकिन फिर भी, सोचिए, जिसके लिए आप बच्चों को बढ़िया चाय दे सकते हैं - यह बहुत अच्छी बात है कि बच्चे स्वस्थ हैं।

अले є दिलकश और बढ़िया होम ब्रूइंग के लिए और भी अधिक रंगीन वैकल्पिक विकल्प।

बच्चों के लिए स्पेशल चाय

विशेष हर्बल पिकिंग का उपयोग करें, जो लुभावनी सुगंध और स्वाद से कम नहीं हैं, बल्कि स्वास्थ्य में भी लाभकारी हैं। बदबू zmіtsnyuyut दिल और न्यायाधीश, ब्रश और दांत, प्रतिशोध विटामिन सी और विटामिन बी समूह। बढ़ते घटकों की क्रीम, उनमें फल और बेरी के अर्क हो सकते हैं। मैं, ठीक है, आप घर का बना काढ़ा पका सकते हैं।

नवजात शिशु के लिए

अंत में, बच्चों को चाय में न धोएं। और वही, उनके लिए विशेष बल हैं। डॉक्टर उन्हें जीवन के पहले दिन पहले से ही सिफारिश कर सकते हैं, विशेष रूप से स्लग के काम में सुधार करने के लिए, आंतों की कोल्की, ज़ुत्तिया को चिपकाएं।

ऐसे गोदामों में जीएमओ, फ्लेवर, प्रिजर्वेटिव और बार्वनिक नहीं होते हैं। लस और लस पर बदबू न करें। आप skushtuvati कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, नए लोगों के लिए हिप्प चाय। 100 मिली गर्म उबले पानी में एक चम्मच सुमिशी मिलाकर योगो तैयार करना आसान है। बाद में हमें न पीने से वंचित न करते हुए, नेमोवलीटी को ताज़ा नास्ति देना बेहतर है। 2-3 महीने के लिए एक सूखे गोदाम को व्हिस्क करें, योग को कमरे के तापमान पर एक अंधेरी जगह में स्टोर करें।

विक, जिसके साथ आप बच्चे को चाय दे सकते हैं - एक विवादास्पद विषय। नए जन्म (पहले 28 दिन) की अवधि के दौरान, आपको किसी भी स्तन के दूध की आवश्यकता नहीं होती है। फिर पानी जोड़ा जाता है, और अन्यथा पूरक पेय - पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ कम।

जाहिर है, नए लोगों के लिए चाय नहाना जरूरी नहीं है, जरूरी नहीं कि वह खुद ही तैयार हो जाए। सूखी सामग्री का विवरण जोड़ें: 100 ग्राम केमिस्ट की कैमोमाइल, 150 ग्राम सुगंधित फसल जड़ी बूटी, 50 ग्राम करी पत्ता। इस तरह के एक संग्रह का एक चम्मच ओक्रोप की बोतल के साथ डालें और एक थर्मस में एक वर्ष के लिए जोर दें। Tsey nastіy korisniy at gazotvorennі, scho polegshuє bіl pіd घंटे आंतों का शूल। आप एक चम्मच पर योग दे सकते हैं और प्रति डोबा 6 बार से ज्यादा नहीं।

रॉक से पहले बच्चों के लिए

Osche deyakі vysnovki fahivtsіv isz dyachogo tavern z privod कि, एक तरह से एक बच्चे को भ्रमित करने के लिए, चलो नया पीते हैं।

कभी-कभी बच्चों में दोष एलर्जी पर होता है, यह बेहतर होगा, कुछ गैर-मानक उत्पाद। इसके लिए, छोटे बच्चों को, विशेष रूप से जन्म के समय, बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता होती है।

शांत शिशु चाय: फार्मेसियों में खरीदें

यदि बच्चा अधिक बजट वाला है, तो वह मानता है, सोना बुरा है - यह न केवल उसके लिए, बल्कि पूरी मातृभूमि के लिए एक सही समस्या है। सड़क पर तीन चलने में मदद न करें, न ही नियमित भोजन करें। डॉक्टर को निर्धारित करने के लिए, जो स्वयं बच्चे की घबराहट का कारण है। अक्सर, चिकित्सा की तैयारी के बजाय, यह बच्चों के लिए चाय को शांत करने के लिए पर्याप्त है।

आप एक विशेष विकल्प के साथ आ सकते हैं, जो शामक हो सकता है। नए में कोई रासायनिक शब्द नहीं है, न ही पानी में, चाय की पत्ती - केवल भूरे रंग की औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं। बदबू बच्चे को आराम करने में मदद करेगी, वे शांति से व्यवहार करेंगे और शांति से सोएंगे।

फार्मेसियों में आपको बचकानी शांत चाय मिलेगी, जिसके गोदाम में:
वेलेरियन;

• शिपशिनी के फल;
• नद्यपान;
• सन्टी पत्ते;
• लैवेंडर;
• मदरवॉर्ट;
• पुदीना।

बच्चों के पेय की किस्मों में, जर्मन HiPP। यह चाय अल्पकालिक नहीं है, यह एक बच्चे के जीवन में पहले से ही एक महीने से विजयी हो सकती है। योगो गोदाम:

• मेलिसा;
• कैमोमाइल;
• चूने का रंग;
• डेक्सट्रोज (ग्लूकोज जीता, ची अंगूर ज़ुकोर)।

बेहतर नींद के लिए बच्चे को शाम को एक पेय दें, हल्के ज्वरनाशक के रूप में विंक ड्रिंक दें। डोबू के लिए 100 मिली की अनुमति है। डॉक्टर को खुश करने के लिए, बच्चों को जीवन के पहले दिनों से ही एक पेय दें।

व्यक्तिगत पैकेजिंग में किसी भी परिसर से बैग, खाल में चाय बेची जाती है। दानों के साथ एक सेवारत 100 मिलीलीटर उबले हुए पानी के लिए बेचा जाता है (आपको ज़ुकोर जोड़ने की ज़रूरत नहीं है)।

शांति के लिए चाय: खुद पकाएं

घरेलू मन में भी मन की चमत्कारी शांति प्राप्त की जा सकती है। आइए प्राकृतिक अवयवों से काढ़ा बनाने के कुछ तरीकों पर एक नज़र डालें।

Z शिशिनी

जड़ी-बूटियों की चाय विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर होती है, जो शुरुआती समय के लिए आवश्यक होती है। Vіn प्रतिरक्षा में सुधार करता है, spriyaє hematopoiesis। आप खाने से पहले डोबे पर 2-3 बार योगा पी सकते हैं।

याक का काढ़ा:

1. शिपशिना का विवरण दें;
2. एक जार में दो बड़े चम्मच यागिड नसिप्टे और 2 बोतल पानी डालें;
3. 15 मिनट के लिए कंटेनर को पानी के स्नान में गर्म करें (डिल के साथ सॉस पैन में रखा गया);
4. कमरे के तापमान पर वर्ष के एक खिंचाव के साथ ठंडा;
5. धुंध से गुजरें, दो गेंदों में मुड़ा हुआ।

खाना पकाने के बाद, दो या तीन डोबी पेय को एक अंधेरी, ठंडी जगह में रखने की अनुमति है।

जेड डेज़ी

कैमोमाइल चाय आराम करती है, बच्चे के गरनी मूड को बचाती है, जहर और जुकाम से होने वाली समस्याओं में मदद करती है। बच्चों को एक-एक चम्मच पहले दें।

याक का काढ़ा:

• एक चम्मच कटी हुई कैमोमाइल को एक गिलास पानी के साथ डालें;
• 15-20 क्विल चेक करें;
• चीज़क्लोथ पास करें।

ज़ मयाति

मयति के साथ चाय न केवल मुझे शांत कर सकती है, बल्कि मैं आसानी से उस सेचोगिन्ना दीयू को ले सकती हूं, जिससे फूले हुए पेट में मदद मिलती है। इस पेय माल्युकोव को तीन साल से सिफारिश करने के लिए दें।

याक का काढ़ा:

• गर्म पानी की एक बोतल के साथ एक चुटकी पुदीने की पत्ती डालें;
• 5-10 क्विल्स चेक करें;
• उत्तीर्ण;
• पानी से पतला करें, ताकि नास्त्य इसके ऊपर न हो।

बच्चों के लिए सुखदायक चाय, जैसे और यकी इनशी, सामग्री के रूप में परती की अपनी बारीकियां हो सकती हैं। एक बच्चे को डराने के लिए बेहतर अपराध, आत्मविश्वास की रक्षा करना। बाल रोग विशेषज्ञ आपको शिशु के स्वास्थ्य की स्थिति का मूल्यांकन करने और यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या आप उसे गायन की चाय दे सकते हैं।

रोज़द्रुकुवती

काली चाय- पियो, जो बच्चों से सब कुछ जानना है। जिसे योग घर पर पिता द्वारा दिया जाए, जो भी पहले स्कूल में बच्चे के बगीचे में योग का प्रयास करे। भूरे रंग की परवाह किए बिना, अमीर भोजन को दोष देते हैं: किस उम्र के बच्चे को काली चाय दी जा सकती है?

खाद्य श्रृंखला पर साक्ष्य विवरण में है: मज़बूत करना, भूख कम करना, शरीर की सभी प्रणालियों के काम को उत्तेजित करना। एक बड़े व्यक्ति के लिए, लक्षणों का ऐसा सेट समृद्ध दिखता है, लेकिन छोटी मदिरा से यह लालची नहीं हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यह उन लोगों के लिए आवश्यक नहीं है जिन्हें अतिरिक्त खराब होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि नींद के साथ समस्या के नए और उस हिस्से के बिना: पेट में अशांति, दांत पतले हो जाते हैं। अपनी भूख को और भी कम करें, अधिक छोटे बच्चों को क्रोधित करना अधिक महत्वपूर्ण है। और अगर भाषण विनिमय को उत्तेजित किया जाता है, तो बच्चे को प्रति-संकेत दिया जा सकता है, बच्चे के जीव के टुकड़े ही बनते हैं, और अन्य प्रणालियों की अतिरिक्त सक्रियता एक पूर्ण विकसित विकृति में बदल सकती है।

ऊपर बताए अनुसार तीन साल तक के बच्चों को काली चाय न देना ही बेहतर है। और अगर आप किसी बच्चे से कहें तो एक या दो चम्मच कमजोर पीसा हुआ पानी पीने को दें।

बच्चों को काली चाय कैसे दें

एक छोटे की तरह काली चाय, फिर चरणबद्ध तरीके से योग को आहार में शामिल करना शुरू करें। vrantsі पीने के लिए चम्मच का छिड़काव शुरू करने के लिए कॉल करें। स्वाभाविक रूप से, चाय की पत्तियां बल्कि कमजोर हो सकती हैं। साथ ही चाय थोड़ी-थोड़ी पीएं, स्किन डे नहीं, बल्कि दिन में दो-तीन बार। बच्चों के लिए, आप हर दूसरे दिन और फिर हर दूसरे दिन काली चाय पी सकते हैं।

अगर छोटा पीने के लिए बुलाता है, तो आप शोरंका को एक बीयर कप चाय दे सकते हैं। Tsієї भाग पर्याप्त पर्याप्त होंगे, ताकि पेय बच्चे के शरीर को नुकसान न पहुंचाए।

सबसे पहले, बच्चे के मेनू में काली चाय पेश करें, आने वाली सिफारिशों का ध्यानपूर्वक पालन करें:

• काढ़े के योगात्मक घटकों से संभावित एलर्जी से बचने के लिए, केवल बिना योजक और स्वाद के काली पत्तेदार काली चाय पिएं। पैकिंग चाय कपुवती वर्टो नहीं, वह स्को विन नहीं ज़व्ज़द गार्नो ї अकोस्टे;
• काली चाय को सही ढंग से पीना आवश्यक है: ताजे पानी के साथ, जो अभी-अभी उबला हुआ है, एक मिट्टी के बरतन चायदानी में। करीब 10 व्हिलिन डालें;
• बुटी कमजोर होने के कारण शराब बनाना (प्रति 300 मिली पानी में एक चुटकी चाय पत्ती);
• आप तैयार पेय में थोड़ी मात्रा में ज़ुक्रू मिला सकते हैं;
• चाय में थोड़ा दूध डालें;
• बच्चे को चाय आवश्यकतानुसार दें, पर्याप्त गर्म न हो।

Proponuyuchi बच्चों, obov'yazkovo को її प्रतिक्रिया के लिए पालन करने की आवश्यकता है। आपके लिए चाय नी पीना जरूरी है, जैसे आप चाय के बाद महसूस करते हैं। एक बच्चे के रूप में, स्वाभाविक रूप से, सक्रिय होना आवश्यक है, और उसे अक्सर नींद की समस्या भी होती है, लेकिन फिर भी वह काली चाय तक सूख जाती है। वही बच्चे, जिन्हें अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

जैसे बच्चे को कोई एलर्जी नहीं हैबेरीज और सिट्रस जेस्ट के लिए, आप चायदानी में थोड़ा नींबू या रास्पबेरी स्प्रैट, काला या लाल करंट मिला सकते हैं। विशेष रूप से इस तरह की भूरी उजिम्का चाय, शार्क विटामिन का पूरक पेय होगा। ऐसी यज्ञीय चाय में दूध डालना असंभव है, अन्यथा यह जल जाएगी। और शहद की धुरी अधिक प्राचीन होगी, जैसे कि बच्चे को नए से कोई एलर्जी नहीं है।

बच्चों के लिए काली चाय, किंडरगार्टन या स्कूल से पहले एक घंटे के लिए योग पीना पसंद करते हैं, अगर खेल और प्रशिक्षण के लिए पिदबद्योरितित्स्य और नालष्टुवत्स्य करना आवश्यक है। वहीं, जरूरी नहीं कि इसके लिए बच्चे को काली चाय ही पिलाई जाए। चाय से पहले, obov'yazkovo एक सैंडविच, एक पाई ची बेक देने के लिए आवश्यक है।

काली चाय पिएंएक दिन के बच्चे स्कूली उम्र के बच्चों के लिए दस साल के करीब हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि चाय का एक और कप शाम के तीसरे से बाद में नहीं होगा।

बच्चों के लिए आराम चाय

छोटे बच्चे - छोटी बोली - सड़ा हुआ ज़सीना या कम से कम गेंद में लुढ़का हुआ, विश्वास करना और बिना किसी कारण के नहीं, दाँत बढ़ रहे हैं। यह सिर्फ हिमशैल की नोक से अधिक है, जिसके साथ आपको पिताओं की मूंछों से चिपकना है। ऐसी समस्याओं को दूर करने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ आहार से पहले बच्चों को शांत करने वाली चाय शुरू करने की सलाह देते हैं।
सोने से पहले बच्चों को सुखदायक चाय देना शुरू करें, न कि एक-घटक उत्पाद, ताकि आप एलर्जी की प्रकृति को बदल सकें। बिस्तर पर लेटने से पहले पहले साल बच्चों को पिलाया जाता है। चाय को ताजा पीसा जाता है और दो साल से अधिक समय तक सहेजा नहीं जाता है।
लोकप्रिय एक-घटक जल:

• कैमोमाइल से - नवजात बच्चों को प्रेरित करें। चाय आराम करती है और नींद को सामान्य करती है।
• कैलेंडुला से - छोटे बच्चों के आंतों के वनस्पतियों को सामान्य करने में मदद करें और तंत्रिका तंत्र के गठन में लाभकारी रूप से प्रवेश करें।
• s लिपि - vikoristovuyut एक ज्वरनाशक zasіb के रूप में और थोड़ी चिंता कम करें।

बच्चों के लिए आराम चायआप इसे स्वयं पका सकते हैं या इसे किसी विशेष स्टोर में ला सकते हैं। फार्मेसियों में, चाय को खुदरा दानों या पाउच में बेचा जाता है।

घर पर कैमोमाइल के साथ तसल्ली चाय तैयार करना

ड्राई सिरोविना को फार्मेसी में खरीदा जाता है। कैमोमाइल के दो बड़े चम्मच पानी (0.5 लीटर) के साथ डाला जाता है और पानी के स्नान में उबाल लाया जाता है। Vidvar protsidzhuetsya। चट्टान तक पीने वाले शिशुओं को दो चम्मच दिए जाते हैं; बड़े बच्चों को दिन में एक बार 3-4 बड़े चम्मच स्प्रैट टी देनी चाहिए। अगर बच्चे को एलर्जी नहीं है, तो आप थोड़ा सा लिंडेन शहद पी सकते हैं।
आप दो साल में पहली बार बच्चों को भरपूर मात्रा वाले पेय दे सकते हैं।
याद करना!दीया ज़ापोकिलिविह मादकता खुद को मिट्टेवो प्रकट नहीं करती है! सकारात्मक गतिशीलता में सुधार के लिए 2-3 स्ट्रोक के लिए चाय पीना आवश्यक है। जैसे कि आवश्यक प्रभाव सेट नहीं हुआ, बाल मनोवैज्ञानिक की सलाह का पालन करें।

गोदुयुची बालक, दूध और जल से घिरा होना जरूरी है। उसी समय, मायाकोट के साथ विभिन्न रस जाते हैं, और एक घंटे में आप चाय ला सकते हैं। और आप बच्चे को किस तरह की चाय दे सकते हैं?

बच्चे के शरीर पर तरह-तरह की चाय डालना इतना खास क्यों है? Tse के बारे में - लेख द्वारा दिया गया।

एक भाग्य तक

डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के मुताबिक, छह महीने तक बच्चों को सिर्फ दूध के अलावा कुछ भी नहीं देना चाहिए। तीन महीने के लिए (बच्चे की तरह छाती पर नहीं) पहले से ही बच्चों के लिए विशेष चाय देने की अनुमति है, जिसके गोदाम में आपको कॉफी या तांत्रिक भाषण नहीं मिलेंगे, जिससे भूख कम होगी।

इस तरह की चाय एक बच्चे के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं, उनके पास एक सुखद स्वाद और शक्ति के विभिन्न पैटर्न हो सकते हैं: शांत, स्लग के काम को सामान्य करें और इसी तरह। आप उन्हें विशेष स्टोर, प्रोटे, हर चीज के लिए पर्स, सम्मान, किसी भी उद्देश्य के लिए चाय के लिए खरीद सकते हैं, और बाल रोग विशेषज्ञ से भी सलाह ले सकते हैं।

छह महीने की उम्र से बच्चों को विशेष हर्बल चाय देने की सलाह दी जाती है। Zrozumіlo, एकाग्रता भिन्न हो सकती है। स्वस्थ बच्चों के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटियाँ: कैमोमाइल और सौंफ़ (बदबू एंटीसेप्टिक, एंटीस्पास्मोडिक हो सकती है, खाने की बीमारियों की गतिविधि को मजबूत करती है और आंतों की गतिशीलता को सामान्य करती है); टकसाल और मेलिसा (एक शांत दिन mayut)। इस तरह की चाय को बच्चों को सोने से कम से कम एक साल पहले प्रति दिन 1 बार देने की सलाह दी जाती है।

तीन साल तक

एक भाग्य के बाद, आप बच्चों के विटामिन फल और बेरी चाय बनाना शुरू कर सकते हैं। बदबू पल भर में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करती है, विटामिन की मदद से भूख में सुधार होता है।

Vіdmіnny संस्करण є ऐसे फल और जामुन: जड़ी बूटी, हरा सेब, करंट, नाशपाती, रास्पबेरी, खुबानी, लिंडेन। vicorist के फलों को उनके पत्तों से बदलना संभव है - बदबू कम एलर्जेनिक है।

थ्री रॉक्स के बाद

यदि आप बच्चों को "बड़े हो गए" चाय देना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, काली, हरी या सफेद, तो काढ़ा 3 साल बाद सख्ती से दिया जाता है।

व्रहुवत के लिए भी महत्वपूर्ण है, जो कॉफी और टैनिन से भरपूर चाय है, प्रति दिन varto їx 1 बार और vranci काढ़ा करने के लिए। बच्चे को शाम को ऐसी चाय कैसे दें, हौसला बुलंद, नींद न आने और घबराहट से परेशान।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप इसके साथ अपना परिचय शुरू करें और बिना एडिटिव्स के काली पत्ती वाली चाय के 3 साल बाद इसे पिएं। कमजोर रूप से और बिना ज़ुक्रू के पीसा जा सकता है, लेकिन यदि आप "अपने जीवन को नमक" करना चाहते हैं, तो आप नए में शहद मिला सकते हैं।

तो आप हिबिस्कस के एक बच्चे को काढ़ा कर सकते हैं, जैसे कि आप स्पष्ट रूप से अधिकार के स्वर को व्यक्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन जिनके साथ आप अवैयक्तिक विटामिनों का बदला ले सकते हैं।

चाय अमीर sіm'yah नशे में लोकप्रिय है, जो nadaі tonіzuyuchu diyu, vіdminno vgamovuє spragu। वयस्कों के रूप में, आप व्यावहारिक रूप से सीमाओं के बिना समझदार क्वार्टर में योग पी सकते हैं। शिशुओं और युवा बाल रोग विशेषज्ञों के बच्चों को पीने के लिए उबला हुआ पानी, पतला फल और सब्जियों का रस देने की सलाह दी जाती है। सोब बच्चे के शरीर को नुकसान न पहुंचाए, यह जानना जरूरी है कि आप किस समय से बिना चाय के चाय दे सकते हैं, कैसे सही तरीके से योग काढ़ा करें।

काली, हरी या हर्बल चाय शरीर को मज़बूत करती है, एक परिपक्व व्यक्ति को तीन घंटे के लिए ऊर्जा का प्रभार देती है। अच्छा vgamovuє spragu जीतो। Vіdomi मैं pozitivnі vіstіvі vіstі सुगंधित napoyu:

• टेनिंग भाषणों की उपस्थिति के लिए भूख कम करना;
• भाषण विनिमय का सामान्यीकरण;
• प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार;
• बदला खनिज (जस्ता, फ्लोरीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम), विटामिन सी, समूह बी विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट;
• दस्त के लक्षणों को कम करने में मदद करें, जल संतुलन बहाल करें;
• सूजन से राहत देता है;
• pereskodzhє utvennyu kamenіv nirkah।

एक नोट पर। शहद, नींबू, यागिड और जड़ी बूटियों के साथ, चाय को जुबली शक्तियां मिलती हैं, जो अनिद्रा, सर्दी और उस तनाव से लड़ने में मदद करती हैं।

शक्ति

भोजन, कुछ महीनों के लिए आप एक बच्चे को चाय दे सकते हैं, कुछ भी नहीं, समृद्ध माताओं और दादी की प्रशंसा करें। कम उम्र में ही यह नशा बच्चों में अतिसक्रियता, नींद न आना, चिड़चिड़ापन और दिल की धड़कन तेज होने में आसानी से प्रकट हो जाता है। शराब एलर्जी, बुरे सपने और मिमिक्री का कारण बन सकती है।

एक और नुकसान दांतों के इनेमल के पकने का निर्माण है। कोई भी चाय अक्सर छोटे बच्चों में एनीमिया, स्मृति हानि और शरीर में नमकीन नमक की शुरूआत में अपराधबोध को भड़काती है। इसी कारण से, बाल रोग विशेषज्ञ बीमार होने तक पीने के लिए खुश नहीं हैं, और बीमार पड़ने की स्पष्टता के लिए - बड़े बच्चों को।

यदि आप माल्युकोव को चाय दे सकते हैं

योग में ताजा पीसा काली चाय 1.5-2 वर्ष की आयु तक के बच्चों को उच्च कॉफी और टैनिन के माध्यम से दशकों की उम्र से पहले देने की सिफारिश नहीं की जाती है। चौथा विशेष बाल चयन, विटामिन कैसे लें, जड़ी-बूटियों के अर्क और यागिड। ऐसी चाय 1 महीने से बच्चों के लिए pіdіyde है। मदिरा गोदाम टकसाल, जीरा, सौंफ़, विटामिन सी और बी में हो सकती है।

एलर्जी या जुकाम के मामले में, जिन लोगों को इसकी आवश्यकता है, फार्मेसी गोदाम में कैमोमाइल का बदला लेने के लिए 1 महीने के लिए चाय बनाना संभव है। रोज़लिन के पास प्रोटिजापलनू दीयू हो सकता है। 4 महीने के लिए, मेलिसा, लिंडेन के आधार पर शराब बनाने वालों को शांत करने के लिए गैर-श्रमिकों को देने की अनुमति है।

एक नोट पर। 6 महीने की उम्र के बच्चों के लिए हर्बल चाय में, आप जड़ी-बूटियों की मात्रा जोड़ सकते हैं, एलर्जी को रोकने के लिए खुराक 1-2 चम्मच से शुरू होनी चाहिए।

शराब बनाने के नियम

टैनिन और टीइन की सबसे छोटी मात्रा का बदला लेने के लिए आप केवल बच्चे को काली चाय पिला सकते हैं। Z chervonim कि हरा कली से बेहतर है। Kіlka नियमों की धुरी, dotrimannya को obov'yazkovih।

• एडिटिव्स और छोटे घरों की उपस्थिति के माध्यम से बच्चों की पैकेज्ड चाय बनाने के लिए इसे परेशान किया गया है। बदबू से एलर्जी, डायरिया, स्टूल डिसऑर्डर हो सकता है।
• आधा चम्मच चाय की पत्तियों को गर्म डिल की बोतल के साथ डाला जाना चाहिए, ताकि विएशोव का पेय अधिक शक्तिशाली न हो। अगली 2-3 क्विल भरें, फिर छलनी से गुजरने का सुझाव दिया जाता है.
• जैसे ही ताजी चाय की पत्ती लेना जरूरी होता है, उनके लिए जो वतन में हैं, जो खड़े हो गए हैं, उन्हें चुप करा दिया जाता है। Bazhano, इसलिए हम कमजोर, गर्म, हल्का भूरा पीते हैं।
• शांत प्रभाव के लिए बिस्तर पर जाने से पहले, झूठ बोलने के लिए और जड़ी-बूटियों के लिए छोटे शंखनाद देने की अनुमति है।

बेबी चाय देखें

मूंछों वाले बच्चे देखते हैं दो ग्रुप में चाय परोसी जाती है।

लिकुवाल्नो-रोगनिरोधी। दिन को शांति दें, बिगड़ती शैली, जागरुकता और बेचैन नींद में मदद करें। मिस्टैट सौंफ, कैमोमाइल, सौंफ, पुदीना।
निवारक। प्रतिरक्षा में सुधार, बदला लेने वाले विटामिन, रसलिन, जड़ी-बूटियों और यागिड के अर्क - जड़ी-बूटियाँ, काले करंट, लिंगोनबेरी, रसभरी।
एक नोट पर। माताओं के बीच लोकप्रिय हैं "बाबुशकिनो लुकोशको", "बायुश्की-बायू", हिप्प ब्रांड के दानेदार गोदामों का संग्रह। इनमें थाइम, रसभरी, लिंडेन रंग, फल और जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जो बच्चे के शरीर में अंतर पैदा करती हैं।

पत्तेदार

पत्तेदार जड़ी बूटियों को शुरुआती, पेट में दर्द, बेचैन व्यवहार के बुरे सपने के लिए निर्धारित किया जाता है। बदबू मन को शांत करती है, ठंड से लड़ने में मदद करती है। ऐसा पेय 3 साल से कम समय में बच्चों को नियमित रूप से देना संभव है।

आप स्वतंत्र रूप से करंट, क्रेन, पुदीना, लिंगोनबेरी, कैमोमाइल फूल, कैलेंडुला की पत्तियों के साथ चुन सकते हैं और काढ़ा कर सकते हैं। रसलिन के मूंछ वाले हिस्सों को सुखाया जाता है, छंटनी की जाती है, सूखी अंधेरी जगह से बचाया जाता है। सामान के लिए फार्मेसी में तैयार गोदाम खरीदना आसान है।

ज़ेलेनी

ग्रीन टी की शक्ति बाकियों पर नहीं छोड़ी जाती, इसलिए बाल रोग विशेषज्ञों को 3-5 साल तक के बच्चों को नहीं देनी चाहिए। अचूक बच्चे के मानस के मन को एक मजबूत स्वर देने के लिए इमारत को पीएं, इसे ईथर के गोदाम में महान vmіst के माध्यम से स्लटकोवी razladіv में लाएं।

चोरनी

यह पिछले कुछ के लिए महत्वपूर्ण है, चाय की पत्तियों की थोड़ी मात्रा जोड़ने, ज़ुक्रू, स्वाद की उपस्थिति के मामले में 4 महीने प्राप्त करने की अनुमति। छाती पर नए लोग विगोडोवुवन्नी भाग्य के बाद एक पेय देते हैं, लेकिन एक टुकड़े पर विगोडोवुवन्नी प्रोटिपोजन की अवधि के लिए 2-3 महीने के लिए एक चम्मच पेश करना शुरू करते हैं।

बच्चों के लिए अनुमेय मानदंड

Vivchivshi, zі skіlki міsyаців चाय को न बोलना संभव है, वर्टो के बारे में और खुराक की अनुमति के बारे में नहीं भूलना।

• 3 साल तक हर दिन नहीं बल्कि दिन में 3 बार से ज्यादा योग करने की सलाह दी जाती है। आयतन निष्कर्षण के लिए बोतल के एक तिहाई हिस्से पर फिर से जाने का दोषी नहीं है।
• 3-6 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रतिदिन 100 मिली पीने की अनुमति है।
• सातवीं शताब्दी के बाद, आप प्रति सेवारत 200 मिलीलीटर पानी के साथ एक चम्मच चाय की पत्ती डालकर जादू को बढ़ा सकते हैं।

विपरीत संकेत

एक बच्चे के साथ एक बच्चे को लेने के लिए मतभेद vvazhyutsya हैं:

• कैफीन के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि;
• खाने से एलर्जी;
• शराब बनाने वाले घटकों की व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• अति सक्रियता;
• आंत्र पथ की बीमारी (जठरशोथ, विराजका);
• त्रिशूल अनिद्रा;
• बढ़ा हुआ तापमान;
• बीमारी नीरोक;
• Vіk to 3 roіv।

एडिटिव्स वाली चाय के लिए लोकप्रिय रेसिपी

एडिटिव्स के साथ बच्चे के आहार में पूरक आहार की शुरूआत उदासी ला सकती है, एले वार्टो डोट्रिमुवतिस्य बहुत सारे सरल नियम:

1. ब्लैकबेरी, खट्टे फल, याक के साथ पीसे जाने पर न जोड़ें, मजबूत एलर्जी से प्रभावित होते हैं;
2. स्वाद के साथ किस्मों को शामिल करें, बरवनिक, जैसे मेट, पु-एर्ह, हिबिस्कस;
3. zaprovadzhennyam पूरक raditisya z बाल रोग विशेषज्ञ से पहले obov'yazkovo;
4. एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले में, खुराक लेना नगण्य है।

दूध

इसे 2-3 वर्ष की आयु के पूर्वस्कूली और हाई स्कूल के बच्चों को प्रशासित करने की अनुमति है। दूध के 1 भाग और कमजोर पीसे हुए चाय के 1 भाग से विकोरिस्टोवुवेटी सुमिश का एक बैग, बजने के बाद, आप एक निश्चित मात्रा में रुदिनी डाल सकते हैं। उबला हुआ दूध टैनिन और ऑक्सालेट को बेअसर करता है, जिससे दांत काले होने से बचते हैं।

अदरक

अदरक का पेय नक़्क़ाशी की प्रक्रिया को सामान्य करता है, न्यूडोटिस, कब्ज, सर्दी और राइनाइटिस में मदद करता है। Vіn priyaє zmіtsnennuі ismunіtetu, bolsh svidkomu ryatuvannya vіd kaslu। तैयार करने के लिए, अदरक की जड़ का एक टुकड़ा 2-3 सेंटीमीटर काट लें, 0.5 लीटर ओक्रोप डालें। वर्ष के शीर्ष पर जोर दें, प्रति-संकेत के लिए, थोड़ा शहद, नींबू के रस की बूंदों का एक स्प्रैट जोड़ें।

रास्पबेरी

यह नद्यपान बेरी भूख में सुधार करती है, बच्चों के हर्बल सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव डालती है और जुकाम के साथ बुखार से लड़ने में मदद करती है। चाय की पत्तियों को तैयार करने के लिए, बड़ी मात्रा में सूखे या ताजे रसभरी को मिलाएं, डिल में डालें और लगभग 10 खविलिन डालें।

अजवायन के फूल

थाइम से पीने से प्रतिरक्षा में सुधार होता है, विटामिन, खनिज, कार्बनिक अम्ल और भाषण के अन्य रंगों का बदला लेता है। अदालत की उम्र में पहुंचने पर, आप बच्चों में जीआरवीआई, राइनाइटिस, इन्फ्लूएंजा के साथ उनका इलाज कर सकते हैं। जब काली चाय में डिल के साथ पीसा जाता है, तो एक चम्मच कटी हुई पत्ती डालें।

नींबू

नींबू के साथ सुगंधित मातृभूमि किसी भी सर्दी के लिए निवारक उपाय के रूप में कार्य करती है। सबसे अच्छी तरह से पीसा हुआ चाय, आधा ठंडा, नींबू का एक स्कूप डालें या एक चम्मच रस निचोड़ें, ज़कर या शहद डालें। नींबू को आहार में तभी शामिल किया जा सकता है जब बच्चे को खट्टे फलों से एलर्जी हो।

• एक विशेष स्टोर में बच्चों के लिए काली चाय खरीदना बेहतर है, तैयारी की तकनीक और पैकेजिंग पर बन्धन की शर्तों का पूरी तरह से उपयोग करना।
• गोदाम में कोई भी फ्लेवरिंग, एडिटिव सामग्री और फ्लेवरिंग दोषी नहीं है।
• पैकिंग वर्टो को पुलिस को वापस रखना चाहिए, कम पत्तेदार, दानेदार।
• चाय के चम्मच से, धीरे-धीरे कप की मात्रा बढ़ाते हुए, आहार में होमलैंड का परिचय दें।
• एक छोटे बच्चे में एक दिन के लिए जड़ी बूटियों, यागिड, शमाटोचकिव फ्रुकटिव वर्टो प्रोस्टेज़िट को पकाने पर कुछ दिनों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।
• धोखा देना असंभव है, चाय पीने के लिए देना असंभव है - तापमान और भी बढ़ जाता है।
• आपको गर्म पीने की जरूरत है: दांतों के इनेमल पर गर्म दाग, ठंडे गंदे पानी।

यदि आप पकाने और अनुशंसित खुराक के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप बच्चे के शरीर के प्रतिरोध को विभिन्न संक्रमणों में बढ़ा सकते हैं, पेट में दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, नींद के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।