PESKO vegetarian. Vegetarieni - cine este cine? Vegan și alimente crude

(Mai precis, în dezvoltarea unor comentarii).

În total, 8 tipuri de vegetarieni sunt cunoscuți, deși adevăratul vegan nu va fi niciodată de acord că oamenii care folosesc carne chiar și numai pe sărbătorile mari au orice atitudine față de vegetarianism.

Vegetarieni stricți - Aceștia sunt cei care se numesc cuvântul "Vegetarian"- persoanele care nu mănâncă produse de origine animală sub nici o formă: nici sub formă de carne de carne sau pește, nici sub formă de lapte sau ouă sau alimente prelucrate care conțin ingrediente de origine animală (de exemplu, gelatină).

Mulți vegani se abțin, de asemenea, să mănânce alimente care nu sunt animale - zahăr, în special alcool. Există, de asemenea, o discuție privind utilizarea mierei.

Cu toate acestea, în plus față de veganii consecutivi, există multe opțiuni alimentare vegetariene tranzitorii sau incomplete.

Unii oameni le urmează din considerentele unui stil de viață mai sănătos și alții - pentru că nu pot rezista unei diete stricte vegane.

Cel mai frecvent tip de vegetarieni din lume - lacto-vegetarian: Ei nu mănâncă carne de vită, carne de porc, păsări de curte, joc, pește, moluște, dar nu refuză ouă și produse lactate. "Lacto" vine din "lapte" latină și "OVO" - "ou".

Definiție laktovogetarieni Folosit pentru a descrie un vegetarian, care nu mănâncă ouă, ci mănâncă produse lactate. Multe inductori vegetarieni sunt, apropo, vegetarieni lacto care evită consumul de ouă în motive religioase, dar există produse lactate care continuă.

Ovo-vegetarieni - Aceștia sunt cei care nu mănâncă carne sau produse lactate, dar se pot permite ouă. Unii oameni devin vegetarieni, pentru că suferă de intoleranța la lactoză.

Semi-eventieni - Aceasta este, desigur, nu un termen foarte clar, dar înseamnă "inconsistenți" vegetarieni: cei care mănâncă carne sau pește uneori - de exemplu, în vacanță.

PESKO vegetarieni- Acest termen se numește oameni care folosesc pește și fructe de mare, dar nu mănâncă carne.

Syroedy. - Aceștia sunt vegetarieni stricți (vegan), angajați să nutriție de la produsele brute care nu sunt încălzite peste 115 grade Fahrenheit (46 grade Celsius). Următorii alimentelor brute consideră că alimentele preparate mai sus această temperatură pierde o parte semnificativă a valorii sale nutritive și este dăunătoare organismului.

Adeziri dieta macrobiotică Preferință la cereale, crupe. Dieta lor include, de asemenea, fructe și legume, permisibile rare, utilizarea aleatorie a peștelui. Se recomandă refuzarea produselor zahărului și a produselor rafinate, inclusiv a uleiurilor. Poate că accentul cel mai unic al unei diete macrobiotice este o astfel de legume ca Daikon, precum și algele marine.

Fruitanienii - Vegan-Raws, care alimentează în principal fructele de plante (cel puțin 75%): fructe, fructe de padure, legume cu adăugarea unei cantități mici de cereale, piulițe și semințe. Frametners folosesc numai acea alimente pentru care plantele nu trebuie distruse, așa că mănâncă castraveți și roșii, dar evitați să consumați cartofi, sfeclă sau frunze de salată.

Nisip-vegetarianism sau pepkarianism - Acesta este un sistem de putere care exclude carnea de mamifere și păsări, dar permite pește și fructe de mare. Acest tip de mâncare este o mulțime de litigii și dezacorduri în rândul vegetarienilor. Adesea, la persoanele care încep doar să fie interesate de problema vegetarianismului, întrebarea apare: " Este posibil ca vegetarienii?"Pentru a vedea această întrebare mai intenționat, trebuie să înțelegeți.

Negativul tuturor vegetarienilor nisipului includ vegetarieni etici - cei care au abandonat alimentele din carne pentru a nu menține violența împotriva animalelor. Diferența dintre ele este aproape la fel ca între. Din punct de vedere etic al persoanelor care permit utilizarea de pește și fructe de mare, este imposibil să se numească vegetarieni - la urma urmei, peștele se aplică și împărăției animalelor, are o structură similară cu mamifere - au un sistem nervos, organe digestive, respirație, izolare etc. Dacă peștele nu poate exprima emoțiile cu un strigăt - acest lucru nu înseamnă că nu se simte frică și chinul când gura ei străpunge un cârlig ascuțit, iar în loc de habitat familiar pare brusc un mediu necorespunzător, unde peștele se sufocă încet, fără a avea orice ocazie de a se ajuta pe sine.

Cu unii locuitori marini, pe care industria modernă numește cuvântul apetisant "fructe de mare", vin și mai crud. De exemplu, raciul și homar stimulează în viață. Este puțin probabil ca această procedură să plăcească orice ființe vii, fie că este o persoană, o pasăre sau un creveți mic.

Cu toate acestea, deoarece studiile oamenilor de știință, acizii grași și oligoelemente sunt mai bine pentru a obține de la semințe și nuci. De exemplu, macul, susanul, floarea-soarelui și inul conțin mult mai mult fosfor decât peștele. Și o cantitate suficientă în aceste semințe de magneziu și de calciu contribuie la absorbția fosforului, în timp ce substanțele nutritive din fructe de mare sunt practic absorbite de către persoană. De asemenea, nu uitați că corpul peștelui absoarbe toate substanțele otrăvitoare în apă. Ca rezultat, riscul de otrăvire de pește este destul de ridicat. Nu este o coincidență faptul că fructele de mare sunt una dintre cele mai puternice alergeni.

Este demn de remarcat faptul că unii oameni sunt greu de refuzat imediat toate produsele de origine animală. Pentru organism, o schimbare puternică a puterii poate fi o stres gravă dacă nu există o cantitate suficientă de informații despre alimentația adecvată. Prin urmare, vegetarianismul de nisip poate fi privit ca o formă temporară, de tranziție de alimente din carne la vegetarianism și acum veți avea o întrebare " este posibil să mănânci vegetariană".

Bună ziua, iubitorii de nutriție sănătoasă. Știți ce esența vegetarianului? Poate că ați fost mult timp vegetariană și poate doar să vă gândiți cum să renunțați la carne și poate că sunteți un adversar categoric al unui astfel de stil de viață. În orice caz, citiți acest articol și aflați ce este alimentele vegetariene.

Esența vegetarianismului

Pentru a merge la vegetarianism, este necesar să se îndeplinească regulile de bază, primul este echilibrat.

Pentru o viață normală, activă, o persoană are nevoie de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, oligoelemente. Chiar și unul dintre ele din meniu din meniu, atunci daune grave vor fi afectate de sănătate.

Experții desfășoară adesea cercetări, comparând sănătatea vegetarienilor și a celor care mănâncă. Sa dovedit că îndepărtarea cărnii din dietă nu salvează de la obținerea unui alt tip de boală.

Dacă vă decideți să luați în acest fel, trebuie să fiți conștienți de faptul că acesta este un alt sistem care nu ar trebui să excludă elementele care nevoi umane. Fără mâncăruri de carne nu conțin suficiente carbohidrați, fibre, vitamine C și E, fier, magneziu. Dar au puțină retinol, omega-3, vitamina B12.

Puteți evita deficitul de elemente lipsă, dacă activați următoarele produse din meniu:

• proteina conține fasole, nuci, lapte.
• omega-3 acizi grași sunt în fasole, nuci,.
• calciul se află în produse lactate, în legume cu frunziș verde închis, fructe uscate, tofu, nuci.
• pătrunjelul și germenii de grâu sunt bogați în vitamina D.
• vitamina B12 este disponibilă în producția de origine animală și din produsele vegetale, corpul uman nu o stăpânește. Veganam Pentru a obține această vitamină, este necesar să luați biodedagele.
• fier conține produse cum ar fi hrișcă, linte, porumb, mere, grenade. Astfel, fierul este mai bine înțeles, este necesar să aibă unde există vitamina C, de exemplu, patrunjel, lămâie, trandafir.

Tipuri de vegetarianism

Acum să vorbim despre tipurile de vegetarianism.

Vegetarianismul ovo-lacto

Cel mai popular tip - lacto-vegetarianismCând meniul include ouă, lapte, miere. Chiar și medicii sunt de acord că acest tip este doar beneficiul, deoarece poate proteja o persoană de boli grave. Vedeți exemple de rețete.

Lacto vegetarianism

Vizualizarea următoare - lacto vegetarianism. Suporterii de acest tip sunt excluși din dieta miere, lapte, ouă.

Vedeți exemple de rețete.

Pseudovogegetarieni

PESKO vegetarieni Consumul de pește, produse lactate, ouă. Pollo-vegetarieni Mănâncă doar carne de pui.

Oso vegetarianism

Un alt fel - ovo-vegetarianism. O astfel de putere include miere, ouă din meniu, dar laptele este exclusă.

Vegan și alimente crude

Cel mai rigid privitor - veganism. În același timp, nu există nici o miere, ouă, lapte în dietă. Medicii critică brusc un astfel de ascetism.

Dar aderenții alimentelor brute nu ascultă pe nimeni, demonstrând o sănătate excelentă, un aspect de tineret și înflorire. Sub respectarea veganilor, produsele nu pot fi mestecate, bucătar, coaceți, nu utilizați condimente și mirodenii.

În meniu, au inclus cereale germinate, fructe, legume, sucuri. Există o subspecii și mai rigidă de alimente crude, numite brute brute, când puteți mânca un produs pentru un prânz.

De exemplu, numai merele mănâncă la micul dejun, este germinat cu grâu, doar roșii la cină. Syroedienii cred că după încălzire, produsul pierde toate proprietățile utile.

Ai vrea să te alături?

Aproximativ 15-17 ani în urmă, despre vegetarieni, care erau unități, se uită la oamenii care nu din această lume. Dar asigurându-se că acest sistem îmbunătățește starea generală a corpului, reduce riscul de diferite boli, numărul urmașilor lor crește.

Cum să mergeți la acest sistem? Mai întâi trebuie să eliminați din carnea de dietă, apoi să eliminați peștele, apoi produsele lactate, ouăle și totul, sunteți o persoană nouă!

Dacă refuzați imediat alimentele de animale, atunci corpul va "decide" că este doar o dietă, dar microflora rotativă va rămâne. O tranziție treptată va curăța microflora, care va furniza mai bine organismul cu substanțele necesare.

Acest sistem de nutriție are avantajele sale. Proteinele conținute în plante sunt mai bine absorbite de corp, mai puțin încărcarea rinichilor și ficatului, nu spălați oasele de calciu.

Și inclusiv în carnea de rație, o persoană câștigă ateroscleroza și toate necazurile, legate de el. Proteina de legume curăță corpul de la excesul de colesterol.

Și specialiștii confirmă faptul că oamenii care au refuzat din meniul de carne trăiesc mai mult și chiar și la vârstnici, vârsta se simte perfect.

Unde să luați articole lipsă?

Dieta vegetariană satura corpul de către toți nutrienții, dar mulți pot obține doar carne sau pește.

Prin urmare, dezavantajele sunt că în vegetarienii încalcă lucrarea intestinului. Și totuși, organismul are nevoie de grăsime, precum și o anumită cantitate de colesterol pentru dezvoltarea normală a sistemului nervos și a activității întregului organism. Prin urmare, înainte de a adopta un nou mod de viață, trebuie să cântărim argumentele pro și contra.

Temerile și îndoielile

Adesea există argumente despre pericolele nutriției fără carne, în special pentru femei când așteaptă un copil. Există o mulțime de femei care de la naștere erau vegetarieni și au fost capabili să dea naștere copiilor sănătoși. Este important să vă controlați meniul astfel încât toate substanțele necesare să fie prezente în acesta.

Dacă este dificil să devii vegetarian

Încercați să mergeți la mese separate, pe baza căreia este o combinație de produse între ele.

• este imposibil să mănânci fructe imediat după masă, pot provoca fermentație, ceea ce înseamnă să încetinească lucrarea stomacului.
• este imposibil să mănânci cărnii cu carne, este dificil să digerați astfel de alimente la nivelul stomacului, deoarece nu are enzimele necesare pentru a digera un astfel de set de produse.
• dacă există o mulțime de alimente uleioase, stomacul nu va putea să-l digera, iar ficatul și pancreasul vor primi o sarcină excesivă.
• este imposibil să beți apă alimentară; Sucurile de fructe, un alt lichid de băut pot fi alimente sau 30 de minute după orice masă.

Dragi cititori, puteți alege unul dintre tipurile de nutriție vegetariană și scrieți pe blogul meu despre sentimentele voastre.

Una dintre principalele condiții ale unui stil de viață sănătos mulți oameni găsesc în nutriție adecvată. Multe nuanțe sunt dezvăluite: o combinație de produse, caloricitatea lor, dietele de legume. Există multe modalități de a rămâne sănătoși. Acest articol va dezvălui câteva aspecte ale vegetarianismului.
Foarte mult timp în urmă, oamenii au fost considerați ciudați, pentru că nu mănâncă carne.

Chiar a fost chiar că o astfel de poziție vitală a oamenilor a fost recunoscută ca o boală mintală. În lumea actuală, tot mai mulți oameni vin la vegetarianism. Pentru unele astfel de alimente este considerată o ideologie, alții văd în el un pas către sănătatea corpului. Oamenii de știință au început mult timp să vorbească că utilizarea excesivă a proteinei animale dăunează sănătății. Articolul nu va dezvălui atitudinea morală, dar va fi stipulată ca un astfel de produs alimentar afectează sănătatea.

Vegetarienii sunt acei oameni care abandonează carnea de animale. Unii vegetarieni nu consumă produse de animale alese. Vegetarianismul este împărțit în mai multe tipuri. Apariția lor este asociată cu tranziția treptată de la consumul omnivor la vegetarianism. Chiar și o astfel de perioadă de tranziție este foarte utilă. Poate dura câteva luni și poate un an întreg.

Specii foarte populare precum Lacto-Business, unde oamenii pot avea toate produsele lactate și lapte, și lacto -ovo -evetarismul, unde ouăle mănâncă o adăugare la produsele lactate. Deși aceste specii au mulți adepți, dar sunt considerați cel mai puțin utili. Inutilitatea unui astfel de sistem este că produsele lactate și laptele au afectat în mod negativ sănătatea umană. Dar mulți oameni au ales această specie și foarte mulțumiți și plini de putere.

Ce este nisip -ware -warerismul. Beneficiu

În timpul nisipului, puteți folosi pește. Nu are practic nicio substanțe rele, iar peștele servește drept furnizor principal de acizi grași și proteine \u200b\u200banimale.

În general, este nerezonabil să se argumenteze despre pericolele sau beneficiile uriașe ale alimentației vegetale, deoarece, în diferite tipuri, există produse de origine de la animale. Aș dori să spun că nu este nici dăunător, cel mai probabil doar alimente sănătoase. Orice dietă completă ar trebui să fie echilibrat. Este necesar să se gândească la complexul complet al nutrienților, deoarece carnea este exclusă.

Dacă o persoană a adorat cartofii prăjiți cu o cutie imensă și apoi se mișcă brusc la vegetarianism, este puțin probabil ca corpul uman să se simtă minunat. Vegetarianismul poate da corpului unei persoane la toate vitaminele și elementele nutriționale necesare, trebuie doar să înțelegeți caracteristicile diferitelor fluxuri de vegetarianism și să compuneți corect dieta.

Cel mai Înțelegeți corectitudinea propriei puteri cu ajutorul unei piramide special concepute. Dacă o persoană utilizează lapte, brânză, ouă, atunci nu trebuie să creșteți numărul lor și să le execut cu produse care sunt combinate între ele. Ideea principală a vegetarianismului crește în produsele de origine vegetală. Dacă acest lucru nu se întâmplă, nu are sens în această dietă. Este rezonabil să combine leguminoasele și produsele de cereale care înlocuiesc complet carnea.

Ce sunt erori Începători vegetarienei?

Lucrul principal Eroarea vegetarienilor este ideea că carnea poate fi înlocuită soia. Un astfel de înlocuitor este foarte dăunător pentru sănătate și provoacă boli. Soia în sine un produs periculos, ca oricine altcineva care conține soia, are multe fenomene laterale, deoarece este cel mai ieftin produs. Se adaugă adesea produselor din carne, ceea ce le face foarte periculoase.

Soia încetinește funcția glandei tiroide și datorită creșterii acestei greutății corporale. Soia nu oferă glandă absorbantă, calciu, magneziu și alte elemente importante. Elementul de administrare, care conține provizorii de soia de mai sus Probleme .

Alimentele vegetariene conțin multe veveriţă. Nuci, cereale și leguminoase sunt principalele produse în care este conținută. Nu trebuie să uitați să alegeți toate produsele corect, precum și să combinați cerealele și legumele. Este necesar să mănânci hrișcă, grâu germinat, porumb, tărâțe, în valoare de ceai și cacao.

Adversarii alimentelor vegetariene

Unii adversari spun că vegetarianismul provoacă anemie. Acesta este un mit care a fost de mult timp debuncat. Fierul este în cereale, legume, uscate, stafide, mere, pâine neagră, varză și în multe alte produse. Pentru o absorbție bună a fierului, trebuie să luați cu patrunjel, lamaie, produse bogate în vitamina C. Cu vegetarianismul, absolut toate mineralele și vitaminele pot fi obținute din alimente vegetale.

Multe femei gravide și copii din familii vegetariene primesc tot ceea ce aveți nevoie chiar și fără carne, astfel încât astfel de alimente nu conduc doar pentru a purifica corpul, ci chiar și pentru a face o persoană mai sănătoasă și mai frumoasă. Merită să vă bazați pe cunoștințele voastre și să nu ascultați adversarii alimentelor sănătoase, atunci respectarea acestor alimente se va bucura doar.

Prin ea trece fiecare ...

Ești vegetarian? Și cum mănânci - o iarbă? Unde luați proteina și vitamina în 12? Și nu mâncați și pește? De ce nu bei lapte? La urma urmei, vaca nu este ucisă când face lapte? Probabil că vrei să mănânci întotdeauna? Carnea ne face puternici și sănătoși! Cum te poți refuza într-o astfel de plăcere?! Mai mult, suntem prădători prin natura naturii.

Desigur!!! Pot chiar să reluăm o listă de "întrebări de top vegetarian". Toată lumea care a abandonat carnea au trecut prin aceste "interogări" și moralizând pe alții. Există prea puternice stereotipuri și concepții greșite ale oamenilor în materie de nutriție "sănătoasă". Fiecare Meatonead consideră că este datoria sa de a regreta pentru totdeauna foame (în opinia sa) vegetarieni și co.

Fostul sau eșecul

Nu vom vorbi despre iubiți) Să vorbim despre foștii vegetarieni care nu au reușit să construiască o relație pe termen lung cu alimentele de legume și să se întoarcă la carnea iubită. Sună oarecum ciudat, totuși, acestea sunt de asemenea găsite. Principalul motiv pentru apariția lor este o tranziție greșită la vegetarianism. Cel mai adesea se întâmplă ca aceasta - după citire și după ce a văzut informații diferite, persoana decide să abandoneze brusc produsele de origine animală.

Acest lucru este fundamental incorect din mai multe motive.

În primul rând, o schimbare puternică a puterii este un mare stres pentru corp. Amintiți-vă cum apare lore copilului - produsele noi sunt introduse treptat în dietă, dar, în același timp, laptele este încă principala hrană a copilului! Organismul adultului este, de asemenea, vulnerabil și nu tolerează acțiunile dureroase. Produsele din care decideți să refuzați nu sunt doar excluse, ci să înlocuiți! Nu te grăbi, unul câte unul. Este foarte important!

În al doilea rând, refuzul de carne, pește, ouă și produse lactate ar trebui să fie gândite în prealabil, din care surse veți primi acum vitaminele și oligoele necesare. Numai o dietă compilată competent va permite unei persoane să nu aibă o lipsă de substanțe. În caz contrar, nu va fi posibil să se evite problemele de sănătate, după care există de obicei conversații "Nimeni, vegetarianismul - nu este deloc al meu. Mă simt rău fără carne". Nu fără carne, prieteni. Și fără substanțe necesare corpului nostru.

În al treilea rând, un moment psihologic. Pentru a ne interzice, există toate produsele care de mulți ani au fost baza nutriției - este greu nu numai fizic, ci și moral. În majoritatea cazurilor, forțele voinței sunt suficiente pentru o vreme și apoi defalcarea și raidurile la frigider. De asemenea, vă va afecta starea de spirit - iritabilitatea și furia pot deveni tovarăși credincioși ai vegetarianului nou. Iată legendele despre faptul că suntem răi.

Nu vă grăbiți când schimbați alimentele. Tranziția corectă la vegetarianism se poate întinde de la câteva luni până la câțiva ani! Fiecare persoană are acest proces în felul său. Depinde de ambele fostei dvs. nutriții, de sănătate și de la varietatea selectată de vegetarianism - singură nu mănâncă carne, alții mănâncă produse lactate, refuzând chiar și din ouă, și cineva din general hrănește alimente extrem de legume și este RAW! Cine sunt toți acești oameni și ce diferă unul de celălalt?

Vegetarieni vegetarieni Roshn.

Atitudinea umană față de animale sau îngrijirea pentru sănătatea lor - ceea ce conduce exact omul care a decis să devină vegetarian? Motivele tranziției către alimente vegetale pentru fiecare dintre ele proprii. Pentru cineva doar inacceptabil atitudinea consumatorului față de ființele vii și acești oameni nu doresc să plătească pentru masacrele animalelor. Pentru alții, devine daune evidentă a cărnii, a peștelui, a ouălor și a produselor lactate și încep să caute calea spre o viață sănătoasă și fericită, schimbându-și radical dieta. Acesta din urmă în fiecare an devine din ce în ce mai mult.

Sunt toate vitaminele primesc vegetarieni? Da, mai presus de toate, vorbim despre o dietă echilibrată. Puteți mânca carne, ouă și lapte în fiecare zi, dar în același timp testați deficitul de oligoelemente importante.

De exemplu, aceeași proteină este conținută nu numai în carne și poate fi ușor obținută din alimentele legumice. Declarația că carnea este singura sursă de proteină pentru corpul nostru - cea mai profundă concepție greșită. Acesta este doar unul dintre miturile despre vegetarianism, unele dintre care ne-am uitat mai detaliat.

Vegetarienii sunt diferiți, dar toată lumea unește ceea ce ei nu mâncați carne . În caz contrar, destul de multe diferențe. Propunem să luăm în considerare soiurile de vegetarianism sub forma unui fel de piramidă - vârful căruia este alimente crude.

Să începem, poate cu pESKO vegetarieni Pentru care carnea, ouăle și laptele sunt străine la carne, dar sunt bucuroși să mănânce pește. Practic, din aceasta începe calea multor vegetarieni, care elimină treptat produsele de origine animală. Peștele conține proteine \u200b\u200banimale și acizi grași. În același timp, în comparație cu carnea există mai puține substanțe nocive, cum ar fi hormoni și antibiotice. Cu toate acestea, acestea sunt încă disponibile, iar mai multe pești de pe litoral ia adesea mâncarea plutitoare în apă cu polietilenă, plastic și tot ceea ce împărtășim generos apele oceanului mondial. Prin urmare, merită gândire, este util să pescuim pentru corp?

Urmatorul pas - ovo-vegetarieni care din toate produsele de origine animală mănâncă doar ouă. În același timp, produsele lactate sunt utilizate categoric. Din punct de vedere etic, utilizarea ouălor este justificată de faptul că, în agricultura modernă de păsări, ouăle sunt obținute de către Neopli, deci nu sunt creaturi potențial vii.

Dar pe masă lacto-vegetarian (După cum rezultă din nume) există ouă și produse lactate. Aderarea la astfel de alimente, este foarte important să nu creșteți numărul de ouă consumate și lapte. Nu mai este un secret că acestea conțin antibiotice și hormoni, precum și în produsele din carne. În plus, laptele nu este numai absorbit de organism, ci și afișează multe substanțe utile, inclusiv calciu.

Lacto vegetarienisunt cele mai stricte din toate cele de mai sus. Dieta lor constă în alimente vegetale și lapte. Cât de mult utilizează astfel de alimente este o întrebare de discuție, luând în considerare consumul de brânză de vaci, brânză, iaurturi, lapte și alte produse "utile" pentru oasele produselor. Cu toate acestea, acest subiect merită o conversație separată. Și vă vom spune cu siguranță despre asta.

După cum puteți vedea, excepția treptată a produselor poate fi urmărită pe fiecare dintre pașii. Astfel, am abordat pe cei care se hrănesc cu numai alimente de legume. Ei sunt numiți vegani. Mai mult, unii dintre ei nu mănâncă nici măcar miere. Dar în dieta lor există fasole, nuci, semințe, inclusiv germinare și, desigur, legume, fructe, verdeață și fructe de padure. Nu iarba este unită, așa cum spun ei.

Și în cele din urmă, O. syronedi. - Oamenii care mănâncă numai alimente netratate termic. Legume, desigur. Din punctul de vedere al nutriției sănătoase, această opțiune este mai potrivită și, probabil, cea mai gravă. Alimentele brute provoacă o mulțime de litigii și discuții - medicina oficială și, deloc împotriva unei astfel de alimentații, mai ales când vine vorba de copii.

Alimente crude - fundamental diferite de toate celelalte soiuri de vegetarianism - la urma urmei, se bazează pe o abordare complet diferită. Este vorba despre enzime (enzime). De ce sunt atât de importante? Dacă în stomac, enzimele alimentare de plante sunt activate și pornesc procesul de ieșire. Cu alte cuvinte, legumele și fructele încep să se digerase. Corpul uman produce o cantitate mică de enzime necesare pentru a-și activa propriile enzime ale plantelor, care sunt implicate în restul procesului. Acest lucru se aplică numai produselor brute. Cu procesarea termică de peste 40 s, majoritatea nutrienților sunt pierduți, iar enzimele sunt distruse. Ca rezultat, există o mâncare "moartă" pe o placă, care este slab absorbită de organismul nostru - contribuie la lovirea, acidificarea și formarea mucusului în interior.

Pe alimentele crude, datorită unei microflori sănătoase, organismul primește toate substanțele nutritive necesare din alimentele de plante. În plus, vitamina B12 va fi sintetizată. O altă respingere a mitului că vitamina B12 poate fi obținută numai din carne.

Pas cu pas

O astfel de "piramida" a vegetarianismului este ușor de utilizat ca exemplu vizual pentru trecerea de la alimentele omnivore la veganism sau alimente crude. Acesta este modul în care pas cu pas poate fi complet modificat. Cel mai important lucru nu ar trebui să uităm că este necesar să o faceți treptat și fără fanatism. Pentru a curăța un produs din dietă și a porni altul.

Desigur, nutriția are cel mai mare impact asupra unei persoane, deci dacă decideți să deveniți vegetarieni, atunci fiți pregătiți pentru o schimbare serioasă. Sănătate, aspect, gândire, priviri pentru multe lucruri și evenimente familiare - toate acestea sunt transformate.

Conștiința omului care a negat de la produsele de origine animală devine mai clară și mai curată. În același timp, vegetarienii și în special alimentele brute se găsesc adesea în situația "străin între ei". Într-o societate în care producția de carne, pește și produse lactate sunt puse pe debit și sunt recunoscute ca vitale - nu poate fi altfel. Dar nu vă fie frică de neînțelegerea altora)) mestecați morcovul și pur și simplu nu dovedi nimic nimănui! Exemplul dvs. de persoană sănătoasă, energetică și de succes va spune totul pentru el însuși!

"Gustul și culoarea dvs.".