Ako môžete pokaziť náladu. Ako sa vyrovnať so svojou zlou náladou? Čo robiť, ak je zlá nálada výsledkom depresie

Má kaderník pokazený váš účes? Nevarte. Pri takýchto momentoch je najdôležitejšie nechať náladu zapnúť naklonené a nerobiť okolnosti s vlastnými rukami ešte horšie.

A ak už nepomôžete klasickým "ticho trvať až desať", potom sa práve teraz vyskúšajte jeden zo spôsobov, ako zvýšiť náladu.

Urobte si masáž

Podľa reflexných vedcov, mnoho bodov umiestnených na nohách priamo súvisia s určitými oblasťami mozgu. Takže nabudúce, keď chcete roztrhnúť vlasy, skúste namiesto toho vyhodiť topánky a urobiť malú masáž. Dôkladne rozptyl prsty na nohách, potom medzi nimi masáž pokožku. To bude upokojiť vaše voľné nervy. Kvôli stresu, apatiu a únavu sa vyskytli? Potom bod, ktorý je okamžite za hľuzovkou v prednej časti nohy na stimuláciu produkcie adrenalínu v tele. To vám pomôže zvýšiť náladu.

Jedzte mäty cukroví

Málo ľudí vie, že vôňa mincovne pôsobí na mozgu ako aromaterapeutická antidepresívum. Niektoré zápasy ovplyvňujú časť mozgu, ktorý je zodpovedný za emócie. Aróm mäty pomáha cítiť drsnú, šťastnú a plnú silu.

123RF / Stepan Popov

Presunúť krásu okolo

Jedným z najzreteľnejších pravidiel Fenshia hovorí: Ak je vaša pracovná plocha posiate odpadkou, potom aj tvojou hlavou. Ak každý pracovný deň začína typom tabuliek, ktoré sa nachádzajú papiere, potom tento človek spôsobí stres - pocit "pilu", sa objaví panika.

Po organizácii kancelárskeho priestoru správne a riadne organizovanie kancelárskeho priestoru (pre to existuje už mnoho zariadení), budete cítiť, ako sa nálada zlepšuje a odpočíva v sprche.

123RF / Lightfieldstudios

Zapnite príjemnú hudbu

Nie je to tajomstvo, že vaša obľúbená hudba pomáha rozptyľovať od ťažkých myšlienok a pomáha zvýšiť náladu. Avšak, podľa psychológov, nie všetky melódie vám pomôžu rozptyľovať od nepríjemných udalostí dňa. Nadzemná alebo agresívna hudba môže zhoršiť situáciu, aj keď je milovaná. Vyberte si melódiu, ktorej nálada je jednoznačne lepšia ako vaša.

123RF / Ruslan Huzau

Rozptyľovať niečo zaujímavé

Zastaviť "hrozný deň" v procese jeho formácie, naučte sa byť úplne rozptyľovaný od všetkých skúseností a hádok spojených s ním. 15 minút choďte s hlavou na akékoľvek iné povolanie alebo aspoň prejsť. Dokonca aj neočakávane sa objavila príjemná vôňa, vám môže poskytnúť nové pocity, ktoré vás rozptyľujú od pochmúrskych myšlienok.

Zapnite svetlá dole

Jasné elektrické osvetlenie vám nepomôže len v práci, ale môže tiež spôsobiť únavu a bolesti hlavy. Ak sa chcete zbaviť napätia, niekedy dosť na vypnutie horného svetla a namiesto toho zapnite tabuľkovú lampu. A ak je takáto príležitosť, je lepšie používať prirodzené slnečné svetlo.

Piť mlieko

Prekvapivo, pohár teplého mlieka vám naozaj pomôže zvýšiť náladu aj vo väčšine daždivého dňa. Podľa nutričných škvrikov, ak sa mlieko zahrieva, potom aminokyseliny sa konvertujú na tryptofán - látku, ktorá zvyšuje hladinu serotonínu (tzv. "Látka radosti") v mozgu a dáva pocit pohodlia a relaxácie.

Napučiavajú a zabudnúť

Prirodzene, ak neustále si pamätáte nepríjemné udalosti, bude to len zhoršiť situáciu. Preto psychológovia radia v niektorých prípadoch, aby sa vytvorili limit "Pripomeňal nepríjemné". Po nejakej nepríjemnej udalosti sa stalo, dovoľte si o tom premýšľať viac ako päť minút. Potom "pustiť". Uľahčí váš život pre vás oveľa jednoduchšie.

Nastaviť prírodu

123RF / Ivan Kruk

Takže ak vaše pracovisko z okna neotvorí úchvatný pohľad, nebude to nadbytočné na zavesenie plagátu, povedzme, s názormi fjords Islandu alebo africkej savany. Alebo len umiestnite fotografiu desktopu z poslednej dovolenky na mori. Pár minút koncentrácie na krásne scenériu bude stačiť na upokojenie taviacich mozgov.

Kúp niečo

Samozrejme, ak vždy robím nakupovanie zakaždým, je možné rozptýliť. Ale niekedy nákupy je najrýchlejšia a Účinným spôsobom Opraviť úplne rozmazanú náladu. Koniec koncov, zakaždým, keď si kúpim niečo príjemné, vyvolávate malé emisie endorfínov a vedie vás do stavu radostnej intoxikácie.

123RF / Vladimir Shironosov

Pozrite sa na červenú

Rôzne farby môžu ovplyvniť našu náladu inak. Scarlet Farba podvedome vás prispôsobuje vášmu vášmu, nadšeniu a dáva silu.

Takže ak potrebujete držať bojový stav, môžete nosiť oblečenie zvetrané v odtieňoch červenej. Ak máte naopak, musíte zostať pokojný a pokojný, potom je lepšie dať na niečo modré.

hrať

Hry ako Tetris alebo Solitaire "Kosyanka", na vašom počítači môže byť slama, ktorá vás nenechá utopiť v džungli zo skrine. Desaťminútová prestávka na hru vás rozptyľuje od ťažkých myšlienok, dá vám emocionálny absolutórium a možnosť zaujať nový pohľad na ťažkú \u200b\u200bsituáciu.

Tento článok chcel písať na základe zážitok Komunikácia v sociálnych sieťach. Nemôžem povedať, že cítim špeciálnu lásku k tomuto typu komunikácie, ale teraz na internete bez nich kdekoľvek. Zdá sa, že voľba je veľký a kde nie je povolené, všade sa opakuje o tej istej veci.

Nie je potrebné vnímať príliš vážne všetko, čo je napísané nižšie, pretože situácie sú mierne rozšírené a medziľudské vzťahy sami v samotných sociálnych sieťach - prípad je veľmi podmienený a bez čohokoľvek, čo ho nezaväzuje. Ale chcem to nejako prísť. Koniec koncov, dúfajú, že komunikujú so skutočnými ľuďmi, a nie s nejakým druhom spamových robotov.

Takže v poriadku o všetkom, alebo o väčšine toho, čo ma môže vybrať a vy, alebo niekoho z našich príbuzných z pokojnej rovnováhy.

1) prvé vyšetrovanie je elementárne imunitné. Napríklad osoba potrebuje od teba niečo (inak, prečo sa vám obráti na vás) a odvážne a uplatnenie v čele vás kladie pred faktom. Ako príklad môžem viesť takúto správu: "Dude! Ak nie sú trvalé, išli do všetkých svojich kontaktov nasledovné info ... "Začnime so skutočnosťou, že ľudia, ktorí prvoradali, bolo by to pekné a predstaviť sa, ale je to ideálne, samozrejme. Zdvorilý ľudia sa stále zaujímajú o tom, ako sú veci na zdroji. No, musíme starostlivo používať slang.

2) Dlho môžete hovoriť o tzv. "Listy šťastia" na dlhú dobu, je možné ich premietať rôznymi spôsobmi. Tu som ako osoba z Partnera. No, musíme starostlivo používať slang.

2) Dlho môžete hovoriť o tzv. "Listy šťastia" na dlhú dobu, je možné ich premietať rôznymi spôsobmi. Tu som len všimol len jeden, ak si želáte dobrý človek, dobrý, svetlo, nikdy mu nikdy neposielajte správu s hrozbou tohto: "Pošlite kópiu listu všetkým, ktorí môžu, inak tvoja matka zomrie." Preto sa zapojte do zasielania takýchto správ, uistite sa, že vopred - to je istý spôsob, ako kaziť náladu iným ľuďom.

3) Opäté je schopné pokaziť nielen náladu, ale aj vzťah. Stále sú osoby, ktoré vyžadujú zvýšenú pozornosť. Takú zúrivo chcú komunikovať, že trpia vám dlhé chaty doslova o čomkoľvek. Zodpovedáte z zdvorilosti, je možné, že aj z najlepších motívov naďalej obťažujete, a teraz sa začínate trhnúť, aby ste sa blonili. Z takýchto horských intervoctors to zvyčajne nie je tak ľahké sa zbaviť. Jediný spôsob, ako sa odpojiť alebo rezať do počítača vo všeobecnosti, ale sotva sa môžete objaviť na sieti znova, potom buďte opatrní, môžete znova hodiť.

4) Túžba nekomunikuje, ale posmieva sa. Tam sú tiež používatelia, ktorí sa stanú vašimi virtuálnymi priateľmi. Ak vaša trpezlivosť nie je železo, potom nakoniec nebudete stáť a odpovedať na nepríjemnosť na nasledujúci kapitole do vášho smeru. Toto je druh internetu upírov, ktorí si vychutnávajú skutočnosť, že niekto pokazil náladu.

5) Neaktivovať návrhy. Ste ponúknutý kúpiť niečo, čo nepotrebujete úplne. Dokonca aj vaše zdvorilé zlyhanie nezastaví obchodníka. Tu je môj osobný príklad: Nie je to tak dávno, som priatelia s pekným avatarom ženskej ženy. Ukázalo sa, že to bolo horoskopové záležitosti pána a údajne pre mňa ako darček, to bola prognóza, ale aby som to dostal, musel som poslať SMS so všetkými následnými dôsledkami. Zdvorilo poďakoval, ale bol som opäť navrhnutý na nákup tohto horoskopu. Potom som odpovedal, že neverím v predpovede a horoskopy sú skeptickí. Bol som opäť ponúknutý, aby som dostal "darček". Potom som poslal smiešnu metodiku internetu, v nádeji, že korešpondencia skončí. Naivný! Bol som opäť zlomený dar. Posledná moja odpoveď obsahovala výzvu na účasť na obchodnom projekte. Zatiaľ čo viac darčekové horoskopy neboli prijaté. Dúfam, že odo mňa za mnou ...

6) Pozvánky indisceret. Osoba sa vás stretla na sociálnu sieť a okamžite ponúka (dokonca opakujúce sa veľmi nepríjemné a neslušné), aby ste si vymieňali intímne obrázky alebo zdieľali pred webovú kameru. To je samozrejme z radu odchádzajúcej hrubosti, ale prebieha, a to je veľmi často.

7) Zlé vtipy alebo šikanovanie. Ľudia sú veľmi urazené podsmi, fotomontáže so svojimi osobnými fotografiami, dokonca len vtipmi fráz, ako sú: "Chcete schudnúť? Nepýtajte sa ma Ako. " Nie všetky motivátory obrázkov môžu byť správne pochopené a sú považované.

8) nepozornosť vašej osobe. ELEMENTARY NEZÁVISLOSTI NA VAŠEJ POTREBUJÚCICH KONTAKTU je tiež schopný zhoršiť vašu náladu. To je ekvivalentné, ako v reakcii na ruku, niekto bude démonstanttne vyjsť z miestnosti na handshake.

9) vzhľad Avatary môžu tiež spôsobiť nepríjemné emócie. Je možné vážne vnímať medziproduktor, ak je namiesto orgánov, ktorí obvykle vychovali ľudí, obliekli oblečenie? Alebo je k dispozícii portrét, ale niektoré hrozné, odpudivé, bláznivé ... dokonca šteniatka a mačiatka môžu niekedy vyzerať nevhodné pre priateľstvo a komunikáciu, ale možno to pochopiť: osoba je jednoducho šifrovaná.

Všeobecne platí, že medzi nami, dievčatá, ktoré hovoria, nemali by ste, aby sa vaša nálada zhoršila kvôli všetkým malým veciam. Virtuálny svet je podobný chaosu a žije vo svojich zákonoch, kde nie sú žiadne osobitné pravidlá. Komunikácia je umenie, rovnako ako luxus, ak si myslíte, že slová A. EXUPERY. A musíte byť mierne zhovievavý, pretože nikto nie je imúnny z chýb.

A nakoniec, ponúkam malý test, ktorý pomohol pridať priateľov do sociálnej siete:

Ako sa vysporiadať s odstránením zo zoznamu priateľov?
1) povzdych
2) urazené
3) pomsta,
4) Rozptýliť sa s niečím pekným
5) Pošlite list s vďačnosťou?
Existuje viac nápadov? Nevyhnutne, začať na liste 'o'!

Priatelia navrhli:

6) Ak chcete obnoviť

7) zmiznúť

8) sen a nespĺňa sa,

9) Určite nič nerobte :)

Čo je tam?

Marina Dudnichenko

Ako často musí počuť: " pokazená nálada... "," nervy vietor ... "," on (ona) otrava môjho života... ". A koniec koncov, ak o tom premýšľate, hovoríme o udalostiach a veciach nevýznamnej pozornosti - Nahamili v doprave, boli kontrolované v obchode, niečo "nie" bolo povedané v práci.

V živote - smrť a choroba, zrada a zrady, prírodné katastrofy a katastrofy sú skutočné nešťastia a tragédie.

Ale ďakujem Bohu, takéto testy vypadnú do podielu priemerného obyvateľa planéty Zem celkom zriedka. Prečo nie byť šťastný po celú dobu, prečo nám dovolíme, aby si pokazil váš život?

Problémy s kartami

Problém je, že mnohí z nás berú rôzne nepríjemné prejavy vonkajšieho sveta príliš blízko srdca. Ancients boli považované za (a moderné ezoteriky, ktoré ich napadnú), že na osobe, okrem viditeľného fyzického tela, je neviditeľné a nepostrehnuteľné - duchovné.

Biopol, Aura, Soul - Zavolajte, ako chcete. Nie je možné sa dotknúť tohto duchovného tela dvakrát sa dotýkať fyzicky, ale môže byť citlivý na vplyv na duchovnú úroveň na úrovni emócií.

Duchovné telo sa skladá z niekoľkých vrstiev, ktorého cieľom je srdce. Niet divu, pretože slová "srdce" a "stredné" súvisiace, a nie len v ruštine. Vplyv na hlbšiu vrstvu spôsobuje silnejšiu odpoveď, citlivejšiu zmenu v emocionálnom pozadí.

Vplyv na stred - srdcový prút duchovného tela spôsobuje takú silnú reakciu, ktorú môže, ako zvýšiť osobu na vrchol šťastia, a resetovať ho v priepasti zúfalstva. Preto je dôležité posilniť vonkajšie duchovné vrstvy a starať sa o srdce z emocionálnych šípok.

Môžete sa týkať inak na ezoterické učenia, je tiež dôležité byť čisto praktická strana. A v praxi sa preukáže, že: bez zvýšenia silného emocionálneho brnenia, o pokoji a šťastný život Môžete zabudnúť na akýkoľvek nôž, drobné hrubosti, hrubé slovo vám prinesie na dlhú dobu od stavu duchovnej a emocionálnej rovnováhy.

Zostavte "Armor"

Nasledujúce tipy vám pomôžu posilniť duchovný odpor a stabilizovať emocionálne pozadie:

1. Prestaňte sa starať o celý svet. Pamätajte si, že nie ste Mesiáš, nie Pán Boh, nie Spasiteľ. Nie je vo vašej moci prevziať bolesť sveta, vaše utrpenie nebude uľahčiť zlomok osudu, pridajte len vredy a súvisiace problémy s vašou rodinou. Preto od zajtrajška ... Nie, od dnešného dňa vyhlásiť celkový zákaz skúseností z dôvodu udalostí, ktoré sa vás priamo netýkajú a neovplyvňujú, ktoré nie sú vo vašej moci.

Je jasné, že nemáte "prepínač" v duši, ktorá by sa mohla vziať a premeniť na "pracovníka" pozíciu "Nebojte sa" pozíciu (a ľúto ...), takže sa dodávame z dôvodov zbytočného Utrpenie:

• Žiadne názory na námorné novinky so všetkými ich katastrofami, katastrofami a vojnami;
• talk Show je absolútna tabu;
• online - Iba sociálne siete a obrázky s bazénami, žiadne blogy o nešťastnom osude ulíc, opustených manželstiev a politických väzňov; Nech nie ste aktívnym občanom, ale budete zdravým občanom;
• niekoľko bodov pridať "podľa chuti";

1. Máte plné právo na absolútnu emocionálnu suverenitu. Nie ste povinní upravovať, sympatizovať, porovnať niekoho iného bezbožky, spevy a tragédie. Všetko, čo chcete, je zachrániť vonkajšiu slušnosť;
2. Zväčšiť sa podľa pozitívnych všade, kde môžete, kde ste pod energiou. Nechajte svojich partnerov známych a priateľom len priateľskými svetlými ľuďmi. Nebojte sa zbaviť komunikácie, ktorá vám neprináša žiadny prospech ani potešenie. Nezabudnite, že nie ste povinní udržiavať vzťahy s bývalými spolužiakmi, bývalými spolužiakmi, s bývalým, ako aj so susedmi a príbuznými z série "siedmej vody na Kiselovi";
3. Opäť nemôžete veriť v teóriu energetických upírov, ktorí sa živia energiou niekoho iného a "sania" vitality, ale dohodli sme s nami, aby sme zvážili len praktickú časť problému bez zamerania na teóriu.

A s čisto praktickým uhlom pohľadu, prítomnosť ľudí (z nejakého dôvodu častejšie ako ženy), provokujúca škandály, usilovne pokazením nálady, čo je degradujúci dôstojnosť niekoho iného a doslova viditeľné potešenie z neho je len hlúpe.

Tam sú títo ľudia, existuje mnoho z nich a tento faktor sa musí zvážiť. A upíri sú, bojovníci za pravdu, alebo len Hubalki - desiate obchod. Navrhujem volať svoje "emocionálne vrahov" alebo vrah, taká definícia, podľa môjho názoru, najpresnejšie odráža ich aktivity - pomalé zabíjanie ľudí na emocionálnej a duchovnej úrovni.

Čelia emocionálnym vrahom a nie sú pripravení na takéto stretnutie, zdá sa to jednoduchšie ako jednoduché. A zobrazenie kresťanskej pokory a vstup do krížového zastávky, začnete hrať pravidlá Slavbu. Čo robiť? Najlepšou možnosťou je vyhnúť sa "komunikácii".

Ak z nejakého dôvodu nie je možné vyhnúť sa (napríklad vo verejnej doprave), bude musieť byť obhajovaný. Je však potrebné, aby bolo potrebné, aby to bolo potrebné, nie tým, že nebudete rásť, aby ste sa vytiahli na dlhotrvajúcu bitku na emocionálnu frontu, kde si vedome slabší.

Preto máte BLITZKRIEG, TUSK, SHAH A RT v jednej fľaši - pokojne, bez toho, aby sa zvýšila hlasy (v žiadnom prípade nemôžete dať nepriateľovi cítiť svoju slabosť a bump vaše energie) Pošlite emocionálny vrah v chôdzi erotickej ceste. Ak náhle neviete, aký druh plavby je taký, opýtajte sa svojho manžela alebo priateľa, povie.

Aby ste sa pokazili náladu, nie je taká náročná úloha, ale pokaziť si náladu, ktorú musíte byť schopní. Máme sedem spôsobov, ktoré vás budú naučiť, aby ste to robili profesionálne. Trpia potešením!

Ako pokaziť náladu:

1. Prvým spôsobom. Posilovať. Ak ste niekedy boli v tréningu budovy budovy tímu - predstavte si, aké vlastnosti by ste chceli mať. A teraz premýšľať o tom, ktorý z nich je v menšom rozsahu. Pripravený! Štúdium!
2. Druhý spôsob. Vypočítajte všetky vaše nevýhody. Napíšte ich na letáku a prečítajte si niekoľkokrát, najprv od začiatku až do konca a potom naopak. Len si premýšľate o tom, ako je to naozaj! Ste úplne nedokonalí! Je hrozné predstaviť si, aký názor na vás obklopuje, zrazu všetci si všimnú! Pripravený! Štúdium!
3. Tretia cesta. Aké slová "pokrývajú", keď nejaká misia zlyhala?! Ako ich často opakujete, nezabudnite! A ak to nefunguje zabudnúť, potom ste na seba nahnevaní, buďte nešťastní so sebou. A okrem toho si uvedomte, ako ste kedysi mali už dávno. Teraz si predstavte, že ste stále rovnaké dieťa. Môžete sa opakovať, aby ste dosiahli dokonalý výsledok! Pripravený! Štúdium!
4. Štvrtý spôsob. Pamätajte si, že non-milí ľudia vôbec, a teraz si predstavte, že môžu hovoriť a premýšľať o vás. Predstavte si, že ste ich tiež nepríjemní ako oni. S ich názorom. Cítiť sa chybne. Pripravený! Štúdium!
5. Piaty spôsob. Ste rodič. Požiadajte deti, aby niečo urobili. Povedzte svojim deťom, že nerobia to, o čom sa ich pýtate. Zasiahnuť ich. Pamätajte si, že rodiny, s ktorými ste priateľskí, ktorí majú deti - anjelov, lásky a rešpektovať rodičov, pretože robia všetko od prvého času. Teraz chápete, že ste bezcenní, ani vám nerešpektujete svoje vlastné deti. Pripravený! Štúdium!
6. Šiesta. Po dlhú dobu ste nevenuli pozornosť svojmu manželovi (manželke)! Musíme určite urobiť svoju druhú polovicu. Pripomeňme, že ste ho požiadali, a vaša polovica bola indiferentná na tieto požiadavky. Poznámka pre seba túžbu, s ktorou vaša druhá polovica ide s priateľmi, v kluboch, baroch, sedí na internete. Tu je ďalší dôvod, prečo cítiť tvoju bezcennosť a osamelosť. Nenechávajte z tohto stavu v žiadnom zámienke, aj keď je vaša druhá polovica tvrdohlavo otáčať okolo vás. Pripravený! Štúdium!
7. Siedmy spôsob. Nikdy nehovorte nikomu o tom, čo by ste chceli, čo potrebujete! Sú jednoducho povinní to pochopiť, len pri pohľade na vaše hlboké a vyjadriť ho. Ak to človek nerozumie vôbec, potom ho urobte rôzne rady: môžete mrknúť, úsmev, alebo byť urazený a hovoriť s ním kvôli tomu. Opakovaná škoda na seba. Pity je potrebná neustála starostlivosť! Pripravený! Štúdium!

Zlá náladu nie je dôsledkom externých dôvodov. Z nejakého dôvodu sa ľudia často milujú, aby sa ponorili do represívnej nálady. Ako keby sa v tomto dôvode snažili nájsť všetky problémy. Sa snaží nájsť sympatizačky. Mnoho ľudí si myslí, že je to jednoduchšie žiť. A niekto teda len ospravedlňuje jeho lenivosť, nízku motiváciu, nedostatok aspirácie.

Ak ste jedným z "trpí" milencov, potom budete určite počúvať našu radu a zlú náladu, ktorú ste poskytli! A na dlhú dobu!

Metóda 1. Práca.

Premýšľajte o tom, aké kvality musíte mať. Zamerajte sa na tie, ktoré máte v najmenšom stupni. Premýšľajte o všetkých podrobnostiach nedostupného ideálu.

Metóda 2. Zaznamenajte všetky vaše nevýhody.

Najprv ich prepočítajte z nižšie, potom na vrchole. Predstavte si, aký je veľký obrázok. Premýšľajte, čo sa stane, ak o tom iní vedia. Interne, hrozné.

Metóda 3. Dostaňte sa na seba a zažite veľa nespokojnosti.

Ak to nefunguje, nezabudnite, ako vás vyvolávajú v detstve. Zabudnite, že ste už vyrastali a určite silne urazili vašimi rodičmi za všetko, čo sa nedosiahol.

Metóda 4. Predstavte si, že ľudia málo pekné.

Potom sa okamžite pokúste pochopiť, čo o vás premýšľajú. Musíte s nimi súhlasiť sto percent. Cítite tvoju bezcennosť. CLEAR (môžete vyliezť).

Metóda 5. Povedzte deťom, čo by mali robiť.

Opakovať aspoň päťkrát. Cítiť bezmocnosť vášho rodiča. Potom, so závisťou, pamätajte na známe deti, ktoré "rozumejú prvýkrát".

Metóda 6. Dajte svojmu partnerovi.

Pamätajte si, ako ľahostajne reaguje na vaše požiadavky. Ak v tom nie je vidieť, poznámka pre seba nadšenie, s ktorým robí niečo, keď nie ste spolu. To je nádherný dôvod, prečo cítiť osamelosť. Nevzdávajte do provokatívnych zámerov blízkych, aby vás z tohto stavu priniesli. Skúsenosti o osamelosti by mali byť čo najskôr!

Metóda 7. Nikdy nehovorte ostatným o tom, čo chcete.

To je ich svätá povinnosť uhádnuť, čo milujete. Stiahne úsmev. Konsolidovať účinok, konať s radami: Chmother, nehovorte, choďte s nehodou. Vaša úloha na pečenie pre seba. Pamätajte, že škoda potrebuje neustálu starostlivosť.

Metóda 8. Predstavte si osobu, ktorá uspeje viac ako ty.

V žiadnom prípade sa neotvoria so skutočnosťou, že jeho život bol v iných podmienkach. Hlavnou vecou pre vás je prežiť ponižovanie a beznádej.

Metóda 9. Komunikácia s ľuďmi na dlhú dobu a trpezlivo sa s nimi rozpráva.

Nedovoľte, aby ste pochopili, že ste skutočne zažívate, aj keď ste úprimne zanedbaní. Prísť do pozície, ponúknuť pomoc. V žiadnom prípade neposkytujte ľuďom možnosť vyriešiť vaše problémy sami. Čo potom stojíte, ak môžete ľahko urobiť bez teba? Ak nemôžete pomôcť, okamžite sklamať. Prípadne môžete byť tiež zmätený.

Metóda 10. Zamerajte sa na pocity v tele.

Nájdite najviac nepríjemné a premýšľajte o tom, čo to bolo? ". Pamätajte si niekoľko prípadov v susedov a známych, ktoré skončili veľmi poľutovaniahodné. Dajte sa diagnózu. Preskúmajte niekoľko zdravotníckych encyklopédií, venovať pozornosť komplikáciám. Potom otvorte adresár receptu a prečítajte si, čo liečiť, venovať pozornosť kontraindikáciám. Nájdite si. Teraz ste pripravení cítiť svoj strach a zúfalstvo.

A samozrejme, najdôležitejším spôsobom je negatívnejšie, porovnania s inými a skúsenosťami. A častejšie sa navštevujú miesta, kde sa vám nepáči. A bojujte tu za pravdu, pretože je potrebné povedať zvyšok tak zle a nelogické, že konajú! Máte veľa sily a energie, všetko je dosť.

Všetko. Koktail s názvom "Chudobná nálada" je pripravená! Používate aspoň jeden zo značiek.