Învață să fii aici și acum. De ce să trăiți aici și acum - nu este un sfat foarte util

Ghostly Totul din această lume este înfricoșător.

Există doar un moment - pentru el și țineți-o.

Există doar un MIG între trecut și viitor.

Este el numit viață

Să trăiești aici și acum - abilitatea de a rămâne în prezent în fiecare moment specific al vieții.

Dacă oamenii au fost capabili să se oprească peste prima oară pentru a-și experimenta trecutul negativ și se opresc cu preocuparea obsesivă pentru a reprezenta picturile elegante ale viitorului lor, ei ar fi, fără îndoială, un ordin de magnitudine mai fericit. În trecut, trebuie să ținem cont de experiența negativă și să experimentăm cele mai bune momente ale vieții noastre. În nici un caz, dimpotrivă. Negativele și perdanții sunt caracteristice experienței infinit de eșecurile lor, greșelile, vina pe ei înșiși și pe alții, se plâng de împrejurările adverse. Ei merg de la eșec la eșec și au târât "ancorele ruginite" din trecut. De fapt, greșelile noastre în trecut sunt lecțiile prezentate. Lecțiile nespecificate se repetă din nou și din nou doar la un nivel mai ridicat de negativ. Fără sfârșit, mestecând și fără a vă da trecutul negativ, suntem ca la primate.

Indicativ, de exemplu, procesul de capturare a maimuțelor în Africa. La început, vânătorul pune o piatră cu un ou de pui într-un copac gol, diametrul căruia, aproximativ 6 centimetri, în timp ce încearcă să se comporte cât mai mult posibil. Maimuțele cu curiozitate îl observă de la o distanță destul de sigură. De îndată ce vânătorul este scos din copac la câțiva metri de vechiul loc, o maimuță este oarecum plină de copac și mânerul siguranței în gol, apucă subiectul și încercarea de ao obține. Din păcate, dimensiunea golului este foarte mică, desigur, o maimuță ar fi capabilă să tragă mânerul din gol în orice moment, dacă mai întâi a eliberat o piatră. Dar ea nu este de acord, așa că vânătorul captează o maimuță, puse liniștit pe geantă.

Adesea, am căzut în capcanele trecutului, refuzăm să iertăm experiența noastră trecută, păstrate cu încăpățânare pentru instalațiile învechite de conștiință. Acest lucru este prezent în prezent, conduce în depresie și subminează sănătatea. Trecutul este mort. Acesta a fost ceea ce a însemnat marele profesor, când a spus: "Lăsați morții să-și deranjeze morții". Puneți trecutul de mai sus înseamnă moartea. Dumnezeu a spus: "Îndrăznirea doamnelor darului de la sursa apei este în viață". Spre deosebire de persoanele cu orientarea negativă a gândirii, pozitivistii tind să se bazeze pe succesul și victoria lor, să recreeze starea pe care au experimentat-o \u200b\u200batunci când își ating obiectivele semnificative. Imprimate în conștiință starea emoțională Câștigătorul, ei merg de la succes la succes. "Atinge" gândirea și trecutul și viitorul sunt mereu pictate în tonuri strălucitoare și atractive. Desigur, câștigătorii nu sunt, de asemenea, liberi de eșecuri temporare, dar le percep ca semnal de eficiență insuficientă a propriilor planuri. Corectarea planurilor dvs., se grăbesc din nou în luptă pentru un viitor luminos. Câștigătorii nu renunță niciodată.

În consecință, în ceea ce privește trecutul său, inteligența doar un astfel de principiu: emite negativul și savurarea pozitivă. Ia în considerare cel mai rău și vă faceți griji cele mai bune. Înțelegeți lecțiile trecutului și asupra nivelului senzual al nivelului emoțional, cele mai bune "pagini" ale vieții voastre.

Proiecte reale fericit viitor fericit. Mâine se naște astăzi. Mâine este astăzi o expresie concentrată. Toată lumea este ceea ce crede el. Dacă gândurile de astăzi sunt pozitive, atunci acțiunile și acțiunile viitoare vor fi, de asemenea, pozitive. Angajarea zilnică a acțiunilor bune, formăm obiceiuri pozitive și stereotipuri de comportament. Combinația de obiceiuri este natura persoanei. Și personajul este destinat! Adică, viitorul nostru se nasc din următorul lanț logic al acestui lucru: Gânduri pozitive - Acțiuni (acțiuni) - sentimente (emoții pozitive) - caracteristici - caracter - viitorul. Dacă exprimați concis acest lanț, va funcționa - ce gânduri, un astfel de viitor.

Indiferent cât de frumos să vă uitați în viitor sau să încercați să atingeți trecutul, trebuie să înțelegem acest lucru vă pierdem caleaprezentul. Rătăcind în dotmakes of the trecut, ajungem în dependență de el, nu trăim în viața reală. Aspirând privirea spre viitor, ne aflăm în cablul fanteziilor lor și lăsați din nou viața reală, realitatea de astăzi. Conectarea reală a sufletului și a corpului apare atunci când locuiți în prezent. Live aici și acum este unitatea corpului și a minții. Știți ce sunt cuvintele "acum" sunt rude? Fericire și complicitate.

Următoarea poveste este instruită în contextul acestui gând: odată ce un profesor și un student au mers pe drum. Drumul sa odihnit în râu și, apropiindu-se, au văzut că o fată tânără stătea pe țărm, fără a decide să o traverseze prin ea. Profesor, nu un cuvânt, a ridicat fata în brațe și a mutat-o \u200b\u200bîn cealaltă parte, după care profesorul și elevul și-au continuat drumul. Câteva ore au trecut, iar când au abordat scopul mănăstirii lor, elevul nu a stat totul și a exclamat: "Dar, stăpânul, nu numai că ne atingem, dar chiar uităm la femei este interzisă, pentru a nu vă deranja Mintea ... - "Am lăsat-o acolo și încă o vei mai purta cu tine", a răspuns profesorul.

Pe întrebarea : "De ce oamenii nu vor să locuiască aici și acum?", Răspundeți doar . Nemulțumirea interioară cu sine (sentimentul de vinovăție), corpul lor, rudele cu iubiți, neplăcerile familiale și profesionale contribuie la îngrijirea confortului și atractivității lumii virtuale. Cât de frumos să rătăcească prin aleile lumii amintirilor plăcute, fanteziile și visele. Vise vise! Unde este dulceața ta? ... - a scris Pushkin. Desigur, nu este dăunător visului. Fanteziile și visele sunt componente necesare personalității depozitului spiritual. Întrebarea este doar despre raportul temporar al șederii noastre în lumea actuală și virtuală.

De asemenea, în activitatea noastră, rapidă secolul în curs de dezvoltare Ea devine o povară insuportabilă să se concentreze pur și simplu asupra sentimentelor sale, să-mi contemple sentimentele și emoțiile, să trăiesc în modul: "Mă duc", "mănânc", "mă plimb" ... cât de mult ar fi câștigat umanitatea dacă fiecare individ individul său exclamă mental sau cu voce tare: "Bine cum !!!". O ilustrare bună a acestei teze este următoarea parabolă: un salvie trăiește în lume. El a fost foarte faimos printre ucenicii pe care a lucrat-o întotdeauna. Înconjurarea era în stare de uimire, deoarece el poate fi întotdeauna calm și fericit. Într-o zi, câțiva studenți s-au apropiat de el și au întrebat: - Profesor, aveți o mulțime de muncă. Cum reușești să fii mereu calm, colectat, vesel? Nu v-am văzut niciodată într-o stare proastă. Sage a răspuns: - Dacă stau, atunci stă. Dacă mă duc, atunci mă duc. Dacă executați, continuați. Elevii au obiectat: - Nu, nu secretul tău! Și asta facem asta. Dar, în același timp, încă nu am rezolvat în acord cu dvs. Nu avem întotdeauna totul așa cum ar fi. Deși, în comparație cu dvs., avem mult mai puțină muncă. Sage a răspuns: - Poate că motivul este că atunci când stai, deja mergi. Când pleci, deja alergi. Și când alergi, atunci ești deja la obiectiv.

Viața unei persoane este într-o oarecare măsură o dorință de plăcere (turtă dulce) și evitarea durerii (biciului). De fapt, reușim să nu trăim aici și acum chiar și în câteva minute de a obține plăcere - absorb de supă delicioasă, ne gândim la al doilea și desert. Plăcerea este categoria actuală. Plăcerea este un derivat al senzațiilor noastre de sunete, imagini vizuale, gust, miros etc.

În consecință, modul corect de a trăi aici și acum constă în concentrarea atenției asupra senzațiilor. Corpul este corpul nostru de cunoaștere a lumii. Realitatea obiectivă a lumii ne este dată prin senzații. Mutați-vă de modul "gândire" în modul "senzație", gratuit și estimat și te aterizați în siguranță în lume "aici și acum." În recunoștință la concentrarea asupra senzațiilor și plăcerii crește brusc. În acest aspect, utilitatea principiului "locuit aici și acum" este luminoasă. Una dintre iluzii să creadă că dragostea și sentimentele (abilitatea de a vedea, auzi, miros, să vadă, să încerce să guste) - copii ne-rigizi. Cu precizie, dimpotrivă. Lovely Admirare: "Vă admir ca o floare magică, vă admir ca un răsărit de soare cu un apus de soare, vă admir ca pe Domnul Angelom sau ca un somnic un mușchi prețios ..." (V.EVSEYEV).

Când prezentăm calea noastră de viață ca un lanț cronologic dat semnificativ.Acoperăm în mod inevitabil tristețea și deznădejde din sunetele Requiemului Mozartov. Nimic nu este veșnic sub lună. O astfel de abordare ne arată plajele și membrul ființei noastre. Dar, după cum știți, dorința de veșnicie se bazează pe aspirațiile noastre de a extinde acest tip (nepoții este un bilet la eternitate), promovarea sănătății, realizarea faima și faima. Eternitate, ca un bud de trandă, înflorește de la un MIG între trecut și viitor, de la "aici și acum". "Totul este un moment de veșnicie", a scris Mark Azeri. A devenit mult mai plăcut să fii în "aici și acum" decât "nicăieri și niciodată". Ludwig Wittgenstein a remarcat: "Dacă nu înțelegeți durata infinită a timpului în veșnicie, dar atunci puteți spune că el trăiește întotdeauna cel care locuiește în prezent".

Puterea imaginației își va imagina că vrăjitorul a luat trecutul (amintirile) și a privat ocazia de a vedea viitorul. Expertul nu este un sadic și nu te-a lăsat doar "aici și acum". Situație șocantă. Dar dacă nu există probleme pentru noi și există doar noi oportunități de deschidere, lumea este iluminată de culori noi, viața dobândește un impuls puternic de putere.

Întrebarea legală apare: Cum se referă principiul "live aici și acum" cu obiectivele noastre de viață orientate direct spre viitor? În mod intenționat, persoana care se privește cu o putere puternică pozitivă, ridicându-l de la culcare dimineața și inspirat pe tot parcursul zilei. Scopul vieții este viața cu scopul. Obiectivele noastre, cu toate soiurile lor, sunt reduse la dorința de a realiza drumul vietii Fericire. Dar amintește-ți: fericirea este calea în sine și nu stația sa termină. Nu întârziați fericirea într-o cutie lungă, "pentru mai târziu". Este fericit să trăiești astăzi, și nu cel, când cumperi o casă, o mașină, o haină de nurcă sau te vei retrage. A devenit răspunsul la întrebare: Nu uitați să admirați fiecare moment pe calea obiectivelor noastre și de destinația dvs. Nu priviți atenția și îngrijirea pentru ziua dvs. Ajustați frumusețea lumii voastre. Rămâneți orientat, distractiv și persistent.

Odată în fereastra Cabinet, unde a lucrat Twain, un bătrân băiat. "Cumpărați pește, domnule!" - El a sugerat Tween. "Mulțumesc, într-un alt moment ...", "Scriitorul a refuzat. În dimineața următoare, toți cei mai vechi bătut înapoi la fereastră: "Îmi cumperi pește, domnule?" "Un alt moment, mulțumesc," a răspuns scriitorului. Aceeași poveste repetată în a treia zi. Seara, la cină, Twain ia spus soției sale despre un bătrân. "Sincer," a recunoscut scriitorul ", îmi pare rău pentru mine. Știi cum ar veni mâine, voi cumpăra cu siguranță un pește. În dimineața următoare, bătrânul a venit din nou cu propunerea sa. Twain a dat banii unui bătrân, ia mulțumit și a cerut să atribuie pește bucătăriei bucătăriei. Întreaga familie și peștele gătit s-au adunat solemn udat pe masă. Cu toate acestea, așa cum sa dovedit, acest pește era imposibil de mâncat - a fost, să o pună ușor, departe de prima prospețime. A doua zi, reținut pescarul a fost găsit și sa plâns că ia vândut un pește futut. Pe acest bătrân a răspuns: - Îmi pare rău, domnule, dar tu ești tu ești vinovat de ceea ce sa întâmplat. Dacă nu ați reflectat în trei zile și l-au cumpărat imediat, nu ar fi mândru. Twain câteva momente au surprins de bătrânul și apoi au izbucnit cu un râs. "Ai dreptate, bătrân, - stropire, a spus scriitorul. - Nu amânați mâine ce trebuie făcut astăzi. "

"Live aici și acum! Bucurați-vă astăzi! " - Acesta este secretul echilibrului spiritual. Despre acest lucru, privindu-ne de la pietre funerare și fotografii vechi, ne-au rugat ochii morților: "Bucură-te, în timp ce în viață!" Toți filosofi, poeți și înțelepți ai lumii sunt amintite de acest lucru: "Nu plângeți, pierderile muritoare, ieri, nu măsurați astăzi, nu măsura mâine, nici fostul, nici ultimul minut, cred în minutul celui actual - Fii fericit acum! ". Acest lucru este, de asemenea, indicat de oamenii de știință moderni, psihologi, medici. Această rețetă pentru fericire a dat odată faimosul doctor american William Osler: "Nu vă îndepărtați fericirea, ardând energia sa pozitivă în experiența fără sens a problemelor trecute sau viitoare. Funcția de transport a viitorului, adăugată la sarcina trecutului, pe care o luați în prezent, o face să se poticnească pe calea chiar și pe cel mai puternic. Izolați viitorul ca fiind hermetic, precum și trecutul ... Viitorul este în prezent, iar trecutul - nu mai există. Ziua de salvare a omului - astăzi! " Peer în fețe familiare de rude și cei dragi: nu este fericire - să fie alături de ei? Prin urmare, interziceți-vă să vă gândiți la ieri sau să vă faceți griji cu privire la fundul mâinii. Bucurați-vă, ridicați-vă, consultați-vă ziua în această zi. Și toate florile pe care le înfloreau astăzi dimineața, colectează astăzi! Desigur, astăzi!

Peter Kovalev.

De cele mai multe ori, oamenii petrec în agitație, îngrijorări și afaceri, uitând că este necesar să se bucure de viață și să aprecieze fiecare moment. Cel mai adesea, o astfel de funcționare într-un cerc este oprită de boli grave sau de probleme serioase atunci când o persoană începe să vadă viața într-o perspectivă complet diferită. Și această perspectivă se numește "conștientizare". Când îndeplinim mecanic toate afacerile noastre de zi cu zi, practic, fără a include în acest suflet și inimă, ca și cum dormim. Zi merge unul după altul, și doar uităm live aici și acum.

Deci aici prezența în acest moment "aici și acum" - Este conștientizarea. Ca și cum trezirea de la somn. În grabă veșnică, o persoană uită că viața nu este o luptă împotriva problemelor, ci o călătorie. Și în călătorie ceea ce trebuie să faceți? Rămâi în acest moment aici și acum! Bucurați-vă de lumea din întreaga lume și vă simțiți fericiți. Rareori, care în timpul nostru poate fi în prezent. Diferiți factori și responsabilități enervante ne fac să fim oriunde, dar nu în momentul prezent. Ca rezultat, conștiința noastră este fie în trecut, fie în viitor.

Stai în trecut indică regrete constante și amărăciune din oportunitățile pierdute (", dar dacă atunci" și de ce a fost, "" și ar fi necesar "și așa mai departe). Rămâneți în viitor indică emoție constantă și experiențe despre ceea ce se va întâmpla. Și ce face o persoană ca rezultat? Entuziasm, agitație, stres și, în cazuri lansate, depresie și lipsa de bucurie a vieții.

Vrei să devii mai calm, armonios și fericit? Începe să trăiești! Și pentru că trebuie să învățați să vă controlați conștiința și să vă concentrați asupra a ceea ce faceți aici și acum, fără a fi distras de diverse interferențe. În acest caz, veți vedea lucruri sau evenimente așa cum sunt de fapt, și nu așa cum le imaginați. Și apoi veți deveni mult mai fericiți și veți simți viața în toată completitudinea ei.

Vă ofer un exercițiu pentru conștientizare, efectuarea pe care o puteți învăța să trăiți în prezent și să scăpați de îngrijorare și stres. Puteți să vă amintiți aceste exerciții și să le introduceți în obișnuință. Sau să le îndeplinească atunci când sunteți încântați sau îngrijorați atunci când sunteți implicat în mai multe cazuri imediat când trebuie să funcționați bine sau nu puteți arunca ceva din cap.

Și pentru un echilibru complet sincer și armonie, este de dorit să începem să faceți meditații, beneficiile și proprietățile excelente ale căror puteți citi în articol. Și dacă sunteți familiarizați cu meditațiile și dezvoltați spiritual, vă sugerez să vă alăturați la locul magic și să efectuați meditația virtuală în locul puterii -

Exerciții de conștientizare

1. Luați procesul de respirație a atenției

2. Schimbați rutina obișnuită și rutina zilnică

Du-te la muncă de către un alt traseu (numai pentru tine, uitându-te la tine, dar pe lateral!). Uneori permite nu numai să simtă viața, ci și să o schimbe. În plus, cât de des acordați atenție procesiunii de mers pe jos. Urmați motocicleta mare și mică, în spatele sentimentelor, în spatele vântului, în spatele temperaturii, în spatele obiectelor. Schimbați rutina de dimineață, zilnică sau seară. Încercați ceva nou de mâncare. În general, încercați să vă schimbați rutina zilnică la fiecare ocazie.

3. Joaca jocul de la "A" la "I"

Când vă aflați în partea aglomerată a orașului, opriți rularea pentru un minut și începeți să căutați cuvinte care încep pe fiecare literă a alfabetului în ordine. De asemenea, puteți juca cu numere. Selectați numărul la care ajungeți și începeți să căutați în jurul numerelor, începând cu unitatea.

4. Zâmbiți!

Din când în când, prindeți momentul și faceți-o cât mai des posibil. La momentul zâmbetului, acordați atenție ca corpul dvs. răspunde unui zâmbet. Atenție atenția asupra acestui sentiment frumos.

5. De îndată ce începeți să faceți ceva mașină, opriți-vă!

De îndată ce vă prindeți pe orice acțiune a mașinii, opriți imediat și începeți să faceți totul diferit. Se toarnă ceaiul - faceți-o cu o altă mână, faceți machiaj - schimbați gama de culori, spălați podelele - schimbați traiectoria și așa mai departe.

6. Într-un timp scurt, sunați la 5-7 lucruri din jurul vostru

Faceți o respirație profundă - expirați și numiți câteva lucruri pe care le simțiți, auziți sau vedeți în acest moment.

7. Încercați să fiți întotdeauna în acest moment "aici și acum"

Învață să găsești sens și bucurie în fiecare cuvânt, afaceri sau mișcare. Urmăriți filmul - scufundați-vă în ea, faceți munca - implicați complet în acest proces, plimbați-vă în parc - bucurați-vă de acest lucru în întregul program.

Cu ajutorul acestor exerciții, puteți ieși din viața de zi cu zi și de rutină și priviți viața complet într-un mod nou. Faptul este că atunci când o persoană încetează să acționeze în mod conștient, el ratează multe buchete de viață. Adică pur și simplu nu le observă. Frumusețea și magia fiecărui moment trece, pe măsură ce oamenii se străduiesc în mod constant să meargă repede la următoarea clipă, iar apoi în următorul și încă o dată în următorul și așa mai departe. Uneori aruncarea între trecut și viitor, care duce, de asemenea, din viața reală.

Conștientizarea în fiecare moment al vieții este cel mai mult metoda eficientă Lupta cu stres și rutină epuizantă. În prezent "aici și acum" există întotdeauna doar fericire și pace. Nu vă amintiți și nu mergeți la trecutul dvs., nu vă faceți griji cu privire la viitor, ci pur și simplu trăiți și bucurați-vă! Vă recomandăm să citiți mai mult:

Fi fericit!

Dacă acest articol a fost util pentru dvs. și doriți să vă spuneți prietenilor dvs. despre el, faceți clic pe butoane. Mulțumesc mult!

Instrucțiuni

Începeți cu acest minut pentru a face ceea ce a fost mult timp amânat. Planificați să învățați englezăDar în ce an nu vă puteți înscrie pentru cursuri? Luați telefonul, deschideți directorul și apelați școlile lingvistice din apropiere. Poate că vi se va răspunde atât de bine și veți numi o întâlnire pe care o veți merge doar la ea și să vă înscrieți pentru cursuri. Este demn de remarcat doar un mic pas spre obiectiv, iar conceptul poate realiza singur.

Imaginați-vă că ați pierdut tot ce vă mănâncă sau pur și simplu ați pierdut unul dintre simțuri. Sentimentul dominant care va fi adus în acest caz este regret că nu v-ați bucurat și nu ați trăit aici. Pentru a admira culorile în afara ferestrei, bea cafea pe terasa de soare la soare, cumpărați spontan o rochie frumoasă, verificați misiunile de acasă ale copilului, gătiți micul dejun pentru persoana iubită - nu puteți deveni toate acestea peste noapte. De aceea merită să găsiți plăcerea în problemele de zi cu zi. La urma urmei, "mâine" nu poate veni deloc.

Foarte adesea trăiesc aici și acum o persoană împiedică trecutul. Amintiri negative sau foarte plăcute captează atât de mult încât viața îngheață. Nu puteți uita tragedia care nu vă permite să continuați? Nu țineți lacrimi și emoții, lăsați-vă și din nou să vă bucurați de viață. Soțul / soția nu mai vă doare atenția și nu puteți uita frumusețea romantismului în ultimele zile? Încercați să găsiți bucuri noi în prezent cu cel iubit.

Imaginați-vă că trăiți doar câteva luni. Cum ți-ai schimba viața? Ce s-ar face mai întâi? De regulă, tocmai principalul și cel mai important lucru care ar trebui să se întâmple aici și acum. Înțelegeți motivele pentru care nu vă angajați în lucrul dvs. preferat și amânați-l tot timpul.

Încercați să găsiți locul de muncă preferat. Dacă petreceți cea mai mare parte a zilei pentru ocupația urâtă, este doar inevitabilă nemulțumirea astăzi.

Video pe subiect

Fericirea este conceptul la care toată lumea vrea să vină. Cel mai adesea se întâmplă o clipă instantanee, care are loc foarte repede. Și în interiorul goliciunii rămâne. Dar există modalități simple de a vă simți fericiți în fiecare zi.

Încercați să trăiți în prezent. Nu trecutul, nu viitorul, și anume acum. Aruncați totul cu dvs.: eșecuri, pierdere, dezamăgire, resentimente, furie. A trecut deja. Viitorul nu a venit încă, dar există un cadou. Încercați să o simțiți. Observați vântul care vă suflă fața. Fiți atenți la modul în care mergeți. Fulgați fiecare pas. Nu înghițiți alimentele în timp ce vizionați un alt film. Încercați încet gustul. Va fi aici și acum.

Treceți departe de gândurile negative. Amintiți-vă: vă creați propria lume. Luați responsabilitatea nu numai pentru ceea ce faceți, ci și gândiți-vă. Emoțiile pozitive atrag întotdeauna evenimente pozitive, iar pentru asta zâmbește adesea, gândiți-vă plăcut și faceți afaceri, care vă dau bucurie.

Mulțumesc universului pentru tot ceea ce aveți: casa, hainele, sănătatea, munca, prietenii. Și crede-mă: ea va răspunde la recunoștința voastră, permițându-vă și mai mult. De ce? Amintiți, de exemplu,

Trecem de viața ta. Zi de zi, Vitai în nori, amintiți-vă ce a fost și visăm la ceea ce se va întâmpla. Și în cele din urmă avem doar trecutul și viitorul. Fără prezent. De ce se întâmplă acest lucru și cum să înveți să trăiți în acest moment - autorul lui "Cleo" Alexander Belousova a fost predominant.

"Imaginați-vă că toți oamenii trăiesc singuri după-amiaza", a cântat John Lennon în piesa imagina. De fapt, este necesar să încercăm într-adevăr să ne imaginăm umanitatea care poate trăi în prezent. Numai unitățile de noi gestionează din nou și din nou nu vă îngrijoram emoțiile din trecut și nu vă răsfățați în visele viitorului luminos, uitand de prezentul. Din punct de vedere fizic suntem aici și acum, dar analizăm mintal ceea ce a fost și luăm în considerare ce se va întâmpla. Un astfel de stat este comparabil cu stresul: conștiința noastră configurată pentru a percepe informațiile din afară în acest moment, ca și cum ar fi "explozia". De aici I. stare rea de spirit, temeri, anxietate ("Ce se întâmplă dacă șeful decide să mă concedieze," "A trebuit să fac destul de diferit", incapacitatea de a se bucura de ziua de azi, speranța pentru ziua de mâine ("Voi cumpăra o rochie, tu va deveni frumos ") și că cel mai rău lucru, sentimentul că viața trece prin. Nu ne simțim fericiți, existența noastră devine inacceptată, proaspătă și plictisitoare.

Din punct de vedere fizic suntem aici și acum, dar analizăm mintal ceea ce a fost și luăm în considerare ce se va întâmpla.

De ce se întâmplă asta?

Pentru a înțelege de ce refuzăm cu încăpățânare să ne bucurăm de momentul actual, schimbându-l la gândurile despre ceva complet afară, să ne amintim comportamentul unui copil într-un cadru teribil sau incomod pentru el. Includerea unui mecanism de protecție, copilul își creează lumea imaginară, unde totul este bine și se dezvoltă exact așa cum îl vrei.

Adulții sunt, de asemenea, primiți: ei sunt nemulțumiți de viața reală, încearcă în mod constant să "scape" din ea - în planurile de mâine, în amintirile primei iubiri sau despre skirmis cu șeful, în visele următoarei vacanțe. Pur și simplu pune, oamenii încearcă să nu observe ce le dă neplăcerile astăzi.

Internet - modalitate de a scăpa de realitate

Poate că nu v-ați gândit la asta, dar unul dintre cele mai frecvente simptome ale bolii "nu aici și nu acum" este "scăpare" pe Internet. Având disconfort cu experiență datorită faptului că el îl înconjoară în viața reală, o persoană preferă să se "soluționeze" în lumea virtuală, unde este mult mai ușor să se creeze condiții acceptabile pentru existența. Prin urmare, dacă vă petreceți prea mult timp în rețea, merită să vă gândiți că sunteți voi care refuzi să observați în sine sau în oamenii din jur. Poate, viata reala Te face atât de nefericită încât să vă fie frică să o recunoașteți.

Ce ne dă asta?

Dacă spui destul de simplu, atunci abstractitate constantă de la furtul real avem acest prezent. Dacă o persoană nu este în mod constant aici și nu acum, mai devreme sau mai târziu, el va începe să simtă nemulțumirea față de viața lui, va fi apatic, pasiv.

În plus, concentrația de minut a gândurilor asupra tuturor, în plus, ceea ce se întâmplă aici și acum, poate afecta negativ relația noastră cu prietenii și familia. Din noi putem aluneca momentele iconice ale vieții: de la zâmbetul sincer al cuiva și recunoștința față de romanul soțului de pe partea laterală. În plus, este imposibil să se construiască relații sănătoase, fără a fi aici și nu acum.

Cum să reveni acum?

1. Ascultați-vă - Încercați să înțelegeți ceea ce vă simțiți în momentul în care doriți, care este frică. Încurajați-vă pentru capacitatea de a vă concentra pe prezent. Așa cum este - veți fi solicitați de dorințele dvs. scurte.

2. opriți amânarea importanței (adesea neplăcut) afaceri și gânduri pentru mai târziu. "Atunci" încă vine, și vor trebui să se facă lucrurile, dar diferența dintre "acum" și "atunci" va fi starea dvs. psiho-emoțională în momentul sarcinii specifice: de la concentrarea calmă la nervozitate și provocări.

Încurajați-vă pentru capacitatea de a vă concentra pe prezent. Așa cum este - veți fi solicitați de dorințele dvs. scurte.

3. Nu așteptați momentul potrivit.Nu va veni niciodată: va fi întotdeauna "dar", împiedicându-vă să mergeți în vacanță sau să faceți o conversație importantă. Prin urmare, dacă aici și acum ați realizat nevoia de ceva, încercați acest "ceva" de realizat.

4. Acordați atenție procesului.. Desigur, orientat, bineînțeles, bine. O astfel de abordare ne permite să atingem înălțimi în sfere complet diferite. Dar procesul în acest caz este evaporat - nu este. Încercați să acordați atenție la ceea ce și cum vă se întâmplă. Pur și simplu puneți, când mergeți la lucru, uitați de stiva de scrisori plictisitoare care vă așteaptă acolo. Bucurați-vă de o plimbare, indiferent cât de repede sau relaxată.

5 . Și, în sfârșit ieșiți pe internet, Reveniți la realitate, încercați să marcați tot ce vă înconjura. Sentiment neobișnuit, așa? Obiceiul de a face totul pe mașină este de a pune fierbătorul pe aragaz, sărut pentru noaptea unui soț, închideți ușa apartamentului, mergeți la rețea - ne privează de ocazia de a trăi conștient.