Protéine de légumes en poudre. Poudre de protéines: avantage ou préjudice

Sur le marché de la nutrition sportive, une variété anticipée sans précédent des additifs protéiques est tuée et si vous choisissez parmi eux la version correcte de la poudre de protéine et le prenez au bon moment, vous pouvez accumuler une masse musculaire de haute qualité beaucoup plus rapidement.

Lorsque vous passez de nombreuses heures au gymnase en formation permanente, sur laquelle, après la tige, allez au travail avec des haltères, et avant cela ou après que c'était aussi des poids, attendez-vous naturellement à augmenter la force de masse et musculaire. Malheureusement, sans les mêmes efforts dans la cuisine visant à assurer une nutrition adéquate, renforcer le mode de formation, l'effet de la formation peut être un peu déçu.

Selon le bon pouvoir dans ce cas, la protéine est implicite, ce qui est nécessaire pour la restauration et la transfert des muscles endommagés après la séance d'entraînement de la poussée.

Les propriétés utiles de la protéine ne sont pas limitées à la construction des muscles, il est également nécessaire pour un certain nombre d'autres processus importants de l'organisme, mais il a une propriété agréable pour prolonger le sentiment de satiété, ce qui réduit le risque manger quelque chose de calorie pour tuer la faim.

La consommation de protéines dans de grands volumes, en général, ne cause pas de problèmes car ils sont contenus dans de nombreux produits agréables. Cependant, pour composer le montant nécessaire pour maintenir le corps pendant une formation sévère n'est pas toujours aussi simple.

S'il y a une cible par jour pour consommer 1,4-2 g de protéines par 1 kg de poids corporel (qui est le nombre recommandé pour ceux qui veulent faire pousser des muscles), il sera probablement nécessaire de manger plus qu'une poitrine de poulet pour le déjeuner et dîner et une poignée de noix pour le petit déjeuner. Beaucoup plus! En fait, cet engagement peut être aussi coûteux que ennuyant en raison du suivi constant des protéines mangées.

Un moyen pratique d'atteindre le but chaque jour peut être des cocktails protéinés. Ils sont faciles et préparés rapidement, et ils sont certainement plus faciles à atteindre et à manger après une séance d'entraînement actif qu'un morceau de viande ou d'œufs.

Mais avec la variété de cocktails de protéines, qui n'a pas été aussi longtemps sur le marché de la gym, il peut être difficile de choisir le bon produit approprié pour une utilisation dans une situation spécifique. Dans cet article, vous trouverez toutes les informations nécessaires sur les options disponibles et vous pouvez prendre la bonne décision d'atteindre les résultats souhaités et de dépenser en même temps. quantité minimale temps, effort et argent.

Ceux qui tiennent tout programme de formation (Si le pouvoir, le cardio ou l'entraînement d'endurance) nécessite plus de protéines que celles recommandées aujourd'hui 55 g / jour. Les poudres de protéines offrent un moyen rapide et facile d'augmenter la consommation quotidienne des protéines.

La protéine de digestion rapide, comme le sérum, surtout utile après la formation, lorsque je ne veux pas m'asseoir à la table pour un repas complet. La caséine est une protéine absorbée lente, est une excellente option à utiliser avant d'aller dormir, car toute la nuit, il fournit des acides aminés dans le système de circulation sanguine qui sont responsables de la construction de muscles, rétablissant ainsi votre tissu musculaire pendant que vous dormez.

Mais il est toujours important de se rappeler le sens de leur nom. Les «additifs» sont créés pour combler les lacunes de la nutrition avec un régime alimentaire complet et diversifié. Il est préférable d'obtenir une partie importante de la partie quotidienne des protéines alimentant de la viande rouge et blanche, car le corps coule également plus que les vitamines, les minéraux et autres nutriments nécessaires importants pour un bon état de santé.

Comment boire de la protéine correctement?

Vous pouvez le boire de le mélanger avec de l'eau, des boissons comme de l'eau de lait ou de noix de coco ou interférer dans des smoothies de fruits utiles. Vous pouvez même l'utiliser comme ingrédient pour la cuisine - la publication de livres culinaires sur les poudres de protéines est devenue une grande entreprise.

Voici une recette simple sur l'échantillon: mélanger 1 protéine fouet avec votre goût bien-aimé avec un œuf et une banane et un feu dans une poêle à frire. Votre petit-déjeuner hautes-protéines ou vos crêpes pour le dessert sont prêts!

Quelle quantité de protéines doit être utilisée?

Pour la plupart des poudres de protéines, la posologie recommandée est généralement d'environ 30 g et c'est-à-dire leurs raisons. L'étude montre que cette figure est proche de la dose idéale afin de rembourser les dommages résultant de l'entraînement et de lancer la synthèse de la protéine musculaire - le processus à travers lequel un nouveau tissu musculaire est posé. L'étude démontre également que le régime alimentaire avec une teneur élevée en protéines peut également aider à réduire le pourcentage de graisse dans le corps, ce qui signifie que vous deviendrez non seulement musculaire et plus fort, mais en outre et plus mince.

À quelle heure vaut-il la peine de construire cet additif?

La poudre de protéines fermement utilisée après la formation, car c'est à ce moment que les muscles en ont le plus besoin. Cocktail du mélange de protéines et eau froide Ou lait, ivre pendant 30 minutes après la fin de l'entraînement lance le processus de récupération, remplissant le flux sanguin des acides aminés qui tombent rapidement dans des cellules musculaires pour devenir un nouveau tissu musculaire.

La poudre de protéine peut être utilisée à un autre moment. Mélanger une protéine bien-aimée de saumure, 1 œuf et 1 banane et rôtir ce mélange dans une poêle à frire Vous pouvez préparer le petit-déjeuner ou la dessert des crêpes à une teneur élevée en protéines. Et il est particulièrement utile d'avoir un tel additif sous la main dans les jours du départ, afin de préparer un cocktail protéique quand il n'y a pas de temps pour un repas complet.

Que sont les suppléments de protéines?

Beaucoup d'entre eux contiennent des ingrédients supplémentaires du monde de la nutrition sportive conçus pour maintenir ou accroître la productivité et la récupération. Voici les composants principaux:

• Creatine: connexion organique Nouries les cellules avec de l'énergie et, comme prouvées, améliorent le travail pendant une formation de haute intensité, par exemple la levée de poids.
• L-Carnitine: Il s'agit d'un acide aminé, qui est souvent ajouté aux produits sériques "diététiques". Il mobilise des acides gras à partir de cellules adipeuses, il peut donc être utilisé pour produire de l'énergie.
• Enzymes: les enzymes ou les probiotiques aident l'estomac à détruire des composés spécifiques pour une meilleure digestion et une meilleure ascension des nutriments.

Pourquoi certains produits protéinés sont-ils si chers?

La production de produits de haute qualité et efficaces n'est pas bon marché. Pour cette raison, les produits de certaines marques solides peuvent sembler assez chers. Mais comme dans le cas de la nourriture de haute qualité, vous obtenez ce que vous payez. S'il semble que le produit soit trop bon marché, ou trop beau pour être vrai - il est probable que c'est.

Que faire avec un régime spécifique?

Les végétariens ont besoin de ramasser une poudre de protéines non légumes et, heureusement, il est plus facile de le faire plus facile que jamais auparavant. Ils devraient être abordés par la plupart des poudres de protéines, bien qu'il vaut toujours la peine de vérifier des informations sur les nutriments dans chaque produit. Ceux qui adhèrent à un autre régime spécial ou strict, ou ceux qui ont des allergies, comme dans les cas d'autres aliments, chaque produit doit être vérifié séparément pour s'assurer que cela leur convient.

Protéines

Sérum

Sérum - Liquide, qui reste après que le lait est conçu et concentré, c'est un sous-produit dans la production de fromage. La poudre de protéine sérum est l'un des aliments nutritionnels sportifs les plus populaires en raison de sa disponibilité, de ses prix et de sa efficacité. Après utilisation, le sérum est rapidement digéré et absorbé par le système digestif, et il s'agit donc de la circulation sanguine et des muscles très rapidement dans les processus récents de récupération et de restructuration.

Il existe quatre formes de poudre de protéines sériques: concentré, isolat, hydrolysate et natif. Les quatre types sont abondants dans la BCAA (BCAA) - Les acides aminés, qui sont indispensables à la reconstruction et à la restauration des blessés en raison de la formation musculaire. Certains produits sériques utilisent exclusivement un type de protéine, en règle générale, une source de protéines de haute qualité - pour un produit premium ou une qualité inférieure de qualité - afin de réduire le prix. D'autres produits contiennent différentes combinaisons de sérum, ainsi que d'autres sources de protéines, telles que la caséine ou le soja. Cela dépend à nouveau des recommandations d'utilisation ou est effectuée afin de réduire les coûts de production.

Caséine

La caséine est le type principal de protéines dans les produits laitiers, son contenu dans un profilé de lait protéique est d'environ 80%. Tandis que la protéine sérique est rapidement absorbée par le corps et constitue ainsi une source idéale de la protéine, la scission et la digestion de la caséine se produit beaucoup plus lentement - pendant des heures, fournissant une libération lente et continue d'acides aminés dans le sang et de celui-ci. dans les muscles.

Pour combler les muscles avec les nutriments nécessaires à la restauration et détail du tissu musculaire, tremper ainsi le cocktail protéique avec la caséine avant le coucher. Avec sa lente libération pendant la digestion, la caséine est une source idéale Une protéine pour la saturation d'égouttement des acides aminés musculaires tout au long de la nuit, il est nécessaire que pendant que vous dormez, une nouvelle masse musculaire de haute qualité et votre corps a été restaurée après la formation.

Heiners

Ceux qui, malgré les programmes de formation complexes et un régime alimentaire à grande protégé, se battent constamment pour un ensemble de masse musculaire, vous devrez peut-être accorder une attention particulière à la poudre de protéines à fort calibre, dans laquelle il existe également une quantité importante de glucides. Connu comme des Heiners, ces produits peuvent contenir diverses formes de protéines, ainsi que de manière rapide et lentement des glucides nécessaires à une forte augmentation de la consommation totale de calories pour augmenter la masse musculaire supérieure.

Les bodybuilders utilisent généralement les Heiners pendant la phase de croissance lorsqu'ils souhaitent augmenter de manière maximale la masse musculaire, fermant leurs yeux sur un ensemble possible de certaines graisses supplémentaires. Celles-ci sont également recours à des athlètes sérieux qui brûlent un grand nombre de calories lors de la formation et ne veulent pas être dans le déficit de calories quotidien (dépenser plus que consommer). Si vous vous sentez à propos de «HardGenem» ou de ectomorphes, qui, malgré l'entraînement et nutrition adéquatIls se battent constamment pour la construction de masse musculaire, vous pouvez utiliser l'énergie supplémentaire que ces produits donnent. Ensuite, vous saurez exactement que votre corps a un excédent de calories et qu'il a du carburant requis pour la croissance musculaire.

En cas de conformité avec un régime strict ou une allergie existante pour les produits laitiers, certaines alternatives végétariennes et hypoallergéniques des poudres de protéines peuvent être envisagées. Voici les informations principales sur les autres sources de protéines les plus courantes.

Œuf

La poudre est obtenue en séparant les protéines d'œufs des jaunes et leur déshydratation.

Avantages: Il s'agit d'une source complète de protéines contenant tous les acides aminés nécessaires. Il contient également d'autres vitamines et minéraux qui améliorent la santé.

Minus: Ne convient pas aux végétariens stricts. Il peut provoquer une réaction en présence d'allergies sur les œufs et est l'une des options les plus coûteuses. Les parfums sont souvent représentés en quantités limitées et pas si savoureuses.

Soja

Une des rares sources de protéines légumes contenant tous les acides aminés nécessaires. Le soja est purifié et séché dur, après quoi ils sont concentrés ou isolés sous forme de poudre.

Avantages: Une des rares sources végétariennes d'une protéine à part entière, à un prix très attractif.

Minus: L'étude montre que le soja peut augmenter le niveau d'estrogène hormonal de sexe féminin (qui contribue à l'accumulation de graisse), et il est souvent génétiquement modifié pour augmenter les rendements.

Riz

Le riz est connu sous la forme d'une source de glucides, cependant, dans 100 g de riz brun, il contient environ 8 g de protéines, isolée et cérébulée dans la poudre.

Avantages: Idéal pour les végétariens et ceux qui ont des allergies pour les produits laitiers, le soja ou le gluten, et contient également des vitamines de B. groupe

Minus: Il n'est donc pas une source complète de protéines afin d'obtenir tous les acides aminés nécessaires, d'autres formes de protéines seront également nécessaires.

Chanvre

La protéine de chanvre obtenue à partir de graines de plantes de cannabis méritait de la popularité en tant que source de protéines hypoallergéniques, qui est également riche en acides gras importants.

Avantages: Source végétarienne de protéines de fibres élevées, qui est également parfaitement adaptée aux personnes ayant des allergies alimentaires communes. Il n'est pas nécessaire de s'inquiéter de Tetrahydroannabinola (TGC), une substance psychotropique contenue dans le cannabis, il n'y a pas de protéine de chanvre.

Minus: La faible teneur en leucine est l'un des acides aminés les plus importants pour la croissance musculaire.

Pois

Fabriqué à partir de semis, pas de pois de jardin, ce type de protéine absorbé lentement ressemble davantage à une caséine. Et ne vous inquiétez pas, il est insipide.

Avantages: Convient aux végétariens une alternative à la soirée caséine pour fournir une libération systématique d'acides aminés pendant une nuit.

Minus: Ce n'est pas une source complète de protéines, vous ne pouvez donc pas compter que dessus. Vous voudrez peut-être aussi le mélanger avec d'autres ingrédients afin d'améliorer le goût.

Bienvenue chez vous, chers sports et mode de vie sain. Dans l'article d'aujourd'hui, nous aimerions aborder une question très importante que nous demandons pratiquement tous les jours. La protéine est-elle nocive, et si elle n'est pas nocive, alors quel est le bénéfice? Si vous ne voulez pas lire l'article entier et que vous avez besoin d'une réponse, ici, c'est le cas: la protéine n'est pas nocive. Si la preuve de nos mots est nécessaire, continuez à lire l'article, et nous vous racontaons tout en détail.

Alors, pour commencer, trouvons-le, quelle est la "protéine"? La protéine est une protéine. DANS langue Anglaise Les protéines sons et écrit comme protéine.. Eh bien, ainsi que les spécialistes du marketing des entreprises - les fabricants de la nutrition sportive n'aiment pas vraiment le mot simple de la protéine sur l'emballage de leurs produits, ils ont décidé et appelé leur produit "protéine". C'est-à-dire que la protéine est la protéine. Et la protéine est très importante pour la croissance musculaire. Une autre question est la façon dont elle est produite.

Production de protéines

Il n'y a pas de secrets dans la production de protéines, aucune centrale à lait peut produire cette poudre s'il dispose d'un équipement spécial pour toutes ces activités.

*Saviez-vous que le commun entre la «protéine» et la nutrition des enfants? Ils sont produits sur la même technologie.

La principale matière première pour la production de protéines de poudre, comme vous le devinez déjà, est lait. Le lait lui-même est un produit incroyable, il dispose de tous les éléments nutritifs nécessaires à la croissance d'une personne ou d'un animal. Les protéines, les glucides, les graisses, les minéraux, tout cela est dans le lait, c'est pourquoi les mamans nourrissent leurs petits enfants avec du lait.

Donc, pour produire une poudre de protéine, que vous buvez ensuite après votre séance d'entraînement, les producteurs de lait sont séparés par un sérum. D'où le nom, protéine de lactosérum. Le produit le plus populaire et le plus efficace. Il est rapidement absorbé et sature vos muscles après une sévère d'entraînement avec la quantité de protéines nécessaires.

Une autre protéine qui se distingue également du lait est appelée caséine. Il est dans le fromage cottage. Le fromage cottage est la protéine de la caséine. Il le prend avant le coucher, afin que nos muscles soient, que manger pendant le sommeil.

Ainsi, il n'y a pas de protéine de chimie, c'est une poudre conventionnelle, qui, avec l'aide de processus de tige classiques, tourne du lait. Nous sommes sûrs que vos grand-mères ou mamans du lait preuve ont fait un délicieux fromage cottage. Chimie que vous mangez lorsque vous consommez des boulettes d'un supermarché ou d'une saucisse avec de la bière.

Alors encore, protéine: avantage ou préjudice?

En profitement. Les poudres de protéines sont fabriquées à partir de matières premières naturelles à tous les moulins à lait du monde. Dans de nombreux pays d'Europe et d'Amérique, les cocktails de protéines sont vendus dans des supermarchés et dans des appareils vendant des boissons non alcoolisées.

La protéine, ou utile, ou du tout n'affectera pas votre corps. Si vous préférez un bon morceau de cocktail de protéines de viande, cela ne sera pas bénéfique de cette utilisation et du mal. Mais si vous êtes après, bon entraînement de puissance, immédiatement, dans le vestiaire, boire de la poudre de protéines, mélangée à du lait et de banane, il y aura un véritable avantage. Vos muscles préférés recevront immédiatement une "dose de choc" de l'écureuil et commenceront à vous rencontrer, vont grandir et s'il vous plaît vos yeux.

Donc, la règle principale: ne remplacez pas le repas principal par un cocktail protéique, nous l'acceptons uniquement après la formation ou, dans le cas de la caséine, avant le coucher.

Poudre de protéines, seulement ajout à votre régime alimentaire principal.

Le seul moment qui peut vous pousser à acheter une canette avec des protéines, le prix. Les poudres de protéines sont assez chères. Les prix fluctuent dans la zone 2500 roubles Pour un 2e kilogramme peut, ce qui n'est pas autorisé pour beaucoup. Mais si vous avez de l'argent supplémentaire, n'hésitez pas à vous rendre au magasin de nutrition sportif le plus proche et à vous acheter une bouquet de protéines.

L'un des meilleurs fabricants de la nutrition sportive est l'entreprise Nutrition optimale. Et leur protéine Gold standard 100% lactosérum. Hardiment acheter cette banque particulière.

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Bien, résumez. Nous espérons que nous avons pu vous convaincre que la protéine n'est pas nocive, mais même utile. Mais si vos finances ne vous permettent pas d'acheter une banque de protéines bon fabricant, Mieux vaut ne pas acheter, mais aller au magasin de viande et acheter quelques kilogrammes de viande.

Utilisation de la protéine 25 ans 47 ans
Il n'y a pas de problèmes avec le bâtiment avec la tête du cœur. Le potentiel au-dessus du toit.
La principale chose est de connaître la mesure dans tout. Ceux qui ne comprennent pas dans le sport ne confondent pas le Prot avec l'ester de la pâte pharmaceutique est un sujet subtil. Les athlètes, la réception de la protéie n'est même pas prédite à plusieurs entre eux de 80 ans. Je prendrai l'usine dans des sacs il n'y a pas d'additifs.

• Les gens sans flamme ont déjà soudé "brutal en cubes" après l'effondrement de l'URSS.
  Ne conduisez pas de blizzard! Toutes ces poudres sur la "base du lait" chimie ...
  Il n'y a pas d'avantage du massage. Ils enlèvent quelques coups de bopteur moyen!

  • Parler à droite! En général, toute formation sportive ou corporelle est des ordures. La signification du swing si le boxeur moyen vous mènera, le sens est de s'engager dans la boxe, si vous êtes tiré de la pistolet, le point de tir du pistolet ... Eh bien, en bref, vous prenez une poubelle.

Tout est utile mais avec modération! Et mode de vie et expérience de différents types Chacune différente, naturellement la réaction à la nourriture est différente. Écoutez votre corps pour l'écouter, le corps dira quoi manger

Gee Live Dskens et Fat, vous aurez une vie amusante de plus de 60 ans, puis vous mourrez avec Dskens et audacieux. Et ceux qui mangent la protéine, ont l'air pompé, des filles comme une tangage, vous pouvez être une balançoire et sachez que tout va bien, c'est fier de votre corps vous-même, c'est une meilleure façon de mourir et mourra pendant 60 ans, de certaines maladies Où vous écrivez en conclusion, quelle est cette protéine. Comme je préférerais vivre dans mon plaisir, je mange des protéines, je connais des gens qui le mangent, il n'y a rien de mal à cela, bien, et alors décidez qui mourrai de vieillesse.

Pour aller fou ... Eh bien, commentaires! Je regarde dans le livre, je vois la Fig. Dans l'article, Noir sur blanc Il est écrit que la protéine est une protéine nécessaire pour restaurer les muscles et ce qui rend la protéine du lait. Quelle est la figure de la chimie? Il est clair qu'ils peuvent vendre en protéines de haute qualité et non. Ceci est avec tous les produits donc. C'est le marché. Partout il y a une guerre pour la place sur le marché. Une personne compétente ne sera pas paresseuse et trouvera l'entreprise qu'il fera appel à des critiques. Nous avons tous les jours si vous voyez des scientifiques ou des médecins parler, il est impossible, alors un autre ne peut pas. Et puis la Batz prend du temps et les médecins des scientifiques chantent une autre chanson. Drôle devient déjà. Chère! Dans les produits vendus dans les magasins, il est tellement de but. Il n'y a rien du tout qui ne nuit pas à votre corps. Vous avez toute la vérité, mais personne ne dira qu'il contient un certain produit alimentaire. Maintenant, les produits ne sont cultivés que par eux-mêmes, vous pouvez utiliser sans crainte. Qui vous fait manger des godets protéiques? Chaque personne elle-même doit décider de lui-même et combien il est. Tout dépend du poids humain. Eh bien, 30 g. Une journée, pas plus. Et si votre corps a chuté de glissiques, si vous rencontrez des problèmes avec des organes internes, même si vous buvez des protéines, même si vous ne bougerez pas les chevaux lorsque le corps échouera. Vous pouvez mourir de vitamines si vous ne comprenez pas quoi, et dans une énorme quantité. Voulez-vous utiliser des aliments pour bébés, au lieu de protéines, s'il vous plaît. Mais! Qualité alimentaire pour bébé, le prix est loin de bon marché. Je ne suis pas un terrain et mon mari n'est pas un terrain, mais nous allons au gymnase, pour maintenir les muscles sur un ton, pour le plaisir, pour la santé. Il vaut mieux être dans la salle que de fleurir, de fumer ou du ventre pour grandir. Le mouvement est la vie. Et il m'excite quand ils commencent à transporter des personnes qui sont engagées dans la salle de gym. Oui! Se balancer. Qu'ils sont des armoires émoussées. Figurine, je ne sais pas, je sais assez de personnes, intelligentes, compétentes, polies, éduquées, intéressantes, réussies dans les affaires, dans la vie. Les personnes qui sont engagées dans des sports et en termes de médicaments nécessaires pour eux et dans une partie de la nutrition sportive connaissent beaucoup de choses, et ils décident qu'ils sont utilisés et ce qui n'est pas. Qui tourne dans cette région, il sait tout, et si vous n'avez pas d'informations, des connaissances, vous n'avez pas besoin d'écrire des non-sens.

Hélas et Ah - veulent des os lumineux, comme les personnes d'âge de la retraite? Mangez des protéines, mangez de la viande, du poulet et du poisson. Vous voulez connaître la vérité? Regardez maintenant sur Ronnie Kamen. Regardez les gens mourant des milliers de crises cardiaques. Et c'est de la viande naturelle. Et la protéine est un tas de protéines - c'est une réflexion sur la 100ème forme. Vous voulez savoir pourquoi il est rentable de dire que la protéine est un "produit naturel"?)))))) La grand-mère résolve tout, butin, lave décide.
Oui, au fait, je ne suis pas un pimple - une CCM sur le triathlon de puissance et je voulais chier sur des protéines - laissez les ennemis

eh bien, le niveau de connaissance dans la société .. (
Bien sûr, la protéine n'est pas une chimie. Un additif protéique en chimie sportive-peit.
Pour de rares exceptions à partir de centaines de protéines, il y a propre. J'achète seulement tel. Le reste de la chimie.

Consommer 12 œufs avec de la nourriture et télécharger des exercices de base Le résultat surprendra tout le monde

Premièrement: si vous croyez naïvement que la microflore intestinale produit des protéines pour le propriétaire (animal, homme), vous vous trompez, elle les produit pour eux-mêmes, et c'est déjà l'hôte après la mort de la microflore obtient ses protéines pour le déjeuner. Il convient de noter que tous les glucides non digestibles ne sont pas absorbés par la microflore intestinale de la personne et, de plus, tous les glucides ne se transforment pas en protéines dans la microflore. Fondamentalement, ces glucides sont utilisés pour accumuler de l'énergie, pour les moyens de subsistance de la microflore.
La seconde: une personne n'a pas besoin de protéines pour lui beaucoup plus commente d'assimiler les acides aminés.
Troisièmement: la synthèse des protéines n'est toujours pas une tâche triviale. La reproduction de la séquence d'acides aminés est effectuée sur des synthétiseurs de machines de robots spéciaux (car le processus nécessite de multiples répétitions cycliques d'opérations synthétiques) pour la synthèse, des précurseurs coûteux sont utilisés et la source de ces précurseurs est également de viande (pour la synthèse de la synthèse d'optiquement actif. Les acides l-aminés (base des précurseurs) de Novo, il est encore plus cher que la libération des hydrolyzes de protéines). Les quantités de protéines obtenues sont minimes et les prix sont étendus par rapport aux prix d'un kilogramme de viande. Par exemple, 100 mg de peptide de 4 ex-acides d'amino coûteront 300-1000 $. La protéine moyenne a une longueur d'acides aminés de 400 à 500 aminés d'une telle longueur de polypeptide est tout simplement impossible de synthétiser en raison d'une diminution de la sortie de produit sur chaque cycle de synthèse.
Quatrièmement: Synthétiser la protéine à part un glucide, il ne serait pas mauvais d'avoir une source d'azote.
Cinquièmement: En relation avec la seconde, la synthèse de la protéine est du tout inutile coûteuse l'événement suffit à synthétiser 20 acides aminés. Cependant, la synthèse de ces 20 acides aminés est un événement très coûteux, comme mentionné dans la troisième.
Sixième: Compte tenu de la proposition ci-dessus pour obtenir une protéine synthétique provenant de glucides, d'huile et de tout autre carbone, hydrogène, azote et oxygène sont actuellement presque inacceptables
Septième: aujourd'hui, les systèmes en direct sont utilisés pour générer des protéines et des acides aminés dans le nombre accablant de cas, une telle approche est pratiquement et rentable. Une de ces options ("avec eux, toute levure comprendra") a été proposée ci-dessus ") - un bioréacteur avec des microorganismes (que l'essence est la reproduction des processus dans l'intestin, mais dans le "baril").

la bière est utile, en quantités modérées et sur la levure naturelle
Il vaut mieux manger de la nourriture naturelle avec son CX, que la protéine d'origine inconnue
Le corps lui-même me dira combien et ce qu'il a besoin, si la nourriture naturelle.

Bouger et se reproduire. Car il est dit dans le livre des livres. Ce que nous allons gêner et vous poursuivrez. Et l'Indea donc. Si les jeunes savaient, si une vieillesse pouvait, porte la santé des scenes. Ne poursuivez pas les disques. Prenez une tête plus grande, mangez un schnitzel avec des tomates.

Oh mon Dieu ... Les protéines sont la protéine habituelle! Juste le nom "Protéine" a été transféré en anglais! Et ceux qui ont peur de "gâcher leur santé" protéines - boire du lait, achetez du saumon et poussez-vous dans vous-même.

La protéine est un poison mis le foie pour ne prendre qu'une protéine en nature (viande).

• La protéine est une protéine de produits laitiers, principalement. Vous pouvez planter un rein, puis si vous prenez une protéine de manière irréfléchie et que vous avez déjà des problèmes avec les reins (une maladie, par exemple). Et la viande, riche en protéines et seulement du poulet et du lapin facilement digéré. Mais il devrait être là alors dans de telles quantités qui ...

Donc! Pour ceux qui sont dans le réservoir! Brièvement, 1 fois et populaire! L'utilisation de protéines dans le régime alimentaire nécessite une consommation grand nombre Eaux pendant la formation au moins. Sinon, dites au revoir à vos reins en 50 ...

• C'est ce qui est! C'est tout ce que vous devez savoir, article sur quoi que ce soit

Donc, si le sportif est si semblable à la nourriture pour bébé, alors pourquoi ne pas acheter des poudres pour enfants? Les coûts bancaires 500 p. Il semble sauver.

• Camarade chérie, pour une raison quelconque, tout le monde a oublié que la condition physique est principalement une entreprise. Et il est nécessaire pour l'entreprise, de sorte que les gens prennent ce qu'il propose ... Pensez correctement - la nourriture pour bébé a été utilisée par des bodybuilders avant la condition physique apparu! Et la nourriture la plus probable est plus utile que la poudre de protéines de l'oncle américain ...

Daaa .. sérieusement tellement d'imbéciles écrivent un commentaire .. Les gens semblaient être à l'école et ne connaissaient pas les choses élémentaires. Les gars ne portent pas de bêtises. Une personne a besoin de 2 à 3 grammes de protéines par kg de poids, à partir de ce 60 x 2 \u003d 120, + 3 \u003d 180. Une personne pesant 60 kg est nécessaire à la croissance des éviers d'au moins 120 grammes de protéines chaque jour, il ne peut y avoir de passage à l'écureuil et à un tel bêtises, vous essayez toujours de manger tellement) si vous avez un hépatique ou un rein Shalyat, Il le connaît, il est nécessaire de fleurir de moins en plus de santé à suivre) comme indiqué dans l'article, la protéine est utile pour le corps.

• Et pourquoi dans la chimie de boulettes et de chimie, et ici un produit naturel? Vous savez que les produits de nombreux pays occidentaux diffèrent de la composition, s'ils sont destinés au marché intérieur ou à la vente dans des pays en développement, même des aliments pour bébés ont des compositions différentes et des OGM et un produit naturel 100%?

  Vous écrivez des bêtises et un non-sens, car il est nécessaire de regarder chaque cas spécifique, au premier e six mois, il n'est pratiquement pas nécessaire de protéines supplémentaires, puis il est nécessaire que cela soit nécessaire uniquement pour ceux qui font des sports si sérieusement, qui attaché leur vie.
  Si des cours "pour nous-mêmes" et maintiennent une forme sportive et ne pas travailler sur le résultat sportif est préférable d'éviter de recevoir des médicaments

De nombreux messages d'analphabètes qui ne comprennent pas quoi que ce soit dans la protéine et ne trompent pas leur nez où il n'est pas nécessaire. Lorsque vous balancez le corps plus que la protéine et vous devez donc boire des protéines et qui dit que le corps ne va pas à ces idiots, il sera silencieux parce qu'il a besoin de plus lorsque vous balancez, en bref, les bums sont assis à L'ordinateur et rejeter la protéine parce que vous ne pouvez pas vous acheter.

oBZEN, vous ne pouvez pas vous vendre du lait, souvenez-vous de notre bon lait, car même pour cher, vous seriez sur le site du fabricant, que feriez-vous? oui ça gagnerait même ne plus utile du tout comme du lait d'eau

L'opinion vs vs "Séchage" est compréhensible. Voulez-vous connaître l'opinion du médecin? Pas seulement un médecin, mais des professeurs de médecine une des cliniques européennes de la recherche spécialisées dans les maladies du système digestif. Eh bien, donc l'opinion est telle. L'excès de protéines est particulièrement préjudiciable, que ce soit des cocktails de protéines chimiques, qu'il s'agisse d'un régime de protéines. Le foie n'est pas en mesure de recycler une grande quantité de protéines, le surplus "polluer" le foie, le rein et le corps dans son ensemble. La norme n'est pas simplement nommée NORM. Il existe certaines normes de parasites de protéines, de graisses, de glucides nécessaires au bon fonctionnement du corps. Ils ne viennent pas du plafond. Personne ne fait valoir qu'un excès constant à deux trois fois de l'utilisation de glucides et de graisses à la fin conduit à un déséquilibre dans le corps, puis à la maladie. Pourquoi causer des protéines controversées ?! L'excédent des normes à la fin conduit à des maladies. C'est assez logique.
Mais qui est intéressé par l'opinion du médecin, n'est-ce pas ?! 🙂

Est-il vrai que après de longues applications protéiques deviennent infructueuses?

• bien sur. Maintenant, si une longue protéine est utilisée - le mal ne sera pas, mais la protéine - poison.

Article et commentaires intéressants Idiotic. Au moment de ma jeunesse, nos lanceurs étaient assis sur le détaillant et les mélanges de lait pour enfants pour prendre du poids. Je pense donc que les mélanges protéiques peuvent être remplacés par des aliments pour bébés. Celui qui a peur de sa santé, je pense qu'ils vont aider. Bien qu'il y ait un complexe complet de facteurs. Mais je pense qui veut qui veut et qui ne veut pas pendre à Neta et écrire des ordures. Bonne chance à vous un bon site utile.

Et rien de la quantité excédentaire de protéines dans le régime alimentaire est les organes internes souffrent? Vous ne devriez pas manger en grande quantité, puis Pizdos ...
Parfois, vous ne consommez pas physiquement de la viande autant que nécessaire par le régime alimentaire, mais vous choisissez, amis.

Désolé si la protéine n'est pas un produit utile, il n'est pas plus facile de boire de la nourriture pour bébé? (lait en poudre (mélanges), fromagers, fruits, etc.)

Je suis d'accord avec Oleg ... En outre, pour l'analphabète: Protéine - Ce n'est pas le produit artificiellement par l'élément chimique .. Il est contenu dans de nombreux produits protéinés d'origine végétale et animale .. Par exemple, il est pellé dans l'avoine .. J'utilise du lait au suilasy dans une poudre avec un cocktail: fromage cottage, aliments diététiques, lait, banane .. et afin que le résultat soit ivre tout cela avec compétence: l'estomac prend 300 grammes de produit à la fois: c'est-à-dire jusqu'à ce que les trèves sont 300 et après .. et le résultat sur le visage ..
P.s. Swing non seulement le corps et la cervelle ... ..

• "Contient" est écrit sans signe doux. Excellent conseil sur les cerveaux.

Soyons, glamour tanging, cuits de poubelle chimique. Cinq années de consommation continue de «additifs protéiques» suffisent pour la première étape du processus de décomposition de la tour. Et ne me soucie pas d'avoir des problèmes, c'est tout alors, parfois là-bas. Mais maintenant - relief et beauté. En été, sur la plage, tous vos Defki, mon frère.

• «Let's, Gum-Pitching, me frappant avec des ordures naturelles. Cinq ans de consommation continue de "viande réelle" suffisent pour la phase initiale du processus de décomposition de placage. Et ne me soucie pas d'avoir des problèmes, c'est tout alors, parfois là-bas. Mais maintenant - relief et beauté. Été sur la plage tout deffki ton, mon frère. "
  C'est ce que tu as écrit pour des non-sens. Bien que vous ne comprenez pas, vous êtes probablement ou un nouveau venu en matière de bodybuilding. Lorsque vous allez peser 85 et que vous voulez atteindre jusqu'à 100, comment le faites-vous? Vous ne mangeez pas tant de protéines, et il faut faire tous les jours.

exactement quelles protéines conseillent et combien de kg peut boire un mois, puis quand vous devez arrêter de boire après 3 ou après 6 mois

Quoi qu'il en soit, les fabricants sont obtenus pour les additifs protéiques. Argent sans naturel. Et sur le fait qu'il y ait des effets secondaires, personne ne parle. Tout de même, il y a tous les produits chimiques qui ne sont pas très utiles pour le corps. Personnellement, je suis tellement utilisé par les bananes, le lait, les fruits qui ne contiennent définitivement aucune substance. Et la chimie consomme ceux qui ne sont pas au FAIF d'effectuer une supplément quelques heures de retard sur les simulateurs et qui veulent devenir rapidement fraîche. Et l'éruption cutanée qui apparaît sur les épaules indique que le foie n'est pas capable de recycler autant de protéines. Alors choisissez de payer le butin et de vivre après la rupture de la formation, sinon une formation, plus encore la guérison », mais ils ont des muscles vraiment forts, et surtout, la confiance en soi et la fierté pour le travail

• Quel non-sens vous portez !!! Lisez attentivement un article, quelle chimie ???

  Pourquoi une telle absurdité d'écrire du tout je ne comprends pas. Et maintenant, imaginez combien vous avez besoin de manger pour la journée de kilogrammes de bananes, de fromage cottage, de lait à quel point boire. Et des fruits en général, je suis silencieux, le KER portera où et comment ils sont cultivés. Alors quel genre de protéines est et ce qu'il vaut mieux ne pas ouvrir sa bouche)

  Oui, vous mourrez même sur ces simulateurs, la nourriture devrait être très abondante. Et ce qui est préférable, buvez quelques cocktails ou broussaillons? Et remarquez, pas là, mais mangez. Lait 4l buvant une journée, poitrine de poulet toutes les 30 minutes là-bas, manger des œufs.
  Vous ne supporterez pas l'estomac imho

J'ai lu quelque part que, la nourriture pour enfants a des similitudes avec des protéines. Est-ce tellement?

Et pourquoi alors pas seulement boire du lait? Pourquoi avez-vous besoin de protéines?

• Sur le lait, tant de pâte ne m'étaient pas étrangères, parce que Les États de nombreux pays contrôlent les prix du lait.

  • Ahaha, beau :)) alors il y a

Parce que la protéine par exemple le lactosérum est un concentré ou une isolate de protéines, vous voulez boire? J'ai lu des commentaires et étonnez combien de personnes analphabètes. Buvez une meilleure bière sur un banc et des copeaux de collations où vous allez rage.

Ce serait plus comme ça dans la masse, puis je me suis récemment dit que la protéine et l'héritier posent le foie. Peu importe la façon dont j'ai essayé d'expliquer que la poudre de protéine est obtenue au lait, une personne est restée avec l'opinion que la protéine est la chimie et que vous devez manger exclusivement avec des produits "naturels".
Et d'où vient de telles analphadraties?
Et pourquoi l'article n'a-t-il pas parlé d'autres types de protéines? Il y a aussi un œuf, par exemple.

• Lorsque une telle analphabétisme provient, ce n'est pas clair pour nous. Très probablement les stéréotypes que vous venez de décrire dans votre commentaire.

  En ce qui concerne les autres types de protéines, cela n'a aucun sens, car ils ont rarement quelqu'un utilise, et tout le monde peut les acheter.

  Les dangers des protéines sont des diesels écrits pour lesquels la bière est utile.

  En fait, la protéine des œufs et des différences de lait protéique pour le corps n'a pas. Les deux sont des protéines.

  C'est intéressant, le foie de protéines plantera et alcoolique, grillé et audacieux apparemment pas? Les gens parlent de la nutrition adéquate, des produits naturels et où sont les détails, des exemples? Ils ont un mode de puissance, ils lisent la composition des produits avant d'acheter? En général, il est inutile de persuader et de ne pas rester debout, tout le monde choisit que c'est mieux pour lui.

Et activité physique en tant que composante constante de la vie - un phénomène est définitivement positif. Mais une passion excessive pour tout pourrait conduire à des conséquences négatives. Donc, le plus souvent, vous allez induire la salle de gym, plus il y a une pensée dans votre tête: «Ne m'aidez pas avec l'aide de cocktails protéiques?».

Les poudres de protéines, incroyablement populaires avec des instructeurs de fitness, des modèles de fitness et des filles, dont les réseaux sociaux ne sont pas appelés autre que la sciée en matière d'application. Nous comprenons comment ils affectent la santé et pourquoi ne sont pas bons pour tout le monde.

Que les cocktails protéiques dangereux

Nous avons déjà raconté l'histoire des bodybilders australiens de Megan Hefford, pour lesquels la consommation de cocktails protéiques dans un paquet avec une maladie génétique rare. Mais est-il nécessaire de craindre si vous n'avez pas de problèmes de santé?

Il s'avère, avec des cocktails de protéines dans tous les cas devrait être prudent. Contrairement à des cocktails de lait inoffensifs (qui, au fait, peuvent également être appelés protéines), les poudres de protéines ne sont pas testées en tant que médicaments, bien qu'il soit noté par des experts, suivi. Ainsi, vous ne pouvez pas toujours être à 100% sûr qu'ils soient contenus.

Dans une interview avec une université WebMD, Wayne Campbell, professeur, note que ce n'est pas tellement inquiet pour la protéine et son nombre dans de tels cocktails, combien d'autres composants. «Dans certaines poudres, il peut y avoir des ingrédients inexplorés. Et le problème ici n'est pas qu'ils soient dangereux par eux-mêmes, mais dans le fait que nous ne savons tout simplement pas quelles actions ils ont mis sur le corps à l'avenir », dit-il.

En 2010, les rapports de consommation ont testé 15 cocktails protéiques pour les métaux lourds, tels que le cadmium, le plomb, l'arsenic et. Les chercheurs n'ont pas pensé qu'ils seraient en mesure de détecter quelque chose, mais trois boissons testées ont reçu une réponse positive.

Dans le même temps, les experts de ConsumerLab ont fait une déclaration que près d'un tiers des 24 poudres de protéines sélectionnées pour d'autres tests ne sont pas conformes aux normes de qualité indiquées. Ainsi, dans deux d'entre eux contenaient une quantité potentiellement dangereuse de plomb, le reste s'est avéré plus ou supérieur à celui indiqué sur l'étiquette.

En 2015, les chercheurs brésiliens ont testé 20 poudres de protéines de la même manière: onze d'entre eux contenaient moins que la protéine, qui a été déclarée.

Qui a besoin d'une protéine supplémentaire

Selon des experts, il est plus correct de s'inquiéter de la quantité de protéines que vous mangez et non de l'endroit où vous l'obtenez. Et les personnes ayant une maladie des reins ou une histoire familiale associée à une défaillance rénale, cela vaut la peine d'être ici particulièrement prudente. «Si vous obtenez environ 30 grammes de protéines pour les repas, vous fournissez votre corps avec une quantité maximale de protéines qu'elle peut absorber, traiter et digérer à ce point», déclare la commentaires de l'Université de Californie à Los Angeles (UKLA) pour ce sujet.

Cependant, il y a des gens pour qui non seulement utiles, mais nécessaires. «Je travaille avec un grand nombre de personnes âgées qui ont une pénurie de protéines, car elles mangent moins de produits protéinés ou ont des difficultés à mâcher et à avaler», déclare Isabel Maples, un nutritionniste de Washington. - afin que la poudre de protéine ou le lait de lait devienne un excellent ajout à eux au régime habituel. "

De plus, si nous parlons des changements liés à l'âge dans le corps, les additifs protéiques sont capables, ce qui, au fil du temps, perdez naturellement leurs fonctionnalités.

Des études montrent que les cocktails protéiques peuvent être utiles dans le sens. Ainsi, l'expérience menée en 2014 en Australie a permis de dire qu'un régime alimentaire avec une teneur en protéines accrue contribue à réduire l'appétit des personnes ayant une excès de poids corporel et d'obésité plus efficacement que tout autre système d'alimentation. Cependant, tout cela devrait se produire exclusivement sous la direction d'un nutritionniste expérimenté.

En général, avant de commencer à utiliser des cocktails de protéines ou d'autres suppléments de protéines, des experts se conseillent une question simple: "La protéine est-elle suffisante dans mon régime?" Et si vous mangez quelque chose contenant la protéine, chaque repas, les suppléments de protéines seront certainement superflus.

En plus d'une alimentation équilibrée, de nombreuses personnes préfèrent inclure divers additifs dans leur régime quotidien. La poudre de protéines est l'un des additifs les plus populaires parmi ceux qui souhaitent atteindre la perte de poids et la croissance musculaire.

Est-ce que ça vaut la peine de boire des protéines en poudre. Quels cocktails protéiques sont meilleurs?

Quel rôle la protéine joue-t-elle dans le corps?

Les protéines sont des substances contenant de l'azote et constituent des acides aminés. Ils font partie intégrante de toutes les structures corporelles, y compris des os, des muscles et d'autres tissus mous. Ils sont également importants pour toutes les fonctions du corps, qui incluent la synthèse et l'activité de plusieurs protéines, telles que des hormones, des enzymes et de l'hémoglobine. Les protéines participent à divers processus anaboliques dans le corps et, par conséquent, de nombreux athlètes ou ceux qui s'entraînent régulièrement estiment que la formation d'une intensité plus élevée nécessite une consommation de plus de protéines.

Qu'est-ce que la poudre de protéines?

Il existe trois types principaux de poudre de protéines à base de protéines de lactosérum, de soja et de caséine, tandis que la plupart préfèrent la protéine de lactosérum, car il s'agit d'une vue complète et soluble dans l'eau. Lors du choix d'une poudre de protéines, il est nécessaire de prendre en compte de nombreux facteurs et leurs conséquences possibles. Il est important de s'assurer que la poudre de protéine convient aux besoins humains.

Comment la poudre de protéine affecte-t-elle la croissance des muscles?

La protéine de lactosérum contient une concentration élevée d'acides aminés à chaîne ramifiée nécessaires pour maintenir des tissus sains. Les études montrent que la consommation de protéines sériques stimule la croissance des muscles de 68% plus efficacement que la consommation de casine.

La poudre de protéines peut-elle aider à perdre du poids?

Ce n'est plus secret que la protéine sature beaucoup plus que des glucides. Lors de l'étude de l'effet des protéines sériques et de soja sur la suppression de l'appétit, il devient clair que ceux qui ont consommé du sérum, l'appétit était beaucoup plus petit. De plus, la formation de la bande de caséine prolonge le temps de passer à travers les intestins, ce qui peut également réduire l'appétit et, par conséquent, la consommation alimentaire.

Comment la poudre de protéines affecte-t-elle l'acné?

Des études ont trouvé un lien entre l'utilisation de la poudre de protéine et l'apparition de l'acné - une condition de peau commune chez les athlètes. Des études consacrées à l'influence de la poudre de protéines sur l'acné chez les athlètes sont arrivées à la conclusion que son utilisation régulière était associée à un académie. Le sérum est obtenu auprès du lait de vache et du lait, comme vous le savez, est l'un des déclencheurs d'acné les plus étudiés. La consommation alimentaire au lait peut entraîner une synthèse plus élevée de sébum, qui affectera le blocage des follicules pileux, provoquant des éclairs de l'acné. En rapport avec ces patients atteints d'acné, il est recommandé d'utiliser de la poudre de protéines dans laquelle il n'y a pas de protéine laitière. Il existe de nombreux autres facteurs à prendre en compte lors du choix d'une poudre de protéines, du diététique

La protéine est une protéine concentrée très populaire chez les athlètes. On pense que cela contribue à renforcer la masse musculaire et à augmenter l'endurance avec de longs exercices. Mais n'oubliez pas le mal de protéines, ce qui n'est pas si inoffensif. En fait, à la poursuite d'un bel corps, vous pouvez compromettre considérablement votre santé, des boissons populaires trop fascinantes.

Général

Initialement, la protéine a été considérée comme un produit plutôt dangereux sur un pied d'égalité avec la région et l'énergie. Peu à peu, l'attitude envers elle a commencé à changer et les athlètes modernes ne représentent pas une formation sans utilisation régulière de cette poudre de protéines.

Beaucoup soutiennent que la protéine est un produit absolument naturel sans impuretés de chimie et ne peut pas nuire au corps. Un autre argument en faveur de l'utilisation de protéines est un rôle important de la protéine dans le bon fonctionnement des systèmes.

En fait, tout n'est pas si sans équivoque. Beaucoup ont oublié que l'admission excessive de toute substance n'est pas bénéfique pour la santé. Il s'agit également d'une protéine qui n'est pas utile de recevoir une forme aussi concentrée dans laquelle elle est contenue dans des cocktails protéiques.

Consommation de boissons

L'argument le plus important en faveur de l'utilisation de protéines est sa capacité à renforcer de manière intensive la masse musculaire, à améliorer l'endurance et à réduire l'appétit. On pense que tout cela augmente les avantages de la formation et contribue à des réalisations sportives importantes. Dans le même temps, pour beaucoup, il devient la principale production de nourriture et d'énergie après le sport et la journée.

Mais est-ce vraiment génial dans la réalité des avantages protéiques? Après tout, ce n'est pas pour rien de strict des restrictions strictes sur son utilisation parmi les personnes souffrant de certaines maladies.

En outre, on pense que la protéine peut avoir un certain nombre d'impacts négatifs sur les organes internes.

C'est pourquoi il vaut la peine d'examiner soigneusement tous les effets secondaires possibles pouvant avoir une protéine concentrée avant de prendre la décision finale de sa réception.

Conséquences négatives d'utilisation

Les conversations sur les dangers de la protéine sur le corps ne sont pas une illusion. Il est. Le danger peut être assez essentiel.

• Les protéines concentrées deviennent souvent la cause des troubles alimentaires. La prudence spéciale doit être manifestée par des personnes souffrant d'intolérance au lactose.
• L'utilisation excessive de protéines peut affecter négativement les organes tels que les reins et / ou le foie. S'il y a quelques problèmes dans leur fonctionnement, la consommation de cocktails protéiques devrait être limitée autant que possible.
• Ce produit contient exclusivement des protéines dans une concentration énorme et ne fournit pratiquement pas le corps par des vitamines et des microélètes.
• La poudre de protéines est un produit assez coûteux qui n'est pas tout le monde ne peut se permettre d'utiliser tous les jours. Et étant donné les éventuels effets négatifs sur la santé, la question de la rationalité de ces achats se pose.
• La protéine pure n'est pas le produit le plus délicieux. Le problème de l'amélioration de ses qualités Les fabricants résoudent l'ajout de colorants divers, édulcorants, saveurs dans les protéines. Et cela met immédiatement en doute sur la déclaration du naturel de la protéine et, par conséquent, et le bénéfice n'est pas aussi absolu.

Ainsi, avant d'être pris pour un cocktail populaire, il vaut la peine de penser à quel type de préjudice protéinée pour le corps peut être.

Impact sur l'organisme féminin

Pour les représentants du sexe plus faible, les protéines deviennent souvent la cause de la violation des processus d'échange - le sodium est trop lavé et le calcium, au contraire, est retardé.

En conséquence, les dépôts de graisse sont formés et le fluide commence mal de sortie.

Posséder la propriété pour augmenter la quantité d'œstrogène dans le corps, la protéine concentrée peut briser le fond hormonal général. C'est pourquoi les femmes ne sont pas recommandées pour être trop emportées par la poudre de protéines et obtenir la quantité requise de protéines provenant de la nourriture végétale.

Impact sur l'organisme masculin

Le principal des protéines pour les représentants de sexe fort - l'impact sur la puissance. On pense qu'une quantité excessive de protéines réduit la résistance aux hommes. De plus, ce produit viole le fond hormone et chez les hommes.

La présence dans la protéine d'un grand nombre de phytoestrane (hormone féminine) peut entraîner le développement de signes sexuels secondaires féminins. C'est pourquoi son utilisation devrait être extrêmement prudente.

Protéine et nutrition adéquate

Si vous êtes engagé dans le sport, ouvrez un mode de vie sain. Et dans cet énorme rôle joue une bonne nutrition, consommant des aliments exclusivement naturels. Il convient de noter que la protéine végétale est absorbée par le corps beaucoup mieux. En outre, il contribue:

• maintenir les niveaux d'insuline dans des limites normales;
• réduire la probabilité de maladies associées au cœur et / ou aux navires;
• enrichissement du corps par fibre;
• améliorer les processus de digestion;
• normalisation du métabolisme;
• restauration de la microflore naturelle;
• renforcement de l'immunité;
• améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau.

Par conséquent, si vous voulez jouer au sport et en même temps, obtenez une quantité suffisante de protéines, il n'est pas nécessaire de recourir à des poudres de protéines. Les produits naturels deviendront une excellente alternative au substitut.

Quels produits choisir?

Pour obtenir la protéine nécessaire en quantité suffisante, ajoutez à votre menu:

• chou (à la fois frais et sauma);
• légumineuses;
• diverses céréales;
• toutes sortes de noix;
• champignons.

Il est important de noter que la protéine d'origine végétale conserve tout son caractéristiques bénéfiques Avec n'importe quel niveau de traitement thermique.

Pour augmenter l'admission de protéines dans le corps et fournir sa meilleure assimilation, il est recommandé de combiner les produits suivants:

• riz et sésame soit des haricots;
• blé et cacahuètes, haricots, soja ou sésame;
• cacahuètes et graines de tournesol.

À l'aide de produits dans une telle combinaison, vous fournirez une admission au corps non seulement suffisamment de protéines, mais également de nombreuses vitamines et oligo-éléments importants nécessaires à la vie.

Il est également utile d'utiliser certains fruits dans lesquels le pourcentage de protéines végétales est assez élevé. Cela fait référence à:

• abricots secs;
• rendez-vous;
• papaye;
• abricot;
• cerise;
• kiwi;
• pruneaux;
• avocat.

Ainsi, une liste de produits pouvant être utilisée par une quantité suffisante de protéines est assez grande et diversifiée. Cela signifie qu'il n'y a pas besoin d'une poudre de protéine concentrée.

Bien sûr, tout le monde décide pour lui-même, qu'il a besoin de protéines, des dangers ou des avantages pour le corps devra parler spécifiquement dans son cas.

Si votre objectif est une bonne santé et une excellente forme physique, il n'y a pas besoin d'additifs en poudre. Il suffit de jouer au sport régulièrement et de bien manger, d'obtenir toutes les vitamines nécessaires à partir de produits d'origine végétale. Donc, vous vous assurez non seulement de la nourriture naturelle, mais également de la meilleure assimilation de tous les oligo-éléments entrants.