உங்கள் எல்லா வாழ்க்கையையும் நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம். முதல் நடை, பின்னர் பேச. பின்னர் நாங்கள் பள்ளி மற்றும் பல்கலைக்கழகங்களில் கற்பிக்கப்படுகிறோம். துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த கட்டத்தில் பலர் உலகத்தை அறிந்து, அமைப்பின் அடிமைகளாக ஆக முடிகிறது. வாழ்க்கை, இதையொட்டி, பெரும்பாலும் குப்பை பெட்டியில் அடிக்கடி தொந்தரவு செய்யப்படும் பாடங்கள் கொடுக்க தொடர்கிறது. தனித்துவமான யுனிவர்ஸ் ஒரு விடாமுயற்சி மாணவர் ஆக எப்படி? அதே நேரத்தில் மிகவும் கடினமாகவும். உங்களுக்குத் தெரியும்.

சுய அறிவின் என் வழி எப்படி ஆரம்பித்தது?

சுய அறிவின் பாதையில், நான் சுமார் நான்கு ஆண்டுகள் இருக்கிறேன். சில நேரங்களில், உங்கள் உள் குரல் கேட்க மற்றும் உண்மையை அணுக முடியாது என்று தெரிகிறது, உங்கள் வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியாக மற்றும் அற்புதமான filmceryery போது. என் இதயம் உடைக்கப்படும் வரை, நான் ஒரு கவலையற்ற பெண். அதற்கு முன், நான் ஆழ்ந்த சுய பகுப்பாய்வு மற்றும் சுய முன்னேற்றத்திற்கு செல்லவில்லை. நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன், விசித்திரக் கதை எப்போதும் நீடிக்கும் என்று நினைத்தேன். ஆனால் எல்லாம் மிகவும் trite மற்றும் விரைவாக முடிந்தது. பின்னர் நான் தீவிரமாக செல்லவில்லை மற்றும் ஆப்பு ஆப்பு நாக் ஒரு "புதிய காதல்" பார்க்க முடியவில்லை. நானே வேலை செய்ய நேரம் என்று உணர்ந்தேன். நான் என்னை பிரச்சினைகள் பார்க்க, ஆழமாக மற்றும் உலக தெரியும். வெளிப்புற மற்றும் உள். சரியாக நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் யோகா பார்த்தேன். நான் உண்மையில் முதல் அமர்வுக்கு பிடித்திருந்தது, ஆனால் என் சோம்பல் காரணமாக, நீண்ட காலமாக இது கடைசியாக இருந்தது. எப்படி இருந்தாலும், மாறும் விருப்பம் உங்களை சிறப்பாக அறிந்திருக்கின்றன, அது எஞ்சியுள்ளது. நான் வீட்டில் தியாட்டங்களில் ஈடுபட முடிவு செய்தேன். எனக்கு ஒரு இலவச அட்டவணை இருந்தது, நான் இந்த செயல்முறை நிறைய நேரம் கொடுக்க முடியும். ஆரம்பத்தில் தியானம் செய்ய கடினமாக இருந்தது. இது நேரம் ஒரு கழிவு என்று தோன்றியது. ஆனால் இரண்டு வாரங்களில் நான் இந்த சிகிச்சையின்றி வாழ முடியாத எண்ணங்களிலிருந்து கவனிப்பதற்காகவும் விலக்குவதற்கும் "இணக்கமாக இருக்கிறேன்".

எனக்கு என்ன தியானம் கொடுத்தது?

முதலில் நான் அரை மணி நேரத்தில் ஈடுபட்டிருந்தேன். இதன் விளைவாக ஒரு தியான நடைமுறை என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள, அது முயற்சி மதிப்புள்ளது. இது ஆற்றல் ஒரு நம்பமுடியாத கட்டணம் மற்றும் குறைந்தது சில, ஆனால் வாழ்க்கையில் தெளிவு. என் வகுப்புகளுக்கு முன், நான் என் உணர்ச்சிகளின் அடிமையாக இருந்தேன். வீட்டில், என் சொந்த, நான் அவர்களை போராட மற்றும் கட்டுப்படுத்த கற்று. நான் புத்திசாலி, அமைதியாகிவிட்டேன், இறுதியாக என்னை நேசித்தேன். பற்றி, வகுப்புகள் ஒரு வருடம் கழித்து, நான் வேதப்பூர்வ விழாவில் கிடைத்தது, நான் யோகா பயிற்சியாளர்களை சந்தித்தேன் மற்றும் வகுப்புகள் கலந்து கொள்ள முடிவு செய்தேன். இரண்டாவது முயற்சியுடன், எனக்கு கிடைத்தது! நான் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஈடுபட ஆரம்பித்தேன். முதலில், ஆரம்பகால யோகா. அசான், ஆரம்ப வகுப்புகளில் காட்டியவர் யார், எனக்கு சாத்தியமற்றது என்று தோன்றியது. சில போஸ் உங்களுக்கு எளிதாக வழங்கப்பட்டால், நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தேன். ஆனால் விரைவில் தசைகள் பழக்கமில்லை, உடல் இந்த சிறந்த நடைமுறையில் நேசித்தேன். மீண்டும் உடம்பு சரியில்லை, அது ஒரு சுருதி சரக்குகளை அகற்றியது போல் தோன்றியது. கடந்த முறை நான் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நோயுற்றிருந்தேன். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் உடல் அல்ல, ஆனால் ஆன்மீக ஆரோக்கியம் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றையும் தனது ஆரம்பத்தை எடுக்கும். என் ஆன்மீக வளர்ச்சி யோகா மற்றும் என் பயிற்சியாளர் தகுதி. இந்த ஞானமான மற்றும் சமச்சீர் பெண் திருவிழாவில் தனது உள் உலகத்துடன் என்னை ஊக்கப்படுத்தினார், அங்கு நான் முதல் முறையாக அதை பார்த்தேன். நான் அவளை சமாதானத்தையும் ஒற்றுமையையும் விரும்புகிறேன். பெரிய அதிர்ஷ்டம் - குழுவில் அவளுக்கு கிடைக்கும்.

யோகா எனக்கு வாழ்க்கையில் எப்படி உதவியது?

அதிக நம்பிக்கை, ஞானமான மற்றும் அமைதியாகி, நான் உங்கள் அலுவலகத்தின் கீழ் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொண்டேன். எனக்கு இன்னும் உணர்ச்சிகள் என்னை வழிநடத்த அனுமதிக்கவில்லை. நான் ஒரு நல்ல ரோபோ மற்றும் உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு கிடைத்தது. சுய அறிவுக்கு செல்லும் வழியில் எனக்கு உதவிய வேதங்களின் விரிவுரைகளை நான் கேட்க ஆரம்பித்தேன். இப்போது எனக்கு ஒரு நல்ல மனைவி எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும். என் இளைஞனுக்கு நான் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்கிறேன். மற்றும் வல்லமைக்கு ஞானமுள்ளவர்களுக்கு, யோகா மற்றும் தியானம் நான் நன்றியுடன் இருக்கிறேன். நான் இந்த நடைமுறைகளை என்னிடம் செய்தேன் என்று நினைக்கிறேன். இப்போது நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன் மற்றும் அவர் என்னை தயார் என்று வாழ்க்கை புதிய சோதனைகள் மூலம் செல்ல மரியாதை முடித்தார்.

ஒவ்வொன்றிற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பாதை தனித்துவமானது. நீங்கள் இந்த பாதையில் எங்கிருந்தாலும், மேலும் சாதனைகள் உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்க முடியும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஜூலி சாக்ஸ், எப்போதும் வளர்ந்து வரும் சமூகம் மற்றும் வலைத்தளத்தின் நிறுவனர், ஆவிக்குரிய மற்றும் உடல் வளர்ச்சியின் துறையில் நிபுணர்கள் மற்றும் அதிகாரபூர்வமான மக்களின் ஆலோசனையை பகிர்ந்து கொள்கிறார், நமக்கு தியானத்தின் அனுபவம் மற்றும் தியானத்தின் அனுபவம் மற்றும் தியானம் அடிப்படையிலான தியானம் அடிப்படையில் அவரது வாழ்க்கையை மாற்றியது .

தியானம் என் வாழ்வின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். அது எப்போதும் இல்லை.

நான் பல ஆண்டுகளாக தியானம் செய்ய முயன்றேன்; நான் 23 வயதாக இருந்தபோது ஆரம்பித்தேன், நான் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் வாழ்ந்தேன், அங்கு நான் ஆழ்ந்த தியானம் அல்லது டிஎம் (ஆம், பிட்ஸ் குழுவிற்கு நன்றி, பிரபலமடைந்தேன்) அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. அது இயங்குகிறது, ஏனென்றால் அது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது என்பதை நான் புரிந்து கொள்ளவில்லை. எனக்கு அது மாயவாதத்தின் விளிம்பில் ஏதோ தோன்றியது. நான் tm படித்து தொடங்கியது மற்றும் இந்த நுட்பத்தை எப்படி நன்மை பயக்கும் ஆச்சரியமாக இருந்தது. இது அமைதியின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை அகற்ற உதவுகிறது, பொதுவாக அமைதியற்ற தன்மை நிறைந்த வாழ்க்கையின் சமாதானத்தை அளிக்கிறது.

டி.எம்.எம் இன் நன்மையின் வாக்குறுதிகள் என்னைத் தூண்டிவிட்டன, ஆனால் நான் அவளிடம் திரும்பி வந்த மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பே, தற்போதைய முதல் பாடம் வந்தது. அந்த நேரத்தில் இருந்து, நான் சில மாற்றங்களை உணர்ந்தேன், ஆனால் என் நனவு தொடர்ந்து போராடினார். நான் சந்தேகம் கொண்டிருந்தேன். இந்த அனைத்து திறமையும் தியானம் எப்படி உள்ளது? அது போதும்?

நான் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் நாள்பட்ட உற்சாகத்துடன் போராடுவதால், அவ்வப்போது தியான நடைமுறைகள் என்னை நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியது, ஆனால் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே. நான் நன்றாக இருந்தபிறகு, நான் மீண்டும் என் பழைய நடத்தைக்குத் திரும்பினேன். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 20 நிமிடங்களுக்கு அமைதியாக உட்கார கடினமாக இருந்தது. சில நேரங்களில் நேரம் கவனிக்கப்படாமல் பறந்து, சில நேரங்களில் நான் மௌனத்தை தாங்க முடியவில்லை, என் உள் முடிவில்லா உரையாடலுடன் சேர்ந்து என் தனிமை. என் எண்ணங்கள் வரிசையாக வரிசையாக, ஓடுபாதையில் விமானம் போன்றவை.

நான் தொடர்ந்து பத்து ஆண்டுகளில் பலவிதமாகவும் ஒழுங்கற்றவர்களாகவும் தொடர்ந்து ஈடுபடுகிறேன். நான் கடுமையான தேவையை உணர்ந்தபோது அவளைப் பற்றி நினைத்தேன். ஒவ்வொரு முறையும் நான் புதிய ஒன்றை முயற்சித்தேன்: வழிகாட்டுதல் தியானம், சுவாச தியானம், டிஎம் மற்றும் நடக்கும் போது தியானம். இவை அனைத்தும் எனக்கு தரையில் இறங்குவதற்கு உதவியது, அமைதியாக இருங்கள், ஆனால் என் வழக்கமான ஆக்கிரமிப்புக்கு தியானம் செய்ய முடியவில்லை.

தனது நிறுவனத்தை உருவாக்கி ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்கி, நான் இறுதியாக தியானத்தை தீவிரமாக நடத்த ஆரம்பித்தேன். நான் என் உணர்வுகளை கேட்டேன் மற்றும் தியானம் தீவிரமாக செய்ய முடிவு. அப்போதிருந்து, ஒவ்வொரு நாளும் நான் தியானம் செய்தேன். நான் ஒரு நாள் தவறவிட்டால், நான் உடனடியாக வித்தியாசத்தை கவனித்தேன். நான் ஏதாவது ஒன்றை காணவில்லை என்று நினைத்தேன், உடனடியாக அடுத்த நாள் நான் மீண்டும் இந்த நடைமுறைக்கு திரும்பினேன். நான் என் சொந்த வியாபாரத்தை கொண்டிருப்பதால், சில நேரங்களில் என் அட்டவணை மிகவும் குறைவாக உள்ளது, நீங்கள் தியானம் மற்றும் பயிற்சிக்கு இடையே தேர்வு செய்ய வேண்டும். 10 இல் 9 வழக்குகளில், நான் தியானம் தேர்வு செய்கிறேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் தியானம் தேர்வு செய்கிறேன், ஏனென்றால் என் வாழ்க்கையில் அவருடைய நன்மைகளைப் பற்றி எனக்கு தெரியும். மிக முக்கியமாக - தியானம் என்னை உறிஞ்சுகிறது. அவள் எல்லாவற்றையும் குறைத்துக்கொள்கிறாள். இந்த நேரத்தில் என் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்காது, எல்லாம் நிறுத்தப்படும். தியானம் எனக்கு நனவாக சுவாசிக்க உதவுகிறது. அவள் என் எண்ணங்களை நிறுத்தவில்லை, நான் அதை செய்யக்கூடாது. அவர்கள் என் தலையில் நழுவி வருகிறார்கள், ஆனால் நான் மாறாக, அவர்களை எடுத்து, ஆனால் நான் செயல்படவில்லை. நான் மந்திரத்தை மீண்டும் செய்யும் போது நான் என் தலையில் இருக்கட்டும். சில நேரங்களில் என் உணர்வுகளை மிகவும் ஆழமான, வலுவான மற்றும் ஆன்மீக, நான் நம்பமுடியாத அறிவொளி கிடைக்கும் என்று. சில நேரங்களில், நான் புதிதாக பிறந்ததைப் போல் உணர்கிறேன், நான் நன்றாக தூங்கினேன். அது இருக்கலாம் என, நான் எப்போதும் அமைதியாக இருக்கிறேன், தியானம் நன்றி.

நான் ஒரு தியானம் செய்ய ஒரு நீண்ட கற்றல் செயல்முறை மூலம் சென்றார். நான் தியானம் பற்றி கண்டுபிடித்து உடனடியாக அவளை நேசித்தேன் என்று, நான் தனிப்பட்ட முறையில் அவரது நன்மை பற்றி தெரியும் என்றாலும். இது எனக்கு நிறைய நேரம் எடுத்தது, நானே இப்போது என்னிடம் வந்தேன். நான் ஒரு பெரிய உள் அமைதியாகவும் உங்களை நம்புவதற்கான திறனையும் கொண்டிருந்தேன். தியானம் எனக்கு உதவியது மற்றும் என் வாழ்க்கையில் சரியான தேர்வு செய்ய உதவுகிறது. எனக்கு தியானம் தேவை.

நான் என் மீதமுள்ள வாழ்க்கையை தியானம் செய்வேன் என்று எனக்குத் தெரியும். உண்மையில், நான் இந்த நடைமுறையை விரிவுபடுத்த மற்றும் தியானம் ஒரு ஆசிரியர் ஆக முடிவு செய்தேன். நான் இந்த முயற்சியில் இருந்து எதையும் காத்திருக்கவில்லை, நானே இன்னும் திறந்தே இருக்க வேண்டும்.

தியானம் ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம், அனைவருக்கும் தங்கள் சொந்த வழி உள்ளது. நான் தியானத்தை தூக்கி எறிவதை பரிந்துரைக்கிறேன். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது ஒரு நடைமுறை. இது முதல், இரண்டாவது, மூன்றாவது முயற்சியில் இருந்து வேலை செய்யவில்லை என்றால், பயங்கரமான எதுவும், விரக்தி இல்லை. ஒருவேளை நீங்கள் உங்களுக்கு பொருந்தும் தியானம் வகை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை மற்றும் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். வாழ்க்கையில் அனைத்து மதிப்புமிக்க போலவே, தியானத்தின் நன்மைகள் நேரம் தோன்றும்.

உங்களை நம்புங்கள்.

Aloha.com படி

வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்குகின்றன, ஏனென்றால் நம் வாழ்க்கையை நிர்ணயிக்கும் பழக்கம்.

“ஒரு பழக்கம் போட - விதியை அனுப்புங்கள் "- விஸ்டம், நேரம் சோதனை.

நம்மில் ஒவ்வொருவரும் பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஒரு முழு வாழ்க்கையுடனான வாழ்க்கையிலிருந்து நம்மைத் தடுக்கவும், கீழே இழுக்கவும்.

மோசமான பழக்கவழக்கங்களின் முக்கிய காரணம் விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனத்தின் பற்றாக்குறை.

விழிப்புணர்வு இல்லாமல் விழிப்புணர்வு இல்லாமல், இந்த பழக்கங்களுடன் பல ஆண்டுகள் போராட்டம், தங்களைத் தாங்களே தோல்வியுற்ற போராட்டத்தின் ஆண்டுகளாக மாற்றிவிடும் - விரும்பிய மாற்றங்கள் ஏற்படாது.

உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் வார்த்தைகளாக மாறும்,
உங்கள் வார்த்தைகள் உங்கள் செயல்களாக மாறும்,
உங்கள் நடவடிக்கைகள் உங்கள் பழக்கங்களாக மாறும்,
உங்கள் பழக்கம் உங்கள் விதியை ஆனது.
– மகாத்மா காந்தி

என்ன செய்ய?

தியானம் செய்வதற்கு ஒரு புதிய மற்றும் மிகவும் இனிமையான பழக்கத்தை மட்டுமே உருவாக்குவது போதும்.

தியானம் உங்களுக்கு தேவையான திசையில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான காரணத்துடன் நேரடியாக வேலை செய்ய ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி.

கெட்ட பழக்கங்களை ஒழிக்காதீர்கள், அவர்களுடன் சண்டையிடாதீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தியானிப்பதும், அவளுடன் சேர்ந்து தியானிப்பதும், அவளுடனும் சேர்ந்து விழிப்புணர்வு மற்றும் விரும்பிய மாற்றங்கள் கிடைக்கும்.

விழிப்புணர்வு வெளிச்சமாக வேலை செய்கிறது - விழிப்புணர்வு இல்லாத நிலையில் நிகழ்ந்த எல்லாமே இந்த ஒளியில் கலைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இனி தேவையில்லை. எல்லாம், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் மறுக்க தயாராக உள்ளது. எல்லாவற்றையும் மிதமிஞ்சிய, உன்னுடையது அல்ல. எல்லாவற்றையும் தடுக்கிறது.

குறைந்தபட்சம் பல முறை தியானிக்க முயற்சித்த அனைவருக்கும், நாள் ஒன்றுக்கு 10 நிமிடங்கள் தியானம் செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் - மனதில் அமைதியானது, வெளிச்செல்லும் மன அழுத்தம், தெளிவு மற்றும் மகிழ்ச்சி தோன்றுகிறது.

ஆனால் தியானம் திறன் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது - தியானத்தின் வழக்கமான நடைமுறை நேர்மறையான மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் மாற்றத்திற்கான அடிப்படையாக இருக்கலாம். ஆனால் தியானம் உங்கள் பழக்கம் மாறும் போது மட்டுமே இந்த சக்திவாய்ந்த திறனை நீங்கள் திறக்கும்.

என்ன வகையான தியானம் திறன் பற்றி பேசுகிறோம்?

அவர்களது பழக்கவழக்கத்துடன் தியானம் செய்தவர்களுக்கு 10 வாழ்க்கை மாற்றங்கள்

தியானிப்பதற்கான பழக்கம் அனுமதிக்கும்:

1. மறுசீரமைப்பு மற்றும் சுய விவரிப்புக்கான உங்கள் இயல்பான திறனைத் திறக்கவும்

அமைதியற்ற மனதில் உணர்ச்சி குறைபாடுகள் மற்றும் நோய்களின் முக்கிய காரணம். உடல் இயற்கையிலிருந்து சுய விவரிப்பின் ஒரு பெரிய சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவற்றின் எதிர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் மயக்கமடைந்த நிறுவல்களுடன் இந்த திறனை நாங்கள் தடுக்கிறோம்.

கடந்த காலத்தில் மோசமான பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும், அதாவது மிகுந்த மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்றதா? நான் மோசமாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன்? நீங்கள் ஒரு கவர்ச்சிகரமான மற்றும் இணக்கமான நபராக ஆக விரும்புகிறீர்களா?

தியானம் உங்கள் உண்மையான தேவைகளையும் வாய்ப்புகளையும் அடிப்படையாகக் கொண்ட மனம் மற்றும் உடலுக்கு இடையே ஒரு ஆழமான மற்றும் இணக்கமான தொடர்பை நிறுவ அனுமதிக்கிறது. எதிர்மறை நிறுவல்கள் மற்றும் பழக்கம் உங்கள் இலட்சிய ஆரோக்கியத்தில் இனி நிற்காது!

தியானம் கடுமையான நோய்களையும் சீர்குலைவுகளையும் நடத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக அனைத்து வளர்ந்த நாடுகளிலும் பாரம்பரிய மருந்தாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது: மனச்சோர்வு, பீதி தாக்குதல்கள், அனைத்து வகையான சார்புகளும், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் மிகவும்.

தியானம் உங்கள் சுய-குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்பு திறன் ஆகியவற்றிற்கு முக்கியமானது, உங்கள் உடல்நலம், அழகு மற்றும் ஒற்றுமை ஆகியவற்றிற்கு முக்கியமானது!

2. ஆழமாக ஓய்வெடுக்க, உடல் மற்றும் மனதில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் நீக்க

நரம்பு வேலை, முடிவற்ற விவகாரங்களில் இருந்து ஒரு பத்தியில் தேவை மற்றும் அன்பானவர்களுக்கு உங்கள் கவனத்தை தேவை? 20 நிமிடங்கள் தியானம் மீண்டும் துவக்க மிகவும் போதுமானதாக இருக்கும். நீங்கள் விரைவில் நாள் திரட்டப்பட்ட பதற்றம் நீக்க மற்றும் என் தலையில் இருந்து தேவையற்ற அனைத்தையும் தூக்கி எறியலாம்.

வழக்கமான தியானம் நடைமுறை இளைஞர் மற்றும் உடல்நலம், அழகு மற்றும் கவர்ச்சியான, ஹார்மனி மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு வழங்கும்.

தியானம் மன அழுத்தத்திலிருந்து சிறந்த தடுப்பு ஆகும். எந்தவொரு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளிலும் நீங்கள் எப்போதும் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருக்க முடியும்.

3. நீங்கள் ஒரு இயற்கை ஞானத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்

நீங்கள் எப்பொழுதும் உங்களிடமிருந்தும் வாழ்க்கையில் இருந்து என்ன வேண்டுமானாலும் என்ன விரும்புகிறீர்களோ அதை தெளிவாக எப்படி தெரியும், முடிவுகளை எடுக்கும்போது ஒரு தவறு செய்ய பயத்தை அகற்றுவீர்கள்!

தியானம் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள எங்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறது, உங்களை நீங்களும் உங்கள் உண்மையான ஆசைகளையும் புரிந்துகொள்வது நல்லது. உங்கள் வாழ்க்கை தெளிவு மற்றும் புரிதல் வருகிறது. நீங்கள் மற்றும் பிரச்சினைகள் இடையே தியானம் நன்றி, விண்வெளி தோன்றும் மற்றும் இந்த இடத்தில் நீங்கள் எப்போதும் சரியான தீர்வு காணலாம்.

நீங்கள் ஒரு ஞானமான பார்வையாளராகி, ஒரு பிணைக்கவில்லை. சுதந்திரம் மற்றும் எளிதாக உங்கள் வாழ்க்கையை நிரப்புவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளல்ல என்று உண்மையிலேயே உணரலாம்! நீங்கள் எப்போதும் ஒரு தீர்வு!

4. மற்றவர்களைப் புரிந்துகொண்டு புரிந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுடன் மற்றும் பிற மக்களுடன் ஒரு ஆழ்ந்த தொடர்பை உருவாக்குங்கள்

ஒரு பங்குதாரர் ஆன்மாவுடன் பேச வேண்டுமா? உங்கள் பிள்ளைகள் அல்லது பெற்றோருடன் நெருக்கமாகவும் நம்பிக்கையையும் அமைக்க விரும்புகிறீர்களா? முதலாளி அல்லது சக ஊழியருடன் ஒரு சிக்கலைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்களா?

முதலில், நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

தியானம் உணர்ச்சி உளவுத்துறை உருவாகிறது - பச்சாத்தாபம், உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கான திறன், மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான திறன். மேலும் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் சரியாக வெளிப்படுத்துங்கள்.

மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் நம்பிக்கையையும், எளிதாகவும் ஆறுதலளிக்கும் என்று நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மக்களுடன் உங்கள் உறவு நெருக்கமாகவும், இனிமையானதாகவும் இருக்கும். தொடர்பு கொள்ளும்போது நேர்மை மற்றும் அன்பை நீங்கள் உணருவீர்கள்!

உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மேம்படுத்தப்படும். தியானம் பயிற்சி தியானம் பயிற்சி தியானம் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது, ஒரு ஆழமான மட்டத்தில் தொடர்பு, உடல் மற்றும் ஆன்மீக அருகாமையில் இருவரும் அனுபவித்து.

5. வேலை மற்றும் ஆய்வுகள் வெற்றிகரமாக உங்கள் இலக்கை மனதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

என் தலையில், நிறைய எண்ணங்கள் மற்றும் ஏதாவது கவனம் செலுத்த கடினமாக? ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் டேப்பை சமூகத்தில் புதுப்பிக்கவும். நெட்வொர்க்குகள்? உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் சிதறடிக்கப்பட்ட கவனத்தை சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்படுகையில் - உற்பத்தித்திறன் முக்கிய எதிரி, வேலை மற்றும் படிப்பில் வெற்றிகரமாக உங்கள் இரகசிய ஆயுதமாக தியானத்தை பயன்படுத்தலாம்.

தியானம் நீங்கள் கவனத்தை கட்டுப்படுத்து வருகிறீர்கள், அது ஒரு லேசர் கற்றை என கவனம் செலுத்துகிறது, இதனால் நீங்கள் உங்களுக்கு மிக முக்கியமான பணிகளை மட்டுமே இயக்க முடியும். உங்கள் மனம் கூடியது மற்றும் அமைதியாக உள்ளது, நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள், இப்போது, \u200b\u200bஉங்கள் இலக்கை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், மிக குறுகிய வழியில் அதை நோக்கி செல்கிறீர்கள்.

தியானிப்பதற்கான பழக்கவழக்கத்தை உருவாக்கியவர்கள், குறைவான நேரத்தில் இன்னும் அதிகமாக இருப்பதை கவனியுங்கள். வளர்ந்த நாடுகளில் வெற்றிகரமான உயர் மேலாளர்கள் மற்றும் வணிகர்கள் இரகசியங்களை தினசரி தியானம் ஆகும்.

அமர்வுகளில் பிரகாசிக்க இந்த சக்திவாய்ந்த கருவியை நீங்கள் ஏன் பயன்படுத்தவில்லை, முதலாளியை அதன் திறமைகள் மற்றும் செயல்திறன் கொண்ட முதலாளி ஆச்சரியமாக அல்லது தொலைவில் உள்ள வணிக போட்டியாளர்களை விட்டு வெளியேற வேண்டுமா?

6. உங்கள் இதய குரலைக் கேளுங்கள், உங்கள் உள் திசைகாட்டி பயன்படுத்தவும்.

ஒரு உள் திசைகாட்டி இல்லாமல் வாழ்க்கையில் நடக்க கடினமாக உள்ளது. பல மக்கள் இப்போது தங்கள் நேரத்தை வீணாக செலவிடுகிறார்கள், "தங்கள்" வியாபாரத்தை "செய்யவில்லை, மற்றவர்களின் இலக்குகளை தங்கள் சொந்த இலக்குகளை எடுத்துக் கொண்டனர், ஒருவரின் ஆசைகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் வார்ப்புருக்கள் ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து. மிக முக்கியமாக - அவர்கள் "தங்கள்" மூலம் கடந்து - அவர்கள் என்ன நோக்கம், அவர்கள் உருவாக்கிய மற்றும் செய்தபின் பொருத்தமானது!

தியானம் உங்களைத் தீர்மானிப்பதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் திறக்கும், அந்த நபர்களையும் அந்த இலக்குகளையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் திறக்கும் வாய்ப்பு - உங்கள் திறமைகளைத் திறந்து எங்கள் தனிப்பட்ட திறன்களைக் காண்பிப்பதற்காக. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இந்த திறமைகள் மற்றும் திறன்களைக் கொண்டிருப்பதுதான், அவற்றை கண்டுபிடிப்பதற்கும் அவற்றை காண்பிப்பதற்கும் வாய்ப்பளிக்கும்.

இந்த உள் திசைகாட்டி உடனடியாக அனைத்து சந்தேகங்களையும் அகற்றும் மற்றும் நீங்கள் தீர்க்கமான மற்றும் தைரியமாக செய்ய வேண்டும். எல்லா கேள்விகளும் பதில்களைக் காண்பிக்கும். உங்கள் சரியான இடம் எங்கே, உங்களுக்கு என்ன வேலை இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்வீர்கள், வெற்றிகரமாகவும் திருப்தியையும் கொண்டுவருவீர்கள், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள், யாருடன் சந்தோஷமாக இருக்கும்?

தியானம் நன்றி, உங்கள் உள்ளார்ந்த உள்ளுணர்வு மற்றும் உங்கள் இதயத்தின் குரல் நீங்கள் திறக்கும் மற்றும் மிகவும் அழகான மற்றும் அற்புதமான சாலையில் வாழ்க்கை மூலம் வழிவகுக்கும். உங்கள் உள் நேவிகேட்டரை சரிசெய்து, ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் மகிழ்ச்சியுடனான யுனிவர்ஸ் உங்களுடன் இணக்கமாகவும், உங்கள் உண்மையான இலக்கை நோக்கி வாழ்வில் நம்பிக்கையுடன் செல்லவும்.

« நீங்கள் உட்கார்ந்து பார்த்துக் கொண்டால், என்ன மனம் அமைதியற்றது என்பதைப் பார்ப்பீர்கள். நீங்கள் அதை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்தால், அது மோசமாக இருக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில், அவர் கீழே அமைதியாக இருக்கும் போது, \u200b\u200bஅது இன்னும் நுட்பமான விஷயங்களை கேட்க முடியும் - உங்கள் உள்ளுணர்வு வளர்ந்து, நீங்கள் தற்போது விஷயங்களை இன்னும் தெளிவாக மற்றும் இன்னும் விஷயங்களை பார்க்க தொடங்கும். உங்கள் மனம் குறைந்து விட்டது, திடீரென்று நீங்கள் ஒரு பெரிய இடத்தை பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் முன் விட அதிகமாக பார்க்கிறீர்கள். இது ஒரு முழு அறிவியல், நீங்கள் இதை பயன்படுத்த வேண்டும்» – ஸ்டீவ் வேலைகள்

7. உங்கள் படைப்பு சாத்தியத்தை எழுப்புங்கள்

சிறந்த கருத்துக்கள் எதிர்பாராத விதமாக எங்களுக்கு வருகின்றன - அந்த அரிதான தருணங்களில் எண்ணங்கள் திடீரென்று மௌனமான மற்றும் இலவச இடம் தலையில் எழும் போது. உத்வேகம், படைப்பாற்றல் மற்றும் உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் தீப்பொறியை நிரப்புகிறது. தியானம் புதிய கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் சாதனைகள் ஆகியவற்றிற்கான இடத்தை விடுவிக்கிறது!

தியானம் நன்றி, நீங்கள் எந்த பணிகளை தீர்க்கும் போது நீங்கள் படைப்பு மற்றும் அசல் இருக்க முடியும், எந்த சூழ்நிலைகளில் புதிய மற்றும் நேர்த்தியான தீர்வுகளை கண்டுபிடிக்க.

பல கலைஞர்கள், இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் எழுத்தாளர்கள் தியானத்தின் படைப்பு வலிமையைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஜொனாதன் லிவிங்ஸ்டன் என்ற புகழ்பெற்ற சீகல் ஆசிரியரான ரிச்சர்ட் பாக், தியானத்தை தனது தலைசிறந்தத்தை முடிக்க உத்வேகம் அளித்தார்.

8. பிரகாசமாக வாழ, உங்கள் நோக்கத்தை கண்டுபிடி, உங்கள் தனிப்பட்ட பரிசை வெளிப்படுத்துங்கள்

இந்த உலகத்திற்கு இந்த கிரகத்தை தனது தனித்துவமான பரிசுக்கு கொண்டு வந்தது - இந்த உலகிற்கு அவர் கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டும் என்ற செய்தி. உங்கள் செய்தியை வெளிப்படுத்துவதற்காக முழு உலகமும் காத்திருக்கிறது, அவர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார் மற்றும் உங்களுக்கு வலிமை மற்றும் ஆற்றல் கொடுக்க தயாராக உள்ளார். இது உலகில் நீங்கள் சிறப்பாகப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் இங்கு இருக்கிறீர்கள். இதுதான் நீ!

அமெரிக்காவில் உள்ள தராவின் நடைமுறை ஆழமான திருப்தி மற்றும் அமைதியாக கொண்டு வருகிறது - நீங்கள் ஒரு உண்மையான வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்கள், உங்கள் தனித்துவமான வழியில் சென்று உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தைச் செய்யுங்கள், முழு உலகமும் உங்களை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் வலிமை மற்றும் ஆற்றல் அளிக்கிறது.

நீங்கள் இன்னும் உங்கள் பரிசு உணரவில்லை என்றால் ஊக்கம் இல்லை - ஒரு கண்கவர் பயணம் நீங்கள் முன்னோக்கி காத்திருக்கிறது! நீங்கள் சரியான இடத்தில் முடிந்தது, இந்த பாதையில் சிறந்த எக்ஸ்ப்ளோரர் - நீங்கள் உங்களை, மற்றும் சிறந்த கருவி உங்கள் தியானம்!

தியானம் உங்களை ஆழமாகப் பார்க்கும் மற்றும் உங்கள் பரிசைத் திறந்து, உங்கள் அழைப்பை எழுப்பலாம். இன்னும் ... தியானம் ஒரு உண்மையான மற்றும் உண்மையான வாழ்க்கை வாழ தைரியம் மற்றும் தைரியம் கொடுக்கும், இந்த உலகிற்கு சேவை செய்யும் திறனை அனுபவித்து மகிழ்வார்.

9. உங்கள் உலகத்தை நம்புவதற்கு நிகழ்வுகள் என்ன நடக்கிறது என்று தெரியவில்லை, அவருடைய கவனிப்பு மற்றும் நிபந்தனையற்ற அன்பை உணரலாம்

நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை நிதானமாக ஓய்வெடுக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் வாழ்க்கையின் ஸ்ட்ரீமை நம்புவதைத் தொடங்கும் போது, \u200b\u200bவாழ்க்கை எளிதானதாகவும் சுவாரசியமாகவும் இருக்கும் என்று கவனிக்கிறீர்கள் - சிறந்த நிகழ்வுகள் தங்களைத் தாங்களே நிகழ்கின்றன - சரியான நேரத்தில் தேவையான மக்கள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் வாய்ப்புகள் தோன்றும், அற்புதமான தற்செயல்கள் உங்களுடைய இயற்கை பகுதியாக மாறும் வாழ்க்கை. நீங்கள் ஸ்ட்ரீம் நிலையை உள்ளிட்டு, உங்கள் அலை பிடிக்கவும். இந்த ஸ்ட்ரீம் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது.

ஆனால், முதலில் நீங்கள் பிரபஞ்சத்தை நம்புவதற்கு கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த ஒரு மனச்சோர்வு ஆசை செல்ல வேண்டும், எல்லாம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சந்தேகங்கள் மற்றும் கருத்துக்களைப் பெறலாம். வடிவங்கள் மற்றும் காட்சிகள் மறுக்க மற்றும் உங்கள் உலக நேசிக்க வாய்ப்பு கொடுக்க! மற்றும் போகும் திறன் - இது வழக்கமான தியான நடைமுறைகள் உங்களுக்கு வரும் சரியாக என்ன.

பிரபஞ்சத்தை நம்புவதற்கு நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, \u200b\u200bஎதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம், பணம் பற்றிய அனுபவங்கள், பற்றாக்குறை உணர்வு மற்றும் அநீதியின் உணர்வை உணர்கின்றன. வாழ்க்கை ஏராளமாக உள்ளது மற்றும் நீங்கள் தேவை எல்லாம் நேரம் வரும் போது நிச்சயமாக வரும், எனவே பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

நீங்கள் உற்சாகத்துடன் ஒரு உற்சாகத்துடன் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் முன்னால் உள்ளதைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு முழுமையான உறுப்பினராக உள்ள வாழ்க்கையின் அற்புதமான யோசனை, நீங்கள் இந்த விண்வெளி விளையாட்டை அனுபவிக்கிறீர்கள், உங்கள் உலகத்தை எடுத்த அனைத்தையும் எடுத்துக்கொள்வது மகிழ்ச்சியுடன் உங்களுக்காக தயாரிக்கப்பட்டது.

10. உங்கள் ஆத்துமாவின் வெளிச்சத்தைக் காணவும், உள்ளார்ந்த ஆன்மீக கேள்விகளுக்கு பதில்களைப் பெறுங்கள்.

ஆன்மீக விழிப்புணர்வு பலருக்கு சாத்தியம் ஏற்பட்டால், சகாப்தத்தில் நாங்கள் வாழ்கிறோம். ஆன்மீக வளர்ச்சியின் பாதையில் எழும் அனைவருக்கும் கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்குகிறது, சத்தியத்தைத் தொடுவதற்கும் பதில்களைக் கண்டறியும் வாய்ப்பைப் பெறவும்.

« நான் யார், நான் வாழ்கிறேன்? " - பெருகிய முறையில், இந்த கேள்விகளுக்கு ஞானமுள்ள ஆத்மா ஏற்கனவே விழிப்புணர்வுக்கு தயாராக இருந்த மக்களிடமிருந்து எழும்.

இந்த வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான ஒன்று உள்ளது என்பதை நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள், அது உங்களுடன் தொடர்புடையது, உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் விருப்பம். நீங்கள் உங்கள் ஆத்மாவின் தோற்றங்களுக்கு வழியைத் திறக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், நீங்கள் எதை தேடுகிறீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது, பொருள் உலகின் எல்லைகளுக்கு வெளியில் உள்ளது. உலகளாவிய ஒற்றுமைக்கு உள்ளே நகர்ந்து, உங்கள் உலகத்தையும் நீங்களே விரிவாக்குவதற்கு படிப்படியாக நீங்கள் படிப்படியாக தொடங்குகிறீர்கள்.

தியானம் உள்ளே பார்க்க மற்றும் வாழ்க்கை ஆன்மீக பரிமாணத்தை வழி திறக்கும், உங்கள் ஆத்மாவின் வெளிச்சத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆழமான தியானம், நாம் பிரபஞ்சத்துடன் நமது ஒற்றுமையை அனுபவிக்கிறோம், நமக்கு சாராம்சத்தை அறிந்திருக்கிறோம், நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய ஆழமான அர்த்தத்தை வழங்குகிறோம்.

உங்கள் சொந்த அனுபவத்தில் அதை நீங்களே பாருங்கள்!

குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் நான் தியானம் ஒரு நடைமுறை பயிற்சி நிச்சயமாக பதிவு. இந்த பாடத்திட்டத்தில், 20,000 க்கும் அதிகமானோர் தியானிக்க கற்றுக்கொண்டிருக்கிறார்கள்!

உங்களை முயற்சிக்கவும் - I. தியானம் மீது என் நடைமுறை பயிற்சி நிச்சயமாக பெற இலவசமாக இப்போது உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறேன்.

வெறும் z. கீழே உள்ள படிவத்தை ஏற்கவும் இன்று நீங்கள் உங்கள் நடைமுறை நடைமுறையில் தொடங்கலாம்.

ஒரு வாரம் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு வீடியோ பாடம் மற்றும் நடைமுறை ஆடியோ தியானம் பெறுவீர்கள். அனைத்து நடைமுறைகளும் ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் எடுக்கும். எல்லாம் வெறுமனே மற்றும் புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் நடைமுறையில் விண்ணப்பிக்க முடியும் என்று உங்களுக்கு பயனுள்ள தகவலைப் பெறுவீர்கள்.

மறைக்கப்பட்ட தியானம் திறனைப் பெறவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும், சந்தா!

P.S. மனது போடோக்ஸ் திட்ட நோக்கம் தியானம் மற்றும் சுய அபிவிருத்தி பற்றி ஒரு மில்லியன் மக்களுக்கு அறிவை வெளிப்படுத்துவதாகும். எனவே, இந்த இடுகை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக தோன்றியிருந்தால், நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

நமது பைத்தியம் உலகில் மன அமைதியை எவ்வாறு பெறுவது, அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் வம்பு மற்றும் சத்தம் நிறைந்ததா? வழிகளில் ஒன்று தியானமானது. பௌத்த மோன்க் டைட் நாட் கான் தனது புத்தகத்தில் "அமைதி" ஒவ்வொருவருக்கும் முயற்சி செய்யக்கூடிய விழிப்புணர்வு மற்றும் குடும்ப தியானம் நுட்பங்களை அளிக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும்.

தியானத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

தியானம் சில மதங்களுக்கு இணைப்பு இல்லை. இது பல நுட்பங்களில் ஒன்றாகும் (இருப்பினும், மாறாக சக்திவாய்ந்த வகையிலிருந்து நான் சொல்ல வேண்டும்), இது நவீன நபர் வாழ்வின் பைத்தியம் தாளத்திலிருந்து "வெளியேற" உதவுகிறது, மிக முக்கியமான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். விஞ்ஞானிகள் மனதின் மற்றும் நனவின் தன்மையைப் படிப்பதன் மூலம் புத்தமதத்தின் நடைமுறையில் இருக்கும் இரண்டு மற்றும் ஒரு அரை ஆயிரம் ஆண்டுகளாக கருதுகின்றனர், இது ஒரு மென்மையான பாரம்பரியம் அல்ல. ஆரம்ப பௌத்த நூல்களை படித்தல் புத்தர் உண்மையில், ஒரு உளவியலாளர் என்று மருத்துவரை சமாதானப்படுத்தும்.

நாங்கள் autopilot மீது வாழ்கிறோம். நாம் பேய் மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வதில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறோம், அது வரப்போகிறது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஆனால் இப்போது நாங்கள் காத்திருக்கிறோம். நாம் உண்மையில் வாழ முடியாது என, ஆனால் தயாராக இல்லை என்றால்: நாம் பல்கலைக்கழகத்தில் ஆய்வு, நாம் ஐந்து ஐந்து முதல் ஏழு ஆண்டுகள் செலவிடுகிறோம், நாம் புதிய மற்றும் புதிய வாழ்க்கை உயரத்தை கைப்பற்ற முயற்சி, காதல் காத்திருக்கும், குழந்தைகள் தெரியும், குழந்தைகள் தெரியும் பணக்காரர்களைப் பெறுங்கள், ஒரு சூடான காலநிலையுடன் நாட்டிற்கு செல்லுங்கள், நமக்கு தேவையானவற்றைப் புரிந்துகொள்வார்கள். ஆனால் அது அவசியமா? இது எளிதானது, ஆனால் செய்ய ... ஒரு சிறிய சோதனை.

சிலர் Autopilot மீது தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வாழ்கின்றனர் - அவர்களுக்கு அது ஒரு வழக்கமான, சாதாரண வாழ்க்கை. அவர்களுக்கு நிரந்தர செயற்கைக்கோள்கள் வெறுமனே மற்றும் திணிப்பு ஆகும். ஆனால் நீங்கள் சுதந்திரமாக மூச்சுவிடலாம் -.

நீங்கள் இங்கே நீங்கள் சுவாசிக்க மற்றும் வாழ இங்கே என்று உணர இப்போது முயற்சி. இதை செய்ய, உள் உரையாடலை நிறுத்துங்கள். நன்றாக, அல்லது குறைந்தது ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது எண்ணங்கள் ஸ்ட்ரீம் குறுக்கிட முயற்சி. இது விழிப்புணர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. தியானம் அத்தகைய ஒரு மாநிலத்திற்குள் நுழைய உதவுகிறது. பயிற்சி விழிப்புணர்வு நம்மை சுற்றி இரைச்சல் இரைச்சல் சூடாக்குகிறது. ஆனால் விழிப்புணர்வு இல்லாமல், பல்வேறு விஷயங்களால் நாம் திசைதிருப்பப்படுகிறோம்: கடந்தகால கவலைகள் மற்றும் வருத்தங்கள், விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள், எதிர்காலம், எதிர்காலத்தில் வரவில்லை, உற்சாகம், அச்சங்கள் மற்றும் நிச்சயமற்ற எதிர்காலத்தில் மகிழ்ச்சியின் அழைப்பைக் கேட்க எங்களுக்கு கொடுக்கக் கூடாது.

ஆனால் இன்று இல்லையென்றால், அந்த நேரத்தில் அல்ல, அந்த சமயத்தில், நம் உண்மையான வாழ்க்கை எப்போது தொடங்குகிறது?

தியானம் எப்படி மாறுகிறது

முதல் மற்றும், ஒருவேளை, மிக முக்கியமான விஷயம் - தியானம் சிறப்பு முயற்சிகள் இல்லாமல் மனதை துடைக்கிறது. உள்நாட்டு வானொலி (அதாவது, நமது எண்ணங்கள்) ஒளிபரப்பப்படும்போது, \u200b\u200bமகிழ்ச்சியையும் விழிப்புணர்வுகளும் உங்களை இயல்பாகவே வருகின்றன. பயிற்சி, நீங்கள் இந்த மாநிலத்தை அடையலாம். உள் வானொலி "முடிவற்ற பிரதிபலிப்புகள்" இன்னும் ஒலிக்கிறது (அது முதலில் இருக்கும், ஆனால் வழக்கமான வகுப்புகள் நீங்கள் முன்னேற்றம் அடைவீர்கள்), அதை நீங்கள் எடுத்து கொள்ள ஒரு சூறாவளி போன்ற ஆற்றல் உறிஞ்சும் விட வேண்டாம். பலர், அது தொடர்ந்து நடக்கிறது: உங்கள் வாழ்க்கையுடன் வாழ்வதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாள் தெரியாத திசையில் எங்களை எடுத்துச் செல்ல நாங்கள் அனுமதிக்கிறோம்.

விழிப்புணர்வு பயிற்சி, நீங்கள் இந்த நேரத்தில் பிணைக்கப்படுவீர்கள், அதன் அற்புதங்களுடனான வாழ்க்கை உண்மையான மற்றும் அணுகக்கூடியது.

இரண்டாவதாக, தியானம் கவனிப்பு, கவனிப்பு மற்றும் பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. டேனியல் சிக்ல், மருத்துவ சயின்ஸ் டாக்டர், குழந்தை மனநல மருத்துவர் மற்றும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் "கவனத்தை மூளை. தியானத்தின் ஒரு விஞ்ஞானக் காட்சி, "இது குழந்தையின் நல்வாழ்வுக்கு பங்களிப்பு செய்யும் மனநிலையின் பெற்றோரின் (ஆசிரியர் அல்லது டாக்டர்) மிகவும் முக்கியமானது என்று குறிப்பிடுகிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, அவர்கள் மிகவும் வயது இருவரும் நன்மை, தியானம் மற்றும் விழிப்புணர்வு நீங்கள் "autopilot மீது" வாழ்க்கை கைவிட அனுமதிக்க வேண்டும்.

கவனிப்பு என்பது உண்மை பற்றிய ஆழமான விழிப்புணர்வுக்கு ஒரு வழிமுறையாகும், இது மனச்சோர்வாகவும், இரக்கம் மற்றும் கவனிப்பையும் அனுமதிக்கிறது -.

மற்றும் இது தியானம் மாறாக கவர்ச்சிகரமான செய்யும் மூன்றாவது விஷயம். 1980 களில் முதல் மேற்கு கலாச்சாரத்தில் வட்டி வட்டி அதிகரித்து வருகிறது என்று கூறப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஆழ்ந்த தியானம் நடைமுறையில் பரவியது, இது இயக்குனரான டேவிட் லிஞ்ச் ஆகும். லின்ச் ஒரு திட்டத்தை வெளியிட்டார், இதில் உலகெங்கிலும் உள்ள குழந்தைகள் வாழ்வாதாரத்தில் வெற்றிகரமாக தியானம் செய்வதைப் படித்து, பால் மெக்கார்ட்னியின் கூற்றுப்படி, "அமைதியற்ற உலகில் அமைதியான துறைமுகத்தை" கண்டுபிடிக்க. இன்று இது மிகவும் பிரபலமான மன அழுத்தம் அகற்றும் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும், இது அமெரிக்காவின் பள்ளிகளிலும், லத்தீன் அமெரிக்கா மற்றும் இந்தியாவில் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பரந்த அர்த்தத்தில் உள்ள கவனிப்பு விழிப்புணர்வு மற்றும் வாழ்க்கையை மறுப்பது "இயந்திரத்தில்", அன்றாட வாழ்வின் அனுபவத்திற்கு உணர்வுபூர்வமான மற்றும் கவனத்தை ஈர்த்தது.

தியானம் நன்மை: "... மற்றும் வேறு ஏதாவது"

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதோடு மட்டுமல்லாமல், தியானத்தில் இன்னும் சில நன்மைகள் உள்ளன - அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டன. கவனக்குறைவு விழிப்புணர்வு நடைமுறையில் நடைமுறைப்படுத்துவதற்கான சில வடிவங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான வெளிப்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான திறனைப் பயன்படுத்துகின்றன என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் மீறல்களை எதிர்த்து, மன செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும், எதிர்மறையான நிறுவல்களை அகற்றவும் அனுமதிக்கின்றன.

விழிப்புணர்வு நடைமுறை பொறுமை போன்ற முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மனக்கிளர்ச்சி எதிர்வினைகள் இல்லாதது, தன்னை மற்றும் ஞானத்திற்கு இரக்கம் -.

மேலும், விழிப்புணர்வு நடைமுறையில் தியானம் உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: குணப்படுத்தும் காயங்களை ஊக்குவிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை பலப்படுத்துகிறது, மன அழுத்தம் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது, இது நேரடியாக ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன - அநேகமாக அல்லாத வாய்மொழி உணர்ச்சி சமிக்ஞைகளை கைப்பற்றும் திறன் அதிகரிப்பு காரணமாக, மற்றவர்களின் உள் உலகத்தை உணர நல்லது.

மற்றவர்களின் அனுபவங்களை நடத்துவதற்கு நாங்கள் இரக்கத்துடன் தொடங்கி வருகிறோம், அவர்களது பார்வையைப் புரிந்து கொள்ள வாங்கிய திறனுடன் உண்மையில் அனுதாபத்தை ஏற்படுத்துகிறோம்.

விழிப்புணர்வு நம் வாழ்வில் இந்த மற்றும் பல சாதகமான மாற்றங்களை அடைய அனுமதிக்கிறது. மன அழுத்தத்திற்கு மக்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடலியல் ரீதியான பதிலுடன் உறவுகளுக்கு பொறுப்பான தொடர்புடைய மூளை தளங்களின் செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்கப்படுத்துகிறது என்ற உண்மையால் இத்தகைய தண்டனை ஆதரிக்கிறது.

உள்ளே அமைதி

நாங்கள் 99% நேரம் செலுத்துகிறோம். இது புரிந்துகொள்ளக்கூடியது: நாங்கள் தினசரி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் பாதுகாப்பாக உணர விரும்புகிறோம். ஆனால் நம்மில் பலர் அடிப்படைவர்களுக்கு அப்பால் தங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். நமது உடல் பாதுகாப்பு அச்சுறுத்தலாக இல்லை, நாங்கள் உண்ணுவோம், நமக்கு உங்கள் தலையில் ஒரு கூரை மற்றும் ஒரு அன்பான குடும்பத்தை வைத்திருக்கிறோம். இன்னும் நிரந்தர உற்சாகத்தின் ஒரு நிலையில் இருக்கிறோம்.

நனவு உங்களுக்கு ஒரு உள் இடத்தையும் அமைதியையும் கொடுக்கிறது, நீங்கள் ஆழமாக உள்ளே இருப்பதோடு, உண்மையில் நீங்கள் யார், உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன விரும்புகிறீர்களோ அதைப் புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறது.

தியானம் தங்களுக்குள் சத்தத்தை சமாதானப்படுத்த உதவுகிறது, இதில் பெரும்பாலானவை எங்களில் பெரும்பாலானவை பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒரே "அதிர்ச்சி தரும் மௌனம்" மட்டுமே நீங்கள் யார் மற்றும் நீங்கள் என்ன என்று சொல்ல வேண்டும் என்று கேட்க உதவுகிறது, ஏனெனில் சத்தம் நாள் மற்றும் இரவில் உங்களை திசைதிருப்ப ஏனெனில். உங்கள் தலையில் எண்ணங்கள் நிறைந்திருந்தால், குறிப்பாக எதிர்மறையானதாக இருந்தால், அது மௌனத்தை எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றி சிந்திக்கத்தக்கது.

நான் இங்கே இருக்கிறேன், அல்லது எளிய தியானம்

எளிமையான சுவாச தியானம் நமது உடலையும் மனதையும் விழிப்புணர்வுடன் நிறைவேற்றுவதற்கான ஒரு நல்ல வழி. நனவான சுவாசம் ஒரு குணப்படுத்தும் முறிவைப் பெற முடியும். தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை நசுக்கி மற்றும் உங்கள் மூச்சு கண்காணிக்க முயற்சி. முதல் சுவாசத்தை உருவாக்குதல், என்னைப் பற்றிய முதல் வரிக்கு கீழேயுள்ள முதல் வரியை பற்றி மனதளவில் சொல்லுங்கள், மற்றும் முதல் வெளிப்பாட்டைக் கொடுப்பது - இரண்டாவது. பின்வரும் உள்ளிழுக்க மற்றும் சுவாசங்களுடன், நீங்கள் சொற்களால் மட்டுமே உச்சரிக்க முடியும்.

ஒரு மூச்சு செய்து, நான் சுவாசிக்கிறேன் என்று எனக்கு தெரியும்.

ஒரு வெளிப்பாடு செய்து, நான் வெளியேறுகிறேன் என்று உணர்கிறேன்.

நான் சுவாசிக்கிறேன், அவர் ஆழமாகிவிடுவார்.

நான் சுவாசிக்கிறேன், அவர் மெதுவாக ஆகிறார்.

நான் சுவாசிக்கிறேன், நான் என் உடலை உணர்கிறேன்.

நான் வெளியேறினேன், நான் என் உடலை அமைதியாக இருக்கிறேன்.

நான் சுவாசிக்கிறேன், நான் புன்னகைக்கிறேன்.

நான் வெளியேறுகிறேன், நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன்.

நான் சுவாசிக்கிறேன், நான் தற்போது இருக்கிறேன்.

நான் வெளியேறினேன், நான் இந்த நேரத்தில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

இரண்டு அல்லது மூன்று வினாடிகளில் நனவான சுவாசிக்கும்போது, \u200b\u200bநாங்கள் எழுந்து வாழ்கிறோம், நாம் வாழ்கிறோம் என்பதை உணருகிறோம். நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். நாங்கள் இருக்கிறோம். எங்களை உள்ளே உள்ள சத்தம் மறைந்துவிடும். மற்றும் ஒரு ஆழமான மற்றும் வெளிப்படையான இடம் உருவாகிறது. வார்த்தைகளுடன் இதயத்தின் அழைப்புக்கு பதிலளிப்பதற்கான திறனைப் பெறுவோம்: "நான் இங்கே இருக்கிறேன். நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேன். நான் உன்னை கேட்கிறேன் ". முயற்சி.

வாழ்க்கையின் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளும் இங்கே உள்ளன. அவர்கள் உங்களிடம் முறையிடுகிறார்கள். நீங்கள் அவர்களை கேட்க முடிந்தால், இனம் நிறுத்தவும். நீங்கள், நம் அனைவருக்கும், அமைதி தேவை.

தியானம் என் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றியது?

நிச்சயமாக, என் வாழ்க்கையில், பல ஆண்டுகளாக நான் ஓஷோ கருத்துக்கள் சொந்தமானது என்ன செய்ய நேசித்தேன். அவர்களின் ஆரம்ப ஆண்டுகளில் நான் OSHO இன் சர்வதேச தியானம் ரிசார்ட்டில் எந்த வகையான வேலைகளையும் செய்தேன் (நுட்பத்தை நடைமுறைப்படுத்துதல் தியானம் வேலை). நான் உணவுகள் வெளியே குதித்து, நடுவே, பெக் ரொட்டி மற்றும் துண்டுகள் இருந்து கசக்கி, மழைக்காலங்களில் இருந்து அவர்களை பாதுகாக்க கூரைகள் பழுதுபார்க்கும். சில நேரங்களில் நான் ஒரு சுற்றுப்பயணத்தை செலவிடும்படி கேட்டுக் கொண்டேன்: அழகான நிலப்பரப்புகளை காட்டுங்கள் மற்றும் மையத்தால் வழங்கப்பட்ட நிலைமைகளைப் பற்றி சொல்லுங்கள். பிரதேசத்தில் ஒரு சிறப்பு இருப்பு உள்ளது - அது இடது பூங்கா என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆற்றின் ஒரு சிறிய முறுக்கு ஸ்ட்ரீம் உள்ளது, இது ஒரு பசுமையான கீரைகள், நடைபயிற்சி அல்லது ஒரு கோழை, பல பெஞ்சுகள் அல்லது பெரிய கற்கள் மீது உட்கார்ந்து செல்லும் பாதைகள் உள்ளன. ஒருமுறை பயிற்சி நுட்பங்களை நடத்தும்படி கேட்டுக்கொண்டேன் தியானம் வேலைமற்றும் எதிர்காலத்தில் நான் பெருகிய முறையில் மற்றும் அடிக்கடி படிப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வகுப்புகள் வைக்க. நான் என் வேலையை நேசிக்கிறேன், எனவே எல்லாம் இணக்கமாக ஒன்றாக ஓடும்.

நான் ஓஷோவை விரும்பினேன் - சத்தியத்தை எங்களுக்குத் தெரிவிக்க பயப்படவில்லை: மக்கள் எங்கு செல்லமாட்டார்கள் என்பதை எங்கு வேண்டுமானாலும் மாற்றுவதில்லை என்பதைத் தேடுகிறார்களா? அவர் மிகவும் தெளிவாக அலமாரிகளில் சுற்றி எல்லாம் சிதைந்துவிடும்: நாம் எப்படி சூழ்நிலையை ஒரு ஆழமான புரிதல் பெற முடியும் நாம் மக்கள், மக்கள், இருந்தன. இந்த அனுபவத்திற்காக நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன், இந்த ஓஷோ. பொதுவாக, படிப்புகள் மற்றும் நடைமுறைகள் தொடர்பாக - நான் தியானம் வேலை வந்தது, ஒரு உறுப்பினர் கருத்தரங்குகள் நடத்த. நான் நீண்ட காலமாக ஒரு உறுப்பினராக இருந்தேன் - "நித்திய மாணவர்" என்று அழைக்கப்படுகிறேன். மற்றும் நான் என்னை உள்ளே பல நேர்மறையான மாற்றங்களை செய்ய அதிர்ஷ்டசாலி என்று நினைத்தேன் மற்றும் இந்த அனுபவத்தை பகிர்ந்து கொள்ள என் வாழ்க்கை பாதையில் பகுதியாக என்று கண்டறிய வேண்டும்.

நான் எப்போதும் வாழ்க்கை இந்த பகுதியில் வரையப்பட்ட தெரிகிறது. நான் சக்திகளோடு வேலை செய்வதோடு, மக்களுக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமானவராகவும் உதவ முயற்சிக்கிறேன்! நான் ஒரு இளைஞனாக இருந்தபோது, \u200b\u200bநான் அடிக்கடி உலகின் கட்டிடத்தில் சேர கனவு கண்டேன் - அவசியம் என்னவென்றால் மற்ற நாடுகளுக்கு உதவுவதாக ஒரு தன்னார்வத் திட்டம் இருந்தது. நான் உதவ விரும்புகிறேன், நான் புதியவர்களை அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன், நான் பயணம் செய்ய விரும்புகிறேன் - அதாவது, இந்த வேலையை நான் செய்தேன். என் வாழ்க்கையை குறைக்கும் ஒரே விஷயம் பல்கலைக்கழகத்தில் ஆர்டர்கள் ஆகும். எந்தவொரு நிறுவனத்தையும் பல்கலைக்கழகத்தில், எல்லாம் மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் சுதந்திரத்தை இழந்துவிட்டது. எல்லாம் புதியதாக கூறப்பட்டுள்ளது. வெளிப்பாடு மற்றும் இயக்கத்தின் சுதந்திரத்தால் என் உடல் தேவை என்று எப்போதும் உணர்ந்தேன். நான் தேசிய பூங்காக்கள் இயங்கும் வகுப்புகள் எனக்கு நிறைய கொடுத்தது என்று நினைக்கிறேன்: நான் இயல்பு ஒத்திசைவு மற்றும் அவரது "மனித" பார்க்க கற்று என்று நினைக்கிறேன்.

நான் இருபது வயதில் இருந்தபோது, \u200b\u200bநான் கோடி, வயோமிங் வாழ்ந்தேன். அங்கு ஒரு உணவகத்தில் ஒரு வேலை கிடைத்தது (நான் மலைகளில் அதிக வேலை செய்யாத போது அந்த இலவச நாட்களில்). வார இறுதியில் ஒரு நாள், நான் ஏற்கனவே என் மாற்றத்தை முடித்துவிட்டேன் போது, \u200b\u200bஎன் உள் குரல் கேட்டேன். வேலைக்குப் பிறகு மராத்தான் இன்றிரவு தப்பி ஓட வேண்டும் என்று அவர் கூறினார். நான் பன்னிரண்டு இரவில் வேலை முடித்தேன், பள்ளி மைதானத்தில் சென்று மராத்தான் ஓடி - ஒரு, நட்சத்திரங்கள் கீழ். இது ஒரு நீண்ட தூரம் இருந்தது, ஆனால் நான் போதுமான ஓடிவிட்டேன் என்று ஸ்டேடியத்தில் ஒரு சில கூடுதல் வட்டங்கள் ஓடிவிட்டேன். இருபத்தி ஆறு மைல்கள் அந்த ஸ்டேடியத்தை சுற்றி நூறு நான்கு வட்டங்கள். நான் நூறு எட்டு ஓடினேன். எனவே, நட்சத்திரங்கள் கீழ் இயங்கும் கருத்தில், புதிய காற்று, மற்றும் உங்கள் உடல் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு ரிதம் வாழ்க்கையில் செல்ல என்று உணர்கிறேன்.

நீ உன்னை உள்ளே மூழ்கடித்து போது, \u200b\u200bஎன் வாழ்க்கையில் தன்னை ஒரு அதிர்ச்சி தரும் உணர்வு. இது அதே நேரத்தில் வளர்ச்சி, மற்றும் மகிழ்ச்சி, மற்றும் சாகச, மற்றும் உங்களை சவால்.

கோடி அடுத்த, வயோமிங், ஷோசோனி தேசிய காடுகள் காட்டில் கவனிப்பதற்காக ஒரு தன்னார்வலராக அமைந்திருந்தன, மேலும் புதிய ஹைகிங் பாதைகளை இடுகின்றன. (நான் இங்கே என்னை விநியோகித்தேன், ஏனென்றால் நான் இங்கே என்னை விநியோகித்தேன், ஏனென்றால் நான் இங்கே என்னை விநியோகித்தேன்.) சுவடுகளின் ஒரு சிறிய பகுதி இருந்தது, இது எங்கள் திட்டத்தின் முடிவிற்கு முன் செயல்பட நேரம் இல்லை. ஆனால் நான் தொடங்குவதற்கு விரும்பினேன். ஆகையால், காலையில் அதிகாலையில் நான் வேலைக்காக தேவையான கருவிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கூட்டுறவு பிடித்து, காட்டில் தலைமையில் இருந்தேன்.

நான் சரியான இடத்திற்குச் செல்வதற்கு மலைக்கு எட்டு கிலோமீட்டர் தூரத்தில் நடந்தேன். உணர்வுகள் வெறும் "வாவ்"! நான் நினைக்கிறேன்: நான் கரடிகள் மற்றும் மூடு பிரதேசத்தில் இருக்கிறேன், நான் முற்றிலும் தனியாக இருக்கிறேன்! .. நான் வேலை முடிக்க நிறைய நேரம் தேவை, சூரியன் ஏற்கனவே கிராமம் போது, \u200b\u200bநான் இறுதியில் விளைவாக திருப்தி. மலைகளில் மிக உயர்ந்த ஒரு விபத்து காரணமாக யாராவது பாதிக்கப்படுவதை நான் விரும்பவில்லை, எனவே ஒவ்வொரு உருப்படியிலும் நான் சிந்திக்க முயன்றேன். இப்போது நான் விட்டுவிட்ட எல்லாமே வீட்டிற்கு திரும்பும். ஆனால் மரங்கள் என்னை மிகவும் வழி காட்ட முடியாது என்று மிகவும் இருந்தது.

நான் ஆற்றுக்கு சென்று பாலம் ஒரு நீண்ட மரத்தில் அதை நகர்த்தினேன். நதி வன்முறை இருந்தது, மற்றும் தண்ணீர் ஓட்டம் விரைவாக இருந்தது, மற்றும் மரம் ஒரு அரை தண்ணீர் மீட்டர் மீது போட. அது செல்ல மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது. சமநிலை நடத்த! சமநிலை நடத்த! நடுத்தர ஒரு சில நிமிடங்கள் நிறுத்து! உங்கள் சமநிலையை வைத்திருங்கள் - இங்கே நான் மறுபுறத்தில் இருக்கிறேன். நெடுஞ்சாலையில் காட்டில் இருந்து வெளியே வரும், நான் குறைந்தபட்சம் சூடாகப் போகிறேன். விரைவில் ஒரு டான் இருப்பார் என்று எனக்கு தெரியும், பின்னர் நான் நகரத்திற்கு நெருக்கமான சக பிடிப்பேன். உலகில் உள்ள அனைத்து மக்களும் நட்பாக உள்ளனர், அவர்களுக்கு அணுகுமுறை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நான் கார் பிடித்து, ஆனால் வீட்டில் வளர்ப்பு இல்லாமல், வெளியே வந்து. சுற்றி ஒரு அழகான தோற்றம் இருந்தது, நான் கடந்த சில கிலோமீட்டர் இயக்க வேண்டும். நான் அழகான நிலப்பரப்புகளை பாராட்ட வேண்டும் கார்கள் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்: இந்த இடத்தில் முடிவடைந்த மலைகள் மற்றும் பள்ளத்தாக்குகள் தொடங்கியது. நான் ஆபத்து மற்றும் அதை செய்தேன் என்று மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். இது மலைகளில் குளிர்ச்சியாக இருந்தது: முதல் பனி இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு விழுந்தது!

நான் இந்த வாழ்க்கையில் அதிர்ஷ்டசாலி! நான் ஓஷோ தியானம் உலகில் வாழ்கிறேன் என்று மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் - எனக்கு அது நிறைய ஆற்றல் வேண்டும் என்று அர்த்தம். நான் ஏன் சோர்வாக இல்லை என்று மக்கள் கேட்கிறேன், எனக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கிறது. ஆனால் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை நேசிப்போம், உங்கள் வாழ்க்கையில் தியானத்தை அறிமுகப்படுத்துகையில், நிச்சயமாக, நிறைய ஆற்றல் கிடைக்கும்! நாம் எப்போதும் அத்தகைய விளைவை பெறுகிறோம், பயிற்சி செயலில் தியானங்கள் ஓஷோ.

படைப்பாற்றல் மற்றும் தியானத்திற்கு நாங்கள் சுதந்திரத்தை அனுப்பும்போது, \u200b\u200bநாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்! எப்போதும் விட சந்தோஷமாக.

சிலர் ஒரு தெளிவான முடிவை எடுக்கிறார்கள்: இன்றைய தினம், ஓஷோவின் தியானம் மக்களுக்கு நான் கற்பிப்பேன். அத்தகைய விஷயம் இல்லை. 1978 ஆம் ஆண்டில், Puna உள்ள ஓஷோ சர்வதேச தியானம் ரிசார்ட் வந்தேன், மற்றும் நான் தியானம் மக்கள் பார்க்க தொடங்கிய போது, \u200b\u200bஅவர்கள் பார்த்து என்ன சந்தோஷமாக கவனித்து, அது குதிக்க முடியாது மற்றும் தன்னை தியானம் தொடங்க முடியாது முடியாது சாத்தியமற்றது. அங்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் உள்ளது, அதனால் அனைத்து ஒன்றாக அது உள் வளர்ச்சி மற்றும் தியானம் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டு உள்ளது.

உண்மையில் என் வாழ்க்கையை உண்மையில் பாதித்துவிட்டு, உங்கள் வியாபாரத்தை தேர்ந்தெடுப்பது தியானம் வேலை. விழிப்புணர்வு நடைமுறையில் நடைமுறையில், மொத்தம், பல்வேறு சாதாரண வழக்குகளைச் செய்வதில் படைப்பாற்றல், படைப்பாற்றல் மற்றும் பொறுப்புகளின் வெளிப்பாடுகள் எனக்கு மிகவும் மாறிவிட்டன! நுட்பத்தை செயல்படுத்துவதில் இருந்து செல்ல மிகவும் கடினமாக இல்லை தியானம் வேலை சாதாரண வாழ்க்கையில் இந்த கருத்துக்களை விண்ணப்பிக்க கருத்தரங்குகளில். என் அனுபவத்தில், தியானம் வேலை ஒரு மருத்துவர், பொறியாளர், parachutist மற்றும் பல - எந்த தொழிலை ஒரு நபர் பயிற்சி செய்தபின் செய்தபின் உதவுகிறது. தியானம் வேலை எங்கள் வாழ்வில் போடுகிறதா? கவனிப்பு, மேலும் படைப்பாற்றல், அதிக ஆற்றல் - நாம் செய்யும் அனைத்தையும் பங்களிக்கிறது. இதன் பொருள் நாம் எங்கள் வேலையை இன்னும் கவனமாக செய்கிறோம், நாங்கள் எங்கள் வியாபாரத்தில் உண்மையிலேயே மூழ்கியுள்ளோம் என்று விரும்புகிறீர்கள்!

ஓஷோவுடன் என் அனுபவம் ஒரு காப்பு அல்ல. ஆமாம், கடந்த காலங்களில் பல தியானம் பள்ளிகள் பொதுவான வாழ்க்கையை கைவிட வேண்டும். ஆனால் இது ஓஷோ பற்றி அல்ல. அவர் முன் உருவாக்கப்பட்ட எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய முயன்றார், சாதாரணமாக தியானம் செய்ய முயன்றார். எனக்கு தியானம் ஒரே நேரத்தில் ஒற்றுமை மற்றும் தனிமை. நாம் எப்போதும் பலர் சூழப்பட்டிருக்கிறோம், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும், அவர்களது உள் பொக்கிஷங்களைத் தேடி இருப்பதும் அவர்களைப் புரிந்து கொள்ளவும் கற்றுக்கொண்டோம். இது ஒரு அற்புதமான கலவையாகும், அது சரியான வாழ்க்கையின் தரத்தை தருகிறது.

ஓஷோ தியானம் மற்றும் தினசரி செரிமானத்திற்கு நன்றி, அற்புதமான முடிவுகளை கொண்டு வருதல். முதலாவதாக, என் அன்றாட வாழ்க்கை சிறப்பாக இருந்தது, ஏனென்றால் நான் தியானம் மீது கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியதால், மேலும் அதிக ஆற்றல், மேலும் மேலும் புரிதலைக் கொண்டுவந்தார். என் வாழ்க்கை வெறுமனே நன்றாக இருக்க முடியாது. இரண்டாவதாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு தியானம் பயிற்சி செய்வதற்கு பதிலாக, இப்போது நான் செய்த எல்லாவற்றிலும் ஒரு மத்தியஸ்தம் செய்தேன். நிச்சயமாக, என் தியானம் ஒவ்வொரு நாளும் வலுவாக மாறிவிட்டது. அது நடக்கும் போது பெரியது!

நான் என் முதல் தியானம் செய்யும் போது ஒரு உணர்ச்சி திட்டத்தில் மிகவும் மூடியிருந்தேன். ஆனால் படிப்படியாக, நடைமுறையில், நான் திறக்கத் தொடங்கினேன். நான் தியானி ஓஷோ உதவியுடன் திறந்து போது, \u200b\u200bநான் நன்றாக மற்றும் சிறந்த கிடைத்தது. பெரும்பாலும் நான் இந்த சாத்தியமான ஏதாவது தொடக்கத்தில் தான் என்று நினைக்கிறேன். ஒரு பெரிய உலகம் - உலகம் திறக்கத் தொடங்குகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் ஒரு புதிய சாகசத்தை ஆரம்பித்துவிட்டால் ஒவ்வொரு நாளும் நான் உணர்கிறேன். நான் ஓஷோவில் இருந்து என்ன விரும்புகிறேன், மற்றவர்களை உணர விரும்புகிறேன் - இன்று இன்று நாள். ஆம், அந்த நாள்!

எதிர்காலத்திற்காக காத்திருக்க வேண்டாம், இப்போது பொறுப்பாகிவிடாதீர்கள், இன்று ஒரு சோதனை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், முடிந்த அளவுக்கு அதிகமான வழக்குகளைச் செய்யுங்கள், இதற்காக உறிஞ்சப்பட்டிருக்கும். நாளை தாமதிக்க வேண்டாம். இன்று அது மிகவும் பொருத்தமானது. இன்று இரண்டு முறை வாழலாம், பின்னர் நாளை இது எளிதாக இருக்கும்.

ஆனால் படிப்படியாக இந்த பயிற்சிகள் என் இதயம், என் கண்கள் மற்றும் என் ஆற்றல் திறக்கப்பட்டது - புனேவில் OSHO இன் சர்வதேச தியானம் ரிசார்ட்டில் பல வேறுபட்ட பயிற்சிகளை நான் கடந்து சென்றேன். நான் ஒரு சாதாரண உறுப்பினர், என்ன பல. மற்றும் நான் படிப்படியாக என்னை வேலை, ஆழமான மற்றும் ஆழமான நகரும், மேலும் மற்ற மக்கள் உதவ எப்படி ஞானத்தை பெற தொடங்கியது - அது ஒரு எபிபானி போல் எனக்கு வந்தது.

இந்த உரை ஒரு அறிமுகமான துண்டு ஆகும். புனைவுகள் மற்றும் உவமைகளின் புத்தகத்திலிருந்து, யோகா பற்றிய கதைகள் நூலாசிரியர் Biazyrev georgy.

தியானம் அரை - மேலும் முழு. ஒரு நன்கு பளபளப்பான வைரத்தைப் போலவே, ஒவ்வொன்றும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு கதிர் ஒளி மற்றும் "யோகா" என்ற வார்த்தை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் "யோகா" ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொருவருக்கும் அல்லது வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தின் மற்றொரு நிழலால் பிரதிபலிக்கிறது, இது மனித அபிலாஷைகளின் பல்வேறு பக்கங்களிலும்

புத்தகம், வாழ்க்கை, மரணம் மற்றும் மரணம் பிறகு வாழ்க்கை. நமக்கு என்ன தெரியும்? நூலாசிரியர் Kübler-Ross Elizabeth

புத்தக வாழ்க்கையில் இருந்து எக்ஸ்டஸி உள்ளது. செயலில் தியானங்கள் OSHO. நூலாசிரியர் ரஜினிஷ் பகவான் ஸ்ரீ

பாடம் 4. டைனமிக் தியானம் மற்றும் சைலண்ட் தியானம் முதல் கேள்வி: டைனமிக் தியானம் மிகவும் செயலில் உள்ளது, ஆற்றல்மிக்க, அது கணிசமான முயற்சி தேவைப்படுகிறது. தியானத்தில் பொருந்தாதீர்கள், அமைதியாக உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தியானம் நுழையலாம், மற்றும் அமைதியாக உட்கார்ந்து, ஆனால் இதற்காக

புத்தகத்தில் இருந்து, நீங்கள் எழுந்து மற்றும் டிரங்க்குகள் (எச்.வி. எல். புஜ்ஜே உடன் சாட்சாங்) நூலாசிரியர் Panja Harilal V. L.

தியானம் எந்த நடைமுறை, நீங்கள் நேரம் தேவை என்று அனைத்து, வரம்புகள் அப்பால் நீங்கள் திரும்ப முடியாது. நேரம் கருத்து உள்ள கட்டமைப்பில் உள்ள எந்த நடவடிக்கையும் நீங்கள் மற்ற நேரத்தில் சுதந்திரம் கொண்டு வர முடியாது. நீங்கள் நேரத்தை விட்டு வெளியேற வேண்டும். அது நேரம் அல்ல

புத்தகத்தில் இருந்து மணமகனை சந்திக்க வேண்டும் நூலாசிரியர் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவர்கள் (பெர்ச்லவஸ்கி) யோவான்

08/31/2005 Izmir - நிறுவன chimeras - உயர் உயர் உயர் மட்டுமே தெரியாது - மலை நவீனமயமாக்கல் மீது - அசல் நோய்த்தடுப்பு முன் கை மரபணு. நான் என் கண்ணீருடன் அதை முயற்சித்தேன் - நான் உங்கள் கலவை மாற்றினேன். 150 எண்ணெய்கள் - புதிதாக ராணி

மனநல குணப்படுத்தும் புத்தகத்தில் இருந்து வாலிஸ் ஆமி

உங்கள் வாழ்க்கை, ஒரு நடுத்தர வாழ்க்கை என இந்த அசாதாரண போதனை புரிந்து கொண்ட ஒரு நடுத்தர வாழ்க்கை, நீங்கள் ஒரு நடுத்தர வாழ்க்கை உங்கள் வாழ்க்கை புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் கருப்பை விட்டு வெளியேறும்போது, \u200b\u200b"ஆதியாகமம்" இருந்து, நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் உடலில் நுழைந்ததைப் பற்றி பேசுகிறோம். எல்லாம் புதியது, நீங்கள் உலகிற்கு திறந்திருக்கும், உங்கள் எல்லா பதிவுகளையும்

புத்தகம் சுதந்திரம் மற்றும் காதல் இருந்து நூலாசிரியர் மெலோ அந்தோனி டி

தியானம் 10 வாழ்க்கை நல்ல ஒரு சிம்பொனி ஆசிரியர்! நித்திய ஜீவனைப் பெற எனக்கு நல்லது என்ன? மத்தேயு 19, 16 நீங்கள் கச்சேரி மண்டபத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உலகில் மிகவும் பரதீஸை இசை அனுபவிக்கிறீர்கள், திடீரென்று நீங்கள் காரை மூட மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீ

ரஷியன் புத்தகம் இறந்த புத்தகம் இருந்து நூலாசிரியர் GOFMAN OKSANA ROBERTOVNA.

பாகம் 5 ரஸ் கிரிஸ்துவர் மற்றும் வாழ்க்கை கிறிஸ்டியன் பிந்தைய வாழ்க்கை ரஷ்யா ஞானஸ்நானம் பின்னர், கிரிஸ்துவர் உணர்வு மிகவும் சோம்பேரி இலக்கியம் உண்மையில் மக்கள் குதித்து. நான் அவசியமில்லை என்று எல்லாவற்றையும் தட்டினேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் தியானம் புத்தகத்திலிருந்து. உள் திறன்களை வெளிப்படுத்துதல் நூலாசிரியர் ரோமன் Vasilyevich ஐ பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

யோகாவின் புத்தகம் தங்க புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் ஷிவனந்த சுவாமி.

புத்தகம் தியானம் மற்றும் வாழ்க்கை இருந்து நூலாசிரியர் சினமயானந்தா யோகா

ஈரா அக்வாரிஸில் வாழ்நாள் முழுவதும் புத்தகத்திலிருந்து ஆசிரியர் Vasilyev e இன்

தியானம் தியானம் (லத்தீன் - சிந்தனை) - ஒரு நபர் ஆன்மாவை ஆழம் மற்றும் செறிவு நிலையில் ஒரு நபரின் ஆன்மாவை மிதக்கிறது. தியானம் உடல் தளர்வு, உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகள் இல்லாததால், வெளிப்புறத்திலிருந்து ஏராளமாக உள்ளது

ரெயின்போ கவரும் புத்தகத்திலிருந்து VEDOV ALEX எழுதியதன் மூலம்

பொதுவாக வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை குறிப்பாக, நாம் அனைத்து வாழ்க்கை ஒரு விளையாட்டு என்று அடையாளம் என்றால், நீங்கள் இந்த விளையாட்டு மிகவும் கொடூரமான என்று ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்: அது எங்கள் பங்கேற்பு மற்றும் ஒப்புதல் இல்லாமல் அது வரையப்பட்ட; தானாகவே வெளியேறுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல; இது விதிகள் இல்லை; இறுதியாக, யாரும் அதை வெல்லவில்லை, ஆனால்

புத்தகத்தில் இருந்து நீங்கள் எல்லாம் செய்ய முடியும்! நூலாசிரியர் PO PRINT PO Natalia Borisovna.

உடற்பயிற்சி-தியானம் உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல அதிர்ஷ்டம் ஈர்க்க, விட்டு மற்றும் அமைதியாக, கடந்து கால்கள் உட்கார்ந்து தாமரை நிலையில் அவற்றை மடிப்பு. உங்கள் கண்களை மூடு மற்றும் மூன்று ஆழமான சுவாசங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்களை உருவாக்குங்கள். எனவே நீங்கள் தளர்வு நிலையில் உள்ளீர்கள். பின்னர் உங்கள் கைகளை அளவிடுகிறது

புத்தகத்தில் இருந்து இதயத்தில் இருந்து ஆசிரியர் கார்ன்ஃபீல்ட் ஜேக்

Anapanasati புத்தகத்தில் இருந்து. Tharavada பாரம்பரியத்தில் சுவாச விழிப்புணர்வு பயிற்சி நூலாசிரியர் புத்ததஸ் அஜான்.

வாழ்க்கை தியான தியானம் (சிட்டா-பவன்) ஒரு உட்கார்ந்திருக்கும் போஸில் தங்கி தாண்டி செல்கிறது. எங்கள் முறையான உட்கார்ந்து நடைபயிற்சி மற்றும் நடைபயிற்சி நடைமுறைகள் மிகவும் முக்கியம், மற்றும் அவர்களுக்கு தேவையில்லை என்று மிகவும் சில மக்கள், ஆனால் நாம் இருக்கும் அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளன

காட்சிகள்