நாற்றுகள் மற்றும் pidshlunkov நோய்கள் வழக்கில் உணவு. முன்னேற்றம் ஏற்பட்டால் உணவுமுறை

கறுப்பு வெறுமையின் இடது மேல் பகுதியில் மண்ணீரல் வளரும். ஸ்லங்கிற்குப் பின்னால் இணைக்கப்படாத உறுப்பு உள்ளது.

Selezin ஒரு முக்கிய உறுப்பு அல்ல, ஒரு பாதுகாவலர், ஒரு உயிரினத்தின் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளின் பார்வை: ஒரு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு - ஒரு உயிரினத்திற்கு ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டின் ஆவிகள், ஒரு வடிகட்டுதல், இரத்தத்தை உருவாக்கும், நான் தீவிரமாக பங்கேற்கிறேன். பேச்சு பரிமாற்றம்.

மண்ணீரல் உடலில் இரத்த விநியோகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது முதல் தேவைக்காக தேங்கி நிற்கிறது, மேலும் உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் தரத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கிராமவாசிகள் வயதானவர்களின் "பயன்பாடு" மற்றும் இரத்தத்தின் சிறிய கூறுகளைப் பார்க்கிறார்கள். இரத்தத்தை இழந்தவுடன், மண்ணீரல் இரத்த ஓட்டத்தில் காணப்படுகிறது, தங்குமிடம் படுக்கை, பணக்கார மண்ணீரல், எரித்ரோசைட்டுகள் மற்றும் சோள நதிகளில் எவ்வாறு பழிவாங்குவது.

250 மில் இரத்தம் இருப்பதால் புலத்தின் மண்ணீரலின் வடிகட்டுதல் செயல்பாடு. வோனா நோய்வாய்ப்பட்ட பாக்டீரியாக்களின் தங்குமிடத்தை சுத்தம் செய்கிறது, இரத்தத்தின் குரல்வளையின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

புதைக்கப்பட்ட பொருட்கள்:

வேகவைத்த வியல்,

• புதிய ஹ்லிப்,

• கொழுப்பு நிறைந்த குழம்பு,

  கொழுத்த இறைச்சி,

  கொழுப்பு ptah,

  ஆஃபல்: நிர்கி, முஸ்கி;

• வணக்கம் (கேக், டிஸ்டெக்கோ, பை, மிலிண்ட்ஸி, பைஸ் மற்றும் இன்.),

• புகைபிடித்த,

  ஊறுகாய்,

• பிரித்தெடுக்கும் உரைகள், விருந்தோம்பல் மசாலா, சிறப்புகள், கிர்ச்சிட்சியா, மிளகு;

• காய்கறிகள்: கீரை, சிவந்த பழம், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, rіpa, hrіn,

  பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;

  பயனற்ற உணவு கொழுப்புகள், பன்றிக்கொழுப்பு;

  உறைபனி,

• காவா, கோகோ,

• புளிப்பு பழங்கள்,

  புளிப்பு பெர்ரி,

  கோழி முட்டைகள், குளிர்ந்த, தடவப்பட்ட கோழி முட்டைகள்;

  எரிவாயு குளியல்,

  மது.

மாற்றத்தக்கது: சில் (டோபுவிற்கு பத்து கிராம்), வெர்ஷோக் வெண்ணெய் (டோபுவிற்கு அறுபது கிராம்).

ஒரு விதியாக, மண்ணீரலின் நோய்கள் கல்லீரலின் நோய்களால் முறியடிக்கப்படுகின்றன;

மண்ணீரல் தயாரிப்புகளுக்கு குறிப்பாக பழுப்பு:

ஹோரிக்ஸ்: மண்ணீரலின் இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்பாடுகளின் செயல்பாட்டை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் ஏராளமான மைக்ரோலெமென்ட்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன,

கொழுப்பு ரிபா: அவற்றில் நிறைய டாரைன், கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன - தமனி வைஸை இயல்பாக்குவதற்கு,

நீல முட்டைக்கோஸ்: nii є ஃபோலிக் அமிலம் (புதிய இரத்த அணுக்களின் தொகுப்புக்கு கூடுதலாக), வைட்டமின் ஆர் (சுடின் உருவாவதில் மாற்றங்கள்), வைட்டமின் கே (இரத்தத்தின் வாஸ்குலரைசேஷன் குறிக்கிறது).

Pechinka (அட் nіy bagato zaliza - முழுமையற்ற திசு தடுப்புக்காக, є ஹெபரின் - இரத்த உறைவு தடுப்புக்காக,).

சிட்ரஸ் (அவற்றில் நிறைய வைட்டமின்கள் சி உள்ளன - சலிசோ, வைட்டமின்கள் ஏ, ஆர்கானிக் அமிலங்கள், செல்கோவினி ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியுடன் உடலை நிரப்புதல் - கூடுதலாக இரத்த சர்க்கரை, கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது).

யப்லுகோ (பெக்டினைப் பழிவாங்குவது என்பது இரத்தத்தில் சுக்ருவின் கட்டுப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகும்).

அவகேடோ (உடலில் இருந்து கொழுப்பைத் தூண்டுவதற்கு).

புரியாக் (இரத்த உருவாக்கத்திற்கு கூடுதல் உதவி, மண்ணீரலின் செயல்பாட்டின் தூண்டுதல், மண்ணீரல் உருவாக்கத்தை மேம்படுத்த கூடுதல் உதவி).

தேன் (மண்ணீரலின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, இது இரத்த உறுப்புகளின் வைரஸ் வடிவமாக கருதப்படுகிறது).

மாதுளை (இரத்தத்தை உருவாக்கும் கூடுதல் உதவி).

ஆப்பிள் சாறு, கேரட் சாறு (தங்குமிடம் சுத்தம் செய்ய, விதை ஒரு tonicity கொடுக்க).

மோர்ஸ் IZ கிரேன்கள்

மண்ணீரல் தயாரிப்புகளுக்கான Shkіdlivі:

கொழுப்பு (உடலில் கால்சியத்தின் தேவையைத் தடுக்கிறது, இது புதிய எரித்ரோசைட்டுகளின் தொகுப்புக்கு அவசியம்),

லூப்ரிகேட்டட் (ஷ்கிட்லிவி பேச்சுகளுக்குப் புதிதாக வந்தவர், இரத்தக் கிடங்கில் கண் சிமிட்டுவது எப்படி.

மது பானங்கள் (அவற்றின் மூலம் இரத்தத்தை மெலிக்கும் இரத்தம் காணப்படுகிறது, மண்ணீரல் ரோபோவைப் பயன்படுத்துவது நடைமுறைக்குரியது, புதிய எரித்ரோசைட்டுகள் புழக்கத்தில் இல்லை).

பாதுகாப்பு (அவை பொருத்தப்படும் போது, ​​அவர்கள் மண்ணீரலின் தீர்ப்பை "கொலை" செய்வதால், மிக முக்கியமான ஸ்போலுக்ஸின் ஒப்புதலைப் பார்ப்பார்கள்).

Selezinka உண்மையில் ஒரு பெரிய நிணநீர் பல்கலைக்கழகம் போன்ற ஒரு inshe அல்ல, மேலும் ஒரு நிணநீர் மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும். மண்ணீரல் மேலாண்மை - நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உயிரினங்களை சுத்தப்படுத்துதல், வெளிநாட்டு நுண்ணுயிரிகளின் நிணநீர்களிலிருந்து "விரும்புதல்" மற்றும் அவற்றை அறிந்துகொள்வது; கூடுதலாக, மண்ணீரல் தங்குமிடம் சுத்தப்படுத்தி சுத்தப்படுத்துகிறது, கழிவுகளுக்கு தகுதியானது, இரத்தத்தின் பழைய செல்கள், அதனால் அவை வாழ்கின்றன. Selezіntsі vyroblyayut і நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சிறப்பு செல்கள், எனவே அவர்கள் "vorogіv" அறிவை அனுமதிக்கிறார்கள், இது முக்கியமாக நோய்வாய்ப்பட்ட பாக்டீரியா ஆகும்.

மண்ணீரலின் நோயியலின் அறிகுறிகள்

மண்ணீரல் எந்த நோய்த்தொற்றுக்கும் வினைபுரிகிறது, அது அன்னிய படையெடுப்புகளுக்கு எதிராகப் போராடுவது தானே தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் தொற்று வலுவாக இருந்தால், மண்ணீரல் அதனுடன் பொருந்தி ஒரு மணிநேரம் போராடத் தொடங்கும் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை. மண்ணீரலின் நோயியல் நோய், அப்பாவி - வியாதியின் முன்னணியில் வெளிப்படுகிறது, இது விலா எலும்புகளால் குத்தப்படுகிறது; மண்ணீரல் எரிக்கப்படுவதால், அது இருமல், இருமல் மற்றும் தரையில் படுத்திருப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளும் என்பதால், விலா எலும்புகளின் கீழ் ஒரு பிடி மற்றும் முட்கள் போன்ற வலி தோன்றாது. Tse sprago, குளிர், பலவீனம் supravodzhuvatisya முடியும். ரோபோ மண்ணீரல் அழிக்கப்பட்டது பற்றி, தொப்புளுக்கு அருகில் ஆதாரங்களும் உள்ளன.

மண்ணீரலின் ரோபோ, நச்சு நுண்ணுயிரிகளின் உணவுப் பொருட்களுடன் உறுப்பைப் பற்றிய சிந்தனையின் விளைவாக, அது சுழன்று நச்சுத்தன்மையுடன் எரிக்கப்பட்ட தோற்றங்களின் தேக்கத்தின் மூலம் வெடிக்க முடியும். குற்றம் இல்லாமல் அனைவரும் தொற்று நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், சில சமயங்களில் அதிகமாகவும், குறைவாகவும், குறைவாகவும், ஒருவேளை, குழந்தைகளில் மட்டுமே, ஆனால் அதிகமான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் அந்த வகையான தொற்றுநோயுடன் சுமந்து செல்கிறார்கள். Tse என்பது புதிய விருப்பத்திற்கு மண்ணீரல் நிரந்தரமாக தெரியும். நான் பரம்பரை விரும்புகிறேன், உங்கள் செயல்பாடுகளுடன் பொருந்தத் தொடங்குங்கள், இதில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இரத்த உருவாக்கம், உடலின் உடல் அழிக்கப்படுகிறது. மண்ணீரலின் செயல்பாட்டின் சரிவு குளிர்காலத்தில் மட்டுமல்ல, பலவீனம், நோயுற்ற தன்மை, நோயின் பலவீனம், தாழ்வு மனப்பான்மை, சரிவு இழப்பு போன்றவற்றால் கூறப்படலாம். மேலும் மண்ணீரல் நிணநீர் மண்டலத்தின் ஒரு உறுப்பு ஆகும், மற்ற நிணநீர் பல்கலைக்கழகங்கள் மண்ணீரலின் நிலையைக் குறிக்க ஒவ்வொன்றாக உள்ளன. மண்ணீரலின் நோயியல் பெரும்பாலும் இடது தோள்பட்டையின் புறணியின் மணி நேரத்தில் வலியை வெளிப்படுத்துகிறது.

மண்ணீரலின் உள்ளுறுப்பு சிகிச்சையானது உடலில் உள்ள நெரிசல் மற்றும் மண்ணீரலின் இயல்பான செயல்பாட்டின் வளர்ச்சிக்காகவும், வெளிப்படையாக உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து சுத்தப்படுத்துவதற்காகவும் இயக்கப்படுகிறது. பாரம்பரியம் - குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. மண்ணீரலின் உள்ளுறுப்பு சிகிச்சைக்கு முன் முன்மாதிரி அறிகுறிகள்: உடலில் பற்றவைப்பு செயல்முறைகளின் நிலை, மற்றும் வெப்பநிலை, நீங்கள் கலை நிலையில் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா.

நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது அல்லது நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது - ஒரு தலையில், அத்தகைய நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதில் நீங்கள் வயிற்று தசைகளை அதிகபட்சமாக தளர்த்தலாம் (முதுகில் படுத்துக் கொண்டால், உங்கள் கால்கள் எரிக்க எளிதானது. முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும்). நேர்மறையான உணர்ச்சி மனப்பான்மை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். மண்ணீரல் கொண்ட ஒரு ரோபோ நடைமுறையில் உலை கொண்ட ரோபோவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது - அங்கு மட்டுமே கையாளுதல் வலது பக்கத்திலும், இங்கே - இடதுபுறத்திலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இடது கையின் சோதிரி விரல்கள், யாக்கிம் உதவி, மேலே இருந்து தள்ளும், வலது கை, அதிகபட்சமாக விலா எலும்புகள் இருந்து zagliblyuyutsya.

அடிவயிற்றின் மையத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க, இடது விலா எலும்பின் மேல் புள்ளிகளில் ஸ்பேட்டூலா அமைந்துள்ளது. தாக்குதல் கீழே இருந்து மலைக்கு மேல், மலைக்கு கீழே மேற்கொள்ளப்படுகிறது: ஒரு சிறிய நோய் இருக்கும் வரை. வலி கிள்ளும் வரை வைஸ் அழுத்தப்படுகிறது, கை விளிம்புகளுக்கு கீழே அழுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஒரு ஒத்த அழுத்தமும் அங்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. புண் புள்ளிகளில் விட்ரிமுவதி விரல்கள் மூன்று கிலியின் வரை இருக்கும். எனவே டோட்டிக்கு பயப்படுங்கள், கப்பல்துறைகள் சாலையின் முழுப் பகுதியையும் சீபூல் செய்யும். வலியைப் பொறுத்தவரை, அது மீண்டும் விலா எலும்புகளின் விளிம்பில் வலியை மாற்றியமைக்க மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அங்கு புண் மாறவில்லை. யக்ஷோ திரும்பிப் பார்த்தான் - பிறகு மீண்டும் வலியின் அருகில் இருந்து தாக்குதலை நடத்த.

செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படலாம், மற்றும் புண் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, அது மீண்டும் மாறிவிடும், அந்த இரண்டு நாளுக்கு. ஒரு தோல் நாளில், புண் மாறுகிறது, மற்றும் கை விலா எலும்புகளை விட இலகுவாகவும் இலகுவாகவும் இலகுவாகவும் மாறும்.

லிம்போமாசேஜ்

பேராசிரியர் ஓகுலோவ், நிணநீர் மண்டலத்தின் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும், உடலின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கும், நிணநீர் மண்டலத்தின் சில கறைகளைத் தடுப்பதற்கும் கைமுறையாக நிணநீர் மசாஜ் செய்வதைப் பரிந்துரைக்கிறார்.

மசாஜ் எளிமையானது - ஷ்கிராவுக்காக உங்களைத் தெளிவாகக் கிள்ளுவதைத் தாங்கிக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் கிள்ளுதல் மட்டுமல்ல, கிள்ளுதல், இது விவர்த்தி, விக்ருச்சுவதி ஷ்கிரு. நிறைய பார்வையைத் தாங்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்வது கடினம் அல்ல: இனி பரிதாபப்பட வேண்டாம், சேமிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இருக்காது. நீங்கள் அதை வயிற்றில் இருந்து பிடுங்க வேண்டும் மற்றும் பத்து குயில்களின் நீட்டிப்புடன் அதை எப்படி கிள்ள வேண்டும். மேலே, tsim ஊடுருவ முடியும். ஒரு கணம் அறிவிப்பு (மற்றும் ஆர்வமாக மற்றும் முதல் மசாஜ் அமர்வில் உள்ளவர்களுக்கு), நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஆகலாம்: வயிறு போன்ற ஒரு மசாஜ், மார்பகங்கள், கால்கள், மீண்டும் அணுகல், குழந்தைகள் கிள்ளுதல். s_dnitsyh மீது தன்னை பெரிய dalyanoks பல தோன்றும். Tse yakraz மற்றும் நிணநீர் சிதைந்த ஸ்ட்ரூமா, இரத்த ஓட்டம், நிகழ்வின் தேக்கம் மற்றும் தொற்று மற்றும் எரியும் முன்னோடி பற்றி பேசுங்கள். நோய்த்தொற்று மற்றும் பற்றவைப்பு செயல்முறைகளைத் தடுப்பதற்காக, இலவங்கப்பட்டை போன்றது, அவர்கள் வலிமிகுந்த மண்டலங்களில் சோர்வடையும் வரை தங்கள் குழந்தைகளை கிள்ளிய பிறகு.

மண்ணீரலுக்கான பைட்டோதெரபி

மண்ணீரலின் உள்ளுறுப்பு சிகிச்சையுடன் கூட, புண் வெறுமனே மறைந்துவிடாது, மாறாக திரும்பவும், நோயின் மூலத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ முடியும், ஏனெனில் இனிமையான பகுதி உங்களுக்குத் தெரியாது. மண்ணீரல் பார்வையின். 20 கிராம் வெட்டப்பட்ட வேரை ஒரு பாட்டில் ஊற்றவும், வலியுறுத்தவும், பிவ்கோடினியின் நீட்டிப்புடன் மூடப்பட்டு, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். சிகோரி இலைகளை, தூவி வேகவைத்து, மண்ணீரல் பகுதியில் பயன்படுத்தலாம்.

மண்ணீரலின் புண் மற்றும் வீக்கம் ஹாப்ஸுக்கு கூம்புகளின் கூடுதல் உட்செலுத்தலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். 10 கிராம் ஹாப்ஸ் கூம்புகளை ஒரு பாட்டில் தெளிக்கவும், நெபோலியாகடி, மூடப்பட்ட, பிவ்கோடினி, செயல்முறை, 1-2 தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்து. முற்றுகை, செயலால் அதிகமாகிவிட்டதால், இடத்தின் நோய்க்கு ஒரு பூல்டியாக வெற்றி பெறலாம்.

நாற்றுகள் அதிகரித்தால், மரங்களிலிருந்து மேற்கோள்கள் மற்றும் புல் மற்றும் காலெண்டுலாவின் மேற்கோள்களின் சிறிய பகுதிகளிலிருந்து எடுக்க கூடுதல் உதவி எடுக்கப்படுகிறது: 20 கிராம்.

ரோபோ மண்ணீரல் சேதம் ஏற்பட்டால் நல்ல செயல்திறன் - nastya Polina Girky Sredlyastogo. ஒரு தேக்கரண்டி மூலிகையை இரண்டு பாட்டில்களில் தெளிக்கவும். வலியுறுத்துங்கள், pіvgodini போர்த்தி, செயல்முறை, தேன் அல்லது tsukrom (யாக் தேநீர்) நான்கு குடுவைகளில் 3 முறை ஒரு நாள், pіvgodini க்கு їzhі.

மண்ணீரலுக்கான உடல் கலாச்சாரம்

Deyakі வலது யோகி கூட தயவுசெய்து மண்ணீரலைத் தூண்டி, ரோபோவை வரைகிறார். அச்சு ஒரு சிறிய யோகா வளாகமாகும், இது மண்ணீரலில் மிகவும் இனிமையான உட்செலுத்தலை வைக்கிறது.

வலதுபுறம் 1. நேராக நிற்கவும், உங்கள் கைகள் தூக்கி, கால்கள் ஒரே நேரத்தில், குயில்ட், உடல் மையத்தில் விழுந்தது, கால்கள். பெரிய விரல்களை தளர்த்த வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை முன்னோக்கி தள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தின் அளவு மற்றும் கப் அளவை மலைக்கு இழுக்கவும். குயில்ட் கால்களை நேராக்குங்கள், மார்பை நேராக்குங்கள், தலையை நேராக ஒழுங்கமைக்கவும். அவர் உயிருடன் இருக்கிறார், அவரது கால்கள் நேராக உள்ளன, அவரது முதுகு நேராக உள்ளது. 30 வினாடிகள், இருவேறு மற்றும் அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

வலதுபுறம் 2. Prodvuzhuchi napruzhuvati kolіna, உள்ளிழுக்க, vityagnіt கைகளை முன்னோக்கி மடல்களுடன் ஸ்டெல்லில் வைக்கவும், முழு பாதமும் pidlogs க்கு வெளியே வளரவில்லை, ஆனால் எல்லாமே மலைக்கு மேல் போராடுகின்றன. ரிட்ஜ் பொருத்துவதற்கு முடிந்தவரை முயற்சி செய்வது அவசியம். பார்வையில், முன்னோக்கி குணமடைய, உங்கள் கைகளால் பக்கவாட்டில் இருந்து கால்களுக்கு நடக்க வேண்டும். ஒரு மூச்சில், கீழே குனிந்து, உங்கள் கைகளால் தரையை விட்டு வெளியேறி, உங்கள் தலையை முன்னோக்கி மற்றும் மலையின் மீது தள்ளி, முகடுகளைத் திசைதிருப்பவும், பார்க்கவும். ஒரு முழு போஸில் நின்று, காற்றில் சுட்டு, உங்கள் தலையைத் தாழ்த்தி, மற்ற நபரை காலனிக்கு நெருக்கமாக நச்சிலிட் செய்யவும். டைஹாயுச்சி, 30 வினாடிகள் முதல் ஹிலினி வரை முழு நிலையிலும் தொலைந்து போங்கள்.

வலதுபுறம் 3. முழங்கால்களில் கால்கள் மற்றும் ஒரு கால் பின்னால் தள்ள, பின்னர் ஒரு மீட்டர் பற்றி. உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள பிட்லாக்கிற்கு எதிராக ஓடுங்கள். கால்களுக்கு இடையில் நிற்கும் நிலை தோராயமாக 30 - 35 சென்டிமீட்டர்கள், மற்றும் மடல்களுக்கு இடையில் உள்ளது. உங்கள் கால்களை நீட்டவும், அவற்றில் ஐந்து வழிகளில் இருந்து வெளியே வராமல் இருக்கவும். விட்டுக்கொடுக்க முடியாத வரை, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஐந்து மற்றும் ஒரு அடி எடுத்து வைக்கலாம். உடல் முழுவதும் அதை சரிசெய்து, அதை கீழே திருகவும், அதை கடினமாக தள்ளி கீழே தள்ளவும். மொத்தத்தில், கைகளை முன்னோக்கி அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம் (நக்குகளில் வளைக்க வேண்டாம்), மற்றும் கால்கள் (மேலும் நேராக) மீண்டும், shtovyuchi குயில்ட் மீண்டும், உடல் நலிவுற்றது.

முதன்முறையாக டிங்கர் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் நிறைய பயிற்சி தேவைகளுக்காக சிக்கிக்கொள்ள மாட்டீர்கள். Ale tsyogo நடைமுறையில் இருக்க வேண்டும். தலையணையை படுக்கையில் வைத்து, அதில் உங்கள் தலையை ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. போஸின் முடிவில், அது 20 விநாடிகளுக்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்டது. ஒரு நேர் கோட்டுடன் கைகள் மற்றும் கால்கள், ரிட்ஜ் அதிகபட்சமாக வீரியம் கொண்டது. tsyomu douzhe போது அது முக்கியம், தலைக்கு அது அரிதாகவே குரல் கொடுக்கப்படும். தலையணை வரை தலையை வைத்துக் கொண்டு உள்ளே செல்லாவிட்டால், படுக்கையில் படுத்துக்கொள்ளலாம், குறைந்த ஸ்டூல் அல்லது புத்தகங்களின் அடுக்கை எடுக்கலாம்.

மண்ணீரலின் தொனியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதும் சரியானது, இதனால் இரத்த சோகை (இரத்த சோகை) போன்ற நோய்களைக் கண்டறிய (நிலையான பார்வையுடன்) அனுமதிக்கிறது. தவிர, அத்தகைய தரவரிசையில் வயிற்றில் வலியைச் சுற்றி வர முடியும்.

Selezinka - podovzheniya இணைக்கப்படாத உறுப்பு, கருப்பு வெறுமையின் இடது மேல் பகுதியில் ரோஸெட்டிங், ஸ்லங்க் பின்னால். முக்கிய உறுப்புகள் வரை மண்ணீரலை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்காதவர்களுக்கு முக்கியமற்றது, இப்பகுதியில் її இருப்பது மனித உடலுக்கு முக்கியமானது.

Tse அவருடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ஒரு பார்வை உள்ளது, அந்த இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்பாட்டின் வடிகட்டுதல். தவிர, மண்ணீரல் வார்த்தைப் பரிமாற்றத்தில் செயலில் பங்கு கொள்கிறது. Її நெருங்கிய susides மூலம் є: உதரவிதானம், pidshlunkova zloza, tovsta குடல் மற்றும் லிவா நிர்கா.

இரத்தம் வைப்பதற்கு முன் மண்ணீரல் கட்டி மேலாளர்கள், நம் உடலில் போதுமான சப்ளை உள்ளது, இது முதல் தேவைக்கு வெளியே உள்ள சேனலில் காணலாம். மேலும், உடலில் சுற்றும் இரத்தத்தின் தரத்தின் மீதான கட்டுப்பாடு மண்ணீரலில் வைக்கப்படுகிறது. இங்கு பழைய, கழிவு மற்றும் மாற்று இரத்த கூறுகள் அகற்றப்படுகின்றன. மேலும், மண்ணீரல் இரத்தத்தின் செயலில் உள்ள விதியை கவனித்துக்கொள்கிறது.

• பண்டைய கிரேக்க மண்ணீரல் முற்றிலும் பொருத்தமற்ற உறுப்பு ஆகிவிட்டது.
• மணிக்கணக்கில் செரெட்னியோவிச்சியா மண்ணீரல் ஒரு உறுப்புடன் கௌரவிக்கப்பட்டது, இது சிறப்பிற்காகக் காட்டப்பட்டது.
• Shchokhvili மண்ணீரல் vіdfіltrovuє 250 மில்லி இரத்தம்.

மண்ணீரலுக்கான இலவங்கப்பட்டை பொருட்கள்

• ஹோரிஹி. தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை பழிவாங்குதல், மண்ணீரலின் இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்பாடுகளை உருவாக்குதல்.
• கொழுப்பு ரிபா. விலா எலும்புகளில் காணப்படும் டாரைன் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள், AT இன் இயல்பாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• முட்டைக்கோஸ். ஃபோலின் அமிலத்துடன் கூடிய பாகடா, இது புதிய இரத்த அணுக்களின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது. வைட்டமின் ஊழியர்கள் அதேபோல், niy மற்றும் வைட்டமின் கே.
• பெச்சிங்கா. Є dzherel zaliza, இதன் பற்றாக்குறை ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதற்கும் முழுமையற்ற தன்மைக்கும் வழிவகுக்கும். அதேபோல், ஹெப்பரின் கல்லீரலில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது. த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் மாரடைப்பு தடுப்புக்கும் இது ஒன்றுதான்.
• சிட்ரஸ் பழங்கள். வைட்டமின் எஸ் எதிராக பழிவாங்கும், இது வைப்பு இரட்சிப்பு பொறுப்பு. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ, கரிம அமிலங்கள் மற்றும் உயிரணுக்களுடன் சேர்ந்து, அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரைக்கு எதிராக போராடுகிறது, மேலும் கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது.
• ஆப்பிள். Zavdyaki பெக்டின், அவற்றில் பழிவாங்குவது எப்படி, ஜூக்ருவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது மண்ணீரலின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• அவகேடோ. மண்ணீரலின் இரத்தத்தை உருவாக்கும் குழாய்களை அடைக்கக்கூடிய அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது.
• புரியாக். இயற்க்கை ஹீமாட்டோபாய்டிக் உப்பு. மண்ணீரலின் செயல்பாட்டின் தூண்டுதல். Zmіtsnyu stinki Sudin. கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றிலிருந்து பஜானோ ஒரே நேரத்தில் வாழ்கிறார்.
• தேன். தேன் தயாரிப்பாளர்கள் மண்ணீரலின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதைக் காண்கிறார்கள், இது இரத்தக் கூறுகளின் பல்வேறு அடிப்படையிலானது.
• கார்னெட். மண்ணீரலின் இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துதல்.

povnotsinny funktsionnuyu spleenka க்கு, மருத்துவர்கள் தனிப்பட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்க சரியாக படிக்கவும்.

உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, சிறிய பகுதிகளில் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள். கார்சுவன்னியா சிறந்தது, ஆனால் ஒரு சோதிரிக்கு மேல் இல்லை - ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை. பழுப்பு நிற பொருட்கள் கூட ஜாலிஸோவிற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

மண்ணீரலின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, ஒரு புதிய சந்தர்ப்பத்தில் அதை அடிக்கடி வாங்குவது அவசியம். ஒரு நல்ல விருப்பம் பைன் மரங்களின் கடற்கரையாக இருக்கலாம்.

மக்கள் சாதாரணமயமாக்கல் மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்

Oskilki spleenka உடலின் ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்பாட்டிற்காக கருதப்படுகிறது, பின்னர் அதை சுத்தப்படுத்த இது போன்ற பரிந்துரைகளை வழங்கலாம்.

• குல்பாபா. விவோட்லிவி கொலஸ்ட்ரால், இது மண்ணீரலின் இரத்த ஓட்டத்தை அடைக்கும்.
• ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் சாறுகள். தயவுசெய்து கூரையை சுத்தம் செய்யவும். Nadayut டோனஸ் selezіntsі.
• கொக்கு பழ பானம். Zavdyaki vystu ஆக்ஸிஜனேற்ற pereshkojaє viniknennyu novoyotvoren.

மண்ணீரலுக்கான Shkіdlivі பொருட்கள்

• கொழுப்பு... அதிக அளவு கொழுப்பை உட்செலுத்துவது கால்சியத்தை தடுக்க வழிவகுக்கும், இது புதிய எரித்ரோசைட்டுகளின் தொகுப்புக்கு அவசியம்.
• Smazhene... பதிவுகள், லூப்ரிகேட்டட் பொருட்களைப் பழிவாங்க ஸ்கோ, இரத்தக் கிடங்குகளில் பொல்லாத பாம்புகள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் அவசர முறைக்கு கொண்டு வரப்படுகின்றனர், அசாதாரண செல்கள் இருந்து தங்குமிடம் சுத்தம்.
• மது... ஆல்கஹால் மூலம், இரத்த அணுக்கள், அழிவு மற்றும் உணவு உட்கொள்ளப்படுகிறது. தவிர,

அவள் குரல்களுக்கு என்ன கற்பிக்கவில்லை! யூஜின் ஒனுகின் ஆங்கில ஸ்ப்ளின் (ஆனால் வெறுமனே நுட்கா), வெளியே வா, மண்ணீரலைப் பார்! இன்னும் துல்லியமாக - "மண்ணீரல் சாறுகள்", scho vyklikayut, vvhalosya போன்ற, மனநிலையின் கோபம், pidvischenu zhovchn_st. Perekannya bulo nastіlka dovgim, ஆனால் மூடுபனி ஆல்பியனின் நகர்வின் தற்போதைய வார்த்தையான "மண்ணீரல்" "ஸ்ப்ளீன்கா" போல மாறாது, ஆனால் "தீமை, ரஸ்த்ரதுவன்னியா".

"வில்லோவி, ஸ்கோ விபுஸ்காக், கிடாக்" தங்குமிடம் தோன்றியதால், உண்மைக்கு நெருக்கமாக, பண்டைய இந்துசி மற்றும் அவெஸ்டிட்கள் தோன்றினர். அதன் சொந்த தோழியின் மண்ணீரல் 300 மில்லி இரத்தம் வரை குவிக்கக்கூடிய ஒரு வகையான நீர்த்தேக்கம் என்பது உண்மைதான். மற்றும் ஒரு "அவசர" சூழ்நிலையில் - இரத்த சோகை, ஹெபடைடிஸ், தொற்று நோய்கள் மற்றும் காயங்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், அறுவை சிகிச்சை - உடனடியாக இரத்தத்தின் "சூடான புள்ளி", இரத்த அணுக்கள் கொண்ட பகட்டா, மீட்கும் புட்டியின் உயர் தரத்திற்காக, "ஸ்கார்ப்னிச்கோயு" மண்ணீரல் "இரத்தக் கிடங்கு" என்று செல்லப்பெயர் பெற்றது.

அக்னி-யோஸில், மண்ணீரல் "இணக்கத்தின் உறுப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன், ஆன்மீக ஒளி வளையம் உங்களை பாதுகாப்பாக உணர வைக்கும்.

Budova її yaknay இரத்த உருவாக்கத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு உள்ளது, ஏனெனில் இது நமது அடக்கமான இயல்பினால் செய்யப்படுகிறது. லிம்போசைட்டுகள் மற்றும் மோனோசைட்டுகளின் "மடிப்பு" ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ள சிஸ்டிக் மஜ்ஜைக்கு எரித்ரோசைட்டுகளை தயாரிப்பதற்கான இணைப்பு பரிமாற்றத்தின் பின்னணியில்.

நோயின் விளைவாக, இரத்த உருவாக்கத்தின் இயல்பான செயல்முறைகள் சிஸ்டிக் மூளையில் மோசமடையும் என்றால்;

எக்ஸ்ட்ரெனிக் விபாட்காவில் அலே ட்சே. முக்கியமாக, நீங்கள் "வழக்கமான" வேலையில் ஈடுபடுவீர்கள், அடிக்கடி இரத்த அணுக்களை வரிசைப்படுத்துவது, பழைய மற்றும் பழைய லுகோசைட்கள், த்ரோம்போசைட்கள், ஸ்மட், எரித்ரோசைட்கள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்பது, மேலும், pommilkovo மற்றும் அழகான, அடுப்பு இல்லாமல் விலையை கொள்ளையடிப்பது. Selezinka "tsvintar of erythrocytes" உடன் ஞானஸ்நானம் பெற்றார்.

அலே, மாபுட், நைவாழிவிஷா மற்றும் செயல்பாடு - இம்முன்னா. மண்ணீரல் வெளிநாட்டு முகவர்களின் தங்குமிடத்தை சுத்தம் செய்கிறது - பாக்டீரியா, வைரஸ்கள். செலினி ஆன்டிஜென்களை துல்லியமாக கண்டறிந்து குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

மண்ணீரலுக்கு ஸ்கோ இலவங்கப்பட்டை

• மண்ணீரலுக்கு, சூடானது இலவங்கப்பட்டை, மேலும், அதன் நேரடி அர்த்தத்தில். நீங்கள் அதிகமாக குளிர்ச்சியடையாமல், பருவத்திற்கு ஏற்றவாறு ஆடை அணிந்து, பரந்த ஆடைகளை அணியுங்கள் (கடவுள் உங்களை இறுக்கமான ஆடைகளில் இழுத்துச் செல்வார்!), இரத்தத்தின் தேக்கம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைதல் ஆகியவற்றுடன் போராட உங்களுக்கு அதிகம் இல்லை. மண்ணீரலின். மேலும் இதன் பொருள் நுண்ணுயிரிகள் இனப்பெருக்கத்திற்காக மண்ணைக் குழப்புவதில்லை.
• ஆனால் உங்கள் சிறிய மண்ணீரல் முக்கிய வரிசையில் உள்ளது, பச்சை நிறத்தின் அதிக காய்கறிகள், லைகோரைஸ், தக்காளி, கருப்பு திராட்சை வத்தல் (அனைத்து வகைகளிலும்), நாஸ்தியா சிப்ஸ் குடிக்கவும், சிட்ரஸ்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - அவை வீணாக்குவதற்கு அதிகம் இல்லை.
• மெண்டல்வா வென்ற அட்டவணையில் இருந்து, புளிப்பு கொண்ட சிவப்பு இரத்தக்களரிகளின் "மீட்புக்கு" தேவையான அளவு மாற்றம் ஏற்பட்டது. மாதுளை, Antonov ஆப்பிள்கள், buckwheat, kvassol, சிவப்பு இறைச்சி மணிக்கு "Pokladi" zaliza perebuyut.
• இரத்த உருவாக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகளை மேம்படுத்த, மண்ணீரல் மிடியின் "கடியை" எதிர்க்காது - ஆக்ஸிஜனேற்ற-முக்கிய செயல்முறைகளை அற்புதமாக துரிதப்படுத்துவோம். தேயிலை விருந்து, நண்டு, நண்டு, பின்னர் தேநீர் கீரைகளை விட அழகாக வளரட்டும்.
• நீங்கள் மசாஜ் செய்வதை விரும்ப மாட்டீர்கள்! மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டாம், வயிற்றின் இடது பகுதியில் உள்ள வயிற்றின் இடதுபுறத்தில் உள்ள அம்புகளை மட்டும் அம்புகளை அணிந்து, ஒரு வருட பழைய அம்புக்குறிக்கு எதிராகவும், அதற்கு எதிராகவும் மாறி மாறி தடவவும். நான் இரத்த ஓட்டத்தை செய்வேன், மண்ணீரலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் குறைப்பேன்.
• இந்த ஆண்டை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம், இது அவரது தொழிலுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது. அந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர். மண்ணீரல் சிதைவு மற்றும் விட்ரிஃபிகேஷன் மூலம் "எரிபொருளாக" இருந்தது, மேலும் மாரத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கும் வேலையாட்களுக்கும் உறுப்பு வெறுமனே காணப்பட்ட ஒரு சிறந்த மணிநேரம்! பிடோலாகி! மேலும், இதற்கு காரணம் உடல் ரீதியிலான தயார்நிலையின்மை. அதன் பொருட்டு, மண்ணீரல் செயலில் உள்ள ருச்சின் மிக அழகான கூட்டாளியாகும். ஒரு மணி நேரம் ஒரு தந்திரமான பெரிய நேரம் சென்றவுடன், அது இடது பக்கத்தில் இருக்காது (பேச்சுக்கு முன், அனைவருக்கும் அல்ல, அதைச் சார்ந்து இல்லை), அது ரிஃப்ளெக்ஸ் வேகமான மண்ணீரல்களுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, நான் செய்யவில்லை. ஈடுபட வேண்டாம், ஆனால் நான் நிறுவனத்திற்கு ஏற்ப மாற்றுவேன்.
• ஒரு மோசமான-கவனிக்கப்படாத வாழ்க்கை முறை இரத்த ஓட்டத்துடன் உள்ளது, கிராமத்தில் அவர்கள் நெரிசலின் வளர்ச்சியை சரிசெய்கிறார்கள், ஏனெனில் குறைபாடுள்ளவற்றை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானவற்றையும் உற்பத்தி செய்வது நியாயமற்றது. இது இரத்த சோகையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. மேலும் சிதறு! உடல் ரோபோட்டிக்ஸ் மணி நேரத்திற்கு முன், புளிப்பு உள்ள ஒரு உயிரினத்தின் தேவைக்கு பதிலளிக்கும், மண்ணீரல் குவிந்து புதியதாக மாறிய இரத்தத்திலிருந்து கேட்கப்படும்.

மண்ணீரலுக்கு Shk_dlivo

• ஷ்கிட்லிவின் மண்ணீரலுக்கு அனைத்து அதிர்ச்சிகளும். அஜே வின் டக்கா கவர்ச்சியானது! Razryv மற்றும் அவருடன் பிணைக்கப்பட்டு, இரத்தக்களரியை மரணத்திற்கு கொண்டு வருவது எளிதானது அல்ல. பெரிய உயரத்தில் இருந்து தண்ணீருக்கு அருகில் பூஞ்சைகளுடன் வாழ, இடது விளிம்பின் பகுதிக்கு அடிபடாமல் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். கனேடிய அணியான "டொராண்டோ மேப்பிள் லைஃப்" அணிக்காக ராக் பாத்திரத்தில் நடித்த விடோமி ஹாக்கி வீரர் மைகோலா போர்ஷ்செவ்ஸ்கி, ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு சாவியுடன் ஒரு வலுவான அடியை எடுத்தார், எனவே மருத்துவமனை காலத்தால் கைப்பற்றப்பட்டது. நோய் கண்டறிதல் - மண்ணீரல் திறப்பு. லைஃப் ஹாக்கி வெகு தொலைவில் விரயதுவதி. அலெக்சாண்டர் மைகோலா போர்ஷ்செவ்ஸ்கி ஸ்ப்ளெனெக்டோமி இரண்டு ராக்கெட்டுகளை நக்குவதைப் பார்த்து எழுந்தார்: மண்ணீரல் இல்லாமல், தலைவரின் உயிரினம் சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் சோதனைகளின் ஹாக்கி வீரர் மிதமான ஐரோப்பிய அணிக்குச் செல்வார்.
• ஓ, தொற்று நோய்களுக்காக நான் உன்னை வெறுக்கிறேன், குறிப்பாக டைபஸ் மற்றும் டைபஸ், செப்சிஸ், விரோத வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், புருசெல்லோசிஸ், சிபிலிஸ், ஓவியர்கள், இது உண்மையில் பகைமை: இரத்தம் சிந்துவதைத் தடுக்கும் வைரஸ்கள், இரத்தப்போக்கு நீங்கள் சிறப்பு நோயெதிர்ப்பு வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், நோயை இயக்க அனுமதிக்கவில்லை என்றால், அது வாழ்க்கைக்காக வாழ்க்கையின் ஒரு சிறிய பகுதி. நீங்கள் பாதையில் ஒரு கவர்ச்சியான பயணத்தை மேற்கொண்டிருந்தால், ஒரு சில தகவல்களிலிருந்து மருத்துவர்-தொற்றுநோயியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும், அவர் மண்ணீரல் மற்றும் முக்கிய உயிரினத்தின் தலை வாயிலில் இருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுவார் - ஓவியர். மண்ணீரலை பொருத்தமற்ற தன்மையிலிருந்து "காப்பாற்ற" சிறப்பு வழிகள். அவிசென்னா vzvazhiv, "மண்ணீரல் அடைப்பு" எப்படி பார்க்க, Sikandzhubin சிரப் சேர்க்க: நல்ல பழைய ஒயின் ஒட்டு 3.4 லிட்டர் எடுத்து, தூய தூய நீர் 7.2 லிட்டர் காய்ச்ச. பெருஞ்சீரகம் வேர்கள் மற்றும் செலரியின் பட்டைகளை ஒவ்வொன்றும் 89.55 கிராம் தோலில் வைக்கவும், மேலும் பெருஞ்சீரகம், அனிசு மற்றும் செலரி - 29.75 கிராம் / 6 பாகத்தில் தோலைப் போடவும். குளிர்விக்கும் நெருப்பைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர் தோலின் 2.5 பாகங்களில் தேன் ஒரு பகுதியை சேர்க்கவும். மீண்டும் ஒரு பலவீனமான தீயில் கொதிக்க, முள் தெரிந்தால், கப்பல்துறைகளில் பாதி இழக்கப்படும். குளிர்விக்கவும், பதப்படுத்தவும், குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, குற்றத்திற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் பாட்டிலை குடிக்கவும்.
• அதிக அளவு மற்றும் குறைந்த தரத்தில் மது அருந்த வேண்டாம். இது மண்ணீரலைத் தேய்த்தல், வடிகட்டுதல் மற்றும் இரத்தத்தை உருவாக்குவதற்கு முன் ஆரோக்கியமாக ஓட்டுதல் ஆகியவற்றின் நேரடி அர்த்தத்தில் உள்ளது.
• மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி ஒரு கண்டிப்பான நாளில் அழகுபடுத்தப்பட்ட சிலையைத் துரத்த வேண்டாம், உடனே நீங்கள் நிர்வாணத்தைப் பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு ஆதரவு இல்லாதவுடன், இந்த நேரத்தில் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். டோடி ஹேரி பட்டாணி, கேரட் கொண்ட பீட் (அவற்றில் கால்சியம் நிறைய உள்ளது), அத்துடன் பட்டாணி, லிங்கன்பெர்ரி பழச்சாறு ஆகியவற்றுடன் மண்ணீரலாக மாறும். மற்றும் இதயங்களின் இரத்த இதயங்களை உருவாக்கும் கருணை வைட்டமின் பி 12 (ரிபி, பெச்சின்சி மற்றும் நிர்காவில் உள்ள ஒயின்) உதவியுடன் செய்யப்படலாம்.
• நீங்கள் கார் சோதனையில் சிக்கியிருந்தால், காரை மூடவும். மண்ணீரல் மற்றும் "உள்ளிழுக்க" vikhlopny வாயு முழு உயிரினம் முகர்ந்து இல்லை. ஒரு ரோபோ உடலுக்கு விரைவான அணுகல். இதற்காக, பூங்கா, அவென்யூ, அமைதியான தெரு வழியாக செல்வது மிகவும் அழகாக இருக்க வேண்டும் அல்லது சாலையில் செல்ல வேண்டாம்.

மண்ணீரல் நம் உடலுக்கு முக்கியமான முக்கிய செயல்பாடுகளை ஒப்படைக்கிறது என்பது யாருக்கும் ரகசியம் அல்ல. நின்யா அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்களுக்கு உறுப்பைப் பார்க்க நேரமில்லை, இது வரிசையில் இழந்த உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தில் வேரூன்றுகிறது. Yak s'yasuvali French lykari, இரத்தத்தை உருவாக்கும் உறுப்புகளில், செலிசிண்ட்சியில் (!), குறிப்பிட்ட செல்கள் vyroblyayutsya, இது வைரஸ் СНІДу க்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது. அற்புதமாக, மண்ணீரல் இன்றியமையாததாக பாசாங்கு செய்யவில்லை (வெளித்தோற்றத்தில், மக்கள் அவள் இல்லாமல் வாழ்கிறார்கள்), ஆனால் மருத்துவர்கள் அதை நம்புகிறார்கள்: இது ரோபோவுக்கு அவ்வளவு அழகாக இல்லை, மண்ணீரல் அல்ல - போப்லியுஷ்கா அடக்கமானவர் மற்றும் சங்கடமானவர்.

மண்ணீரல் நோய்

ஆரோக்கிய உணவுக்கு சிறப்பு மரியாதை கொடுப்பேன், சீன மருத்துவத்திற்கு செல்வேன். அந்த நேரத்தில் சில பாறைகள் குறைந்த தூக்கம் கொந்தளிப்பு, எனக்கு சளி நோய் ஒரு பிசாசு போல் விழுந்தது, நான் ஒரு முறை என் பசியை உறிஞ்சி, நான் என்னை மரியாதை இல்லாமல் பார்த்தேன். எனது அறிவு மண்ணீரலுக்கு விசேஷ மரியாதையுடன் என்னை மகிழ்வித்தது. இன்று நான் நன்றாக இருந்தேன், ஆனால் என்னில் நான் மண்ணீரல் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க முடியாது.

மனித உடலில், முழு உடலும் மிகவும் ஆடம்பரமாக இல்லை, மண்ணீரலின் செயல்பாடுகள் பெரியவை. சீன மருத்துவ அமைப்பில், உடல்நிலை சீராக உள்ளது. மண்ணீரல் இரத்தத்தின் தரத்தால் ஏற்படுகிறது, அதை நானே குவிக்கிறேன். மண்ணீரல் உடம்பு சரியில்லை என்றால், இரத்தத்தின் தரம் நன்றாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம்; இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பெண்கள் செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, அவர்கள் நல்ல நிலையில் உள்ளனர்.

நான் நகதாதி வேண்டும், இடது பிட்ரெபெரியில் ரோசெட்டிங் உறுப்பு. லிம்போசைட் வைரோபிளாஸ்டிங் காரணமாக மண்ணீரல் ஆரோக்கியமாக உள்ளது. லிம்போசைட்டுகளுக்கு நிணநீர் செயல்பாடுகள் இல்லை, மேலும் தலையில் ஒன்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது. டாம், மண்ணீரல் நோய்வாய்ப்பட்டால், வைரஸ்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் தாக்குதல் சரி செய்யப்படுகிறது. மண்ணீரல் நல்லா இருக்கணும்னு தோணுது, துர்நாற்றம் நம்ம தோலுக்குக் கிடைக்கும். முடிவுகள் நிச்சயமாக உங்களை அமைதிப்படுத்தும். குறிப்பாக ஷ்கிரா மாறுகிறது, மக்கள் மெலிந்து வருகிறார்கள், அவர்கள் ஆரோக்கியமாகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மூன்று வாழ்க்கை முறைகளை மாற்றுவது மற்றும் விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

மண்ணீரலுக்காக வாழ்கிறது

உடல் மதுபான தயாரிப்புகளை விரும்புகிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டவுடன், மதுபானத்தில் இருந்து அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு எல்லா நேரத்திலும் அது வேண்டும். விகோனுமோ mi її zabaganki தவறு, zukor சுத்திகரிக்கப்பட்ட viglyadі உயிருடன் உள்ளது. மண்ணீரலின் செயல்பாட்டில் விலை எதிர்மறையாக உட்செலுத்தப்படுகிறது.

உணவை மாற்ற முயற்சிக்கவும். தேன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட zukri பதிலாக, மற்றும் zukerok, சாக்லேட், கேக் மற்றும் கேக், நீங்கள் அதை கருத்தில் கொள்ளலாம். மால்ட், இது முழு உறுப்பு-காய்ந்த பழத்தை விரும்புவதாகும். Fіnіki, іnzhir, உளவாளிகள் இலவங்கப்பட்டை மீது உண்ணப்படுகின்றன. பலுவதிஸ்ய மறக்காதே பழம்-உறுப்பு உங்களுடையதாக இருக்கும்! பழங்கள் வர்தோ பருவத்திற்கு வாழ்கின்றன. நீங்கள் V's zukerki பற்றி மறந்துவிடலாம், ஓ நீங்கள் விரும்பவில்லை! மண்ணீரல் உடம்பு சரியில்லை என்பது முதல் சமிக்ஞை. மண்ணீரல் பொருத்தப்பட வேண்டும் என, பந்தயங்களில் yaknaibilshe தயாரிப்புகளில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். உணவு சுவையாகவும் சுவையாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் தயாரிப்புகளின் பட்டியலை எழுதலாம், மேலும் அவற்றை நகலுக்காக குளிர்சாதன பெட்டியின் வாசலில் வைக்கலாம். அதனால் உங்கள் கைகளால் அடிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் ஜ்காடுவதி தேவையில்லை. சோளம் மற்றும் pshono, yalovychina, முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, garmelon, பீன்ஸ், பால், வெண்ணெய், காளான்கள், காளான்கள் மற்றும் முட்டைகள் உறுப்பு அன்பு. குறிப்பாக கர்மனுக்கு மரியாதை செலுத்துங்கள். என் மனதில், நான் மனநிலையில் இருந்தால், நான் ஹார்மெலானில் இருந்து பல்துறை விகாரங்களை தயார் செய்கிறேன். எனக்கு கர்பஸ் கஞ்சி பற்றி எல்லாம் தெரியும், நீங்கள் ஒரு பை, ஒரு இனிப்பு, ஒரு சூப்-ப்யூரி, ஒரு சிக் சுவையாக சமைக்கலாம்.

மருத்துவம் மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் மண்ணீரல் இருப்பது பிடிக்காது. அடுத்த மணிநேரம் வரை, நான் குளிர் மற்றும் சிரிச் நேரங்களில் ஒரு மணிநேரம் மட்டும் செலவழித்திருப்பேன், ஆனால் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து முதல் தயாரிப்பு. நீங்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிரி தயாரிப்புகளை வாழும் வரை, குழந்தைகள் மீது உட்கார்ந்து, குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உறுப்பு நோய்வாய்ப்படும். ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேமிக்கலாம்! உதாரணமாக, வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்களில் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை சுவையாக இருக்கும்! அப்பாவித்தனமாக, நான் கற்பனை செய்கிறேன், உதாரணமாக, நான் தேநீர் குடிப்பேன், நான் பழம் செய்வது எப்படி. பழ தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் உணவுப் பொருட்களுக்கு உடல் தேவைகள் தேவைப்படுமே தவிர, உறுப்பு நோயற்றது. நடைபயிற்சி பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும், எனவே அதிக நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். இரத்த ஓட்டத்தை கெடுக்க, தேங்கி நிற்கும் தோற்றம் வரை உருவாக்க, சிறிதும் குழப்பமான வாழ்க்கை முறை. ஒரு லியுடின் தீவிரமாக சரிந்தால், உடல் புளிப்பாக மாறும், மேலும் உடலில் குவிந்துள்ள இரத்தத்தை மாற்றுகிறது.

மாபுட், எங்களிடமிருந்து ஒல்லியாக, வேகமாக நடக்கும்போது, ​​இடது விளிம்பில் ஒரு கடியைப் பார்க்கிறீர்களா? Tse svidchit, scho the organ is supported by pratsyuє. நான் விரைவாகவும் விரைவாகவும் நடக்கிறேன், சாலையின் விளிம்பில் செல்கிறேன்.

உங்கள் மரியாதை வரை, நான் இரண்டு வலதுபுறமாக முன்மொழிய விரும்புகிறேன், துர்நாற்றம் உறுப்பை நோய்வாய்ப்படுத்தும். நானே சரியாக இருக்க விரும்பவில்லை, ஒரு மணிநேரத்திற்கு அதை மாற்ற விரும்பவில்லை, நான் சரியாக இருக்க விரும்பவில்லை, மோசமான முடிவை கொடுக்க விரும்பவில்லை.

படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி கால்கள் வைக்கப்பட்டுள்ளன. குயில் மீது உங்கள் கைகளை வைத்து, அலமாரிகளை அகற்றவும். லேசாக உட்காருங்கள். வழக்கை வலது மற்றும் இடது பக்கம் திருப்பவும். ஒரு ஹிலினுவை vikonutsya வலதுபுறம்.

வயிற்றில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நட்டுப் பகுதியில் துர்நாற்றம் வீசுவது போல பென்ஸ்லியின் கைகள் அப்படியே வாழ்கின்றன. டோலோனியை மலையின் மேல் ஸ்வைப் செய்யவும்.

மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் கால்களை மேலும் கீழும் மடிக்கவும். tsіy posі 30 வினாடிகள் வேண்டும். Gliboko dikhaєmo. விடிக், கால்கள் முழுவதுமாக குறைக்கப்பட்டு, கைகள் மேலே உயர்த்தப்படுகின்றன. நிதானமாக, படுத்துக்கொள்.

அதை மண்ணீரலில் ஊற்றுவதுதான் குற்றம். அச்சு தயவு செய்து மிகவும் எளிதானது. அவற்றைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு மண்ணீரல் நோய் இல்லை என்றால், ஒரு ஷ்கிரா ஆரோக்கியமாகி, சளி நோய் rіdkіsnі, ஒவ்வாமை இல்லை, நினைவாற்றலைக் கொண்டு வர வேண்டாம், நீங்கள் எப்போதும் நிலையாக இருப்பீர்கள். மண்ணீரல் ஆரோக்கியமானது - சத்தான ஷ்லுங்கா, நிலையான ஆரோக்கியமான தூக்கம், செல்லுலைட் இல்லை, மால்ட்டினஸ் இல்லை.

எடினா

ஒருவர் மண்ணீரலைப் பார்க்க முடியும், அது இல்லாமல் வாழ முடியும், ஆனால் அதை கவனித்துக்கொள்வது இன்னும் அழகாக இருக்கிறது, இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும்.

மண்ணீரல் வலிக்கிறதா? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், பார்வையை விட்டுவிடாதீர்கள்! அங்கே உங்களுக்கு அது தேவை, நீங்கள் இன்னும் ஒரு மணி நேரம் விரும்பினால், சிறிய மண்ணீரல் ஒரு சில முத்திரைகளுக்கு ஒரு சிறிய அறையாக மாறிவிட்டது. அவர்கள் மட்டும் என்ன கூறவில்லை! எடுத்துக்காட்டாக, vvazhalosya, எனவே ஆங்கிலம் splin (நமது நுட்காவில்) மண்ணீரலைத் தூண்டுகிறது, இன்னும் துல்லியமாக, її "சாறுகள்", மனநிலையின் இருளை wiklikayut. நன்மையின் காலத்தை மாற்றுவோம், அதனால் ஒரே நேரத்தில் "ஸ்லீன்" என்ற வார்த்தை "ஸ்லீன்" போன்ற ஆங்கில வார்த்தையிலிருந்து "கோபம், எரிச்சல்" என்று மாற்றப்படும். அது zyasuvalosya நேரத்தில், மக்கள் முற்றிலும் தகுதியற்ற முறையில் தங்கள் மார்பில் ஒரு அடக்கமான பணிப்பெண் என்று அழைத்தனர். டோபி ஒலிக்க, காயப்படுத்த மற்றும் காயப்படுத்த முக்கியம். இது கறுப்பு வெறுமையில், இடது விளிம்பில், கார்க்ஸ்ரூவின் பின்புறத்தில், சுமார் 9 விலா எலும்புகளில் வறுக்கப்பட்டது.

ரோபோவுக்கு மண்ணீரல் இன்னும் முக்கியமானது, இரத்த அணுக்களின் உயிரினங்களிலிருந்து மடிப்பு, வரிசைப்படுத்துதல் மற்றும் உயிர்ப்பித்தல் மற்றும் இரத்த அணுக்களைப் பார்ப்பது: லுகோசைட்கள், த்ரோம்போசைட்டுகள் மற்றும் எரித்ரோசைட்டுகள். உயிரினங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு பெரிய சிறிய தொழிற்சாலை, வாழ்க்கையின் விளைவாக, "ஸ்மித்யா". சில நோய்களுடன், நான் ஒரு மண்ணீரலைப் பார்க்கிறேன் (எடுத்துக்காட்டாக, வெர்ல்ஹோஃப் நோய்கள்) மற்றும் மக்கள் வாழப் போகிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், நோய்வாய்ப்படுவதற்கு நிறைய இருக்கிறது, மண்ணீரலின் செயல்பாடுகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகின்றன; கூடுதலாக, மண்ணீரல் எங்கள் இரத்தக் கிடங்கு: எங்கும் நடுவில், 800 மில்லி வரை இரத்தத்தை சேமிக்க முடியும், தேவைப்பட்டால் (உடல் அழுத்தம், மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி) சுற்றோட்ட அமைப்புக்குள் தீயது. கீழ் உறுப்பைப் பாதுகாப்பதற்கான எல்லா வழிகளிலும் விஷயம் செல்கிறது - புதியது இல்லாமல் அது சரியாகிவிடும்! தெரிந்து கொள்வோம், யாக் ட்சே ஸ்ரோபிட்டி.

இந்த நோக்கத்திற்காக, மண்ணீரல் பாதுகாப்பாக இருந்தது, முதல் இடத்தில், தனிப்பட்ட தீவிரமடைந்த காயங்கள் உள்ளன. மண்ணீரலை அறுத்து அதில் கட்டி, ரத்தம் விரயமாவது உயிருக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல. ஒருமுறை உடல் தெரியும். இடது விளிம்பின் பகுதியைத் தாக்குவது பாதுகாப்பானது அல்ல, மேலும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பெரிய உயரத்தில் இருந்து தண்ணீரில் வாழ்வது.

மண்ணீரலின் மற்றொரு தீவிர திருடன் மது பானங்கள் (குறிப்பாக பெரிய அளவு மற்றும் குறைந்த தரத்தில்). ஆல்கஹால், வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில், மண்ணீரலில் கடினமாக உள்ளது, இது இரத்தம் வடிகட்டப்படும் வரை ஆரோக்கியத்திற்கு தகுதியானது. முழு உடலின் மேலோட்டமான தன்மைக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் மதுபானங்களை குடிப்பதில் பொமிர்னிஸ்ட் மற்றும் உற்சாகம்.

எனவே இது யாக் மற்றும் கல்லீரல், மண்ணீரல் பாதுகாப்புகள் மற்றும் பார்வ்னிக்களை விரும்புவதில்லை. ஒரு நல்ல உறுப்பு ஒழுங்காக இருக்கும், மேலும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன. மண்ணீரல் பச்சை நிற காய்கறிகள், அத்துடன் அதிமதுரம் மிளகுத்தூள், தக்காளி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், சிட்ரஸ் பழங்கள் குறிப்பாக பிடிக்கும். நான் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மாதுளை, அன்டோனோவ் ஆப்பிள்கள், பக்வீட், க்வாஸ் போன்ற உப்பு நிறைந்த பொருட்களுக்கு செல்கிறேன். நாஸ்தியா ஷிப்ஷினி மற்றும் பச்சை தேயிலை சுவைக்க சிறந்த குடிக்க.

4. ஆரோக்கியத்திற்கான ஹூடி

மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி அழகுபடுத்தப்பட்ட சிலைக்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட சிலைக்கு செல்ல வேண்டாம். உங்கள் மண்ணீரலின் முழு ஊட்டமளிக்கும் எண்ணத்தில் நான் வரவில்லை, இன்னும் ஒரு நுட்குவடி உள்ளது. சாப்பிட்ட கைலோகிராம்களில் இருந்து ஒரே நேரத்தில் உணவையும் பானத்தையும் பார்க்க வரும் வரை, என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். முதலில், நீங்கள் ஹேரி பட்டாணி, ரிபா, பீட், கேரட் மற்றும் ஒரு பட்டாணி மூலம் மண்ணீரலை "புத்துயிர்" செய்வீர்கள்.

ஒரு மோசமான அழிவுகரமான வாழ்க்கை முறை இரத்த ஓட்டத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் கிராமத்தில், நெரிசலின் வளர்ச்சியை சரிசெய்ய வேண்டும். Zvidsi visnovok: மேலும் அழிக்க! உடல் வாழ்க்கையின் மணிநேரத்திற்கு முன், மண்ணீரல் குவிந்திருக்கும் இரத்தத்தில் இருந்து ஒலிக்கத் தொடங்கும், மேலும் புதிய ஒன்றை நினைவூட்டும். மற்றும் இன்னும் சிறிய மண்ணீரல் இன்னும் மசாஜ் நேசிக்க முடியும்: ஆண்டு பழைய அம்புக்கு பின்னால் மற்றும் எதிராக (மாற்று) அடிவயிற்றின் இடது பகுதியில் குறைந்த கவிழ்க்கப்பட்ட ruffs. இரத்த ஓட்டத்திற்கு என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வேன், எனவே மண்ணீரலை ரோபோவுக்கு மாற்றுவேன்.

உள் உறுப்புகளின் அபேட்: மண்ணீரல்

மக்களுக்கு இதயம், சுருக்கம் மற்றும் மூளை தேவைப்படும்போது, ​​​​மக்கள் அதை சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் அவர்கள் மண்ணீரலை ஒரு உறுப்பு, பாவ்னிம் டாம்னிட்ஸ் என்று அழைத்தனர். அதே நேரத்தில் deyakh її செயல்பாடுகள் உணவில் அதிகமாகிவிடும். சரியான நேரத்தில், தெளிவான குழாய்கள் மற்றும், மேலும், நாளமில்லா தோப்பு எவ்வாறு அடக்கப்பட்டது என்பதை என்னால் வழிநடத்த முடிந்தது, மேலும் அவை எந்த சக்தியையும் கூறவில்லை! நவித் ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் காரணம் என்று அழைக்கப்பட்டார், ஒரு பிரபு ஒரு ஒல்லியான மனிதனால் அவதிப்பட்டதைப் போல, தன்னைத்தானே ஊற்றினார்.

மண்ணீரலின் கருப்பையக வளர்ச்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், இரத்தத்தை உருவாக்கும் உறுப்பு உறுப்புகளில் ஒன்று, சிஸ்டிக் மூளை மற்றும் தொலைதூர சிறப்புகளின் செயல்பாடு மூலம் பரவுகிறது, முக்கியமாக "மடிப்பு" லிம்போசைட்டுகள் மற்றும் மோனோசைட்டுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. டிம் குறைந்தது அல்ல, சில சூழ்நிலைகளில் (உதாரணமாக, இரத்தக் கோளாறுகளுடன், சிஸ்டிக் மஜ்ஜையில் இரத்த உருவாக்கத்தின் இயல்பான செயல்முறைகள் உடைந்தால்), நீங்கள் மீண்டும் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை ஏற்க முடியும், முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில், புழு இரத்தத்தின் வரிசைகள் -

ஒரு மனிதன் இடிந்து விழுவதற்கு இது போதாது என்றால், கிராமத்தில் தேங்கி நிற்கும் செயல்முறைகள் சரி செய்யப்படுகின்றன; விஹிதா? விளையாட்டை விளையாடு!

பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் - டிஜெரெலா வைட்டமின் எஸ்,

Antonivski ஆப்பிள்கள், மாதுளை, buckwheat, kvassol - dzherela zaliza,

Sochevytsyu, நண்டுகள், பச்சை தேயிலை - dzherela மிடி, நாம் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துவோம்,

மசாஜ், நான் அதை இரத்த ஓட்டத்துடன் செய்வேன்,

காயங்கள் வழக்கில் Ushkozhennya மண்ணீரல்.

மண்ணீரலை விரும்பாதே

கடினமான நடுத்தர வயதின் காரணமாக என்னால் தண்ணீரை சுத்தம் செய்ய முடியாது, அதனால் நான் லத்தீன் லிம்பாவிலிருந்து மாறுகிறேன், ஆனால் அது சைரன்.

கார் நன்றாக உள்ளது, இயக்கி அவ்வப்போது மாறும். நாங்கள் என் வாழ்க்கையை மாற்றுகிறோம். 3 மாதங்கள் முழுவதுமாக, தண்ணீர் குடிப்பதற்கு ஏற்ற வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது (குழாயில் இருந்து தண்ணீரை ஒரு ஷுங்கைட் வடிகட்டி அல்லது நாபோல்யாகட்டி வழியாக கற்கள் மீது அனுப்பவும்: ஷுங்கைட், பிளின்ட்).

"Dobuti" klitkovyna உணவு பொருட்கள் சுத்திகரிப்பு மூலம் ஒரு மணி நேரம் முக்கியம் இது தொடக்கத்தில் இருந்து சாத்தியம். ரோஸ்லின் இழைகளை பழிவாங்க, உணவு சேர்க்கைகளை vikoristovuvati சாத்தியம்.

மண்ணீரலுக்காக வாழ்கிறது

Selezinka - podovzheniya இணைக்கப்படாத உறுப்பு, கருப்பு வெறுமையின் இடது மேல் பகுதியில் ரோஸெட்டிங், ஸ்லங்க் பின்னால். முக்கிய உறுப்புகள் வரை மண்ணீரலை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்காதவர்களுக்கு முக்கியமற்றது, இப்பகுதியில் її இருப்பது மனித உடலுக்கு முக்கியமானது.

Tse அவருடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ஒரு பார்வை உள்ளது, அந்த இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்பாட்டின் வடிகட்டுதல். தவிர, மண்ணீரல் வார்த்தைப் பரிமாற்றத்தில் செயலில் பங்கு கொள்கிறது. Її நெருங்கிய susides மூலம் є: உதரவிதானம், pidshlunkova zloza, tovsta குடல் மற்றும் லிவா நிர்கா.

இரத்தம் வைப்பதற்கு முன், மண்ணீரல் கட்டிடத்தின் மேலாளர்கள், நமது உடலில், ஒரு இருப்பு வைத்திருக்கிறார்கள், இது முதல் தேவைக்கு பின் சேனலில் காணலாம். மேலும், உடலில் சுற்றும் இரத்தத்தின் தரத்தின் மீதான கட்டுப்பாடு மண்ணீரலில் வைக்கப்படுகிறது. இங்கு பழைய, கழிவு மற்றும் மாற்று இரத்த கூறுகள் அகற்றப்படுகின்றன. மேலும், மண்ணீரல் இரத்தத்தின் செயலில் உள்ள விதியை கவனித்துக்கொள்கிறது.

• பண்டைய கிரேக்க மண்ணீரல் முற்றிலும் பொருத்தமற்ற உறுப்பு ஆகிவிட்டது.
• மணிக்கணக்கில் செரெட்னியோவிச்சியா மண்ணீரல் ஒரு உறுப்புடன் கௌரவிக்கப்பட்டது, இது சிறப்பிற்காகக் காட்டப்பட்டது.
• Shchokhvili மண்ணீரல் vіdfіltrovuє 250 மில்லி இரத்தம்.

மண்ணீரலுக்கான இலவங்கப்பட்டை பொருட்கள்

• ஹோரிஹி. தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை பழிவாங்குதல், மண்ணீரலின் இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்பாடுகளை உருவாக்குதல்.
• கொழுப்பு ரிபா. விலா எலும்புகளில் காணப்படும் டாரைன் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள், AT இன் இயல்பாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• முட்டைக்கோஸ். ஃபோலின் அமிலத்துடன் கூடிய பாகடா, இது புதிய இரத்த அணுக்களின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது. வைட்டமின் ஊழியர்கள் அதேபோல், niy மற்றும் வைட்டமின் கே.
• பெச்சிங்கா. Є dzherel zaliza, இதன் பற்றாக்குறை ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதற்கும் முழுமையற்ற தன்மைக்கும் வழிவகுக்கும். அதேபோல், ஹெப்பரின் கல்லீரலில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது. த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் மாரடைப்பு தடுப்புக்கும் இது ஒன்றுதான்.
• சிட்ரஸ் பழங்கள். வைட்டமின் எஸ் எதிராக பழிவாங்கும், இது வைப்பு இரட்சிப்பு பொறுப்பு. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ, கரிம அமிலங்கள் மற்றும் உயிரணுக்களுடன் சேர்ந்து, அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரைக்கு எதிராக போராடுகிறது, மேலும் கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது.
• ஆப்பிள். Zavdyaki பெக்டின், அவற்றில் பழிவாங்குவது எப்படி, ஜூக்ருவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது மண்ணீரலின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• அவகேடோ. மண்ணீரலின் இரத்தத்தை உருவாக்கும் குழாய்களை அடைக்கக்கூடிய அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது.
• புரியாக். இயற்க்கை ஹீமாட்டோபாய்டிக் உப்பு. மண்ணீரலின் செயல்பாட்டின் தூண்டுதல். Zmіtsnyu stinki Sudin. கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றிலிருந்து பஜானோ ஒரே நேரத்தில் வாழ்கிறார்.
• தேன். தேன் தயாரிப்பாளர்கள் மண்ணீரலின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதைக் காண்கிறார்கள், இது இரத்தக் கூறுகளின் பல்வேறு அடிப்படையிலானது.
• கார்னெட். மண்ணீரலின் இரத்தத்தை உருவாக்கும் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துதல்.

povnotsinny funktsionnuyu spleenka க்கு, மருத்துவர்கள் தனிப்பட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்க சரியாக படிக்கவும்.

உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, சிறிய பகுதிகளில் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள். கார்சுவன்னியா சிறந்தது, ஆனால் ஒரு சோதிரிக்கு மேல் இல்லை - ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை. பழுப்பு நிற பொருட்கள் கூட ஜாலிஸோவிற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

மண்ணீரலின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, ஒரு புதிய சந்தர்ப்பத்தில் அதை அடிக்கடி வாங்குவது அவசியம். ஒரு நல்ல விருப்பம் பைன் மரங்களின் கடற்கரையாக இருக்கலாம்.

மக்கள் சாதாரணமயமாக்கல் மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்

Oskilki spleenka உடலின் ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்பாட்டிற்காக கருதப்படுகிறது, பின்னர் அதை சுத்தப்படுத்த இது போன்ற பரிந்துரைகளை வழங்கலாம்.

• குல்பாபா. விவோட்லிவி கொலஸ்ட்ரால், இது மண்ணீரலின் இரத்த ஓட்டத்தை அடைக்கும்.
• ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் சாறுகள். தயவுசெய்து கூரையை சுத்தம் செய்யவும். Nadayut டோனஸ் selezіntsі.
• கொக்கு பழ பானம். Zavdyaki vystu ஆக்ஸிஜனேற்ற pereshkojaє viniknennyu novoyotvoren.

ஆரோக்கியத்திற்கான மக்கள் சமையல்

புற்களின் நிலவும் சக்தி வெற்றி. முழு தளத்திலும் நீங்கள் சமையல் தயாரிப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகளை அறிவீர்கள்.

மண்ணீரலுக்கு பழுப்பு

நல்ல நாள், சானோவ்னி வாசகர்களே!

அனைத்து உயிரினங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை, மக்களின் உடலில் உள்ள தோல் உறுப்பு ஒருமையில் செயல்படும் மற்றும் மண் நன்றாக இருக்கும். இதயம், குடல், கல்லீரலைச் சரியாகச் செய்ய உதவும் உணவு, பானங்களுக்குத் தேங்கி நிற்கிறோம். நீங்கள் பிரபுக்களுக்கு உங்களைக் கொடுக்க விரும்பினால், அதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவோம் - நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் முக்கியமான உறுப்பு. எனவே, மண்ணீரல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் உறுப்புகளில் ஒன்றாக இருப்பதால், நாம் நோய்வாய்ப்படும்போது, ​​​​நம் உடலின் விறைப்புத்தன்மை குளிர்ச்சியடைகிறது மற்றும் அது குறைகிறது. மண்ணீரல் உங்களுக்கு கொந்தளிப்பான ஒன்று அல்ல, அந்த வகையான செயல்பாடு, இது ஒரு பெரிய தேவை அல்ல: பிரபுக்களுக்கு, அது பிரபுக்களுக்கு சோளமாக இல்லை, ஆனால் அது அருமை.

மண்ணீரலுக்கு பழுப்பு.

))) - ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களின் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் குறிப்பாக இலவங்கப்பட்டை நிறத்தில் உள்ளன (ஹார்புஸ், கேரட், லைகோரைஸ் மிளகு, சோசெவிட்சா).

))) - இயற்கை பொருட்களின் நுகர்வு. அவர்களுக்கு முன், லைகோரைஸ் ரூட்லெஸ் (ரினா, பீட்ரூட், கேரட்), தேன், கருப்பட்டி, வாழைப்பழங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

))) - Obov'yazkovo போதுமான தண்ணீர் குடிக்க, ஒரு மணி நேரம் இல்லாவிட்டாலும், ஆனால் 30 நிமிடங்களுக்கு முன், அல்லது ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டில்.

))) - எந்த viglyadі மணிக்கு மண்ணீரல் іmbir க்கான Douzhe இலவங்கப்பட்டை. இஞ்சி டீ குடிக்கவும், இஞ்சி தூள், யாக் மசாலா, புல் கொடுக்க.

))) - ஒரு சாதாரண ரோபோ மண்ணீரலுக்கு, புல்லி மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இல்லாமல் இருப்பது இன்னும் முக்கியமானது, ஆனால் மிகைப்படுத்துவது எளிதானது, எனவே அதை நன்றாக எரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

))) - இது மண்ணீரலுக்கு சோளமாக இருக்கிறது, அவளுடைய є பிரச்சினைகள் காரணமாக, இரத்தக் கறைகளைக் குடிக்கவும்:

இரண்டு ஸ்டம்ப் மீது ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றவும். தோல் ஹெட்ஜ்ஹாக் முன் பத்து நாட்களுக்கு ஒரு பழைய உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும். ஏழு நாட்களுக்கு நான் குறுக்கிட்டு உரையாடலை மீண்டும் செய்வேன்.

இது ஒரு மண்ணீரலுக்கு மோசமானது, பின்னர் அது அதே தான், இது முக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவை விரும்புவதற்கு ஒரு அடுப்பு போன்றது அல்ல: புகைபிடித்த இறைச்சிகள், தடவப்பட்ட இறைச்சி, பலவிதமான வெண்ணெயை, ஜாகுஸ்னிகி, சுவையூட்டும் சேர்க்கைகள்.

மண்ணீரல் வலிக்கிறதா? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், பார்வையை விட்டுவிடாதீர்கள்! அங்கே உங்களுக்கு அது தேவை, நீங்கள் இன்னும் ஒரு மணி நேரம் விரும்பினால், சிறிய மண்ணீரல் ஒரு சில முத்திரைகளுக்கு ஒரு சிறிய அறையாக மாறிவிட்டது. அவர்கள் மட்டும் என்ன கூறவில்லை! எடுத்துக்காட்டாக, vvazhalosya, எனவே ஆங்கிலம் splin (நமது நுட்காவில்) மண்ணீரலைத் தூண்டுகிறது, இன்னும் துல்லியமாக, її "சாறுகள்", மனநிலையின் இருளை wiklikayut. நன்மையின் காலத்தை மாற்றுவோம், அதனால் ஒரே நேரத்தில் "ஸ்லீன்" என்ற வார்த்தை "ஸ்லீன்" போன்ற ஆங்கில வார்த்தையிலிருந்து "கோபம், எரிச்சல்" என்று மாற்றப்படும். அது zyasuvalosya நேரத்தில், மக்கள் முற்றிலும் தகுதியற்ற முறையில் தங்கள் மார்பில் ஒரு அடக்கமான பணிப்பெண் என்று அழைத்தனர். டோபி ஒலிக்க, காயப்படுத்த மற்றும் காயப்படுத்த முக்கியம். இது கறுப்பு வெறுமையில், இடது விளிம்பில், கார்க்ஸ்ரூவின் பின்புறத்தில், சுமார் 9 விலா எலும்புகளில் வறுக்கப்பட்டது.

ரோபோவுக்கு மண்ணீரல் இன்னும் முக்கியமானது, இரத்த அணுக்களின் உயிரினங்களிலிருந்து மடிப்பு, வரிசைப்படுத்துதல் மற்றும் உயிர்ப்பித்தல் மற்றும் இரத்த அணுக்களைப் பார்ப்பது: லுகோசைட்கள், த்ரோம்போசைட்டுகள் மற்றும் எரித்ரோசைட்டுகள். உயிரினங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு பெரிய சிறிய தொழிற்சாலை, வாழ்க்கையின் விளைவாக, "ஸ்மித்யா". சில நோய்களுடன், நான் ஒரு மண்ணீரலைப் பார்க்கிறேன் (எடுத்துக்காட்டாக, வெர்ல்ஹோஃப் நோய்கள்) மற்றும் மக்கள் வாழப் போகிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், நோய்வாய்ப்படுவதற்கு நிறைய இருக்கிறது, மண்ணீரலின் செயல்பாடுகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகின்றன; கூடுதலாக, மண்ணீரல் எங்கள் இரத்தக் கிடங்கு: எங்கும் நடுவில், 800 மில்லி வரை இரத்தத்தை சேமிக்க முடியும், தேவைப்பட்டால் (உடல் அழுத்தம், மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி) சுற்றோட்ட அமைப்புக்குள் தீயது. அடுத்த கட்டம் கீழ் உறுப்பைப் பாதுகாப்பதாகும் - அது இல்லாமல் அது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும்! தெரிந்து கொள்வோம், யாக் ட்சே ஸ்ரோபிட்டி.

1. தனிப்பட்ட அதிர்ச்சி

இந்த நோக்கத்திற்காக, மண்ணீரல் பாதுகாப்பாக இருந்தது, முதல் இடத்தில், தனிப்பட்ட தீவிரமடைந்த காயங்கள் உள்ளன. மண்ணீரலை அறுத்து அதில் கட்டி, ரத்தம் விரயமாவது உயிருக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல. ஒருமுறை உடல் தெரியும். இடது விளிம்பின் பகுதியைத் தாக்குவது பாதுகாப்பானது அல்ல, மேலும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பெரிய உயரத்தில் இருந்து தண்ணீரில் வாழ்வது.

2. கவனமாக, மது!

மண்ணீரலின் மற்றொரு தீவிர திருடன் மது பானங்கள் (குறிப்பாக பெரிய அளவு மற்றும் குறைந்த தரத்தில்). ஆல்கஹால், வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில், மண்ணீரலில் கடினமாக உள்ளது, இது இரத்தம் வடிகட்டப்படும் வரை ஆரோக்கியத்திற்கு தகுதியானது. முழு உடலின் மேலோட்டமான தன்மைக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் மதுபானங்களை குடிப்பதில் பொமிர்னிஸ்ட் மற்றும் உற்சாகம்.

3. Їzh இயற்கை

எனவே இது யாக் மற்றும் கல்லீரல், மண்ணீரல் பாதுகாப்புகள் மற்றும் பார்வ்னிக்களை விரும்புவதில்லை. ஒரு நல்ல உறுப்பு ஒழுங்காக இருக்கும், மேலும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன. மண்ணீரல் பச்சை நிற காய்கறிகள், அத்துடன் அதிமதுரம் மிளகுத்தூள், தக்காளி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், சிட்ரஸ் பழங்கள் குறிப்பாக பிடிக்கும். மாதுளை, அன்டோனோவ் ஆப்பிள், பக்வீட், க்வாஸ் போன்ற இலவங்கப்பட்டைக்கு செல்லுங்கள். நாஸ்தியா ஷிப்ஷினி மற்றும் பச்சை தேயிலை சுவைக்க சிறந்த குடிக்க.

4. ஆரோக்கியத்திற்கான ஹூடி

மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி அழகுபடுத்தப்பட்ட சிலைக்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட சிலைக்கு செல்ல வேண்டாம். உங்கள் மண்ணீரலின் முழு ஊட்டமளிக்கும் எண்ணத்தில் நான் வரவில்லை, இன்னும் ஒரு நுட்குவடி உள்ளது. சாப்பிட்ட கைலோகிராம்களில் இருந்து ஒரே நேரத்தில் உணவையும் பானத்தையும் பார்க்க வரும் வரை, என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். முதலில், நீங்கள் ஹேரி பட்டாணி, ரிபா, பீட், கேரட் மற்றும் ஒரு பட்டாணி மூலம் மண்ணீரலை "புத்துயிர்" செய்வீர்கள்.

5. மேலும் சுருக்கவும்!

ஒரு மோசமான அழிவுகரமான வாழ்க்கை முறை இரத்த ஓட்டத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் கிராமத்தில், நெரிசலின் வளர்ச்சியை சரிசெய்ய வேண்டும். Zvidsi visnovok: மேலும் அழிக்க! உடல் வாழ்க்கையின் மணிநேரத்திற்கு முன், மண்ணீரல் குவிந்திருக்கும் இரத்தத்தில் இருந்து ஒலிக்கத் தொடங்கும், மேலும் புதிய ஒன்றை நினைவூட்டும். மற்றும் இன்னும் சிறிய மண்ணீரல் இன்னும் மசாஜ் நேசிக்க முடியும்: ஆண்டு பழைய அம்புக்கு பின்னால் மற்றும் எதிராக (மாற்று) அடிவயிற்றின் இடது பகுதியில் குறைந்த கவிழ்க்கப்பட்ட ruffs. இரத்த ஓட்டத்திற்கு என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வேன், எனவே மண்ணீரலை ரோபோவுக்கு மாற்றுவேன்.