Ovqat bilan bog'liq maqol. To'g'ri ovqatlanish haqidagi maqol

Har bir shaxs uchun, ayniqsa bolalar uchun quvvat rejimi sog'liqni saqlashni rivojlantirish uchun asosdir. Ovqat Bu turli xil va "qurilish" materiallari - "qurilish" materiallari - bu kabi mahsulotlar bilan to'ldirilgan "Qurilish" materiallari -, ammo yosh organizm, uning cheksiz energiyasi, juda ko'p " Yoqilg'i "materiallari - tarkibidagi materiallar - uglevodlar va yog ': birinchi - shakar, non, meva va sabzavotlar, ikkinchisi esa qaymoqli va o'simlik moyida. "Vita" bu hayot, shuning uchun odam uchun vitaminlarning qiymatini engish qiyin. Bu foydali Barcha turdagi qora smorodina, atirgul va atirgul infuziyasi, yangi sabzavot va mevalar, ko'katlar: maydanoz, arpabodiyon, arpabodiyon, arpabodiyon butun yil davomida Hatto uyda ham. Ammo ovqatlanishdagi eng muhim narsa - bu uning muntazamligidir, chunki bu elektr rejimining asosiy printsipi.

Oziq-ovqat har birida muhim e'tibor berildi. Rossiya xalqi non, suv va tuzsiz hayot haqida o'ylamagan. Hikmatlar asalning foydalari va etti kasallikdan kam ta'zim deyishadi. Oziq-ovqat haqida Ular shunday deyishdi: "Oziq-ovqat va ichimlik nima, bunday va yashashadi." Ammo hamma narsa yaxshi emas: "Tengdoshlar va choylar va nemlar qaerda bo'ladi". Eng mashhur oziq-ovqat va to'g'ri ovqatlanish haqidagi maqol va so'zlar Siz ushbu sahifada topasiz.

Ovqat haqida maqol

Non

Ozlar osmondagi yulduzlarga ishonadi va och non haqida o'ylaydi.
Non stolda - taxtning stoli, non emas, taxta va taxt borti.

Non bo'lmasa, kechki ovqat.

Mening nonim yuboriladi.

Nonni oyoq osti qilish uchun - odamlarga och.
Pishmagan bitta undan.
Tuzsiz, nonsiz ovozsiz.
Tuzsiz, yarim tushliksiz.

Non - hamma bosh.
Nonsiz siz ovqatlanmaysiz.
Bitta undan pishirmaydi.
Non yolg'iz emas.
Borda non - jangchi.
Bizning shoshilinch nonimiz: Qora, haumi mazali.

Tuzsiz, nonsiz - yarim tushlik.
Ta'msiz tuzsiz va nonsiz ahamiyatsiz.
Tuz ichimliklar, non ustida uxlaydi.
Sizningcha, qancha ko'p va siz non tuzi yaxshiroq deb o'ylamaysiz.
Non ha tuz - va kechki ovqat ketdi.

Siz aqldan ozishingiz mumkin, ammo nonsiz siz yashaysiz.
Nonsiz hamma narsa keladi.
Non va asalsiz siz ovqatlanmaysiz.
Non bo'ladi va pyuresi bo'ladi.
Ochli kuma barcha non ongda.
Non va sichqoncha haqida topilgan.
Ular non berishadi, ular Deltssa berishadi.
Qorin ortida non bormaydi.

Tuz

Tuzsiz, egri stol.
Yaxshi tuz va ichkariga kiring - og'iz buriladi.
Tuzsiz, busiz: hayot yashirmaydi.
Tuz va nonsiz ovqatlanmaydi.

Suv

Non sochilib, suv ostida bo'ladi.
Not ha, suv - bu yosh ovqat.
Agar non bo'lsa, suv ham yomon emas.
Non - Batyushko, suv - onasi.
Suv yuvinib, non yuvadi.
Hamma narsa og'izni tozalaydigan og'izni olib tashlaydi.
Suv ichish, suv ongni xijolat qilmaydi.
O'zingiz, shunchaki buriling.
Noshi uchun non bor ekan, hamma narsa muammo bo'lmaydi.
King muammosi uchun toza suv.
Non qichqiradi, suv quyiladi
Issiq suv aqlga zid emas.
Suv pishirish - suv va bo'ladi.
Agar suv ichsa, qanday muammolar.

Aroq

U aroqni ichdi. Ha, men juda qo'rqinchli edim.
Aroq davolanmaydi, ammo yaylovlar.
Aroq idishlardan tashqari hamma narsani buzadi.

Mahsulotlar

Baliq novda emas, siz ovqatlanmaysiz.
Bitta berrydan boqilmaydi.


Siz guldastasiz, vannaga boring, soda salom va kvas iching.
Bemor va asal mazali emas, balki sog'lom va tosh yeydi.
Sigir moyi, sog'liqqa ovqatlaning!
Lacu Asal uchun mehmon, ha ichimlik suvi.
Bayg'iz to'qqizta qo'shiq va asal haqidagi hamma narsa.
Og'izda sehrgar yomas yo'q edi.
Yalang'och kim bor, butun yil shirin.
Kimki yalang'och va massiv - bu bayramga ega.
Hammayoq va uyalarsiz zich emas.



Crupina banginni ta'qib qilmoqda.

Shunchaki, kamonsiz, dehqon qo'lida.
Asal va yutish bilan.
Sariyog 'bilan, ha, smetana babarniy eydi.
Yog 'va qo'zichoq bilan ozgina ko'rinadi.
Sariyog 'bilan, ha, smetana qo'ziqorinlari bilan yaxshi bo'ladi.
Kartoshka non paltolari.
Sariyog 'pyuresi buzilmaydi.
Biz va olma repkasi ko'rinadi.
Bodring oshqozonda ijarachi emas.

Idishlar

Bu erda va neytsarning peirlari qayerda.
Tit, yugurishga qarang! - Pubjuno og'riyapti. - tit, Kiselni iching! - Mening katta qoshig'im qayerda?
Qaerda sho'rva, bu erda.
Ha, pyuresi - bizning ovqatimiz.
Pyuresi yo'q - tishlar kerak emas.
Stanridge moyini buzmang.
Kissel tishlari buzilmaydi.
Shancaklar, u erda va biz, u erda neft pyuresi qayerda joylashgan.
Qayg'uli köfte o'lmaydi.
Men dengiz ichaman - ohangdorlikni unutaman.
Biz choyni sog'inmaymiz, uchta stakan ichamiz.
Qarag'ay, qarag'ay - bir xil o't o'chirish; Shancakes, kreplar - bir xil ovqat.

Yolg'iz jo'xori, gingerbread kabi.
Birinchi pancake va bu xona, ikkinchisi esa yog 'va uchinchisi va kvas bilan.
Va Kalachi keldi.
Basya shirin, ha, mahotka kichik.
Yaxshi urish, ha kichik stakan.
Birovning ovozida og'iz buzilmaydi, lekin erta turilib, uni o'zingiz olasiz.
Pies yeying va nonga g'amxo'rlik qiling.
Men xom, men qovurishni xohlamayman, men turolmayman.
Nonni buzmang, lekin siz pichoqni iste'mol qilasiz.
Shlaksiz - karnaval emas, keksiz - bu ism emas.

Kisha qalin, ammo idishni bo'sh.
Oq sho'rva, hech qanday porridg - bu qiziy kechki ovqat.
U bola bomobod jelyni kechki ovqatga payvand qildi.
Pishirilgan qaynatilgan bir necha asr emas, ular o'tirishdi - va shunday.
Javdar nonining kalia bobosi.
Ha, pyuresi - bizning ovqatimiz.
Hammayoq va uyalarsiz zich emas.
SCHda donolik, karamdagi barcha kuch.

Baliq bo'r, ha, shirin quloq. Variant: baliq bo'r, ha shirin quloq.
Va suyak yesshi - Ha, Xesh bilan quloq soling.
Bitta bulon, ovqatlanish va yana rol bilan.
Kulesh, Kulesh! Yuragim qulay.
Choy ichimlik - o'tin emas.
Sariyog 'pyuresi buzilmaydi.
Va yaxshi ovqatlar tushadi.

Ochlik

Bo'sh oshqozonda va qo'shiq bormaydi.


Ochlik - xola emas, Kalachik yotmaydi.
Ochlik sizning akangiz emas.
Och qoladi, sovuqni iste'mol qiling.
Napo, ko'pik va keyin so'rang.
Ochlik eng yaxshi mavsumiy.

Oziq-ovqat va to'g'ri ovqatlanish haqidagi maqol

Bunday oziq-ovqat va ichimlik nima, ular va yashashadi.
Qorin kuchliroq va yurak osonroq.
Solovna bassi yasalmaydi.
Hammasi tushlik va kechki ovqat kerak.
Bu yomon ovqatning ahamiyati yo'q, chunki u bo'lmaganda muammolar.
Qozlatgichga nima kiyish kerak, shunda siz bardosh berasiz.
Krasnaya uylari va stol - kek.
Qo'shni iste'mol qilishdan ko'ra yaxshiroq ulush yo'q.

Sog'likning cheklanmaydigan va ichmaydi.
Salomatlik yaqin: Uni idishga izlang.
Bemordan ishtahasi yugurish va u sog'lomlarga aylanadi.
Boshingizni sovuqda ushlab turing, qorinni ochlikdan, oyoqlar iliqligida - siz er yuzida yuz yil yashaysiz.
Qancha ko'p tursangiz, qancha ko'p yashaysiz?
Toza - sog'liqning garovi.
Sog'lom hamma narsa katta.
Etti etti ariyani davolash. Etti kasallikdan piyoz.
Fuck va turp, kamon ha yo'q, karam - popolmaydi.
Siz tezda ovqatlanasiz, gumbinada ichasiz (yarim tinga ichmang), bir asrdan to to'liq yashang.
Bu erda va neytsarning peirlari qayerda.
Tushlikdan keyin cheklovlar, kechki ovqatdan keyin boring!
Boshingizni sovuq, oshqozonni ochlik va oyoqlarda iliq tuting!
Kasal - daraxtlar va sog'lom - ehtiyot bo'ling.
Oziq-ovqat mahsulotlarida sog'lom, ha, poshnali.
Sog'lom shaxs har qanday ovqat mazali.
Sog'lom uyqu yaxshi tushlikdan yaxshiroqdir.
Agar siz uni yo'qotayotganingizda yurakni qadrlashni boshlaydi.
Sog'lik kunlarda keladi va bir necha soat davom etadi.
Siz sog'lom bo'lasiz, hamma qo'shadi.
Og'izdan foydalanib, foydalidir.

Jadvalda o'tirish - jannatga nima tashrif buyurish kerak.
Ishtahasi ovqat bilan birga keladi.
Men ovqatlanayotganimda, men kar va undan karamman.
Siz uzoq vaqtdan beri qolmaysiz.

"Oh" ishida va uchta uchun ovqatlaning.
U botiradi, u yashaydi.
Shirin ichimlik - baxtli yashash.
Va yaxshi Kushan keladi.
Qancha ko'p eysangiz, shuncha ko'p kerak.

Yolg'iz jo'xori, gingerbread kabi.
Non ha suv - sog'lom ovqat.
U shivirlagani kabi, u yashaydi.
Ular berishadi, keyin ovqatlaning.
U nosog'lomga dog 'oldi.
Qattiq tilim - bu chirichda.

Biz tergacha ishlaymiz, shuning uchun ovda ovqatlaning.
Siz qovoqlarga kirmaysiz.
Adolat va olam sakramaydi.
Men yemaydigan narsalarimni menga boqmang!
Odamlar uxlamaslik uchun juda katta - katta sharaf emas, balki uxlamaslik uchun emas.
Bunday oziq-ovqat va ichimlik nima, bunday va yashash istiqomat qiladi.
Erkak ovqatsiz yashamaydi: siz ovqatlanayotganda yashaysiz.
Bu tegirmon suv bilan kuchli va odam ovqat.
Siz haqiqatan ham ovqatlanmaysiz - siz bo'ri bo'lasiz.
Biz nima yeymiz, keyin yoqa oqadi.
Qush paypoq bilan bir bo'lakni eying.
Shunday qilib, ovqatlaning, ozgina til yumaydi.
Adolat emas, balki odamlar kuchliroq emas.

Lip ahmoq emas, til pichoq emas, achchiq bilan, bu shirin.
Ozlar osmondagi yulduzlarga ishonadi va och non haqida o'ylaydi.
Qanday ovqat, bunday yurish va yurish.
Non qirrasi - va Rojdestvo daraxti ostida va non yoki bir parcha va bir tosa plitasida.
Non - bu va archa ostida.
Sigir hovlida - stolda qotib qoldi.
Olovda nima qilich stolida.
Nondan tuzlarni rad qilmang.
Men ovqatlanayotganimda, men kar va undan karamman.
Bugun siz ovqatlanasiz va ertaga ketyapsiz.
Ey sovuning va biz hali ham yemadik.
Bu erda - tug'ilmang, osonlikcha qila olasiz.
Yaxshi, shirin to'la emas.

Uchinchi kuni ular tayyorlandi - va to'rtinchi shish!
Men ovqatlanmadim - men qila olmadim, lekin u oyoqsiz zaharlangan edi.
Ovqatlanish - PIN-kod emas, qoshiqni oling, ozgina ovqatlanasiz.
Birortasi va qo'shiq yo'q.
Og'iz ko'tarilishi uchun hamma narsa foydali bo'ladi.
Ochlik eng yaxshi mavsumiy.
SCHda donolik, karamdagi barcha kuch.
U yuvilgan - mo'ynali palto kabi.
Suv yuvinib, non yuvadi.

Bunday so'zlarda katta ma'noda insonga va bolaga muhim narsalarga o'rgatish mumkin.

Ovqat haqidagi maqolda, odamning ishlashiga, boshqa odamlarga, jamiyatdagi xatti-harakatlarini aks ettiradigan juda ko'p ma'nolarni to'plagan.

Ovqat haqida gapiring	So'zlarni sharhlash
Tish va jon yutib olishidan qat'i nazar.	Agar bu yomon fazilatlar bo'lmaganida, odam yaxshi bo'lar edi.
Ayiq panjalari sifatida siz kiymaysiz.	Umidsizlikda sizga biron bir harakat kerak.
Qanday qilib muammolar paydo bo'ladi, ong va ovqatga bormaydi.	Biror kishi muammoga duch kelganida, u kundalik detallar haqida hech bo'lmaganda o'ylaydi. Uning barcha fikrlari amalda jamlangan.
Bir parcha kabi, shuning uchun u chiroqni ezdi.	Foyda paydo bo'lganida va men juda yaxshi narsalarni xohlardim.
Non nima, bunday va ish.	Odamlar boshqalarga tegishli ekan, ular Unga tegishli.
Oziq-ovqat nima, masalan, harakatlanadi (va aksincha).	Biror kishining hayoti o'zi xohlaganicha.
Korimos nima, bu (u) va baliq ovi.	Siz qanday qilib bunday qaytishingiz keraksiz.
Caraseva Usitsa - yashash xonasi ovqat.	Mehmonlarni bezovta qilmang, bularga va ular sizga mehribonlik javob bera oladilar.
Oshpaz shahzodaning tersi bilan yashaydi.	Aqlli va mahoratga ega bo'lgan kishi ishlashga yaqin bo'lgan kishi.
Stanridge moyini buzmang.	Yaxshi so'z yomon obro'ga ega bo'lmaydi. Siz shuningdek "yaxshi masala" yoki "yaxshi odam" haqida aytishingiz mumkin.
Kiselu va Curn - Dolia taomlari.	"Ob'ektiv" talqin qilish: "sizga hayot uchun ko'p narsa kerak emas".
Shirin, shirin, solono, kondendo: Bulkining, yiqilib sakrab, yana kerak.	Boshqalarni xafa qilish, sizni xafa qilishingizni kuting.
Terining qorini olib keladi.	Yomon ko'nikma va ko'nikmalarga ega odam.
Sigir sutdagi (i.e. yem uchun).	Yaxshi oilada tug'ilgan yaxshi odam bo'ladi.
Kechki ovqat kerak emas, tushlik bo'ladi.	Har bir biznes o'z vaqtida amalga oshirilishi kerak.
Non ha suv, dehqon taomlari.	Oddiylik. Oddiy narsalarni qadrlash qobiliyati.
Xolopa da Belumuho yaxshi eslamaydi.	Yaxshi ahmoqlar qiling - behuda vaqt davomida.
Yaxshi kulgili Hussli va yong'oq turmaydi.	Bu gap behuda harakatlarda va behuda yo'qolgan shaxsning ishi va minnatdorchilik bildirmaydi.
Yaxshi sho'rva, ha krup.	Maqol, tom ma'noda odamning biror narsa yoki kimningdir etishmasligini anglatadi.
Ammo biroz bo'lsa ham, ha.	Bu so'z ajoyib ish yoki tirishqoq ishdan keyin baxtli odamni tasvirlaydi, keyin mukofot yoki to'lov olindi.
Garchi suvda bo'lsa ham, agar pardada bo'lsa.	Bu so'z tom ma'noda boyligi, pullari, yaxshi yoki do'stlari bo'lsa ham, u boshqa narsa bor, shuning uchun u ruhga ega bo'lmasligi kerak.
Zoni va non boqish xususiyatlari.	Bu so'zlar mehnatsevar sifatida qabul qilinishi kerak.
Qopqoq turp shirin emas.	Bunday holda, so'zning ma'nosi juda oddiy: bir narsa bir xil yoki juda o'xshash narsa.
Yaxshiyamki, suyak olinmaydi.	Zavqsiz biror narsa qiling.
Sarimsoq ettita kasalliklar paydo bo'ldi.	Erkak xohlasa, uning qiyinchiliklarini engish mumkin.
Olovda nima qilich stolida.	Aytish odamni ochmaslik va har doim saxiy bo'lishga o'rgatadi.
Siz nima bezovta qilasan, keyin yashaysiz.	Biror kishiga qanday shaxs qo'yadi, u shunday mukofot bo'ladi.
Qozon katta.	Katta iste'dodlar, qobiliyat, yaxshi ko'nikmalarga ega bo'lgan kichkina odam.

Oziq-ovqat haqida gapirish	So'zlarni sharhlash
Ishtahasi ovqat bilan birga keladi.	Biror narsani qilish istagi ishdan oldin paydo bo'lishi mumkin emas, lekin siz allaqachon boshlaganingizda.
Qoshiq va yaxshi ovqatsiz yomon bo'ladi.	Bu so'z yaxshilik bilan bog'liq, bu odam uchun etarli emas va usiz u yomonlashadi.
Kechki ovqatsiz - itgg.	Aniq talqin: qashshoqlik, yomon pozitsiya, yomon omad.
Nonsiz yashamaydi.	Agar biror kishi etarli bo'lmasa, u mavjud bo'lmaydi, u omon qoladi.
Belumuho - Dycho: Siz aytayotganingiz haqida hayron emasman, lekin ovqatlanish).	So'zlar hech narsani anglatmaydi va har qanday so'z ish bilan isbotlanishi kerak.
Bemukho va jimgina so'rayapti.	Aniq narsalar yashirin emas.
Belubo istamaydigan Hussli emas.	Agar siz hech narsa qilmasangiz va ishlamasangiz, hayotda biron bir narsaga erisha olmaysiz.
Belo sumka emas, siz zaxirada qo'shiq aytmaysiz.	Natijada xursand bo'lish uchun hayot davomida ko'p ish qilishingiz kerak.
Beopo eski do'stlik eslay olmaydi.	Bir kishi so'zlarni emas, yaxshi ishlarni eslaydi.
Belo bu tog ': sud oldida qanday turish kerak?	To'g'ri talqin: juda o'ziga ishongan odam (ba'zan oqlanmaydi).
Qorin bo'shlig'i; Va jim (va jimgina), deb so'raydi.	Noto'g'ri bo'lsa, u ichki tuyg'u va vijdon tomonidan qiynalishi mumkin bo'lgan odamni ogohlantiradi.
Biz yaxshilikka duch kelmaymiz.	Bema'ni odamning manfaati keltirilmaydi.
Qorin bo'shlig'ida: kun emas, keyin toshma va lei.	Aniq tushuntirish: bo'shlik, qashshoqlik, noutbuk, ochlik.
YuYSE, don ovlashi.	Hatto istamaslik bilan ham, odam o'zini ishga solishga majbur qilishi kerak.
Men ovqatlanayotganimda, men kar va undan karamman.	Qattiq mehnat faqat o'z bizneslarida va chalg'itmaslik kerak.
Otning qulashi.	Biror kishi o'z va'dalariga javob bermasa, vaziyat.
Krasnaya yo'l yuridik va tushlik qiluvchilar.	Aytgan gap, har qanday vaqtda o'z vaqtida amalga oshiriladi.
Creupinka tayoq bilan quvilgan.	Faqatgina bu odam, maqolga aytganda, har bir holat o'z vaqtida bajariladi.
Gratty ish, ovqatlaning.	Har qanday ish uchun odam mukofot oladi.
Xudo tomonidan unutilmagan, u ovqatlanadi.	Agar biror kishi jamiyatdan begona bo'lsa. U muloqot qobiliyatini yo'qotadi. Agar biror kishi odamlar bilan bo'lishga intilayotgan bo'lsa, u doimo do'stlari va yordami bor.
Yaqinda eydiganlar, u yolg'iz ishlaydi.	Uning va'dalari va so'zlari ish bilan oqlanishi kerak.
Kim pulni tejashni yaxshi ko'radi va ko'tarilishdan voz kechadi.	Insoniyat ikki turga bo'linadi: ishchi va dangasa.
Kim to'lsa, Xudo unutilmaydi.	Aytishda, hamma uchun ishlaydigan va yaxshi bo'lgan kishi, albatta, hayotda muvaffaqiyatli bo'ladi.
Etti etti ariyani davolash.	Mehnat bir kishini har qanday muammodan qutqaradi.
Asaldan g'ira-shuvda asaldan xursand bo'lish yaxshidir.	O'zingizning ishingiz uchun minnatdorchilikdan boshqa odamlarning xizmatlaridan zavqlanishdan ko'ra yaxshiroqdir.
Sigir moyi sog'liq uchun ovqatlaning.	Sog'lom ovqatdan foydalanish. Yoki, istak kabi: "Sizga yaxshilik tilayman."
Javdarning onasi barcha ahmoqlarni butunlay boqadi va bu bug'doyni tanlash uchun beradi.	O'qitmagan va ishlamagan kishi, u ovqat oladi va qattiq ishlaydigan kishi sovg'alardan zavqlanadi.
Bitta panjalarni ayta oladi, ha, qishda boqiladi.	Ko'pgina ish odamni juda uzoq vaqt yoki "yaxshi bitim" ga yoki "yaxshi bitim" ga berishi mumkin.
Bu tegirmon suv bilan kuchli va erkak oziq-ovqat.	Har bir ish haqini talab qiladi.
Ibodatlar qishki yoğuruni yo'qolmaydi.	Bir so'z bilan aytganda, u hal qilinmaydi.
Namozni yarating va qo'ying maydonida un.	So'zga qo'shimcha ravishda, ish bilan yordam bering.
Sho'rva boshi.	Odamning baxtli bo'lish istagi - barcha ishlarini olib boradi.
Ha, pyuresi - bizning ovqatimiz.	"Oddiy", "Prostak", "Yashasin" deyishni aniq talqin qilish.
Hammayoqni kelishga soling va tuz mazali bo'ladi.	Qanday salqin bo'lishidan qat'i nazar, va odam yaxshi his qilsa yaxshi bo'ladi.
Boy - bayramda, kambag'al - dunyoga (dunyoda).	Uning ahvoliga erishgan odam bunga loyiqdir baxtli hayot. Va dangasa bo'lgan kishi to'satdan omadga ishonmasligi mumkin.
Bayram safari paytida - muloyim tasma.	Hech narsa bu kabi, siz to'lashingiz kerak bo'lgan hamma narsa uchun rahmat yoki yordam.
Birovning tanqidida.	Haqiqatan ham, halol yo'l bilan ishlatilmagan hamma odam baxtini keltirib bo'lmaydi.
Qayg'u qayg'usi - bu bayram emas.	Dangasadan ko'ra ishlash qiyinroq.
Men bayramda bo'ri echkini chaqirdim va mehmonxonalarga bormang. Men bayramda bo'ri echkini chaqirdim, ammo echki bormaydi.	Men yomon odamga yordam berishni xohlamayman.

Ayni paytda sog'liqni saqlashni saqlash va rivojlantirish bo'yicha savollar ayniqsa dolzarbdir. Bu inson salomatligiga, shu jumladan maktab yoshidagi bolalarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan turli omillar bilan bog'liq.

Bu biz iste'mol qilgan narsadan bizning davlatimizga bog'liq, shuning uchun ularning yordami bilan to'g'ri parhezning ahamiyatini tushuntirib, sog'lom ovqatlanishning muhimligini tushunish juda muhimdir.

Sog'lom ovqatlanish - muvaffaqiyatli o'qish kaliti

Yana bir hippokrat, "agar kasallikning otasi noma'lum bo'lsa, ona har doim ovqatlanishdir", dedi. Zamonaviy hayotning aqldan ozgan ritmi tufayli ko'plab ota-onalar farzandlari uchun to'liq oziq-ovqat tayyorlash uchun vaqt yo'q, shuning uchun ular past sifatli yarim tayyor mahsulotlardan foydalanishga majbur bo'lishadi. Lekin chiroyli tashqi ko'rinish, Zo'r kayfiyat, kunning to'g'ri kunini kuzatib, bolalarning ovqatlanishini boshqarish uchun eng avvalgi bolaligidan muhimdir. Bir oz etuk, bolalar sog'lom turmush tarzini olishlari kerak, o'qituvchi va o'qituvchilar va maqolbonlar sog'lom ovqatlanish qoidalari haqida yordam berishlari kerak.

va maqol

Rossiyalik maqolda sog'lom ovqatlanishning ta'kidlashicha, sog'lom oziq-ovqat qimmatbaho ichki mahsulotlardan ancha muhimdir: "qizil yordam burchaklarini emas, lekin qizil u kekdir".

Oziq-ovqat nima bo'lishi kerakligini tushuntirgan bunday so'zlar: "Yashash ha poros bizning ovqatimiz.

Zamonaviy olimlar, agar ovqat jarayonida bo'lsa, bir kishi tashqi fikrlar bilan chalg'itadi, bu esa turli xil kasalliklarga olib keladi. Shuning uchun bolalikdan biz bunday iborani bilamiz: "Men ovqatlanayotganimda, men kar va uniman". Bobo va buvilar "buvilar" nohaq so'zlarini gapirishadi: "Kam kamroq gapiring, ko'proq ovqatlaning".

Bu bolalar va kattalar barcha ichki organlarning ishlashi uchun zarur bo'lgan asosiy ozuqa moddalarini (aminokislotalar, yog ', yog', yog ', yog' va uglevodlar) olishlari mumkin. Shunday qilib, bolalar yaxshi o'rgandilar, ular maktabdan charchashmadi, ular to'g'ri va o'z vaqtida ovqatlanishlari kerak. Bu erda 3-sinf uchun sog'lom ovqatlanish qoidalari haqida maqolga misol: "taqdiringizni eyavering, keyin terga boring".

Hikmatlar haqida hikoya

Albatta, ota-bobolarimiz doimo non bilan bo'lishgan. Unga alohida taom, bebaho mahsulot deb hisoblangan va shuning uchun sog'lom ovqat qoidalari haqida ko'plab maqolalar u bilan bog'liq. "Boshning atrofida non", "Suv \u200b\u200b- ona va non - Batyushka", dedi ajdodlarimiz. Non tarkibida shaxs kerak bo'lgan yog ', uglevodlar, oqsillar, ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud. U nonning barcha donning muhim ahamiyatini ta'kidlaydi: "Pies yeydi va nonning oldinga sotildi." Sog'lom parhez haqida maqolda, ratsionda xilma-xillik kerakligi haqida gapiradi: "Non non bilan tirik emas." Bundan tashqari, maqolda bir kishi, oddiy hayot va ma'naviy komponent uchun eng muhim bo'lgan kishi uchun etarli emas.

Sog'lom ovqatlanish haqida ma'lumot va maqollarning ma'lumotlari

Sog'lom ovqatlanish haqidagi maqol va so'zlar, oziq-ovqat mo''tadil bo'lishi kerakligini eslatadi. Yuqorida aytib o'tilganingizdek ortiqcha, sog'liqni saqlash muammolari va muammolariga olib keladi. Shuningdek, ular ota-bobolarimizni bilishar edi, ammo ushbu mavzuga bag'ishlangan juda ko'p dono so'zlar juda ko'p: "Ovqat, ha yo'q, shunda siz sog'lom bo'lasiz."

Sog'lom ovqatlanish bo'yicha maqolda og'zaki xalq ijodkorlik sohasida juda keng tarqalgan. Ular tarkibida ularda kasallik va baxtsizliklardan himoya qilish uchun har kuni ovqatlanishlari kerak bo'lgan ma'lumotlar: "etti kasallikdan", piyoz va sarimsoq - tub birodarlar "," Siyoz etti kasallikdan davolanadi. U paydo bo'ladi.

Hayot qoidalari haqida maqollarning maqollari, sog'lom ovqatlanish xalq san'atining eng boy xazinasining qimmatli qismidir - folklor. Ular asrlar davomida odamlar uchun sinchkovlik bilan yig'ilgan ma'lumotlar mavjud. Ushbu mablag 'biosfera, Mirozdaryada, notekis, jamiyat, xalq donoligi bizdan chuqur keksalikka hamroh bo'lishiga yordam bera boshladi. Ko'pincha sog'lom ovqatlanish parhezi haqida maqollarning "pop", qiyin hayotiy vaziyatlarda boshimizdagi "pop", muammoni engish uchun to'g'ri qaror topishga yordam beradi. Bu juda ko'plarda ta'lim dasturlari Vaqt og'zaki xalq san'atining janrini o'rganish uchun tayinlanadi. Sog'lom ovqatlanish qoidalari haqidagi maqol va so'zlari, aslida sog'liqni saqlash va qaytarish bo'yicha ko'rsatmalar.

Yosh avlodni tarbiyalash uchun so'z va maqollarning ma'nosi

Rossiyalik folklor madaniy maktab o'quvchilarining shakllanishiga yordam beradi, unda sog'liqni saqlash oxirgi o'rinni egallagan. "Sog'lom tanada - sog'lom fikr" iborasini eslaysizmi? Bu shunchaki so'zlar emas. Ota-onalar, o'qituvchilar va o'qituvchilar bolalarda stolda va ovqatlanishda xulq-atvor madaniyatini uyg'otishga harakat qilishadi va ko'pincha misol keltirilgan. O'qituvchi nafaqat sog'lom parhez haqida maqollarning palatalari uchun yig'maydi, balki tanani iste'mol qilishning ahamiyati, tanani himoya qilish usullari salbiy tashqi omillardan oshiradi.

Albatta, CNT janrining yosh avlodni tarbiyalashdagi roli bu bilan cheklanmaydi. Sog'lom ovqatlanish haqida turli maqollarning turli xil maqolbonlar ijodiy va informatsion kapital qobiliyatlarini rivojlantirmoqda. Maktabni o'rganishning kichik va o'rta darajalariga kiritilgan dasturlar yangi federallarni kiritish tufayli muhim bo'lgan yigitlarning o'zini rivojlantirishiga yordam beradi ta'lim standartlari. O'rta o'qituvchisi, mintaqamizning sog'lom ovqatlanish qoidalari to'g'risida maqollardan foydalanib, shaxsiy fazilatlarni shakllantiradi, yigitlarda vatanparvarlik vatandoshlik va qishloqda mag'rurlik tuyg'usini rivojlantiradi. Qanotli iboralar yodgorliklari xotirani, e'tiborni rivojlantirish, shaxsiyatning motivi, hissiyotli, irqiy sohalarini shakllantirishga yordam beradi.

Sog'lom ovqatlanish dasturini amalga oshirish uchun zarur bo'lgan vosita

Hikmatlar uchun viloyatimizning sog'lom ovqatlanish qoidalari haqida hikoya qilish ustozga o'z ishlarida yordam berdi pedagogik texnologiyalar: axborot texnologiyalariDizayn va ilmiy-tadqiqot ishlari, rol o'ynaydigan o'yinlar. O'z vazifalarini amalga oshirish uchun zarur bo'lgan ishlarning asosiy shakllari orasida biz testlar, tematik suhbatlar, viktorinalar, rol o'ynash o'yinlarini ta'kidlaymiz.

Maktab o'quvchilarini sog'lom ovqatlanish haqida nima o'rganish kerak

Bolalar uchun sog'lom ovqatlanish haqidagi turli maqolalarning turli xil maqollarni gigiena, oziq-ovqat madaniyati, mevalarni saqlash qoidalari va sabzavotlari, vitaminlar guruhlari, ularning insonlar uchun ahamiyati bilan tanishishga qaratilgan. Bundan tashqari, o'qituvchi maktab o'quvchilarini turlari haqida xabar beradi oziq-ovqat qo'shimchalari, ularning inson salomatligiga ta'siri. Bolalar, so'zlar bilan tanishib, hozirgi paytda mavjud bo'lgan mahsulotlar assortimentida harakatlanishni o'rganishlari kerak. Maktab o'quvchilari foydali oziq-ovqatni mustaqil ravishda, amalda nazariy bilimlarni qo'llashni o'rganadilar.

Boshlang'ich maktabda sog'liq haqida hikoya

Sog'lom ovqatlanish (3-sinf) xalq so'zlari va maqollari (3-sinf) o'rta maktab o'quvchilari Quyidagi tushunchalar g'oyasi: oqilona oziq-ovqat, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, oqsillar, allergiya, oqsillar, anoreksiya, bioreksiya, bioreksiya, bioreksiya, bioreksiya, bioreksiya, bioreksiya, Biologik faol qo'shimchalar, post. Shu bilan birga, ma'lum bilimlarni o'zlashtirgan va rus folklorining ba'zi namunalari bilan tanishib chiqqan, yigitlar stolda xatti-harakatlar qoidalari va normalariga rioya qilishlari kerak.

Dasturning asosiy tarkibiy qismlarini assimilyatsiya qilish darajasini baholash sog'lom ovqatlanish, o'qituvchi o'z partiyasidan aniq vazifalarni beradi. O'qituvchi rahbarligida bolalar yozma ishlarni bajaradilar. Sog'lom ovqatlanish haqida to'plangan maqollarni o'z ichiga olgan ishlar to'g'risidagi hisobot, 3-sinflar, risola, risolani, risola, referat shaklida amalga oshirilishi mumkin. Agar ota-onalar ularga yordam berishsa, yomon emas.

"Yosh avlodning sog'lom ovqatlanish" dasturi

Ushbu dastur Yoshlar sinflari talabalari uchun mo'ljallangan. 3-sinf uchun sog'lom ovqatlanish qoidalari haqidagi maqolda o'qituvchiga o'z palatalari tomonidan oziq-ovqat madaniyati haqidagi ma'lumotlarni uzatish, sotsiOkulyrakunoslik mahoratini oshirish yordam beradi. Ushbu dasturning asosiy yo'nalishi - bu oziq-ovqat madaniyati taqdimotini shakllantirish uchun maqollardan foydalanish, sog'lom turmush tarzi o'sib borayotgani. Bolalar nafaqat tan olishmaydi qiziqarli faktlar Mahsulotlar va ularning inson tanasiga ta'siri, balki katta yoshdagi sog'liqni saqlashni jalb qiladi, ota-onalariga qiziqarli ma'lumotlarni uzatadi. Dastur so'zlarni, o'yin-kulgi, ma'noga tushuntirishni muhokama qilish uchun vaqtni beradi.

Hikmatlar va so'zlarga oid ijodiy loyihalar uchun imkoniyatlar

Ishning mavzulari maktab o'quvchilari tomonidan loyihalarini loyihalashlari uchun tanlanganliklarga bog'liq. Masalan, bunday maqol, "nonni olish uchun nonga, non zargarlik buyumlari, zargarlik buyumlari" kabi, "Ovqatlanish stolidagi xatti-harakat madaniyati" uchun asos bo'lishi mumkin.

"Men ovqatlanayotganimda, men kar bo'lib qolaman" degan so'z: "Mening oilamdagi oshxona an'analari". Non kabi mahsulot kabi mahsulotning ahamiyati va maqollarini o'rganish, maktab o'quvchilari "bug'doy novdasi - bug'doy novdasi" jamoaviy ijodiy loyihasini yaratishi mumkin.

Maktablar doirasida maktab o'quvchilarining sog'lom turmush tarziga ijobiy munosabatda bo'lishga qaratilgan ijobiy munosabatni shakllantirishga qaratilgan, darslar misolini taklif etamiz.

Birinchi dars. O'qituvchi bolalar hayoti uchun oziq-ovqatning ahamiyati bilan yigitlarni tanishtiradi. Darsning asosi quyidagi maqolni quyidagi maqolni quyidagi maqolni quyidagi maqoldan olish mumkin: "Oziq-ovqat va ichimlik nima bo'ladi - bu tirik bo'ladi." Ushbu darsda o'qituvchining vazifasi quyidagicha: bolalarga salomatlikni kuchaytirish zarurligini, uni doimiy boshqarish zarurligini tushuntiring.

Ikkinchi dars. Yigitlar oziq-ovqat ilm-fan ekanligi, oziq-ovqat madaniyati, zamonaviy ovqatlanish tushunchasi bilan tanishish haqida bilib oladilar. O'qituvchi Rossiyaning navbatdagi maqolidan foydalanib, "Belo - sumka emas, siz uni sog'inmaysiz". Dars oxirida rol o'ynash o'yin o'tkaziladi, unda yigitlar yigitlar to'g'ri mahsulotni tanlashlari kerak, ular o'z menyusidir.

Uchinchi dars go'zallik va ovqatlanishga bag'ishlangan. Maktab o'quvchilariga ahamiyat berish to'g'ri tanlov Ingliz rivojlanishiga, o'sish, terining holati, o'qituvchi maqoldan foydalanadi: "Ko'p narsa bor - kichik." Ushbu dars uchun mos shakllar orasida siz bunday ajratishingiz mumkin: kollektiv ishSinov vazifalari, rol o'ynaydigan o'yin. Bolalar tibbiy ro'za, cherkov lavozimi, parhez, semirish, anoreksiya haqida bilib oladilar. O'qituvchi qo'yadigan asosiy maqsad, maktab o'quvchilarini ochligidan himoya qilishdir.

To'rtinchi dars "Sehrli piramida" ga bag'ishlangan. Murabbiy bilan birgalikda maktab o'quvchilari tomonidan mahsulotlarning zarur organizmining piramidasi. Dars oxirida ular amalga oshiradigan foydali ingredientlarni tanlash sotib olingan bilimlarga asoslangan. Oziq-ovqatlarni yog ', uglevodlar, minerallar va vitaminlarga boy bo'lishi kerakligini aniqlash Ba'zi bir mahsulotlarni joylashtiring: sabzavotlar va mevalar, don va sut mahsulotlari, don, shirinliklar, don, shirinliklar. O'qituvchi ustoz sifatida harakat qiladi, paydo bo'lgan muammolarni hal qilishga yordam beradi, ammo maktab o'quvchilarining aksariyati o'zlarini qilishadi. Shiori darslari - "Qaerda o'tirib o'tirib, o'tirish, bu nima yeyish kerak bo'ladi".

Beshinchi kasb, maqolning ma'nosi haqida tushuntirishni anglatadi: "Oshqozonda hammasi emas, nima sodir bo'ladi." O'qituvchi bolalarga inson salomatligi uchun xavfli bo'lgan bunday mahsulotlar mavjudligini aytadi. Maktab o'quvchilari spirtli ichimliklar va nikotinning bolalarning tanasiga salbiy ta'siri haqida bilib olishadi. Bundan tashqari, o'qituvchi kimyoviy qo'shimchalar, konservantlar kontseptsiyasini, konservantlar, ta'mni kuchaytirgichlar, stabilizatorlar ochib beradi.

Keyingi darsda siz energiya va parhez tolalarga bo'lgan ovqatlanish, metabolizm, inson ehtiyojlarining to'yishi, metabolizmining fiziologik normalarining kaloriyalari haqida gaplashishingiz mumkin. O'qituvchi bilan birga maktab o'quvchilari Hikmatlarning ma'nosini aniqlashtirishlari kerak: "men buqa topdim, qanday bo'lishni bilmayman."

Quyidagi 2-3 dars "Oltin elektr energiyasining qoidalari" ni bag'ishlaydi. "Og'iz og'riyapti va belbo kattalik" maqolining ma'nosini tushuntirish uchun, bolalar uchun nonushta, tushlik, tushdan keyin ovqat, kechki ovqat uchun mahsulotlarni tarqatish uchun maqbul hisoblanadi. Olingan bilimlarni ta'minlash uchun rol o'ynaydigan o'yin o'tkaziladi. Uning ishtirokchilari menyuni taklif qilishadi, o'z tanlovlarini nazariy bilimlarga asoslangan holda rag'batlantiradi. E'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi va ozuqaviy gigiena bilan bog'liq masala. "Muammoni qanday kelib chiqadi, ong va oziq-ovqatga bormaydi" maqolda o'qituvchi kerakligini tushuntiradi to'g'ri parvarish Foydalanishdan oldin idishlar, sabzavot va mevalarni issiqlik bilan davolash.

Maqol kitobining ma'nosini, yosh maktab o'quvchilariga, "boyo'g'li" ning ma'nosi, men uyatni bilishni boshladim, siz uyushtira olasiz rol o'ynaydigan o'yin, ota-onalarni jalb qiling. Bolalar va kattalar jamoasi o'rtasidagi musobaqada, stolda xatti-harakatlar qoidalarini eng yaxshi bilishi aniqlanadi.

Xulosa

Avvalgi avloddan avlodgacha bo'lgan ko'plab hikoya va so'zlar, odamlar hayotida to'g'ri va yuqori sifatli oziq-ovqat muhimligini tasdiqlaydi. Oziq-ovqat allergiyalari tufayli aziyat chekmaslik uchun, oziq-ovqatning yomonligi sababli kasal bo'lmaslik, "oziq-ovqat madaniyati" haqida bilim olish kerak emas. Yosh avlodda bunday ko'nikmalarning shakllanishi o'qituvchilarning asosiy vazifasidir. Agar bolalar eski so'zlarni va maqollarni, shu jumladan to'g'ri ovqatlanishni bilishsa, ularning ma'nosini tushuntirib berishlari mumkin, ularning erlarining madaniy merosini saqlab qolishadi, mamlakatlari haqiqiy vatanparvarlik bilan o'sadi. Va, albatta, sog'lom odamlar.

Uzoq vaqtdan beri odamlar sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga harakat qilishdi va deyarli to'g'ri ovqatlanishning afzalliklari haqida deyarli hamma bilar edilar. Biroq, sog'lom ovqatlanishning asosi uchun har bir avlod o'z o'zgarishlarini amalga oshirganiga qaramay, ularning asosiy printsiplari bugungi kunga to'g'ri keldi. To'g'ri ovqatlanish haqidagi maqolavloddan-avlodga etkaziladi va qanday qilib yashash va quvvatni saqlash va kuch-quvvat olish uchun nima qilish kerakligini o'rgangan o'ziga xos foyda edi. Bosh tasdig'i "yashash uchun yashash uchun ovqatlanishingiz kerak emas", deyish uchun asosiy taslim bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlashni istardimki, barcha so'zlar va polli taxtalar o'z kuzatuvlari asosida tuzilgan. Ayrim mahsulotlar iste'mol qilib, odamlar tanaga ta'siri natijasini ko'rishdi, shuning uchun yangi bayonotlar: "DRISH Sarimsoq sarimsoq va piyozni qabul qilmaydi" yoki "ettita kasallik bilan bog'liq". " Muammoni boshlaganda, odamlar sarimsoq va piyoz kabi mahsulotlarni o'qishni boshladilar.

Bobolarimiz nonga alohida munosabatda bo'lishdi, shuning uchun sog'lom ovqatlanish parhezi haqidagi maqodir ushbu mahsulotga bag'ishlangan. "Suv onalari va non Batyushka" kabi bunday bayonotlarni eslash kifoya. Qadimgi yillardan boshlab non bebaho mahsulot hisoblanar edi, chunki unda tana uchun zarur bo'lgan foydali elementlar mavjud: oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar.

Agar siz "Og'izda emas, ko'zlar ko'radigan og'izni ko'rmaydi" degan ma'noni anglatsangiz, hatto ota-bobolarimiz ong bilan ovqatlanishgani ayon bo'ladi. Faqat oziq-ovqat juda yaxshi farovon, sig'inuvchi va salomatlik manbasining asosiga aylandi.

Xalq maqollari pyuresi

Ehtimol, pyuresi foydasi haqida bilmaydigan odamni topish qiyin. Yengil yoddan yaxshiroq nonushta, shunchaki topmaslik kerak. Porridge ko'p retseptlarni tayyorlash uchun ko'p retseptlarni bilishadi - bu karabuğday kresletlar, makkajo'xori pishiriqlari, guruch metrlari va boshqa narsalar bo'lishi mumkin. Bizning ota-bobolarimiz ham komani foydali va juda mazali deb hisoblashdi, shuning uchun ushbu mahsulotga bag'ishlangan ko'plab so'zlar mavjud. "Yaxshi pyuresi," Mala kosasi "," Onamiz - bu karababashar pyuresi. " Va bu bebaho mahsulotga bag'ishlangan barcha gaplar emas.

Shuningdek, kuch rejimiga alohida e'tibor beradigan ko'plab so'zlar mavjud: « Kechki ovqatni qisqartirish - hayotni cho'zish uchun "" kechki ovqat kefirga ehtiyoj yo'q ".

A'zolik so'zlari

Ba'zilar ham bor sog'lom ovqat haqida hikoya, unda ovqat eyish o'rtacha bo'lishi kerak, deyishadi. Axir, bizning ota-bobolarimiz jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkinligini ta'kidladilar, men bunday odamning bayonotini olib kelishni istayman. "Ha Yo'q Girress, keyin sog'lom bo'lasiz". Bu maqollarda hamma narsa, hamma narsa, shuning uchun ular bugungi kungacha yashagan va albatta keyingi avlodlarga etkazilishi mumkinligining ajablanarli.

Shuningdek, ota-bobolarimiz, oziq-ovqat madaniyati haqida ko'plab so'zlarni jalb qildi. Hammamizning barchasini "ovqat yeyman, men karman", deb bilamiz. Shunday qilib, bolalikda ko'p bolalar buvilariga aytishdi. Biroq, zamonaviy olimlar hazm qilish jarayonida xorijiy omillarning salbiy ta'siri isbotlangan.

Agar barcha odamlarning barcha so'zlari bir kitobda joylashtirilsa, bu TUBEREL Kengashining haqiqiy ombori bo'ladi, tegishli va sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar bo'ladi. Barcha odamlarning barcha so'zlariga ko'ra, xulosa qilishimiz mumkin: to'g'ri ovqatlanish - bu garov, salomatlik, yoshlar va uzoq umr ko'rish.