உங்கள் வெற்றி சித்தத்தின் விருப்பத்தின் முடிவு மற்றும் இலக்கு நடவடிக்கைகள், மற்றும் ஒரு சீரற்ற தற்செயல் அல்ல!

அமெரிக்காவில் என்ன இலக்கியத்தில் பிரபலமான ஒன்றாகும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? என்ன முரண்பாடாக இருந்தாலும், அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் விற்பனை புத்தகங்கள் மத்தியில் சுய வளர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் புத்தகங்கள் உள்ளன. மில்லியன் கணக்கான கட்டணங்கள் கொண்ட பயிற்சியாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஊக்கமூட்டும் பேச்சாளர்கள் எண்ணிக்கை வெறுமனே ரோல்ஸ்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது தோன்றும், புதிய எதுவும் நடக்காது. ஒவ்வொரு புத்தகமும் கதைகளை கொண்டு வந்தது. பிரேசிலியத் தொடரின் புதிய தொடரின் தொடர்ச்சியான மிகுந்த உற்சாகமான புத்தகங்களின் சூழ்நிலை கணிக்கப்படுகிறது: புத்தகத்தின் எழுத்தாளர் ஒரு வறுமையில் வாழ்ந்தார், சில சமயங்களில் தொடர்ந்து தொடர முடியாது என்பதை உணர்ந்தார். இந்த நேரத்தில், ஒரு புத்திசாலித்தனமான முடிவு அவருக்கு வந்தது, இது அவரது முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றியது, பணம், மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றியைக் கொண்டுவந்தது.

அதே இசை sharmanca விளையாடியது போதிலும், மக்கள் அவசரமாக கிரெடிட் கார்டுகளை இழந்து, குருவில் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொரு வெற்றியைப் பார்த்து, டன் தகவல்களை உறிஞ்சிவிடுகின்றனர். ஆனால் வாழ்க்கை மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை.

கேள்வி எழுந்தால் மீண்டும் கேட்கலாம்: "ஏன்?

முன்னாள் நோர்வே சிறப்புப் படைகள், எரிக் பெர்ட்ராண்ட் லார்ஸ்சென், "உங்கள் வெற்றி சித்தத்தின் விருப்பத்தின் முடிவின் விளைவாகும், ஒரு சீரற்ற தற்செயல் அல்ல!" வாழ்க்கையில், நீங்கள் செய்யும் செயல்கள் மட்டுமே!

மூலம், Eric இப்போது பயிற்சியாளர் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி புத்தகங்கள் ஆசிரியர் :-) ஒரு "ஆனால்": நீங்கள் ஒரு "ஆனால்": நீங்கள் அவரது புத்தகத்தை படித்து அவர் அறிவுறுத்துகிறது என்று அனைத்து நிறைவேற்றினால், உங்கள் வாழ்க்கை நிச்சயமாக மாறும். திட்டவட்டமான!

ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து இந்த வெளியேறும் ஏனென்றால் நான் வேறு எந்த புத்தகத்தையும் சந்தித்ததில்லை!

ஹெல்ஷ் வாரம் வரவேற்கிறது!

பரிதாபம் இல்லாமல்

இல்லை பரிதாபம் - இது ஒரு புத்தகம், இது ஒரு நோர்வே 223,000 பிரதிகள் தொகையில் விற்கப்பட்டது. அதன் புகழ் காரணமாக என்ன காரணம் மற்றும் பிற புத்தகங்களில் இருந்து வேறுபாடு என்ன?

இது சிக்கலான குழந்தை பருவத்தில் மற்றும் பிரகாசிக்கும் தருணங்களைப் பற்றி எந்த ஸ்னூப் கதைகளும் இல்லை. புத்தகம் "ஹெலிஷ் வீக்" என்ற கருத்தை கொண்டுள்ளது, இது சிறப்பு படைகளின் குழுவில் பதிவு செய்வதற்கு முன் கடந்து செல்கிறது.

Eric தினசரி வாழ்க்கையில் ஹலோ வாரம் போது பெற்ற தனிப்பட்ட அனுபவத்தை மாற்ற முயற்சித்தார். ஒரு நபர் சிரமங்களை கடந்து செல்ல முடியும் என்றால், ஒரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் மாற்ற முடியும் என்று அவர் கருதப்படுகிறது. எனவே அவரது தனிப்பட்ட நரக வாரம் கருத்து பிறந்தார், அவர் புத்தகத்தில் பற்றி சொல்கிறது மற்றும் அவரது மாணவர்கள் அனுப்ப முன்மொழிகிறது.

ஹலூன் வாரம்

நரகத்தின் வாரத்தின் அர்த்தம் என்ன?

நீண்டகாலமாக கால இடைவெளிகளை எடுத்தால் (உதாரணமாக, "12 வாரங்கள்" என்ற புத்தகத்தில் விவரித்துள்ளபடி, மக்கள் பெரும்பாலும் தூரத்திலிருந்து விலகி, தங்கள் கைகளை குறைக்கிறார்கள். ஆரம்பத்தில், எல்லா மக்களும் இலக்குகளையும் திட்டங்களிலிருந்தும் வெளிச்சம் போடுகிறார்கள், ஆனால் அது முதல் சிரமத்தை நடக்கும் என்று மதிப்புள்ளதாக இருக்கிறது - கைகள் குறைக்கப்பட்டன மற்றும் நீண்ட கால திட்டமிடல் தூக்கி எறியப்படுகின்றது.

லார்சென் ஒரு புதிய நுட்பத்தை வழங்க முடிவு செய்தார். இது ஒரு 7 நாள் மராத்தான் (நீண்ட காலம் அல்ல, ஏற்றுக்கொள்) போல் தெரிகிறது, இதில் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற சிறிய அறைகளை மாற்றியமைப்பீர்கள்.

இந்த வழக்கில், மராத்தான் பொது விதிகள் உள்ளன:

• ஹலோ வாரம் திங்களன்று 5.00 மணிக்கு தொடங்குகிறது மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை 22.00 மணிக்கு முடிவடைகிறது
• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் காலையில் ஐந்து வரை எழுந்து மாலையில் பத்து படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்
• ஒரு வாரம், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடைந்து ஒரு திட்டம் வேண்டும். நீங்கள் நோக்கங்களுக்காகவும் பணியிடங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்
• நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும்
• வேலை நேரங்களில் சமூக நெட்வொர்க்குகளைப் பயன்படுத்த இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, டிவி அனைத்து பார்க்க முடியாது: -D
• நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் விஷயத்தில், ஒரு கப் காபி சக ஊழியர்களுடன் நடுங்குவதில்லை என்று அழைக்கப்படுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது
• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் விளையாட்டு விளையாட மற்றும் சரியான சாப்பிட வேண்டும்

தீவிர சவால், சரியான? :) ஆனால் நீங்கள் அதை விட்டு வெளியேற முடிவு செய்தால், நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள். திரு லார்சென் நாளில் எங்களை இயக்கும் என்று பார்ப்போம்.

திங்கட்கிழமை

திங்கள் இலக்கு - பழக்கவழக்கங்களில் வேலை. நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களிடம் கொடுக்கப்பட்ட வாக்குறுதியை நினைவில் வைத்திருக்கலாம்: "சரி, எல்லாம், திங்களன்று நான் தொடங்கும் ..."

நாங்கள் உங்களுடன் உள்ள அனைத்துமே ஒரு பழக்கம். எச்சரிக்கை கடிகாரத்தை அணைத்து தூங்கத் தொடர்க - பழக்கம். வேலை தொடங்கும் பதிலாக சமூக நெட்வொர்க்குகள் திறக்க - பழக்கம். சார்ஜிங் பதிலாக சாக்லேட் கேக் காபி கோப்பை - பழக்கம்.

எரிக் அனைத்து பயனுள்ள மற்றும் ஒரு பட்டியல் முன்மொழிகிறது தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம். அடுத்து, அவர்களைப் பாருங்கள், ஒரு முடிவை எடுக்கவும்: நீங்கள் என்ன பழக்கங்களை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறீர்கள், என்ன விட்டு வெளியேற வேண்டும்?

இந்த பட்டியலில் சுவாரஸ்யமாக இருக்க பொருட்டு, ஆசிரியர் உங்கள் சூழலில் இருந்து கருத்துக்களை பெற வழங்குகிறது. கேள்விகளைக் கேளுங்கள்: எனக்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள் என்ன? கருத்து உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும்! :-D.

திங்களன்று முதல், பயனுள்ள மோசமான பழக்கங்களை மாற்றுதல். பரிதாபம் இல்லாமல்! :-D.

செவ்வாய்க்கிழமை

செவ்வாய் - விழிப்புணர்வு நாள். இந்த நாளில், ஆசிரியர் உள் மற்றும் மன நிறுவல்களில் வேலை செய்வதாக கூறுகிறார். முழு நாள் திறனையும் தன்னை கட்டமைக்க திறனை பொறுத்தது என்று எரிக் நம்புகிறார். அதை செய்ய மிகவும் கடினமாக இல்லை. முழு இரகசியமும் சரியான கேள்விகளாகும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் வாடிக்கையாளர்களுடன் பணியாற்றினால், ஒவ்வொரு நாளும் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்:

• என் தயாரிப்பு எனக்கு எவ்வளவு நன்றாக தெரியும்?
• இன்று என் வாடிக்கையாளர்களுக்கு என்ன பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
• என் வேலையை நான் எவ்வாறு மேம்படுத்த முடியும்?
• விற்பனையை அதிகரிக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?

இந்த கேள்விகளுக்கு வழக்கமான பதில்கள் நீங்கள் தனிப்பட்ட குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்த படிப்படியாக ஒரு தொனியில் தங்குவதற்கு உதவும்.

புதன்

புதன்கிழமை தங்கள் சொந்த நேரத்தை நிர்வகிப்பதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நாள் எல்லாம் கைகளில் இருந்து விழும் என்று தெரிகிறது, ஆனால் விவகாரங்களை நிர்வகிக்க இயலாது.

Larssen ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி செய்ய ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி செய்ய முன்மொழிகிறது: ஒரு தாளின் ஒரு தாள் காகித எடுத்து அல்லது ஒரு மின்னணு ஆவணம் திறக்க மற்றும் நீங்கள் எதிர்காலத்தில் செய்ய வேண்டும் என்று அனைத்து விஷயங்களை எழுத.

மேலும் நீங்கள் ஒரு காலண்டர் அல்லது ஒரு டயரி எடுக்க வேண்டும் மற்றும் வெறுமனே நாள் மூலம் வெளியிடப்பட்ட விவகாரங்கள் வரையப்பட்ட வேண்டும். உயர்தர திட்டமிடலுக்கான தேவையைப் பற்றி அந்த லார்சன் பேச்சுவார்த்தைகளுக்குப் பிறகு: ஒரு வருடம், ஒரு மாதம், ஒரு வாரம், ஒரு நாள்.

வியாழக்கிழமை

வியாழக்கிழமை நீங்களே பரிதாபம் இல்லாமல் ஒரு உண்மையான நாள். இந்த நாள் ஆசிரியர் அல்லாத நிறுத்த முறையில் வாழ வழங்குகிறது. அதாவது, படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டாம். இந்த அனுபவம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் கருதவில்லை, ஆனால் விமர்சனங்களை தீர்ப்பதன் மூலம், அது பல மக்களுக்கு உதவியது.

முக்கிய நோக்கம் நீங்கள் படைகள் மற்றும் ஆற்றல் மறைக்கப்பட்ட இருப்புக்களை எழுப்ப வேண்டும், மேலும் உங்களை ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறலாம்.

கூடுதலாக, வியாழனன்று கூடுதல் பணி தங்கள் அச்சங்களுக்கு எதிரான போராட்டமாக இருக்கும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக பயப்படுவதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், சந்திக்க அவரை நோக்கி முதல் படி எடுக்க வேண்டும்.

உண்மையில், ஒரு தீவிர சவால்!

வெள்ளி

வெள்ளிக்கிழமை ஓய்வெடுக்க மற்றும் மறுசீரமைப்பிற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நாளில் நீங்கள் கனரக சுமைகளுக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்கப்பட வேண்டும். மூலம், நீங்கள் சோபாவில் விழ வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. மீதமுள்ள பன்முகத்தன்மை: -D.

தூக்கம் மற்றும் தியானத்திற்கான குறுகிய இடைநிறுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறிய ஆசிரியர் முன்மொழிகிறது, மேலும் அவ்வப்போது மற்றொரு வகை ஆற்றல் தேவைப்படும் வழக்குகளுக்கு மாறவும். உதாரணமாக, வாடிக்கையாளருடன் சந்தித்த பிறகு, 5 நிமிடங்களுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகம் அல்லது ஒரு நண்பரிடம் மீண்டும் அழைக்கவும்.

நாள் குறிக்கோள் எந்த சூழ்நிலையிலும் உள் பேட்டரியை ரீசார்ஜ் செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

சனிக்கிழமை

சனிக்கிழமை உள் உரையாடலுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நாளில் உங்கள் பணி நீங்கள் உள்ளே உட்கார்ந்து யார் மிகவும் பையன் சேர்த்து பெற கற்று கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பேட் பற்றி பேசும் அதே பையன் குறிப்பாக என்றால் குறிப்பாக:

• உன்னால் முடியாது
• உன்னால் முடியாது
• நீங்கள் தகுதியற்றவர்கள் அல்ல

உனக்கு இது தெரியுமா?

உங்கள் பணி உள் குரல் மற்றும் அதன் "ஒளிரும்" அணைக்கப்படும். Larssen நேர்மறை தருணங்களை கவனம் செலுத்துகிறது:

• அது நன்றாக வேலை செய்கிறது?
• என்ன நேர்மறையான குணங்களை நான் வைத்திருக்கிறேன்?
• எனக்கு பலம் என்ன?
• நான் எப்படி பெருமையாக இருக்க முடியும்?
• நான் என்ன விரும்புகிறேன்?

இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உள் விமர்சனத்தை முடக்குவதற்கும், தங்கள் நண்பனையும் செய்ய உதவும்.

ஞாயிற்றுக்கிழமை

நரகத்தின் கடைசி நாள் ஒரு மந்தநிலை மற்றும் விருதுகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. உணர்ந்த இலக்குகள் மற்றும் வாழ்ந்த பரிசோதனைக்கான விருதுகள்.

தனி தருணம் - வெகுமதி. நீங்கள் நரகத்தின் அனைத்து சோதனைகள் கடந்து இருந்தால், நல்ல எதையும் வெகுமதி. உங்களுக்கு பிடித்த கஃபேக்கு உயர்வு, உங்களுக்கு பிடித்த நகரத்திற்கு பயணம், விரும்பிய காரியத்தை வாங்குதல்.

அத்தகைய அணுகுமுறை நீங்கள் உள்நோக்கத்தை வைத்திருக்க உதவும் மற்றும் ஒரு இனிமையான வெகுமதி எந்த சோதனைகள் மற்றும் கஷ்டங்களுக்கு காத்திருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க.

சிறைவாசத்திற்குப் பதிலாக

நரகத்தின் வாரம் ஒரு தீவிர சோதனை. நீங்களே ஒரு சவாலை தூக்கி எறிந்து, 7 நாட்கள் நீங்களே பரிதாபம் இல்லாமல் வாழ வேண்டும். நான் வியாழக்கிழமை தூங்க இல்லாததால் தவிர வழக்கமான நடைமுறையில் அனைத்து நுட்பங்கள் அனைத்து நுட்பங்களை பயன்படுத்த என்று சொல்ல வேண்டும்: -D

நீங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் சிக்கியிருந்தால், அது ஒரு நல்ல அதிர்ச்சியாக இருக்கும். அனுபவம் பெற்ற அனுபவம் நிச்சயமாக வாழ்க்கைக்கு உங்கள் மனப்பான்மையை மாற்றும்.

ஆபத்து தயாரா?

பின்னர் லார்ச்னா புத்தகத்தை வாங்கி உங்கள் நரக வாரம் தயார் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

இப்போது 100 நாள் செலவழிக்க இது நாகரீகமாக இருக்கும். என்ன 7 நாள் தீவிர பற்றி? " ஹலூன் வாரம்"இது அதிகாரிகளுக்கு ஒரு கடுமையான சோதனை ஆயுத படைகள் நார்வே. எரிக் பெர்ட்ராண்ட் லார்சென் நோர்வேயில் இருந்து ஒரு முன்னாள் சிறப்புப் படைகள், இப்போது பயிற்சியாளர்-உளவியலாளர் - ஒரு "சிவில்" பதிப்பை உருவாக்கினார் " வணக்கம் வாரம்" இது 7 நாட்களுக்கு உயிர்ப்பிப்பது வாழ்க்கையை அனுமதிக்கிறது.

ஏன் இந்த "நரக வாரம்" தேவை?

எரிக் தனது முன்மாதிரி என்று அழைக்கிறார் " சரியான வாரம் " இது தலைப்பில் கற்பனையின் உருவகமாகும்: "என் வாழ்நாளில் ஒவ்வொரு நாளும் நான் அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தியிருந்தால் என்னவாக இருக்கும்?" ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் நனவாக வாழ்ந்தால் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

வாரத்தின் பொது விதிகள் இத்தகைய:

• காலையில் ஐந்து மணிக்கு எழுந்திருங்கள், மாலையில் பத்து மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். வாரம் திங்கள் கிழமை காலை ஐந்து மணிக்கு தொடங்குகிறது மற்றும் பத்து மணிக்கு ஞாயிற்றுக்கிழமை முடிவடைகிறது.
• ஒவ்வொரு வழக்கிலும் வாரம் முழுவதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• கண்டிப்பாக திட்டத்தை கவனிக்கவும்.
• சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்.
• வேலை நேரங்களில் சமூக நெட்வொர்க்குகள் பயன்படுத்த வேண்டாம். டிவி தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• வேலை நேரங்களில் காலியாக உரையாடல்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கு அழைப்புகள் இல்லை.
• உடல் உழைப்பு - ஒவ்வொரு நாளும்.
• சரியான ஊட்டச்சத்து - ஒவ்வொரு நாளும்.

திங்கள்: பழக்கம்

திங்களன்று முக்கிய பணி உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் வேலை செய்ய வேண்டும், மேலும் உங்களுக்கு மூன்று படிகள் தேவை:

1. முதலில், நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்த பழக்கவழக்கங்களின் பட்டியலைப் பெற வேண்டும். நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. நீங்கள் நீக்க விரும்பும் பழக்கங்களை முடிவு செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு என்ன சேர்க்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். Ovid கூறினார்: "பழக்கங்கள் தன்மை மாறும்."
3. சிறப்பாக வழக்கு மாற்ற நீங்கள் சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும். மற்றும் இங்கே நீங்கள் காலையில் திங்களன்று சரியான தொடங்க முடியும் இரண்டு பழக்கம் உள்ளன. முதலில், அலார கடிகாரத்தை மற்றொரு இடத்திற்கு நிறுத்துங்கள். இது காலையில் உங்கள் செயல்களின் தானியங்கு சங்கிலியை ஓரளவு அழிக்க உதவும். இரண்டாவதாக, ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்களை ஒரு கேள்வியை கேளுங்கள்: "இன்று நான் என்ன சம்பவம் காத்திருக்கிறேன்?" இது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே முக்கியம் என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவும்.

செவ்வாய்: விழிப்புணர்வு

செவ்வாய் செறிவு வளர்ச்சிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. கோல்ஃபர் பந்தை எடுப்பது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில், அவர் பல முறை நோக்கமாக, கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் பின்னர் ஒரு அடி செய்ய குச்சி கொண்டு. கோல்ப் துறையில் வெளியே ஓடி உடனடியாக பந்தை வென்றால், அது துளைக்குள் பெற முடியாது.

இது மனநல பயிற்சி பற்றி தான். இதன் விளைவாக நீங்கள் பெறும் விளைவாக இது மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது. ஒவ்வொரு வணிகக் கூட்டத்திற்கும் முன்பாக அவளுக்கு தயார் செய்திருந்தால், அதை ஆக்கிரமிப்பதற்கான நிலைப்பாட்டை தெளிவாகத் தேர்ந்தெடுத்தால், விளைவு முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கும்.

பொருட்டு பொருட்டு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துங்கள் மற்றும் சரியான மனநிலையை உள்ளிடுக, நாளில் சரியான கேள்விகளைக் கேட்க இது போதும். அதே நேரத்தில், உங்கள் வேலையை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பது தேவையில்லை. முக்கிய விஷயம் அது மிகவும் நன்றாக செய்ய வேண்டும்.

இது உங்கள் பரிசுத்த கடமை. நீங்கள் ஒரு காபி கடையில் ஒரு barista வேலை செய்தால், உங்களை கேளுங்கள்: "நான் காபி அனைத்து வகைகள் எப்படி தெரியும்? என்ன பால் வெப்பநிலை இருக்க வேண்டும் பல்வேறு வகைகள் கொட்டைவடி நீர்? என் வேலையை நான் எவ்வாறு மேம்படுத்த முடியும்? வாடிக்கையாளர்களை நான் வேறு என்ன செய்ய முடியும்? வாடிக்கையாளரை கடந்து ஒரு கப் காபி வைத்திருப்பது எப்படி, நான் அவரிடம் என்ன சொல்கிறேன்? " இந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள், சரியான மனநிலையை காப்பாற்றுங்கள்.

புதன்கிழமை: நேர மேலாண்மை

ஒருவேளை மனிதகுலத்தின் வரலாற்றில் ஒருபோதும் அவர்களது நேரத்தை திட்டமிடுவது மிகவும் கடினம் அல்ல. டைம் மேனேஜ்மென்ட் சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தினசரி விவகாரங்களின் அடர்த்தியான மோதிரத்தை கொண்டிருப்பதைப் பற்றியும், இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றுகிறது.

மற்றும் பெரும்பாலும், நமது இல்லாத மனப்பான்மை மற்றும் முன்னுரிமைகள் நாம் முழு படத்தை பார்க்க முடியாது என்ற உண்மையை இணைக்கப்பட்டுள்ளது, நாம் முன்னோக்கி எங்களுக்கு காத்திருக்கும் என்ன பார்க்க இல்லை, எனவே ஒரு துளி. நிலைமைகளை அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதாக நாம் புரிந்துகொள்கிறோம், எனவே நாம் நேரம் இல்லை, எல்லாவற்றையும் கையில் இருந்து வெளியே வரவில்லை.

என்ன செய்ய?

அத்தகைய தருணங்களில் இராணுவம் இரண்டு வார்த்தைகளை உச்சரிக்கிறது: " நிறுத்த வேண்டும் " இந்த செயல்திறன் இந்த குவியலின் நடுவில் தங்கியிருக்கும் திறனுடன் ஒரு சில நிமிடங்களை ஒதுக்கி, உங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான திறனுடன் நிபுணர்கள் தொடங்குகின்றனர்: " நான் எங்கே போகிறேன்? »

ஆமாம், நான் செய்ததை நிறுத்துங்கள், அது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது மதிப்பு. அனைத்து செயல்முறைகளையும் நிறுத்துங்கள் மற்றும் நிலைமையை பாராட்டுகிறோம். புதிர் அனைத்து விவரங்கள் சேகரிக்க மற்றும் பணிகளை ஒரு கண்ணோட்டத்தை செய்ய. விரைவில் நீங்கள் எல்லா தகவல்களையும் ஆர்டர் செய்தவுடன், காலெண்டரில் உள்ளிடவும். எதிர்காலத்தில் உங்கள் விவகாரங்கள் மற்றும் திட்டங்களின் ஒரு உறுதியான பார்வை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும், இது விரைவாக நகர்த்த உதவும்.

வியாழன்: ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே

வியாழன் "ஹெலிஷ் வாரம்" மிகவும் கடினமான நாள், அவர் இல்லை என்று விலைமதிப்பற்ற அனுபவத்தை அவர் கொடுக்கிறது, மற்றும் உண்மையில் ஆறுதல் மண்டல இருந்து நீங்கள் புதிர்கள்.

வியாழக்கிழமை முக்கிய சிப் நீங்கள் தூங்க இல்லாமல் நாள் செலவிட என்று. வியாழக்கிழமை காலையில் ஐந்து முதல் ஐந்து மணி வரை வேலை செய்ய வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் வெள்ளிக்கிழமை திட்டத்தை சமாளிக்க வேண்டும்.

அந்த வியாழனன்று நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக முடியும் என்று புரிந்துகொள்வீர்கள். குறிப்பாக ஒரு தீவிர வேலை நாள் கழித்து, நீங்கள் உங்கள் முக்கிய பயத்தை சமாளிக்க முடியும். அவர் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

வெள்ளிக்கிழமை: ஓய்வு மற்றும் மறுசீரமைப்பு

ஒருவேளை ஒரு நவீன மனிதனின் மிகப்பெரிய பிரச்சனை நாம் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொண்டது. பெரும்பாலும் நாங்கள் வேலை நேரங்களில் மட்டும் வேலை செய்யவில்லை, ஆனால் விடுமுறைக்கு, வார இறுதியில். இது நமது மூளை மற்றும் உடல் எப்போதும் ஒரு மன அழுத்தம் நிலையில் இருக்கும் என்று மாறிவிடும். ஒரு நாள் கூட முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது.

எனினும், இது நாம் வெள்ளிக்கிழமை செய்கிறோம். காலையில் ஐந்து மணிக்கு, ஒரு சூடான மழை எடுத்து. அதற்குப் பிறகு, நீண்டகாலமாக கனவு கண்டதைப் பற்றிய விஷயங்களைச் செய்யத் திட்டமிடுங்கள்: ஒரு நல்ல திரைப்படத்திற்கு ஒரு திரைப்படத்திற்கு செல்லுங்கள், ஒரு சமையல் மாஸ்டர் வகுப்பில், சல்சா அல்லது விளையாட்டுகளின் பாடம் பாடம், ஷாப்பிங் சென்டர் மூலம் அலையுங்கள் , காபி கடையில் உட்கார்ந்து. எல்லாவற்றையும் ஒரு வரிசையில் செய்யுங்கள். நாள் உரிமையாளரை உணர்கிறேன். வெள்ளிக்கிழமை முழுவதும் நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று உண்மையில் ஒரு buzz உணர்கிறேன்.

சனிக்கிழமை: உள் உரையாடல்

சனிக்கிழமையன்று நீங்கள் மீண்டும் காலையில் ஐந்து மணிக்கு எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதால், ஏழு மணிநேர தூக்கம் இருப்பதாக நாங்கள் நம்புகிறோம். இன்று, எரிக் ஒரு "மகிழ்ச்சியின் நாள்" ஏற்பாடு செய்ய வழங்குகிறது. நேர்மறை எண்ணங்கள் மட்டுமே உங்கள் தலையில் இருக்க வேண்டும் என்று நாள். அனைத்து நாள் நீங்கள் ஒரு நேர்மறை உள் உரையாடல் உருவாக்கும் வேலை செய்யும். நாளின் பணி உங்களுக்கு நடக்கும் எல்லாவற்றையும் எவ்வளவு சிந்திக்கிறது என்பதைக் காட்ட வேண்டும்.

காலையில் இருந்து நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் எதிர்மறையான சிந்தனை உங்கள் தலையில் எழுகிறது, அதைத் தடுக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் எண்ணங்கள் உங்களை நசுக்குவதாக உணர்கிறீர்கள், அவற்றை ஆக்கபூர்வமாக மாற்றவும்.

Pessimist ஒவ்வொரு வாய்ப்பிலும் சிரமத்தை காண்கிறார், ஆப்டிமிஸ்ட் எந்த சிரமத்திலும் வாய்ப்பைப் பார்க்கிறார்.
வின்ஸ்டன் சர்ச்சில்

ஞாயிறு: நீங்களே யோசித்துப் பாருங்கள்

இது கடைசி நாள் " வணக்கம் வாரம்" இன்று நீங்கள் இந்த வாரம் கழித்து என்ன முடிவுகளை விட்டு வெளியேற நேரம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்? உனக்கு என்ன புரிதல்? உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறிவிட்டது? உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்? என்ன புதிய குணங்களை திறந்து விட்டது? உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம் என்ன? உனக்கு என்ன கஷ்டங்கள் உள்ளன?

நாள் நடுப்பகுதியில், ஒரு பரிசு கொண்டு உங்களை வெகுமதி. மாலை, நண்பர்கள் அல்லது இரண்டாவது பாதியுடன் இரவு உணவிற்கு சென்று "ஹெலிஷ் வாரம்" என்ற அனைத்து பதிவுகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சமாளித்தீர்கள், வாழ்த்துக்கள்!

ஏன் இந்த "நரக வாரம்" தேவை?

எரிக் அவளை ஒரு முன்மாதிரி "சிறந்த வாரம்." இது தலைப்பில் கற்பனையின் உருவகமாகும்: "என் வாழ்நாளில் ஒவ்வொரு நாளும் நான் அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தியிருந்தால் என்னவாக இருக்கும்?" ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் நனவாக வாழ்ந்தால் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

வாரத்தின் பொது விதிகள் இத்தகைய:

1. காலையில் ஐந்து மணிக்கு எழுந்திருங்கள், மாலையில் பத்து மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். வாரம் திங்கள் கிழமை காலை ஐந்து மணிக்கு தொடங்குகிறது மற்றும் பத்து மணிக்கு ஞாயிற்றுக்கிழமை முடிவடைகிறது.
2. ஒவ்வொரு வழக்கிலும் வாரம் முழுவதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
3. கண்டிப்பாக திட்டத்தை கவனிக்கவும்.
4. சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்.
5. வேலை நேரங்களில் சமூக நெட்வொர்க்குகள் பயன்படுத்த வேண்டாம். டிவி தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
6. வேலை நேரங்களில் காலியாக உரையாடல்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கு அழைப்புகள் இல்லை.
7. உடல் உழைப்பு - ஒவ்வொரு நாளும்.
8. சரியான ஊட்டச்சத்து - ஒவ்வொரு நாளும்.

திங்கள்: பழக்கம்

திங்கட்கிழமையின் முக்கிய பணி அவர்களின் பழக்கங்களில் வேலை செய்ய வேண்டும். மூன்று படிகள் தேவை:

1. நீங்கள் ஏற்கனவே உள்ள பழக்கவழக்கங்களின் பட்டியலை உருவாக்குங்கள். நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. நீங்கள் நீக்க விரும்பும் பழக்கங்களை முடிவு செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு என்ன சேர்க்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். Ovid கூறினார்: "பழக்கங்கள் தன்மை மாறும்."
3. சிறப்பாக வழக்கு மாற்ற நீங்கள் சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும். மற்றும் இங்கே நீங்கள் காலையில் திங்களன்று சரியான தொடங்க முடியும் இரண்டு பழக்கம் உள்ளன. முதலில், அலார கடிகாரத்தை மற்றொரு இடத்திற்கு நிறுத்துங்கள். இது உங்கள் காலை செயல்களின் தானியங்கு சங்கிலியை ஓரளவு அழிக்க உதவும். இரண்டாவதாக, ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்களை ஒரு கேள்வியை கேளுங்கள்: "இன்று நான் என்ன சம்பவம் காத்திருக்கிறேன்?" இது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே முக்கியம் என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவும்.

செவ்வாய்: விழிப்புணர்வு

செவ்வாய் செறிவு வளர்ச்சிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. கோல்ஃபர் பந்தை எடுப்பது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில், அவர் பல முறை நோக்கமாக, கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் பின்னர் ஒரு அடி செய்ய குச்சி கொண்டு. கோல்ப் துறையில் வெளியே ஓடி உடனடியாக பந்தை வென்றால், அது துளைக்குள் பெற முடியாது.

இது மனநல பயிற்சி பற்றி தான். இதன் விளைவாக நீங்கள் பெறும் விளைவாக இது மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது. ஒவ்வொரு வணிகக் கூட்டத்திற்கும் முன்பாக அவளுக்கு தயார் செய்திருந்தால், அதை ஆக்கிரமிப்பதற்கான நிலைப்பாட்டை தெளிவாகத் தேர்ந்தெடுத்தால், விளைவு முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கும்.

நான் முன் பயிற்சி வாழ்க்கை வடிவமைப்பு முடிக்க நேரம் இல்லை மற்றும் ஒரு புதிய சவாலாக பெற்றது போல், ஒரு முழு படிப்பில் பங்கேற்க ஸ்காலர்ஷிப்பில் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். புராண வெளியீட்டாளர் "வரம்பில்" எரிக் பெர்ரான் லார்ச்னா புத்தகத்தில் தீவிர "ஹலூன்" ஏற்பாடு செய்கிறார். நான் அவரது படைப்பு மற்றும் முழு முறை பற்றி பல நேர்மறையான கருத்துக்களை கேட்டேன். வாழ்க்கை வடிவமைப்பு முழு படிப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் விட்டு வரை, அதனால் நான் என் விருப்பத்தை தசைகள் கொடுக்க முடிவு செய்ய முடிவு. நிச்சயமாக நான் பங்கேற்கிறேன்!

நரகத்தின் வாரத்தின் சாரம் என்ன? இது 7 நாட்கள் சக்திவாய்ந்த உந்துதல் மற்றும் அவர்களின் எல்லைகளை வெளியேற்றும். நீங்கள் வழக்கமான அட்டவணையை மாற்றி, வழக்கத்தைவிட பல மடங்கு அதிகமாகவும், தீவிரமாகவும் செய்யலாம். எரிக் லார்சென், இந்த நுட்பத்தின் உருவாக்கியவர் நோர்வேயின் சிறந்த வணிக பயிற்சியாளர்களில் ஒருவராக கருதப்படுகிறார். அவர் சிறப்பு துருப்புக்களில் பணியாற்றினார், அங்கு அவர் மிகவும் "நரக வாரம்" (ஹெல் வாரம்) நடத்தியது (நரக வாரம்) சக்தி மற்றும் ஆவி ஒரு உண்மையான சோதனை. அவர் லார்சென் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஆனால் இப்போது அவர் தனது வாழ்க்கையில் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இந்த வாரம் நினைவு கூர்ந்தார். நுட்பத்தின் வலிமையை உணர்ந்து, எரிக் லார்சென் ஹெல் வாரத்தின் ஒரு "சிவில்" பதிப்பை உருவாக்க முடிவு செய்தார், இது எந்த நபரும் கடந்து செல்ல முடியும்.

நரகத்தின் வாரம் பின்வரும் 7 நாட்களுக்கு தேவைப்படும் எண்ணை வழங்குகிறது:

• ஒவ்வொரு நாளும் காலை வரை கிடைக்கும்.இந்த நிலை எனக்கு ஒரு பரிசு. நான் நீண்ட காலமாக எழுந்திருக்க நீண்டகாலமாக திரும்ப வேண்டும். கடந்த கோடைகாலத்தில் நான் 4:30 மணிக்கு விழித்தேன், அது நாள் மிக அற்புதமான நேரம். அதை எழுப்ப மிகவும் எளிதானது, அடிக்கடி அலாரம் கடிகாரம் தேவையில்லை. எழுந்த பிறகு, நான் முற்றத்தில் வெளியே சென்று டான் சந்தித்தேன், தேன் கொண்டு சூடான தண்ணீர் நிதானமாக குடித்து. பின்னர் ஜாகிங், தியானம், சூர்யா நமஸ்கர் மற்றும் காலை உணவுக்கு ஒரு ஜோடி ஆப்பிள்கள். அடுத்த மணி நேரம் நான் புத்தகங்கள், வலைப்பதிவுகள் அல்லது கட்டுரைகளை வாசிப்பதற்கு செலவழித்தேன். காலை 7 மணியளவில் நான் ஏற்கனவே வேலை நாள் முழுவதும் தயாராக இருந்தேன் - தண்ணீர், விளையாட்டு மற்றும் ஊக்குவிப்பு வாசிப்பு முடிந்தவரை அதிக அளவு என் மனநிலையை உயர்த்தியது.

• ஒவ்வொரு மாலை பத்து படுக்கையில் செல்லுங்கள்.இந்த உருப்படியை நான் நன்றியுடன் இருக்கிறேன். கடந்த சில மாதங்களில், என் திட்டமிடல் சுவாரஸ்யமான இலக்குகள் மற்றும் பணிகளை மறுக்க அடித்தது, மற்றும் நான் நாள் முடிவடையும் வரை முடிந்தவரை முடிந்தவரை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். ஆகையால், தூங்குவதற்கு புறப்படுவது இப்போது ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு இரவுகளைப் பற்றி மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது. நிச்சயமாக, அது தாமதமாக அதிகரித்து பாதிக்கிறது. நன்றாக, ஒப்பீட்டளவில் தாமதமாக: எனக்கு 8 மணிக்கு எழுந்து - அது ஏற்கனவே தூங்க வேண்டும். இந்த வாரம் நான் மாலை இலவசமாக நாள் போகிறது மற்றும் ஆரம்ப பொய் நாள் போக்கில் திறமையாக வணிக செய்ய முயற்சி செய்கிறேன்.

• உடல் உழைப்பு - குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை, முன்னுரிமை காலையில்.ஒரு அற்புதமான நிலை. நான் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு என் அட்டவணையில் அறிமுகப்படுத்தினேன், ஆனால் அது அவர்களின் மரணதண்டனை காலையிலேயே கவனம் செலுத்துகிறது. முதலாவதாக, இது ஆற்றல், இரண்டாவதாக, காலையில் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் மறந்துவிட்டேன். சக்திகள் முடிவில் இருக்கும் போது வேலை நாள் முடிவில் நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட வேண்டியதில்லை.

• தள்ளுபடி இல்லை.ஓ, இந்த தள்ளுபடி. நான் நீண்ட காலமாக அவளுடன் போராடுகிறேன், சில நேர்மறையான முடிவுகள் ஏற்கனவே கிடைக்கின்றன. நான் இந்த வாரம் அதே ஆவியிலேயே தொடரும்.

• அனைத்து தனிப்பட்ட கேள்விகளும் இரவில் இரவு அனுமதிக்கின்றன.நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஒரு சிறந்த ஆட்சி. நான் நீண்ட காலமாக அவரைப் பின்பற்றுகிறேன். தனிப்பட்ட விவகாரங்களுக்கான ஒரு நாள் முழுவதும் உள்ளது, பின்னர் அவர்களுடன் நீங்கள் சமாளிக்க கூடாது.

• வேலை நேரங்களில் - சமூக நெட்வொர்க்குகள் இல்லை.இப்போது நான் ஒரு சிக்கலான புள்ளி, நான் ஹெலிகாப்டர் வாரம் பேஸ்புக் ஒரு குழு உருவாக்கப்பட்டது என்பதால், இப்போது நீங்கள் பெண்கள் பங்கேற்க அனைத்து நேரம். நன்றாக, என்ன செய்ய வேண்டும், நான் வேலை நேரங்களில் அறிவிப்புகளை முடக்க மற்றும் ஒரு முறை மாலை படிக்க வேண்டும்.

• இனிமையான இனிப்பு மற்றும் சருமங்கள் எந்த வகையிலும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன: உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், சாக்லேட். ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். சிப்ஸ், சோடா மற்றும் பிற ட்ரஷ் உணவு ஏற்கனவே எனவே பிரச்சினைகள் இல்லை. கடந்த இரண்டு வாரங்கள் நான் என் ஊட்டச்சத்து இன்னும் நெருக்கமாக தொடர்ந்து தொடங்கியது: அனைத்து தொழில்துறை இனிப்புகள் (சாக்லேட், சீஸ், சாக்லேட்) மற்றும் ரொட்டி, அதே போல் சுத்தமான நீர் தவிர அனைத்து பானங்கள், விலக்கப்பட்ட. என் உணவுகளில் இருப்பதை நான் மதிப்பாய்வு செய்கிறேன், காய்கறிகள், காய்கறிகள், குரூப், பெரிய எண் கடல் (1.5 லிட்டர் இருந்து). நான் இந்த பரிந்துரைகளை தொடர்ந்து நிறைவேற்றுவேன்.

• டிவி தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.நான் ஒரு குறிப்பிட்ட திரைப்படத்தை பார்க்க விரும்பும் போது ஒரு ஃபிளாஷ் டிரைவிற்கான ஒரு பெறுநரின் வடிவத்தில் தவிர, நீண்ட காலமாக டிவி ஒரு டெலிகாவைப் பயன்படுத்தவில்லை. திரைப்பட வளாகத்திலிருந்து ஒரு வாரம் ரத்துசெய் - எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

• வேலை பிடிவாதமாக, அடர்த்தியான, சம்பந்தப்பட்ட மற்றும் மனசாட்சியை ஏற்படுத்தும்.செறிவு செயல்திறன் முக்கியமானது. நான் நேரத்தை பயன்படுத்துகிறேன், எனக்கு உதவுகிறது. நான் ஒரு குறிப்பிட்ட பணிக்கு தேவையான அளவு அளவிட மற்றும் அதை திசைதிருப்பாமல், அதை செய்ய. நான் கடிகாரம் துடிப்பதாக தெரியும் போது, \u200b\u200bநான் துல்லியமாக மற்றும் தெளிவாக வேலை தொடங்கும்.

• ஆவி, நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் உறுதிப்பாட்டின் எழுப்பப்பட்ட ஏற்பாட்டை வைத்திருங்கள்.உறுதியாக இருங்கள்! நெற்றியில் பச்சை நிறத்தில் இந்த சொற்றொடரை உருவாக்குகிறது. ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை அனைத்து வாழ்க்கையின் அடிப்படையாகும். நான் அதிர்ஷ்டசாலி, நான் ஒரு பிரகாசமான நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன். ஆனால் நான் அவ்வப்போது சோகம் மற்றும் சுய அழிக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் உடனடியாக உயரும் மன அழுத்தம் முளைகள் குறைக்க வேண்டும். விரைவில் நான் "அழுகிய" எண்ணங்களைக் கவனித்தவுடன், உடனடியாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். வேகமாக உடல் செயல்பாடு எனக்கு உதவுகிறது: இடத்தில் குதித்து, குந்து, புஷ் அப்களை. இரத்தம் மட்டுமே இரத்தத்தை சிதறடித்தது மற்றும் மூளை அழிக்க வேண்டும் என்றால் என்ன. நான் மனநிலையில் சொல்லுகிறேன்: "ஓல்கா, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, நீங்கள் புத்திசாலி, எல்லாம் அற்புதமாக இருக்கும் - உங்களுக்கு தெரியும்" மற்றும் நான் கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்பில் நிச்சயமாக புன்னகைக்கிறேன். வேலை!

• உயர்தர விடுமுறை பற்றி மறக்க வேண்டாம்.கடந்த மாதம் நான் உண்மையில் மறந்துவிட்டேன். நான் உருவாக்கினேன் கர்ப்பமாக அதிகபட்சமாக நிறைவேற்ற எனக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு மாலை நான் பச்சை pluses மற்றும் சிவப்பு மின்கலங்கள் வைத்து - பூர்த்தி மற்றும் நிறைவேறாத, முறையே. என் பரிபூரண இயல்பு இயல்பு முழுவதும் எல்லாவற்றையும் செய்ய விரும்புகிறேன். நான் வார இறுதியில் கூட திருப்தி இல்லை. நேற்று நான் தவறு என்று உணர்ந்தேன்! எங்களுக்கு ஓய்வு நாள் தேவை மற்றும் ஓய்வெடுக்க முடியும், இது சித்தத்தில் நடைபெறும்: சோபாவில் கைகளில் ஒரு புத்தகம், குடும்பத்துடன் அல்லது ஒரு பயணம் ஏற்பாடு. ஒரு வித்தியாசமும் இல்லை. முக்கிய விஷயம், தினசரி சந்திப்பிலிருந்து வெளியேறவும், புதிய வாரம் தயார் செய்யவும். இந்த விதி அறிமுகம்!

எனவே, மார்ச் 28 அன்று மார்ச் 28 அன்று என் நரக வாரம் இன்று தொடங்கியது, மேலும் ஞாயிற்றுக்கிழமை, ஏப்ரல் 3 அன்று 22-00 மணிக்கு முடிவடையும்.

"நரகத்தின் வாரம் வழியாக செல்லலாமா?!" - "அதை செய்ய உதவுகிறது!". நான் இத்தகைய சவால்களை நேசிக்கிறேன். அவர்கள் என் உடலில் அட்ரினலின் அளவு உயர்த்த, அனைத்து படைப்பு மற்றும் உடல் சக்தி அணிதிரட்டவும். இத்தகைய சவால்களில், பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவது சாத்தியம், ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும், ஒரு புதிய கோணத்தின் கீழ் உங்கள் வாழ்க்கையை பாருங்கள்.

புதன்கிழமை. 22 மணி நேர வேலை நாள்

இந்த நாளில், நான் நேரடியாக உடல் ரீதியாக உணர்ந்தேன் எப்படி என் மனப்பான்மை வளரும் என்று உணர்ந்தேன் - இரவில் ஒரு மகரோச்சா இருந்தது, அதனால்தான் வறுத்த பான் இருந்து அவரது கையை மறுபரிசீலனை செய்தார்.

பயன்முறை தாமதமானது, பின்னர் எல்லாவற்றையும் பின்னர் ஃப்ளாஷ் செய்கிறது. புதன்கிழமை - 3 இரவுகளில். நீங்கள் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஐந்து.

வியாழன். நரகத்தின் நாள் மற்றும் இரவு

நான் எழுந்தேன், ஆனால் செயல்திறன் இல்லை 🙁 மற்றும் அது மிகவும் கடினமாக இருந்தது. குறிப்பாக இரவில். ஹெலிஷ் வாரம் நிபந்தனைகளின் கீழ், வியாழனன்று வெள்ளிக்கிழமை வரை தூங்க முடியாது. ஒரு நியாயமான சிந்தனை இருக்கிறது - செயல்திறன் குறைவாக இருந்தால், தூக்கத்தின் புள்ளி என்ன? ஓய்வெடுக்க எளிதானது? ஆமாம், ஆனால் உங்கள் திறன்களின் வரம்புகளை நீங்கள் ஒருபோதும் தெரியாது. இது விளையாட்டு போல - தசைகள், வேகம், பொறையுடைமை, அது எல்லாம், வலிமை இல்லை போது வளர வளர, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு முயற்சி மற்றும் உயரும் புதிய நிலை. செயல்பாட்டு திறன், அதே விஷயம். "வேலை" என்ற விருப்பத்தை தவிர - அனைத்து மற்ற ஆசைகள் வெட்டப்படுகின்றன.

Durynda, காபி மற்றும் பாதாம் கொட்டைகள் இரவு முழுவதும் எனக்கு ஆதரவு

வியாழனன்று இரவில் உயர்ந்த நம்பிக்கையை நான் இழுத்து, ரீமேக் செய்ய இன்னும் அதிகமான விஷயங்கள் என்று நினைத்தேன். வேலை செய்யவில்லை. ஆனால் அவரது அடுத்த நரகத்தில் வாரத்தில் நான் காலையில் 5 மணி வரை நடுத்தர மாலை இருந்து அந்த நேரத்தில் செய்ய வேண்டும் என்று மாற்ற முடியாது.

வெள்ளி. டான் மற்றும் சில பெரிய காதுகள்

நான் ஒரு மந்திரம் மீண்டும் "இல்லை என்றால் மழை இல்லை என்றால், நான் டான் ஒரு படம் எடுத்து."

அது வேலை செய்தது.

அது ஒரு வாரம் ஒரு அழகான டான் மட்டுமே காலை இருந்தது. பொதுவாக மேகங்கள் தெரியாது என்பதால்.

காலை 8 மணியளவில், நான் ஒரு பயங்கரமான சக்தியுடன் வெட்ட ஆரம்பித்தேன். நான் விரைவாக தூங்க உதவுகின்ற ஒரு Lifhack வேண்டும். 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு டைமரை உருவாக்கவும், வலுவான காபி குடிக்கவும் உடனடியாக படுக்கைக்குச் செல்லவும். காஃபின் செயல்படத் தொடங்கும் வரை - நீங்கள் விரைவில் தூங்கலாம். மற்றும் 30 நிமிடங்கள் கழித்து, காபி டைமர் மௌனமாக இருக்கும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். நான் அறையில் இருந்து 2 படிகளில் மற்றொரு போனஸ் குளம் உள்ளது. இதன் விளைவாக, என்னுடன் வில்லாவில் வசிக்கும் நண்பர்கள், நான் தூங்கவில்லை என்று எனக்கு நம்பவில்லை, நான் ஒரு வீரியம் மற்றும் ஆற்றல் கொண்டிருந்தேன்.

வெள்ளிக்கிழமை தியானத்தில் பெரும் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது.

இது கட்டுரைகளுக்கு இடையில் ஒரு இடைவெளி இருந்தது. நான் என் கைகளில் காபி நிற்கிறேன். சுவாசிக்கும்போது கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுக்க. வெளிப்பாடு. உள்ளிழுக்க. வெளிப்பாடு. திடீரென்று நான் ஏற்கனவே சில பெரிய காதுகள் என்று கவனிக்கிறேன், ஆனால் நான் இல்லை. தூரத்தில் ஒரு அழகான முஸ்லீம் பிரார்த்தனை உள்ளது, தோட்டத்தில் ஆழம் ஒரு நீரூற்று சத்தம் உள்ளது, எப்போதாவது பறக்கும் ஆடைகள் ஒரு விசில் உள்ளது, ஹொக்கன்ஸ் கும்பல் உள்ளது, rustling பனை மரங்கள் உள்ளன. மற்றும் கூட அது போல், காபி ஒலிகள் இருந்து ஜோடிகள். மற்றும் 10 நிமிடங்களில் - மதியம் ஓய்வெடுத்தது போல்.

சனிக்கிழமை. தையல் டான்

பான்கேக்! நான் டான் தூங்கினேன்!

இப்போது நான் சக்தி சேமிப்பு முறையில் என்று தெரியும், எச்சரிக்கை கடிகாரம் மோதிரமில்லை. என் பரிபூரணவாதி கிட்டத்தட்ட வருத்தமாக இருந்தது. ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் நாம் சூரியன் முன் எழுந்தால், ஒரு போட்டி தைரியம் தோன்றுகிறது - யார் எழுந்தவர் - என்னை அல்லது சூரியன்? இதன் விளைவாக, அவர் 8 ல் விழித்தேன். இல்லையெனில் - நரகத்தின் வழக்கமான வேலை நாள்.

ஞாயிற்றுக்கிழமை…

... ஒளி, ஓய்வெடுக்க இருந்தது.

மீன் தியானம்

நரகத்தின் வாரம் என்ன செய்தது?

பழக்கவழக்கங்கள் ஆரம்பிக்கின்றன நான் இரண்டாவது வாரம் தொடர்கிறேன் மற்றும் நான் அதை எண்ணற்ற விரும்புகிறேன். அலார கடிகாரம் 7 க்கு செல்கிறது, ஆனால் நான் 6: 30-6: 45 மணிக்கு எழுந்தேன். இது ஒரு அற்புதமான உணர்வு. நான் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருக்கத் தொடங்கவில்லை என்றால், Durynda என்னிடம் வரும் என்று நான் பார்க்க மாட்டேன், என் படுக்கைக்கு அருகில் உட்கார்ந்து, கழுவி, தூய்மையான, பின்னர் இலைகள். போன்ற தயாரிக்கப்பட்ட (வில்லாவில் வீட்டு பராமரிப்பு) சிவப்பு நிறமாக உள்ளது சாடின் ரிப்பன், கடவுளர்களுடன் அதை உருவாக்குகிறது, விளக்குகள் பனை கொண்டு குச்சிகள் மற்றும் வீட்டில் வெவ்வேறு விளிம்புகள் பரவுகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் இது இந்த நடவடிக்கையை மறைக்கிறது.

ஆரோக்கியமான உணவு.காலை உணவுக்கு, பால், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கஞ்சி இருந்தது, ஆனால் திராட்சையும், பாதாம் மற்றும் வாழை. நான் வாரம் வரை போராடியது போல், நான் போன்ற தொகுதிகளில் சாக்லேட் சாப்பிட நிறுத்தப்பட்டது.

வேகமாக பொறிமுறையை மாற்ற பழக்கங்கள். ஒவ்வொரு ஏழு நாட்களிலும் நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது வேலை செய்யலாம். அது நீண்ட காலமாக உங்களுடன் தங்கியிருக்கும். வாரம் ஒரு உயர்ந்த, மற்றும் ஒரு உணர்வு வாழ்க்கையில் ஒரு விட்டு.

வளரும் விழிப்புணர்வு. இலவச நேரத்தை நோக்கி கவனமாக மனப்பான்மை மற்றும் ஏதாவது பயனுடன் அவரை நிரம்பிய ஆசை. பயனுள்ள உணவு, உற்பத்தி வகுப்புகள், கட்டுப்பாட்டு எண்ணங்கள், விளையாட்டு விளையாட்டு.

நரகத்தின் வாரம் இல்லை என்று புரிந்துகொள்வது. ஈவ் நான் ஒரு வாரம் ஒரு நரகத்தில் இருந்தது ஏனெனில் நான் காலையில் ஐந்து வரை எழுந்த ஒரு பழக்கமான விஷயம் கூறினார். அவர் சிரித்தார் மற்றும் அமைதியாக கூறினார் "நான் 5 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறேன். ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் குளிர் அலைகள். " அது யாராவது 5 மணிக்கு எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும் - நரக வாரத்தின் நிலைமைகளில் ஒன்று, மற்றும் யாரோ - குளிர் அலைகள் மற்றும் எளிதாக. நான் என் "குளிர் அலைகள்" என்ன பற்றி நினைத்தேன், நான் காலையில் 5 எழுந்திருக்க முடியும்? நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் இன்னும் இந்த கேள்விக்கு பதில் தேடுகிறேன். அடுத்த வாரம், நான் அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறேன். ஏனெனில், நரகத்தில் ஏதாவது இருந்தால், இது இலக்குகள் இல்லாமல் வாழ்க்கை.

பொதுவாக, அது பிரகாசமான, கடினமான, உற்பத்தி, உணர்வுடன், ஆச்சரியமாக இருந்தது.

P.S. உங்களை முயற்சி செய்ய வேண்டுமா? நரக வாரம் ஒரு புதிய ஓட்டத்தை நாங்கள் சேர்ப்போம்.