Naučite biti ovdje i sada. Zašto živjeti ovdje i sada - ne vrlo koristan savjet

Sablasno sve u ovom svijetu bjesni.

Postoji samo trenutak - za njega i držite se.

Postoji samo mig između prošlosti i budućnosti.

On je nazvan život

Živjeti ovdje i sada - sposobnost da ostane u sadašnjosti u svakom specifičnom trenutku života.

Ako su ljudi mogli zaustaviti preko stotih vremena da doživite svoju negativnu prošlost i prestaju s opsesivnom brigom da predstavljaju elegantne slike svoje budućnosti, nesumnjivo bi bili redoslijed veličine sreće. U prošlosti moramo uzeti u obzir negativno iskustvo i doživjeti najbolje trenutke našeg života. Ni u kojem slučaju, naprotiv. Negativi i gubitnici karakteristični su za beskonačno iskusiti svoje prošle neuspjehe, pogreške, okrivljavanje sebe i druge, žale se na nepovoljne okolnosti. Oni idu iz neuspjeha i povukao "zahrđalo sidra" prošlosti. Zapravo, naše pogreške u prošlosti su nas prezentirane lekcije. Nepropuštene lekcije ponovno se ponavljaju i opet samo na višoj razini negativnog. Bez kraja, žvakati i ne daju vašu negativnu prošlost, volimo primati.

Indikativni, na primjer, proces hvatanja majmuna u Africi. U početku, lovac stavlja kamen s pilećim jajetom u šuplje drvo, čiji je promjer, oko 6 centimetara, dok se pokušava ponašati što je više moguće. Majmuni s radoznalošću promatraju ga s prilično sigurne udaljenosti. Čim je lovac uklonjen s drveta nekoliko metara od starog mjesta, majmun je donekle odletio na drvo, a ručka osigurači u šupljini, zgrabi subjekt i pokušava ga dobiti. Nažalost, veličina šupljine je vrlo mala, naravno, majmun bi mogao povući ručku iz šuplje u bilo koje vrijeme, ako je prvi, on je oslobodio kamen. Ali ona se ne slaže, tako da lovac uhvati majmuna, mirno staviti na njezinu torbu.

Često smo pali u zamke prošlosti, odbili oprostiti našem prošlom iskustvu, tvrdoglavo čuvati za zastarjele instalacije svijesti. Ovaj poisdivs naš sadašnji, pokreće depresiju i potkopava zdravlje. Prošlost je mrtva. To je bilo ono što je veliki učitelj značio, kad je rekao: "Neka mrtvi smetaju mrtvi." Stavite prošlost iznad to znači smrt. Bog je rekao: "Otihći dame dar od izvora vode je živ." Za razliku od ljudi s negativnom orijentacijom razmišljanja, pozitivisti se oslanjaju na njihov uspjeh i pobjedu, kako bi stvorili državu koju su iskusili kada postignu svoje smislene ciljeve. Utisnuto u svijesti emocionalno stanje Pobjednik, oni idu od uspjeha do uspjeha. "Doseže" razmišljanja i prošlosti i budućnosti uvijek su oslikane u svijetlim, atraktivnim tonovima. Naravno, pobjednici također nisu slobodni od privremenih neuspjeha, ali ih percipiraju kao signal nedovoljne učinkovitosti vlastitih planova. Ispravljajući svoje planove, oni ponovno žure u bitku za svijetlu budućnost. Pobjednici nikada ne odustaju.

Prema tome, u vezi s njegovom prošlošću, inteligencija samo takav princip: ISSU negativno i uživanje u životu. Uzeti u obzir najgore i brinite najbolje. Razumjeti lekcije prošlosti i na senzualnom emocionalnom razinu rekreacije najbolje "stranice" vašeg života.

Sretne stvarne projekte sretna budućnost. Sutra se rodi danas. Sutra je danas koncentrirani izraz. Svatko je ono što misli. Ako su današnje misli pozitivne, tada će i nadolazeće aktivnosti i akcija biti pozitivna. Dnevno izvršenje dobre akcije, formiramo pozitivne navike i stereotipe ponašanja. Kombinacija navika je priroda osobe. A znak je sudbina! To jest, naša budućnost je rođena iz sljedećeg logičkog lanca ovog: pozitivne misli - akcije (akcije) - osjećaje (pozitivne emocije) - navike - karakter - budućnost. Ako koncizno izrazite ovaj lanac, to će raditi - što misli, takve budućnosti.

Bez obzira koliko lijepo gledati u budućnost ili pokušati dodirnuti prošlost, moramo to razumjeti gubimo putsadašnjost. Lutajući u dotmačima prošlosti, ulazimo u ovisnost o tome, ne živimo u stvarnom životu. Teživ pogled u budućnosti, nalazimo se u kabelu svojih fantazija i opet ostaviti pravi život, današnju stvarnost. Prava veza duše i tijela nastaje kada živite u sadašnjosti. Živite ovdje i sada je jedinstvo tijela i uma. Znate li što su riječi "sada" rođaci? Sreća i suučesništvo.

Sljedeća priča je upućena u kontekstu ove misli: kada je učitelj i student otišao na put. Cesta se odmarala u rijeku, i, približavajući joj, vidjeli su da je mlada djevojka stajala na obali, ne odlučujući da je prijeđe kroz nju. Učitelj, ne riječ, podigao djevojku u naručju i preselio ga na drugu stranu, nakon čega se učitelj i student nastavili svoj put. Prošlo je nekoliko sati, a kada su se približili cilju samostana, učenik nije sve to stajao i uzviknuo: "Ali, majstor, mi ne samo dirljivi, ali čak i pogledamo žene je zabranjeno, kako ne bi uznemirio vaš Mind ... "-" Ostavio sam ga tamo, a još uvijek ga nosiš s tobom ", odgovorio je učitelj.

Na pitanje : "Zašto ljudi ne žele živjeti ovdje i sada?", Odgovorite sasvim samo . Unutrašnje nezadovoljstvo sama (osjećaj krivnje), njihovo tijelo, rođaci s voljenim, kućanstvom i profesionalnim neugodnim pridonosi brizi o udobnosti i atraktivnosti virtualnog svijeta. Kako lijepo lutati kroz ulice svijeta ugodnih uspomena, fantazija i snova. Snovi snova! Gdje je tvoja slatkoća? ... - napisao je Puškin. Naravno, nije štetno sanjati. Fantazije i snovi su potrebni komponente duhovne pohrane osobnosti. Pitanje je samo o privremenom omjeru našeg boravka u sadašnjem i virtualnom svijetu.

Također u našem aktivnom, brzo razvijanje stoljeća Postaje nepodnošljivi teret da se jednostavno koncentrira na njegove osjećaje, razmišljam o mojim osjećajima i emocijama, žive u modu: "Idem", "jedem", "hodam" ... koliko bi čovječanstvo pobijedilo ako je svaki pojedinac Njegov je pojedinac uzviknuo mentalno ili naglas: "Dobro kako !!!". Dobra ilustracija ovog rada je sljedeća parabala: jedan kadulj uživo u svijetu. Bio je vrlo poznat među učenicima da je uvijek radio. Okolina bile su u zbunjenosti, jer uvijek može biti miran i sretan. Jednog dana, nekoliko studenata mu se približilo i pitao: - Učitelj, imate puno posla. Kako uspijevaš biti uvijek mirna, prikupljena, vesela? Nikad te nismo vidjeli u lošem raspoloženju. Mudraca je odgovorila: - ako stojim, onda stoji. Ako odem, onda idem. Ako trčite, onda pokrenite. Učenici su se usprotivili: - ne, ne tvoja tajna! I to radimo. Ali u isto vrijeme, još uvijek nismo uspjeli sa sobom. Mi ne uvijek imamo uvijek sve kao što bi bilo. Iako, u usporedbi s vama, imamo mnogo manje posla. Mudrac je odgovorio: - Možda je razlog da kad stojite, već idete. Kada idete, već trčite. A kad trčite, onda ste već na golu.

Život osobe je donekle želju za užitkom (licital) i izbjegavanje boli (bič). Zapravo, ne uspijevamo ne živjeti ovdje, a sada čak ni u minutama za užitak - apsorbira ukusnu juhu, mislimo o drugom i desert. Užitak je kategorija prisutnih. Užitak je derivat naših senzacija od zvukova, vizualnih slika, okusa, mirisa itd.

Prema tome, pravi način života ovdje i sada se sastoji koncentracija pozornosti na senzacije. Tijelo je naše tijelo znanja o svijetu. Objektivna stvarnost svijeta daje nam se kroz senzacije. Premjestiti se s načina rada "Misao" u načinu rada "Osjećaj", besplatno i procijenjeno, i sigurno sletite na svijet "ovdje i sada." U znak zahvalnosti koncentracije na senzacije i zadovoljstvo se oštro povećava. U tom pogledu, korisnost načela "žive ovdje i sada" je svijetla. Jedan od zabluda da misle da ljubav i osjećaji (sposobnost da se vidi, čuje, miris, da vidi, pokušati okusiti) - ne-kruta djeca. S točnošću, naprotiv. Lijepo divljenje: "Divim vam se kao čarobni cvijet, divim vam se kao izlazak sunca s zalaskom sunca, divim vam se kao Gospodin Angeleom ili kao sommelier dragocjeni mišić ..." (v.evseyev).

Kada predstavljamo naš životni put kao kronološki lanac značajan dat.Neizbježno pokrivamo tugu i potištenost od zvukova Mozartov Requiem. Ništa nije vječno pod mjesecom. Takav pristup nam pokazuje plaže i ud našeg bića. Ali, kao što znate, želja za vječnosti se temelji na našim težnjama za proširenje vrste (unuci je ulaznica za vječnost), promicanje zdravlja, postizanje slave i slave. Vječnost, poput ružinog pupoljaka, cvjeta od mig između prošlosti i budućnosti, od "ovdje i sada." "Svi prisutni je trenutak vječnosti", napisao je Mark Azeri. Postalo je mnogo ugodnije biti u "ovdje i sada" nego "nigdje i nikad". Ludwig Wittgenstein je primijetio: "Ako shvatite ne beskonačno vrijeme vremena u vječnosti, ali onda možete reći da uvijek živi onaj koji živi u sadašnjosti."

Moć mašte će zamisliti da je čarobnjak oduzeo prošlost (sjećanja) i uskraćuje priliku vidjeti budućnost. Čarobnjak nije sadist i ostavio vas samo "ovdje i sada." Šokantna situacija. Ali ako nam nema problema, i postoje samo nove mogućnosti za otvaranje, svijet je osvijetljen novim bojama, život dobiva snažan impuls snage.

Pravno pitanje proizlazi: kako se načelo "živi ovdje i sada" odnosi na naše životne ciljeve izravno orijentirane na budućnost? Uspravno živi osoba lišava sebi moćnu pozitivnu snagu, podižući ga iz kreveta ujutro i nadahnjuje se tijekom dana. Svrha života je život s ciljem. Naši ciljevi, sa svim svojim sortama, smanjeni su na želju za postizanjem Životni put Sreća. Ali zapamtite: sreća je sam put, a ne njegova krajnja stanica, Nemojte odlagati sreću u dugoj kutiji, "za kasnije". Sretno je potrebno živjeti danas, a ne onaj, kada kupujete kuću, automobil, kaput za mink ili ćete se povući. Postao je odgovor na pitanje: ne zaboravite se diviti svaki trenutak na putu naših ciljeva i odredištu. Nemojte lišiti pozornost i brigu za vaš dan. Prilagodite ljepotu svog svijeta. Ostanite ciljani, zabavni i uporni.

Jednom u prozoru ormarića, gdje je Mark Twain radio, neki stari čovjek je pokucao. "Kupiš ribu, gospodine!" - Predložio je Tween. "Hvala vam, nekako još jednom ..." "," pisac je odbio. Sljedećeg jutra, svi isti stariji srušili su se na prozor: "Kupite li mi ribu, gospodine?" "Drugi put, hvala", odgovorio je pisca. Ista priča ponovio je treći dan. U večernjim satima, na večeri, Twain je rekao svojoj ženi o starcu. "Iskreno", priznao je pisac: "Ja sam mi jako žao. Znaš što ako dođe sutra, svakako ću kupiti ribu. " Sljedećeg jutra starac je ponovno došao sa svojim prijedlogom. Twain je dao novac starca, zahvalio mu se i zamolio da pripisuju ribu u kuhinju kuhinje. Cijela obitelj i kuhana riba okupila se svečano zalijevala na stolu. Međutim, kako se ispostavilo, ova riba je nemoguće jesti - bila je, da je blago stavila, daleko od prve svježine. Sljedećeg dana zadržao je ribar i požalio mu se da mu je prodao jebenu ribu. Na ovom starom čovjeku odgovorio je: - Žao mi je, gospodine, ali vi ste krivi za ono što se dogodilo. Ako niste razmišljali o tri dana, i oni su ga odmah kupili, ona ne bi ponosna. Nekoliko trenutaka iznenadilo je starca, a zatim izbio s smijehom. "U pravu ste, starac, - prskanje, rekao je pisac. - Nemojte odgoditi za sutra ono što treba učiniti danas. "

"Živi ovdje i sada! Radujte se danas! " - Ovo je tajna duhovne ravnoteže. O tome, gledajući iz nadgrobnih spomenika i starih fotografija, molili su nas očima mrtvih: "Radujte se, a živ!" Svi filozofi, pjesnici i Wisers svijeta podsjećaju se na to: "Nemojte tugovati, smrtnici, jučerašnji gubici, ne mjeru danas, ne mjere sutra, niti bivši niti narednu minutu, vjeruju u minutu trenutne - Budite sretni sada! ". To je također označeno modernim znanstvenicima, psiholozima, liječnicima. Ovaj recept za sreću jednom je dao poznatog američkog liječnika Williama Osleara: "Nemojte nestati svoju sreću, spaljivati \u200b\u200bnjegovu pozitivnu energiju u besmislenom iskustvu prošlih ili nadolazećih problema. Tebitelj budućnosti, dodao je opterećenju prošlosti, koju pokupite u sadašnjosti, čini ga da se spotakne na putu čak i najjače. Izolirajte budućnost kao hermetički, kao i prošlost ... budućnost je u sadašnjosti, a prošlost - više ne postoji. Dan ljudskog spašavanja - danas! " Peer u poznatim licima rodbine i voljenih: nije li sreća - biti pored njih? Stoga, zabranjujte sebe da razmišljate o jučer ili brinite o dnu sutra. Uživajte, pokupite, posavjetujte se s vašom dan u danu. I sve cvijeće koje su danas procvjetali za vas ujutro, prikupite danas! Svakako danas!

Peter Kovalev

Većinu vremena ljudi provode u buku, brige i poslovima, zaboravljajući da je potrebno uživati \u200b\u200bu životu i cijeniti svaki trenutak. Najčešće, takav trčanje u krugu zaustavlja se teškim bolestima ili ozbiljnim problemima kada osoba počne vidjeti život u potpuno drugoj perspektivi. I ova se perspektiva naziva "svijest". Kada mehanički obavljamo sva naša svakodnevna pitanja, praktički ne uključujući u ovoj duši i srcu, mi kao da spavamo. Dan ide jedan za drugim, i samo zaboravimo živjeti ovdje i sada.

Tako ovdje prisutnost u trenutku "ovdje i sada" - To je svjesnost. Kao da se budi sond. U vječnoj žurbi, osoba zaboravlja da život nije borba protiv problema, nego putovanje. I putovati što trebate učiniti? Ostanite u trenutku ovdje i sada! Uživajte u svijetu širom svijeta i osjećam se sretno. Rijetko tko u naše vrijeme može biti u sadašnjosti. Različiti neugodni čimbenici i odgovornosti čine nas bilo gdje, ali ne u sadašnjem trenutku. Kao rezultat toga, naša svijest je ili u prošlosti, ili u budućnosti.

Boravak u prošlosti ukazuje na stalne žaljenje i gorčinu od propuštenih prilika (", ali ako je onda" i zašto je to bilo, "i bilo bi potrebno:" I tako dalje). Ostanite u budućnosti ukazuje na stalno uzbuđenje i iskustva o tome što će se dogoditi. I što osoba dobije kao rezultat? Uzbuđenje, užurbanost, stres i, u lansiranim slučajevima, depresija i nedostatak radosti života.

Želite li postati mirniji, skladniji i sretniji? Počnite živjeti u! A za to morate naučiti kontrolirati svoju svijest i usredotočiti se na ono što radite ovdje i sada, bez ometanja raznim smetnji. U tom slučaju vidjet ćete stvari ili događaje koliko su zapravo, a ne kao što ih zamišljate. I onda ćete postati puno sretniji i osjetit ćete život u njegovoj cjelovitosti.

Nudim vam vježbu za svijest, nastupanje koje možete naučiti živjeti u sadašnjem trenutku i riješiti se zabrinutosti i stresa. Možete se sjetiti tih vježbi i upoznati ih u naviku. Ili ih izvesti kada ste uzbuđeni ili zabrinuti kada se bavite u nekoliko slučajeva odmah kada trebate dobro raditi ili ne možete baciti nešto iz glave.

I za potpunu iskrenu ravnotežu i harmoniju, poželjno je početi raditi meditacije, prednosti i izvrsna svojstva koje možete čitati u članku. A ako ste upoznati s meditacijama i razviti duhovno, predlažem vam da se pridružite čarobnom mjestu i provodite virtualnu meditaciju na mjestu moći -

Vježbe za svijest

1. Uzmite proces disanja povećane pozornosti

2. Promijenite uobičajenu rutinu i dnevnu rutinu

Idite na posao drugim putem (samo ne za sebe gledate sebe, ali na stranama!). Ponekad dopušta ne samo da će osjetiti život, već i promijeniti. Osim toga, koliko često obratite pozornost na procesiju hodanja. Slijedite veliki i mali motoci, iza vaših osjećaja, iza vjetra, iza temperature, iza objekata. Promijenite jutarnju, dnevnu ili večernju rutinu. Pokušajte nešto novo hrane. Općenito, pokušajte promijeniti dnevnu rutinu na svakoj prilici.

3. Igrajte igru \u200b\u200bod "a" do "ja"

Kada ste u zauzet dio grada, zaustavite se na minutu i počnite pretraživati \u200b\u200briječi koje počinju na svakom slovu abecede u redu. Također možete igrati s brojevima. Odaberite broj na koji dođete i počnite gledati oko brojeva, počevši s uređajem.

4. Osmijeh!

S vremena na vrijeme, uhvatite trenutak i učinite to što je češće moguće. U vrijeme osmijeha obratite pažnju dok vaše tijelo reagira na osmijeh. Pripremajte pažnju na ovaj lijep osjećaj.

5. Čim počnete raditi nešto stroj, zaustavite se!

Čim se uhvatite na bilo koju akciju stroja odmah zaustavite i početi činiti sve drugačije. Ulijte čaj - učinite to s drugom rukom, napravite šminku - promijenite boju skalu, oprati podove - promijenite putanju i tako dalje.

6. U kratkom vremenu nazovite 5-7 stvari oko vas

Duboko udahnite - izdahnite i navedite nekoliko stvari koje se osjećate, čujete ili vidite u ovom trenutku.

7. Pokušajte uvijek biti u trenutku "ovdje i sada"

Naučite pronaći smisao i radost u svakoj riječi, poslovanju ili pokretu. Gledajte film - uronite u njega, učinite posao - u potpunosti uključite u ovaj proces, hoda u parku - uživajte u ovom programu.

Uz pomoć ovih vježbi, možete izaći iz svakodnevnog života i rutinske i pogledati život u potpunosti na nov način. Činjenica je da kada osoba prestane djelovati svjesno, nedostaje mnoge radosti života. To jest, jednostavno ih ne primjećuje. Ljepota i magija svakog trenutka prolaze, jer ljudi stalno nastoje brzo otići u sljedeći trenutak, a zatim u sljedećem, i još jednom u sljedećem, i tako dalje. Ponekad bacanje između prošlosti i budućnosti, što također vodi od stvarnog života.

Svijest u svakom trenutku života je najviše učinkovita metoda Boriti se sa stresom i iscrpljujućom rutinom. U ovom trenutku "ovdje i sada" uvijek postoji samo sreća i mir. Ne sjećam se i ne idite u svoju prošlost, ne brinite o budućnosti, ali jednostavno živjeti i uživati! Preporučujem čitanju više:

Budi sretan!

Ako je ovaj članak bio koristan za vas, i želite reći svojim prijateljima o tome, kliknite na gumbe. Puno hvala!

Uputstvo

Započnite do ove minute da učinite ono što je odavno odgođeno. Planiranje učiti engleski jezikAli koja se godine ne možete prijaviti za tečajeve? Uzmite telefon, otvorite imenik i nazovite obližnje lingvističke škole. Možda ćete odgovoriti tako ljubazno i \u200b\u200bimenovati sastanak koji će ići samo na nju i prijaviti se za tečajeve. Važno je napomenuti samo mali korak prema cilju, a zamišljen može ostvariti sama po sebi.

Zamislite da ste izgubili sve što vas jede ili jednostavno izgubili jedan od osjetila. Dominantni osjećaj koji će vas donijeti u ovom slučaju je žaljenje što se niste radovali i niste živjeli ovdje. Da biste se divili bojama izvan prozora, piju kavu na sunčanoj terasi sunca, spontano kupite lijepu haljinu, provjerite zadaće djeteta, kuhajte doručak na svoju voljenu osobu - ne možete postati sve to preko noći. Zato je vrijedno pronaći zadovoljstvo u svakodnevnim nevoljama. Uostalom, "sutra" možda uopće ne dolazi.

Vrlo često živi ovdje i sada osoba ometa prošlost. Negativne ili vrlo ugodne uspomene toliko zamrzavaju da se život zamrzne. Zar ne možete zaboraviti tragediju koja vam ne dopušta da nastavite dalje? Nemojte zadržavati suze i emocije, prepustite se i opet uživajte u životu. Supružnik više ne spava vašu pažnju, a ne možete zaboraviti ljepotu romantike za prošlog dana? Pokušajte pronaći nove radosti u sadašnjosti s voljenom osobom.

Zamislite da živite samo nekoliko mjeseci. Kako biste promijenili svoj život? Što bi bilo učinjeno prvo? U pravilu, upravo je glavna i najvažnija stvar koja bi se trebala dogoditi ovdje i sada. Razumjeti razloge zbog kojih se ne bavite svoju omiljenu stvar i odgodite ga cijelo vrijeme.

Pokušajte pronaći svoj omiljeni posao. Ako provodite većinu dana za mrzio zanimanje, postoji samo danas neizbježan današnji nezadovoljstvo.

Video na temu

Sreća je koncept kojem svi žele doći. Najčešće se to događa instant bljeskalica, koja se održava vrlo brzo. I unutar praznine ostaje. Ali postoje jednostavni načini da se sretni svakog dana.

Pokušajte živjeti po sadašnjosti. Ne prošlost, a ne budućnost, naime sada. Bacite sve s vama: neuspjesi, gubitak, razočaranje, ljutnja, ljutnja. Već je prošlo. Budućnost još nije došla, ali postoji sadašnjost. Pokušajte to osjetiti. Primijetite vjetar koji puše vaše lice. Obratite pozornost na to kako idete. U svakom koraku. Nemojte gutati hranu dok gledate još jedan film. Polako uživajte u okusu. Će biti sami ovdje i sada.

Voziti se od sebe negativne misli. Zapamtite: vi sami stvarate svoj svijet. Preuzmite odgovornost ne samo za ono što radite, već i mislite. Pozitivne emocije uvijek privlače pozitivne događaje, a za to se često smiješite, razmislite o ugodnom i posluju, koji vam daju radost.

Hvala svemiru za sve što imate: Kuću, odjeću, zdravlje, posao, prijatelje. I vjerujte mi: ona će odgovoriti na vašu zahvalnost tako da vam je još više. Zašto? Zapamtite, na primjer,

Prolazimo po vašem životu. Dan za Dan, Vitaj u oblacima, sjećaš se što je, i sanjamo što će se dogoditi. I na kraju imamo samo prošlost i budućnost. Bez prisutnih. Zašto se to događa i kako naučiti živjeti u ovom trenutku - autor "Cleo" Alexander Belousove prevladava.

"Zamislite da svi ljudi žive sami poslijepodne", John Lennon pjevao je u pjesmi zamisliti. Zapravo, potrebno je stvarno pokušati zamisliti čovječanstvo koje može živjeti u sadašnjosti. Samo jedinice SAD-a ponovno upravljaju i opet ne brinite emocije prošlosti i ne prepustite se snovi o svijetloj budućnosti, zaboravljajući o sadašnjosti. Fizički smo ovdje i sada, ali mintalno analiziramo što je, i razmotriti što će se dogoditi. Takvo stanje je usporedivo sa stresom: naša svijest konfigurirana za percipiranje informacija izvana u ovom trenutku, kao da je "praska". Odavde I. loše raspoloženje, strah postat će lijepa ") i da je najgora stvar, osjećaj da život prolazi. Ne osjećamo se sretnima, naše postojanje postaje inakonda, svježe i dosadno.

Fizički smo ovdje i sada, ali mintalno analiziramo što je, i razmotriti što će se dogoditi.

Zašto se ovo događa?

Da bismo shvatili zašto smo tvrdoglavo odbili uživati \u200b\u200bu sadašnjem trenutku, mijenjajući se na misli o nečemu potpuno autsajderima, da se sjetimo ponašanja djeteta u strašnom ili neugodnom okruženju za to. Uključujući i zaštitni mehanizam, dijete stvara svoj imaginarni svijet, gdje je sve dobro i razvija točno onako kako želite.

Odrasli su također primljeni: oni su nezadovoljni stvarnim životom, oni stalno pokušavaju "pobjeći" od njega - u planovima za sutra, u sjećanju na prvu ljubav ili o SKRIRG-u s šefom, u snovima o sljedećem odmoru. Jednostavno rečeno, ljudi pokušavaju ne primijetiti što im je neugodnosti danas.

Internet - način bijega od stvarnosti

Možda niste razmišljali o tome, ali jedan od najčešćih simptoma bolesti "ne ovdje, a ne sada" je "bijeg" na internetu. Nakon što je iskusio nelagodu zbog činjenice da ga okružuje u stvarnom životu, osoba preferira "podmiriti" u virtualnom svijetu, gdje je mnogo lakše stvoriti prihvatljive uvjete za postojanje. Stoga, ako potrošite previše vremena na mreži, vrijedno je misliti da ste vi koji odbijte primijetiti u sebi ili u okolnim ljudima. Može biti, stvaran život Čini vas tako nezadovoljnim da ste se panično bojali priznati.

Što nam daje ovo?

Ako vam kažete vrlo jednostavan, onda stalna apstraktnost iz stvarne krađe imamo ovaj poklon. Ako osoba neprestano ne ovdje, a ne sada, onda će prije ili kasnije početi osjećati nezadovoljstvo svojim životom, bit će apatični, pasivni.

Osim toga, svaka minuta koncentracije misli na sve, osim toga, ono što se događa ovdje i sada, može negativno utjecati na naš odnos s prijateljima i obitelji. Od nas može izvući ikone trenutke života: od nečijeg iskrenog osmijeha i zahvalnosti romanu supružnika na strani. Osim toga, nemoguće je izgraditi zdrave odnose, a ne ovdje, a ne sada.

Kako se sada vratiti?

1. Slušajte sebe - Pokušajte shvatiti što se trenutno osjećate ono što želite, što se boji. Potaknite se za sposobnost koncentrata na sadašnjost. Kao što je to - od vas će biti potaknut vašim kratkim željama.

2. Stop odgoditi važnu (često neugodno) poslovi i misli za kasnije. "Onda" još uvijek dolazi, i stvari će trebati biti učinjene, ali razlika između "sada" i "tada" će biti vaše psiho-emocionalno stanje u vrijeme određenog zadatka: od mirne koncentracije do nervoze i izazova.

Potaknite se za sposobnost koncentrata na sadašnjost. Kao što je to - od vas će biti potaknut vašim kratkim željama.

3. Nemojte čekati pravi trenutak.Nikada neće doći: uvijek će biti "ali", sprečavajući vas od odmora ili napraviti važan razgovor. Stoga, ako ste ovdje i sada ste shvatili potrebu za nečim, pokušajte s ovim "nešto" shvatiti.

4. Obratite pozornost na proces., Naravno, orijentirana, naravno, dobro. Takav pristup nam omogućuje da postignemo visine u potpuno različitim sferama. Ali proces u ovom slučaju je uparen - nije. Pokušajte obratiti pozornost na ono što vam se događa. Jednostavno rečeno, kada idete na posao, zaboravite na hrpu dosadnih slova koja vas tamo čeka. Uživajte u šetnji, bez obzira koliko brzo ili opušteno.

5 , I konačno exit Internet, Povratak u stvarnost, pokušajte označiti sve što vas okružuje. Neobičan osjećaj, tako? Navika da radite sve na stroju je staviti čajnik na štednjak, poljubiti za noć muža, zatvoriti vrata stana, otići u mrežu - lišava priliku da živimo svjesno.