Taijiquan je misterija harmonije koja je metoda nastavka života. Lin Wang Taijiquan

Lin Wang

Taijiquan. Misterija harmonije i način nastavka života

Volodimir Raimkulov http://taichi24.narod.ru/

Van Lin. Taijiquan. Misterija harmonije i metoda nastavka života": "Fenix", Kubanski eksperimentalni koledž; Rostov na Donu; 2003

ISBN 5 222 02990 5
Abstract
Majstorski vodič iz Taijiquana, najpopularnijeg u svijetu oko kineskog wushua.

Knjiga je osnovni program, u kojem se nalaze izvještaji, uključujući najviše nijansi prezentacije tehnologije, tehnologija je predstavljena osnovnom kompleksu "24 oblika taijiquan gimnastike". Knjiga indikacija za široki broj čitalaca, jer bazhayut "od nule", ne čekajte unaprijed pripreme, za 2 mjeseca da savladaju kompleks je pravo, kako posuditi 200 miliona ljudi od puno ljudi.
Van Lin

Taijiquan

Misterija harmonije i način nastavka života
Peredmova
Malo je vjerovatno da ga je potrebno premjestiti zbog nekog drugog ko je fizički sposobniji za zdravlje. Bagato hto znati i o onima kojima je naša psiha bukvalno ulivena u naš seoski logor, uključujući i fizičku. Široko viđena solidnost, korektno ponašanje, jasnija opuštenost sopstvenih snaga i psihe ê postići uz opterećujući faktor poboljšanja zdravlja i prevencije mladih. Osim toga, zadnjih sat vremena su oduzeli znanje o starim pojmovima, tako da se koža ljudskog bića pojavljuje na svjetlu sa raspjevanim rezervom vitalne energije, a u stvari, kako je bolje držati vitrach i zdrave rezerve života koji je kreativniji. Volio bih da sam star - proces neprocjenjiv, zmozi ljudi nastavljaju svoju aktivnost i u budućnosti. U modernom svijetu postoji mnogo sistema za poboljšanje zdravlja i kreativne sreće, od džogiranja i aerobika do joge i boyovyh majstora. Iznenađujuće je, u životu ne postoje univerzalni recepti, a koža osobe je održiva za sebe, one koji prolaze kroz jedinstvene i pojedinačne specijalitete, a koža osobe je jedinstvena i jedinstvena. Knjiga je otvorila istu metodologiju za upotpunjavanje popularnih sistema kineske gimnastike Taijiquan, u kojoj je ljutito što se ne može zamisliti bez jednog zdravstvenog, duhovno-filozofskog i dječačkog aspekta prakse. Već petu godinu u parkovima na nasipima brkova ima stotine ljudi, bez krivice, u Kini ima stotine ljudi koji se bave Taijiquanom. Broj Taijiquan-a, kojim se bavi u Kini, je neprijateljski: ako ne morate da platite zvanične podatke, moraćete da zatvorite dve stotine miliona ljudi. U cijelom svijetu postoji racionalan sistem treninga, koji vam omogućava da počnete zauzet bilo kojim poslom, nezavisno od fizičke forme, a ja ću postati zdrav (naravno, među najčešćim, imam dosta problema) . Oscilacije za vežbu Taijiquan bazhano majke koja peva unutrašnje informacije, ali doći bez kamenja, onda je ne samo da ne uzimate Taijiquan na klip, već da poslužite kao dodatni faktor.

Glavna meta za uzimanje taijiquana je da steknete zdravlje, oslabite bolesti koje nabutta dovolittya, a takođe i da pronađete osnovne alate za samoodbranu.

Brzo proširenje Taijiquan gimnastike je dobilo niz faktora. Golovni od njih, mabut, oni koji praktikuju Taijiquan doprinose udobnosti i opuštanju uma, i procesu življenja prema potrebama devedeset stresova.

Faktor Ínshy - da dokrajči nedostatak usklađenosti. Dakle, kako je igra gašenja vatre postala efikasna i dostupna, Taijiquan je postao manje važan, ne ranije, kao samogubitnik, a mnogi moćni ljudi su širili tajne Taijiquana širokoj javnosti.

Treći faktor je efikasnost gimnastike kao metode poboljšanja i poboljšanja zdravlja oboljelih. Nažalost, sama činjenica da su preplavljeni aspektima ove materije koji poboljšavaju zdravlje je da su ljudi prestali da se petljaju sa taijiquan teorijom.

Opanuvannya teorija i praksa na visokom nivou vremena, a u isto vreme da zusil, ale kozen, hto vežba taijiquan želi da bude kamenit, rosum - tse nije samo pravi za opuštanje i smirenost, već je i sklopiv baš ta ljubavnica. Opća meditacija ruhi Taijiquana daje praktičaru mnogo više radosti i unutrašnjeg zadovoljstva. Vrijedi vidjeti da taijiquan teče, da se okreće i stanji nije lišen poziva, već unutrašnjeg. Vježbač može na svom nivou vidjeti cirkulaciju qi-ja i postići meditativni mir. Cirkulacija zdravlja i može dovesti do obrazovanja. Ako praktikant Taijiquana ima puno Qi-ja i kontroliše njenu cirkulaciju, možete podići Qi u situacijama neophodne samoodbrane. Na kraju taijiquana, predlažem da je to princip, a ne jedan od dečakovih stilova, ili upotreba myazoi snage. Taijiquan koristi m'yake protiv tvrdih i slabih protiv jakih. Ale oskílki boyova teorija taijiquan nabagato glibsha, nízh teorija ínísh boyovyh myststv, važnija je od opanuvati, i za sve neophodan mentor. Tačno, glavni grad dobro primljenog gradonačelnika može poštedjeti mnogo kamenih mornara.
Poglavlje 1. Hodanje i razvoj Taijiquana
Hodajući Taijiquan
Taijiquan se proširio u Kini za tri stotine stenovitih, na klipu dinastije Tsin. Za sat vremena su osvojili 1660-ih 1660-ih kao njihov tvorac, a Chen Vantina, koji je rođen u selu Chengjiagou u provinciji Henan, bio je rat, koji je jurio miliciju prije ... Chen Wantinovo putovanje u službu dinastije spustilo se do taoizma i postalo vetruška.
Taijiquan promocija
Chen Wantin, koji je stvorio Taijiquan komplekse na osnovu 32 oblika, lažiran je u "Kanonu Boyov Mystetstvo" od Tsi Tsziguan, koji je živ u prošlom stoljeću prije Maister Chena i napravio je svojevrsni uvod u vivchennya. i ekspanzija popularne Gospodarice. Nije teško reći da je Chen Wantin uzeo iz drugih škola, moguće je napustiti prirodu ruševina u sedmom kompleksu, ali neće biti pobjednik u dostizanju bagatoo škole misterija bitke, kao oni koji razmišljali o tome. Doprinos Chen Wantine Polyagu ofanzivi:

1. Naučivši misteriju borbe tehnikom daoin (vicorystannya "unutrašnjeg zusila"), tuna (metoda velike dichannya). U takvom rangu, sistem ima pravo, u slučaju Taijiquana, kako se ponašati, svjedočenje, dihotomija i ruh su postali koordinirani.

2. Stvorivši spiralu, ruke nalik na luk, glatke i vitonizirane, vezane jednu po jednu na jedno koplje. Pronašavši ruševine iz teorije kanala iz arsenala kineske tradicionalne medicine. To je samo sat vremena da vidite ruševine i da se pobrinete za dodatna razmišljanja.

3. Nakon što su momci s desne strane - tuishou ("ruke, shtovhayut"). Dugo su se mrštili i viđali tuče, kod nekih vikorista su šutirali, udarali, davili, bacali supernika na zemlju itd. "Handy hands" je kombinovana metoda koja se može prenijeti na tradicionalnu kinesku borilačku umjetnost. Suština joga je u tome da kada su natprirodno ožičeno, jedno sa jednom rukom, zamotaju svoje ruke, kako ih umotaju u takav red, tako da su im ruke u stalnom kontaktu ("lepljenje ruku"). Desno, razvijte osjetljivost na partnera, svoju namjeru. Budalasto mi "zaglavi" ruku, baci dodolu sa laganom pošiljkom sa supernikom. Cijelu metodu yak oduzeo od vlastite vidiuchí vidi borbu, i th yakonaliv í̈kh. Štaviše, nije bio u posebnoj misiji, u posebnom zhisny odyagu, ali je omogućio da provede neko vrijeme u bilo koje vrijeme u bilo kojoj misiji. U danskom satu, tuishou metoda ima tendenciju da postane svojevrsna sportska borilačka vještina.

4. Nakon kreiranja kompleksa, pravo je da budete uvršteni, u kojoj listi postoji trajno narudžba sa partnerom („slipy list“). Kada se kompleks posjeti, natprirodno se vrti u krug, umotava ih u varalice, sklupča vipad i vraća „ljepljivu listu“ s imenom shvidkistyu.

5. Ukorijenili su se u teoretskim odredbama, koje je Tsziguan obradio u "Kanonu o dječakovoj misteriji" i otvorivši teoriju o "čvrstom, koji bi trebao biti u mekom", i o pobjedničkom slomu starih , to je uvijek taktika supernika, taktika natprirodnog.
Princip taijiquan polagaê je da je sve tiho opušteno, naglasak je na ružičastom zusiliju, a ne na mesnatom.

Čitav proces je sljedeći: od relaksacije do pulpe, kao, odabirom, postaje hrapava, a zatim se tvrdoća mijenja u pulpu. Shvid rukhovi su krivi što su ih nadvladali, dok su stidljivi krivi što znaju. Većina ruku može biti moćnija, manje kod supernika, shvidki - shvidshe.

U danskom satu, taijiquan je postao jedna od najpopularnijih vrsta kineske gimnastike, što je veliki razlog za dobro zdravlje ljudi i poštovanje kako sporta tako i medicinske nauke. Sve više ljudi se bavi taijiquanom, koji postaje internacionalni sport, što je za Volodju zdravija aktivnost.

Pojavom vatre u vatri koja je trajala 100 godina, uloga majstora borbe prsa u prsa počela se mijenjati korak po korak, moć wushua bila je prisiljena da gleda na izgled borbene umjetnosti i razvoj od toga. Bulo visunuto je ugašeno: „Vishcha meta za uzimanje taijiquan - pídtrimuvati zdravlje i prodovzhuvati život“ (qia meta bula je formirao Yao Hanchen u „Pravilima za vikonannya 13 oblika taijiquan u virshah“). Očigledno je da je sam proces korak po korak transformacije Taijiquana od misterije borbe u kompleks ljudi koji poboljšavaju zdravlje ispravan. Razlog za promjenu metka je preklapanje udesno, za čiju vidljivost metaka je potrebna velika fizička snaga, ali to nije dalo snagu da se ljeti dovedu moćnici najvišeg nivoa.

Budući da postoji sedam kompleksa, koje je otvorio Chen Wantin, bolovi su prenošeni kroz pet generacija u Chen Changxin (1771-1853) i Chen Yuben, malo ih je u selu Chengjiagou Volodya "108 formi" (jedan od sedam kompleksa) . Maystri u porodici Chen bully fakhivtsami lishe u prva dva kompleksa, a takođe momci imaju "ruke, shtovhayut" na desnoj strani, a na desnoj strani sa listom. Učvršćujući za sat vremena, prvi kompleks se počeo razvijati u dvije ravne linije: prvi, blizak originalu, nazvat ću ga "laojia" ("stari stil"), a drugi, koji su bili vezani za plemstvo, će zamijeniti radnje posebno važnih rukova koji su jednostavniji i postati zdravi. xinjia "("novi stil"). Chen Yubenov pedigre Chen Qingpin otvorio je jedan jednostavnije, tako da je postao kompaktniji, sa sve većom stopom kolapsa i očiglednim dodatnim ciklusima, koje su učenici počeli pisati sa glavnim kompleksom. Tsey je postao direktno vídomiy yak "Zhaobao stil", za ime mjesta Zhaobao, nedaleko od sela Chengjiagou.

Yang Luchan (1799-1872), koji je izmislio "stari stil" iz cinizma Chen Changsina, korak po korak ga je mijenjao, gurajući ga da poboljša svoje zdravlje. Kao rezultat toga, pojava deyakiy yogo koriguvannya, nabora Yang Jian houa (1839-1917), trećeg plavog Yang Luchana, "srednjeg stila" (zhongjia), koji je rezultat višestruke dodatne upotrebe yang Jianhui yang Yang-1936 (1839-1936) ostao je glavni stil, koji ću nazvati "veliki stil" (djia). Čitav graciozan stil baziran je na najboljoj popularnosti u Kini.

Jednog sata, sa razvojem Taijiquan škole Yang, u drugoj polovini 19. veka, dve škole Taijiquana pod imenom W. Persha otvara Quan Yu, saznajemo Yang Luchan da je drugi Yang Banhui (1837-1892. ). Stil Centralne škole se takođe naziva Xiaojia Chi "Maliy Style" i karakteriše ga, kao i stil Yang škole, opštim, ujednačenim tempom, tokom dana i noći. Još jednu školu U (ínshiy íêroglíf), osnovao je Wu Yuxian (1812-1880) na osnovu "starog stila" škole Chen, za koju je Yang Luchan naučio 1851. godine i "novog stila" škole Chen, koji je savladan 1852. Kerívnístvom Chen Tsinpin. Taijiquan tsíêí̈ škole hrabro uči na viktorijansku unutrašnju moć, tačnije, "unutrašnji zusill" (neijin). Stil koji je pratio pomoć Li Íyuya (1832-1892) ta Hau Weizhen (1849-1920), vídomy meister Xinyi ("forma šake") i baguazhang ("udubljenje od osam trigrama") Sun Lutan (1861-1932) na uho XX veka Raspustivši direktno taiji, potopio je tri škole i ime Sunce.

Taijiquan istezanja, neimpresioniran stilom u stilu, sličan u jednom i glavnom: opuštanje ruku otvara pulpu, jak, nagomilavanje, stvaranje tvrdoće. Prekrasan taijiquan pirinča je yo zdatnist prije evolucije, yo nnuity, dostojanstvo.
Moderna istorija Taijiquana
Taijiquan reforma je izgrađena u okviru inauguralne Wushu reforme, sprovedene početkom 50-ih godina 20. veka. Nastavlja se i donira razvoj novih kompleksa i naučno obrađenih metoda, prototip je deponovan 1956. godine. Danas je na bazi Yang Taijiquan stila, najpopularnijeg u NRK-u, otvoren kompleks u 24. razredu, koji prikazuje dio od 5-6 čilina. Vin buv je tehnički, a i psihološki jednostavniji za svoje prethodnike. Postoji bogato ponavljanje rukhiva, kao i niz oblika i međufaza. Knjiga, de bulo koju je izdao ceo kompleks, rasprostranjena je u desetinama primeraka! Kompleks se uveliko proširio u Japanu iu regionima zalaska sunca. Postoji niz uvoda u program srednjih pomorskih zavjeta, a ove godine je praktično kožna kineska zgrada viconata. Na televiziji i radiju, vođeni su posebni programi za popularizaciju novog oblika Taijiquana. Istovremeno, iz formulisanih kompleksa postoje ozbiljni naučni razvoji i napredne tehnologije. Bulo je uspostavio pozitivnu pozitivnu infuziju starog sistema na zdravlje. Taijiquan zdatny vilykuvati takve bolesti, kao što su hipertenzija, astma, tuberkuloza, disfunkcija crijevnog trakta, disfunkcionalni, cirkulatorni i mišićno-koštani sistem. Osvojiti uvid u mentalno zdravlje, vilikov razvijati neuroze i poznavanje stresa, asimilirati nesanicu, praviti prototipe starih vina u sudovima i cistama - istina je, kako se činilo starinskim tumačenjima, radoznali ljudi Ali sve je vrijedno toga da biste uhvatili korak s točnom metodologijom i ispravnošću forme.

Za čuveni taijiquan kompleks na 24 formi, nazvan "oprost taijiquana" (jianhua taijiquan), kreiran je kompleks od 88 formi, tako da je prikazano 20 khilina. Praktično ću povećati osnovni kompleks na Yang stil u 85 oblika, a to je Yang Chenfu, ali je i dalje vrlo jednostavan u smislu putanje ruhiva i psihokoncentracije. Godine 1979. grupa provincijskih majstora Taijiquana formirala je još jedan kompleks u 48 oblika, pronašavši u novom karakteristične ruhi stilove chotir - Yang, Sun, Chen i U. Jednog sata naučili smo i oprostili kompleks Taijiquana sa mačem u 32 forme.

Pojednostavljenje načina popularizacije postalo je karakteristična taijiquan riža u naše vrijeme. Napravili smo kompleks za stil Chen u 37 oblika vidimo mayst, šampiona Narodne Republike Kine za stil Chen Chen Slovaka - učimo Chen Fake. Vježbajte kompleks opraštanja po stilu 37 obrazaca, koje je napravio gradonačelnik Van Peishen, naučite Yang Yuitina. Nareshti, taijiquan viishov i u areni zmagana i uključivanja u opći program zmagana u wushuu. U kamenim boulima iz 1988. pohranjeni su posebni zagalny taijiquan kompleksi - jedan zagalny na 42 kompleksa ruhi i chotiri za stilove Yang, Sun, Chen i U. forme. Godinu dana za redom, tradicionalni kompleksi se demonstriraju na kućama koje nisu bauk, na primjer, u Udruženju čistih dečačkih ljubavnica (tradicionalni Wushu) Tszinu.

U bagatokh místsyah, uspostavljen je razvoj udruženja i naučno-prethodno partnerstvo modernog i tradicionalnog Taijiquana. Na ulicama kineskih gradova, u blizini parkova i na obalama reke, mogu se svirati stotine taijiquana. Neki vježbaju s grupom, smjeste se u tihe male pijetlove parka, varajući se, kako već dugo vode, pojedinačno. Bagato pekinsky maystrív redovno odlazi u Hram Zemlje za spavanje, što je posebno korisno za cirkulaciju Qi-ja. Mnogo je tiho, ko je zauzet, ne idite ni u jedan dio organizovane grupe, već im se pridružite. Broj Taijiquan shanuwalk-a približava se čak 200 miliona ljudi u NRK!

U tsyu je uključena velika figura i to je praksa tradicionalnih oblika, a to je bavljenje kompleksima za poboljšanje zdravlja. Samo u jednoj steni Pekin iz 1981. u zvaničnim delovima registrovano je 50 hiljada tihih. Ulogu Chimalua u propagandi Taijiquana imali su Kinezi, koji su se preselili u Zahid, uglavnom u SAD.

Malo je vjerovatno da postoji potreba za preseljenjem bilo koga u onu koja nije fizički sposobna za zdravlje. Bagato hto znati i o onima kojima je naša psiha bukvalno ulivena u naš seoski logor, uključujući i fizičku. Široko viđena solidnost, korektno ponašanje, jasnija opuštenost sopstvenih snaga i psihe ê postići uz opterećujući faktor poboljšanja zdravlja i prevencije mladih. Osim toga, zadnjih sat vremena su oduzeli znanje o starim pojmovima, tako da se koža ljudskog bića pojavljuje na svjetlu sa raspjevanim rezervom vitalne energije, a u stvari, kako je bolje držati vitrach i zdrave rezerve života koji je kreativniji. Volio bih da sam star - proces neprocjenjiv, zmozi ljudi nastavljaju svoju aktivnost i u budućnosti. U modernom svijetu postoji mnogo sistema za poboljšanje zdravlja i kreativne sreće, od džogiranja i aerobika do joge i boyovyh majstora. Iznenađujuće je, u životu ne postoje univerzalni recepti, a koža osobe je održiva za sebe, one koji prolaze kroz jedinstvene i pojedinačne specijalitete, a koža osobe je jedinstvena i jedinstvena. Knjiga je otvorila istu metodologiju za kompletiranje popularnih sistema kineske gimnastike Taijiquan, u kojoj je ljutito što se ne može zamisliti bez jednog zdravstvenog, duhovno-filozofskog i dječačkog aspekta prakse. Pet godina stotine ljudi ima u parkovima na nasipima brkova, bez krivice, u Kini se stotine ljudi mogu obučiti da uče Taijiquan. Broj Taijiquan-a, kojim se bavi u Kini, je neprijateljski: ako ne morate da platite zvanične podatke, moraćete da zatvorite dve stotine miliona ljudi. U cijelom svijetu postoji racionalan sistem treninga, koji vam omogućava da počnete zauzet bilo kojim poslom, nezavisno od fizičke forme, a ja ću postati zdrav (naravno, među najčešćim, imam dosta problema) . Oscilacije za vežbu Taijiquan bazhano majke koja peva unutrašnje informacije, ali doći bez kamenja, onda je ne samo da ne uzimate Taijiquan na klip, već da poslužite kao dodatni faktor.

Glavna meta za uzimanje taijiquana je da steknete zdravlje, oslabite bolesti koje nabutta dovolittya, a takođe i da pronađete osnovne alate za samoodbranu.

Brzo proširenje Taijiquan gimnastike je dobilo niz faktora. Golovni od njih, mabut, oni koji praktikuju Taijiquan doprinose udobnosti i opuštanju uma, i procesu življenja prema potrebama devedeset stresova.

Glavni službenik - zadovoljenje neslaganja. Dakle, kako je igra gašenja vatre postala efikasna i dostupna, Taijiquan je postao manje važan, ne ranije, kao samogubitnik, a mnogi moćni ljudi su širili tajne Taijiquana širokoj javnosti.

Treći faktor je efikasnost gimnastike kao metode poboljšanja i poboljšanja zdravlja oboljelih. Nažalost, sama činjenica da su preplavljeni aspektima ove materije koji poboljšavaju zdravlje je da su ljudi prestali da se petljaju sa taijiquan teorijom.

Opanuvannya teorija i praksa na visokom nivou vremena, a u isto vreme da zusil, ale kozen, hto vežba taijiquan želi da bude kamenit, rosum - tse nije samo pravi za opuštanje i smirenost, već je i sklopiv baš ta ljubavnica. Opća meditacija ruhi Taijiquana daje praktičaru mnogo više radosti i unutrašnjeg zadovoljstva. Vrijedi vidjeti da taijiquan teče, da se okreće i stanji nije lišen poziva, već unutrašnjeg. Vježbač može na svom nivou vidjeti cirkulaciju qi-ja i postići meditativni mir. Cirkulacija zdravlja i može dovesti do obrazovanja. Ako praktikant Taijiquana ima puno Qi-ja i kontroliše njenu cirkulaciju, možete podići Qi u situacijama neophodne samoodbrane. Na kraju taijiquana, predlažem da je to princip, a ne jedan od dečakovih stilova, ili upotreba myazoi snage. Taijiquan koristi m'yake protiv tvrdih i slabih protiv jakih. Ale oskílki boyova teorija taijiquan nabagato glibsha, nízh teorija ínísh boyovyh myststv, važnija je od opanuvati, i za sve neophodan mentor. Tačno, glavni grad dobro primljenog gradonačelnika može poštedjeti mnogo kamenih mornara.

Poglavlje 1. Hodanje i razvoj Taijiquana

Hodajući Taijiquan

Taijiquan se proširio u Kini za tri stotine stenovitih, na klipu dinastije Tsin. Za sat vremena su osvojili 1660-ih 1660-ih kao njihov tvorac, a Chen Vantina, koji je rođen u selu Chengjiagou u provinciji Henan, bio je rat, koji je jurio miliciju prije ... Chen Wantinovo putovanje u službu dinastije spustilo se do taoizma i postalo vetruška.

Taijiquan promocija

Chen Wantin, koji je stvorio Taijiquan komplekse na osnovu 32 oblika, lažiran je u "Kanonu Boyov Mystetstvo" od Tsi Tsziguan, koji je živ u prošlom stoljeću prije Maister Chena i napravio je svojevrsni uvod u vivchennya. i ekspanzija popularne Gospodarice. Nije teško reći da je Chen Wantin uzeo iz drugih škola, moguće je napustiti prirodu ruševina u sedmom kompleksu, ali neće biti pobjednik u dostizanju bagatoo škole misterija bitke, kao oni koji razmišljali o tome. Doprinos Chen Wantine Polyagu ofanzivi:

1. Naučivši misteriju borbe tehnikom daoin (vicorystannya "unutrašnjeg zusila"), tuna (metoda velike dichannya). U takvom rangu, sistem ima pravo, u slučaju Taijiquana, kako se ponašati, svjedočenje, dihotomija i ruh su postali koordinirani.

2. Pravljenje spirala - i lučnih ruku, glatkih i vitoniziranih, vezanih jedna po jedna u jednom koplja. Pronašavši ruševine iz teorije kanala iz arsenala kineske tradicionalne medicine. To je samo sat vremena da vidite ruševine i da se pobrinete za dodatna razmišljanja.

3. Nakon što su momci s desne strane - tuishou ("ruke, shtovhayut"). Dugo su se mrštili i viđali tuče, kod nekih vikorista su udarali nogama, šakama, davili se, bacali supernika na zemlju itd. "Handy hands" je kombinovana metoda koja se može prenijeti na tradicionalnu kinesku borilačku umjetnost. Suština yogoa je da kada se natprirodno spoje, jedno sa jednom rukom, oni omotaju svoje ruke, i umotaju ih u takav red, tako da su im ruke u stalnom kontaktu („lepljenje ruku“). Desno, razvijte osjetljivost na partnera, svoju namjeru. Budalasto mi "zaglavi" ruku, baci dodolu sa laganom pošiljkom sa supernikom. Cijelu metodu yak oduzeo od vlastite vidiuchí vidi borbu, i th yakonaliv í̈kh. Štaviše, nije bio u specijalnoj misiji, u posebnom zhisnog odyagu, ali je omogućio da provede neko vrijeme u bilo koje vrijeme u bilo kojoj misiji. U danskom satu, tuishou metoda ima tendenciju da postane svojevrsna sportska borilačka vještina.

4. Nakon kreiranja kompleksa, pravo je da budete uvršteni, u kojoj listi postoji trajno narudžba sa partnerom („slipy list“). Kada se kompleks posjeti, natprirodno se vrti u krug, umotava ih u varalice, sklupča vipad i vraća „ljepljivu listu“ s imenom shvidkistyu.

5. Ukorijenili su se u teoretskim odredbama, koje je Tsziguan obradio u "Kanonu o dječakovoj misteriji" i otvorivši teoriju o "čvrstom, koji bi trebao biti u mekom", i o pobjedničkom slomu starih , to je uvijek taktika supernika, taktika natprirodnog.

Princip taijiquan polagaê je da je sve tiho opušteno, naglasak je na ružičastom zusiliju, a ne na mesnatom.

Taijiquan

Misterija harmonije i način nastavka života

Peredmova

Malo je vjerovatno da postoji potreba za preseljenjem bilo koga u onu koja nije fizički sposobna za zdravlje. Bagato hto znati i o onima kojima je naša psiha bukvalno ulivena u naš seoski logor, uključujući i fizičku. Široko viđena solidnost, korektno ponašanje, jasnija opuštenost sopstvenih snaga i psihe ê postići uz opterećujući faktor poboljšanja zdravlja i prevencije mladih. Osim toga, zadnjih sat vremena su oduzeli znanje o starim pojmovima, tako da se koža ljudskog bića pojavljuje na svjetlu sa raspjevanim rezervom vitalne energije, a u stvari, kako je bolje držati vitrach i zdrave rezerve života koji je kreativniji. Volio bih da sam star - proces neprocjenjiv, zmozi ljudi nastavljaju svoju aktivnost i u budućnosti. U modernom svijetu postoji mnogo sistema za poboljšanje zdravlja i kreativne sreće, od džogiranja i aerobika do joge i boyovyh majstora. Iznenađujuće je, u životu ne postoje univerzalni recepti, a koža osobe je održiva za sebe, one koji prolaze kroz jedinstvene i pojedinačne specijalitete, a koža osobe je jedinstvena i jedinstvena. Knjiga je otvorila istu metodologiju za kompletiranje popularnih sistema kineske gimnastike Taijiquan, u kojoj je ljutito što se ne može zamisliti bez jednog zdravstvenog, duhovno-filozofskog i dječačkog aspekta prakse. Pet godina stotine ljudi ima u parkovima na nasipima brkova, bez krivice, u Kini se stotine ljudi mogu obučiti da uče Taijiquan. Broj Taijiquan-a, kojim se bavi u Kini, je neprijateljski: ako ne morate da platite zvanične podatke, moraćete da zatvorite dve stotine miliona ljudi. U cijelom svijetu postoji racionalan sistem treninga, koji vam omogućava da počnete zauzet bilo kojim poslom, nezavisno od fizičke forme, a ja ću postati zdrav (naravno, među najčešćim, imam dosta problema) . Oscilacije za vežbu Taijiquan bazhano majke koja peva unutrašnje informacije, ali doći bez kamenja, onda je ne samo da ne uzimate Taijiquan na klip, već da poslužite kao dodatni faktor.

Glavna meta za uzimanje taijiquana je da steknete zdravlje, oslabite bolesti koje nabutta dovolittya, a takođe i da pronađete osnovne alate za samoodbranu.

Brzo proširenje Taijiquan gimnastike je dobilo niz faktora. Golovni od njih, mabut, oni koji praktikuju Taijiquan doprinose udobnosti i opuštanju uma, i procesu življenja prema potrebama devedeset stresova.

Glavni službenik - zadovoljenje neslaganja. Dakle, kako je igra gašenja vatre postala efikasna i dostupna, Taijiquan je postao manje važan, ne ranije, kao samogubitnik, a mnogi moćni ljudi su širili tajne Taijiquana širokoj javnosti.

Treći faktor je efikasnost gimnastike kao metode poboljšanja i poboljšanja zdravlja oboljelih. Nažalost, sama činjenica da su preplavljeni aspektima ove materije koji poboljšavaju zdravlje je da su ljudi prestali da se petljaju sa taijiquan teorijom.

Opanuvannya teorija i praksa na visokom nivou vremena, a u isto vreme da zusil, ale kozen, hto vežba taijiquan želi da bude kamenit, rosum - tse nije samo pravi za opuštanje i smirenost, već je i sklopiv baš ta ljubavnica. Opća meditacija ruhi Taijiquana daje praktičaru mnogo više radosti i unutrašnjeg zadovoljstva. Vrijedi vidjeti da taijiquan teče, da se okreće i stanji nije lišen poziva, već unutrašnjeg. Vježbač može na svom nivou vidjeti cirkulaciju qi-ja i postići meditativni mir. Cirkulacija zdravlja i može dovesti do obrazovanja. Ako praktikant Taijiquana ima puno Qi-ja i kontroliše njenu cirkulaciju, možete podići Qi u situacijama neophodne samoodbrane. Na kraju taijiquana, predlažem da je to princip, a ne jedan od dečakovih stilova, ili upotreba myazoi snage. Taijiquan koristi m'yake protiv tvrdih i slabih protiv jakih. Ale oskílki boyova teorija taijiquan nabagato glibsha, nízh teorija ínísh boyovyh myststv, važnija je od opanuvati, i za sve neophodan mentor. Tačno, glavni grad dobro primljenog gradonačelnika može poštedjeti mnogo kamenih mornara.

Poglavlje 1. Hodanje i razvoj Taijiquana

Hodajući Taijiquan

Taijiquan se proširio u Kini za tri stotine stenovitih, na klipu dinastije Tsin. Za sat vremena su osvojili 1660-ih 1660-ih kao njihov tvorac, a Chen Vantina, koji je rođen u selu Chengjiagou u provinciji Henan, bio je rat, koji je jurio miliciju prije ... Chen Wantinovo putovanje u službu dinastije spustilo se do taoizma i postalo vetruška.

Taijiquan promocija

Chen Wantin, koji je stvorio Taijiquan komplekse na osnovu 32 oblika, lažiran je u "Kanonu Boyov Mystetstvo" od Tsi Tsziguan, koji je živ u prošlom stoljeću prije Maister Chena i napravio je svojevrsni uvod u vivchennya. i ekspanzija popularne Gospodarice. Nije teško reći da je Chen Wantin uzeo iz drugih škola, moguće je napustiti prirodu ruševina u sedmom kompleksu, ali neće biti pobjednik u dostizanju bagatoo škole misterija bitke, kao oni koji razmišljali o tome. Doprinos Chen Wantine Polyagu ofanzivi:

1. Naučivši misteriju borbe tehnikom daoin (vicorystannya "unutrašnjeg zusila"), tuna (metoda velike dichannya). U takvom rangu, sistem ima pravo, u slučaju Taijiquana, kako se ponašati, svjedočenje, dihotomija i ruh su postali koordinirani.

2. Pravljenje spirala - i lučnih ruku, glatkih i vitoniziranih, vezanih jedna po jedna u jednom koplja. Pronašavši ruševine iz teorije kanala iz arsenala kineske tradicionalne medicine. To je samo sat vremena da vidite ruševine i da se pobrinete za dodatna razmišljanja.

3. Nakon što su momci s desne strane - tuishou ("ruke, shtovhayut"). Dugo su se mrštili i viđali tuče, kod nekih vikorista su udarali nogama, šakama, davili se, bacali supernika na zemlju itd. "Handy hands" je kombinovana metoda koja se može prenijeti na tradicionalnu kinesku borilačku umjetnost. Suština yogoa je da kada se natprirodno spoje, jedno sa jednom rukom, oni omotaju svoje ruke, i umotaju ih u takav red, tako da su im ruke u stalnom kontaktu („lepljenje ruku“). Desno, razvijte osjetljivost na partnera, svoju namjeru. Budalasto mi "zaglavi" ruku, baci dodolu sa laganom pošiljkom sa supernikom. Cijelu metodu yak oduzeo od vlastite vidiuchí vidi borbu, i th yakonaliv í̈kh. Štaviše, nije bio u specijalnoj misiji, u posebnom zhisnog odyagu, ali je omogućio da provede neko vrijeme u bilo koje vrijeme u bilo kojoj misiji. U danskom satu, tuishou metoda ima tendenciju da postane svojevrsna sportska borilačka vještina.

4. Nakon kreiranja kompleksa, pravo je da budete uvršteni, u kojoj listi postoji trajno narudžba sa partnerom („slipy list“). Kada se kompleks posjeti, natprirodno se vrti u krug, umotava ih u varalice, sklupča vipad i vraća „ljepljivu listu“ s imenom shvidkistyu.

5. Ukorijenili su se u teoretskim odredbama, koje je Tsziguan obradio u "Kanonu o dječakovoj misteriji" i otvorivši teoriju o "čvrstom, koji bi trebao biti u mekom", i o pobjedničkom slomu starih , to je uvijek taktika supernika, taktika natprirodnog.

Princip taijiquan polagaê je da je sve tiho opušteno, naglasak je na ružičastom zusiliju, a ne na mesnatom.

Čitav proces je sljedeći: od oslabljenog do pulpe, jak, bivajući odabran, postaje grub, a zatim se tvrdoća mijenja u pulpu. Shvid rukhovi su krivi što su ih nadvladali, dok su stidljivi krivi što znaju. Većina ruku može biti moćnija, manje kod supernika, shvidki - shvidshe.

U danskom satu, taijiquan je postao jedna od najpopularnijih vrsta kineske gimnastike, što je veliki razlog za dobro zdravlje ljudi i poštovanje kako sporta tako i medicinske nauke. Sve više ljudi se bavi taijiquanom, koji postaje internacionalni sport, što je za Volodju zdravija aktivnost.

Pojavom vatre u vatri koja je trajala 100 godina, uloga majstora borbe prsa u prsa počela se mijenjati korak po korak, moć wushua bila je prisiljena da gleda na izgled borbene umjetnosti i razvoj od toga. Bulo visunuto je ugašeno: „Vishcha meta za uzimanje taijiquan - pídtrimuvati zdravlje i prodovzhuvati život“ (qia meta bula je formirao Yao Hanchen u „Pravilima za vikonannya 13 oblika taijiquan u virshah“). Očigledno je da je sam proces korak po korak transformacije Taijiquana od misterije borbe u kompleks ljudi koji poboljšavaju zdravlje ispravan. Razlog za promjenu metka je preklapanje udesno, za čiju vidljivost metaka je potrebna velika fizička snaga, ali to nije dalo snagu da se ljeti dovedu moćnici najvišeg nivoa.

Opis: Majstorski vodič iz Taijiquana, najpopularnijeg u svijetu oko kineskog wushua. Knjiga je osnovni program, u kojem se nalaze izvještaji, uključujući najviše nijansi prezentacije tehnologije, tehnologija je predstavljena osnovnom kompleksu "24 oblika taijiquan gimnastike". Knjiga indikacija za široki broj čitalaca, jer bazhayut "od nule", ne čekajte unaprijed pripreme, za 2 mjeseca da savladaju kompleks je pravo, kako posuditi 200 miliona ljudi od puno ljudi.

Majstorski vodič iz Taijiquana, najpopularnijeg u svijetu oko kineskog wushua.

Knjiga je osnovni program, u kojem se nalaze izvještaji, uključujući najviše nijansi prezentacije tehnologije, tehnologija je predstavljena osnovnom kompleksu "24 oblika taijiquan gimnastike". Knjiga indikacija za široki broj čitalaca, jer bazhayut "od nule", ne čekajte unaprijed pripreme, za 2 mjeseca da savladaju kompleks je pravo, kako posuditi 200 miliona ljudi od puno ljudi.

ucjena

Taijiquan. Misterija harmonije i način nastavka života (600 KB)

Rik vikonannya: 2008
Učesnici: Sui Mintan, Tamara Martinova
Format: AVI
Video kodek: DivX
Audio kodek: MP3
Video: 480x384
Audio: 128 kbps
Veličina datoteke: 4,22 GB
Lozinka: hunter73

Opis: Zbirka materijala Zhong Yuan Qigong.

Daoistički majstor Mantek Chia "Dantian-Qigong. Vidkrittya Kua"
Žanr: navalny
Trivijalnost: 00:55
Mova rosíyska
Iznos: DVDRip
Zvuk: MPEG Layer-3; 128 kbit/sec
Video: DivX 6.2.5; 640x480; 25 fps; 215 kbit/sec
Veličina video datoteke: 700 Mb

Video opis kursa: Dantian je osnova svih energetskih sistema i ljudi. Dantian je rezervoar energije u tiliju. Zberigayuchi energiju u dantianu, možemo u bilo kom času vratiti joj pristup. Yaksho ts'go robiti, TsI raste i može biti vikoristan. Tom dantian se zove "Ocean TsI". Što se teorije kineske medicine tiče, od "okeana" pamćenja, energija početka prelivaju se svim posebnim "čudesnim" meridijanima.

Dantian Qigong će pružiti osnovu za veliki deo prakse Centralnog Taoa, posebno za one poput čigonga "Zalizna košulja", tai chi-qigonga za meditaciju. Tehnologija je naša snaga na klipu.

Angažirajte se sa turbobit.net Dantian Qigong. Vidkrittya Kua (700Mb)
Novi angažman sa depositfiles.com Dantian Qigong. Vidkrittya Kua (700Mb)
Zakriti Yoga Practices 1-3 DVD
Autor: Oleksiy Skubko
Virobnystvo: ISROGLIF
Rik: 2007
Trivijalnost: 00:40:09 + 00:33:05 + 00:48:33
Iznos: DVDRip
Format: MP4
Mova rosíyska
Veličina: 452.75 Mb

1. dio: Uddiana Bandha; Nauli Lauliki „Uvlačenje stomaka u sredinu i podizanje pupka naziva se uddiana bandhoyu. Tse lav, yaky peremagaê slon-smrt." “Nauli je glavna praksa čišćenja u hatha jozi. Vona ima spalak biljnu vatru, asimilovala je pokvarenu gravuru koja je sve uzburkala u došama, a takođe i stvaranje sreće."

Nauli se također naziva "zlatnom košuljom". Ne manifestuje se u visokom stepenu organizma koji je energičan za kostur na bilo kakvu agresiju, dok je agresija fizička i energetska. Posebno je praksa Naulija neophodna za tiho, hto vježbanje u zimskom plivanju chi vivcha Tibetanski sistem za aktiviranje toplotne energije "tummo"... Kada je kompleks Uddiana-Nauli pobjednik, lakše je otići u meditativni kamp i početi ga nositi tiho, bez stresa od hladnoće, bez ljutnje kada postoji bilo kakva škola za tijelo. Postoji trošak energije za grijanje, utvrđen u regiji u centru abdomena (u području samana-vayu), iu cijelom području. Tse í ê je uho rasta uz praksu "tummo", koja je tako sjajna za jogije Tibeta da se zaštite.

Dio 2: Tratak; Karna Dhauti; Símkhasana, Kkhechari Mudra... Sistem trajnog znanja malih joga tehničara: pravo za aktiviranje energije Udana Vayu, Tratak, Karna Dhauti, masaža ekspozicije, Simkhasan, Kkhechari Mudra, svi roboti

dio 3: Maha Vraman Pranayama Početak stare prakse "Maha Vraman Pranayama" opisan je u jogi i taoističkoj literaturi. Može se govoriti o posebnim disfunkcijama udesno, kako da podignemo pogled u hodu da bi se poboljšao energetski potencijal i vitalnost, kao i da bi se postigao promjenjivi stav i očuvanje učenja cich monsa.

Počnite da vodite jogu majstor Oleksij Skubko.

Angažirajte se sa turbobit.net(452 Mb)
Novi angažman sa depositfiles.com (452 Mb)

Rik zrobiti: 2010
Država: Tibet-Rusija - Moldavija
Trivijalnost: 29 min. + 45 min.

Iznos: DVDRip
Video: XviD, 640x480 (1,33:1), 25 fps, XviD build 50 ~ 920 kbps prosječno, 0,12 bita/piksel
Audio: MP3, 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 kanala, ~ 128.00 kbps prosječno
Format: AVI
Veličina: 554 Mb

Opis: film 1. Komentari Lami Yonten Gyaltsoa o Kalachakri, o gledanju meditacije, o bagatory meditaciji, o tome kako je dobro odrediti ključ, o ispravnom umu i motivaciji kada mislite da je bolje, prije sata meditacije. O onima koji se bave meditacijom, možete pronaći jak mantri, tekstove i slike, i sva živa bića.
- Lama Yonten Gjalco. Predstavnik tradicije Jonanga u Rusiji i SND.
- Vežbanje Kalačakre. Doslídzhennya vlasny rozumu. O'êkti meditaciji.
- Shine ta lha-tong. Prazan koncept. Neznanje. Mudrost. Tehnika meditacije.
- Meditacija na sliku Bude. Nakon sata meditacije. Robot sa lutkama. Dosvid meditacija. Moć meditacije.
- Pametno za meditaciju. Baza rozuma.
- Poza za meditaciju. Postoji niz pravila za ispravno prihvatanje pozicije. Kanali ta čakri tokom meditacije. Zvuk zvuka i svjedočanstvo.

Film 2. Lama Yonten Gyaltso je 2010. održao retreat u Moldaviji na temu "Shamatkha, Vipash'yana i Shist Naropi Yogija". Tamo je amaterska kamera preuzela praksu tibetanske vježbe joge, kako se to vidjelo prije sata 4. sesije meditacije (zamjenik Pkhovi).

Angažirajte se sa turbobit.net	Prednost od depositfiles.com
O meditaciji (212 Mb)	O meditaciji (212 Mb)
Tibetanska tigun joga praksa (341 Mb)	Tibetanska tigun joga praksa (341 Mb)

Trul-khor z Geshe Rinchen Tenzin. Oblici prakse joge na Tibetu
Zemlja Rusije
Rik vikonannya: 2008
Mova: tibetanski, ruski
Transpozicija: profesionalna (monofona)
Trivijalnost: 00:31:17
Iznos: DVDRip
Format: AVI
Veličina: 300 Mb

Opis: Trul-khor je bogat onim što je slično Sikh kundal-yogyu u tradiciji Yogi Bhajana, dinamičkim krivinama i posebnim naglaskom na robotičke tehnike. Dikhalne tehnologije ulijevaju ljude u energetski sistem ljudi, ne mnogo više, manje ruža, usklađuju se sa pet elemenata, praksa trul-khora je dovoljno nesrećna da osveti potencijal za balansiranje tijela, ruže i duha. Nije vymaa s vinyatkovo í̈ moć ili nagosti, uz svu dozvolu da brzo vidimo tokove prane, tako da budemo pobjednici za meditaciju, tako da očistimo um i pomognemo da se dosegne transcendentalni standard svjedočenja.

Važno je biti pametan, ali glavna metoda robotike nije lišena fizičkog zdravlja, već harmonija razvoja ljudi, neophodno postignuće će postati "prirodna ruža". Tom trul-khor je redovna praksa, jer će biti neophodno da ih oni koji to ne uzmu za učitelja. U fizičkim rukama tibetanske omladine potrebno je uživati ​​u recitovanju mantri i meditacijama, kao što je dio kožne linije prenošenja tradicije. Zauzeti jogi za harmonizaciju nervnog sistema, omogućavajući ljudima da brzo dođu do opuštanja, dok se istovremeno koncentrišu i uče. Vrijednost joge na Tibetu je u nemjerljivim mogućnostima, kao i u činjenici da je dio duhovne prakse koji se može prenijeti u tradiciji tibetanskog budizma.

Angažirajte se sa turbobit.net

Taijiquan

Misterija harmonije i način nastavka života

Peredmova

Malo je vjerovatno da postoji potreba za preseljenjem bilo koga u onu koja nije fizički sposobna za zdravlje. Bagato hto znati i o onima kojima je naša psiha bukvalno ulivena u naš seoski logor, uključujući i fizičku. Široko viđena solidnost, korektno ponašanje, jasnija opuštenost sopstvenih snaga i psihe ê postići uz opterećujući faktor poboljšanja zdravlja i prevencije mladih. Osim toga, zadnjih sat vremena su oduzeli znanje o starim pojmovima, tako da se koža ljudskog bića pojavljuje na svjetlu sa raspjevanim rezervom vitalne energije, a u stvari, kako je bolje držati vitrach i zdrave rezerve života koji je kreativniji. Volio bih da sam star - proces neprocjenjiv, zmozi ljudi nastavljaju svoju aktivnost i u budućnosti. U modernom svijetu postoji mnogo sistema za poboljšanje zdravlja i kreativne sreće, od džogiranja i aerobika do joge i boyovyh majstora. Iznenađujuće je, u životu ne postoje univerzalni recepti, a koža osobe je održiva za sebe, one koji prolaze kroz jedinstvene i pojedinačne specijalitete, a koža osobe je jedinstvena i jedinstvena. Knjiga je otvorila istu metodologiju za kompletiranje popularnih sistema kineske gimnastike Taijiquan, u kojoj je ljutito što se ne može zamisliti bez jednog zdravstvenog, duhovno-filozofskog i dječačkog aspekta prakse. Pet godina stotine ljudi ima u parkovima na nasipima brkova, bez krivice, u Kini se stotine ljudi mogu obučiti da uče Taijiquan. Broj Taijiquan-a, kojim se bavi u Kini, je neprijateljski: ako ne morate da platite zvanične podatke, moraćete da zatvorite dve stotine miliona ljudi. U cijelom svijetu postoji racionalan sistem treninga, koji vam omogućava da počnete zauzet bilo kojim poslom, nezavisno od fizičke forme, a ja ću postati zdrav (naravno, među najčešćim, imam dosta problema) . Oscilacije za vežbu Taijiquan bazhano majke koja peva unutrašnje informacije, ali doći bez kamenja, onda je ne samo da ne uzimate Taijiquan na klip, već da poslužite kao dodatni faktor.

Glavna meta za uzimanje taijiquana je da steknete zdravlje, oslabite bolesti koje nabutta dovolittya, a takođe i da pronađete osnovne alate za samoodbranu.

Brzo proširenje Taijiquan gimnastike je dobilo niz faktora. Golovni od njih, mabut, oni koji praktikuju Taijiquan doprinose udobnosti i opuštanju uma, i procesu življenja prema potrebama devedeset stresova.

Faktor Ínshy - da dokrajči nedostatak usklađenosti. Dakle, kako je igra gašenja vatre postala efikasna i dostupna, Taijiquan je postao manje važan, ne ranije, kao samogubitnik, a mnogi moćni ljudi su širili tajne Taijiquana širokoj javnosti.

Treći faktor je efikasnost gimnastike kao metode poboljšanja i poboljšanja zdravlja oboljelih. Nažalost, sama činjenica da su preplavljeni aspektima ove materije koji poboljšavaju zdravlje je da su ljudi prestali da se petljaju sa taijiquan teorijom.

Opanuvannya teorija i praksa na visokom nivou vremena, a u isto vreme da zusil, ale kozen, hto vežba taijiquan želi da bude kamenit, rosum - tse nije samo pravi za opuštanje i smirenost, već je i sklopiv baš ta ljubavnica. Opća meditacija ruhi Taijiquana daje praktičaru mnogo više radosti i unutrašnjeg zadovoljstva. Vrijedi vidjeti da taijiquan teče, da se okreće i stanji nije lišen poziva, već unutrašnjeg. Vježbač može na svom nivou vidjeti cirkulaciju qi-ja i postići meditativni mir. Cirkulacija zdravlja i može dovesti do obrazovanja. Ako praktikant Taijiquana ima puno Qi-ja i kontroliše njenu cirkulaciju, možete podići Qi u situacijama neophodne samoodbrane. Na kraju taijiquana, predlažem da je to princip, a ne jedan od dečakovih stilova, ili upotreba myazoi snage. Taijiquan koristi m'yake protiv tvrdih i slabih protiv jakih. Ale oskílki boyova teorija taijiquan nabagato glibsha, nízh teorija ínísh boyovyh myststv, važnija je od opanuvati, i za sve neophodan mentor. Tačno, glavni grad dobro primljenog gradonačelnika može poštedjeti mnogo kamenih mornara.