Cum de a depăși dependența psihologică de recenziile alimentare. Cum să scapi de dependența de alimente? Ce să fac pentru a opri mișcarea? Există o astfel de dependență a copiilor

Salutări pentru tine pe paginile blogului! Subiectul comunicării noastre de astăzi este destul de delicat. Vom încerca să ne dăm seama împreună, dacă fiecare dintre noi nu este doar probleme cu dieta, ci o tracțiune puternică și dureroasă pentru alimente.

Pentru a recunoaște că au găsit simptomele "dependenței alimentare", nu sunt ușor. Dar fără o astfel de sinceritate, cel puțin cu el însuși, problema nu este rezolvată.

Se crede că cel puțin o treime din populația lumii astăzi sunt supuse unei dependențe dăunătoare cu alimentele, ceea ce necesită tratament pentru a mânca. Ne dăm seama de grăsime, așteptăm navele, să dobândesc o lungă listă de boli. Și toate pentru că nu mâncăm atunci când ne simțim foamea, dar prin obișnuință sau "de la idleness", sau, conștient sau nu, producem hormoni de plăcere din produse.

Laturi sursele de probleme mai profunde decât vedem noi. Și pentru ao depăși, este necesar să se înțeleagă în detaliu în motivele fiziologice și psihologice pentru acest atașament. Listăm principalul:

• Tulburări genetice provocând lipsa de dopamină - hormon de bună dispoziție;
• Eșecuri hormonale, leptină slabă, hormon, apetit redus;
• Alimentele acționează asupra receptorilor de gust și transmit semnale creierului, la centrul plăcerii. Repetarea emoțiilor pozitive formează necesitatea acestora;
• Subliniază că "angajarea";
• Uscarea în nutriție în partea laterală a fast-food, dulciuri, produse de cofetărie, care se ridică rapid cu o boală care se dezvoltă într-o boală;
• Diete dure, după care există adesea defecțiuni cu gânduri obsesive despre bunatatile "insuficiente".

"Dead" alimente cauzând

Cel mai rău lucru este că tracțiunea nenaturală la absorbția unor cantități mari de preocupări legate de alimente, mai presus de toate, alimente dăunătoare. Ei bine, vom fi mestecând obsesiv morcovul sau nu am parte de o grămadă de pâine verde. Deși și apoi bustul nu este benefic, dar nu atât de dăunător decât absorbția nelimitată a hamburgerilor.

Nutriționiștii disting între trei tipuri de alimente care oferă corpului nostru cel mai mare rău. Ea, din păcate, și cea mai atractivă ", este de la ea că dependența este mai rapidă.

Primul grup de produse include dulciuri "curate": bomboane, înghețată, ciocolată.

Cea de-a doua categorie - produse de panificație și cookie-uri saturate cu carbohidrați rapizi. Este tocmai pentru că au absorbit rapid în sânge, apare o stropire de sentimente de saturație, dar foarte curând se termină, iar corpul necesită un alt lot de energie și hrănire emoțională.

Vasele de la produsele cu un conținut mare de grăsimi sunt atribuite celui de-al treilea grup.

Există, de asemenea, al patrulea, care a inclus "perversiile" alimentare care conțin toate daunele de mai sus. Acestea sunt prăjituri, ecliere, hamburgeri și alte "delicatese", de asemenea bogate arestate de amplificatoarele de gust, să le atașați la "Goumenii".

Articole din subiect:

Amenințări probabile

Consecințele apetitului necontrolat pot fi diferite încălcări ale activităților organelor interne și ale sistemelor până la boli grave, cum ar fi:

• Diabet;
• Patologii oncologice;
• Eșecuri în activitățile GCT;
• Obezitate;
• și o serie de alte complicații.

Există o astfel de dependență la copii?

În timp ce copiii noștri cresc, uneori încercăm să le hrănim la maxim. Fără să știe că creăm solul pentru alimentarea unui copil.

Într-o familie familiară, părinții au cerut ferm ca fata să mănânce neapărat pâine, inclusiv paste, carne și alte alimente bine combinate cu produsul principal. Copilul ascultător a făcut asta și la început a fost atins de o rundă plăcută rotunjită. Dar apoi a crescut. La școală și apoi au apărut problemele de comunicare, deoarece ei înșiși ghici, așa cum se cheamă tânărul mai deasupra dimensiunii a 60 de ani, cum alții îl tratează. ÎN cel mai bun caz, cu simpatie. Acum nu este un tânăr, dar încă foarte singur. În plus, nu mai sunt părinți iubiți.

Repetarea zicântului: "O lingură - pentru mamă, o lingură - pentru tată," amintiți-vă uneori despre această femeie reală nefericită, care se luptă cu disperare cu obezitate, dar mâna este în mod intenționat pe urmele sandwich ...

Adesea, motivele pentru care problema devine angajarea părinților, lipsa de timp pentru comunicarea cu copiii și chiar lipsa de intimitate emoțională. Mama încearcă să compenseze această deficiență cu tăierea tipului de jetoane, Chups și toate acestea sunt foarte dăunătoare pentru organismul rapid și oferă instantaneu un răspuns al dependenței.

Puneți-vă singur "diagnosticul"

De fapt, determină dacă avem o atracție dureroasă, este complet simplu. Există o listă a anumitor probleme și acuzații, descrieri ale situațiilor, constituind împreună un test de dependență duală.

Răspundeți cu sinceritate și încheiați.

Sper că, dragi cititori, mai multe răspunsuri negative. Dacă cazul constă, dimpotrivă, acest motiv este serios gândirea și, în același timp, citiți această mică selecție a articolelor mele despre elementele de bază ale nutriției sănătoase.

Articole din subiect:

Cum de a face față problemei?

Să presupunem că sunteți sincer la noi înșine: Da, există toate aceste semne de dezavantaje. Aceasta este o jumătate de jumătate pentru victorie. Mutarea în continuare, este necesar să se decidă cum să scăpăm de acest atac.

Cel mai simplu lucru este de a efectua o revizuire detaliată a dietei sale, în special alocarea componentelor sale dăunătoare. Gândiți-vă decât pot fi înlocuiți. Pentru a începe, dacă nu funcționează complet abandonați gogoși și prăjituri, cel puțin face o doză zilnică. Și ia regula pentru a le risipi numai în prima jumătate a zilei, dar nu seara. În articol, am examinat în detaliu această problemă. Prin urmare, nu fi leneși și urmați linkul pentru a citi și cunoaște aceste produse "în fața".

Cârnații, cârnații, găluștele și alte produse semifabricate și surogatele înlocuiesc bucata obișnuită de carne - și mai utilă, iar caloriile sunt mai mici și, de asemenea, în sfârșit.

Ce să faci cu dulciurile tale preferate? Înlocuiți produsele de cofetărie prin produse naturale bogate pe glucoză: fructe (fructe proaspete și uscate), miere. Ciocolată adecvată de înaltă calitate, în doze mici.

Terci foarte bun, orice feluri de mâncare din legume și verdeață, nuci, lactate. Dacă acestea sunt pregătite corect și combinate, acesta va fi destul de apetisant și, în același timp, nu prea "intruziv". Deși obiceiul de hrană este și sănătos, este produs în timp, dar este deja o abilitate foarte utilă.

Există o altă admitere eficientă pentru combaterea obiceiurilor - aceasta este deplasarea lor, înlocuindu-i pe alții. Mai sus am spus despre achiziționarea de împingere la un alt "drog" - alimente utile. Dar este posibil să se angajeze într-un lucru interesant, de exemplu, să învețe să tricot, broderie, coșuri de țesături, scrie articole. Sau cel puțin citiți cărți interesante. Este într-adevăr întârzieri, face de ceva timp să uite de hamei și mese.

Opțiunea perfectă, cum să depășiți o pasiune distructivă de pasiune în sala de gimnastică. Aici ajungem "trei într-o singură" - mușchii tonifiere, forăm greutatea și sunteți distras de gustări. Plus bonusuri - bunăstarea excelentă și starea de spirit.

Medicul prescris

Dar, chiar și prin atașarea eforturilor eroice, nu suntem întotdeauna capabili să facem față cu problema. Nu disperați. În acest caz, trebuie doar să utilizați ajutorul specialiștilor. Acesta este, de obicei, un nutriționist și un psiholog care trebuie să vorbească în detaliu despre semnele de dependență de masa pe care ați remarcat-o la tine.

Un nutriționist va da cu siguranță balanțe nutriționale specifice. Recomandă includerea în meniu mai multe produse bogate în fibre, cum ar fi terci, legume, fructe, verdeață, leguminoase. Beți mai multă apă curată, fără îndulcitori și coloranți, fără alți aditivi și gaze.

Psihologul va preda bucuria în viață fără hrănire ". Cel mai adesea, sesiunile sunt ținute în grupuri, este destul de posibil, acolo veți găsi noi prieteni, împreună vor fi mai ușor să facă față situației.

În unele cazuri, medicație este, de asemenea, îmbinată. Dar principalul lucru din "Revilizarea" algoritmului este sprijin pentru cei dragi. La urma urmei, produsele provocateurs sunt cele mai îndepărtate de la toată lumea. Deci, membrii familiei vor fi atrași în procesul de scanare. Și el nu este ușor și destul de durabil, poate fi însoțit de defecțiuni, inclusiv nervoase.

Orice dependență este ne-free. Dar este dificil să o refuzați, mai ales dacă problema este solară, "cronică".

Vă doresc sincer tuturor, dragi prieteni, fără obiceiuri dăunătoare Și să învețe să experimentezi emoții pline de bucurie de la comunicarea cu prietenii, cărțile bune, de la călătorii și hobby-uri utile.

Zâmbește, domnilor! La noi întâlniri!

La prima vedere, se pare că "mănâncă" emoții negative - este mult mai rău decât să caute confort, de exemplu, în alcool. Dar dacă acordați atenție politicilor înțelepte și ponderate ale soților noștri de stat, putem vedea că ei se luptă în egală cu ambele fenomene. Creșterea accizelor pe alcool și introducerea sancțiunilor de bacanie au dus în cele din urmă la creșterea prețurilor și a complicat semnificativ posibilitatea satisfacerii dependențelor pernicioase. În acest articol vă vom spune cum să scăpați de dependența alimentară și cum se manifestă.

Ce este dependența de alimente?

Această boală este mai periculoasă decât tobacoccotarea, alcoolismul și dependența de droguri. Gluttonia este întotdeauna o mână în exces, iar el, la rândul său, devine adesea cauza bolilor cardiovasculare.

Începând cu secolul trecut, acest grup de boli este cea mai frecventă cauză de deces al oamenilor. Iată ce altceva trebuie să știți despre această afecțiune:

1. Dependența alimentară poate fi achiziționată înainte de toate celelalte. Dacă berea și țigările cele mai multe persoane încearcă în adolescență, atunci dependența de alimente poate să apară în copilăria timpurie;
2. Din cauza obiceiului timpuriu de devreme, este foarte dificil să se aruncăm acest obicei distructiv;
3. Multe produse alimentare moderne conțin substanțe care contribuie la dezvoltarea dependenței.

Pentru a arăta mai mult zel în lupta cu daemonul dvs. interior, amintiți-vă întotdeauna: în lumea modernă oamenii mor mai des nu din cancerul plămânilor din cauza țigărilor, nu din ciroza hepatică datorată alcoolului și nu din supradoze de droguri, dar de la non-inutilitate în alimente și lipsă de activitate fizică.

Cum să înțelegeți ce a devenit dependent de alimente?

Simptomele sunt destul de ușor de diagnosticat, dacă sunteți observat una sau mai multe dintre cele enumerate mai jos, Nu pot ezita cu acțiuni decisive:

• În mod literal, toate gândurile se rotesc în jurul mâncării, o persoană se gândește prea des la ea;
• Starea de spirit sau deprimare - nu contează, dacă vreun scenariu dorește să mănânce delicatețe preferate;
• Anticiparea mesei crește nivelul endorfinelor din sânge și provoacă un sentiment de euforie:
• Ieșirea la lumină sau excursie este considerată inadecvată dacă nu va exista nici o posibilitate de a mânca;
• Chiar și foamea luminoasă afectează foarte mult afecțiunile emoționale și fizice;
• După faptele "refrigerării alimentelor", apare un sentiment de vinovăție și rușine;

"Slavi de mâncare" sunt similare cu sclavii obișnuiți. Ei înțeleg întreaga groază a poziției lor, dar nu pot găsi puterea de a începe lupta și de a merge victimelor de dragul victoriei. De mii de ani de la rețeta universală pentru succes, nu a apărut - născut sau întâlnire.

Problema psihologică legată de alimente

Acesta este motivul principal al apariției dependenței alimentare. Problemele în psihologia dependentului de produse pot fi după cum urmează:

• Supraalimentarea emoțională. Aceasta este atunci când persoana "strânge" stres și, în general, orice emoții negative. Oamenii de știință indică, de asemenea, relația directă dintre depresie și supraponderali, atunci când cineva numește al doilea și viceversa;
• Stimă de sine scăzută și probleme cu proactivitatea. Perioada lungă a fost opinia că completarea este cauza unei stime de sine scăzute. Cu toate acestea, studiile recente arată că conexiunea poate fi inversă: copiii cu stima de sine scăzută la vârsta adultă pare să fie o tendință de a fi completă. Oamenii în caracterul căruia nu există o astfel de calitate ca proactivitate, mai des au o greutate suplimentară;
• Violența cu experiență în copilărie. Acesta nu este doar cel mai greu șoc al psihicului copiilor, ci și riscul de obezitate în viitor.

Nici o dietă, antrenamente obositoare și chiar operațiuni chirurgicale nu vor ajuta la combaterea dependenței de alimente, dacă mai întâi nu eliminați cauza rădăcină - o problemă psihologică.

Scapă de dependența alimentară - tehnologia pas cu pas

Pentru a nu distruge corpul și nu subminează sănătatea, trebuie să efectuați o serie de măsuri:

1. Ordinea curată în cap. Este necesar să recunoaștem sincer și sincer - care este adevărata cauză a acestei probleme. Opțiuni posibile au fost enumerate mai sus. Fii cinstit până la capăt este cel mai greu;
2. Să mențină o țintă foarte specifică și măsurată cantitativ. Poate fi o scădere a costului alimentelor, refuzând produse dăunătoare sau revin la greutatea lor normală;
3. Învață să planificați. Nu numai că este vorba de elaborarea unei diete sănătoase și a unui tratament alimentar, ci și asupra planificării tuturor zonelor din viața voastră;
4. Găsiți o nouă pasiune. Ar trebui să fie foarte interesant și distrage atenția de la gânduri despre alimente. Dacă ați visat mult timp să învățați cum să jucați chitara hawaiană, acum momentul potrivit;
5. Bea mai multă apă. Nu ceai verde, nu cafeaua deconfilată și nici sucul proaspăt, și apă curată ;
6. Să fie activi fizic. Nu este necesar să mergeți la sala de gimnastică din ziua următoare și să faceți epuizare acolo, puteți începe cu drumeții dimineața.

Codificare alimentară: recenzii

Experiența persoanelor care au trecut prin procedura de codificare poate fi combinată în mai multe categorii:

• Ajutat, dar greutatea returnată sub influența stimulilor externi: stres și experiențe datorate în mișcare, schimbarea locului de muncă etc.;
• Rezultatul a fost, dar a durat mult timp și, în cele din urmă, greutatea a devenit aceeași;
• Absolut nicio modificare urmată, nici pozitivă, nici negativă - bani pentru vânt;
• Scopul a fost realizat, dar cu efecte secundare sub forma unei deteriorări a sănătății;
• Efectul codării a depășit toate așteptările și a provocat o dezgustare completă la alimente, anorexie și tratament psihiatric forțat;
• Codificarea de la anumite produse (făină, dulce) a condus la faptul că numai aceste produse au vrut să mănânce.

Dacă faceți analogii cu alcoolismul, atunci vedem că un număr mare de clinici și specialiști privați angajați în codificare, în nici un caz să reducă nivelul de consum de băuturi alcoolice din țară. Judecând prin revizuiri, dependența dietetică este, de asemenea, rareori tratată prin codificare.

Video: modalități de a face față dependenței alimentare

În acest videoclip, nutriționistul Fyodor Remakov va spune, din ce dependență de alimente și de ce metode este posibil să o depășească:

Între foamea I. tractul pentru alimente Există o mare diferență. Semnalul la remiză este gândurile noastre. Când ne gândim: "Vreau să mănânc o ciocolată, chiar acum" sau "Aș dori ceva sărat", atunci este o tracțiune de 100%. Stomacul nostru ne informează despre foamete. Și mulți oameni sunt foarte rar simt.

Cineva are o sensibilitate scăzută a foamei. De obicei, este oameni subțiri care spun "mănâncă totul și nu primește grăsime - norocos cu genetică". Cineva nu este capabil să distingă foamea de sete. Și cineva nu o simte niciodată, pentru că se concentrează exclusiv pe împingere (combinație, hrană de stres, mâncare frecventă și fracționată). Astfel de oameni "mănâncă bine, dar din anumite motive pierde în greutate." Pentru a depăși pofta pentru alimente, trebuie să înveți cum să simți foamea.

Nutriția fracționată nu este un panaceu
Cele mai multe diete sunt construite pe principiu, care servește ca factor proactiv - nu permite să se simtă foame și astfel salvează să supraevaluă acei oameni care nu se pot controla. Cu toate acestea, beneficiul real al alimentelor fracționate poate aduce oameni care au probleme cu stabilitatea zahărului din sânge care suferă de obezitate, gastrită și alte boli.

Alimentele fracționate avertizează foamea și salvează de la supraalimentare, așa că folosește oameni care cred că există o anumită graniță, trecând prin care vor conduce acoperișul astfel încât să nu poată controla acțiunile lor.

Dacă sunteți chinuit de gândurile obsesive despre alimente - priviți în mod constant ceasul. Autorul lui Catherine Golovin, verificând dacă nu era timpul să mănânci pentru mese și apoi nu mai puțin obsesiv pentru fiecare piesă mâncată, atunci au uitat ce este foamea. Trebuie să înțelegeți de ce vă este frică de ea. Când există alimente în frigider, nu este înfricoșător. Și dacă simțiți asta, nu înseamnă că veți opri imediat. Dacă v-ați convins să fiți convinși de opusul - un sentiment de foame vă va face mai atent la sentimentele voastre, iar acest lucru la rândul său va salva de la obsesie.

Suficient este "pe mașină"
Conștientizarea este principalul dușman al obsesiei și automate. Aceasta înseamnă că ar trebui să fiți în armonie cu propriile sentimente - să distingeți foamea și să împingeți alimente, să simțiți saturația, să înțelegeți ce nutriție de stres este și simțiți gradul de plăcere. Da, alimentele sunt plăcerea și este absolut normală să se bucure de gust.

Nu este ușor să dezvoltați o astfel de atenție, deoarece necesită o concentrație activă și având în vedere că mulți dintre noi sunt folosiți pentru toată lumea să facă "pe mașină", \u200b\u200batunci prima dată va trebui să vă îndemnați în mod constant. Cu toate acestea, amintiți-vă decât sunteți mai atenți, cu atât mai puțin obsedat.

Va dura mult timp pentru a afla că mijlocul cel mai aurul dintre lipsa de foame și foamea de pradă atunci când sunteți gata să dormiți toate mâncarea care cade în câmpul dvs. de vedere.

Cum să o facă?
Permiteți-vă să experimentați foamea ușoară. De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să mâncați la fiecare 2,5 ore, începeți să mâncați cu un interval temporar mare - la fiecare 3 - 3,5 ore și, în acest moment, urmați-vă cu atenție. Inițial va fi dificil, dar în timp va deveni un obicei.

Când mâncați, întrebați-vă:

• În măsura în care m-am așezat / am primit?
• Asta înseamnă că trebuie să mă opresc?
• Poate mănânc, pentru că este masa mea planificată?
• Sau poate că mănânc totul, pentru că în câteva ore nu voi avea o astfel de oportunitate?
• Pot continua să mănânc sau să fiu suficient cu mine?
• Simt sau alimente în "Premiul"?

Mai multe sfaturi:
1. Amintiți-vă că alimentele de la dvs. nu vor fugi și nu trebuie să mănânci totul deloc.
2. Există o zicală, nu am mâncat \u003d a eșuat, am luat-o departe \u003d mutat, mișcat \u003d otrăvit. Și spun că francii francezi se ridică de la masă un pic foame. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să suferiți și să vă înfometați cu foamea ". Opriți-vă de la masă când ați scăpat de 80%. Deci, nu veți simți severitatea în stomac.
3. Bea apă, mănâncă proteine \u200b\u200bși legume - va ajuta la menținerea saturației pentru o perioadă mai lungă de timp.

Cu câțiva ani în urmă, cu cuvintele "dependența de mâncare", am râde doar. Dependența alimentară nu este doar un produs pentru un anumit produs, în creierul persoanei dependente, procese similare cu narcotice sau au loc. Astfel de oameni au nevoie de prevenirea și asistența unui psiholog.

Dependența alimentelor - Psihologie

Atunci când mănâncă alimente în corp, nivelul fericirii de serotonină - hormon crește, starea de spirit se îmbunătățește, stres ca și cum ar dispărea. Dar înlocuirea problemei nu este soluția sa și din nou frica - alimente - calmă temporară - se formează un cerc vicios, este foarte dificil să ieșiți din ele. Deci, are loc dependența psihologică asupra alimentelor. Plăcerea poate fi obținută din multe lucruri - sport, ascultând muzică, dar suntem pentru totdeauna o dată, deoarece mâncarea este rapidă și simplă.

Dependența alimentară - Cauze

Cele mai frecvente cauze ale dependenței de alimentație:

1. Unii ieșesc din copilărie, amintiți-vă, pentru succesul în studierea sau bunul comportament al copilului a cumpărat mereu dulciuri?
2. Oamenii dependenți sunt adesea compactați, nemulțumiți de ei înșiși, carieră.
3. Urmați experiențele emoționale profunde.
4. O figură răsfățată este rezultatul absorbției de alimente necontrolate, prin urmare, atitudinea negativă față de aspect, indiferență față de ei înșiși.
5. Sens permanent de vinovăție. O persoană înțelege că mănâncă prea mult pentru a se da vina pentru o voință slabă, nervoasă și schema vicioasă este pornită din nou.

Puteți lista de mult timp, dar sursa este nemulțumirea față de viața voastră. Există, de asemenea, cauze sociale ale dependenței alimentare. Acestea sunt numeroase sărbători, sărbători de familie, tradiția "plecării la natură" cu coșuri de alimente uriașe. Din copilărie, formăm un comportament incorect al alimentelor, iar numeroasele stres le îmbunătățesc.

Dependența alimentelor - semne

Conform anumitor semne, se poate înțelege că o persoană depinde de masă:

1. Un dependent de alimente profund poate "veni cu" o problemă pentru el însuși, anticipând cu bucurie decizia ei.
2. O persoană este foarte preocupată de rezervele alimentare - dacă totul este în frigider.
3. Dependenții de alimente, împreună cu un sentiment de foame, panică și anxietate cresc.
4. Omul bolnav, uitând să cumpere un produs, gata să alerge în spatele lui în orice loc în orice moment.
5. Se trezește noaptea să mănânce.
6. Chiar și realizând că bolnavul (obezitatea, diabetul) - o persoană nu poate locui de la consumul de produse preferate.
7. Diferența cu cineva care împărtășește alimente.

Luând hrană cu obiectivul non-plat este conceptul principal. Dependența nutrițională profundă duce la faptul că volumele obișnuite de alimente nu satisfac, trebuie să creșteți în mod constant porțiuni. Bucuria aduce procesul de alimentație și ceea ce pune în gură devine același lucru. Încercările rare de a trece la alimente sănătoase sau alimente de dietă se termină în eșecuri și, ca urmare, următoarea defalcare.

Cum să învingeți dependența de mâncare?

Primul și cel mai important, ceea ce trebuie făcut pentru a înțelege cum să nu depindă de mâncare este de a vă admite acest lucru. Fără conștient de boală, scăderea dependenței alimentare este inutilă. Realizând că obiceiul dăunător a condus la complicații severe, puteți încerca să scăpați de dependența de a voastră. Sincer, este foarte puțin, dar de ce nu încercați. Luați în considerare cât de mulți bani ați putea salva pe mâncare și începeți să salvați pe croazieră mondială!

1. Motivați-vă! Vino cu motivul pentru care trebuie să scapi de obiceiuri proaste - aveți copii? Exemplul dvs. poate fi infectat pentru ei.
2. Ia departe de mâncare. Luați un sport, dans, plimbare, du-te la teatre, cresc flori. Orice, doar nu mâncați!
3. Nu rezervă alimente, Păstrați un măr, morcov sau un pahar de kefir.
4. Aruncați toți stimulii din casă - chifle, chips-uri, ceea ce nu poți urmări calm.

Psihoterapie dependență de alimente

Deoarece motivele pentru dependențele alimentare sunt în principal psihologice, psihologii vor putea, de asemenea, să contribuie la această luptă dificilă, oferind unelte eficiente cum ar fi dependența de alimentație.

1. Începeți un "jurnal alimentar", unde să descrieți toate mesele și să vă asigurați că vă specificați fundal emoțional. Acest lucru va ajuta la înțelegerea legăturii dintre supraalimentare și dispoziție.
2. Uitați resentimentul, iartă-vă și pe alții, înțelegeți ce tu și tu și ei oameni normali, iar oamenii pot fi confundați;
3. Ridicați stima de sine. Este foarte dificil. Pentru a face acest lucru, obțineți jurnalul realizărilor și înregistrați-vă micul "fapte" acolo.
4. Cel mai important și motivant factor de recuperare este dorința ta fierbinte de a se recupera, mereu la pozitiv, iar experții vă vor ajuta în această afacere dificilă.

Încercați să găsiți oameni asemănători, împreună va fi mai ușor să rezolvați problema și nu trebuie să "mâncați" singurătatea din nou. Cel mai important lucru este că trebuie să vă ocupați de experiențele dvs., să aflați cum să vă ocupați de alte metode de alarmă, să găsiți noi modalități de a vă bucura de plăcere. Împreună cu experții, puteți ieși din cercul încântat și începeți din nou să trăiți o viață deplină.

Unele se aplică cu succes codificarea de la dependența alimentară. Din păcate, ca mulți alții, această problemă începe în cap și ar trebui tratată. Rețeta pentru a opri în funcție de masă este corectarea comportamentului alimentar, eliminând problemele psihologice, astfel încât ajutorul specialistului în acest caz este necesar, mai ales când se ajunge la punctul de neplată.

Comprimate dependente de alimente

Împreună cu psihoterapia, puteți utiliza consumabile și droguri dietetice. Aceste fonduri sunt de obicei accelerate de metabolism. Acest lucru poate da rezultate, dar riscul unui astfel de tratament nu este mic. În plus, după anularea medicamentului, greutatea începe din nou să crească, dacă nu elimină rădăcina psihologică a problemei.

Printre preparatele care reducă apetitul pot fi observate:

1. Sibutramină. Anorectic, care este încă disponibil în multe țări, dar este nesigur, deoarece are o mulțime de efecte secundare.
2. Fluoksetin.. Antidepresiv (medicament psihotropic) care reduce pofta de mâncare.
3. Mazindol.. Specifică centrul de saturație, suprimarea foametei. Minus medicament - dependență rapidă.