அபிவிருத்தி தடுக்கும். தனிப்பட்ட வளர்ச்சி

10.1, ட்ராஃபிக் விதிகள் ஒரு மேற்கோள் தொடங்குவதற்கு: "ஆபத்து இயக்கத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படுகிறது என்றால், இயக்கி கண்டறிய முடியும் என்றால், வாகனம் நிறுத்தத்தை வேகத்தை குறைக்க சாத்தியமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்."

நினைவில் இருங்கள்: "இயக்கத்திற்கான ஆபத்து - செயல்பாட்டில் ஏற்பட்ட ஒரு நிலைமை சாலைஇதில் அதே திசையில் மற்றும் அதே வேகத்தில் இயக்கத்தின் தொடர்ச்சியான ஒரு சாலை விபத்துக்கான தோற்றத்திற்கு அச்சுறுத்தலை உருவாக்குகிறது. "

"நிலைமை" என்ற வார்த்தை "இயக்கம் ஆபத்து" தோற்றத்தின் முன் மற்றும் அதற்கு பின்னர் நிலைமையை விவரிக்க பொருத்தமானது. அதன்படி, "ஆபத்தான சூழ்நிலை" மற்றும் "அவசர நிலைமை".

"ஆபத்தான சூழ்நிலை" பாதுகாப்பான சூழ்ச்சி மற்றும் பிரேக்கிங் ஆகிய இரண்டிற்கும் அனுமதிக்கிறது. "இயக்கத்திற்கான ஆபத்து" - மட்டுமே பிரேக்கிங்.

நான் உதாரணத்தை விளக்குவேன். நான்கு பேண்ட் சாலை. கடந்து செல்லும் திசையில் - இரண்டு கோடுகள். நீங்கள் இடது துண்டு மீது நகரும். உங்கள் துண்டு மீது 100 மீ முன் - அவசர கார். அதே வேகத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து நகர்த்தினால், ஒரு விபத்து ஏற்படும். அல்லது நடக்காது. இங்கே "ஆபத்தான சூழ்நிலை". நீங்கள் அமைதியாகவும், வேகத்தை குறைக்க முடியாது, வலதுபுறம் மீண்டும், சரி, சரிவு, 50 மீட்டர் தொலைவில் இருக்க வேண்டும். "இயக்கத்திற்கு ஆபத்து இல்லை".

குறைந்தபட்ச தூரம் அவசர காரில் இருக்கும்போது, \u200b\u200bஅவசரகால காரை எஞ்சியிருக்கும் நேரத்தில் "இயக்கம் ஆபத்து" உள்ளது, அவசரகால இடைவெளியைத் தடுக்காமல், ஆபத்தானது. இந்த வழக்கில், போக்குவரத்து விதிகள் மெதுவாக மட்டுமே பரிந்துரைக்கின்றன, சூழ்ச்சி ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

"இயக்கத்திற்கான ஆபத்து" முன் நிகழலாம். உதாரணமாக, உங்களிடம் சரியான சூழ்நிலையில் ஒரு அடர்த்தியான ஸ்ட்ரீம் உள்ளது, எந்த சூழ்ச்சியும் விலக்கப்பட்டிருக்கிறது. நீங்கள் உடனடியாக வேகத்தை குறைக்க வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே சுழற்சி சுட்டிக்காட்டி திரும்பவும் யாராவது உங்களை இழக்க நேரிடும் போது காத்திருக்கவும்.

எனவே, ஒரு பாதுகாப்பான சூழ்ச்சி சாத்தியமற்றதாக இருக்கும் நேரத்தில் "இயக்கம் ஆபத்து" ஏற்படுகிறது. போக்குவரத்து பொலிஸின் 10.1 விதிமுறைகளிலிருந்து முடிவுக்கு வருவதால், எந்த ஆபத்தும் எப்பொழுதும் மெதுவாக இருக்க வேண்டும் - முட்டாள்தனம். அத்தகைய நிலைப்பாடு காரின் பயன்பாட்டை நீக்குகிறது, இது ஆரம்பத்தில் அதிகரித்த ஆபத்துக்கான ஆதாரமாக இருப்பதால், இயக்கத்தின் எளிமையான தொடக்கமும் ஏற்கனவே ஆபத்தானது.

குறிப்பிட்ட உதாரணத்தில் இயக்கி இயக்கம் இயக்கம் தருணத்தை கடந்து என்றால், நிலைமை ஒரு "அவசர" மாறிவிடும் - மோதல் இருந்து எந்த தடுப்பை காப்பாற்ற முடியாது.

மேலே எடுத்துக்காட்டுகளை சுருக்கமாக கூறுங்கள்.

ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையில் இயக்கி வலதுபுறம் கார் பயணம் செய்தால், முற்றத்தில் மாறியது அல்லது மார்க்கிங் இல்லாத நிலையில் திரும்பியது, பின்னர் எந்த தண்டனையும் இல்லை.

வலதுபுறத்தில் ஒரு திசைதிருப்பலுக்குப் பதிலாக அவர் வரவிருக்கும் போக்குவரத்தின் தலையை விட்டுவிட்டால், அவர் P.9.2 போக்குவரத்து விதிகளை மீறுவதாக குற்றவாளி.

இயக்கம் ஆபத்து நேரத்தில் இயக்கி ஒரு திசை திருப்ப முயற்சி என்றால், - அவர் போக்குவரத்து விதிகளை உடைத்து 10.1 போக்குவரத்து விதிமுறைகளை நிறைவேற்ற முடியும் என அவர் போக்குவரத்து விதிகள் உடைத்து.

இயக்கி ஒரு அவசரமாக செல்ல ஒரு ஆபத்து தருணத்தை தவறவிட்டால், மீறல் நடைபெறுகிறது என்றால், அவர் முன்கூட்டியே அவரை அறிந்திருந்தார் மற்றும் ஒரு மாநிலத்தில் கோரிக்கை 10.1 போக்குவரத்து விதிமுறைகளை நிறைவேற்ற ஒரு மாநிலத்தில் உணர்ந்தார்.

இத்தகைய நிகழ்வுகள் இத்தகைய வளர்ச்சியுடன், "இயக்கம் ஆபத்து" மற்றும் "அவசர" ஆகியவை ஒரு ஒற்றை காலமாக, போக்குவரத்து விதிகளில் செய்யப்படுகிறது, இது மிகவும் பொருத்தமானது.

இயக்கம் ஆபத்து ஆபத்து ஒரு ஆபத்தான நிலைமை மாற்றம் மற்றும் அவசர ஆபத்து ஆபத்து தருணம் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கு முற்றிலும் தனிப்பட்ட உள்ளது. உதாரணமாக, 0.3 முதல் 1.8 எஸ் வரை பல்வேறு ஆதாரங்களில் ஓட்டுனரின் பதில் நேரம், 60 கிமீ / எச் (16.7 மீ / கள்) வேகத்தில் 5 முதல் 30 மீட்டர் வரை பதிலளித்த தொலைவிலுள்ள தூரத்தை பரப்புகிறது. ஒரு வழக்கமான காரில் ஒரு மந்தநிலை 7 மீ / s2 க்கு குறைவாக இருக்காது, ஒரு நவீன கார், ஒரு நவீன கார் மெதுவான ஒரு குறிப்பை 11 மீ / S2 - இதுவரை எல்லை இருந்து. மற்றொரு உதாரணம்: வண்டியின் நிலை. உலர்ந்த நிலக்கீல் மீது பனிப்பொழிவு சிறியதாக உள்ளது என்பது தெளிவாகிறது - மேலும். மற்றொரு உதாரணம்: தீங்கு ஒருவர் தோன்றியிருந்தால், இயக்கி தவிர்க்க இயக்கி மற்றொரு ஆபத்து இருந்தது, பின்னர் அவர் ஒரு புதிய ஆபத்து தோற்றத்திற்கு உள்நாட்டில் தயாராக உள்ளது, மற்றும் அதை எதிர்வினை வேகமாக இருக்கும்.

இப்போது தடையாக திடீரென்று எழுந்தது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், டிரைவர் ஸ்மியர், ஒரு விபத்து ஏற்பட்டது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

நிபுணத்துவத்திற்கு வந்தால், வல்லுனர்களுக்கு முன்னர், முதலில் அனைவருக்கும் கேள்வியை எழுப்புவதற்கு முன்னர், டிரைவர் தடையாக அல்லது இல்லையா? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நிலைமை இயக்கி மட்டுமே ஆபத்தானதா என்பதை அறிய வேண்டியது அவசியம், அல்லது ஏற்கனவே ஒரு "இயக்கம் ஆபத்து" இருந்ததா அல்லது இயக்கி "அவசரகால சூழ்நிலையில்" விழுந்தது.

முதல் இரண்டு சந்தர்ப்பங்களில் ("ஆபத்தான சூழ்நிலை" மற்றும் "இயக்கம் ஆபத்து"), டிரைவர் தவறு சந்தேகம் ஏற்படாது.

சாலையில் உள்ள நிலைமை உடனடியாக ஒரு "அவசர" போது மிக பெரிய சர்ச்சைகள் எழுகின்றன. சூழ்ச்சி செய்ய முடியுமா?

என் முற்றிலும் தனிப்பட்ட கருத்து: ஆம் மற்றும் இல்லை!

ஏன் ஆமாம்? " P.1.5 ட்ராஃபிக் விதிகளில் விதிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: "சாலை பங்கேற்பாளர்கள் ஆபத்துக்களை நகர்த்துவதற்கும் தீங்கு விளைவிப்பதற்கும் ஆபத்துக்களை உருவாக்காத விதத்தில் செயல்பட வேண்டும்." சூழ்ச்சி தீங்கு தவிர்க்க அல்லது அதை குறைக்க அல்லது அதை குறைக்க முடியும் என்றால், அது போக்குவரத்து விதிகள் முரணாக இல்லை, குறிப்பாக அவசர ட்ராஃபிக் விதிகள் சூழலில் நேரடி தடை இல்லாமல் இல்லை என்பதால். மேலும், சூழ்ச்சியில் அறிவுறுத்தல்கள் உள்ளன, கட்டுரையின் தொடக்கத்தில் கொடுக்கப்பட்ட இயக்கத்திற்கு ஆபத்தை தீர்மானிப்பதில் உட்பட.

"நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நாட்டின் சாலைகள் மற்றும் தெருக்களில் சுமார் 60 மில்லியன் அவசரநிலை உள்ளன, அவர்களில் மூன்று சதவிகிதத்தினர் ஒரு விபத்து கமிஷனுடன் முடிவடைகிறார்கள்" என்று மத்திய ட்ராஃபிக் பாதுகாப்பு திட்டத்தின் பணிப்பாளர் ஜெனரல் ஒரு நேர்காணலில் RG 12.01.2011 ஆண்டில். இங்கே "அவசர நிலைமை" என்ற கருத்து, அது மிகவும் சாத்தியம், கொஞ்சம் வித்தியாசமான அர்த்தம் உள்ளது. ஆனால் 3% தோற்றமளிக்கும் படம், தீவிர நிலைமைகளில் உள்ள சாலை பங்கேற்பாளர்கள் அனைத்து கிடைக்கக்கூடிய முறைகளால் விபத்துகளைத் தவிர்க்கிறார்கள், இதில் சூழ்ச்சி உட்பட.

"வல்லுநர்கள் மற்றும் நிபுணர்களுக்கான நீதி நிபுணருக்கான நடைமுறை வழிகாட்டல்: ஒரு விஞ்ஞான மற்றும் நடைமுறை கையேடு" (எட். T.V.v.v.v.v.veryanova, v.f. aV.V. கூறுகிறார்: "நீதித்துறை மற்றும் புலனாய்வு நடைமுறையில், பின்வரும் முக்கிய கேள்விகள் பெரும்பாலும் Autotechik நிபுணர் அமைக்கப்படுகின்றன ... தொழில்நுட்ப கணக்கீடுகள் மற்றும் தடயங்கள் பகுப்பாய்வு மூலம் ஒரு விபத்து சூழ்நிலைகளை மீட்டெடுப்பு போது: ... 8. டிரைவர் விபத்துக்கள் தவிர்க்க முடியும் சூழ்ச்சி, அவர் இந்த வழக்கில் செயல்பட வேண்டும் என? ".

ஏன் கூடாது"? அத்தகைய ஒரு தளர்வு இயக்கிகள் சாலைகள் மீது கூட அதிக குழப்பம் ஏற்படுத்தும் என்பதால், எந்த Lihacch நியாயப்படுத்தத் தொடங்கும் என, உதாரணமாக, வரவிருக்கும் இயக்கம் தோற்றத்தின் தலைக்கு புறப்படும். போக்குவரத்து பொலிஸின் இத்தகைய நியாயம் தொழிலாளர்கள் ரூட் நிறுத்த வேண்டும். எனவே, பாரம்பரியமாக, அது அவர்களின் வாயில் இருந்து தெரிகிறது: "நகர்த்த ஒரு ஆபத்து இருந்தது - tormezosi."

இனிய இரவு! ஜனவரி 2009 முதல் சிவில் திருமணத்தில். மூத்த மகன் கருத்தடை மூலம் உடைக்க வேண்டும் என்று விதி முடிவு செய்தேன்! அந்த நேரத்தில், அவர்கள் 2 மாதங்கள் தெரியும் மற்றும் நாம் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும் என்றால் உண்மையில் தெரியாது. கணவர் நீண்ட காலமாக வாழ முடிவு செய்தார், தன்னை வாழ அழைப்பு விடுத்தார். பல peripeties பிழைத்து. மகிழ்ச்சி, மற்றும் மூன்று அதை சேர்த்து, மற்றும் புகைத்தல் கலவைகள் அவரது உணர்வு. அவருடைய குடிப்பழக்கம் இப்போது கணையத்திலே சிக்கி வருகிறது .. எப்போதும் மிகவும் உடம்பு, அனைவருக்கும் (குழந்தைகள் உட்பட) விட மோசமாக உள்ளது. உதவி, பறக்கும், சூப் குழம்பு. உணவில் முழு குடும்பமும் ஏற்கனவே உள்ளது. சுமார் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் ஒரு முறிவு இருந்தது. மூத்தவர் தோட்டத்தில் சென்றார் (3.5 கிராம்) மற்றும் நான் இறுதியாக வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன்! அதே நேரத்தில், என்னை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பஸ் மூலம். நான் அதை விலையுயர்ந்த பெற உரிமை உண்டு! தோட்டத்தில் இருந்து மிகவும் தூரம் கொடுத்தார் என்றாலும். எங்களுக்கு ஒரு கார் இருக்கிறது, ஆனால் அவரது மாட்சிமை காலையில் எழுந்திருக்க முடியாது. மற்றும் மாலையில் நான் வழியில் கவலை இல்லை! இங்கே. பணத்தை பெற நான் பணம் சம்பாதித்தேன். ஆனால் நான் அவர்களை பார்த்ததில்லை! அனைவருக்கும் உடனடியாக எடுத்து பின்னர் போர் மற்றும் சத்தியம் தேவைகளை வழங்கப்பட்டது. தன்னை நீண்ட காலமாக வீட்டில் வேலை செய்திருக்கிறாள். முதலில், நான் பார்த்தேன் மற்றும் சோதனையில் இல்லை என்பதால். வெளியே செல்ல நாள். பின்னர் கணைய அழற்சி காரணமாக. அந்த ஆண்டு நான் உடைந்தேன். ஒரு போராட்டத்துடன் மகனை எடுத்துக் கொண்டார். மாமியார் வருகை பற்றி நீண்ட வரலாறு ... கூட தாக்கம். 4-அறையில் பெற்றோருக்கு விட்டுவிட்டார். என் பெற்றோர் மற்றும் மகன் ஒரு சுமையில் இருக்கிறான். பாட்டி எங்களுக்கு spank. ஆனால் நான் எப்படி மலர்ந்தேன்! வலது ராணி! கணவன் பின்னர் இந்த காலத்தை விவரித்தார். ஆமாம், பாவி, ஒரு சக ஊழியருடன் தூங்கின. உணர்ச்சிகள் மற்றும் பேரார்வம் இல்லாமல். நம்புவதற்கு, நான் ஒரு கவர்ச்சிகரமான பெண். 5 ஆண்டுகளாக இடைவெளியில் மகன் மகன். மூத்தவர்கள் மிகவும் கவலையாக இருந்தனர். அவர் மரணத்தை பற்றி பேசினார். கணவர் எதிர்மாறாக இருக்கிறார். திடீரென்று அவளை புரிந்துகொள்! அவர் பருவத்தில் அதே நேரத்தில் ஆடை ஒரு மகன் ஆனார். என்னை முடிக்க. பக்க மன்னிப்பு போகிறது. பொதுவாக, மீண்டும் கவர்ந்தது. விரைவில் சமீபத்தில் கர்ப்பிணி. அது தூங்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. நான் இறுதியாக கண்ணாடிகளை வாங்கினேன். கழித்தல் 5, 6 ஆண்டுகள் உடைந்து போனது, அல்லது மாமியார் அனுப்பியிருந்தது. மற்றும் ஆறு மாதங்கள் பழைய காதல் unearthly உள்ளது. உண்மை, பீர் ஒரு தொப்பை கொண்டு, அது இந்த விதிமுறை இயக்க வேண்டும். மீண்டும் மீண்டும் நிவாரணம், மொத்த கட்டுப்பாடு. அபார்ட்மென்ட் எங்கள் மற்றும் காரை தொடர்ந்து தொடர்ந்து. வணிக உருவாக்க அனைத்து அமைதியாக உள்ளது. ஆனால் யார் இன்னும் நகரவில்லை. அவரது பெற்றோரின் இலையுதிர்காலத்தை கட்டாயப்படுத்தியது, என் அபார்ட்மெண்ட் என் நிறைய வாங்க. மற்றும் பணம் மீண்டும் வணிக எடுத்து! நான் ஹோட்டல் என் என்னை இருந்தது என்றாலும். இப்போது நான் நினைக்கிறேன். இந்த கணவர் எனக்கு மிகவும் பொருந்தவில்லை அல்லது நான் ஒரு முட்டாள் உடையணிந்து போகிறேன். குழந்தைகள் பற்றி சிந்திக்காமல்?

ஓல்கா பாபோவா

Krasnoyarsk.

Evgenia Sergeeva.

நிர்வாகி

ஓல்கா பாபோவா, நல்ல மாலை. ஒரு உளவியலாளருக்கு உங்கள் வேண்டுகோள் என்ன? ஆலோசனையின் விளைவாக நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் என் கணவனுடன் சேர்ந்து வாழ்கிறீர்களா? அவருக்கு அடுத்த எதிர்காலத்தைப் பார்க்கவும்? இந்த எதிர்காலத்தை எப்படி விரும்புகிறீர்கள்?

நான் என் சொந்த வணிக தொடங்க வேண்டும், சம்பாதிக்க வேண்டும். ஆனால் தொடர்ந்து தடைகள்! புரிந்து கொள்ள இது மிகவும் முக்கியம். என் கணவர் தனது வாழ்க்கையின் வழியை குறைத்து, இணை மற்றும் கல்லறை செலுத்துதல், கட்டுப்பாட்டு, என் தேவைகளையும் குழந்தைகளின் புறக்கணிப்பதற்கும் அன்பு. அல்லது நான் அமீபா. நான் சூழ்நிலைகளோடு போராட முடியாது, அதனால் அவரைப் பற்றி அவருக்கு அவ்வளவு எளிதானது? நாங்கள் ஒன்றாக வாழ்கிறோம். கணவன், நான், மூத்த மகன் (மே 8 ஆண்டுகளில்), மகன் ஜூனியர் (1.8 ஆண்டுகள்).

அருகிலுள்ள எதிர்காலத்தில் சந்தேகம் பற்றி. நான் ஒரு நபர் என்று உண்மையில் பற்றி. நீங்கள் அபிவிருத்தி செய்ய வேண்டும், வாழ்க்கை மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த குழந்தைகளிடமிருந்து ஓய்வு பெற வேண்டும் ... என் கவுண்டி அல்லது தீர்க்கமான அச்சுறுத்தலுடன் உலகளாவிய சத்தியம் செய்த பிறகு மட்டுமே நினைவிருக்கிறது. தங்களை நினைவுபடுத்துவது என்னவென்றால், இந்த வழியில் சத்தியம் செய்ய அரை வருடத்தில் வருகிறது. இல்லையெனில், துவக்க 1-1.5 சீசன் பப் வாங்க முடியாது ...

ஓல்கா பாபோவா

Krasnoyarsk.

Evgenia Sergeeva.

நிர்வாகி

ஓல்கா பாபோவா, பதில் நன்றி. இந்த நபருக்கு நீங்கள் எப்படி வைத்திருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
உளவியலாளர் சிறிது நேரம் கழித்து உங்களுக்கு பதிலளிப்பார்.

பழக்கம். மூத்த மகன் மற்றும் தந்தையின் அவரது அன்பு. என் காதல் மற்றும் கண்ணீர் நினைவுகள் அவரது ஜன்னல்கள் கீழ் ... குறுகிய பேஷன் காலம். அவர் உணவளிக்கிறார், தைக்க மற்றும் சில நேரங்களில் ஆடைகள். மாமியார் அவரை ஒரு அபார்ட்மெண்ட் கொடுத்தார் மற்றும் நாம் இனி நீக்கக்கூடிய அலைய வேண்டும். ஒருவேளை நான் நேசிக்கிறேன், நிச்சயமாக. ஆனால் பேண்டஸி அவரை ஒருபோதும் கற்பனை செய்ததில்லை. ஆமாம், அவருடன் ஒரு உற்சாகம் என் வாழ்க்கையில் மட்டுமே இருந்தது. வெளிப்படையாக சீரற்ற, அது மீண்டும் இல்லை, ஏனெனில் ...

ஓல்கா பாபோவா

Krasnoyarsk.

ஓல்கா பாபோவா வணக்கம்!
ஓல்கா, உங்கள் குழந்தை பருவத்திற்கும் பெற்றோர்களையும் பற்றி சொல்லுங்கள்:
- சகோதரர்கள் சகோதரர்கள் இருக்கிறார்களா? என்ன வித்தியாசம்?
குழந்தை பருவத்தில், குறிப்பாக 10-12 வயதாக இருந்ததா?
தங்களை மத்தியில் பெற்றோர்களிடையே உள்ள உறவுகள் என்ன?
- வீட்டிலேயே யார் நினைக்கிறீர்கள்? மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தில்?
- உங்கள் பெற்றோர் உங்களுக்கு உதவுமா?
- நீங்கள் பேரப்பிள்ளைகளை எப்படிச் சேர்ந்தவர்கள்?

அல்லது நான் அமீபா. நான் சூழ்நிலைகளோடு போராட முடியாது, அதனால் அவரைப் பற்றி அவருக்கு அவ்வளவு எளிதானது?

வெளிப்படுத்த கிளிக் செய்யவும் ...

நான் சொல்வது சரிதான், ஓல்கா, நீ உன்னை புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறாயா? இது உங்கள் வேண்டுகோள்?

நல்ல நாள்! நான் உறவினர்கள் மற்றும் சில பெற்றோர்கள் - சகோதரி (ஒரு வருடம் என்னை விட இளைய), சகோதரர் (நீங்கள் 3 ஆண்டுகள்), சகோதரர் (5 ஆண்டுகள் என்னை விட இளைய). நான் ஒரு கிளாசிக் அம்சம். 9 வது வகுப்பு வரை சிறந்த, வர்க்கம் பெருமை மற்றும் பள்ளி ஆகும். இசை பள்ளி நன்றாக முடிந்தது.
இளம் வயதில் அரிதாகவே உதவ வேண்டும். அம்மா என்னை போலவே சமாளித்தார். ஆனால் எனக்கு நேரம் இல்லை. நாங்கள் பள்ளிக்கு படித்தோம், என்னைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட்டோம்! தொடர்ந்து ஒரு புத்தகம்.
பெற்றோர்கள் நிச்சயமாக குடும்பத்தின் அம்மாவின் தலைவராக உள்ளனர். அவரது கருத்து மட்டுமே முக்கியம். தந்தை பிடிபட்டார் என்று சட்டை வரை.
நான் ஒரு சுமையாக இருந்தேன். நான் உணர்கிறேன். தடுத்தது, அது தந்தையின் தந்தை அசைக்க மற்றும் பெருமூச்சு விட்டது! குழந்தைகள் நடைமுறையில் உதவவில்லை. பேச்சுவார்த்தைகள் கொடுக்கும் போது, \u200b\u200bநிலையான பிரச்சனைகள் நடக்கின்றன. TTT தீவிரமாக இல்லை, ஆனால் தொடர்ந்து. எனவே, இப்போது அவர்கள் 2 படுக்கையறைக்கு நீக்கப்பட்டனர். அவரது கணவர் எடுக்கும். உறவினர்களிடமிருந்து யாரும் முகவரி இல்லை என்று சொல்லவில்லை. அவர்கள் மீது மூத்தவர் கூட புண்படுத்தப்பட்டு விட்டுவிட மாட்டார்.
ஒரு சிறிய உதவியுடன் உதவுங்கள். பசி உட்கார்ந்து 1 முறை உட்கார்ந்திருந்தபோது, \u200b\u200bகர்ப்பிணி கோழி கொண்டு வந்தது. ஒரு அபார்ட்மெண்ட் வாடகைக்கு ஒரு கணவன் பணம் சேகரித்தார். பரிசுகள் முறையான குழந்தைகள். நாங்கள் அவர்களைத் தடுத்து நிறுத்தினோம்.
ஆம். நான் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். இது GR. என் கணவர் என்னை உருவாக்க மற்றும் வளர எனக்கு கொடுக்கவில்லை. அல்லது நான் ஒரு நபர். என்னைப் பொறுத்தவரை அவருடைய சாபங்கள் அனைத்தும் நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன.
நான் என் வேலை திறக்க வேண்டும். சுதந்தரம் போதும். ஆனால் அவர் எல்லாவற்றையும் தனது வியாபாரத்திற்கு அழைத்துச் சென்றார். நான் ஒரு ஹோட்டல் என்னை வாங்க நினைத்தேன், ஆனால் அவரை பணம் கொடுக்க இணங்க. கிட்டத்தட்ட 500t. எனக்கு, இது ஒரு பெரிய பணம். மற்றும் அவர் pah. அம்மா 1d தனது அபார்ட்மெண்ட் ஒரு அளவு pawnshop வெளியே பறந்து. இப்போது அது மீண்டும் அமைத்தது. கார்கள் அவரை வாங்க மற்றும் அவர்கள் பின்னர் pawnshops இருந்து மீட்கும். எனக்கு மற்றும் குழந்தைகள் அனைவருக்கும் பணம் இல்லை பணம் இல்லை. மிகவும் தேவையானது. பின்னர், அவரது அம்மா விஷயங்கள் மற்றும் குழந்தைகள் என்னை அனுப்ப. அவளுடைய ஆரோக்கியத்திற்காக கடவுள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் காதலிக்கிறேன் போல் தெரிகிறது! எனவே கூறுகிறார்.
இப்போது நான் அம்மாவும் பரிசோதனையையும் பெற என் அம்மாவுக்கு சென்றேன். என் குழந்தைகள் மற்றும் நாம் வாழ்கிறோம் மற்றும் வசதியாக வாழ்கின்றோம். உண்மையான தொலைதூர மிகவும் நரம்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நான் ஒரு தலைவர் அல்ல. மாறாக, ஒரு குழு வீரர்.

குடும்பத்தில், நாம் தலைவராக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, அவர் என்னிடம் கேட்கிறார், அறிவுறுத்துகிறார். ஆனால் அது இன்னும் அதன் பார்வையில் உள்ளது. முதல் வருடம் அவரை நேசித்தபோது, \u200b\u200bஅது சோகமாக இருந்தது, நான் நன்றாக இருந்தேன். இப்போது நான் பள்ளத்தை இந்த நடவடிக்கைகள் இறுக்கமாக என்று பார்க்கிறேன். என்ன நிறைய வேலை செய்ய வேண்டும்? கணவர் வழக்கில் இருந்து சந்தர்ப்பத்தில் உள்ளது. நான் வேலை செய்ய முடியாது. டி கே. இது அவரது மகத்துவத்திற்கு சேவை செய்ய தேவையான நேரத்தை எடுக்கும். எனக்கு இல்லாத குழந்தைகள். நான் உரிமைகளை பற்றி கூட உறுதியளிக்கும் போது, \u200b\u200bநிறுவனம், வேலை ஒரு கதை. அல்லது என் வியாபாரத்துடன். இது அனுமதிக்கப்படுவதாக தெரிகிறது, ஆனால் நான் தொடங்குவதற்கு வழியைக் கண்டறிந்த வரை இருக்கலாம் (ஒரு தருணத்தை நான் எப்படி தீர்க்க வேண்டும் என்று பார்க்கவில்லை, அது இடத்தில் உறைந்திருக்கும்). முதலீடு செய்வதன் மூலம் படிப்படியாக எடுக்க என் பணத்தை எப்படி உருவாக்குவது. எனவே மீண்டும் நான் ஒரு மறுமலர்ச்சி, முட்டாள் மற்றும் TP ஆக மாறுவேன்

ஓல்கா பாபோவா

Krasnoyarsk.

நீங்கள் உத்தியோகபூர்வமாக பெயிண்ட் செய்யவில்லையா? யார் குழந்தைகள் பதிவு? உங்கள் பணத்தை ஏன் அவர்களுக்கு அன்பானவர்?
நீங்கள் அவர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் வியாபாரத்தை ஆரம்பிக்கிறீர்களா?

உங்கள் குடும்பத்திலுள்ள அத்தியாயம் யார்?

வர்ணம் பூசப்படவில்லை. 18 ஆண்டுகளில் திருமணம் அற்புதமான காதல். அவள் ஒரு மகளை பெற்றெடுத்தாள். மற்றும் பார்க்க தொடங்கியது. அவர் ஒரு குழந்தை எடுத்து, அவரது அனைத்து மதிப்புமிக்க விஷயங்களை, பெற்றோர்கள் விட்டு. கணவர் பல முறை திரும்ப முயன்றார். ஆனால் பெண் குறிப்பாக குறிப்பாக. தொலைதூர விவாகரத்து மற்றும் உயிர் இப்போது கிடைக்கிறது. என் மகள் வீடியோவை தடைசெய்கிறார்.
நாங்கள் எங்கள் மகன்களையும் பிறப்புச் சான்றிதழ்களையும் ஏற்றுக்கொண்டோம், அவர்கள் கடைசி பெயரில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளனர். ஆனால் திருமணம் இப்போது பயமாக இருக்கிறது. வார்த்தைகள் மூன்று முறை வழங்கப்படும். நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். இந்த அனைத்து முடிவுக்கு.
பணம் t கொடுத்தது. விருப்பம் சிறப்பு இல்லை. அல்லது குடும்பத்தினர் அனைவருக்கும் குடும்பத்தினர் (அவருடைய வார்த்தைகள்) அல்லது குடும்பத்தினருக்காக நாம் வாழ்கிறோமா? மற்றும் வழக்கமான பாடல். நான் கடனிலிருந்து அவருக்கு உதவி செய்யாவிட்டால் என்ன செய்வது, பின்னர் அவர் அதை செய்வார். இரண்டாவது முறையாக pawnshop பற்றி அந்த அம்மா நீங்கள் அபார்ட்மெண்ட் கொண்டு சொல்ல முடியாது. அவள் ஒரு இதயம், அறுவை சிகிச்சை செய்ய நீண்ட நேரம் உள்ளது, ஆனால் அவள் வேலை விட்டு முடியாது. டி. ஒரு கணவனுக்கு பணம் செலுத்துவதற்கு நீங்கள் கடன் வாங்க வேண்டும். இப்போது எனக்கு பரிதாபத்தை எடுத்துக்கொள்கிறேன் என்று புரிந்துகொள்கிறேன். சாதாரண மனிதன் சொல்வது, அன்பே, இது உங்கள் சுதந்தரம். உங்களை முடிவு செய்யுங்கள். இப்போது நான் மீண்டும் வரவில்லை என்று நம்புகிறேன் ... எல்லாவற்றையும் திரும்ப எல்லாவற்றையும் நான் சத்தியம் செய்வேன். இங்கே மட்டுமே நெருக்கடியிலிருந்து குடும்பத்தை இழுத்து திரும்பும். கொடுக்க எளிதாக.
நான் ஒரு வணிகத்தை ஒரு வியாபாரத்தை உதிரி என்று நம்புகிறேன், அதனால் ஒருவேளை அது கொடுக்கும்.
குடும்ப கணவர் தலைவர். t. என் கருத்து குடும்ப தருணங்களால் மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் சண்டை மற்றும் சத்தியம் ...

விசித்திரமான விஷயங்கள் உங்களுடன் நிகழும் தொடங்கியது? நீங்கள் நிலையான சோர்வு உணர்கிறீர்கள், தலைவலிகளால் பாதிக்கப்படுவீர்கள், வேலைக்கு கவனம் செலுத்த முடியாது, மேலும் பரவலான மற்றும் மறதி உங்கள் பிரிக்க முடியாத செயற்கைக்கோள்கள் ஆனது?

இது ஏன் நடக்கிறது? பெரும்பாலும், நீங்கள் மூளையின் வேலைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் செயல்களைச் செய்கிறீர்கள். நமக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத பல பழக்கம் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மூளை செயல்பாடு மோசமாக உள்ளது. இது காலை உணவு இல்லாதது, சர்க்கரை அதிகப்படியான நுகர்வு, இணையத்தில் "தொங்கும்", தூக்கம் மற்றும் பல தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இந்த கட்டுரையில், மூளையின் மீது எதிர்மறையான விளைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் எங்கள் பழக்கங்களைப் பற்றி விரிவாக விவரிப்போம்.

10 பழக்கம் நமது மூளை பிரேக் என்று

1. காலை உணவு இல்லை

நவீன மனிதனின் காலை உணவு, பெரும்பகுதிக்கு, ஒரு சாண்ட்விச் மற்றும் ஒரு கப் காபி ஆகியவற்றிற்கு மட்டுமே. ஆனால் இது ஒரு அடிப்படை உணவு ஆகும், இது நேரடியாக மூளை உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கிறது.

நாளின் முதல் பாதியில், நமது உடல் முடிந்தவரை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, அதாவது அது அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. காலையில் அது ருசியான மற்றும் பயனுள்ள உணவு மூளை "ரீசார்ஜ் செய்ய" இல்லை என்றால், அது காப்பு ஊட்டச்சத்து இருப்புக்களை பயன்படுத்த வேண்டும். காலப்போக்கில், காலை நிராகரிப்பு மூளை சோர்வு ஏற்படுகிறது, இது கவனத்தை செறிவு நினைவகம் மற்றும் இடையூறு ஒரு மோசமடைந்து வெளிப்படுத்தும் தொடங்குகிறது, மோசமான மனநிலையில், மந்தமான மற்றும் apatine.

என்ன செய்ய? இங்கே ஆலோசனை ஒரே ஒரு இருக்க முடியும்: காலை உணவு சாப்பிட உங்களை கற்று, படிப்படியாக, ஆனால் வழக்கமாக. வெறுமனே, உங்கள் காலை உணவு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும், i.e. கஞ்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.

2. தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை இல்லாதது

மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்காக எங்கள் உடல்நலத்திற்காகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். உடல் போலல்லாமல், ஆற்றலுடன் நிரப்பப்பட்டிருக்கும் மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்ததாக உள்ளது, தூக்கத்தின் போது மூளை சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது - இது நாள் போது பெறப்பட்ட தகவலை செயல்படுத்துகிறது, நினைவகத்தில் ஒத்திவைக்கிறது. இந்த நேரம்-நுகர்வு செயல்முறை, எனவே டாக்டர்கள் ஒரு நாள் 7-8 மணி நேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

நனவாக தூக்கத்தை குறைப்பது, மூளையின் உயிரணுக்களை பற்றவைக்கிறோம், இது நினைவூட்டல் செயல்முறையை மீறுகிறது மற்றும் எங்களை சிதறிப்படுத்துகிறது. மேலும், நாங்கள் சோர்வு மற்றும் தயக்கமின்றி வேலை செய்ய தயக்கம், துல்லியமாக ஒரு இரவில் போதுமான எண்ணிக்கையிலான மணி நேரம் இல்லை.

என்ன செய்ய? பொழுதுபோக்கு மற்றும் தூக்க பயன்முறையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். 22:00 க்கும் மேலாக படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் படுக்கையறை தொலைக்காட்சி மற்றும் மின்னணு கேஜெட்டுகள் குறுக்கிடாதது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் நல்ல தூக்கம் பொருட்டு, ஓய்வெடுக்க முன் ஒரு மணி நேரத்தில் மாலை நடைக்கு செல்ல, படுக்கைக்கு செல்லும் முன் ஒரு இனிமையான குளியல் எடுத்து.

3. எண்ணெய் மற்றும் இனிப்பு உணவு துஷ்பிரயோகம்

அதிக அளவிலான உணவு மற்றும் சர்க்கரை நுகர்வு நவீன சமுதாயத்திற்கான உண்மையான பிரச்சனையாகிவிட்டது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவு கடுமையான மனித உடல்நல சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக, கொலஸ்டிரால் பிளேக்குகளால் அதன் கப்பல்களை உட்செலுத்துகிறது, குறைபாடுகள் மற்றும் ஆரம்ப மரணத்துடன் ஒரு நபரை அச்சுறுத்தும் பல்வேறு கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். குறைவான ஆபத்தான உணவு மற்றும் மூளை இல்லை.

முதலில், மூளையில் நரம்புகள் மற்றும் கப்பல்களின் ஒரு பெரிய எண், இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளால் பாதிக்கப்படும் மற்றும் ஒரு நபர் பக்கவாதம் ஏற்படுகின்றன. இரண்டாவதாக, உடலில் எண்ணெய் மற்றும் இனிமையான உணவின் செல்வாக்கின் கீழ், டோபமைன் ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைக்கப்படுகிறது, இது மூளை சமிக்ஞைகளின் பரிமாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, நினைவகம் மோசமடைகிறது, மனதில் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைகிறது, மற்றும் மூளையின் எதிர்வினை நேரம் குறைகிறது.

என்ன செய்ய? முதலில், நீங்கள் எந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவு "அடைத்த" சர்க்கரை, மற்றும் கொழுப்பு விலங்கு நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். மாறாக, அது இன்னும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் கொழுப்புகள் வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு வகைகள் கொழுப்பு வகைகள்.

4. சமூக வலைப்பின்னல்களில் அறிவொளி செய்தல்

பயனுள்ள தகவல்களுடன் நம்மை வளப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட கணினி தொழில்நுட்பங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் தகவல்தொடர்பு வட்டம் அதிகரிக்கும், மனிதகுலத்துடன் ஒரு டிக் ஜோக் உடன் விளையாடியது. மதிப்புமிக்க விஞ்ஞானத் தகவலை உறிஞ்சுவதற்குப் பதிலாக, பயனுள்ள தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு நபர் பேஸ்புக்கில் இறுக்கமாக உட்கார்ந்து, சிங்கத்தின் பங்கு செலவழிக்கப்பட்ட இடத்தில் ஒரு நபர் இறுக்கமாக உட்கார்ந்தார். இந்த தகவல், பெரும்பாலான பகுதிகள், பொழுதுபோக்கு, எந்த நன்மையும் இல்லை, மற்றும் மூளை "லிட்டர்" மட்டுமே.

ஒரு நபர், சமூக நெட்வொர்க்குகள் வாழ்க்கையில் முக்கிய பொழுதுபோக்குகளில் ஒரு நபருக்கு மிகவும் விரைவாக செயல்படுகின்றன, அதாவது அவர் தனது வேலையைத் தியாகம் செய்வதற்கு தயாராக உள்ளார், ஓய்வெடுக்கவும், தூங்கவும் தயாராக இருக்கிறார், இண்டர்நெட் விரிவாக்கங்களில் "அலைந்து திரிந்து" தொடர்ந்து அனுபவிக்க வேண்டும் . இந்த வழக்கில், மூளை முற்றிலும் தேவையற்ற தகவலுடன் "அடைத்துவிட்டது", இது செறிவு கொண்ட பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது மற்றும் தாளத்திற்கு மீண்டும் துவங்குவதை தடுக்கிறது.

என்ன செய்ய? சமூக வலைப்பின்னல்களில் உட்கார்ந்து பதிலாக, பூங்காவின் வழியாக நடந்து, ஒரு பைக்கில் இழுக்கவும், ஜிம்மைப் பார்வையிடவும் அல்லது சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைப் படிக்கவும், இறுதியாக, நண்பர்களை சந்திக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 1-2 மணி நேரம் செலவழித்த நேரத்தை குறைக்கலாம்.

5. இணையத்தில் பதில்களைத் தேடவும்

இந்த இணையமானது மூளையின் வேலையை எவ்வாறு மோசமடைகிறது என்பதற்கான மற்றொரு உதாரணம். ஒரு ஜோடி டஜன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நூலகத்தை பார்வையிட தேவையான தகவலைக் கண்டறிந்து, சரியான இலக்கியம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அதற்குப் பிறகு ஒரு நகல், ஒரு துண்டு காகிதத்தில் மீண்டும் எழுதவும் அல்லது மதிப்புமிக்க தகவலை நினைவுபடுத்தவும்.

இன்று, அனைத்து, கூட எங்கள் கணினிகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்கள் எப்போதும் எங்களுடன் எப்போதும் எங்களுடன் உள்ளது. போதும் போதும்: "சரி Google!" உடனடியாக ஒரு கேள்வியை உடனடியாக விரும்பிய பதில் திரையில் தோன்றும். இது நமது மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் இப்போது நாங்கள் மிகவும் அடிக்கடி சந்தித்த தகவல்களுடன் இப்போது? எனினும், விஞ்ஞானிகள் இந்த தங்கள் சொந்த பார்வையை கொண்டுள்ளனர். ஒரு நிமிடத்திற்குள் எந்த தகவலையும் பெறலாம் என்று கருத்தில் கொள்ளுங்கள், நினைவகத்தில் ஒத்திவைக்காமல், அதை மறந்துவிடுவோம், எனவே, உங்கள் மூளை பயிற்சி இல்லாமல். மற்றும் பயிற்சி இல்லாமல், நினைவக செயல்பாடு படிப்படியாக மோசமடைகிறது.

என்ன செய்ய? குறுகிய காலத்தில் தகவலைப் பெற மறுக்க முடியாத முட்டாள்தனம், உங்கள் மூளையை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். இது சம்பந்தமாக, நாங்கள் அடிக்கடி சுடோகு செய்ய முடிவு செய்கிறோம், ஸ்கேனர்கள் மற்றும் குறுக்குவழிகளை தீர்க்கவும், மேலும் பிற பயிற்சிகளையும் நினைவுபடுத்தவும்.

6. நோய் போது வேலை

ஒரு நவீன நபர், வேலை நிதி ஆதரவு முக்கிய வழி மட்டுமல்ல, சுய உணர்தல் ஒரு முக்கிய வழிமுறையாக மாறிவிட்டது என்று கூறப்பட வேண்டும். அதனால்தான், இன்று ஒரு நபர் தனது வேலையை மதிப்பிடுகிறார், குறிப்பாக வேலை தகுதியுடையவராக இருந்தால். இயற்கையாகவே, நோயாகிலும் கூட, ஒரு நபர் தன்னை பறக்க அனுமதிக்க மாட்டார் மற்றும் விரைவான மீட்பு தேவைப்படும் ஒரு விடுமுறை கொடுக்க அனுமதிக்க முடியாது. அவர் முன், வேலைக்குச் செல்ல தொடர்கிறார். ஆனால் அது நல்லது?

ஒரு வலிமையான நிலையில், ஒரு நபர் மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியால் பலவீனப்படுத்தப்படுவதில்லை, இதயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் மூளை பாதிக்கப்படுகிறது, இது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கான போராட்டத்தில் அதன் பங்குகளை குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது வேலை இலக்காக "மூளையதிர்ச்சி" அடங்கும்.

என்ன செய்ய? நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், வேலை இல்லை! டாக்டரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும், சரியாக பொருந்தும் மற்றும் படுக்கைக்கு ஒட்டவும். இது நோய் காலத்தை குறைக்க அனுமதிக்கும்.

7. தொடர்பு கொள்ள மறுப்பது

சுற்றியுள்ள மக்களுடன் தொடர்பு என்பது மூளை வளர்ச்சியின் முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். நண்பர்களிடமிருந்து, அறிமுகமானவர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களிடமிருந்து, புதிய தகவல்களைப் பெறுகிறோம், நாங்கள் கற்றுக்கொள்கிறோம், நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம், நாங்கள் வாதிடுகிறோம். மூளை மிகவும் நேரடி பங்கேற்பை எடுக்கும்.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைந்தவுடன், உரையாடல்களைத் தவிர்க்கும்போது, \u200b\u200bசமுதாயத்திலிருந்து தன்னை தனிமைப்படுத்துகிறது, அவருடைய மூளை பயிற்சியளிக்கும் என்ற உண்மையை அவர் பங்களிக்கிறது, அதாவது அது வளரவில்லை என்பதாகும். மற்றும் வளர்ச்சி இல்லாமல், மூளை செயல்பாடு மெதுவாக செயல்பட மற்றும் பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் வழிவகுக்கும் செயல்முறைகள்.

என்ன செய்ய? மூட வேண்டாம் மற்றும் மக்கள் தவிர்க்க வேண்டாம். நீங்கள் நிறுவனத்திற்கு அழைக்கப்பட்டிருந்தால் - ஒப்புக்கொள்! அவர்கள் ஆலோசனையை கேட்கிறார்கள் - என்னிடம் சொல்லவும் உதவவும் நிச்சயம்! மிக விரைவில் நீங்கள் கற்பனை செய்ததைவிட அதிகமான பன்முகத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் தோன்றியதை விட மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாக இருக்கிறது.

8. அவர்களின் மனதில் பிரத்தியேக பற்றி எண்ணங்கள்

விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கை: வெற்றிக்கு தங்களை பாராட்டுகிறார்கள், குறுக்கிட வேண்டாம்! சிலர் புகழ் தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும், அதனால்தான் அதுதான்.

உலகில் உள்ள அனைத்து மக்களும் சிந்திக்க இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படலாம் என்று மாறிவிடும். ஒன்று இன்னும் இயங்கவில்லை, மற்றவர்கள் வளர்ச்சியைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள். சிந்தனை முதல் வகை சிந்தனை மக்கள் மனநல திறன்களை பிறப்பு என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள், அவர்கள் மோசமாகவோ அல்லது மேம்படுத்தவோ முடியாது. இத்தகைய மக்கள் தங்கள் சொந்த உளவுத்துறையில் ஏமாற்றமடையாத தோல்விகளை மிகவும் பயப்படுகிறார்கள், எனவே தங்கள் சொந்த முட்டாள்தனத்தில் கையெழுத்திடாத பொருட்டு மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் ஆபத்தான விவகாரங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு விரும்புகிறார்கள்.

மாறாக, மாறாக, எந்த சாகசத்திலும் ஈடுபடுவதற்கும், உங்கள் உளவுத்துறையையும் சோதிக்கத் தயாராக உள்ளனர். அவர்கள் தோல்விக்கு பயப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தோல்வியும் விலைமதிப்பற்ற அனுபவம் என்று அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், அதாவது என்ன நடந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வது என்பதாகும், அவை மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக மாறும்.

என்ன செய்ய? உங்களை புத்திசாலித்தனமாக கருதாதே. இந்த உலகில் எல்லாவற்றையும் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்ததை கருத்தில் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் கற்றுக்கொள்ள முடியும், ஒவ்வொரு நாளும் புதிய மற்றும் தெரியாத ஒன்றை புரிந்து கொள்வார். இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் மூளையை உருவாக்கி, நிலைத்தன்மையையும், புத்திசாலித்தனமாகக் கருத்தில் கொள்வீர்கள், உளவுத்துறையின் வளர்ச்சியைத் தொடங்குங்கள்.

9. தூதர் அடிக்கடி ஆய்வு

இப்போது நாம் இணைய மற்றும் மின்னணு கேஜெட்டுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவோம். சமூக நெட்வொர்க்குகளில் தொடர்ந்து வருவதாக தொடர்ந்து இருக்கும் பழக்கம் மக்கள் தங்கள் தூதர்கள் மற்றும் அஞ்சல் ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களையும் சரிபார்க்கிறது. மற்றும் அத்தகைய ஒரு தாளத்தில், நம்மில் பலர் பல ஆண்டுகளாக ஓய்வெடுக்கிறார்கள்! உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினியை சரிபார்க்க வேலைக்குத் தள்ளிவிடுவோம், கவனத்தை செறிவு மோசமாக்குகிறோம். இத்தகைய சூழ்நிலை நமக்கு சாதாரணமாகிவிட்டால், கவனத்தை இழப்பு ஏற்பட்டால், நினைவகம் மற்றும் பிற புலனுணர்வு செயல்பாடுகளை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது.

என்ன செய்ய? இணையத்தளமாக நனவுபூர்வமாக நாம் அத்தகைய மகிழ்ச்சியை விட்டுவிட மாட்டோம் என்பது தெளிவாகிறது. எனினும், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மூளை பற்றி கவலை மற்றும் உருவாக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நிறுவனத்தை ஒரு பங்கு செய்ய காயம் இல்லை. இதை செய்ய, உங்கள் தொலைபேசியில் தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் நீங்கள் காணும் நேரத்தை அமைக்கவும். இந்த கிராபிக்ஸ் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நல்ல நேரம் வேண்டும், கையேடு உங்கள் தொழில்முறை வெற்றிகளை கவனிக்க தொடங்கும், மற்றும் உங்கள் மூளை இன்னும் தீவிரமாக வேலை செய்யும்.

10. மெல்லும் zhwumach.

ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள் உலகெங்கிலும் உள்ள மெல்லும் மெல்லும் ஒரு நன்மையான செயல்முறையாக இருப்பதாக நம்பினர். இது வெறுமனே விளக்கினார்: தாடைகளின் வேலை காரணமாக மெல்லும் செயல்முறையில், இரத்த ஊதியம் மூளைக்கு உயரும், இது அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சாதாரண செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது. மற்றும் புலனுணர்வு செயல்பாடுகளை அவர்கள் மேம்படுத்தலாம்.

ஆனால் முறை மாறிவிட்டது. இன்று, விஞ்ஞான உலகம் மெல்லும் கம், மாறாக, நல்ல விட தீங்கு என்று கருத்தில் உள்ளது. உண்மையில் மெல்லும் செயல்பாட்டில், மனித மூளை முக்கிய பணியில் இருந்து திசைதிருப்பப்படுகிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட குறுகிய கால நினைவில் இருந்து திசைதிருப்பப்படுகிறது. கூட சோதனைகள் நடத்தப்பட்டன, இது ஒரு மெல்லும் பசை மெல்லும் ஒரு நபர் எண்களின் வரிசையை அல்லது பட்டியலில் உள்ள பொருட்களின் பெயரை நினைவில் கொள்வது மிகவும் கடினம் என்று உறுதிப்படுத்தியது. இந்த வழியில், அது கம் மூளை செயல்பாடுகளை மோசமடைகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.

என்ன செய்ய? நீங்கள் மெல்லும் உன்னை காதலிக்கிறீர்களானால், நீங்கள் மன உழைப்பில் ஈடுபடாதபோது அந்த தருணங்களில் நாகரிகத்தின் ஆசீர்வாதத்தை அனுபவிக்கவும். ஆனால் வேலை மெல்லும் கோந்து நன்றாக மறக்க.

பிரேக் அபிவிருத்தி தடுக்கும் பழக்கவழக்கங்களை கற்றல், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறிய மாற்றங்களை செய்யலாம், இதனால் உங்கள் அறிவார்ந்த ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் முடியும்!

பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்தவர்களாக விரும்புகிறார்கள். எனவே, தேவையான எல்லாவற்றையும் அதை வழங்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவரின் அன்பை, கவனத்தை ஈர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால், பெரும்பாலும் தாய்வழி மற்றும் தந்தை blinds காதல், மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சி இயற்கை செயல்முறை மெதுவாக தவறுகளை பெற்றோர்கள் தள்ளுகிறது. குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு என்ன தீங்கு விளைவிக்கும்? குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பெற்றோரின் பொதுவான தவறுகளை நாம் கருத்தில் கொள்வோம்.

1. சுயாதீனமான முடிவு செய்தல்.

பெரும்பாலும் நீங்கள் ஒரு பாணியில் சொற்றொடர் பெற்றோர்கள் கேட்க முடியும்: "நான் அம்மா, நான் என் குழந்தை தேவை என்ன நன்றாக தெரியும்!". இது உண்மைதான், ஏனென்றால் பெற்றோர்களைப் போலவே, அவர்களின் குழந்தையின் தேவைகளையும் அம்சங்களையும் அறிந்தவர் யார். ஆனால், வளர்ப்பின் சாரம் அவருக்கு சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்கும் மட்டுமல்லாமல், அவர் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பார். முடிவுகளை எடுக்க மற்றும் அவர்களின் விளைவுகளை புரிந்து கொள்ள படிப்படியாக அவரை கற்பிக்க வேண்டும். எனவே, சிறிய வயதில் இருந்து நீங்கள் ஆண் முடிவெடுப்பதை நம்ப வேண்டும், இருப்பினும் மிக முக்கியமானதாக இல்லை. ஒரு குழந்தை கேளுங்கள், ஒரு நடைக்கு இன்று என்ன அணிய வேண்டும்? அவர் என்ன வகையான தேவதை கதை படிக்க விரும்புகிறார். சில நேரங்களில், குழந்தை தவறுகளை செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும், அதனால் சுயாதீனமான முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி என்பதை அறிய முடியும். பெற்றோர் அத்தகைய வாய்ப்பை வழங்காத குடும்பங்களில், குழந்தைகள் உடந்தையாக வளர, அவர்களை சார்ந்து இருக்கிறார்கள். இது நிச்சயமாக அவர்களின் வளர்ச்சியை குறைத்து, அவற்றை சுயாதீனமாக மாற்ற அனுமதிக்காது.

2. முன் வரும் ஆசைகள்.

முதலாவதாக, பேச்சு வளர்ச்சியை குறைத்து, அவற்றின் தேவைகளை வெளிப்படுத்தும் திறன்களை குறைக்கிறது. ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளின் அம்மாக்கள் குழந்தையின் தேவைகளை யூகிக்க கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால், ஏற்கனவே முதல் பிறந்தநாளுக்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், குழந்தை மிகவும் திறமையானது, அது சொல்லக்கூடாது, ஆனால் அவர் என்ன வேண்டுமானாலும் விரும்புகிறார், அவர் என்ன தேவை என்பதைக் காட்டுகிறார். இந்த வயதில், குழந்தையின் கோரிக்கையை அவர் தேவை என்று அவர் கூறுகிறார், நீங்கள் பேச்சு வளர்ச்சியை தூண்டலாம். அம்மாக்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் சுதந்திரமாக தீர்மானிக்க முயற்சி செய்தால், குழந்தை அவர்களுக்கு காத்திருக்கிறது என்றால், வளர்ச்சி நிலைமை சோகமாக இருக்கலாம். இந்த சந்தர்ப்பத்தில், ஒரு பழைய நகைச்சுவை உள்ளது, இது திடீரென்று 6 ஆண்டுகளில் பேசிய ஒரு அமைதியான மகனின் கதை சொல்கிறது. பையன் இரவு உணவு மேஜையில் உப்பு வெளிப்படுத்தும்படி கேட்டார், எல்லோரும் மகிழ்ச்சியடைந்தார்கள், இறுதியாக பேசினார்கள். ஒரு பையன் பதில் என்ன, அது எப்போதும் நன்றாக இருந்தது முன் தான். எனவே குழந்தைகள், யாரை முன்கூட்டியே தங்கள் தேவைகளை மற்றும் ஆசைகள் முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே, பேச்சு மற்றும் தொடர்பு திறமைகளை உருவாக்க பொருட்டு ஒரு ஊக்கத்தொகை இல்லை.

3. ஆயிரக்கணக்கான தடைகள்.

குழந்தையின் நலன்களை சுற்றியுள்ள உலகின் வளர்ச்சி மற்றும் அறிவிற்கு குழந்தையின் நலன்களை உடைக்கக்கூடிய ஒரு ஆபத்தான தவறு. ஒவ்வொரு படியிலும், கடுமையான "சாத்தியமற்றது" என்ற குழந்தையின் ஸ்டம்புகள், படிப்படியாக இது உலகிற்கு ஆர்வத்தையும் ஆர்வத்தையும் அழித்துவிடுகிறது, இதனால் வளர்ச்சி மெதுவாக உள்ளது. இந்த சிக்கலை எப்படி தீர்க்க வேண்டும்? இது மிகவும் எளிது - நீங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் பாதுகாப்பான நிலைமைகளை உருவாக்க வேண்டும், அங்கு அது சாத்தியம், மற்றும் 2-3 தடைகளை விடவும், அவர்களுக்கு வாதிடுவதில்லை. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், குழந்தைகள் சுயாதீனமான விரைவாக மாறும், மேலும் அவர்களின் ஆராய்ச்சி வட்டி தூண்டுகிறது.

4. கடின கட்டுப்பாடு.

பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் இறுக்கமாக மிகவும் ஸ்கார்லெட் குழந்தைகள் இல்லை - preschoolers மற்றும் பள்ளி மாணவர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் குழந்தை கீழே அமர்ந்தால் வீட்டு பாடம்இது ஒரு கடுமையான காசோலை காத்திருக்கிறது, அவர் சுதந்திரம் படிக்கவில்லை, அவரது நடவடிக்கைகள் மற்றும் தவறுகளுக்கு பொறுப்பு. அதிக rigor மற்றும் கடினமான கட்டுப்பாடு அடக்குமுறை முன்முயற்சி, மற்றும் வழக்கமான பயன்பாடு ஒரு சிறிய நபர் ஆளுமை உணர்ச்சி வளர்ச்சி பாதிக்கும்.

5. ஒழுக்கம் இல்லாமை.

ஒரு வயது வந்தோர் நபர் தன்னை ஒழுக்கம் கடினம், மற்றும் மிகவும் வளர்ந்த குணங்கள் இல்லை யார் குழந்தைகள் பற்றி பேச என்ன. எனவே, ஒழுக்கத்தின் பற்றாக்குறை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்காது. முழுமையான சுதந்திரம் அவருக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பதில்லை - பொறுமை, பரிபூரணம். மேலும், கேயாஸ் குழந்தை டயர்கள். ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டை குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை என்று புரிந்து கொள்வது முக்கியம். எனவே, எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் ஒரு பொதுவான சமநிலை வேண்டும். ஆனால் ஒழுங்குமுறை விதிகள் இருக்க வேண்டும்.

6. ஓய்வு நிறுவனத்தின் அமைப்பு.

சில நேரங்களில் பெற்றோர்கள் தங்களை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை, அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவில்லை. காணாமல் போன மற்றும் இளம் தாய் பார்வையில், குறிப்பாக அந்த ஈடுபாடு, உடனடியாக அவரை சில பாடம் கண்டுபிடிக்க, அது பொருத்தமான இல்லை என்றால், அவர்கள் வேறு ஏதாவது வழங்க. நிச்சயமாக, அது வசதியானது, எனவே நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு அதன் வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஏதாவது ஒன்றை வழங்கலாம். ஆனால், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் குழந்தையின் ஆயத்தமான கருத்துக்களை வழங்கினால், அது முன்முயற்சியை, ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனை மற்றும் சுதந்திரம் ஆகியவற்றை நசுக்குவார். சில நேரங்களில் நீங்கள் குழந்தைக்கு சுவாரஸ்யமான ஏதாவது ஒன்றை வாங்குவதற்கு தன்னை கற்றுக்கொள்வதற்கு குழந்தையை புகைக்க அனுமதிக்க வேண்டும், முன்முயற்சியையும் வளர்ந்த சுதந்திரத்தையும் காட்டியது.

7. குறைபாடு மற்றும் ஊக்கம் அதிகமாக உள்ளது.

குழந்தைக்கு புதிய திறன்களை மாஸ்டர் ஊக்குவிப்பது, ஏதாவது கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆராயுங்கள். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், இது முற்றிலும் எல்லாவற்றையும் ஒரு பதவி உயர்வு, ஊதியம், வாய்மொழி புகழ். குழந்தை இதை காணவில்லை போது, \u200b\u200bஅதன் வளர்ச்சி குறைகிறது, ஏனெனில் அது புதிய கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் சாதனைகளுக்கு உந்துதல் இல்லை. ஆனால் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை கைப்பற்றும்போது சிக்கல் எழுகிறது. அத்தகைய பிள்ளைகள் வட்டி பொருட்டு இனி ஏதாவது செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் புகழ் அல்லது வெகுமதிகளின் பெயரில். காலப்போக்கில், சார்பு வளரும், சுய மரியாதை இல்லை புகழ் அல்லது விருதுகள் இருந்தால் குறைக்கப்படுகிறது.

8. அதிகப்படியான பாதுகாவலர்.

குழந்தையின் முக்கிய கடமைகளில் ஒன்று அவரது பாதுகாப்புக்கு கவலை. எனவே, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை துயரத்திலிருந்து அதிகரிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமல்ல. ஆனால், அதிகப்படியான பாதுகாப்பு குழந்தைக்கு அதன் பாதுகாப்பு தன்னை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வதற்கும் கற்றுக்கொள்ளாது. உதாரணமாக, என் அம்மா எப்போதுமே குழந்தையின் பத்தியின் அருகே குழந்தையை வைத்திருந்தால், அது ஆபத்தானது ஏன் என்பதை விளக்கும் இல்லாமல், குழந்தை முழுவதும் மாற்றம் மற்றும் அவளுக்கு அருகில் உள்ள மாற்றத்தை கவனமாகக் கற்றுக் கொள்ளாது. கூடுதலாக, பெற்றோர்கள் அதிகப்படியான எச்சரிக்கை அச்சங்கள் தோற்றமளிக்கும் ஒரு சாதகமான மண்ணாக மாறும் மற்றும் குழந்தையின் Phobias வளர்ச்சி.

9. தகவல் இருந்து தனிமை.

நடைமுறையில் பிறப்பு மற்றும் 3-4 வயது வரை - இது குழந்தை எந்த தகவலுக்காக ஆர்வமாக இருக்கும் காலமாகும், மேலும் அது உண்மையில் பறக்கிறது. இது கடிதங்கள், எண்கள், உலகைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை கற்றுக்கொள்வதற்கான சரியான நேரம் இதுதான். ஆனால், பெரும்பாலும் பெரியவர்கள் தவறுதலாக ஆரம்பகால வளர்ச்சி மற்றும் தகவல் வழங்குவதன் காரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் குழந்தை "திருட" என்று தவறாக நம்புகிறார்கள். இல்லை, இது ஒரு பெரிய தவறு! அவர் மிகவும் தேவைப்படும் குழந்தைகளை இழக்க, அது சாத்தியமற்றது. அனைத்து பிறகு, குழந்தை புதிய மற்றும் பயனுள்ள ஏதாவது கற்பிக்க - அது "குழந்தை பருவத்தை எடுக்க" இல்லை, ஆனால் மாறாக, மாறாக, அது இன்னும் பணக்கார மற்றும் சுவாரசியமான செய்ய.

10. பிழைகளை புறக்கணித்தல்.

ஒரு காட்சி எடுத்துக்காட்டாக கருதுங்கள். பெரும்பாலும் நீங்கள் அத்தகைய ஒரு படத்தை கவனிக்க முடியும் - குழந்தை ஒரு கார்டிக் வரி ஈர்க்கிறது மற்றும் இது ஒரு மலர் என்று கூறுகிறார். பெரியவர்கள் உள்ளிழுக்கிறார்கள், உடலில் உள்ளிழுக்கிறார்கள், குழந்தையைத் துதியுங்கள், "ஆமாம் ஆமாம் சரி." மற்றும் குழந்தை முற்றிலும் உண்மையாக அவர் ஒரு மேதை-கலைஞர் என்று நம்புகிறார், ஏனெனில் கூட சிறந்த பெற முயற்சி இல்லை என்றால். அல்லது மற்றொரு சூழ்நிலை - சக்தியுடன் குழந்தை தங்கள் பொம்மைகளின் மற்ற குழந்தைகளிடமிருந்து தளத்தில் ஓடுகிறது. அம்மா தானாகவே குழந்தையை எடுத்துக்கொள்கிறார், அதே நேரத்தில் அவரிடம் இருந்து பொம்மைகளை எடுத்துக்கொள்வதும், மெதுவாக அவர்களிடமிருந்து விலகி எடுக்கும். குழந்தை போன்ற ஒரு நுட்பமான குறிப்பை புரிந்து கொள்ள மிகவும் அபிவிருத்தி இல்லை - அவர்கள் என் அம்மா என்னை எடுத்து இருந்தால், அது ஏதாவது தவறு என்று அர்த்தம். நான் தவறான செயல்களை நிறுத்திவிட்டேன், நீங்கள் வித்தியாசமாக செய்ய வேண்டிய குழந்தையை தெளிவுபடுத்த வேண்டும், ஏன் சரியாக, எப்படியாவது இல்லையெனில் அல்ல. குழந்தை தவறாக இருக்கும்போது, \u200b\u200bஅவர் அதைப் பற்றி பேச வேண்டும். இது ஒவ்வொரு படியிலும் நீங்கள் திட்டப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் குழந்தை என் தலையில் ஒரு படத்தை உருவாக்க வேண்டும், இது நல்லது, அது என்ன கெட்டது. பிழைகள் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, அவை புறக்கணித்தால், குழந்தைக்கு அபிவிருத்திக்கு ஊக்கமளிக்காது.

"மூளையதிர்ச்சியை செயல்படுத்திய பிறகு, மொழிபெயர்ப்புக்கான உத்தரவுகளால் வாடிக்கையாளர்கள் வாங்கப்படுகிறார்கள், தேர்வு செய்ய வேண்டும். அடுத்த நாள் செயல்படுத்தும் பின்னர், பணம் செலுத்துகிறது. எனக்கு, தொழிற்கல்வி பயிற்சிக்கான புதிய வாய்ப்புகள் திறக்கப்படுகின்றன, புதிய கருத்துக்கள் என் வியாபாரத்தை விளம்பரப்படுத்தவும் வாடிக்கையாளர்களைக் கண்டறிவதற்கும் எவ்வாறு மனதில் வருகின்றன. "

பின்னல் நோக்கத்தின் உதவியுடன், நூற்றுக்கணக்கான மக்கள் ஏற்கனவே தங்கள் பெரும் முடிவுகளை பெறுகின்றனர். பல வாசகர்கள் மற்றும் பங்கேற்பாளர்கள் எங்கள் திட்டங்கள் பங்கேற்பாளர்கள் டாப்டி தொழில்நுட்ப இருந்து கேப் உண்மையில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வேலை என்று உறுதி.

இந்த கட்டுரையில், இதுபோன்ற ஒரு மாறுபட்ட மற்றும் முழுமையான தகவலை நாங்கள் சேகரித்துள்ளோம், இதுபோன்ற நோக்கம் மற்றும் அதை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது, ஒரு வெளிப்புற மற்றும் உள் மையம் என்ன, நடைமுறையில் இன்னும் திறமையானதாகவும், எப்படி பின்னல் வேலை செய்கிறது பாய்கிறது.

ஒரு பின்னல் எண்ணம் என்ன?

புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்ட எண்ணம் "Tafti Priestess. Kinocarthine இல் நடைபயிற்சி "ஒரு எரிசக்தி பின்னல், உடலின் ஒரு பாண்டம் பகுதி, இது எங்களுக்கு ஒவ்வொரு, ஆனால் ஆற்றல் மட்டத்தில் மட்டுமே. அவர்களின் வழியில் தோற்றம் சில பெண்கள் அணிந்திருக்கிறார்கள் என்று ஒரு சாதாரண பின்னணியை அவள் ஒத்திருக்கிறாள்.

முட்டாள்தனத்தின் அமைதியான நிலையில், முதுகெலும்புகளின் துறையில் இருந்து "வளரும்" மற்றும் கத்திகளின் பகுதியில் முடிவடைகிறது, அதே நேரத்தில் அவரது முனை முதுகெலும்புக்கு சற்று சாய்ந்ததாக இருக்கிறது. அதை கற்பனை செய்ய கற்பனை செய்ய, நீங்கள் சாய்ந்த பெண்ணுக்கு திரும்பி வந்து சிறிது எழுப்பப்பட்டாள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மேலும் நோக்கம் காரணமாக.

செயலில் உள்ள நிலையில், இதன் விளைவாக எண்ணத்தின் முனை பளபளப்பாக தொடங்குகிறது, மற்றும் பிரேசியர் தன்னை இன்னும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, முடிவுக்கு வெளியே இழுத்து 45 டிகிரிக்கு ஒரு கோணத்தில் எழுப்பப்பட்டதைப் போலவே. நீங்கள் கத்திகள் இடையே பகுதியில் எளிதாக கூச்ச உணர்வு அல்லது வெப்ப உணர முடியும்.

நீங்கள் ஒரு பின்னல் எண்ணத்தை செயல்படுத்துகையில், இலக்கு பிரேம்களை முன்னிலைப்படுத்தலாம் - உங்கள் எதிர்கால யதார்த்தத்திலிருந்து நீங்கள் செயல்படுத்த விரும்பும் பிரேம்கள். இது உங்கள் யதார்த்தத்தை கேட்கிறாய். மூளை செயல்படுத்த எப்படி பற்றி மேலும் வாசிக்க, இந்த கட்டுரையில் மேலும் படிக்க, ஆனால் இன்னும் kosice தன்னை நேரடியாக மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் அதை உணர எப்படி அதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஒரு பிரேசியர் எப்படி உணர வேண்டும்?

சிலர் ஒரு பின்னல் உணர்கையில் சிரமங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். உண்மையில், ஒரு நபர் ஆற்றல் கொண்ட அனுபவம் இல்லை என்றால், அவர் உடனடியாக உடல் அவரது பாண்டம் பகுதி உணர மாட்டேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கருத்தடை எண்ணம் ஒரு நபர், உதாரணமாக, ஒரு கோமாவில் உள்ளது என்றால், உடல் உடலின் தசைகள், ஒரு நபர் என்றால், உடல் உடலின் தசைகள், ஒரு கோமாவில் உள்ளது என்றால், அதைப் பயன்படுத்தவில்லை.

இருப்பினும், இதனால் ஏற்படும் மற்றும் இந்த உணர்ச்சிகள் காலப்போக்கில் பயிற்சி பெறலாம். மேலும் நீங்கள் கத்திகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிக்கு கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், பெரும்பாலும் மெய்தனைச் செய்வதற்கு அடிக்கடி முயற்சி செய்கிறார்கள் - மேலும் உண்மையான மற்றும் இயற்கையானது உங்களுக்காக ஆகிறது. படிப்படியாக, நீங்கள் புதிய உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துவீர்கள், உங்கள் பின்னால் உள்ள உங்கள் ஆற்றல் பின்னணியைப் பயன்படுத்த எந்த நேரத்திலும் எளிதாக எளிதாக இருக்கலாம் - அது வலுவான, சக்திவாய்ந்த மற்றும் கீழ்ப்படிதலாகும்.

உங்கள் கண்களை மூடிமறைக்க இப்போது முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு திடமான நேராக பின்னல் இணைக்கப்பட்டுள்ளதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் (ஒரு உண்மையான பின்னல் இருக்கும் பெண்கள் எளிதாக இருக்கும்). உங்கள் தலையை நடத்து, அவளுடைய பிரசன்னத்தின் உணர்வை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பின்னால் நடுப்பகுதியில் இருந்து ஒரு செங்குத்து அம்புக்குறி வேண்டும் என்று கற்பனை செய்யலாம். இப்போது, \u200b\u200bஒரு மூச்சு செய்ய, மற்றும் அம்புக்குறி மீண்டும் சாய் கீழ் உயரும் என்று கற்பனை. இந்த மறைமுக உணர்வுகளை வார்ப்பு. உங்களை உள்ளே வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் பின்னடைவு எண்ணத்தை உணர உதவும் மற்றொரு வழி உள்ளது. நின்று சுவாசம் ஒரு சிறிய சாய்வு முன்னோக்கி, மற்றும் exhale மீது கூர்மையான நேராக, அதே நேரத்தில் உங்கள் விரல்கள் தோள்பட்டை தொட்டு அதனால் முழங்கைகள் உங்கள் கைகளை வளைக்கும். உங்கள் தோள்கள் மற்றும் மார்பு ஊற்ற, உங்கள் பின்னால் பின்னால் கத்திகள் திருப்ப - மற்றும் உங்கள் பின்னால் உணர்கிறேன். எந்த உணர்ச்சிகளும் இல்லை என்றால் - உங்களை இயக்கவும், அவர்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: முற்றிலும் எந்த விஷயமும் இல்லை, எந்த கோணத்தில் மற்றும் பின்னால் இருந்து எந்த தூரம் உங்கள் பித்தளை எண்ணம் உள்ளது. உணர்வுகள் தனிப்பட்டவை, மற்றும் வித்தியாசமான மனிதர்கள் அவர்கள் கணிசமாக வேறுபடலாம். விதிகள் பற்றி மறந்து, உங்களை கேட்க. நீங்கள் கத்திகளுக்கு இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட சுருக்க புள்ளிக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தொடங்கலாம்.

உள் மற்றும் வெளிப்புற மையம் நோக்கத்திற்காக

முனையில், causiard நோக்கத்தின் வெளிப்புற மையமாக உள்ளது. உங்கள் எதிர்கால யதார்த்தத்திலிருந்து படம் அல்லது வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் இலக்குகளை செயல்படுத்துவதற்கும், ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் இலக்கணத்தை உருவாக்குவதற்கும் அவர் பொறுப்பாளராக இருப்பார். இது உங்கள் விருப்பத்தை முடிந்தவரை வேகமாக செயல்படுத்தக்கூடிய கருவி ஆகும் மற்றும் குறைந்தது உழைப்பு.

வெளிப்புற மையத்திற்கு கூடுதலாக, நாங்கள் உட்புறமாக உள்ளோம் - அது மண்டை ஓட்டின் முன்னணி பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது நமது விருப்பப்படி, விடாமுயற்சி, நடப்பு சட்டத்தில் பழமையான செயல்களை செய்ய அனுமதிக்கும் அபிலாஷைகளாகும். உள்நோக்கத்தின் உள் மையத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் திறமையற்றது: நீங்கள் உலகத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதால், மூடிய கதவுகளை உடைக்க ஆரம்பிப்பீர்கள், தடைகளைத் தாங்கிக்கொண்டு, வலுவான வலிமை மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த வலிமை மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றை செலவிடுகிறீர்கள்.

நோக்கத்தின் வெளிப்புற எண்ணம் நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் விரும்பிய முடிவுக்கு எங்களை கொண்டு வருவது போன்றவற்றை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. வெளிப்புற மையத்தில் இருந்து நீங்கள் எந்த இலக்கு சட்டத்தை மட்டுமே முன்னிலைப்படுத்தலாம், இது மட்டும் விரும்பும் எந்த இலக்கு சட்டத்தை முன்னிலைப்படுத்தலாம்: இங்கு ஒரு வணிக பங்காளியின் கையை கிளிக் செய்து வருகிறீர்கள், இங்கு ஒரு இலாபகரமான ஒப்பந்தத்தை முடிக்க வேண்டும், இங்கே நீங்கள் ஒரு விலையுயர்ந்த காரை ஓட்டுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் முதலில் ஒரு இடத்தில் ஒரு பதக்கம் கிடைக்கும் மராத்தான், இங்கே நீங்கள் உங்கள் ஓவியங்கள் கண்காட்சியில் விருந்தினர்கள் சந்திக்க, நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்துடன் கடற்கரையில் விளையாடுகிறீர்கள், இங்கே நீங்கள் உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு பதிவேட்டில் அலுவலகத்தில் நின்று ...

"கொசிகா ஒரு படம் ப்ரொஜெக்டர் போல வேலை செய்கிறார். நீங்கள் உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் உள் திரையில் கழிப்பறைகளை நீங்கள் திருப்பலாம், ஆனால் அது பயனற்றது - கிட்டத்தட்ட செயலற்றது. உங்கள் எண்ணங்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் படங்கள் வெளிப்புற எண்ணத்திலிருந்து வரும் போது ப்ரொஜெக்டர் முழு திறனையும் தொடங்குகிறது. எனவே, எண்ணங்களில் பாதிக்கப்படுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், ஆனால் யதார்த்தத்தை பாதிக்க வேண்டும் என்றால், - காரணத்தை இயக்கவும் "(வாடிம் ஸீல்ட்." Tafti Priestess. ஒரு படத்தில் நடைபயிற்சி ").

வெளிப்புற மையத்தின் செயல்பாட்டின் கொள்கை மிகவும் எளிது. நீங்கள் பிரேசியரின் முனைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் அனைத்து வண்ணங்களிலும் விவரங்களிலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உருவாக்க விரும்பும் நிகழ்வின் படத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதனால் இந்த சட்டத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும்.

தொந்தரவு நுட்பங்களில் ஒரு பின்னடைவு நோக்கம் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்ய வேண்டும்? விரிவான வழிமுறைகள்!

Tatiana Samarina வீடியோவைப் பார்க்கவும், டிரான்சிங் மற்றும் டாப்டி நுட்பங்கள் பற்றிய பயிற்சியாளர், எண்ணம் ஏற்படுவதன் மூலம் ஒழுங்காக எவ்வாறு சரியாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்று கூறுகிறார்.

எண்ணின் காரணத்தை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது?

Taffti நுட்பங்களில் பின்னல் எண்ணத்தை செயல்படுத்த, நீங்கள் ஐந்து தொடர்ச்சியான நடவடிக்கைகள் செய்ய வேண்டும்.

1. எழுந்து விழிப்புணர்வு புள்ளியை உள்ளிடவும். விழிப்புணர்வு புள்ளி நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு உறுப்பினர், மற்றும் என்ன நடக்கிறது பார்வையாளர் போது, \u200b\u200bதிருப்பு carataker நிலைக்கு ஒத்ததாக உள்ளது. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் நீங்களே பார்க்கிறீர்கள், அதாவது, உங்கள் கவனத்தை ஓட்டவும் உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில், மற்றும் சுற்றியுள்ள உண்மை, அதாவது, நீங்கள் இருக்கும் தற்போதைய சூழ்நிலை. இந்த நேரத்தில் முழு, மொத்த இருப்பு "இங்கே மற்றும் இப்போது."

2. மூளை செயல்படுத்தவும். அதாவது, உணர்கிறேன், உணரலாம். மேலே விவரிக்கப்பட்ட வழிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது வெறுமனே கத்திகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியில் கவனம் செலுத்தலாம், அங்கு எளிதில் சுலபமான அல்லது வெப்பத்தை முன்வைக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், நாங்கள் சொன்னது போல், நீங்கள் பின்னல் சிம்ட் மற்றும் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உணர முடியும். சுவாசத்தில் ஒரு காரணத்தை செயல்படுத்துவது சிறந்தது.

3. இலக்கு சட்டத்தை உருவாக்குங்கள். அதாவது, உங்கள் எதிர்காலத்தில் ஒரு பிரகாசமான படத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - மற்றும் உங்களை ஒரு பெரிய நபர் என நீங்களே. உங்கள் கற்பனைக்கு முன்னால் உங்கள் கற்பனைகளில் மிகவும் திறம்பட செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும், இத்தகைய காட்சிப்படுத்தல் உங்களுக்கு சிரமங்களை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் வார்த்தைகளால் பேசலாம். அதே நேரத்தில் நீங்கள் மூடிய அல்லது திறக்க முடியும். இலக்கு சட்டகம் வெளிப்புற திரையில் சமர்ப்பிக்கப்பட வேண்டும்.

4. இலக்கு சட்டத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும். Kosice மற்றும் உங்கள் இலக்கு சட்டத்தில் ஒரே நேரத்தில் கவனத்தை நடத்த தொடர்ந்து, பிரேசியர் முனையில் உள்ள எண்ணம் வெளிப்புற மையம் இருந்து ஒளி நீங்கள் மூலம் முன்னோக்கி செல்கிறது, மற்றும் இலக்கு சட்டத்தை சிறப்பம்சங்கள். எனவே நீங்கள் உங்கள் உண்மையை கேட்கிறீர்கள்.

5. அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் விடுவிக்கவும். நீங்கள் ஒரு சில நொடிகள் அல்லது ஒரு நிமிடம் உங்கள் இலக்கு சட்டத்தில் தங்கலாம், அதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். பிறகு - நீங்கள் அவர்களை மூடியிருந்தால், உங்கள் கண்களைத் திறந்து, சுவாசத்துடன், எல்லா உணர்ச்சிகளையும் இழக்கிறீர்கள். இலக்கு சட்டகம் மறைந்துவிடும், பின்னல் ஒரு தளர்வான நிலையில் மீண்டும் வரும். நீங்கள் அதை ஒரு அமர்வு நிறைவு செய்துள்ளீர்கள்.

Vadim Zeland அடிப்படை இருந்து ஒரு கேப் வேலை பயிற்சி தொடங்க வழங்குகிறது - கணிப்பு ஆசைகள் மரணதண்டனை. உதாரணமாக, ஸ்டோர், இலவச பார்க்கிங் விண்வெளி அல்லது வேறு எந்த அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும் வேலை அல்லது படிப்பில் அல்லது தெருவில் வேலை செய்யும் பொருட்களையும் வாங்குதல். பின்னர், நீங்கள் இந்த திறமையை பயிற்சி செய்யும் போது, \u200b\u200bநீங்கள் ஒரு உலகளாவிய மற்றும் தைரியமான இலக்கு அதிகாரிகளுக்கு செல்லலாம்.

"உங்கள் அதிகாரத்தில் - ஒரு வெற்றிகரமான படத்திற்கான சட்டத்தை வைக்க வேண்டும். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், உங்களுக்குத் தெரியும். நாங்கள் விழித்தோம், கொசிட்ஸை செயல்படுத்தினோம், அதில் இருந்து உணர்ச்சிகளை இழந்துபோனது இல்லாமல், விரும்பியதை எவ்வாறு நிறைவேற்றியது என்பதை வழங்கினார். பின்னர் நீங்கள் மூளையிலிருந்து உணர்வை மீட்டமைக்கலாம், பின்னர் வழக்கம் போல் செயல்படலாம். சட்டை பின்னொளியை பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம், நம்பகத்தன்மைக்கு, "(வாடிம் ஸீல்ட்." Tafti Priestess. ஒரு படத்தில் நடைபயிற்சி ").

நூல்கள் கொண்ட கொசிகா

Taffti ஒரு காரணமாக வேலை ஒரு மேம்படுத்தப்பட்ட வரவேற்பு வழங்குகிறது, இது இன்னும் அற்புதமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் பிரேக் பயிற்சி மற்றும் எளிதாக அதை செயல்படுத்த வேண்டும் என்றால் நீங்கள் அதை செல்ல முடியும். இந்த வரவேற்பு நூல்கள் கொண்ட ஒரு பின்னல் ஆகும்.

ஆற்றல் பாய்ச்சல் உங்கள் முதுகெலும்புடன் உயரும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மூச்சில், உங்கள் குதிகால் இருந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் தொடர விரும்புகிறேன். மற்றும் வெளிப்பாடு - அதே ஸ்ட்ரீம் மேல் இருந்து கீழே செல்கிறது. மீண்டும் இந்த உணர்வுகளை மீண்டும் உணர்கிறேன்: கால்களில் இருந்து தலையில் இருந்து இறங்குதல், இறக்கும், தலையில் இருந்து கால்கள் வரை இறங்குகின்றன.

எரிசக்தி போன்ற ஒரு உணர்வைப் பிடிக்கும்போது உங்கள் உடலில் சுதந்திரமாக நகர்வது போல் இருக்கும் போது, \u200b\u200bஉங்கள் மார்பிலிருந்து மற்றும் நடுவில் உள்ள முதுகெலும்புகளின் நடுவில் இருந்து வெவ்வேறு திசைகளில் இயக்கிய இரண்டு அம்புகள் வெளியே ஒட்டிக்கொள்கின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மார்பு இருந்து, அம்புக்குறி முன்னோக்கி வெளியே இயக்கப்படுகிறது, மீண்டும் வெளியே - மீண்டும். இப்போது ஒரு ஆழமான மூச்சு, மற்றும் exhale மீது, முன் அம்புக்குறி செங்குத்தாக உயரும் என்று கற்பனை, மற்றும் மீண்டும் செங்குத்தாக கீழே மூழ்கும் என்று கற்பனை. அதே நேரத்தில், இரண்டு எரிசக்தி ஃப்ளக்ஸ் உங்கள் உடலில் தொடங்கப்பட்டன.

முன் அம்புக்குறியால் தொடங்கப்பட்ட ஏறுவரிசை ஆற்றல் ஓட்டம், முழு உடலிலும் சற்று முன் முன், கீழே நகரும். ஒரு கீழ்நோக்கிய ஆற்றல் ஓட்டம், மீண்டும் அம்புக்குறியால் தொடங்கப்பட்டது, மேலே இருந்து கீழே ஒரு சிறிய பின்னால் நகரும்.

நூல்கள் கொண்ட அல்காரிதம் பிரேக்கர்ஸ்:

நீங்கள் ஒரு குளியல் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மாறுபட்ட மழை செய்ய முடியும். ஒரு சில நிமிடங்கள் சூடான தண்ணீர் கேட்க, பின்னர் குளிர் அதை மாற்ற (உங்கள் உணர்வுகளை சார்ந்திருக்கிறது, அதனால் overcool இல்லை, அதனால் overcool இல்லை), பின்னர் - மீண்டும் சூடாக. அதனால் மூன்று அல்லது நான்கு முறை மீண்டும் செய்யவும். இதனால், நீங்கள் உங்கள் ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கிறீர்கள், உடனடியாக ஒரு மாறுபட்ட ஆத்மாவுக்குப் பிறகு, குளியலறையில் அமைதியாக நின்று, நீங்கள் எளிதாக மூளையை செயல்படுத்தலாம், அதை உணர நல்லது, உடனடியாக உங்கள் யதார்த்தத்தை கேளுங்கள். ஒரு மாறுபட்ட மழைக்குப் பிறகு, மூளை நெறிமுறையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

"Kosice நீங்கள் வாங்க அல்லது வாங்க முடியாது என்று ஒரு கேஜெட் அல்ல - நீங்கள் அதை வேண்டும், அவள் எப்போதும் உங்களுடன். நிச்சயமாக, எந்த சூப்பர் கேஜெட் ஒரு பின்னல் கொடுக்கிறது என்ன கொடுக்க முடியாது. ஆனால் வேண்டுமென்றே வேண்டுமென்றாலும் நோக்கமாகவும், அவசியமின்றி அதனுடன் "தொங்காதீர்கள்" (வாடிம் ஸீல்ட். "Tafti Priestess. ஒரு படத்தில் உயிருடன் நடைபயிற்சி").