Naučite biti ovdje i sada. Zašto živjeti ovdje i sada nije baš koristan savjet

Ghostly sve u ovom svijetu bjesno.

Postoji samo trenutak - za to i drži se.

Postoji samo mig između prošlosti i budućnosti.

Zove se život

Živjeti ovdje i sada - sposobnost da ostanemo u sadašnjosti u svakom specifičnom trenutku života.

Da su ljudi mogli prestati preko stotine vremena da dožive svoju negativnu prošlost i prestanu sa opsesivnoj brizi da predstavljaju elegantne slike svoje budućnosti, nesumnjivo bi bili redoslijed sretnija. U prošlosti moramo uzeti u obzir negativno iskustvo i iskusiti najbolje trenutke našeg života. Ni u kojem slučaju naprotiv. Negativi i gubitnici karakteristični su za beskonačno iskustvo njihovih prošlih neuspjeha, grešaka, krivići sebe i druge, žale se na nepovoljne okolnosti. Oni odlaze iz neuspjeha u neuspjehu i povlačili su "zahrđala sidra" prošlosti. U stvari, naše greške u prošlosti su nam predstavljene lekcije. Neodložene lekcije se ponavljaju iznova i iznova samo na višoj razini negativnog. Bez kraja, žvakanje i ne davanje vaše negativne prošlosti, mi smo kao da primamo temelj.

Indikativno, na primjer, proces hvatanja majmuna u Africi. U početku lovac stavlja kamen pileći jaje u šuplju drveća, promjera od čega oko 6 centimetara, dok se pokušava ponašati što je više moguće. Majmuni sa radoznalošću ga promatraju sa prilično sigurne udaljenosti. Čim se lovac ukloni sa stabla nekoliko metara od starog mjesta, majmun je nešto doneo na drvo, a ručka osigurava u šupljini, hvataju temu i pokušavajući ga dobiti. Jao, veličina šuplja je, naravno, vrlo mala, majmun bi u bilo kojem trenutku mogao povući ručku iz šupljeg u bilo kojem trenutku, ako je prvo pustio kamen. Ali ona se ne slaže sa tim, pa lovac hvata majmuna, mirno stavlja na svoju torbu.

Često smo pali u zamke prošlosti, odbijamo oprostiti naše prošlo iskustvo, tvrdoglavo zadržavanje za zastarjele instalacije svijesti. Ovaj poizići naš poklon, vozi u depresiju i potkopava zdravlje. Prošlost je mrtva. To je bio ono što je bio sjajan učitelj, kad je rekao: "Neka mrtvi smetaju svojim mrtvima." Stavite prošlost, ovo znači smrt. Bog je rekao: "Thating dame poklona iz izvora vode je živa." Za razliku od ljudi s negativnom orijentacijom razmišljanja, pozitivisti se oslanjaju na njihov uspjeh i pobjedu da rekreiraju stanje koje su doživjeli kada postignu svoje značajne ciljeve. Utisnuti u svijest emocionalno stanje Pobjednik, oni idu od uspjeha do uspjeha. "Doseže" razmišljanja i prošlosti i budućnosti uvijek su obojeni u svijetlim, atraktivnim tonovima. Naravno, pobjednici također nisu besplatni od privremenih neuspjeha, ali oni ih percipiraju kao signal nedovoljne efikasnosti vlastitih planova. Ispravljajući svoje planove, ponovo su upadali u bitku za svijetlu budućnost. Pobjednici se nikada ne odustaju.

Slijedom toga, u vezi s njegovim prošlošću, inteligencija samo takav princip: ISSU negativan i uživajući pozitivan. Uzmite u obzir najgore i brinite najbolje. Shvatite lekcije prošlosti i na senzualnom emocionalnom nivou rekreacije najboljih "stranica" vašeg života.

Sretni stvarni projekti sretna budućnost. Sutra se rodi danas. Sutra je danas koncentrirani izraz. Svi je ono što misli. Ako su današnje misli pozitivne, tada će predstojeće akcije i radnje biti pozitivne. Dnevno počinjenje dobrih radnji, formiramo pozitivne navike i stereotipi ponašanja. Kombinacija navika je priroda osobe. A lik je sudbina! To jest, naša je budućnost rođena iz sljedećeg logičkog lanca ovoga: pozitivne misli - akcije (akcije) - osjećaji (pozitivne emocije) - navike - karakter. Ako sažeto izrazite ovaj lanac, to će uspjeti - kakve misli, takva budućnost.

Bez obzira koliko lijepo gledati u budućnost ili pokušati dodirnuti prošlost, moramo shvatiti da na taj način gubimo putsadašnjosti. Lutajući u dotmake iz prošlosti, ulazimo u zavisnost od njega, ne živimo u stvarnom životu. Aspirirajući pogled na budućnost, nalazimo se u kablu njihovih maštarija i opet ostavljamo stvarni život, današnjom stvarnost. Prava veza duše i tijela javlja se kada živite u sadašnjosti. Živite ovdje i sada je jedinstvo tijela i uma. Znate li šta su riječi "sada" rođaci? Sreća i saučesništvo.

Sljedeća priča je upućena u kontekstu ove misli: Jednom nastavnici i student su krenuli na putu. Put se odmarao u rijeku i, prilazivši joj, vidjeli su da mlada djevojka stajala na obali, a ne odlučujući da ga pređe kroz nju. Učiteljica, a ne reč, podigla devojku u naručju i preselila ga na drugu stranu, nakon čega nastavnik i student nastavili. Prošlo je nekoliko sati, a kad su se približili svom manastiru, student nije izdvojio sve i uzviknuo: "Ali, gospodar, ne samo da diramo, ali čak i gledati na žene, tako da ne bi zabranjeno Um ... "-" Ostavila sam ga tamo, a ti i dalje nosiš sa sobom ", odgovorio je učitelj.

Na pitanje : "Zašto ljudi ne žele živjeti ovdje i sada?", Odgovorite prilično samo . Unutarnje nezadovoljstvo sama (osjećaj krivice), njihovo tijelo, rođaci sa voljenim, domaćinstvom i profesionalnim nehotima doprinosi brizi o udobnosti i privlačnosti virtualnog svijeta. Kako je lijepo lutati kroz uličice svijeta ugodnih sjećanja, fantazija i snova. Snovi snovi! Gdje je tvoja slatkoća? ... - napisao je Puškin. Naravno, nije štetno sanjati. Fantazije i snovi su potrebne komponente duhovne ličnosti skladištenja. Pitanje se odnosi samo na privremeni omjer našeg boravka u sadašnjosti i virtualnim svjetovima.

Takođe u našem aktivnom, brzo razvoju veka Postaje nepodnošljiv teret da se jednostavno koncentriše na svoja osjećanja, razmišljaju o mojim osjećajima i emocijama, uživo u režimu: "Idem", "jedem", "hodam" ... koliko bi čovječanstvo pobijedilo ako bi čovječanstvo pobijedilo Njegova pojedinac je uzviknuo mentalno ili naglas: "Dobro kako !!!". Dobra ilustracija ove teze je sljedeća parabilna: Jedna kadulja uživo u svijetu. Bio je vrlo poznat među učenicima koji su oduvijek radili. Okolina je bila u zbunjenosti, jer uvijek može biti miran i sretan. Jednog dana nekoliko učenika prilazila mu je i pitalo: - Učitelj, imate puno posla. Kako uspijete biti uvijek mirni, sakupljeni, veseli? Nikada te nismo vidjeli u lošem raspoloženju. Sage je odgovorila: - ako stojim, onda stoji. Ako odem, onda idem. Ako se pokrene, onda trčite. Učenici su prigovorili: - Ne, ne vaša tajna! I mi to radimo. Ali istovremeno još uvijek ne radimo u dogovoru sa sobom. Ne radimo uvijek sve što bi bilo kao. Iako, u poređenju s vama, imamo mnogo manje posla. Kadulja je odgovorila: - Možda je razlog da, kad stojite, već idete. Kad ideš, već trčiš. A kad trčite, onda ste već u cilju.

Život osobe je u određenoj mjeri želja za zadovoljstvo (medenjac) i izbjegavajući bol (bič). U stvari, uspijevamo da ne živimo ovdje i sada čak i za nekoliko minuta da dobijemo zadovoljstvo - apsorbiramo ukusnu supu, razmišljamo o drugom i desertnu. Zadovoljstvo je kategorija prisutnih. Zadovoljstvo je izvedenica naših senzacija iz zvukova, vizuelnih slika, ukusa, mirisa itd.

Slijedom toga, pravi put žive ovdje i sada se sastoji u koncentracija pažnje na senzacije. Tijelo je naše znanje o svijetu. Objektivna stvarnost svijeta data nam je kroz senzacije. Pomaknite se iz režima "misli" u režimu "osjećaj", slobodan i procijenjen i sigurno sletiš u svijet "ovdje i sada." U zahvalnost koncentraciji na senzacije i zadovoljstva naglo se povećava. U ovom aspektu, korisnost principa "živi ovdje i sada" je svijetla. Jedna od zabluda za razmišljanje o tome da ljubav i osjećaji (sposobnost da se vidi, čuju, miris, da vidimo, pokušati okusiti) - ne-kruta djeca. S preciznošću, naprotiv. Lijepo divljenje: "Divim vam se čarobnom cvijetu, divim vam se izlasku sunca sa zalaskom sunca, divim vam se kao lordu Angema ili kao sommelieru dragocjenim mišićem ..." (V.EVSEYEV).

Kad nam predstavljamo život kao hronološki lanac značajan dat.Neizbježno pokrivamo tugu i očaj iz zvukova Mozartovskog rekvijasa. Ništa nije večno ispod Mjeseca. Takav pristup pokazuje nam plaže i udovi našeg bića. Ali, kao što znate, želja za vječnošću zasnovana je na našim težnjima za proširenje vrste (unuci je karta za vječnost), promociju zdravlja, postižući slavu i slavu. Vječnost, poput pupoljka ruža, cvjeta od mig između prošlosti i budućnosti, od "ovdje i sada". "Svi prisutni je trenutak vječnosti", napisao je Mark Azeri. Postalo je mnogo ugodnije da bude u "ovdje i sada" nego "nigdje i nikad". Ludwig Wittgenstein je napomenuo: "Ako ne razumijete beskonačno trajanje vremena u vječnosti, ali tada možete reći da uvijek živi onu koja živi u sadašnjosti."

Moć mašte zamislit će da je čarobnjak oduzeo prošlost (uspomene) i lišila priliku da vidi budućnost. Čarobnjak nije sadist i ostavio vas samo "ovdje i sada." Šokantna situacija. Ali ako za nas nema problema, a postoje samo nove mogućnosti otvaranja, svijet je osvijetljen novim bojama, život stječe snažnu impuls.

Pravno pitanje nastaje: Kako se načelo "živi ovdje i sada" odnose se sa našim životnim ciljevima direktno orijentiran na budućnost? Cijena živa osoba lišava moćnu pozitivnu snagu, odgajajući ga od kreveta ujutro i nadahnjuje tokom dana. Svrha života je život s ciljem. Naši ciljevi, sa svim njihovim sortima, svode se na želju za postizanjem Životni put Sreća. Ali zapamtite: sreća je sam put, a ne njegova krajnja stanica. Ne odgađajte sreću u duge kutiju, "za kasnije." Srećno treba živjeti danas, a ne onaj, kada kupujete kuću, automobil, mink kaput ili ćete se povući. Postao je odgovor na pitanje: ne zaboravite se diviti svakog trenutka na putu naših ciljeva i vašeg odredišta. Ne uskraćujte pažnju i brinu za svoj dan. Prilagodite ljepotu svog svijeta. Ostanite ciljani, zabavni i uporni.

Jednom u prozoru kabineta, gde je radio Mark Twain, neki starac je pokucao. "Kupite ribu, gospodine!" - Predložio je između njih. "Hvala vam, nekako drugi put ..." "" Pisac je odbio. Sledećeg jutra, svi su isti stariji nazad na prozor: "Kupujete li mi ribu, gospodine?" "Drugi put, hvala", odgovori na pisac. Ista priča ponavljala je trećeg dana. Uveče, na večeri, Twain je rekao svojoj ženi o starcu. "Iskreno", pisac je priznao: "Malo mi je žao. Znate šta ako dođe sutra, definitivno ću kupiti ribu. " Sledećeg jutra starac je ponovo došao sa svojim predlogom. Twain je dao starčev novac, zahvalio mu je i zamolio da pripisuje ribu u kuhinju kuhinje. Čitava porodica i kuhana riba okupila su se svečano zalijevanu na stolu. Međutim, kao što se ispostavilo, ova riba je bila nemoguće jesti - ona je bila blago, daleko od prve svježine. Sledećeg dana zadržan ribar je pronađen i žalio se da mu je prodao jebenu ribu. Na ovom starcu je odgovorio: - Izvini, gospodine, ali vi ste krivi za ono što se dogodilo. Ako se niste razmišljali na tri dana, a oni su ga odmah kupili, ne bi bila ponosna. Nekoliko trenutaka iznenađen starcu, a zatim izbio s smijehom. "U pravu si, starac, - posipajući, rekao je pisac. - Ne odlažite se za sutra šta treba učiniti danas. "

"Živi ovde i sada! Radujte se danas! " - Ovo je tajna duhovne ravnoteže. O ovome, gledajući iz nadgrobnih spomenika i starih fotografija, molili su nas očima mrtvih: "Radujte se, dok žive!" Svi filozofi, pjesnici i paketi svijeta podsjećaju se na ovo: "Ne tuguju, smrtni, jučerašnjih gubitaka, ne mjere danas, ne mjere sutra, niti bivše ni trenutak, vjerujte u minutu trenutne - Budite sretni sada! ". To takođe navodi moderni naučnici, psiholozi, ljekari. Ovaj recept za sreću jednom je dao čuvenom američkom ljekaru Williamu Oslera: "Ne odlazite svoju sreću, sagorijevajući svoju pozitivnu energiju u besmislenom iskustvu prošlosti ili nadolazećih problema. Teret budućnosti, dodao je u opterećenje prošlosti, koju pokupite u sadašnjosti, čini ga da se ukazu na stazu čak i najjače. Izolirajte budućnost kao hermetički, kao i prošlost ... budućnost je u sadašnjosti, a prošlost - više ne postoji. Ljudski spasilački dan - danas! " Peer u poznatim licima rođaka i voljenih: nije li sreća - biti pored njih? Stoga, zabranjujte sebe da razmislite o jučer ili brinite o dnu sutra. Uživajte, pokupite, posavjetujte se na dan u danu. I svu cvijeće koje su danas procvjeli za vas ujutro, sakupi danas! Svakako danas!

Peter Kovalev

Većinu vremena, ljudi provode u bukama, brigama i poslovima, zaboravljajući da je potrebno uživati \u200b\u200bu životu i cijeniti svaki trenutak. Najčešće se takvo trčanje u krugu zaustavljaju teške bolesti ili ozbiljne probleme kada osoba počne vidjeti život u potpuno drugačijoj perspektivi. I ta se perspektiva naziva "svijest". Kada mehanički izvršimo sve naše svakodnevne poslove, praktično ne uključuju u ovu dušu i srce, mi kao da spavamo. Dan ide jedan za drugim, a mi samo zaboravljamo Živite ovdje i sada.

Pa evo prisustvo u trenutku "ovde i sada" - Ovo je svest. Kao da se budi iz sna. U vječnoj žurbi, osoba zaboravlja da život nije borba protiv problema, već putovanje. I u putovanju šta trebate učiniti? Ostanite u trenutku i sada! Uživajte u svijetu širom svijeta i osjećate se sretno. Rijetko ko u naše vrijeme može biti u sadašnjosti. Različiti neugodni faktori i odgovornosti čine nas da budu bilo gdje, ali ne u sadašnjem trenutku. Kao rezultat toga, naša svijest je ili u prošlosti, ili u budućnosti.

Boravak u prošlosti ukazuje na stalna žaljenja i gorčinu od propuštenih prilika (", ali ako su onda" i zašto je to bilo ", a to bi bilo potrebno", i tako dalje). Ostanite u budućnosti ukazuje na stalno uzbuđenje i iskustva o onome što će se dogoditi. I šta osoba dobija kao rezultat? Uzbuđenje, užurbanost, stres i, u pokrenutim slučajevima, depresijom i nedostatkom radosti života.

Želite li postati mirniji, skladni i sretni? Započnite živjeti! I za to morate naučiti kontrolirati svoju svijest i koncentrirati se na ono što radite ovdje i sada, a da ne budete ometali raznim uplitanjem. U ovom slučaju vidjet ćete stvari ili događaje kao što su u stvari, a ne kao što ih zamišljate. A onda ćete postati puno sretniji i osjetit ćete život u svim njegovim potpunim.

Nudim vam vježbu za svijest, izvođenje koje možete naučiti živjeti u sadašnjem trenutku i riješiti se zabrinutosti i stresa. Možete se sjetiti ovih vježbi i uvesti ih u naviku. Ili ih izvedite kada ste uzbuđeni ili zabrinuti kada se bavite u nekoliko slučajeva odmah kada trebate dobro raditi ili ne možete nešto izbaciti iz glave.

I za potpunu iskrenu ravnotežu i harmoniju, poželjno je početi raditi meditacije, prednosti i izvrsna svojstva u kojima možete čitati u članku. A ako ste upoznati sa meditacijama i razvijate se duhovno, predlažem vam da se pridružite čarobnom mestu i vodite virtualnu meditaciju u mestu moći -

Vježbe za svijest

1. Uzmite postupak disanja povećane pažnje

2. Promijenite uobičajenu rutinu i dnevnu rutinu

Idite na posao drugom rutom (samo ne za sebe gledate sebe, već sa strana!). Ponekad to ne dozvoljava ne samo da osjeti život, već i to promijeni. Plus, koliko često obraćate pažnju na povorku hodanja. Slijedite veliki i mali motor, iza svojih osjećaja, iza vjetra, iza temperature, iza objekata. Promijenite jutarnju, svakodnevnu ili večernju rutinu. Isprobajte nešto novo hrane. Općenito, pokušajte promijeniti svakodnevnu rutinu u svakoj prilici.

3. Igrajte igru \u200b\u200biz "A" na "i"

Kada ste u zauzetom dijelu grada, zaustavite trčanje na minut i počnite pretražiti riječi koje počinju na svakom slovu abecede u redu. Možete se igrati i sa brojevima. Odaberite broj na koji dođete i počnete gledati oko brojeva, počevši od jedinice.

4. Osmijeh!

S vremena na vrijeme uhvatite trenutak i učinite to što je češće moguće. U vrijeme osmijeha obratite pažnju jer vaše tijelo odgovara na osmijeh. Nacrtajte pažnju na ovaj prekrasan osjećaj.

5. Čim počnete raditi nešto mašine, stanite!

Čim se uhvatite na bilo kojoj akciji stroja, odmah prestanite i počnite raditi sve drugačije. Ulijevaj čaj - uradite to s drugom rukom, napravite šminku - promijenite gamut u boji, operite podove - promijenite putanju i tako dalje.

6. U kratkom vremenu nazovite 5-7 stvari oko sebe

Učinite dubok dah - izdahnite i imenujte nekoliko stvari koje osjećate, čujete ili vidite trenutno.

7. Pokušajte uvijek biti u trenutku "ovdje i sada"

Naučite pronaći smisao i radost u svakoj riječi, poslu ili pokretu. Gledajte film - uronite u njega, radite posao - u potpunosti uključite u ovaj proces, hodajte u parku - uživajte u cijelom programu.

Uz pomoć ovih vježbi možete izaći iz svakodnevnog života i rutine i u potpunosti pogledati život na novi način. Činjenica je da kada osoba prestane da djeluje svjesno, nedostaje mu mnoge radosti života. To je, jednostavno ih ne primjećuje. Ljepota i magija svakog trenutka prolaze, jer ljudi neprestano teže brzo idu u sljedećeg trenutka, a zatim u sljedećem, i još jednom u sljedećem, i tako dalje. Ponekad bacanje između prošlosti i budućnosti, što takođe vodi iz stvarnog života.

Svijest u svakom trenutku života je najviše efektivna metoda Borba sa stresom i iscrpljujem rutinom. Trenutno "ovdje i sada" uvijek postoji samo sreća i mir. Ne sjećajte se i ne idite u svoju prošlost, ne brinite o budućnosti, ali jednostavno živite i uživajte! Preporučujem da čitate više:

Budi sretan!

Ako vam je ovaj članak bio koristan za vas, a želite da kažete svojim prijateljima o tome, kliknite na tipke. Puno hvala!

Uputstvo

Započnite do ove minute da biste učinili ono što je dugo odgođeno. Planiranje učenja engleskiAli koju godinu se ne možete prijaviti za kurseve? Uzmite telefon, otvorite direktorij i nazovite obližnju jezičke škole. Možda ćete odgovoriti tako ljubazno i \u200b\u200bimenujte sastanak koji ćete ići samo na nju i prijaviti se za kurseve. Vrijedi napomenuti samo mali korak ka cilju, a zamišljeno može postići sama po sebi.

Zamislite da ste izgubili sve što vas jede ili jednostavno izgubili jednu od osjetila. Dominantan osjećaj koji će biti doveden u ovom slučaju žali se što se niste radovali i niste živjeli ovdje. Da se divim bojama ispred prozora, piju kafu na sunčanoj terasi, spontano kupujte prekrasnu haljinu, provjerite domaća zadaća djeteta, kuhajte doručak svojoj voljenoj osobi - ne možete postati sve ovo preko noći. Zato vrijedi pronaći zadovoljstvo u svakodnevnim nevoljama. Uostalom, "sutra" možda neće doći.

Vrlo često žive ovdje i sada osoba ometa prošlost. Negativne ili vrlo ugodne uspomene uhvate toliko da se život smrzava. Zar ne možete zaboraviti tragediju koja vam ne dozvoljava da krenete dalje? Ne držite suze i emocije, pustite sebe i ponovo uživajte u životu. Supružnik više ne spava vaše pažnje, a ne možete zaboraviti ljepotu romantike tokom proteklih dana? Pokušajte pronaći nove radosti u sadašnjosti sa voljenom osobom.

Zamislite da živite samo nekoliko mjeseci. Kako biste promijenili svoj život? Šta bi prvo urađeno? U pravilu je upravo glavna i najvažnija stvar koja se ovdje trebala dogoditi i sada. Shvatite razloge zbog kojih se ne bavite u svoju omiljenu stvar i odložite ga stalno.

Pokušajte pronaći svoj omiljeni posao. Ako provedete većinu dana za mršavljenje zanimanje, postoji samo neizbježno današnje nezadovoljstvo.

Video na temi

Sreća je koncept za koji svi žele doći. Najčešće se događa trenutna bljeskalica, koja se odvija vrlo brzo. I unutar praznine ostaje. Ali postoje jednostavni načini da se osjećate sretno svaki dan.

Pokušajte živjeti po sadašnjosti. Ne prošlost, a ne budućnost, naime. Baci sve sa sobom: neuspjesi, gubitak, razočaranje, ogorčenje, bijes. Već je prošao. Budućnost još nije došla, ali postoji prisutna. Pokušajte osjetiti. Primijetite vjetar koji vam puše lice. Obratite pažnju na to kako idete. U potpunosti svaki korak. Ne gutajte hranu dok gledate još jedan film. Polako uživajte u ukusu. Bit će sami ovdje i sada.

Vozite se od sebe negativne misli. Zapamtite: sami stvarate svoj vlastiti svijet. Preuzmite odgovornost ne samo za ono što radite, ali i mislite. Pozitivne emocije uvijek privlače pozitivne događaje, a za to često se smiješite, razmislite o ugodnom i poslujemo, koji vam daju radost.

Hvala svemiru na svemu što imate: kuću, odjeću, zdravlje, posao, prijatelje. I vjerujte mi: Odgovoriće na vašu zahvalnost puštajući vas još više. Zašto? Zapamtite, na primjer,

Prolazimo po vašem životu. Dan nakon dana, vitai u oblacima, sjetite se šta je bilo i sanjamo o onome što će se dogoditi. I na kraju imamo samo prošlost i budućnost. Bez sadašnjosti. Zašto se to događa i kako naučiti trenutno živjeti - autor "Cleo" Aleksandar Belousova bio je prevladavan.

"Zamislite da svi ljudi žive sami popodne", "John Lennon je pjevao u pjesmi. U stvari, potrebno je zaista pokušati zamisliti čovječanstvo koje može živjeti u sadašnjosti. Samo nas jedinice nas upravljaju i opet ne brinu emocije prošlosti i ne prepuštanju se snovima svijetle budućnosti, zaboravljajući na sadašnjost. Fizički smo ovdje i sada, ali pomalo analiziramo šta je bilo i razmotriti šta će se dogoditi. Takva je država uporediva sa stresom: naša svijest konfigurirana za percipiranje informacija iz spolja u ovom trenutku, kao da su "puknu". Odavde I. loše raspoloženje, strahovi, anksioznost ("Šta ako se šef odluči da me otpusti", morao sam da radim sasvim drugačije, "), nemogućnost da se radujem današnjem danu, nadam se za sutrašnji dan (" Kupit ću haljinu, vi postat će lijepa ") i da je najgora stvar, osjećaj da život prolazi. Ne osjećamo se sretno, naše postojanje postaje nehand, svježe i dosadno.

Fizički smo ovdje i sada, ali pomalo analiziramo šta je bilo i razmotriti šta će se dogoditi.

Zašto se to događa?

Da bismo shvatili zašto tvrdoglavo odbijamo uživati \u200b\u200bu sadašnjem trenutku, mijenjajući ga na razmišljanje o nečemu u potpunosti autsajderima, neka se sjećamo ponašanja djeteta u strašnom ili neugodnom okruženju za to. Uključivanje zaštitnog mehanizma, dijete stvara svoj imaginarni svijet, gdje je sve u redu i razvija se tačno onako kako ga želite.

Odrasli su takođe primljeni: Nezadovoljni su stvarnim životom, oni neprestano pokušavaju "pobjeći" iz njega - u planovima za sutra, u sjećanjima na prvu ljubav ili o Skirmisu sa šefom, u snovima sljedećeg odmora. Jednostavno stavite, ljudi pokušavaju da ne primijete ono što im se ne primijeti.

Internet - način za bijeg od stvarnosti

Možda niste razmišljali o tome, već jedan od najčešćih simptoma bolesti "ne ovdje, a ne sada" je "bijeg" na internetu. Imajući nelagodu zbog činjenice da ga okružuje u stvarnom životu, osoba voli "naseljavati" u virtualnom svijetu, gdje je mnogo lakše stvoriti prihvatljive uvjete za postojanje. Stoga, ako provedete previše vremena na mreži, vrijedno je misleći da ste vi koji odbijate primijetiti u sebi ili u okruženju. Možda, pravi zivot Čini te tako nesrećnim da se panično bojiš priznati.

Šta nam ovo daje?

Ako kažete sasvim jednostavno, tada stalan apstraktnost iz stvarne krađe imamo ovaj poklon. Ako osoba neprestano nije ovdje, a ne sada, onda će se prije ili kasnije početi osjećati nezadovoljstvo svojim životom, bit će apatičan, pasivan.

Pored toga, svaka minuta koncentracije misli na sve, osim toga, ono što se ovdje događa i sada može negativno utjecati na naš odnos sa prijateljima i porodicom. Od nas možemo kliznuti ikonične trenutke života: od nečijeg iskrenog osmijeha i zahvalnosti na roman supružnika sa strane. Pored toga, nemoguće je izgraditi zdrave odnose, biti ovdje i ne sada.

Kako se vratiti sada?

1. Slušajte sebe - Pokušajte shvatiti šta osećate u trenutku što želite, što se boji. Ohrabrite se za sposobnost koncentracije na sadašnjost. Kao što je to - od vas će vas zatražiti kratke želje.

2. Prestanite odgoditi važno (često neugodno) poslovi i misli za kasnije. "Tada" i dalje dolazi, a stvari će se morati učiniti, ali razlika između "sada" i "tada će biti vaše psiho-emocionalno stanje u vrijeme specifičnog zadatka: od mirne koncentracije do nervoze i izazova.

Ohrabrite se za sposobnost koncentracije na sadašnjost. Kao što je to - od vas će vas zatražiti kratke želje.

3. Ne čekajte pravi trenutak.Nikad neće doći: uvek će biti "ali", sprečavajući vas da idete na odmor ili da napravite važan razgovor. Stoga, ako ste ovdje i sada ste realizirali potrebu za nečim, isprobajte ovo "nešto" da biste shvatili.

4. Obratite pažnju na postupak.. Naravno, orijentisan, naravno, dobro. Takav pristup omogućava nam da postignemo visinu u potpuno različitim sferama. Ali proces u ovom slučaju isparen je - nije. Pokušajte obratiti pažnju na šta se događa i kako se to događa vama. Jednostavno stavite, kad idete na posao, zaboravite na hrpu dosadnih slova koja vas očekuju tamo. Uživajte u šetnji, bez obzira koliko brzo ili opušteno.

5 . I na kraju izlaz iz interneta, Vratite se u stvarnost, pokušajte označiti sve što vas okružuje. Neobičan osjećaj, pa? Navika da se sve radi na mašini je stavljanje čajnika na štednjak, poljubiti se za noć supruga, zatvoriti vrata stana, idite na mrežu - lišava nam priliku da svjesno živi.