Unde multe potasiu și magneziu. Preparate de magneziu și potasiu în pilule pentru boli de inimă, crampe, pentru prevenire

Cu o lipsă a oricărui element de urmărire, apar defecțiuni grave în activitatea organelor și sistemelor interne. Dacă știți ce produse care conțin potasiu și magneziu, pentru a umple în mod regulat stocul acestor substanțe, puteți reduce riscul de a dezvolta patologiile sistemului cardiovascular, să scapi de apatie, stres și insomnie.

Rolul de potasiu și de magneziu pentru organism

Magneziul (mg) și potasiul (k) sunt strâns legate între ele, deoarece elementele de urmărire sunt slab absorbite separat. Aceste substanțe sunt responsabile pentru funcționarea normală a glandei tiroide, a sistemului digestiv, nervos, imunitar, contribuie la consolidarea țesutului osos și muscular. Dar cele mai multe dintre toate K și MG sunt necesare pentru a preveni boala de inimă și vasele.

Beneficiile de urmărire:

• accelera procesele metabolice;
• susține echilibrul optim al acizilor și alcalii, sărurile și apei;
• crește tonul muscular;
• eliminați vâscozitatea crescută a sângelui, prevenirea formării cheagurilor de sânge;
• normalizează starea psiho-emoțională;
• Îmbunătățirea aprovizionării cu sânge, consolidarea miocardului, reduce probabilitatea dezvoltării diferitelor tipuri de aritmie;
• contribuie la fluxul normal al reacțiilor enzimatice;
• excesul de colesterol dăunător excesiv, substanțe toxice.

MG ajută la combaterea stresului, participă la producerea unor hormoni, activează sinteza și procesul de ieșire a biliei și, de asemenea, normalizează funcționarea sistemului digestiv și imunitar, întărește osul, facilitează manifestările reacțiilor alergice.

K sprijină indicatorii arteriali la nivel normal, îmbunătățește fluxul de oxigen în creier, reduce riscul de a dezvolta bolile renale și sistemul urinar, elimină edemul, contribuie la o creștere a rezistenței fizice.

La etapa inițială, deficiența MG și K se manifestă sub formă de greață, vărsături, diaree sau constipație, etnia feței și membrelor, atacurile de migrenă, sindromul convulsiv, depresia și nerastenia.

Rata zilnică de potasiu și magneziu pentru om

Doza zilnică K și MG depinde de indicatorii de vârstă, prezența patologiilor cronice și a uneltelor umane.

Tabelul "Cât de mult un om mg și k"

După leziuni, arsuri, operațiuni, în prezența diabetului zaharat, gastrită cronică, enteritei, pancreatitei, colecistitei, cu ulcere cresc nevoia corpului în MG, K.

Produsele de top care conțin magneziu și potasiu

Utilizarea regulată a alimentelor cu un conținut ridicat de potasiu și magneziu va evita migrenă, hiperhidropoză, crampe musculare, aritmii, insomnie, sindrom de oboseală cronică. Majoritatea tuturor elementelor de urmărire pe 100 de grame ale produsului sunt în Bran, leguminoase, legume, semințe.

În barul de grâu, cel mai mare potasiu și magneziu

Numele produsului	Conținutul de potasiu în 100 g de produs (mg)	Conținutul de magneziu în 100 g de produs (mg)
	1160	580
Varza de mare	970	170
Soia.	1375	250
Hrișcă de grâu.	380	250
Mac	585	530
Semințe de dovleac	800	530
Seminte de floarea soarelui	600	420
Caise uscate	1890	50
Verdeaţă	450	85
Vită	335	22
Calmar	280	90

Procesarea termică reduce cantitatea de magneziu și potasiu în alimente.

Lista produselor cu deficit de potasiu și magneziu

Lista produselor care conțin potasiu și magneziu este minunată, majoritatea fiind disponibili pe tot parcursul anului - puteți completa stocul de oligoelemente în orice moment.

Țiglă de ciocolată amară va ajuta la umplerea magneziului și potasiului în organism

Tabelul "Ce produse sunt bogate în potasiu și magneziu"

Grup de produse	principalele surse
Legume	Fasole, mazăre, porumb, înghiți, Bruxelles și varză albă, Kohlrabi, cartofi, dovleac, coardă, castraveți, usturoi și ceapă, roșii.
Fructe și fructe uscate	Banane, curmin, Kiwi, căpșuni, fructe citrice, avocado, pepeni și pepeni. Date uscate, prune, stafide întunecate.
Casă.	Barneed, Oastă, Pearl, grâu, Manna.
Nuci si seminte	Ceașcă, cedru, fistic de nuc, migdale, arahide, semințe de susan.
Carne, pește, subproduse	Pui, ramper, carne de porc, miel, carne de vită, carne de porc și ficat de vită.
Produse lactate	Brânzeturi grele, brânză de vaci, prokobvash, kefir, iaurturi naturale, smântână.
Alte produse

Potasiu și magneziu conținând vitamine

Cu o scădere puternică a indicatorilor de potasiu și de magneziu din sânge, pentru a reduce riscul de a dezvolta patologii cardiovasculare la persoanele de vârstă înaintată, cardiologii prescriu adesea medicamente speciale și complexe de vitamine.

În care medicamentele conțin în același timp potasiu și magneziu

Medicament importat pentru a umple microelemente de calciu și magneziu

Aceste mijloace includ terapie complexă în tratamentul insuficienței cardiace, aritmii, în timpul perioadei de reducere după un atac de cord - K, MG mărește eficacitatea glicozidelor cardiace.

Nivelul K, MG este redus cu primirea pe termen lung a diureticelor, contraceptivelor, insulinei, hidrocortizonului. Deficiența elementelor de urmărire poate conduce abuzul de alimente sărate, băuturi alcoolice și gâfâie, dulciuri, diete dure, deshidratare, transpirație crescută, supratensiune emoțională.

Contraindicații

În ciuda faptului că deficiența MG, K provoacă dezvoltarea bolilor grele, în unele cazuri utilizează produse și preparate care conțin potasiu și magneziu, contraindicate.

Dacă o persoană are o problemă de rinichi, consumul de potasiu și magneziu este mai bine limitat

În ce cazuri trebuie să limitați consumul de produse care conțin magneziu și potasiu:

• bolile renale cronice, glandele suprarenale;
• blocarea atrioventriculară;
• conținut crescut de k, mg în sânge;
• forme grele de hipotensiune arterială - o scădere a indicatorilor sub marca de 90/60 mm Hg. Sf.;
• mIASTI;
• acidoză;
• deshidratare puternică;
• hemoliza;
• Încălcarea procesului de schimb de aminoacizi.

La vârstnici, cu recepția antibioticelor, a medicamentelor diuretice de potasiu, a fondurilor antiinflamatorii nesteroidiene cresc riscul de exces de mg, k în organism.

Prevenirea lipsei de potasiu și de magneziu

Pentru a evita deficiența lui K, MG, revizuiți obiceiurile alimentare - în dietă ar trebui să existe o mulțime de produse feroculare de grăsimi medii, carne slabă, legume crude, verdeață. Ouăle mănâncă nu mai mult de 2 ori pe săptămână, să reducă cantitatea zilnică de sare, să mănânce numai pâine de secară, nu mai mult de 200 g pe zi.

Refuzați alimentele dăunătoare și grele, dulciuri, unt și maioneză, salate de combustibil cu măsline, lenjerie, ulei de floarea-soarelui. Respectați modul de băut - beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi.

Evitați suprasolicitarea, turnați-vă, conduceți un stil de viață activ, petreceți mai mult timp în aerul proaspăt, renunțați la dependențe distructive, încercați să nu luați medicamente care încetinesc absorbția de potasiu și magneziu fără necesitate.

Dieta de potasiu și magneziu este extrem de utilă pentru inimă, produsele cu un conținut mare de aceste elemente de urmărire normalizează metabolismul, activează forțele de protecție ale corpului. Dar nu le folosiți în cantități mari, excesul K și MG este, de asemenea, dăunător oamenilor, precum și deficitului.

Potasiul este principalul macroelant care reglementează activitatea inimii și a vaselor de sânge. Tabelul prezintă produse bogate în potasiu, cu care puteți furniza cantitatea necesară de minerale în dietă.

Rata zilnică de potasiu poate diferi în funcție de vârstă: copiii trebuie să fie utilizați de la 400 la 3.500 mg și un adult - 4700 mg pe zi.

Vârsta, ani	Rata de potasiu, mg
De la naștere la 6 luni	400
7-12 luni	700
1-3	3000
4-8	3800
9-13	4500
14-18	4700
19-50	4700
Peste 50.	4700

Deficiența de potasiu în organism poate fi cauzată atât de cauze fiziologice, cât și de patologice, inclusiv:

• sarcina și alăptarea;
• bolile intestinale inflamatorii (colită ulcerativă, boala coroanei, diaree cronică) care împiedică asimilarea macroelementului;
• vărsături, diaree pentru otrăvirea;
• transpirație abundentă de-a lungul timpului;
• consumul de sodiu bogat în alimente (sare, glutamat și alți aditivi chimici care contribuie la îndepărtarea potasiului);
• deficitul de magneziu în nutriție, deoarece este magnezia "deține" ioni de potasiu în celule și împiedică spălarea minerală;
• utilizarea diureticelor și a laxativelor care contribuie la eliminarea îmbunătățită a potasiului;
• tratament pe termen lung cu corticosteroizi (dexametazonă, prednisolonă, metilprednisolonă), glicozide cardiace (digitoxină, stanfantină, celainide);
• utilizarea dozelor mari de insulină cu diabet zaharat.

Caracteristici benefice

Participarea la reglementarea proceselor celulare pentru a menține activitatea vitală a organismului, potasiul efectuează o serie de funcții utile, cum ar fi:

• normalizarea echilibrului acid-alcalin - raportul optim de acid și alcalin în celule și sânge (clor, sulf și fosfor răspunde la potențialul acid al țesăturilor și potasiu, sodiu, calciu și magneziu, pentru potențialul alcalin);
• controlul echilibrului apei - împreună cu sodiul ajustează nivelul apei din țesuturi, ceea ce previne scăderea sau umplerea celulelor excesive (nivelurile normale de potasiu trebuie să fie de 2 ori mai mare decât nivelurile de sodiu);
• realizarea impulsurilor electrice - împreună cu alți electroliți, participă la formarea și transferul de impulsuri pe fibrele nervoase și între celule (impulsurile nervoase reglează contracția musculară, ritmul cardiac, reflexele și multe alte procese);
• formarea echilibrului energetic, inclusiv potențialul energetic al celulelor, absorbția glucozei și formarea rezervelor de glicogen în mușchi;
• normalizarea tensiunii arteriale - controlează reducerea și relaxarea vaselor de sânge;
• are un impact asupra activității inimii;
• crește circulația sângelui creierului, care îmbunătățește performanța, memoria, starea de spirit;
• Îmbunătățește performanța renală, contribuind la descărcarea produselor de scindare a proteinelor din organism (de exemplu, acid urinar) și reducerea umflăturii;
• împiedică rotirea calciului din oase;
• Îmbunătățește producția de insulină de către pancreas.

Ce produse conțin multe potasi

Potasiu face parte din multe produse alimentare, cum ar fi legume (verdeață, legume, fructe, semințe și piulițe) și animale (carne, pește, lapte) de origine. Tabelul indică principalele produse cu un conținut ridicat de potasiu - de la 300 la 1000 mg pe 100 de grame. Trebuie să se țină cont de faptul că nivelul mineral scade cu 10-15% după tratamentul termic (în special atunci când gătește carne și pește).

Produse	Conținutul de potasiu la 100 g, mg
Fructe și fructe de padure
Banană	358
Coacăz negru	322
kiwi	312
Fructe uscate
Banana uscată	1491
Mere uscate	640
Caise uscate	1162
Stafidele	746
Phoenic.	960
Legume
Salată verde	606
Spanac	558
Pătrunjel	554
Avocado	485
Cartofi	425
Usturoi	401
Măcriș	390
Varza Brusselskaya.	389
Dovleac	340
Sfeclă	325
Morcov	320
Ciuperci.
alb	697
White uscat	3937
Lisuki.	410
Champignon.	277
Fasole
Nuca.	718
Arahide.	705
Fasole.	508
Linte	369
Mazăre	362
Nuci si seminte
Pistachii.	1008
Seminte de floarea soarelui	850
Semințe de dovleac	806
Alune	755
Migdale.	733
Mac	719
Alune	680
Acaju	660
Casă.
Hrișcă verde	460
Grits de orz	452
Carne
Carne de iepure	383
Porc	377
Ficat de vita	352
Vită	339
Pasăre
Piept de pui	391
Pui	257
Gâscă	239
Rață	252
Curcan	239
Peste si fructe de mare
Somon	628
Keta.	550
Halibutul negru	528
Zander.	499
Păstrăv	463
Mintay.	456
Crap	427
hering	419
Caracatiță	630
Crevetă	259
Produse lactate
Lapte praf	1335
Lapte condensat	375
Smântână	212
Lapte de capra	204

Mai jos este o listă a produselor care conțin potasiu în cantități mari (de la 500 la 3900 mg), care poate oferi de la 50 la 80% din viteza zilnică de monedă în porțiuni mici de 100-150 de grame.

Caise uscate

Kuraga este cea mai utilă fructe uscate pentru persoanele cu problemele sistemului cardiovascular, deoarece conținutul ridicat de potasiu (1162 mg) contribuie la normalizarea presiunii și crește nivelul de hemoglobină, în special în timpul sarcinii. 100 de grame de Kuragi umple cea de-a patra parte a nevoii de potasiu.

Ciuperci.

Jumătate din mineralele conținute în ciuperci, trebuie să fie de potasiu (3937 mg), iar partea rămasă este pe fosfor, calciu, cupru, magneziu, sodiu și zinc. 100 de grame de ciuperci uscate oferă 85% din rata zilnică de potasiu. Utilizarea ciupercilor este utilă în ateroscleroza și angina, îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor și, de asemenea, previne colesterolul pe pereții vaselor.

Făină de soia

O cantitate semnificativă de potasiu (2215 mg) este inclusă în compoziția făinii de soia împreună cu alte minerale (calciu, fosfor, zinc, fier, iod, mangan), o concentrație mare de aminoacizi și fibre. Printre proprietățile benefice ale făinii de soia se poate distinge normalizarea metabolismului proteinei și a grăsimilor, reducerea presiunii și a greutății, consolidarea vaselor.

Pudră de cacao

Cacao consolidează și mărește elasticitatea pereților vasculari, reduce tensiunea arterială și stimulează circulația sângelui în creier datorită prezenței de potasiu (1527 mg), magneziu și fosfor. În total, pulberea include aproximativ 300 de substanțe nutritive valoroase sub formă de antioxidanți, aminoacizi, minerale și fibre.

Banane.

Nivelul de potasiu în bananele uscate este de patru ori mai mare decât în \u200b\u200bstare proaspătă, 1491 mg. Compoziția chimică a bananei (potasiu și magneziu) are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și normalizează echilibrul de sare de apă și conținutul ridicat de vitamine B și triptofan, consolidând sistemul nervos.

Phoenic.

Datorită unei compoziții minerale bogate (960 mg de potasiu), sunt recomandate pentru utilizare după boli severe, precum și după boala cardiacă, deoarece stimulează activitățile cardiace, tonul și întărirea mușchiului cardiac și vasele, împiedică dezvoltarea venelor varicoase , tromboza, ateroscleroza și alte boli vasculare.

Pistachii.

Pistachei conțin 1008 mg de potasiu, precum și magneziu și antioxidanți (vitamine A și E), reduc procese inflamatorii reduse în recipiente și capilare și împiedică încălcările în lucrarea inimii. Porțiunea de fistic în 20 de grame într-o dietă zilnică umple trimestrul ratei zilnice de vitamina B6 și oferă un flux de 200 miligrame de potasiu.

Seminte de floarea soarelui

20-25 grame de semințe de floarea-soarelui alimentează corpul cu minerale (850 mg de potasiu, precum și fosfor), care contribuie la absorbția nutrienților din produsele alimentare, reducerea riscului de boli de inimă și vase, împiedică creșterea "releului rău "Colesterolul și formarea plăcilor aterosclerotice și, de asemenea, consolidarea impactului asupra oaselor și articulațiilor.

Stafidele

Proprietățile benefice ale stafidelor sunt de a consolida miocardul, îmbunătățind capacitatea contractilă a inimii și conductivității impulsurilor electrice, pentru a elimina umflarea și scăderea tensiunii arteriale, precum și în normalizarea funcționării SNC (elimină tensiunea, se îmbunătățește tensiunea somnul). Raismul conține o mulțime de potasiu (738 miligrame), substanțe azotate, fibre, vitamine și minerale.

Mărar

Verzii de mărarit conține 738 mg de potasiu și face posibilă umplerea nevoii corpului și a calciului, fosforului, glandei, vitaminelor A, C, P și B6. Datorită conținutului echilibrat de potasiu și magneziu în compoziție, preparatele bazate pe mărar verde sunt utilizate pentru a trata tulburările cardiovasculare.

Nuca.

Utilizarea OTTE se datorează conținutului mare de potasiu (718 mg), calciu, fosfor și magneziu, vitamina E și grupa B, proteină, fibre și este un diuretic, o căptușeală și o acțiune antibacteriană. Utilizarea regulată a năpierii este recomandată pentru epuizarea nervoasă, tulburările inimii și hepatice.

Migdale.

100 de grame de migdale crude sau prăjite oferă un organism de 15% din rata zilnică de potasiu (733 mg), precum și fosfor (65% din normă), magneziu (67%) și calciu (25%). Migdalele întărește zidurile capilarelor și ale arterelor, împiedică acumularea de colesterol și are un efect benefic asupra activității creierului.

Mere uscate

Merele uscate diferă semnificativ în compoziția fructelor proaspete ale concentrației ridicate de potasiu (640 mg), calciu, fier, vitamine B, uleiuri esențiale, pectine și antioxidanți. Utilizarea uscării este utilă pentru funcționarea tractului gastrointestinal, a inimii, a oaselor, a creierului și a sistemului nervos.

Carne de Octopus

Octopusul conține cel mai mare potasiu în rândul produselor de origine animală - 630 miligrame pe 100 grame, se caracterizează prin conținut scăzut de calorii (80 kcal) și concentrație ridicată de micro- și macroelemente utile. Carnea de caracatiță include magneziu, sodiu, iod, zinc, seleniu și fier, o cantitate mare de proteine \u200b\u200bși vitamine (A, D, B6, B12).

Somon

Somonul, somonul și alte soiuri de pește roșu conțin aproximativ 600 mg de potasiu, utile pentru îmbinări de oase și fosfor, precum și grăsimi valoroase omega-3, care îmbunătățesc absorbția substanțelor minerale, reduc concentrația de colesterol în sânge și pentru a preveni dezvoltarea de schimbări patologice în nave.

Cum de a determina lipsa de potasiu

Simptomele deficienței de potasiu se pot manifesta în activitatea sistemului nervos, cardiovascular și imunitar sub forma:

• oboseală constantă, iritabilitate, depresie;
• mâinile tremurului;
• crampe ale mușchilor de vițel;
• decelerarea pulsului;
• aritmia care apare fără cauze semnificative;
• manifestări frecvente ale reacțiilor alergice;
• pantaloni scurți, wheezing umed în bronhi în absența răcelilor;
• creșterea și creșterea urinării (până la 3 litri pe zi);
• greață, durere în stomac, tulburări de scaun frecvente și îmbinare.

Actualizare: octombrie 2018

Cu vârsta, toate organele corpului uman poartă, inclusiv cele mai importante dintre ele - inima. De exemplu, David Rockefeller, în vârstă de 99 de ani, încercând să extindă viața, a făcut a șasea din transplantul unei inimi tinere. Dar, deoarece nu toți oamenii din considerente materiale și morale și etice sunt disponibile pentru o astfel de procedură de înlocuire a acestui organism important la mai mult de funcționare, merită să se aplice prevenirii bolilor sale.

În mod tradițional, în plus față de abandonarea fumatului și excesiv alcool, pierderea greutății și normalizarea schimbului de lipide într-o serie de recomandări privind prevenirea bolilor cardiovasculare și a complicațiilor acestora includ preparate de potasiu și magneziu. În ceea ce privește aceste fonduri, iar în ce alte domenii de medicină pot juca rolul, ia în considerare în acest articol.

Pentru ceea ce un om de potasiu și de magneziu

Potasiu

Potasiul în corpul uman nu numai că ajută la a lucra sistemul de inimă conductiv și reglementează, dar și este responsabil pentru transmiterea entuziasmului de la nervuri asupra mușchilor și reglează, de asemenea, operația intestinală și menține echilibrul de apă-electroliți, participă la regulament de schimb de proteine \u200b\u200bși carbohidrați datorită activării enzimelor. Cu ea, proteinele sunt sintetizate și transformarea glucozei în glicogen este transformată în ficat.

Kaliyat este bogat în frunze verzi, kuraga, stafide, soia, mazăre, fasole, banane, pepeni, pepeni, Kiwi. Oarecum mai puțin decât în \u200b\u200bpâine neagră și cartofi. Printre alimentele de animale este comparativă cu cartofi, numărul de potasiu este conținut în carne de vită și lapte (vezi tabelul de la sfârșitul articolului).

Adult în funcție de efortul fizic poate fi necesară de la 2 la 5 grame de potasiu provenind din alimente pe zi. De exemplu, în 1 banană, rata zilnică de potasiu. Și din alimente, potasiul este absorbit de interesat de 90%, sub rezerva absenței problemelor din organism cu aspirație și diaree sau vărsături profunde.

Magneziu

Magneziul este ocupat în principal de mineritul de energie, deoarece ajută la împărțirea glucozei. Participă la o varietate de reacții enzimatice care vizează creșterea stabilității celulelor și regenerarea acestora (datorită sintezei proteinelor, ADN). Îmbunătățește transmisia neuromusculară datorită sintezei vitaminelor grupului V.

Atunci când interacționează cu calciu, acesta participă la contracția mușchilor, menținând tonul vaselor. De asemenea, magneziul oferă o asimilare mai bună a calciului și reglează nivelul său în sânge. Pentru aceasta, raportul dintre calciu și magneziu în alimente ar trebui să fie de 2 până la 1. Datorită acestui fapt, se păstrează densitatea țesutului osos și conservarea dinților. Stabilizarea membranelor celulelor, magneziu permite ioni de potasiu, calciu și clor pentru ao pătrunde prin el. Acest lucru realizează coordonarea ritmului cardiac și scăderea tensiunii arteriale.

Nevoie zilnică de magneziu 400 mg pe zi. Este conținut în Brays, leguminoase, varză, nuci, pește de mare și fructe de mare. În brânză de lapte și de bumbac de magneziu un pic, dar este ușor absorbit.

Excesul nu este mai puțin periculos decât deficiența

Pentru orice medicament, incluzând potasiu și magneziu, are propria mărturie și doze stricte. În același timp, medicamentele trebuie să fie numiți de către medicul participant și nu trebuie recomandat de un lucrător de farmacie sau de un articol pe Internet. Prin urmare, "fanteziile dăunătoare" că, cu atât mai multe aceste substanțe se încadrează în corp, inima conservată, va trebui să plecați.

Care este excesul de potasiu periculos în organism?

Doza zilnică maximă de potasiu este de 6 grame. Când utilizați 14 grame poate. Excesul inițial de potasiu în organism poate fi observat la:

• eșecul renal cronic.
• sugar Diabetes 2 Tipuri
• cu leziuni extinse cu țesuturi
• pe fundalul radiației de radiații sau de a lua citostatice.

Cu o utilizare lungă de doze mari, puteți obține complicații cum ar fi:

• iritabilitate, imperiditate și anxietate
• slăbiciune musculară, tulburări ale ritmului cardiac
• colic intestinal, greață, vărsături, diaree
• elevii de urinare și diabet zaharat.

Excesul de magneziu

Limita de magneziu - 800 mg pe zi. Este imposibil să mori de la el, dar în supradozaj puteți câștiga oboseală cronică, pietre la rinichi, hipertiroidism, psoriazis. În același timp, nu contează dacă medicamentele vor fi luate sau vor fi elemente de salvare cu minerale. Magneziul este întârziat excesiv în organism la CPN.

Preparate de potasiu și magneziu pentru inimă și nave

Panangin.

Acesta este cel mai iubit și mai ieftin drog de magneziu și potasiu în tablete, care este acceptat pentru ambele obraji cu cele mai multe probleme cardiace, variind de la aritmii și terminând cu angina. De fapt, această sursă de asparginctură de potasiu și magneziu nu este atât de inofensivă.

• Scopul său principal este de a rambursa pierderile de potasiu la administrarea diurantului de economisire a potasiului (furosemid, thoresemidă, acid ercrinic, diakarba), de exemplu, în tratamentul hipertensiunii sau. Dar diureticul de economisire a potasiului (veroshpirius, triampur, triamteren, amiloridă, epleranonă) nu sunt completate de medicamente care conțin potasiu. De asemenea, hipotiazida și indapamidele nu necesită adăugiri de potasiu.
• Cu aritmii ventriculare, este capabil să normalizeze ritmul. Dar mai des cu paroxismul sau este folosit ca mijloace auxiliare. De asemenea, este utilizat în încălcările atriale ale ritmului (extrasystoles) în combinație cu medicamente antiaritmice.
• Pentru prevenire, este adesea folosit la vârstnici la extrasisole repetate, tahicardie paroxistică, pe fundalul sângelui scăzut de potasiu, în perioada de accente de angină și hipertensiune arterială instabilă.
• În tratamentul glicozidelor cardiace, Panangin își îmbunătățește toleranța și netezește efectele secundare.

Contraindicații servesc: Acidoză, mineasthenia, blocaje atrioventriculare, șoc cardiogenic cu tensiune arterială scăzută, hemoliză, deshidratare, tulburări metabolice de potasiu și magneziu. Cu prudență, medicamentul este prescris la femeile gravide și asistența medicală.
Interacțiuni cu alte medicamente: Co-utilizarea cu beta-adrenoblockers, inhibitori ACE, ciclosporine, creșteri antiinflamatoare nesteroidiene ale riscurilor supradozajului de potasiu.

Pret: 50 fila. 120-140 de ruble.

Asparkam.

Aceasta este o versiune mai ieftină a lui Pengen cu o compoziție similară (potasiu și magneziu asparginat), indicații, contraindicații, efecte secundare și regim de dozare.
Pret: 56 fila. 70-120 de ruble.

Alți analogi ai Panagina: ASPARKAD, PAMATON, Magneziu de potasiu asparginat în tablete și soluții pentru perfuzie.

Orocamag.

OOCAMAG - Potasiu și Magneziu Orotat în capsule este utilizat în terapie completă și exerstolia suprazdrocepică. Nu este afișată gravidă și asistență medicală. Are contraindicații similare de pantangă și efecte secundare.

Preparate de magneziu

Magnerot.

Magnerot. - dihidrat de magneziu orotata în tablete de 500 miligrame. Din efectele secundare oferă alergii, tulburări de mâncare, greață și diaree. Cu prudență pot fi folosite la femeile gravide și la asistență medicală, sub rezerva echilibrului nivelului de magneziu în sânge.
Indicații pentru numire Deficitul de magneziu asociat cu această aritmie de microelement, angină progresivă, insuficiență cardiacă cronică, spasme musculare, vase, terminărite, încălcări a grăsimilor.
Contraindicat: cu urolitiaza, insuficiența renală, la copiii cu vârsta de până la 18 ani, în intoleranța la zahăr din lapte (deficit de lactate), tulburări de aspirație la glucoză.
Pret: 20 fila. 300 de ruble, 50 de mese. 600-700 de ruble.

Doppelgers activ

Aceasta este o unitate proastă cu o combinație de magneziu și calciu. Este folosit pentru aceleași state ca Magnesot.
Pret: 30 fila. 350 RUB.

Magneziu și potasiu pentru crampe

Clearance-ul, senzațiile de furnicături, gâștele cu crawlere sunt asociate cu o încălcare a transmisiei neuromusculare și pot apărea împotriva deficienței de magneziu. Detectarea situației și lipsa de vitamine din grupul B, în care magneziul este implicat în sinteză. Oamenii pot începe să sufere de ședința musculară, numite convulsii, cu:

• Deshidratare
• Tulburări de electroliți pe fundalul diareei și vărsături
• Când luați diuretice sau laxative
• Curățarea intestinală fără griji cu clisme frecvente
• Cu foamete

Cel mai adesea, acest lucru este observat la vârstnici noaptea, când unul sau ambele picioare încep să nu mai fie și în mod involuntar, oferind adesea o mulțime de necazuri și somn îngrijorător. Cu aceleași probleme legate de fețe:

• Abuz de alcool
• Plumb plumb, mangan, cadmiu, aluminiu, nichel, beriliu, cobalt
• După resejarea intestinului subțire, cu deprecierea aspirației în ea
• Cu diabet
• Pe fundalul tratamentului cu gentamicină și agenți antitumorali

În același timp, convulsii pot fi comune și capturarea unei varietăți de grupuri musculare, însărcinate și copiii în perioadele de creștere intensivă pot suferi state similare. Pentru a face față acestor fenomene și senzații neplăcute, pacienții sunt cursuri prescrise de medicamente care conțin magneziu și suplimentate de vitamine B.

Magne B6.

Acestea sunt tablete sau o soluție internă de recepție. Compoziția conține dihidrat lactat de magneziu în combinație cu clorhidrat de piridoxină (vitamina B6). Cantitatea de magneziu din tabletă corespunde cu 48 mg de magneziu bivalent.

• În plus față de spasmele musculare, medicamentul poate fi utilizat cu deficiența de magneziu
• Încălcări ale ritmului cardiac
• spasme în tractul gastrointestinal
• tulburări de somn, excitabilitate crescută sau iritabilitate.

Arătând un curs de drog (în medie în 4-6 săptămâni). Este beat la 6-8 comprimate pe zi în 3-4 recepții. Tablete și soluția sunt luate pentru alimente prin apă potabilă. Soluția poate fi pre-rasă în jumătatea de apă.
Medicamentul contraindicat În insuficiența renală, copiii de până la șase ani, intoleranța la fructoză, tulburări de aspirație a glucozei și zaharoză. Partajarea inacceptabilă cu levodopa. Nu este recomandată gravidă și de îngrijire medicală, deoarece pătrunde în lapte și printr-o barieră placentară.
Efecte secundare: Ca efect nedorit este cunoscut pentru greață, vărsături, scaunul frecvent lichid, meteorismul.
Otrăvirea poate apărea numai cu o scădere semnificativă a vitezei filtrației glomerulare a rinichilor și se manifestă în scăderea tensiunii arteriale, diaree, greață, vărsături, depresie, inhibare a respirației, tulburări ale ritmului cardiac.
Pret: Magne B6 50 fila. 550-700 RUB., Magna B6 Forte 30 Tab. 700-800 RUB.

Analogi ai magnei B6.

Magnistad - tablete care conțin o combinație de 470 mg de magneziu lactat dihidrat și 5 mg de hidrodclorură de piridoxină. Coaja specială a comprimatelor se dizolvă numai în intestine, oferind o absorbție maximă a medicamentului. Indicații, efecte secundare și contraindicații sunt aceleași cu magneul B6.

Magostad. 50 masa. 200 de ruble.	Magna Express Sasha. 20 tabel. 640 RUB.	Magnelis B6. 50 masa. 350 RUB.	Magneziu Systemics + B6 30 tabel. 500 RUB.

Alte lecturi ale acestor medicamente

• Sulfat de magneziu sau magnezie - un medicament hipotensiv care reduce edemul peretelui vascular, scăzând tensiunea arterială. Pentru o lungă perioadă de timp, a fost folosit ca medicament pentru ameliorarea crizelor hipertensive, inclusiv a femeilor însărcinate. Astăzi, este utilizat în principal ca un mijloc de presiune intracraniană cu succes sub administrare intramusculară.
• În sulfat de pulbere de magneziu - Acesta este un laxativ, creșterea trecerii biliei, datorită acizilor biliari din care se realizează printr-un efect relaxant. Anterior, tubul hepatic a fost utilizat. Consumați sulfat de magneziu și alpinism dreapta lateral. Astăzi nu este practicată, deoarece utilizarea mai eficientă a preparatelor de acid ursodoxizat.
• În sulfat de magneziu Se utilizează la femeile gravide pentru a reduce umflarea și ca un tocolic care reduce tonul uterului. Preparatele de potasiu și magneziu sunt, de asemenea, incluse în compozițiile amestecurilor polarizante, care astăzi anesteziologii sunt numiți "paralizând" și nu sunt considerați în mod serios.

Astfel, preparatele de magneziu și potasiu au astăzi o valoare mai auxiliară și sunt concepute în primul rând pentru a efectua terapie de substituție cu o lipsă de microelemente în organism. Ce medicamente sunt mai bune, și, în general, oportunitatea de la recepție ar trebui să fie rezolvată numai de către medicul participant, ținând cont de această situație clinică la un anumit pacient.

Câte potasiu, magneziu în produse?

Tabelul prezintă o listă de produse - fructe, legume, nuci, carne, pește, fructe uscate, băuturi - cu conținutul maxim de potasiu și magneziu (mg pe 100 gr. Produs). Cu o absorbție normală a vitaminelor și a mineralelor în organism și nutriția completă a deficitului acestor oligoelemente, o persoană nu ar trebui să apară.

pepene potasiu 175 mg / 100g Magneziu 25.	avocado potasiu 440. Magneziu 125.	banane. potasiu 390. Magneziu 40.	caise potasiu 340. Magneziu 20.	cireașă potasiu 290. Magneziu 27.
struguri potasiu 215. Magneziu 18.	portocales. potasiu 160. Magneziu 13.	piersică potasiu 150. Magneziu 15.	mere potasiu 108. Magneziu 9.	prună potasiu 85. Magneziu 16.
potasiu 1020. Magneziu 130.

În dieta zilnică a fiecărei persoane trebuie să existe o anumită normă de micro și macroelemente pentru a menține toate sistemele de organe într-o stare sănătoasă. Magneziu, calciu și potasiu sunt trei "balene", care stau la baza sănătății sistemelor cardiovasculare, musculo-scheletice și excretoriale. Ei participă la multe procese metabolice, sunt responsabile pentru frumusețea pielii, unghiilor și părului. În ce produse conțin cele mai multe și care este rata zilnică a acestor elemente de urmărire?

Beneficiile de magneziu, potasiu și calciu pentru sănătatea umană

Magneziul (mg, magneziu) este conținut în corpul uman în acest raport procentual: 60% în țesuturi moi, 38% - în os și 2% - în plasmă de sânge. Numărul total de mg în corpul nostru - aproximativ 30 g. Rolul său este suficient de mare:

1. Formarea scheletului osos și a smalțului dentar (împreună cu calciu și fosfor).
2. Coborârea colesterolului în sânge.
3. Efectul benefic asupra sistemului nervos, creșterea rezistenței la stres.
4. Participarea la procesele de sinteză a proteinelor, schimbul de glucoză, fosfor și carbohidrat, transmiterea informațiilor genetice, transportul nutrienților.
5. Eliminarea substanțelor toxice.
6. Prevenirea bolii biliară.
7. Îmbunătățirea peristalticului intestinal, reducând riscul bolilor gastrointestinale.

Una dintre cele mai importante funcții de magneziu din organism este de a menține activitatea sistemului cardiovascular. Este strâns legată de alte elemente importante - potasiu și calciu.

Calciul (CA, calciu) participă la procese:

• coagularea sângelui;
• excitabilitatea țesutului nervos;
• metabolism;
• activarea enzimelor și a hormonilor importanți.

Calciul în corpul uman conține:

• în dinți și scheletul osos (1 - 1,5 kg, care este de 99% din conținutul total de CA din organism);
• ca parte a membranelor și a celulelor de bază;
• în țesături și fluide de celule.

Recepția sa regulată contribuie la capacitatea organismului de a rezista alergenilor, reduce riscul de acidoză.

Potasiul (K, Kalium) din corpul uman este un element intracelular și este conținut în cantitatea de 180. Se reglementează:

Participă la procese:

• transmiterea impulsurilor nervoase;
• fermentaţie;
• carbohidrați și metabolism proteic;
• funcția renală excretorică;
• activitate intestinală;
• reglementarea nervoasă a abrevierilor cardiace.

Acordarea regulată a potasiului normalizează tensiunea arterială, previne dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular.

Rata de zi cu zi

Pentru a menține organismul într-un stat sănătos, este necesar să urmați echilibrul de oligoelemente importante. Există anumite norme de consum pe care trebuie să le urmați. De exemplu, cantitatea de magneziu care vine împreună cu alimentele sau în tablete trebuie să fie de cel puțin 350 mg. Rata recomandată pentru un adult este de aproximativ 500 mg. În același timp, femeile gravide sunt încurajate să crească această figură la 1200 mg.

Rata de calciu pentru adulți și copii este diferită, iar pentru femeile în timpul lactației și a sarcinii - crește (de la 1500 mg până la 2000 mg). Tabelul prezintă rata zilnică a CA, ținând cont de vârstă și sex.

Rata consumului de potasiu este calculată individual. În același timp, rolul joacă nu numai vârsta, ci și greutatea, genul, numărul de sarcini. Tabelul arată indicatorii numai pentru unele cazuri. Pentru a evita depășirea unui element de urmărire în organism sau, dimpotrivă, a penuriei sale, este mai bine să consultați un medic pentru a calcula norma individuală.

Important! Suprafeța de potasiu poate implica un rezultat fatal! O doză mortală este de 14 g și toxică - 6 g de element de urmărire.

Ce se întâmplă cu corpul în caz de lipsă de magneziu, potasiu și calciu?

Cu un număr insuficient de oligoele necesare, sănătatea umană se deteriorează semnificativ. Acest lucru poate duce la diferite boli și încălcări grave în activitatea tuturor sistemelor de organe. Deficiența de magneziu duce la astfel de consecințe:

Următoarele simptome indică faptul că nu este suficient calciu în organism:

• fragilitatea unghiilor, deteriorarea aspectului pielii, părului;
• crampe frecvente, amorțeală de degete, durere în articulații;
• tahicardia, creșterea tensiunii arteriale;
• tulburări ale sistemului nervos: iritabilitate, oboseală rapidă;
• la femei - menstruație abundentă și dureroasă;
• la copii - încetinirea creșterii și dezvoltării musculare.

Cu o lipsă de potasiu, în primul rând, defecțiunea sistemului cardiovascular apare:

• aritmie;
• eșec;
• atacuri;
• boli miocardice;
• Îmbunătățiți presiunea arterială.

Dar lipsa acestui element de urmărire afectează aproape toate sistemele de organe importante, apariția încălcărilor:

1. Sistemul nervos - depresie, apatie, oboseală cronică, epuizare.
2. Sistemul urinar este o deteriorare a activității rinichilor, a glandelor suprarenale, a infertilității, a eroziunii cervixului, urinare frecventă.
3. Din tractul gastro-intestinal - vărsături, diaree, inhibare a funcțiilor intestinale, gastrită, boală ulcerativă.
4. Tractul respirator este oprimarea funcției pulmonare, respirația intermitentă, de suprafață.

Aspectul lasă, de asemenea, mult de dorit. Lipsa efectului distructiv de potasiu asupra frumuseții părului, a pielii, a tonului muscular. Datorită reducerii protecției imune, există o manifestare a reacțiilor alergice, a erupțiilor cutanate, a petelor de pigmentare.

Important! Suprafictriția de calciu, magneziu și potasiu este, de asemenea, extrem de dăunătoare. În unele situații, poate duce chiar la un rezultat fatal! Decizia privind recepția acestor oligoelemente în tablete independent nu poate. Adresați-vă medicului dumneavoastră și respectați cu strictețe regulile prescrise de un specialist.

Surse de magneziu

Cea mai mare parte a magneziului într-o formă ușor de prietenos poate fi obținută de la grâul germinat, leguminoase, hrișcă. Utilizați semințe de dovleac, arahide, nuci de cedru, migdale și cashew ca gustare. Adăugați semințe de susan la salate și tărâțe de grâu. Nevoia zilnică de magneziu cu nutriție limitată poate umple o pereche de decrete de pâine de secară. De asemenea, sursele de magneziu sunt ciocolată, brânză de vaci, smântână, fructe de mare, pește.

Pentru ca magneziu să fie absorbit, este necesar să o luați cu calciu în proporția de la 10 la 7.

Unde este cel mai calciu?

Principala sursă de calciu pentru adulți și copii este produse lactate lapte și fermentate. Toată lumea știe despre beneficiile brânzei de cabană, lapte, smântână pentru starea oaselor, articulațiilor și dinților. Dar există și alte produse care bate toate înregistrările în conținutul de calciu în ele. Astfel, laptele conține doar 120 mg de CA per 100 ml de produs, în timp ce brânza de parmezan conține 1300 mg / 100g, iar brânza solidă convențională este de aproximativ 1000 mg pe 100 g de produs. Verzii, cerealele, leguminoasele sunt, de asemenea, surse naturale de urme de urmărire.

Pentru ca calciul să fie absorbit, este nevoie de vitamina D, care poate fi luată separat în tablete sau poate primi de la dieta zilnică. Este conținut în produsele de origine animală - în același lapte, pește, ouă, în carne de vită și ficat de pui.

Produse cu cel mai mare conținut de potasiu

Majoritatea potasiului este cuprins în verdeață. Aveți grijă de spanac, sorrel, mărar, patrunjel, zăvor, pot participa la dietă. Cartofi, pește și produse lactate sunt, de asemenea, bogate în acest element de urmărire. Mierea, bananele și semințele de floarea-soarelui vor ajuta la restabilirea lipsei de potasiu după un antrenament lung, util pentru inimă și stomac. De asemenea, nu trebuie să vă refuzați în citrice, nuci, struguri și caise uscate (caise uscate).

La elaborarea unei diete zilnice, luați în considerare faptul că cantitatea de cantitate predominantă pe care trebuie să o primiți de la produsele de origine animală. O cantitate mare de alimente vegetale încalcă echilibrul de sodiu în organism și contribuie la îndepărtarea acestuia.

Mese alimentare utile

Dacă aveți grijă de membrii dvs. de sănătate și de familie, vă sfătuim să imprimați următoarele tabele și să atașați ușa frigiderului. Mai ales pentru dvs., am făcut o selecție de produse disponibile care conțin magneziu, calciu și potasiu. Folosind aceste tabele, este ușor să faceți o dietă zilnică bogată în oligoele utile.

Tabelul 1. Surse de magneziu

Produs	MG / 100 g Conținut
Tărâțe de grâu	590
Boabe de soia	250
Carne de vită, carne de porc	27
Carne de pui	37
Banane.	39
Smochin	64
Bean Bean.	130
Groes "Hercules"	139
Migdale.	163
Arahide.	170
Pudră de cacao	414
Vacă de lapte	12
Pâine albă de cereale integrale	92
pâine de secara	70
Ou de gaina	47
Spanac	58

Tabelul 2. Produse care conțin calciu

Produs	CA Conținut la 100 mg / ml
branza parmezan	1300
Brânzeturi solide	1000
Laptele de vacă 2,5%	120
Lapte degresat	125
Serul de lapte	80
Salata de ras.	214
Tânără de urzică	713
Shipovnik.	257
Mărar	126
varza alba	210
Ciocolata cu lapte	240
Ciocolata neagra	60
Creamă de înghețată de lapte	140
Fasole.	194
Pistachii.	130
Migdale.	250
Boby.	200
Sardin Atlantic	380
Crabi	100
Crevetă	90
Pâine Bran.	50

Tabelul 3. Produse care conțin potasiu

Produs	Conținut la mg pe gram de produs
Cartofi	429
Varză	148
Morcov	129
Sfeclă	155
Pâine	240
Soia.	1796
Fasole.	1061
Mazăre	900
Vacă de lapte	127
Vită	241
Un pește	162
Caise uscate	1717
Varza de mare	970
Prunes.	864
Nuc	474
Stafidele	860
Acaju	553
Muştar	608

Despre standardele de potasiu și de magneziu pot fi găsite în următorul videoclip:

Nutriția sănătoasă și echilibrată nu poate face fără a lua în considerare rata zilnică a elementelor necesare. De asemenea, nu uitați de plimbări în aer liber, de plajă, să bea mai mult lichid și să conducă un stil de viață activ. Și fii sănătos!

În contact cu

Pentru funcționarea normală a corpului, există un flux suficient de vitamine și minerale. Potasiu și magneziu joacă un rol important. Mineralele reglementează activitatea sistemelor imune și cardiovasculare, armonizarea proceselor metabolice, asigurarea sănătății organelor interne. Ce produse conțin potasiu și magneziu?

Rolul mineralelor

Potasiul reglementează lucrarea multor organe și sisteme, în special, este utilă pentru inimă. Îmbunătățește starea sistemului cardiovascular, normalizează tensiunea arterială, reduce nivelul de colesterol, crește elasticitatea vaselor de sânge, împiedică formarea plăcilor. Minerale stimulează procesele metabolice, contribuie la saturația creierului cu oxigen, care îmbunătățește activitatea mentală.

Potasiul are un efect pozitiv asupra activității sistemului nervos central, împiedică stresul și depresia.

Minerale participă la procesul de transformare a zahărului în energie, crește rezistența fizică și rezistența. Îmbunătățește capacitatea de tonuri musculare și a contractelor musculare. Potasiul reglementează activitatea rinichilor și a sistemului urinar, îndepărtează excesul de lichid din corp. Acest lucru evită umflarea.

Potasiul și magneziul îmbunătățesc activitatea sistemelor nervoase și cardiovasculare, metabolismul este activat.

Magneziul stimulează metabolismul grăsimilor, proteinelor, carbohidraților, crește densitatea oaselor datorită celei mai bune absorbții de calciu, sodiu și potasiu. Aceasta afectează în mod favorabil imunitatea, lucrarea sistemului cardiovascular, are un ritm cardiac.

Minerale menține stabilitatea ADN, reduce riscul dezvoltării bolilor genetice. Aplicarea sa este prezentată în timpul planificării sarcinii și a instrumentului copilului.

Magneziul stabilizează nivelurile de zahăr din sânge îmbunătățește semnalele nervoase, ajustează procesul de excitație și frânare al sistemului nervos. O intrare suficientă a elementului reduce anxietatea, normalizează somnul, elimină tulburările nervoase.

Nevoie zilnică

Rata zilnică de potasiu și magneziu depinde de mulți factori: vârsta, sexul, stilul de viață și nutriția, starea fizică, greutatea corporală.

Creșterea fluxului de minerale, este necesar femeilor în timpul sarcinii, alăptării și menopauzei, bărbați cu efort fizic mare. Nevoia de potasiu crește cu vărsături prelungite, diaree sau droguri diuretice de remorcare. Un aport mai mare de magneziu este necesar în perioada postoperatorie, sub stres, abuzul de alcool, primind unele grupe de medicamente (contraceptive hormonale, diuretice, laxative).

Produse - surse

Sursele de potasiu pot fi împărțite în 4 categorii: fructe, nuci, fructe uscate și cereale. În timpul abundenței și disponibilității produselor proaspete, încercați să pregătiți mâncăruri de la ele. Utilizați fructe și legume, cultivate și colectate în sezon. Asigurați-vă că includeți cartofi, castraveți, varză, coacăze, banane, pepene galben, portocale în dietă.

Din fructele uscate, alegeți Kuragu, Figs, prune. De la nuci cu proprietăți utile, migdale, nuci și piulițe de cedru, casele diferă. Din croup oferă grâu de preferință și secară, fulgi de ovăz.

Din produsele de origine animală, alegeți carnea de pasăre, carnea de porc, carne de vită, precum și peștele maritim.

Tabel de produse bogate în potasiu

Produs	Conținut mineral în 100 g, mg
Ceai	2367
Caise uscate	1876
Boabe de cafea	1750
Pepene	1705
Pudră de cacao	1660
Soia.	1376
Tărâțe de grâu	1150
Bean, stafide	1020
Prunes.	912
Pistachii.	822
Piulițe de pin.	760
Migdale, arahide	740
Mazăre	728
Bream uscat	534
Macrou Salty.	519
Cartofi	470
Halibutul negru	450
Avocado	444
Mintay.	424
Banane.	390
Hrişcă	380
Artichoka.	375
Porc	321
Carne de gâscă, iepure	240

Magneziul este găsit predominant în produsele vegetale. Un procent mic de minerală intră în corp cu apă potabilă rigidă.

Potasiul și magneziul îndeplinesc funcții importante în menținerea organismului normal. Adăugați produse care conțin minerale la dietă pentru a evita deficitul lor, bunăstarea slabă și dezvoltarea bolilor grave.

4.5 4.5 (2 estimări)

Citiți și