Seleros sriubos receptas yra tinkamas maistas. Salierų sriuba svorio netekimui

Celera dieta svorio metimui yra efektyvi dietinė programa, leidžianti su nežymiais finansiniais nuostoliais numesti svorio nepaprastai trumpą laiką. Klausimo esmė monokomponentinė dieta - Unikali salierų galia.

Lieknėjimui galite pabarstyti kaip žalią augimo dalį (stiebą, lapą) ir šaknį. Dieta pagrįsta gyvenimu su daugybe salierų su galimybe į racioną įtraukti maisto produktų, kad būtų galima valgyti baltymus ir įsisavinti didelį kiekį išvalyto vandens.

Korintinė salierų galia lieknėjimui siejama su kalbos mainų proceso aktyvavimu, gleivinės-žarnyno trakto funkcijų stimuliavimu (be kita ko, vibraciniu maisto fermentai ), pagreitinti rіdini (sechogininio efekto) ir šlakų išsiskyrimą iš organizmo, kurie yra susiję su motorikos stiprėjimu ir pagreitėjusiu tuštinimosi procesu. Dėl galios ir itin mažo kaloringumo veido ir vіdbuvaє vtra vaga. Kai tsimu seler keršys turtingas ląstelinis audinys , mikroelementai , (asparaginas , tirozino , beta karotinas ), ( , RR , Prieš , ), glikozidai , efirnі olії, scho apiplėškite šią daržovę su rudu maisto produktu. Sriubų energetinė vertė, laikoma sandėlyje, tampa 25-35 kcal / 100 g.

Svorio metimas salierų pagrindu gali būti atliekamas įvairiais būdais: įtraukiant jogą į sveiką mitybą, valgant, leidžiant romantiškas dienas su gėrimais, salotomis ir sriubomis iš selerijos, dotrimanya 7 ar 14 dienų seler monodietos. , jakas ir є ant efektyviausio būdo nuleisti vagą.

Šio dietos varianto pagrindas yra salierų sriuba. Yra daugybė jogos receptų paruošimo variantų, leidžiančių pritaikyti jogą prie individualios mitybos dietos.

Norint padidinti dietos veiksmingumą, rekomenduojama anksti paruošti kūną, tarsi jis būtų paimtas iš dietos 7-8 dienas prieš valgant tokius produktus, kaip balta duona, zdoba, riebi, rūkyti ir aliejiniai produktai, ešeriai, alkoholis ir soda, salyklas, dujinė soda.

Rekomenduojama praplėsti racioną žuvies mėsai, ribeye, paukštienai, daržovėms ir vaisiams, pieno produktams. Tuo pačiu metu salierus būtina įtraukti į racioną, pavyzdžiui, salotas, sultis (kokteilius). Rekomenduojama sumažinti druskos susilaikymą ir sutrumpinti porcijų suvartojimą, pradedant nuo 20-25% ir padidinti iki 50% suvartoto burbuolės kiekio prieš dietos burbuoles.

Leidžiami produktai

Leidžiama valgyti praktiškai visas daržoves ir saldymedžio vaisius (su bulvėmis ir bananais), neriebias mėsos veisles (veršiena, yalovichina), vištienos krūtinėlę, neriebias baltųjų upių ir jūros šonkaulių veisles. Daržoves ir mėsą galima virti garuose arba virti. Šakniavaisių galima įsigyti iš krosnies. Iš dribsnių galite virti daugiau nei ryžius (nepoliruotas rudas baklažanas).

Valgymo racioną papildo neriebūs rūgštaus pieno produktai (kefyras, jogurtas), daržovių ir vaisių sultys.

Svarbu pagerinti geriamojo režimo vandens balansą: reikia nuraminti vandenį, kad jo kiekis būtų ne mažesnis kaip 2 litrai, o norint papildyti ramunoką negazuoto mineralinio vandens, galite papildomai pasodinti juodosios / žaliosios nesūdytos arbatos. , kava (esant stipriam simpatiškumui).

Žolelių skonį galima gardinti aromatinėmis žolelėmis (šliaužtinukais, bazilikais, petražolėmis, rozmarinais, taip pat prieskoniais ir prieskoniais – citrinos sultimis, pipirais, paprika ir minimaliu kiekiu druskos).

Leidžiamų produktų lentelė

	Baltymai, g	Žiri, p.	Angliavandeniai, g	Kalorijos, kcal
Daržovės ir žalumynai
Žalieji žirneliai	5,0	0,2	13,8	73
cukinijos	0,6	0,3	4,6	24
kopūstai	1,8	0,1	4,7	27
brokolinis kopūstas	3,0	0,4	5,2	28
Briuselio kopūstai	4,8	0,0	8,0	43
cibula žalia	1,3	0,0	4,6	19
cibulya ripchasta	1,4	0,0	10,4	41
morkų	1,3	0,1	6,9	32
salotos pipirai	1,3	0,0	5,3	27
petražolės	3,7	0,4	7,6	47
Burokas	1,5	0,1	8,8	40
selera (šaknis)	1,3	0,3	6,5	32
pomidorai	0,6	0,2	4,2	20
jūrinis	1,3	0,3	7,7	28
šliaužti	2,5	0,5	6,3	38
giros šparagai	2,8	0,4	8,4	47
giros ankštis	2,0	0,2	3,6	24
laikrodininkas	6,5	0,5	29,9	143
Grūdai ir košės
rudieji ryžiai	6,3	4,4	65,1	331
Sirovina ir prieskoniai
džiovintų žolelių	3,0	0,0	24,5	210
lauro lapas	7,6	8,4	48,7	313
žieminiai pipirai	6,1	8,7	50,5	263
jūros stiprumas	0,0	0,0	0,0	-
Pieno produktai
kefyras	3,4	2,0	4,7	51
jogurtas	4,3	2,0	6,2	60
Mėsos gaminiai
jalovičina	18,9	19,4	0,0	187
Ptah
vištos krūtinėlė	23,2	1,7	0,0	114
kiaušiniai
vištienos virti kiaušiniai atvėsinti	12,9	11,6	0,8	160
Žuvis ir jūros gėrybės
riba virta	17,3	5,0	0,0	116
Olії ta riebalų
roslino aliejus	0,0	99,0	0,0	899
Gerti nealkoholinį
mineralinis vanduo	0,0	0,0	0,0	-
kava	0,2	0,0	0,3	2
Žalioji arbata	0,0	0,0	0,0	-
juoda arbata	20,0	5,1	6,9	152
Sultys ir kompotai
sik	0,3	0,1	9,2	40
pomidorų sik	1,1	0,2	3,8	21

Visas arba dalinis prekių keitimas

Į dietos racioną būtina įtraukti duonos gaminius, riebią mėsą, zukorą, sintetinį salyklą, siri, grūdus, makaronus, žirnius, nasinnya, karvių ešerius, riebią žuvį, nesvarbu, ar rūkyta, konservuotus produktus ir druską, koldūnus, koldūnus. .

Ruošiant salotas riebalus apgaubia pergalingas alyvuogių aliejus (sonyashnikova, alyvuogių aliejus).

Nuimtų produktų lentelė

	Baltymai, g	Žiri, p.	Angliavandeniai, g	Kalorijos, kcal
Daržovės ir žalumynai
konservuotų daržovių	1,5	0,2	5,5	30
daržovių troškiniai (svieste)	2,0	6,8	8,0	106
marinuoti pomidorai	1,1	0,1	1,6	13
vaisiai
bananai	1,5	0,2	21,8	95
grybai
grybai	3,5	2,0	2,5	30
Žirniai ir džiovinti vaisiai
žirniai	15,0	40,0	20,0	500
dabar	22,6	49,4	4,1	567
Grūdai ir košės
košės	3,3	1,2	22,1	102
Boroshno ir makaronai
makaronai	10,4	1,1	69,7	337
vareniki	7,6	2,3	18,7	155
koldūnai	11,9	12,4	29,0	275
Kepiniai
bandelės sveikos	7,9	9,4	55,5	339
duona	7,5	2,1	46,4	227
Konditerijos gaminiai
zukerki	4,3	19,8	67,5	453
apšalęs
apšalęs	3,7	6,9	22,1	189
Šokoladas
šokolado	5,4	35,3	56,5	544
Sirovina ir prieskoniai
majonezo	2,4	67,0	3,9	627
zukor	0,0	0,0	99,7	398
Pieno produktai
viršus 35% (riebalų)	2,5	35,0	3,0	337
Siri ta pone
pone	24,1	29,5	0,3	363
Mėsos gaminiai
kiauliena	16,0	21,6	0,0	259
salo	2,4	89,0	0,0	797
lašinių	23,0	45,0	0,0	500
Kovbasnі virobi
varenos karvės	13,7	22,8	0,0	260
Žuvis ir jūros gėrybės
lašiša	19,8	6,3	0,0	142
lašiša	21,6	6,0	-	140
Olії ta riebalų
Verškovo aliejus	0,5	82,5	0,8	748
gyvuliniai riebalai	0,0	99,7	0,0	897
Gerti alkoholį
degiklis	0,0	0,0	0,1	235
alaus	0,3	0,0	4,6	42
Gerti nealkoholinį
jeigu	0,0	0,0	10,4	42
* duomenys pateikti 100 g produkto

Salierų dietos meniu (valgymo režimas)

Mitybos programos meniu nėra griežtai nustatytas ir leidžia varijuoti produktus sriubų ruošimo valandai. „Priyomi їzhi“ valandomis nėra standartizuoti ir jiems taikoma fiksuota valanda pagal jūsų individualią kasdienę rutiną. Kіlkіst priyomіv seleri sriuba nėra apipjaustyta. Svarbu – negyvenk ilgiau, žemesnė leidžiama dienai, bet gali dalintis tol, kol prireiks.

Atsiradus stipriam alkio jausmui, leidžiama salierą valgyti su salotomis, selerų sriubą arba gerti sik z seleri.

Mitybos programa apima 7 deb, kita perėjimo valanda yra 7 deb ir dieta kartojama taip pat.

1 doba	Į dietą įeina 2-3 dideli obuoliai, figos (2 vaisiai) arba 1 greipfrutas, šprotų slyvos ir mažos kriaušės. Leidžiama išgerti 0,5 l neriebaus kefyro. Gimtosios žemės rezidencija neapsupta (mineralinis negazuotas vanduo, žolelių arbatos, žalumynai, juoda be cukru). Salierų sriubą leidžiama valgyti be jokių apribojimų.
2 doba	Sriuba, kad tėvynė be obmezhen. Rozshiriyo Ratsіon for Rahunok 200 g rudų žalių salotų porcija (450-500 g), į Yako sandėlį įjungiama (lapinės salotos, Steblo Tu Zhelery, Ogirki, Petrushka Greens, Kop, Nasinnya Long Oliva Olivan . , taip pat 2 obuoliai ir šprotas slyvų.
3 doba	Seleri sriuba, daržovės ir vaisiai kuo mažesniu kiekiu (su keke bananų.
4 doba	Vinyatkovo sriuba. Esant dideliam alkiui -1 mažas žalias obuolys ir 0,5 litro neriebaus kefyro ir jogurto.
5 doba	Prieš salierų sriubą leidžiama įdėti šakniavaisių, 3-4 šviežius pomidorus (galite pasižiūrėti salotas). Prieš dietą įdėkite virtos jalovičinos (ne daugiau kaip 500 g) arba neriebios žuvies. Ridini (mažiausiai 2 litrų) implantavimo kontrolė.
6 doba	Kreminėje sriuboje leidžiama neriebiai virta (garuose) veršiena / jalovichinas, balta vištienos mėsa (300 g per dieną) ir žalios salotos (300–400 g vienai dobai).
7 doba	Garuose virti rudieji ryžiai, augalinis sūris, vaisių salotos su nesūdytu jogurtu.

Žolelių iš salierų receptai ir būdai

Oskіlki dієtichna programa rozhdnennja ant daržovių sriubos z seler svarbu išmokti tinkamai paruošti tokią sriubą, kurioje būtų maksimali daržovių galia, o taip pat būtų sotus ir galima pakeisti sriubos skonį. Turėdami receptą galite improvizuoti tarp leidžiamų produktų rinkinio.

Sandėlis: selera – žalia dalis arba šaknis, baltieji kopūstai (bruselis, brokoliai), pomidorai, bulgarų pipirai, cibulya bila (krimska), morkos, žalumynai, prieskoniai, lauro lapas.

Sriubą galima ruošti ir vandenyje, ir silpnai sūdytame nekoncentruotame vištienos sultinyje. Kai sultinys užvirs, suberkite džiovintas paprikas, pomidorus ir suberkite selerą. Kaip laimėti šaknį, geriau kepti orkaitėje. Tai pagerina stravi skonį. Užvirinkite ir virkite ant visos ugnies 15-20 khvilinų. Padarykite padažą cibulos ir olії pagrindu. Įpilkite padažo, prieskonių ir prieskonių, leiskite užvirti.

Salierų sriubą galima ruošti iš didesnio kiekio ingredientų: salierų šaknų ir žalumynų, pomidorų, morkų, kopūstų, žaliųjų rūgščių moliūgų, cukinijų, burokėlių, bulgarų pipirų, cibulya ripchasta, pomidorų sik, žalumynų, prieskonių.

Daržovės puode užpilamos pomidorų sultimis, kol pabals (galite atskiesti sultis vandeniu). Virkite ant stiprios ugnies 10 plunksnų ir 15 plunksnų ant silpnos ugnies. Įdėkite prieskonių ir prieskonių, kad galėtumėte mėgautis.

Tiems, kam rūpi toleruoti tokias sriubas, galime rekomenduoti kaloringą ir pikantišką receptą dietinė sriuba su salierais : selerio šaknis / žalumynai, 2-3 morkos, tsibulin šprotai, oliya roslinna, chasnik, garbuz, liesos viršūnės.

Šakniavaisius kepkite orkaitėse ir užpilkite vandeniu. Įvairovė 15 hvilin|minučių| kol paruošta. Padaryti padažu cibuli pagrindu laikrodininkui, kad olії. Paruoštą sriubą plakite trintuvu iki kreminės sriubos, įdėkite 2 šaukštus viršūnėlių ir vėl užvirinkite.

Siekiant efektyvesnio svorio metimo, šį procesą rekomenduojama įtraukti į dietą ir kitas žoleles, kurių pagrindą sudaro salierai, grietinėlės kokteilius, sultis ir salotas.

Dietinės salotos iš salierų

1 receptas. Narizaemo salierų stiebai, purtantys ant sausos trečios morkos, žalio obuolio ir raudonojo kopūsto. Pagardinti citrinos sultimis arba alyvuogių aliejumi.

2 receptas. Ant didžiojo trečdalio įtriname imbiero, saliero, morkų ir ripi šaknį. Pereikime prie laikrodininko pasakojimo. Padažas alyvuogių aliejaus/citrinų sulčių pagrindu.

3 receptas. Narizaemo šviežias ogirokas, saliero stiebas, morkos ir 5-6 gabalėliai virtų putpelių kiaušinių. Pagardinti neriebiu jogurtu ir kefyru.

Celierių kokteilis ir sik

Taip pat korisnymi є vzhivannya celerii kokteiliai, kurių paruošimo receptas toks pernelyg paprastas: 2-3 obuoliai, 2 saliero stiebai, morkos, ogirokas, mėtos ir nesaldintas jogurtas. Suplakite blenderiu iki vientisos masės ir atvėsinkite.

Galite skinti įvairius vaisius: apelsiną, kriaušę, ananasą, citriną, uogas. Galite virti vandens pagrindu.

Lengviau paruošti sik. Stiebai miyutsya ir virsta sulčiaspaudėmis, po kurių jie pakyla, protsidzhuyutsya ir atvėsta. Rekomenduojama gyventi mažiau nei šviežiuose preparatuose.

Palikti nuo dietos

Dietos šukės nėra pakankamai maisto ir nėra subalansuotos, rekomenduojama papildyti jo palikimo taisykles:

• Pasibaigus terminui medžiagų apykaitos atnaujinimo metodu ir sumažėjus apetitui kelioms dienoms, pradėkite nuo ką tik gauto naminio limonado buteliuko (natūralios citrinos sultys ruošiamos šaltame vandenyje). Obov'yazkovo pirmosios dienos dietoje, kad išsaugotų salierų sriubą. Vakarienė lengva su produktais, gausu baltymų, tarsi paros valandą būtų užimti bateliai. Išsaugokite salierų salotas vakarui su maža kilkostakh.
• Žingsnis po žingsnio į dietą įtraukite liesos mėsos, žuvies, syrah, jūros gėrybių, siri, vištienos kiaušinių, syrah, liesos siri, liesos rūgštaus pieno gėrimų.
• Likusią savaitės dalį į valgiaraštį įveskite produktus, kurie buvo paruošti pirmajai dietinio valgymo valandai, ypač suteptus, riebius, rūkytas žoleles, paruoštus gėrimus.
• Valgykite bent 3-4 kartus per dieną, nepersistenkite, laikykitės gėrimo režimo.
• Dietos pagrindą sudaro supi, kuri yra draugiška SHKT funkcijai ir medžiagų apykaitai.
• Pardavėjas prieinamas tіly rіk, demokratiškas už kainą.
• Sriubos paruošimas nereikalauja specialių žinių, pradedantysis pabus iki valandos.
• Ši daržovė turi neigiamą kalorijų kiekį, o tai leidžia jums gyventi streso sąlygomis reikiamu kiekiu.
• Valgyti galima su sumažintomis fizinėmis teisėmis.
• Bandymų programos tikslas yra išsaugoti rezultatą.
• Ne visi turėtų ateiti. Yra keletas absoliučių ir ryškių kontraindikacijų.
• Būtina parengti keletą taisyklių, kaip išeiti iš jo.
• Tsey ovoch gali turėti specifinį skonį. Žmonės blogai toleruoja vieno žmogaus valgymą, o tai dažnai atneša dietos programos.
• Dieta valgyti per mažai saldymedžio produktų meniu dažnai tampa priežastimi hipoglikemija kas yra absoliuti dietos keitimo indikacija.

Pasibaigus mitybos programai 7 dienas, galite tęsti tą patį laikotarpį. Kaip parodyti tokios dietos praktikavimo patirtį, pirmą dieną lengviau ištverti. Tačiau per pirmąsias septynias dienas svorio netekimas turėtų būti 4,5 kg ir daugiau, kad būtų padaryta 10–14 dienų pertrauka, o tada pereikite į kitą etapą. Arba, kaip parinktis, praplėskite receptą kito termino Salierų dieta 7 dienas, pridedant 10% viršūnių arba neriebios grietinės su rozmarinu 1 valgomasis šaukštas litre sriubos ir sumažinkite baltymų kiekį dietoje.

Nepamirškite, kad nesubalansuotas maistas ir netinkama mityba gali išprovokuoti organizmą hipoglikemija , kurių pagrindinės apraiškos yra tie patys požymiai: beveik alkis, stiprus silpnumas, kuris greitai vystosi, nudota , vėmimas , nervingumas , nemotyvuota , dvyniai akyse,. Svarbioje vipadkoje - filmo painiava , nepretenzingumas kad .

Norėdami pasiklysti hipoglikemija spindi užkandžiauti pikantiškais vaisiais ir sultimis, o atsiradus pirmiesiems hipoglikemijos požymiams – į racioną įtraukti medaus (2-3 šaukštus per dieną su arbata). Pagarbiai laikykitės savo pasitikėjimo savimi ir, atsiradus skausmui skrandyje, neįkyriai stovėdami, sulaužykite dietą ir galutinai kreipkitės į gydytoją.

Varto rečiau žvalgosi į internetą, o šiaip – ​​į madingų periodinių leidinių puses, kaip supranti, kokiais būdais mesti svorį šiandien. Metodų oda turi savo pliusų, teigiamų rezultatų ir rekomendacijų bei kontraindikacijų. Lipdukai paaštrinti dar egzotiškiau, atrodytų, nuo durų iki durų, nuostabiais keliais, pasiekiančiais nustatytą ribą. Tačiau jie neturi vietos šiam straipsniui. Navpaki, žinai, kaip „skaniai“ numesti svorio, ruošiant dietinę sriubą svorio metimui.

salierų tymų

Sakyti, kad Seleris yra stebuklinga avis, nieko nesakyk. Profesionalių mitybos specialistų mintis, pergalingas Salieras, padėsiantis pasiekti tikslą ir užsitikrinti savo rezultatus numetus svorio – nuotrauka kalba pati už save. Dešinėje, tuo, kad iš salierų galite atimti daug energijos negaudami energijos. Tsey ovoch garsėja mažu kalorijų kiekiu, kuris yra 18 kcal 100 gr. Kad parodyčiau: 2 šaukštuose šaknies ir stiebo yra tik 3 kilokalorijos;

Be to, salierai išpučia kūną ir skatina daržovių vystymąsi. Tokiu būdu seleros pritraukiamos prie „neigiamo“ kaloringumo produktų: jų neturėtume į racioną įtraukti prieš priaugant svorio.

Be to, gydytojų nuomonių ir minčių skaičius, kuris jiems atkartoti, stverdzhuyut, kad danai gali ateiti ant teigiamos pastabos.

• Dieta, į kurią įeina seleris, atgaivina kūną, taip pat išvalo jį nuo visų šiurkščių kalbų. Užtenka ant jos pasėdėti 7 dienas, nes efektas matomas nenusakoma akimi.
• Stebuklas kovoti už save, sugrąžinti kūną į tonusą, užtikrinti, kad jis būtų praktiškas.
• Salierų implantavimas padeda sumažinti nervų įtampą, todėl žmonės dažniau užmiega, o nerimas atsipalaiduoja.
• Deyakі aktivnі spoluki, scho eikite į Celerie sandėlį, pakeiskite kortizolio, hormono, kuris yra kaltas dėl trivialių stresinių infuzijų, lygį.

Kuklūs salierų žodžiai randami ne tik tame pačiame lape, bet ir šaknies baltumoje. Taigi, ši daržovė šviesinama magniu, fosforu, kalciu, kaliu, cinku, taip pat vitaminais. Sūdyti su sriuba-tyrele iš selerio, galite užsitikrinti ne tik gerus rezultatus metant svorį, bet ir pagerinti riebalus, tapti plaukuotus ir plaukuotus. Kelioms dienoms skirta salierų sriuba malšina gastritą, vidurių užkietėjimą, alergijas, visokius uždegimus – nepriimtinas problemas, kurios vargina žmogaus odą.

Celera suteikia mums daug erdvės fantazijai: joga gali būti išgyvenama įvairiais būdais. Jogo šaknis tai vіdmіnno pіdіyde zapіkannya, o stiebo ašį, kaip taisyklė, galima troškinti, tepti ar kitaip sirimi. Salierų lapai visada atrodė kaip pikantiški žalumynai, o yogo nasinnya tarnavo kaip prieskonis - salierų dietą galima pavadinti „piktybe“. Tai geras laikas, todėl galite tai išgyventi: ne tik numesti svorio ir sulieknėti pagal svorį, bet ir tiesiog salotose, mėsoje, žuvyje. Ypač garniy daržovių sriuba iš Celerie.

Šviežių sriubų receptai

Norint numesti svorio, svarbu žinoti, kaip paruošti sriubą iš salierų. Sėkmingo vyno ruošimo metu būsime ne pikantiškesni, o dar rudesni. Odos receptas iš žemesnių kainų ir gali stebuklų.

Recepto numeris 1 Sriuba su kopūstais ir salierais

Labiausiai tikėtina, kad nuėmus sriubą su saliero šaknimis ir stiebais ir įdėjus kopūstų – pats įvairiausias receptas.

Mums reikia:

selera - 400 rublių;

balti kopūstai - 500 g;

pomidorai - 3 vnt .;

qibulya - 5 vnt .;

saldymedžio pipirai - 1 vnt .;

stiprybė pasimėgauti;

juodieji kreidiniai pipirai – pasimėgavimui.

Šis dietinis receptas taip dera į gyvenimą. Mes žinome apie puodą, čia už 3 litrus - geras, bet jis turtingas. Pilame į jį vandens, uždedame ant ugnies, leidžiame motininei žemei sušilti. Po 4-5 plunksnų dedame daržovių pjaustymą (pjaustymo būdo pasirinkimas suteikiamas jums). Mesdami pikantišką daržovių sumišą, pradedame patikrinimus: kalta dietinė sriuba užvirė, be to, vynus verdame 10 minučių. Kai tik ši valanda praeina, reikia iki minimumo pasukti dujinės viryklės degiklio volelį ir virti sriubą, kol nurims, kol daržovės išvirs ir taps minkštos. Įgyvendinę šį teisingą, dietologų nuomone, receptą, per kelias dienas valgydami sriubą galite pasiekti reikšmingą rezultatą.

Recepto numeris 2. Tsibulevo sriuba su salierais ir morkomis

Dar vienas žinomiausių dietinių receptų, kuriuo galima pasiekti reikšmingų rezultatų.

Mums reikia:

selera - 1/2 kg.;

kopūstai - 1 galva;

saldymedžio pipirai - 2 vnt .;

qibulya - 5 vnt .;

morkos - 4 vnt.

pomidorai - 5 vnt.

žalumynai - pagal skonį.

Tsey tsibulny sriuba gali būti toks receptas, kuris yra pirmasis. Naujajam reikia dubenėlio keptuvės, litro chotiri, kad daržovės ir žalumynai užaugtų tokie traškūs, o likusi dalis dedama, pavyzdžiui, kad neprarastų savo teigiamų savybių. Į sumišą galima įdėti sultinio kubelio, tačiau dažnai tokia žolelė nerekomenduojama. Dešinėje dėl to, kad viename sultinio kube yra daug kalorijų, kurių negalima vartoti kasdienėje dietoje. Kartą per kelias dienas galite pasilepinti panašia sriuba.

Porada. Sultinio kubeliu galima gerai pakeisti 1 šaukštą alyvuogių aliejaus. Be to, cibulny sriubą galima suplakti trintuve – išravėti stebuklingą tyrę. Tokiame žvilgsnyje gėrį nugalės kūnas.

Receptas Nr.3 Cibulny tyrės sriuba svorio metimui kelioms dienoms

Deyakі dієєtologai vyperebebіy sperchayutsya apie tuos, kurie kamі stanі їzhа zavoyuєєєєє geriausia: žiūri į bulvių košę ar sriubą. Na, o mes jums siūlome aukso vidurį: cibulny sriubą-bulvių košę, kuri yra ne tik pikantiška, ale ir ruda.

Mums reikia

• didžioji salierų šaknis -1 vnt.;
• bulvės - 3-4 vnt .;
• cibulinas - 2-3 vnt.;
• morkos - 1 vnt .;
• smėlio laikrodis - 2 dantys;
• viršūnės - 100 g;
• Vershkov aliejus - 100 g;
• žalumynai - pasimėgavimui;
• prieskoniai - pagal skonį.

Sriubos-tyrės valandai paruošimo priartins prie pіvgodini. Jogo pasiruošimas nereiškia, kad turite ypatingų sunkumų ir nereikia specialių įgūdžių. Pirmiausia turėsiu supjaustyti morkas ir kotletus, o tada dėti ant keptuvės. Pagarbiai sekite jį, kad jakomogos smarvė taptų švelni. Jei gausiu, ko reikia, prie valandinio darbuotojo sutepti pridėsiu. Palaukime pagrindinio sriubos ingrediento – selerio. Jogo šaknį reikia išvalyti, smulkiai supjaustyti, o tada leisti sutepti daržovę.

Kaip ir Bachimo, minėtų operacijų aprašymuose nėra nieko nuoseklaus. Taigi lengva virti toli. Bulvės nulupamos, supjaustomos vidutinio dydžio gabalėliais ir dedamos į keptuvę. Svarbu gerai išmaišyti otriman sumish, tada prieš ruošimą įpilti sultinio, po kurio sriubą virti 10 hvilinų.

Dali yra pikantiškos tyrės sriubos virsmo valanda. Paruošta masė metama į maišytuvą, sumušama, o po to supilama į puodą, po to užvirinama. Tada einame prie paskutinių štrichų linijos: viršūnėlės dedamos į tyrę ir sumaišomos.

Tsey tsibulny sriuba-tyrė keletą dienų pastato, kad jūsų figūra į dešinę. Internete yra daug vargšų, kurie dalijasi savo rezultatais – tereikia pažiūrėti nuotrauką.

Dienos meniu

Sriuba yra kaip vaisius (krim bananas). Gerkite turtingą redini – vandenį, arbatą. Kava leidžiama visą dieną, gerti vyną ir pradėti svorio metimo procesą. Imo sriuba ir daržovės (syrі arba konservuotos), žalumynai. Jūs negalite valgyti pupelių. Pridėkite savo įžeidimą prie keptų bulvių. Pirmąją Krymo sriubos dieną galite valgyti vaisius (ne bananus) ir daržoves (ne bulves ir pupeles). Gerti vandenį Sriuba + daržovės ir vaisiai. Galite valgyti šiek tiek bananų. Į sriubą suberkite jalovičiną (virtą arba keptą), galite dėti šprotą šviežių arba konservuotų pomidorų. Per dieną reikia išgerti 6-8 butelius vandens. Sriuba + 500 g yalovichini + daržovės (bulvių kremas). Nepamirškite gerti vandens. Sriuba + daržovės. Į savo racioną įtraukite rudųjų ryžių ir nesaldžių vaisių sulčių.

Teigiami rezultatai

Veiksmingai numesti svorio įmanoma ne tik laikantis priklausomybę sukeliančių dietų ir užsiimant fizine veikla. Galite numesti svorio ir skaniai paragauti! Paprasta, mėlyna ir kartu nekaloringa salierų sriuba paįvairins šonų pasikeitimą ir gerklės kritimą: vos per 7-8 dienas galite išleisti nuo 4 iki 9 kilogramų. Jūs galite tai padaryti, jei tai visada įmanoma ir bet kurioje vietoje: jūs to tikrai nematote, o tik sutvarkote savo kūną. Kad nepavargtumėte numesti svorio per valandą ir nesijaudintumėte dėl tų, kurie „šiandien aš toks pats“, galite naudoti šiuos skirtingų salierų sriubų receptų derinius. Golovne - zastosovuvat fantazija!

Celera - tse ovoch, vikoristannya, kuri neturi jokio šalutinio poveikio. Naudodamiesi joga galite pagerinti miegą, nusiraminti ir pašalinti stresą. Pagrindinė jogos implantavimo meta yra svorio metimas. Gaminkite pagal straipsnyje siūlomus receptus, atspėkite savo ir pasidalykite jais su draugais! Pikantiškas!

Olya Likhachova

Grožis kaip brangus akmuo: kuo paprastesnis, tuo brangesnis :)

Zmist

„Schob Cook Vagi“, svarbi vibracija tinkamam produktui: Neatsižvelgiant į tai, sriuba „Iz Selery“ komandai, kad ją gautų ide, „Aje“ daržovės yra ne tik di-nytechny, organizmo rinkinys rachunok vitaminiv ib mіnerliv ir sandėlis. . Rinkdamasis tarp daugybės dietų, ypatingą dėmesį skiriu salierų sriubai: pagrindinis jogos produktas yra nulinis kalorijų kiekis, todėl laikantis tokios dietos nuolatinio alkio nejausite.

Kokia yra salierų sriubos dieta

Tiesą sakant, tai yra mažai angliavandenių turintis meniu, kuris atkeršija už minimalų riebalų kiekį. Tačiau toks draudimo davinys yra mažesnis nei valandinėms kilogramų išlaidoms. Dietos sriuboms su salierais laikomasi greito svorio metimo metodo, o kadangi prieš svarbią ceremoniją reikia įsijausti į mylimą audinį, ši parinktis jums idealiai tinka. Varto reiškia, kad dieta yra lengva ir neperspektyvi, todėl:

• selerijos meniu nėra vietos tvoroms - sriuba ar šakninės daržovės gali būti neplaunamoje patalpoje;
• duoti dideles porcijas seler, numesite svorio, net jei organizmas išleis daug kalorijų perdozuodamas šio produkto;
• daržovių sodinimo procese ir išvalyti organizmą nuo šlakų, nes selera yra vienas stipriausių antioksidantų.

Dieta 7 dienas

Įsisavinę tokią valgymo sistemą, atminkite, kad sriuba iš salierų 7 dienas yra kaltas obov'yazkovo buti pateikti kaip valgį, todėl vakarienei ta vakarienė. Daržovių kremas, vaisiai gali būti auginami ant draugo, daržovės turi šviežią arba keptą išvaizdą. Nuo 6 dietos dienų į valgiaraštį per dieną galite įtraukti 450 g virtų yalovichini. Geriant sėdint ant dietos reikia negazuoto vandens, galima dėti daugiau kava ir arbatos, bet be zukru.

Chim rudoji sriuba iš selerio

Norėdami numesti svorio, eikite kaip saliero stiebai, todėl šaknis. Roslin sandėlyje yra kalio, cinko, vitaminų, kalcio, magnio, fosforo. Sriuba iš selerio, skirta svorio netekimui, pagrindinės mėsos grietinėlė, papildomai pagerina riebalus, tampa plaukuota ir tiršta, naudinga purvo ir m'yaziv darbui. Varto reiškia, kad selera taip pat yra stebuklingas būdas kovoti su gastritu, alerginėmis reakcijomis ir beasmeniu vaistažolių sistemos negalavimu.

kalorijų

Salierą priderinti prie produktų, kurių kalorijų kiekis vadinamas „nuliniu“, todėl jį ypač mėgsta mitybos specialistai ir moterys, mėgstančios figūros vaikymąsi. Roselino kalorijų kiekis 100 gramų yra tik 18 kcal, o tai suteiks organizmui energijos. Iš salierų gaminamos sriubos kalorijų kiekis taip pat nedidelis – 100 gramų karštos sriubos turės ne daugiau kaip 37 kalorijas.

Salierų sriubos receptas svorio netekimui

Mums, kurie jau valgė daug daržovių, jie išbandė įvairias žoleles svorio metimui – kotletus, salotas, karštuosius patiekalus. Timas, kuris tik pradeda diegti šį savo skonio produktą savo dietiniame meniu, turėtų būti susipažinęs su plačiausiomis pasirinkimo galimybėmis, kaip virti salierų sriubą svorio metimui. Pirmajam išsirinkite tinkamiausią receptą ir pasirūpinkite zavoi vagos pagalba.

Su tsibuleya ir kopūstais

• Virimo valanda: 25 minutės.
• Porcijų skaičius: 1 asmuo.
• Kalorijų kiekis: 36 kcal.
• Paskyrimas: pareikalavus.
• Virtuvė: Amerikos.

Timas zhіnkam, yakі nalashtuvalsya ant tų, scho jau per tizhden smirdėti vzhitimut kіlogramіv 5 mažiau, varto dіznatisya kіlka variantai sriubai seleri, schob urіznomanіtniti meniu. Taigi, klasikinė sriuba su kopūstais ir selera, skirta svorio metimui, yra pagrindinis dietinės dietos elementas, o naudojant paprastą receptą su nuotrauka galite greitai ir be specialių zuilių virti jogą.

Sandėliai:

• saliero šaknis - 250 g;
• pomidorų sultys - 1,5 l;
• qibulya - 5 vnt .;
• bulgarų žalieji pipirai - 2 vnt .;
• kopūstai - 1 galva;
• žalia gira - 100 g;
• šviežių žalumynų asorti - 1 krūva;
• pomidorai - 5 vnt .;
• sil, pipirai - pagal skonį.

Virimo būdas:

1. Prisiminkite daržoves, supjaustykite jas sausas.
2. Supilkite ruošinius į puodą, supilkite sultis iš pomidorų. Jei sulčių pasirodo nepakankamai, galite įpilti daugiau vandens.
3. Virkite sriubą iš salierų svorio metimui ant vidutinės ugnies, kol užvirs tėvynė. Paėmę indą nuo ugnies, leiskite jam užvirti 10 hvilinų.
4. Prieš patiekdami papuoškite smulkintais žalumynais.

Su salierų stiebais

• Virimo laikas: 2 metai.
• Porcijų skaičius: 1 asmuo.
• Kalorijos: 39 kcal.
• Paskyrimas: pareikalavus.
• Virtuvė: italų.
• Paruošimo sulankstymas: lengvas.

Selerio dieta išeina ne tik pikantiška, bet dar aštresnė, nes čia yra klampių komponentų – neriebios jalovičiaus mėsos ir makaronų. Sriuba su salierų stiebeliais ant mėsos sultinio yra geras sprendimas tiems, kuriems dietos laikosi seleros blogiau, net jei vynai leidžia dietos meniu būti liguistai maniakiškai ir įneša naujų sodrių, gaivių ir dūmų natų.

Sandėliai:

• qibulya - 2 vnt .;
• bulvės - 4 vnt .;
• stiebo selera - 1 ryšelis;
• jalovičina šepečiams - 300 g;
• stiprybė pasimėgauti;
• oliya (rozt.) - 2 šaukštai. l.;
• figūriniai makaronai - 50 g;
• petražolės - 0,5 krūva;
• lauro lapas - 1 vnt .;
• muskato žirneliai - 1 žiupsnelis.

Virimo būdas:

1. Įpilkite jalovičinos, į vandenį įberkite druskos, įdėkite lauro lapelį, visą cibuliną.
2. Paruoštas sultinys protsіdit, vikinuti cibula, supjaustyta mėsa.
3. Į karštą sultinį panardinkite bulvių batonėlius, o jei šalis vėl užvirs, suberkite ten makaronus.
4. Okremo pidsmazhiti papasakojo seler su tsibulei, ant keptuvės užpylęs porą šaukštų alyvuogių aliejaus. Daržoves sumeskite į sultinį.
5. Patiekalą pagardinkite muskato riešutu, berkite petražoles, druską.
6. Užvirus sriubą daugiau nei trys, nuimkite nuo viryklės, duokite šaltai. 20 laukti.

Sriubos tyrė

• Porcijų skaičius: 1 asmuo.
• Kalorijų kiekis: 36 kcal.
• Paskyrimas: pareikalavus.
• Virtuvė: italų.
• Paruošimo sulankstymas: lengvas.

Norėdami numesti svorio, galite įdėti beasmenį salierų sriubos receptą, tačiau toks pasirinkimas yra vertas gero dietinės dietos skyriaus. Sriuba-tyrė su salierais svorio metimui – dar skanesnė žolė, nes efektyviai padeda kovoti su perlenktais centimetrais ties juosmeniu ir šonais. Sužinokite, kaip paruošti tokią tyrę daržovių dietinę masę.

Sandėliai:

• stiprus, prieskoniai - pagal skonį;
• saldymedis bulgarų pipirai - 3 vnt .;
• qibulya - 4 vnt .;
• kopūstai - 1 galva;
• smėlio laikrodis - 3 gvazdikėliai;
• morkos - 1 vnt .;
• salierų stiebai - 3 vnt.;
• seleros šaknis - 1 vnt .;
• šviežių žalumynų asorti - 1 krūva.

Virimo būdas:

1. Daržoves švelniai sutrinkite, supjaustykite nedideliais kubeliais.
2. Perkelkite ruošinius į puodą, užpilkite vandeniu, apverskite aukštyn kojomis.
3. Uždenkite stiprią ugnį, užvirus sriubą pavirkite dar 7 šaltukus, pasūdykite.
4. Įdėkite į daržovių sodą smulkiai sužeistą laikrodininką, paruoškite prieskonius.
5. Įkurkite ugnį minimaliai, nupjaukite žolę ant ugnies, kad sultinys užvirtų.
6. Aš pasiruošęs atvėsinti trochą, supilti į maišytuvą, patobulinti.

grietinėlės sriuba

• Virimo valanda: 35 min.
• Porcijų skaičius: 1 asmuo.
• Kalorijų kiekis: 33 kcal.
• Paskyrimas: pareikalavus.
• Virtuvė: italų.
• Paruošimo sulankstymas: lengvas.

Toks variantas pirmasis pіdіyde navіt tim, hto sėdėti ant sveikos mitybos, o ne ant selerijos. Kreminė sriuba su salierų šaknimis gali vyrauti prieš kitas pirmąsias žoleles – sumalti į tyrę nekaloringi ingredientai suteikia organizmui reikiamos energijos ir rudus liežuvius. Sužinokite, kaip paruošti šią pikantišką rudą sriubą norint numesti svorio.

Sandėliai:

• qibulya - 2 vnt .;
• smėlio laikrodis - 1 gvazdikėlis;
• žuvis - 50 g;
• prieskoniai - pagal skonį;
• alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. l.;
• saliero šaknis - 100 g;
• bulgarų pipirai - 1 vnt.

Virimo būdas:

1. Nulupkite saliero šaknies dalį ir nuvalykite arbūzą, supjaustykite kubeliais. Suberkite daržoves į verdantį vandenį.
2. Tsibulya pіdsmazhiti iki auksinės spalvos, vіdpravity į ovočіv, scho virti.
3. Su saldymedžio pipirais zrobiti pіvkiltsya sutrinkite laikrodininką, įdėdami į traiškytą.
4. Į puodą 5 minutes sumeskite pipirus ir arbatinį šaukštelį. iki taško.
5. Leiskite sriubai atvėsti, daržoves sutrinkite trintuvu.
6. Prieš patiekdami papuoškite šviežia žaluma.

Dėl svorio

• Virimo valanda: 30 minučių.
• Porcijų skaičius: 1 asmuo.
• Kalorijų kiekis: 38 kcal.
• Paskyrimas: pareikalavus.
• Virtuvė: italų.
• Paruošimo sulankstymas: lengvas.

Praktiškai, ar tai būtų dieta, kad būtų gerbiamas jo vienvyriškumas, bet jei leisi valgyti maistą, gali virti stebuklus, be to, sriuba nėra vinyatok. Pavyzdžiui, sriuba su salierų šaknimis: geriau virti lėtoje viryklėje, o dėl to imamasi vishukan weed, nuo kurio numesite svorio, todėl neatsisakysite pasimėgavimo ir grožio tuo, ką patieksite. brangiausiuose restoranuose.

Sandėliai:

• morkos - 1 vnt .;
• smėlio laikrodis - 2 gvazdikėliai;
• viršūnės - 100 ml;
• qibulya - 3 vnt .;
• didžioji selerijos šaknis - 1 vnt.;
• bulvės - 4 vnt .;
• žalumynai - pasimėgavimui;
• alyva (slyva) - 100 g;
• prieskoniai - pagal skonį.

Virimo būdas:

1. Trečiąją supjaustykite morkas, peiliu nupjaukite cibulą. Sutepkite ruošinius į dubenį alyvuogių aliejumi, nustatydami „Speka“ režimą.
2. Jei daržovės tampa minkštos, meskite prie jų tarkuotą arbatinuką.
3. Nulupkite saliero šaknis, supjaustykite, ištiesinkite, vadovaudamiesi laikrodininku.
4. Supjaustykite bulves, gurkšnokite shmatochki į daržovių masę.
5. Sumaišykite ingredientus, supilkite sultinį.
6. Palikite būsimą sriubą virti 10 šaltukų, perjungę režimą į „Sriuba“.
7. Paruoštą daržovių sumelę galima patiekti tokiu būdu arba patobulinti trintuvu, pridedant viršūnėlių.

Ovochevy

• Porcijų skaičius: 4 asmenys.
• Kalorijų kiekis: 40 kcal.
• Paskyrimas: pareikalavus.
• Virtuvė: italų.
• Paruošimo sulankstymas: lengvas.

Daniškas karšto patiekalo variantas skirtas ne tik dietiniam maistui, bet ir visiems šeimos nariams – su pasimėgavimu išeiti į lauką. Avies sriuba, skirta lieknėjimui su salierais ir kukurūzais, stebuklingai susidoroja su savo tiesioginėmis užduotimis, netgi priverčia nedidelę porciją prisotinti organizmą vitaminais ir ilgam „užblokuoti“ alkį.

Sandėliai:

• bulvės - 2 vnt .;
• daržovių sultinys - 1,5 l;
• Vershkov aliejus - 30 g;
• konservuoti kukurūzai - 60 g;
• qibulya - 1 vnt .;
• sіl, prieskoniai - pagal skonį;
• saliero šaknis - 1 vnt .;
• morkos - 1 vnt .;
• petražolės šaknis - 1 vnt .;
• žalumynai - pagal skonį.

Virimo būdas:

1. Nuskustas bulves paverskite mažais kubeliais, pamerkite į verdantį sultinį, nustokite virti, kol būsiu pasiruošęs gerti.
2. Daržoves, kurios paliekamos, supjaustykite mažais kubeliais, perkelkite į karštą keptuvę, kurioje jau ištirpo gabalėlis sviesto.
3. Troškintos daržovės virtos puode, tada suberkite kukurūzus.
4. Palik žolę ant viryklės, pidsolity.
5. Prieš gyvendami, gurkšnokite susmulkintą žalumyną.

3 pomidorai

• Virimo valanda: 40 minučių.
• Porcijų skaičius: 1 asmuo.
• Šiaudų kalorijos: 32 kcal.
• Paskyrimas: pareikalavus.
• Virtuvė: italų.
• Paruošimo sulankstymas: lengvas.

Gydytojai dietologai, norėdami įtikti savo pacientams, bet apsaugoti juos nuo savo avių išgyvenimo - nerekomenduojama sėdėti ant dietos dažniau nei 1 kartą per dieną, kad kalorijų santuoka pašalintų sveikatos problemas. . Jei jums jau buvo suteikta garbė numesti svorio dėl roslino pagalbos, išbandykite pomidorų sriubą su salierais - lengvą ir neįtikėtinai pikantišką žolelę dietiniam meniu.

Sandėliai:

• saldymedžio žalieji pipirai - 3 vnt .;
• petražolės, kalendra - pagal skonį;
• kopūstai - 0,5 galvos;
• pomidorų sultys - 2 l;
• saliero šaknis - 1 vnt.

Virimo būdas:

1. Kopūstą supjaustykite plonais griežinėliais, kitas daržoves apverskite šiaudeliais.
2. Užvirinkite vandenį, išmeskite daržoves, virkite, kol paruošite.
3. Vitity prie daržovių su sik іz pomidoru, dar kartą viską išvirkite. Dėl bajanų galite pridėti porą dantų į laikrodį.
4. Gurkšnokite žalumynus į puodą, įkaitinkite viryklę, palikite sriubą pritraukti 20 šaltų.

3 Sirom

• Virimo valanda: 40 minučių.
• Porcijų skaičius: 1 asmuo.
• Kalorijos: 39 kcal.
• Paskyrimas: pareikalavus.
• Virtuvė: italų.
• Paruošimo sulankstymas: lengvas.

Tsya strava є vienas mylimiausių stravos tiems, kurie save formuoja Celer dietos pagalba, net jei karšta, Sirks neišnyks ne tik žemiau, bet dar labiau mėlynas. Sriubos paruošimo būdas yra kuo paprastesnis, todėl nepamirškite jos užsirašyti prieš savo receptų knygą. Obov'yazkovo bando virti tsey syrny sriubą iš Celerie, kad numestų svorį.

Sandėliai:

• qibulya - 1 vnt .;
• sil, pipirai - pasigardžiavimui;
• siroko lydymas - 1 pakuotė;
• Salierų lapkočiai - 4 vnt.;
• daržovių sultinys arba vanduo - 1 l;
• vershkov ir roslin aliejus - 2 šaukštai. l.

Virimo būdas:

1. Aliejų sumishi gilioje keptuvėje užgesinkite cibulų kubelius, suberkite ten ir supjaustykite saliero lapkočius. Užgesinti 10 min.
2. Supilkite sultinį arba vandenį, kol užvirs. Tėvynėje gali būti karšta, kai nori.
3. Būsimąją sriubą užvirinkite.
4. Gurkšnokite į viruyuchu tirpstantį trinamas ponas.
5. Vimknіt dietichny sriuba, jei sirok ruošiasi ištirpti.

Kontraindikacija

Tokia avis, kaip ir salieras, amžinai garsėjo savo ruda galia ne tik lieknėjimu, bet ir kūno zagal. Tačiau sriubai su Seler yra kontraindikacijų. Taigi, stravi z ovochom ukrai nerekomenduojama gyventi:

1. Esant aiškioms menstruacijoms arba esant kraujavimui iš gimdos. Apiol, kuris klaidžioja bet kurioje augimo vietoje, gali nukraujuoti.
2. Moterys turi valandą laisvos vietos. Tas pats apiolis, trumpos gimdos pastatymo viklikati, gali išprovokuoti savaitės dienos grėsmę.
3. Žmonės, kuriems yra epilepsijos priepuoliai. Ypač kalbos prie pastato salierų sandėlio padeda sergančiųjų stovyklai ir išprovokuoja naują puolimą.
4. Timas, kuriam sugedo SKT robotas. Tačiau verta turėti gaivios išvaizdos salierą. Jei bijote tokių problemų, tada prieš implantuojant jogos augimą, būtina užgesinti arba pašalinti.

Salierų šakniavaisiuose ir lapuose gausu aminorūgščių, mikroelementų ir eterinių aliejų, nes jie gerina senus procesus, padeda susirgti nerviniais sutrikimais, gydo gleivinės-žarnyno trakto darbą, gerina vandens-druskų balansą.

Zavdyaki dieta ant seler sriubos organizme sukels nuosėdų ir toksinų, kurie buvo pašalinti sistemingai įvedant angliavandenius ir cukrų, kad sumažėtų tokių negalavimų, kaip hemorojus, alergijos, artritas, nutukimas, išsivystymo rizika. kaip nervų, kraujo pernešamų ї, kad sechivnik sistemos negalavimas, jūsų kūnas yra styguotas ir gražus, o oda yra sveika ir šovkoviška.

Svoriui mažinti skirtą salierų sriubą galima valgyti kasdien neapipjaustytais kiekiais, bet ne rečiau kaip 3 kartus per dieną. Krymo sriubą reikia virti mėsoje - vištiena chi yalovichina, daržovės našlaičių chi atrodo virtos, vaisiai ir ryžiai.

Superkorio sriuba iš salierų

thinkstockphotos.com

Norėdami paruošti salierų sriubą, paimkite 3 pomidorus, salierų kekę, pusę vidutinės kopūsto galvos, 1 cibuliną, 2 morkas, 500 g žaliųjų moliūgų, 1 papriką ir 2 litrus pomidorų sulčių. Visi ingredientai šviežiai sumaišomi ir užpilami pomidorų sultimis. Puodą su sriuba uždėkite ant vidutinės ugnies, užvirkite ir virkite 20 minučių ant vidutinės ugnies.

Salierų sriubą galima virti ant vandens. Paruošimui jogai reikės: 1 ryšulio saliero lapų, 6 vidutinių rozmarinų cibulinų, 2 didelių saldymedžio paprikų, 2 vidutinių pomidorų kepsnelių, pusės kopūsto galvos. Visos daržovės ką tik supjaustomos, suberiame į puodą ir užpilame 3 litrais vandens. Uždėkite ant vidutinės ugnies ir virkite apie 20 plunksnų, kol daržovės taps minkštos.

MENIU ŠIANDIEN

Pirmoji dietos diena: vaisiai, su bananų ryšulėliu, vynuogės ir dines, taip pat sriuba iš selerio.

Dar viena dietos diena: daržovės ir sriuba.

Trečia dietos diena: daržovės, vaisiai ir sriuba.

Ketvirtoji dietos diena: Kreminės sriubos gėrimas 1 valg. nugriebto pieno arba 1 l neriebaus kefyro ir suvalgykite bananą.

Penktoji dietos diena: sriuba ir 100 g mėsos – ką tik išvirti yalovichini arba vištienos filė, taip pat 3-4 švieži pomidorai.

Šeštoji dietos diena: 350 g virtos mėsos, salotų ir salierų sriubos.

Kažkokia dietos diena: 300 g ryžių, geriausi laukiniai ryžiai, ta sriuba.

Celera – neįkainojamas organinis ląstelinis audinys

thinkstockphotos.com

Šiomis dietos dienomis galite gerti kavą ir arbatą be obmezheni, bet tik nepridedant zucru. O įtraukimo į racioną ašis turi būti salyklas, alkoholiniai ir dujiniai gėrimai, druska, rūkyta mėsa, duona ir boro duona. Remiantis skaičiais, ši dieta leidžia numesti svorio 4-5 kilogramais per 1 dieną.

Ideali vaga – svajonė būti moterimi. Ale yak yogo pasiekti, schob shvidko, tai galima, smuk, saugiai. Peržiūrėtas receptas – salierų sriuba svorio metimui.

Sandėlis ir pagrindinio produkto charakteristika

Celera yra mitybos specialistų naujovė. Tačiau visos augimo dalys yra rudos dėl lieknumo ir jas tik erzina jų ypatingas malonumas. Tse tyla, šukutės leidžia piktnaudžiauti meniu. Kažkada užuodžiu specifinį to kvapo pasigardžiavimą, o vis dėlto kaip smarvė jis tinkamas.

Dėl Seler goiter populiarumo:

• neigiamas kalorijų kiekis (100 g produkto turi 12 kcal);
• įgaliojimą leisti biologinius šlakų audinius;
• turtingas sandėlis.

Apie likusią dienos dalį kalbėsime reportaže. Seleris vadinamas rudųjų kalbų dzhereliu, tam, kuris keršija už vyną:

• Vitaminas C skirtas kraujagyslių elastingumui ir odos elastingumui.
• B grupės vitaminai būtini medžiagų apykaitai ir normaliai pagrindinių organų sistemų veiklai.
• Celiuliozė, kuri valo žarnyną nuo šlakų ir pagerina ėsdinimą.
• Sulankstomi orai, kurie gali slopinti galią.
• Organinės rūgštys, galinčios turėti jauninantį poveikį.
• Mineralai: kalis, magnis, kalcio akmuo širdžiai, kaulams, imunitetui.
• Liuteolinas, kuris yra seno sumišimo vystymasis.

Selera yra unikalus jo pastato zavdyaki:

• pagerinti miegą;
• sumažinti nervų įtampą;
• tonizuoja kūną.

Tsomu yogo gausus užpilas nesibaigia:

1. Vіn nagogo pozbavlyaє badas. Zdebіlskogo rahunok kіtkovini, jakų zapovnyuє slub ir sukurti įtampą ties yogo sienomis. Smegenys spriymaє tse kaip nepakankamumo signalas, ji nustoja kankinti valdovą alkanais teigiamais.
2. Žarnos aktyvuojamos iki kalbos, taip pat ir ląsteliniam audiniui. Žmogaus kūne jis nepersigraužia, eina per visą lataką-žarnyno traktą, išsaugodamas savo pirminę stambiapluoštinę struktūrą ir atspėdamas skydą, kuris viską savaip valo, ir vaistažolių kanalo sieneles. pats. Ir kaip matote, dėl susikaupusių riebalų sankaupų nelieka kalti šlakų ir toksinų.
3. Sriuba iš salierų suteikia lengvą sechoginna diyu, kuris padeda nuo patinimų ir celiulito.
4. Selera turi dar vieną problemą, dėl kurios kalta shudennі – tse suglebusi shkіri.

Celera yra vidomijos fitoterapeutas. Vynas padeda nuo lengvų ligų, tarp jų:

• dermatitas;
• podagra;
• mochekam'yana liga;
• liga nirok.

Svorio metimo atveju nėra lygių, salierų rahunka oskalai stebimi normalizuojant hormoninį foną, reguliuojant medžiagų apykaitą, oksiduojant riebalus. Tam seleros sriuba yra ne tik zava vaga minusas, bet ir sveikatos bei jaunystės pliusas.

Ale, yakscho z selera viskas aišku...

Kodėl sriuba?

Priežastys gana logiškos:

• Prieš sriubos sandėlį įveskite bevardžių kitų ingredientų, kurie išlygina aštrų salierų skonį.
• Salierų sriubos porcija – 25-35 kcal. Tai yra švediškų stygų informacinės žinios. Tuo pačiu metu lėkštė sriubos greitam užkandžiui ar salotos suteikia gerą sietelį ir tuo pačiu savaime numalšina stresą keičiantis maistu.
• Karšta sriuba yra ramesnė ir šiltesnė.

Nepakanka dietos

Їx nėra turtingas, bet smirdi vienodai є:

• specifinis skonis;
• nuobodulys.

Sechoginnu diyu htos atrodė kaip trumpas, bet htos kaip laimėjimas.

Numeskite svorį vartodami salierų sriubą geriau nei per dieną, po 2 dienų pertraukos ir pakartokite vieną dieną.

Dorybės nuramina, ir aš norėčiau tęsti pasiruošimą jogai. Mažai neigiami rezultatai nesukėlė teigiamo poveikio naujuose mėginiuose.

Pagrindiniai sriubos receptai

Yra žinoma, kad salierų sriubos receptai yra chimalo. Renkantis odą, išsikelkite užduotį ir tuo pačiu metu meskite svorį.

• kai kurie ruošia mažiau nei daržovių;
• kitose galite pridėti stiprumo, dubenį ir pomidorų sultis.

Norėdami laimėti zayvimi kilogramus bazhano, išvirkite sriubą pagal savo širdį arba pagal pirmąją, arba pagal kitą receptą. Į sriubą galite įdėti keletą bulvių arba pakeisti cukinijomis. Kaip pasirinktis - praleiskite virimą per maišytuvą. Galite numesti 4-5 kg, kad priaugtumėte pakankamai svorio per dieną.

Švediško svorio metimo mėgėjams pateikiame salierų sriubos virimo ant vandens receptą, kuris rekomenduojamas 3 dienas bet kurioje vietoje. Kuo daugiau pagaminama sriubos, tuo geresnis rezultatas. 3 dienas, kaip taisyklė, 3 kg riebalų sankaupų. Teisingas svorio metimo sriubos receptas yra paruoštas ant vandens!

Produktai:

• selera - 0,5 šaknies arba 5 stiebai;
• pomidorai -2;
• saldymedžio pipirai -1 puikus;
• cibula - 6;
• kopūstai - arti 400 g.

Daržoves supjaustykite, sumeskite į verdantį vandenį ir virkite, kol išvirs, bet neperrinkite.

Norėdami gauti kitą salierų sriubos receptą svorio netekimui, paimkite:

• selera - 4 stiebai arba 0,5 šaknies;
• 200 g giros ankščių;
• 2 morkos;
• 5 cibulinas;
• 300 g kopūstų;
• butelis pomidorų sulčių;
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus;
• chasnik -3 gvazdikėliai;
• lavrushka - 1.

Daržoves susmulkinkite šalia vandens (2 l) ir pavirkite apie 20 plunksnų. Sudėkite likusius ingredientus ir užvirinkite.

Dieta dienai

Keletą dienų dieta, pagrįsta salierų sriuba, atrodo maždaug taip:

1. Leidžiama atsinešti vaisių, vynuogių, vynuogių ir bananų.
2. Їmo siri ovochі neslėptame obsyagiah.
3. Labai laukiu našlaičių daržovių, bet leidžiama 1 kepta bulvė, pagardinta šaukšteliu sonyashnikova aliejaus.
4. Per dieną galite turėti kefyro iki 1 litro ir bananų (3).
5. Nedarykite trochų iš neriebios mėsos, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlės arba šviežios riba (700 g).
6. Vіdvarene m'yaso (350 g) ir salotos iš sirih ovočіv.
7. , daržovių salotos, mėgstami vaisiai.

Mainai

Laikantis tokios dietos, praleisti laiką nėra problema, tačiau dietą vis tiek galima įjungti:

• alkoholis;
• konservuoti produktai;
• išteptas, kad gostrі stravi;
• boroshnya malūnai;
• jėga;

Vzhivannya kavi obmezhite iki 3 kartų per dieną. Praturtintas korisnіsh gėrimu nesūdytu.

Leiskite man padėti pasiekti rezultatą:

• Stravi nėra kaltas dėl keršto riebalų.
• Salierų sriubos dubenėlis leis jums jaustis labiau alkanas.
• Išjunkite dujinį vandenį.
• Neįtraukite į savo mitybą naujų maisto produktų.
• Kelkis šiandien, kad gautum rezultatą.
• Geriau nevalgyti dietos su intensyviomis fizinėmis pastangomis.
• Papildomą kalorijų kiekį galima padidinti 1200 kcal.
• Jei sriubos skonis nepriimtinas, galite ją atskiesti grybų prieskoniais.
• Sriubą geriau virti ne iš šaknies, o iš saliero stiebo.
• Pasirūpinkite geriamuoju vandeniu: ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, negerdami ikrų ir arbatos.
• Likęs priėmimas їzhi pіznіshe 19.00 val. Bazhano, vakaras buvo sudarytas iš daržovių ir vaisių, o stiprus neriebaus sirupo badas.
• Į racioną įtraukite salierų ir žalių rasos dalių.
• Bіlkovu їzhu (mėsą ir žuvį) geriau valgyti su salotomis iš orchih daržovių.
• Į savo racioną įtraukite greipfrutų ir kitų citrusinių vaisių, įskaitant krakmolo produktus.

Rūgščių produktų atrankos ir konservavimo taisyklės

• Vynmedžiai turi ryškiai žalius, blizgančius, elastingus stiebus ir lapus. Gelsvos arba rudos spalvos stiebeliai dažniau nevirsta.
• Nulaužę kotelį galite pakeisti gaminio kokybę. Sokovity traškėjimas - šviežio augimo ženklas.
• Seleris, leidęs citatų nešiklius, iš naujo atrado ir išnaudojo dalį savo perteklinių jėgų, prieš tai vemdavo.

Pardavėjas turi būti tinkamai priimtas. Kam rožė padėta prie indelio su vandeniu, ir ji išsaugoma kaip gėlių puokštė. Galite gerti iš vandens ir laikyti jį šaldytuve. Taigi leiskite sau eiti per dieną, zavzhd motina po ranka šviežio produkto.

Dieta, pagrįsta salierais, yra ne mažiau reikšminga stipriai būklei. Padeda pagerinti potenciją, tausoja riebalus, valo audinius nuo toksiškų metabolitų. Silpnaus amžiaus žmonėms salierų melancholija auga gerėjančia atmintimi, pažymėtais šepečiais, įkvėpimu ir mineralais, o tai padidina gyvybinį kūno tonusą.

Kontraindikacija

Niekas negali valgyti ilgalaikės salierų sriubos. Amžiaus dieta yra nesubalansuota ir nerekomenduojama laikytis trivialios dietos, taip pat draudžiama:

• su makštimi ir žindymo laikotarpiu;