தன்னம்பிக்கைக்கான முழுமையான வழிகாட்டி. உங்கள் மீது எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்

அறிவு மற்றும் திறன்களை விட தன்னம்பிக்கை அதிகம் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. நிச்சயமாக, இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை, இருப்பினும், இந்த சிந்தனையில் ஒரு உண்மை இருக்கிறது. நம்பிக்கையற்ற நபர் அவர் விரும்புவதைப் பெறுவது எளிதானது, அதே நேரத்தில் பாதுகாப்பற்ற நபர் சந்தேகங்கள் மற்றும் ஒத்திவைப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுவார்.

ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு மணிநேரமும் ஒவ்வொரு நிமிடமும் நாங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்வோம் என்பதை தீர்மானிக்கிறோம். இதை நாம் உணர்வுபூர்வமாக செய்யாவிட்டால், மற்றவர்களின் சூழ்நிலைகளுக்கும் கோரிக்கைகளுக்கும் மட்டுமே நாங்கள் பதிலளிப்போம். நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கு நம்பிக்கையானது அவசியம் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கு சாத்தியமான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்றால், நீங்கள் தானாகவே பாதுகாப்பற்றவர்களாகி விடுவீர்கள். அமைதியும் அமைதியும் நம்பிக்கையுக்கும் நிச்சயமற்ற தன்மைக்கும் இடையிலான ஒன்று போல் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அவை நம்பிக்கையின் ஒரு பகுதியாகும்.

வெளிப்புறத்தை அல்லது உள் - ஒரு தடையாக இருக்கும் வழியில் நம்பிக்கையை ஒரு வகையான விருப்பமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். அகமானது பயம் அல்லது சந்தேகம். வெளிப்புறம் - பணம் அல்லது அனுபவம் இல்லாமை. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, உள் தடைகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். நீங்கள் இலக்கைக் காண்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் கற்பனை செய்யும் கற்பனை வலிக்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், அதை அடைய முடியாத காரணங்களுக்காக டஜன் கணக்கான காரணங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்.

இந்த கட்டுரை தங்களை நம்பவும், அவர்களின் அச்சத்திலிருந்து விடுபடவும் விரும்பும் எவருக்கும் நம்பிக்கை வழிகாட்டியாகும். அல்லது குறைந்த பட்சம் அவர்களைத் திரும்பிப் பார்க்காமல் நடிக்கத் தொடங்குங்கள்.

தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கை

சுயமரியாதை என்பது ஒரு நபரின் ஆளுமையின் முக்கியத்துவம், தன்னையும் தனது சொந்த உணர்வுகளையும் குணங்களையும் மதிப்பீடு செய்தல், நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றிய ஒரு யோசனையாகும். சுயமரியாதைக்கு மூன்று நிலைகள் உள்ளன: குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டவை, போதுமானவை மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை.

குறைந்த சுயமரியாதையுடன், ஒரு நபர் தன்னை அடிக்கடி விமர்சிக்க விரும்புவார் (அது பொருத்தமற்றதாக இருந்தாலும் கூட), தனது முகவரியில் உள்ள விமர்சனங்களை வேதனையுடன் உணரவும், தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதற்காக மற்றவர்களை மகிழ்விக்கவும்.

உயர்ந்த சுயமரியாதை என்பது குறைந்த சுயமரியாதைக்கு எதிரானது. பெரும்பாலும் சுயமரியாதை மற்றும் சுயமரியாதை, ஒருவரின் சொந்த மதிப்பின் போதிய மதிப்பீடு போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது. உயர்த்தப்பட்ட சுயமரியாதை, இது கற்பனையால் மட்டுமல்ல, உண்மையான குணங்கள் மற்றும் வெற்றிகளாலும் தூண்டப்பட்டால், அது எப்போதும் எதிர்மறையான நிகழ்வு அல்ல. அதிக சுயமரியாதை உள்ள ஒருவர் தன்னம்பிக்கை (இது மோசமானது) மற்றும் இயக்கி (இது நல்லது) ஆகிய இரண்டையும் கொண்டிருக்கலாம். பிந்தைய நிலையில், அவர் தன்னை மிகவும் நம்புகிறார், அவர் ஒரு நியாயமான அளவு உந்துதலையும் அதிர்ஷ்டத்தையும் கூட பெறுகிறார், இதன் காரணமாக அவர் எல்லாவற்றையும் பெறுகிறார், அவர் என்ன செய்தாலும் சரி.

போதுமான சுயமரியாதை என்பது அவர்களின் துறையில் உள்ள நிபுணர்களுக்கு, அதிர்ச்சியளிக்காத மற்றும் தங்கள் சொந்த மதிப்பை அறிந்தவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாநிலமாகும். இந்த சுயமரியாதை மூலம், ஒரு நபர் தங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளலாம், விமர்சனங்களை சாதாரணமாக ஏற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் படிப்படியாக வெற்றியை நோக்கி செல்ல முடியும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, போதுமான சுயமரியாதை நல்லது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் பொருத்தமான மிகைப்படுத்தப்பட்ட சுயமரியாதையும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்களுக்கு இடையே ஒரு சமநிலை இருக்கும்போது அற்புதங்கள் நிகழ்கின்றன.

தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கும் காரணிகள்

நமது சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கும் காரணிகளும் உள் மற்றும் வெளிப்புறம். ஆனால் அவை பெரும்பாலும் ஒன்றுடன் ஒன்று ஒன்றுடன் ஒன்று வடிவமைக்கப்படுவதால், அவற்றை ஒன்றாக பார்ப்போம்.

சுற்றியுள்ள மக்கள்

வெற்றிகரமான, நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் அவநம்பிக்கையாளர்களை அல்லது தொடர்ந்து சந்தேகத்தில் இருப்பவர்களைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஒரு நபர் நினைக்கும் விதத்தில் சூழல் பாதிக்கிறது என்பதை அவர்கள் வேறு யாரையும் போல புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். எனவே, ஒன்றை ஆட்சி செய்யுங்கள்: நம்பிக்கையுள்ளவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.

தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான உணவு

நன்றாக சாப்பிடாத மற்றும் அவரது உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்தாத ஒரு நம்பிக்கையான ராக் மனிதனை கற்பனை செய்வது கடினம். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நீங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸில் ஈடுபடலாம், ஆனால் உடல் உங்களைத் தாழ்த்தினால், அது உங்களைப் பாதிக்கும்.

மோசமாக தூங்கிய ஒரு நபருக்கு அதிக மன உறுதி தேவை என்ற காரணத்திற்காக தன்னம்பிக்கை கொள்ள முடியாது. வில்ப்பர் என்பது தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு மூலம் நிரப்பப்பட வேண்டிய ஆற்றல்.

விருப்பம் நிலை

நீங்கள் எப்போதாவது உங்களுடனேயே போராடியிருந்தால், ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை முறித்துக் கொண்டால் அல்லது ஒரு நல்ல பழக்கத்தைத் தூண்டி, இழந்திருந்தால், 50% நேரம் மன உறுதியின்மை காரணமாக இருந்தது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். காலையில் எழுந்திருக்க அவள் தேவை, "எனக்குள் எனக்கு எவ்வளவு நம்பிக்கை இருக்கிறது?" "நிச்சயமாக இல்லை" என்ற பதிலைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக உங்களை ஒன்றாக இணைத்து பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றத் தொடங்கலாம் (இது பின்னர் விவாதிக்கப்படும்).

இது ஒரு தீய வட்டமாக மாறிவிடும். நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை இல்லாததால் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியாது. இந்த தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேற வில்ப்பர் பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், நீங்கள் உடனடியாக வேடிக்கையாக இருக்க முடியும், உங்களைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் உணரலாம். வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் படுக்கையில் சோர்ந்துபோகும்போது இது போன்றது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு குளிர் விருந்துக்கு அழைப்பைப் பெறுவீர்கள், வலிமை உடனடியாகத் தோன்றும். அவர்கள் ஒருபோதும் மறைந்துவிடவில்லை என்பதுதான் புள்ளி.

உள் வலிமையை அணுக வில்ப்பர் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒருவர் விரும்புவது மட்டுமே.

தகுதி / நம்பிக்கை சுழற்சி

உளவியலாளர்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான வடிவத்தை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே கவனித்திருக்கிறார்கள். ஒரு நபர் எந்தவொரு செயலிலும் எவ்வளவு அதிகமாக ஈடுபடுகிறாரோ, அவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் அவர் மாறுகிறார். இதிலிருந்து இரண்டு முடிவுகள் பின்பற்றப்படுகின்றன: நல்லது மற்றும் மிகவும் நல்லது அல்ல. நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அனுபவத்தையும் தொழில் வளர்ச்சியையும் பெறத் தொடங்கும்போது நம்பிக்கை வரும். மிகவும் நன்றாக இல்லை - அதற்கு நேரம் எடுக்கும்.

ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நாம் தூய்மையான தன்னம்பிக்கை பற்றி பேசுகிறோம். உங்கள் இரண்டாவது இயல்பாக மாறும் ஒன்றைப் பற்றி.

பயம் மற்றும் சந்தேகத்தின் நிலை

உங்களை கவனமாக பாருங்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்று கேளுங்கள். பெரும்பாலும் அது பயம் அல்லது சந்தேகம். எனவே, முதல் படி, அவற்றை அடையாளம் கண்டு, நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது சந்தேகப்படுகிறீர்கள் என்பதை நேர்மையாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

அச்சங்களும் சந்தேகங்களும் ஒரே எண்ணங்கள் அல்லது கேள்விகளுடன் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு:

• நான் நிராகரிக்கப்பட்டால் என்ன செய்வது?
• நான் தோல்வியுற்றால் என்ன செய்வது?
• என்னால் முடியாது.
• இதைத் தவிர வேறு எதுவும்.

நாங்கள் வலிக்கு பயப்படுகிறோம், பெரும்பாலும் திட்டமிடப்பட்டிருக்கிறோம். மற்ற கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை எழுத்தில். நீங்கள் ஏன் அப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்று பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். அது உண்மையில் மோசமானதா?

உள் குரல்

எழுந்தவுடன் நீங்களே என்ன வார்த்தைகளைச் சொல்கிறீர்கள்? நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது என்ன வார்த்தைகளைச் சொல்கிறீர்கள்? சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்களே என்ன வார்த்தைகளைச் சொல்கிறீர்கள்?

மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம்

மன அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் சமாளிக்கத் தவறினால் நம்பிக்கையை அழிக்க முடியும். அவர்களை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், சரியான நேரத்தில் அவற்றைக் கவனிப்பதும் முக்கியம். கவனிக்க கடினமாக இருந்தால், முன்கூட்டியே ஒரு மினி விடுமுறைக்கு திட்டமிடுங்கள். இதுபோன்ற விஷயங்களில் நீங்கள் தவறாகப் போக முடியாது - பதற்றம் இன்னும் எழும்.

தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பது எப்படி

மேலே உள்ள அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளும் வழிகளில் தொடங்குவோம்.

தயாராய் இரு... எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே நீங்கள் முன்கூட்டியே தங்கியிருக்க முடியும்; எல்லாவற்றிற்கும், நீங்கள் கவனமாக தயார் செய்ய வேண்டும். பேச்சாளர் தனது பேச்சு மற்றும் பயிற்சி சைகைகளைப் படிக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர் கூடுதல் தகவல்களைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் - திறனின் அளவை அதிகரிக்க. ஒரு தொழிலதிபர் ஒரு நிறுவனத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது மட்டுமல்லாமல், உற்பத்தி செய்யப்படும் தயாரிப்பு, சந்தைப்படுத்தல் மற்றும் விற்பனை ஆகியவற்றின் பண்புகளையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நம்பிக்கை தயாரிப்பது மற்றும் உங்களுக்கு போதுமான அளவு தெரியும் என்பதை அறிந்து கொள்வதிலிருந்து வருகிறது.

சரியான உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்... கூகிள் "பவர் போஸ்", படங்களுடன் பகுதிக்குச் சென்று சில வலுவான போஸ்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அவர்களில் சிலர் உங்களுக்கு மிகவும் பாசாங்குத்தனமாகத் தெரிந்தால், குறைந்தபட்சம் செய்யுங்கள் - குதிக்காதீர்கள், நேரடியாக உரையாசிரியரின் கண்களைப் பாருங்கள், உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்துங்கள்.

குரலில் கவனம் செலுத்துங்கள்... நீங்கள் முணுமுணுக்கும்போது அல்லது நிச்சயமற்ற முறையில் பேசும்போது, \u200b\u200bஉங்களுக்கும் உரையாசிரியருக்கும் இடையில் ஒரு உள்ளுணர்வு மட்டத்தில் ஒரு உரையாடல் உள்ளது: நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை இல்லை என்பதை அவர் அறிவார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது உங்களை மேலும் சங்கடப்படுத்துகிறது. சத்தமாக அல்லது அமைதியாக இருக்காதீர்கள், உரையாடாதீர்கள், உங்கள் குரலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

நம்பிக்கையையும் நேர்மறையான சிந்தனையையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்... உங்கள் தோல்விகள் மற்றும் தவறுகள் குறித்து நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். தோல்விகள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டால், பாதிப் போர் முடிந்தது. விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்.

விகார போதனை... இது மற்றவர்களின் சாதனைகளை கவனித்து வருகிறது. வெற்றிகரமான நபர்களுடன் பணிபுரிவது, அவர்களின் கைவினைத் தலைவர்கள் மற்றும் சுயசரிதைகளைப் படித்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த முறைகள் எதையும் வெறுக்க வேண்டாம். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை மக்கள் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க இது உதவும்.

வாய்மொழி தூண்டுதல்... விந்தை போதும், ஆனால் "வாருங்கள், உங்களால் முடியும்" என்ற சாதாரணமான சிந்தனை கூட சிந்தனையின் ரயிலை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பயத்துடன் பிடிக்கிறது. குறைந்தது சில நிமிடங்கள் உங்களுடன் பேச நேரம் ஒதுக்கினால், விளைவு இன்னும் வலுவாக இருக்கும். இதுபோன்ற சொற்றொடர்கள் ஒரு பழக்கமாக மாற வேண்டும், அவ்வப்போது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்தவும்... நம்பிக்கையுள்ள நபர் ஒருபோதும் பொருத்தமற்ற சூழ்நிலைகளை அனுபவிக்க மாட்டார். அவர் என்ன உணர்கிறாரோ அதை அவர் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறார் மற்றும் எதிர்மறையான மற்றும் அழிவுகரமான உணர்ச்சிகளை ஆச்சரியத்தால் பிடிக்க அனுமதிக்கவில்லை.

செயல், செயல், செயல்... உங்களை ஒன்றாக இழுத்து ஏதாவது செய்யத் தொடங்குங்கள். அதே நேரத்தில், இந்த நடவடிக்கைகள் எவ்வளவு மதிப்புமிக்கவை என்பது நடைமுறையில் முக்கியமல்ல. நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் உள்ள தாவரங்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்றலாம் மற்றும் வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் பெரும் எழுச்சியை உணரலாம். நீங்கள் ஒன்றும் செய்யாதபோது, \u200b\u200bநீங்கள் இன்னும் சோர்வடைவதை கவனித்தீர்களா? நம்மீது நம்பிக்கை இல்லாதபோது, \u200b\u200bநாங்கள் வியாபாரத்தில் இறங்கி குறைந்தபட்சம் ஏதாவது ஒன்றை முடிவுக்குக் கொண்டு வர முடியாது. உங்களுக்கு முடிக்கப்பட்ட விஷயங்கள் தேவை, உங்களால் முடியும் என்பதை நீங்களே காட்ட வேண்டும்.

உங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்... ஒரு போரில் நுழைவதற்கு முன், ஒரு புத்திசாலி ஜெனரல் தனது எதிரியை கவனமாக ஆராய்கிறார். அவரை அறியாமல் நீங்கள் எதிரியை தோற்கடிக்க முடியாது. தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதில், உங்கள் மிகப்பெரிய எதிரி நீங்களே. உங்கள் எண்ணங்களைக் கேட்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் நினைப்பதைப் பற்றி ஒரு பத்திரிகை எழுதத் தொடங்குங்கள், எதிர்மறை எண்ணங்களின் காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். பின்னர் உங்களில் உள்ள நல்லதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், பலரை விட நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி, நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் வரம்புகள் மற்றும் அவை உண்மையானவை என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். ...

சிக்கல் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்... நீங்கள் புகார் அல்லது சிக்கலை மையமாகக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும். சிக்கல்களுக்குப் பதிலாக தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவது நம்பிக்கையுடன் இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

உங்கள் பணியிடத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்... இது பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதைச் செய்யுங்கள். நிச்சயமற்ற தன்மை குழப்பத்திலிருந்து வருகிறது, உடல் மட்டத்தில் இருந்தாலும் அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்க வேண்டாம்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் மீதான நம்பிக்கையின் அம்சங்கள்

ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, தன்னம்பிக்கை என்பது செயல்படும் திறன், தன்னம்பிக்கை மற்றும் அளவிடப்பட்ட செயல்களைச் செய்வது, எதையாவது தேர்ச்சி பெறுவது. குறிக்கோள்களை அடைவதன் மூலம் ஆண்கள் உந்துதல் பெறுகிறார்கள், வெற்றி, அவர்களின் குறிப்பிட்ட பரிமாணம் அவர்களுக்கு முக்கியம்.

பெண்கள் சுயமரியாதை மூலம் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், அதே போல் ஒரு உள் உலக கண்ணோட்டமும். சில சமயங்களில் ஆண்கள் நம்பிக்கையுடன் நடந்துகொள்வதும், செயல்கள் மற்றும் செயல்களின் உதவியுடன் ஒரு வலிமையைப் பெறுவதும் போதுமானதாக இருந்தால், பெண்களுக்கு இது எல்லாம் உள்ளே இருந்துதான் தொடங்குகிறது.

ஒரு சூழ்நிலையில் ஒரு பெண் சுகமாக உணரவில்லை என்றால் ஒரு பெண் தன்னம்பிக்கை கொள்ள முடியாது. அதற்குள் அமைதியைக் கண்டதால், அவள் தன்னை நம்ப முடிகிறது. அதே நேரத்தில், வெளிப்புற காரணிகள் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, பின்னர் அவை உள்ளே புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன: அவளுடைய தோற்றம், நடை, பெறப்பட்ட பாராட்டுக்கள்.

பெண்களின் தன்னம்பிக்கையின் முக்கிய நடிகராக சுயமரியாதையைப் பேசும்போது, \u200b\u200bஅது பல காரணிகளிலிருந்து உருவாகிறது என்று சொல்வது மதிப்பு: சார்பு, சமூக கவலை, பொது கவலை, அவமானம், மனச்சோர்வு, தாழ்வு மனப்பான்மை, உதவியற்ற தன்மை, பரிபூரணவாதம் (மற்றும் அதன் விளைவு - தள்ளிப்போடுதல்).

உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன:

• வரலாற்றை மாற்றுங்கள்... நம் அனைவருக்கும் ஒரு சுய உருவம் உள்ளது, அது நம் சுய உணர்வை வடிவமைக்கிறது, மேலும் நமது அடிப்படை உருவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நாம் அதை மாற்ற விரும்பினால், அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது எங்கள் தனிப்பட்ட கருத்தா? சில நேரங்களில் "நீங்கள் கொழுப்பு" அல்லது "நீங்கள் சோம்பேறி" போன்ற தானியங்கி எதிர்மறை எண்ணங்கள் மனதில் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லப்படலாம், அதனால் ஒரு நபர் அவை சரியானவை என்று நம்பத் தொடங்குகிறார், அவை இல்லாவிட்டாலும் கூட. ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் எதை நம்ப விரும்புகிறீர்கள்? இதை ஒவ்வொரு நாளும் நீங்களே செய்யவும்.
• விழிப்புடன் இருங்கள்... எதையாவது மாற்ற வேண்டும் என்பதை நாம் அங்கீகரிக்கும் வரை அதை மாற்ற முடியாது. வெறுமனே எங்கள் எதிர்மறையான சுய ஒழுங்குமுறையை அறிந்திருப்பதன் மூலம், அது வெளிப்படும் உணர்வுகளிலிருந்து நம்மை விலக்கத் தொடங்குகிறோம். இது ஒருவரை அவர்களுடன் குறைந்த அளவிற்கு அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. ஆனால் இந்த விழிப்புணர்வு இல்லாமல், நம்முடைய மட்டுப்படுத்தப்பட்ட திறனை நம்புவதற்கான வலையில் நாம் எளிதாக விழலாம், மேலும் தியான ஆசிரியர் ஆலன் லோகோஸ் எரிக்கும்போது: “நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் நம்ப வேண்டாம். எண்ணங்கள் வெறும் எண்ணங்கள். "
• புதிய சேனலை அமைக்கவும்... ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் ஒருமுறை கூறினார்: “நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு மேதை. ஆனால் ஒரு மீனை ஒரு மரத்தில் ஏறும் திறனைக் கொண்டு நீங்கள் தீர்ப்பளித்தால், அது முட்டாள்தனமானது என்று நம்பி அதன் முழு வாழ்க்கையையும் வாழ்வார்கள். " நம் அனைவருக்கும் பலங்களும் பலவீனங்களும் உள்ளன. சிலர் ஒரு சிறந்த இசைக்கலைஞராக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பயங்கரமான சமையல்காரராக இருக்கலாம். எந்த தரமும் உங்கள் முக்கிய மதிப்பை வரையறுக்கவில்லை. உங்கள் பலம் என்ன என்பதை அடையாளம் காணுங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: “என் சுயமரியாதை மேம்பட்டபோது என் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு சூழ்நிலை ஏற்பட்டிருக்கிறதா? இந்த நேரத்தில் நான் என்ன செய்து கொண்டிருந்தேன் / செய்து கொண்டிருந்தேன்? "
• நீங்கள் சூழ்நிலைகளின் தயாரிப்பு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்... உங்கள் அபூரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வளர்ச்சிக்கான திறனை உருவாக்குகிறீர்கள். இந்த அறிவின் மூலம், நீங்கள் சுதந்திரமாக வளரலாம், மேலும் முக்கிய மதிப்பை மாற்றாத தோல்விகளுக்கு பயப்பட வேண்டாம்.

நீங்கள் என்ன புத்தகங்களை படிக்க முடியும்

தன்னம்பிக்கையை வளர்த்து, அதை ஆளுமையின் தரமாக மாற்ற, நீங்கள் உங்களுக்காக கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், மேம்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டாம், இந்த தலைப்பில் புத்தகங்களைப் படிக்கவும். அவற்றில் சில இங்கே:

• டேல் கார்னகி, பொதுவில் பேசுவதன் மூலம் நம்பிக்கையையும் மக்களையும் எவ்வாறு உருவாக்குவது.
• ராபர்ட் அந்தோணி "தன்னம்பிக்கை இரகசியங்கள்".
• ஆலிஸ் முயர் “தன்னம்பிக்கை. நீங்களே பணியாற்றுவதற்கான ஒரு புத்தகம். "
• ஆமி குடி ஆவி இருப்பு.
• மால்கம் கிளாட்வெல் "டேவிட் மற்றும் கோலியாத்"

யூடியூபில் நீங்கள் காணக்கூடிய டோனி ராபின்ஸின் வீடியோக்களையும் நாங்கள் பரிந்துரைக்க முடியும்: அவர் என்ன சொல்கிறார், அவர் எப்படி பேசுகிறார், எப்படி நடந்துகொள்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நம்பிக்கையுடன் இருக்க விரும்பும் பலருக்கு ராபின்ஸ் ஒரு சிறந்த முன்மாதிரியாக இருக்க முடியும்.

உங்களுக்கு நல்வாழ்த்துக்கள்!

§ 4. மனித தேவைகள். சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வது

நடவடிக்கைகள் என்ன? மனித செயல்பாட்டின் தனித்துவமான அம்சங்கள் யாவை?
ஒன்றாக விவாதிக்கவும்
ஒரு மனிதன் உலகில் வாழ்கிறான். அவரிடம் எல்லாம் இருக்கிறது. எல்லாம் அவருக்கு பொருத்தமாக இருக்கிறது, அவர் எதையும் கனவு காணவில்லை, எதற்கும் பாடுபடுவதில்லை. அவர் தான் வாழ்கிறார், எதுவும் செய்யவில்லை. இந்த நிலைமை கிட்டத்தட்ட அருமையாக தெரிகிறது. ஏன்?
தேவைகள் என்ன
மொபைல் போன், கணினி மற்றும் டிவி, விமானம் மற்றும் கார் ... எல்லாம் ஒரு காலத்தில் ஆச்சரியமாக இருந்தது. இந்த பொருள்களின் தோற்றத்திற்கு முன், ஒரு நபர் அமைதியாக அவை இல்லாமல் பழகினார். ஆனால் அவர்கள் பரவி, தங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை வென்றபோது, \u200b\u200bஒரு நபருக்கு அவை மேலும் மேலும் தேவைப்பட்டன, அவை அவனுக்கு மேலும் மேலும் அவசியமாகின. சில காலம் கடந்து செல்கிறது, தொழில்நுட்பத்தின் சாதனைகள் இல்லாமல் ஒரு நபர் இனி தனது வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது!
உலகம் மாறுகிறது, மனித தேவைகள் மாறுகின்றன. ஒரு நபர் ஏதோ இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார், அது இல்லாமல் அவருக்கு கடினமாக இருக்கும், செய்ய இயலாது. மேலும் அவர் தனக்குத் தேவையானதைப் பெற சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தொடங்குகிறார்.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புதிய திரைப்படத்தைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் உண்மையில் அதைப் பார்க்க விரும்பினீர்கள். நீ என்ன செய்ய போகின்றாய்? மூவி டிஸ்க் வாங்க உங்கள் பெற்றோரிடம் கேட்பீர்களா? அதை உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து எடுப்பீர்களா? இணையத்தைப் பயன்படுத்துவீர்களா? நீங்கள் சினிமாவுக்கு செல்வீர்களா? எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் சும்மா உட்கார மாட்டீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தேவைகள் தான் நபரை செயல்பட வைக்கின்றன.
ஒரு நபருக்கு காற்று, நீர், உணவு, அரவணைப்பு, தூக்கம், ஓய்வு தேவை. சொந்தமாக வாழ்வது மற்றும் குடும்பத்தை எவ்வாறு தொடர்வது என்பதில் அவர் அக்கறை காட்டுகிறார். இவை உயிரியல் தேவைகள். இத்தகைய தேவைகள் உடலியல் அல்லது பொருள் என்றும் குறிப்பிடப்படுகின்றன.
ஆனால் ஒரு நபராக மாற, சமூகத்தில் உங்கள் இடத்தைப் பெற, இது தெளிவாக போதாது. எனவே, அவர்கள் சமூகத் தேவைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்: தகவல்தொடர்பு தேவை, வேலைக்கு. ஒரு நபர் தனது திறன்களை உணர முடியாவிட்டால், வாழ்க்கையில் தனது இடத்தைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால் அவர் மகிழ்ச்சியடைய மாட்டார்.
ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அறிந்து கொள்வதிலும், அறிவையும் திறமையையும் பெறுவதிலும், நல்லிணக்கத்தையும் அழகையும் அடைவதிலும் ஆன்மீகத் தேவைகளை அனுபவிக்கிறார்.
தேவைகள் மீண்டும் மீண்டும் எழுகின்றன. வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றத்துடன், மக்களுக்கு புதிய தேவைகளும் அவற்றை பூர்த்தி செய்ய புதிய வழிகளும் உள்ளன. தேவைகள் பெரும்பாலும் ஒரு நபர் வாழும் நிலைமைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இது உயிரியல் தேவைகளுக்கும் பொருந்தும். பசி, ஒரு நபர் வாழும் சமூகத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், திருப்தி அடைய வேண்டும், அதாவது ஒருவர் சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் என்ன, எப்படி? மேஜையில், சுவையாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிட கத்தி மற்றும் முட்கரண்டி பயன்படுத்தலாமா அல்லது உங்கள் கைகளால் மூல இறைச்சியை சாப்பிடலாமா? ஒப்புக்கொள், ஒரு வித்தியாசம் இருக்கிறது.
எந்தவொரு தேவையும் ஒரு முறை பூர்த்தி செய்ய முடியாது. இது மீண்டும் எழுகிறது, ஒரு நபர் அதன் திருப்திக்கு புதிய வாய்ப்புகளை உருவாக்க கட்டாயப்படுத்துகிறார்.
தேவைகள் செயல்பாட்டின் நோக்கங்களாக செயல்படுகின்றன, ஒரு நபர் தங்கள் செயல்களைத் திட்டமிடவும் சில முயற்சிகளை மேற்கொள்ளவும் கட்டாயப்படுத்துகிறது.
உலகில் ஒரு மனிதன் இருந்தான்
பதினொரு வயது சிறுவனாக, ஜீன் பிரான்சுவா சாம்போலியன் (1790-1832) முதன்முதலில் பண்டைய எகிப்திய கல்வெட்டுகளைப் பார்த்தார், அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது தனது வாழ்க்கையின் படைப்பாக மாறும் என்பதை உணர்ந்தார். பண்டைய வரலாறு மற்றும் பண்டைய மொழிகளைப் படித்தார்.
ரொசெட்டா கல்லில் உள்ள கல்வெட்டில் பல ஆண்டுகள் பணியாற்றிய பின்னர், பண்டைய எகிப்தியர்களின் ஹைரோகிளிஃபிக் ஸ்கிரிப்டைப் படிப்பதற்கான திறவுகோலை சாம்பொலியன் கண்டுபிடித்தார். ஏற்கனவே பதினேழு வயதில், பண்டைய எகிப்து பற்றிய தனது முதல் அறிக்கையை அறிவியல் சமூகத்தின் கூட்டத்தில் வெளியிட்டார். ஆனால் அவரது வாழ்க்கையின் முக்கிய நிகழ்வு 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நடந்தது: பண்டைய எகிப்திய எழுத்தை வாசிக்கும் முறையை அவர் கண்டுபிடித்தார்.
சாம்போலியன் செயல்பட என்ன செய்தது? பண்டைய எகிப்திய கடிதத்தை புரிந்துகொள்வது அவருக்கு ஒரு முக்கிய தேவையாக மாறியது என்று சொல்ல முடியுமா? அவர் நிம்மதியாக வாழவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியாத அளவுக்கு முக்கியமானது? அவர் தனது இலக்கை அடைய முடியாது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது அவரது வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
மனித தேவைகள் தனிப்பட்டவை. பண்டைய கிரேக்க தத்துவஞானி சாக்ரடீஸ் கூட சொன்னார்: “நான் வாழ சாப்பிடுகிறேன். மேலும் சிலர் சாப்பிட வாழ்கிறார்கள். " அத்தகைய மனிதர்களுக்கு பணக்கார ஆன்மீக உலகம் இருக்கிறது என்று சொல்வது அரிது.
சமூகம் சில மனித தேவைகளை உருவாக்குகிறது, இது சமூகத்தின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.
இதனால், குறைபாடுகள் மற்றும் சிறப்புத் தேவைகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மற்றவர்களிடமிருந்து சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இதற்காக, அவர்களின் சிகிச்சை, கல்வி மற்றும் பயிற்சி அளிக்க சிறப்பு கல்வி நிறுவனங்கள் (வகுப்புகள், குழுக்கள்) உருவாக்கப்படுகின்றன.
ஆன்மீக உலகம் என்பது ஒரு நபரின் உள் உலகம், அவரது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் உலகம். இது ஆன்மீக தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் செயல்பாட்டில் உருவாகிறது, அதாவது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் (அறிவைப் பெறுதல்). ஒவ்வொரு நபரின் ஆன்மீக உலகமும் தனித்துவமானது. ஆன்மீக ரீதியில் பணக்காரர் புதிய அறிவுக்கு பாடுபடுகிறார்.
எண்ணங்களின் உலகம்
எப்படி? ஏன்? இல்லையெனில் இருக்க முடியுமா? காரணம் என்ன? ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் என்ன? ஒரு நபர் இந்த கேள்விகளை எத்தனை முறை கேட்கிறார்! நீங்கள் அவர்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டியிருந்தது. அது எப்போது நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்க. என் வீட்டுப்பாடத்தை என்னால் செய்ய முடியாதபோது? அல்லது பாடத்தில் புதிய பொருளின் விளக்கம் உங்களுக்கு புரியவில்லையா? அல்லது நண்பருக்கு பரிசு பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தீர்வு தேவைப்படும் சில சிக்கல்களை நீங்கள் எதிர்கொண்டீர்கள்.
ஆனால் அவரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதல்ல. இது போன்ற சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரை சிந்திக்க வைக்கின்றன, சில எண்ணங்களை உருவாக்குகின்றன. ரஷ்ய மொழியில், இந்த சொல் பகுத்தறிவு, பிரதிபலிப்பு மற்றும் அதன் முடிவு இரண்டையும் குறிக்கிறது. எண்ணங்கள் ஒரு நபரின் ஆன்மீக உலகில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்; சிந்திக்கும் திறன் ஒரு நபரின் தனிச்சிறப்பு. மனித சிந்தனையின் உள்ளடக்கம் முக்கியமாக கருத்துக்கள், தீர்ப்புகள், அனுமானங்களால் ஆனது. பொருட்களின் தொகுப்பை அவற்றின் பொதுவான குணாதிசயங்களின்படி வேறுபடுத்தும் ஒரு சிந்தனை ஒரு கருத்து என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உதாரணமாக, உயிரியலில் ஒரு பாடத்திலிருந்து, உயிரினங்களில் பொதுவான அம்சங்கள் என்ன என்பதை நினைவில் கொள்க.
பல்வேறு கருத்துக்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நபர் தனது எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துகிறார். ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனையைக் கொண்ட ஒரு அறிக்கை தீர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. தீர்ப்புகளில் பழமொழிகள், நாட்டுப்புற ஞானம்: "கற்றலின் வேர் கசப்பானது, ஆனால் அதன் பழம் இனிமையானது", "ஏழு முறை அளவிடு - ஒரு முறை வெட்டு". தர்க்கரீதியாக தொடர்புடைய பல தீர்ப்புகளிலிருந்து, ஒரு புதிய தீர்ப்பைக் கழிக்க முடியும் - அனுமானம். உதாரணமாக, “ஏபிசி ஞானத்திற்கான ஒரு படி. ஆனால் படிக்கும் அனைவருக்கும் வாசிப்பின் சக்தி தெரியாது. புத்திசாலியாக மாற, நீங்கள் சிந்தனையுடன் படிக்க வேண்டும், நீங்கள் படித்ததைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். "
ஒரு சிக்கலைப் பற்றி சிந்திப்பது, தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதான பணி அல்ல. ஒரு நபர் எவ்வளவு குறிக்கோளை அடைய விரும்புகிறாரோ, அவ்வளவு தீவிரமான இந்த செயல்முறை. ஒரு நபர் நினைக்கும் போது, \u200b\u200bஅவர் சிந்தனையில் முழுமையாக உள்வாங்கப்படுகிறார், கவனம் செலுத்துகிறார்.
உணர்வுகளின் உலகம்
ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் பல்வேறு நிகழ்வுகள், மற்றவர்களின் செயல்கள், ஒட்டுமொத்த உலகம் அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகம் ஒரு நபர் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், எப்படியாவது தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது, ஏதோவொரு விஷயத்தில் அவரது அணுகுமுறை.
அன்பும் மகிழ்ச்சியும், மரியாதை மற்றும் போற்றுதல், துக்கம், கோபம், பயம் ... மக்களின் உணர்வுகள் மாறுபட்டவை மற்றும் தனிப்பட்டவை. அவை எப்போதும் ஏதோ ஒரு பொருளை இலக்காகக் கொண்டவை. வெறும் மரியாதை அல்லது அன்பு இல்லை. ஒருவர் (பெற்றோர், நண்பர்கள், ஆசிரியர்கள்) அல்லது ஏதாவது (தாயகம், பிடித்த பொழுது போக்கு) தொடர்பாக உணர்வுகள் வெளிப்படுகின்றன.
ஒரே நிகழ்வு வெவ்வேறு நபர்களில் வெவ்வேறு உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நபருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நூலகத்தை மூடுவது வாசிப்பதில் ஆர்வம் காட்டாத ஒருவருக்கு கவனிக்கப்படாமல் இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய புத்தகத்தை எடுத்துச் செல்லப் பழகும் ஒருவருக்கு இது ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வாக மாறும்.
உணர்வுகள் உணர்வுகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன. உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரின் மனநிலையை ஒரு நேரத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் தீர்மானிக்கின்றன. மனநிலை மகிழ்ச்சியான அல்லது சோகமான, மனச்சோர்வடைந்த அல்லது உற்சாகமாக இருக்கலாம். இது எப்போதுமே சில காரணங்களால் ஏற்படுகிறது: பெறப்பட்ட குறி, நண்பருடன் சண்டை, ஒரு புத்தகம் படித்தது, பார்த்த படம். ஒரு நல்ல அல்லது கெட்ட மனநிலை ஒரு நபரின் நடத்தை, நிகழ்வுகள் குறித்த அவரது அணுகுமுறையை பாதிக்கிறது. ஒரு நபர் தனது மனநிலையைப் பொறுத்து ஒரே நிகழ்வை வெவ்வேறு வழிகளில் உணர முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் உடைக்கும் கோப்பை போன்ற ஒரு அற்பமானது கூட அம்மாவின் வேலை நாள் எவ்வாறு சென்றது என்பதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும்.
புலன்களில், உயர் புலன்கள் ஒரு சிறப்புக் குழுவாக அமைகின்றன. தார்மீக (கடமை உணர்வு, நீதி, நேர்மையற்ற செயலில் கோபம், வேலையை நேசித்தல்), அழகியல் (மகிழ்ச்சியின் உணர்வு, அழகான - இயல்பு, கலைப் படைப்புகளுடன் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து மகிழ்ச்சி) மற்றும் அறிவுசார் உணர்வுகள் (அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அறிந்து கொள்வதோடு தொடர்புடைய அனுபவங்கள்) ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
உணர்வு சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கிறது, சிந்தனை உணர்வுகளை உற்சாகப்படுத்துகிறது, அவை ஒரு நபரின் செயல்களை பாதிக்கின்றன. ஆன்மீக ரீதியில் பணக்காரர் கடமை மற்றும் நீதி பற்றிய வளர்ந்த உணர்வைக் கொண்டவர். அவமரியாதைக்குரிய செயலை அவர் கவனிக்காமல் விடமாட்டார். சத்தியத்திற்கான அன்பு, புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளும் ஆசை ஒரு நபரை கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது, சிரமங்களை சமாளிக்கும்.
ஒரு ஓவியத்தின் மறுஉருவாக்கத்தைக் கவனியுங்கள், அதன் எழுத்துக்கள் பேசுகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் என்ன சொல்ல முடியும்? ஏன் அப்படிச் சொல்கிறீர்கள்?
கடந்த காலத்திற்கு ஒரு ஜர்னி
1941-1945 மாபெரும் தேசபக்த போரின் வரலாற்றில் சோகமான பக்கங்களில் ஒன்று. - லெனின்கிராட் முற்றுகை. அனைத்து 900 நாட்களிலும், ஆல்-யூனியன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் தாவர தொழில் விஞ்ஞானிகள் உலகெங்கிலும் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட விதைகளின் தனித்துவமான சேகரிப்பை கல்வியாளரால் பாதுகாத்தனர்
என்.ஐ.வவிலோவ். குண்டுவெடிப்பு மற்றும் ஷெல், பசி மற்றும் குளிர் ஆகியவை மக்களின் பலத்தை சோதிக்கத் தோன்றியது. பசி குறிப்பாக வேதனையாக இருந்தது. அதற்கு அடுத்ததாக கோதுமை, அரிசி, பீன்ஸ், பக்வீட் பெட்டிகள் இருந்தன. வெளியே வந்து, எடுத்து, பானையில் எறிந்து, சமைத்து சாப்பிடுங்கள் ... ஆனால் பசியால் களைத்துப்போய், இறக்கும் மக்கள் ஒரு தானியத்தை கூட சாப்பிடவில்லை. விலைமதிப்பற்ற சேகரிப்பு பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த மக்களைப் பற்றி, அவர்களின் ஆன்மீக உலகத்தைப் பற்றி நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும்? இந்த கதை உங்களில் என்ன எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தூண்டியது?
உங்களைச் சரிபார்க்கவும்
1. தேவைகள் என்ன?
2. ஒரு நபருக்கு என்ன தேவைகள் உள்ளன?
3. தேவைகளின் தனிப்பட்ட தன்மை எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?
4. ஒரு நபரின் ஆன்மீக உலகம் எது?
5. சிந்தனை என்றால் என்ன?
6. ஒரு நபரின் உணர்வுகள் அவரது உணர்ச்சிகளிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?
வகுப்பு மற்றும் வீட்டில்
1. நம் நாட்டில் முதல் அருங்காட்சியகம் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் உள்ள பிரபலமான குன்ஸ்ட்கமேரா. அருங்காட்சியகத்தின் ஆரம்ப நாட்களில், அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் பெரிய பீட்டர் உத்தரவின் பேரில் இலவச உணவு வழங்கப்பட்டது. சக்கரவர்த்தி அத்தகைய உத்தரவை ஏன் பிறப்பித்தார் என்று நினைக்கிறீர்கள்?
2. எம். யூ. லெர்மொன்டோவ் தனது கவிதையில் எழுதினார்: "மேலும் இது சலிப்பாகவும் சோகமாகவும் இருக்கிறது, மேலும் கை கொடுக்க யாரும் இல்லை ..."
என்ன திருப்தியற்ற மனித தேவை பற்றி நாம் பேசுகிறோம்?
3. லிடியா குரோசஸின் மன்னர் உலகின் பணக்காரர் என்று கருதப்பட்டார். ஒருமுறை ஏதெனிய முனிவர் சோலன் அவரைச் சந்தித்தார். உலகின் மகிழ்ச்சியான நபராக யார் கருதுகிறார் என்று குரோசஸ் கேட்டார். அவர் எதிர்பார்த்த பதிலுக்குப் பதிலாக, பின்வருவனவற்றைக் கேட்டபோது அவரது ஆச்சரியத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: “இந்த பூமியில் மகிழ்ச்சியான மனிதர் ஏதெனியன் சொல். அவர் மிகவும் பணக்காரர் அல்ல, ஆனால் இல்லை
மிகவும் ஏழ்மையானவர், அமைதியாக தனது தொழிலைப் பற்றிப் பேசுகிறார், தேவை மற்றும் பசிக்கு பயப்படாமல், அவருக்கு நல்ல, புத்திசாலித்தனமான குழந்தைகள் இருந்தனர், மேலும் அவர் போரில் இறந்து, தனது அரசைக் காத்துக்கொண்டார். " ஒவ்வொரு கிரேக்கரும் கனவு காணும் கதி இதுதான் என்று சோலன் மேலும் கூறினார். இந்த பதிலில் குரோசஸ் ஏன் ஏமாற்றமடைந்தார்? கிரேக்கர்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் மதிப்பிட்டதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது அவர்களின் தேவைகளை எவ்வாறு வகைப்படுத்துகிறது?
4. பண்டைய எகிப்தின் பார்வோன்களில் ஒருவரின் அரண்மனையின் அகழ்வாராய்ச்சியின் போது, \u200b\u200bதொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் “ஆத்மாவின் மருந்தகம்” நுழைவாயிலில் ஒரு விசித்திரமான கல்வெட்டுடன் அலங்கரிக்கப்பட்ட ஒரு அறையை கண்டுபிடித்தனர்.
இந்த கதவின் பின்னால் என்ன மறைந்திருந்தது என்று நினைக்கிறீர்கள்? தட்டில் உள்ள கல்வெட்டை விளக்குங்கள். அத்தகைய "மருந்தகத்தில்" நீங்கள் எதை வைப்பீர்கள்?
5. நம் காலத்தின் பிரபலமான நபர்களில் யாரைப் பற்றி அவருக்கு ஒரு பணக்கார உள் ஆன்மீக உலகம் இருக்கிறது என்று சொல்ல முடியும்? ஏன்?
6 *. "உள்ளடக்கிய கல்வி" என்ற சொற்றொடரின் பொருளைப் பற்றி இணையத்தில் தகவல்களைக் கண்டறியவும். குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வது
1. உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கப் பழகுங்கள்: ஏன்? எப்படி? காரணங்கள் என்ன? பின்விளைவுகள் என்ன? இந்த முடிவுகள் ஏன் பெறப்பட்டன?
2. சிக்கலை பகுப்பாய்வு செய்தல், முடிவுகளை வரையவும்.
3. உங்கள் திறன்களைக் குறைக்காதீர்கள்.
4. அனைத்து அந்நியர்களிடமிருந்தும் துண்டிக்கப்பட்டு, தேவையான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. கேள்வி கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம்.
6. உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

ஒரு நவீன நபர் ஒரு கருத்தை சுருக்கமாகவும் தெளிவாகவும் வெளிப்படுத்துவது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு யோசனையின் மேதைகளை அதன் படைப்பாளருக்கு வார்த்தைகளில் சரியாக வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால், முக்கிய யோசனையை எதிராளிக்கு தெரிவிக்க முடியாவிட்டால் அதை மதிப்பிடுவது கடினம். மக்களுடன் தொடர்புடைய அந்தத் தொழில்களின் பிரதிநிதிகளுக்கு இது முக்கியமானது.

நன்கு வழங்கப்பட்ட பேச்சு, உரையாசிரியரின் மீது நேர்மறையான எண்ணத்தை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் பணியை இரண்டு நிலைகளாகப் பிரித்தால், பொதுப் பேசும் கலை மாஸ்டர். முதலாவது உங்கள் எண்ணங்களை எவ்வாறு சரியாக வெளிப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது என்ற கேள்விக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவது எளிய மொழியைப் பயன்படுத்தி சரியாக பேசுவது எப்படி.

• சொல்லகராதி விரிவாக்கம். ஒரு உரையாடலின் சாராம்சத்தை அல்லது ஒரு தனி வாக்கியத்தை முதலில் மனரீதியாகவும், பின்னர் வாய்மொழியாகவும் வடிவமைக்க புத்தகங்கள் உங்களுக்கு உதவும். கிளாசிக்கல் புனைகதை, விஞ்ஞான மற்றும் பத்திரிகை இலக்கியம் சொற்களஞ்சியத்தை நிரப்புவது மட்டுமல்லாமல், எல்லைகளை விரிவுபடுத்தும்.
• நினைவக பயிற்சி. ஒரு உரையாடலில் பெரும்பாலும், உரையாசிரியருக்கு சரியான வார்த்தையைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. பல விருப்பங்கள் என் தலையில் சுழன்று கொண்டிருக்கின்றன, தேவையானவை, அதிர்ஷ்டம் இருப்பதால், மறந்துவிடுகின்றன. குவாட்ரெயின்கள், எண்களின் சேர்க்கைகள் பயிற்சி நினைவகத்திற்கு ஏற்றவை.
• ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனையில் கவனம் செலுத்தும் திறன். பொருளை தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கு இது முக்கியமானது. இந்த விஷயத்தில், உரையாடலுக்கு முன் சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது பயனுள்ளது - என்ன (என்ன விவாதிக்கப்படும்), எங்கே, எப்போது (விவரங்கள்), ஏன் (உரையாடலின் இறுதி இலக்கு).

எண்ணங்கள் ஒழுங்காக இருக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் பேசும் திறனை மேம்படுத்த வேண்டும்.

கவனத்தின் செறிவு

பேச்சாளர் சரியான தருணத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும் என்பது மட்டுமல்லாமல், பேச்சின் இறுதி வரை பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கவும் முடியும். சொல்லாட்சியின் விஞ்ஞானம் எவ்வாறு ஆர்வத்தைத் தூண்டுவது மற்றும் பார்வையாளர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பது என்று சொல்லும்.

உங்கள் சொந்த கவனத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய, அவர்கள் ஒரு எளிய நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். முதலில், பயிற்சி ம silence னமாக மேற்கொள்ளப்படலாம், பின்னர் ஒரு நெரிசலான இடத்திலோ அல்லது தெருவிலோ அதைச் செய்வதன் மூலம் செயல்முறையை சிக்கலாக்கும். செறிவு கலை யோகா மூலம் மதிக்கப்படுகிறது.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் இருப்பது, ஒரு குறிப்பிட்ட படத்தில் எவ்வாறு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதே நுட்பத்தின் குறிக்கோள். இதற்கு உங்களுக்கு தேவை:

• மனதளவில் ஒரு வார்த்தையைச் சொல்லுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு அட்டவணை;
• அதன் பொருளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் (எதற்கான அட்டவணை, நீங்கள் எங்கு வைக்கலாம்);
• படத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள் (அட்டவணையின் வடிவமைப்பு, அதன் நிறம், அளவு, அறையில் இடம், பிற விவரங்களை தெளிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்).

பயிற்சியின் போது, \u200b\u200bகவனத்தை சிதறடிக்கும் காரணிகள் எழுகின்றன - புறம்பான ஒலிகள், மக்களின் செயல்கள் போன்றவை. கண்டுபிடிக்கப்பட்ட வார்த்தையில் உங்கள் கவனத்தை பல நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், அவ்வப்போது அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். முதலில் வீட்டில் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தெருவில் அல்லது நெரிசலான இடத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினம். எவ்வாறாயினும், இந்த திறமையை மாஸ்டர் செய்தால், ஒரு நபர் எதிர்காலத்தில் ஒரு சிந்தனையை சுதந்திரமாக வடிவமைக்க முடியும் - அர்த்தத்தை தெளிவாகக் கூறுங்கள், திறமையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் பேசுங்கள்.

ஒரு அழகான பேச்சின் கூறுகள்

பேச்சாளரின் பேச்சுக்கு பின்வரும் பண்புகள் இருந்தால் பொது பேச்சு வெற்றிகரமாக கருதப்படுகிறது:

நீங்கள் ஒவ்வொரு கூறுகளையும் தனித்தனியாக வேலை செய்யும்போது, \u200b\u200bஉரையாடலின் போது நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

சொற்பொழிவை வளர்ப்பதற்கான நுட்பங்கள்

சொற்பொழிவு மற்றும் சொல்லாட்சி சரள திறன்களை வளர்க்க உதவுகிறது. நம்பிக்கையுடன் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நின்று பெரிய பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் நிகழ்த்துவது, கேட்பவர்களுக்கு நடிப்பு வகுப்புகளில் கற்பிக்கப்படுகிறது. நடைமுறை வகுப்புகளில், டிக்ஷன், மேடை பேச்சு, ஒலிப்பு ஆகியவை உருவாக்கப்படுகின்றன. சொற்பொழிவு மற்றும் நடிப்பு பற்றிய கருத்துக்கள் தெளிவாக இருந்தால், சொல்லாட்சியின் பொருள் சில கேள்விகளை எழுப்புகிறது.

சொல்லாட்சி என்பது ஒரு விஞ்ஞானக் கோட்பாடாகும், இது பற்றிய ஆய்வு, சொற்பொழிவு கலையில் தேர்ச்சி பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த மொழியியல் ஒழுக்கம் அனைத்து நடிகர்கள், பொது நபர்கள் மற்றும் பிற நிபுணர்களால் கட்டாயமாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, அதன் தொழில் பொது பேசலுடன் தொடர்புடையது. சொற்பொழிவாளர் பேச்சாளரின் பேச்சால் எதிராளியின் மீது செலுத்தும் செல்வாக்கை ஆய்வு செய்கிறார்.

நாக்கு முறுக்கு மற்றும் சிறப்பு பேச்சு சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவியுடன் நீங்கள் சுயாதீனமாக கற்பனையை மேம்படுத்தலாம். நாக்கு ட்விஸ்டர்கள் முதலில் மெதுவாக பேசப்படுகின்றன, எழுத்துக்கள், படிப்படியாக டெம்போவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் ஒலியைச் சேர்க்கின்றன. கற்பனையைத் தவிர, இது நினைவகத்தை பயிற்றுவிக்கிறது. பேச்சு கருவியைச் செயல்படுத்த கட்டணம் வசூலிப்பது எளிய பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• நாக்கின் நுனியால், அண்ணத்தைத் திருப்பி, நாக்கின் அடிப்பகுதியை, ஒவ்வொரு கன்னத்தின் உள் பக்கத்தையும் அடையுங்கள்.
• உங்கள் உதடுகளை இழுக்கும்போது அனைத்து உயிரெழுத்துக்களையும் பாடுங்கள்.
• ஹிஸ்ஸிங் மெய், "ஆர்" என்ற ஒலியை நீட்டவும்.

திறமையாகவும் அழகாகவும் பேச எது உங்களுக்கு உதவும்

பொதுப் பேச்சில் ஒரு பாடத்தை எடுப்பதன் மூலம் எண்ணங்களை சரியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் வெளிப்படுத்தும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். ஒரு சில சொற்பொழிவுகளைக் கேட்ட பிறகு, சொற்பொழிவை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். சுய மேம்பாட்டு திறன்கள் உதவும்:

• உங்கள் சொந்த உரையை டிக்டாஃபோனில் பதிவுசெய்கிறது. கேட்கும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் சொற்பொழிவின் ஒரு புறநிலை மதிப்பீட்டை செய்யலாம், குறைபாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம், தவறுகளை சரிசெய்யலாம்.
• பல்வேறு சொற்களைப் பயன்படுத்தும் விளையாட்டுகள், விளக்கங்கள் (ஒத்த சொற்களின் தேர்வு, பொருட்களின் பண்புகள்);
• கட்டமைப்பு பேச்சு. பேசும்போது அல்லது ஒரு சாதாரண உரையாடலில், முக்கிய விஷயங்களை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும், இரண்டாம்நிலை தகவல்கள் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும், தேவையற்ற விவரங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
• செயலில் சொல்லகராதி அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அன்றாட பேச்சில் அரிதாகப் பயன்படுத்தப்படும் 2-3 சொற்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், மேலும் அவற்றை உரையாடலில் தீவிரமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சைகைகள் மற்றும் முகபாவங்கள் மீதான கட்டுப்பாடு. ஒரு சிந்தனையை சரியாக வகுக்க இயலாமை உரையாடலின் போது அதிகப்படியான சைகைகள் மற்றும் முகபாவனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. முக்கிய சிந்தனையிலிருந்து திசைதிருப்பி, எதிரியை எரிச்சலூட்டும் இந்த கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து நீங்கள் விடுபட வேண்டும். வளர்ந்த முகபாவங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் இன்னும் உறுதியுடன் பேச உதவுகின்றன. உங்கள் பேச்சு கலையை கண்ணாடியின் முன் வளர்த்துக் கொள்வது பயனுள்ளது.
• தன்னம்பிக்கை. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், பொது பேச்சுக்கு முன் எழும் உற்சாகத்தை சமாளிக்க. நம்பிக்கையுடன் பேச, தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒரு பேச்சாளர் மட்டுமே திறமையானவர்.

உங்கள் பார்வையை முன்வைப்பது முக்கியம், அது உங்கள் எதிரிக்கு என்ன சொல்லப்படுகிறது என்பது தெளிவாகிறது. எனவே, சிக்கலான பேச்சு முறைகள் மற்றும் விஞ்ஞான சொற்களைப் பயன்படுத்தாமல் எளிய மொழியில் பேசுவது நல்லது.

சரியான, திறமையான பேச்சு என்பது பரஸ்பர புரிதலின் அடிப்படையாகும் மற்றும் மக்களிடையே தகவல் பரிமாற்றத்திற்கான முக்கிய கருவியாகும், இது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளிலும் அன்றாட தகவல்தொடர்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சேவைத் துறை, வர்த்தகம் மற்றும் பிற துறைகள் தொடர்பான தொழில்களின் பிரதிநிதிகளுக்கு யோசனைகளின் வாய்வழி விளக்கக்காட்சி மற்றும் பொருளின் சுருக்கமான பரிமாற்றம் ஆகியவற்றின் திறன்கள் முக்கியம்.

வெற்றியை அடைவதற்கான எனது அனுபவங்களையும் எண்ணங்களையும் உங்களுடன் தொடர்ந்து பகிர்ந்து கொள்கிறேன். இந்த பிரச்சினையில் நிறைய இலக்கியங்களைப் படித்த நான், விரும்பிய இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் மற்றொரு "திறவுகோல்" தன்னம்பிக்கை என்ற முடிவுக்கு வந்தேன்.

நாம் விவாதித்த சுய-உந்துதல், செயலை ஊக்குவிக்கிறது, ஒரு முடிவை அடைய பங்களிக்கிறது, இருப்பினும், ஒரு நபர் தன்னை நம்பவில்லை என்றால், இந்த முடிவின் செயல்திறன் குறைகிறது அல்லது குறைக்கப்படுகிறது.

எனது எண்ணங்கள் சரியானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு உளவியலாளராக மாறிய ஒருவரைக் கண்டேன் - லிலியா கிளாசுனோவா.

நாங்கள் ஒரு சிறிய பேச்சைக் கொண்டிருந்தோம், ஒரு சிறிய கட்டுரையைத் தூவ முடிவு செய்தோம், இந்த தலைப்பில் எனது முதல் எண்ணங்கள் நான், இது, பேச, ஒரு தொடர்ச்சி))))

ஒரு அனுபவமிக்க தொழில்நுட்ப வல்லுநர் எனது யூகத்தை உறுதிப்படுத்தியாரா? ரகசியம்! விளையாடுவது, நிச்சயமாக, இதைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து. இப்போது நான் கட்டுரையின் தலைப்புக்குத் திரும்பி அதன் நோக்கத்தை கோடிட்டுக் காட்ட முன்மொழிகிறேன்.

ஆகவே, இன்றைய நமது குறிக்கோள், நம்பிக்கையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதையும், சிறிய சாதனைகளைக்கூட பாராட்டுவதையும் கற்றுக்கொள்வதாகும்.

தன்னம்பிக்கை - அது என்ன, அதன் பங்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

"நம்பிக்கை என்பது ஒரு ஆளுமை பண்பு, இது ஒரு நபர் தங்கள் சொந்த திறன்களையும் திறன்களையும் நேர்மறையாக மதிப்பிட அனுமதிக்கிறது" - இது எனது முதல் கேள்விக்கு உளவியலாளரின் பதில்.

கட்டுரையின் தொடக்கத்திற்குத் திரும்புவது, பாதுகாப்பற்ற ஒருவர் தனது சாதனைகளை தாழ்ந்த மதிப்பீடு செய்கிறார் என்பது எனது யூகம் சரியானதா?

நிச்சயமாக ஆம். ஒரு நல்ல முடிவு கூட, ஒரு பாதுகாப்பற்ற நபர் எப்போதும் சந்தேகம், அவர் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்தாரா?

இது முற்றிலும் அவரது தகுதியா, அல்லது இது ஒரு தற்செயலானதா? அவரது செயல்பாட்டின் முடிவை மற்றவர்கள் விரும்புவார்களா இல்லையா?

நிச்சயமாக, நாம் ஒவ்வொருவரும் சில சமயங்களில் இதுபோன்ற கேள்விகளைக் கேட்கிறோம். ஆனால் ஒரு நபர் எப்போதுமே அப்படி நினைத்து, "தவறு" செய்ய பயப்படுகிறார் என்றால், ஒருவர் வேண்டும் அவசரமாக நடவடிக்கை எடுங்கள் நிச்சயமற்ற தன்மையிலிருந்து விடுபட.

பாதுகாப்பற்ற நடத்தையின் விளைவுகள் அந்த நபரின் மட்டுமல்ல, அவரது குழந்தைகளின் முழு சமூக வாழ்க்கையையும் மீறுகின்றன.

அத்தகைய நபர் தனது பார்வையை பாதுகாக்க முடியாது, விவாதங்களில் நுழைய பயப்படுகிறார், அவர் இந்த விஷயத்தில் திறமையானவராக இருந்தாலும், சமூகத்தில் ஒரு "கண்ணுக்கு தெரியாத சுட்டி" ஆக முயற்சிக்கிறார்.

இந்த நடத்தை மாதிரியானது அவரது குழந்தைகளால் கற்றுக் கொள்ளப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, மழலையர் பள்ளியிலிருந்து தொடங்கி, அவர்கள் தொடர்பு மற்றும் சகாக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் சிரமங்களை அனுபவிக்கின்றனர்.

கீழேயுள்ள உண்மைகள் விளைவுகளின் முழு பட்டியல் அல்ல, ஆனால் நவீன சமுதாயத்தில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவை போதுமானவை.

தன்னம்பிக்கை பயிற்சிகள்

நம்பிக்கை என்பது ஒரு வகை மனோபாவம் அல்ல, அது பிறப்பிலிருந்து நமக்கு வழங்கப்படுகிறது மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறாது. அது ஆளுமை பண்பு வெளிப்புற (நீங்கள் இருக்கும் சமூகம், குடும்பம்) மற்றும் உள் (மன உறுதி, உங்களை மாற்றுவதற்கான விருப்பம்) காரணிகளின் உதவியுடன் சரிசெய்ய மிகவும் வசதியானது.

எங்கள் கவனத்திற்கு லில்லி வழங்கிய கல்லீரல் பயிற்சிகள் கீழே. நான் சிலவற்றை நானே முயற்சித்தேன், அவற்றில் சில எளிதானவை, சில சிக்கலானவை, உள் வளங்களின் ஈடுபாடு தேவை என்று நான் சொல்ல முடியும், ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் அவர்கள் செயல்படுகிறார்கள், மேலும் நம்பிக்கையையும் தீர்க்கமான தன்மையையும் வளர்க்க உதவுங்கள், இருப்பினும் இதனுடன் முழுமையான ஒழுங்கு இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்)))

அறிவுரை! "நான்" என்று வேகமாக சொல்லும் பழக்கத்தை வளர்க்க, உங்கள் கையில் ஒரு வழக்கமான ரப்பர் பேண்ட் வைக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் "நாங்கள்" என்று பொதுமைப்படுத்தும்போது, \u200b\u200bமீள்நிலையை பின்னால் இழுத்து உங்கள் மணிக்கட்டில் சொடுக்கவும்.

சில சொற்களைப் பயன்படுத்தும்போது, \u200b\u200bஅது “வலிக்கிறது” என்பதை மூளை விரைவாகப் புரிந்துகொள்ளும், மேலும் வாக்கியங்களின் கட்டுமானம் அவை இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்படும்.

தன்னம்பிக்கை பராமரிக்க எனக்கு எது உதவுகிறது

லிலியாவின் வாதங்களை ஆராய்ந்தபோது, \u200b\u200bநம்பிக்கையின் உணர்வு நாம் நம்மைக் கண்டுபிடிக்கும் சூழலைப் பொறுத்தது என்பதை உணர்ந்தேன். உங்களை ஆதரிக்கும், மதிக்கும் மற்றும் பாராட்டும் ஒரு அன்பான குடும்பம். உங்கள் கருத்தை கேட்கும் நண்பர்கள்.

உங்கள் நிறுவனம் மற்றும் உதவி தேவைப்படும் பெற்றோர்கள். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, நம்முடைய நம்பிக்கையை அதிகரிக்கின்றன, அதிகரிக்கின்றன அல்லது குறைக்கின்றன. எனது சூழல் வலுவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க உதவுகிறது என்பதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், ஆனால் நிச்சயமாக, இது ஒரே ஆதாரம் அல்ல.

நம்பிக்கையையும் அமைதியையும் வளர்க்க பின்வரும் நுட்பங்களையும் பயன்படுத்துகிறேன்:

• காகிதத்திற்கு மாற்றவும். சில நேரங்களில் சூழ்நிலைகள் அல்லது என்னை நிச்சயமற்ற கட்டமைப்பிற்குள் கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நான் வீட்டிற்கு வரும்போது, \u200b\u200bஇந்த சூழ்நிலையை காகிதத்தில் ஊற்றுகிறேன். சில நேரங்களில் எழுத்தில், சில நேரங்களில் நான் வரைகிறேன். அதன் பிறகு, நான் இலையை நசுக்குகிறேன் அல்லது கிழித்து, சாம்பலாக எரிக்கிறேன். புகைபிடிக்கும் காகிதத்துடன், இந்த நிலைமை உருவாக்கிய எதிர்மறை உணர்வுகளும் நீங்கும்.
• இல்லை என்று மாற்றுவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறது. எங்கள் சமூகம் இன்னும் ஒரே மாதிரியான வகைகளுடன் வாழ்கிறது, பொதுவாக யாராவது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிகளிலிருந்து விலகியவுடன் (இது நடத்தைக்கும் கட்டுமானத்திற்கும் எதற்கும் பொருந்தும்), அவர்கள் உடனடியாக தங்கள் திறன்களை நம்ப முயற்சிக்கிறார்கள்.
  அத்தகையவர்களிடமிருந்து விலகி உங்கள் கனவை நனவாக்குவதே உங்களுக்கு எனது அறிவுரை. வேறொருவரின் "இது சாத்தியமற்றது!" நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் உங்கள் திட்டத்தை நிறுத்த மாட்டீர்கள். தனிப்பட்ட உதாரணத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சந்தேகங்கள் வெறுமனே வெல்லப்படுகின்றன, குறிப்பாக "அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள்", வேலியை சரிசெய்ய முடியாதவர்கள், கட்டிடங்களைப் பற்றி என்ன சொல்வது ...
• தோல்வி நிறுத்த ஒரு காரணம் அல்ல. எந்தவொரு சாதாரண மனிதனையும் போலவே, நான் பின்னடைவுகளை எதிர்கொண்டு விரக்தியடைந்தேன். இருப்பினும், காலப்போக்கில், மோசமான சூழ்நிலைகள் உட்பட எந்தவொரு சூழ்நிலையிலிருந்தும் அனுபவத்தைத் திரும்பப் பெற கற்றுக்கொண்டேன். தோல்வியை ஆராய்ந்த பிறகு, நான் அதில் குடியிருக்கவில்லை, ஆனால் கெட்டதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.

எனது தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்தும், உளவியலாளரின் பதில்களிலிருந்தும் உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வளர்ப்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்களே செயல்படுங்கள், உங்கள் சாதனைகள் மிக உயர்ந்ததாக இருக்கட்டும்.

நல்ல வாசகர்களே, அன்புள்ள வாசகர்களே, புதிய தலைப்புகளில் மீண்டும் சந்திக்கும் வரை.

சொற்களோடு தொடங்குவோம். உளவியலாளர்கள் அளித்த விளக்கம் மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் குழப்பமானது, இது ஏறக்குறைய பின்வருவனவாகும்: நம்பிக்கையுள்ள ஒருவர் கோரிக்கைகளை முன்வைக்கிறார், தனது குறிக்கோள்களை அடைவதில் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொண்டு அவற்றை அடைகிறார். அவர் இந்த கோரிக்கைகளை வைத்திருக்க தன்னை அனுமதிக்கிறார், உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த தன்னை அனுமதிக்கிறார், இலக்குகளை அடைய போதுமான திறன்களைக் கொண்டிருக்கிறார்.

மிகவும் தந்திரமான, ஆனால் பொதுவாக புரிந்துகொள்ளக்கூடியது.

என்ற கேள்வியுடன் தொடர்ந்து போராடி வருபவர்களுக்கு: “ உங்களுக்குள் எப்படி இருக்க வேண்டும்? ", தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபரின் அடிப்படை குணங்களின் குணாதிசயங்களும் கைக்கு வரும். அவற்றைப் பார்ப்போம்.

1. தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபர் திறந்த உணர்ச்சி பேச்சால் வேறுபடுகிறது. அவர் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த தயங்குவதில்லை, குறிப்புகளில் பேசுவதில்லை, தனது அறிக்கைகளை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை.

2. நம்பிக்கையான மனிதன் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. மகிழ்ச்சியையோ அதிர்ச்சியையோ முயற்சிக்கவில்லை, கிசுகிசுக்கவோ முணுமுணுக்கவோ இல்லை.

3. தன்னம்பிக்கை ஆளுமை மோதலுக்கு பயப்படாமல் தைரியமாக தாக்குதலை நடத்துகிறது. இது நீங்கள் உரையாசிரியரைத் தாக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இது மிகவும் எளிமையானது: மற்றவர்கள் அதை எப்படி உணருவார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்த தைரியம் வேண்டும்.

4. தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபர் குறிப்பாகவும் நிச்சயமாகவும் பேசுகிறது, "நான்" என்று சொல்லவும் பொறுப்பேற்கவும் பயப்படவில்லை.

5. தன்னம்பிக்கை உடையவருக்கு ஒருவரின் சொந்த திறன்களை குறைத்து மதிப்பிடுவது, தன்னையும் ஒருவரின் அறிவையும் குறைத்து மதிப்பிடுவது, ஒருவரின் திறன்களில் நம்பிக்கை இல்லாமை, அத்துடன் வணிக மற்றும் தனிப்பட்ட குணங்கள் போன்றவை இயல்பாக இல்லை. மேலும், நம்பிக்கையுள்ள ஒருவர் விமர்சனத்தை கண்ணியத்துடன் பொறுத்துக்கொள்வார், மேலும் புகழை இன்பத்துடன் கேட்பார்.

6. நம்பிக்கையான மனிதன் மேம்படுத்த முடியும். திடீரென்று எழுந்த உணர்ச்சிகளைக் காட்டவோ, பாசத்தையோ, விரோதப் போக்கையோ காட்ட அவள் பயப்படுவதில்லை.

பெரும்பாலும் கேள்வி: “ உங்கள் மீது எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்?Complex ஏராளமான வளாகங்களைக் கொண்ட பிஸியான மக்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உளவியலாளர்களிடமிருந்து சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் உள்ளன. வளாகங்களைப் பற்றி நாம் முடிவில்லாமல் பேசலாம், ஆனால் இந்த கேள்வி எழும்போது முக்கிய சூழ்நிலைகளை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம். சிக்கலைத் தீர்க்க உதவும் சில நுட்பங்களைப் பற்றியும் கற்றுக்கொள்வோம், எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

வேலையில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி?

பணி செயல்பாட்டில் அவர்களின் தொழில்முறை குணங்கள் குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மை இலக்கு அமைப்பின் போது, \u200b\u200bஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கும் கட்டத்தில், பணியின் போது, \u200b\u200bஅதே போல் வேலையின் முடிவின் சரியான தன்மை மற்றும் மதிப்பீட்டில் எழக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இங்கே எல்லாம் எளிது. இலக்கை முடிந்தவரை தெளிவாக வகுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சாத்தியமற்றதைச் செய்ய வேண்டாம். எப்போதும் சிந்தனைமிக்க செயல் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். கடந்தகால செயல்களை எவ்வாறு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும், உங்கள் தற்போதைய திட்டங்களையும் செயல்களையும் இதற்கு ஏற்ப மாற்றவும். பொறுப்பேற்க பயப்பட வேண்டாம், முன்முயற்சி எடுக்கவும், பின்னர் கேள்வி எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் தானாகவே மறைந்துவிடும்.

"என்னால் அதைச் செய்ய முடியாது" போன்ற தவறான எண்ணங்களை சிந்திக்க உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள். மாறாக, உங்களை அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் கூறுங்கள்: "நான் மேற்கொள்ளும் எல்லாவற்றிலும் நான் வெற்றி பெறுகிறேன்", "எல்லாவற்றிலும் நான் வெற்றி பெறுகிறேன்."

மக்களுடனான உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி?

எல்லாமே வேலையில் ஒழுங்காக இருப்பதாகச் சொல்லலாம், ஆனால் அறிமுகமில்லாத ஒரு நிறுவனத்தில் உங்களை எவ்வாறு முன்வைப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் அமைதியாகவும், தெளிவற்றதாகவும் நடந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள், ஒரு மூலையில் ஒளிந்து கொள்கிறீர்கள், ஏனென்றால் யாராவது உங்களிடம் ஆர்வம் காட்டக்கூடும் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. நீங்கள் குறைவாகப் பேச முனைகிறீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உளவியலாளர்களின் ஆலோசனையைப் பெற்று, தினசரி அடிப்படையில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது நல்லது.

எளிமையான - வாழ்த்துக்களுடன் தொடங்குங்கள்... நிம்மதியான சூழலில் வீட்டில் உங்கள் வாழ்த்துக்களை நம்பிக்கையுடனும் தெளிவாகவும் சொல்ல பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உரத்த குரலில் பேச கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
கவனத்தை ஈர்ப்பது உறுதி என்று இடைநிறுத்தங்களுடன் மெதுவான, அளவிடப்பட்ட பேச்சைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இதை மனதளவில் செய்யுங்கள் - கண்களை மூடிக்கொண்டு படுத்துக் கொள்ளுங்கள். சத்தமாக பேசும்போது கண்ணாடியின் முன் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு முற்றிலும் தெரியாது என்றால் எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் அதை வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்த, இந்த குணத்தைக் கொண்டவர்களைக் கவனிக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த ஒருவரைத் தேர்வுசெய்து உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்பட ஹீரோவின் செயல்களைப் பாராட்டுங்கள். அவர் எப்படி நடப்பார், பேசுகிறார், சைகைகள் பார்க்கிறார்.

கண்ணில் மற்ற நபரைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்... இது கண்ணாடியின் முன்னால் செய்யப்படலாம் அல்லது உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நட்பு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடித்து அதன் நுட்பத்தை பயிற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தும், முதலில் பழக்கமான இனிமையான மக்களிடையேயும் பழக்கமான சூழலிலும் பணியாற்றுவது நல்லது, அதன்பிறகுதான் இதை அந்நியர்களிடம் செல்லுங்கள்.

நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் நடந்துகொள்வதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருந்தால், இந்த தருணத்தை உங்களால் முடிந்தவரை சிறப்பாக நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். நினைவகத்தில் அதை மிகச்சிறிய விவரங்களுக்கு சேமித்து மனதளவில் அதை மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள்? எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? நீங்கள் எப்படிப் பிடித்தீர்கள்? நீங்கள் என்ன சைகைகள் மற்றும் முகபாவனைகளைப் பயன்படுத்தினீர்கள்?

நீங்கள் சலிப்படையும்போது, \u200b\u200bஅதே உணர்வுகளையும் வேறு சூழ்நிலையில் நம்பிக்கையின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளையும் முயற்சிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் முற்றிலும் நம்பிக்கையுள்ளவர் என்று கற்பனை செய்து தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்விரும்பத்தகாதவை உட்பட வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் விளையாடுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நாம் நினைக்கிறோம் எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் கடினமான அல்லது வேடிக்கையான சூழ்நிலைகளில் தோல்விகளுக்குப் பிறகு.

உரையாசிரியரின் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களுடையதைக் கேளுங்கள் (பயத்தால் மயக்கம் வராமல் இருக்க நீங்கள் என்ன கேட்கலாம் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்), ஒரு சுவாரஸ்யமான கதையைச் சொல்லுங்கள் - நீங்கள் அதை எப்படிச் செய்கிறீர்கள், மக்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் குரல், ஒலிகள், உடல் நிலை, சைகைகள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.

இதுபோன்ற வகுப்புகளை ஒவ்வொரு நாளும் பல முறை செய்வது நல்லது. ஒரு பாடத்திற்கு அரை மணி நேரம் போதும் - இல்லையெனில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைவீர்கள். இது ஒரு விளையாட்டு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாறாக கடின உழைப்பு மற்றும் முதல் முடிவுகள் சில வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் தோன்றும்.

கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி?

ஒரு நோய் அல்லது சில கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் விளைவாக, அதுவரை மிகவும் வளமான ஒரு நபர் தனது எதிர்காலத்தில், தன்னம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும் என்பது இரகசியமல்ல. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உளவியலாளரின் தொழில்முறை உதவி, இதேபோன்ற நிலைமை உள்ளவர்களுக்கு குழு பயிற்சி மிகவும் பொருத்தமானது.

ஆனால் சில விஷயங்களையும் நீங்களே செய்யலாம்.

உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்பது வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றம் மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.... நபர் மாறுகிறார், அதே போல் அவரைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளும். மாற்றம் எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும், அதை ஏற்றுக்கொள், பயப்பட வேண்டாம், அதிலிருந்து பயனடைய முயற்சி செய்யுங்கள்.

எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது, வாழ்க்கை உங்கள் பக்கம் இருக்கிறது என்பதை நீங்களே நம்புங்கள்... இது உண்மையில் உள்ளது. ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால், அது பெரும்பாலும் சாத்தியமில்லை. சண்டையிடுவதற்கான முயற்சிகள் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் புதிய நிலைமைகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், நிலைமையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், புதிய வாழ்க்கைக்கு விரைவாகத் தழுவுவதற்கும் தருணத்தை ஒத்திவைக்கின்றன.

என்ன நடந்தாலும், உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள், உங்கள் செயல்களை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்... உங்களை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், அன்பு செய்யுங்கள், இந்த சூழ்நிலையில் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

சூழ்நிலைகளைக் கவனியுங்கள், அதை அலமாரிகளில் வைத்து கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும், எது உங்களை மிகவும் பயமுறுத்துகிறது? பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றைக் கையாள உதவும் உங்கள் சொந்த நேர்மறையான அறிக்கைகளை உருவாக்குங்கள்.

கேள்வி என்றால்: “ உங்கள் மீது எப்படி நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்? " நீண்ட காலமாக உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது, நீங்களே வேலை செய்வதற்கான நேரத்தையும் முயற்சியையும் நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள். ஆனால் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் அடைய முயற்சிக்காதீர்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் கற்றுக்கொண்ட திறன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டாம். சிறிது நேரம், நீங்கள் ஒரு கண்ணாடியின் முன் வீட்டில் ஒரு நம்பிக்கையான நபராக மட்டுமே இருப்பீர்கள், அல்லது படுக்கையில் ஒரு நிதானமான நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள். மக்களால் சூழப்பட்ட, எல்லோரும் உங்களைப் பற்றி எவ்வாறு நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்ற கேள்வியில் பிஸியாக இருப்பார்கள்.

அலெக்ஸாண்ட்ரா பன்யுடினா
மகளிர் பத்திரிகை ஜஸ்ட்லேடி