Kako prevladati psihološku ovisnost o pregledima hrane. Kako se riješiti ovisnosti o hrani? Šta učiniti da se prestane premjestiti? Postoji li takva ovisnost kod djece

Pozdrav vama na stranicama bloga! Tema naše današnje komunikacije je prilično osjetljiva. Pokušat ćemo shvatiti zajedno, ako svako od nas nije samo problemi s dijetom, već snažnom, bolnom vučnom hranom.

Da bi prepoznali da su pronašli simptome "ovisnosti o hrani", nije lako. Ali bez takve iskrenosti, barem sa sobom, problem nije riješen.

Vjeruje se da barem trećina svjetskog stanovništva danas podliježe štetnoj ovisnosti na hranu, za koja zahtijeva liječenje za jelo. Smislimo masnoću, čekamo plovila, steknu dugačku listu bolesti. I sve zato što ne jedemo ne kada osećamo glad, ali navikom ili "od besposlenosti" ili, svesno ili ne, proizvodimo hormone zadovoljstva iz proizvoda.

Strane izvore problema dublje nego što vidimo. I da ga prevladam, potrebno je detaljno razumjeti u fiziološkim i psihološkim razlozima za ovaj prilog. Navodimo glavnu:

• Genetski poremećaji izazivajući nedostatak dopamina - hormona dobrog raspoloženja;
• Hormonski kvarovi, slabi leptin, hormon, smanjeni apetit;
• Hrana djeluje na receptore ukusa i oni prenose signale mozgu, u centar užitka. Ponavljanje pozitivnih emocija tvore potrebu za njima;
• Naglašava da "zapošljava";
• Sušenje prehrane u stranici brze hrane, slatkiša, slastičarskih proizvoda koji se brzo pojavljuju bolešću koja se razvija u bolest;
• Teške dijete, nakon čega često su kvalificirani s opsesivnim mislima o "nepravilijnim" dobroti.

"Mrtva" koja uzrokuje hranu

Najgore je što neprirodna vuča u apsorpciju velikih količina zabrinutosti hrane, prije svega štetna hrana. Pa, bili bismo opsesivno žvaći mrkvu ili nisu bili dio hrpom zelenog kruha. Iako, a poprsje nije korisno, ali ne tako štetno od neograničene apsorpcije hamburgera.

Nutricionisti razlikuju tri vrste hrane koja naše tijelo pruža najveću štetu. Ona, nažalost, a najviše "atraktivnije", od nje je da je ovisnost brže.

Prva grupa proizvoda uključuje "čiste" slatkiše: Candy, sladoled, čokolada.

Druga kategorija - Pekarski proizvodi i kolači za zasićeni brzi ugljikohidrate. Tačno je zato što su se brzo upijali u krv, pojavljuje se prskanje osećanja zasićenosti, ali vrlo brzo se završava, a tijelo je potrebna još jedna hripavanje energije i emocionalnog hranjenja.

Jela od proizvoda sa velikim sadržajem masti pripisuju se trećoj grupi.

Postoji i četvrta, koja je uključivala hranu "perverzije" koja sadrži sve gore navedene štete. Ovo su kolači, eklari, hamburgeri i druge "delicije", također bogato uhapšeni pojačalama ukusa ,, uživaju ih pričvršćivati \u200b\u200bna "Gourmeans".

Članci u temi:

Vjerojatne prijetnje

Posljedice nekontroliranog apetita mogu biti različite kršenja aktivnosti unutrašnjih organa i sistema do ozbiljnih bolesti, kao što su:

• Dijabetes;
• Onkološke patologije;
• Neuspjesi u aktivnostima GCT-a;
• Pretilost;
• i niz drugih komplikacija.

Postoji li takva ovisnost kod djece?

Dok naša djeca rastu, ponekad ih pokušavamo nahraniti maksimum. Nesvjestan da stvaramo tlo za dijete djeteta.

U jednoj poznatijoj porodici, roditelji su snažno zahtijevali da djevojka koja nužno jede hljeb, uključujući tjesteninu, meso i drugu dobro kombiniranu hranu sa glavnim proizvodom. Poslušna beba je to učinila, a u početku su ga dodirnuli ugodni zaobljeni rundi. Ali onda je narasla. U školi, a onda su nastali problemi komunikacije, jer sami pogađaju, jer se mlada prijatelj 60. Veličina naziva očima, kako drugi tretiraju. U najbolji slučaj, sa simpatijom. Sada to nije mladić, ali još uvijek sam vrlo sam. Štaviše, više ne voli roditelje.

Ponavljajući izreku: "Kašika - za mamu, kašiku - za tatu," Ne sjećate se ponekad o ovoj stvarnoj nesrećnoj ženi, koja se sada očaravaju bori s pretilošću, ali ruka je izdajnički proteženje za sljedeći sendvič ...

Često razlozi problema postaju zapošljavanje roditelja, nedostatak vremena za komunikaciju sa djecom, pa čak i nedostatkom emocionalne intimnosti. Mama pokušava nadoknaditi ovaj nedostatak sa ulaskom vrstu čipova, ChuP-ova i svega je vrlo štetno za brzi organizam i odmah daje odgovor ovisnosti.

Stavite sami "Dijagnozu"

Zapravo određuju imamo li bolnu atrakciju, potpuno je jednostavan. Postoji popis određenih pitanja i navoda, opisi situacija, zajedno čine test dvostruke ovisnosti.

Odgovorite na njih iskreno i zaključite.

Nadam se da ste dragi čisti čitatelji, negativniji odgovori. Ako se slučaj sastoji suprotno, taj razlog ozbiljno razmišlja, a istovremeno pročitajte ovaj mali izbor mojih članaka o osnovama zdrave prehrane.

Članci u temi:

Kako se nositi sa problemom?

Pretpostavimo da ste iskreno priznali za sebe: da, postoji sve ili većina ovih znakova nedostataka. Ovo je pola polovina za pobjedu. Kretanje dalje, potrebno je odlučiti kako se riješiti ovog napada.

Najjednostavnija stvar je provoditi detaljnu reviziju njegove prehrane, posebno raspodjelu njegovih štetnih komponenti. Razmislite nego što se mogu zamijeniti. Za početak, ako ne radi u potpunosti napustite krofne i kolače, barem napravite dnevnu dozu. I preuzmite pravilo da ih rumirate samo u prvoj polovici dana, ali ne uveče. U članku sam detaljno ispitao ovaj problem. Stoga nemojte biti lijeni i slijedite vezu za čitanje i poznavanje ovih proizvoda "u licu".

Kobasica, kobasice, knedle i drugi poluproizvodi i surogat zamjenjuju uobičajeni komad mesa - i korisnije, a kalorije su manje, a takođe su u konačno manjim, a takođe su u potpunosti.

Šta učiniti sa svojim omiljenim slatkišima? Zamijenite slastičarstvo prirodnim proizvodima bogate glukoze: voće (svježe i sušeno voće), dušo. Prikladna visokokvalitetna čokolada, u malim dozama.

Vrlo dobra kaša, bilo koja jela od povrća i zelenila, matice, mliječni proizvodi. Ako su pravilno pripremljeni i kombinirani, bit će prilično aperiziranje, a istovremeno ne previše "nametljivo". Iako se, navika hrane, takođe, stvara se tokom vremena, ali već je vrlo korisna veština.

Postoji još jedan efikasan prijem u borbene navike - ovo je njihovo raseljenje, zamjenjujući druge. Iznad sam rekao o stjecanju potiska na drugi "lijek" - korisnu hranu. Ali moguće je uključiti se u neku zanimljivu stvar, na primjer, naučiti da plete, vezete, tkanite košare, pišu članke. Ili barem pročitajte uzbudljive knjige. Zaista odgađa, čini neko vrijeme da zaboravi na hmelj i večere.

Savršena opcija, kako prevladati destruktivnu strast - stalno planinarenje u teretani. Ovdje dobijamo "tri u jednom" - mišiće, toniranje mišića, težimo, a vi se odvlačite od grickalica. Plus bonuse - odlično blagostanje i raspoloženje.

Doktor je propisan

Ali čak i priložijući herojskim naporima, nismo se uvijek u mogućnosti da se nosemo sa problemom sami. Ne očajvati. U ovom slučaju samo trebate koristiti pomoć stručnjaka. To je obično nutricionista i psiholog koji trebaju detaljno razgovarati o znakovima ovisnosti o obroku koji ste primijetili u sebi.

Nutricionista će svakako dati specifične hranjive ravnoteže. Preporučujem da u meniju uključite više proizvoda bogate vlaknima, poput kaše, povrća, voća, zelenila, mahunarke. Pijte čistu vodu, bez zaslađivača i boja, bez drugih aditiva i plina.

Psiholog će se podučavati radovati u životu bez hrane "hranjenje". Najčešće se sjednice održavaju u grupama, sasvim je moguće, tamo ćete naći nove prijatelje, zajedno će biti lakše nositi sa situacijom.

U nekim se slučajevima pridruženo i lijekovi. Ali glavna stvar u algoritmu "revililizacija" je podrška najmilijima. Uostalom, proizvodi provokatora najbolje se uklanjaju iz svih. Dakle, članovi porodice biće izvučeni u proces skeniranja. A on nije lagan i prilično izdržljiv, može biti popraćen kvarovima, uključujući nervozne.

Svaka ovisnost je ne-bez. Ali teško ga je odbiti, posebno ako je problem solarni, "hronični".

Iskreno vam želim sve drage prijatelje, bez Štetne navike I naučite da doživljavate radosne emocije da komunicirate sa prijateljima, dobrim knjigama, od putovanja i korisnih hobija.

Smile, gospodo! Na nove sastanke!

Na prvi pogled čini se da je "jesti" negativne emocije - mnogo je manje zlo nego tražiti udobnost, na primjer, u alkoholu. Ali ako obraćate pažnju na mudru i ponderiranu politiku naših državnih muževa, možemo vidjeti da se jednako bore sa oba pojava. Povećanje trošarina na alkohol i uvođenjem prehrambenih sankcija na kraju je dovelo do povećanja cijena i značajno komplicira mogućnost zadovoljavanja parničnih ovisnosti. U ovom ćemo članku reći kako se riješiti ovisnosti o hrani i kako se očituje.

Šta je ovisnost o hrani?

Ova bolest je opasnija od duhakokokovanja, alkoholizma i ovisnosti o drogama. Glutanija je uvijek ruka u višci težine, a on, zauzvrat često postaje uzrok kardiovaskularnih bolesti.

Od prošlog veka, to je ta grupa bolesti koja je najčešći uzrok smrti ljudi. Evo šta još trebate znati o ovoj bolesti:

1. Ovisnost o hrani može se kupiti prije svih ostalih. Ako se pivo i cigarete većina ljudi pokušavaju u adolescenciji, tada se ovisnost o hrani može pojaviti u ranom djetinjstvu;
2. Zbog rane navike ranog, vrlo je teško baciti ovu destruktivnu naviku;
3. Mnogi moderni prehrambeni proizvodi sadrže tvari koje doprinose razvoju ovisnosti.

Da biste pokazali više revnosti u borbi sa vašim unutrašnjim demonom, uvijek se sjetite: u moderni svijet ljudi više umiru Ne od raka pluća zbog cigareta, a ne iz jetrenog ciroze zbog alkohola, a ne iz predoziranja droga, već od nepotrijebite u hrani i nedostatku fizičke aktivnosti.

Kako shvatiti šta je postalo ovisno o hrani?

Simptomi su sasvim jednostavni za dijagnosticiranje, ako se primijetite jedan ili više njih navedenih u nastavku, Ne mogu se ustručavati odlučujućim akcijama:

• Bukvalno se sve misli okreću oko hrane, osoba misli o njoj prečesto;
• Podignuto raspoloženje ili depresivno - Nije važno, ako bilo koji scenarij želi jesti omiljenu deliciju;
• Očekivanje obroka povećava nivo endorfina u krvi i uzrokuje osjećaj euforije:
• Izlaz na svjetlo ili pješačenje smatra se neprikladnim ako neće biti mogućnosti jesti;
• Čak i lagano glad vrlo negativno utječe na emocionalno i fizičko stanje;
• Nakon djela "hlađenja hrane", pojavljuje se osjećaj krivice i sramote;

"Robovi hrane" su slični običnim robovima. Oni razumiju čitav užas njihovog položaja, ali ne mogu pronaći snagu da započnu borbu i otići na žrtve zbog pobjede. Za hiljade godina univerzalnog recepta za uspjeh, nije se pojavio - rođen ili naići.

Psihološki problem u vezi sa hranom

To je glavni razlog pojavljivanja ovisnosti o hrani. Problemi u psihologiji ovisno o proizvodu mogu biti sljedeći:

• Emocionalno prejedanje. To je kada osoba "guši" stres i općenito bilo koje negativne emocije. Naučnici također ukaču na izravan odnos između depresije i viška težine, kada jedan nazove drugi i obrnuto;
• Nisko samopoštovanje i problemi s proaktivnosti. Dugo razdoblje bilo je mišljenje da je cjelovitost uzrok niskog samopoštovanja. Međutim, nedavne studije pokazuju da veza može biti obrnuta: djeca sa niskim samopoštovanjem u Adulthood-u izgleda tendencija da se završe. Ljudi u čijem liku ne postoji takav kvalitet kao proaktivnost, češće ima dodatnu težinu;
• Nasilje iskusno u djetinjstvu. Ovo nije samo najteži šok za dječju psihu, već i rizik od pretilosti u budućnosti.

Nijedna dijeta, iscrpljujući treninzi, pa čak i hirurške operacije pomoći će se u suočavanju sa ovisnošću o hrani, ako prvo ne eliminirate korijenski uzrok - psihološki problem.

Oslobodite se ovisnosti o hrani - Korak po korak tehnologija

Da ne biste uništili svoje tijelo, a ne podružljivo zdravlje, morate izvesti niz mjera:

1. Čisti red u glavi. Potrebno je iskreno i iskreno priznati - šta je istinski uzrok ovog problema. Moguće opcije gore su navedeni. Budite iskreni prema kraju najteže;
2. Održavajte vrlo specifičnu i kvantitativno izmjerenu metu. To može biti smanjenje troškova hrane odbijanjem štetnih proizvoda ili povratak na njihovu normalnu težinu;
3. Naučite planirati. Ne radi se samo na izvlačenju zdrave prehrane i liječenja hrane, već i na planiranju svih područja vašeg života;
4. Pronađite novu strast. Trebalo bi biti zaista zanimljivo i odvratiti od misli o hrani. Ako ste dugo sanjali o učenju kako igrati havajsku gitaru, sada pravo vrijeme;
5. Pijte više vode. Ne zeleni čaj, a ne dekofizirana kafa, a ne čak i svjež sok, i Čista voda ;
6. Biti fizički aktivan. Nije potrebno ići u teretanu od sljedećeg ponedjeljka i učiniti da se tamo ne iscrpljuje, možete započeti sa planinarenjem ujutro.

Kodiranje hrane: recenzije

Iskustvo ljudi koji su prošli kroz postupak kodiranja mogu se kombinovati u nekoliko kategorija:

• Pomogao, ali težina je vraćena pod utjecajem vanjskih podražaja: stres i iskustva zbog premještanja, mijenjanja radnog mjesta itd.;
• Rezultat je bio, ali je dugo trajao i na kraju je težina postala ista;
• Apsolutno nisu slijedile promjene niti pozitivne niti negativne - novac za vjetar;
• Cilj je postignut, ali sa nuspojavama u obliku pogoršanja zdravlja;
• Učinak kodiranja premašio je sva očekivanja i uzrokovala potpunu gađenje hrani, anoreksiji i prisilnom psihijatrijskom tretmanu;
• Kodiranje iz određenih proizvoda (brašna, slatko) dovelo je do činjenice da su samo ti proizvodi željeli jesti.

Ako napravite analogije sa alkoholizmom, tada vidimo da se ogroman broj klinika i privatnih stručnjaka bavi kodiranjem, bez načina ne smanjuje nivo potrošnje alkoholnih pića u zemlji. Sudeći po recenzijama, prehrambena ovisnost se također rijetko tretira kodiranjem.

Video: Načini suočavanja sa ovisnošću o hrani

U ovom videu, Nutricionistički Fyodor Remakov kažet će iz kakve ovisnosti o hrani i koje metode je moguće savladati:

Između gladi I. tUTCIJA ZA HRANU Postoji velika razlika. Signal za crtanje su naše misli. Kad pomislimo: "Želim pojesti čokoladu, odmah" ili "volio bih nešto slano", onda je to 100% vuče. Naš ženac nas obavještava o gladi. I mnogi se vrlo rijetko osjećaju.

Neko ima malu osetljivost gladi. Obično su tanki ljudi koji kažu "jede sve i ne masti - sretan sa genetikom." Neko ne može razlikovati glad od žeđi. A netko ga nikad ne osjeća, jer se fokusira isključivo na potisak (pijanstvo, stresnu hranu, čestu i frakcijsku hranu). Takvi ljudi "jedu pravo, ali iz nekog razloga smršavaju." Da biste savladali žudnju za hranom, morate naučiti kako osjetiti glad.

Frakcijska prehrana nije panaceja
Većina dijeta izgrađena je na principu, koja služi kao proaktivni faktor - ne dozvoljava osjećati glad i na taj način štedi od prejedanja tih ljudi koji se ne mogu kontrolirati. Međutim, prava korist frakcijske hrane može dovesti ljude koji imaju problema sa stabilnošću šećera u krvi koja trpi pretilost, gastritis i druge bolesti.

Frakcijska hrana upozorava glad i štedi od prejedanja, tako da koristi ljude koji misle da postoji određena granica, prelazeći kroz koji će voziti krov tako da neće moći kontrolirati svoje postupke.

Ako ste mučili opsesivne misli o hrani - vi neprestano gledate na sat. Autor Catherine Golovina, provjeravši da li nije bilo vrijeme za jelo za obroke, a onda se više ne opsesivno registrira za svakog pojedenog komada, a onda se čini zaboravili su kakva je glad. Morate shvatiti zašto se plašite toga. Kad u vašem hladnjaku ima hrane, nije zastrašujuće glad. A ako to osjetite, ne znači da ćete se odmah isključiti. Ako ste se uvjerili da ćete biti uvjereni u suprotno - osjećaj gladi, učinit će vas pažljivije prema svojim osjećajima, a to će zauzvrat uštedjeti iz opsesije.

Dovoljno je "na mašini"
Svjesnost je glavni neprijatelj opsesije i automatskog. To znači da biste trebali biti u skladu sa svojim osjećajima - razlikovati glad i gurati hranu, osjetiti zasićenost, shvatiti koja je stručnjaka za stres i osjetiti stupanj zadovoljstva. Da, hrana je zadovoljstvo, a apsolutno je normalno za uživanje u ukusu.

Nije lako razviti takvu pažnju, jer zahtijeva aktivnu koncentraciju i s obzirom na to da se mnogi od nas koriste za sve da rade "na mašini", tada će se prvi put morati stalno morati da se morati stalno uzimati. Međutim, zapamtite nego što ste pažljiviji, manje opsednut.

Trebat će dugo da se utvrdi da je najzdradnija srednja srednjeg nedostatka gladi i grabežljivog gladi kada ste spremni spavati svu hranu koja padne u vaše vidno polje.

Kako uraditi?
Dopustite sebi da doživite glad svjetlosti. Na primjer, ako se koristite za jelo svakih 2,5 sata, počnite jesti s velikim privremenim intervalom - svaka 3 - 3,5 sata, a u ovom trenutku pažljivo pratite sebe. U početku će biti teško, ali s vremenom će postati navika.

Kad jedete, pitajte se:

• Koliko sam sjeo / imam?
• Znači li to da moram prestati?
• Možda jedem, jer je to moj planirani obrok?
• Ili možda sve pojedem, jer za nekoliko sati neću imati takvu priliku?
• Mogu li nastaviti jesti ili je dovoljno sa sobom?
• Osjećam li ili ovu hranu u "nagradi"?

Nekoliko saveta:
1. Sjetite se da hrana od vas neće pobjeći i ne trebate sve pojesti sve.
2. Postoji izreka, nisam jeo \u003d nije uspio, odvodio sam ga \u003d premješten, premješten \u003d otrovan. I kažu da francuski franak ustaju iz stola malo gladne. To ne znači da morate patiti i "gladovati se gladi". Zaustavite se sa stola kada ste se oslobodili 80%. Dakle, nećete osjetiti ozbiljnost u stomaku.
3. Pijte vodu, jedite proteine \u200b\u200bi povrće - pomoći će u održavanju zasićenja duže vrijeme.

Prije nekoliko godina, s riječima "ovisnost o hrani", samo bismo se smijali. Ovisnost o hrani nije samo proizvod za neki proizvod, u mozgu ovisne osobe, procesi sličnih opojnim narkotikom ili se odvijaju. Takvi su ljudi potrebna prevencija i pomoć psihologa.

Ovisnost o hrani - psihologija

Prilikom jedenja hrane u tijelo, nivo serotonina - hormonska sreća povećava se raspoloženje, raspoloženje se poboljšava, stres kao da nestane. Ali zamjena problema nije njeno rješenje, a opet strah - hrana - privremena mirna - formiran je začarani krug, vrlo je teško izvući. Dakle, javlja se psihološka ovisnost o hrani. Zadovoljstvo se može dobiti iz mnogih stvari - sportova, slušajući muziku, ali zauvijek smo jednom, jer je hrana brza i jednostavna.

Ovisnost o hrani - uzroci

Najčešći uzroci prehrane ovisnosti:

1. Neki izlaze iz djetinjstva, sjećate se, za uspjeh u proučavanju ili dobrom ponašanju djeteta uvijek kupljene slatkiše?
2. Zavisni ljudi su često zbijeni, nezadovoljni sa sobom, karijerom.
3. Slijedite duboka emocionalna iskustva.
4. Razmažena figura rezultat je nekontrolirane apsorpcije hrane, otuda negativan stav prema izgledu, ravnodušnost prema sebi.
5. Stalni osjećaj krivice. Osoba razumije da previše jede da će se kriviti za slabu volju, nervozne, a začarana šema ponovo se uključuje.

Možete li se dugo popisati, ali izvor jedan je nezadovoljstvo svojim životom. Postoje i socijalni uzroci ovisnosti o hrani. Ovo su brojni praznici, porodični gozbe, tradicija "odlaska u prirodu" s ogromnim košarom za hranu. Od djetinjstva formiramo nepravilno ponašanje hrane, a brojni stres to samo poboljšavaju.

Ovisnost o hrani - znakovi

Prema određenim znakovima, može se shvatiti da je osoba ovisna o obroku:

1. Dodaci duboke hrane može "smisliti" problem sa sobom, rado očekujući njenu odluku.
2. Osoba je veoma zabrinuta zbog rezervi hrane - da li je sve u hladnjaku.
3. Ovisnici hrane, zajedno sa osjećajem gladi, panike i anksioznosti se povećavaju.
4. Bolesni čovjek, zaboravljajući kupiti proizvod, spreman za trčanje iza njega na bilo kojem mjestu u bilo kojem trenutku.
5. Budi noću da jede.
6. Čak i shvaćajući da bolesno (gojaznost, dijabetes) - osoba ne može prebivati \u200b\u200bod omiljenih proizvoda.
7. Nespremnost s nekim dijeljenjem hrane.

Uzimanje hrane s nefinalnim ciljem je glavni koncept. Dubočna prehrambena ovisnost dovodi do činjenice da uobičajene količine hrane ne zadovoljavaju, morate stalno povećavati porcije. Radost donosi proces prehrane i ono što stavi u usta postaje sve ista. Rijetki pokušaji prelaska na zdravu hranu ili dijetu hranu završava se u neuspjehe, a kao rezultat, sljedeći kvar.

Kako pobijediti ovisnost o hrani?

Prvo i najvažnije, ono što treba učiniti da shvatite kako ne ovisiti o hrani je to priznati sebi. Bez svjesni bolesti, riješiti se ovisnosti o hrani beskorisna. Shvatajući da je štetna navika dovela do teških komplikacija, možete pokušati da se riješite ovisnosti sami. Iskreno, vrlo je malo, ali zašto ne pokušati. Razmislite o tome koliko novca biste mogli uštedjeti na hrani i početi uštedjeti na svjetskom krstarenju!

1. Motivirajte se! Dođite sa razlogom zašto se morate riješiti loših navika - imate li djecu? Vaš primjer se može zaraziti za njih.
2. Oduzmi od hrane. Uzmi sport, ples, hoda, idi na pozorišta, uzgajaju cvijeće. Šta god, jednostavno ne jede!
3. Ne rezervirajte hranu, Držite jabuku, šargarepu ili čašu Kefir-a.
4. Baci sve podražaje iz kuće - Buns, čips, šta ne možete mirno gledati.

Ovisnost o psihoterapiji

Budući da su razlozi ovisnosti o hrani uglavnom psihološki, psiholozi će također moći pomoći u ovoj teškoj borbi, nudeći efikasne alate poput prevladavanja ovisnosti o prevladavanju.

1. Započnite "dnevnik hrane", gdje da opišete sve obroke i obavezno odredite svoje emocionalna pozadina. Ovo će pomoći u razumijevanju veze između prejedaca i raspoloženja.
2. Zaboravite ogorčenje, oprostite se i drugima, razumite šta ste vi i vi i vi i vi i vi obični ljudi, a ljudi se mogu pogriješiti;
3. Podići samopoštovanje. Vrlo je teško. Da biste to učinili, nabavite dnevnik postignuća i snimite svoje male "podvige".
4. Najvažniji i motivirani faktor oporavka je vaša vruća želja da se oporavi, prilagođava se pozitivnim i stručnjacima će vam pomoći u ovom teškom poslovanju.

Pokušajte pronaći istomišljenike, zajedno će biti lakše riješiti problem i ne moraju ponovo "jesti" usamljenost. Najvažnija je stvar, morate se nositi sa svojim iskustvima, naučite kako se nositi s drugim metodama alarma, pronaći nove načine za uživanje u užitku. Zajedno sa stručnjacima možete izaći iz očaranog kruga i ponovo započeti živjeti punopravni život.

Neki uspješno primjenjuju kodiranje iz ovisnosti o hrani. Nažalost, kao i mnogi drugi, ovaj problem počinje u glavi i treba ga liječiti. Recept za zaustavljanje ovisno o obroku je korekcija ponašanja hrane, eliminirajući psihološke probleme, tako da je pomoć stručnjaka u ovom slučaju potrebna, posebno kada se postigne tačka ne-povratka.

Tablete ovisnosti o hrani

Zajedno sa psihoterapijom možete koristiti prehrambene zalihe i drogu. Ta se sredstva obično ubrzavaju metabolizmom. To može dati rezultate, ali rizik od takvog tretmana nije mali. Pored toga, nakon otkazivanja lijeka, težina ponovo počinje rasti, ako ne uklanja psihološki korijen problema.

Među pripremama koje smanjuju apetit mogu se primijetiti:

1. Sibutramin. Anorencektički, koji je još uvijek dostupan u mnogim zemljama, ali je nesiguran, jer ima puno nuspojava.
2. Fluoksetin.. Antidepresiv (psihotropni lijek) koji smanjuje apetit.
3. Mazindol.. Određuje na središtu zasićenosti, suzbijajući glad. Minus droga - brza ovisnost.