Feuille de salade E Propriétés utiles. Salade classée: Bénéfice et nuit à économiser pour l'hiver

13.07.2020

Types de salade de feuille

De nombreux experts soutiennent qu'une telle salade est très utile pour les yeux, il est également capable de renforcer les os, de mettre à jour la composition du sang, de nettoyer les intestins des scories, renforcez le système nerveux. Salade de feuilles Très utile aux mamans d'allaitement, car il est capable de renforcer la lactation.

Dans les feuilles de salade contient de l'acide oxalique, les personnes souffrant de maladies rénales ont l'emplacement des pierres rénales, ainsi que des problèmes de la vessie, de s'impliquer dans la manuité de la verdure ne sont pas recommandés.

Beaucoup se souviennent des feuilles de la salade que lorsqu'elles commencent à perdre du poids. Eh bien, si nous parlons de nourrir la salade à l'homme, cela devient généralement drôle. Mais toutes ces déclarations ne sont que des tentatives ironiques de confondre les gens.

Ajoutez du ravitaillement à la salade avant de servir sur la table, sinon elle s'estompera et «splash».

Recettes de soins de la peau:

Grâce à l'énorme contenu des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments, les feuilles de laitue sont parmi les dix premiers aliments les plus utiles. Ils sont recommandés d'utiliser autant que possible dans la nourriture aux personnes âgées et aux enfants.

Cette plante est saturée d'un complexe de vitamines contenant des vitamines A, C, H, K, E, RR, Holin et des vitamines appartenant au groupe dans (dans

Salade de salade de Grup.

La salade de feuille a depuis longtemps cessé d'être considérée comme une simple décoration de la table. Pour le moment, il s'agit d'un produit alimentaire à part entière, qui peut être inclus dans la masse de plats diététiques - salades, cocktails, sandwichs. Et en raison de la faible calorie, ce produit peut être utilisé dans une quantité illimitée.

OCLIF est très sensible aux gouttes de température et refuse catégoriquement de passer la nuit au réfrigérateur, il est donc nécessaire de le cuisiner le jour de l'achat. Surtout délicieux ouaxliff avec des champignons, saumon fumé, krutones, ail et avocat.

Oignons verts. Toutes les couches chaudes, qui ont été racontées dans l'adresse de la verdure, peuvent être entièrement attribuées aux oignons verts. C'est le premier légume, qui se produit au début du printemps. Comme tous les oignons, il contient des phytoncides, des destructivement de microorganismes pathogènes. Les propriétés bénéfiques des oignons vertes sont extrêmement importantes dans les maladies respiratoires, restant souvent après les infections hivernales. Pour satisfaire la nécessité d'un organisme dans des acides ascorbiques, il suffit de manger 100 à 150 grammes d'oignons verts. Archet très sexy aux personnes souffrant de maladies sanguines.

Les médecins interdisent manger des feuilles de salade pour le petit-déjeuner. Le fait est que les feuilles passeront rapidement dans l'estomac et vous ferez à nouveau à la nourriture. Il n'est également pas recommandé de boire les feuilles avec du jus ou de l'eau gazeuse. Feuilles et donc composent de 92% de l'eau. Un mélange avec du liquide peut entraîner un trouble de l'estomac.

La salade contient de nombreuses vitamines, les plus nécessaires desquelles A, B1, B2, B5, B9, C, E, H. également dans le cadre de la salade, il y a du sodium, de la magnésium, du calcium, du phosphore et d'autres macroélètes. Parmi les oligo-éléments - fer, iode, cuivre, zinc, chrome, fluor et autres.

Essayez de préparer différentes salades et plats tous les jours. Ne vous tourmentez pas avec de la nourriture monotone, à partir desquelles vous ne pouvez pas perdre de poids autant que vous vous apportez à la dépression.

Masque pour la peau sèche: 8-10 feuilles de laitue à confondre avec 3 c. l. crème aigre. Il est nécessaire d'appliquer le mélange pendant 15 minutes 1 à 2 fois par semaine. Cet outil nourrit bien, sonne et rafraîchit la peau.

La composition précieuse et les propriétés bénéfiques de la salade de feuilles

Les propriétés bénéfiques de la salade de feuille:

1 La salade d'aruck a un goût très riche avec une petite acidité et une amertume, il n'est donc pas recommandé de le mélanger avec d'autres variétés. Il est principalement utilisé pour la préparation de salades et divers collations de légumes. La feuille verte de la salade n'a pas toujours apprécié une grande popularité. Une fois qu'il a été utilisé principalement pour une belle décoration de tables festives. Avec la venue à notre vie alimentation saine Beaucoup a changé. Aujourd'hui, la salade de feuilles est considérée comme l'un des produits alimentaires alimentaires complètes. Et tout cela grâce au fait qu'il contient un grand nombre de substances très utiles. Tout d'abord, il s'agit d'un entrepôt de vitamines A, C, E, des substances bénéfiques telles que le fer, le phosphore, le sodium, le cuivre, le potassium, le zinc, le phosphore. La racine diffère de l'autre espèce avec ses petites feuilles vert foncé, poussant " des roses". Ses petites feuilles vertes foncées ont un goût épicé et un arôme doux. Le maïs est bon avec des morceaux de bacon, de krutones, d'oignons, d'agrumes et de noix. L'oignon vert de temps immémorial dans des feuilles concassées de cette plante a été ajouté un peu d'ingrédients, par exemple - des œufs finement hachés, des oignons verts, du persil, de l'aneth, de la crème sure ou huile végétale et huile végétale et a reçu quelque chose comme la salade. Mais avec l'ouverture des frontières, nous avons appris de nombreuses nouvelles recettes avec la participation de cette plante étonnante. Aujourd'hui, la salade de feuilles est presque que le principal coupable de toutes les vacances. Ils décorent des collations, ce qui sort des feuilles une assiette improvisée dans des plats exquis, qui améliore considérablement leur esthétique et excitent un appétit considérable. Sans cela, les plats seront fanés et inintéressants. La salade de feuilles est donc très exigeante dans une cuisine civilisée dans le monde. Cette plante étonnante est considérée comme très ancienne du point de vue des spécialistes. Les avantages de la salade de feuille ont été utilisés depuis de nombreux siècles, comme un grand produit nutritionnel, une plante dispose d'une très petite teneur en calories, car dans 100 grammes de la verdure de seulement 14 calories, nous proposons des recettes simples pour la préparation de la salade de feuille.

Caractéristiques bénéfiques

Essuyez la salade en Cashitz et prenez-la 3 c. l., 1 h. cuillère de jus de citron et 1 c. l. huile végétale. C'est un merveilleux masque nutritionnel.

Ce produit a un effet bénéfique sur le système immunitaire;

Salade salade latune

De ce produit, de nombreux plats délicieux et utiles sont préparés et la laitue des feuilles est récoltée.
La salade cressienne ressemble à un maïs, seul le goût de celui-ci est encore plus piquant. C'est une excellente source de vitamines A et S. Gourmet soutenant que la cessation de salade est capable de transformer n'importe quel plat en une délicatesse raffinée. Les germes de salades vertes sont utilisées dans la préparation de diverses salades et de soupes froides. C'est bon et comme une assaisonnement ou un plat d'accompagnement pour pêcher et planter de viande, fromage, saucisses.
Dans la littérature médicale populaire, toutefois, dans la mention de la Luke verte, il y a un pré-dulptery, nécessaire pour le traiter avec précaution, car il comprend une fibre et des substances difficiles qui irritent la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins . En cas de maladies du foie et de la vésicule biliaire, les oignons verts sont également consommés avec prudence (deux ou trois stylos). Mais comme toujours, cette question est purement individuelle, surtout depuis caractéristiques bénéfiques Les oignons verts permettent de stimuler joliment la vidange de la bile PU-Zyry, l'arc a une propriété cholérétique, normalisant la composition de la lame que, en particulier, la formation de pierres empêche. Apparemment, il est nécessaire de simplement expérimenter, sur le stylo de pré-boulonnage dans son régime alimentaire.
La formation de gaz renforcée peut provoquer une consommation excessive de salade dans les aliments. Comme dans le reste, vous devez vous tenir au "milieu doré" et manger une salade de feuille de modération.
Et comme un médicament merveilleux. Plelf et, en même temps, une plante d'amour léger, aujourd'hui a une bonne réputation en tant que puissante support de vitamines pour l'homme. Si pour ajouter ses propriétés à tout cela, il s'avère que la salade de feuilles pour nous est la chose même que le corps est très nécessaire après un long hiver.
. En raison de ses bas calories, la salade est souvent utilisée pour préparer des personnes souffrant de diabète. La vitamine RR agit comme un activateur pour générer de l'insuline.

Salades de cuisine rapides

Dommages causés à la salade de feuille

Pour éliminer l'inflammation et prévenir le pelage, vous pouvez cuire une décoction de feuilles de laitue. Les familles sont bien aidées avec des coups de soleil.

Salade en cosmétologie

Normalise le système nerveux;

Cela provient des grades les plus reconnaissables de la salade de feuille, qui n'est pas particulièrement différente d'un goût brillant, mais c'est précisément cela le rend lorsque la cuisson est assez populaire. Le loquet frais au réfrigérateur est stocké pas mal, 3-4 jours.
À ce jour, il existe de nombreuses variétés de ce produit utile. Tous sont distingués par leur goût et choisissent donc exactement celui qui fera appel, ne sera pas beaucoup de difficulté.
LAUKE est divisé en feuille et confiture. La salade Latuke est parfaite pour les salades de légumes. Pour cuire une bagarre assez pour laver la salade, rompez les feuilles vertes, frottez les épices, ajoutez de l'huile d'olive et du jus de citron. Afin que les feuilles deviennent croustillantes, elles doivent être tenues dans eau froide. La salade Latike conserve ses excellentes propriétés de saveur et après traitement thermique. Par conséquent, on ajoute souvent aux sauces légumes, à la satiie ou à ragoût.

Feuille de salade pour la perte de poids

Les avantages des oignons verts et dans la capacité de nettoyer la bouche de la bouche à partir de microbes. Pièce entière que les ouvriers de serres, où des oignons sont cultivés, ne se soucient pas, ne me soucie pas même au moment des épidémies les plus cruelles. Les effets bénéfiques de la ZE-Luke augmentent, s'il y en a avec des mass de légumes.

Quelques règles simples lorsque le régime alimentaire

Cette usine ne doit pas être utilisée dans des procédés inflammatoires du tractus gastro-intestinal et de la maladie de la maladie au cours de la période d'exacerbation. Aussi pendant la gastrite, il est également contre-indiqué.

Les propriétés distinctives de la salade de feuille sont qu'il peut être utilisé depuis le début du printemps et jusqu'à la fin de l'automne. Dans cette plante sans prétention, de grandes opportunités sont capables de restaurer la santé perdue, force physique et la beauté. Il convient de noter que, avec la première chaleur, atterrissant dans une serre, très bientôt, vous pouvez obtenir des feuilles délicates et juteuses, qui peuvent nous fournir des vitamines, des microélètes et d'autres substances importantes.
La plupart des gens Les feuilles de salade sont utilisées comme additifs aux plats de délicatesse, mais pourquoi oublions-nous qu'il s'agit d'une source précieuse de vitamines et de minéraux?
Vous devez prendre un grand plat et mettre fin à la laitue bien lavée. Dormez leur sel et leur poivron noir, verser de l'huile végétale raffinée, saupoudrer de jus de citron. Puis presser plusieurs morceaux d'ail et tout mélanger soigneusement.
Le fait que ce produit aide parfaitement à perdre du poids ne cause aucun doute, car sa teneur en calorie est très petite. Mais perdre du poids, en utilisant une seule salade, n'est pas recommandée, car le corps, à l'exception de la nourriture "verte", nécessite plus de protéines et de matières grasses. Parce que ne pas nuire à votre santé et à acheter silhouette minceIl est nécessaire de combiner des feuilles de laitue avec de tels produits alimentaires, comme le poisson, les légumes, les fruits de mer, les légumes, les œufs, le fromage, les noix, etc.
Contribue à la restauration rapide des forces après une maladie prolongée;
, B.

Salade salade romaine

Feuille de salade: recettes

Salade Salad Batavia

Lollo-Rosso se caractérise par des feuilles de coloration lumineuses (une combinaison de vert avec la Bourgogne). Intense, avec une teinte léger Walnous, un goût légèrement amer de Lollo-Rosso est parfaitement combiné non seulement avec d'autres légumes: il est bon de déposer des steaks, de la befstrogène ou de l'annonction. La salade Lollo-Rosso est souvent utilisée comme ingrédient dans les salades chaudes ou le ragoût de légumes. Et dans de tels plats ajoutez feuilles fraîches Lollo Ross n'est pas soumis au traitement thermique.

Poivre de la menthe. Cette herbe étonnamment utile se retirerait d'abord dans la méthode britannique de franchir diverses variétés de nature sauvage. C'est la menthe au poivre qui a l'arôme le plus subtil et la forte propriétés de guérison. Son mensonge tombe a une ombre de nazy et fumée.
Cet article concerne les verts sur notre table. À propos de cet avantage inestimable que cela nous donne avec la bonne et régulière. Ici et une aide énorme dans l'obésité et le diabète mellitus, ainsi que de belles propriétés cholérétiques et amélioration de l'état glande thyroïde, et beaucoup plus. De plus, la recette d'incroyable dans la composition et le goût des rouleaux de chou et des recommandations sur l'utilisation de la verdure dans des chances de concombres et de choux pendant une longue période.
La salade classée ne laissera personne indifférent à leur apparence et à leur goût. Il est capable de donner beaucoup de plaisir du repas, tout en satisfaisant le corps autant que possible et lui apporte un bon soutien des substances utiles contenues dans les feuilles.

Préparation de la salade de feuilles pour l'hiver

La salade est riche en acide folique, ce qui aide à maintenir des fonctions mentales d'une personne. Par conséquent, la laitue est recommandée d'utiliser de petits enfants et des personnes âgées pour protéger leur système nerveux.

sYL.RU.

Feuilles de salade - Avantages, Contenu calorique, Composition. Quelle est la salade utile

300 grammes de laitue les feuilles de passer à travers, rincer et partir pendant quelques minutes dans l'eau. Puis posez sur la serviette sur l'humidité supplémentaire du verre. Pow vos mains salade en petits morceaux, ajoutez un œuf en tranches, oignon écrasé, fromage râpé. Tous les ingrédients sont mélangés, saupoudrez de salade de jus de citron et versez de l'huile d'olive.

Rappelez-vous plusieurs conseils simples:

Donne un sac apaisant et apaisant léger;

Composition chimique

C'est presque la salade la plus délicieuse et très croustillante, avoir un goût tartine et doux-noisette. Il combine bien avec des stations-service naturelles des yaourts.

Contenu de calories salade

Dans les pays de la CEI, Batavia est considérée comme le type de salade de feuilles le plus populaire. En règle générale, cette variété est la première à vendre au printemps. Les feuilles de plantes sont grandes et aux extrémités de Wavy. Le goût est très doux et juteux. La salade est utilisée pour préparer des plats de légumes, des tables de décoration, des sandwichs. Le seul inconvénient de la variété est qu'après sa coupe, il perd rapidement sa fraîcheur, il n'est donc pas recommandé de stocker une salade pendant une longue période. Roundichio vient d'Italie. Il est bien combiné avec des oignons, de l'ail, Tmin. Typiquement, la salade de radicio est utilisée dans le mélange de salades vertes. Un radichio saveur de noix amer souligne parfaitement tous les ingrédients du plat fini. Cependant, si la salade de radicio est un traitement thermique, le goût du produit final sera agréablement doux et épicé. En Italie, par exemple, il est de coutume de produire rôti dans les feuilles d'huile d'olive de première classe ou de salade de vin de radicio.

Propriétés utiles de la salade

Poivron à la menthe

La salade est une source précieuse de nutriments, un morceau de plat proche. Les feuilles de salade sont mangées à la formation des bras de fleurs sur eux. De telles propriétés de laitue de laitue, telle que contenant en eux des protéines et des sucres facilement durables, ainsi que du calcium et de l'iode, ainsi que du complexe de Vita Minov, font de ces greens de thé inconfortable pour ceux qui souffrent des maladies de la glande de bouclier-visible.

Propriétés utiles de la salade de feuille

Dans les feuilles de la salade contiennent des protéines facilement durables, du sucre, ainsi que des sels minéraux, ce qui en fait un produit indispensable pour les patients et les femmes enceintes.

Pour préparer un sandwich, vous devez prendre du pain global, la poitrine bouillie au poulet, la salade de feuilles, le sel et le poivre. Un tel plat peut parfaitement étancher le sentiment de la faim.

Les salades doivent être remplies d'huiles végétales ou de yogourt, crème sure faible en gras;

Améliore la digestion des aliments;

Contre-indications du salat

Salataloll Ross Grade

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Feuille de salade, propriétés utiles et cicatrisantes

Salade salade iceberg

Romano est considéré comme le plus vieux de toutes les salades! C'est une excellente source de vitamines A et C, ainsi que de calcium et de fer. C'est Romano à utiliser pour la salade populaire "Caesar".

Apparemment, s'il y a une sorte de super magie et d'accroissant supplémentaire Séjour sur le globe, alors c'est menthe. Il n'y a pas de malaise, dans le traitement ou la prévention dont il ne serait pas utile et talon. Menthe Le poivron est inclus dans de nombreux frais de rasions médicinales. Un parfum agréable et un goût de croyant du système d'exploitation font un quai avec un mélange complet de thé. Les recettes de Mint Kvass sont connues depuis longtemps. Mint est une excellente assaisonnement aux soupes, salades, légumes et poissons Blu-dames.

Feuilles de salade

Présenté dans une grande composition chimique, à savoir: il présente des vitamines A, C, E, K, H, RR et des vitamines du groupe B, ainsi qu'un nombre considérable d'oligo-éléments, ce sont des calcium, du sodium, du phosphore de potassium, du fer, Fluor, cuivre, iode, sélénium et autres. Le jus de salants est utilisé pour traiter les maladies ulcéreuses de l'estomac, de la gastrie et du duodénal. Il contient de la lactacine et d'autres oligo-éléments ayant un effet sédatif.

Propriétés thérapeutiques de la salade de feuille

Comme tous les légumes verts, vous pouvez récolter la laitue des feuilles pour l'hiver. Les feuilles sont stockées dans le congélateur et le dégivrage directement avant utilisation. Il y a aussi de nombreuses façons de mariner.

Ajouter de la cannelle, du gingembre, du peu de jus de citron et de citron;

La plante manque bien l'appétit.

C'est la plus belle salade de feuilles. Sa couleur peut être différente: vert, framboise, rose et même la Bourgogne. Cette variété est une véritable décoration pour la table festive.

Propriétés utiles de la salade de feuilles dans la cuisson

La salade d'iceberg est très populaire à la fois aux États-Unis et dans notre pays. Extérieurement, il ressemble à un chou rond et dense de Kochan. La principale caractéristique de cette variété est qu'elle est presque insipide, de sorte qu'elle puisse être ajoutée à absolument tous les plats et ne pas avoir peur de changer leur goût.

Salade de feuilles de contre-indication

La roquette ressemble à des feuilles de pissenlit. Cette salade est riche en minéraux, de nombreuses iodes et de vitamine C. Arukkola complètent parfaitement d'autres salades vertes, et il n'a rien à voir avec un goût tranchant-épicé comparable. Le meilleur de tous, mettez l'accent sur le vinaigre et le parmesan. Souvent, l'arugula est ajoutée à l'assaisonnement populaire du pesto.

Les propriétés antiseptiques sont ces propriétés bénéfiques des menthe poivrées, qui l'écrasent indispensables à Ho-Siemi. Lors du salage de chou, il s'agit de l'ajout de feuilles de menthe qui contribue à une préservation significativement plus longue de ce légume sur une forme fraîche et devient excellente. Il en va de même pour les concombres: le fond des canettes ainsi que des valeurs d'aneth et d'autres valeurs sont constamment invités à aiguiser de la viande. Si nous parlons de stockage à long terme des légumes, alors dans un article sur les salades avec des betteraves fraîches, vous trouverez une merveilleuse recette pour mariner des betteraves pour l'hiver.

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Propriétés utiles des feuilles de laitue, des oignons verts et de la menthe poivrée | Santé de la recette

Dans l'obésité et le diabète, les mellitus, l'inclusion dans le régime alimentaire de tous types de salade est indispensable. La perfusion de feuilles de laitue est de 20 grammes par verre d'eau - des pilules apaisantes et de sommeil (prenant la nuit).

Propriétés utiles des feuilles de laitue

En vertu d'un contenu important dans la salade de vitamines, de minéraux et d'autres personnes utiles, il présente de nombreux avantages par rapport aux autres cultures de jardin - c'est un leader de la cuisine, donc pour la prévention et le traitement de nombreuses maladies.

Si vous décidez de perdre du poids, vous pouvez manger des feuilles sans aucune expérience de votre silhouette. Leurs propriétés magiques pour les régimes ne sont pas exagérées. Après tout, l'utilisation de feuilles de laitue consiste en leur teneur à basse calorie, et beaucoup commettent une erreur en jetant tout à côté de lui de leur régime alimentaire. Non, les verts vont comme une addition à la nourriture. En raison de son volume, il remplit l'estomac. Nomination de Salad - Remplacez plus de produits caloriques.

N'ajoutez pas de nombreuses noix aux salades, car elles sont saturées de graisses;

Recette de feuille de salade

De plus, la salade de feuille a longtemps été utilisée comme une pureté du sang, pour le traitement des maux de tête. Les personnes dépendantes de la réunion recommandent de manger au moins quelques feuilles pendant la tempête magnétique. Et ce n'est pas la liste complète de toutes les caractéristiques de ce produit, dont les qualités utiles étaient largement utilisées dans la cuisine, la science et médecine populaire.

), Bêta-carotène. La salade de feuille comprend un nombre considérable d'oligo-éléments: potassium, calcium, chlore, soufre, phosphore, sélénium et de nombreuses autres substances. Une telle teneur élevée de substances précieuses dans lesquelles le corps a besoin et est due à l'utilité de la salade de feuille.

Propriétés utiles des oignons verts

Parmi d'autres variétés, on peut noter la salade cressienne, le mangold, le champ et la salade de corail.

Chou de Beijing

Frissa est une sorte de "salades bouclées". Cette salade est "sympathique" avec des oignons, de l'ail, de thym, ainsi que d'autres salades frisées. La salade de frisson donne au goût de la moutarde du plat final. Il est servi cru ou ragoût, généralement avec des crevettes, des poissons, des agrumes ou du fromage.

Propriétés utiles des feuilles de laitue

Propriétés utiles de la menthe poivrée

Grâce à la présence d'une grande quantité de routine, la salade protège le corps de l'athérosclérose à la présence de la majorité de la routine. Comme toutes les herbes tôt et les légumes, il est indispensable dans la nutrition des personnes souffrant de maladies cardiovasculaires - vasculaires. Propriétés de la laitue de laitue - torture cholestérol, également salade a un effet sans poulet. Solter les feuilles de laitue ne sont pas nécessaires - leur beau goût naturel est enrichi de jus de citron. Il ne faut pas non plus être perturbé et la structure de cette plante pendant la préparation - les feuilles de laitue sont douces, sans défense, facilité d'entre elles. Pourquoi les coupent-ils en petites parties?

Et la première chose qui convient à cette plante, il s'avère d'influencer positivement les processus métaboliques de l'organisme, en aidant tout le tractus gastro-intestinal dans son travail difficile. En fait, comme toutes les autres cultures de jardin, conçues pour manger dans des collations et des salades, cette plante contribue à un excellent apprentissage. En outre, la salade de feuilles est capable d'apporter des scories, des toxines et un mauvais cholestérol du corps, ce qui est important pour les personnes en surpoids. Ceci, ses biens nettoient parfaitement les vaisseaux sanguins et les rendent élastiques et élastiques.

La perfusion de feuilles de laitue (25 g pour 250 g d'eau) est souvent utilisée pour traiter les maladies hypertendus, excitation psychomoteur, neurasthénie, insomnie. Le fait est que la plante contient de la lactacine, qui a des somnifères.

Avec l'arrivée du printemps, tout le monde commence à penser à leur nutrition et à leur silhouette, car le corps ressent l'été et veut être beau. Et donc, après l'hiver, nous nous souvenons immédiatement des feuilles de laitue. Le nom de la salade en latin ressemble à "Herba Salata", qui est traduit comme une "herbe de sel".

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Propriétés utiles des feuilles de laitue.

La moutarde de qualité salade, la roquette, le chêne et d'autres avant l'utilisation doivent être trempées pendant 7 à 10 minutes d'eau propre. Cela vous permettra de vous débarrasser de l'amertume inhérente;

Aucune influence négative sur le corps humain n'a pas de plante. Son utilisation ne doit être limité que dans le cas d'intolérance individuelle.

Quelle est la salade de feuilles utile? Les spécialistes ont prouvé que la composition précieuse de cette plante affecte la normalisation de l'exploitation du tractus gastro-intestinal, en raison de sa propriété diurétique, elle dérive du corps excès de liquide. Les propriétés bénéfiques de la salade de feuilles ont un effet bénéfique sur la vision, la circulation sanguine et le sang lui-même, car les composants qui font partie de la plante participent au mouvement du fer et de la formation de globules rouges. Souvent les feuilles de laitue en raison de la teneur élevée en acide folique, qui est responsable du développement normal du fœtus, comprend des aliments pour les femmes enceintes. Mais le plus grand avantage de ce produit est précisément dans sa teneur en calories basse.

Cette plante alimentaire a une teneur très basse calorie. La composition de la salade de feuille comprend des protéines utiles, des glucides, des graisses, des amidons, des fibres alimentaires, des acides organiques et d'autres éléments.

Cette variété est très grande populaire. Il est ajouté aux salades alimentaires, les soupes sont bouillies. Elle a une très douce et juteuse, parfaitement combinée à de nombreux ingrédients. Cette salade est une feuille verte est bonne car elle possède une propriété assez longue et en même temps de ne pas perdre ses propriétés bénéfiques. Sa teneur en calories est de 100 grammes de seulement 12 calories.

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Il y a plus d'une centaine d'espèces de salades: feuillus et côtiers, diverses formes et couleurs - de la green vert au noir de la Bourgogne sombre et de tout incroyablement délicieux et utile. Quels produits vifient mieux de combiner avec différentes espèces Salade dans notre revue juteuse.

Un autre exemple d'utilisation des propriétés spéciales de la laitue de la laitue est les rouleaux de chou des aliments crus: gratez les betteraves et les carottes sur la râpe, ajoutez du jus de fruits acides, des légumes verts hachés, des écrous moulés. Finition dans des feuilles de laitue verte.

Les avantages de la laitue de la feuille, il est impossible de convenir à la nutrition diététique avec le diabète sucré. Il est prudent d'ajouter une salade de feuilles à quelques produits autorisés par la médecine de cette catégorie de patients, en tant que bon additif en vitamines pouvant renforcer la santé de ces patients et résoudre certains problèmes dans leur nutrition.

Dans certains pays, les filles utilisent des feuilles de salade à des fins cosmétiques. Tout est assez simple - l'eau est fermée dans la salle de bain, la température de l'eau des feuilles de salade. Il suffit de mentir dans l'eau de 15 à 20 minutes et votre peau deviendra immédiatement douce et commence à briller.

Les premiers souvenirs de son existence L'humanité remonte à 665 av. J.-C. Lorsque laitue se laisse dans l'une des tombes égyptiennes. DANS La Grèce ancienne Et Rome a été déposé à la viande ou en tant qu'agent causant de l'appétit avant de manger. Au Moyen Âge, les Européens ont utilisé la salade non seulement sous forme brute, mais également préservée. Dans la Russie tsariste, la salade était cultivée à Saint-Pétersbourg et à Odessa. Les marins récoltés quatre fois par an.

Salade de précipitation avec les mains - du contact avec un couteau en métal, il perdra beaucoup de substances utiles et sa propre apparence;

Parfait pour une utilisation dans la feuille de salade de cosmétologie.

Cependant, il est nécessaire de noter immédiatement que lorsque nous parlons de la manière dont la salade de feuilles est utile, nous entendons précisément la plante fraîche ou ce qui a été coupé il y a plus de 3 heures. Il convient de rappeler que les non-lettres partent, hélas, perdent leurs qualités utiles. Lorsque vous achetez ce produit alimentaire, il ne doit être préférable que de feuilles de coupe fraîches ou de pots en pots.

La réception systématique de la salade saturera le corps humain avec des acides organiques indispensables, des vitamines, des composés minéraux. Les avantages de la plante étudié soigneusement, mais y at-il des mal à la réception de la laitue? Considérez les principaux aspects dans l'ordre.

Composition de la salade de feuilles

Les avantages de la salade juteuse sont déterminés par l'accumulation de substances, qui est incluse dans la liste de produits chimiques.
Dans la salade, de nombreuses thiamines, acide ascorbique, alpha tocophérol, pyridoxine. En outre, la plante comprend la riboflavine, l'acide pantothénique, les vitamines K, RR, B9.

La valeur est la présence de macro et d'oligo-éléments. Dans leur nombre, sodium, potassium, bore, cuivre, calcium, silicium, phosphore. La plante n'est pas privée d'aluminium, de béryllium, de manganèse, de fer, d'iode, de chlore.

Dans la composition de la culture, il existe des fibres alimentaires solubles et insolubles, des composés alcaloïdes, la bêta-carotène, la lutéine. Ces substances empêchent le vieillissement prématuré des tissus et maintiennent l'œuvre du cœur.

L'acide folique dans la composition de la salade est un effet favorable sur la kifrication et système de sexe homme. Les sels métalliques qui font partie de la salade sont facilités, facilitant l'activité du système digestif, participent à une échange minérale.

Le silicium avec gris et phosphore renforcent l'épithélium, améliorez la beauté des cheveux et de la santé des plaques à ongles. Les caroténoïdes avec iode empêchent Alzheimer, rétablissent la vision et améliorent la mémoire.

Avec un tel riche composition chimique Calorie 100 gr. La salade est petite. C'est seulement 14 kcal. Cela vous permet d'introduire des verts dans un régime alimentaire des personnes avec obésité et ceux qui suivent leur silhouette.

Les avantages de la salade de feuilles

Le produit protège les cellules du cerveau des éléments chimiques capables de provoquer un cancer. Dans le même temps, la salade stimule les neurones, améliorant la mémoire, l'odeur, la vitesse de traitement de l'information et sa digestibilité. D'où la prévention de la maladie d'Alzheimer.
La teneur en calorie faible et l'indice glycémique entraînent une diminution du cholestérol sanguin. Une telle caractéristique est achetée par des maladies cardiaques au stade de leur développement, empêche les traits de myocarde et l'infarctus. La salade élargit doucement les conduits sanguins, réduit le risque de thrombose et de varices.
La culture de la feuille a des propriétés anti-cancer. Des études sur des scientifiques mondiaux ont révélé que la salade est souvent utilisée dans la lutte contre certaines catégories de maladies cancéreuses. La culture est capable de se chevaucher l'accès sanguin aux néoplasmes, lancant une auto-destruction de la tumeur.
Latuke comprend une énorme quantité de substances antioxydantes qui protègent le foie des toxines et purifient tout le corps. Les éléments en salade absorbent les radicaux libres et les dérivent rapidement. La culture régénère les tissus au niveau cellulaire et restaure le fonctionnement des organes internes.
Les propriétés antimicrobiennes vous permettent d'utiliser une salade pour protéger le corps des virus, détruire les bactéries. Les médecins recommandent de manger un Latobe pendant les périodes entre les changements de saisons, ainsi que lors de la propagation des infections virales. Vous renforcez l'immunité et accélérez les processus métaboliques. De plus, le frein est capable de tuer les champignons de différents types, des bactéries à levures, en particulier Candida.
Les composants chimiques dans la composition de la salade ressemblent aux alcaloïdes et aux opiacés. Ces substances normalisent le rêve et le fond humain psycho-émotionnel. Dans la réception systématique disparaît, une sensation d'anxiété, une irritabilité diminue. Un effet sédatif permet à une personne de surmonter les conséquences du stress et de la dépression.
Le rétinol entrant en grande quantité affecte l'état de la peau. La vitamine A accélère la régénération des cellules d'épiderme, maintient l'équilibre de l'eau, améliore la libération d'élastine et de collagène. En conséquence, la prévention et le lissage des rides sont effectués.
Le potassium améliore la circulation sanguine, sature des tissus d'oxygène et empêche le vieillissement prématuré du corps. Le tocophérol avec l'acide ascorbique est renforcé par l'immunité, éliminer les sels et l'excès d'eau, luttant avec les mangeants de tissus.
La salade de feuille est souvent introduite dans le régime alimentaire des patients ayant diagnostiqué l'obésité. En outre, le loquet reçoit des personnes en surpoids et ceux qui veulent supporter la silhouette. Il s'agit de la salade basse calorie.
La culture frisée affecte favorablement le système digestif. LaTuke doit être utilisé pour éliminer la constipation, en particulier chronique, ainsi que l'amélioration globale de l'activité du tractus digestif. Salade rapidement digérée et ne gaspille pas l'estomac.
L'indice basse glycémique suggère que le loquet apparaît pour recevoir des personnes atteintes de diabète. La salade contrôle les indicateurs de sucre dans le sang, empêche les sauts de glycose et de pression artérielle. La teneur en calories basse vous permet d'utiliser des greens sans restrictions, sans crainte pour la santé.
Les éléments nutritifs de laitue affectent positivement l'état des chapelles et la peau du visage. La plupart de tout cela se reflète sur les activités des glandes sébacées. La peau et les cheveux au fil du temps cessent de s'heurter rapidement, car la production de graisse est normalisée. Il convient de conclure que la salade est parfaite pour les personnes avec des peaux combinées (mélangées) et grasses, des cheveux.

L'acide folique est responsable de l'ajustement de l'arrière-plan hormonal, en éliminant le déséquilibre. La salade facilite la douleur au cours du cycle menstruel, remplit la pénurie de nutriments et de vitamines, normalise l'hémoglobine.
Si vous consommez systématiquement un frein, vous n'avez peut-être pas peur du développement des lunettes ovariennes et des lunettes laitières du cancer. En outre, la salade réduit le nombre de marées pendant le point culminant, facilitant l'état de la femme.
Le loquet de la salade doit être inclus dans le menu quotidien d'une fille enceinte pour assurer une formation appropriée système nerveux et l'appareil musculo-squelettique de l'enfant. Lorsque la lactation, la verdure feuille améliore la qualité du lait maternel et élimine l'amertume.
Les filles seront utiles pour savoir que la salade de feuilles est utilisée dans de nombreux masques cosmétiques pour le visage. Il suffit de moudre un couple de feuilles et d'imposer sur la peau. L'épiderme assurera une douceur, une éruption cutanée et une acné purulente sera disparue.
Pour restaurer les cheveux endommagés, pressez le jus d'un faisceau de laitue de feuille fraîche. Mélangez-le avec de la ricin, du bardan ou de l'huile de maïs, chauffer et envelopper les boucles. Après une demi-heure, Smash. Le masque améliore également la croissance des cheveux.

Les avantages de la salade de feuilles pour hommes

Liste chimique des éléments de laitue augmente la production de testostérone. Latuke a besoin de manger des hommes pour lever la libido, la qualité du sperme et sa "brûlure".
Les spécialistes vous conseillent d'acheter beaucoup de couples familiaux qui ont des difficultés à la conception. Les Verts normalisent la fonction de reproduction, augmentant l'inndergénétisme.
L'accumulation de zinc protège les représentants de la moitié des hommes de la population des problèmes de puissance. Avec une réception systématique, la salade rend une personne attrayante et sexy aux yeux du sexe opposé.
L'accumulation du groupe de vitamines B normalise l'état mental de l'homme. Par conséquent, la laitue est recommandée à utiliser des personnes qui font souvent face à un stress par nature. Latuke mettra un rêve, enlever la fatigue chronique, éliminera l'irritabilité et l'apathie.
Beaucoup ont entendu que les hommes avec le seuil d'âge de 40 ans et plus sont souvent confrontés à une maladie cardiaque. La salade de feuille augmente la circulation sanguine et sa mise à jour, réduisant le risque «non» de crises cardiaques et de traits.
Latune a noté l'adoption d'hommes qui mènent un mode de vie actif et sont engagés dans beaucoup. Les verts remplissent rapidement la pénurie d'énergie, favorise la croissance du tissu musculaire, soulage la douleur et la gravité des muscles après la formation. Dans le contexte de cette, la gaieté et l'endurance physique augmentent.
La salade de feuille empêche l'alopécie des hommes - la perte de masse de cheveux. Avec une réception régulière, vous éviterez l'apparence de la calvitie, de la calvitie.

Si vous consommez régulièrement une salade croustillante dans la vie quotidienne, vous pouvez réinitialiser le surpoids en peu de temps. Le secret de la plante réside dans le fait qu'il est riche en fibres.
L'enzyme a un effet positif sur le corps, améliorant les processus digestifs, contribuant à une perte de poids naturelle. Au fil du temps, le nettoyage doux des intestins se produit, la salade s'oppose parfaitement à la constipation.
La consommation systématique de la délicatesse croustillante Une ordonnance améliore les péristals intestinaux et élimine le corps de l'impact du cholestérol néfaste. La salade de feuilles ajoute le volume de la vaisselle en raison de cela, le sentiment de satiété est préservé pendant une longue période.
La salade de feuille est reconnue comme un excellent produit pour nettoyer le corps d'excès de liquide, de substances toxiques et de poignardage. Ces indicateurs sont importants pour les personnes souffrant de surpoids.
Pour nettoyer complètement et saturer le sang avec des oligo-éléments utiles, vous devez boire du jus frais. Un verre se prépare à partir de proportions égales, de carottes, de laitue et d'essaims. Pour réduire le poids, les plantes des plantes de Rukchwood et de Latint conviennent.

Les avantages de la salade de feuilles en cosmétologie

En raison de la composition précieuse de l'extrait de salade, certains médicaments produisent. Fondamentalement, des médicaments similaires visent à renforcer la plaque à ongles et la réhabilitation de la peau. Souvent, les feuilles sont utilisées pour une utilisation en extérieur.
Les moyens de nettoyage de la peau du visage à base de la salade de feuille nettoient les couches supérieures de l'épiderme. En raison de la douce exposition aux acides dermiques non agressifs, longtemps reste humidifié.
L'effet de régénération est obtenu en raison de la lactuzine, une concentration importante est dans une variété d'un loquet. L'utilisation de masques basées sur une telle salade soulage efficacement l'irritation, guérit de petits dommages sur la peau du visage avec de l'acné.

Salaud

La résolution de l'acide prévaut dans la salade de feuille, l'enzyme est particulièrement nocive pour les personnes souffrant de problèmes de rein et de la vessie.
Il convient de savoir que la salade est interdite d'être utilisée avec de l'urolithiase, de l'hépatite, des entérocolites, de la goutte, de la colite et des maux similaires associés au tractus gastro-intestinal.
Après la coordination avec le médecin traitant, il y a une légère consommation de salade aux personnes diagnostiquées de l'asthme ou de la tuberculose. Cela vaut également la peine d'être prudent avec la formation de gaz accrue.

La salade de feuille a gagné la popularité dans le monde culinaire. Il est basé sur de nombreux plats, utilisés dans le domaine de la nourriture diététique, est utilisé comme une collation indépendante.

Vidéo: Propriétés utiles de la salade de feuille

L'utilisation régulière des feuilles de laitue profite au corps. Ils sont saturés des éléments nécessaires et aident à résoudre certains problèmes de santé spécifiques.

Pour utiliser les propriétés bénéfiques maximales de cette plante, elle doit être comprise dans ses vues, sa composition et ses variétés d'action.

Dans le monde, il y a environ 1000 variétés de cette plante. Mais seuls certains d'entre eux se sont généralisés dans la cuisson. Les variétés les plus populaires sont:

Épinards - Utilisé lors de la cuisson des sauces, des collations, des salades et des pâtisseries pour la cuisson. Particulièrement populaire en France. Il est caractérisé par une teneur élevée en vitamines A et E, qui sont stockées dans le traitement thermique;
Roquette - a un arôme épicé et un goût inhabituel de noisette. Grand combiné de viande, de poisson, de plats de fruits de mer. C'est un aphrodisiaque naturel qui doit manger et les hommes et les femmes;
Vitlug est un légume de la famille du Cycarium. Il est distingué par un goût un peu amer, à partir desquels vous pouvez vous débarrasser, si vous fumez d'abord le feuillage de l'eau.
LATUK - a une coloration bourgogne, qui la distingue des autres variétés. Il classe d'abord le nombre de potassium dans la composition. Montré dans des maladies de la glande thyroïde et de l'hypertension;
Batavia - Crisp et Sweet, a remporté la plus grande répartition. Il est utilisé sous forme brute pour décorer des plats prêts à l'emploi.

Chacune des variétés de feuilles de laitue a des propriétés bénéfiques qui améliorent l'état de santé.

Composition chimique

La composition chimique des feuilles de laitue se distingue par une variété. La plante est parmi les dix premiers légumes par le nombre de composants utiles. Il contient de l'acide folique, des vitamines, de la bêta-carotène. C'est une merveilleuse source de minéraux, ainsi que des acides organiques.

Si vous considérez la composition plus en détail, la photo suivante s'avérera:

vitamines du groupe B, A, C, E, K et PR;
minéraux - Manganèse, Magnésium, Aluminium, Cuivre, Boron, Potassium, Calcium. En petites quantités - Béryllium, iode, sodium, silicium, fer, phosphore et chlore;
fibres alimentaires solubles et insolubles;
bêta-carotène;
alcaloïdes;
acides organiques.

Les verts de la salade (à l'exception des épinards) ne peuvent pas être terminés, car tous les éléments précieux sont détruits.

Ce qui est utile à une feuille de salade

Ce produit a une très large gamme d'action. Cela affecte la plupart des organes et des systèmes. L'utilisation régulière de 3-4 feuilles par jour est capable d'améliorer considérablement l'état de santé et le bien-être général.

Quelles sont les feuilles de laitue utiles pour le corps humain:

Les stimulants cellulaires naturels ont une incidence sur le fonctionnement du cerveau. Ils sont souvent utilisés au lieu de chocolat avec des charges mentaux accrues;
Rendez un effet sédatif, avec une utilisation régulière, ils se débarrassent de l'insomnie;
Améliorer le travail du cœur et des vaisseaux sanguins - réduire les niveaux de cholestérol dans le sang réduisent le risque d'infarctus, de coups et d'autres maladies;
Grâce aux propriétés antioxydantes, l'inclusion régulière dans le régime alimentaire des feuilles de laitue verte est une excellente prévention anticancéreuse et une protection contre l'effet destructeur des radicaux libres;
Les verts appliqués en médecine populaire pendant la gastrite, la pancréatite, les brûlures d'estomac. Il améliore la digestion et aide à absorber les nutriments;
Le complexe de vitamines a un effet positif sur les forces de protection du corps et améliore l'immunité. La salade est recommandée d'utiliser avec un froid comme moyen auxiliaire;
Les feuilles de salade contribuent à maintenir une peau saine et une condition de cheveux. Une telle action a de la vitamine A et du potassium;
En raison de la teneur élevée en magnésium, les verts renforcent le système nerveux et empêchent l'apparition des troubles nerveux;
Les propriétés d'expectorant et de guérison de la plante de la plante contribue à apporter le mouillé de la bronche et atténuer la toux;
Le jus frais de cette plante améliore la composition du sang et stabilise le niveau de sucre. Il est utile d'utiliser à un mineur!
Avec un effort physique élevé, les Verts aide à maintenir des muscles sur une tonalité et augmente l'endurance;
L'inclusion d'une feuille de salade dans un régime de futures mères contribue à la formation appropriée du fœtus. Grâce à la vitamine B9, la probabilité de naissance prématurée et de fausse couche diminue, et le bébé se développe sans défauts;
Boire pendant la lactation augmente la quantité de lait chez la mère et améliore sa qualité;
Les vitamines et les minéraux ont un effet bénéfique sur la santé des hommes. Les représentants du sexe fort augmentent la production de testostérone. En conséquence, la quantité et la qualité des spermatozoïdes s'améliorent et la probabilité d'impuissance est considérablement réduite;
L'utilisation de la salade de feuilles est utile pour les femmes. Il stabilise le fond hormonal, qui est particulièrement important lorsque la ménopause.

Les greens salades sont inclus dans de nombreuses régimes pour la perte de poids. Il a une très faible teneur calorique (15-25 kcal pour 100 g) et pendant une longue période assure une sensation de satiété. Il est ajouté à d'autres plats.

Le feuillage augmente le volume total du produit, ce qui permet d'améliorer beaucoup plus rapidement et de ne pas aller au-delà de la norme de jour. De plus, il a un effet laxatif léxatif léger, améliore les péristals intestinaux et nettoie le corps.

Feuille de salade trouvée utilisation en cosmétologie. En utilisant comme ingrédient, vous pouvez préparer d'excellents visages pour le visage et les cheveux.

Les recettes les plus courantes:

Le masque pour la peau de tonique de tonique - aidera à retourner à l'ancienne élasticité et à tirer le visage. Pour sa préparation, plusieurs feuilles sont parfumées et écrasées, de sorte qu'elle s'est avérée 3-5 c. Cuillères de matières premières. Ensuite, il est mélangé avec 2 c. cuillères d'huile (maïs ou olive) et 2 heures. cuillères de jus de citron. Le nettoyant résultant est appliqué à une face pré-purifiée pendant environ 20 minutes.
De Peeling sauvera un mélange de 5-7 feuilles concassées et 3 c. Cuillères de crème. La procédure doit durer 15 minutes.
Les pellicules appliquent un masque de green salade et une huile de rayons. Il est appliqué sur les racines, isoler et se défendre pendant 30 minutes.

De telles formulations nourrissent la peau, le rendent doux et velouté. Et les cheveux acquièrent la vitalité et la brillance.

Dommages possibles et contre-indications

Les feuilles de salade peuvent non seulement bénéficier, mais faire du mal. Leur utilisation devrait être limitée aux catégories de personnes suivantes:

avec hépatite, goutte, colite, entérocolite et autres maladies associées au fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
avec l'intolérance individuelle aux composants de la plante;
avec des maladies des reins et de la vessie - l'acide oxalique affecte négativement l'état de santé dans ces maux.

Si une personne souffre d'asthme ou de tuberculose, la réception des feuilles de salade devrait être compatible avec le médecin traitant.

La salade de feuille est une culture unique, caractérisée par une large gamme de composants précieux. Son inclusion dans le régime alimentaire renforce la santé et contribue à se débarrasser de nombreuses maladies.

Une salade de feuilles utile apparaît non seulement dans le merveilleux ingrédient de diverses plats de vitamines sophistiquées, mais dispose également des caractéristiques suivantes:

améliore la vue;
stimule le travail actif du cerveau;
supprime les toxines et les glissades de l'organisme avec une voie naturelle douce;
renforce les tissus osseux, restaurer la mobilité après fractures;
c'est un bouclier "durable" pour le corps, difficile à faire face à des situations et de dépressions stressantes, qui, malheureusement, sont devenues des satellites de personnes modernes réussies.

De plus, ce légume est très utile pour la restauration et la préservation de la beauté des jeunes et des femmes! Son utilisation régulière et son utilisation comme ingrédients de masques faciaux peuvent:

faire des cheveux faibles épais et obédients;
donner du velours et de la tendresse de la peau de tous types;
rides fiables et obtenir un devoir par des vitamines en automne et de printemps.

Merveilleux masques maison recettes conseil utile Et le délicieux régime de menu pour votre attractivité dans notre dossier de santé et le mal du thé mate!

La composition de la salade de feuilles

Ce légume de la feuille de guérison contient dans sa composition:

vitamine K - 126 μg;
vitamine RR - 0,5 μg;
alpha Tokoporol - 0,4 μg;
vitamine C - 12 μg;
vitamine B9 - 40 μg;
pyridoxine - 0, 100 μg;
acide pantothénique - 0, 120 μg;
vitamine B2 - 0, 08 μg;
tiamine - 0, 050 μg.

Est impressionnant? Ensuite, nous élargissons la liste des minéraux!

cuivre - de 30 à 100 mkg;
manganèse - 250 μg;
iode - plus de 7 μg;
fer - 0, 75 μg;
béryllium - 5 μg;
bor - 80 μg;
aluminium - plus de 500 μg;
le chlore est d'environ 50 μg;
phosphore - 30 μg;
sodium - 25 μg;
calcium - environ 50 μg;
silicon - environ 15 μg;
potassium - 150 μg.

En plus de ce qui précède, dans la composition de la salade de feuille, il existe des fibres alimentaires (insolubles et solubles), ainsi que la lutéine et la bêta-carotène, qui ont la capacité d'empêcher la destruction du corps au niveau cellulaire.

L'acide folique contenu dans la salade affecte positivement le système sexuel et les sels de minéraux légers sont capables de stabiliser le travail des organes internes, en participant aux processus responsables de l'échange minéral.
Le phosphore, le silicium et le soufre renforcent les tissus de l'épithélium et améliorent également considérablement l'état des plaques à ongles et les cheveux.
Caroténoïdes et iode - Excellente prévention de la maladie d'Alzheimer et de la médecine pour la récupération de la vision.

Il est également très heureux que la teneur en calories de ce produit ne soit que quinze calories (maximum), ce qui en fait une base idéale pour la préparation de divers plats pulmonaires pour perdre du poids et nettoyer le corps!

Étant donné que la laitue feuilles n'a pas de goût prononcé, il complète parfaitement tout produit, ce qui en fait de la vitamine et serviable!

Clades de conseils de beauté dans la note brillante de notre site Tea Mate: profit et préjudice! Être en bonne santé!

Les avantages de la salade de feuilles pour le corps

Qualité thérapeutique des feuilles de salade croustillante manifeste:

dans la réhabilitation du système circulatoire;
dans la réduction des niveaux de sucre du sang;
dans le retrait du corps du cholestérol néfaste;
dans l'élimination des sels nocifs;
en défense contre l'anémie et les maladies respiratoires;
dans l'amélioration de la vision et de la composition du sang.

Les feuilles "viandes" et juteuses de la salade contiennent du magnésium, ce qui permet de renforcer le système nerveux, empêchant ainsi le développement de maladies sur le sol nerveux, ainsi que de restaurer les tissus musculaires. Un total de deux feuilles de laitue fraîches par jour peut accélérer les échanges de lipides et de graisse, soulager les brûlures d'estomac et normaliser le travail du tractus gastro-intestinal.

Ce légume de feuilles est considéré comme un produit très précieux en fatigue chronique, excitée émotionnelle excessive et surgies de pression. La salade est très utile pour les enfants - il les aide à se concentrer sur les leçons et à devenir plus calmes.

Les propriétés de guérison de cette annuelle se manifestent dans la prévention et la protection de l'organisme du développement et de l'apparence des maladies oncologiques. Quoi de parler de la vitamine C, qui est présent dans la plante en grande quantité et présente de puissantes propriétés antioxydantes naturelles. Et en combinaison avec le tocophérol, il forme un bouclier durable contre les manifestations négatives ambiant - Machines d'échappement et plantes, radiations et toxines.

Afin d'activer le processus mental du tout, il n'est pas nécessaire de manger beaucoup de doux, car le rôle d'un tel catalyseur et de stimulateur effectuera une délicieuse salade juteuse! Le plat avec ces feuilles fournit parfaitement le cerveau avec des nutriments, en l'enrichissant d'oxygène, qui est déjà rapidement affecté par l'amélioration de la santé, de la sensibilité à l'information, de l'ambiance améliorée et de l'endurance croissante.

Dans les saisons de rhumes viraux et prolongés, la salade enrichira le corps avec des vitamines et renforcera le système immunitaire! Eh bien, si vous avez déjà déclenché, cela aidera la saupoudrance de la mocroide, car ses composants sont capables de paraître dans le mucus bronchi. Il est également prouvé que les feuilles de laitue attachées aux temples contribuent à se débarrasser des maux de tête forts et même de la migraine. Et l'utilisation de plats avec cette plante au printemps élimine l'aviaminose.

La médecine populaire recommande d'utiliser du jus frais avec le rhumatisme, l'arthrite et la maladie ulcéreuse. Il a également un effet caritatif sur le renforcement et l'élasticité des navires. Il est souvent prescrit pendant l'insomnie, le diabète et d'augmenter la quantité de lait pendant la période d'alimentation du gamin.

Les avantages de la feuille de salade pour femmes

L'acide folique contenant dans une salade de feuille est capable d'ajuster la balance hormonale, facilitant la condition physique pendant la période de menstruation douloureuse. En outre, cette substance réduit les risques de développer un cancer de l'ovaire et de la poitrine, lisser les sensations désagréables avec la ménopause.

Cette usine devrait être incluse dans le régime quotidien aux futures mères pour le développement de fœtus à part entière intra-utérine. Et la perfusion d'eau des graines légères est recommandée pour augmenter la qualité et la quantité de lait lors de l'alimentation.

La plante à l'étude est utilisée avec succès par les beautés pour les soins de cheveux cosmétiques réguliers et un penchant. Des mélanges de vitamines similaires avec des feuilles hachées de salade fraîche peuvent rapidement boire une peau sèche avec des substances utiles et la rendre jeune, élastique et velours comme une peau de pêche au toucher!

Recettes de tels masques que vous pouvez facilement trouver dans l'en-tête pertinent de notre site, afin de vous donner deux - trois recette populaire ci-dessous.

Grind Cinq dans une purée - sept folioles neuves fraîches de salade et mélangez-la avec trois cuillères à soupe de crème ou de rayons. Temps de procédure total: quinze minutes.

Masque pour tonique peau de décoloration

Afin de retourner une face ovale naturelle, préparez le mélange suivant. Mélangez dans une tasse propre trois - cinq grandes cuillères (cantines) de Cashel vert de la salade avec trois cuillères de dessert de maïs ou d'huile d'olive et une clé de dessert de fraîcheur jus de citron. Nous appliquons sur la face pelée / étincelante pendant vingt minutes.

Broyez les jeunes feuilles de laitue et mélangez-les avec une petite quantité d'huile rapide. La masse finie est frottée dans les racines des cheveux et laisse une demi-heure sous la bouchon de douche.

Les avantages d'une salade de feuille minceur

Il se propage facilement avec un excès de poids, se transformant en une minceur du Pyshki uniquement en utilisant une salade délicieuse et juteuse! C'est possible? Sûr! Et c'est pourquoi:

l'utilisation de la salade de feuilles améliore la digestion;
stimule les péristals intestinaux;
affiche le cholestérol;
aide à normaliser la chaise et à se débarrasser de la constipation;
brûle la graisse;
purifie doucement et efficacement les intestins des substances nocives accumulées;
améliore la digestion, etc.

Les verts croustillants et juteux peuvent donner un volume délicieux de n'importe quelle partie, vous permettant de préserver le sentiment de satiété pendant une longue période. Il convient de noter que ce produit est reconnu comme l'un des meilleurs diurétiques naturels. Il élimine rapidement un excès de liquide du corps, des toxines, qui est incroyablement utile pour les personnes souffrant d'excès de poids. Un mélange de trois jus (salade, betterave et carotte) vous aidera à vous débarrasser des glissières et de nettoyer le sang!

Les avantages et le mal de la salade de feuilles pendant la grossesse

Basé sur de nombreuses études, les médecins recommandent une salade de feuilles, à la fois pendant la grossesse et lors de l'alimentation de l'enfant. Sa qualité principale dans ce cas est l'acide folique, qui empêche le développement de défauts congénitaux chez les enfants. En outre, cette substance utile réduit la menace de fausse couche au minimum.

Cette plante est riche en protéines et en calcium, qui sont très importantes pour le processus de formation et de croissance d'un enfant en bonne santé. Ils servent de matériel pour la formation de tissu musculaire et osseux.

Avec gastrite

La salade avec des lits peut normaliser le travail du tractus gastro-intestinal, qui est très important lorsque la gastrite avec une acidité réduite! Dans le même temps, il améliore la sécrétion de jus, fournissant un régime épargnant aux organes malades.

Habituellement, une teinture d'eau préparée pour cette recette est utilisée à cette fin. Mélangez cent grammes de jeunes feuilles de laitue et remplissez leurs cinq verres d'eau chaude. Maintenant, couvrez la vaisselle avec un mélange avec un couvercle et mettez-le pendant deux heures dans un endroit chaud. Utilisez la perfusion deux fois par jour à la moitié des pâtes.

Avec pancréatite

En cas de déficience du pancréas, les médecins sont recommandés pour être inclus dans leur régime alimentaire avec une salade de feuille. Vous les mangez au moins deux fois par semaine, mais avant de cuire les feuilles, il est nécessaire de tenir dans un lait chaud de trois à cinq minutes.

Cependant, il vaut la peine d'être exclu de l'alimentation de cette subvention de laitue comme cresseuse et roquette, car elles contiennent beaucoup d'acide ascorbique dans le cadre des feuilles, qui peuvent irriter le pancréas.

Et bien que les avantages de la salade de feuilles pour le corps humain soient assez importants, il arrive que cette plante peut nuire à la santé. De plus, la verdure de la salade contient l'acide dite oxalique, qui est très néfaste chez les maladies des reins ou de la vessie.

Ainsi, l'utilisation de la nourriture salade est contre-indiquée avec:

hépatite;
goutte;
maladies chroniques du tractus gastro-intestinal (colite, entérocolites, etc.);
urolithiase.

Il convient également de limiter l'utilisation de la salade astmatique et des personnes avec une tuberculose douloureuse.

Comment manger de la salade?

Des feuilles de salade de jardin croustillantes et juteuses deviendront un excellent ingrédient pour n'importe quelle salade, smoothie ou cocktail! De plus, ils conviennent parfaitement à la décoration comestible de sandwichs, de collations et de viandes. Et comment une appétissante aura une coupe de légumes soigneusement aménagée sur une plaque naturelle aussi verte!

Garnira de la salade de tôle, assaisonnée de recharge aiguë ou de crème sure à la maison toujours savoureuse, parfumée et utile! Après de tels snacks, vous deviendrez certainement un objet d'admirer des appels d'invités!

Avez-vous essayé de cuisiner dans les feuilles de chou de salade? Ce plat est incroyablement nutritif et doux, ce qui est idéal pour l'inclusion de celui-ci dans le régime alimentaire de l'enfant!

Taux de consommation quotidien

Profitez d'une salade délicieuse, mûre et toujours fraîche peut également à la maison! Ce miracle peut être élevé sur son rebord de fenêtre ou sur le balcon (en été)! Eh bien, si vous avez un chalet - vous allez certainement cultiver une salade!

De plus, beaucoup d'efforts n'est pas nécessaire pour cela. Nous fabriquons un lit, des graines dispertons, de l'eau et attendons quelques semaines! Est-ce juste juste?

Des feuilles juteuses possédant des propriétés thérapeutiques sont un merveilleux complexe multivitamine! Leur composition comprend de nombreux composants nécessaires, notamment: des vitamines K, E, C et B, ainsi que des acides organiques, du magnésium, du phosphore, du manganèse, etc. Pour cette raison, ce produit est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire aux personnes affaiblies Santé et jeunes. Maman!

Manger seulement dix feuilles par jour, vous pouvez vous débarrasser de l'insomnie et des brûlures d'estomac, d'améliorer nerveux et systèmes immunitaires. Aussi des feuilles et une salade visuelle utile!

Il est interdit de manger une salade pour la goutte, ainsi que la maladie de la vessie et des reins. Les feuilles de salade de grille peuvent être utilisées pour préparer des poils faits maison incroyablement efficaces et des masques en cuir!

Manger aussi souvent que possible de la feuille de salade et rester en bonne santé avec Jazdorova.ru!

Venez à nous - beaucoup de choses intéressantes!

Vidéo utile "salade":

ari-m.ru.

Salades

Dans le monde, il y a environ 1000 variétés de cette plante. Mais seuls certains d'entre eux se sont généralisés dans la cuisson. Les variétés les plus populaires sont:

Épinards - Utilisé lors de la cuisson des sauces, des collations, des salades et des pâtisseries pour la cuisson. Particulièrement populaire en France. Il est caractérisé par une teneur élevée en vitamines A et E, qui sont stockées dans le traitement thermique;
Roquette - a un arôme épicé et un goût inhabituel de noisette. Grand combiné de viande, de poisson, de plats de fruits de mer. C'est un aphrodisiaque naturel qui doit manger et les hommes et les femmes;

Vitlug est un légume de la famille du Cycarium. Il est distingué par un goût un peu amer, à partir desquels vous pouvez vous débarrasser, si vous fumez d'abord le feuillage de l'eau.
LATUK - a une coloration bourgogne, qui la distingue des autres variétés. Il classe d'abord le nombre de potassium dans la composition. Montré dans des maladies de la glande thyroïde et de l'hypertension;
Batavia - Crisp et Sweet, a remporté la plus grande répartition. Il est utilisé sous forme brute pour décorer des plats prêts à l'emploi.

Chacune des variétés de feuilles de laitue a des propriétés bénéfiques qui améliorent l'état de santé.

Composition chimique

Si vous considérez la composition plus en détail, la photo suivante s'avérera:

vitamines du groupe B, A, C, E, K et PR;
minéraux - Manganèse, Magnésium, Aluminium, Cuivre, Boron, Potassium, Calcium. En petites quantités - Béryllium, iode, sodium, silicium, fer, phosphore et chlore;
fibres alimentaires solubles et insolubles;
bêta-carotène;
alcaloïdes;
acides organiques.

Les verts de la salade (à l'exception des épinards) ne peuvent pas être terminés, car tous les éléments précieux sont détruits.

Ce qui est utile à une feuille de salade

Quelles sont les feuilles de laitue utiles pour le corps humain:

Les stimulants cellulaires naturels ont une incidence sur le fonctionnement du cerveau. Ils sont souvent utilisés au lieu de chocolat avec des charges mentaux accrues;
Rendez un effet sédatif, avec une utilisation régulière, ils se débarrassent de l'insomnie;
Améliorer le travail du cœur et des vaisseaux sanguins - réduire les niveaux de cholestérol dans le sang réduisent le risque d'infarctus, de coups et d'autres maladies;
Grâce aux propriétés antioxydantes, l'inclusion régulière dans le régime alimentaire des feuilles de laitue verte est une excellente prévention anticancéreuse et une protection contre l'effet destructeur des radicaux libres;
Les verts appliqués en médecine populaire pendant la gastrite, la pancréatite, les brûlures d'estomac. Il améliore la digestion et aide à absorber les nutriments;
Le complexe de vitamines a un effet positif sur les forces de protection du corps et améliore l'immunité. La salade est recommandée d'utiliser avec un froid comme moyen auxiliaire;
Les feuilles de salade contribuent à maintenir une peau saine et une condition de cheveux. Une telle action a de la vitamine A et du potassium;
En raison de la teneur élevée en magnésium, les verts renforcent le système nerveux et empêchent l'apparition des troubles nerveux;
Les propriétés d'expectorant et de guérison de la plante de la plante contribue à apporter le mouillé de la bronche et atténuer la toux;
Le jus frais de cette plante améliore la composition du sang et stabilise le niveau de sucre. Il est utile d'utiliser à un mineur!
Avec un effort physique élevé, les Verts aide à maintenir des muscles sur une tonalité et augmente l'endurance;
L'inclusion d'une feuille de salade dans un régime de futures mères contribue à la formation appropriée du fœtus. Grâce à la vitamine B9, la probabilité de naissance prématurée et de fausse couche diminue, et le bébé se développe sans défauts;
Boire pendant la lactation augmente la quantité de lait chez la mère et améliore sa qualité;
Les vitamines et les minéraux ont un effet bénéfique sur la santé des hommes. Les représentants du sexe fort augmentent la production de testostérone. En conséquence, la quantité et la qualité des spermatozoïdes s'améliorent et la probabilité d'impuissance est considérablement réduite;
L'utilisation de la salade de feuilles est utile pour les femmes. Il stabilise le fond hormonal, qui est particulièrement important lorsque la ménopause.

Le feuillage augmente le volume total du produit, ce qui permet d'améliorer beaucoup plus rapidement et de ne pas aller au-delà de la norme de jour. De plus, il a un effet laxatif léxatif léger, améliore les péristals intestinaux et nettoie le corps.

Feuille de salade trouvée utilisation en cosmétologie. En utilisant comme ingrédient, vous pouvez préparer d'excellents visages pour le visage et les cheveux.

Les recettes les plus courantes:

Le masque pour la peau de tonique de tonique - aidera à retourner à l'ancienne élasticité et à tirer le visage. Pour sa préparation, plusieurs feuilles sont parfumées et écrasées, de sorte qu'elle s'est avérée 3-5 c. Cuillères de matières premières. Ensuite, il est mélangé avec 2 c. cuillères d'huile (maïs ou olive) et 2 heures. cuillères de jus de citron. Le nettoyant résultant est appliqué à une face pré-purifiée pendant environ 20 minutes.
De Peeling sauvera un mélange de 5-7 feuilles concassées et 3 c. Cuillères de crème. La procédure doit durer 15 minutes.
Les pellicules appliquent un masque de green salade et une huile de rayons. Il est appliqué sur les racines, isoler et se défendre pendant 30 minutes.

De telles formulations nourrissent la peau, le rendent doux et velouté. Et les cheveux acquièrent la vitalité et la brillance.

Dommages possibles et contre-indications

Les feuilles de salade peuvent non seulement bénéficier, mais faire du mal. Leur utilisation devrait être limitée aux catégories de personnes suivantes:

avec hépatite, goutte, colite, entérocolite et autres maladies associées au fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
avec l'intolérance individuelle aux composants de la plante;
avec des maladies des reins et de la vessie - l'acide oxalique affecte négativement l'état de santé dans ces maux.

Si une personne souffre d'asthme ou de tuberculose, la réception des feuilles de salade devrait être compatible avec le médecin traitant.

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Cultivez une salade de feuilles sur des lits non protégés est assez simple. La plante contient tous les organismes nécessaires des groupes de vitamines et une énorme quantité de composants minéraux:

potassium;
calcium;
manganèse;
le fer;
cuivre;
molybdène;
acides organiques.

Vitamines et minéraux inclus dans la salade de feuilles

Le légume aide à digérer correctement la nourriture, accélère et stabilise l'échange réel. Le feuillage de salade ne peut pas être soumis à un traitement thermique, il n'est consommé que sous forme fraîche.

Types de salade de feuille

Par le moment du vieillissement, la plante est distribuée sur plusieurs types:

printemps - le plus rarement, peut être cultivé sur un jardin ou dans des conditions de serre (Astérix, Cryptes, Ladska et autres);
Été - parfaitement tolérer le temps chaud (Azarya, Amérique, Dionyse, Dubrava et autres);
l'automne - pousse dans des conditions climatiques fraîches, ne souffre pas d'un manque de lumière, n'est presque pas malade (ballet).

Chacune des variétés résiste à l'apparition des écheveaux de fleurs Il est possible de les développer à la fois dans des conditions de serre et dans un sol non protégé.

De plus, les légumes peuvent être des couleurs différentes:

vert;
rouge;
mauve.

La salade a beaucoup de propriétés utiles. Il protège les cellules du cerveau des éléments chimiques capables de devenir la cause du cancer. Dans le même temps, il stimule les neurones, améliore la mémoire, accélère le processus de traitement de l'information, empêche la maladie d'Alzheimer.

Le niveau bas de calories aide à réduire les niveaux de cholestérol. Cela contribue au soulagement des maladies cardiaques, protège contre les crises cardiaques et les traits.

Le potassium existant dans les légumes améliore la circulation sanguine, remplit de tissus d'oxygène, empêche le vieillissement précoce du corps. La salade classée est assez souvent recommandée par les médecins aux personnes sujets à l'obésité. Avec cela, vous pouvez éliminer la constipation, améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

La petite valeur de l'indice glycémique vous permet de manger une salade même de diabétiques. L'usine contrôle le niveau de sucre, empêche les sauts de glucose. Les composants nutritifs de l'usine fonctionnent parfaitement sur les cheveux et la peau du visage, normalisant la production de graisse.

La présence dans les feuilles d'une grande quantité de fibres aide à perdre du poids. C'est ce produit qui peut augmenter le volume de n'importe quel plat, en gardant une longue période de satiété pendant une longue période.

Le jus préparé de cette plante aide à nettoyer le sang et saurez-le avec des composants utiles. Cuire la boisson est simplement une carotte, une salade et des betteraves dans les mêmes proportions.

Pour femme

La salade réduit les sensations douloureuses pendant les cycles menstruels, reconstitue le corps avec des éléments nutritionnels et des vitamines, stabilise l'hémoglobine.

Il est également capable d'abaisser le nombre de marées pendant la période climax, facilitant la condition générale.

La plante peut être introduite dans le régime alimentaire des femmes enceintes pour aider la formation correcte du système nerveux et du système musculo-squelettique fœtal. Les greens salades peuvent améliorer la qualité du lait maternel, éliminez son amertume.

Cette culture est utilisée et en cosmétologie pour faire des masques. Il suffit de moudre et d'imposer sur la surface de la peau. Les gouttes et les boutons purulents disparaissent. Le jus de jus de la salade aide à restaurer les cheveux endommagés, améliore leur croissance;

Pour hommes

Augmente la libido, condition de sperme de haute qualité. Les médecins recommandent de consommer une usine aux familles victimes de difficultés de conception. Le contenu de l'usine de zinc empêche le développement de l'impuissance.

Les hommes contribuent à soulever la libido

Cosmétologie

L'extrait de plantes est utilisé dans la préparation de certaines préparations médicales. En règle générale, ils sont conçus pour renforcer les ongles, l'amélioration du cuir. Très souvent, le feuillage est utilisé pour une utilisation en extérieur.

Hurness de l'utilisation

La plante contient un grand nombre de L'acide savonnique, qui est particulièrement néfaste pour les personnes souffrant de maladies de rein et de vessie.

La consommation de salade de feuilles est autorisée par l'asthme et la tuberculose après avoir visité le médecin traitant. Vous ne devez pas utiliser le produit si vous avez des réactions allergènes à un élément particulier. Les normes de consommation de salade de feuille dans la nourriture:

une personne adulte saine est suffisante cent gramme de produit par jour, ce qui concerne deux verres de feuilles broyées;
pour les enfants, pas de plus de douze ans, ce taux est réduit deux fois.

Salade, bien qu'elle soit considérée comme source de printemps - une usine d'automne, mais il est difficile de la cultiver dans un été chaud. Mais avec l'arrivée du printemps, c'est lui qui est capable de sauver d'avtominose et de dépression. Il est recommandé de développer cette plante sur les endroits illuminés par le soleil, le sol doit être fertile, bien explosé avec une acidité modérée. Dans le processus de cultivation, la culture nécessite une alimentation avec des compositions utiles contenant beaucoup d'azote et de potassium.

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10 propriétés bénéfiques de la salade

Une telle petite plante, en tant que salade se cache dans sa composition Composants essentiels: sels minéraux - potassium, magnésium, cuivre et fer, ainsi que des vitamines K, E, C, B, D et A. Tous dans l'avantage complexe le corps humain.

Action anti-cancer

Sur la base de nombreuses études, les scientifiques ont prouvé l'efficacité de l'extrait de salade dans la lutte contre certains types de cancer. Pendant la période de l'expérience, chez les personnes souffrant de leucémie sanguine et de cancer du sein, après traitement, la résistance à la salade a augmenté par le corps de ces maladies.
Protection des cellules cérébrales

Les neurones - cellules cérébrales, sur lesquelles la formation de composés chimiques pour la fonction de mémoire dépend. Dans certaines maladies, les cellules du cerveau meurent, donc une personne peut perdre de la mémoire et augmente davantage le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Des études sur les propriétés de la salade ont entraîné la confiance que son extrait est capable de contrôler la mort des neurones et de protéger les cellules du cerveau.
Réduire les niveaux de cholestérol

Une augmentation du cholestérol sanguin peut entraîner des maladies du système cardiovasculaire, des crises cardiaques et des traits. Les effets des scientifiques de salades verts ont vérifié sur des souris, révélant la capacité du corps à absorber les graisses et le cholestérol. En conséquence, chez les souris mangeant une salade verte, le cholestérol dans le sang a considérablement diminué.
Action antioxydante

Salade Latobe contient de nombreux antioxydants, qui agissent sur des radicaux libres, absorbent considérablement ces particules. Dans le processus de métabolisme cellulaire, des radicaux libres sont formés, ce qui cause des dommages causés aux cellules saines. Ensuite, il y a une mutation de cellules saines dans les tumeurs du cancer. Les antioxydants sont capables de neutraliser les attaques de radicaux libres et de protéger des cellules saines.
Action antimicrobienne

Des tiges de salade à des fins médicales sont obtenues par une substance lactuco-dentaire, c'est-à-dire qu'elle agit sur divers microbes. La configuration avec lactutukarium détruit Candida Albikans et autres champignons de levure. La composition de Lactutukaria présente des substances biochimiques responsables des effets antimicrobiens.
Normalisation du sommeil

Dans les feuilles de salade contiennent des produits chimiques similaires aux opiacés et aux alcaloïdes. Ces substances ont des effets antispasmodiques et sédatifs, ainsi qu'un effet diurétique. En raison de la possibilité de bloquer naturellement les agents pathogènes de tissus musculaires et nerveux, des feuilles de laitue sont recommandées pour normaliser le sommeil.
Peau saine

La quantité de vitamine A (augmente la capacité des cellules à mettre à jour) dans la salade couvre l'organisme nécessaire pour le taux quotidien. La teneur en potassium, qui améliore la circulation sanguine et la cellule d'alimentation avec de l'oxygène, vous permet d'obtenir une peau brillante et saine. Les vitamines C et E dans ce légume aide les gens à maintenir l'état normal de la peau.
Index glycémique faible

L'indice glycémique est l'indicateur principal de l'influence du produit sur le taux de sucre dans le sang. Étant donné que la salade a une faible caloritise, son indice glycémique est égal à la marque zéro. Il en résulte que l'utilisation de la salade aide à normaliser les taux de sucre dans le sang.

La salade est un légume universel amincissant dans la composition, qui est un grand ensemble de nutriments. Mais au même moment, des draps de salade à bas calories et ont une graisse de graisse. Et en raison de l'effet positif sur le tractus gastro-intestinal, la nourriture est bien digérée et n'est pas retardée dans le corps. La salade est de préférence ajoutée à un régime quotidien pour une perte de poids efficace.

Des cheveux sains.

Pour les cheveux sains et beaux, il est important d'entrer des nutriments, des minéraux et des vitamines. L'utilisation de la salade vous permet de nourrir vos cheveux avec tout ce qui est nécessaire, ce qui stimule la croissance des cheveux et empêche leur perte. Pour un tel effet, il est bon d'utiliser du jus de feuilles de salade, qui contient 8% de silicium, 9% de phosphore et une grande quantité de soufre.

Contre-indications pour la salade

Avec une utilisation modérée, la salade est absolument inoffensive et le bénéfice de celui-ci sera évident. Mais en raison du contenu de la fibre, la salade n'est pas recommandée d'être ajoutée au régime alimentaire en grande quantité.

Maladies gasts. Au cours de l'exacerbation des ulcères gastriques et duodénaux, gastrite et maladies intestinales, il n'est pas recommandé de manger des feuilles de laitue.
Maladies intestinales,accompagné du journal, la salade affecte en outre l'élimination des nutriments.
Patients atteints de phosphantia (urolithiase) et d'oxalateurie (élimination des sels acides sorvaux).Avec de telles maladies, la salade due à une augmentation de la teneur en alcalin endommagera le corps.
Personnes atteintes d'asthme et de tuberculose.Les produits chimiques de la salade provoquent une augmentation de la formation de gaz, qui se produit avec l'utilisation active de ce légume. L'aggravation de l'État et l'augmentation des symptômes de ces maladies se produisent.

DANS italien La salade signifie "salé".

Les feuilles de laitue sombre ont plus de nutriments que lumineux.

La salade est le seul légume qui n'accepte aucune sorte de conservation. Il est impossible de geler, de sécher ou de le mettre.

La salade a commencé son histoire de germination sous la forme d'une mauvaise herbe dans le bassin méditerranéen.

Manger une salade a commencé il y a 4500 ans en Grèce.

Pendant le règne des rois persans, la salade était considérée comme un produit précieux.

Aux États-Unis, les feuilles de laitue ont rendu Christopher Columbus, depuis lors, la culture de ce légume utile a commencé.

Les fibres alimentaires sont contenues dans les côtes de la salade et les vitamines et les minéraux occupent la partie inférieure des feuilles.

Qu'est-ce qui est utile?

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Faits utiles:

Les feuilles de salade ne contiennent pratiquement pas de graisse et est faible calorie. Un petit bol de latice contient 12 calories;
Aide à perdre du poids rapidement. La salade contient une énorme quantité de fibres. Il trempe bien un sentiment de faim, améliore la digestion. Les fibres purifient le corps humain;
Fournit des performances cardiaques normales. La présence de bêta-carotène et de vitamine C aide à prévenir les dépôts de cholestérol;
Contient des acides gras oméga-3 très rares. Latuk a une quantité parfaitement équilibrée d'acides gras oméga-5 et d'oméga-3;
Grande teneur en protéines. Plus de 20% de calories dans une salade - protéines;
Il a un effet apaisant. LATUK contient une substance appelée lactuciarium, elle présente des propriétés similaires aux propriétés des opiacés, mais n'a pas d'effet malveillant;
Aide à préserver le niveau optimal d'acidité. Les minéraux contenant de la salade aident à éliminer les toxines du corps humain et à maintenir l'équilibre acide parfait. Ceci est important pour toutes les personnes, car le bon équilibre de l'acidité facture des personnes avec de l'énergie, assure la tranquillité d'esprit, affectant positivement la peau;
Il a un indice glycémique faible. Les produits avec un petit niveau glycémique, parmi lesquels sont des loques, recommandent d'utiliser des personnes préoccupées par la glycémie ou le souhait de perdre du poids;
Il mange toujours cru. En raison du fait que la salade n'a pas besoin d'être préparée en outre, elle conserve le maximum de substances utiles qui sont rapidement détruites lors du traitement thermique;
Goût merveilleux. Pour quantité minimum Calories, ajoutant la sauce droite à Salat, vous pouvez obtenir un plat avec un goût phénoménal.
Les sels de fer contenus dans la salade sont utilisés pour guérir l'anémie de carence en fer. Diluer un jus latit avec de l'eau dans des proportions égales, vous pouvez utiliser dans le traitement des ulcères duodénaux, de l'estomac, de la gastrite chronique. Jus de feuilles de salade aide à renforcer les cheveux. Son utilisation améliore la circulation sanguine, normalisant le processus de métabolisme.
En utilisant le matin, vous pouvez stimuler l'appétit et le manger le soir, vous offrez un rêve fort. Profiter de ses feuilles juteuses, vous nourrissez votre corps avec des substances, des soins de santé.

Pas mal, n'est-ce pas? L'utilisation de feuilles de laitue est évidente! Manger bonne nourriture Et votre corps vous dira pour cela "merci."

La feuille de salade est une usine annuelle, sous la forme de petits kochènes avec feuillage de formes différentes et de toutes les nuances de vert. La surface des feuilles peut être une onduleuse, lisse, ondulée, bouclée. La couleur et l'apparence du feuillage dépendent complètement de la météo. Les journées chaudes, elles pâlissent, au fur et à mesure, au contraire, deviennent plus saturées, juteuses et élastiques. La tige est fortement ramifiée, forme un grand nombre d'inflorescences. Les racines sont faibles, la forme de la tige, sont situées à la surface du sol.

potassium;
calcium;
manganèse;
le fer;
cuivre;
molybdène;
acides organiques.

Vitamines et minéraux inclus dans la salade de feuilles

Dans une centaine de grammes de la plante ne contiennent pas plus de 12 kcal.

Par le moment du vieillissement, la plante est distribuée sur plusieurs types:

printemps - le plus rarement, peut être cultivé sur un jardin ou dans des conditions de serre (Astérix, Cryptes, Ladska et autres);
Été - parfaitement tolérer le temps chaud (Azarya, Amérique, Dionyse, Dubrava et autres);
l'automne - pousse dans des conditions climatiques fraîches, ne souffre pas d'un manque de lumière, n'est presque pas malade (ballet).

Chacune des variétés résiste à l'apparition des écheveaux de fleurs Il est possible de les développer à la fois dans des conditions de serre et dans un sol non protégé.

Salade de salade de salade rouge pourpre

De plus, les légumes peuvent être des couleurs différentes:

vert;
rouge;
mauve.

Le niveau bas de calories aide à réduire les niveaux de cholestérol. Cela contribue au soulagement des maladies cardiaques, protège contre les crises cardiaques et les traits.

Le jus de salade est utile pour le foie