Усвідомлення що як кому і. Усвідомленість: як її досягти і для чого

Warning! Довгий, нудний і дуже філософський відповідь.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ____

Забавно, але саме це питання, мабуть, більше всього на світі цікавив мене в дитинстві: я постійно питав у батьків, чому я - це я, чому саме вони - мої батьки, існував би я, якби мене не народили або народили не вони , міг би я бути іншою людиною.

В общем-то, це питання хвилює мене до цих пір, проте в моїх роздумах на цей рахунок тоді і зараз присутній колосальну різницю, яке, тим не менш, дуже складно розпізнати, диференціювати і усвідомити як персонально для мене, так і для більшості людей , я думаю.

У дитинстві я сприймав себе, свою свідомість і свою особистість як щось нематеріальне, що існувала завжди і апріорі, як даність, як щось цілісне, повноцінне і незалежне.
І я не міг тоді, звичайно, ні зрозуміти, ні уявити, що моя свідомість - всього лише дуже і дуже складна функція, яка реалізується групою нейронів, здатність психіки відображати власне утримання.

Чесно кажучи, і зараз складно уявити, як і чому я усвідомлюю себе, саме я і саме себе, проте набагато простіше прийти до розуміння того, що моя свідомість і моя особистість - щось, грубо кажучи, подібне програмі, записаної на певний носій - мозок - матеріальним світом, життям в людському тілі, прижиттєвим досвідом.

Тут необхідно встановити логіку, поява якої просто неможливо в дитячій свідомості, не здатній оперувати чимось іншим, крім безпосереднього сприйняття: ми не виникаємо нізвідки і не "приходимо" в це тіло, це тіло, з'явившись на світ і розвиваючись по природним закономірностям онтогенезу , поступово породжує наше "я", це зовнішній світ, впливаючи через аналізаторів на мозок, який вже, завдяки мільйонам років еволюції матерії, містить потенціал виникнення свідомості, формує нашу особистість, це досвід, який ми отримуємо, рухає розвитком нашої індивідуальності.

Звичайно, уявлення про свою особистість і свідомості як про щось, відокремленому від тіла, незалежному і самоцельность, абсолютно органічно вписується в картину наших помилок, породжуваних досвідом, адже кожен переживає себе, свою індивідуальність і свою свідомість кожну секунду неспання, кожен день, все життя. "Адже я - це я!".

Проте, я вважаю, ми можемо зробити висновок, що наша свідомість і наша особистість - це свого роду ілюзія, ілюзія не в тому сенсі, що представляє собою щось неіснуюче, але щось умовне, не справжній феномен, а скоріше суб'єктивне відчуття. Грубо кажучи, ми усвідомлюємо себе собою остільки, оскільки у нас є мозок, пристосований для цього, а ось вважаємо себе індивідуальними, унікальними, цілісними тільки в силу певного природного помилки. Немає ніякого "мене" поза мого життя, мого тіла, мого досвіду, процесів, які відбуваються в мозку, а свою "душу" я переживаю тільки тому, що людська психіка здатна відбивати власне утримання.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ____
Все одно у мене залишилося відчуття якоїсь недомовленості. Сподіваюся, ви зможете щось в моєму відповіді зрозуміти, лол.

Макконахі плюсує!

І статейка для загального розвитку.

Нехай все виникає з вашої усвідомленості. І диво усвідомленості в тому, що нічого не кажучи, нічого не роблячи, вона просто розчиняє все, що потворно в вас, перетворюючи це в прекрасне

Бхагван Раджниш

Р азговор про усвідомленості - це розмова про вас, тому що в світі є тільки усвідомленість, і знаходиться вона в центрі людської істоти. Решта лише заступає нам видимість. Тому, для того щоб повернутися до центру, до розуміння нашої істинної сутності, будуть потрібні деякі зусилля у вигляді вправ, спрямованих на пробудження свідомості.

Усвідомленість, або пробудження свідомості

Усвідомленість як пробудження свідомості за допомогою відстеження мінімальних змін на фізичному, емоційному та ментальному плані практикується в психології. Але саме поняття усвідомленості зовсім не було винаходом психологічної науки, а є запозиченою концепцією, яка веде початок з практик стародавніх філософських вчень.

Психологія вміло застосовує цю концепцію для створення позитивних змін в психо-емоційному стані людини і, отже, використовує її як прикладної метод для корекції психіки, забуваючи про те, що усвідомленість може бути і в дійсності є самоцінною. Вона - річ в собі, але не в сенсі її непізнаваності, а в тому, що вона самоцінна незалежно від того, чи знаємо ми про її існування чи ні. Вона є.

Якщо ми приймаємо усвідомленість як головний факт буття, то ми впускаємо її в своє життя, оживляючи і наповнюючи змістом навколишній світ. Якщо ми не визнаємо поняття усвідомленості, вона тим не менш не перестає існувати в дійсності, але в той же час наше життя тече неусвідомленим чином, за інерцією. Людина - це більше, ніж набір фізіологічних і розумових функцій. Він пізнає світ завдяки усвідомленості. Чим більше він усвідомлений, тим більше йому все стає відкрито. Добре, що люди все частіше замислюються над цим і розвивають свою здатність до усвідомлення шляхом різних методів і технік.

Техніки усвідомленості і практика усвідомленості

Технік усвідомленості - ціле море; головне, вибрати ті, які найбільше вам підходять. Більшість духовних практик спрямовані на розвиток усвідомленості. Можна сказати, що одна з найважливіших цілей практик - це розвиток максимальної усвідомленості, інакше ніяке подальше просування по шляху учнівства не представляється можливим.

Адепт тієї чи іншої школи або навчання повинен навчитися усвідомлювати себе. Під цим мають на увазі усвідомлення фізичного, емоційного і ментального тіла, тобто перші 3 тіла людини з 7, які утворюють фізично-енергетичну сутність людини. Усвідомлення себе має на увазі наступне:

• усвідомлення свого тіла (рухів, стану, температури, тілесних відчуттів і т. д.),
• усвідомлення емоцій (їх джерело, забарвлення, розвиток і згасання, зміна і т. д.),
• усвідомлення думок (походження, розвиток, трансформація, перехід однієї в іншу).

Йога надає широке поле для практики усвідомленості. Ви можете почати з будь-якого ступеня для того, щоб почати розвивати усвідомлення. Одним з простих способів для початківця стане практика йогических асан. Вони формують усвідомлення не тільки свого фізичного тіла, а й психологічного стану. Кожен раз, коли ви виконуєте, вашу свідомість спрямовано на ті частини тіла, які в більшій мірі зайняті в тій чи іншій позиції.

Це по суті одне з вправ на усвідомленість, які радять психологи. Вони говорять про те, що необхідно змінити звичний ритм життя або вибирати інші методи виконання тих завдань і дій, на які ви зазвичай навіть і уваги не звертаєте. Припустимо, ви малюєте правою рукою, так як ви правша, а потрібно спробувати виконувати цю дію лівою рукою. Ваш шлях свідомості відразу зміниться.

У йозі те ж саме. Ви зазвичай сидите на стільці або в кріслі. Ви звикли і вже не зосереджуєтесь на цьому. Для того, щоб усвідомити процес, прийміть позу ваджрасана. Начебто нічого складного, сидиш на підлозі і добре себе почуваєш, але незвично. Від цього свідомість стає поглинутим цим процесом. Увага прикута до самої позі, положення рук, ніг, відчуттям в колінах.

Усвідомленість емоційної сфери в практиці йоги

Емоційна усвідомленість також практикується найприродніше при заняттях йогою. На перших етапах практики ви будете помічати свої почуття, спливаючі в момент виконання асан, без зосередження на них. Ви просто даєте їм бути, виникати і так само природно згасати. У підсумку ви повинні прийти до того, що емоції перестануть грати велике значення. Це всього лише емоції - психологічний відгук нашого тіла на зовнішні подразники. Так, це навіть не душевні пориви, як схильні до романтичних почуттів люди зазвичай характеризують наплив емоцій. Це психічні зміни, тісно пов'язані з хімічними реакціями, що протікають в організмі.

Золотий і срібний вік літератури привчили нас ставитися до емоційної сфери з особливим піітета, але для наших цілей досягнення усвідомленості краще відразу розставити речі по своїх місцях. Залишимо опис прекрасних або страхітливих почуттів для літераторів, а самі звернемося до їх усвідомленого спостереження. Один тільки факт того, що ви почнете віддавати собі звіт у виникненні ваших почуттів і емоцій, дозволить зменшити їх нестримний потік і зупинити неконтрольовані реакції.

Йога ефективно працює з емоційним тілом. Що стосується розумового процесу, то тут навряд чи знайдеться практика, здатна скласти конкуренцію. У них обох приділяється особлива увага концентрації думки, напрямку розумового потоку в потрібне русло. Спочатку працюють над тим, щоб зробити думки повністю усвідомленими, очищаючи цей процес від нальоту внутрішньої критики, і на наступному етапі переходять до зупинки розумового процесу через практику глибокої медитації.

Як розвинути усвідомленість: вправи для усвідомленості

Для того щоб дати читачеві можливість експериментувати, давайте ознайомимося з декількома вправами, які можна застосовувати щодня. Вони не пов'язані прямим чином з практиками духовних навчань, але тим не менше підготують вас до них, якщо ви захочете займатися ними в майбутньому.

Цей список можна було б доповнити, але з практикою ви самі навчитеся створювати вправи на розвиток усвідомленості в реальному житті. У наступному розділі ми перейдемо до детального розгляду деяких з вищеописаних прийомів розвитку усвідомленості.

Вправи по пробудженню свідомості за допомогою уваги

Суть тренування усвідомленості полягає в тому, щоб присвячувати всього себе тому, чим ви зайняті в певний момент часу, уникати перемикання уваги. Якщо воно перескочив на інший об'єкт, поверніть його назад і спокійно продовжуйте займатися, спостерігаючи за вашими діями, тими відчуттями і думками, які виникають в процесі. Так ви одночасно будете практикувати і усвідомлене мислення.

Усвідомлення може бути направлено і на думки, і на рухи. Це навіть веде до розширення усвідомлення, виведенню його на більш високий рівень, в той час як перемикання уваги на інше заняття або об'єкт суперечить практиці усвідомлення, тому що увага розсіюється, а ключ до практики усвідомлення лежить саме в спрямованості уваги. Фактично ви робите перші кроки в практиці медитації, можливо навіть не знаючи про це.

Усвідомлене увагу при спілкуванні з співрозмовником виражено в тому, що ви не оцінюєте його, як ми зазвичай звикли це робити, але відключаєте критика всередині і переключаєте увагу на усвідомлення того, у що одягнений ваш співрозмовник, як він каже, як жестикулює або що тримає в руках і т. д. Вам потрібно повністю відобразити його образ і одночасно усвідомити ваші думки і почуття під час процесу спостереження за співрозмовником.

Концентрація уваги, спрямована на об'єкт, дуже сильно розвиває усвідомленість, але, можливо, важка на початку практики саме через простоту свого виконання. Вам потрібно підібрати невеликий об'єкт - річ, знайому вам добре. Це можуть бути ключі, годинник, мобільний телефон і т. Д. Після цього ви починаєте розглядати цей предмет, помічаючи все його найменші деталі. Хтось вважатиме це нудним, але зумівши сконцентрувати увагу на звичайній речі, ви без праці розвинете не тільки здатність до глибокої спрямованої концентрації, але і закладіть відмінний фундамент для подальшої практики спрямованого уваги, відомої в йогичеськой традиції як дхарана.

Усвідомлене бачення дуже близько стоїть до вищеописаної техніці, проте акценти в цій вправі кілька пересунуті. Ви не розглядаєте один об'єкт повністю, ви вибираєте якийсь аспект, щоб зупиняти увагу тільки на ньому. Наприклад, гуляючи по вулиці, подумки поставте перед собою завдання помічати і концентруватися тільки на обличчях людей, які ходять протягом декількох хвилин або відзначати і знаходити відтінок якогось певного кольору. Спробуйте помітити й усвідомити якомога більше появ цього відтінку в навколишньому світі.

Розвиток усвідомленості через практику вправ усвідомленого руху

Під усвідомленим рухом ми розуміємо такий процес, коли вашу увагу повністю спрямовано на вчинення певних дій в сьогоденні. Ви можете йти, повністю сконцентрувавши увагу на ритмі кроків, усвідомленні зіткнення підошов взуття з поверхнею, по якій ви йдете. Це дуже легко і одночасно захоплююче. Ми зазвичай не усвідомлюємо цей процес, тому, коли ви направите вашу увагу тільки на нього, ви побачите, як це незвично.

Також можна поекспериментувати з усвідомленням відчуттів, які ви отримуєте від дотику до об'єктів: які вони на дотик, теплі вони або холодні, що при цьому відчуває ваша рука; і одночасно спостерігайте за собою - як ви реагуєте на відчуття. Така практика тренування усвідомлення через руху автоматично виключає суміщення справ.

Якщо ви присвячуєте себе чомусь одному, то ви просто не в змозі робити одночасно ще одна справа. Теоретично і навіть практично це можливо в повсякденному житті. Люди раз у раз цим займаються, але у вправах на усвідомлення це був би нонсенс, так як сама природа усвідомленості виключає внутрішню поспіх і суміщення справ.

Стан усвідомленості в повсякденному житті

Стан усвідомленості може бути виховане через спрямування уваги на певні аспекти життя, а також за допомогою вправ і занять духовними практиками. У повсякденному житті практика усвідомленості допоможе вам по-іншому дивитися на речі, зробить ваше життя більш цікавою, не кажучи про те, що у вас несподівано можуть проявитися таланти, про які ви і не підозрювали.

Часто розвиток усвідомленості супроводжується відкриттям в людині творчих здібностей, з'являється тяга до творчої самореалізації. Це є не що інше, як маніфестація вищого духовного начала людини на фізичному плані. Як інакше вона може проявитися, якщо ми живемо в тривимірній реальності. Ми не можемо обійтися одним лише образно-ментальним творінням, нам потрібно перенести образи, втілити їх у фізичному світі - через мистецтво, читання філософської літератури або заняття духовними практиками.

Принцип усвідомленості, втілений через мистецтво осягнення самого себе

Яким би дивним це не здавалося, але заняття духовними практиками дуже тісно переплітаються з творчістю, так як воно спрямоване на створення самого себе: очищення образу себе від всього непотрібного, розототожнення з якимись загальними стереотипами, знаходження і пізнання своєї істинної сутності і призначення.

Інакше можна виразити це словами Оскара Уайльда: «Мета життя - самовираження. Проявити у всій повноті свою сутність - ось для чого ми живемо. А в наш час люди стали боятися самих себе ».

Потрібно перестати боятися досліджувати внутрішню суть самих себе, підійти до неї якомога ближче, усвідомити себе і зрозуміти, що ми і є саме усвідомлення. Ми і усвідомлення - одне і те ж. Немає нічого в житті крім усвідомленості. Все, що існує в світі, є її прояв. Раз ми усвідомлюємо, значить, це існує для нас. Якби ми не усвідомлювали, то цього і не було б для нас. З одного боку, це дивовижне умовивід, і тим не менше багато стародавніх духовні вчення поділяли таку думку. Тотожність Брахмана з Атманом в філософії веданти, заперечення самого існування «Я» в адвайте, буддистська розчинення в нірвані - це концепції, в основі яких лежить принцип усвідомлення.

Стародавні мислителі давно розгадали загадку сенсу життя - вона в усвідомленості всього і вся, в багатогранному, абсолютному розумінні та застосуванні цієї концепції буття. Тому ми навіть не можемо розділяти поняття усвідомленості на теоретичне і практичне. Це один з тих феноменів, коли теоретична складова може бути осягнута тільки через практичний аспект.

Усвідомлювати себе, і вам відкриється весь світ!

У певні життєві періоди починаєш розуміти, що одним особистісним розвитком ситий не будеш, і приходить розуміння і усвідомлення себе і світу, як чогось більшого, ніж звичайне сприйняття дійсності.

Живеш ти, ведеш звичайне життя, все у тебе добре: гідну оплату праці, щаслива сім'я, спорт, читаєш книги, цікавишся чимось пізнавальним, а все одно відчуваєш, що чогось не вистачає, як ніби все йде якось не так , як має бути.

Ні, ти, звичайно, всім задоволений, і гріх скаржитися, але вперто зберігається почуття, що ти щось упустив, щось дуже важливе, немов не вистачає частинки себе самого, якийсь цілісності ...

усвідомлення себе і такого положення спонукає тебе шукати відсутню частину в зовнішньому світі, і ти пускаєшся в подорожі, займаєш себе вивченням іноземних мов, шукаєш пригоди на свою м'яке місце. Захоплюючись чимось новим, ти періодично забуваєш про сигнали зсередини, ототожнюючи з активною зовнішньою діяльністю, але вони із завидною наполегливістю нагадують про себе.

Оскільки ти людина розумна, так як вже являєшся успішним у всіх сферах життєвої діяльності, ти починаєш вже копати глибше і в більш правильному напрямку. Шукаєш і знаходиш таку відповідь: тебе врятує тільки усвідомлення себе, Як духу, якогось розпливчастого поняття вищого Я. Що ж це таке і взагалі усвідомлення?

У роботі над собою часто присутній такий стан, як ніби щось забув, щось дуже важливе. Схоже на те, коли виходиш з дому, і виникає сильне відчуття, що щось забув, воно тебе прямо мучить. Виявляється, забув ключі від машини або документи. Або праска вимкнути.

Точно так же сприймається сигнал зсередини, тільки не розумієш, що ж можна забути? Внутрішній голос прямо кричить, що забув ти не що інше, як самого себе!

Ми настільки ототожнюється з навколишнім світом, у нас постійно купа справ, які вимагають уваги, що ми забуваємо усвідомлювати себе. Вся увага спрямована зовні або всередину, на власні думки і почуття, що ми не усвідомлюємо себе, як чиста свідомість спостерігача. Є тіло і розум з усіма своїми похідними, але ж ми є чиста свідомість, вища Я, чи не так? І ось це і є найголовніше, що ми забуваємо.

Усвідомлення себе відсутня, вся увага спрямована на ту діяльність, якою зайнятий розум. А вже зайнятий-то він кожну секунду: все думає і думає про щось, все чимось зайнятий, аби не дивитися всередину.

Це обумовлюється неусвідомленим небажанням дивитися і побачити всередині себе страхи, сумніви, залежність і невизначеність. А під цим шаром неочищеного свідомості ховається незвідане вимір нашого Я. Того Я, яке нічого не робить, не робить ніяких дій і не проявляє ніякої активності, а тільки спостерігає і реєструє зовнішню розумову і фізичну діяльність і зайнятість.

Але для того, щоб побачити це вимір себе, необхідно зупинити розум, потрібно щоб він сам заспокоївся і притих. Це нагадує море: коли воно вирує, то нічого не можна побачити, і тільки коли воно заспокоюється, можливо розглядати кожну піщинку на дні морському.

Таким чином, необхідно заспокоїти свій розум, виконуючи різні. І після цього можливо побачити те, що зазвичай приховано в повсякденному стані свідомості.

Приходить усвідомлення себе не як тіла і розуму, а як стану Я, окремого від тіла і розуму. Є я, яке все робить, думає, відчуває, відчуває. А є те Я, яке характеризується Абсолютно не-діянням. Людина діє, керуючись несвідомими імпульсами. Коли пізнаються ці спонукальні мотиви, повністю усвідомлюються, ми звільняємося від них і приходимо в стан відсутності будь-якої діяльності, стан не-діяння.

Звичайно, така людина все одно робить необхідні дії, веде звичайний спосіб життя, не стає ніяким відлюдником. Просто він перебуває вже поза цим світом, поза його звичного сприйняття. Це схоже на те, як ніби ти граєш в гру на комп'ютері, і в грі бігає твій персонаж: це ж не ти робиш все ці дії, а він, - ти тільки спостерігаєш. Ти можеш одночасно і грати, і займатися іншими видами діяльності, в тебе ніби два виміри: ти і гравець.

Тільки в нашому випадку гравцем стає розум, а ти просто спостерігаєш цю гру з усією своєю проявів і різноманіттям. Також можеш бачити гри, в які грають інші люди. Тільки вони повністю себе ототожнюють зі своїми гравцями.

Чи бувало у вас в дитинстві таке, що настільки поринаєш в будь-яку гру, що забуваєш про те, скільки пройшло часу, що треба поїсти, що пора додому і взагалі про все?

Точно так же кожна людина повністю занурюється в гру свого розуму, що перестає сприймати дійсність, вірячи і бачачи тільки саму гру, а аж ніяк не гравця. І геть забуваючи самого себе!

Таким чином, розвиток усвідомлення включає в себе усвідомлення гри, усвідомлення гравця і усвідомлення себе, що не залученої ні в що сутності.

З найкращими побажаннями,

_____________________________________________________________________

Усвідомлення себе характеризується станом відсутності будь-якого діяння. ©

Це було досить давно в 1996 році. Я тоді почав практикувати усвідомленість. Практику брав у ОШО і буддійську віпасану. Часу багато цього присвячував. Я б сказав навіть був завзятим практикуючим. Хотів тоді прийти до просвітління.

І ось ранок, починається сніданок. Я сиджу і починаю як зазвичай усвідомлювати своє тіло. Спостерігаю як я їм, як відбувається руху рук та інше (не буду описувати детально що саме усвідомлювалася). Йде процес. Я сидів і просто їв варену картоплю і дивився у вікно.

І раптом БАЦ! Клац! РАЗ! За частки секунди я увійшов в досвід. Я пережив. Я побачив. Я, Я, Я, сказати описати цей досвід дуже важко, неможливо, але спробувати я спробую.

У мене як ніби впала пелена (або прибрали завісу) з моєї свідомості. Я побачив світ таким яким він є. Я став небом (бо під час досвіду я був всюди як повітря, все фізичні форми це однакові прояви). Я бачив на всі 360 градусів по горизонталі і на 360 градусів по вертикалі. Своє тіло сприймалося так само як стіл і холодильник, воно нічим не відрізнялося від буханця хліба. Таке вільне бачення. Що стосується відчуттів, ну мабуть додам, відчуття кришталевої ясності свідомості.

Я пам'ятаю як я повільно виходив з «досвіду». Потихеньку входячи в звичайне світобачення (світовідчуття), я буквально бачив, як мій розум починає повільно підбирати всякі слова щоб описати ЦЕ. І такі думки і інші. Це було кумедно.

Через годину після пережитого прийшли знання. Я зрозумів що таке карма. Я зрозумів чому заповіді необхідно дотримуватися. Я зрозумів що ми (люди) єдині в своїй суті. Після досвіду я був ще дня 2 або 3 як енерджайзер. Хочу зауважити що я не вживав ніяких напоїв, їжі, наркотиків я не був в трансі, все було зазвичай.

Ось, до речі, тоді я не знав, цієї речі, але пізніше я намагався іншим розповісти і не тільки розповісти цей досвід, але і ввести їх в це світовідчуття. І все втратив, все без залишку. Так ось.

Також я отримував інші досліди: зупинки часу, переживання ЛЮБОВІ, містичні досвіди, тощо.

Я прочитав опис твого досвіду, і ось що хочу на це сказати.

Будь-який досвід має початок і кінець. Він не може тривати вічно. Вічним є тільки те, що незмінно. Будь-який досвід, це всього лише досвід. У житті людини трапляється багато різних дослідів, і тому не треба виділяти якісь з них як найважливіші або найпотрібніші, або найцінніші. Всі вони рівні. Це всього лише різні стани пережиті свідомістю.

Ти пишеш, що це потім пройшло. А що пройшло-то? стан,

яке виникло під час досвіду? Так стан ні є Ти. це

стан пережите або спостерігається Тобою. Стану можуть змінюватися

і будуть змінюватися, якими б приємними або неприємними, звичайними або

незвичайними вони не були. Незмінним залишається лише Те, що спостерігає все

ці стани і одночасно з цим перебуває в них своєю увагою. А Його не можна ні купити, ні втратити, ні тим більше утримати, оскільки Воно є завжди і у всьому. Це основа всього і це не стан. Всі стану є лише різними формами прояву Цього.

Ти, а вірніше твій розум пов'язав стан виникло у тебе під час досвіду з «Я». І коли стан це пройшло, то виникло відчуття втрати «Я». І виникло жаль і бажання повернути це «Я», як якесь приємне

стан або переживання. Це оману. Ні стан, ні «Я» не можна повернути. Стан це вже пішло, як пішли всі прожиті тобою дні. А «Я» просто не було втрачено, тому годі й повертати. «Я» неможливо втратити, Воно завжди з тобою, Воно і є Ти. Воно лише знову стало переживати сон, який люди вважають своїм життям.

Якщо тебе хвилює питання усвідомлення себе, то тобі не потрібно засмучуватися про те, що цей досвід закінчився, і не потрібно намагатися утримувати в пам'яті відчуття отримані під час цього досвіду, і не потрібно хотіти будь-що-будь його повторення. Нічого цього не треба. Це все є перешкодами усвідомлення.

Тобі потрібно звернути увагу на того, Хто відчуває всі ці переживання? Хто переживає їх? Хто їх спостерігає? Хто при всіх життєвих змінах залишається незмінним? І тоді крім досвіду переживання, може статися розуміння і разом з ним усвідомлення того,

що є. Якщо таке розуміння і усвідомлення відбудеться, то воно вже

нікуди не піде. Тоді не буде більше жалю ні про які

станах. Всі вони стануть неважливими.

Схильність залишиться, вона обумовлена \u200b\u200bособливостями даного людського організму, а ось прихильність до чого-небудь піде.

Піде так само і нерозуміння того, чому все так влаштовано, і чому все трапляється так, як трапляється, і чому все це трапляється саме зі мною.

Спробуй виконати такий досвід, а потім розкажеш, що у тебе вийшло.

Євген, спасибі Вам за відповідь.

У дитинстві у мене було постійне відчуття що за мною хтось спостерігає, хтось великий - великий. Чи то величезне око, то чи величезна сутність. Але щось величезне. Тільки недавно я зрозумів що це було моє усвідомлення. Але ось дивно, чому я відчував поділ?

Ви говорите що потрібно звернути увагу на те, хто це відчуває. Але якщо я направляю увагу ... Адже я і є, як би, увагу. Я його і направляю щоб щось зрозуміти або відчути. Адже так?

Так, це так, ти одночасно і той, хто звертає увагу, і саме увагу, і саме сприйняття, і саме розуміння, і усвідомлення. Але поки ти сприймаєш себе у вигляді якогось відокремленого істоти, ти відчуваєш поділ на себе і все інше. Коли відбувається розуміння і усвідомлення того, що ніякого іншого не існує, то все поділ відразу ж пропадає. Залишається тільки одне безособистісне Я.

Але є правда і ще одна заминка дуже сильно вибила мене з себе. Страшна історія насправді. Вже нічого не практикуючи і нічим не займаючись, ввечері, самим звичайним ввечері, раптом я розумію, що до моєї свідомості йде або насувається щось. Це щось було як давить сила, як величезна енергія хвилі. І все більше і більше, і я зрозумів що ще трохи - трохи і я пропаду, мене змиє або я зійду з розуму, або помру. Я усвідомив що вже в наступну мить мене не буде.

Я зібрав всю волю, всю концентрацію. Поруч було фото Далай-лами, і я став молитися. Через півгодини трохи стихло, але я утримав свою свідомість.

Господа я не те що обісрався! Я забив на все практики! Мене це відкинуло років на 10 назад.

Те чого ти так злякався, як раз і є пробудженням. Одночасно з пробудженням відбувається і вмирання особистості. Так, це дійсно сприймається як вмирання, як вибух в свідомості, як втрата розуму. Але потім, якщо це переживається повністю без опору і з повним прийняттям, то виявляється, що Ти зовсім не вмираєш, а навпаки, здобуваєш безсмертя. Помирає тільки те, що ти якийсь час звик вважати і сприймати собою. А то, що залишається, є тим, яке ніколи не народжувалося і ніколи не помре, то, що є основою самого існування, основою самого буття.

Твоє індивідуальна свідомість не було готове до сприйняття цього явища і тому воно не сталося. Воно відбулося лише частково. Але це зовсім не означає, що цього більше ніколи не повториться. Скоріше навпаки. Дуже може бути, що це знову може повторитися, але повторитися тоді, коли твоє індивідуальне свідомість буде здатне витримати це переживання повністю.

Однією з перешкод, що перешкодили цьому явищу статися повністю, є страх смерті. Так само, разом зі страхом смерті, в твоїй свідомості присутній і страх божевілля, і страх втрати свідомості, які так само є перешкодами цьому явищу.

Спробуй зрозуміти в собі ці страхи. Всі вони є лише оманою, невірним сприйняттям реальної дійсності. Ти не можеш втратити свідомість, оскільки ти є сама свідомість. Так само ти не можеш зійти з розуму, оскільки сходити з нього нікуди, та й нікому, адже все, що є, є Свідомістю, тобто Тобою. Куди ти можеш піти від Себе? «Від себе нікуди не втечеш» - ця народна приказка є проявом народної мудрості, і в точності відображає те, що є в дійсності.

Звичайно, божевілля трапляються, але це є не втратою розуму, а хворобою розуму, запаленням розуму. В основі таких хвороб так само лежить невірне сприйняття дійсності, і лікуються вони розумінням або усвідомленням. Але саме по собі розуміння не залежить від бажання хворого. Воно може ніколи не трапиться, у всякому разі при його житті. А після закінчення життя, це вже не матиме ніякого значення, оскільки того, хворого більше не буде. Буде чисте, вільне від хворобливого розуму Свідомість.

Найголовніший твій страх - це страх смерті. Спробуй намацати цей страх в собі і поспостерігати його від початку і до кінця. Спробуй побачити те, місце звідки він з'являється, і занурся в нього своєю увагою, пройди його наскрізь. Побач того, хто боїться, і побач те, що стоїть за цим страхом, то, що знаходиться по ту сторону страху.

Те, що боїться смерті обов'язково помре, але те, що знаходиться за межами страху смерті не схильне до смерті. Це основа самого життя, основа самої смерті, це сама вічність. Чи варто бояться вічності? Але вся фішка полягає в тому, що будеш ти боятися смерті чи ні, але вона обов'язково настане, і будеш ти боятися сприйняття вічності або навпаки будеш прагнути до нього, воно неминуче станеться. Так чи варто намагатися уникнути того, чого уникнути неможливо?

Ну, а якщо цього уникнути неможливо, то це треба просто прийняти, причому прийняти всім своїм єством. Прийняти повністю, без залишку. Прийняти і розслабитися, все одно більше нічого не залишається. Коли ти зможеш по справжньому все це прийняти і розслабитися, тоді і відбудеться усвідомлення того чим ти насправді є. А разом з цим усвідомленням настане і спокій розуму, що сприймається у вигляді щастя, блаженства або гармонії.

Я зрозумів щодо смерті. Дякую. Насправді, я дійсно відчуваю страх втрати свідомості, страх смерті, так це так. Я теж як - то питав іншої людини щодо мого досвіду «страшної

Хвилі », він сказав, що я не готовий, що я перенапружувався в своєму бажанні

просвітлення.

На рахунок мого страху смерті, була ще одна історія.

Є така буддійська практика чотири викладу фіксації пам'яті. Може вона називається десь і по-іншому, але суть не в цьому. Сенс цієї медитації такий:

- Я не тіло;

- Я не емоції;

- Я не думки;

- Я не фіксовані ідеї.

І ось вранці, я прокинувся і увійшов в медитацію, автоматом вийшло. Я раптом перестав себе відчувати, я не зміг себе визначити.

Мене не було, але в той же час, я все усвідомлював і розумів. Мене точно не було! І тоді я злякався сильно - А хто ж я? - був у мене питання, І де я?

Було питання, і не було відповіді, його не було. Я злякався, і судорожно став хапатися за будь-яку думку, і вийшов з цього. Було не просто це прийняти і жити з цим.

Євген, ви «хочете» що б я усвідомив свій страх. Але мені навіть страшно глянути на це. Я не хочу таких переживань, які у мене були. Це занадто сильно, це не просто. Я розумію, так, може, напевно мій досвід страху є переживання вмирання его. Але поруч нікого не було. Це ух! Стільки болю і страждань в душі ... Мені потрібна напевно хоробрість, причому хоробрість лева. Не знаю.

Ні, я зовсім не хочу щоб ти усвідомив свій страх. Мені все одно, будеш ти його усвідомлювати чи ні. Це життя тебе до цього підштовхує. Мені за великим рахунком до цього зовсім немає справи. Справа до цього є у тебе, тому ти до мене з цим і звернувся. Я лише вказав тобі на те, що є. А як ти до цього будеш ставитися, слова твої. Хочеш, приймай до уваги сказане мною, хочеш, не приймай, але тільки сам факт прийняття чи не прийнятті всього цього не залежать від твого бажання. Все трапиться саме так, як і повинно статися, в цьому проявляється єдиний закон єдиного існування Єдиного Цілого.

Що ж стосується хоробрості, то вона є у всіх і в тій кількості, в якому вона потрібна для виконання завдань даного істоти. Згадай казку Волкова «Чарівник Смарагдового міста». Там був Лев, який вважав себе боягузливим і хотів потрапити до великого чарівникові Гудвін, щоб той зробив його хоробрим. Але поки він йшов до нього за хоробрістю, життя ставила його в такі умови, що йому волею неволею доводилося бути хоробрим. І коли він прийшов до Гудвіна, то хоробрість йому по справжньому вже була і не потрібна, тому Гудвін пішов на хитрість, давши йому випити приємного напою, сказавши, що це нібито еліксир хоробрості.

Ось так і з тобою, життя підкидає тобі різні життєві ситуації і створює навколо тебе різні умови, в яких виявляються і розвиваються необхідні, для здійснення тобою певних дій, навички.

Чи не парся з приводу нестачі хоробрості, її у тебе стільки, скільки потрібно, ні більше, ні менше. Перестати хвилюватися з приводу, адже все одно ти не можеш змінити те, що трапляється. А то, що ще не сталося ти теж не можеш змінити, оскільки ти не знаєш з абсолютною точністю, що має статися. Минуле вже пройшло і його так само не змінити. А раз ти не можеш нічого змінити, то залишається тільки одне, розслабитися і просто спостерігати те, що трапляється. Спробуй відчути в собі безмовного і неупередженого свідка за все, що є. Відчуй його і увійди в нього всім своїм увагою, відчуй і усвідом себе їм. Тоді питань про хоробрість або про щось інше більше не буде.

Усвідомленість - це ключ до щасливого і спокійного життя в епоху стресу і суєти. Як казав один філософ, диво - це не ходіння по воді, чудо - це ходити по землі, насолоджуючись моментом і відчуваючи себе живим. На жаль, зараз практично ніхто так не робить, тому вам може стати в нагоді це просте керівництво.

вічна метушня

Ви коли-небудь відчували себе так, немов ваш мозок працює постійно, без перерви, зводячи з розуму? Це цілком звичне почуття для більшості людей, які живуть в сучасному світі. Зараз кожному потрібно так багато встигнути, так багато зробити, відвідати кілька зустрічей, опрацювати бізнес-план і багато-багато іншого. Людський мозок перебуває в постійній роботі, обробляючи інформацію, яка в більшості випадків виявляється абсолютно марною. І при цьому у людей не знаходиться хвилини, щоб просто зупинитися, озирнутися навколо і насолодитися тим, що відбувається в світі. Адже навколо стільки прекрасного, про що люди забувають у своїй гонці - встигнути то, встигнути це, встигнути все. Ось їх мозок і не знаходить спокою ні на секунду. Тому вам потрібно вміти радіти тому, що відбувається в житті, приділяти цьому трохи місця посеред побутових клопотів - тоді жити буде набагато простіше.

Як досягти усвідомленості?

Усвідомленість проявляється в зверненні уваги людиною на поточний момент, вміння їм насолодитися, перейнятися, розчинитися в ньому. Вам потрібно вміти усвідомлювати себе в цьому світі, а не просто рухатися за течією, не роблячи жодного навіть самого маленького перерви. Багато хто пропонує медитацію як спосіб досягнення подібного стану - вам потрібно відректися від усього навколо, зосередитися на чомусь одному, будь то думка у вашій голові або точка на горизонті. Після цього відпустіть всі свої думки і дайте своїй свідомості спокій. Це дуже дієвий метод, але при цьому він вимагає чималого досвіду і досить великої кількості часу, тому що мало хто може спокійно відпустити абсолютно все думки, які до цього роїлися в його голові. Тому ви можете спробувати використовувати правила, які будуть описані далі, щоб досягати усвідомленості простішим способом. Вам потрібно всього лише навчитися тому, як займатися своєю щоденною рутиною не автоматично, а свідомо.

Усвідомленість в усьому

У більшості випадків люди намагаються мінімізувати усвідомлені дії, які їм необхідно робити протягом дня. Велика частина завдань списується на рутину і робиться автоматично, по строго заведеному порядку і без участі будь-якого креативу або різноманітності. Відповідно, мета даного методу - перетворити неусвідомлену механічну рутину в усвідомлені дії так, щоб це дало вам можливість знайти спільну мову з навколишнім світом.

Користь цього методу

Є кілька переваг даного методу, які можуть мотивувати вас практикувати усвідомленість. По-перше, всі справи, з якими ви будете працювати, ви і так виконуєте щодня, так що вам не доведеться шукати більше часу для практики. Також вам не доведеться відразу братися за щось складне - досить почати з банальних хвилинних дій, таких як чищення зубів. Вам не завадить шум навколо, ви можете займатися цим на роботі, ви можете перерватися в будь-який момент і так далі. Так що вам обов'язково потрібно розглянути даний метод, так як він дозволить вам відчувати себе краще без будь-яких особливих вкладень.

Практика в життя

Суть методу полягає в тому, щоб ви свідомо ставилися до всіх своїх почуттів, навіть в самих банальних ситуаціях. Для прикладу можна взяти ранкову гігієну - коли ви вмиваєтеся, не думайте про всі свої проблеми, а сконцентруйтеся на тому, як ви відчуваєте мило на своїх руках, які рухи ви робите, який запах відчуваєте і так далі. Як тільки ваш розум починає відхилятися від цієї лінії, зусиллям думки повертайте його на колишній шлях. Дуже важливо, щоб хоча б ці пару хвилин ви могли сконцентрувати всю свою увагу на тому, що ви робите і що при цьому відчуваєте. Якийсь б не була ваша діяльність рутинної, подібна практика дозволить вам відчути себе "живим", усвідомити себе в цьому світі - ви зможете повністю перейнятися дією, а також моментом, в якому воно відбувається. Спочатку це може бути складно, так як наш розум звик до суєти і кожну хвилину хоче бути зайнятий якимись думками. Але з часом ви все краще і краще зможете усуватися від всіх турбот і концентруватися на конкретному моменті і ваші відчуття, що дасть вам свободу розуму. Ви зможете перемикатися на більш тривалі речі, такі як, наприклад, водіння машини на роботу.

Коли використовувати даний спосіб?

Вище була наведена пара прикладів того, як користуватися даним методом в повсякденному житті. Однак варіантів існує величезна кількість, і у кожного є своя рутина. Існують, звичайно, і найбільш поширені, на які варто в першу чергу звернути увагу. Якщо водіння автомобіля - це досить складний процес, і відразу переходити до нього після чищення зубів не варто, ви можете практикувати усвідомленість, коли стоїте на світлофорі або в пробці. Також можна робити це на роботі, де ви найчастіше в найбільшою мірою схильні до стресу. Ви можете усвідомлено є, приймати душ, а також робити мільйон інших дрібниць, і всі це зробить ваш світ кращим. Ви навіть можете спробувати усвідомлено спілкуватися з людьми, щоб краще сконцентруватися на вашому співрозмовникові і предмет бесіди, а не займатися паралельно ще десятком різних справ.