Aprendemos toda tu vida. Primera caminata, luego habla. Luego nos enseñan en la escuela y en las universidades. Desafortunadamente, muchos en esta etapa terminan conocer el mundo y convertirse en esclavos del sistema. La vida, a su vez, sigue dando lecciones que a menudo permanecen trascribidas en la caja de basura. ¿Cómo convertirse en un estudiante diligente del ingenioso universo? Justo y muy duro al mismo tiempo. Conocete a ti mismo.

¿Cómo empieza mi camino de autoconocimiento?

En el camino del autoconocimiento, tengo unos cuatro años. A veces, parece que es imposible escuchar tu voz interior y acercarse a la verdad, cuando tu vida es feliz y fabulosa cinematografía. Yo era una niña despreocupada, hasta que mi corazón estaba roto. Antes de eso, no fui a un profundo autoanálisis y auto-mejora. Estaba feliz y pensé que el cuento de hadas duraría para siempre. Pero todo terminó muy trinitario y rápidamente. Luego no fui al extremo y busqué un "nuevo amor" para golpear la cuña de cuña. Me di cuenta de que era hora de trabajar conmigo mismo. Comencé a buscar problemas en mí mismo, profundizar y conocer el mundo. Externo e interno. Exactamente hace cuatro años, vio en yoga. Realmente me gustó la primera sesión, pero debido a mi pereza, siguió siendo el último durante mucho tiempo. No importa cómo, el deseo de cambiar y conocerte mejor, permanece. Decidí participar en meditaciones en casa. Tuve un horario gratuito, y podría dar este proceso mucho tiempo. Inicialmente fue difícil hacer la meditación con su hábito. Parecía que esta es una pérdida de tiempo. Pero en dos semanas estoy tan "enganchado" a la atención y la exención de los pensamientos que no podían vivir sin esta terapia.

¿Qué me dio meditación?

Al principio estaba comprometido en media hora. Para entender qué resultado es una práctica meditativa, vale la pena intentarlo. Este es un cargo increíble de la energía y al menos algunos, pero la claridad en la vida. Antes de mis clases, yo era un esclavo de mis emociones. En casa, por mi cuenta, aprendí a luchar contra ellos y controlarlos. Me volví más sabio, más tranquilo y finalmente me amaba. Sobre, después de un año de clases, subí al Festival Védico, conocí a los entrenadores de yoga y decidí asistir a clases. Con el segundo intento, lo tengo! Comencé a meterme dos veces por semana. Al principio, yoga para principiantes. Aunque Assan, quien se mostró en las clases iniciales, me pareció imposible. Luego me di cuenta de que si alguna postura se le daba fácilmente, haces algo mal. Pero pronto los músculos están acostumbrados, el cuerpo amaba esta excelente práctica. La espalda se detuvo enferma, parecía ser eliminada una carga de tono. La última vez que estuve enfermo hace dos años. Pero lo más importante no es físico, sino la salud espiritual. Después de todo, todo lo demás lleva su inicio. Y mi crecimiento espiritual es el mérito del yoga y mi entrenador. Esta mujer sabia y equilibrada me inspiró con su mundo interior en el festival, donde lo vi por primera vez. Realmente quise gustarme en su paz y armonía. Gran suerte - llegar a ella en el grupo.

¿Cómo me ayudó el yoga en la vida?

Convertirse más seguro, sabio y tranquilo, tomé la vida bajo su oficina. No permití que más emociones me llevara. Encontré un buen robot y tu ser querido. Comencé a escuchar conferencias védicas que me ayudaron en el camino al autoconocimiento. Ahora sé cómo ser una buena esposa. Soy tolerante para mi joven. Y para que el poder sea sabio, estoy agradecido con el yoga y la meditación. Creo que estas prácticas me hicieron que yo soy. Ahora me siento feliz y termino con honor para atravesar nuevas pruebas de vida que ella preparó para mí.

El camino a un estilo de vida saludable para cada uno es único. Dondequiera que estés en este camino, esperamos que podamos inspirarle para más logros. Julie Sax, el fundador de la comunidad de siempre creciente y el sitio web VIE, donde comparte el consejo de expertos y personas autorizadas en el campo del desarrollo espiritual y físico, compartidas y con nosotros su experiencia de meditación y cómo la meditación cambió fundamentalmente su vida. .

La meditación es una parte integral de mi vida. Así que no siempre fue.

Traté de meditar durante muchos años; El comienzo se colocó cuando tenía 23 años y vivía en San Francisco, donde me presentaron a Meditación trascendental o TM (sí, fue la que se hizo popular, gracias al Grupo Bitls). Me espantará, ya que no entendí cómo funciona. Para mí parecía algo al borde del misticismo. Comencé a estudiar TM y me sorprendió lo beneficioso que es esta técnica. Ayuda a deshacerse de la inquietud y el estrés y, en general, da la paz de la vida inquieta tormenta.

Las promesas del beneficio de TM me intrigaron, pero me fui por otros tres años antes de regresar a ella y llegar a la primera lección actual. A partir de ese momento, sentí algunos cambios, pero mi conciencia continuó protestando. Yo era escéptico. ¿Cómo es la meditación en todo esto capaz? ¿Es suficiente?

Como luché con ataques de pánico y emoción crónica, incluso las prácticas de meditación periódicas me ayudaron increíblemente, pero solo por períodos cortos de tiempo. Poco después me mejoré, volví a mis viejos comportamientos de nuevo. Fue difícil para mí simplemente sentarse tranquilamente durante 20 minutos dos veces al día. A veces, el tiempo voló desapercibido, y a veces no podía soportar silencio y mi soledad junto con mi diálogo interminable interior. Mis pensamientos se alinearon, uno tras otro, como la aeronave en la pista.

Continué siendo infructuosamente e irregularmente participar en verdaderos diez años. Recordé sobre ella cuando sentí la necesidad aguda. Cada vez que intentaba algo nuevo: meditación guiada, meditación respiratoria, TM e incluso meditación al caminar. Todo esto me ayudó a bajar al suelo y calmarse, pero no pude meditar a mi ocupación regular.

Habiendo creado su compañía y comenzando una nueva carrera, finalmente comencé a tratar en serio la meditación. Escuché mis instintos y decidí hacer seriamente la meditación. Desde entonces, medité casi todos los días. Si me perdí un día, inmediatamente noté la diferencia. Sentí que me faltaba algo e inmediatamente al día siguiente volví a esta práctica otra vez. Desde que tengo mi propio negocio, a veces mi horario es tan limitado que tienes que elegir entre la meditación y la capacitación. En 9 casos de 10, elijo la meditación.

Elijo la meditación todos los días, porque conozco sus beneficios en mi vida. Lo más importante es que la meditación me calma. Ella se ralentiza todo. Lo que no sucedería en mi vida en este momento, todo se detiene. La meditación me ayuda a respirar conscientemente y simplemente existe. Ella no detiene mis pensamientos, y no debería hacer eso. Continúan deslizándose en la cabeza, pero yo, más bien, solo los tomo, pero no reacciono. Solo les dejo estar en mi cabeza cuando repito el mantra. A veces mis sentimientos son tan profundos, fuertes y espirituales, que tengo una increíble iluminación. A veces, solo me siento como un recién nacido, como si dormía muy bien. Sé que, como pueda, siempre estoy tranquilo, gracias a la meditación.

Pasé por un largo proceso de aprendizaje para convertirme en un meditador. No era que acabara de enterarse de la meditación e inmediatamente la amaba, aunque sabía de su beneficio personalmente para mí. Me tomó mucho tiempo y paciencia conmigo mismo para llegar a lo que tengo ahora. Tuve una gran calma interna y la capacidad de confiar en ti mismo. La meditación lo ayudó y me ayuda a tomar la decisión correcta en mi vida. La meditación es necesaria para mí.

Sé que meditaré toda mi vida restante. De hecho, decidí expandir esta práctica y convertirme en un maestro en la meditación. No estoy esperando nada de este esfuerzo, solo para volverse aún más abierto para mí.

La meditación es una experiencia muy personal, y todos tienen su propio camino. Recomiendo que no arroje meditación. Recuerda: Esta es una práctica. Si no funciona desde el primer, segundo, tercer intento, nada terrible, no se desespere. Tal vez simplemente no encontraras el tipo de meditación que le conviene y necesitas probarlo. Como todos valiosos en la vida, los beneficios de la meditación aparecerán con el tiempo.

Confiar en ti mismo.

Según Aloha.com

Los cambios en la vida comienzan con la formación de buenos hábitos, porque es el hábito que determina nuestra vida.

“Poner un hábito - enviar el destino "- Sabiduría, probada por el tiempo.

Cada uno de nosotros tiene hábitos que nos impiden vivir con una vida completa y derribar.

La principal causa de malos hábitos es la falta de conciencia y atención.

Sin despertar la conciencia, los años de lucha con estos hábitos, se convierten en los años de lucha fallida con ellos mismos, los cambios deseados no se producen.

Tus pensamientos se vuelven tus palabras,
Tus palabras se convierten en tus acciones,
Tus acciones se convierten en tus hábitos,
Tus hábitos se convierten en tu destino.
– Mahatma Gandhi

¿Qué hacer?

Es suficiente para formar solo un hábito nuevo y muy agradable, meditar.

La meditación es una forma simple y efectiva de trabajar directamente con la razón para convertir su vida en la dirección que necesita.

No erradiquen malos hábitos, no luche con ellos y simplemente agregue a su vida. El hábito de meditar y junto con ella su vida vendrá conciencia y cambios deseados.

La conciencia funciona como luz: todo lo que ocurrió en ausencia de conciencia se disuelve en esta luz. Todo lo que ya no necesitas. Todo, de lo que quieres y listo para rechazar. Todo es superfluo, no el tuyo. Todo lo que se previene.

Todos los que al menos varias veces intentaron meditar, saben que incluso 10 minutos de meditación por día traen grandes cambios. la mente se vuelve más tranquila, el estrés saliente, la claridad y la alegría aparecen..

Pero el potencial de la meditación es mucho más, la práctica regular de la meditación puede ser la base de los cambios positivos y la transformación de su vida. Pero este potencial potencial se abrirá solo cuando la meditación se convierte en su hábito.

¿De qué tipo de potencial de meditación estamos hablando?

10 transformaciones de vida para aquellos que hicieron meditación con su hábito.

El hábito de meditar permitirá:

1. Desbloquee su potencial natural para la restauración y la autodescripción.

La mente inquieta es la principal causa de trastornos emocionales y enfermedades. El cuerpo tiene un gran poder de auto-descripción de la naturaleza, pero bloqueamos este potencial con sus pensamientos negativos y sus instalaciones inconscientes.

¿Quieres dejar un mal hábito en el pasado, como comer en exceso y fumar? ¿Duermo mal y emocionalmente inestable? ¿Te gustaría convertirte en una persona más atractiva y armoniosa?

La meditación le permite establecer una conexión profunda y armoniosa entre la mente y el cuerpo en función de sus verdaderas necesidades y oportunidades. ¡Las instalaciones y los hábitos negativos ya no se pararán en su salud ideal!

La meditación se reconoce como medicina clásica en todos los países desarrollados como una forma efectiva de tratar enfermedades y trastornos graves: deprimidos, ataques de pánico, todo tipo de dependencias, síndrome de fatiga crónica y mucho más.

¡La meditación es la clave para su potencial de autocuración y recuperación, la clave para su salud, belleza y armonía!

2. Relajarse profundamente, eliminar el estrés y la tensión del cuerpo y la mente.

¿Necesita un pasaje del trabajo nervioso, los asuntos interminables y requiriendo su atención a los seres queridos? 20 minutos de meditación será suficiente para reiniciar. Puede eliminar rápidamente la tensión acumulada en el día y eliminar todo lo innecesario de mi cabeza.

La práctica regular de la meditación le proporcionará a los jóvenes y la salud, la belleza y el atractivo, la armonía y la resistencia psicológica al estrés y los problemas.

La meditación es la mejor prevención del estrés. Siempre se puede mantener tranquilo y equilibrado en cualquier situación de la vida.

3. Manifiesta una sabiduría natural en ti.

¿Cómo sería genial saber siempre claramente lo que quieres de ti mismo y de la vida, y deshacerme del miedo a cometer un error al tomar decisiones?

La meditación nos enseña a contactar con usted, es mejor entenderse a sí mismo y a sus verdaderos deseos. Tu vida viene claridad y comprensión. Gracias a la meditación entre usted y los problemas, aparece el espacio y en este espacio siempre encuentre la solución correcta.

Te conviertes en un observador sabio, y no es un rehén. ¡La libertad y la facilidad llenarán tu vida, porque realmente te das cuenta de que no eres tu problema! ¡Siempre tienes una solución!

4. Comprender a otros y ser entendidos, establezca un contacto profundo con usted y otras personas.

¿Necesitas hablar con las almas con un compañero? ¿Quieres estar cerca y confiar con tus hijos o padres? ¿Discuta un problema con el jefe o colega?

Primero, recuerda!

La meditación desarrolla inteligencia emocional: la empatía, la capacidad de empatizar, escuchar y entender correctamente lo que la gente le dice. Y también expresar correctamente tus pensamientos y sentimientos.

Notará que obtendrá confianza, facilidad y comodidad en las relaciones con los demás, y su relación con las personas se volverá más cerca, profunda y agradable. ¡Sentirás sinceridad y amor al comunicarse!

Tu vida personal también mejorará. Las parejas que practican la meditación dicen que la meditación les permite entenderse mejor, comunicarse a un nivel más profundo, disfrutando de la proximidad física y espiritual.

5. Enfoque la mente en su objetivo para tener éxito en el trabajo y los estudios.

¿En mi cabeza, muchos pensamientos y difíciles de enfocar en algo uno? Cada 5 minutos actualiza la cinta en lo social. ¿Redes? Mientras que sus conocidos sufren de síndrome de atención dispersa, el principal enemigo de la productividad, puede usar la meditación como su arma secreta para llegar al éxito en el trabajo y el estudio.

La meditación le devuelve el control sobre la atención, lo que lo hace enfocado como un rayo láser para que pueda dirigirlo solo a las tareas más importantes para usted. Tu mente está ensamblada y tranquila, estás aquí y ahora, ves tu objetivo y se está moviendo hacia ella del camino más corto.

Las personas que han desarrollado un hábito de meditar, notan que logran tener mucho más en menos tiempo. Uno de los secretos de los principales gerentes y empresarios exitosos en los países desarrollados es la meditación diaria.

¿Por qué no usas esta potente herramienta para brillar en las sesiones, para sorprender al jefe con sus habilidades y eficiencia o dejar a los competidores comerciales muy atrás?

6. Escucha la voz de tu corazón y usa tu brújula interna.

Es difícil pasar por la vida sin una brújula interna. Muchas personas ahora simplemente pasan su tiempo perdidas, no haciendo "sus" negocios, tomando los objetivos de otras personas por su cuenta, siguiendo los deseos, las expectativas y las plantillas de alguien. Y lo más importante, pasan por "sus", lo que está destinado para ellos, para los cuales son creados y perfectamente adecuados.

La meditación se abrirá para usted la oportunidad de determinar el caso, esas personas y esas metas que le permitirán ser nosotros mismos, para abrir todos sus talentos y mostrar todas nuestras habilidades únicas. Es exactamente que cada uno de nosotros tiene estos talentos y habilidades, solo necesitamos la oportunidad de detectarlos y mostrarlos.

Esta brújula interna eliminará inmediatamente todas las dudas y lo hará decisivo y audaz. Todas las preguntas encontrarán respuestas. Entenderá dónde le gusta su lugar correcto, qué trabajo le gustan, traerá éxito y satisfacción, quién es el único con quien está dispuesto a estar juntos y con quienes serás feliz ...

Gracias a la meditación, tu intuición innata y la voz de tu corazón te abrirán y lo llevarán a través de la vida en la carretera más bella y increíble. ¡Ajusta tu navegador interno y úsalo todos los días para pasar por la vida confiada en armonía con usted y con el universo a su verdadero objetivo, ¡a su felicidad!

« Si solo te sientas y miras, entonces verás qué tipo de mente está inquieta. Si intenta calmarlo, solo será peor, pero con el tiempo, cuando se calma, será posible escuchar cosas más sutiles: su intuición florece, y comienza a ver las cosas más claramente y más en el presente. Tu mente solo está ralentizando, y de repente ves un espacio enorme. Ves mucho más que antes. Esta es una ciencia entera, debes ejercitar esto.» – Steve Jobs

7. Despierta su potencial creativo

Las mejores ideas que nos llegan inesperadamente, en esos momentos raros cuando los pensamientos de repente silenciosos y el espacio libre surge en la cabeza. Allí parpadea la chispa de la inspiración, la creatividad y la creación. ¡La meditación libera el espacio para nuevos descubrimientos y logros!

Gracias a la meditación, puede ser creativo y original al resolver cualquier tarea, encontrar soluciones frescas y elegantes en cualquier situación.

Muchos artistas, músicos y escritores saben la fortaleza creativa de la meditación. Por ejemplo, Richard Bach, el autor de la legendaria gaviota llamada Jonathan Livingston, usó la meditación como inspiración para completar su obra maestra.

8. Vive brillantemente, encuentra tu propósito y expresa tu regalo único.

Cada uno de nosotros trajo este planeta a su regalo único, el mensaje que tiene que ser descubierto para este mundo. Todo el mundo está esperando para que exprese su mensaje, está listo para apoyarlo y darle fuerza y \u200b\u200benergía. Este es el caso que mejorarás en el mundo. Así es para lo que estás aquí. ¡Este Eres tu!

La implementación de la Dara presentada en EE. UU. Trae profunda satisfacción y calma: vive una vida real, vaya a su manera única y haga su propio negocio, y el mundo entero lo apoya y le brinda fuerza y \u200b\u200benergía.

No se desanime si aún no siente su regalo, ¡un viaje fascinante te espera por delante! Y terminaste en el lugar correcto, porque en este camino el mejor explorador, tú mismo, y la mejor herramienta para esta es su meditación.

La meditación le permitirá lucir profundamente en sí mismo y abra su regalo, despertar su vocación. Y sin embargo ... La meditación también le dará el coraje y el coraje para vivir una vida real y sincera, disfrutando de la capacidad de servir para este mundo.

9. Regocíjate y pregúntale a lo que está sucediendo eventos para confiar en su mundo, sentir su cuidado y amor incondicional.

Cuando se relaja el control y comienza a confiar en la corriente de su vida, notas que la vida se vuelve fácil e interesante: los mejores eventos ocurren por sí mismos, en el momento adecuado, aparecen las personas necesarias, las circunstancias y las oportunidades, las coincidencias maravillosas se convierten en una parte natural de su la vida. Usted ingresa al estado de la secuencia, atrapa su onda. Este flujo contiene en su totalidad todo lo que necesita.

Pero, primero debes aprender a confiar en el universo, suelte un deseo maníaco de controlar todo, soltamos dudas e ideas sobre cómo debería ser todo. ¡Rechace los patrones y los escenarios y solo dan la oportunidad de amar a tu mundo! Y la capacidad de soltarse, esto es exactamente lo que vendrá a usted con las prácticas de meditación regulares.

Cuando aprendes a confiar en el universo, habrá miedo al futuro, las experiencias sobre el dinero, el sentimiento de la falta y la sensación de injusticia. La vida es abundante y todo lo que necesitas seguramente llegará cuando llegue el momento, y por lo tanto no se preocupe por qué preocuparse.

Usted está teniendo un entusiasmo con entusiasmo, como delante de usted se desarrolla, inexpresable, la maravillosa idea de la vida en la que se encuentra un miembro de pleno derecho, y disfrutas de este juego espacial, con alegría tomando todo lo que tu mundo tiene preparado para ti.

10. Vea la luz de su alma y obtenga respuestas a las preguntas espirituales más internas.

Vivimos en la época, cuando el despertar espiritual se ha vuelto posible para muchos. Todos los que se elevan en el camino del desarrollo espiritual y comienzan a hacer preguntas, asegúrese de aprovechar la oportunidad de tocar la verdad y encontrar respuestas.

« ¿Quién soy yo y por lo que vivo?" - Cada vez más, estas preguntas surgen de las personas cuyo alma sabia ya estaba lista para despertar.

Comienzas a sentir que en esta vida hay algo muy importante y se relaciona con usted, su vida y su elección. Comienzas a abrir el camino a los orígenes de tu alma y queda claro que lo que buscas, se encuentra fuera de las fronteras del mundo material. Comienzas paso a paso para expandir tu mundo y a ti mismo, moviéndose hacia adentro, hacia la unidad universal.

La meditación enseña a mirar dentro y abre el camino hacia la dimensión espiritual de la vida, el camino a la luz de tu alma. En profunda meditación, experimentamos nuestra unidad con el universo, conocemos la esencia de las cosas, ofrecemos el profundo significado de lo que nos está sucediendo.

¡Revísalo usted mismo en su propia experiencia!

Especialmente para los principiantes, grabé un curso de capacitación práctica sobre la meditación. Con este curso, ¡más de 20,000 personas ya han aprendido a meditar!

Pruébate, yo Te sugiero ahora mismo de forma gratuita para obtener mi curso de capacitación práctica sobre la meditación.

Sólo Z. adoptar el siguiente formulario y ya Hoy puedes comenzar tu práctica de práctica.

Todos los días durante una semana recibirá una lección de video y una práctica meditación de audio. Toda la práctica tardará unos 15-20 minutos al día. Todo está construido simplemente y comprensible. Solo recibirá información útil para usted y consejos que puede solicitar de inmediato en su práctica.

¡Obtenga acceso al potencial de meditación ocultos y déjelo transformar su vida, suscribirse!

PD La MIRN DE DETOX DE DETOX MISION es transmitir el conocimiento sobre la meditación y el desarrollo propio a un millón de personas. Por lo tanto, si este post te pareció útil, ¡comparte con amigos!

¿Cómo ganar tranquilidad en nuestro mundo loco, lleno de alboridos y ruidos en todas sus manifestaciones? Una de las maneras es la meditación. Budista Monk Tit Nat Khan En su libro "Silence" da técnicas de conciencia y meditación de hogar que pueden probar cada una. Y cambia tu vida.

Lo que necesitas saber sobre la meditación.

La meditación no significa apego a alguna religión. Es solo una de las muchas técnicas (sin embargo, debo decir, de la categoría de bastante potente), que ayudan a la persona moderna a "saltar" del ritmo loco de la vida, relajarse y concentrarse en lo más importante. Los científicos consideran los dos mil años y medio de la práctica del budismo como la forma de estudiar la naturaleza de la mente y la conciencia, y no como una tradición tierna. Leer los textos budistas tempranos convencerán al médico que el Buda era, de hecho, un psicólogo.

Vivimos en el piloto automático. Y pasamos demasiado tiempo en la búsqueda de la felicidad fantasmal, esperamos que esté por venir, pero por ahora solo estamos esperando. Y como si realmente no vivamos, sino que solo preparamos: estudiamos en la universidad, pasando de cinco a siete años, entonces intentamos conquistar todo lo que la altura nueva y la nueva carrera, esperando el amor, los niños lo sabrán, mientras que nosotros Hazte rico, muévase al país con un clima cálido y que entienda lo que necesitamos. ¿Pero es necesario? Entiendo que es fácil, pero para hacer ... un pequeño experimento.

Algunas personas viven todas sus vidas en el piloto automático, para ellos, es un estilo de vida rutinario y casual. Los satélites permanentes para ellos son vacíos y volcados. Pero puedes respirar libremente, -.

Intente ahora para sentir que estás aquí que respiras y vives. Para hacer esto, detenga el diálogo interno. Bueno, o al menos intente interrumpir la corriente de pensamientos al menos por un tiempo. Esto se llama conciencia. La meditación ayuda a ingresar a un estado de este tipo. La conciencia de la práctica calma el ruido que reinaba a nuestro alrededor. Pero sin la conciencia, estamos distraídos por una variedad de cosas: las preocupaciones pasadas y las emociones de arrepentimiento, desagradables y el futuro, que aún no han llegado, emoción, temores e incertidumbre en el futuro, no nos dan a escuchar el llamado de la felicidad.

Pero, si no hoy, no, ahora, no en ese momento, no en ese momento, ¿cuándo comienza nuestra vida real?

Cómo cambia la meditación la vida

Primero y, probablemente, lo más importante: la meditación aclara la mente sin esfuerzos especiales. Y cuando la radio interna (es decir, nuestros pensamientos) deja de transmitir, la alegría y la conciencia vienen a usted, naturalmente. Capacitación, puedes lograr este estado. Si suena la radio interna "reflexiones sin fin" (y será al principio, pero con clases regulares logrará el progreso), no lo dejes de tomar energía como un tornado, para llevarte a cabo. Con muchos, sucede constantemente: en lugar de vivir con su vida, permitimos que los pensamientos todos los días nos lleven en una dirección desconocida.

Practicando la conciencia, estará atado a este momento, donde la vida con todos sus milagros es real y accesible.

En segundo lugar, la meditación contribuye al desarrollo del cariño, la atención y la reflexión. Daniel Sigel, médico de ciencias médicas, psiquiatra infantil y autor del libro "Cerebro atento. Una visión científica de la meditación ", señala que estos son muy importantes para los padres (maestro o médico) del estado de ánimo que contribuyen momentemente al bienestar del niño. Y, por supuesto, benefician tanto a la mayoría de los adultos, ya que la meditación y la conciencia le permiten abandonar la vida "en el piloto automático".

La atención es un medio de profunda conciencia de la realidad, lo que permite ser concienzudos, mostrar amabilidad y cuidado, -.

Y esta es la tercera cosa que hace que la meditación sea bastante atractiva. Se debe decir que en la cultura occidental, el interés en la meditación está creciendo constantemente desde la década de 1980. Al mismo tiempo, se extendió la práctica de la meditación trascendental, uno de los fanáticos del director David Lynch. Lynch incluso lanzó un programa, en el que los niños de todo el mundo están estudiando la meditación trascendental para tener éxito en la vida y, según Paul McCartney, encontrar un "puerto tranquilo en el mundo inquieto". Hoy en día es una de las técnicas de eliminación de estrés más populares, incluso se usa en las escuelas de Estados Unidos, América Latina e India.

La atención en el sentido más amplio significa despertar y la negativa de la vida "en la máquina", la apelación de la atención consciente y detenida a la experiencia de la vida cotidiana.

Pros de meditación: "... y otra cosa"

Además de lo mencionado anteriormente, hay algunas ventajas más en la meditación, y científicamente probadas. Los estudios muestran que ciertas formas de aplicar la práctica de la conciencia atenta mejorar la capacidad de regular las manifestaciones emocionales, le permiten resistir las violaciones de la esfera emocional, mejorar los procesos mentales y eliminar las instalaciones negativas.

La práctica de la conciencia puede llevar a resultados tales como la paciencia, la ausencia de reacciones impulsivas, la compasión por sí misma y la sabiduría.

Además, la meditación como práctica de la conciencia mejora el funcionamiento del cuerpo: promueve las heridas curativas, fortalece la respuesta inmune, aumenta la resistencia al estrés y mejora el bienestar general, es decir, directamente relacionado con la salud. Se mejoran las relaciones con otras personas, probablemente debido al aumento de la capacidad de capturar señales emocionales no verbales y es mejor sentir el mundo interior de los demás.

Estamos empezando con la compasión para tratar las experiencias de otras personas y realmente simpatizan con la capacidad adquirida para comprender su punto de vista.

La conciencia le permite lograr estos y muchos otros cambios favorables en nuestras vidas. Dicha convicción es apoyada por el hecho de que esta forma de conciencia estimula la actividad y el crecimiento de los sitios cerebrales correspondientes responsables de las relaciones con personas, emociones y respuesta fisiológica al estrés.

Silencio dentro

Atención que pagamos el 99% del tiempo. Y esto es comprensible: queremos satisfacer las necesidades cotidianas, porque deseamos sentirse seguros. Pero muchos de nosotros nos preocupan satisfacer sus necesidades más allá de aquellos que son básicos. Nuestra seguridad física no está amenazada, nos alimentamos, tenemos un techo sobre tu cabeza y una familia amorosa. Y aún estamos en un estado de emoción permanente.

La conciencia le da un espacio interior y la calma, permitiéndote lucir en lo profundo y entender quién eres en realidad y lo que quieres de tu vida.

La meditación ayuda a pacificar el ruido dentro de ellos mismos, de lo que la mayoría de nosotros sufrimos. Solo "Impresionante silencio" ayuda a escuchar lo que el corazón quiere decir sobre quién eres y lo que quieres, porque el ruido te distrae en el día y la noche. Si su cabeza estaba llena de pensamientos, especialmente negativos, vale la pena pensar en cómo encontrar silencio.

Estoy aquí, o meditación simple.

La meditación de respiración más simple es una buena manera de saturar nuestro cuerpo y mente para ser conciencia. La respiración consciente hace posible obtener un descanso curativo. Siéntate en el suelo, aplasta los pies y trata de hacer un seguimiento de su aliento. Haciendo la primera respiración, diciendo mentalmente sobre mi primera línea debajo de la frase, y cometiendo la primera exhalación, la segunda. Con los siguientes inhalados y exhalaciones, solo puede pronunciar palabras clave.

Haciendo la respiración, soy consciente de que estoy inhalando.

Haciendo una exhalación, me doy cuenta de que estoy haciendo exhalar.

Estoy inhalando, se vuelve más profundo.

Respiro, se vuelve más lento.

Estoy inhalando, me doy cuenta de que mi cuerpo.

Exhalo, calmé mi cuerpo.

Estoy respirando, sonrío.

Estoy exhalando, estoy libre.

Estoy inhalando, existo en la actualidad.

Exhalo, me alegro de este tiempo.

En solo dos o tres segundos de respiración consciente, nos despertamos y nos damos cuenta de que vivimos, lo que respiramos. Estamos aquí. Existimos. El ruido dentro de los Estados Unidos desaparece. Y se forma un espacio profundo y expresivo. Obtenemos la capacidad de responder a la llamada del corazón con las palabras: "Estoy aquí. Soy libre. Te escucho". Intentar.

Todas las alegrías de la vida ya están presentes aquí. Te atraen. Si eres capaz de escucharlos, entonces detén la carrera. Tú, como todos nosotros, necesitamos silencio.

Cómo la meditación ha cambiado mi vida

Por supuesto, en mi vida, durante muchos años me encantó hacer lo que pertenece a las ideas de Osho. En sus primeros años realicé algún tipo de trabajo en el complejo internacional de meditación de OSHO (practicando la técnica. Trabajar como meditación). Salté los platos, apreté a Natugi, Pek Bread and Pies, reparó techos para protegerlos de las lluvias monzónicas. A veces me pidieron que pasara un recorrido: Mostrar hermosos paisajes y contar con las condiciones proporcionadas por el Centro. En el territorio, incluso hay una reserva especial, se llama el parque izquierdo. Hay una pequeña corriente de viento del río, que está rodeado de verduras exuberantes, caminos para caminar o correr un cobarde, numerosos bancos o grandes piedras para sentarse en ellos. Una vez que me pidieron realizar técnicas de entrenamiento. Trabajar como meditaciónY en el futuro me volví cada vez más y con más frecuencia para mantener cursos y clases individuales. Amo mi trabajo, así que todo puede fluir juntos en armonía.

Lo que me gustó para Osho: no tenía miedo de decirnos la verdad: si la gente está buscando la transformación, no cuando sea necesario, ya sea que no pasen. Muy claramente descompuso todo lo que rodea a los estantes: cómo podemos entender la situación profunda de la situación en la que nosotros, siendo personas. Estoy agradecido por esta experiencia, este Osho. En general, con respecto a los cursos y prácticas, llegué a trabajar con la meditación, para realizar seminarios como miembro. Solo era miembro durante mucho tiempo, lo que se llama "estudiante eterno". Y quién hubiera pensado que tuve la suerte de hacer tantos cambios positivos dentro de mí y descubrir que era parte de mi camino de vida para compartir esta experiencia.

Parece que siempre he atraído a esta área de la vida. ¡Tal vez explique por qué trabajo con energías y tratando de ayudar a las personas a ser más fuertes y más saludables! Cuando era un adolescente, a menudo soñaba con unirme a la construcción del mundo, fue un programa de voluntarios destinado a ayudar a otros países por lo que es necesario. Me encanta ayudar, me encanta familiarizarme con las nuevas personas, me encanta viajar, es decir, me acercé perfectamente a este trabajo. Lo único que maliciosamente mi vida es órdenes en la universidad. Como cualquier institución, en la universidad, todo estaba demasiado estructurado y privado de libertad. Todo se ha dicho al nuevo. Siempre sentí que mi cuerpo era necesitado por la libertad de expresión y movimiento. Siento que las clases que se ejecutan en los parques nacionales me dieron mucho: aprendí a estar en armonía con la naturaleza y verla "la humanidad".

Cuando tenía veinte años, viví en Cody, Wyoming. Allí conseguí un trabajo en un restaurante (en los días libres, cuando no trabajé alto en las montañas). Y un día el fin de semana, cuando ya había terminado mi turno, escuché mi voz interna. Dijo que necesito huir de la maratón esta noche después del trabajo. Terminé de trabajar en doce noches, fui al estadio de la escuela y corrió el maratón, uno, bajo las estrellas. Era una larga distancia, pero corrí unos círculos más adicionales en el estadio para asegurarme de que me pasara lo suficiente. Veintiséis millas son ciento cuatro círculos alrededor de ese estadio. Corrí ciento ocho. Entonces, considerando, corriendo bajo las estrellas, en el aire fresco, y su cuerpo está felizmente, y sientes que te mueves con la vida en un ritmo.

Cuando se sumerja dentro de ti mismo, y en mi vida en sí es un sentimiento impresionante. Es al mismo tiempo crecimiento, alegría, aventura, y desafíate a ti mismo.

Junto a la Cody, Wyoming, el Bosque Nacional de Shoshoni se ubicó allí como voluntario para ayudar a cuidar el bosque y poner nuevas rutas de senderismo. (Llegué a Cody solo porque me metí en el programa voluntario, lo que me distribuí aquí). Hubo una pequeña sección de los senderos, que no tuvimos tiempo para procesar antes del final de nuestro proyecto. Pero quería terminar el comienzo. Por lo tanto, a principios de la mañana captamos la comunión tomando las herramientas necesarias para el trabajo, y se dirigió al bosque.

Caminé unos ocho kilómetros por la pista a la colina para llegar al lugar correcto. Las sensaciones fueron simplemente "wow"! Solo piensa: ¡Estoy en el territorio de los osos y los alces, ¡y estoy completamente solo! .. Necesitaba mucho tiempo para completar el trabajo, y cuando el sol ya era el pueblo, finalmente estaba satisfecho con el resultado. No quería que alguien sufriera debido a un accidente tan alto en las montañas, así que traté de pensar en cada artículo. Ahora todo lo que me quedo de hacer es regresar a casa. Pero los árboles eran tanto que la luz de la luna no podía mostrarme el camino.

Fui al río y lo moví a lo largo de un árbol largo como el puente. El río era violento, y el flujo de agua estaba con rapidez, y el árbol yacía sobre el medidor de agua en una y media. Fue tan delicioso seguir adelante. ¡Para mantener el equilibrio! ¡Para mantener el equilibrio! ¡Detente en el medio unos momentos! Mantenga su equilibrio, y aquí estoy del otro lado. Saliendo del bosque en la carretera, continué adelante al menos calentar. Sabía que pronto habría un amanecer, y luego me vería más cerca de la ciudad. Todas las personas en el mundo son amigables, solo necesitan conocer el acercamiento a ellos. Cogí el auto, pero salí de eso, sin criar en casa. Había una mirada tan hermosa, y quería correr los últimos kilómetros. Quería estar lejos de los autos solo para admirar los hermosos paisajes: las montañas terminaron en este lugar y comenzaron los valles. Me alegro de haber arriesgado y lo hice. Hacía frío en las montañas: ¡la primera nieve cayó durante dos semanas!

Tuve suerte en esta vida! Estoy muy feliz de vivir en el mundo de la meditación de Osho, y para mí significa tener mucha energía. La gente pregunta por qué no me canso, donde tengo tanta energía. Pero cuando amamos lo que hacemos, cuando intramos la meditación a tu vida, por supuesto, ¡tendremos mucha energía! Siempre conseguimos tal resultado, practicando Meditaciones activas OSHO.

Cuando enviamos nuestra libertad hacia la creatividad y la meditación, ¡somos felices! Feliz más que nunca.

Algunas personas toman una decisión clara: a partir de hoy, enseñaré a las personas las meditaciones de OSHO. No había tal cosa. En 1978, llegué al complejo de meditación internacional de Osho en Puna, y cuando comencé a ver a la gente meditadora, notando lo que parecían contentos, era imposible no saltar y no comenzar a meditarse. También hay una energía poderosa allí, de modo que todos juntos están muy inspirados en el crecimiento interno y la meditación.

La técnica que también realmente influyó en mi vida y la elección de su negocio en él es Trabajar como meditación. ¡Este proceso de práctica de la conciencia, la totalidad, las manifestaciones de la creatividad y la responsabilidad en el proceso de realizar diversos casos ordinarios me han cambiado mucho! Y no es tan difícil pasar de la implementación de la técnica. Trabajar como meditación En seminarios para aplicar estas ideas en la vida ordinaria. En mi experiencia, Trabajar como meditación Perfectamente ayuda a capacitar a una persona de cualquier profesión, un médico, ingeniero, paracaidista, etc. Trabajar como meditación Hace en nuestra vida Bo? Observación agridulce, más creatividad, más energía: contribuye a todo lo que hacemos. ¡Esto significa que hacemos nuestro trabajo más cuidadosamente, te encanta que estamos realmente inmersos en nuestro negocio!

Así que mi experiencia con OSHO no es un aislamiento. Sí, muchas escuelas de meditación en la gente pasada forzó a renunciar a la vida común. Pero esto no se trata de Osho. Intentó arreglar todo lo que se creó ante él, y hará la meditación a la ordinaria. La meditación para mí es la unidad y la soledad al mismo tiempo. Siempre hemos estado rodeados de muchas personas, aprendieron a interactuar entre sí, compartir con otros y entenderlos, mientras está en busca de sus tesoros internos. Esta es una combinación maravillosa, y da la calidad de vida adecuada.

Gracias a la meditación OSHO y la digestión diaria, que trae resultados fantásticos. Primero, mi vida diaria estaba mejorando, porque comencé a concentrarme en la meditación, y ella trajo más y más energía, y cada vez más entendimiento. Mi vida simplemente no podría no ser mejor. En segundo lugar, en lugar de practicar la meditación durante unas pocas horas al día, ahora hice una meditatividad en todo lo que lo hizo. Y, por supuesto, mi meditación se ha vuelto más fuerte todos los días. Genial cuando sucede!

Estaba muy cerrado en un plan emocional cuando comencé a hacer mis primeras meditaciones. Pero gradualmente, como práctica, comencé a abrir. Y mientras me abrí con la ayuda de la meditación Osho, mejoré y mejor. A menudo, siento que este es solo el comienzo de algo potencialmente enorme. Siento que el mundo comienza a desplegar, un mundo enorme. Todos los días me siento como si empiezo una aventura completamente nueva. Lo que me gusta de Osho y lo que me gustaría sentir otras personas, que hoy es el día mismo. ¡Sí, ese día!

No espere el futuro, hágase responsable ahora, haga una prueba de hoy, haga tantos casos tanto como sea posible, habiendo absorbido por esto. No demore mañana. Hoy es bastante adecuado. Puedes vivir dos veces hoy, entonces mañana será más fácil.

Pero gradualmente, estos entrenamientos abrieron mi corazón, mis ojos y mi energía, cada vez más, mientras pasaba muchos entrenamientos diferentes en el complejo internacional de meditación de Osho en Pune. Yo era un miembro ordinario, que muchos. Y gradualmente trabajé en mí mismo, moviéndome más profundo y más profundo, y también comenzó a conseguir sabiduría en cuanto a cómo ayudar a otras personas, llegó a mí como una epifanía.

Este texto es un fragmento de familiarización. Desde el libro de leyendas y parábolas, historias sobre yoga. Autor Biazyrev Georgy.

Meditación mitad - más entera. Como un diamante bien pulido, cada uno de los rostros de los cuales refleja uno u otro rayo de luz y la palabra "yoga" refleja por cada uno de sus rostro u otra sombra del significado de la vida, identificando varios lados de las aspiraciones humanas a

Desde el libro, la vida, la muerte y la vida después de la muerte. ¿Qué sabemos? Autor Kübler-Ross Elizabeth

De la vida del libro hay éxtasis. Práctica de meditaciones activas OSHO. Autor Rajish bhagwan sri

Capítulo 4. Meditación dinámica y meditación silenciosa Primera pregunta: la meditación dinámica es muy activa, enérgica, requiere un esfuerzo considerable. ¿No encajas en la meditación, solo sentado en silencio? Puedes entrar en la meditación, y solo sentado en silencio, pero para esto

Desde el libro, usted se despierta y los troncos (satsang con H.V. L. PUJJE) Autor PANJA HARILAL V. L. L.

Meditación Cualquier práctica, todo lo que necesita tiempo, no puede retirarlo más allá de las limitaciones. Cualquier acción cometida en el marco del concepto de tiempo no es capaz de llevarlo a la libertad en el otro momento. Necesitas saltar fuera del tiempo. No es hora

Del libro para conocer al novio. Autor Beato (Bereslavsky) John

08/31/2005 Izmir - Ausente Chimeras institucionales: la mayoría alta puede saber solo quién se dirige hacia él, sobre el ruiseñor de la montaña, el árbol prendido de morbilidad original. Lo intenté con mis lágrimas, cambié tu composición. 150 aceites - la reina de la nueva

Del libro de libro de curación mental. por wallis amy

Su vida, como la vida media que ha comprendido esta instrucción inusual, puede entender su vida como la vida de un medio. Cuando salgas de la matriz, de "Génesis", estamos hablando de lo que recientemente ingresaste a tu cuerpo. Todo es nuevo, estás abierto al mundo, todas tus impresiones.

Del libro libertad y amor Autor Melo Anthony de

Meditación 10 ¡La vida es un profesor sinfónico del bien! ¿Qué me hace bien tener la vida eterna? Mateo 19, 16 Imagine que estás en la sala de conciertos y disfruta de la música muy paraíso del mundo, ya que de repente recuerdo que se olvidó de cerrar el automóvil. Tú

Desde el libro ruso libro de muertos Autor Gofman oksana robertovna

Parte 5 RUS Christian and Life Post-Chrinth La vida en Christian debería decirse que después del bautismo de Rusia, la literatura más exclusiva del sentido cristiano, literalmente, saltó a la gente. Y llamé todo lo que no era necesario.

Desde el libro de la meditación para todos los días. Divulgación de las habilidades internas. Autor Compartir Roman Vasilyevich

Desde el libro Golden Book of Yoga. Autor Shivananda Swami.

De la meditación y la vida del libro. Autor Chinamayananda Yoga

Del libro de vida de la vida en la era de Aquarius. Autor Vasilyev e en

Meditación de meditación (traducida del pensamiento latino): flotando la psique de una persona a un estado de profundidad y concentración. La meditación está acompañada de relajación corporal, falta de manifestaciones emocionales, abundancia de externa.

Del libro llamativo arco iris por el autor de Vedov Alex

La vida en general y su vida en particular, si reconocemos que toda la vida es un juego, entonces debes admitir que este juego es muy cruel: se le presentó sin nuestra participación y consentimiento; Salir voluntariamente de ella no es tan fácil; No tiene reglas; Finalmente, nadie gana en él, sino

¡Del libro puedes hacer todo! Autor Imprimir Po Natalia Borisovna

Ejercicio-meditación para atraer buena suerte en su vida, dejar y calmarse, sentarse las piernas cruzadas o plegándolas en la posición de loto. Cierra los ojos y haz tres respiraciones y exhalaciones profundas. Así que entras en un estado de relajación. Luego atrae las manos en el nivel.

Desde el libro el camino con el corazón. Autor Cornfield Jack

Desde el libro de Anapanasati. Práctica de la conciencia respiratoria en la tradición de Tharavada. Autor Buddhadas Ajan.

La vida es la meditación de meditación (Citta-Bhavan) va más allá de quedarse en una pose sentada. Nuestras prácticas formales de sentado y caminar son muy importantes, y muy pocas personas que no los necesitan, pero estamos más interesados \u200b\u200ben la vida cotidiana, lo que sería

Puntos de vista